Люди похудевшие до и после: Ещё 20 вдохновляющих людей, доказавших, что сила воли и работа над собой творят чудеса
фотографии до и после процедуры похудения
Имеете проблемы с лишним весом? Многим знакома ситуация, когда трудно взглянуть на себя в зеркало и увидеть то, что страстно ненавидишь в себе. Если вы страдаете от лишних килограммов, то эта статья может смотивировать вас на похудение.
Общие сведения
Для начала стоит отметить, что ожирение не только портит внешний вид человека. Оно стремительно ухудшает работу ваших внутренних органов, что приводит к ужасающим последствиям, среди которых даже летальный исход.
Постарайтесь понять, что кроме вас самих в этой ситуации никто ничего не поменяет. Посмотрите фото до и после похудевших людей. Они добились таких ошеломляющих результатов благодаря сильному желанию! Вы тоже сможете избавиться от проблем с лишним весом, вдохновившись успехами уже похудевших людей. Поверьте, в начале пути всем бывает тяжело, но зато потом приходит большое удовлетворение от работы над собой. Достаточно лишь приложить к этому определенные усилия, и все обязательно получится!
Вот несколько историй о потрясающих достижениях людей, которые смогли перебороть себя и избавиться от ожирения.
Также посмотрите на фото. Слева – женщины, которыми эти дамы были в прошлом, когда имели лишний вес, а справа изображены красотки, которые сейчас покоряют сердца тысяч людей.
Сара, похудевшая на 20 килограмм
Изначально у девушки не было проблем с лишним весом, но все изменилось после рождения малыша. При росте 158 она стала весить 75 килограммов. Для того чтобы не пропадало молоко, кормящая мама начала еще больше кушать, вследствие чего набрала еще 5 килограммов.
Сара объясняла это тем, что она ради здоровья малыша должна есть за двоих.
Но девушка вовремя поняла, что так не может долго продолжаться, поэтому после окончания периода грудного вскармливания ударилась в поиски идеального для нее питания. Диетами, к счастью, она не увлекалась, и губительных последствий для ее организма нет.
Сара подстроила свой рацион под систему правильного питания. Это и стало главным толчком, который запустил похудение. Еще, несомненно, ей помогло уменьшение порции еды на тарелке, а также много питья.
Девушка даже обошлась без интенсивных физических нагрузок, всего лишь выполняя обычные дела по дому.
Сейчас она довольна собой и заряжает своей позитивной энергией окружающих!
Ева, похудевшая на 27 килограмм
Проблемы с лишним весом у девушки шли из детства. Из-за этого в подростковом возрасте у нее начали развиваться комплексы. Ева не мирилась с этим, она пробовала большое количество разных диет, но вес совершенно не уходил.
Неожиданным подарком судьбы для нее стала работа в центре красоты и здоровья, где девушка и узнала о системе правильного питания. Она всерьез увлеклась этим рационом, пока не узнала о своей беременности.
Еве пришлось оставить свои мечты о красивой фигуре и начать заниматься здоровьем будущего ребенка. После родов девушка весила 89 килограммов.
Привести свое тело в тонус ей помогло правильное питание и регулярное посещение спортзала. Благодаря упорным тренировкам, вес Евы снизился до отметки 62 килограмма. И заодно к нему прибавилась мышечная масса, которой девушка очень гордится.
Если человек похудел и добился такого телосложения благодаря интенсивной работе над собой, то это действительно повод для гордости.
Ольга, похудевшая на 32 килограмма
В подростковом возрасте девушка злоупотребляла вредной едой, вследствие чего потихоньку набирала лишние килограммы. Такое происходило вплоть до замужества, Ольга не ставила себе жестких ограничений и правил по поводу приемов пищи.
Вдруг к девушке закралась мысль о том, что она элементарно не сможет забеременеть и выносить ребенка из-за ожирения. После долгих раздумий на эту тему Ольга решила изменить свою жизнь к лучшему. Просмотр фото похудевших людей окончательно убедил ее начать заниматься собой.
Девушка даже не прибегала к помощи диетологов. Она сама наладила свой режим питания, начав кушать часто и маленькими порциями. Отказ от полуфабрикатов и занятия спортом помогли Ольге добиться своей цели.
Процесс похудения на 32 килограмма занял у нее около года, но теперь девушка гордится собой!
Стоит только добавить, что все возможно при сильном желании.
Если сравнивать похудевших людей до и после, то между ними колоссальная разница. И она заключается не только во внешнем виде. Человек, поборовший себя, словно светится от счастья и излучает позитив!
Похудевшие люди поделились поразительными фото «до» и «после»
19 октября 2018
1. Отец преобразил своё тело, тренируясь со своим новорожденным ребёнком (верхнее фото).
Фото: РидусРидус
Борьба с лишним весом — это всегда сложный путь, который требует огромного количества силы воли и дисциплины. Говорят, что самое сложное — это первые шаги. Когда результат ещё не виден, а силы уже на исходе. Но если не сдаться, то преображение не заставит себя ждать. Собрали для вас вдохновляющие фотографии людей, которые боролись с лишним весом и победили. И глядя на эти впечатляющие трансформации, порой сложно поверить, что на фото один и тот же человек.
Видео дня
2. «Восемь лет назад я едва могла встать с кровати. Это мой прогресс с 2010 по 2018 год».
3. Результат, как говорится, налицо. 4. «Минус 45 килограмм». 5. «Потерял 104 кг за 3 года. Сейчас я — ровно половина того человека, которым был». 6. «В той же позе, в том же зеркале, в той же одежде. Только на 50 кг легче». 7. «Было — 167 кг, стало — 94 кг. Я победил». 8. «Я сбросила 47 кг. Начинала в одежде размера 3XL, сегодня я ношу топ M, а брюки S!» 9. «Надеюсь, мой пример вдохновит кого-нибудь на преображение». 10. «Я потеряла 77 килограмм». 11. «Со 145 кг до 104 кг. Мой прогресс за 3 года». 12. «Я потеряла более 40 кг, каждый день делая выбор в пользу здоровых привычек. Я не сдавалась, независимо от того, сколько раз я облажалась на этом пути». 13. «Моё путешествие в мир здорового веса. Минус 102 кг». 14. «Сбросила 64 кг. Когда сила воли покидает меня, это фото меня мотивирует». 15. «На мне та же рубашка, что и четыре года назад. Разница потрясающая, я горжусь своими успехами». 16. «Я начала менять свой образ жизни пять лет назад. Мне потребовалось около года, чтобы потерять большую часть своего лишнего веса — 35 кг».
17. «Минус 50 кг за 18 месяцев. В следующий раз я приехала в отпуск совсем другим человеком». 18. «Я потерял 50 кг за 18 месяцев. Диван, картошечка и отсутствие мотивации позади. Теперь я австралийский ниндзя и чемпион в прохождении полосы препятствий. Люблю свою жизнь!». 16. «Прогулки и езда на велосипеде помогли мне сбросить 72 лишних килограмма». 17. «Минус 57 кг за 7 месяцев». 18. «Моя единственная надежда на счастливую жизнь была — выйти из веса в 300 фунтов (136 кг), и я сделала это!». 19. «Моё преобразование на минус 100 кг». 20. «Два года назад я поставила цель, потерять 100 фунтов (45 кг) к моему дню рождения, и я справилась!». 21. «От 132 кг до 105 кг за 5 лет и 5 месяцев. Первые 22 кг я потерял за два года, но после этого сорвался и потолстел до 118 кг. В январе 2017 я решил, что с меня хватит и начал последовательно правильно питаться и тренироваться. И это сработало». 22. «Я похудела на 45 килограмм за 18 месяцев». 23. «Минус 72 кг за 18 месяцев. Чувствую себя намного лучше».
24. «Потеряла 55 кг за 10 месяцев». 25. «Прогресс моего лица за 8 лет». 26. «2,5 года тяжёлой работы. Со 118 кг до 69 кг». 26. «Начинаю чувствовать, что я медленно возвращаюсь к своей нормальной жизни, где я ощущаю себя хорошо». 27. «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат». 28. «За 13 месяцев сбросил больше 80 килограмм». 29. «Мой путь к похудению». 30. «Минус 40 фунтов (20 кг) за 4 месяца. Чувствую себя новым человеком, который гораздо больше улыбается». 31. «Потерял 50 кг за 25 месяцев. Это мой костюм прогресса». 32. «Я стала носить платья на 20 размеров меньше, когда потеряла почти 70 кг за 9 месяцев. Я безумно счастлива!». 33. «Похудела на 60 кг за один год». 34. «Моя трансформация — со 154 кг до 90 кг. Я много раз была близка к провалу, но справилась». 35. «Минус 40 кг за 365 дней. От 100 кг до 60 кг».
А вы знаете подобные потрясающие успехи в похудении? Поделитесь с нами в комментариях!
«Ридус» уже не раз публиковал впечатляющие фотографии людей, которые сумели похудеть и кардинально изменить свою жизнь.
Одним лишний вес помогают сбросить телешоу, другим — личная мотивация, например желание заниматься сексом. А третьи совсем не потеряли в весе, но выглядеть стали гораздо лучше.
Другое,Ридус,
39 трансформаций знаменитостей в похудении, которые вдохновят вас в 2021 году
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?
Независимо от подхода, их результаты доказывают, что чувствовать себя лучше всегда стоит того.
По Редакция журнала Prevention
Роберт ТрахтенбергGetty Images
Мотивация похудеть является глубоко личной, даже для знаменитостей. Многие громкие имена претерпели изменения (большие и маленькие!) По разным причинам на протяжении многих лет — от лечения хронических заболеваний до улучшения психического состояния или просто постоянного нахождения на виду у публики.
Многие звезды, от Ребел Уилсон до Аиши Карри, рассказали о своем уникальном пути к похудению. Некоторые из них сосредоточились на внесении изменений в свой рацион, сосредоточившись на цельных, питательных продуктах. Другие увеличили интенсивность своих тренировок. Некоторые даже обратились за помощью к своим врачам, выбрав операцию по снижению веса, чтобы направить их в правильном направлении. Независимо от подхода, их результаты доказывают одну вещь, которую мы всегда считали правдой: последовательность и преданность делу окупаются. Впереди мы выделяем 40 знаменитостей, которые открыто говорили о похудении и о том, что потребовалось для достижения их целей.
Rich Fury/KCA2021Getty Images
1 из 39
Тиффани Хэддиш
В декабре 2020 года Тиффани Хэддиш сказала People , что в 2020 году она похудела на 40 фунтов. бросил курить и пошел в спортзал. Недавно она решила улучшить свою физическую форму и пересмотреть свою диету, присоединившись к 30-дневной фитнес-программе, и она похудела еще на 10 фунтов.
Кристофер УиллардGetty Images
2 из 39
Ребел Уилсон
После объявления 2020 года «Годом здоровья» Ребел Уилсон сбросила более 60 фунтов, приняв новую диету и фитнес-программу. Сообщается, что она начала использовать метод Майра, который сокращает потребление молочных продуктов, глютена, сахара и кофеина. Актриса также посещает тренажерный зал шесть-семь дней в неделю, уделяя особое внимание кардио, силовым тренировкам, HIIT и мобильности. Ранее Уилсон рассказал о борьбе с эмоциональным перееданием. Теперь, когда она достигла своей цели, она разделяет мнение, что «нет ничего запретного», когда дело касается еды. «Я просто пытаюсь добиться общего баланса», — сказала она Люди .
NBC
Адель
Адель очень скрытно рассказывает о своей личной жизни, поэтому неудивительно, что она публично не говорила о своей потере веса, за исключением небольшой шутки о ее «другой» внешности во время хостинга.
Saturday Night Live в октябре 2020 года. Согласно Us Weekly , британский певец нанял личного тренера и выполняет 60-минутные тренировки, включающие кардио, круговые тренировки и пилатес. Сообщается, что звезда также придерживается диеты Сиртфуд. «Она очень хочет быть здоровой и подавать хороший пример своему сыну», — рассказал 9 источник, близкий к Адель.0023 США.
Ри Драммонд
4 из 39
Ри Драммонд
В откровенном посте на Женщина-первопроходец Ри Драммонд рассказала, что «тоньше не было моей главной целью», но она хотела чувствовать себя лучше получить энергию. Она твердо заявила, что не полагалась на причудливые диеты, такие как кето, и даже не использовала личного тренера. Вместо этого она просто сосредоточилась на том, чтобы потреблять меньше калорий, взвешивать свои порции, заниматься ежедневными прогулками, пилатесом и гребным тренажером для наращивания мышечной массы, а также потреблять белок вместо сахара и алкоголя.
Тим МозенфельдерGetty Images
5 из 39
Тим МакГроу
В 2008 году, после того как дочь Тима Макгроу проявила заботу о его здоровье, кантри-звезда решил внести некоторые изменения, отказавшись от алкоголя и отправившись в спортзал. Он рассказал Men’s Health , что сначала он начал тренироваться с легких прогулок по утрам, которые затем перешли в 20-минутные пробежки и в конечном итоге превратились в поднятие тяжестей. «Я не пытался сбросить 40 фунтов, я просто хотел поправиться», — сказал он 9.0023 Люди
6 из 39
Айеша Карри
Как знаменитый шеф-повар Айеша Карри кое-что знает о приготовлении вкусной еды, и звезда объяснила в Instagram, что придерживается осознанной диеты.
«Я действительно контролирую порции в любой диете и стараюсь придерживаться умеренного количества питательной и вкусной пищи», — сказала она. Карри также сотрудничала с Fitbit, чтобы улучшить свою физическую форму, сосредоточившись на кардио, силовых тренировках и тренировках HIIT с собственным весом. Результат? В сентябре 2020 года Карри сообщила, что похудела на 35 фунтов.
7 из 39
Кристина Агилера
Певица Liberation и бывший судья Voice в 2015 году похудела на 50 фунтов. «Без изнурительных часов производства Кристина может сосредоточиться на своей музыке, сыне и, самое главное, на себе», — сказал источник People. «Удивительно, что может сделать личное время не только для тела, но и для ума и духа. Она пробовала новые виды продуктов и изучала новые методы упражнений. Не для диеты или веса, а больше для ее ума, благополучия и общего самочувствия».
Эми СассманGetty Images
8 из 39
Джессика Симпсон
В сентябре 2019 года Джессика Симпсон поделилась в своем Instagram, что она похудела на 100 фунтов через шесть месяцев после рождения дочери Берди Мэй.
Она работала со знаменитым тренером Харли Пастернаком, который дал 40-летней певице пять вещей, на которых нужно сосредоточиться каждый день, чтобы помочь ей оставаться ответственной. Эти вещи включали прохождение 12 000 шагов в день, сон не менее семи часов, трехразовое полноценное питание и два перекуса в день, а также круговые тренировки три-четыре дня в неделю.
Энди Коэн
9 из 39
Энди Коэн
Смотрите, что происходит в прямом эфире! Ведущий Энди Коэн рассказал, что похудел на 12 фунтов за три месяца после того, как перестал употреблять алкоголь и внес некоторые изменения в свой рацион. Поэтому, если вы думаете, что ограничение потребления алкоголя не повлияет на потерю веса, подумайте еще раз. Коэн сказал, что он был вдохновлен изменить свой образ жизни летом 2019 года. «У меня был момент, когда я действительно чувствовал, что мои костюмы становятся тесными, и это был пляжный сезон, и я был одет как пуговицы на пляж, — сказал Коэн во время соведущей Сегодня с Ходой Котб.
MEGAGetty Images
10 из 39
Саймон Коуэлл
В 2019 году Саймон Коуэлл рассказал, что потерял около 20 фунтов, пытаясь стать здоровее, что было вдохновлено страшным падением, которое он совершил в 2017 году из-за низкого кровяного давления. . С тех пор судья America’s Got Talent перестал есть молочные продукты, пшеницу и сахар и стал веганом. «Я отказался от многих продуктов, которые мне не следовало есть, и это были прежде всего мясо, молочные продукты, пшеница, сахар — это были четыре основных продукта», — сказал он в интервью 9.0023 Солнце.
Dimitrios KambourisGetty Images
11 из 39
Дрю Бэрримор
режим питания и тренировки. В посте в Instagram «Неделя здоровья» Бэрримор сказала, что фокусируется на тренировках для всего тела, которые нацелены на кардио, пресс, ленты, веса и растяжку. Несмотря на тяжелую работу, актриса призналась в Instagram, что ее вес колеблется, и ее это устраивает.
NBCGetty Images
12 из 39
Эл Рокер
Шунтирование желудка помогло Элу Рокеру сбросить более 150 фунтов, и теперь хозяин Сегодня питается в основном низкоуглеводной диетой с высоким содержанием белка и высоким содержанием белка. «Раньше я смотрел на пинту Häagen-Dazs и называл это размером порции. Теперь я знаю, что могу съесть пару ложек, и все готово», — сказал Рокер US News . «Я лучше контролирую ситуацию — и я контролирую еду». Он также рассказал Runner’s World он начал бегать в 2010 году и в том же году пробежал марафон в Нью-Йорке. «Упражнения — это то, что мне нужно для моего метаболизма и лучшего самочувствия», — сказал он U.S. News .
CBS Photo ArchiveGetty Images
13 из 39
Дрю Кэри
Будучи человеком, страдающим диабетом, Кэри понял, что отказ от алкоголя был его быстрым путем к выздоровлению и похудению.
Теперь он выполняет свое жизненное решение сократить потребление алкоголя и углеводов и регулярно ходит в спортзал на 45 минут кардио, согласно 9.0023 Люди . Благодаря этому выбору он похудел на 100 фунтов с 2010 года.
Парас ГриффинGetty Images
14 из 39 хирургия сводилась к ее диагнозу диабета и борьбе с годами попыток похудеть. «Я рада, что наконец поняла, что операция не была легким выходом», — сказала она
Рой РохлинGetty Images
15 из 39
Дженнифер Хадсон
Бывшая участница American Idol , певица и актер, Хадсон уже много лет ошеломляет на красных дорожках и на церемониях награждения. Она потеряла 80 фунтов после Idol и сохранила потерю веса. Согласно Хорошее Ведение Дома , она обращает пристальное внимание на то, что она кладет в свое тело, уделяя особое внимание контролю порций.
Рэнди ХолмсGetty Images
16 из 39
Джимми Киммел
Интервальное голодание, безусловно, сейчас является модной диетой, но ведущий ток-шоу Киммел также поддерживает свой вес.
Он следует методу 5:2, что означает, что два дня в неделю он ест менее 500 калорий, сказал он Men’s Journal .
FOXGetty Images
17 из 39
Джордин Спаркс
Джордин Спаркс похудела на 50 фунтов за 18 месяцев после завоевания титула American Idol . Она объяснила Redbook , что все сводилось к тому, чтобы сосредоточиться на более здоровом выборе, а не на попытках достичь определенного размера. Она начала больше ходить (и со временем начала заниматься с тренером) и следить за размерами порций.
Дезире НаварроGetty Images
18 из 39
Джон Гудман
Вес Гудмана сильно колебался на протяжении всей его карьеры, и за последние 10 лет он немного выровнялся. Его первым шагом к похудению был отказ от алкоголя. Затем он пересмотрел свой рацион, сосредоточившись на нежирном мясе, фруктах, овощах и протеиновых коктейлях, и в конце концов нанял личного тренера. Он потерял (и сохранил) более 100 фунтов.
NBCGetty Images
19 из 39
Келли Кларксон
Келли Кларксон открыто рассказала о своей потере веса на 37 фунтов, которую она приписывает после «Парадокс растений» Стивена Р.
Гандри, что довольно спорно. Кларксон говорит, что она начала соблюдать диету по медицинским показаниям, а не специально для того, чтобы похудеть. «Я сделал это из-за аутоиммунного заболевания, которое у меня было, и у меня были проблемы со щитовидной железой, и теперь все мои уровни восстановились. Я больше не лечусь из-за этой книги», — сказала она Сегодня.
NBCGetty Images
20 из 39
Джанет Джексон
Отправляясь в тур, требуется определенный уровень физической подготовки, и Джанет делает это легко, даже в 54 года. Ее тренер Паула Сиблисс рассказала E! Новости о том, что они начали готовиться к жизни в дороге (с целью привести себя в форму) всего через шесть недель после того, как Джанет родила дочь Эйссу в январе 2017 года. Благодаря силовым тренировкам (не говоря уже о часах, проведенных в танцах на сцене), Джексон потерял 70 фунтов.
Дезире НаварроGetty Images
21 из 39
Джун Шэннон (также известная как Мама Джун)
Вы можете узнать 41-летнюю Маму Джун из Малыши и диадемы или Приходит Бо Херео .
Звезда реалити-шоу похудела на 300 фунтов после операции на желудке — путешествие, которое она продемонстрировала в другом шоу, Mama June: From Not to Hot . (Ей также сделали операцию по удалению кожи.) После операции Джун сосредоточилась на контроле порций и тренировках, когда она может0023 Люди.
Роден ЭккенротGetty Images
22 из 39
Келли Осборн
Многие знаменитости, которые идут на Танцы со звездами , худеют в процессе — вероятно, из-за напряженного графика тренировок — и Келли Осборн — одна из них. . Однако в 2020 году звезда рассказала людям , что в 2018 году решила сделать операцию по шунтированию желудка, в результате чего сбросила 85 фунтов. «Это лучшее, что я когда-либо делала», — сказала она. «У меня была такая операция… если ты не тренируешься и неправильно питаешься, ты набираешь вес. Все, что он делает, — это двигает вас в правильном направлении». Вот почему она продолжает заниматься спортом, правильно питаться и отказывается от алкоголя.
Джон КопалоффGetty Images
23 из 39
Хлоя Кардашьян
Эта сестра Кардашьян не боится делиться тем, как сильно она выкладывается в спортзале, но эта любовь к фитнесу развилась только в последние несколько лет. «Если бы вы спросили меня пять лет назад, видел ли я когда-нибудь себя полностью влюбленным в фитнес и здоровье, что я был бы источником вдохновения для многих других, что я был бы толчком, который нужен другим, чтобы найти свой путь, — я бы рассмеялась тебе в лицо», — написала она в Instagram. “Мне? Пухлый? Ни за что! Но теперь я не могу представить, что когда-нибудь остановлюсь!» Это одна из причин (наряду с грудным вскармливанием и диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов), по ее словам, она потеряла более 30 фунтов после рождения ребенка True в апреле 2018 года.0023 Люди .
Синди ОрдGetty Images
24 из 39
Кристи Элли
У Элли, которая долгое время является представителем Дженни Крейг, были взлеты и падения в весе.
В 2011 году она сбросила более 100 фунтов. Хотя часть веса она набрала обратно, в 2017 году она похудела еще на 50 фунтов. Она сказала людям , что отказалась от некоторых продуктов, вызывающих ее, например, сахарного печенья и сыра бри. Кроме того, она считает калории. Она также теперь больше двигается, часто катаясь на велосипеде по городу.
Джон КопалоффGetty Images
25 из 39
Мари Осмонд
Выросший в известной семье и получивший известность в раннем возрасте на Донни и Мари , самооценка Осмонда сильно пострадала. Она сказала Опре, что перепробовала множество диет (и страдает булимией), чтобы изменить свой вес. И когда она здорово похудела, она обратилась к NutriSystem и танцевала на DWTS . «Мы можем похудеть по многим причинам — мы можем сделать это, чтобы хорошо выглядеть или надеть эти крошечные джинсы», — сказала она Опре. «Но я говорю вам, здоровье — это единственный путь. Здоровье не только физическое, но и душевное».
CBS Photo ArchiveGetty Images
26 из 39
Мелисса Маккарти
Для этого комика потеря веса заключалась в том, чтобы меньше думать. «Я перестала чрезмерно анализировать, слишком много думать, делать что-либо слишком много», — сказала она CBS этим утром . «Я просто перестал постоянно беспокоиться об этом, и я думаю, что есть что-то вроде расслабления и не быть таким нервным и жестким по этому поводу, что, как ни странно, сработало. Я мог бы понять это до 44-го, но неважно». По сообщениям радио iHeart, сейчас 50-летний мужчина сбросил 75 фунтов.
Ноам ГалайGetty Images
27 из 39
Мисси Эллиотт
49-летняя певица-рэпер опубликовала в Instagram сообщение о том, что ей помогли похудеть две простые диетические хитрости: никакой газировки или сока (только вода!) снова на углеводы, а именно на хлеб. По словам People , у нее также была диагностирована болезнь Грейвса — аутоиммунное заболевание, поражающее щитовидную железу — и она внесла изменения в диету и физические упражнения, чтобы контролировать это.
Пол АрчулетаGetty Images
28 из 39
Рэнди Джексон
Решив контролировать свой диабет, Рэнди Джексон в 2003 году перенес операцию обходного желудочного анастомоза, которая помогла ему сбросить 100 фунтов. С тех пор, согласно WebMD , он нашел несколько методов поддержания потери веса, таких как уделение большего внимания сигналам голода, создание здоровых рецептов любимых блюд и ежедневная прогулка дома на беговой дорожке.
Байрон КоэнGetty Images
29 из 39
Рики Лейк
Расскажите о звездной смене образа жизни. Согласно ABC News , Рики Лейк похудел на 130 фунтов и удерживал его более 15 лет. Она сделала это, съев меньшие порции и сосредоточившись на питании питательной пищей, но она по-прежнему любит иногда побаловать себя (как и все мы!).
Джим СпеллманGetty Images
30 из 39
Рози О’Доннелл
После сердечного приступа в 2012 году Рози О’Доннелл решила серьезно похудеть.
Попробовав несколько диет, в 2013 году она решила сделать операцию по шунтированию желудка.0023 Новости АВС . С тех пор ведущий ток-шоу похудел более чем на 100 фунтов.
20 лучших низкокалорийных смузи
трансформаций для похудения | Истории о беге для похудения
Предоставлено Шарифом Абоэльнагой
1 из 57
Шарифом Абоэльнагой
«Бег полностью зарядил меня энергией. Это помогает мне лучше спать и дает мощный заряд адреналина. Мой холестерин вернулся к здоровому диапазону, и я чувствую себя прекрасно. У меня тот же вес, что и у меня, когда я закончил среднюю школу, и, вероятно, я в такой же хорошей форме сейчас, в 48 лет».
Прочитайте историю Шарифа.
Предоставлено Майком Мерфи
2 из 57
Майк Мерфи
«Я участвовал в нескольких забегах на длинные дистанции, когда мне было около 20-30 лет. Я никогда не был «хорошим» в этом, но мне это нравилось. В этом было что-то терапевтическое для меня — это был способ обрести ясность ума и сосредоточиться.
Я знал, что хочу, чтобы это стало частью моей истории похудения, поэтому в феврале 2020 года я подписался на 5K. Я не был уверен, куда меня приведет бег, но я был полон решимости выйти за пределы своей зоны комфорта».
Прочитайте историю Майка.
Предоставлено Амандой Брукс
3 из 57
Аманда Брукс
«Всем, кто хочет начать свое путешествие, я знаю, что неизвестность действительно пугает. Вам предстоит многому научиться, но в конце концов это того стоит. Что касается меня, я знал, что не могу продолжать жить так, как раньше, поэтому я был готов выложиться, что бы ни случилось».
Прочитайте историю Аманды.
Берни Исаковичи
4 из 57
Берни Исаковичи
«Говоря о том, что я чувствую, я чувствую себя сейчас самим собой. Я слышу, как многие люди в возрасте 60 лет говорят, что они старые, но я также слышу, как люди в возрасте 80 лет говорят, что возраст — это просто цифра. Я восстановил свою жизнь.
Я действительно чувствую, что многое потерял из-за того, что был таким нездоровым в свои 20, но теперь я компенсирую это».
Подробнее об истории Берни
Предоставлено Локеш Мина
5 из 57
Локеш Мина
«В ноябре 2016 года у одной из трех моих дочерей диагностировали лейкемию. Мне как отцу было тяжело пережить эту новость и последующее обращение. В течение следующих двух лет бег поддерживал меня и поддерживал семью. Все эти гонки в течение следующих двух лет были моим лекарством, поскольку моя семья прошла через ад во время химиотерапии моей дочери. К счастью, сейчас с ней все в порядке, но без бега я не знаю, была бы у меня достаточно сил, чтобы пройти это путешествие».
Подробнее об истории Локеша
Кристофер Хасти
6 из 57
Кристофер Хасти
«Мили были явно медленными, но каждый раз, когда я выходил на улицу, я становился немного лучше. Я мог видеть прогресс физически, и я увлекся постановкой и достижением целей.
Я сделал свою потерю веса одной из них, посвятив себя более здоровому образу жизни».
Подробнее об истории Кристофера
Стефани Холл
7 из 57
Стефани Холл
«Ощущение после того, как вы закончили пробежку, меня просто поразило. Точка, в которой вы чувствуете, что не можете идти дальше, и доказываете, что ваше тело ошибается, проталкиваясь вперед. Я всегда чувствую себя таким завершенным после этого. Я использую бег как средство от стресса. Это очень терапевтично. Это помогло мне больше, чем любое лекарство, которое я когда-либо принимал».
Подробнее об истории Стефани
Предоставлено Ким Бэрфут
8 из 57
Kim Barefoot
«Все люди разные, и у каждого есть свой «момент», который мотивирует их на это изменение, будь то нелестная фотография, состояние здоровья или что-то еще. Мой совет всем, кто хочет начать: не придумывайте отговорки, чтобы не тренироваться. Когда вы меньше всего хотите идти, это когда вам нужно больше всего.
Было много вечеров после рабочего дня, когда шел дождь и на улице было 40 градусов, но вот я с сумкой направлялся в спортзал».
Подробнее об истории Кима
Боб Стр.
9 из 57
Боб Стр.
«У меня были люди, которых я знал много лет, но которых давно не видел, которые не узнают меня. Я люблю это. Мне нравится, как я себя чувствую, как сидит одежда, и возможность делать покупки в обычных магазинах одежды. В основном я остаюсь мотивированным на годы, дни, часы и минуты, которые, надеюсь, отложу в конце своей жизни. У меня две взрослые дочери и замечательная жена, и я хочу быть здесь с ними как можно дольше».
Подробнее об истории Боба
Мари Крюгер-Миллер
10 из 57
Мари Крюгер-Миллер
«Как и многие — и я знаю, что это датирует меня — Опра была моим источником вдохновения. Тем не менее, чувство выполненного долга, которое дает мне бег, является моим топливом. Для меня это гораздо больше, чем сжигатель калорий, медитация или даже возможность побыть в одиночестве.
Теперь необходимо быть максимально энергичным, сосредоточенным, связанным с моим городом, моими собаками и самим собой. (Вот почему вам следует попробовать медитировать во время бега и как это сделать.)»
Подробнее об истории Мари
Таниша Кричлоу
11 из 57
Таниша Кричлоу
«Поймите, это марафон, а не спринт. Некоторые дни могут быть не очень хорошими, но не корите себя. Также поймите, что работает для вас — может быть, только для вас. Отслеживание моей еды и бег были моей разблокировкой, но каждый должен понять, что лучше для него. Это может быть приготовление пищи, отказ от определенных продуктов, больше кросс-тренировок… Что бы это ни было, делайте то, что вы можете практически сделать, и получайте от этого удовольствие».
Подробнее об истории Таниши
Предоставлено Тимом Гурли
12 из 57
Тим Гурли
ощущение, что я умираю. Я испытал радость через физическую боль и свободу, которая приходит с самостоятельным движением.
Я был настолько увлечен, что читал все книги о беге, которые мог найти, смотрел документальные фильмы, корректировал свою программу тренировок и записывался на каждую гонку, которая соответствовала моему расписанию».
Подробнее об истории Тима
Ребекка Рыбицки
13 из 57
Ребекка Рыбицки
«Это путешествие было невероятным. Мой муж тоже похудел на 40 фунтов после того, как начал бегать, а моя семья ведет гораздо более здоровый образ жизни, ведет активный образ жизни и хорошо питается».
Подробнее об истории Ребекки
Кэти Райдер
14 из 57
Кэти Райдер
«Ключом к успеху является постоянство. Я думаю, что многие люди увлекаются причудливыми диетами, а затем быстро сходят с ума. Я знаю, потому что делал это 1000 раз. На этот раз я сделал то, что нам всегда говорят: правильно питаться и заниматься спортом».
Подробнее об истории Кэти
Гэри Сноу
15 из 57
Гэри Сноу
«Я благодарю Господа за возможность и способность бежать.
Бег — это отличный вид спорта, которым может заниматься практически каждый, и я так счастлив быть причисленным к миллионам тех, кто называет себя бегуном».
Подробнее об истории Гэри
Кристи Догерти
16 из 57
Кристи Догерти
«Мне было 18 лет, и я вешу 230 фунтов. Я был несчастлив и понял после первого года обучения в колледже, что мне нужно изменить свой образ жизни. Я из семьи марафонцев, но в 2012 году, когда я сказал всем, что хочу пробежать свой первый марафон, мне сказали, что я не могу и не буду этого делать — семья, друзья и даже преподаватели перед всем моим учебный класс. Я принял эту невзгоду и участвовал в марафоне морской пехоты пять лет подряд, участвовал в шести полумарафонах и за это время потерял 83 фунта».
Подробнее об истории Christie’s
Лиз Рок
17 из 57
Лиз Рок
«Нет никакого секрета. Единственное, что я сделал по-другому, — это остался преданным делу.
Я дал себе обещание не сдаваться, и даже когда я хотел бросить, или когда я облажался, я просто продолжал настаивать. Я села на низкоуглеводную диету и начала постоянно бегать. Я также присоединилась к клинике по снижению веса Transform Institute, которая предоставила мне необходимые инструменты и поддержку».
Подробнее об истории Лиз
Кендалл Де Виньес
18 из 57
Кендалл Де Виньес
«Меня мотивирует сочетание внутренней и внешней мотивации. Внутренне я делаю это, потому что мне это нравится. Внешне я делаю это, потому что хочу сбросить вес, я хочу продолжать быть внешним источником мотивации для других, для моих будущих пациентов и для моего собственного улучшения здоровья и благополучия».
Подробнее об истории Кендалл
Карра Буш
19 из 57
Карра Буш
«Самое полезное в беге для меня — знать, с чего я начинала, и видеть, где я сейчас. Бег показал мне, что я тоже способен на все, что захочу.
Мне нравится чувствовать мышцы, а не кашу, и я могу приписать это бегу».
Подробнее об истории Карры
Стейси Олдт
20 из 57
Стейси Олдт
«Самое полезное в беге для меня — это чувство достижения, которое приходит вместе с ним, и стремление выйти за пределы того, что я когда-либо мысль была возможна. Было приятно видеть трансформацию в моем теле и чувствовать трансформацию умственно и эмоционально. Мой муж время от времени бегает, и он говорил мне, что я тоже должна бегать. В то время у меня было более 100 фунтов лишнего веса, и это казалось нелепым. Я помню, как сказала своему мужу тогда: «Я никогда не буду бегать». Сейчас я смеюсь, потому что он редко бегает, а я бегаю все время».
Прочтите историю Стейси
Кэти Болден
21 из 57
Кэти Болден
«После четырех лет бега я чувствую себя прекрасно. Я бегаю два-три раза в неделю от трех до шести миль в день, если я специально не тренируюсь для забега на более длинные дистанции.
По выходным я люблю бегать по грунтовым дорожкам рядом с домом, и до 2017 года я участвовал в гонках не реже одного раза в месяц. В этом году из-за финансов был раз в пару месяцев, если что. Я делаю все: от 5 км, 10 км, полумарафонов и гонок с препятствиями. Я работаю над тем, чтобы в конечном итоге завершить полный марафон».
Подробнее об истории Кэти
Скотт А. Литгоу
22 из 57
Скотт А. Литгоу
«За последний год я встретил самых замечательных и поддерживающих бегунов со всего мира, которые стали мои друзья на всю жизнь. Они помогли мне и ответили на все вопросы, которые у меня были, когда я только начинал бегать. Самая важная и самая полезная часть бега для меня — это возможность бегать с моей дочерью Амандой. Я всегда поддерживал ее в ее беге на протяжении многих лет, но я никогда не думал, что мы когда-нибудь будем бегать вместе. Теперь мы иногда бегаем по утрам, а по выходным делаем длительные пробежки. Самым ярким событием стало совместное прохождение Hershey Half в октябре за 2:29.
за день до моего 56-летия».
Подробнее об истории Скотта
Эми Теккерей
23 из 57
Эми Теккерей
«Мне нравится, как наши тела устроены так, чтобы реагировать на физические упражнения. Если я готов быть последовательным и усердно работать, я узнал, что мое тело может совершать удивительные вещи. Я получаю удовольствие от тяжелой работы и бегу так быстро, как только могу, максимально эффективно. Поскольку у меня не всегда было хорошее здоровье, я очень ценю возможность бегать и заниматься спортом. Каждый день, когда я могу бегать и быть активным, наполняет меня благодарностью, потому что я лично понимаю, что многие другие не так благословлены».
Подробнее об истории Эми
Предоставлено Джилл Хоффман
24 из 57
Джилл Хоффман
«Постоянство имеет решающее значение для меня, как с точки зрения пищевых привычек, так и физических упражнений. Раньше я так легко сдавался при малейшей неудаче.
Теперь, если у меня случается неудача, я беру себя в руки и продолжаю идти, всегда рассматривая завтрашний день как совершенно новое начало».
Подробнее об истории Джилл
Джули Артур
25 из 57
Джули Артур
«До того, как я начала бегать и хорошо питаться, я весила 205 фунтов. Когда я учился в аспирантуре, мы с друзьями каждый вечер выпивали, не гуляли, пока бары не закрылись, а затем шли в Taco Bell, прежде чем идти домой. Я редко готовил дома и часто ел вне дома. Оглядываясь назад на то, что я тогда ел, я понимаю, насколько я был нездоров. Я готовил коробку крафтовых макарон с сыром и съедал всю коробку или съедал целую замороженную пиццу и запивал все это Dr. Pepper, а потом шел в Cookout или Taco Bell — отвратительно. Я присоединился к Weight Watchers в июле 2013 года, и сейчас я вешу 133,5 фунта, и мне удалось сбросить этот вес, занимаясь спортом и придерживаясь здорового питания».
Подробнее об истории Джули
Джеймс Фишер
26 из 57
Джеймс Фишер
«Я люблю бегать.
Я люблю говорить, что после многих лет борьбы с зависимостью и депрессией я становлюсь лучше, когда меня выгуливают. Так что я просто стараюсь как можно больше выходить на улицу и бегать по ощущениям. В дни, когда я чувствую себя прекрасно, я бегаю дольше или делаю темповый бег. В дни, когда я чувствую, что мне нужен перерыв, я отступаю и успокаиваюсь. По выходным я бегаю долго, обычно не менее 20 миль. Я также стараюсь заниматься силовыми тренировками хотя бы раз в неделю».
Прочитайте больше истории Джеймса
Тереза Аспер Андерсон
27 из 57
Тереза Аспер Андерсон
«Это было настоящим укреплением уверенности, когда я понял, что могу ставить цели и достигать их. Я никогда не был спортивным в детстве, и теперь, как человек, имеющий право на социальное обеспечение, я записался на два забега на 10 миль и полумарафон в 2017 году — и я знаю, что закончу их. На самом деле бег улучшил мое психическое здоровье не меньше, чем физическое.
Бег — это единственное, что я делаю только для себя, что необходимо в жизни, полной стрессов».
Подробнее об истории Терезы
Ричард Грин
28 из 57
Ричард Грин
«Самым большим препятствием для меня был стыд, который я испытывал, будучи бегущим толстяком. Сначала я бегал только на беговой дорожке, потому что мне было стыдно бегать на улице. Я думал, что выгляжу как болван или людоед. Когда я познакомился с постоянными посетителями спортзала, они похвалили меня за постоянство в тренировках и изменения во внешности. Именно тогда я понял, что единственный человек, который стыдился моей внешности, был я».
Подробнее об истории Ричарда
Джен Гарднер
29 из 57
Джен Гарднер
«Бег стал такой огромной частью меня, что так странно думать, что я занимаюсь им только для чуть больше двух лет. Иногда все еще трудно поверить, что я спортсмен. Я люблю бегать и очень рада, что смогла изменить свою жизнь, похудеть, найти новое хобби и соревнование.