Массаж для похудения на дому: Массажист рассказал об эффективных техниках для похудения дома

Содержание

Массажист рассказал об эффективных техниках для похудения дома

30 января 2021 11:58Общество

Фото: pixabay.com

Огромное количество массажей, как профессиональных, так и доступных каждой женщине (самостоятельных), способствует жиросжиганию, усилению кровообращения и, соответственно, похудению. Об этом рассказал массажист Владимир Яременко.

Из профессиональных техник можно выделить вакуумно-роликовый массаж, лимфодренажный, аппаратные виды массажа, точечный и тайский массаж.

Однако какой бы вид массажа вы не выбрали (в салоне красоты или дома), важно помнить о том, что сам по себе массаж без дополнительных усилий с вашей стороны не может дать стабильного результата подтяжки тела и похудения. Поэтому если вы ставите перед собой задачу похудеть с помощью массажа, для начала измените свое питание. Так процесс сброса лишних килограммов будет более интенсивным и правильным.

Среди видов массажа, которые делаются самостоятельно, можно выделить вакуумный (баночный) массаж. Для данного вида массажа можно приобрести домашний вакуумный массажер или специальные банки (из стекла или силикона), которые можно найти в любой аптеке. Вакуумный массаж отлично стимулирует кровообращение и метаболизм, обладает лимфодренажным эффектом, справляется с проявлениями целлюлита, растяжками, улучшает состояние кожи. Перед тем как приступить к вакуумному массажу в домашних условиях, необходимо специально подготовить кожу: очистить ее при помощи скрабирования, нанести массажное масло или крем, затем поставить банку. Обратите внимание, что кожа должна быть втянута в нее не более чем на полтора сантиметра. Сам массаж необходимо выполнять скользящими круговыми движениями достаточно аккуратно, чтобы не травмировать верхний слой кожи. Улучшения в состоянии кожи, ее подтяжку можно заметить уже через 4–5 сеансов вакуумного массажа.

Еще одной эффективной методикой для похудения является гидромассаж, совмещенный с контрастным душем. Для сеанса гидромассажа необходима специальная насадка для душа с разными режимами. Насадка используется для проблемных зон (бедра, живот): с помощью струи воды создается массажный эффект, который усиливает кровообращение, улучшает самочувствие и помогает подтянуть кожу.

Для того чтобы выровнять рельеф кожи, применяется щипковый массаж. Данный вид массажа отлично зарекомендовал себя в борьбе с «апельсиновой коркой». Чтобы повысить эффективность методики, кожу необходимо предварительно разогреть: для начала нужно принять ванну в течение 20–30 минут и растереть проблемные участки при помощи массажной варежки. Затем можно приступать к пощипываниям: с усилием захватите кожу между большим и указательным пальцем, затем отпустите. Таким образом пройдитесь по всей проблемной зоне. На щипковый массаж должно уходить от 15 до 20 минут. Чтобы закрепить успех после процедуры, примите контрастный душ и нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Фото: Из личного архива Владимира Яременко

В домашних условиях можно попробовать медовый или кофейный массаж. Кофе и мед частенько используются в качестве скрабов, но они способны не только избавить от ороговевшего слоя клеток, омолодить кожу и сделать ее более мягкой и гладкой. Нанесите мед на проблемную зону — там, где у вас расположены, например, жировые ловушки, и аккуратно массируйте это место. Каждой проблемной зоне нужно уделить от 15–20 минут, а массировать ее до того момента, пока мед, который вы нанесли, не окажется на ваших руках. Затем смойте остатки меда теплой водой и не забудьте нанести антицеллюлитный крем. Для массажа с кофе можно использовать кофейную гущу, в которую нужно добавить немного масла — оливкового, персикового или абрикосового, кокосового или любого другого растительного. Домашний массаж можно использовать как самостоятельную процедуру для похудения и лифтинга, так и в качестве поддержки между курсами профессионального массажа, чтобы усилить их эффект.

Самое главное — занимаясь самомассажем в домашних условиях, не стоит забывать, что процедуры нужно проводить за час до приема пищи или через два часа после него. Гидромассаж лучше делать перед сном. Любой массаж становится эффективней, когда делается на разогретой коже. И при вакуумном, щипковом и ручном массаже у вас не должно быть никаких неприятных ощущений. Также не стоит забывать: чтобы получить результат, процедуру массажа нужно проводить регулярно (1–2 раза в неделю).

Читайте также: Специалист рассказал, при каких болезнях нельзя ходить на массаж

массаж Похудение Женщины

Массаж для похудения в домашних условиях – правильные действия

Вопрос о том, как эффективно и правильно избавиться от лишнего веса, интересует почти каждую женщину. По статистике, проблемные места в женской фигуре – это бедра и живот. Именно в этих местах жир скапливается быстро, а выводится очень медленно. Правильное питание и тренировки – это обязательные условия, без них достигнуть результата невозможно. Убрать лишние жировые отложения поможет массаж для похудения в домашних условиях. Полезные свойства процедуры многообразны – она расслабляет напряженные мышцы, способствует устранению отечности, ускоряет кровообращение в тканях. При сочетании физической нагрузки, низкокалорийного рациона и массажа вы заметите положительные изменения уже через месяц.

estet-portal.com расскажет о правильной технике выполнения процедуры, об ее пользе.

Массаж для похудения в домашних условиях – в чем польза
Разнообразие техник и видов массажа для похудения
Эффективные упражнения для похудания живота

Массаж для похудения в домашних условиях – в чем польза

Вы ошибаетесь, если думаете, что эффект похудения от массажа достигается через разрушение целлюлита руками специалиста. Жировые клетки не поддаются раздроблению, их можно только сжечь. На это и направлено действие процедуры – массажируя определенную зону, прилив крови к тканям в ней усиливается, ускоряется метаболизм и жир сжигается.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Максимальный эффект достигается только при физической активности и регулировке рациона в комплексе. Одного только массажа не достаточно для сжигания большого количества жира. Процедура поможет активно бороться с процессами застоя в организме, улучшит обменные процессы.

Массаж камнями: особенности, виды, польза и противопоказания

Существуют противопоказания к проведению манипуляции:

• начальные сроки беременности, грудное вскармливание;

• при гипертонии и нарушениях кровообращения в мозге;

• острое течение болезни;

• онкологические заболевания;

• при наличии поражений на коже;

• при варикозе.

Предварительно подготовьте кожу к массажу, примите горячий душ. Обработайте место процедуры скрабом, тщательно разотрите и помассируйте. После нанесите антицеллюлитный крем или масло. Запомните – все ваши движения должны быть только приятными и мягкими, ощущения дискомфорта не допускается. Если оно возникает, процедуру лучше прервать.

Как, чем и когда делать массаж от целлюлита в домашних условиях

Разнообразие техник и видов массажа для похудения

Начните с легких поглаживаний, постепенно переходя к более интенсивным движениям. Процедура с применением дополнительных девайсов – массажных рукавиц, роликов, щеток, называется скульптурным массажем. После подготовки кожи начинайте мягкими кругообразными движениями разогревать место процедуры. Продолжайте пока не увидите легкое покраснение кожи. Давление направляется вглубь, щипайте и разминайте ноги и живот, при этом напрягая мышцы. Теперь сожмите руку в кулак и косточками разминайте проблемные зоны. Красный цвет кожи говорит об эффективности массажа.
Массаж для похудения в домашних условиях проводится в воде. После принятия душа, сделайте напор воды максимально сильнее, а воду холодной. Проведите струей воды от бедер к талии, пройдитесь по линии ягодиц, постепенно приближая и отдаляя душ. Меняйте температуру воды, от холодной к теплой и горячей. Длительность процедуры не менее 10 минут.

Массаж с обильными пощипываниями начинайте после ванны, растерев кожу кремом. Такой вид манипуляции активно борется с целлюлитом. Проблемное место щипайте кончиками пальцев, усиливая интенсивность. Рассчитывайте силу, чтобы избежать синяков и ссадин. Делайте массаж 15 минут, а потом погладьте кожу махровым полотенцем.

Процедура с медом поможет очистить поры и вернуть коже эластичность. Сделайте смесь из двух ложек меда и 15 капель разных эфирных масел. Нанесите на проблемные зоны и похлопывающими движениями двигайтесь от живота к бокам, пока мед окончательно не застынет. Делать его можно полчаса, а затем смыть все теплой водой.

Точечный массаж заключается в воздействии на одну точку – Гуань-юань. Чтобы найти ее, прилягте на спину и большим пальцем правой руки нащупайте точку на 4 см ниже пупка. Помассируйте ее в течение получаса. Курс длится 25 дней подряд. Считается, что именно эта разновидность процедуры позволяет сбросить 5 кг.

Летний массаж: в чем особенность процедуры в жару и после

Эффективные упражнения для похудания живота

Это комплекс упражнений поможет вам убрать лишний жир с боков и талии. Выполняйте их ежедневно, и результат не заставит себя ждать. При сочетании массажа для похудения и такой гимнастики лишние килограммы уйдут быстрее.

Несколько рекомендаций к выполнению:

• ложитесь на спину, ровные ноги вытяните носками вперед, поднимайте их по очереди, чтобы пятки не касались пола;

• продолжайте лежать на спине, согните ноги в коленях и поднимайте бедра, не отрывая спину от пола;

• положение тоже, ноги согнуть и завести левую ладошку за голову, правой дотягивайтесь до противоположного бедра, плечо отрывайте от пола;

• выполните упражнение планка.

Массаж для похудения в домашних условиях отлично работает, при условии регулярного выполнения в сочетании с тренировками. При возможности обратитесь за помощью к профессиональному массажисту, если у вас нет времени на самостоятельную процедуру.

Массаж стоп или как решить проблемы со здоровьем

Смотрите нас на YouTube:

10 эффективных способов массажа для похудения могут сделать вас стройнее быстрее | Spa Mobile

Вы испробовали десятки диет и методик для похудения, но ни одна из них не дала ожидаемых результатов? Вот 10 способов массажа для похудения, которые помогут вам БЫСТРО обрести желаемую форму.

Лишний вес никогда не пойдет вам на пользу. Существует множество осложнений для здоровья, связанных с ожирением, включая диабет, заболевания почек, гипертонию, жировую болезнь печени, болезни сердца, инсульт и т. д.

Поддержание веса в пределах нормы необходимо для здоровой жизни. Есть много способов сделать это; лекарства, физические упражнения, диета и массаж.

Диета может быть слишком сложной. Представьте, что перед вашими глазами стоит ваша любимая еда, от которой текут слюнки, и вы сопротивляетесь тому, чтобы съесть эту еду. Это не кажется хорошей идеей. Есть лекарства для похудения, но они имеют побочные эффекты, связанные с ними.

Массаж для похудения может стать отличным способом помочь вам справиться с потерей веса. Массаж исцеляет ваше тело тысячей способов. До сих пор продолжаются исследования терапевтического эффекта массажа для похудения. Массаж также помогает избавиться от лишнего жира, уменьшить целлюлит и улучшить пищеварение. Это эффективный способ снизить вес для людей с избыточным весом.

Исследования показывают, что сочетание массажа с физическими упражнениями дает потрясающие результаты. Читайте дальше, чтобы узнать, как массаж снижает вес и какие сообщения полезны.

Массаж улучшает кровообращение

Плохой кровоток приводит к накоплению метаболитов отходов в организме, что связано с увеличением веса.

Известно, что массаж для похудения улучшает кровообращение. Исследование, опубликованное в Журнале дополнительной и альтернативной медицины, предполагает, что массаж увеличивает кровоток. В общей сложности 28 участников получили десятиминутный массаж икроножной области. Отмечалось повышение температуры, что свидетельствовало об улучшении кровотока. Это может быть из-за давления, оказываемого на некоторые области, которые двигают кровь через перегруженные области.

Увеличенный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к органам тела и удаляет все токсичные метаболиты из организма через почки в виде мочи. Таким образом, повышенное удаление продуктов жизнедеятельности предотвращает их накопление в организме, тем самым уменьшая вероятность увеличения веса.

Массаж улучшает мышечный тонус

Многие упражнения помогают снизить вес, но болезненные ощущения в мышцах снижают производительность во время упражнений. Массаж снимает боль в мышцах; это позволяет вам лучше работать во время упражнений и сжигать больше калорий, ускоряя потерю веса.

Он манипулирует вашими тканями. Улучшает мышечный тонус в основном за счет улучшения снабжения кислородом за счет увеличения кровотока. Это также помогает расслабить напряженные мышцы, тем самым уменьшая болезненность мышц.

Исследование, опубликованное в Journal of Physical Therapy, предполагает, что массажная терапия улучшает мышечный тонус, мышечную жесткость и сокращение. Комбинированная лечебная терапия с чрескожной электронейростимуляцией проводилась у 20 здоровых добровольцев. Результаты подтвердили эффективность массажа в улучшении мышечного тонуса.

Улучшает внешний вид целлюлита

Известно также, что массаж улучшает внешний вид целлюлита за счет растяжения кожи. Целлюлит — это состояние, при котором на бедрах и ягодицах образуется бугристая плоть. Это подкожный жир. Целлюлит возникает, когда вы едите пищу с высоким содержанием жиров. Он откладывается в жировых клетках и расширяет их, что приводит к увеличению веса.

Если массаж применяется к целлюлитным областям, он расщепляет жир и уменьшает его внешний вид, что снижает ваш вес и делает вас стройнее. Согласно статье, опубликованной в Международном журнале женской дерматологии, массаж может уменьшить целлюлит, что приведет к потере веса.

Массаж для снятия стресса

Несколько видов исследований показывают, что повышенный уровень стресса связан с увеличением веса. Это может быть связано с повышением аппетита или эмоциональными реакциями. В статье, опубликованной в 2009 году, предполагается, что повышенный уровень беспокойства и стресса связан с ожирением, которое увеличивает вес.

Массаж для похудения помогает справиться с увеличением веса, которое связано с высоким уровнем стресса. Массаж хорошо известен тем, что способствует расслаблению. Это делается несколькими способами. Он вырабатывает дофамин и серотонин в организме, что вызывает чувство счастья. Он также снижает уровень кортизола, который вырабатывается в ответ на стресс.

Статья, опубликованная в Международном журнале нейробиологии, подтверждает снижение стресса после массажной терапии. В среднем было отмечено снижение уровня кортизола примерно на 31%, повышение уровня серотонина на 28% и повышение уровня дофамина на 31%.

Массаж повышает метаболизм

Медленный метаболизм сжигает всего несколько калорий, а это означает, что в организме накапливается больше жира, что приводит к увеличению веса. С другой стороны, повышенный метаболизм означает повышенное потребление энергии вашим телом, помогая вам сжигать дополнительные калории. Массаж улучшает кровообращение. Увеличение кровотока приводит к усилению обмена веществами (питательными веществами) и кислородом между клетками крови и тканями организма, что увеличивает метаболизм.

Позволяет мышцам сжигать больше калорий. Делая массаж, вы можете есть любимую еду, не беспокоясь о наборе веса.

Исследование, опубликованное в педиатрическом журнале, подтверждает тот факт, что массаж уменьшает отложение жира. Двадцать два младенца (12 мальчиков и десять девочек) получили массаж или контрольный уход. В результате делается вывод, что массаж ограничивает отложение жира у младенцев мужского пола.

Массаж выводит токсины из организма

Накопление токсинов из-за плохой циркуляции связано с увеличением веса. Токсины могут влиять на такие гормоны, как инсулин и кортизол, которые участвуют в обмене веществ. Они также могут повредить способность вашего организма сжигать жир, повреждая митохондриальные ферменты, тем самым увеличивая вес тела.

Они могут изменить циркадный ритм и увеличить нагрузку на печень. Все эти факторы приводят к набору веса.

Массаж улучшает кровообращение с помощью поколачивающих и разминающих движений, которые помогают снизить уровень токсинов в организме. Снижение уровня токсинов приводит к снижению веса тела. Тихоокеанский колледж здоровья и науки подтверждает свою эффективность в выведении токсинов.

Увеличивает диапазон гибкости

Ограниченные движения и меньшая гибкость приводят к снижению производительности во время упражнений, ограничивая потребление калорий и результаты потери веса. Это может быть связано со многими причинами. Одна из причин – скованность мышц. Но и здесь массаж решит вашу проблему.

Массаж уменьшает мышечную боль и помогает организму избавиться от шлаков. Воздействует на мягкие ткани тела и повышает температуру тела. Это уменьшает отек и помогает разрушить адгезию. Он растягивает ткани тела и снимает напряжение, тем самым увеличивая диапазон движений и гибкость. Повышение гибкости мышц позволяет лучше выполнять физические упражнения, что связано со снижением веса.

Статья, опубликованная в Journal of Physical Therapy science, подтверждает, что массаж полезен для увеличения диапазона движений. В исследовании приняли участие 237 участников, получающих массажную терапию. Полученные данные свидетельствуют об улучшении диапазона движений плеча, особенно отведения и сгибания.

Массаж улучшает пищеварение

Переваривание пищи имеет решающее значение для поддержания веса. Плохое пищеварение не расщепляет пищу должным образом и приводит к отложению в организме неправильно переваренных пищевых компонентов, что может привести к увеличению веса. Плохое переваривание пищи также может быть связано с повышенным уровнем стресса. Массаж снижает симпатическую стимуляцию и усиливает парасимпатическую стимуляцию, что способствует отдыху и улучшению пищеварения.

Кроме того, массаж живота увеличивает приток крови к желудку, что приводит к выделению кислоты, способствующей расщеплению пищи. Массаж также стимулирует перистальтику, которая проталкивает пищу вниз по телу к кишечнику.

Согласно статье, опубликованной в Журнале интенсивной терапии, массаж улучшает пищеварительную функцию у людей. В исследовании приняли участие 60 участников, госпитализированных в отделение интенсивной терапии; остаточный объем желудка участников измеряли после вмешательства и 1 часа массажной терапии в течение трех дней. Результаты показали меньший остаточный объем желудка после вмешательства, чем до него, что делает вывод о том, что массаж живота улучшает пищеварение. Массаж также улучшает состояние при диарее, вздутии живота, изжоге и запорах.

Массаж Снижение уровня кортизола

Кортизол обычно вырабатывается в организме во время стресса. Но его перепроизводство может негативно сказаться на организме. Повышает аппетит, что приводит к перееданию. Это связано с отложением жира в области живота. И повышенный аппетит, и отложение жира связаны с увеличением веса.

Массаж — эффективный способ уменьшить жировые отложения вокруг живота. Он снижает уровень кортизола. Статья, опубликованная в Journal of Neuroscience, предполагает, что массаж снижает уровень кортизола в организме. Снижение уровня кортизола, в свою очередь, снижает аппетит, уменьшает накопление жира и стресс, что помогает снизить вес.

Различные виды массажа для похудения

Шведский массаж для похудения

Исследование показало, что шведский массаж глубоких тканей снижает вес у пациентов с ожирением. Другое исследование, опубликованное в New York Times, предполагает, что как глубокий, так и легкий шведский массаж способствуют снижению уровня кортизола, что способствует снижению веса.

В шведском массаже используются длинные разминающие движения или постукивания по верхнему мышечному слою. Ваш массажист может сосредоточиться на определенных проблемных областях. Вы также можете рассчитывать на полный массаж тела.

Шведский массаж может расслабить напряженные мышцы. Стимулирует нервные окончания и улучшает кровоток. Это также улучшает отток лимфы. Все эти механизмы в совокупности усиливают потерю веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Статья, опубликованная в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, подтверждает эффективность ручного лимфодренажного массажа для снижения веса за счет уменьшения количества регионарного жира у пациентов с целлюлитом. Всего в исследовании приняли участие 60 человек. 20 получали механический массаж, 20 – лимфодренажный массаж, 20 – манипуляции с соединительной тканью. Толщина бедра уменьшилась на 3,03 мм у участников, получавших лимфодренажный массаж.

Лимфатическая жидкость является частью лимфатической системы, которая помогает организму выводить токсичные вещества из организма. Если у вас есть лимфедема из-за какой-либо проблемы, вы можете пойти на ручной лимфодренажный массаж. Это помогает лимфе в вашем теле двигаться и удалять токсичные и метаболические отходы с помощью легких и ритмичных движений.

Регулярный лимфатический массаж поддерживает здоровье лимфатической системы, что связано с высокой скоростью обмена веществ. Повышенная скорость метаболизма означает сжигание большого количества жира в минуту.

Массаж живота для похудения

Многие исследования показывают, что массаж живота для похудения эффективен. Лечит запоры, вздутие живота и диарею. Он помогает лечить запоры, расслабляя гладкие мышцы. Улучшает пищеварительную функцию.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, предполагает, что абдоминальный массаж улучшает пищеварительную функцию у пациентов с эндотрахеальными трубками. В исследовании приняли участие 70 пациентов ОРИТ с эндотрахеальными трубками. Они получали либо массаж живота, либо обычный уход. Окружность живота и остаточный объем желудка уменьшились у пациентов, получавших массаж.

Вакуумный массаж для похудения

Вакуумный массаж – способ уменьшить целлюлит. Это делается с помощью механического устройства, которое должно поднимать всасывание кожи. Всасывание делает кожу складчатой и увеличивает приток крови к поверхности кожи. Этот процесс также усиливает лимфатический дренаж и удаляет токсичные материалы из организма. Разглаживает неровности кожи, стимулирует выработку коллагена и эластина. Он укрепляет иммунную систему и позволяет глубоким тканям расслабиться.

Исследование, опубликованное в доказательной альтернативной медицине, предполагает, что 60 минут вибрационного массажа в неделю уменьшают целлюлит.

Массаж основан на системе традиционной китайской медицины. Сеанс массажа длится 45 минут.

Удвартханам, аюрведический массаж

Популярный аюрведический массаж для похудения. Этот массаж расщепляет жир в нашем теле. Массаж также называют скрабом и триммингом. Как следует из названия, в нем используется травяной порошок; это глубокий массаж тканей. Он улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и борется с жесткостью тела.

В основном существует два типа массажа удвартханам.

Рукша: В этом виде массажа используются только сухие травяные порошки, уменьшаются жировые отложения и целлюлит.

Snigadh: Этот вид массажа выполняется с использованием сухих порошков и масел. Он подходит для людей с чувствительной кожей.

Ароматерапевтический массаж для похудения

Опубликованные исследования показывают, что один час ароматерапии с некоторыми маслами снижает вес в области живота и окружность талии.

Как следует из названия, ароматерапия — это вид массажа, при котором на кожу втирают эфирные масла. Масла для ароматерапии в основном получают из экстрактов цветов, листьев, фруктов, семян и коры.

Ароматерапевтический массаж снижает стресс и беспокойство. Это также улучшает сон и подвижность мышц. Это связано со снижением аппетита. Повышает иммунитет, лечит головную боль и мигрень.

Часто задаваемые вопросы:

Достаточно ли одного массажа для похудения?

Массаж улучшает пищеварение за счет стимуляции пищеварительной системы, т. е. стимуляции перистальтики и выработки желудочного сока. Он также сжигает жир. Но вам не повезло получить желаемые результаты только с помощью массажа для похудения. Это не будет работать так.

Несмотря на то, что массаж помогает похудеть, эффект не является стойким. Массаж является дополнительной терапией и должен проводиться вместе с любым другим лечением. Согласно американской массажной терапии, массаж дополняет упражнения различными способами, в том числе повышает выносливость и работоспособность. Таким образом, массаж с регулярными физическими упражнениями может помочь вам контролировать свой вес.

Резюме

Избыточный вес может поставить под угрозу ваше здоровье. Массаж для похудения – эффективный способ удержать вес в пределах нормы. Улучшает кровоток, обмен веществ и появление целлюлита. Известно также, что массаж способствует удалению токсичных веществ из организма. Все эти терапевтические эффекты так или иначе связаны со снижением массы тела. Но помните, массаж дополняет упражнения. Поэтому, если вы полагаетесь на массаж только для похудения, вам следует немного снизить свои ожидания.

4 проверенных массажа для похудения, которые действительно работают

Без категорий

20 апреля 2022 г.
Сообщение от Maison Privee Аравия

ноября Массажер

сохраняет свою репутацию беспрецедентного инструмента для успокоения ума, тела и духа. Несомненно, массаж успокаивает всю вашу систему. Однако знаете ли вы, что массаж также может способствовать снижению веса?
Если массаж делается с точностью и с правильной техникой, да, вы будете поражены чудесами, которые может осуществить массаж.

Еще не убедились? Вот доказательство.

Это действительно работает? Да!

По данным thefitindian.com, исследования показывают, что если регулярно делать массаж области, в которой скапливается жир, количество жировых клеток вокруг этой области может резко уменьшиться. Однако для того, чтобы добиться этого, нужно выполнять массаж с правильной техникой. Кроме того, массаж активирует ваши кровеносные сосуды, обеспечивая приток крови к каждому жизненно важному органу, тем самым способствуя их оптимальному функционированию. Когда ваша общая циркуляция крови максимальна, ваши органы функционируют хорошо, в конечном итоге стабилизируя ваше психическое и физическое равновесие.

Есть несколько видов массажа, которые делают массажисты в спа-центрах, включая спа-центр Maison, чтобы ускорить процесс похудения. Одним из них является массаж глубоких тканей , который проникает во внутренние слои поврежденных мышц и лечит их. Другой тип массажа — это шведский массаж , который обычно используется во многих спа-салонах и домашнем массаже Дубая. Массажисты используют вибрацию и различные техники разминания, чтобы облегчить и расслабить своих клиентов. Массаж триггерных точек

, с другой стороны, фокусируется на ваших чувствительных мышечных точках.

1.Массаж области живота

Даже у опытных спортсменов мешки на животе появляются из-за вздутия живота. Так что, если вы страдаете от нерегулярной дефекации, проблем с пищеварением или запоров, вам будет полезен регулярный массаж живота. Рекомендуется массировать живот по часовой стрелке два раза в день по паре минут перед завтраком и перед сном. Это придаст тонус вашим мышцам живота и придаст вам некоторую четкость.

- - Лягте на спину и потрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.
  - Положите одну ладонь на пупок и массируйте его круговыми движениями.
  - Сильно надавливая, расширьте круг.
  - Потратьте 1-2 секунды, чтобы закончить каждый круг.
  - Сделайте 40-50 кругов до 2 минут.

2. Ручной лимфодренажный массаж

Этот метод является достаточно щадящим и в основном используется для уменьшения выраженной задержки жидкости. Ручной лимфодренажный массаж может уменьшить заметное количество жира вокруг рук и ног.

Итак, если вы подозреваете, что у вас может быть задержка жидкости, обратитесь в спа-салон Maison, чтобы вам сделали профессиональный массаж, чтобы избавиться от этой проблемы.

3. Массаж для устранения целлюлита

Когда вы находитесь в спа-центре или на домашнем массаже в Дубае, вам, несомненно, порекомендуют один из этих энергичных массажей для зон, склонных к целлюлиту. Вы можете записаться на получасовую спа-процедуру и сосредоточить внимание на ногах, бедрах и бедрах.