Мочегонное домашнее средство: Ошибка выполнения

Содержание

Какие растения обладают диуретическим эффектом, список лучших мочегонных трав?

Мочегонные травы – это диуретики природного происхождения. Они ускоряют выведение из организма застоявшейся жидкости при отеках, проблемах с мочеиспусканием, болезнях сердца и мочеполовой системы. Поскольку они практически не имеют побочных эффектов и действуют мягче, чем аптечные препараты, их часто назначают беременным, детям и людям с серьезными хроническими патологиями.

Внимание! Перед приемом мочегонных трав нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Многие из них характеризуются большим перечнем индивидуальных противопоказаний.

Показания и противопоказания к применению

Отвары и настои из мочегонных трав помогают при болезнях мочевыводящей системы, сердца, сосудов, интоксикации. Их часто назначают при цистите, сердечной недостаточности, уретрите, пиелонефрите, отеках ног и лица на фоне гипертонии или беременности, отравлении. Многие используют диуретические растения для похудения и общей чистки организма.

Противопоказания:

опухоли;
нефроз почек;
диабет;
камни в почках;
подагра;
почечная недостаточность;
дефицит цинка, калия.

Внимание! Некоторые растения могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому стоит убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов в их составе.

Топ-5 мочегонных трав

Мочегонным эффектом обладают многие лекарственные растения. Наиболее популярные, доступные и эффективные: ромашка, толокнянка, шиповник, крапива, расторопша.

Очистить организм токсинов и вывести лишнюю жидкость поможет Turbo Tea (Очищающий турбочай) – Yoo Gо. Сенна дарит комфорт, а имбирь и курильский чай помогают нормализовать обмен веществ. Чай помогает оставаться в тонусе на протяжении всего дня и не думать о тяжести в животе.

Ромашка

У ромашки разностороннее действие: мочегонное, успокаивающее, противовоспалительное, антисептическое. Она входит во многие рецепты народных средств для устранения отеков, снижения выраженности воспалительных процессов в почках, лечения патологий нервной системы и бессонницы.

Для приготовления ромашкового отвара нужно залить 1-2 ч. л. травы 200 мл кипятка, настоять 15 минут и процедить через марлю. Пьют его как напиток несколько раз в день.

Толокнянка

Толокнянка обладает мощным диуретическим эффектом. Ее часто применяют для лечения болезней мочевого пузыря и ликвидации отеков при беременности. В день выпивают всего 1 стакан толокняного отвара из 200 мл кипятка и 1 ст. л. сырья.

Шиповник

Шиповник, напротив, является мягким и щадящим диуретиком с иммуномодулирующим и общеукрепляющим действием. Он полезен для сосудов, почек, сердца.

Настой готовят из 2 ст. л. травы и 400 мл кипятка. Чтобы растение не утратило полезные свойства, его заваривают в термосе или кастрюле под закрытой крышкой, не кипятят. Пьют такой отвар несколько раз в день как чай.

Крапива

Крапива – эффективное разжижающее, диуретическое и укрепляющее средство. Растение отличается мягким действием и отличной совместимостью с другими травами, поэтому оно часто входит в состав сборов.

Рецепт лечебного мочегонного отвара: 1 ст. л. измельченной смеси из листьев крапивы и березы, ягод терна, цветов бузины заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 минут, процеживают. Пьют по утрам до еды.

Расторопша

Расторопша характеризуется щадящим мочегонным эффектом короткого действия. Отвар на ее основе можно пить через каждый час.

Внимание! Расторопша обладает антиоксидантным, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом. Поэтому она является идеальным народным средством для облегчения состояния при пиелонефрите, камнях в почках, воспалительных болезнях мочевыводящих протоков.

Отвар готовят из 30 г семян и 500 мл кипятка. После соединения ингредиенты томят на малом огне до испарения 50% жидкости. Пьют средство по 1 ложке через каждые 60 минут в течение нескольких недель.

Список других диуретических трав

Помимо перечисленных, мочегонным эффектом обладают такие растения

полевой хвощ;
фенхель;
ягоды можжевельника;
семена льна;
березовые листья;

пижма;
петрушка;
листья черной смороды;
цветки василька;
золототысячник.

Препятствует застою жидкости в организме растительный комплекс Медвежьи ушки и брусника – Essential Botanics, оказывающий антимикробное и противовоспалительное действие на организм. Рекомендуется на постоянной основе, особенно в период холодов.

Поддержать работу мочевыделительной системы поможет также капельный синергетик Siberian Wellness – ЭПАМ 96 (урологический). Входящие в его состав компоненты обладают умеренным мочегонным, а также антибактериальным и противовоспалительным действием действием, оказывают общеукрепляющую поддержку организма.

Внимание! Не стоит пить мочегонные отвары на ночь, чтобы не нарушать фазы сна. И не забывайте, что, по правилам, лечение травами должно быть курсовым: 10 дней приема, перерыв.

✔ мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии

Отзывы мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии

В моем возрасте проблемы с давлением уже привычное дело. Даже не помню, когда они начались. Часто сердце стучит, и в глазах все темнеет. Сын привез мне таблетки гиперталь. Ложу ее под язык, и мне сразу становится легче. Сейчас покупаем именно эти таблетки, т.к. они хорошо мне помогают. Отзывы о мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии

Реальные отзывы о мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии.

✔ Где купить-мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии

средство потенция при гипертонии как сбить давление без лекарств максимедин лекарство от давления

Производитель средства Гиперталь от гипертонии позиционирует его как высокоэффективный препарат способный за короткий курс восстановить естественную работу сердечно-сосудистой системы и наладить уровень артериального давления. В обзоре мы разберем принцип действия средства и его свойства, что позволит понять насколько лечение результативно .

лекарства от низкого давления список препаратов

Действие препарата начинается уже спустя 5 минут после приема. По истечении курса в организме продолжают действовать естественные процессы, которые предотвращают развитие гипертонии. Производитель предоставляет следующие данные медицинского тестирования в г. Москва. Добровольцы в возрасте от 18 до 80 лет должны были принимать Гиперталь по назначению врача.

Впервые давление стало повышаться еще в 27 лет. Работаю таксистом, мало двигаюсь, ночная работа. Добавился остеохондроз. С годами обострения становились все серьезней даже несмотря на то, что принимаю дорогостоящие лекарства. А вот цена Гиперталя совсем мизерная. Сразу опробовал на себе, а потом и для матери заказал. Лечимся успешно вдвоем. Отлично помогает.

В домашних условиях из сырья приготовляют различные настои или отвары. Для лечения гипертонии широко применяют мочегонные народные средства. Они усиливают работу почек, уменьшают отеки Травы можно использовать по отдельности или составлять из них сборы. Перед применением.средства при гипертонии народными средствами в домашних условиях. Лечение гипертонии мочегонными препаратами — полезная информация. Диуретики при гипертонии. Что касается лечения гипертонии диуретиками, то в 1990-х годах врачи обнаружили, что эти препараты хорошо помогают. Назначаются также мочегонные средства при давлении. Это одна из групп препаратов. Чтобы понять, какое мочегонное лучше при гипертонии, необходимо более детально разобрать особенности всех подвидов этой категории медикаментов. Диуретики имеют между собой немало отличий. Они не. Содержание. Мочегонные травы при гипертонии: сборы, рецепты. Артериальная гипертензия. Как понизить давление. Эффективные мочегонные травы для чая и настойки. Природные мочегонные средства при гипертонии. Народные мочегонные средства при гипертонии, при грамотном своем использовании, обладают. Лекарственные растения можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно. В домашних условиях из сырья приготовляют различные настои или отвары. При самостоятельном составлении сборов. Особенности лечения мочегонными средствами при гипертонии. Эффективность лечения гипертензии травами давно доказана. Они применяются не только в качестве домашнего лекаря, но и зачастую назначаются врачами в помощь к традиционной терапии. Особенно полезны натуральные диуретики в зрелом. Диуретики – это лекарственные средства, позволяющие выводить лишнюю жидкость из организма. Лекарства мочегонные при гипертонии врач назначает в том случае, если. Как понизить или повысить давление в домашних условиях? Это наиболее часто назначаемые врачом препараты. Однако без. В статье Народные средства против гипертонии есть много очень действенных рецептов комплексного воздействия. Кроме того, в домашних условиях можно сделать с настойку из листьев одуванчика, объединив в равных частях мелко измельченные листья одуванчика и водку в герметичном стеклянном. По утверждениям докторов мочегонные средства при давлении – наиболее действенные медикаменты, способствующие стабилизации артериального давления. Лекарства данной группы помогают в выведении излишней жидкости и солей из тканей. Чрезмерное скопление.

Ещё где посмотреть мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии: У меня работа связана с умственными нагрузками и постоянными стрессами, поэтому проблема повышенного давления мне известна не понаслышке. Тонометр с собой везде возить неудобно, да и так я уже чувствую, когда давление поднимается. Препарат Гиперталь принес кто-то из коллег. После первой таблетки наступило значительное улучшение состояния, поэтому я решилась на полный курс. Скачки давления стали появляться гораздо реже, результатом я очень довольна, буду принимать и дальше по инструкции. Как-то на работе начал замечать, что сил совсем нет, голова часто болит, тошнит, а один раз и кровь из носа пошла. Это было последней каплей, прошел обследование, оказалось, что у меня проблемы с давлением и срочно нужно приводить его в порядок. Прошел курс лечения, но через время проблема вернулась снова. Тогда жена купила мне Гиперталь. Стал принимать его, и самочувствие вскоре наладилось. Сейчас прохожу курс два раза в год и о давлении не вспоминаю. как влияет на давление лекарство телзап. повысить давление без лекарств быстро. лекарство от давления лориста отзывы. лекарство от давления гипосарт
В моем возрасте не особо часто появляются проблемы с давлением, но я «выиграл» джек-пот. Работа сидячая, очень часто приходится сидеть за компьютером в ночное время. Хронический недосып, по утрам отеки под глазами. И, что тут скрывать, спортом не занимаюсь, ем далеко не самую полезную пищу. Вот и заработал себе головную боль в форме гипертонии. А так, я с интернетом на «ты», поэтому повычитывал много интересного по народным рецептам. Оказывается, что многие растения могут наладить самочувствие. Чтоб не морочиться с приготовлением отваров, нашел комплексное средство на основе самых сильных растительных компонентов. Принимать очень просто. Стоит недорого. Вот только купить в аптеке Гиперталь в моем городе пока невозможно, зато доставка за 4 дня. Особой разницы не вижу, где покупать. Главное, что он мне помог. Давление в норме, самочувствие отличное, стал лучше высыпаться, отеков под глазами как и не бывало. С помощью средства можно не только понизить артериальное давление , но и предотвратить дальнейшее развитие болезни, устранив причину заболевания. Средство быстро нормализует АД, позволяя снизить нагрузку с сердечной мышцы и восстановив работу всей сердечно-сосудистой системы. Гиперталь от гипертонии показано при следующих заболеваниях и состояниях. лекарства от аритмии и давления мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии
лечение при гипертонии и лечение высокого
мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии
средство потенция при гипертонии
лекарства от низкого давления список препаратов

Официальный сайт мочегонные средства в домашних условиях при гипертонии

Мочегонные народные средства: использования в домашних условиях

При образовании отеков больному, кроме медикаментозной терапии, не запрещено применять народные мочегонные средства. Они не хуже традиционной медицины и лекарств снимают отеки, регулируют водный обмен организма. Какие мочегонные народные средства являются полезными и дают положительный эффект при лечении, как нужно их готовить и употреблять и в каких случаях использование домашних диуретиков оправдано?

«Бабушкины» рецепты для стимуляции мочевыделения актуальны и поныне, а иногда являются и единственным безопасным средство для терапии.

Показания

Домашние мочегонные средства используются при разных заболеваниях организма. Когда больной страдает хроническим недугом, что связан с образованием отеков, то применять народное мочегонное нужно регулярно, так как есть опасность развития гипертонии. Если отеки проявляются при беременности, это негативно сказывается на здоровье будущей матери и плода, поэтому всегда свое состояние нужно мониторить. Сильное народное мочегонное средство показано употреблять при таких заболеваниях организма:

патологии кровотока и варикозное поражение вен;
аномалии в работе сердечно-сосудистой системы;
болезни мочеполовых органов;
недуг печени;
во время беременности;
нарушение пищеварения;
когда у человека большой лишний вес.

Вернуться к оглавлению

Что из мочегонных народных средств подходит при отечности?

Отечность проявляется не как самостоятельный недуг и для безопасного устранения нужно найти первопричину отечности. Отеки бывают внешние и внутренние, что является опасным и несет угрозу здоровью. Поэтому важно вовремя выявить болезнь, диагностировать и начать адекватное лечение. Не все люди хотят принимать химические средства традиционной медицины, и в этом случае на помощь придут народные мочегонные средства.

Вернуться к оглавлению

Для беременных

Будущие мамы стараются поменьше пить лекарственные препараты, боясь навредить крохе. При отеках выручат растительные травы, соки, компоты и морсы из растений, обладающих мочегонными свойствами. Показано включить в рацион свежие овощи и фрукты, чистую воду без газа и подсластителей. Исключить соленые блюда, острые приправы, маринады и копчености. Наиболее применяемые средства от отеков такие:

Свежевыжатые соки, состоящие из нескольких фруктов, например, тыквенный, морковный, из калины. Готовится сок перед самим употреблением, достаточно 250 мл в сутки, что помогает бороться с отечностью тела.
Березовый сок всегда считался полезным мочегонным. Он избавляет от жажды и выводит жидкость. За раз разрешено выпить до 150 мл утром и днем.
Сок калины и рябины употреблять 4—5 раз в сутки по 1,5 ст. л.
Хорошее домашнее мочегонное средство — настои и сырое варенье из клюквы и брусничных ягод. Они выводят лишнюю жидкость, утоляют жажду и приятны при употреблении. Ягоды нужно вымыть, высушить, засыпать сахаром и хорошо перетереть. Когда сок стечет, принимать питье 3—4 раза в день по 1 стакану.
Травяные сборы при беременности принимать осторожно, неправильное приготовление вызывает осложнение и опасно для здоровья ребенка и матери. Перед тем, как начать применять травяные отвары и настои, нужно обратиться к врачу за консультацией и с его разрешения употреблять средства.

При беременности нельзя применять такое мочегонное, как земляничные ягоды, коренья петрушки, ягоды можжевельника. Они провоцируют маточные сокращения, что приводит к угрозе прерывания.

Вернуться к оглавлению

От высокого давления

Отвары на основе мёда и ягод хорошо снимают отёчность из-за гипертонии.

Мед, сок свеклы, ягоды клюквы — мочегонные средства в домашних условиях, что помогут справиться с отеками и понизить давление. Для приготовления средства нужно приготовить сок из 1 лимона, смешать с 1 стаканом клюквенного и 1 стаканом свекольного сока, добавить 4 ст. л. меда и 250 мл водки. Все ингредиенты соединить и принимать по 1—2 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Черноплодная рябина — мочегонное в домашних условиях, что тоже поможет при недуге. Для приготовления средства нужно перебрать и вымыть полкило ягод растения, засыпать 1,5 стаканами сахара и перетереть до однородной консистенции. Употреблять средство 2—3 раза в день по 3 ст. л. Готовят и настой из ягод. Для приготовления взять горстку вымытых плодов, растереть и залить 250 мл кипятка, настоять 20—30 минут, после принимать по 2,5 ст. л. утром натощак и перед сном.
Мед, репчатый лук и перегородка грецкого ореха — применяют при отеках. Нужно взять 15 шт. перегородок ореха, кило лука, 4—5 ст. л. меда и полстакана водки. Из лука выжать сок, смешать с медом и водкой, добавить перегородки с орехов. Закрыть емкость и оставить для настаивания на 2 недели. Принимать перед едой по 1 ст. л. 4 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Безопасное похудение

Успешное похудение невозможно без избавления организма от лишней жидкости. Благодаря очистительным процедурам не только спадут отеки, но и очиститься организм от шлаков и токсинов, улучшиться самочувствие, поднимется настроенные и повысится работоспособность худеющего. При борьбе с лишним весом нужно внимательно следить за отечностью, она проявляется как побочное явление при очистке организма, поэтому нельзя это игнорировать.

Избавление от лишней жидкости поможет при похуденииВернуться к оглавлению

Сильное мочегонное средство

При похудении диетологи советуют пить не меньше 3—4 раз в день зеленый листовой чай. Он содержит антиоксиданты, витамины и микроэлементы, что способствует разгону метаболизма и сжиганию лишнего жира. А если в заваренный зеленый чай добавить нежирное молоко, то мочегонный эффект еще усилится, организм начнет избавляться от лишней жидкости и сжигать жир. Осторожно применять средство людям с заболеванием почек и мочеполовой системы.

Травяной комплекс на основе сенны, одуванчика, листьев крапивы, укропа и мяты. Растения брать в таком соотношении: 2 ст. л. сенны, одуванчика, крапивы и 1 ст. л. мяты и укропа. Компоненты соединить, взять столовую ложку смеси и залить 250—300 мл кипятка, дать настояться 25—30 минут. В первые дни выпивать по 1 стакану, дальше в течение 10 дней количество жидкости увеличивать до 4—5 стаканов в день. Пить настой после употребления пищи в течение 1,5 месяца. Потом сделать 2-х недельный перерыв и при необходимости курс повторить.Кроме мочегонных средств, для успешного похудения нужно пересмотреть свои привычки в питании, подключить спорт и вести здоровый образ жизни. С таким подходом удастся избавиться от лишних килограммов и удержать результат на долгие годы.

Можно заранее приготовить травяные настои на каждый день для выведения лишней жидкости из тела.Вернуться к оглавлению

Самые эффективные средства народно медицины

Настой из листьев березы со спорышом: взять в равных пропорциях спорыш и березовые листья — 1 ч. л., залить 250 мл кипятка и дать настояться 15—20 минут. Пить каждый день по полстакана.
Корень лопуха измельчить, взять 2 ст. л., залить 500 мл кипятка и настоять 12 часов. Всю жидкость нужно выпить на следующий день.

Вернуться к оглавлению

Использование в домашних условиях

Используют мочегонное средство в домашних условиях, в каждом доме есть что-то, что поможет справиться с болезнями. При отеках безопасно использовать фрукты, овощи и приправы, что помогают избавиться от жидкости, при этом оказывая мягкий и щадящий эффект. К этим продуктам относится изюм и настой, для приготовления которого взять горстку ягод, залить кипятком и настоять 30 минут. Компот выпить, а ягоды съесть. Настой из шиповника не только выведет лишнюю жидкость, но и насытит организм витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Взять горсть высушенных плодов, засыпать в термос, заварить и дать настояться 1—1,5. В напиток полезно добавить ложечку меда, тогда эффект усилится. У каждого дома есть напиток кофе, который обладает сильным мочегонным свойством. Но нужно помнить о том, что кофеин повышает давление и при гипертонии пить его запрещено.

Вернуться к оглавлению

Приправы-диуретики

Тмин выводит лишнюю жидкость, полезен при кашле и воспалительных процессах в организме, но противопоказан при беременности и заболеваниях почек. Имбирь и сок выводят воду из организма, насыщают калием, кальцием, магнием и фолиевой кислотой. Петрушка, сельдерей и укроп тоже имеют подобные свойства и при отеках рекомендуется добавлять их в готовые блюда в качестве приправ.

Вернуться к оглавлению

Овощи, фрукты, ягоды

Свежие плоды растений в разной мере содержат воду, которая влияет на мочевыделение.

Овощи, как и фрукты, выводят лишнюю жидкость из организма, но действую по-другому. В их составе есть вода и питательные элементы, что способствуют снижению отечности, но нет специфических компонентов, способных увеличить эффективность средства. Поэтому овощи выводят жидкость из организма, но не так быстро и эффективно, как фрукты. Среди овощных культур полезными свойствами обладают овощи:
- дыня и тыква, помогают наладить водный обмен в организме, нормализуют пищеварение, приводят в норму артериальное давление;
- морковь обладает слабительными свойствами и мочегонным эффектом, выводит из почек камни и солевые отложения, нормализует работу желчного пузыря;
- огурец нормализует пищеварение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины;помидор способствует нормализации пищеварения, улучшает работу желчного пузыря, имеет антимикробные свойства.
Фрукты нужно принимать осторожно, они выводят жидкость из организма, нарушая натриевый баланс. Но во фруктах есть много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, полезных для организма. Среди мочегонных фруктов выделяют:
- яблоки;
- абрикосы;
- манго.
Ягоды, обладающие мочегонными свойствами:
- калина;
- черешня;
- вишня;
- малина;
- клюква;
- арбуз.

Средства помогают избавляться от отеков, но при заболеваниях органов выделительной системы самому принимать настои и другие средства противопоказано. Если беспокоят отеки, сначала нужно обратиться к врачу, пройти полное обследование, выявить первопричину недуга и потом начать лечение. Врач посоветует безопасные и эффективные народные средства, что помогут избавить от проблемы и не навредить здоровью.

✔ Натуральные мочегонные средства для похудения

Тэги: Детокс средство для похудения, заказать Натуральные мочегонные средства для похудения, Чудодейственное средство для похудения.

Похудение для ленивых всего народными средствами, Популярные средства для похудения, Эвалар средства для похудения, Купить хорошее средство для похудения, Эффективные и безопасные средства для похудения

Описание

Так и не нашедшие научного подтверждения фразы широкая кость, плохая наследственность и гормоны остались в прошлом, лишь иногда напоминая о себе в юмористических программах и анекдотах. В XXI веке проблема лишнего веса изучена и описана в научных трудах известных мировых научно-исследовательских центров. В это статье мы постарались собрать как отзывы покупателей, так и мнение врачей и ученных. Конечно сама методика потери лишнего веса с помощью эликсира Здоров держится в тайне, так как на разработку было потрачено более 10 млн долларов, но все же, проводимые исследования находятся в открытом доступе и нам удалось собрать самую важную информацию, как же эликсир стройности сжигает подкожный жир у человека. Перед покупкой настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом, который нам удалось собрать!

Официальный сайт Натуральные мочегонные средства для похудения

Состав

100% натуральный комплекс. Регулярное естественное очищение кишечника. Узнайте. Народные рецепты мочегонных средств действуют мягко и безопасно. Кроме того, они доступнее медицинских препаратов и редко дают побочный эффект. Мочегонное для похудения натурального происхождения. Они могут быть натуральными или синтетическими. Любые мочегонные средства для похудения в организме человека блокируют всасывание жидкости и микроэлементов в почках. Для желающих поддерживать внешнюю привлекательность методы снижения веса остаются актуальной темой. Увлечение фастфудом либо сладостями, сидячая работа приводит к появлению лишних килограмм. Виды мочегонных средств. Мочегонные средства подразделяют, как минимум, на два вида: натуральные или природные диуретики Мочегонные средства дают краткосрочный эффект похудения. А дальнейшем объём жидкости восстановится. Виды мочегонных средств для похудения. Мочегонные препараты можно поделить на следующие три вида Чай для похудения. Лекарственная трава с мочегонным действием. Натуральный диуретик. 9 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Для этого используют мочегонные средства (диуретики) для похудения При употреблении травяных сборов и натуральных мочегонных продуктов многие худеющие отмечают незначительное похудение и улучшения общего самочувствия. Натуральные мочегонные средства. Итак, к овощам, которые действуют, как натуральное мочегонное для похудения, относятся: спаржа, бобы, капуста, сельдерей, кукуруза, морковь, листья салата, баклажаны, горох, картофель, кабачки. Чтобы похудеть порой используют способы, эффективность которых не внушает доверия. Но среди всех известных есть действительно проверенные и действенные способы.Один из них – это употребление. Мочегонные средства для похудения – самые популярные препараты и травы. Сногсшибательная фигура – мечта для многих женщин. Похудеть быстро, сидя на диете, бегая по утрам или тренируясь – невозможно. Мочегонные народные средства для похудения – путь к стройной фигуре. Мочегонные средства для похудения разделяют на 2 обширные группы – натуральные и химические. Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством

Результаты испытаний

Вся проблема в питании. Даже Николай Васильевич Склифосовский, тот самый профессор, который ввёл систему обеззараживания инструмента перед операцией и в чью честь названо много известных медицинских учреждений в странах СНГ, писал в своих трудах, что все проблемы с лишним весом от некачественного и чрезмерного питания. Эликсир для похудения был специально создан для домашнего применения, чтобы каждый желающий смог начать процесс избавления от лишнего веса в привычных для него домашних условиях. К эликсиру прилагается , поэтому сложностей во время его использования возникнуть не должно.

Мнение специалиста

Эликсир стройности Здоров идет во флаконе из темного стекла, плотно закрыт крышкой. Перед применением я всегда его хорошо встряхиваю, чтобы состав перемешался и стал однородным. Затем добавляю 5 капель в стакан с водой и хорошо перемешиваю. На носике есть пипетка для удобства, так что капли легко посчитать. На вкус напиток мягкий, пахнет приятно, даже немного сладит. Мне его пить комфортно, я даже ничем его не запиваю. Привкуса во рту неприятного не остается.

Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Написать отзыв. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Таблетки и капсулы › Идеал. Таблетки для похудения Идеал – отзывы. Рекомендуют: 48%. Идеал отзывы. У огромного количества людей, желающих снизить вес, большой популярностью пользуются Здравствуйте, прошу не кидать в меня тапками, но я лентяйка и люблю покушать, поэтому искала какое-нибудь средство для похудения. Девочки, кто принимал препарат для похудения Идеал? Какие результаты от него? Есть ли какие-то побочные эффекты? Вообще если надумали принимать препарат зайдите на официальный сайт препарата Идеал www.ideal-figura.ru – на нем. такое отзывы хорошие)) стоит попробовать, а то кучу всего перепила ничего не Пила Идеал полтора года назад, похудела на 12 кг.(+ 2 раза в неделю бассейн). Могу порекомендовать хорошее средство для похудения – Зелёный кофе. Приветствую вас милые дамы)Читая отзывы о похудении и применении различных средств включая Таблетки для похудения Идеалстановится как то страшновато за вас. Отзывы препарата Идеал. Инструкция к препарату Идеал. Средства для похудения, перед применением препарата Идеал рекомендуется проконсультироваться с врачом. БАД Идеал для похудения – НЕТ! Узнала про средство случайно. Покупала что-то в аптеке, шкаф для хранения лекарств был открыт, там заметила упаковку с женской фигурой и надписью контроль массы тела. 16 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Таблетки Идеал для похудения: инструкция, рекомендации и отзывы. Таблетки Идеал — препарат для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Таблетки Идеал для похудения – одно из лучших средств, ведь они помогают организму быстро и безболезненно избавиться от лишнего веса. Как заверяет индонезийский производитель, то пилюли. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством. Купите комплекс средств для коррекции веса. Инновация в области диетологии!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Мягкой диетой без голода плавное и неопасное для здоровья снижение веса

Назначение

У меня вес изначально был, страшно вспоминать, 93 кило. После того как пропила полтора месяца этот эликсир, скинула почти 20! Вот только на внешнем виде это, если честно, не особенно отразилось… Из большого бегемота стала средним бегемотом))) И смех и грех… Планирую в общем повторно пропить. Надеюсь, тоже результат не хуже будет.

Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ – надежный помощник. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. 19 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Редко встретишь женщину, которая довольна своим весом, но не всегда есть возможность заняться фитнесом или сесть на диету. Существует эффективное средство для похудения – использование лекарств. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Фармацевтические компании совместно с учеными постоянно разрабатывают новые средства и действенные методики для борьбы с. На современном рынке с каждым годом появляется все больше препаратов — это всевозможные средства для похудения эффективные и не очень, безвредные и опасные для здоровья играют здесь ведущую роль. Список опасных средств для похудения. Покупая в аптеках таблетки, способствующие похудению, будьте внимательны при выборе, так как имеются препараты, опасные для вашего здоровья. Народные средства для похудения. Продукция фармацевтической промышленности, предназначенная для снижения веса, выпускается в различных формах (таблетки для похудения, порошки, капсулы). Основные группы препаратов. Все средства для снижения веса. Не всегда полнота является следствием неумеренного питания и малоактивного образа жизни. В 40–50% случаев ожирение формируется без переедания, а среди упитанных немало подвижных мужчин и женщин. Диеты и изнурительные занятия спортом не всегда приводят к желаемому результату и тогда на помощь приходят специальные средства для похудения или БАДы. Давно хотите купить капсулы для похудения Липоксин, но не знаете где? Это средство доступно для заказа на нашем сайте YODI.ru. Почему стоит его приобрести. Лида – эффективное средство для похудения. Капсулы являются не медикаментозным препаратом, а биологической добавкой. В результате энергия расходуется быстрее, и пациент начинает худеть. Лучшие средства для похудения 2017. 4.4 (88%) 15 голос[а]. Стройная фигура – мечта каждой девушки и женщины. Для достижения эффективного результата многие представительницы прекрасного пола занимаются изнурительными физическими. Основными параметрами средств для похудения являются: скорость похудения, отсутствие побочных эффектов и цена препарата. Можно долго спорить об эффективности того или иного препарата. Найти хорошее средство для похудения, которое легко и быстро вернет вам шикарные формы – это мечта любой женщины. Секрет №2. Похудеть совсем не сложно. Действительно, у большинства процесс снижения веса ассоциируется с. Ожирение и лишний вес беспокоили людей достаточно давно, поскольку помимо эстетической проблемы лишний вес создает угрозу развития серьезных заболеваний. В связи с этим народная медицина накопила немало рецептов. Средства для похудения – отзывы. По категориям: Средства для похудения ↓. Найден 2151 объект. Быть стройной теперь реально и просто в любом возрасте с МодельформомНе является лекарством. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми. Огромный выбор продуктов и косметики для похудения! Интернет-магазин.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Натуральные мочегонные средства для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Натуральные мочегонные средства для похудения. Средство для похудения слим стайл. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Натуральные мочегонные средства для похудения

✔ Купить-Натуральные мочегонные средства для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

В это статье мы постарались собрать как отзывы покупателей, так и мнение врачей и ученных. Конечно сама методика потери лишнего веса с помощью эликсира Здоров держится в тайне, так как на разработку было потрачено более 10 млн долларов, но все же, проводимые исследования находятся в открытом доступе и нам удалось собрать самую важную информацию, как же эликсир стройности сжигает подкожный жир у человека. Перед покупкой настоятельно рекомендуем ознакомиться с материалом, который нам удалось собрать! Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Способы похудеть в домашних условиях. Натуральные народные средства помогут улучшить самочувствие, быстрее добиться желанного похудения, окажут витаминную поддержку организму представительницы прекрасного пола. Быстро и эффективно похудеть народными средствами в домашних условиях. Поэтому люди используют народные средства для похудения эффективные в домашних условиях. Народные средства для похудения в домашних условиях: питание. Настои — это, конечно, хорошо, но только ими сыт не будешь. Мы рассказали вам, как похудеть быстро в домашних условиях народными средствами. Правда, это далеко не. Помогают ли похудеть средства народной медицины. Народные средства для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты. Как похудеть в домашних условиях Методы лечения народными средствами. Если вы привыкли к банным процедурам, хорошо их переносите и вам нужно быстро похудеть Он относится к популярным народным средствам для похудения. Самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях. Народные средства для похудения в домашних условиях станут отличной базой и точно помогут привести в отличную форму гораздо быстрее. Любые народные средства для похудения в домашних условиях нельзя принимать вслепую, ориентируясь только на Чай для похудения из него обладает отличными вкусовыми качествами и быстро готовится: кусочек свежего имбиря. Как похудеть в домашних условиях. Медицина › Лечение народными средствами. Напитки для похудения Truslen – похудеть за неделю быстро к лету без диет – напиток для похудения Truslen. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Быстрое похудение народными способами в домашних условиях. Существует несколько эффективных народных методов, позволяющих очень быстро сбросить. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Специальная система упражнений, система питания и средство для похуденияНе является лекарством. Огромный выбор продуктов и косметики для похудения! Интернет-магазин. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ – надежный помощник! Вся проблема в питании. Даже Николай Васильевич Склифосовский, тот самый профессор, который ввёл систему обеззараживания инструмента перед операцией и в чью честь названо много известных медицинских учреждений в странах СНГ, писал в своих трудах, что все проблемы с лишним весом от некачественного и чрезмерного питания.

Действие эликсира ЗДОРОВ основано на естественных процессах, происходящих в организме. И, по сути, назначение препарата – только подтолкнуть их, простимулировать или заново запустить. Вот, собственно, в этом и состоит гениальность такого продукта. Но как же удается добиться подобных результатов?

Эликсир прошел необходимые тесты и клинические испытания, по результатам которых и был рекомендован для применения. Прополисный эликсир стройности ЗДОРОВ при правильно подобранных физических нагрузках и диете оказывает значительный эффект на нормализацию метаболизма (естественного обмена веществ), нарушение которого является основной причиной набора лишнего веса.

Как очистить почки без лекарств в домашних условиях

Лук и чеснок эффективны для оздоровления почек
Фото: pixabay.com

Благодаря регулярному очищению организма, в том числе почек, вы можете избежать серьезных проблем со здоровьем.

Если вы хотите позаботиться о состоянии своих почек, то, прежде чем прибегать к помощи докторов, попробуйте простые домашние средства и измените пищевые привычки с этими советами.

Регулярно пейте настой травы золотарника (аптечное наименование – “трава золотой розги”), который поддерживает здоровье почек.
Крапива также отлично подходит для профилактики заболеваний почек и мочевого пузыря. Поэтому чай из крапивы – хороший выбор.
Попробуйте собрать целебный почечный чай из таких эффективных трав, как золотарник, листья крапивы, березы и толокнянки.
Чаще прогревайте свои почки. Одеяло на спине, жилет или грелка эффективно снимают симптомы воспаления.

Большую пользу для почек принесет правильное ежедневное питание, поэтому включайте в свой рацион следующие ингредиенты

Петрушка является мочегонным средством, благодаря чему почки лучше вымывают бактерии. Так что чаще используйте эту универсальную приправу как в свежем, так и сушеном виде.
Чеснок помогает вашим почкам легче выводить токсины. Кроме того, вещество аллицин способствует разрушению камней в почках.
Лук – одно из эффективных домашних средств от камней в почках.
Имбирь помогает при детоксикации и оказывает положительное влияние не только на почки, но и на весь пищеварительный тракт.

Чтобы почистить почки, надо отказаться от алкоголя, так как спиртное вызывает повышение уровня мочевой кислоты. Кроме того, выпивка приводит к обезвоживанию организма, что способствует образованию камней в почках.

Ранее “Кубанские новости” рассказали о полезных продуктах, которыми опасно злоупотреблять.

Народные мочегонные средства в домашних условиях

Многие болезни сопровождает чрезмерное количество жидкости в организме, которое может не давать никаких симптомов. Однако такой больной будет жаловаться на повышенную отёчность, которая характеризуется чувством распирания во всём теле или же в некоторых его органах. Справиться с признаками отёчности помогают народные мочегонные средства, способные быстро выводить лишнюю жидкость, а также восстанавливать общее состояние организма. Одним из преимуществ применения мочегонки в домашних условиях является их высокая эффективность и отсутствие негативных побочных результатов.

Как правильно использовать мочегонные народные средства

Многих больных интересует, какие домашние средства помогают вывести ненужную организму жидкость. На самом деле, сегодня известно немало народных средств, наделённых мочегонным эффектом. Это мочегонные травы и ягоды, растения и напитки, однако, для получения желаемого результата соблюдают правила их применения (также от этого зависит и состояние здоровья человека). Поэтому, прежде чем применять любые народные мочегонные средства, даже на первый взгляд, безопасные, сначала об этом консультируются с лечащим врачом.

Используя мочегонные средства при отёках лица или же при отёках ног и других частей тела, стоит учитывать следующие нарушения в состоянии здоровья:

Аллергические проявления. Поскольку многие лекарственные травы и растения являются аллергенными, они могут стать причиной специфической реакции организма. Поэтому, применяя первый раз народное средство, нужно сделать это в минимальной дозе, чтобы вовремя заметить аллергическую реакцию. Если она проявилась, то приём такого мочегонного средства нужно прекратить.
Недостаток в организме полезных веществ, таких как магний и калий. Народные мочегонные составы, в сравнении с диуретическими препаратами, относятся к организму более мягко. Однако и они способны выводить из него полезные для здоровья компоненты, такие как магний и калий. Чтобы восполнить их баланс, нужно ежедневно принимать некоторые продукты, содержащие такие элементы. К ним относится шиповник, виноград, курага,рис, бананы и так далее.

Чтобы избавление от отёков прошло безболезненно для человека, можно сочетать народное мочегонное средство с правильным и здоровым питанием. Помочь в создании ежедневного рациона способны такие врачи, как фитотерапевт и диетолог, которые дадут рекомендации по правильному питанию и пополнению дефицита нужных больному компонентов.

Ягоды – быстродействующее и надёжное мочегонное средство

Несмотря на то, что многие не сомневаются, что ягоды несут пользу здоровью, не каждый знает, что многие из них представляют собой сильное мочегонное средство, устраняющее отёки, ведущее борьбу с лишним весом, а также нормализующее высокое АД.

Брусника. Эта ягода обладает не только ярко-выраженными мочегонными свойствами, но и иными полезными качествами. Именно поэтому бруснику часто применяют как мочегонное средство в домашних условиях, причём лучше всего снимают отёки листья, а не плоды растения. Заготавливают брусничный лист или весной, до того как появились бутоны, или же осенью, после сбора ягод. Есть несколько способов применения брусники в лечебных целях и прежде чем к ним прибегать, стоит проконсультироваться у врача.
Клюква. Эта ягода является природным диуретиком, ведь целебными качествами обладают не только ягоды, но и её листья. В лечебных целях, для устранения отёков, применяют её плоды и листья, делая из них отвары или настои. Собирают клюкву в августе, а затем хранят ягоду в прохладном помещении, в которое есть доступ свежего воздуха. Рецепт приготовления целебного настоя зависит от диагноза больного, а также ситуаций, при которых нужно выведение лишней жидкости.
Шиповник. Это полезное растение считается мочегонным средством, бережно относящимся к организму больного. В отличие от других подобных составов и лекарств, которые вымывают из организма полезные вещества, приём шиповника к этому не приводит. Это связано с тем, что в составе шиповника содержится большое количество разнообразных витаминов, солей и минералов.
Арбуз. Можно сказать, что это самый известный и вкусный метод выведения жидкости у людей, страдающих от отёков. Использовать такое лечение можно в домашних условиях. Кроме выведения жидкости, такая ягода также очищает все мочевые органы, а также насыщает организм полезными компонентами и витаминами. В качестве лечения пациенту нужно есть в день всего по 5 арбузных долек.
Черешня. Эта ягода характеризуется не только способностью выводить лишнюю жидкость, но и гипоаллергенностью. Одновременно с промыванием почек, черешня насыщает ток крови такими полезными компонентами, как флавоноиды, витамины и органические кислоты. Стоит знать, что для приготовления лекарственного состава можно взять плоды и плодоножки.
Клубника. Многие люди знают клубнику только как вкусное лакомство, однако мало кто догадывается о её мочегонных свойствах. Благодаря этим свойствам клубника выводит жидкость из организма, а также оздоравливает почки и печень. Входящие в состав ягоды витамин Си В9 ведут борьбу с отёками, укрепляют сосуды, а также борются с высоким давлением.

Ягоды можно есть и без назначения врача, однако делать это нужно в оптимальном для здоровья количестве.

Зелень – эффективное домашнее мочегонное средство

Стоит знать, что приправы применяются не только для придания блюду приятного и незабываемого вкуса, но и как средство выведения жидкости, поэтому все их можно назвать одним словом – мочегонные травы.

Наиболее популярные мочегонные средства в домашних условиях:

петрушка. Диуретические свойства петрушки объясняют широкое применение этой травы для снятия отёков. В качестве сырья для приготовления травяного целебного состава используются корни, семена и верхушка. Помимо мочегонного свойства, петрушка также насыщает организм многочисленными полезными веществами;
мята. Это приятная трава для чая, придающая ему отличный вкус и аромат, не менее успешно справляется с выведением жидкости. Кроме этого, мята является отличным успокаивающим средством, поскольку она помогает устранить бессонницу и снять тревожность;
лук. Это хорошее мочегонное средство, которое также отлично очищает кровь. Кроме этого, лук предотвращает образование камней в почках, а также имеет другие полезные свойства;
укроп. Семена этого растения для снятия отёков применяются уже очень давно. Но помимо мочегонного действия, укроп также обладает антибактериальными свойствами, способствуя оздоровлению организма.

Все эти приправы успешно применяются не только для улучшения вкусовых качеств блюда, но и для вывода ненужной жидкости из организма, поскольку они способствуют быстрому снятию отёков.

Мочегонные напитки и травы

К мочегонным напиткам относятся:

Зелёный чай. Этот напиток не зря называют лечебным средством от всех болезней, ведь он быстро очищает организм от токсинов, а также снабжает системы и внутренние органы полезными органическими и иными кислотами, а также танином и пектином. Кроме этого, зелёный чай способствует похудению и улучшению функционирования сердца.Чтобы достичь максимального результата, достаточно выпивать всего 2-3 чашки такого чая оптимальной крепости, то есть того, который будет заварен на протяжении 2-3 минут. Лучше всего пить такой напиток перед приёмом пищи, тогда будет гарантировано избавление организма от отёков.
Кофе. Благодаря входящему в его состав кофеину, этот напиток стимулирует работу мочевыделительной системы, а также сердечной мышцы, которая начинает лучше сокращаться. Однако из-за второго свойства кофе, его не стоит пить во время течения гипертонии, поскольку существует высокая вероятность резкого скачка АД.

Мочегонные травы: многочисленные мочегонные травы, которые успешно применяются для освобождения организма от жидкости и устранения отёков, продаются в аптеке – представлены они в виде лекарственных сборов, которые осталось только заварить и выпить.

Наиболее популярным травами являются:

Одуванчик. Как доказывают исследования, это растение обладает мощными диуретическими качествами, благодаря чему оно считается отличным средством для снятия отёков. Также в состав одуванчика входит немало калиевых соединений, которые способны понизить количество натрия. А входящий в состав растения магний успешно помогает предотвратить появление отёков в будущем, а также облегчить течение менструации. Однако нужно помнить, что при передозировке этой травы могут наступить тошнота и появиться изжога, поэтому потребуется понизить количество применяемого настоя.
Хвощ полевой. Поскольку в этом растении содержатся дубильные вещества, полезные для здоровья кислоты и кремниевая кислота, наибольший эффект его мочегонные качества дают при течении гипертонии. Благодаря своему действию, хвощ нормализует функционирование почек, не давая им большую нагрузку, а также восстанавливается сосудистые стенки.
Ромашка. Это растение отличается антибактериальными, мочегонными и вяжущими свойствами, благодаря чему его применяют для борьбы со многими болезнями.
Крапива. Приготовленные из этого растения лекарственные составы применяются для лечения многих болезней. Благодаря мочегонному действию крапивы её часто назначают при простудных болезнях, а также различных инфекциях органов мочеполовой системы. Избавляя человека от ненужной ему жидкости, крапива также выводит из него и токсические компоненты, борясь с вредными микробами, одновременно с этим обеспечивая больного микроэлементами и витаминами В, С и К. В качестве лекарственного средства успешно применяют отвары, чаи и настои на основе крапивы.

Лечение травами принесёт больше пользы, если его проводить наряду с препаратами, поскольку тогда удастся действовать прямо на очаг патологии, быстро и планомерно его уничтожая.

Народные средства при отеках

Под конец дня многие чувствуют тяжесть в ногах. Да и любимую обувь надеть сложно — отекают щиколотки и голени. Что делать если отекают ноги? Народные средства могут помочь снять неприятные ощущения, не нанеся здоровью вреда. Многие из них действуют мягче, чем фармацевтические препараты, и дают хороший эффект. Осталось только выбрать, какие именно традиционные рецепты вам подходят.

Почему ноги отекают?

Причины отеков могут быть самыми разными: от соматических заболеваний (например, болезней почек или сердца) до гормональных нарушений или неправильного питания. Однако если говорить о наиболее распространенных причинах, то к ним, конечно, относится варикоз.

При варикозе нарушается работа венозных клапанов, в связи с чем кровь застаивается в венах. В результате стенки вены растягиваются и истончаются. Застой крови приводит к повышению давления жидкости на сосуд изнутри. Чтобы снизить его, жидкость выходит через истончившуюся стенку в окружающие сосуд ткани. Это и вызывает отеки.

Основные особенности «варикозных» отеков:

появление преимущественно вечером
усиление отеков при статическом положении, улучшение самочувствия при ходьбе
отеки сопровождаются чувством тяжести в ногах или болями
при “варикозных«отеках обычно не бывает одышки, которой сопровождаются отеки сердечные

Итак, теперь нам ясны частые причины отека ног. Как же проводить лечение народными средствами?

Употребление природных мочегонных средств

Первый шаг к избавлению от отеков — это ограничение потребления соли и обогащение рациона продуктами, которые способны мягко выводить из организма лишнюю воду. Итак, если у вас отекают ноги в щиколотках, то лучшие народные средства здесь — это петрушка, сельдерей, спаржа, чеснок, земляника, черная смородина и другие. Увеличение потребления этих продуктов поможет избавиться от избытка жидкости. Самые же эффективные природные мочегонные — это клюква и брусника: можно употреблять как сами ягоды, так и отвар листьев.

Рекомендуем вам исключить из рациона копчености, крепкий чай и кофе, сладости. Ешьте больше овощей, фруктов и нежирного мяса птицы, а также молочные продукты. Вместо чая можно пить отвар шиповника, а также принимать настой семян тмина или корней крапивы. Такой режим питания поможет не только улучшить ситуацию с отеками, но и нормализовать вес, что важно, если вы страдаете варикозом.

Целительная сила воды

Нельзя не вспомнить и такое народное средство от отека ног, как ванны. Контрастные ванночки или ванночки с добавлением солей и отваров могут заметно улучшить состояние ног и ваше самочувствие.

Контрастные ванны, когда ноги поочередно погружаются то в холодную, то в теплую воду, хорошо укрепляют стенки сосудов, восстанавливают их тонус. Приготовьте две небольшие емкости, например, два таза. В одном должна быть холодная вода (10-12 градусов), во втором — теплая (но не горячая, температура — порядка 40 градусов). Опускайте ноги то в один таз, то в другой. Время, которое вы держите ноги в холодной воде, должно быть меньше. Если вы только начинаете делать контрастные ванны, то можете сделать разницу температур не такой большой.

Кроме контрастных ванн, хорошее противоотечное действие оказывают ванночки для ног с добавлением:

морской соли и соды
отвара мяты, ромашки и листьев березы
отвара шалфея (готовится в пропорции 0,5 стакана травы на 1 литр воды)

Не забудем про компрессы

Иногда состояние при отеках могут улучшить компрессы. В частности, хорошо известны целебные свойства капустного листа. Его можно немного размять скалкой и положить на отечную ногу. Хорошим народным средством при отеках ног является настой листьев березы: 200 грамм листьев надо залить одним литром кипятка и добавить ложку соли. Когда настой будет готов, в нем нужно смачивать бинты и делать с ними компрессы.

На зарядку!

И конечно, если вы хотите избавиться от «варикозных» отеков, не забывайте о физической активности. Только пусть это будут не упражнения, связанные с подниманием тяжестей — они могут негативно сказаться на состоянии вен. Ходьба, упражнения типа «ножницы» и «велосипед», приседания, и, конечно, совершенно незаменимое при варикозе плавание — вот что поможет вам облегчить состояние при отеках и почувствовать себя лучше.

И еще одна важная рекомендация: подходите к лечению отека ног народными средствами с осторожностью. Чтобы не усугубить отечность и действительно снизить остроту проблемы, посоветуйтесь с врачом и убедитесь, что вы точно знаете причину своего состояния. Ведь от этого будет зависеть, какое именно народное средство от отеков ног можно применять. Наши сегодняшние рекомендации касались тех, кто столкнулся с проблемой варикоза. Будьте внимательны к себе и сохраняйте здоровье!

9 Натуральные диуретики – фрукты и овощи, уменьшающие вздутие живота

Мои ноги раздулись, как вареники. В Нью-Йорке была рекордная жара, и я опоздал на неделю. Я очень хотел иметь ребенка.

Чтобы избавиться от опухших ног, я обратилась к магии Старого Света, которой научилась у бабушки, и послала мужа за кочаном капусты. Когда он вернулся, я съела немного капусты и обернула несколько сырых листьев вокруг моих опухших ног.Я натянул носки на капусту, приподнял ноги, закрыл глаза и позволил капусте творить чудеса.

Капуста не только чрезвычайно питательна, но и является естественным мочегонным средством. Диуретики помогают организму избавиться от соли и воды, главным образом, стимулируя почки выделять натрий в мочу. Затем из крови берется вода, чтобы повысить уровень натрия. Это производит больше мочи и уменьшает количество жидкости, протекающей через ваши кровеносные сосуды, обеспечивая облегчение задержки воды, если вы страдаете от отека , высокого кровяного давления и других состояний, при которых хроническая задержка воды представляет собой проблему.

Но диуретики помогают не только при хронических заболеваниях. Они могут помочь уменьшить вздутие живота после соленой еды или при месячных гормональных колебаниях.

Безрецептурные диуретики доступны в форме таблеток, но есть несколько причин, по которым вы можете их избегать. Хотя они, как правило, безопасны для периодического использования, они могут иметь побочные эффекты, такие как гипокалиемия, вызванная слишком низким содержанием калия, что может привести к проблемам с сердцем. Другие возможные побочные эффекты включают обезвоживание, мышечные спазмы, головокружение и сыпь.Вы можете избежать этого, сочетая безрецептурные диуретики с продуктами с высоким содержанием калия, такими как бананы, семечки, абрикосы или апельсины.

К счастью, натуральные мочегонные средства, такие как моя капуста, могут облегчить удержание воды и вздутие живота, даже не принимая никаких таблеток.

«В целом, овощи и фрукты содержат много воды и калия (а некоторые содержат больше магния и кальция), что может помочь компенсировать сужение ваших кровеносных сосудов, из-за которого вы чувствуете вздутие живота, когда у вас избыток натрия. , – объясняет Жаклин Лондон, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN, директор по питанию в Институте хорошего домашнего хозяйства.”Выбор таких продуктов, как виноград, сельдерей, арбуз, другие виды дыни, вишня, яблоки, грейпфрут, апельсины и много листовой зелени автоматически становится вашим лучшим выбором для быстрого улучшения самочувствия. Хотя ни одна еда в отдельности никогда не является чудодейственным лекарством, добавляя больше этих продуктов в свой день, вы добьетесь большего успеха ».

Вот девять натуральных мочегонных средств, которые вы можете найти в продуктовом отделе вашего продуктового магазина.

Спаржа

Тханг Тат НгуенGetty Images

Еще со времен древних греков и римлян спаржа использовалась из-за ее мочегонных свойств.Мочегонное действие этого овоща обусловлено аминокислотой аспарагином, которая использовалась для лечения отеков, ревматизма и предменструальной задержки воды. Отчетливый запах мочи после употребления в пищу спаржи исходит от спаржевой кислоты, которая при переваривании расщепляется на серосодержащее соединение.

Свекла

Кристина БёрдингGetty Images

Свекла богата калием, который помогает выводить жидкость.(Вот больше о том, почему свекла такая замечательная и как ее выращивать.) Бетанин, придающий свекле ее цвет, был связан с более низким уровнем С-реактивного белка, что также делает свеклу противовоспалительным средством.

Капуста

Диана МиллерGetty Images

Капуста помогает снизить вес воды. Популярная «диета из капустных супов» использует мочегонные свойства капусты, наряду с высоким содержанием клетчатки и воды, что способствует снижению веса.Римляне использовали капусту от похмелья и для «высыхания» алкоголиков. Краснокочанная капуста также обладает противовоспалительным действием, поскольку содержит антоцианы.

Помните: если ваши ступни всегда опухают или вы регулярно задерживаете воду, визит к врачу – хорошая идея, чтобы проверить основное заболевание.

Сельдерей

Getty Images

Гиппократ рекомендовал сельдерей для удаления лишней жидкости.Теперь ученые определили, что фталиды в сельдерее способствуют его мочегонному эффекту. Уровень мочевой кислоты в организме снижается ингибиторами ЦОГ-2, содержащимися в сельдерее, что делает его идеальным вариантом лечения отека подагры, который возникает в результате скопления кристаллов мочевой кислоты в суставах.

Клюква

Вестенд61 / getty

Коренные американцы определили мочегонное действие клюквы и использовали ее для лечения ряда заболеваний, в том числе цинги, которая, по их мнению, была вызвана слишком большим количеством соли.Клюквенный сок используется женщинами во всем мире для профилактики и лечения ИМП и других заболеваний мочевого пузыря, хотя результаты исследований неоднозначны.

В то время как проантоцианидины в клюкве и их антибактериальный эффект еще не решены, клюква как мочегонное средство особенно полезна для удаления жидкости без удаления калия.

Огурцы

xxmmxxGetty Images

Огурцы содержат серу и кремний, которые усиливают мочеиспускание, стимулируя почки к лучшему удалению мочевой кислоты.Огурцы, богатые водой и калием и с низким содержанием натрия, также подавляют выработку азотной кислоты и воспалительных ферментов, уменьшая отек. Ломтики огурца можно использовать местно, чтобы уменьшить отечность под глазами.

Чеснок

Westend61 Getty Изображений

То же химическое вещество на основе серы, которое придает чесноку характерный запах, аллицин, также придает ему лечебные свойства. Международный журнал фармацевтических наук и исследований обнаружил, что чеснок эффективен как мочегонное средство.Он также является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жиров.

Петрушка

Джек Нобре / EyeEmGetty Images

Петрушка, особенно чай, является традиционным средством от задержки воды. Петрушка снижает реабсорбцию солей натрия и калия в почках. Это вызывает увеличение объема мочи, что помогает уменьшить вздутие живота.

Арбуз

Эдуардо БаррераGetty Images

Арбуз, содержащий 92% воды и высокое содержание калия, также обладает мочегонными свойствами.Он содержит аминокислоту цитруллин, которая расслабляет кровеносные сосуды и предотвращает попадание жидкости в близлежащие ткани, тем самым уменьшая задержку воды.

Похудание, здоровье и образ тела – сложные темы – прежде чем принять решение сесть на эту диету, мы предлагаем вам получить более широкую картину, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 домашних средств для уменьшения задержки воды

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, спасибо!

натуральные средства удержания воды

Задержка воды (также известная как отек) может возникнуть по разным причинам. Часто это может застать вас врасплох в вашей напряженной жизни.Если вы чем-то похожи на меня, вы не замечаете этого, пока не почувствуете тесноту в обуви или пока руки не начнут опухать и не болят. К счастью, существует множество домашних средств, помогающих справиться с задержкой воды.

Что вызывает отек?

Наиболее частыми причинами являются обезвоживание, высокое потребление натрия, дефицит витаминов, плохое кровообращение, жаркая погода, высокое кровяное давление, множественные заболевания и некоторые лекарства. Есть несколько других причин, которые могут вызвать это, но они являются ключевыми.

Как проявляется отек?

Задержка воды может происходить во многих частях тела. Обычно это проявляется в ощущении отечности и жесткости суставов.

Домашние средства

Травяные средства

Травяные средства могут быть полезны, когда дело доходит до уменьшения отеков. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать лечение травами, так как они могут помешать другим лекарствам. Петрушка и одуванчик – прекрасные мочегонные средства.Вы можете принимать добавки или настаивать их как чай.

Английская соль

Принятие ванны Эпсома может помочь уменьшить задержку воды. Ванна поможет вывести излишки жидкости, уменьшить боли в мышцах и успокоить нервы. Если у вас нет времени на ванну, попробуйте хотя бы вымочить ноги.

Лимонный сок

Лимонный сок поможет вывести излишки жидкости, вызывающие отек. Добавьте 2 чайные ложки лимонного сока в теплую воду вместе с медом и выпейте.Для получения результатов потребуется несколько дней.

Чеснок

У чеснока так много применений. Одно из таких применений – мочегонное средство, которое естественным образом помогает уменьшить задержку воды в организме.

Калий

Если у вас низкий уровень калия, ваше тело, скорее всего, будет удерживать воду. Добавление немного большего количества калия в свой рацион может помочь облегчить симптомы, помогая избавить ваш организм от лишней соли.

Вода

При обезвоживании организм часто задерживает воду.Питье воды может помочь уменьшить задержку воды, давая организму воду, в которой он нуждается.

Клюквенный сок

Клюквенный сок помогает организму регулировать уровень жидкости. Однако, чтобы это было полезно, оно не должно быть подслащенным.

Предельное содержание натрия

Ограничение потребления натрия может помочь уменьшить симптомы, не добавляя к возможно накопленному натрию.

Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает сбалансировать уровень PH в организме, добавляет в организм калий и снижает уровень натрия.Если вода задерживается в ступнях или ногах, может оказаться полезным смочить ступни водой и раствором яблочного уксуса.

Пакеты со льдом

Прикладывание пакетов со льдом к опухшей области поможет уменьшить отек и облегчить сопровождающую его боль.

Упражнение

Регулярные упражнения могут помочь уменьшить задержку жидкости, заставляя вещи двигаться и помогая вашему телу, улучшая кровообращение.

Напоминание

Важно помнить, что не все из них помогут в лечении вашего конкретного случая отека.У каждого человека есть своя основная причина того, почему его тело удерживает воду. Постарайтесь выяснить, почему ваше тело задерживает воду, чтобы облегчить лечение.

Хотя существует множество других способов избавиться от задержки воды (отека), это всего лишь несколько идей, которые могут помочь. Если симптомы не исчезнут в течение нескольких дней, очень важно поговорить с врачом.

20 натуральных мочегонных продуктов для добавления в свой рацион

Когда вы прилежно тренируетесь и придерживаетесь здоровой диеты, есть несколько вещей, которые так расстраивают, как ноющее вздутие живота.Даже если вы, возможно, делаете все правильно (отказываетесь от печенья и пропускаете сливки с фундуком в кофе), ощущение того, что вы хотите, может заключаться не столько в сокращении вещей и, ну, ну, добавлении вещей! Итак, если вы пытались исключить соль, глютен, молочные продукты и газировку, но все еще страдаете от вздутия живота, попробуйте насладиться некоторыми из этих рекомендованных врачом натуральных мочегонных продуктов. Все они улучшают здоровье кишечника, избавляясь от лишней жидкости.

Мало что может быть более освежающим, чем ледяной арбуз, и не зря, поскольку он на 92 процента состоит из воды.«Хотя в этом фрукте много натурального сахара, это здоровый выбор, который стимулирует мочеиспускание с помощью содержащихся в нем питательных веществ», – говорит физиотерапевт из Нью-Йорка доктор Карена Ву. Однако из-за высокого содержания воды арбуз лучше всего есть в том виде, в котором он есть; большинство соков и фруктового мороженого, которые вы найдете, даже так называемые натуральные, содержат добавленный сахар.

Большинство людей знают, что моча приобретает отчетливый запах после употребления спаржи – мы знаем, что это ew . Это происходит быстро, что само по себе доказывает, что этот овощ является фантастическим мочегонным средством.Причина кратковременного запаха – соединение под названием меркаптан, которое выделяет пахучие побочные продукты при расщеплении пищеварительной системой. «В течение 30 минут после употребления этого овоща вы почувствуете запах меркаптана, поскольку спаржа обладает мочегонным действием», – объясняет доктор Ву.

Shutterstock

Есть причина, по которой многие эксперты в области велнеса клянутся, начав утро с чашки горячей воды и выжатого лимона. «Лимоны не только отлично очищают систему от лишней воды, но также известны тем, что помогают избавить организм от токсинов», – говорит д-р.Ву.

Shutterstock

Листья крапивы содержат витамины, минералы и различные другие соединения. По словам клинического диетолога доктора Майкла Формана, эти компоненты работают, чтобы поддерживать органы организма, помогают при частом мочеиспускании в ночное время у мужчин и помогают в общей детоксикации. Добавляйте эту питательную траву в салаты или заваривайте чайную ложку чая.

Shutterstock

Это может показаться очевидным, но один из самых недооцененных способов борьбы с задержкой жидкости – это увеличить потребление воды.«С одной стороны, с другой», – говорит доктор Ву. «Вода помогает двигаться вперед и сохраняет тело гидратированным. Когда тело гидратировано, ему не нужно удерживать лишнюю жидкость, тем самым помогая как мочегонное средство».

Д-что? Мы вас слышим. «D. Хвощ полевой – это лечебное средство на травах, которое содержит флавоноиды и другие вещества, которые поддерживают и поддерживают целостность клеток, способствуют здоровому функционированию мочевыводящих путей, помогают поддерживать здоровый уровень жидкости и поддерживают здоровую функцию крови», – говорит д-р.Для мужчин. Согласно исследованию PennState Hershey, трава получает баллы за то, что также препятствует росту раковых клеток. Обычно его принимают в виде добавок, но его также можно употреблять в виде травяного настоя; просто залейте две-три чайных ложки травы горячей водой и настаивайте несколько минут.

Shutterstock

Доктор Ву выделяет огурцы как одно из своих любимых натуральных мочегонных средств, потому что они естественным образом увлажняют. «Он быстро помогает избавиться от лишней воды, поскольку помимо высокого содержания воды в нем содержится много витаминов и минералов», – говорит она.

Shutterstock

«Листья одуванчика содержат витамины, минералы (включая калий) и другие соединения, которые способствуют поддержанию здорового уровня жидкости и стимулируют здоровый отток мочи», – говорит д-р Форман. Обратите внимание, что эта зелень горькая, поэтому сочетайте ее с чем-нибудь сладким, например, с медово-лимонной заправкой. Только, пожалуйста, держитесь подальше от этих заправок для салатов хуже, чем шоколадный сироп!

Shutterstock

Это скоро станет немного наукоемким, так что постарайтесь остаться с нами. «Карбамид, также называемый мочевиной, вырабатывается в печени во время детоксикации аммиака, образующегося в результате метаболизма белков», – объясняет доктор.Для мужчин. «Карбамид попадает в кровь, проходит через почки, а затем выводится из организма. Для стимуляции выделения воды почками необходимо наличие карбамида или хлорида натрия». Учитывая, насколько это важно, доктор Форман предлагает тем, кто страдает вздутием живота, проконсультироваться со своим врачом о приеме добавки, чтобы обеспечить достаточное количество. (Примечание: у некоторых удобрений одно и то же название; не ешьте удобрения.)

Shutterstock

Диетологи часто рекомендуют сельдерей клиентам, желающим похудеть, потому что в нем мало калорий, много клетчатки и много воды, а это означает, что ваше тело будет более эффективно вымываться.А еще лучше, это универсальный овощ, который так же хорошо работает в супе или в хумусе.

Shutterstock

Мяту обычно добавляют в салаты, соки и смузи, которые продаются в магазинах здоровой пищи, и не зря. Растение естественным образом лечит задержку жидкости и улучшает пищеварение. Если вы чувствуете вздутие живота после обильной еды, залейте горячей водой несколько листиков мяты и дайте им настояться 5-10 минут.

Березовая вода – это сок, получаемый непосредственно из березы.Существует все больше вариантов этой воды на растительной основе, таких как Sibberi, на полках супермаркетов, и их стоит рассмотреть, поскольку они, как говорят, обладают очищающими и детоксицирующими свойствами, особенно для печени и почек. «Это помогает избавиться от задержки воды из-за мочегонных свойств и стимулирует пищеварительную систему, действуя как пищеварительная помощь / тоник», – говорит диетолог Пегги Коцопулос.

Имбирь – одно из самых мощных противовоспалительных средств, потому что он помогает вымывать лишнюю жидкость.Просто добавьте его в чай или салат или нарежьте и используйте в заправке для любого белка, который вы взбиваете на ужин.

Shutterstock

Яблочный уксус не только помогает очистить организм, но и помогает удовлетворить потребность в калии и помогает регулировать кровяное давление. Хотя ложка яблочного уксуса «прямо вверх» будет более эффективной, для многих вкус может быть слишком сильным. Используйте его для заправки салатов или других рецептов и обязательно ознакомьтесь с нашими советами и хитростями с яблочным уксусом, чтобы найти множество идей.

Shutterstock

Сладкое натуральное мочегонное средство! Персики могут быть эффективным мочегонным средством, если их есть в чистом виде или их можно добавлять в коктейли и салаты. Вернер-Грей говорит, что если вы обнаружите, что у вас проблемы с туалетом, вы можете съесть до шести персиков во время еды. Но лучше убедитесь, что вы находитесь рядом с ванной.

Shutterstock

Свекла помогает промыть печень; многие люди говорят, что им нужно сходить в ванную сразу после их употребления. «Лучший способ получить все преимущества свеклы – приготовить из нее сок», – говорит Вернер-Грей, который рекомендует также добавить немного моркови, яблока и имбиря для получения освежающего и эффективного мочегонного сока.

Shutterstock

Вкусные желтые фрукты с высоким содержанием пищеварительных ферментов и являются естественным мочегонным средством, по словам Лианы Вернер-Грей, автора книги The Earth Diet . Ананасы – универсальное мочегонное средство, так как их можно есть как есть, выдавливать сок или добавлять в коктейли.

Shutterstock

«Кинза помогает очистить систему от тяжелых металлов», – говорит Вернер-Грей. «Вы также можете комбинировать кинзу с петрушкой, авокадо и лимонным соком для получения мочегонного салата!»

Shutterstock

По словам Вернер-Грея, капуста с высоким содержанием питательных веществ и воды помогает избавиться от задержки жидкости.«Добавляйте капусту в супы, жаркое, салаты, смузи или сок». Тем, кто ограничен в средствах или ограничен во времени, она рекомендует использовать порошок, в котором содержится несколько порций зелени, например Phresh Greens.

Это новейшие суперпродукты на рынке, и их популярность возглавляет компания Organic Gemini, которая производит широкий выбор закусок на основе тигровых орехов, включая сырые закуски, масло и муку. Что интересно в тигровых орехах, так это то, что они не тигры и не орехи, а на самом деле овощи с кокосовым вкусом и хрустящей текстурой.«Они содержат такое же количество железа, как красное мясо, и с высоким содержанием калия, элементов, которые способствуют очищению и мочеиспусканию», – говорит Вернер-Грей. И последнее, но не менее важное: тигровые орехи – один из самых устойчивых крахмалов, который помогает похудеть, потому что они перевариваются медленнее, чем «нормальный» крахмал.

Лучшие натуральные диуретики | Натуральные мочегонные продукты и травы

Дом
Здоровье и благополучие
Тело, разум и дух
Печень и почки

Какие натуральные мочегонные средства являются лучшими для избавления от жидкости?

Эндрю Вейл, М.Д. | 1 ноября 2016 г.

Диуретики, натуральные или синтетические, увеличивают количество мочи, которое вы обычно выделяете. Обычно почки производят мочу, отфильтровывая воду, а также ионы натрия и калия из крови. Через сложный процесс почки возвращают точное количество ионов натрия и калия и немного воды в кровоток, поэтому эти уровни будут оставаться постоянными. Остальная вода попадает в мочевой пузырь в виде мочи.

Когда кровоток в почках снижается из-за болезни, они реагируют задержкой воды, поэтому назначают диуретики.Как вы, вероятно, знаете, врачи также назначают диуретики для лечения высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и заболеваний печени, которые вызывают задержку воды.

Вы не говорите, почему вас интересуют натуральные диуретики. Однако этот вопрос часто возникает, когда люди пытаются похудеть. Если вы так намерены, вы должны знать, что любая потеря веса, которую вы наблюдаете в результате приема мочегонных средств, будет только временной. Продолжительное употребление или злоупотребление любыми диуретиками без медицинского наблюдения может привести к обезвоживанию, которое может вызвать повреждение почек и нарушение нормального уровня электролитов (например,g., натрий и калий), которые жизненно важны для работы сердца, почек и печени. Когда электролиты не сбалансированы, вы подвержены высокому риску сердечной недостаточности и внезапной смерти.

В связи с этим предостережением я могу сказать вам, что если вы хотите знать, как избавиться от задержки воды и избавиться от лишней жидкости из-за предменструального вздутия живота, лучше всего избегать продуктов с высоким содержанием натрия.

Мочегонные продукты могут включать следующее: напитки, содержащие кофеин и алкоголь, обладающие мочегонным действием, и несколько других мочегонных продуктов, включая сельдерей, лук, баклажаны, спаржу и арбуз, которые обладают мочегонным действием.Кроме того, травы боярышника, кукурузы и петрушки могут использоваться в качестве мочегонных средств в натуральной медицине. Из них боярышник (crataegus oxycanthus) является самым сильным. Если у вас есть заболевание, при котором назначают диуретики, вам будет гораздо лучше следовать рекомендациям врача, чем пытаться лечить себя альтернативными средствами.

Эндрю Вейл, доктор медицины

14 лучших натуральных мочегонных трав и продуктов для удержания воды

Вы будете удивлены, увидев, сколько продуктов и лекарственных трав являются естественными мочегонными средствами.Они могут помочь вам в детоксикации, уменьшить отек, снизить кровяное давление, предотвратить образование камней в почках и многое другое. Однако большинство из них не подтверждено убедительными клиническими данными. В этой статье описаны безопасные и естественные способы борьбы с задержкой воды в организме.

Что такое мочегонное средство?

Диуретики – это вещества, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды [1, 2].

Этот избыток воды называется задержкой воды . Это может вызвать отек и отек лодыжек, кистей и стоп (отек) [1].

Натуральные диуретики и удерживающие воду

Задержку воды могут вызывать различные факторы, в том числе некоторые основные заболевания, такие как болезни почек и сердца. Если у вас возникла внезапная и сильная задержка воды , немедленно обратитесь за медицинской помощью к врачу [3, 4].

Однако у многих людей есть проблемы с умеренной задержкой воды из-за гормональных изменений или длительного сидения, например во время полета. В таких случаях могут пригодиться натуральные диуретики, но их потенциальное применение на этом не заканчивается (см. « Использование и преимущества » ниже) [5, 6].

Снимок

ДИУРЕТИЧЕСКИЕ ТРАВЫ И СПЕЦИИ :

ДИУРЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ :

ДИУРЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ :

Общие способы борьбы с задержкой воды

Получить больше магний : Магний поддерживает оптимальный баланс электролитов и может уменьшить задержку воды, особенно у женщин с ПМС [7, 8].
Упражнение : Когда вы тренируетесь, ваше тело расходует больше воды и избавляется от излишков через потоотделение [9].
Уменьшите потребление соли : Высокое потребление поваренной соли (натрия) способствует задержке жидкости [10, 11] .

Использование и преимущества натуральных диуретиков

Важные примечания :

Натуральные диуретики не лечат заболевания.
Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью в случае внезапной задержки воды.
Перед приемом мочегонных трав или пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не прекращайте прием лекарств и не корректируйте дозы самостоятельно.

Диуретики используются при различных проблемах со здоровьем, в том числе [12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]:

Высокое кровяное давление
Болезнь почек
Задержка воды вследствие сердечной или печеночной недостаточности
Кратковременная потеря веса в спорте («водный вес»)
Дополнительное лечение ИМП

В то время как тяжелые состояния требуют медицинской помощи, многие люди полагаются на естественные диуретики при более легких формах высокого кровяного давления , припухлости ( отек ), и ИМП .

Мочегонные препараты улучшают функцию почек, но некоторые из них могут вызывать образование камней в почках, нарушая минеральный баланс. С другой стороны, натуральные диуретики могут предотвратить образование камней в почках и сохранить важные минералы, такие как калий [19, 20, 21].

Когда дело доходит до детокса, ваши почки уступают только печени. Поскольку они фильтруют вашу кровь замечательно 60 раз в день , они могут быть даже на важнее . Натуральные диуретики поддерживают основной механизм детоксикации почек – мочеиспускание, которое помогает вывести токсины из организма [22].

Те, кто хочет похудеть « водный вес » часто обращаются за мочегонными травами и добавками , , но их эффект временный и не способствует фактической потере веса ’ т. .

Лучшие натуральные диуретики

Предварительные исследования указывают на некоторые удивительные природные диуретики, но уровень доказательности остается низким. Следующие ниже исследования должны побудить нас к дальнейшим исследованиям, прежде чем мы сделаем какие-либо определенные выводы.Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, описанные ниже. Они не могут заменить лечение любого заболевания.

1) Черный тмин (

Nigella sativa )

Люди тысячелетиями использовали черные семена для лечения широкого спектра заболеваний, включая высокое кровяное давление [23].

Экстракт семян черного тмина (200-400 мг в день в течение 2 месяцев) снижал умеренно высокое кровяное давление у 120 мужчин. Экстракт также немного снизил высокое кровяное давление у 76 пожилых людей (при дозе 600 мг / сут) [13, 24].

Метаанализ 11 клинических испытаний подтвердил, что черный тмин снижает артериальное давление , причем экстракт более эффективен, чем масло [25].

Как экстракт, так и масло увеличивают выработку мочи и снижают риск развития камней в почках в исследованиях на крысах [26, 27, 28].

Кроме того, экстракт черного тмина и его основное активное соединение (тимохинон) предотвращают накопление оксалата кальция в почках крыс [29, 30].

Найдите высококачественное масло черного тмина или просто используйте измельченные семена.В качестве пряности черный тмин является прекрасным дополнением ко многим блюдам.

2) Розель (

Hibiscus sabdariffa )

Roselle чай – старинное традиционное средство от гипертонии или высокого кровяного давления . Этот вид гибискуса содержит полифенолы, которые действуют как понижающие артериальное давление препараты, ингибиторы АПФ [31, 32].

Чай розеллы (1-2 раза в день в течение 6 недель) снижал артериальное давление в 3 клинических испытаниях с участием 200 человек с умеренной гипертензией.Еще 75 пациентов он оказал слабый эффект [12, 33, 34, 35].

В клинических испытаниях с участием 80 человек чай из розеллы был более эффективен, чем гидрохлоротиазид (25 мг / день) в снижении слегка повышенного кровяного давления. Чай не вызывал дисбаланса натрия, калия или хлоридов. Они использовали около 10 г травы в день в чае (на человека весом 150 фунтов) [36].

У крыс и кроликов комбинация экстракта розеллы с гидрохлоротиазидом усиливала мочеиспускание и предотвращала потерю натрия, хлорида и бикарбоната.Но это также замедляет выведение гидрохлоротиазида, поэтому комбинация может быть небезопасной [37].

Roselle также может помочь при камнях в почках. Одно клиническое исследование с участием 18 мужчин показало, что чай из розеллы увеличивает выведение мочевой кислоты, снижая риск образования камней в почках и подагры [19, 38].

Плюс экстракт розеллы предотвращает накопление вызывающих камни минералов (таких как кальций и оксалат) в почках крыс [39, 40].

Roselle также содержит кверцетин, флавоноид, который способствует расслаблению кровеносных сосудов.Он увеличивал выработку мочи на 90 300 48% 90 301 в исследовании ткани почек [41].

Хотя добавки доступны, самый простой способ получить преимущества розеллы – это пить чай розеллы.

3) Хвощ полевой (

Equisetum spp. )

Хвощ полевой уже давно используется в качестве природного мочегонного средства.

В клиническом испытании на 25 здоровых людях экстракт хвоща Андского (0,75 г / день в течение 2 дней) оказывал мочегонное действие. Он немного усилил смыв натрия, калия и хлоридов [42].

В одном клиническом испытании был протестирован экстракт field полевого хвоща ( Equisetum arvense ) (900 мг / день) на 36 здоровых мужчинах. Он обладал таким же мочегонным действием, что и гидрохлоротиазид (25 мг), но с гораздо меньшим риском возникновения дефицита калия и натрия [43].

В исследовании на крысах экстракты четырех различных видов мексиканского хвоща были так же эффективны, как и гидрохлоротиазид, и имели аналогичный механизм действия [44].

Доступны стандартизированные экстракты хвоща, а чай принесет более умеренные преимущества.

Осторожно: Людям с ВИЧ следует избегать употребления хвоща, поскольку он блокирует действие комбинаций препаратов против ВИЧ (ламивудин / зидовудин / эфавиренц и эмтрицитабин / тенофовир) в двух случаях [45].

4) Одуванчик (

Taraxacum officinale )

Традиционная китайская и аюрведическая медицина высоко ценят одуванчик за его мочегонное действие, которое, вероятно, связано с его богатыми калием листьями [46, 47].

Экстракт листьев одуванчика (8 мл, 3 раза в день) усиление мочеиспускания в клинических испытаниях с участием 17 человек [46].

У крыс экстракт листьев одуванчика оказывал мочегонное действие, сравнимое с сильнодействующим мочегонным средством (фуросемидом), и предотвращал образование камней в почках [48, 20].

Сушеный корень можно использовать в чае, также широко доступны настойки и экстракты.

5) Кофе

Многие люди задаются вопросом, является ли кофе мочегонным средством. Технически говоря, да: кофеин в кофе является естественным мочегонным средством, которое связывается с рецепторами аденозина. Этот эффект предотвращает поглощение натрия почками и усиливает выведение воды и натрия [49, 50].

Умеренные дозы кофеина (около 300 мг) могут увеличить мочеиспускание , особенно у людей, которые не пьют кофе регулярно [51, 52].

Одна чашка кофе будет содержать ~ 50-80 мг кофеина. Уровни зависят от сорта кофе и метода приготовления [53].

Тем не менее, 4 чашки кофе в день (~ 320 мг) не оказали влияния на водный баланс в клинических испытаниях с участием 52 человек, регулярно пьющих кофе. Но общеизвестным фактом является то, что люди со временем развивают толерантность к мочегонному действию кофе [54].

У 10 здоровых взрослых более высокие дозы кофеина (540 мг) стимулировали мочеиспускание, в то время как более низкие дозы (270 мг) не вызывали этого эффекта [55].

Но есть ‘ с серьезным недостатком . Кофеин может вызывать беспокойство, бессонницу и другие неприятные побочные эффекты у чувствительных людей или при использовании в высоких дозах. Кроме того, люди сильно различаются по тому, насколько хорошо они расщепляют кофеин или как они на него реагируют. Доза, которая работает для одного человека, может быть вредной для другого [56, 57, 58].

6) Гранат

Гранат богат антиоксидантами, которые защищают мочевыводящие пути от инфекций и камней в почках [59].

В клинических испытаниях с участием 30 человек экстракт граната уменьшал накопление оксалата кальция в моче, снижая риск образования камней в почках. Такой же эффект было обнаружено и при исследовании на крысах [60, 19, 61].

Исследования на животных (доказательства отсутствуют)

7) Черный и зеленый чай (

Camellia sinensis )

Так же, как и кофе, черный и зеленый чай действуют как естественные мочегонные средства из-за содержания в них кофеина [52].

Оба они обладали мочегонным действием в 2 исследованиях на крысах. Зеленый чай усиливал действие гидрохлоротиазида и уменьшал потерю калия [62, 63].

Зеленый чай может быть более безопасным вариантом, чем кофе, особенно если вы склонны к беспокойству. Зеленый чай содержит EGCG, который может противодействовать стимулирующему, вызывающему тревогу действию кофеина на мозг [64].

8) Чеснок

Использование чеснока в лечебных целях стары как человечество. Он предлагает ряд потенциальных преимуществ для сердца и кровеносных сосудов [65].

Экстракт чеснока действовал как мочегонное средство во многих исследованиях на животных. У собак он также понижал кровяное давление и усиливал прилив натрия [66, 67, 68, 69, 70].

Имейте в виду, что сырой , свежемолотый чеснок является наиболее сильнодействующим. После измельчения его полезные компоненты быстро испаряются, а приготовление их дезактивирует [71, 72, 73].

Однако, если вы не большой поклонник его вкуса, легко найти стандартизированные экстракты и чесночное масло.

9) Петрушка (

Petroselinum crispum )

Петрушка – широко известное мочегонное средство в народной медицине.

Хотя у нас все еще нет клинических испытаний, экстракт петрушки усиливал мочеиспускание в трех исследованиях на крысах. Он также подщелачивает мочу и предотвращает образование камней в почках [74, 66, 75].

10) Малиновый

Малина богата антиоксидантами, которые поддерживают здоровье почек и борются с различными хроническими заболеваниями [76].

В исследованиях на животных экстракт малины увеличивал выработку мочи и помог предотвратить образование камней в почках [19, 77, 78].

11) Можжевельник (

Juniperus communis )

Вы когда-нибудь видели бутылку напитка с ягодами можжевельника внутри? Дело не только в вкусе и оформлении.

Травники хвалят можжевельник за его противомикробные и детоксикационные свойства. Мочегонное действие можжевельника, о котором сегодня забыли, привлекало исследователей на протяжении десятилетий [79, 80, 81].

10% настой (чай) ягод можжевельника усиливал мочеиспускание в исследовании на крысах [82].

12) Орегано (

Origanum vulgare )

Эта восхитительная специя обладает бесчисленным множеством потенциальных преимуществ и применений в традиционной медицине, включая удержание воды и лечение камней в почках [83].

У крыс экстракт орегано предотвращал образование камней в почках. Он также уменьшал образование камнеобразующих кристаллов оксалата кальция в пробирках [84].

Помимо использования в качестве специи, существует множество добавок орегано. Эфирное масло душицы богато активными веществами; его можно использовать в жидкой форме, тогда как мягкие капсулы – лучший вариант для тех, кто хочет избежать его сильного аромата.

13) Тмин (

Carum carvi )

Традиционное использование тмина включает высокое кровяное давление, задержку воды и расстройства пищеварения [85].

У крыс экстракт тмина был так же эффективен, как мочегонное средство (фуросемид) при ускорении мочеиспускания [86].

14) Боярышник (

Crataegus spp. )

Задержка воды – серьезная проблема у пациентов с сердечными заболеваниями. Боярышник укрепляет сердечную мышцу и стимулирует кровообращение, позволяя выводить излишки воды [87, 88].

У крыс флавоноиды боярышника (процианидины) снижают уровень мочевой кислоты в крови, что может вызвать подагру. Они увеличили прилив натрия с мочой (4.8 раз) и мочеиспускания (2,6 раза), что снижает риск образования камней в почках [89].

Диуретические продукты

Помимо продуктов, перечисленных выше, фенхель , дыня и зелень горчицы показали заметные мочегонные эффекты в обзоре природных диуретиков [65].

Калий противодействует задержке воды, вызванной высоким потреблением натрия или соли. Следующие продукты , богатые калием , могут помочь вам избавиться от умеренной задержки воды [90, 91]:

Чечевица
Картофель
Фасоль
Кабачок
Бананы
Свекла

Как принимать натуральные диуретики и дозировка

Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не применяться лично к вам.Если ваш врач предлагает использовать натуральное мочегонное средство, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья, потенциальным взаимодействием с лекарствами и другими факторами.

Чай Roselle : 150 мг / кг в день [36]
Экстракт хвоща : 750-900 мг в день [42, 43]
Экстракт семян черного тмина : 200-600 мг в день [13, 24]
Экстракт листьев одуванчика : 24 мл в день [46]
Кофе и чай : 300-540 мг кофеина в день [52, 55]

Большинство натуральных диуретиков доступны в виде добавок, по отдельности или в различных комбинациях.Для повседневного употребления можно приготовить чаи с мочегонными травами и блюда с мочегонными продуктами и специями.

На вынос

Натуральные диуретики усиливают мочеиспускание, не нарушая минерального баланса. Они могут помочь снизить артериальное давление, предотвратить образование камней в почках, снять небольшой отек и способствовать лечению ИМП. Тем не менее, ни один из них не должен использоваться вместо лечения любого заболевания.

Мочегонные травы и специи включают розель, хвощ, черный тмин, одуванчик, петрушку и орегано.Люди могут принимать их в виде чая и добавок или использовать в кулинарии.

Малина, гранат, чеснок и дыни являются мочегонными продуктами, которые могут помочь удалить лишнюю воду. Напитки с кофеином и продукты, богатые калием – бобы, чечевица, бананы, картофель – также могут способствовать.

Чтобы обеспечить оптимальное здоровье почек, вы должны регулярно заниматься спортом, избегать обезвоживания и ограничивать потребление поваренной соли. Добавки магния могут бороться с задержкой воды при ПМС. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникла внезапная задержка воды и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

Вымойте естественным путем: The Tribune India

[email protected]

Мридула Ваттас

Натуральные мочегонные средства – это продукты или травы, которые стимулируют почки производить больше мочи и тем самым помогают в удалении лишней жидкости и вымывании токсинов из организма. Диуретики также могут помочь уменьшить отек из-за задержки воды в разных частях тела.Обычно в таких случаях врачи традиционной медицины назначают мочегонные препараты, которые могут иметь свои недостатки. Натуральные диуретики обычно безопасны и легко включаются в рацион.

Преимущества натуральных диуретиков

Эти продукты могут выводить лишнюю жидкость из организма.
Такие продукты помогают поддерживать баланс электролитов в организме.
Они также помогают вымывать токсины и свободные радикалы, которые могут вызывать злокачественные новообразования.
Регулирует пищеварение и уменьшает вздутие живота.
Эти продукты содержат калий, магний, витамины и другие минералы.
Помощь в поддержании артериального давления.

Причины задержки воды

Независимо от того, насколько тщательно мы соблюдаем диету, в конечном итоге в нашем организме накапливается лишняя жидкость. Виновники могут включать китайскую еду, которой наслаждались во время еды вне дома. Или это могут быть упакованные и консервированные продукты, которые обычно едят из-за нехватки времени.Обработанные продукты содержат большое количество сахаров и солей, добавленных в качестве консервантов.

У многих женщин задержка воды происходит перед менструальным циклом. Это приводит к вздутию живота и неприятным ощущениям в животе.

Еще одним важным фактором является стресс и недосыпание, которые довольно часто встречаются среди работающих профессионалов и молодежи. Оба приводят к задержке воды в организме.

Из-за нашего сегодняшнего беспокойного, но малоподвижного образа жизни и различной степени компьютерной зависимости стресс, недостаток сна и переедание нездоровой пищей стали почти постоянными особенностями нашей жизни.Следовательно, неплохо добавить в наш обычный рацион натуральные диуретики.

Существуют определенные серьезные заболевания, такие как гипертония и застойная болезнь сердца, которые вызывают задержку жидкости. Обычно врачи назначают диуретики, чтобы преодолеть задержку жидкости. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион натуральные диуретики.

В настоящее время многие диетологи включают натуральные диуретики в диеты для похудания. Это хороший способ сбросить лишний водный вес тела.Кроме того, они также увеличивают скорость метаболизма в организме, что приводит к более быстрому снижению веса.

Некоторые распространенные продукты, действующие как естественные мочегонные средства.

Жидкости

Зеленый чай: Это натуральное мочегонное средство, и вы можете выпивать две чашки зеленого чая в день.

Ячменная вода: Ячмень или яу – это просо. Ежедневно можно употреблять около двух-трех стаканов, чтобы ускорить метаболизм и сжечь больше калорий. Он может вылечить инфекции мочевыводящих путей и помогает организму сохранять прохладу летом.Он снижает уровень холестерина и сахара в крови, помогает пищеварению и помогает похудеть. Для приготовления замочите одну столовую ложку ячменя в полтора стакана воды на ночь. Утром варить на медленном огне 10 минут. Остудить и процедить.

Тмин (джира) вода: Тмин содержит большое количество железа, поэтому вода может сдерживать анемию и повышать иммунитет. Повышает вялый обмен веществ. Он полезен для печени и помогает дыхательной системе, потому что тмин по своей природе обладает противозастойными свойствами и помогает избавиться от слизи, скопившейся в груди.Он может регулировать кровяное давление, так как тмин богат калием. Он может снизить уровень сахара в крови, если принимать его натощак. Вода Джиры также помогает избавиться от кислотности и вздутия живота и избавляет от несварения желудка. Он действует как болеутоляющее и особенно полезен при боли в животе. Вода с тмином полезна для беременных женщин и молодых мам, поскольку она улучшает пищеварение во время беременности и способствует лактации. Замочите одну столовую ложку джиры в полтора стакана воды на ночь. Отварить, остудить и процедить. Лучше всего пить его рано утром натощак.

Вода с фенхелем: Вода с фенхелем (саунф) полезна при лечении запоров, несварения желудка, синдрома раздраженного кишечника и вздутия живота. Вода может помочь при бронхите, заложенности носа и кашле, поскольку семена фенхеля обладают отхаркивающими свойствами. Он помогает очищать кровь и сдерживать свободные радикалы. Варить одну столовую ложку саунфа в стакане воды 10 минут. Остудить и процедить.

Лимонная вода: Лимон является хорошим источником витамина С, который является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами.Помогает пищеварению и повышает иммунитет. Это может уменьшить воспаление, риск сердечных заболеваний и инсульта, а также снизить кровяное давление. Это также может помочь предотвратить камни в почках. Выдавите один лимон в стакане воды и пейте без соли и сахара.

Яблочный уксус: Может снизить уровень сахара в крови и холестерин, помогает при похудании. Смешайте две столовые ложки с половиной стакана воды и выпейте.

Другие жидкости, такие как свекольный сок, клюквенный сок и кокосовая вода, также являются хорошими естественными мочегонными средствами.

Фрукты

Такие фрукты, как арбуз, ананас, лимон, персик, груши и яблоки, содержат большое количество воды и действуют как мочегонные средства.

Овощи

Овощи, такие как капуста, помидоры, морковь, сырые огурцы, салат, сельдерей, петрушка, баклажаны, тыква, цветная капуста и свекла, являются хорошими мочегонными средствами.

Травы

Листья туласи, чеснок, имбирь и специи, такие как корица, действуют как мочегонные средства.

Итог

Прием диуретиков в форме лекарств может вызывать побочные эффекты, такие как слабость, обезвоживание, усталость и т. Д.Натуральные мочегонные средства не только помогают выводить лишнюю жидкость из организма, но также содержат много витаминов, антиоксидантов и жизненно важных минералов, которые помогают поддерживать ваше тело в форме и здоровье.

– Писатель – бывший руководитель отдела диетологии, PGIMER, Чандигарх

Как избавиться от задержки воды

Способы лечения задержки воды различаются в зависимости от того, что ее вызывает, но есть множество добавок и диетических изменений, которые вы можете внести, чтобы уменьшить дискомфорт и облегчить удержание воды.

Диетические изменения, чтобы остановить задержку воды

Ешьте меньше соли . Большая часть соли, которую мы едим, поступает из обработанных пищевых продуктов, таких как супы, соусы, упакованные закуски и даже покупной хлеб. Вместо этого выбирайте необработанные свежие продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые не продаются в коробках, пакетах или жестяных банках. Если можете, сделайте свой хлеб, а когда вы все-таки едите обработанные продукты, выбирайте варианты с низким содержанием соли или натрия.

Получите больше калия из своего рациона. Калий – это минерал, который не действует как мочегонное средство, но правильный баланс калия и натрия в организме имеет решающее значение для регулирования уровня жидкости. Большинство людей получают слишком мало калия и слишком много натрия. Ешьте много фруктов и овощей с высоким содержанием калия, таких как бананы, авокадо, картофель, апельсины и апельсиновый сок. Калий также присутствует в большом количестве в мясе, птице, молоке и йогурте.

Если вы едите фрукты и овощи из-за содержания в них калия, оставьте место для сельдерея, арбуза, спаржи и огурцов.Все они содержат химические вещества, которые действуют как естественные мочегонные средства.

Это может показаться странным, но употребление большего количества воды может решить проблему задержки жидкости. Если вы обезвожены, ваше тело накапливает воду, чтобы справиться с периодом засухи. Кроме того, когда вы пьете больше воды, вы больше мочитесь и выделяете больше соли из своего тела. Наполняйте 2-литровый кувшин водой каждое утро и старайтесь допить до конца дня.

Добавки для уменьшения задержки воды

Если у вас задержка жидкости перед менструацией, за 5 дней до менструации примите суточную дозу 100 мг витамина B6.Витамин является мочегонным средством, что означает, что он помогает выводить больше мочи, тем самым снижая содержание воды в организме. Это также помогает сбалансировать уровень эстрогена и прогестерона у женщин. Вы можете увеличить потребление витамина B6 в течение месяца, употребляя больше шпината, рыбы, птицы, нута, авокадо и бананов. (Предостережение: не принимайте витамины B изолированно – принимайте комплекс B. А если у вас покалывание в пальцах рук или ног, немедленно прекратите прием B6.)

Получите больше магния. Исследования показывают, что женщины с задержкой воды, связанной с ПМС, избавляются от этого и других симптомов, когда принимают дополнительный магний. Магний также уменьшает вздутие живота во время менструации. Рекомендуемая доза составляет 200-400 мг в день.

Чаи для лечения задержки воды

Выпивайте 2-4 чашки чая из одуванчиков в день. Лист одуванчика – природное мочегонное средство, позволяющее почкам выводить больше воды. Трава также является богатым источником калия. Чтобы приготовить чай, добавьте полторы столовых ложки сушеного корня одуванчика (можно приобрести в магазинах здорового питания) в литр воды и доведите до кипения.Тушить 15 минут, процедить и дать остыть перед употреблением.

Попробуйте пить чай из крапивы обыкновенной, , поскольку крапива является естественным мочегонным средством. Чтобы приготовить чай, поместите чайную ложку измельченного корня с горкой в стакан с холодной водой. Варить 1 минуту, затем снять с огня и настаивать 10 минут. Пить по 1 стакану 4 раза в день.

Кукурузный шелк обладает умеренным мочегонным действием, возможно, из-за высокого содержания калия. Положите чайную ложку сушеного кукурузного рыльца (продается в некоторых магазинах здорового питания и в Интернете) в холодную воду.Варить 2–3 минуты, затем процедить. Пить по 1 стакану несколько раз в день.

Травы и специи для избавления от задержки воды

Buchu – еще одно нежное мочегонное средство , которое снимает предменструальную задержку воды. (Внимание: избегайте бучу, если вы беременны.)

Специя куркума, ингредиент в порошке карри, обладает противовоспалительными свойствами и может подавлять задержку воды, согласно исследованиям, проведенным в Китае. Свободно используйте его в своей кулинарии.

Петрушка – традиционное средство от задержки воды. Петрушка действует как слабое мочегонное средство. Чтобы приготовить чай из петрушки, добавьте 2 чайные ложки сушеной петрушки в стакан кипящей воды и настаивайте 10 минут. Вы можете пить до 3 чашек чая из петрушки в день, чтобы уменьшить задержку воды.

Уменьшает задержку воды в ногах

Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы снять отек ног, , который является частым результатом задержки жидкости.Поскольку сила тяжести тянет воду вниз, вы можете обнаружить, что ваши голени и лодыжки опухают, особенно в конце дня. Если вы выполняете упражнения, которые прорабатывают мышцы икры, из ваших ног по венам перекачивается больше жидкости. Старайтесь уделять хотя бы 20-30 минут ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде или других упражнений, стимулирующих ноги, большую часть дней в неделю.

Еще один способ уменьшить отечность ног – это утром первым делом натянуть поддерживающие трусики.Брюки плотно прилегают к ногам и сводят к минимуму отеки.

Чтобы выжать жидкость из голеней , сделайте легкий самомассаж. Начните с того, что сядьте на пол, согнув колени. Возьмитесь за голень чуть ниже колена, положив пальцы на голень, а большие пальцы – вдоль большеберцовой кости. Медленно переместите руки к щиколотке, слегка надавливая большими пальцами. Затем поместите оба больших пальца на внутреннюю сторону лодыжки и погладьте их обратно к колену. Наконец, обхватите икры руками и сделайте массаж ноги с сжатием и отпусканием.Повторите то же самое с другой ногой.

Если у вас опухли голени и ступни, когда вы возвращаетесь домой с работы, лягте на диван и поднимите ступни так, чтобы ваши ноги были выше уровня сердца. Избыточная жидкость, хранящаяся в ваших ногах, будет возвращаться в кровоток, поступать в почки и выводиться из организма с мочой. По возможности держите ноги в приподнятом положении на час или два в день.

Следите за главными новостями из Reader’s Digest, подписавшись на нашу еженедельную рассылку .