Массаж живота от – Щипковый массаж живота для похудения и от целлюлита: техника в домашних условиях

Содержание

Массаж живота от жира в домашних условиях

Массаж живота от жира интересует многих. И это не удивительно, поскольку именно в этой части тела чаще всего откладываются лишние килограммы. О том, как делать массаж живота в домашних условиях различными способами и пойдет разговор в данной статье.

Содержание статьи

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Для похудения в домашних условиях очень важны правильное питание и физические упражнения. Эффект усилится, если к ним прибавится еще и массаж живота. С его помощью:

активизируется циркуляция крови и лимфы;
мышцы брюшного пресса становятся более упругими;
уходят напряжение и мышечные зажимы;
активизируется клеточный энергообмен;
стимулируется кишечная перистальтика и удаляются шлаки и токсины

Кроме общего воздействия на организм, массаж живота несет и косметические функции. С его помощью отшелушиваются старые клетки эпидермиса и кожа становится глаже и эластичнее.

Следует иметь в виду, что данный массаж может иметь и противопоказания:

критические дни и заболевания женской половой сферы в остром периоде;
опухоли различного происхождения;
нарушения кожного покрова в массируемой области;
грыжи в брюшной полости;
склонность к кровотечениям
беременность и кормление грудью

Кроме того, массаж живота нельзя делать, если со времени родов или операций на брюшной полости прошло менее 2-3 месяцев. Родинки, бородавки и папилломы при массаже следует обходить.

Ниже разберем различные виды массажа живота и техники их выполнения.

Медовый массаж

Он издавна применялся народными целителями. Этот метод имеет двойное воздействие на организм: во-первых, сами массажные движения, а во-вторых-целебные свойства меда.

Мед содержит в себе большое количество макро и микроэлементов, витаминов и аминокислот. Он прекрасно усваивается организмом не только при приеме внутрь, но и через кожные поры.

Чтобы польза от медового массажа была максимальной, нужно соблюдать некоторые правила:

мед должен быть жидким и качественным. Чтобы проверить его качество, в чайную ложку с медом капните 2-3 капли йода. Если он стал синим-мед разбавляли сахаром и свойства его недостаточно хороши;
массажные движения должны быть мягкими и плавными. В брюшной полости находятся жизненно важные органы, которым противопоказано сильное давление;
перед массажем нужно принять теплый душ, чтобы поры были максимально открыты;
кожу после душа не вытирать насухо, а лишь промокнуть полотенцем;
на слегка влажную кожу нанести немного меда, подождать до его впитывания и снова намазать медом;
массаж делать круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от пупка, постепенно двигаясь к бокам;
после круговых движений следует несколько раз прижать ладонь к кожной поверхности, а затем резко ее оторвать. Таким образом обеспечивается приток крови. Кожа должна слегка покраснеть;

после массажа рекомендуется принять снова душ и хотя бы 30-40 минут побыть в покое

Медовый массаж живота сначала кажется несколько болезненной процедурой даже при щадящих и плавных движениях рук. Однако через три-четыре сеанса наступает привыкание. Сам сеанс длится 10-15 минут, а с подготовкой-не дольше получаса. Рекомендованное количество процедур: один-два раза в неделю в течение двух-трех месяцев.

Массаж живота антицеллюлитный

Целлюлит-это не болезнь, но он доставляет немало огорчений его обладателям. Особенно это касается женщин. Чтобы убрать некрасивую ”апельсиновую корку” на животе, применяется массаж с использованием специальных антицеллюлитных кремов.

Основные массажные приемы:

поглаживание в начале и конце процедуры. Оно выполняется продольными, поперечными, зигзагообразными поглаживаниями, а также по спирали и по кругу;
растирание проводят сначала подушечками пальцев от пупка к бокам, потом кулаками как в продольном, так и поперечном направлении поверхности живота;

похлопывания делают как пальцами, так и всей ладонью;
в заключение-поглаживание

Такой массаж живота с применением антицеллюлитных кремов существенно улучшит внешний вид и окажет благоприятное воздействие на работу органов брюшной полости.

Баночный массаж

Баночный массаж, на мой взгляд, является слишком экстремальным средством. Однако он хорошо помогает в борьбе с жировыми отложениями на животе, хотя являет собой достаточно болезненную процедуру.

Специальные банки приобретаем в аптеке. Они бывают силиконовые, резиновые и стеклянные. Допустимы любые, но лучше все же выбирать мягкие-силиконовые или резиновые.

Перед массажем кожную поверхность нужно смазать антицеллюлитным кремом или массажным маслом. Можно добавить несколько капель эфирного масла пачули, лаванды или апельсина.

Ход процедуры:

разогрейте поверхность кожи легкими поглаживающими, пощипывающими и растирающими движениями;

смажьте края банок маслом, прикрепите их к животу. Лучше пользоваться двумя банками-по одной в каждую руку. Центр живота вместе с пупком трогать нельзя;
начинайте медленные круговые движения банками по часовой стрелке от центра к периферии. Длительность-5-7 минут;
затем смените круговые движения на зигзагообразные или в виде восьмерок;
открепите банки, сделайте несколько поглаживающих движений ладонями

После массажа укройтесь и полежите 15-30 минут. После баночного массажа иногда могут оставаться синяки. Это происходит из-за нарушения целостности мелких кровеносных сосудов и не представляет опасности.

Щипковый массаж

Как следует из названия, данная процедура представляет собой пощипывание поверхности живота. Она способствует разминанию отложений жира и укреплению мышц брюшного пресса.

Ход сеанса:

исходная позиция-лежа на твердой поверхности на спине;
живот смазать массажным маслом или кремом;
пальцами нужно взять складку кожи и щипковыми движениями ее разминать, постепенно двигая ее по часовой стрелке. С каждым оборотом радиус воздействия увеличивается до тех пор, пока не достигнет поверхности боков;
такие же щипковые движения повторить против часовой стрелки, а также по вертикали;
в конце сеанса кожу растереть руками или махровым полотенцем. Она покраснеет, но синяков быть не должно

При ежедневном щипковом массаже изменения можно заметить через месяц. Коже станет более упругой, меньше будут проявления целлюлита, уменьшится объем талии.

Китайский массаж

Китайский массаж-это надавливание на акупунктурные точки. Их на нашем теле очень много, но в данной статье нас интересуют те, что расположены на животе. Их 12 парных и две непарных.

Исходное положение-лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На точки наносится массажное масло-смесь эфирных масел апельсина, яблока, абрикоса.

Ход процедуры:

согрейте поверхность кожи живота поглаживающими и растирающими движениями;

отступите от пупочной ямки на два цуня в обе стороны по горизонтальной линии. Цунь-это расстояние, которое для каждого человека индивидуально. Оно определяется так: согните средний палец и измерьте расстояние между первой и второй складками фаланг. Это и есть цунь. Надавливайте на эти парные точки в течение 15-20 минут;
мысленно проведите от данных точек параллельные линии вверх и вниз, пройдитесь по ним поглаживающими движениями по всей длине;
такими же движениями опишите горизонтально цифру восемь 15 раз;
надавливайте на точку, расположенную на пять цуней вверх и половину цуня вправо в течение минуты;
теперь надавливайте на парные точки, расположенные на пять цуней вправо и влево от пупка под углом 45 градусов, в течение 15-20 минут. Можно также вместо надавливания использовать круговые движения по часовой стрелке;
опустившись от пупочной впадины на два цуня по центру живота, надавливайте на точку в течение минуты;

массируйте по 10-15 минут по часовой стрелке и против нее точку, расположенную на три цуня ниже пупка вертикально

В целом сеанс продолжается более часа. Принимается такая процедура курсами:

каждый день в течение 25 дней, затем неделя перерыва;
ежедневно две недели и неделя паузы;
раз в неделю в течение месяца

Массаж акупунктурных точек на животе издавна применялся восточными целителями для лечения. Сегодня он используется для избавления от лишних килограммов.

В статье были рассмотрены некоторые методы массажа живота от жировых отложений. Их в действительности гораздо больше.

В заключение-видео о массаже живота.

Если вы знаете кого-то, кому эта информация может помочь-поделитесь ею.

Массаж живота – польза, противопоказания, виды массажа живота

Массаж живота – это комплексная процедура, благотворно влияющая на состояние кожи, способствующая похудению и улучшению работы ЖКТ!

Состояние брюшной полости имеет большое значение для нормального функционирования всего организма. Отвисшая кожа, дряблый живот, жировые отложения – это не только косметический дефект, это еще и медицинская проблема. Слабый тонус мышц живота приводит к тому, что возникает ряд проблем со здоровьем: ухудшится работа кишечника, появятся запоры, сместятся органы брюшной полости. Чтобы избежать этих проблем нужно, во-первых, не забывать про физические нагрузки, направленные на укрепление мышц, а во-вторых, регулярно делать массаж живота.

Убрать живот массажем можно несколькими способами: занимаясь самомассажем либо доверить выполнение этой процедуры специалистам, которые хорошо знают, как успешно бороться с жировыми отложениями в области талии и привести мышцы в тонус без вреда для внутренних органов. Судя по отзывам, массаж для живота и боков будет более эффективен, если его выполняет профессиональный массажист. Цены на данную манипуляцию не фиксированные и варьируются от сложности выполнения.

Польза массажа живота

Убираются излишние жировые отложения;
Улучшаются контуры тела;
Убирается целлюлит;
Укрепляются мышцы пресса;
Мышцы брюшной полости приводятся в тонус;
Нормализуется перистальтика кишечника;
Выводятся токсины;
Налаживается работа кровеносной и лимфатической систем;
Нормализуется эндокринная функция;
Улучается пищеварительная система.

Показания для массажа живота

Дряблость мышц живота;
Лишний вес;
Целлюлит;
Запоры;
Заболевания пищеварительного тракта;
Отвисание брюшной стенки;
Сидячая работа и стрессы;
Малоподвижный образ жизни;
Боли в животе, возникшие в результате неправильного питания;
Застойные явления в малом тазу;
Нарушение менструального цикла.

Противопоказания

Внутренние кровотечения;
Язвенная болезнь желудка;
Инфекционные болезни;
Повышенная температура;
Онкология;
Тромбозы;
Заболевания почек и мочеполовой системы;
Беременность;
Повреждения кожных покровов.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, следует придерживаться нескольких правил, которые закрепят полученный результат. Правильный массаж живота это:

Регулярность и систематичность;
Проведение процедуры на пустой желудок;
Увеличение физических нагрузок;
Ежедневное занятие самомассажем в течение 15-20 минут;
Контроль питания.

Грамотное сочетание этих правил и приведет к тому, что очень скоро мышцы живота станут красивыми и подтянутыми, уйдут ненавистные жировые отложения, улучшится общее состояние организма.

Виды массажа живота

Щипковый массаж живота – приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, убирает жировые отложения, борется с целлюлитом, уменьшает объем талии, улучшает кровообращение, укрепляет стенки брюшной полости, предотвращает появление растяжек.

Водный массаж живота – заряжает энергией и тонизирует, улучшает тугор кожи, разглаживает ее, укрепляет мышцы, налаживает пищеварение, способствует быстрому сжиганию жира, предотвращает отвисание кожи, эффективно борется с растяжками.

Массаж живота для похудения – разбивает жировые отложения, разгоняет лимфатическую систему, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, выводит токсины, укрепляет мышцы, уменьшаются объемы.

Баночный массаж живота – избавляет от жира в области живота, разглаживает неглубокие и свежие шрамы и рубцы, устраняет целлюлит, нормализирует работу ЖКТ, подтягивает кожу, улучшает кровообращение, помогает бороться с застоями в малом тазу. Массаж живота банками показан как для похудения, так и для укрепления мышц.

Вакуумный массаж живота – устраняет недостатки в области живота, подтягивает кожу, помогает восстановить форму после родов, налаживает работу пищеварительной системы, способствует похудению, восстанавливает упругость кожи.

Антицеллюлитный массаж живота – восстанавливается микроциркуляция крови, улучшается лимфоток, восстанавливается эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения, убирается эффект апельсиновой корки в области живота, ускоряется обмен веществ.

Медовый массаж живота – выводит токсины, улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом, улучшает кровообращение, способствует уменьшению объемов, укрепляет мышцы и приводит их в тонус, делает кожу упругой и эластичной.

Висцеральный массаж живота – укрепляет переднюю и заднюю стенки живота, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов, ускоряются обменные процессы, устраняются венозные и лимфатические застои.

Массаж живота для новорожденных – улучшает пищеварение, обладает успокаивающим и релаксирующим эффектом, стимулируется развитие внутренних органов, помогает бороться с желудочными коликами.

Считается, что массаж живота обладает косметическим и лечебно-оздоровительным эффектом. Эта процедура не только улучшает состояние кожи, способствует похудению и избавлению от жировых отложений, но и нормализует работу всех систем организма. Массажисты VictoryStyle оказывая услугу массаж живота на дому в Москве, стремятся чтобы процедура была для их клиентов максимально эффективной, результативной и приятной.

Массаж живота или как избавиться от накопившегося стресса

Живот – самое центральное и важное место тела женщины. Не только потому что это чрево матери, но и потому что все эмоции и переживания женщины скапливаются именно здесь.

В древней Руси был еженедельный обряд правки живота. В бане распаренные женщины правили друг другу живот. Еженедельно!!! Снимая все перегрузки, переживания и стрессы, накопившиеся в теле. Сейчас мы можем об этом только мечтать)))

Какой же должен быть живот у женщины? Самое главное – мягкий!

Рука должна проходить сквозь кишечник, но не как у филиппинских вуду – насквозь…. а проминать живот без препятствий. Это означает – мягкие мышцы живота (а не “кирпичный” прэсс) и мягкий кишечник. Именно накопившийся стресс, лишние эмоции зачастую делают живот твердым, а иногда и вздутым, ухудшая проходимость кишечника – запор(
Что можем сделать в современных домашних условиях? Если не получается руками мягко промять весь живот, берем клубок красных шерстяных ниток размером с теннисный мяч, или что-нибудь подобное (клубок других ниток, тот же теннисный мяч) ложимся на него животом на горизонтальной поверхности и катаемся на нем, разминая кишечник.

Как только почувствуете хоть какое то размягчение – попробуйте поразминать руками, что бы почувствовать свой живот. Разминать можно очень глубоко, доставая до позвоночника. В животе никаких органов нет, только кишки. Ничего сломать невозможно – как говорила моя акушерка Алена Лебедева 10 лет назад).

Если совсем туго – сильно не усердствуйте… растяните на несколько раз! Форсировать тоже не стоит)))
В конце можно оттянуть двумя руками область пупка и немного им поколыхать/ мягко потрясти. Очень мягко. Как на фото,только ЛЕЖА на спине. Все проминания руками необходимо делать лежа на спине.

Девочки, если совсем туго с кишечником (то есть со стулом) можно подключить икры. Икры то же должны быть мягкими в расслабленном состоянии. Если мышцы на икрах твердые, либо частично заспазмированны, берем и нащупываем самую болезненную точку на икре и нажимаем плавно пальцем, каким удобнее. и постепенно жмем, пока боль не отступает. Понаблюдайте – боль будет уходить сама постепенно, мышца будет мягчеть и расслабляться. Жать можно от 5 минут и больше. В зависимости от вашей выдержки) И так постепенно нащупывать самые болезненные точки на икрах и расслаблять их таким образом. Минут через 15-20 данной процедуры я вам гарантирую – побежите в туалет! Я не знаю как связаны мышцы икр и кишечник – но работает на 100 процентов.
Про живот не закончила, продолжу в другой публикации. Еще хочу рассказать про растяжки на животе и шрам от кесарева сечения.
С любовью, мои красивые.

Оля Олия.

Массаж живота от жира: 3 лучшие техники

Медики утверждают, что избавиться от живота можно при помощи массажа. Правильное питание и физнагрузки делают свое дело, но с жировыми отложениями в области талии женский организм расстается крайне неохотно. Что делать? Массаж! Обыкновенный ручной массаж живота, который легко освоить в домашних условиях. Не нужно оплачивать дорогие курсы у косметолога, достаточно взять на вооружение методики, описанные в этой статье – 3 лучшие техники против жира на животе.

Чтобы сделать домашний массаж живота, приготовьте массажное масло, натуральный мед и жесткое полотенце, крем для тела. Желательно, чтобы дома был хороший напор воды.

Читайте также: Как избавиться от растяжек

Как делать массаж живота?

Массаж живота для похудения необходимо выполнять до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Массаж делается курсом, желательно не менее 10 сеансов. Во время проведения манипуляций возможно возникновение неприятных ощущений, но они должны быть едва заметными. Если вам больно, прекратите курс и посетите врача – это может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

Массаж живота от жира выполняется строго по часовой стрелке!

Оптимальные результаты дает массаж живота в домашних условиях в сочетании с физическими нагрузками и некоторыми ограничениями в питании. На время курса попробуйте воздержаться от приема алкоголя, высококалорийной пищи, соленого, копченого, жареного, мучного и сладостей.

Читайте также: ТОП-6 продуктов для молодости кожи

Щипковый массаж живота

Выполняется в положении лежа в течение 15 минут. Можно хоть перед телевизором! Нанесите на кожу любое массажное масло и дайте впитаться. Затем захватите пальцами участок кожи и продолжайте перебирать жировые складки по часовой стрелке, аккуратно пощипывая. Нужно постараться проработать кожу всего живота, постепенно увеличивая интенсивность. Когда кожа привыкнет, делайте щипки сильнее – кожа должна покраснеть. По истечении четверти часа, когда кожа покраснела и горит, разотрите живот полотенцем. Массаж живота и боков выполняется, чтобы размять жировые складки, разгладить кожу, предотвратить застойные явления.

Читайте также: Эти витамины необходимы каждой женщине

Медовый массаж живота

Рекомендуется делать курсом, не менее 10 – 15 сеансов (через день). Телу нужно давать отдых, но не слишком большой – сутки оптимально. Чтобы начать процедуру, приготовьте медовый эликсир. Для этого смешайте 2 чайных ложки натурального меда с 10 каплями любимого эфирного масла. Можно взять цитрусовое. Смешайте мед с маслом в мисочке и отправляйтесь с ней в ванную.

Медовый массаж живота рекомендуется делать в ванной, т.к. с непривычки можно немного напачкать. А кафель легко отмоется, в отличие от мебели и ковров.

Как делать медовый массаж живота?

Обмакните в смесь меда и эфирного масла обе ладони и начните хлопать ими по животу. Руки должны немного прилипать к коже. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями и не пугайтесь, если консистенция меда поменяется, это нормально. Массируйте живот и бока в течение 15 минут, затем примите душ, хорошо вытритесь и нанесите питательный или увлажняющий крем. Можно не только убрать живот медовым массажем, но и очиститься от токсинов, подтянуть и напитать кожу полезным веществами.

Водный массаж

Еще одна эффективная техника против жировых отложений в талии – водный массаж. Отрегулируйте напор воды из душа. Направьте холодную струю в область живота и водите по часовой стрелке. Затем проделайте то же самое струей теплой воды. Чередуйте и силу напора – сильная/слабая струя. Через 10 минут выключите воду и разотрите тело полотенцем, нанесите крем. Выполняйте каждый день в течение 3 – 4 недель. Первые результаты появятся уже через неделю.

Кому можно делать массаж живота, а кому нет?

Массаж живота противопоказан:

при беременности;
в период лактации;
при менструации;
при онкологических заболеваниях;
при острых заболеваниях органов брюшной полости;
при ранах и ссадинах, нарушении кожного покрова в области живота и боков, грибковых и гнойничковых поражениях кожи.

Если у вас присутствуют сомнения относительно вашего состояния здоровья, не начинайте массаж живота без консультации врача!

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Массаж для живота для похудения: отзывы, инструкции. Антицеллюлитный массаж

Массаж является чрезвычайно полезной для организма процедурой, которая может уменьшить мышечную боль после тренировки или снять лишнее напряжение. Правильный массаж живота помогает улучшить пищеварение, проблемы с которым могут быть результатом стресса. Кроме того, он может помочь при запоре и любых расстройствах желудка. Немаловажным преимуществом является то, какой эффект оказывает массаж для живота для похудения. Отзывы, как правило, о таких оздоровительных процедурах исключительно положительные.

Что представляет собой массаж живота?

В отличие от некоторых других видов массажа, брюшной массаж является легким для самостоятельного выполнения. Существуют различные методы, но есть общие движения, которые может применять на практике даже начинающий. Одним из таких является давящее поглаживание живота ладонью по направлению от нижней части грудины до нижней части живота. Это будет стимулировать выведение всего лишнего из организма. Можно сделать массаж живота в домашних условиях, используя подушечки пальцев, двигаясь круговыми движениями с боков в центр живота и вниз. Выполняя процедуру в первый раз, стоит действовать медленно и аккуратно. Самым удобным считается положение лежа, однако можно это делать, сидя на табурете или даже стоя.

3 совета для эффективного массажа живота

1. Массажная терапия помогает избавиться от шлаков и токсинов. При этом важную роль играет правильное питание.

2. Немаловажными являются последовательность и регулярность. Большинство людей отмечают заметное улучшение в течение одной-двух недель, делая массаж мышц живота по двадцать минут в день.

3. При выполнении приемов лежа будет полезным поочередное перемещение колен в правую и левую стороны.

Массаж для живота для похудения: отзывы

Массаж живота – это техника, которая использовалась многими народами с древних времен. Было отмечено, что щипковый массаж живота способствовал укреплению здоровья и улучшению хорошего самочувствия, а также снятию болевых ощущений, избавлению от стресса и общему улучшению функционирования пищеварительного тракта. Методика массажа на удивление проста, и положительного эффекта можно достичь, выделяя всего пять минут ежедневно. Даже в домашних условиях может быть выполнен массаж для живота для похудения. Отзывы после такой процедуры касаются в основном внешнего эффекта. Люди отмечают уменьшение объемов и подтяжку кожи, а также улучшение общего самочувствия.

Как выполняется самый простой массаж?

Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место. Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу. Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта “кожа-к-коже”. Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд. Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг области живота. По времени это занимает минуты две. Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

Массаж живота и потеря веса

Является ли хорошим средством массаж для живота для похудения? Отзывы людей, регулярно пользующихся услугами массажиста, позволяют сделать вывод о том, что брюшной массаж может способствовать потере веса, если его разумно сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Сам по себе массаж помогает устранить запоры и тем самым ускорить правильный обмен веществ и наладить правильное функционирование пищеварительной системы организма, которая часто работает в более медленном темпе у людей, которые страдают от лишних килограммов, независимо от диет и физической активности.

Положительный эффект от массажа

Регулярный массаж дает немало положительных изменений:

1. Снижение метеоризма. Массаж живота может помочь в регулировании обмена веществ и уменьшить накопление отходов в организме, которые способствуют вздутию.

2. Решение проблемы с запорами. Массаж брюшной области способствует естественному избавлению от запоров и сопровождающих их болей в животе. С помощью ежедневных несложных движений можно устранить эту неприятную проблему и предотвратить ее повторное появление.

3. Улучшение общего состояния желудочно-кишечного тракта в течение длительного срока. За счет увеличения стимуляции притока крови к области живота и физическому стимулированию кишечника можно заставить пищеварительную систему работать на пике эффективности.

4. Обезболивающий эффект при менструации. Брюшной массаж с использованием ароматических масел гвоздики, корицы, лаванды и розы может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы и нормализовать обильные кровотечения. Выполнять такой массаж следует до начала ожидаемой менструации.

5. Психологические преимущества. Как показывает практика, массаж живота может не только воздействовать на различные аспекты физического здоровья, но и стать залогом психологического благополучия и отличным средством для облегчения стрессовых состояний.

6. Повышение мышечного тонуса брюшной полости. Выполняя вручную или используя массажер для живота, можно сделать расслабляющий или тонизирующий массаж, который действительно поможет подтянуть проблемную зону, а также предоставит множество сопутствующих выгод для здоровья. Почему бы не попробовать? Кроме лишнего мусора и лишнего веса, терять, в принципе, нечего.

Противопоказания для проведения массажа

Следует отметить, что массаж живота категорически противопоказан для некоторых людей. Настоятельно избегать этой процедуры следует беременным женщинам, людям с желчнокаменной болезнью, камнями в почках, отложением кальция в мочевом пузыре, грыжей любых типов, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, любым типом внутреннего кровотечения, а также женщинам с воспалением детородных органов. Внимание: массаж живота не следует практиковать сразу после обильного приема пищи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это не заболевание, а выпячивание жировых клеток, создающих эффект бугристой поверхности на коже. В некоторых случаях жировые клетки разрастаются в результате накопления метаболических отходов из-за неэффективного оттока или плохой циркуляции лимфы. Причины могу быть как внешние (тесная одежда, например), так и внутренние, связанные с питанием. Чем же может помочь антицеллюлитный массаж? Цена одного сеанса на специальном вакуумном оборудовании составляет около $10-15, примерно столько же стоит ручной массаж у профессионального специалиста. Массаж глубоких тканей может разбить жировые отложения и вывести токсины из организма. Лимфодренаж может помочь в снятии отеков и скопившейся жидкости в пораженных целлюлитом областях, но окончательно избавиться от так называемой апельсиновой корки практически невозможно.

Массаж помогает бороться с целлюлитом

Целлюлит – это проблема, которая беспокоит около 90% женщин, поэтому антицеллюлитные и очистительные процедуры так популярны и прибыльны в настоящее время. Антицеллюлитный массаж, цена на который варьируется в зависимости от используемого оборудования, может проводиться при помощи специального вакуумного массажера, банок или вручную. Самым дешевым вариантом является ручной самомассаж для ног и ягодиц, который способствует хорошему кровообращению, выведению лишней жидкости и расщеплению жировых отложений. Кожа будет выглядеть более гладкой и упругой, если процедура проводилась регулярно и качественно, поэтому если нет желания учиться и делать все самостоятельно, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут достичь желаемого эффекта гораздо быстрее, чем при выполнении в домашних условиях. Существуют также специальные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

Различные методы и техники массажа

Метод № 1. Разминание. Эта техника массажа включает в себя переменное надавливание и скольжение пальцами по коже, подходит для таких зон, как плечи, колени и икры. Для больших поверхностей, таких как живот, бедра и ягодицы, применяется метод, во время которого задействуются не только пальцы, но и ладони. По виду напоминает процесс замешивания теста. Разминание улучшает кровообращение и приводит к разрыхлению накопленных жиров.

Метод № 2. Отжим. Является еще одной эффективной техникой, при которой используются движения руками, которые напоминают ручной отжим мокрой одежды. В отличие от разминания, эта техника не дает расслабляющего эффекта и может быть даже немного болезненной. Лучше использовать обе руки, это очень эффективно для ягодиц, боков и бедер.

Метод № 3. Массаж кулаком. При правильном использовании сжатый кулак может помочь уменьшить проявления целлюлита. Подобные «избивания» расщепляют стойкие жировые отложения под кожей, делая прослойку более равномерной.

Техника № 4. S-массаж. Выполняется в основном на бедрах, большой палец при этом находится под прямым углом к указательному. Массажные движения напоминают рисование английской буквы S.

Техника № 5. Щетка. Еще одна популярная форма массажа, во время которой используются специальные щетки для стимулирования циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах. Чем жестче щетина, тем лучше массажный эффект.

Живот является наиболее проблемной зоной, которая в процессе потери веса уменьшается медленнее всего. Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием массаж является эффективным способом для уменьшения объемов талии. Согласно отзывам о массаже живота для похудения, эти процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа полезно тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Для этого необходимо следовать нескольким простым рекомендациям. Массаж для похудения живота следует выполнять по часовой стрелке, во время сеанса не должно присутствовать чувство дискомфорта или другие неприятные ощущения. Процедуру рекомендуется выполнять до еды или спустя полтора-два часа после приема пищи.