Меню на неделю по дюкану для атаки: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд

Рецепты для диеты дюкан с пошаговыми фото.

Даже в деле стройности без химии никуда! Этим очень умело решил воспользоваться французский доктор и превратил систему питания в самый настоящий «биохимический» блокбастер. Весь его сюжет – это борьба с жирками, складками и даже с ожирением. Когда Пьер Дюкан в своей врачебной практике впервые столкнулся с тучностью «слонопотамов», он решил попробовать «бомбить» её белковой пищей. Вот уже почти треть века доктор Дюкан продвигает свой проект как вполне успешный, однако сказать, что его диета является врачебной, можно лишь с натяжкой. Его оппоненты говорят, что без углеводов наши тела существовать не могут, Дюкан парирует: могут, еще как могут.   

Дюкан: атака на «мягкую» талию

Первая фаза диеты – атака. 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир. Продукты этого периода строго регламентированы: из мяса можно только нежирную курятину или индейку, любую рыбу – даже жареную, много пряностей и специй, а на десерт – обезжиренные йогурты. На сахар – табу, а на соль – жесткий контроль. Несколько рецептов нашего сайта – для этой фазы.

Дюкан: круиз – белково-овощные дни

Доктор Дюкан гарантирует в «атаку» молниеносное снижение тучности и «жирных» килограммов. Месяц, два, а то и все четыре месяца борец за стройную фигуру должен питаться мясом и овощами, чередуя их через два дня. По-прежнему, никакого сахара, умеренно – соли и обязательное подключение в рацион «пылесоса» – овсяных отрубей. В этой фазе разрешено немного масла, красного вина, чуть-чуть кетчупа и сливок. Как «Отче Наш» – по 1,5-2 литра чистой воды в день и минимум 30 минут прогулочным шагом.

Дюкан: доверьте вашу талию овсяным отрубям

Пройдя через «атаку», можно баловать себя выпечкой. Правда, о пирогах и пирожных придется всё равно забыть. Лепёшки, бездрожжевой хлеб, оладьи и запеканки должны быть практически без жира, но…с овсяными отрубями. 

Дюкан: закрепление «побед»

Третий этап – практически триумфальный. Кто выжил в «атаку», в «круизе» набил руку и выработал систему, на этой фазе может вздохнуть спокойно. Ну, или почти спокойно! Ведь теперь доктор Дюкан разрешает погурманствовать зрелым сыром, полакомиться фруктами, правда, кроме бананов, винограда и черешни, и включить в рацион немножко пасты и картошки. А еще в эту фазу можно устраивать пир духа и живота, но с обязательным последующим днём разгрузки: и тут всё просто – захотелось утку да жареную, легко! Только на завтра будет – кефирчик. В этом разделе нашей подборки мы покажем, что можно съесть или выпить в разгрузочный день.  

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

подробное меню на каждый день, рецепты для атаки, таблица и отзывы худеющих с фото до и после

Диета Дюкана проста и доступна каждому, ведь выбор  продуктов достаточно широкий. К тому же разрешается неограниченный прием пищи, так что сидеть на голодовке не обязательно, да и не желательно. Более того, следуя всем рекомендациям, вы сможете очистить свой организм от шлаков и вредных токсинов, укрепить сердечнососудистую систему и желудочно-кишечный тракт.

Имя доктора Пьера Дюкана уже давно известно всему миру. Его рекомендациями уже успели воспользоваться многие знаменитости, о чем свидетельствует множество положительных отзывов. Благодаря упорному труду, была разработана уникальная в своем роде диета, которая позволяет всего за месяц скинуть до 20 кг. 

Важно! Не требуется вести подсчет употребляемых калорий, соблюдать меры – все вместо вас будет решать организм.

Суть диеты Дюкана

Диетическое питание мсье Дюкана состоит из четырех циклов, и все, как один являются логическим продолжением предыдущего. Общая их длительность — от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от объема поставленной задачи.

Диета Дюкана: меню на каждый день которой предполагает одно целенаправление – плавно поменять взгляды худеющего на принцип питания, должна стать нормой для вас.

Только таким образом вы получите уникальный шанс никогда больше не искать никаких диет и не бороться мучительно с лишним весом.

Любопытно! Соблюдая рекомендации доктора Дюкана можно не только корректировать свою фигуру, но и улучшить состояние кожи.

Диета Дюкана — это 4 этапа: атака, чередование (круиз), закрепление (консолидация) и стабилизация.

Соблюдая все правила и рекомендации доктора на каждом из них, худеющий очень скоро увидит стрелку весов на заветной цифре.

Прежде чем ознакомить вас с этапами, ознакомьтесь с отзывами о диете Дюкана тех, кто уже на себе успел испытать ее проеимущества. С каждым днем, похудевших и постройневших с помощью диеты Дюкана становится все больше и больше.

Диета Дюкана: отзывы с фото до и после

Дарья. Год назад я решила испробовать пищевую систему Дюкана. И вот результат — вес держится на показателе 58 кг, а диета для меня уже и не диета, а нормальный рацион питания. Похудела на 17,5 кг. Я счастлива, чего и всем желаю.

Светлана. Диета Дюкана вернула мне увереность в себе. Я стала активной и жизнерадостной. А ведь уже опустились руки, ведь пришлось испытать на себе много диет. Все они давали временный результат и спустя некоторое время вес снова возращался. Посмотрите на мои результаты — ну как здесь не радоваться?

Диета Дюкана рецепты для атаки – первый шаг

Нанести резкий удар и атаковать не желаемый вес – это ваша главная задача на первом этапе. В рацион включены продукты с большим количеством белка в их составе.

Худеющий может испытывать некоторые неприятные симптомы, в частности ощущение сухости во рту, легкое головокружение, слабость.

Не пугайтесь! Это лишь указывает на то, что вы все делаете правильно – атака на жировые прослойки в действии.

Чтобы рассчитать длительность данного цикла, как и всех последующих, нужно воспользоваться специальной таблицей.

Диета Дюкана — рассчитать вес предполагает по специальной таблице. Принимаются во внимание возраст худеющего, его пол, вес, рост и образ жизни.

• При избытке веса до 20 кг — 3-5 дня.
• При избытке веса до 30 кг — 5-7 дней,
• Избыток веса более 30 кг – 5-10 дней.

Важно! Длительность первого этапа не должна превышать 10 дней.

Меню на каждый день

Итак, диета Дюкана: меню на каждый день — таблица продуктов, приведенная ниже, позволит вам правильно атаковать жировые отложения, составить свой рацион питания и не навредить здоровью. Эта таблица пригодится вам и на следующих этапах, поэтому старайтесь держать ее все время под рукой.

В рационе вы увидите:

1. Нежирную ветчину,
2. Обезжиренные молочные продукты,
3. Лук и чеснок,
4. Отварная или запеченная рыба,
5. Морская рыба, креветки и т.д,
6. Яйца,
7. Куриное и индюшачье филе,
8. Телятина, говядина, конина,
9. Говяжий или телячий язык, почки и печень,
10. Овсяные отруби – 1,5 ст.л.
11. Вода – 1,5 литра.

Все эти продукты питания разрешается соединять в блюде на свой вкус.

Категорически запрещены следующие продукты:

1. сахар,
2. свинина,
3. гусятина,
4. утятина.

Как вы понимаете, цикл «атака» – это наиболее эффективный по сравнению с последующими. Белковая монодиета позволит всего за парочку дней избавиться от 1 до 7 кг. Это весомый результат!

Важно! Специально продлевать первую фазу диеты нельзя.

Диета Дюкана: рецепты для атаки

Блинчики

Продукты:

• Овсяные отруби – 3 ст. л.
• Кефир – 1 ст.
• Крахмал – 4 ст.л.
• Сода – щепотка,
• Соль – щепотка,
• Ванильный сахар – щепотка,
• Сахарозаменитель.

В отдельную посуду засыпать отруби и залить их кефиром. Дать настояться 1 час. Отдельно взбейте яйца с сахарозаменителем, ванилином и солью. Введите яичную смесь к набухшими отрубям, добавьте крахмал и перемешайте до однородной консистенции. Растворите в воде соду и введите к тексту. Вскипятите 150 мл воды и разведите ею тесто. Отставьте массу в холодильник на 30-35 минут и выпекайте на медленном огне.

Котлеты

Продукты:

• Филе рыбы – 0,5 кг,
• Творог – 150 г
• Яйцо – 1 шт.
• Овсяные отруби – 2 ст.л.
• Соль, специи и зелень

Взбейте в блендере филе и творог в однородную массу. Введите в массу отруби и яйцо, приправьте солью и специями. Формируйте котлеты и обжарьте с одной стороны на сковороде. Затем выложите их в духовку непрожаренной стороной вниз и продолжайте процесс выпекания еще 20 мин., при температуре +200 °C.

Входя в следующую фазу диеты, разнообразие блюд увеличивается. Сейчас вам нужно увеличивать свою физическую активность. Желательно посещать тренажерный зал. Но если это вам не под силу, то можете просто увеличить время пеших прогулок.

На завтрак вы можете приготовить себе яичницу, отрубные хлебцы, выпить чашку черного кофе.

К обеду идеально подходит отварная курица и овощной суп.

Со стаканом кефира радуйте себя блинами на полдник, а к ужину можно запечь в духовке рыбу с овощами и выпить чашку любимого чая, но без сахара.

Третья фаза диеты — закрепление

Третья фаза диеты Дюкана позволит закрепить уже полученные результаты. Это наиболее сложная фаза для худеющих. Ведь не каждый сможет набрать сил для поддержания диеты тогда, когда его вес уже достиг нужного результата.

Но мсье Дюкан неумолим. Он более чем уверен, что если худеющий на этом этапе сорвется, и не будет придерживаться ограничений, то все его упорство и труд обесценятся, а килограммы плавно вернутся на его талию.

Чтобы взбодрить всех худеющих, ознакомьтесь с фото тех, кто упорно стремилсяк цели и  придерживался всех рекомендаций:

Более того, разработанный доктором принцип питания и образа жизни стал для них естественным процессом и смыслом в жизни.

Радоваться можно более расширенному списку продуктов питания. В него уже включены макаронные изделия, картошка, рис, ягоды, хлеб, мед и даже вино. Правда, всему есть своя норма, а неограниченное их употребление, как вы понимаете, не рекомендовано доктором. И, главное – раз в неделю худеющий обязан придерживаться чисто белкового дня.

Итак, диета по Дюкану — подробное меню на каждый день третьего этапа. Приблизительно оно выглядит следующим образом:

• Завтрак: яйца всмятку, ломтик хлеба и кусок слабосоленой семги.
• Обед: рыбный суп с ломтиком хлеба.
• Полдник: ягоды или фрукты.
• Ужин: запеченное мясо с овощами и картошкой.

В рацион питания можно включать также тушеные шампиньоны, курицу с овощами, чизкейки и т.д.

Фаза стабилизации — заключительный цикл

И в завершение – фаза стабилизации. Именно эта фаза должна у худеющих длиться всю жизнь. Здесь отсутствуют строгие ограничения. Более того, вы уже так привыкли правильно питаться, что сейчас — долой соблазн. Слушайте свой организм. Только он покажет вам правильный путь. Но контролировать его будет не лишним.

Мсье Дюкан всего лишь предлагает соблюдать парочку простых правил, которые позволят вам больше никогда не возвращаться к прежнему весу.

1. Придерживаться правила одного белкового дня в неделю.
2. Вести активный образ жизни.

Сейчас вам уже разрешены 2 праздничные трапезы в неделю! Они предполагает любые продукты питания, которые вы сможете съесть за один раз: мороженое, торт, гамбургер и другие, некогда любимые лакомства. Но, опять-таки, главное правило праздничной трапезы – съесть только то, что вы положили в свою тарелку за один раз. Добавка строго запрещается!

Важно! Продолжайте включать в рацион своего питания нежирные сорта мяса, филейные части птиц, молочные продукты низкого процента жирности. Ограничьте потребление соли.

 

Отзывы худеющих о диете Дюкана и фото говорят сами за себя. Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то назвать ее диетой в данном случае сложно, потому как это нормальный образ жизни и сбалансированное питание, в котором нуждается организм каждого человека.

меню на 7 дней, разрешенные и запрещенные продукты

Диетолог Пьер Дюкан разработал свою собственную диету, которая состоит из нескольких фаз и позволяет не только похудеть, но и полностью перестроиться на новый стиль питания без особых стрессов. «Атака» — это первая и самая сложная фаза, поскольку имеет много ограничений. Диета Дюкана «Атака» – меню на 7 дней и список разрешенных продуктов можно найти в этой статье.

Содержание материала:

Особенности и правила диеты Дюкана

Цель методики заключается не в сбрасывании лишних килограммов, а полной перестройке организма и сознания человека на новый стиль питания, который позволит держать тело в отличной форме всегда. Эта методика считается одной из самых действенных и имеет поклонников по всему миру. Если сравнивать диету Дюкана со спортом, то это скорее кросс – бег не на скорость и счет килограммов, а на выносливость и полное переосмысления режима питания.

В чем суть данной методики?

Пьер Дюкан провел ряд экспериментов и исследований, после которых пришел к выводу, что снижение веса обусловлено употреблением белковых продуктов как основы рациона.

Такой способ питания не только позволяет терять лишние килограммы, но не испытывать при этом чувства голода или дискомфорта, наоборот, белковые продукты насыщают организм и повышают уровень энергии человека, положительно сказываясь на качестве жизни и работоспособности.

Главная особенность диеты по Дюкану – ее продолжительность. Поскольку цель ее – не просто сбросить лишний вес, но перестроить организм на более правильный рацион, продолжительность диеты может быть составлять несколько месяцев. Самое важное при этом – отсутствие дискомфорта организма.

Именно поэтому у данной методики масса преимуществ:

1. Плавное изменение питания не заставляет человека срываться, впадать в депрессию или испытывать постоянное чувство голода.
2. В результате диеты пищевые привычки меняются, обмен веществ нормализуется, а вес уменьшается.
3. Нет ограничения по весу блюд, главное – их правильный состав.
4. Результаты появляются в первые 10 дней.
5. Вес уходит достаточно быстро.
6. Мышечная масса сохраняется, а организм теряет соли, жиры, воду и шлаки.
7. Методика позволяет сохранить полученный результат.

Главное правило такого похудения – кушать только продукты, насыщенные белком. Всего диета состоит из 4 этапов и «Атака» первый из них.

В чем заключается суть фазы «Атака»

Этап «Атака» самый короткий и сложный из всех. Он направлен на резкое сокращение углеводов, что приводит к расходу уже имеющихся жировых запасов организма. Дело в том, что углеводы подпитывают жировые клетки, когда их количество резко сокращается организм вынужден использовать уже имеющиеся резервы, которые заключены в жировых тканях. Таким образом, запасы жира в первые несколько дней стремительно тают, но при этом человек не испытывает голода или дискомфорта – белковые продукты отлично насыщают и дают энергию.

На фазе «Атака» происходит не только сокращение потребления углеводов, но и пищи в целом, поскольку белки насыщают организм достаточно хорошо и при этом их требуется гораздо меньше нежели углеводов. Организм берет энергию для процессов жизнедеятельности за счет расщепления клеток, а поскольку энергии тратится больше, нежели поступает, то вес начинает снижаться. Кроме этого, глюкоза перестает поступать с углеводами и тело начинает «жечь» жировые клетки, чтобы восполнить ее потребность. За счет создания такой экстремальной обстановки человек начинает худеть и сбрасывает до 10 кг за 10 дней.

Фаза «Атака» не имеет четкого срока, обычно она длиться от одного до десяти дней. Рассчитывается ее длительность индивидуально на основе данных (вес, возраст, физические особенности и пр.) человека.

Разрешенные и запрещенные продукты

Человек, придерживающийся такой методики питания, должен строго наполнять свой рацион белком.

Строго запрещено употреблять:

• сахарный песок и сладости;
• алкоголь;
• фруктами с повышенным содержанием фруктозы;
• свинину, мясо утки и гуся, а также куриную кожицу;
• свиная ветчина;
• заменители сахара на основе фруктозы;
• соусы на основе майонеза.

Разрешенные продукты – это все продукты питания с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов и жиров.

К ним относятся:

1. Диетические сорта мяса.
2. Субпродукты куриные и говяжьи.
3. Рыба, морепродукты и икра без масла.
4. Яйца, причем белок не ограничен, а вот желток нельзя употреблять более чем от 2 яиц за 1 день.
5. Нежирные молочные продукты.

Все эти продукты можно комбинировать в блюдах как угодно, но главное готовить их без масла. Нет никаких ограничений относительно количество съеденных продуктов, а также совершенно неважно, когда именно их съели. В разумных количествах можно употреблять черный кофе, уксус и соевый соус, соль и горчицу. В блюда желательно добавлять травы и специи. Для перекусов можно использовать протеиновые коктейли или батончики. Блюда готовить только на сухой сковороде, запекать или готовить в пароварке.

Обязательно ежедневно кушать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Их надо съедать либо в сыром виде, либо включая в состав готовых блюд! Это необходимо для нормального пищеварительного процесса. Если у человека непереносимость отрубей, их следует заменить сухой гречкой в том же количестве (ее можно поджаривать на сухой сковороде).

Фаза «Атака» диеты Дюкана: меню на 7 дней

Меню экспресс-диеты Дюкана на 7 дней позволит безболезненно войти в режим диеты и перенести фазу «Атака» максимально легко:

Понедельник:

• первый прием пищи состоит из чашки кофе, яичницы и курятины;
• на обед выпить натуральный йогурт, добавив в него овсяных отрубей и съесть котлет из рыбы;
• во время полдника скушать творожную запеканку;
• поужинать запечённой рыбой.

Вторник:

• позавтракать сэндвичем из овсяных хлебцев и нежирного сыра;
• на обед приготовить уху;
• кефира и творог скушать на полдник;
• на ужин запечь говядину.

Среда:

• позавтракать омлетом из 2 яиц;
• пообедать мясным супом;
• в 4 часа дня перекусить сырниками;
• поужинать тушенными субпродуктами.

Четверг:

• первый прием будет состоять из блинчика из отрубей с сыром и курицей;
• пообедать котлетами из куриного фарша;
• в полдник перекусить молочными продуктами;
• поужинать запеченным мясом.

Пятница:

• омлет из белков 3 яиц на завтрак;
• пообедать ухой и хлебцами;
• молоко выпить на полдник;
• поужинать запеченным говяжьим языком.

Суббота:

• позавтракать варенными яйцами и курятиной;
• пообедать куриным супом и овсяными хлебцами;
• творог и йогурт съесть в полдник;
• поужинать рыбой, приготовленной на пару.

Воскресенье:

• на завтрак пожарить омлет, выпить кофе и съесть овсяных хлебцев;
• пообедать тушенной рыбой;
• на полдник съесть творог и выпить кефира;
• на ужин запечь курицу.

Это примерное меню на неделю, которое позволит мягко войти в белковую диету. Кушать их можно до полного чувства насыщения так часто, как хочется.

Самые распространенные рецепты

Разрешенные продукты на диете можно комбинировать как угодно, главное не добавлять в блюда запрещенные элементы. Современное правильное питание почти не отличается от обычного и имеет множество вариаций приготовления полезных блюд.

Например, достаточно легко приготовить полезный куриный суп:

1. В 1 литре воды сварить 2 кусочка куриных филе.
2. Добавить в суп мелко порезанный пучок зеленого лука.
3. В отдельную миску разбить 3 куриных яйца, сохранив целым желток.
4. Когда филе сварится, довести бульон до кипения и по одному влить в него яйца.
5. Варить еще 5 минут, а затем подавать к столу.

Не менее легко приготовить и горячее – достаточно запечь курицу с кабачками в духовке:

1. Разогреть духовку до 200 градусов.
2. Нарезать помытое куриное филе на полоски.
3. Почистить и помыть кабачок с помидором, нарезать его соломкой. Пару долек чеснока нарезать мелкими кусочками.
4. Половинку лимона нарезать кусочками и обжарить вместе с овощами на антипригарной сковороде.
5. В фольгу поместить филе, а сверху него выложить овощную смесь.
6. Запекать 20 минут.

Это два самых простых рецепта, которые могут составить основу обеда или ужина в течение всей фазы «Атака». Кроме них, можно готовить горячие салаты с мясом, запекать рыбу, готовить сладости.

Советы для начинающих

Главный совет для начинающих – не ограничивать себя в порциях или частоте приемов пищи. Можно кушать сколько хочется, главное – правильные продукты.

Кроме этого следует также:

1. Выпивать 1,5 л жидкости в сутки.
2. Гулять ежедневно по 20 минут вместо усиленной физической нагрузки.
3. Отказать от лифта и больше ходить пешком.
4. Разбить питание на части и кушать по 5-6 раз в день.
5. Ограничить порции.
6. Готовить продукты в пароварке, на гриле или варить.

Вначале диеты может наблюдаться слабость и неприятный запах (сухость) в ротовой полости – это нормальная реакция организма, который перестраиваться на новый режим питания.

Фаза «Атака» в диете Дюкана самая короткая, но в то же время самая эффективная. Именно в первые недели организм теряет большое количество ненужных ему килограммов и перестраиваться на новый рацион.

Что нужно знать о первой фазе диеты Дюкана — Рамблер/женский

Принципы диеты

Как действует диета Дюкана? Во-первых, за счет снижения уровня углеводов, поступающих в организм. Во-вторых, уменьшения потребления жиров. Преобладание белковой пищи благоприятно сказывается на мышечных волокнах, которые не теряют своей массы при прохождении диеты. А минимизация жиров и углеводов заставляет организм сжигать накопившиеся лишние килограммы.

Любая продолжительная диета проходит в несколько этапов, чтобы все системы человека привыкли к новому пищевому поведению.

Этапы:

Консолидация.

Стабилизация.

Если верить отзывам о диете Дюкана, то “атака” дается всех трудней. Почему так происходит? Ответ довольно прост. Рацион первого этапа – в основном чистый белок. И если до этого Вы увлекались тортиками, то пищеварительная система будет бунтовать. Однако, именно эта фаза является наиболее значимой для перестроения и отклика на диету всего организма в целом. Она самая короткая, но самая важная для подведения конечных результатов.

Определить количество дней для той или иной фазы можно благодаря специальным калькуляторам. Внеся несколько параметров, расчет покажет индивидуальный график похудения, продолжительность каждого этапа в отдельности и диеты в целом.

Максимальное число дней на первую фазу – 10, и это чаще касается тех людей, чей избыточный вес от 30 кг и более. Чем меньше лишних килограмм, тем меньше дней отводится на первую фазу. Благодаря большому количеству рецептов для фазы атака диеты Дюкана можно разнообразить свое меню, снизив риск срыва.

Чем атаковать

Приступая к диете, может показаться, что белковые дни довольно однообразны. Но, следуя рекомендациям автора, который выделяет 72 протеиновых продукта, Вы поймете, что атаковать можно очень разнообразно. Также, для большего насыщения, обязательным является употребление отрубей. Это чистая клетчатка, которая помогает не только заполнить желудок, но и ему правильно усваивать пищу. К разрешенным продуктам в период атаки на диете Дюкана относятся:

Нежирное мясо (кура, индейка, крольчатина, телятина, говядина).

Субпродукты (печень, легкое, почки, сердце, язык).

Нежирные сорта рыбы, консервы в собственном соку (без добавления масла, не возбраняется копченая рыба).

Дары моря (любые моллюски, морская капуста).

Яйца, в которых белок не ограничен, а желток не более 1-2 в сутки.

Обезжиренная молочная продукция (творог, сметана, кефир, йогурт, сыры, молоко).

Согласитесь, что список довольно велик. Чтобы иметь полное представление о продуктах диеты Дюкана для атаки необходимо воспользоваться таблицей. В ней отражены ингредиенты и их совместимость с каждой фазой.

Важно не только правильно составлять продуктовое меню, но и соблюдать питьевой режим.

От сладких напитков и соков необходимо отказаться. А предпочтение отдать отварам трав, чаям, чистой воде.

Несколько слов о других этапах

Вы уже знаете, что “атака” является главной во всем процессе похудения. Она заводит процесс избавления от лишнего веса. Чем же отличны от нее другие фазы?

Круиз в диете Дюкана начинается сразу после атаки, заключается в чередовании белковых и белково-овощных. Длиться до достижения желаемого веса.

Консолидация или закрепление. Здесь важно соблюсти точный расчет длительности фазы. 10 дней диеты на каждый потерянный килограмм. Потеряли 5 кг, закрепление – 50 дней. На этом этапе в рацион добавляются фрукты, а овощи можно кушать ежедневно.

Стабилизация. Будет правильнее назвать этот этап образом новой жизни. Чтобы вес никогда не вернулся: кушаем все, устраиваем белковый четверг, занимаемся кардио.

Вы уже поняли, что диета Дюкана – не пара недель, тогда какое же меню составлять на каждый день особенно на этапе атаки?

Блюда для первой фазы диеты

Итак, нам известно, что первая фаза может длиться до 10 дней. И на протяжении этого времени в пищу употребляются только белковые продукты. Мы также знаем, что сам автор диеты выделяет 72 протеиновых продукта. Как же их чередовать, чтобы рацион не был однообразен? Оговоримся, что для придания вкуса пище допускается добавление специй и соли. Однако, это должно быть в умеренных количествах и в соответствии с табличными данными подходящими под “режим атаки”.

Напомним и о том, что диета Дюкана имеет специальный калькулятор, где нужно рассчитать количество дней на первый этап, подставив свой вес, рост в соответствующие ячейки.

Распишем примерный недельный рацион.

Омлет на молоке, кофе.

Куриный бульон, травяной чай.

Запеченная рыба, кефир малой жирности.

Каша на молоке из отрубей, чай.

Отварная говядина, ромашковый чай.

Котлеты из индейки приготовленные на пару или в духовке, питьевой обезжиренный йогурт.

Яйца вареные (белок без ограничений, желток 1-2 штуки), кофе без сахара.

Наггетсы куриные запанированные в овсяных отрубях, чай зеленый.

Омлет с красной рыбой, кефир.

Четвертый день:

Паровые сырники, молоко.

Пирог лимонник, питьевой нежирный йогурт.

Оладьи из овсяных отрубей, компот из ягод Годжи.

Лепешка из овсяных отрубей с нежирной ветчиной, чай из листьев смородины.

Уха, мятный чай.

Салат из рыбной консервы с луком и яйцом, отвар шиповника.

Омлет с ветчиной, чай или кофе.

Запеченный говяжий стейк, чай лимонный с мелиссой.

Отварные креветки, белый или зеленый чай.

Омлет с сыром, чай или кофе.

Оладьи из куриной печени, имбирный чай.

Тушеное мясо кролика с травами, кефирный напиток.

Придуманная Господином Дюкан диета, совершенно не голодная и не однообразная, а примерное меню на 7 дней для фазы “атака” может быть таким, как представлено выше.

В заключении

Подытожим все, о чем изложено в данной статье. Диета Дюкана – процесс длительный, начинающийся с “атаки” и заканчивающийся “стабилизацией”, которую стоит придерживаться всю жизнь. Главными на диете являются:

Соблюдение питьевого режима – не менее 2 литров воды и других напитков (в основном травяных чаев).

Обязательна клетчатка. 2 ложки овсяных отрубей, которые преимущественно добавляют в блюда.

Выбирать безжировые способы приготовления блюд (варка, тушение).

Брать продукты из таблицы в строгом соответствии с фазой диеты.

Не останавливаться на достигнутом, не исключать физические нагрузки.

Теперь, зная все принципы диеты Дюкана, особенности самого сложного начального этапа атаки и имея на вооружении меню на неделю, Вам будет легче отправиться в путь к фигуре мечты.

Диета Дюкана: меню на каждый день

Диета Дюкана описание

Диета врача с 40-летним стажем включает 4 этапа. Четкий структурный подход помогает достигнуть оптимальной массы тела. Уникальность расчета Дюкана подтверждают американские и европейские специалисты. Узнайте все секреты этой диеты прямо сейчас!

Белковая диета Дюкана нашла признание в более чем 25 странах мира. Если Вы хотите похудеть, следуйте несложным правилам. Диета доктора Дюкана – это уникальная возможность сбросить килограммы лишнего веса! И поддерживать вес на протяжении всей жизни. Каждый может рассчитать свой правильный вес на обычном калькуляторе. Для этого от цифры роста мужчинам необходимо отнимать 100, женщинам – 110.

Французская белковая диета стала столь популярной, потому что показала отличные результаты. И тем самым успешно зарекомендовала себя. Первые два этапа белковой диеты французского диетолога направлены на снижение веса. Употребляя определенные продукты питания, можно похудеть за сравнительно небольшой промежуток времени. Два другие этапа направлены на закрепление и стабилизацию веса. Всего 60 дней с Дюканом – и десять, а то и более килограмм как не бывало!

Только, прежде чем начинать худеть, нужно учесть: диета по Дюкану имеет определенные противопоказания. Чтобы перейти на здоровое питание, необходимо изучить, сколько этапов включает диета Пьера Дюкана, каким должен быть рацион на каждой фазе. Но самое главное – выдержать и суметь избежать соблазнов. Исключите из своего рациона выпечку, проконсультируйтесь с доктором, узнайте, могут ли быть у Вас противопоказания. Если их нет, смело начинайте новую жизнь!

Популярные статьи сейчас Показать еще

Вперед – в Атаку!

Диета Дюкана меню на каждый день предполагает самое разное. Люди, которые придерживались этапов употребления пищи, худея по Дюкану, не сетовали на голод. Белковые вкусности – это не только ограничения. Что же можно употреблять, в каком количестве? Какая еда противопоказана? На все вопросы Вы найдете ответы здесь.

Диета Дюкана предполагает употребление 72 продуктов, которые богаты белками. При этом гарантирована потеря веса. Не имея ни одного противопоказания, Вы, начиная с первого дня, сможете кушать столько, сколько хочется и в любое время дня.

Просто продукты, которые разрешены, должны быть белковыми. Способ приготовления разрешенных продуктов также не имеет значения. Вы можете приготовить мясо, рыбу и морепродукты как угодно: варить, на пару, на гриле, в духовке.

Рецепт Дюкана – это комплексный подход к снижению веса. На первом и втором этапе важно не выходить за рамки дозволенного. Первая фаза называется Атака. Она длится до 7 дней. Для этого самого короткого, но очень эффективного этапа характерна резкая потеря веса. На этой стадии разрешается употреблять такую белковую пищу, как крольчатина, говядина, конина, птица (кроме утки и гуся), дичь и субпродукты. Из мяса под запретом находится только баранина и свинина.

Вперед – в Атаку!

Продукты для диеты Дюкана на первом этапе Атаки могут быть такими: креветки, мидии и прочие морепродукты, все виды рыб, в том числе копченые. Тем, у кого холестерин в норме, в рационе должно быть 1-2 яйца в день. Есть противопоказания – употребление этого продукта стоит ограничить (суточная норма — не более 1 желтка).

Белковая диета – быстрая потеря веса

Ваше тело уже перестраивается в режим похудения? Узнайте, сколько дней необходимо «сидеть» на Атаке и сколько килограммов можно потерять за этот период!

Практика показала, что на этапе «Атака» можно потерять от одного до шести килограммов веса. Эта фаза самая короткая. Первые килограммы на протяжении Атаки уходят легко далеко не у каждого. Длительность этапа зависит от того, сколько килограмм Вы планируете сбросить, используя эту диету.

Если мешают 5 кг, можно ограничиться двумя днями Атаки, 8-10 – пятью, до 30, придерживайтесь белковых дней неделю. Обязательными должны быть и молочные продукты для диеты Дюкана (0% жирности). Благодаря такому питанию за неделю можно интенсивно похудеть или сбросить килограмм веса.

На скорость похудения влияют различные факторы:

1. Способ жизни, который ведете;
2. Замедленный обмен веществ;
3. Возраст – чем старше, тем труднее сбрасывать лишние килограммы;
4. Физическая нагрузка.

Однако не стоит отчаиваться, если подруга или друг худеют быстрее. Двигайтесь к своей цели целенаправленно! Набирать вес легко, а сбрасывать лишние килограммы трудно.

Пьер Дюкан предлагает употреблять белковые продукты, не имея противопоказаний. И проходя все этапы предложенной им диеты. Из напитков выпивать полтора-два литра воды в день (допускаются травяные настои, чай и кофе без сахара). Приправы, специи и зелень разрешаются. В том числе лук, тимьян, чеснок, петрушка и пряности.

Кушайте столько, сколько хочется!

На первом этапе похудения важно исходить из расчета того, что можно кушать столько, сколько хочется, не рассчитывая количество калорий. Следуйте нижеприведенным инструкциям, и Вы обязательно достигните желаемого результата!

Пьер Дюкан сделал правильный расчет и успешно внедрил его на практике. Диета позволяет не страдать от чувства голода, употребляя определенные белковые продукты. Белковое питание в чередовании с протеиновыми и овощными днями – это отличная возможность сбросить лишние килограммы максимально безопасно для организма.

Вес будет уходить постепенно каждую неделю. А Вы не будете испытывать чувство голода. Только учтите: приступать к условиям белковой диеты можно, если отсутствуют противопоказания. Но какими могут быть рецепты диеты Дюкана?

Диета Дюкана меню на каждый день на этапе «Атака»:

1. 1,5 столовой ложки овсяных отрубей в день.
2. Мясо/рыба отварные, запеченные, котлеты на пару.
3. Яичница, отварные яйца, омлеты.
4. Суп мясной или с кусочками рыбы.
5. Творожные запеканки, сырники.
6. Мидии тушеные, кальмары отварные.

Пьер Дюкан уверен, что овсяные отруби обладают свойствами, которые становятся идеальными союзниками белковой методики похудения. Отруби – это ключевой продукт в диете. Они набухают, увеличиваются в объеме в 20 раз. Диета Дюкана Атака предполагает достаточное употреблении воды (до двух литров в день), и тогда 15 г отрубей превращаются в организме в 300 г, что обеспечивает насыщение едой. Кроме этого, натуральная вязкость волокон отрубей замедляет всасывание сахара в кровь.

Не стоит думать, что отруби – это гадость и как их можно употреблять вообще? Они — источник двойного удовольствия. Пьер Дюкан рекомендует готовить кашу на завтрак из овсяных отрубей, которая станет самым мощным помощником в борьбе с лишним весом.

Рецепт простой: смешайте отруби, теплое нежирное молоко и сахарозаменитель. Кроме этого, из отрубей можно делать вкусные лепешки. Рецепт их приготовления: возьмите овсяные отруби, вбейте в них яйцо, добавьте немного обезжиренного творога. Можете взять на заметку рецепт приготовления маффинов, кексов либо любого другого десерта из овсяных отрубей. Как вариант – употреблять отруби на полдник с кефиром или йогуртом.

Кушайте столько, сколько хочется!

Однако Пьер Дюкан советует именно утро начинать из овсяных отрубей. Помните, что на первом этапе кушать необходимо 1,5 столовых ложки! Впоследствии норма будет постепенно увеличиваться. Кроме того, что на первом этапе необходимо употреблять отруби, важно выполнять физические упражнения и гулять пешком не менее 20 минут в день.

На этом и втором этапе диеты нельзя употреблять алкоголь, сахар, кетчуп и все продукты, содержащие углеводы и жиры. Запрещены также все виды масел.

Чередование – основная фаза снижения веса

На втором этапе под названием Чередование добавляются овощи. Спустя 7 дней Вы переходите к продуктам, богатым на клетчатку. На Чередовании стоит «сидеть», пока Вы не сбросите лишние килограммы. Что это обозначает? Узнайте все подробности!

Диета Дюкана меню на каждый день на этом этапе предполагает добавление к 72 белковым продуктам 28 овощных. Необходимо чередовать белковые дни со смешанными. Пьер Дюкан считает, что питание должно быть здоровым, сбалансированным и разнообразным. В белковые дни продолжать употреблять те продукты, которые были рекомендованы на этапе «Атаки». В смешанные — добавлять овощи и зелень, кроме слишком калорийной фасоли, картофеля, кукурузы и гороха.

Для этого этапа характерно похудение по 1 кг в неделю. Вот почему пользоваться диетой нужно столько недель, сколько килограммов Вы хотите сбросить. При этом необходимо увеличить дозу отрубей до двух столовых ложек в день. Такой расчет направлен на то, чтобы Вы смогли создать для себя определенный рацион, которого могли бы придерживаться без срывов. Для второго этапа характерно добавление 1-2 новых продуктов.

Диета Дюкана меню подразумевает разнообразное. Не стоит слишком ломать голову над тем, что можно, а чего нельзя есть. Достаточно запомнить продукты, в которых есть белки.

Для первого этапа характерно их употребление. А диета Дюкана Чередование – это питание через день. Один день – белки, второй – белки с овощами и т.д.

Физическую активность на протяжении этой фазы необходимо несколько увеличить. Минимум пеших прогулок должен теперь составлять 30 минут. Диета Дюкана расчет имеет целенаправленный – снизить лишний вес и поддержать его потерю. Чередование – тот период, когда Вы придете к идеальному весу. Когда желаемый вес достигнут, можно переходить к следующему этапу.

Диета доктора Дюкана – Закрепление

Чтобы после долгожданного похудения не набрать вес обратно, стоит перейти к фазе Закрепления. Для этого этапа также разработано специально меню. Дочитайте статью и узнайте, каким оно должно быть.

По времени эта фаза самая длительная. Казалось бы, успех достигнут, лишние килограммы ушли. Однако Вы можете быстро поправиться. Чтобы этого не произошло, в смешанный рацион необходимо добавить хлеб из цельного зерна, рис, вермишель, изготовленную из твердых сортов пшеницы, овощи, богатые на крахмал и все виды твердых сыров.

Это значит, что Вы употребляете все те продукты, которые характерны для предыдущих этапов и добавляете постепенно углеводы. Врачи рекомендуют добавлять по одному плоду в день. Например, сегодня – банан, завтра – виноград и т.д. Только по-прежнему нельзя при готовке использовать растительные жиры. Отрубей употреблять по 2,5 столовых ложек в день.

Фаза Закрепления – тот период, когда появляется приятное нововведение. Один раз в неделю можно устраивать себе праздник. То есть трапезничать по своему смотрению. Рецепт блюд может быть каким-угодно. Только не переусердствуйте – побалуйте себя вкусненьким, но не переедайте!

Полезными будут чередования продуктов и разгрузочный белковый день. Пьер Дюкан советует делать его в четверг. Разрешается десерт и вино. Только лучше выбрать два продукта, согласно своим предпочтениям. Это могут быть два ломтика цельнозернового хлеба и свинина или баранина, пирожное или шоколад, твердый сыр.

Длительность периода Закрепления необходимо рассматривать индивидуально. Все зависит от того, сколько килограмм Вы потеряли. Рассчитать количество дней предпоследнего этапа несложно. Каждый килограмм, который Вы потеряли, добавляет 10 дней фазе Закрепление.

Выходим из диеты без проблем

Период Стабилизации необходим, если Вы планируете оставаться привлекательными, стройными и здоровыми. Теперь осталось только контролировать Ваш вес. Как это сделать? Рецепт абсолютно просто!

Употребляйте по 3 столовых ложки овсяных отрубей в день. Обязательно устраивайте один разгрузочный белковый день в неделю. Кушайте часто небольшими порциями. Не злоупотребляйте сладким, алкоголем, мучным, газировкой. Занимайтесь спортом, ходите пешком. По-прежнему пейте много воды. Залог красивой фигуры – спорт, движение и правильное питание.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

5. Маммолог о раке груди, фиброаденоме, мастите и влиянии проблем в интимной жизни на здоровье.

План питания по диете Дюкана: Дневник питания Симоны Глогер

Вы когда-нибудь видели женщину, которая просто смотрела на нее так: «Мне даже не нужно тренироваться»? Что ж, Симона Глогер, диетолог диеты Дюкана, одна из них. Она из тех людей, которым вы бы поверили, если бы она дала вам совет по поддержанию веса – и она этим зарабатывает на жизнь. Она диетолог, который помогает разрабатывать блюда и рецепты диеты Дюкана, всемирной сенсации, созданной французским доктором Пьером Дюканом.

Но, как оказалось, Глогер не ест все, что хочет; она действительно живет по диете Дюкана. План диеты начинается с короткой фазы «атаки», состоящей только из нежирного белка и без углеводов. Дюкан говорит, что устранение добавленных жиров и углеводов из вашего рациона побуждает ваше тело расщеплять накопленных жиров для получения энергии (перевод: вы будете есть много индейки, обезжиренного йогурта и овса). После этого в фазе «круиза» постепенно возвращаются полезные углеводы, и вы будете придерживаться более расслабленной версии плана на неопределенный срок, чтобы поддерживать свой вес.

Мы попросили Глогер поделиться некоторыми советами для всех, кто хочет попробовать диету, а также типичный день приема пищи (который она дала нам для фазы «круиза» плана).

Совет 1. Запаситесь белком. «Для достижения наилучших результатов в фазе атаки убедитесь, что вы хорошо обеспечены большим количеством белков, особенно свежих белков», – говорит Глогер. «Готовьте белки в больших количествах: фрикадельки, котлеты для гамбургеров, филе, фарш, стейки, яйца вкрутую и т. Д. Чем больше постного белка и свежей воды у вас под рукой, тем лучше ваши результаты.”

Совет 2: Избегайте ловушек натрия. ” Вы можете приправлять белки любым способом, но избегайте поваренной соли и используйте вместо нее гималайскую или кельтскую морскую соль. Содержание натрия в расфасованных белках (курица / тунец в банке, мясные деликатесы, макарон и т. Д.) Может быть довольно высоким, поэтому используйте вместо него свежий белок ».

Совет 3. Пейте много. восемь стаканов воды в день. Травяной чай – оптимальный выбор и учитывается при потреблении воды – отлично подходит для холодных зимних дней! »

Совет 4: Овсяные отруби – ваш друг. «Убедитесь, что у вас есть овсяные отруби! [Единственный углевод, который разрешен в диете.] В фазе атаки разрешено 1,5 столовых ложки в день. Старайтесь есть овсяные отруби в то время дня, когда вы наиболее голодны или испытываете большинство желаний. Овсяные отруби можно употреблять в виде каши, блинов, кексов, в йогурте или в качестве панировки для белков “.

Член палаты представителей округа Сан-Диего Дункан Хантер, обвиняемый в эскалации нападений на ближневосточное наследие своего оппонента-демократа

Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей.Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она в последний раз обновлялась.

Республиканский член палаты представителей Дункан Хантер активизирует усилия, чтобы убедить избирателей, что его оппонент-демократ представляет угрозу безопасности из-за происхождения его семьи – это латиноамериканский, арабо-американский соперник решительно отвергает как отчаянную попытку обвиняемого действующего президента.

Бывший конгрессмен Дункан Хантер-старший, отец кандидата, созвал во вторник пресс-конференцию возле авианосца USS Midway в Сан-Диего и показал фотографию Аммара Кампа-Наджара со своим отцом, бывшим членом Организации освобождения Палестины.

Хантер-старший также рассказал о роли деда Кампа-Наджара в «Черном сентябре», группе, ответственной за террористический акт 1972 года на Олимпийских играх в Мюнхене, в результате которого погибли 11 израильских спортсменов.

«Это не имеет ничего общего с расой, это связано с терроризмом», – сказал Хантер-старший, который отбыл 14 сроков в Конгрессе до того, как его сын был избран на его место после выхода на пенсию.

Когда его спросили, есть ли какие-либо доказательства причастности Кампа-Наджар к террористическим группам, Хантер-старший снова сослался на семейную ассоциацию.

Кампа-Наджар, который слушал, как говорил Хантер-старший, указал репортерам, что он был воспитан его христианкой, мексиканско-американской матерью в Сан-Диего и мало имел отношения к своему отцу или той стороне его семьи после того, как его родители получили в разводе. Его дед был убит израильскими спецназовцами за 16 лет до своего рождения.

Бывший служащий администрации Обамы Кампа-Наджар сказал, что ему дважды давали допуск к системе безопасности в 2013 и 2016 годах, и его кампания получила более 50 000 долларов в виде пожертвований от еврейских организаций.

Кампа-Наджар сказал, что фотография, которую показал Хантер-старший, была сделана в 2015 году, когда его отец посетил Сан-Диего, что стало первым разом, когда он увидел его с детства.

Он назвал пресс-конференцию отца Хантера «актом отчаяния», поскольку опросы общественного мнения показывают, что гонка в республиканском оплоте 50-го округа ужесточается за три недели до промежуточных выборов 6 ноября.

Обвинительный акт обвиняет Хантера и его жену в нецелевом расходовании более 250 000 долларов из средств кампании на все, от шотов текилы до авиабилетов для домашнего питомца. По словам прокуратуры, пара пыталась скрыть незаконные траты как пожертвования благотворительным организациям, в том числе группам для раненых ветеранов.

Согласно последним отчетам о финансировании избирательной кампании,

Campa-Najjar намного опередил Хантера по сбору средств в третьем квартале после предъявления обвинения действующему президенту.

Демократ привлек более 1,4 миллиона долларов в третьем квартале по сравнению с 132 000 долларов у действующего президента.

Перед пресс-конференцией Хантер и его кампания в основном избегали СМИ, вместо этого встречаясь с избирателями на небольших, дружественных республиканцам мероприятиях.

В последние недели кампания Хантера показала атакующие объявления, в которых говорилось, что Кампа-Наджар пытается «проникнуть в Конгресс». Он также распространил письмо, подписанное тремя отставными генералами морской пехоты, которые повторяют заявления Хантера о том, что его противник представляет угрозу безопасности. Все трое работают лоббистами в оборонной промышленности, и по крайней мере один агитировал за Хантера.

Эта реклама была названа расистской критиками, в том числе десятками экспертов по национальной безопасности.

Кампа-Наджар сказал, что Хантер, бывший морской пехотинец, ушедший из комитета по вооруженным силам Палаты представителей после того, как спикер Палаты представителей Пол Райан попросил его отказаться от своих заданий в комитете, больше не будет иметь права на допуск к безопасности.Хантер не присутствовал на пресс-конференции.

Кампа-Наджар сказал, что добился того, чего добился, благодаря своим собственным достоинствам и характеру «несмотря на мою семью».

«Мне не нужно, чтобы мой отец стоял здесь, чтобы сражаться в моих битвах», – сказал Кампа-Наджар. «Я сам себе человек».

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Питбуль измучил 3-летнюю девочку Дункан

Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она в последний раз обновлялась.

Дункан, Оклахома – Джейсон Додж покинул свой дом в Дункане в воскресенье днем, чтобы навестить своего брата.

Его дочь, 3-летняя Райли, жила в доме со своей бабушкой.

Доджа ушел всего через 20 минут, когда ему позвонила мать.

«Мне позвонили, знаете ли,« Ваша дочь и собака », и это все, что я услышал, и я помчался сюда так быстро, как мог», – сказал Додж.

Он вернулся к ужасающей сцене.

«И когда я вошел в дом, моя мама лежала на собаке, и она была вся в крови. Я имею в виду, что она изо всех сил пыталась избавить мою дочь от собаки. Моя дочь просто лежала на кровати, прихрамывая, – сказал Додж. «Моя мама была там, когда это случилось. В доме буквально кровь. И вот почему я даже не вернулся вчера вечером, потому что там так плохо.

Додж сказал, что схватил свою дочь, чтобы отвезти ее в больницу, но скорая помощь прибыла как раз в тот момент, когда он ее уносил.

«Она была так взбудоражена, я имею в виду, что от этого просто не вернешься. Врачи сделали все, что могли. Они пытались сдать ей кровь и все такое, и она просто умерла. Они ничего не могли сделать, абсолютно ничего, – сказал Додж.

Додж сказал, что пять дней назад он получил питбуля от друга, и он не сразу взял собаку.

Он отвел сына в дом друга, чтобы убедиться, что собака дружит с детьми.

«Она любила его, обняла, лизнула в лицо и все такое.Привели его сюда, мой сын целый день выходил на улицу и играл с ним, ничего ему не сделал, – сказал Додж.

Додж сказал, что держал собаку в своем огороженном переднем дворе, а его дочь открыла входную дверь, потому что хотела поиграть с собакой, и она сразу же напала на нее.

Полиция Дункана застрелила и убила собаку.

«Он пошел и взял дробовик. Я хотел убить эту собаку, ну, пристрелить ее, или я сделаю это. И он это сделал. Он снял его на заднем дворе, – сказал Додж.

Додж сказал, что его мама, бабушка Райли, не была укушена собакой, но ей также пришлось отправиться в больницу.

«Она фактически вытащила руку из гнезда, удерживая собаку так долго, пока я не вернулся домой. Ей пришлось самой проверить себя в больнице, потому что ее рука была сильно повреждена из-за того, что слишком долго держала собаку. Она не могла дышать, не могла, я имею в виду, что у нее вообще не было выносливости. Она даже не могла встать, – сказал Додж.

Додж сказал, что Райли любит всех животных и обладает милым и любящим характером.

34.502303-97.957813

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

«Я больше не чувствую себя в безопасности»: азиатские техасцы борются с расизмом после атак в Атланте

Подпишитесь на The Brief, наш ежедневный информационный бюллетень, который держит читателей в курсе самых важных новостей Техаса.

Житель Сан-Антонио Майк Нгуен боится выходить на улицу в эти дни. Ранее на этой неделе он ехал со своим коллегой, когда они остановились, чтобы помочь кому-то забрать коробки, но он замер, когда они припарковали машину на обочине улицы.

Он не мог выйти из машины. Дело не в том, что он не хотел помогать. Его удерживали из-за недавних угроз смертью.

«Я даже не могу выйти и помочь другому человеку в сообществе, потому что боюсь, что на меня нападут», – сказал Нгуен, чей ресторан был разгромлен и залит расистскими оскорблениями после того, как он выступил против губернатора. Отмена Грегом Эбботтом мандата на использование масок в масштабе штата. «Я сейчас не выхожу из машины.”

Нгуен сказал, что, хотя он был зол из-за расистского нападения на его бизнес, новости о вооруженном преступнике, убившем восемь человек, в том числе шесть женщин азиатского происхождения, в трех спа в районе Атланты, добавили повышенного чувства страха к и без того сложной смеси. эмоций, которые он чувствует.

«Я эмоционально устал. Я зол. Я разочарован, – сказал он. «Я думаю, что многие американцы азиатского происхождения разочарованы тем, что видят эти преступления, но ничего не происходит.Этому нет конца, и люди пытаются сделать так, чтобы это не было преступлением на почве ненависти ».

Власти округа Чероки опознали четырех жертв стрельбы в салоне Youngs Asian Massage в Акворте, штат Джорджия, как Делайна Эшли Яун, Пол Андре Мичелс, Сяоцзе Тан и Даою Фэн, согласно сообщениям СМИ. Единственный выживший после обстрела, Эльсиас Р. Эрнандес-Ортис, по-прежнему госпитализирован со значительными травмами. В четверг официальные лица округа Фултон назвали жертв двух других перестрелок как Сун С.Пак, Хён Дж. Грант, Сунча Ким и Ён А. Юэ.

Атаки в Атланте – последнее в волне участившихся нападений в США на выходцев из Азии во время глобальной пандемии COVID-19. По мере распространения вируса антиазиатская враждебность росла. Бывший президент Дональд Трамп регулярно называл COVID-19 «китайским вирусом». Уже более года азиатские техасцы борются с обостренным чувством страха, вызванным несоразмерной потерей рабочих мест и закрытием предприятий во время пандемии.Недавнее исследование Pew Research Center даже показало, что 58% американцев азиатского происхождения говорят, что с начала пандемии люди чаще выражают расистские взгляды по отношению к своей группе.

Stop AAPI Hate, организация, основанная во время пандемии для отслеживания случаев антиазиатской дискриминации, получила 3795 сообщений о случаях расизма в отношении американцев азиатского происхождения и жителей тихоокеанских островов в Соединенных Штатах в период с 19 марта 2020 года по 28 февраля 2021 года. Согласно последнему отчету группы, 68% атак были нацелены на азиатских женщин.

В Техасе организация Stop AAPI Hate зафиксировала 103 антиазиатских расистских инцидента, произошедших с марта 2020 года, когда уроженец Мьянмы и двое его сыновей были зарезаны ножом в Midland Sam’s Club человеком, который считал, что его отец был китайцем, и распространял коронавирус в магазине.

техасцев из Азии также сообщили о словесных оскорблениях, а также о том, что на них плевали и кашляли.

«Честно говоря, я больше не чувствую себя в безопасности», – сказала американская жительница Остина китайского происхождения, которая говорила на условиях анонимности, потому что опасалась, что она может стать жертвой нападения.Она сказала, что в прошлом месяце белый мужчина, проезжающий мимо нее, без всякой причины показал ей средний палец.

«Даже когда я еду в машине, я не могу снять маску. Я должна его надеть », – сказала она. «Я не хочу, чтобы это повторилось. Я действительно не знаю, есть ли у них пистолет, собираются ли они меня пристрелить в любой момент. Я не знаю. Я просто чувствую, что это травма ».

В Хьюстоне в среду Департамент полиции опубликовал заявление, в котором объявляет о плане увеличения количества патрулей в определенных районах и организации ратуши для решения проблем, связанных с преступлениями на почве ненависти к Азии.

Эми Чжан, докторант социологии Техасского университета в Остине и исследователь проекта AAPI COVID-19, заявила, что расизм, связанный с пандемией, и более осторожные тенденции среди азиатского населения в совокупности сильнее влияют на азиатское сообщество. и раньше, чем другие группы.

«Люди испытывали вещи, особенно на раннем этапе, которые были очень похожи на эту расовую принадлежность к азиатам как на инфекцию, когда они просто существовали публично, в то время как азиаты рассматривались как угроза для некоторых людей», – сказал Чжан.(Чжан ранее работал в Texas Tribune в качестве научного сотрудника.)

Этот вид расовой принадлежности болезни может привести к материальным последствиям, таким как рост безработицы, рост уровня депрессии и тревожности, а также недоверие к другим людям, по словам Кара Такасаки, другой аспирантки из UT-Остина и аналитика AAPI COVID- 19 проект.

Эми Мок, основательница Азиатско-американского культурного центра в Остине, также добавила, что маркировка вируса как азиатского повлияет на социальную реальность американцев азиатского происхождения на многие месяцы, а возможно и годы.

«Есть вопросы от наших детей, на которые мы не знаем, как ответить, когда они спрашивают:« Почему они так нас ненавидят? Почему они называют это китайским вирусом или вирусом кунг-гриппа? »- сказал Мок. «Так что детям очень тяжело. А потом они возвращаются в школу, и их друзья, молодые друзья говорят: «О, вы китайский вирус».

И с нападением во вторник в Атланте, направленным против азиатских женщин, пересечение женоненавистничества и антиазиатской дискриминации остается постоянным в Техасе и по всей стране.По словам Мока, ярлыки, которые люди приписывают азиатским женщинам, увековечивают культуру гиперсексуализации.

«Посмотрите, как мы маркируем азиатских женщин: мадам Баттерфляй, невеста по почте», – сказал Мок. «Экзотическая, эротичная азиатская женщина, так что мы стали кем? Сексуальные объекты ».

Суровая реальность и неопределенный путь вперед

Такасаки отметил, что структурный расизм в обществе в конечном итоге лишает население доступа к основным ресурсам, таким как федеральная помощь и медицинское страхование, что, в свою очередь, может привести к отсутствию решений при ухудшении психического и физического здоровья людей.

Азиатско-американский бизнес часто сталкивается с гораздо более долгим путем восстановления после кризиса или стихийного бедствия, по словам Рассела Джунга, профессора Университета Сан-Франциско и одного из основателей организации Stop AAPI Hate. По словам Джунга, азиатским ресторанам и магазинам потребовалось больше всего времени для восстановления после рецессии 2008 года, добавив, что китайские кварталы по всей стране уже испытывали экономические проблемы до пандемии из-за последствий джентрификации.

«Американцы азиатского происхождения действительно сильно пострадали от безработицы во время COVID-19, и это частично связано с тем, что многие из нас работают в секторе услуг, и эти предприятия закрылись», – сказал Чон.«Во-вторых, многие из нас работают в этнических анклавах и этнических кварталах, на этнических рынках, и из-за расизма люди избегают ходить в китайские рестораны, вьетнамские маникюрные салоны, и поэтому эти предприятия были закрыты».

Представитель штата

Джин Ву, демократ из Хьюстона, сказал, что, хотя он непосредственно не видел каких-либо случаев дискриминации, имевших место в его районе, некоторые жители могут бояться сообщать о том, что они столкнулись с расизмом. Недавно он внес в Законодательный орган резолюцию, в которой выражается поддержка искоренению расизма и содержится призыв к правоохранительным органам полностью расследовать любые сообщения о случаях проявления антиазиатской ненависти.

«Азиатско-американские предприятия пострадали не столько из-за прямой дискриминации по признаку расы, сколько из-за плохой реакции на COVID, – сказал Ву. «Есть ли какой-то компонент бизнеса, который не преуспевает из-за того, что людям не нравятся азиатские люди? Я уверен, что это так, но у меня нет возможности измерить это ».

Несколько владельцев бизнеса сказали Texas Tribune, что враждебность к азиатским техасцам и борьба индустрии услуг во время пандемии заставили их усомниться в своей деятельности.

«Бывают дни, когда вы встаете и буквально не чувствуете желания что-либо делать, потому что кажется, что на вас так много бремени, и просто легче не думать об этом», – сказала Кристина Чжао, владелица Sichuan House. , ресторан Сан-Антонио.

Элис Ли, исполнительный директор Юго-Западного административного округа в Хьюстоне, который включает китайский квартал города, добавила, что пандемия в сочетании с ростом дискриминации больше всего ударила по азиатским женщинам, особенно после нападений на этой неделе в Атланте.

«Его нападение на азиатских женщин просто ужасно. На самом деле женщины больше всего потеряли во время пандемии, – сказал Ли. «Это они потеряли больше всего рабочих мест. Они должны оставаться дома, пока их дети учатся онлайн. Они не могут переключиться на другую работу, так что это вдвойне или тройной удар по женщинам в целом “.

По словам Чжана и Такасаки, высокий уровень безработицы и антиазиатская дискриминация также усугубили институциональное неравенство в других сферах жизни, таких как доступ к медицинскому обслуживанию и удовлетворенность работой.

Помимо волны насилия, пандемия оказывает огромное влияние на азиатских рабочих. По данным Министерства труда США, с марта 2020 года по январь 2021 года азиатское население штата подавало в среднем 31 908 исков в месяц, что на 1087% больше, чем в год. Этот рост безработицы намного превысил рост, наблюдаемый среди всех других расовых групп в штате, хотя около 45% заявлений с марта 2020 года не указывали на расовую принадлежность заявителя.

Недавнее исследование Бюро статистики труда также предполагает, что способность работать из дома во время пандемии сильно зависит от расы и уровня образования. Белое население неиспаноязычного происхождения работает из дома – это самый высокий показатель среди всех расовых групп в стране, и более 67% людей с высшим образованием имеют возможность удаленной работы. С другой стороны, менее четверти выпускников средних школ имеют доступ к удаленной работе.

Тем не менее, азиатские техасцы надеются, что впереди ждут лучшие времена, и на данный момент они нашли утешение в своих семьях и коллегах, несмотря на огромные проблемы, с которыми они продолжают сталкиваться.

K.C. Юн, владеющий компанией по экологическому проектированию в Хьюстоне, иммигрировал в Соединенные Штаты из Южной Кореи 61 год назад, когда учился в старшей школе. Он по-прежнему эмоционально переживает всякий раз, когда думает о партнерстве между американскими и корейскими солдатами во время Корейской войны, и связь между его корейской и американской идентичностями остается близкой его сердцу.

«Многие из моих друзей, которые путешествовали и иммигрировали в Европу и так далее, все они в основном хотят приехать в Соединенные Штаты в конце концов, потому что это место в этом мире», – сказал Юн. «Но, к сожалению, даже Соединенные Штаты не идеальны».

Нгуен благодарен азиатско-американскому сообществу, которое поддерживало его на протяжении всей пандемии, и особенно после того, как его ресторан был отмечен расистскими граффити. Многие люди спрашивали его, как они могут помочь или поддержать его, и он решил начать сбор пожертвований по подарочным картам, чтобы обеспечить бесплатное питание для жителей Сан-Антонио.На данный момент он собрал более 3000 долларов.

«Есть поговорка, пословица, которая гласит:« Если хочешь идти быстро, иди один. Если вы хотите уйти далеко, идите вместе », – сказала Кристин Ха, владелица ресторана Xin Chao в Хьюстоне. «И я думаю, это то, что мы пытаемся привить и нашим сотрудникам в обоих ресторанах, просто чтобы помнить, что да, это сложно, но мы все здесь друг для друга».

Раскрытие информации: Техасский университет в Остине оказывает финансовую поддержку The Texas Tribune, некоммерческой, беспартийной новостной организации, которая частично финансируется за счет пожертвований членов, фондов и корпоративных спонсоров.Финансовые спонсоры не играют никакой роли в журналистике Tribune. Здесь вы найдете их полный список.

Эксклюзив: расследование США по саудовской нефтяной атаке показывает, что она была нанесена с севера – отчет

ВАШИНГТОН (Рейтер) – Соединенные Штаты заявили, что новые доказательства и анализ оружейных обломков, обнаруженных в результате нападения на саудовские нефтяные объекты 14 сентября, указывают на вероятность удара пришло с севера, что подтверждает его более раннюю оценку того, что за наступлением стоит Иран.

В промежуточном отчете о своем расследовании, увиденном Рейтер перед презентацией в четверг Совету Безопасности Организации Объединенных Наций, Вашингтон оценил, что, прежде чем поразить свои цели, один из беспилотных летательных аппаратов пролетел приблизительно 200 км (124 мили) до к северо-западу от места атаки.

«Это, в сочетании с оцененной максимальной дальностью действия беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в 900 километров, с высокой вероятностью указывает на то, что нападение произошло к северу от Абкайка», – говорится в промежуточном отчете со ссылкой на местоположение одного из саудовцев пострадавшие нефтяные объекты.

Он добавил, что Соединенные Штаты выявили несколько сходств между беспилотными летательными аппаратами, использованными в рейде, и беспилотным летательным аппаратом, спроектированным и произведенным в Иране, известным как БПЛА IRN-05.

Однако в отчете отмечалось, что анализ обломков оружия не выявил однозначно происхождение удара, в результате которого изначально была остановлена ​​половина добычи нефти Саудовской Аравии.

«В настоящее время разведывательное сообщество США не обнаружило никакой информации о восстановленных системах вооружений, использованных в атаках на Саудовскую Аравию 14 сентября, которые окончательно раскрывают источник атаки», – говорится в сообщении.

Новые данные включают недавно рассекреченную информацию, сообщил Рейтер представитель Госдепартамента.

Соединенные Штаты, европейские державы и Саудовская Аравия обвинили Иран в нападении 14 сентября. Группа хуситов Йемена взяла на себя ответственность за нападения, а Иран, который поддерживает хуситов, отрицает свою причастность.Йемен находится к югу от Саудовской Аравии.

ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН НА НЕФТЬ

В прошлом месяце агентство Reuters сообщило, что руководство Ирана одобрило теракты, но решило прекратить прямую конфронтацию, которая может спровоцировать разрушительный ответ США. Вместо этого он решил нанести удар по нефтяным заводам Абкайк и Хурайс союзника США Саудовской Аравии, по словам трех официальных лиц, знакомых с этими встречами, и четвертого, близкого к принятию решения Ираном.

Согласно сообщению Reuters, источник на Ближнем Востоке, который был проинформирован страной, расследующей нападение, сказал, что стартовой площадкой была авиабаза Ахваз на юго-западе Ирана, которая находится примерно в 650 км к северу от Абкайка.

Некоторые из самолетов пролетели над Ираком и Кувейтом на пути к атаке, согласно источнику западной разведки, цитируемому в отчете, что дает Ирану правдоподобное отрицание.

17-минутный удар 18 беспилотников и трех низколетящих ракет вызвал скачок цен на нефть, пожары и ущерб, а также остановил более 5% мировых поставок нефти. Саудовская Аравия заявила 3 ​​октября, что полностью восстановила добычу нефти.

Специальный посланник США по Ирану Брайан Хук сказал Reuters, что недавно рассекреченная информация является дополнительным доказательством того, что за атакой стоит Тегеран.«БПЛА прилетели в Саудовскую Аравию с севера, и обнаруженные обломки соответствуют материалам иранского производства», – сказал он.

«Как пришли к выводу многие страны, правдоподобных альтернатив ответственности Ирана нет», – сказал он.

Соединенные Штаты представили свои выводы на заседании Совета Безопасности ООН в четверг, поскольку они надеются мобилизовать больше поддержки своей политике по изоляции Ирана и заставить его сесть за стол переговоров по новой ядерной сделке.

«Повреждения нефтяных объектов показывают, что атака была нанесена с севера, а не с юга, как можно было бы ожидать, если бы виноваты были хуситы», – сказал У.Об этом в четверг заявила посол С. в ООН Келли Крафт.

Глава ООН по политическим вопросам Розмари ДиКарло подчеркнула совету, что Организация Объединенных Наций все еще рассматривает компоненты, а также собирает и анализирует дополнительную информацию о ракетах.

Посол Ирана в ООН Маджид Тахт Раванчи выступил в Совете Безопасности и категорически отверг обвинения Тегерана в нападениях на саудовские нефтяные объекты. Он назвал санкции США против Ирана «экономическим терроризмом» и сказал, что «Иран не ведет переговоры под угрозой меча.

ЧАСТИ ДРОНА «ПОЧТИ ИДЕНТИЧНЫЕ»

В аналогичном отчете на прошлой неделе Организация Объединенных Наций также заявила, что «не смогла независимо подтвердить», что ракеты и беспилотники, использованные при атаках на саудовские нефтяные объекты в сентябре, «имеют иранское происхождение. ”

В отчете отмечалось, что йеменские хуситы «не доказали, что владеют или не были оценены как владеющие» беспилотными летательными аппаратами, которые использовались при атаках на объекты Aramco.

Промежуточная оценка Вашингтона также включала фотографии компонентов беспилотных летательных аппаратов, включая двигатель, который Соединенные Штаты определили как «очень похожий» или «почти идентичный» тем, которые наблюдались на других иранских беспилотных летательных аппаратах.

Он также предоставил фотографии печатной платы компаса, которая была восстановлена ​​после атаки, с маркировкой, которая, вероятно, указывает на потенциальную дату производства, указанную в персидском календарном году, как оценивается в отчете.

Название компании, которая предположительно связана с Ираном, SADRA, также было указано на этикетке жгутов проводов от обломков 14 сентября, говорится в сообщении.

Президент США Дональд Трамп в прошлом году отказался от ядерной сделки 2015 года между мировыми державами и Ираном и отменил санкции в отношении Тегерана с целью подавить продажи иранской сырой нефти, основного источника доходов Исламской Республики.

В рамках своей кампании «максимального давления» Вашингтон также наложил санкции на десятки иранских организаций, компаний и частных лиц с целью сокращения доходов Тегерана, что, по мнению некоторых аналитиков, могло заставить Иран действовать более агрессивно.

Дополнительная отчетность Мишель Николс в ООН; Репортаж Хумейры Памук; Редакция Мэри Милликен, Уильяма Маклина и Дайан Крафт

Сердечный приступ, который мог меня убить, сделал меня сильнее

Это был День памяти в 2008 году. Боль в груди повалила меня на землю. Я перевернулся на спину и надеялся, что все пройдет. Через несколько минут это произошло, и я продолжил гулять по двору. Через несколько секунд я согнулся пополам от боли в груди и спине. Что происходило? После посещения отделения неотложной помощи меня поместили в скорую помощь и отправили в другую больницу (в первой не хватало персонала из-за праздничных выходных). Меня срочно доставили в отделение неотложной помощи. Позже врачи сказали мне: «У вас была закупорка левой передней нисходящей артерии, которую также называли« вдовцом ».«Мы вставляем стент».

В 49 лет я был классифицирован как ишемическая болезнь сердца. Позже я обнаружил, насколько мне повезло. Девяносто процентов людей, страдающих сердечным приступом ПМЖВ, не выживают. Я был одним из 10 процентов счастливчиков. Мне сказали, что я буду принимать сердечные лекарства всю оставшуюся жизнь. Кардиолог навещал меня раз в год. Он сказал, что я могу есть четыре яйца в неделю и что мне следует придерживаться постного мяса. Больше он ничего не сказал об изменении моей диеты.

Весна 2021 года

Журнал уже здесь!

В нашем великолепном «книжном журнале» есть советы экспертов, вдохновение и свежие, полезные рецепты на весну.

Я решила взять дело в свои руки с помощью замечательного терапевта. Мои исследования привели меня к статье Предотвращение и обратное заболевание сердца Колдуэлл Б. Эссельстин младший, доктор медицины. Тем не менее, я думал, что было бы слишком экстремально отказываться от всей еды, которая мне нравилась. Я бы просто сократил мясо, и этого было бы достаточно.

Половинные и полные части

Частично мое колебание полностью перейти на диету было связано с тем, что я гурман по прошлой профессии, и я люблю готовить и есть. Раньше я разрабатывал новые хлебобулочные изделия для ведущей сети продуктовых магазинов. Я могу приготовить все, от бабки и круассанов до забальоне. Я бы съел бри в качестве закуски. Я приготовил говядину Веллингтон, чтобы произвести впечатление на гостей. Я активно ходил на Адирондак по выходным и постоянно в пути, но я был нездоров и легко набрал 60 фунтов лишнего веса. Однако до того, как я стала вдовой, мне никогда не ставили диагноз «высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина», поэтому я подумал, что поэтапный подход подойдет.

Неправильно. Год спустя у меня случился испуг, который отправил меня обратно в операционную. Врачи сделали еще одну ангиограмму, но определили, что у меня было только 60-процентных закупорок, так что нам просто нужно было подождать и посмотреть, как все пройдет. Они сказали, что мне нужны 70-процентные блокировки, чтобы оправдать еще один стент. Это было не очень обнадеживающе.

После этого, моя жена и я упорно трудились, чтобы изменить к цельной пище, растительной диете, без масла, начав путешествие, чтобы исследовать здоровый способ съесть, чтобы сохранить свое сердце и получить меня как многие лекарства, как это возможно .Не могу сказать, что это было легко. Изменить пищевые привычки, заложенные с рождения, – одно из самых сложных дел. На пути к достижению нашей цели нас удерживали друг друга и находили рецепты, которые не только были вкусными, но и заменили привычную еду. Мы искали новые, ароматные блюда, которые мы могли бы приготовить дома, которые нам так хотелось и которые нам нравились.

Мультикультурное меню

Я думаю, что самое сложное для американцев: «Что вы делаете с овощами?» Овощи всегда считались гарниром в американской кухне.Поэтому мы обратились к культурам, которые используют овощи (наряду с цельнозерновыми и бобовыми) в качестве основного ингредиента: азиатские блюда, африканские блюда, индийские блюда, арабские блюда. Наши вкусовые рецепторы изменились, когда мы изменили нашу диету. Мы познакомились с разными специями и полюбили новые вкусы и ароматы.

Каждую неделю мы стараемся пробовать новый рецепт. Вчера вечером мы сделали обертки из сладкого картофеля с запеченным фалафелем и ростками брокколи, выращенными в домашних условиях. Мы любим экспериментировать с разными овощными супами, например, с итальянским свадебным супом с бобовыми шариками.Каждое утро у нас есть миска для завтрака из овсяных хлопьев со свежими ягодами и часть запаренной капусты, сбрызнутой кленовым бальзамическим уксусом. И мы любим чаши Будды. Еда из одной посуды такая простая и вкусная.

Сейчас, через восемь лет после моей второй поездки в отделение неотложной помощи, я не принимаю все лекарства – даже ежедневный аспирин – и я стал более чем на 55 фунтов легче. Я чувствую, что нашел источник молодости. Я самый худой из всех со времен средней школы, и у меня энергия подростка.Я только что закончил свой второй полумарафон в 58 лет. Излишне говорить, что я буду питаться таким образом всю оставшуюся жизнь. Надеюсь дожить до 100!

Следующее: Как сделать

Компостирование: руководство для начинающих

12 апреля 2021 г.

Арне Дункан рассказывает о политике в отношении школьного образования в Теннесси, где она несколько застопорилась

Ну, это может быть неудобно.

Министр образования США Арне Дункан выступает во вторник на конференции лидеров образования штата Теннесси, ежегодном саммите департамента образования штата, на котором он должен рекламировать академический прогресс в Теннесси и важность сильного школьного руководства в переходе к новым стандартам и оценки.

Государство-волонтер стало любимцем Дункана в реформе образования с тех пор, как оно впервые выиграло грант на 500 миллионов долларов в 2010 году, и тем более с ноября прошлого года, когда Теннесси оказался самым быстро развивающимся штатом в округе с точки зрения академической успеваемости. к экзамену по национальной оценке успеваемости (NAEP).

Так почему же время обращения Дункана немного запутано?

Во-первых, государство настояло на новых оценках, которые планировалось начать использовать в этом учебном году. Еще в апреле законодательный орган принял закон, откладывающий реализацию Партнерства по оценке готовности к поступлению в колледж и карьеру, или PARCC, и полностью возобновил процесс подачи заявок на участие в государственных тестах.

И только на прошлой неделе губернатор Теннесси Билл Хаслам объявил, что штат скоро начнет общественную проверку Общих основных государственных стандартов, которые большинство учителей в Теннесси используют вот уже два года.Хотя республиканец Хаслам по-прежнему публично поддерживает стандарты, этот шаг происходит на фоне растущей негативной реакции на общее ядро, особенно среди консерваторов, которые все чаще рассматривают их как федеральную инициативу.

Объявление губернатора также сделано примерно за месяц до того, как законодательный орган штата готовится к новой сессии, на которой многие преподаватели ожидают, что ее члены Республиканской партии протолкнут закон, чтобы полностью отменить стандарты.

Что делает полуобнаженное лицо Хаслама особенно поразительным, так это то, что Теннесси предпринял одну из самых обширных и дорогостоящих мероприятий по общему основному обучению в стране, направив 40 миллионов долларов из своего фонда «Гонка за первенство» только на стандартные тренировки.

Все это означает, что речь Дункана может больше походить на призыв к оружию для защиты растущих попыток сворачивания реформ политики в области образования, проведенных за последние несколько лет, а не на восторженное приветствие прогрессу, которого добился Теннесси.