Мотивация для похудения цитаты: Мотивация для похудения на каждый день: советы, идеи, фразы – фразы, видео, фото до и после, кроссфит, музыка, фразы и цитаты для девушек

Мотивация на похудение цитаты. Мотивация для похудения. 53 Цитаты на каждый день

Покорив одну гору, начинай штурмовать другую.

Даже находясь на правильном пути, вы подвергаете себя опасности быть задавленным, если просто сидите на месте. Добиться успеха можно только одним способом – непоколебимым стремлением к своей цели. Сесил Блаунт де Милль. Потом всё было как в тумане Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.

Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. Подумаешь, всего-то сорок калорий!

Многие замечали, что худеть в одиночку трудно и скучно. Диета переносится легче при наличии моральной поддержки, например, со стороны подруги, которая тоже пытается сбросить вес. Если такой подруги нет, необходима дополнительная мотивация для похудения: цитаты известных людей на эту тему, веселые мемы в интернете, группы в социальных сетях, афоризмы и многое другое. Человеку достаточно просто почитать литературу, чтобы набраться необходимых знаний и принять нужное решение.

Великая русская актриса Фаина Раневская полная дама , когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: — Даже юбка не выдержала натиска красоты. Потом добавила: — Не бывает полных женщин, — бывает только тесная одежда! Вы отправляетесь в спортзал и усердно сбрасываете там лишние килограммы. Но вы даже не подозреваете о том, что они терпеливо ждут вас дома, притаившись в холодильнике…. Есть отличная волосяная диета!

Мотивирующие цитаты…понравившиеся мне

Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный! Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина. Фрэнк Ллойд Райт. Ну собственно на этом отправимся баюшкать Всем изящности, легкости и красоты.

Секреты мотивации

Правила сайта. Политика конфиденциальности.

На сайте используются Cookies. Queen – Innuendo Я играю не против конкретной команды. Я играю против самой мысли о поражении. Эрик Кантона Радуй себя ради себя же.

Эльчин Сафарли Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера.

Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно! Каждую ночь я засыпаю с мыслью что завтра я буду легче и красивее. Минута во рту и годы на бёдрах Ни кто не увидит что у тебя в желудке , зато все увидят что у тебя на бедрах.

Разыгрался аппетит-посмотри на целлюлит!

10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Понюхала котлетку и уйди с кухни сытая – Какой волшебной силой Вы хотели бы обладать? Скрыть возраст легко. Хочешь сладкой шоколадки?

Что не говори, а организм и фигуру укрепляют только секс и спорт. Ты от фитнеса устала?

Мотивирующие цитаты для похудения

Ущипни себя за сало Ваша жизнь – это холст. Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь. Жир наращивается легко, но сходит тяжело.

Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

Related articles

Кэрол Уэлч. Джилл Джонсон. Джим Рон. Эдвард Стэнли. Положительных результатов от диет знаменитых людей множество. Каждые используют разные методики сброса лишнего веса. Мотивация на каждый день для успешного похудения человека является необходимым условием.

Это поможет худеющему человеку не останавливаться в длительной борьбе за стройное тело. Стимулировать успешное похудение невозможно без поддержки близких, мотивационных лозунгов, правильного питания и посильных тренировок. Та

цитаты, мотивашки, мотивирующие фразы, прикольные стихи, слова, смешные афоризмы про лишний вес и худобу

Многие замечали, что худеть в одиночку трудно и скучно. Диета переносится легче при наличии моральной поддержки, например, со стороны подруги, которая тоже пытается сбросить вес. Если такой подруги нет, необходима дополнительная мотивация для похудения: цитаты известных людей на эту тему, веселые мемы в интернете, группы в социальных сетях, афоризмы и многое другое.

Секреты мотивации

Для кого-то мотивация — это просто информация. Человеку достаточно просто почитать литературу, чтобы набраться необходимых знаний и принять нужное решение. Однако таким образом мотивация работает только у сильных духом людей. Другим требуются дополнительные стимулы кроме информации.

У людей такого типа для диеты подготовлено все, кроме сознания. Человек уже узнал о диете почти все, прочел кипу книг и журналов, выбрал подходящую для себя программу, тип диеты, даже нашел персонального наставника, но так и не может решиться начать. Или начал худеть, но испытывает психологические проблемы: диета отнимает слишком много моральных и физических сил, тянется крайне долго и не дает видимых результатов. В такой ситуации легко упасть духом и сорваться. Без мотивации для похудения диета может стать трудным испытанием, преодолеть которое под силу не многим.

В такой ситуации помогают мелочи. Набраться моральных сил позволят обсуждения и обмен опытом в социальных сетях, афоризмы, мемы, цитаты — диета с их помощью станет легче и приятнее. Они помогут поддерживать энтузиазм и не дадут процессу угаснуть.

Смешные афоризмы про похудение

Часто мы слишком ответственно относимся к процессу похудения. Мы сами нагнетаем напряжение, создаем нервозность и затрудняем достижение результата. Афоризмы про похудение как ни что иное помогают разрядить атмосферу.

Взгляд на себя с иронией позволяет не только снять напряжение, но и отвлечься. Особенность психологии человека, который стремится похудеть, состоит в том, что он постоянно находится в состоянии преодоления трудностей. Он все время думает о своей диете, о том, чего он себя лишает, как это тяжело и сколько усилий он прикладывает для того, чтобы побороть чувство голода.

Избавиться от подобных мыслей поможет забавный афоризм, который можно выписать и прикрепить на холодильник. Например: «Нет толстых женщин. Есть женщины с недостаточным ростом для их веса». Или: «Утверждают, что смех способствует похудению. Помогите высмеять 20 кг!» Эти фразы помогут зарядиться оптимизмом и укрепиться в желании похудеть.

Кроме того, смешной афоризм на холодильнике поможет вовремя остановиться перед тем, как открыть дверцу, и махнуть рукой на результат, достигнутый с таким трудом. Это может быть, например, следующая фраза: «Жизнь надо прожить так, чтобы не стыдно было назвать свой вес».

Особенность афоризмов в том, что они не являются непреложными правилами или приказами. Это ироничные высказывания, заставляющие задуматься. Нередко их воздействие на человека гораздо эффективнее, чем строгие ограничения.

 

 

Стихи о лишнем весе

Афоризмы о лишнем весе — не единственный способ повысить себе настроение и настроиться на борьбу с лишними килограммами. На тему похудения существует множество рифмовок и забавных стихов, которые часто имеют форму частушек. Например:

Не пошли бы вы все лесом —

Я борюся с лишним весом!

Я не сплю, не пью, не ем,

Исхудаю так совсем.

Развеселиться помогут и забавные стихи, переделанные из текстов известных песен. Например: «Холодильник весь пустой, А ночь такая лунная! (две строчки из романса: Вся душа полна тобой, А ночь такая лунная)». Каждому подойдет собственный способ поддержания моральных сил во время диеты.

Мотивирующие фразы известных людей

Часто, принимая трудное решение, мы обращаемся к опыту известных людей. Похудение не является исключением. Все хотят знать, что по этому поводу думают знаменитости.

Авторство самого известного высказывания на тему похудения принадлежит Фаине Раневской, которая вошла в историю не только как актриса советского кино, но и как саркастичный и остроумный человек. Актриса говорила: «Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой — морда становится меньше, но грустнее…»

Фаина Раневская была полной дамой, поэтому вопрос диетического питания стоял для нее остро. Однажды с ней произошел неприятный казус. У актрисы разошлась юбка на пикантном месте. Заметив это, Раневская произнесла: «Даже юбка не выдержала натиска красоты».

Кристина Агилера в 2012 году поразила своих поклонников пышными формами и сакраментальной фразой: «Я толстая, смиритесь». Однако позже Агилера поменяла свое мнение. Она вернулась в прежнюю форму и предложила поклонникам следующую формулу: «Никакого сахара, спиртного и перекусов».

Свой секрет похудения на 18 кг открыла Кейт Уинслет: «Спасибо моему мужу! Когда тебя так любят, килограммы уходят сами».

Мотивировать к похудению помогут также забавные цитаты про худых, которые можно найти в интернете. Самая известная цитата приписывается Кейт Мосс: «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой».

Фразы для статусов в социальных сетях

На финальном этапе ко всем худеющим приходит понимание, что снижение веса — это трудный процесс, но результат того стоит. В этот момент наступает период гармонизации собственного отношения человека к похудению.

В такое время человеку хочется поделиться своим внутренним состоянием. Лучший современный способ это сделать — обновить свой статус в социальных сетях. Сейчас в интернете доступно множество готовых высказываний про похудение; статус может быть любым — оптимистичным, ироничным, саркастичным в зависимости от настроения человека.

Содержанием статуса может быть что угодно: афоризм, цитата, строчка из песни или ссылка на статью про похудение. В основе статуса может быть игра слов, противопоставление, эффект обманутого ожидания. Например: «Не ем. Худею третий час». Или: «Новый способ похудения: можно есть все… из кукольной посуды». Некоторые предпочитают черный юмор. Например: «Толстая жена — позор семьи!», «Умрем толстыми, но счастливыми!»

Есть статусы универсального характера. Они развеселят как тех, кто следит за лишними калориями, так и тех, кто не любит себя ограничивать. Например: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение» (Ф. Раневская) и «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь» (У. Черчиль).

Похожие статьи

Афоризмы про похудение

Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие – чтобы сохранить стройного мужа. Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес. Нет более близких друг другу душ. чем женшины, сидящие на одной и той же диете. Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь! Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд. как первые шесть часов сидения на диете. Когда начинаешь сбрасывать вес, убывает не там, где тебе бы хотелось. (1-й закон диеты Мёрфи) Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре. Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи. Не следует лечить никакими другими средствами ни одну из тех болезней, какие можно излечить диетой.

Здоровье, болезнь | Диета

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы.

Еда и пища | Диета

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины. Чем меньше веществ, тем лучше обмен. Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов. Знаете, почему рыбы такие стройные? Потому что они питаются рыбой. Забудь о калориях: любая еда делает худощавых еше более худощавыми, а толстых — еше более толстыми. Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои цели в жизни. Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше. Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого. Ни одна диета не поможет вам полностью избавиться от жира, потому что мозг — это чистый жир. Без мозга ты можешь выглядеть неплохо, но все, что ты сможешь делать, — это баллотироваться на выборную должность. В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр. Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь. Еда — важная часть сбалансированной диеты. Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Мотивация для успешного похудения: фразы, фото и видео

12 апреля 2015 11528

Четкая мотивация — огромное подспорье в нелегком пути к стройности, здоровью и красоте.

С тем, что изменить привычный образ жизни и не отклоняться от намеченной цели довольно сложно, спорить никто не станет.

Но при правильном настрое — это реально.

Секреты мотивации

Очень многие так и не могут пройти этот путь до конца, срываются, вернувшись к прежнему образу жизни, только потому, что в самом начале не имели четкой мотивации.

Зачем нужно сбросить вес?

Красивая картинка «стройняшки» в голове, эмоциональные порывы — «я завтра худею, потому что боюсь остаться одна» —
такой настрой не будет действенен.

Не мешало бы помнить о том, что все люди разные, соответственно и выбор мотивации для похудения должен быть строго индивидуален, подбираясь для конкретного человека, а не для всех пышных дам, допустим, живущих в одном подъезде.

Именно по этой причине так часто советы из книг не помогают — они слишком обобщенные, к ним не мешало бы добавить парочку «лично для себя».

Напишите полный список, что вы можете сделать, если похудеете.

Пишите всё.

От покупки новой юбки, до вызова зависти подруг.

Самые важные пункты выпишите на карточку, и не забывайте чаще перечитывать указанные пункты.

Неплохо, если запись читается перед тем, как будет приниматься пища.

Мотивацией для похудения может для вас стать даже это видео, ведь в нем вы увидите фотографии людей, которым всё удалось:

Маленькие хитрости

Конкретная цель — отличная мотивация, но забудьте на время слово «вес».

Например, «в течение июня не буду есть пирожные».

О килограммах ни слова.

Осторожно, здесь можно себя поймать в ловушку.

Запрещая своему организму все и вся, можно легко сорваться и забыть о диете.

В новый рацион безопасней входить постепенно, не нужно ставить несколько целей.

При условии, что такой вид мотивации для похудения подбодрит и вдохновит, можно использовать визуальный прием — цитаты и разные фразы на листочках.

Их можно развесить на те предметы в квартире, которые чаще всего попадаются на глаза:

1. «Хотите потолстеть съешьте всего один пирожок».
2. «Мало ешь, больше двигайся!».
3. «Меньше заглядываешь на кухню, исчезают килограммы на талии!».
4. «Худеть легко, сложно не есть!».

То же можно проделать и с картинками, которые усилят мотивацию для похудения.

Нельзя забывать, что у худых проблем не меньше, чем у людей с внушительным весом.

Не нужно ждать, что с лишними килограммами уйдут в небытие и больше не появятся все проблемы.

Серьезная мотивация — отличный результат

Попробуйте убедить себя в том, что худеть — это труд.

Положить в рот лишний кусок торта, сжевать котлету в два часа ночи — легко, а вот сжечь потом лишние калории, появившиеся после этого, — трудно.

Так как же всё-таки найти мотивацию для похудения?

Помощниками для выбора можно призвать советы психологов, основанных на индивидуальных особенностях человека.

А экспериментируя с различными гаджетами и таблетками, желающие похудеть теряют время, деньги, к сожалению иногда и здоровье, но только не лишний вес.

Можно выбрать какую-то конкретную цель, с определенным временем реализации:

1. Похудеть перед поездкой на море. Чтобы не испытывать дискомфорта, одевая открытый купальник, а, наоборот, выглядеть красиво и эффектно.
2. Похудеть перед каким-то мероприятием. На свадьбе, корпоративе, встрече с выпускниками, — на любом торжестве хочется выглядеть так, чтобы на тебя бросали одобрительные взгляды.
3. Мотивацией может стать даже обычное платье, которое вам очень понравилось, было куплено, но, к сожалению, немного мало.

Одни зациклены на внешности, другие — на здоровье.

Третьим, затюканным домашними заботами, вообще, всё равно.

И здесь у каждого должны быть свои цели для того, чтобы похудеть.

А теперь смотрите видео и пробуйте уже сейчас воплотить некоторые рекомендации:

Более «глобальные» цели для мотивации

1. Сбросить вес, чтобы получить долгожданную новую работу.
2. Нравиться окружающим, не чувствовать себя дискомфортно на людях.
3. Укрепить здоровье.
4. Возродить уверенность в себе.
5. Похудеть ради мужчины. Цели здесь могут быть абсолютно разные: не потерять мужа, вернуть парня, обратить на себя внимание понравившегося мужчины и так далее.
6. Вернуть свой прежний вес после родов. Стремление вернуть былую привлекательность есть практически у всех молодых мамочек. Занятие собой, своим телом, питанием даже может помочь избавиться от депрессии.
7. Стать примером для подражания. Это серьезно и ответственно. Стыдно сворачивать с пути, если, глядя на вас, захотели похудеть и сохранить здоровье, например, родители, сын или дочь.
8. Мотивацией может стать простое «хочу». Для активных и целеустремлённых — это очень подходящая мотивация.

Отличное мотивирующее видео для вас:

Поиск причины избыточного веса

Если есть подозрение, что лишний вес появился из-за медицинских проблем — пройдите обследование: стоит посетить эндокринолога, сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Хотя, как правило, «медленный обмен веществ» и «гормональный дисбаланс» встречается намного реже, чем появление лишних кило от «сидячего» образа жизни и калорийного питания.

Просто понаблюдайте за собой, чтобы найти личную причину лишнего веса.

Мотивация должна придавать вам сил и уверенность в себе.

Начиная процесс борьбы с лишним весом, вспомните, что сначала нужно поменять свои привычки, режим, стереотипы поведения.

Периодически «садиться» на короткие диеты, но не начинать постепенно правильно питаться и активно двигаться, такой путь может привести к обратным результатам.

Поэтому нужно постепенно перестраивать весь образ жизни, а начать мотивацию для похудения можно даже с такого простого подхода, как фото на холодильник.

На фото можете быть вы, а можете и другого человека.

Главное, что оно должно побуждать к воплощению намеченных целей.

Польза и противопоказания фисташек. В них находится столько ценных микроэлементов для здоровья, а когда-то эти орехи даже использовались как деньги.

Как заставить себя начать худеть дома, если вам постоянно нужно готовить вкусные блюда для семьи? В нашей статье вы найдете способы и составите сами себе программу, которая приведет вас к исполнению вашей мечты о стройном теле.

Известная диета Елены Малышевой помогла уже многим людям стать стройнее и поменять свою жизнь к лучшему. В чем ее секрет? Узнайте здесь.

Сила мысли

Процесс предстоящей еды люди с избыточным весом представляют совсем по-другому, чем худые.

Для полных поглощение большого количества пищи — это удовольствие, и они ощущают вкус этой еды, аромат.

Худые, глядя, допустим, на большой кусок торта, думают о той тяжести в их желудке и дискомфорте, которые обязательно появятся, если они съедят его.

Думайте как худые!

Пусть рядом с вами будет как можно больше стройных людей.

Ученые выяснили интересную закономерность — каких по телосложению людей в нашем окружении больше, таковы мы сами.

Активное общение с «нужным» типом людей, подталкивает наш мозг создавать новый шаблон «нужного» телосложения.

Продолжать диету, идти к намеченной цели, может помогать одна или несколько мотиваций.

Количество не имеет значения.

Если так и не найдена та основная, ради которой стоит начать работать над собой, не нужно расстраиваться.

Цель для похудения можно подобрать самолично.

Напоследок видео с картинками и советами, которые вас очень вдохновят:

Оценить статью:

4

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Мотивация для похудения – цитаты. Цитаты про похудение, цитаты про диету и лишний вес

Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. Поэтому есть цель и есть результат.

Зачем люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.

В последнее время популярной мотивацией стали всевозможные цитаты, которые записывают на листик и вешают на посещаемые места в доме: холодильник, трюмо, шкаф, зеркало в ванной, зеркало в коридоре, компьютер и телевизор.

Самыми популярными считаются цитаты о диете, о лишнем весе и, конечно же, о похудении.

Цитаты о похудении:
— если желаешь быть успешной, избегай сонливости, страха, гнева и нерешительности;
— неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное не останавливаться;
— правильно питаться, всегда высыпаться, побольше улыбаться, никогда не сдаваться!

Цитаты о диетах:
— хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!
— хочешь кушать — кушай яблоко, надоели яблоки — значит, не хочешь кушать!
— хочешь кушать — пей водичку.

Цитаты о лишнем весе:
— тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.
— не бывает толстых женщин, а бывают женщины с не большим ростом для своего веса.

С чего начинать похудение:

— выбираем цель, ради которой Вы желаете похудеть;

— меняете распорядок дня и начинаете с первой секунды, а не через месяц, после Нового года, дня рождения и т. д.

— просыпаетесь, вспоминаете первую цитату о похудении, было бы эффективней, если бы Вы прикрепили ее к будильнику. Избегайте сонливости… — встали пошли на пробежку либо сделали 15 минутную зарядку. Позавтракали не чашкой кофе, а чем-то калорийным. Ужин должен быть легкий и за 5 часов до сна. При желании поесть выпивайте стакан воды. Первые дни будет тяжело, но Вы все сможете;

— сладости, выпечку, хлеб Вы можете употреблять в небольших количествах и постепенно их исключать;

— можете сесть на диету, которую сможете подобрать на свой вкус;

— спорт. Если не получится заниматься спортом в домашних условиях, тогда запишитесь в фитнесс зал, бассейн, на танцы, в спортивный зал.

— в похудении нет слов: «я не могу», а существует цель, которую Вы должны достигнуть. Не слушайте никого, не каждый желает Вам добра.

Пишите ваши любимые цитаты о похудении, которые мотивируют вас! Или просто чтобы вместе посмеяться

Мотивирующие цитаты и фразы на каждый день

Многие люди не верят в силу своих слов и желаний, а ведь не даром один мудрец сказал: «бойтесь не своих страхов, а своих желаний, ведь у них есть свойство сбываться». Смысл данного высказывания в том, что наши слова имеют большую силу, особенно если мы вкладываем в них определенный смысл. Если повторять мотивирующие фразы каждый день, то вскоре вы сможете заметить положительный результат в изменении вашей жизни к лучшему. Представляем к вашему вниманию лучшие мотивирующие фразы и цитаты на каждый день. 

Советы по достижению цели

• Каждую цитату или фразу вам нужно читать громко и уверено, чтобы полностью прочувствовать весь смысл сказанного. Если нет возможности проговаривать цитаты вслух, тогда устройтесь поудобней в кресле или на кровати и мысленно повторяйте фразу, раз за разом, постепенно освобождая свое тело от других мыслей.
• Еще один прекрасный способ быстрее добиться успеха от своих слов — это одновременное проговаривание фраз вслух и запись в блокнот или тетрадь. Таким образом вы не только произносите слова, которые фиксирует ваш мозг ушами, но еще и пишите, где уже идет обработка информация глазами.

Короткие мотивирующие цитаты и фразы

Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь.

Чак Паланик

Люди забудут, что вы говорили, люди забудут, что вы делали, но люди никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали.

Майя Анжелу.

Чтобы дойти до цели, надо идти.

Оноре де Бальзак

Не бойся медлить, бойся остановиться.

Китайская пословица

Приучай себя к тому, чтобы у тебя были только хорошие мысли. Они совершат с твоим сознанием чудеса.

Рабби Наахман из Брацлава, книга «Ликутей Моаран»

Доброе утро (на утро)

Утро — новый день, новый вдох, новые надежды…

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.

Виктор Пелевин

Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.

Пауло Коэльо

Каждое утро — это время начать жизнь снова.

Пауло Коэльо

Для достижения цели

Кто верит в свою удачу, удачлив.

Кристиан Геббель

ЖИЗНЬ – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен ДВИГАТЬСЯ.

Альберт Эйнштейн

Совершенство складывается из мелочей. А совершенство это уже не мелочи!

Микеланджело Буонарроти

Есть два рычага, которыми можно двигать людей, — страх и личный интерес.

Наполеон Бонапарт

99% неудач происходит с теми, кто привык находить себе оправдания.

Джордж Вашингтон Карвер

Для достижения успеха

Успех — это успеть.

Марина Цветаева

Успех одного отважного человека всегда побуждает целое поколение к рвению и мужеству.

Оноре де Бальзак

Успех — это не столько то, что мы имеем, сколько то, кем мы становимся в результате.

Джим Рон

Успех часто бывает единственной видимой разницей между гением и безумием.

Пьер Клод Буаст

Успех — единственный непростительный грех по отношению к своему близкому.

Ф. Раневская

Для похудения

Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!

Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнольд Глазгоу

Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!

Для учебы

Чему бы ты ни учился, ты учишься для себя.

Петроний

Ни искусство, ни мудрость не могут быть достигнуты, если им не учиться..

Демокрит

Нелегко встретить человека, который, отдав учению три года жизни, не мечтал бы занять высокий пост.

Конфуций (Кун-цзы)

Нужно учиться до старости и смерти, когда учение прекращается само собой.

Сюнь-цзы

Жалок тот ученик, который не превосходит своего учителя.

Леонардо да Винчи

Подлинно разумное обучение изменяет и наш ум и наши нравы.

Мишель де Монтень

Денежные

Мудрый человек держит деньги в голове, но не в сердце.

Джонатан Свифт

Умеренность — уже богатство.

Цицерон

Деньги — это лишь средство. Они приведут вас к любой цели, но не заменят вас у руля.

Айн Рэнд

Тот, кто теряет деньги, теряет многое; тот, кто теряет друга, теряет намного больше; а тот, кто теряет веру, теряет все.

Элеонора Рузвельт

Даже если всех экономистов привязать друг к другу, они все равно никогда не придут к соглашению.

Бернард Шоу

На английском (с переводом)

If you fall asleep now, you will dream. If you study now, you will live your dream — Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта, но если же ты сейчас выучишься, то воплотишь свою мечту в жизнь.

When you think it’s too late, the truth is, it’s still early — Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.

Time is flying — Время никогда не стоит, но если ты ничего не делаешь – проносится с огромной скоростью.

If you don’t walk today, you’ll have to run tomorrow — Если ты не идешь сегодня, завтра ты будешь вынужден бежать.

When today is over, it will never come back — Сегодня никогда не повторится.

People who invest in the future are realists — Люди, которые вкладывают что-то в будущее — реалисты.

In order to succeed, we must first believe that we can — Для того, чтобы преуспеть, мы первым делом должны верить, что мы можем.

Nikos Kazantzakis

Only I can change my life. No one can do it for me — Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня.

Carol Burnett

Success doesn’t come to you. You go to it — Успех не приходит к вам. Это вы идете к нему.

Marva Collins

Success is 99% failure — Успех на 99% состоит из неудач.

Soichiro Honda

Мотивация для похудения на каждый день: советы, идеи, фразы

Многие представительницы прекрасного пола стремятся изменить свою внешность к лучшему. Но где же найти мотивацию для похудения на каждый день? Как заставить себя отказаться от аппетитных булочек и манящих шоколадок, а вместо просмотра любимого сериала отправиться в спортзал? Выясняем вместе.

Определите, зачем вам это нужно

Нельзя вкладывать много усилий в достижение цели, если вы не понимаете, зачем вам это нужно. Сиюминутное желание «влезть» в красивое платье, которое вы носили в юности, может быть неплохим стартом, но в долгосрочной перспективе не принесет особого успеха. Худеть нужно осознанно, твердо понимая, для чего вам это нужно и какие плюсы вам это принесет.

Вот, что нужно сделать:

1. Возьмите ручку и запишите на бумаге, зачем вы собираетесь прощаться с лишними килограммами.
2. Оцените важность записанных причин. Если вы понимаете, что хотя бы одна из них достаточно привлекательна для того, чтобы не отступать от своей мечты, вы справились. Если нет, похудение лучше отложить на неопределенный срок – так будет вернее.

Пример неправильной цели: «больше нравиться мужчинам». Это слишком абстрактно и не позволит вам объективно оценить результат и понять, справились ли вы. 

Пример хорошей цели: «подниматься на пятый этаж без отдышки». Во-первых, здоровье – действенный регулятор и достойный повод, во-вторых, вы сможете понять, действительно ли вы добьетесь результата.

Помимо прочего, ваши цели должны быть достижимыми. Не торопитесь искать мотивацию для похудения и рассматривать фото «до и после» тех женщин, которые уже добились прекрасного преображения, если вы желаете сбросить десять килограмм за неделю. Любой хороший результат достигается долго. Реальные цели помогут вам не терять присутствия духа – ведь с нереальными справиться невозможно, и это вас лишь демотивирует.

 

Ставьте правильные цели

Продумайте ваш план

От вашего метода действий зависит, насколько успешным будет процесс похудения. Именно поэтому важно продумать все до мелочей: при хорошем плане искать мотивацию для похудения на каждый день даже не потребуется.

Итак, вот несколько советов:

1. Подберете подходящую вам диету. Это должна быть проверенная временем система питания, безопасная для здоровья. Следите за тем, чтобы ваш организм продолжал получать необходимое для нормального функционирования количество калорий и макро- и микроэлементов – это важно и для подростков, и для взрослых. Помните, что правильное питание – лучший способ избавиться от лишних килограммов и оставаться в хорошем настроении. Примеры хороших диет – диета Дюкана и средиземноморская диета.
2. Составьте план тренировок, если вы планируете заниматься физической нагрузкой. А планировать обязательно нужно! Не обязательно идти для этого в спортзал – для начала можно ограничиться тренировками в домашних условиях. Продумайте, как вы будете это делать: пропишите количество приседаний, упражнений на пресс и так далее. Наличие жесткой программы будет мотивировать любую девушку – ведь столько сил положено на ее составление!
3. Заведите диетический журнал. Подробно записывайте все, что вы съели за день, в идеале – вместе с калориями. Исследования доказали, что такое кропотливое записывание – действенный способ придерживаться диеты и не срываться. Будет еще лучше, если вы заведете и дневник тренировок – там необходимо отмечать свои спортивные успехи. Например, «взятие» нового веса, время совершенной пробежки и так далее.

Читайте также: Холодные обертывания от целлюлита

Подберите себе правильную диету

Психологические уловки

Можно сколько угодно сначала вдохновляться фразами, которые служат мотивацией для похудения, а затем отправляться на кухню и ночью поедать вкуснейший калорийный торт. Для того, чтобы срывов не было, необходимо прибегать к психологическим уловкам, и о них мы расскажем ниже.

В любой системе должна быть система поощрения: известный факт, что мы лучше работаем, когда нам обещана премия по итогам месяца. Придумайте себе небольшие вознаграждения за маленькие успехи и большие – за внушительные результаты.

К примеру, вы покупаете себе новый лак для ногтей, когда избавляетесь от первых двух килограмм. А когда цифра на весах покажет минус десять от начального веса, порадуйте себя походом в дорогостоящий спа-салон или купите туфли вашей мечты, если долго не решались это сделать.

Может быть полезным: Обертывания с фукусом и хвощем от целлюлита

Если говорить о мотивации для похудения для мужчин, то и они могут найти множество мелочей для мини-вознаграждений: например, покупка новых автомобильных деталей.

Порадуйте себя новым платьем

Совет: не включайте в свою систему поощрения еду. Не надо мечтать о том, что, скинув пять килограмм, вы отправитесь есть жирный и сочный гамбургер – постоянные мысли о еде не способствуют мотивации. Лучше займитесь обновлением гардероба и придумайте глобальное вознаграждение. Например, избавившись от всех лишних злополучных килограмм, отправляйтесь на море – там как раз будет возможность похвастаться новой красивой фигурой.

Другим способом увеличить свою мотивацию для похудения станет просмотр фото тех женщин, которые уже справились со своей задачей и достигли фигуры мечты. Трудно представить, насколько прекраснее становится девушка, избавившись от своего груза – во многом потому, что становится более уверенной и начинает больше ценить и любить себя.

Читайте также: Пилатес в домашних условиях: комплекс упражнений для начинающих

Сильный способ повысить мотивацию – визуализация результатов. Отведите в своей комнате место, куда вы будете ставить книги – их вес должен быть равен количеству сброшенных вами килограмм. Постепенно стопка будет расти, и желание каждый раз видеть ее все более высокой заставит вас не отступать от намеченной программы питания и тренировок.

Вес книг должен быть равен количеству сброшенных вами килограмм

Как облегчить процесс похудения

Требования к женской красоте, навязываемые обществом, имеют тенденцию меняться – сегодня в моде измученные голодовками модели, а завтра – дамы с пышными формами. Однако проблемой похудения женское сообщество было озабочено уже давно, поэтому мотивации для похудения посвящено множество форумов, блогов и видео. В них девушки делятся своим опытом и рассказывают, как сделать похудение более комфортным.

Раскрываем некоторые секреты:

1. Найдите подругу, с которой будете худеть вместе. Всегда легче одновременно с кем-то переживать одни и те же проблемы, делиться эмоциями и даже жаловаться. К тому же, это внесет в ваше похудение соревновательную перчинку: вы сможете сравнивать свои результаты, и это станет дополнительным поводом не срываться.
2. Время от времени позволяйте себе продукты из «запрещенного списка». Ничто не манит так, как запретный плод. Знайте, что вы можете позволить себе все, что угодно – просто не слишком часто, а в определенные дни.
3. Найдите себе образец для подражания. Это может быть хорошо знакомая вам персона – например, подруга, во внешности которой уже произошли значительные перемены к лучшему. Или же выберите в образцы поп-звезду или актрису: в свое время через тяжелый процесс избавления от лишних килограмм проходили: Бейонсе, Келли Осборн, Настя Каменских, Рене Зелвегер и многие другие.
4. Если заставить себя заниматься спортом в домашних условиях совершенно невозможно, то необходимо идти другим путем. Купите абонемент в спортзал и приобретите дорогой и очень красивый спортивный костюм для тренировок. Затраты заставят вас посещать тренажерный зал даже против вашего желания.

Похудение Анфисы Чеховой

Финальные штрихи

Теперь необходимо помнить о всех планах на протяжении всего времени похудения. Подумайте, какой способ воздействия будет наиболее действенным для вас. Можно устанавливать на рабочий стол картинки, которые напоминали бы вам о том, для чего вы худеете (например, мотивирующее фото до-после).

Другой способ – смотреть фильмы или читать книги, посвященные похудению.

Вспомните о прекрасном преображении героини в киноленте «Дневник Бриджит Джонс» или откройте новые киношедевры, посмотрев «Нацию фастфуда» и «У зеркала два лица». Или отдайте предпочтение документальному кино, выбрав «Корпорацию еды».

Это интересно: Домашние омолаживающие маски для лица

Другим подспорьем станут цитаты и афоризмы, напоминающие вам о ваших целях. Это действительно полезно: такие фразы позволяют посмотреть на ситуацию со стороны и помогают в наиболее тяжелые моменты, когда так сильно хочется сорваться.

Похудение Рене Зеллвегер после фильма “Дневник Бриджит Джонс”

Вот некоторые из них:

• Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)
• Радуй себя ради себя же. Полюби себя. Займись спортом, покупай с каждой зарплаты по платью и так наконец откроешь себя для новых чувств. (Эльчин Сафарли)
• Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. (Джейн Вестин)

Решите для себя, что для вас ежедневное взвешивание – хороший способ отслеживать результаты или же приносящая разочарование необходимость. 

Если второе, то начните вставать на весы не чаще двух раз в неделю. Если первое, то тем лучше – это еще один способ держать себя в руках.

Бесспорно, похудение – тяжкий труд. Но не невозможный: достаточно знать, чего и почему вы хотите, а также найти методы, при помощи которых вы добьетесь своих целей. И тогда все обязательно получится!

 

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net