Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях видео: Массаж для похудения живота и боков
слим массаж по-тайски в Остров Тайского Спа
Нужно ли брать с собой подарочный сертификат?
Нужно принести вкладыш в сертификат, так как на нём указаны номер и название программы. Если вы получали сертификат в электронном виде, то нужно показать администратору номер сертификата на своем телефоне.
Какие условия использования подарочного сертификата?
Подарочный сертификат действует 1 год с момента его приобретения (дата покупки указана на вкладыше или в электронном сертификате). Вы можете посетить ту программу, которая указана в подарочном сертификате, или выбрать любую программу на эту же сумму. Если вам хочется посетить более дорогую программу, то вы можете доплатить разницу в стоимости. Об изменении программы нужно предупредить администратора заранее, так как новая программа может занимать больше времени, и это необходимо учесть в расписании работы мастеров.
Какой срок длительности у подарочного сертификата?
Подарочный сертификат действует 1 год с момента его приобретения (дата покупки указана на вкладыше или в электронном сертификате).
Какие условия возврата денежных средств за покупку подарочного сертификата?
1. Если вы покупали Подарочный сертификат в салоне, то вам нужно прийти к нам с паспортом и чеком на покупку. В салоне вы заполните Заявление и получите возврат денежных средств за покупку в течение 10 рабочих дней.
2. Если вы покупали Подарочный сертификат на сайте (онлайн), то вам нужно с той почты, на которую приходило письмо о приобретении сертификата, написать в свободной форме Заявление о возврате денежных средств за сертификат №(…). Деньги придут на вашу карту в течение 10 рабочих дней.
За сколько нужно приходить в салон до начала массажа?
За 10 минут до начала сеанса. Это то время, за которое вы успеете снять верхнюю одежду и переодеться для массажной программы.
Нужно ли брать с собой документы?
Нет, не нужно. В том случае, когда вы приходите по Подарочному сертификату, вам необходимо взять с собой бумажный вкладыш или показать на телефоне номер сертификата, если вы получали его в электронном виде.
Что нужно брать с собой при посещении салона?
Ничего. Всё необходимое мы вам предоставим.
Где возможно оставить личные вещи?
Верхнюю одежду вы можете оставить в гардеробе около администратора. Остальные вещи будут находиться рядом с вами в массажной комнате.
Что делать если я опаздываю на забронированную услугу?
Нужно предупредить администратора салона. Если задержка будет очень большая, то администратор подберет для вас другое удобное время, чтобы не сокращать время программы.
Можно ли посещать салон с домашними животными?
Нет, так они будут отвлекать вас от программы, что сильно снизит её эффективность.
Нужно ли оставлять чаевые мастеру?
Это остается на ваше усмотрение. Чаевые мастеру можно оставить на массажном столе или на подносе с чаем.
Могут ли в комнате во время прохождения программы присутствовать кто-то еще?
Это нежелательно, так как вы не сможете полностью расслабиться и получить удовольствие и пользу от программы.
Можно ли оставить ребенка в холле во время прохождения программы?
К сожалению, нет. Так как администратор не сможет постоянно держать вашего ребенка в поле зрения, а следовательно нести за него ответственность
Является ли подарочный сертификат именным?
Подарочный сертификат не является именным. Вы можете подарить его любому другому лицу.
Для сохранения эффекта мы рекомендуем использовать крем с учетом индивидуальных потребностей кожи. Наши консультанты на ресепции предложат вам варианты массажного крема и расскажут об особенностях применения. Вы можете приобрести его для домашнего употребления в перерывах между сеансами, чтобы усилить воздействие и сделать массаж для похудения ног или другой части тела более эффективным.
Профессиональный тайский слим-массаж лучше делать 1 раз в 3-4 дня. Курс составляет не менее 5 процедур. Только в этом случае вы получите желаемый эффект, который сохранится надолго.
Салон «Остров тайского СПА» — одно из немногих мест в Рязани, где вы можете получить правильный массаж боков для похудения и заодно избавиться от досадной «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах. Если вы до сих пор сомневаетесь, помогает ли массаж похудеть, приходите и убедитесь сами, как преобразится ваш силуэт, станет более стройным и подтянутым.
Массаж живота в Центре доктора Бубновского в г. Тамбов
Вернуться на основной сайт Интернет магазин
Авторские упражнения
О нас
Методика Бубновского
Цены
Что мы лечим?
Отзывы
Акции
Запись на консультацию
+7(4752)55-90-50
Администратор
Запись на консультацию
Массаж живота
Ближе к весне многие женщины начинают задумываться о том, что не мешало бы убрать лишние жировые отложения в области живота, чтобы летом на пляже можно было спокойно загорать и не прятать свое тело под парео.
Как убрать живот, решает каждая для себя сама. Одни садятся на жесткие диеты, другие ходят на изнурительные тренировки, третьи же предпочитают делать массаж живота для похудения.
Следует учесть, что живот – это очень чувствительная часть тела, поэтому массаж живота делается очень аккуратно. При антицеллюлитном массаже на животе захватывается жировая складка, приподнимается и массируется в руках. Глубокие массажные движения здесь не подойдут, так как они будут оказывать влияние на внутренние органы. А здесь необходимо тщательно проработать подкожно-жировой слой для лечения ожирения тела.
Начинается массаж живота с легких поглаживаний по часовой стрелке. Далее идут разогревающие движения, при этом кожа должна слегка покраснеть. Затем на боках попеременно захватываются отдельные складки кожи, которые массируются и перебираются в руках, постепенно перемещаясь по всей обрабатываемой площади.
В данном случае живот и лишний жир уходит не за счет того, что сжигаются калории или идет физическая нагрузка на тело, а за счет стимуляции кровообращения и лимфооттока, и как следствие, улучшения обменных процессов в организме.
Баночный массаж живота
Данный вид массажа был известен еще в старославянские времена. Изначально он производился при помощи горшков, а затем стали применять специальные стеклянные банки. В наши дни появились силиконовые банки, которые обладают более щадящим действием для кожи пациента, но дают не меньший целительный эффект.
На данный момент баночный массаж живота очень популярен, так как считается одним из наиболее эффективных видов массажа для похудения. К тому же, его можно делать даже в домашних условиях.
На очищенную кожу необходимо нанести антицеллюлитный крем или смесь из эфирных и массажных масел. Затем нужно растереть кожу, подготавливая и разогревая ее. После чего можно приступать к баночному массажу. Когда банка при помощи вакуума захватила часть кожи, ее начинают перемещать. После применения банок на коже остаются красные следы, поэтому не стоит слишком долго задерживать банку на одном месте.
Конечно, далеко не у каждого человека может хватить сил и терпения для того, чтобы сделать самостоятельно массаж живота для похудения.
Ведь изучение любых техник массажа требует основательной подготовки и отнимает массу времени. Кроме того, чтобы заняться всерьез своим телом, необходимо регулярно посвящать себе время. А при нашей повседневной суете не всегда есть возможность выделить для себя несколько минут.
Но если Вы запишитесь на курс массажа к специалисту, то бросать дело на полдороги уже не станете. К тому же, руки профессионала смогут добиться гораздо большего эффекта. В нашем центре работают только опытные массажисты, которые помогут убрать живот всего за несколько сеансов, и Вы снова начнете любоваться своей стройной фигурой.
Запись на консультацию
Работает ли терапия красным светом для снижения веса?
Терапия красным светом — также известная как низкоинтенсивная лазерная терапия или инфракрасное излучение — представляет собой новую неинвазивную процедуру удаления жира.
Хотя это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, сторонники терапии красным светом утверждают, что она помогла избавиться от «упрямого» жира, от которого не удалось избавиться ни диетами, ни физическими упражнениями.
Однако многие эксперты в области здравоохранения скептически относятся к его преимуществам.
В результате вы можете задаться вопросом, стоит ли попробовать.
В этой статье рассматривается терапия красным светом для похудения, включая ее преимущества, недостатки и риски.
Более известная как низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT), терапия красным светом — это неинвазивная процедура, которую можно проводить в кабинете врача.
Это популярная форма скульптурирования тела — тип неинвазивной процедуры, при которой жировые клетки удаляются без хирургического вмешательства.
В процедуре используется лазер с низким излучением, который излучает красный, синий и инфракрасный свет с длиной волны примерно 1–2 дюйма (2,5–5 см) в кожу. Он нацелен на слой жира, который находится чуть ниже поверхности вашей кожи (1, 2).
Хотя механизм неясен и противоречив, одна из распространенных теорий состоит в том, что НИЛИ временно разрушает часть клеточной мембраны.
Это позволяет накопленным жировым клеткам выщелачиваться, сжиматься и удаляться в ходе естественного процесса удаления отходов вашего организма (1, 2).
Когда вы посещаете лазерный сеанс, обученный специалист, например сертифицированный дерматолог или пластический хирург, поместит лазер на каждую обрабатываемую зону на 10–40 минут. Большинство клиник рекомендуют как минимум шесть сеансов, чтобы увидеть результаты.
Нет времени простоя, и вы можете возобновить свою обычную деятельность сразу после сеанса. Тем не менее, здоровое питание и физические упражнения настоятельно рекомендуются.
Краткий обзорТерапия красным светом, также известная как светотерапия низкого уровня, представляет собой неинвазивную процедуру, которая может помочь удалить жир с определенных участков тела.
Терапия красным светом для похудения вызывает много споров. Несмотря на положительные отзывы пациентов и впечатляющие результаты различных исследований, многие исследователи и медицинские работники скептически относятся к его предполагаемым преимуществам.
На сегодняшний день несколько исследований показали, что НИЛИ или терапия красным светом приносит пользу.
Недавнее 6-недельное пилотное исследование с участием 60 человек показало, что лечение НИЛТ два раза в неделю приводило к умеренному уменьшению окружности талии на 0,8 дюйма (2 см). Однако эти результаты ограничены отсутствием контрольной группы (1 ).
Другое рандомизированное двойное слепое исследование с участием 67 человек показало, что те, кто получил 6 процедур НИЛТ в течение 2 недель, потеряли значительно больше совокупных дюймов в области живота, бедер и бедер — 3,5 дюйма или 8,9 дюйма.см) — чем контрольная группа (3).
Кроме того, двухнедельное исследование с участием 86 человек в одной из клиник США показало значительное уменьшение талии (1,1 дюйма или 2,8 см), бедер (0,8 дюйма или 2 см) и окружности бедер (1,2 дюйма или 3 см). Тем не менее, в исследовании отсутствовала контрольная группа (4).
Наконец, одно исследование с участием 40 человек сравнило эффективность лечения НИЛИ на окружности плеч с лечением плацебо.
Через 2 недели в группе НИЛИ произошло значительное уменьшение окружности плеча на 1,5 дюйма (3,7 см), в то время как в контрольной группе изменений не произошло (5).
Эти и некоторые другие исследования показывают некоторые преимущества использования НИЛИ для потери жира (6, 7, 8, 9).
Хотя в большинстве исследований отмечаются преимущества лечения НИЛТ, между ними отсутствует последовательность. Кроме того, мало данных, чтобы показать, являются ли результаты долгосрочными или имеют клиническую значимость.
РезюмеБольшинство исследований указывают на умеренную потерю жира после шести или более сеансов терапии красным светом. Однако необходимы более масштабные и долгосрочные исследования.
Если вы хотите попробовать терапию красным светом, важно знать о некоторых ее недостатках.
Стоимость
Самым большим недостатком терапии красным светом является ее стоимость.
Хотя это зависит от того, где вы находитесь, пакет из шести сеансов может стоить от 2000 до 4000 долларов, что делает его финансово невыполнимым для большинства людей.
Может не работать для всех
Большинство исследований на сегодняшний день проводились на людях с ИМТ 25–30, поэтому его эффективность неизвестна в популяциях за пределами этого диапазона ИМТ.
Кроме того, большинство участников исследований были белыми, что ставит под сомнение его эффективность среди представителей других рас.
Большинство исследований указывают на то, что здоровый образ жизни является наиболее эффективным способом похудеть. Советы по здоровому образу жизни включают в себя питательную диету из продуктов с минимальной обработкой, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и управление уровнем стресса (10, 11, 12).
Побочные эффекты
На сегодняшний день большинство исследований показывают, что терапия красным светом безопасна, и ни в одном из них не сообщалось о значительных побочных эффектах (1, 3, 4, 5, 9).).
Тем не менее, в одном исследовании с использованием LLLT у двух участников было серьезное повреждение кожи.
По-видимому, это было связано с прямым контактом лазера с кожей, чего не было в других исследованиях (13).
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом перед тем, как попробовать терапию красным светом.
РезюмеХотя в целом терапия красным светом считается безопасной, она дорога и недостаточно изучена в различных группах населения. Те, кто хочет похудеть, могут выбрать более доступные, хорошо изученные методы, такие как здоровое питание и модификации упражнений.
Терапия красным светом — или низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT) — может вызвать умеренную потерю жира и веса.
Несмотря на это, результаты кажутся в лучшем случае скромными.
Если вы хотите попробовать терапию красным светом, лучше обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, например к сертифицированному дерматологу или пластическому хирургу, который может оценить состояние вашего здоровья и дать индивидуальные рекомендации.
Тем не менее, вам не нужна терапия красным светом, чтобы похудеть. Соблюдение диеты, состоящей из продуктов с минимальной обработкой, и регулярный режим упражнений могут помочь вам достичь дефицита калорий, необходимого для похудения.
РезюмеТерапия красным светом — или низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT) — может вызвать умеренную потерю веса и жировых отложений. Тем не менее, переход на здоровую диету и режим упражнений может быть более устойчивым способом достижения долгосрочной потери веса.
Терапия красным светом также известна как лазерная терапия низкого уровня (LLLT). Это тип моделирования тела, который может помочь вам избавиться от упрямого жира.
Большинство исследований показывают, что терапия красным светом удаляет часть жира с талии и рук, но результаты в лучшем случае скромные. Кроме того, это очень дорого, и неизвестно, как долго продержится результат.
Если вы хотите похудеть, лучше вести здоровый образ жизни, который включает в себя питательную диету и регулярные физические упражнения — две стратегии, подкрепленные исследованиями, которые способствуют здоровому снижению веса.
Тем не менее, если вы хотите попробовать НИЛИ, обязательно поговорите с квалифицированным поставщиком медицинских услуг, который поможет вам решить, подходит ли он вам.
Могу ли я использовать массажный пистолет для уменьшения жира на животе? – Pulseroll
Одна из самых больших проблем, связанных с жиром на животе, заключается в том, что он особенно упрям и плохо поддается диете и физическим упражнениям. На самом деле, даже если вы достигнете удобного для вас веса, вы можете обнаружить, что у вас остается слегка качающийся живот, из-за чего вы чувствуете себя неловко или даже смущаетесь своей внешности — в одежде или без нее.
Упражнения могут помочь привести в тонус область живота, но иногда не имеет значения, сколько раз вы делаете скручивания или скручивания, жир на животе остается. Так что ты можешь сделать?
Одним из вариантов является использование массажного пистолета для уменьшения жира на животе.
В этой статье мы рассмотрим:
- Как работает массажный пистолет?
- Влияние перкуссионного массажа на потерю веса
- Как пользоваться массажным пистолетом для похудения
- Безопасно ли использовать массажный пистолет на животе?
- Техника использования массажного пистолета на животе
- Как часто я должен использовать массажный пистолет на животе?
Массажные пистолеты, также иногда называемые перкуссионными массажерами, представляют собой портативные устройства, которые работают, применяя быстрые и повторяющиеся импульсы давления к мышцам быстрыми движениями вверх-вниз, подобно отбойному молотку.
Это создает вибрацию глубоко внутри тела, которая имеет множество различных терапевтических эффектов. К ним относятся стимуляция кровотока, ускорение процесса заживления, снижение мышечного напряжения и улучшение восстановления мышц.
Массажные пистолеты наиболее известны тем, что воздействуют на мышцы и соединительные ткани, но их также можно использовать на участках мягких тканей, которые преимущественно состоят из жира. Таким образом, они могут быть успешным методом лечения для потери жира и веса.
Влияние перкуссионного массажа на снижение веса Перкуссионный массаж может помочь вам похудеть. Это связано с тем, что массаж увеличивает кровообращение в области, на которую нацелен ваш массажный пистолет. Когда это происходит, кровь приносит дополнительный кислород и питательные вещества к мышечным клеткам, помогая им более эффективно сжигать калории. Ускоренный метаболизм является одним из важнейших факторов любой успешной программы по снижению веса.
Дополнительная энергия и питание также ускоряют выработку энергии, позволяя вам тренироваться интенсивнее, быстрее и сжигать больше калорий, что в конечном итоге поддержит вашу программу по снижению веса.
Массаж также помогает повысить эффективность лимфодренажной системы, отвечающей за выведение токсинов из организма, что также способствует снижению веса 1 . С меньшим количеством токсинов ваше тело с меньшей вероятностью удерживает жир, который в противном случае мог бы помешать вашим усилиям по снижению веса и означал, что вы сохраняете лишний брюшной жир. Вместо этого вам нужно меньше работать, чтобы расщепить и вывести подкожный жир из вашего тела.
Перкуссионный массаж может не только помочь вам похудеть и поддерживать более низкий, более здоровый вес, но также может улучшить ваш мышечный тонус и баланс, чтобы ваше тело выглядело более подтянутым, подтянутым, здоровым и стройным. Отчасти это связано с тем, что вибрации, которые он вызывает, могут вызвать повышенную выработку коллагена и эластина — двух ключевых строительных блоков для здоровой, сильной и гладкой кожи 9.
0153 2 .
Однако, несмотря на то, что массажный пистолет может помочь в программе снижения веса, его использование само по себе не даст желаемых результатов. Вместо этого мы рекомендуем вам использовать массажный пистолет наряду со здоровой, сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, чтобы достичь оптимальных результатов по снижению веса.
Как пользоваться массажным пистолетом для похуденияИспользование массажного пистолета для похудения мало чем отличается от других техник. Основное отличие состоит в том, что вы не должны оказывать такого сильного давления, как если бы вы использовали массажный пистолет на мышцах. Причина этого в том, что жир намного менее плотный, чем мышцы, и если вы используете слишком большое давление, вы можете причинить себе ненужную боль или даже повредить свое тело.
При использовании массажного пистолета для сжигания жира мы рекомендуем использовать круглую насадку для массажа, которая мягче и подходит для больших площадей.
В качестве альтернативы вы можете рассмотреть плоскую массажную головку, которая равномерно распределяет давление на цель. Проверьте скорость вашего массажного пистолета перед тем, как вы нанесете его на область, чтобы убедиться, что вы будете чувствовать себя комфортно после начала процедуры.
Да, в большинстве случаев использование массажного пистолета на животе безопасно. Тем не менее, это не рекомендуется для беременных женщин или для тех, у кого есть грыжа живота, проблемы с пищеварением или постоянные проблемы с любым важным органом. Если вы не уверены, следует ли вам использовать массажный пистолет на животе, мы настоятельно рекомендуем вам перед началом проконсультироваться с врачом. Вам также следует сначала поговорить со своим врачом, если вы страдаете от таких состояний, как артрит, фибромиалгия или остеопороз.
Техника использования массажного пистолета на животе Мы рекомендуем включать массажный пистолет перед тем, как положить его на тело.
Это позволит вам отрегулировать давление, с которым вы его применяете, помогая вам избежать внезапных толчков. Начните с самой низкой скорости и медленно увеличивайте, пока не найдете скорость и давление, которые вам удобны. Имейте в виду, что использование массажного пистолета может вызывать дискомфорт, но это не должно быть болезненно. Если вы чувствуете боль, вы должны немедленно остановиться.
При использовании массажного пистолета на животе требуется только легкое или умеренное давление. Вы должны методично работать в этой области, позволяя движениям пистолета направлять вашу руку так, чтобы она плавала по животу естественным образом. Старайтесь не напрягать мышцы, так как это будет работать против лечения, которое предназначено для их расслабления, а также для уменьшения жира на животе. Это нормально чувствовать себя немного болезненным после этого, и многие люди сравнивают это ощущение с тяжелой тренировкой желудка.
Как часто нужно использовать массажный пистолет на животе? Нет никаких правил относительно того, как часто вы можете использовать массажный пистолет на животе, и ничто не мешает вам выполнять эту технику ежедневно, если вы хотите – при условии, что вы не испытываете никаких неприятных побочных эффектов, таких как значительный болезненность или кровоподтеки.