Меню для 2 группы крови – суть, таблица для 1,2,3,4 группы крови, рекомендации, есть ли разница в резус-факторах, меню диеты, видео, отзывы

таблица продуктов для женщин, меню

Автором системы питания по группе крови является Питер д’Адамо. По его утверждению при потреблении пищи с учетом индивидуальных антигенных характеристик стимулируется иммунная система, достигается идеальный вес.

Диета по группе крови 2 с положительным или отрицательным резус-фактором разработана с учетом особенностей организма обладателей данных характеристик.

В чем заключается диета со 2 группой крови: особенности

Женщины и мужчины обладатели A(II) имеют свои особенности строения, иммунитета, способности усваивать определенные продукты. Автор метода похудения учитывал только группу, резус значения не имел. На резус-фактор оказывает влияние наличие в мембранах эритроцитов белка. Если он отсутствует, то резус (Rh) отрицательный.

Носителей второй группы именуют «земледельцами». Им свойственна пониженная кислотность желудка, вследствие чего белки и жиры плохо усваиваются. Люди склонны к гиперкоагуляции, развитию аллергии. Неправильное питание ведет к обострению особенностей, нарушению работы внутренних систем и набору веса, развитию заболеваний.

Женщины с отрицательным резусом более эмоциональны, бурно реагируют на непривычные явления. Недостаток питательных веществ может вызвать стресс. Девушкам с Rh(-) не рекомендовано сидеть на монодиетах.

Обладательницы Rh(-) страдают от плохой усвояемости кальция и калия. Они должны потреблять больше продуктов, содержащих данные витамины, а также пищу, в которой присутствуют микро- и макроэлементы, помогающие усваивать и задерживать К и Са.

Диета по группе крови 2 положительная

Для людей с А(II) Rh+ оптимальным вариантом для поддержки здоровья, снижения веса считается употребление преимущественно вегетарианской пищи. Мясо потребляют в ограниченном количестве. Акцент ставят на овощах, корнеплодах, плодах деревьев и кустарников.

Правила питания:

• минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
• молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
• исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
• блюда готовят путем тушения, запекания, на пару;
• норма калорий в сутки – 2200 ккал;
• питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Запрещенные и разрешенные продукты

Методика питания, разработанная Питером д’Адамо, делит продукты не на 2, а на 3 категории: рекомендованные, запрещенные, нейтральные.

Рекомендованные налаживают нормальную работу организма, обменные процессы. Запрещенные негативно воздействуют на здоровье, нейтральные не оказывают существенной пользы либо вреда.

рекомендованные	вредные	нейтральные
рыба: треска, навага, лосось, судак	жирные сорта мяса	птица
кисломолочные продукты: ряженка, простокваша	молоко, сливочное масло	сметана, сыры Тофу, Фета
соя, чечевица, горох, белая фасоль	флотские бобы	спаржа
крупы: рис, овсяная, гречневая	зерно и изделия из него: манка, хлеб, макароны	Каши: кукурузная, перловая, ячневая
морковь, помидоры	капуста кольраби, брюссельская, ламинария (морская), шпинат, свекла	зелень, редис

Во время диеты не стоит потреблять блюда, содержащие «нелюбимые» продукты, даже если они входят в список рекомендованных.

Постоянное употребление невкусной пищи негативно влияет на настроение. Плохое эмоциональное состояние не способствует снижению массы тела.

Продукты, замедляющие процесс похудения

Каждый организм индивидуален. Одни и те же вещества легко усваиваются организмом одних людей и оказывают негативное влияние на здоровье других. Именно это и лежит в основе метода похудения натуропата д’Адамо.

результат диеты зависит ускоренного обмена веществ. Существует ряд продуктов, тормозящих метаболизм и процесс похудения: диеты –

1. Зерновой хлеб содержит в большом количестве «плохие» углеводы, вызывающие интенсивную выработку инсулина. Высокий сахар нарушает работу надпочечников – регулятора метаболизма.
2. Молоко содержит сложнорасщепимый углевод – лактозу. Вещество нарушает работу ЖКТ, что ухудшает всасываемость питательных элементов.
3. Картофель ухудшает работу щитовидной железы и печени.
4. Бананы, дыни.
5. Макароны.
6. Каши быстрого приготовления.

Также в список попадают мучные, колбасные изделия, газированные напитки и прочие.

Диета по группе крови 2 положительная для похудения: меню на неделю

Список продуктов достаточно широк, позволяет ежедневно готовить разную еду.

Примерное недельное меню:

дни недели	завтрак	обед	ужин
понедельник	легкий творог, 2 чернослива, чай с фруктозой	суп из цукини, рыба на пару	салат из свежей моркови и брокколи, сбрызнутый лимонным соком
вторник	гречка, морковный салат, напиток на травах	Отварное филе птицы, спаржа, ломтик ананаса	фрукты
среда	диетические хлебцы с сыром, чай с сухофруктами	отварной рис, рагу из овощей	треска на пару, салат из сельдерея, кефир
четверг	перловка на воде, яйцо отварное	суп из фасоли, гречка	творог, чай с ромашкой
пятница	каша из гречневой крупы на воде, хлеб с сыром	суп из тыквы, зеленый горошек	суп из чечевицы
суббота	молочная овсяная каша, йогурт	суп из бобов, котлеты рыбные	творожное суфле, чай с инжиром
воскресенье	гречка с сушеными яблоками, курагой, сыр нежирный, кофе	запеченная морская рыба, овощи	овощная запеканка, сыр

Если необходимо сбросить больше 3-4 килограммов, придерживаться рациона следует в течение месяца.

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Правила питания, способствующие снижению веса у людей с отрицательным резусом, не сильно отличается от системы для положительного резуса.

Основные правила:

• предпочтительно пятиразовое питание;
• разрешены любые овощи, ягоды, крупы без содержания глютена;
• белковую пищу потребляют до обеда;
• ужинают не позже, чем за 4 часа до сна;
• в день пьют до 2-х литров жидкости, включая чай, отвары, соки (не порошковые).

Главное правило: регулярное питание маленькими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

У обладателей А(II) Rh- отсутствует специфический белок в оболочке эритроцитов. Протеины, поступающие извне, плохо усваиваются. Также организм не задерживает кальций и калий. Эти факторы являются основополагающими при выборе продуктов.

Рекомендованные:

• рыба, кальмары, лангусты;
• мясо птицы;
• зеленая фасоль, нут;
• морковь, цветная и белокочанная капуста;
• морсы, компоты, чай.

Нежелательные:

• свинина, баранина;
• камбала, анчоус;
• гусиные яйца;
• фасоль белая;
• рис, пшено;
• бананы, цитрусовые.

Для поднятия настроения разрешено чайную ложку натурального джема в день.

Примерное меню диеты на 3 дня

Не каждый человек способен длительное время придерживаться строгого меню и питаться по часам.

Существуют экспресс-методы, помогающие за 3 дня сбросить вес.

дни	завтрак	ланч	обед	полдник	ужин
I	гречка на воде, чай зеленый	ряженка	суп из овощей, птица запеченная, огуречный салат	сок из ягод	треска (навага) запеченная с луком, листья салата
II	овсянка с изюмом, кофе	компот из свежих яблок	борщ на курином бульоне, 2 яйца (вареные)	творог с йогуртом (без добавок)	фасоль белая отварная, салат из капусты с добавлением льняного масла
III	омлет на соевом молоке, напиток из шиповника	сыр Тофу, морковь свежая	суп из чечевицы, отварная курица, салат с горошком и свежими огурцами, заправленный рапсовым маслом	ананасовый сок (не порошковый)	лосось в духовом шкафу с овощами, ржаной хлеб

В меню допускается внесение коррективов, главное, соблюдать основные правила.

Заключение

Организм с разной группой крови не одинаково усваивает БЖУ. Такая особенность ухудшает функциональность систем организма, что неминуемо приводит к нарушению обменных процессов и ожирению.

Правильно подобранный рацион с учетом персональных антигенных характеристик способствует не только похудению, но и оздоровлению в целом.

диета, принципы питания, меню на неделю

Здравствуйте!

Существует теория, что усваиваемость пищи у людей определяется с разной группой крови. Вот почему врачи ввели определенную методику питания. Людям со руппа крови 2 диета предписывается, которая исключает любое мясо, картофель, некоторые виды рыбы, бананы, сахар и черный чай. С полным списком запрещенных и разрешенных продуктов, а также еженедельным меню и преимуществами такого питания, вы узнаете в данной статье.

Согласно международной системе АВО, кровь делится на группы по типу антигенов, расположенных на поверхности эритроцитов. Их четыре:

• О (I) – антиген отсутствует;
• A (II) — содержится антиген А;
• В (III А (II)) — содержится антиген B;
• AB (IV) — содержатся оба антигена.

Согласно теории Д’Адамо, мы лучше усваиваем ту пищу, которую потребляли наши предки, при чем их группа крови была идентичной. В случае, употребления иных продуктов, не привычных организму может проявиться агглютинация эритроцитов.

Первыми носителями крови A (II), со слов натуропата, были земледельцы, представители  сельского хозяйства. У них была толерантная пищеварительная система, хороший иммунитет, слабым местом была сердечно-сосудистая система. «Фермерам» рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты, некоторые (но не все) злаки, практически все виды морепродуктов.

Таблица рекомендуемых и запрещенных продуктов для другой группы крови выглядит следующим образом:

Разрешено	Запрещено
абсолютно все овощи (кроме белокочанной капусты).	свинина, телятина, баранина, утка, гусь.
фрукты (ананас, слива, абрикос, грейпфрут, инжир)	колбасы и копчености.
соя, горох, фасоль, пшеница с низким содержанием глютена (рис, кукуруза)	сельдь, камбала, палтус, рыбная икра
арахис, тыквенные семечки, орехи, мак	картошка, помидоры, баклажаны, перец
рыба морская и речная	кофе, зеленый чай, бананы, апельсины, мандарины
растительные масла
красное вино

Разрешено употреблять в ограниченном количестве:

1. сахар
2. курица, кролик и индейка
3. молочные напитки
4. рикотта, козий сыр, сыр фета, плавленый сыр с крепким алкоголем
5. мед
6. молочные напитки

Важно! Все диеты для похудения должны сочетаться с физической активностью. Людям со II группой крови нужно плавать, больше ходить, заниматься йогой и делать утреннюю зарядку. Силовые виды спорта не рекомендуются.

Принцип диеты

Принцип очень прост. По мнению экспертов и врачей, иммунная система человека готовы выявить вредные или положительные вещества для организма. Но для этой идентификации организм использует ряд методов.

Одним из них является выявление химических веществ, антигенов. Они обнаружены в клетках всех организмов и один из них отвечает за определение группы крови, каждая группа крови отличается антигеном, имеет отличную химическую структуру.

Вы спросите, в чем связь между группой крови и питанием?

Когда иммунная система обнаруживает неизвестный антиген в организме, она немедленно создает антитела, чтобы разрушить его. Неоднократно было выявлено, что разные продукты содержат противоположные антигены, которые отрицательно реагируют только с определенными группами крови. В таком случае напрашивается вывод: то, что подходит одному человеку, может не подходить другому.

Противопоказания

Метод похудения, разработанный южноамериканским диетологом, безвреден и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей этой группы крови. Диета при 2 группе крови — ваша положительная диета, если нет изменений в состоянии, но, для безопасности соблюдайте рекомендации. Но, прежде чем попробовать это самостоятельно, необходимо проконсультироваться со специалистом. Принципы этой диеты следует не практиковать беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Основные правила диеты 2 группы крови.

Питание группы крови основано на принципах:

1. Исключите мясные продукты. Этот продукт замедляет обменные процессы и приводит к отложению жиров. Мясо активно переваривается организмом, что приводит к образованию токсинов. Вы можете заменить его рыбой, яйцами и грибами.
2. Ограничьте потребление молочных продуктов. Полностью исключите или замените на простоквашу или соевые заменители. Молочные продукты также замедляют обмен веществ.
3. Уменьшите количество продуктов из пшеничной муки, конфет и кексов в вашем меню. Эти продукты помогают повысить уровень инсулина, что приводит к отложению жировой ткани.
4. Продукты с низким содержанием жира являются предпочтительными.
5. Норма калорий, потребляемых в сутки, не должна превышать 2200 ккал.
6. Люди со второй группой должны быть осторожны, чтобы потреблять жирную, кислую пищу, потому что пищеварительная система плохо переносит такую ​​нагрузку.
7. Количество приемов пищи должно составлять не менее 5 небольших порций.
8. Соленые огурцы и маринованные овощи лучше всего заменить, потому что они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и укрепляют иммунную систему.
9. Во время перекуса откажитесь от бутербродов и десертов в пользу орехов или семечек. Они мгновенно насыщают, а также их легко транспортировать.

Правила для носителей второй группы помогут очистить организм и заставить его работать.

Питьевой режим

Травяные чаи являются активными стимуляторами и подходят носителям 2 ​​положительной группы крови.

Рекомендуется:

• алоэ;
• эхинацея;
• люцерна;
• лопух;
• боярышник.

Также показаны свежевыжатые соки из всех видов фруктов, красное вино (не больше 1 бокала), кофе, зеленый чай.

Избегать:

• черный чай;
• пиво;
• сода;
• минеральная вода;
• крепкие алкогольные напитки

Физические нагрузки

Безусловно, потерять вес и улучшить свое здоровье с помощью диеты недостаточно. Спортивные тренировки помогут вам достичь отличного результата и воспитать в себе выносливость и устойчивость организма.

Для носителей 2 положительной группы крови подойдут следующие варианты:

• йога;
• аэробные упражнения с определенной скоростью;
• тай-дзи;
• растяжки;
• плавание.

Эти упражнения не только помогут подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют лимфоток и создадут более упругие и эластичные мышцы.

Работайте усердно над своим телом: мотивируйте себя, а инструкции позволят продлить вашу молодость и красоту, помогая достигать новых целей и успехов.

Преимущества и недостатки

Принимая во внимание все особенности диеты и переключение на вегетарианство, вы можете найти массу негативных отзывов об этом методе похудения, несмотря на положительные результаты.

Отзывы о диете группы крови 2:

1. Если вы продолжительное время питались мясными и молочными продуктами, при переходе на растительную пищу, могут возникнуть не только психические расстройства, но и физиологические проблемы, связанные с недостатком животных белков, что может проявиться в виде усталости;
2. Чувствительная пищеварительная система является еще одним негативным аспектом, который сказывается на организме в момент поступления большого количества клетчатки, которую вы получаете из фруктов и овощей;
3. Положительными факторами являются значительное укрепление иммунитета и стрессоустойчивость, большинство из тех, кто попробовал этот метод, оставили вредные привычки;
4. С точки зрения нормализации обменных процессов и избыточного веса: растительные продукты выводят токсины и шлаки, содержащие антиоксиданты, продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не позволяет накоплению лишней воды в организме.
5. Схема питания разработана таким образом, чтобы свести к минимуму использование жиров, которые мгновенно откладываются и превращаются в лишние килограммы.

Примерное меню на неделю

Лучше, если меню разработает диетолог, так как рацион должен формироваться из особенностей организма каждого человека. Как правило, диетологи сначала отправят вас на общий анализ крови для оценки ваших особенностей. Но, меню, которым мы поделимся, является универсальным вариантом:

1. 1 день: на завтрак — рисовая каша (прозрачный рис) и зеленый чай. На обед: суп из овощей и сухофрукты. Полдник — компот и яблоко. Ужин: грибы и рагу из тыквы (можно заменить на цуккини, в процессе приготовления добавьте оливковое масло).
2. День 2: завтрак — гречневая каша с соевым молоком, зеленый чай. Обед: зеленые щи (желательно добавить щавель). Полдник: орехи, фрукты, чернослив на выбор. Ужин: куриное филе (можно заменить на индейку по вашему вкусу).
3. День 3: На завтрак — фруктовый салат. Обед — грибной суп. Закуска — орехи и сухофрукты. Ужин — тушеная рыба с овощами.
4. День 4: На завтрак — салат с огурцом. Обед: овощной суп (с добавлением оливкового масла). Полдник- кисель с сухофруктами. Ужин — запеченная курица с грибами.
5. День 5: На завтрак — соевое молоко и кукурузный кекс. Обед: гречневая каша с овощным соусом. Полдник- блины из кукурузной муки. Ужин: запеченные грибы с апельсиновым соусом (можно использовать только лимонный сок).
6. День 6: Завтрак — фруктовый салат и зеленый чай. Обед: рисовая каша или тушеная зеленая фасоль. Полдник — фруктовый кисель. Ужин: вареные рыбные и тыквенные десерты (на любой вкус, но без кисломолочных продуктов).
7. День 7: Завтрак — рисовая каша с соевым мясом. Обед: борщ зеленый (без помидоров, с большим количеством овощей). Закуски: кукурузная мука или гречневые блины. Ужин: курица в карамельном соусе (соус готовится с фруктозой или запеченными сливами).

Очевидно, что строго соблюдать расписание не обязательно. Меню можно подкорректировать по своему усмотрению, используя список продуктов. Кроме того, нельзя забывать о личных предпочтениях: организм сам «подскажет», каких витаминов и минералов ему не хватает.

Вы также можете включить в свой рацион обычные пищевые добавки, такие как пивные дрожжи с цинком, магнием, железом, это поможет улучшить общее состояние кожи.

Выход из диеты

Все диеты имеют общую характеристику: ограниченная продолжительность. Так или иначе диеты требуют подготовки. Следовать диеты продолжительное время нереально. Человек начинает вводить максимальные ограничения в свое меню в надежде получить необыкновенную фигуру спустя месяц.

Но, возвращение к нормальной еде – стресс для организма. Если вы действительно смогли похудеть, возврат к предыдущей диете является гарантией эффекта. Учтите потеря веса предлагает введение диеты в вашу жизнь раз и навсегда. Речь идет о постоянном соблюдении диетических правил.

Как закрепить результаты?

Чтобы диета группы крови порадовала вас результатами, она должна стать стилем вашей жизни. Это не является радикальным решением, то есть не сможет устранить 10 кг в кратчайшие сроки. Но, при длительном соблюдении, логичной комбинации продуктов и отсутствии переедания, успех гарантирован. Хороший результат — потеря веса: 0,5-1 кг в неделю.

Люди, подчиненные принципу питания П. Д’Адамо, по-разному относятся к прописанному меню. Но, хотя бы попробовать может каждый. Не поддавайтесь искушению взглянуть на антигены. Согласно оценке изображения крови, ни врач, ни другие специалисты не обнаружат непереносимость дифференцирования пищи.

Отзывы о результатах похудения

Марина, 41 год. Пыталась похудеть по группе крови. Вес убывал быстро, чувство легкости в теле сработало. Начала проверять количество потребляемой еды. Поразительно, что никогда не любила запрещенные продукты, например, такой необходимый для организма продукт, как пшеница и ее производные. После прочтения статьи выяснила причину. Нужно прислушиваться к собственному организму, оно вас не обманет.

Лена, 35 лет. Заинтриговала схема питания по 2 положительной группе крови. Диетологи предлагают перейти на вегетарианские продукты, за исключением мяса и молока. Если ограничиться потреблением только свежими овощами и пшеницей, вы не сможете далеко уйти. Организм нуждается в источнике белка, аминокислот и витаминов. А как быть тем, кто не хочет избавиться от веса, а наоборот поправиться? Я бы не стал придерживаться подобной диеты и не буду вам советовать.

Евгения, 29 лет. Сидела на диете из-за того, что кормила грудью дочь, у которой второй тип крови, резус-положительный. Врач рекомендовал именно эту диету из-за аллергических реакций. Аллергия быстро пропала, и я даже сбросила несколько килограммов. В то же время, я иногда позволял себе кушать по ночам и вообще не голодала. Сводная таблица действительно помогла мне сориентироваться. Эта диета помогла нам справиться с аллергией.

Спасибо, будьте здоровы!

меню по 2 группе крови для женщин и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

• Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

• Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

А (вторая) / Здоровое питание / Здоровье

Группа продуктов	Полезны	Нейтральны	Вредны
Мясо, птица и рыба	улитки, окунь, сельдь, судак, треска, карп, форель, лосось, сардины	индюшатина, курятина, акула, корюшка, горбыль, тунец, щука, осётр	все виды мяса, анчоусы, палтус, моллюски, раки и крабы, зубатка, икра, мидии, креветки, кальмары
Молочные продукты, молоко и яйца	соевое молоко, тофу, яйца — 3 штуки в неделю	моцарелла, фета, козий сыр, йогурт, плавленный и домашний сыр	сливочное масло, чеддер, рокфор, бри,гауда, швейцарский, пармезан, молоко, мороженое, кефир, простокваша
Овощи, бобовые и грибы	фасоль, чечевица, бобы, соя, горох, грибы, артишок, репа, тыква, пастернак, петрушка, лук, капуста, кольраби, хрен, чеснок, брокколи, ботва свёклы, топинамбур, цикорий	стручковая фасоль, зелёный горошек, стручковый горох, свёкла, тмин, цукини, кабачок, водоросли, салат «Айсберг», редис, дайкон, кинза, сельдерей	нут, красная фасоль, баклажаны, чёрные оливки, жёлтый болгарский перец, картофель, помидоры
Злаки, крупы	рис, рожь, овёс, гречка	пшеница, мука из твёрдых сортов пшеницы	белая мука, макаронные изделия
Жиры	оливковое, льняное масло	масло из печени трески, рапсовое	хлопковое, кукурузное, кунжутное, сафлоровое, арахисовое
Ягоды и фрукты	ежевика, сливы, ананасы, лимоны, вишня, клюква, грейпфрут, черника, абрикосы, инжир	смородина, земляника, клубника, малина, яблоки, карамбола, груши, финики, персики, виноград, хурма, крыжовник, гранат, киви, гуава	бананы, мандарины, апельсины, кокос, папайя, ревень, манго
Семечки и орехи	арахис, семена тыквы	миндаль, мак, пекан, каштаны, кунжут, грецкие орехи, семена подсолнуха, кунжут, кедровые орешки, пекан, макадамия	бразильские орехи, кешью, фисташки
Сладости	мёд, шоколад горький	кленовый сироп, варенье, джем, желе, сахар	любые кондитерские изделия
Специи и соусы	чеснок, имбирь, мисо, соевый соус	куркума, базилик, тимьян, перец, горчица, анис, соль, бергамот, шафран, кориандр, петрушка, лук, мята, гвоздика, хрен, лавровый лист, водоросли, карри	уксус, кетчуп, майонез
Напитки	вода, ананасовый сок, сливовый сок, абрикосовый сок	яблочный сок, виноградный сок, красное и белое вино	крепкие спиртные напитки, апельсиновый и мандариновый сок

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Содержание статьи

Как работает диета для 2 группы крови

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Видео

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

• растительные масла, которые улучшают пищеварение;
• овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
• фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты	Наименования	Комментарии
Морепродукты	Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты	Твердый сыр и соевое молоко	Избегать цельного молока.
Яйца	Куриное и перепелиное	Не готовить
Масла и жиры	Оливковое и льняное
Орехи	Арахис	Не обжаривать
Семена	Семечки тыквы
Злаковые и крупы	Гречка и амарант	Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости	Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый	Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи	Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды	Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты	Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Видео

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+	—	0
	Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель	Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь	Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
	Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло	Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое	Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы	Фисташки	Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

• Мясо индюка или курицы.
• Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
• Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
• Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
• Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
• Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
• Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
• Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
• Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

• Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
• Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
• Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
• Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
• Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
• Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
• Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
• Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День	Прием пищи	Меню
Понедельник	Завтрак	Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
	Обед	Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
	Ужин	Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
Вторник	Завтрак	Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
	Обед	Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
	Ужин	Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда	Завтрак	Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
	Обед	Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
	Ужин	Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
Четверг	Завтрак	Каша из гречневой крупы. Чай.
	Обед	Рыбный суп с добавлением овощей.
	Ужин	Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
Пятница	Завтрак	Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
	Обед	Картошка, запеченная с рыбой.
	Ужин	Салатом из свежих помидоров и зелени.
Суббота	Завтрак	Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
	Обед	Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
	Ужин	Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
Воскресенье	Завтрак	Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
	Обед	Грибной суп с добавлением зелени.
	Ужин	Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

• Правильно питайтесь;
• Введите физическую активность в свою жизнь;
• Высыпайтесь;
• Всегда с позитивом относитесь к жизни;
• Используйте средства народной медицины — травы и настойки.

Видео

Отзывы

Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.

таблица продуктов и меню для 1, 2, 3 и 4 групп

Просмотрели: 63

Доброго всем времени суток! Сегодня мы поговорим о такой необычной диете, как диета по группам крови. Многие, наверное, о такой диете и не слышали.

Основоположником ее является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны. Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним.

Врачом было найдено общее между людьми с одинаковой группой крови. Это люди, которые были связаны общим далеким прошлым.

Например, 1 группа крови – люди-охотники, 2 – земледельцы, 3 – кочевники. Соответственно, людям с первой группой лучше всего подходит мясная пища, для людей со второй – растительная, мясную же лучше использовать по минимуму. У людей с третьей группой сильный иммунитет, потому они в пище неприхотливы. Однако, молочные продукты лучше есть в меру, не злоупотреблять, поскольку у людей 3 группы непереносимость лактозы.

А вот что касается 4 группы, то тут не все еще ясно. Это группа крови редкая, эволюционно более новая и сочетает в себе признаки всех остальных групп.

Соответственно этим различиям была разработана таблица продуктов, характерная для различных типов групп крови.

Таблица продуктов

Согласно этой таблице для каждого типа группы крови характерны свои продукты. Причем, одни из них приводят к похудению, другие к прибавке в весе.

Прежде чем садится на диету, необходимо понимать, что существуют рекомендованные, запрещенные и нейтральные продукты. Первые очень хорошо подходят организму, вторые, наоборот противопоказаны, так как приведут к нежелательному набору веса. А что касается нейтральных, то они включаются в рацион, но в небольших количествах.

Исходя из этого наиболее полная и подробная таблица продуктов пригодных и запрещенных для разных групп крови будет выглядеть следующим образом:

 Рекомендуемые продукты

 Ограниченные продукты

 Продукты, увеличивающие вес

 Продукты, снижающие вес

Для каждой из групп крови существует свой набор продуктов, соответственно свое меню. Ниже рассмотрим наиболее характерные наборы меню для каждой из групп. Это всего лишь рекомендации. Основываясь на таблицах разрешенных и запрещенных продуктов вы можете составить свое меню.

Меню для 1 группы крови

1 группа крови одна из самых распространенных, более 33% населения планеты. Эта группа считается самой древней и родоначальной. Охота – то, с чего началась жизнь человека. У людей этой группы хорошая пищеварительная система. Для них, лучше всего подходит мясная диета, а также различные морепродукты. Для того, чтобы не потолстеть, необходимо исключить из меню такие продукты, как пшеницу, кукурузу, капусту, овес. Кроме этого не рекомендуется в качестве лекарства использовать аспирин, а также витаминные комплексы, в которых содержатся ретинол и токоферол.

Примерное меню на три дня для людей этой группы крови будет выглядеть следующим образом:

1 День

На завтрак можно приготовить бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром. А из напитков лучше всего заварить травяной чай.

Обед состоит из салата, куриного супа с щавелем и капустой брокколи. Салат можно сделать из куриной или говяжьей печени, помидор и шпината. Заправить его лучше соевым соусом.

На ужин приготовьте отварную говядину, а в качестве гарнира подойдут вешенки. Чай заварить так же, как на завтрак – травяной, из зверобоя и мяты.

Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив.

2 День

На завтрак подойдет гречневая каша на соевом молоке. Чай – зеленый.

Обеденное меню состоит из супа с морепродуктами и со сливками, туда добавляем еще чеснок и зелень. Второе блюдо — салат из моркови, спаржи, зелени. В качестве напитка все тот же травяной чай.

На ужин приготовьте куриное филе запеченное с ананасом, а в качестве гарнира — белый горох или перец. Напиток уже можно разнообразить, например, клюквенный морс.

Между обедом и ужином перекусите орехами (грецкий, кедровый или миндаль). Из фруктов возьмите киви, груши или яблоки.

3 День

На завтрак подойдут хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай.

Обеденное меню состоит из салата — яиц, креветок, огурцов и яблок. Суп приготовьте грибной с жареными овощами.

На ужин необходимо запечь в духовке рыбу. А в промежутке между обедом и ужином перекусите орехами, каким-либо фруктом или черносливом.

Меню для 2 группы крови

2 группа вышла из первой. Когда охотники решили осесть и начать выращивать растения. К этой группе крови относится около 38% людей. Диета для них основывается исключительно на растительной пище. Это связано с тем, что у людей со второй группой кислотность пониженная, а потому мясную пищу переваривать уже сложнее.

Меню для второй группы выглядит следующим образом:

1 День

На завтрак готовится рисовая каша с абрикосами. В качестве напитка – зеленый чай.

На обед – овощной крем-суп, овощной салат. Салат можно приготовить из любых овощей, а вот в состав супа входят морковь, брюссельская капуста, картофель, кедровые орешки. Весьма вкусным и полезным будет салат из помидоров, огурцов и редиса. Заправка салата – оливковое масло.

На ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок. Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом. Кроме этого необходимо съесть что-то одно: помидор или огурец.

2 День

На завтрак приготовьте гречневую кашу на соевом молоке и зеленый чай.

На обед – салат из моркови, спаржи и зелени. Суп – из щавеля с яйцами. Запиваем все это вишневым соком.

Ужин – филе индейки, на гарнир рис с овощами, клюквенный морс. В промежутке между обедом и ужином можно перекусить кедровыми или грецкими орехами, миндалем. Из фруктов съешьте абрикосы или сливы, чернослив или курагу.

3 День

На завтрак готовится овощной салат и кофе.

На обед – грибной суп с овощами, а также салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками.

Ужин состоит из запеченной рыбы с фасолью. А между обедом и ужином перекусываем орехами и фруктами.

Меню для 3 группы крови

Носителями третьей группы крови являются почти 21% населения Земли. Как показывает генетический анализ, образовалась эта группа из-за межрасового смешения. Организм этих людей очень легко реагирует на изменения в питании. Поэтому диета для людей с третьей группой весьма разнообразна.

Меню для этой группы выглядит следующим образом:

1 День

На завтрак подойдет рисовая каша с яблоками и травяной чай из зверобоя или мяты.

На обед необходимо приготовить салат из сардин, яиц, сыра. Заправка для салата – сметана или оливковое масло. Из супов – крем-суп из моркови, картофеля и грибов

Ужин простой – отварная говядина с баклажанами, перцем. В промежутке между ужином и обедом перекусите орехами, овощами (морковь или огурец) и любым фруктом.

2 День

На завтрак готовим овсяную кашу. Обед состоит из любого фруктового салата и суп-крема с цветной капустой и брокколи.

Ужин весьма экзотичен: тушеная зайчатина с гарниром из риса с овощами. Напиток – зеленый чай.

3 День

Завтрак состоит из йогурта, яблока, ягодного морса.

На обед – грибной суп с овощами. Зато салат – мясной. В него входит говядина, пекинская капуста, огурец и кинза.

На ужин подойдет запечённая рыба с фасолью. А в качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.

Меню для 4 группы крови

Это самая молодая группа крови, носителями которой являются не более 8% жителей планеты. Возникла эта группа в результате смешения трех других. В результате диета строится по принципу комбинирования и является умеренной. Вместе с тем, меню четко не отработано, а потому здесь можно экспериментировать. Например, используем мясо, но в малых количествах и только с овощами.

Меню для четвертой группы выглядит следующим образом:

День 1

На завтрак готовим овсяную кашу с абрикосами и яблоками.

На обед делаем салат из яиц, сыра и сардины, заправляем сметаной или оливковым маслом. Горячее — овощной крем-суп.

Ужин состоит из отварной баранины с перцем и баклажанами. Что касается перекуса между обедом и ужином, то понадобятся орехи, морковь (можно огурец), любой из фруктов.

2 День

На завтрак делаем просто рисовую кашу. Обед состоит из фруктового салата, крем-супа из разных видов капусты.

На ужин можно приготовить жульен из морепродуктов. Перекус, как обычно, орехи, курага, чернослив. К ним можно добавить ржаные хлебцы.

3 День

На завтрак достаточно будет йогурта и груши. Напиток – облепиховый морс.

На обед делаем салат из пекинской капусты, помидора, индейки, сыра и овощной суп.

Ужин будет состоять из запеченной рыбы с рисовым гарниром. Что касается перекуса или полдника, то подойдут орехи, фрукты и кефир.

В чём преимущества и недостатки диеты

В отличие от других диет, эта является достаточно противоречивой. У нее много как сторонников, так и тех, кто считает ее неправильной.

Один из минусов состоит в том. Что эта диета не учитывает ни возраст, ни пол, ни различные болезни.

Вот такой пример. Для первой группы крови не рекомендуется пить кофе. Но если у человека гипотония и без кофе он не может. Гипертоникам же, вредны соль и рыба. Для тех, у кого повышен холестерин вред может оказать мясо и яйцо.

Плюсом считается то, что включая в свой рацион разрешенные диетой продукты можно улучшить свое здоровье. Причем резус здесь значения не имеет совсем, таким образом меню для людей с положительным резусом точно такое же, что и с отрицательным.

Однако, лучше все-таки прежде чем сесть на диету посоветоваться с врачами. А что касается врачей, посмотрите это интересное видео из программы о здоровье, идущей на канале «Россия 1».

Видео о диете из программы Здоровье

Успехов всем!

Автор публикации

Комментарии: 0Публикации: 220Регистрация: 13-12-2017

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов, меню

Если представителей первой группы называют мясоедами, то представители второй группы по праву носят звание «земледелец». Они часто имеют проблемы с пищеварением, но, при этом, довольно спокойно переходят от одного вида питания к другому. Что можно есть, а что крайне противопоказано? Рассмотрим персональную диету для обладателей 2 группы резус положительный.

Особенности второй группы крови резус положительный

Хорошо адаптируясь в новых средах и к новым продуктам, люди со второй положительной, всё же, часто имеют большие проблемы с ЖКТ, иммунной и нервной системами. Обилие стресса лишь усугубляет проблемы пищеварительной системы. Поэтому для нормализации пищеварения стоит помимо диет заниматься еще и йогой, либо использовать расслабляющие техники.

Таблица продуктов

К рекомендованным продуктам для диеты по группе крови 2 положительная относятся:

• Фрукты и овощи
• Соя
• Рис
• Бобы
• Гречка
• Морепродукты
• Кисломолочные продукты
• Яйца
• Сыр
• Брокколи
• Шпинат
• Фруктовые и овощные соки
• Кофе
• Слабоалкогольные напитки

Как уже оговаривалось ранее, диета для второй положительной группы крови состоит преимущественно из фруктов и овощей. Благодаря морепродуктам и кисломолочным продуктам создается простор для приготовления диетических блюд.

Продукты, которые не рекомендованы 2 отрицательной группе:

• Соленые, маринованные и консервированные продукты
• Картофель
• Помидоры
• Капуста
• Зеленые яблоки
• Папайя
• Кокосы
• Апельсины
• Мандарины
• Мясо
• Кетчуп и майонез
• Сладости

Как вы можете видеть – хоть диета и является вегетарианской, но не все фрукты и овощи годятся к употреблению. Будьте внимательны, составляя фруктовые или овощные композиции.

Рекомендации

Внимательно относитесь к тому, что и когда вы едите. Склонность к стрессу и нервозность часто являются ключевыми факторами нарушения диет именно у обладателей 2 положительной группы. Настоятельно рекомендуем вам:

• Займитесь йогой. Первым шагом для диеты и нормализации веса является внутренняя гармония. Вам она крайне необходима
• Питайтесь порционно. Составляя своё дневное меню, сделайте упор на малых объемах еды, но увеличьте количество перекусов. В идеале – перекусывайте каждые 2 часа. Разрешенных фруктов и овощей много, так что это не составит особого труда
• Принимайте витаминов. Это поможет вам избежать проблем с иммунной системой
• Старайтесь не употреблять газированные напитки
• Старайтесь не переусердствовать с солью и перцем. Несомненно, они нужны в приготовлении пищи, но для 2 положительной группы их количество должно быть строго ограниченно
• Не употребляйте большое количество морепродуктов. Они подходят вашей группе, но содержание соли для вас является ключевым фактором.

Меню диеты для второй положительной группы крови

На основе перечисленных ранее продуктов, рассмотрим блюда, которые впишутся в ваш рацион.

Фруктовый салат.

Для приготовления вкусного фруктового салата, составленного из разрешенных нам фруктов, нам понадобится:

• Клубника. 150 грамм
• Черешня. 150 грамм
• Смородина красная и черная. 50 грамм
• Абрикос. 3 штуки
• Нектарин. 2 штуки
• Слива. 3 штуки
• Сливки. 250-300 грамм
• Сахар по вкусу
• Шоколадная крошка

Приступаем к приготовлению:

1. Сливы и абрикосы почистить и вытащить косточки
2. Клубнику разрезать на 2-4 части, в зависимости от размеров. Отложить несколько ягод
3. У остальных ягод отделить корешки от самого плода
4. Взбить в отдельной таре сливки с сахаром
5. Перемешать 2/3 полученных сливок с ягодами и выложить в отдельную формочку
6. Оставшуюся треть сливок залить сверху и украсить сверху остатками клубники
7. Посыпать шоколадной крошкой.

Паэлья Маринара.

Паэлья маринара это национальное испанское блюдо, которое идеально подходит для людей со второй положительной группой, ведь оно целиком и полностью состоит из рекомендованных продуктов. Что потребуется для приготовления:

• Рис. 250 грамм
• Морепродукты. 250 грамм
• Рыбное филе. 500 грамм
• Зеленый горошек. 100 грамм
• Сок 1 лимона
• Масло оливковое. 2 столовых ложки
• Сладкий перец. 1 штука. Чаще используют перец чили, но в нашем случае он не рекомендован
• Лук репчатый. 1 штука
• Морковь. 1 штука
• Укроп и петрушка. 30 грамм
• Сельдерей. 1/3 корня
• Шафран. 5 штук
• Чеснок. 1 штука
• Овощной бульон. 500 грамм
• Соль

Процесс приготовления:

1. Мелко нарезаем морковь, сельдерей, половину лука и зелень и обжариваем на сковородке
2. На основе полученной обжарки варим бульон
3. Рыбу режем на небольшие части
4. Смешиваем лимонный сок с оливковым маслом, добавляем туда мелко нарезанный чеснок ( примерно 2/3 от общего количества)
5. Укладываем нашу рыбу в полученный маринад
6. В отдельную сковородку наливаем отдельное масло и обжариваем в ней остатки лука, чеснока и мелко нарубленного сладкого перца
7. Обжариваем 5 минут и добавляем туда рис. Готовим до тех пор, пока рис не станет прозрачным
8. По готовности добавляем в сковороду овощной бульон и держим её на огне 5 минут
9. Добавляем шафран и оставляем сковороду на огне еще на 5 минут
10. Достаем нашу рыбу из маринада и добавляем к рису. Тушим еще 5 минут. При желании маринад можно вылить в сковороду
11. Добавляем морепродукты и зеленый горошек и оставляем тушиться еще на 5 минут

Паэлья маринара готова.

Молочный напиток с фруктами.

Для приготовления этого напитка нам понадобится:

• Кефир или любой другой кисломолочный продукт. 500 грамм
• Банан. 1 штука
• Груша. 1 штука
• Клубника. 100 грамм
• Киви. 1 штука
• Красное яблоко. 1 штука

Готовим наш напиток:

1. Моем все фрукты и ягоды. Грушу, яблоко и киви очищаем от кожуры
2. Нарезаем ингредиенты на маленькие кубики
3. Загружаем в блендер и заливаем сверху кефиром
4. Полученный напиток разливаем по стаканам.

Объем рассчитан на 3-4 порции.

Таковы блюда для обладателей второй положительной группы крови. Оставляйте свои отзывы, делитесь мнением и, главное, худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови