Массаж живота банками для похудения в домашних условиях – для похудения, банками, аппартный, дыханием, антицеллюлитный, видео, в домашних условиях, техника, отзывы, противопоказания, после родов, кесарево сечение, при месячных, как делать, роликовый, LPG, фото до и после, цена, результаты

Важно! Похудеть при массаже возможно только если количество жировых отложений относительно небольшое. Если за долгие годы было запасено много жира, то на чудо рассчитывать не стоит.

Чтобы снизить большое количество жира, необходимо соблюдать правильный режим питания, вести подвижный образ жизни и заниматься аэробными и силовыми упражнениями. Только в этом случае, в совокупности с комплексом занятий, массаж будет приносить свои плоды.

Эффективность процедур для живота и боков у аппаратного и баночного способа одинакова. Оба метода направлены на улучшение кровообращения в выбранных областях, благодаря чему жир сжигается относительно быстро. Применение массажа на протяжении около месяца позволит убрать пару лишних килограммов.

Вакуумный тип массажа применяется с целью похудеть и направлен на снижение количества жировых отложений и улучшение кровообращения в выбранных областях. Позволяет повысить тонус мышц и улучшить настроение.

аппаратный в домашних условиях и антицеллюлитный банками

Практически каждая женщина хотя бы однажды пробовала похудеть. Мы знаем, как трудно избавиться от животика и складок на боках: в этом месте жировые накопления норовят задержаться дольше всего. Разнообразные диеты и упражнения не обязательно гарантируют красивую талию. Есть еще один способ улучшить фигуру – массаж живота.

Определение

Массаж для похудения живота и боков – контактная процедура, воздействующая не только на кожу, но и на слой подкожной жировой клетчатки, мышечную ткань, а также влияющая на работу органов пищеварения и женской мочеполовой системы.

Техники массажа выполняются различными способами, как традиционными ручными, так и с применением аппаратных методик.

Массажные процедуры улучшают состояние внутренних органов, ускоряют обмен веществ в организме, усиливают жиросжигание и выведение токсинов, подтягивают обвисшую кожу и формируют талию.

Польза

Полезные свойства массажа на уровне различных систем организма:

1. На уровне кожи: очищение эпидермиса от мертвых клеток, активизация кожного дыхания, регулирование работы потовых и сальных желез, клеточная регенерация, усиление выработки связующих волокон коллагена и эластина. Процедура улучшает эластичность тканей, препятствует возникновению растяжек.
2. В подкожной жировой клетчатке улучшаются обменные процессы: газообмен, выведение мочевины, расщепление молочной кислоты. Разрушаются жировые скопления, образующие целлюлитную корку, кожа разглаживается.
3. На уровне кровеносной системы: усиливается венозный отток крови, капиллярное кровообращение. Улучшается дренаж лимфы, выведение шлаков.
4. Со стороны внутренних органов: массаж регулирует перистальтику кишечника, уменьшает застойные явления в малом тазу, благотворно влияя на работу репродуктивной сферы женщины.
5. Со стороны иммунной и гормональных систем процедура оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует процесс похудения.

Виды

Массажные процедуры различаются по технике исполнения и применяемым средствам. Виды массажа для похудения живота можно разделить на две группы: аппаратные и ручные (мануальные).

Аппаратный массаж

Массаж с применением аппаратных устройств выполняется преимущественно специалистами в косметических салонах. Аппаратный массаж – популярное направление в индустрии красоты. Полезные качества аппаратных техник:

• с помощью приборов осуществляется интенсивное глубокое действие на ткани;
• ускоряется протекание клеточных процессов, расщепление жиров;
• облегчается реабилитация тканей.

Миостимуляция

Миостимуляция – метод воздействия на мышечные ткани импульсным током. В результате возникают мышечные сокращения, подобные эффекту активных физических упражнений.

В салонной практике применяются курсы миостимуляции из 10-15 процедур. По заверениям специалистов, результатами миостимуляции становятся:

• выравнивание и омоложение кожи;
• рассасывание уплотнений после липосакции;
• уменьшение жирового слоя и целлюлитных проявлений;
• наращивание мышечной массы;
• похудение, снижение веса.

Существуют аппараты, подходящие для процедуры миостимуляции на дому. Имея такой прибор, вы можете заниматься «фитнесом для ленивых» лежа на диване. Следуйте инструкции по применению, внимательно изучите противопоказания.

Вибромассажные пояса для похудения

Популярный способ похудения живота и боков с помощью массажных поясов, преобразующих электрические импульсы в вибрационные колебания.

Разновидности таких аппаратов:

• пояс-миостимулятор;
• вибропояс с согревающим эффектом;
• магнитный вибропояс.

Положительные эффекты использования массажных поясов:

• снятие усталости при физических нагрузках;
• уменьшение болезненности в пояснице;
• улучшение кровообращения.

Недостаток метода: малоэффективен при одиночном применении. Необходимо сочетание с диетой, физическими упражнениями.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж производится с помощью приборов, создающих поочередно разреженное и повышенное давление воздуха. Эта эффективная процедура иногда предлагается врачами вместо липосакции. Курс занимает 10-15 процедур. Результатом является видимое уменьшение объема талии.

Недостатки вакуумного массажа:

• болезненность процедуры;
• появление синяков на коже.

Аппаратный вакуумный массаж.

Данная процедура имеет больше противопоказаний, чем другие. Разновидностью вакуумного массажа можно считать домашний массаж с применением банок.

Гидромассаж

Гидромассажная терапия лишнего веса – приятная и полезная процедура. Направленный особым образом напор воды вызывает сопротивление мышц, за счет чего организм расходует калории. Массаж в сочетании с теплой водой оказывает комплексное действие:

• устраняет спазмы мышц;
• уменьшает стресс, дает релаксирующий эффект;
• активизирует кровообращение, укрепляет иммуниет;
• «разбивает» жировые скопления, уменьшает целлюлит;
• стимулирует обновление коллагена в тканях.

Домашний гидромассаж легко осуществлять при помощи душа или джакузи. Главное условие успеха – регулярность процедур.

Ручной (мануальный) массаж

Многие предпочитают мануальные техники процедур ради индивидуального подхода, возможности корректировать воздействие, а также удовольствия от массирующих движений профессионала. Эффективность ручного массажа во многом зависит от профессионализма его исполнителя. Салонный массаж предполагает широкий выбор вариантов в зависимости от проблемных зон и техник выполнения.

Щипковый массаж

Считается подготовительным этапом к салонному массажу. Задача процедуры – разминание и разогревание кожи, тонизирование мышц. Кожа массируется пощипыванием по часовой стрелке, затем растирается полотенцем до появления красноты. Щипковый массаж можно проводить дома самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж

Используется для разогрева мышц, улучшения липидного обмена в тканях. Сочетает использование щипкового метода, поглаживания, растирания поверхности живота и боков. Достоинства этого вида массажа:

• ускоряет выведение токсинов;
• усиливает кровоток в тканях;
• применяется в сочетании с антицеллюлитными маслами, после душа;
• эффективно действует против жировых отложений.

Антицеллюлитный массаж проводится курсами длиной в один месяц.

Медовый массаж

Массаж с применением натурального цветочного меда – популярный вариант. Мед наносится на поверхность кожи, за счет его липкости при массажных движениях возникает вакуумный эффект. Борется с проявлениями целлюлита, улучшает свойства кожи. Процедура занимает 10-15 минут, после чего мед смывается.

Точечный массаж

Осуществляет воздействие на биологически активные точки, запускающие обменные процессы в организме. Точечный массаж хорошо дополняет традиционные способы снижения веса – диеты и фитнес. Несомненные достоинства метода – он не травматичен и подходит для домашнего применения.

Показания и противопоказания

Показания к процедуре массажа живота и боков:

• дряблость кожи, пониженный тонус мышц;
• отвисающий живот после родов и операций;
• «апельсиновая корка» – целлюлит на животе и боках;
• застойные явления в тазовой области, запоры, затруднение пищеварения;
• нарушения менструального цикла;
• стрессы, неправильное питание, сидячий образ жизни.

• повышенная температура, вирусная инфекция;
• травмы в области живота
• острые заболевания почек, мочевого пузыря, репродуктивных органов;
• грыжи любых отделов живота;
• тромбозы, варикозные проявления на коже (в особенности для вакуумного массажа)
• опухоли;
• язва желудка;
• внутренные кровотечения;
• беременность.

Техника проведения

Правильное применение массажных техник характеризуется следующими признаками:

• регулярность и систематичность;
• сочетание с активными физическими упражнениями;
• сбалансированный рацион питания;
• желудок во время процедур не должен быть заполненным;
• соблюдение гигиенических требований.

Неправильное применение массажных техник может нанести вред здоровью. Нужна консультация специалиста.

Подготовка к массажу включает в себя:

• прекращение приема пищи за 2-3 часа до сеанса;
• поход в туалет (очищение кишечника и мочевого пузыря), при необходимости клизма;
• легкий перекус, немного чая.

После процедуры необходим теплый душ (медовый массаж), отдых в течение получаса с согреванием, например, под теплым одеялом.

Видео

В этом видео показан массаж для похудения.

Выводы

Массаж – хороший помощник в похудении. Уменьшить объем живота и боков с помощью массажа вполне реально, но выполняться он должен правильно.

• Массаж должен производиться через 2-3 часа после еды. После него нежелательно есть около часа.
• Движения должны быть аккуратными, не причинять сильной боли.
• Кожу обязательно смазывайте массажным маслом. После сеанса наносите на кожу увлажняющий крем.

Для эффективности массаж сочетайте с другими техниками похудения – сбалансируйте рацион, занимайтесь фитнесом, пейте достаточно воды.

Массаж банкой для похудения: как делать самому себе в домашних условиях вакуумный массаж для живота и боков

Банки для проведения вакуумного массажа пользуются популярностью у тех, кто хочет похудеть и стремится избавиться от целлюлита. Любители легких путей достижения цели считают баночный массаж решением всех проблем, но официальная медицина настроена не настолько оптимистично. Процедура может не только оказаться бесполезной, но и причинить вред здоровью.

Польза банок для похудения

По заявлению производителей вакуумных банок, проведение массажа обеспечивает:

• ускорение обменных процессов на клеточном уровне,
• усиление лимфодренажного тока,
• ускорение кровообращения и укрепление стенок сосудов,
• повышение тонуса кожи,
• очищение дермы от токсинов, лишней жидкости и шлаков.

Считается, что во время вакуумного массажа банками происходит высвобождение жировой клетки из водной оболочки, затем жир поступает в кровь, и уже сам организм использует его для восполнения энергии. Одновременно с этим происходит механическое разбивание целлюлита – волокна дермы становятся более эластичными, каркасообразная структура, обеспечивающая формирование бугров и узелков на поверхности кожного покрова, теряется.

Некоторые уверены, что процедура способна укрепить мышцы, сделать фигуру более подтянутой и стройной. Так как баночный массаж можно проводить на всех участках тела, коррекции поддадутся самые проблемные места – ягодицы, задняя поверхность бедер, бока и живот.

Противопоказания

Вакуумный баночный массаж считается безопасной процедурой, хотя официальная медицина делает его неприемлемым при некоторых заболеваниях. Противопоказания к проведению процедуры:

• гиперчувствительность кожных покровов, склонность к образованию синяков,
• ранний восстановительный период после родов – менее 6 месяцев,
• обострения любых хронических заболеваний,
• инфекционные и воспалительные болезни, протекающие в острой форме – грипп, ангина, цистит и другие,
• неустойчивое артериальное давление,
• варикозное расширение вен нижних конечностей и малого таза,
• хрупкость кровеносных сосудов,
• дерматологические заболевания с яркой симптоматикой в местах предположительного проведения процедуры.

Рекомендуется до начала проведения баночного массажа посетить терапевта для обследования и уточнения целесообразности процедуры. Важно посетить и косметолога – существуют некоторые проблемы с кожными покровами, которые делают выполнение вакуумного массажа невозможным. Например, он противопоказан при предрасположенности к растяжкам на коже.

Показания к проведению баночного массажа

Официальная медицина вовсе не умаляет эффективность процедуры, существуют даже выделенные в отдельный список показания к ее проведению:

Кроме этого, вакуумный баночный массаж ускоряет восстановление после пластических операций и снимает синдром хронической усталости. Последнее может стать приятным бонусом при проведении процедуры для похудения – человек чувствует прилив сил, у него повышается работоспособность, нормализуется сон.

Виды вакуумных банок

Банки для вакуумного массажа изготавливаются из различных материалов – силикона, стекла, резины, пластика. В аптеках можно приобрести следующие виды:

• Стеклянные банки – идут в комплекте с резиновой «грушей», которая создает вакуум и делает ненужным использование огня, отличаются хрупкость и слишком интенсивным воздействием на кожные покровы (причиняют боль), легко моются от косметических средств.
• Силиконовые – оптимальный вариант по сочетанию цены и качества, абсолютно безопасны, оказывают мягкое воздействие на кожу, гигиеничны.
• Резиновые – самые дешевые по стоимости из всех видов массажных банок, отличаются низким уровнем гигиеничности – тяжело моются, впитывают посторонние запахи и красители.
• Латексные – обладают всеми качествами силиконового вида, но стоят дороже. Продаются в комплекте – 2 банки большего и меньшего размера для прорабатывания обширных и труднодоступных частей тела.

В продаже имеются банки с вакуумным насосом – это набор, в который входят приспособления разного размера. С помощью насоса можно регулировать давление внутри банки, а это имитирует выполнение профессиональной процедуры. Преимуществами использования такого комплекта являются:

• невозможность случайного отсоединения банки во время выполнения массажа,
• низкая вероятность повреждения кожи,
• эффективность процедуры.

В комплект к банкам и вакуумному насосу иногда добавляют специальные магниты. Это позволяет проводить комплексное воздействие на тело, применяя магнитотерапию.

Какому маслу для массажа отдать предпочтение

Вакуумный массаж банками проводится с растительными или косметическими маслами. Это не только обеспечивает легкое скольжение приспособления по коже, но и делает возможным проникновение полезных веществ из натуральных средств в клетки эпидермиса.

Можно приобрести готовые масляные смеси в аптеках или специализированных косметических магазинах, можно воспользоваться обычным подсолнечным или оливковым, но лучше применять самостоятельно приготовленные смеси.

Масла для баночного массажа готовятся из 100 мл базового (оливковое или из косточек винограда) и 20 капель эфирных. Наиболее эффективными в отношении похудения и избавления от целлюлита будут следующие эфирные масла:

• апельсина – насыщают верхние слои кожного покрова витаминами, способствуют лучшему снабжению клеток кислородом, ускоряют регенерационные процессы,
• герани – активизирует лимфоток, способствует избавлению от отеков, повышает тонус кожи,
• грейпфрутовое – ускоряет отток лимфы, «разбивает» клетки целлюлита,
• можжевельника – благотворно действует на обменные процессы на клеточном уровне, обеспечивает быстрое избавление от отеков.

Нередко косметологи рекомендуют проводить вакуумный массаж банками кедровым или кипарисовым маслами. Они дают медленный, но устойчивый эффект, ускоряют процессы обмена веществ на клеточном уровне, насыщают ткани кислородом.

Для достижения максимального эффекта от применения самостоятельно приготовленного масла нужно соблюдать следующие правила:

• масла должны смешиваться в чистой, сухой посуде из стекла или керамики,
• эфирное масло вводится в базу – так можно добиться полного растворения и смешивания компонентов,
• в одну основу можно добавлять несколько видов эфирных масел, но не более 6.

О том, как выбрать масло для массажа, смотрите в этом видео:

Как делать самому себе в домашних условиях

Правильность выполнения массажных движений банками в зависимости от обрабатываемой области тела:

• живот – направление от центра груди вниз к бокам, от пупка вверх до исходной точки, движения круговые и выполняются по часовой стрелке,
• верхние и нижние конечности – прямые линии ведутся банками только снизу вверх,
• бедра – банку ведут от коленного сустава вверх, движения спиралевидные и зигзагообразные,
• спина – работать по направлению снизу вверх только прямолинейными движениями,
• ягодицы – круговые движения по спирали, можно менять на направление вверх-вниз и наоборот.

Область под коленом и внутренняя сторона бедра ни в коем случае не должна подвергаться вакуумному массажу!

Для живота и боков

Человек находится в положении лежа на спине прямо, живот и бока смазывают нетолстым слоем масла. Массаж выполняется только в рекомендованных направлениях в течение 15 минут. Это максимальное время процедуры, при дискомфортных ощущениях или для первых сеансов оно может быть снижено до 5 минут.

Движения должны быть плавными, рывки исключены. Если ощущается сильная боль, то процедура прекращается, а на следующий сеанс корректируется сила вакуума в сторону снижения.

Максимальный эффект от баночного массажа живота достигается через 10 15 процедур, которые проводятся с интервалом в сутки.

Для ног

Важно выполнять массаж ног только по направлению снизу вверх – это движение венозного тока. Чаще всего обрабатывается передняя и задняя поверхность бедер, но если целлюлит захватил и голени, то они также входят в программу процедуры.

Во время массажа человек испытывает жжение, легкую боль, выраженное тепло. После процедуры может отмечаться незначительная отечность и покраснение проработанной области.

Первые сеансы выполняются на протяжении 10 минут, затем время постепенно увеличивается и должно достигнуть 20 минут. Массаж выполняется с промежутками в 1 2 дня, курс – 5 процедур при неинтенсивном проявлении целлюлита и 12 процедур при выраженной проблеме.

Для рук

Правила проведения массажа верхних конечностей такие же, как и для ног. Нужно избегать воздействия банкой на внутреннюю сторону локтевого сгиба, предплечья и плеча.

Продолжительность одной процедуры – 10 минут, курс состоит из 5 сеансов, которые выполняются с перерывом в день. Такой маленький срок курса связан с незначительным по количеству и выраженностью целлюлита на верхних конечностей. Кроме этого, кожа рук отличается чувствительностью – эффект будет быстрым, имеется высокая вероятность травмирования дермы.

Если после баночного массажа появились отеки, покраснения и боль, то это считается нормой. Интенсивные боли, ломота в мышцах, мелкие и крупные синяки – повод к отказу от дальнейших процедур.

Для лица

Эта часть тела отличается повышенной чувствительностью, поэтому массаж здесь выполняется с минимальным вакуумным давлением и очень медленными движениями. Вращать, сдвигать, делать рывки категорически запрещено – это может привести к появлению точечных гематом, сосудистой сеточки.

Продолжительность массажа банками на лице – не более 3 минут, кожа предварительно обрабатывается увлажняющим кремом. Периодичность выполнения процедуры – 1 раз в неделю. Косметологи рекомендуют перед процедурой посетить баню или сауну либо распарить кожу в горячей ванне, а после находиться в течение получаса в теплом помещении.

Вакуумный массаж банками на лице избавляет от мелких морщин, улучшает упругость и цвет кожи.

Реальный эффект от применения

Официальная медицина не настолько оптимистично оценивает эффективность вакуумного массажа банками. Если рассматривать заявленные действия с научной точки зрения, то можно сделать следующие выводы:

• Жир сжечь банками не получится, потому что для этого процесса необходим определенный гормональный фон. А его удается скорректировать в нужную сторону только с помощью снижения поступаемого количества калорий.
• Целлюлитный каркас, который якобы разрушает процедура, вообще не подлежит уничтожению. В этом случае придется полностью избавить человека от соединительной ткани.

Впрочем, эффект от регулярного проведения баночного массажа все-таки будет. Удастся сделать кожу более упругой, подтянутой, гладкой. От целлюлит избавиться не удастся, но сделать его проявления менее интенсивными получится. Уменьшится объем тела, так как исчезнут отеки.

Вакуумный массаж банками – отличный способ усилить эффект похудения при соблюдении диеты и выполнении элементарных физических упражнений. При его правильном выполнении достаточно 1 курса в 6 месяцев, чтобы поддерживать уже достигнутые результаты.

Полезное видео

О методике проведения вакуумного массажа бедер и ягодиц смотрите в этом видео:

Баночный массаж живота для похудения в домашних условиях

Баночный массаж живота для похудения – это эффективная процедура, позволяющая увеличить приток крови, метаболизм и улучшить обмен веществ. Баночный массаж для похудения был изобретен в Тибете. В современной медицине и косметологии его успешно используют для снижения веса и удаления избыточного жира в организме.

Польза, преимущество и виды баночного массажа для похудения

Во время баночного массажа происходит воздействие на определенные участки тела. Рецепторы, расположенные в коже стимулируют кровообращение и способствуют улучшению обменных процессов в организме. В результате физиологических реакций немного увеличивается температура тела, и происходит сжигание жира. Также данный вид массажа помогает вывести соли из организма.

Баночный массаж  производится в массажном или косметологическом салоне. Где специалист наблюдает над процессом процедуры. Также в таких специализированных салонах есть специальные аппараты с крупными насадками, помогающие убирать крупные отложения жира.

Преимущество процедуры в салоне заключается в том, что весь процесс контролирует специалист, с помощью современного оборудования, которое позволяет следить за интенсивностью процесса, учитывать чувствительность кожи и подбирать самый оптимальный вариант для массажа.

Но также можно делать баночный массаж для похудения в домашних условиях. Существует четыре вида банок, которые используются для баночного массажа дома.

1. Самыми простыми удобными в использовании считаются силиконовые банки. Они не нуждаются в нагревании, легко снимаются, а вакуум напрямую зависит непосредственно от силы сжатия.
2. Резиновые банки обычно продаются в специальном наборе. Чем больше сила сжатия, тем лучше они держат вакуум. Но перед использованием их необходимо подержать немного в теплой воде, чтобы они стали более эластичными.
3. Самый распространенный и известный вид – это стеклянные банки. Они лучше могут держать вакуум, и по прочности намного лучше. Вакуум создается с помощью горящей ваты, ее преподносят к внутренности банки, но предварительно не забудьте смочить вату спиртом.
4. Пластиковые банки не уступают в прочности другим. Имеют резиновую грушу, чтобы откачать воздух. Только надо проследить, чтобы бугорок кожи внутри вакуума не получился большим, иначе после могут появиться синяки.

Подготовка для баночного массажа живота в домашних условиях

Для начала необходимо разогреть тело, чему хорошо помогает теплый душ. Затем необходимо разогреть проблемные места кожи живота, где будет производиться массаж. Например, растирание проблемной зоны живота или легкие физические упражнения для проблемной области.

Можно еще использовать скарб. Его наносят на проблемный участок живота, массируют его, а затем смывают с помощью теплой воды. Затем на сухую кожу наносят массажное масло и прикладывают банки. Очень важно, чтобы банки легко скользили по телу и не причиняли боли. Если боль возникла, то необходимо поставить банки заново. Совершайте плавные и круговые движения банками. Самый лучший результат, если делать движения снизу верх и круговые вращения.

Продолжительность массажа обычно составляет до 10 м для каждого проблемного участка на животе. При проведении процедуры нельзя касаться области паха, верхней стороны бедер, подколенной впадины, иначе нарушится лимфоток.

Баночный массаж живота для похудения в домашних условиях следует проводить как минимум десять раз в месяц. Но лучше всего его делать через день. Нельзя его проводить сразу после еды, необходимо, чтобы прошло время, как минимум два часа. После завершения массажа необходимо немного полежать, под теплым одеялом.

С помощью баночного массажа живота для похудения можно

• Активизировать и улучшить кровоток
• Смягчить жировые отложения
• Избавиться от целлюлита
• Повысить тонус мышц и упругость кожи
• Улучшить обменный процесс

Он идеально подходит для тех, у кого имеется.

• Растяжки кожи
• Отвислая форма живота
• Ожирение
• Целлюлит

Перед началом использования данного вида массажа в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку существует ряд противопоказаний. Например, злокачественные и доброкачественные опухоли, бородавки, родинки в проблемных местах. Не рекомендуется его использовать также при болезнях крови, кожи, гинекологических заболеваниях и при наличии проблем в органах брюшной полости. Также его нельзя использовать при беременности.

Смотрите также виды диет для похудения