Между бедер: Как добиться просвета между бедрами, а ножки сделать стройнее, если вам за 35. Домашний комплекс от опытного фитнес-инструктора | Похудей с нами – Просвет между бедрами у женщин: как добиться промежутка и похудеть в ногах

Долой протертые джинсы! ТОП-3 упражнения-убийцы жира между бедер

Просвет между «ляжками» возможен без спортзала и часовых пробежек.

Зона между бедер – ахиллесова пята каждой женщины. Любительницам плотно поесть после шести и завалиться на диван прекрасно известны главные минусы растущих «ляжек»: протертые джинсы и не слишком эстетичный внешний вид.

Однако ТОП-3 упражнения-убийцы жира на внутренней стороне бедер позволят даме торжествовать: долой дырявые штаны и да здравствует просвет между ног! Жиросжигательный комплекс работает в домашних условиях, поэтому не нужно тратить огромные деньги на абонемент в спортзал или часами бегать на морозной улице.

Выпады в сторону

Техника: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой. Правой ногой совершается шаг в сторону. Левая нога плавно сгибается в колене, принимая на себя вес тела, правая нога прямая. Следом медленный подъем с перекатыванием веса тела на правую ногу. Повторяем телодвижение по 15-20 выпадов на каждую ногу.

«Ножницы»

Исходное положение: лечь на спину, поднять прямые ноги на 30-40 см над полом за счет напряжения мышц пресса. Скрещивая ноги, необходимо имитировать работу ножниц в 10 повторениях, не касаясь ногами пола.

«Лягушка»

Оставаясь в положении лежа на спине, следует поднять ноги перпендикулярно полу, разведя носки в стороны и соединив пятки. Медленно сгибая ноги в коленях, нужно возвращаться в исходное положение, дополнительно напрягая мышцы бедер. «Лягушка» выполняется в 10 повторениях. Первые результаты комплекса на просвет между ног будут заметны уже через 2 недели. Разумеется, параллельный переход на правильное питание ускорит желанный эффект.

Михаил Громов

Поделиться:

Сношение между бедер

Способ сохранить девственность, избежать беременности и т.д. в культурах, ценящих девственность и не имеющих противозачаточных средств. Мы относим к группе заменителей. Выполняется спереди и сзади, или в любой другой позе, в которой она может сжать бедра. Член вводится между ними так, чтобы ствол был между половых губ, но головка достаточно далеко от влагалища, и она сильно сжимает. Дает женщине специфический букет ощущений, порой более острых, чем при введении, поэтому стоит попробовать.

Нам незачем заботиться о технике так, как делали наши предки, старавшиеся любой ценой не допустить семя в вульву. При известной осторожности можно выполнять сзади так, чтобы головка члена попадала на клитор – с удивительными результатами. Хороший вариант при менструациях или как прелюдия к обычным способам.

Фригидность

Это не означает отсутствия наслаждения сексом, когда кто-то из вас смертельно устал, когда дети стучатся в дверь, посреди площади, или, вообще, не с тем мужчиной, не в то время или с неподходящими вибраторами. Мужчины, устроенные как автомат для продажи газет, должны иметь это ввиду. Не является фригидностью и то, если вы не получаете чрезвычайного оргазма каждый раз. Если судить с этих позиций, то любая женщина считалась бы фригидной. Не применимо это и к отсутствию отклика, если мужчина неловок, спешит, или его член бастует. Мы думаем, что все это вы и так знаете.

Истинная фригидность – если женщина, которая любит мужчину и не пугается какой-либо области секса, все-таки не может насладиться им, когда оба они рассчитывают на ее наслаждение. Это состояние, в отличие от импотенции мужчин, которая часто может быть устранена просто внушением (хотя и не всегда), не так легко устранить книжными советами. Женская сексуальность значительно меньше может быть представлена прямой линией, чем мужская. Если женщина имеет затруднения такого рода, они ДОЛЖНЫ быть связаны с ее индивидуальностью.

Некоторые случаи отсутствия удовлетворения просты: противозачаточные таблетки могут создавать большие колебания в любую сторону. Так же действует собственная внутренняя химия женщины, которая является цикличной, в отличие от мужской, и больше подвержена неожиданным изменениям. Если сношение болезненно, это тоже просто – обратитесь к гинекологу. Беременность и роды также воздействуют на отклик, физически и психологически.

Предполагается, что дело не в этом, и что у вас есть муж, с которым можно и поговорить, и пофантазировать, и вы исключаете очевидные отвратители вроде лежащего на вас слишком тяжелого любовника, но все же ничто не оставляет у вас настоящего чувства удовлетворения. Получите персональный совет. Смесь физических и психологических причин, которые могут приводить к неудовлетворенности, слишком сложна, чтобы касаться ее в этой книге.

Единственная техника, которую стоит попробовать, заключается в тщательном самообразовании через расслабленное, постепенное и уединенное самоисследование. Мастурбация у женщин гораздо в большей мере – процесс продолжительного самоисследования, чем у мужчин; и многие женщины могут и действительно приучают себя отвечать таким путем.

По широко распространенным свидетельствам использование вибратора помогает – он может создать ощущение почти у любой женщины. Если вы однажды нашли стимул, который дает вам ощущение вообще, независимо от того, открыли вы это сами или с вашим любовником, включайте его в любовное занятие и используйте на всю катушку.

Если вам требуется палец на клиторе, или генитальный поцелуй, используйте их полностью – пропаганда о “влагалищном оргазме” не более, чем пропаганда, и нет ни капли истины в мнении тех “знатоков”, что если вы не можете получить полного удовлетворения только при глубоком введении, – вы не женщина. Некоторые женщины удовлетворяются при этом, другие – нет. Некоторые женщины получают много оргазмов, иные настолько много, что они сливаются и не могут быть разделены на отдельные события, – другие же получают один, как мужчины. Некоторые женщины получают наслаждение только от стимуляции груди или генитальной стимуляции. Определите свой тип.

Если вы еще не экспериментировали с переменой поз, сделайте это – к этому времени, мы надеемся, вы уже пытались. И с игрой и фантазией. Если же ничто не давало вам нить, которую можно развить, вам нужна индивидуальная помощь (или, точнее, помощь как паре). Если пойдете к консультанту, идите вместе.

Для самотренировки начните с того, что расположитесь поудобнее, обнаженной или нет, перед зеркалом или нет, как вы предпочитаете. Думайте и фантазируйте о чем-нибудь, что даст вам отклик любого рода, затем постепенно начните исследовать свое тело, позволяя руке двигаться туда, куда хочет тело – к груди, на всю поверхность кожи, половые губы, клитор. То же самое делайте, если вы используете вибратор – не стремитесь к оргазму, но постарайтесь открыть, что вам нравится и что вам кажется, должно понравиться. Потребуется время, чтобы изучить это.

Иногда, если это не пугает и не отвращает вас, другая женщина сможет помочь лучше, чем мужчина. Это отнюдь не сделает вас лесбиянкой. Не рассчитывайте, что другой мужчина сможет сделать лучше, чем ваш любовник – возможно, но это небезопасный способ. Если вы можете вообразить ситуацию, которая вас возбудит, попробуйте создать ее с вашим любовником – как игру, если она невозможна серьезно – помните, что фантазия о насилии не есть действительное насилие, и фантастическая жестокость не есть реальная жестокость. Подумайте, не будет ли какое-либо из ваших предположений возбуждать вас в перспективе. Поговорите со своим мужчиной.

Помимо этого, мы не можем больше помочь советом. Как ни странно, женское либидо управляется мужскими гормонами.

Фитоняшка рассказала, как добиться просвета между бедрами — Рамблер/женский

Мэдэлин Джорджетта открыла правду о том, как получила «супермодельные» ноги.

28-летний тренер известна не только своими потрясающими ногами с тем самым вожделенным просветом между бедрами, которого пытаются добиться все фитоняшки, но и авторским комплексом упражнений для тренировки ягодиц. Называется ее система «bubble butt» («попа, как мяч»).

Больше фото — по стрелке

Глядя на фото Мэделин, многие считают, что такие стройные бедра — заслуга фотошопа, а не самой девушки. Тренер решила рассказать, чем обязана такой фигуре, а заодно — предостеречь всех от бесполезных (а порой, и вредных) упражнений. «Подиумные модели сегодня вдохновляют женщин на опасные тренировки и жесткие диеты. Все хотят получить вожделенную фигуру — тонкие ноги с просветом выше колен», — говорит она.

«У всех нас разные формы тела, и разные размеры. Иногда у людей есть просвет между ногами, даже если они не занимаются фитнесом, а иногда — нет. Расскажу секрет, который вам некогда не откроет индустрия красоты: нет никакого упражнения, которое вы можете сделать, чтобы достигнуть пробела в бедрах».

То есть, если вы прорабатываете внутреннюю поверхность бедер (например, сводите ноги в тренажере), вы, по сути дела, занимаетесь наращиванием мышц в этой области. «Когда вы качаете мышцы, они растут, становятся больше. Поэтому, „построив“ эти мыщцы, вы, наоборот, уменьшите просвет между ногами», — говорит Мэделин.

Она объяснила, что есть только три способа получить такой «пробел» — генетика, форма бедер и… поза, в которой вы стоите или ракурс, в котором вас снимают на камеру. «Чаще всего люди, у которых есть просвет между бедер, просто родились с ним. Моя фигура — это просто генетика. И когда я была на 10 кг тяжелее, и когда весила на 5 кг легче, мой просвет был со мной. А вот у моей подруги, которая худее меня, такого просвета никогда не было — просто форма ног другая». Что же делать? Джорджетта советует не отчаиваться, и тренироваться правильно, чтобы ваша фигура была стройной и подтянутой. Ну, а если вам очень хочется соответствовать модному тренду в Instagram, попробуйте просто найти удачную позу для фото. Для этого достаточно просто поставить ноги не плотно вместе, а примерно на ширине плеч, и отвести ягодицы назад.

Но при этом фитнес-тренер наставивает на том, что не поощряет эту тенденцию. Она считает, что каждая девушка должна ценить свою индивидуальность и любить себя настоящую. Между прочим, именно так делают многие звезды, у которых совсем неидеальные ноги. Может быть, стоит взять пример именно с них?

Звезды с самыми некрасивыми ногами

Сара Джессика Паркер

Кира Найтли

Анджелина Джоли

Бейонсе

Риз Уизерспун Кристина Агилера Джулия Робертс Лейтон Мистер

Лиа Мишель

Анастасия Гриффит

Мишель Докери

Памела Андерсон Сьюзан Сарандон

Фитоняша показала, что сделали с ее телом две беременности

Модные табу: безвкусные звезды, которые любят нарушать правила

Читайте также:

Самая длинноногая девушка рассказала о реакции мужчин на 46-й размер

Молодится: Боня выбрала нелепую прическу не по возрасту

По следам Бузовой: Бородина вышла на улицу с патчами на лице

Певица Селена Гомес обзавелась брюшком и целлюлитом

Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла

Читайте также

Разница между мужской и женской бедренной костью

Ключевое различие между бедренной костью мужчины и женщины состоит в том, что бедренные кости мужчины расположены под меньшим углом, чем женские.

Бедренная кость — самая длинная, сильная и тяжелая кость нашей скелетной системы. Следовательно, основная функция бедренной кости заключается в передаче веса вашего тела от бедренной кости к ногам, а также она обеспечивает опорные точки для мышц. Бедро имеет два сустава с двух сторон, это тазобедренный сустав и коленный сустав.

Кроме того, в бедренной кости есть три отдельных области, а именно проксимальная часть бедра, стержневая и бедренная части бедренной кости. В проксимальной области вы можете найти головку и шейку бедренной кости, а также большой и малый вертел. В области ствола имеются пектинальная линия, ягодичная бугристость, linea aspera, подколенная ямка, медиальный и латеральный надмыщелковые гребни. Наконец, в дистальной области имеются медиальные и латеральные мыщелки, медиальные и латеральные эпикондилы, трохлеарный желобок и межмыщелковая ямка. Когда вы смотрите на углы бедра, есть два бедренных угла, угол наклона и угол кручения. Хотя мужской и женский скелет имеют схожий внешний вид, между бедром мужчины и женщины есть некоторая разница.

Содержание

1. Обзор и основные отличия
2. Что такое бедренная кость
3. Сходство мужского и женского бедра
4. В чем разница между мужской и женской бедренной костью
5. Заключение

Что такое мужская бедренная кость?

Бедренная кость мужчины — самая длинная, самая упругая и самая тяжелая кость в скелете мужчины. Мужские бедра тяжелее женских бедренных костей. А также мужские бедра длиннее и крепче, чем бёдра у женщины. Таким образом, средний размер взрослой мужской бедренной кости составляет 48 сантиметров в длину и 2,34 см в диаметре. Поскольку кость бедра прочна как бетон, она может выдержать вес, в 30 раз превышающий вес взрослого человека.

Бедренная кость

Степень наклона меньше у мужчин. Кроме того, бедренная кость у мужчин менее изогнута, чем у бедренная кость у женщин. Таким образом, появление третьего вертела является менее распространенным у мужчин.

Что такое бедренная кость?

Женская бедренная кость является самой сильной и самой длинной костью в скелете женщины. Есть две женские бедра. Женские бедра, как правило, короче и менее крепкие, чем мужские бедра. А также они часто более угловаты, чем у мужчин. Бедра занимают небольшую X-образную форму у самок.Заболеваемость третьим вертелом часто сообщается как более распространенная у женщин, чем у мужчин.

Женские бедренные кости

Женская бедренная кость имеет среднюю длину от 43 до 46 см и средний диаметр 2,5 см. Средний вес взрослой женской бедренной кости составляет 261 г. Подобно бедренной кости мужчины, бедренная кость женщины, также способна выдерживать вес тела в 30 раз больше.

Каковы сходства между мужской и женской бедренной костью?

• Бедра и мужчины и женщины являются самыми сильными, самыми длинными и тяжелыми костями в анатомии человека.
• Они имеют сходные части и выполняют сходные функции в организме человека.
• Оба присутствуют в организме парой.

В чем разница между мужской и женской бедренной костью?

• Мужские бедра тяжелее и длиннее женских.
• Диаметр головки больше у мужского бедра, чем у женского.

Заключение — мужская и женская бедренная кость

Бедренная кость — самая крепкая и длинная кость в скелете человека. Мужские бедра прочнее, длиннее и крепче, чем женские. Кроме того, диаметр головки мужского бедра выше, чем у женского бедра. В этом разница между мужской и женской бедренной костью.