Лимонная диета 5 кг за 2 дня отзывы: для похудения, 5 кг за 2 дня, отзывы, на 3 и 14 дней, рецепт, противопоказания, результаты – Лимонная диета для похудения: эффективные меню – минус 8 кг легко
поможет ли коньяк для твоего похудения
Лимонная диета 5 кг за 2 дня – это популярный способ избавиться от лишнего веса среди известных актеров и артистов. Чем помогает вода с лимоном, можно ли в лимонной диете использовать имбирь и что тормозит твой обмен веществ, я поделился с тобой в этой статье…
«- Мне, пожалуйста, большую картошку, гамбургер и кусочек лимона. – Лимона? – удивленно спросил сотрудник быстрого питания. – Вы не ослышались, я на диете!»
Привет, друзья! Сегодня я подготовил довольно интересный материал для любителей экстремального похудения в самые короткие сроки. Приготовься, тебя ждет удивительный экскурс в мир «правильного питания».
Основные правила
Каждый день на протяжении всего диетического курса ты проведешь в окружении лимонов. Режим предполагает, что в твоем кармане, холодильнике или под подушкой всегда должен лежать этот «кислый» фрукт. Даже для любителей такого продукта режим может показаться довольно суровым, так как диета не разрешает употреблять другие продукты питания.
Но, кто сказал, что путь к идеальной фигуре будет простым? С того момента, как ты принял решение кардинально изменить свою жизнь, возьми в руки желтый фрукт и повторяй главное правило: на завтрак, перед сном, я ем только лимон! На протяжении этого курса ты убедишься, как много блюд можно приготовить из одного продукта. Ты будешь испытывать голод, тебе будет сниться вкусная пища.
Однако не вздумай сворачивать с «кислого пути», иначе 5 кг за два дня пройдут мимо. Если у тебя есть проблемы с ЖКТ, язвы и прочие болезни срочно отойди от лимонов, они тебе противопоказаны. Диета не должна быть мучением!
Спартанский режим
С того момент, как ты вступил в ряды худеющих, твоя жизнь превращается в борьбу с лишним жиром. Для нанесения решительного удара в твоих руках только одно оружие – кислый лимон. Для этого придется купить, вырастить, забрать у соседа огромные запасы данного продукта.
Итак, ты просыпаешься в своей постели, в твоих руках уже лежит семь лимонов, которые ты предварительно положил под подушку. «Спартанский» завтрак начинается не с кофе: ты беспощадно выдавливаешь сок, добавляешь 1 литр воды, ложку меда и красного перца. Скажу честно – в 1 день ты испытаешь миллион неожиданных ощущений.
Однако такой напиток мгновенно пробудит организм после долгого сна. Вечером необходимо повторить процедуру. В течение всего дня ты старательно избегаешь любого напоминания о еде, даже не смотришь в ее сторону. Проголодался – достал из кармана лимон, выжал и мирно попиваешь лимонад. Для тебя нет никаких ограничений: ты можешь пить лимонад в любых количествах. Два дня продолжается борьба с жиром. Обязательно положи под подушку желтый фрукт, чтобы отгонять любые мысли о еде.
Польза
И вот ты прошел половину пути, но так и не достиг просвещения: не узнал о пользе данного продукта. Чем помогает вода с лимоном? Помимо кислого привкуса и желтого цвета фрукт содержит большое количество витамина С. Его настолько много, что любые токсины в вашем организме в панике навсегда покидают его.
Помимо выражения вашего лица после «спартанского» коктейля изменится также его цвет: он выровняется. Фрукт очищает желудок, «мгновенно» ускоряет процесс обмена веществ. Продукт также способствует похудению. Логично что, если не употреблять никакой пищи в течение двух дней, то любой человек потеряет вес на воде и лимонах. Побочными эффектами от такого режима могут быть следующие последствия:
- ты вечно голоден и зол;
- ты бросаешься на людей с едой;
- лимон больше не кажется тебе таким кислым.
Витамина С много не бывает! Поэтому смиренно принимай напиток утром и вечером и ты обязательно похудеешь за два дня.
Сам себе кулинар
Чтобы жизнь не казалась такой «кислой», режим предлагает несколько рецептов, которые помогут приглушить ярко выраженный привкус. В борьбе с лишним жиром необходимо всегда быть готовым наносить решительный удар самыми неожиданными продуктами в меню. Существует множество видео с лучшими рецептами.
Коньяк, или жизнь удалась!
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Вижу, как загорелись твои глаза! Наконец можно абсолютно «легально» принимать алкоголь для похудения. Поэтому срочно распечатывай свою заначку, доставай стакан и лимон. В диете не указан, какой именно коньяк необходимо использовать, однако совершенно логично, что самый хороший вариант. Итак, твоя задача плотно покушать пищей с высоким содержанием белка перед сном.
Через 60 минут после приема еды начинается «ритуал» похудения. Эффектным жестом ты наполняешь стакан и добавляешь в него дольку лимона. Не спеши отведать приготовленный коктейль, ведь фрукт должен успеть нейтрализовать негативное воздействие алкоголя. И пока ты нервно дышишь на стакан в ожидании похудения, коньяк уменьшает агрессивное действие кислоты. В результате ты мгновенно засыпаешь, во время ночного сна активно худеешь.
Вариации напитка
Хорошие новости! Ты можешь использовать немного меда, чтобы улучшить вкус напитка на лимонах. Для приготовления тебе понадобится 3 лимона, литр воды и столовая ложка меда. В качестве эксперимента можно попробовать выпивать коктейль с имбирем. Спешу предупредить: если добавишь слишком большой кусочек корня, то напиток получится очень горьким. Медово-лимонный коктейль с ноткой красного перца – это удар по лишним килограммам.
Необычный вариант
Если ты бывалый «похудист», перепробовал множество разных методов, но так и не достиг желаемого результата – приготовься удивиться! Вместо воды цитрусовый сок можно разбавлять обычным кефиром. Для этого понадобится 1 литр низкокалорийного продукта. Рецепт приготовления прост:
- в блендере измельчаешь лимон дотла;
- «кашу» заливаешь кефиром и стараешься не смотреть на нее в течение 30 минут;
- смирено употребляешь получившееся блюдо.
Правила похудения не изменились: чтобы добиться 5 кг за два дня, ты забываешь о существовании другой пищи. Отзывы с фото такого блюда тебя не порадуют, поэтому лучше сам испробуй меню на себе.
Минутка сомнений
Не прошло уже и половина дня, а тебе уже дико хочется есть, на твоем лице «кислое» выражение, в кармане лимон, ты все ждешь вечерней встречи с коньяком? Нельзя отрицать, что в цитрусовых содержится достаточное количество полезных веществ и витаминов.
Однако этого недостаточно для полноценного поддержания всех систем организма. Полученные элементы тратятся на восполнение утраченной энергии в течение всего дня. В результате такой стрессовой нагрузки на тело человека останавливаются все процессы, которые способствуют нормальному похудению. Кислота ухудшает состояние желудка. Экспериментальным путем, конечно, можно похудеть на два килограмма за время подобного режима.
Однако это временный эффект, ведь организм быстро начнет восстанавливать потерянный вес. Как бы тебе не хотелось, но употребление алкоголя во время диеты строго запрещено. Он стопорит обмен веществ, содержит много калорий. Более того, мед никак не поможет в процессе похудения. Употребление его в пищу является замкнутым кругом: ты ешь мед, повышается уровень сахара в крови, большое количество инсулина понижает его уровень, твои глаза снова находятся в поисках сладостей.
Напутствие
Сейчас же перестань мучить свое тело адскими способами сбросить вес! Придерживайся правил:
- отказ от вредных привычек;
- нагрузка на мышцы;
- подсчет калории на первых этапах похудения.
Ты удивишься, когда узнаешь, что употреблять можно практически любую пищу. В помощь тебе специальные калькуляторы.Рассчитай свой базальный метаболизм.
Для тебя есть еще калькуляторы:
- Калькулятор Калорийности Продуктов
- Калькулятор Индекса Массы Тела
- Калькулятор Нормы Потребления Калорий
- Гликемический Индекс Продуктов
Остальные калькуляторы и таблицы тут.
Предлагаю тебе все свои знания и помощь в моем видео «Курсе Активного Похудения». В нем есть полный набор всех полезных советов, проверенных на личном опыте!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше.
4 рецепта лимонной диеты для похудения
Применение лимона
Упоминание об этом необыкновенно полезном растении можно найти еще в индийских рукописях XII века. Оттуда, из Индии, он и был, по-видимому, завезен в Италию, Испанию, Африку и Ближний Восток. Благодаря своим вкусовым и целебным свойствам, лимон быстро завоевал огромную популярность среди всего населения земного шара. Особенно популярен он в кулинарии. Кондитерские изделия, салаты, напитки, соусы, которые подают к разным блюдам – это минимальный перечень того, как используют лимон для еды.
Плоды этого уникального растения применяют и при различных заболеваниях. Болезни печени и почек, ревматизм, цинга, дифтерия и ангина, подагра, экзема, гипертония и многие другие, отступают, если в вашем рационе постоянно буде этот фрукт – целитель. Косметология тоже не обошла вниманием это чудо, созданное природой. Всевозможные лосьоны и кремы, маски и примочки, а также бальзамы, помогают ухаживать за кожей, волосами, ногтями, делая женщину неотразимой. Этот список можно продолжить. Но нас интересует, как же лимон применяют для похудения.
Особенности лимонной диеты
Поскольку одной из составляющих лимона является лимонная кислота, то тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью желудка, надо к лимонной диете отнестись с осторожностью. К группе риска можно отнести и людей, у которых цитрусовые вызывают аллергию. Обострение хронических заболеваний, особенно панкреатита или энтероколита, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки, тоже не способствуют тому, чтобы пользоваться такой диетой. Перед тем, как вы решитесь пустить в ход это уникальное оружие против лишних килограмм, лучше проконсультироваться со специалистом.
Во время диеты, надо будет пить лимонную воду. Пить ее лучше через трубочку для коктейлей или же после каждого приема, обязательно полоскать рот обычной водой с добавлением соды.
Лимонная диета предполагает некоторые ограничения. Прежде всего – это алкоголь. От него, на время диеты, надо отказаться полностью. Курение, во время лимонной диеты, тоже нежелательно.
Во время диеты рекомендуется выпивать около двух или, даже, трех литров воды, только без газа.
После окончания диеты не отказывайтесь от этого полезного золотистого плода. Добавляйте лимон в разные блюда. Особенно вкусные с этим цитрусовым блюда рыбные. А вкус, запах и полезность чашечки чая, когда туда положить кусочек лимончика меняет не только фигуру, но и настроение.
Лимонная диета №1
Вариантов диеты, с использованием лимонов, несколько. Можно сначала воспользоваться диетой, рассчитанной на три дня. Так вы сможете проверить и реакцию организма на лимоны, и свою готовность к употреблению этого цитрусового сжигателя жиров, более длительный период времени.
В первый день трехдневной диеты надо будет пить лимонную воду, нежирный кефир и есть фрукты. Лимонную воду можно приготовить более насыщенную, выжав в один стакан теплой воды, сок одного лимона. Если хотите помягче, то разбавляйте сок одного лимона в литре воды.
На второй день диеты меню будет состоять из запаренной кипятком овсянки с добавлением в нее яблок и лимонного сока. Еще можно пить йогурт, но не жирный.
На третий день едим запеченные яблоки и пьем лимонную воду.
Лимонная диета №2
Две недели – это оптимальный срок применения такой диеты. За это время можно не только сбросить до 10 кг веса, а и основательно свой организм почистить. Вывод шлаков и токсинов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожи и волос, вот те дополнительные плюсы в характеристике данной диеты, которые делают ее еще привлекательней.
Во время диеты питание остается практически таким же, как и до диеты. Разрешается использовать в своем меню все продукты, только порции делать умеренные. Можно и жареную картошку, и тортики, только с таким меню вес вы сбросите немного. А если настроены на результат максимальный, то лучше ограничить употребление жирных, сладких и жареных блюд.
И так – день первый. После пробуждения нам надо выпить стакан воды с выдавленным туда соком одного лимона. Этот напиток должен быть не холоднее комнатной температуры. Выпиваем его маленькими глоточками. Через час можно и покушать. Режим питания, как уже было сказано, обычный.
День второй – добавляем в свой рацион еще один стакан бодрящего лимонного напитка. Выпиваем натощак уже не один, а два стакана. Питаемся целый день, как обычно. Для большего эффекта и пользы своему организму, по возможности ограничиваем сладкие, мучные и жирные изыски.
На третий день выпиваем уже три стакана напитка, причем, тоже натощак.
На четвертый, пятый и шестой дни, увеличение идет пропорционально: 4-й – четыре стакана, 5-й – пять, 6-й – шесть. Если натощак выпить большое количество напитка не получается, то за час перед каждым приемом пищи, пейте сколько сможете.
На седьмой день, готовим менее насыщенную лимонную водичку. На три литра воды понадобиться сок только трех лимонов и ложка столовая меда. Эти три литра распределяем на весь день. Пьем волшебную воду за час до еды.
Вторая неделя лимонной диеты начинается с шести стаканов. Дальше – по уменьшению: 9-й – 5 стаканов, 10-й день – 4. Соответственно 11-й – 3, а 12-й – 2, и уже 13-й – 1. 14-й, как и седьмой – три литра воды плюс сок трех лимонов и ложка меда. Питание обычное.
Если вы не успели сбросить за две недели тот вес, который хотелось бы, то продолжить лимонную диету можно будет только через пару месяцев. Ведь главное в любом лечении или диете – не навредить.
Лимонная диета №3
Диета рассчитана на две недели. Очень жесткая. Но эффект, когда за день можно похудеть на 3 кг, стоит того. Во время такой диеты можно употреблять только лимонную воду. Делаем ее и принимаем по такому же принципу, как и в диете №2. Во время такого лимонного голодания в рацион свой вводим много питьевой воды. За день ее надо выпивать около трех литров, кроме лимонного напитка.
Лимонная диета №4
Эта мини диета, сжигает ваши килограммы очень быстро. За каких ни будь 8 часов, которые вы проведете во сне, можно сбросить 500 г. Для этой диеты понадобиться стакан нежирного кефирчика и столовая ложка лимонного сока, только что выжатого. Смешиваем кефир и сок, выпиваем этот чудо-напиток перед сном и худеем.
Лишний вес. Такая проблема в наше время никого не удивляет. Мы сначала набираем его, а потом героически с ним боремся. Методик для похудения разработано много. И практически во всех основной принцип – это изменение режима питания плюс увеличение физических нагрузок. Но есть диета, благодаря которой особо и не надо свой рацион питания менять. Да и к нагрузкам физическим можно подходить без фанатизма. В такой диете главными участниками будете вы и желтые, ароматные плоды, под названием – лимоны.
Лимонная диета | Отзывы о товарах
Сможет ли лимон помочь сбросить вес?
Легко ли постоянно питаться лимонами?____________________________________________________________________________________
Лично я (вес 57 кг) так и не скинула лишние 2-4 килограмм, которые планировала. Однако лимон отличное средство НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО и ОТБИТЬ АППЕТИТ.
Это даже не диета, а образ жизни наподобия ?вегетариантства?, ограничения потребления углеводов, ?соли? и прочего, что помогает поддерживать фигуру в стройном и подтянутом состоянии.
Как мне помогает лимон:
Каждый вечер вместо чая надо употреблять просто ВОДУ С ЛИМОНОМ, можно конечно пропускать его через соковыжималку и делать котейль, но проще всего сделать обычную воду, куда добавить побольше капель лимона и кинуть ломтик свежего лимона.
2 стакана после 6 отлично отобъют аппетит и не захочется лезть в холодильник за чем-то жирным и хорошо прожаренным.
Этот вариант подойдет лентякам (как я). Главное не испортить такой вид диеты сладостями.
Чтобы получить ЧУДО-ЭФФЕКТ надо проделать такую диету не менее недели.
В организме меньше будет задерживаться вредных веществ и воды, НЕСОВЕРШЕНСТВА ТЕЛА станут постепенно исчезать с глаз. Однако нужно терпение. Насчет проблемы с зубами-такого не замечала. Настроение к счастью тоже не портится, так как остальной рацион разнообразный.
Очень полезно для тех, кто хочет стать более подтянутым, но сбросить много килограмм вряд ли выйдет.
OЗдравствуйте!!!O
Не давно узнала про лимонную диету, прочитала, в принципе диета простая и не требует много затрат. Диету советуют более трех дней не держать, так как кроме лимонного напитка пить и есть ничего нельзя!!!
сам напиток : на стакан чистой кипяченной воды, выжимаете пол лимона, добавляете немного сиропа, без сахара, в день пить не более 6 стаканов этого напитка. У кого проблемы с пищеварением, изжога или язвенная болезнь желудка категорически такую диету держать нельзя!!! Лучше подберите более щадящую диету. Всегда думайте перед тем как держать какую — либо диету, о своем организме, будет ли ему комфортно.
После этой диеты, если вы будете злоупотреблять вредной пищей, то вес снова вернется.
Желаю достичь успехов!!!
Будьте здоровы, красивы, любимы!!!
Не для меня
Не для меня
Отзыв оставил(а):Елена Шиляева
Я пила лимонный сок, разведенный в воде в пропорции один к двум, натощак. Начинала с одного лимона в день, потом по нарастающей до семи лимонов. Дальше надо было пить по убывающей, с шести лимонов до одного. Первые три дня я выдержала стойко без особых напрягов, но дальше хуже. На шестой день я почувствовала сильные боли в почках, но всё равно выпила с утра лимоны. На седьмой день я была у косметолога и после процедуры просто не могла встать с кушетки из-за болей. Больше я пить лимоны не стала. Похудела примерно на один кг. Через год я снова решила попробовать эту диету, и всё вновь повторилось, также на пятый день заныла поясница. До этого у меня проблем с почками никогда не было.
Категория: Диеты
Лимонная диета (5 кг за 2 дня): рецепт, меню, отзывы
Лимонная диета (5 кг за 2 дня): рецепт, меню, отзывы
Нет предела совершенству! И это все о нас, о женщинах. Извечная проблема лишнего веса преследует практически всех представительниц прекрасной половины человечества, и единственное решение – активные занятия спортом и здоровое питание. Но отказаться от плюшек и сладостей под силу лишь немногим, а особенно важно убрать пару складочек на талии к ближайшему выходному. В такой ситуации можно пожертвовать конфетами и прибегнуть к экспресс-диетам, рассчитанным на пару дней. Это по-настоящему волшебное средство, такая «палочка-выручалочка». И сегодня познакомимся поближе с одним из вариантов – лимонной диетой.
В чем польза этого представителя семейства цитрусовых
Лимон чрезвычайно полезен как для фигуры, так и всего организма человека. Фрукт содержит огромное количество витамина С – прекрасного помощника в борьбе с лишними жировыми отложениями.
Лимонный сок из-за содержащейся в его составе кислоты способен значительно замедлять процесс всасывания углеводов и жиров, поступающих вместе с пищей. Он усиливает перистальтику кишечника, а также ускоряет процесс расщепления жиров. И что очень важно в процессе похудения – способствует выводу из организма скопившихся шлаков и токсинов.
Лимон довольно часто становится основой быстрых диет, позволяющих избавиться от нескольких ненужных килограммов в течение пары дней. Организм в этот период переживает сильный стресс, основная проблема после такого похудения – удержать полученный результат. Но сегодня не об этом.
Существует несколько вариаций такой лимонной диеты.
Экстремальная лимонная диета «5 кг за 2 дня»
Отзывы о ней разные, и по утверждениям попробовавших – результаты есть. Только стоит помнить, что рассчитан этот вариант лимонной диеты на людей с огромной силой воли и абсолютным здоровьем.
На ближайшие двое суток от вас потребуется полный отказ от еды. Единственное, что разрешено к употреблению – специальный напиток. Для его приготовления отожмите сок семи лимонов, добавьте к нему столовую ложку меда и чайную ложку острого красного перца. Затем смесь необходимо тщательно перемешать и разбавить полутора литрами кипяченой воды. Все, бодрящий напиток на день готов!
Подобная лимонная диета «5 кг за 2 дня» отзывы получает разные, поскольку организм каждого человека индивидуален и реагирует по-своему. Но помните, что такого питания можно придерживаться не более двух дней, если не хотите на протяжении всей оставшейся жизни кушать диетические блюда.
В таком виде лимонная диета «5 кг за 2 дня», меню которой немного мягче предыдущего варианта, также рассчитана строго на два дня. Она подойдет тем, кого смущает или пугает сочетание лимона и острого перца. Лимонная диета «5 кг за 2 дня» рецепт имеет следующий:
- сок 15 лимонов;
- 3 литра кипяченой воды;
- 70 грамм меда.
Смешиваете все ингредиенты и получаете медово-лимонный напиток. Если быть более точными, то лимонная диета в этом случае является классическим разгрузочным циклом. В эти два дня организм очищается от накопленных ранее шлаков и токсинов, параллельно насыщаясь витаминами и полезными минералами, которые содержатся в лимонном соке и меде. Помимо этого, сочетание меда и лимона способствует снижению уровня холестерина.
Еще одна лимонная чудо-диета «5 кг за 2 дня». Она также продолжается не более двух дней, низкокалорийна и весьма эффективна. Меню диеты чрезвычайно простое: половина литра кефира в сочетании с половинкой лимона на завтрак, обед и ужин.
Лимон можно употреблять в обычном виде, но разрешается заменить его выжатым соком. При этом вы можете либо смешивать его с кефиром, либо выпивать отдельно. Дополнительно в течение дня разрешается пить до 2 литров чистой воды. Если чувство голода становится совершенно нестерпимым, то вечером можно съесть яблоко либо апельсин.
Эти желтые плоды способны, кроме достижения желаемого веса, принести еще немало пользы.
Прием сока лимона станет отличной профилактикой такого сложного заболевания, как сахарный диабет. Цитрусовый оказывает положительное влияние на работу ЖКТ. Восстанавливает нарушенный метаболический процесс, а также способствует укреплению стенок сосудов. Фрукт не только помогает избавиться от ненавистных килограммов, но и оздоравливает организм, избавляя его от скопившихся шлаков и токсинов.
Лимоны также способны значительно снижать чувство голода. Соблюдая лимонную диету, вы можете совершенно не переживать за лишние калории.
Популярность такого варианта похудения объясняется еще и доступностью диеты, поскольку цена на основной ингредиент – лимоны – по карману многим. И, конечно, высокая результативность.
Противопоказания к лимонной диете
Но данный вариант похудения противопоказан в следующих случаях:
- если у вас повышенная кислотность либо имеются заболевания ЖКТ;
- вы страдаете от аллергии на цитрусовые;
- у вас установлен диагноз «почечнокаменная болезнь».
Но лимон может стать основой не только экспресс-похудения, но и обычной двухнедельной диеты. Кстати, она придется по вкусу тем, кто не в силах отказаться от качественного питания. Вы теряете лишние килограммы, но при этом не слишком ограничиваете себя в еде. Такая лимонная диета – рецепт похудения для ленивых и основывается на введении в ежедневное меню лимонов.
Суть диеты проста: по утрам в соответствии с определенной схемой нужно пить разведенный водой лимонный сок. Также лимон необходимо добавлять и во все блюда, которые присутствуют в дневном меню.
Конечно, на первом месте в списке — лимон. Употреблять можно не только сок, например, натертую цедру можно добавлять к салатам или супам.
Обязательно присутствие фруктов и овощей, употреблять которые разрешено до пяти раз.
Следующими идут орехи. Белок, присутствующий в составе мякоти, нейтрализует фруктовый сахар.
Белком вас обеспечат мясо и рыба. Только не забывайте в процессе приготовления или перед подачей, что предпочтительнее, сбрызгивать их соком лимона.
Лимонная диета, если сравнивать ее с другими, не требует отказа от продуктов, содержащих в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому жирная рыба или орехи также могут присутствовать в вашем ежедневном меню.
Радует, что соблюдение такой диеты не накладывает жестких запретов на дневной рацион. Но все же существуют продукты, снижающие ее эффект. Это консервированные овощи и фрукты, полуфабрикаты, жирное мясо и паштеты, картофель, хлеб, шлифованный рис и сладости. Если исключить их полностью не хватает силы воли, то необходимо свести их присутствие в меню к минимуму.
Единственное обязательное требование – ограничение потребления сахара. Помните, что необходимо принимать во внимание и сахар, который содержится в таких продуктах, как белый хлеб, картофель и белый рис. На период диеты необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение.
Лимонная диета «5 кг за 2 дня»: меню
Рассчитана она на две недели. Как было сказано немного ранее, по утрам необходимо выпивать определенное количество воды с соком лимона. Вот об этой схеме и поговорим сейчас.
Помните, что объем сока изменяется ежедневно, но количество воды всегда остается одинаковым. В первый день выжимает один лимон и разводим полученный сок в стакане воды. На второй день вам необходимо сок двух лимонов развести в двух стаканах воды и далее по нарастающей. На седьмой день диеты необходимо выжать сок трех плодов и развести его тремя литрами воды, куда нужно добавить ложку меда. Воду нужно выпить в течение дня, начиная со следующего утра количество лимонов уменьшается. На 14 сутки диеты нужно повторить меню 7 дня.
Сок всегда пьют утром, на голодный желудок. После этого еще час нельзя ничего есть.
Прием пищи при соблюдении диеты на лимонах необходимо разделить на несколько приемов. В среднем есть нужно каждые четыре часа.
Во время диеты можно позволить себе немного сладостей, например, в течение недели можно съесть плитку шоколада.
Помимо разведенного сока, в течение дня необходимо выпивать еще три литра чистой воды. Так вы активизируете вывод токсинов.
Лимонный сок — довольно агрессивный продукт, и чтобы не нанести вреда зубной эмали, напиток лучше всего пить через соломинку. Если такой возможности нет, то обязательно полощите рот содовым раствором.
После завершения диеты не отказывайтесь от употребления лимона. Пусть он останется в вашем меню. Это поможет удержать полученные результаты.
Отзывы о лимонной диете в целом положительные. И если не злоупотреблять экспресс-вариациями, то потерять ненужные килограммы и сохранить здоровый желудок вполне реально.
Источник: fb.ru
Очищающая лимонная диета для похудения, отзывы, меню
За две недели лимонной диеты можно сбросить 4-5 лишних килограмм. При этом диета не требует жестких ограничений в питании за исключением 2-х разгрузочных дней.
Диету достаточно просто соблюдать, так как не надо готовить какие-то специальные блюда, есть можно все, ограничивая себя в размере порций и некоторых продуктах.
Немного о пользе лимона
- Лимонная кислота, в большом количестве находящаяся в лимонах, активизирует процессы расщепления жиров. Способствуя выделению желудочного сока, сок лимона улучшает процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ и способствует похудению.
- Кроме того употребление разбавленного лимонного сока на некоторое время устраняет чувство голода.
- Пектины, содержащиеся в цедре лимона, способствуют очищению организма.
- Витамин C, по содержанию которого лимон, как известно, один из чемпионов, помогает укрепить иммунитет.
Лимонная диета для похудения
Лимонная диета для похудения не строгая, кроме 2-х голодных разгрузочных дней, есть можно любые продукты, ограничивая жирное, мучное, сладости. Ну, и, конечно же, не стоит переедать. Рекомендуется ограничивать дневной рацион 1200 Ккал.
Употреблять пищу при этом можно столько же раз в день, сколько вы привыкли.
Готовим лимонный напиток
К стакану теплой воды добавить сок одного лимона. Пить напиток надо натощак, маленькими глоточками.
Пить напиток лучше через трубочку, затем прополоскать рот, чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов.
В первый день диеты утром натощак выпиваем лимонный напиток,
на 2-ой день надо уже выпить 2 стакана напитка,
на 3-й – три,
на 4-й – четыре,
на 5-й – пять стаканов,
на 6-й – шесть.
Остальную часть дня можно питаться свободно.
Если вы не смогли выпить положенное диетой количество лимонного напитка утром, можно пить его в течение дня каждый раз за час до еды.
Седьмой день – разгрузочный. В трехлитровую емкость с водой выжать сок 3 лимонов, добавить столовую ложку меда и выпить в течение дня.
Затем снова начинаем пить лимонный напиток:
8-й день – шесть стаканов,
9-й – пять,
10-й – четыре,
11-й – три,
12-й – два,
13-й – один стакан.
14-й день – снова разгрузочный (3 литра воды, сок трех лимонов, столовая ложка меда).
Рекомендации по питанию во время диеты на лимонном соке
• Ешьте больше овощей и фруктов. Овощи можно употреблять как сырые, так и тушеные (приготовленные на пару). Можно делать любые овощные салаты, заправлять их оливковым маслом и соком лимона.
• В дополнение к лимонному напитку можно во время еды пить еще и сухое вино хорошего качества (1-2 бокала в день).
Противопоказания:
Употребление кислого лимонного напитка противопоказано людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений перед началом диеты проконсультируйтесь у врача.
Если противопоказаний нет, диета на лимонном соке хорошо переноситься. Тем не менее, продолжать ее придерживаться дольше 2-х недель нельзя. Повторять диету можно не чаще 2-3 раз в год, лучше всего весной и осенью.
Эффективность лимонной диеты для похудения зависит как от индивидуальных особенностей организма, так и от калорийности питания и физических нагрузок.
Лимонное голодание
Лимонное голодание – экстремальный вариант лимонной диеты, в этом случае надо только лишь пить лимонный напиток в тех же количествах, что и на диете, и простую воду. Рацион 7-го и 14-го разгрузочных дней остаются теми же (3 литра воды, сок трех лимонов, столовая ложка меда).
По отзывам худеющих, в день можно потерять до 3 кг веса. Стоит ли рисковать своим здоровьем – решать вам.
Лимонная диета: три варианта для похудения
К середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго. Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.
Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.
Классическая лимонная диета
Классическая лимонная диета в своих авторах имеет американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.
Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:
Ежедневно утром натощак необходимо употребить сок n-ного количества лимонов, причем сок одного лимона разбавляется одним стаканом холодной воды.
1 день – сок одного лимона, разведенный 1 стаканом воды,
2 день – сок двух лимонов, разведенный 2 !!! стаканами воды и так далее, по возрастающей до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.
7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить туда ложку меда.
Начиная с 8 дня, количество лимонов идет на убыль, начиная с 6 штук.
Каких-либо иных ограничений в питании классическая лимонная диета не требует! Результативность же по исследованиям миссис Чонг 4-5 кг за весь цикл.
На первый взгляд диета довольно простая, не дорогая и главное отнюдь не голодная. Однако, отзывы о лимонной диете в этом варианте не всегда лестные. По мнению тех, кто пробовал таким образом похудеть, выполнение данной системы практически невозможно! Если на 2 и 3 день еще как-то получается влить в себя 2 и соответственно 3 стакана холодной кислой воды натощак, то 4 стакана – явный перебор. Потому большинство худеющих отступает от образца и просто разводит нужное количество сока на полтора-два стакана воды.
В принципе такой подход дает обещанный результат, однако, в большинстве случаев только из-за того, что обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызванного раздражением стенок пищевода, желудка и тонкого кишечника высококонцентрированным лимонным соком, заставляет худеющего резко снизить количество пищи.
Вторая вариация лимонной диеты
Этот вариант лимонной диеты рассчитан на менее продолжительный период – 5-7 дней, в течение которых необходимо употребить утром натощак стакан холодной воды и разведенный сок одного лимона и повторить эту процедуру вечером, ВМЕСТО ужина!
В течение дня между тем тоже особенно сибаритствовать или чревоугодить не стоит, чтобы лимонная диета сработала необходимо ограничить употребление простых сахаров, зато жирные блюда ничем не помешают, в разумных количествах естественно.
Этот вариант лимонной диеты позволяет безвозвратно потерять 3-4 кг, да и отзывы имеет положительные, не отягощенные «предательством» желудка в угоду фигуре.
Лимонная диета: третий вариант
В третьем исполнении лимонная диета проходит под грифом – «экстренная помощь» и позволяет пусть не уменьшить вес, но и не набрать дополнительный! Сок одного лимона разводится в том же стакане холодной воды и выпивается до потенциально обильного приема пищи. Сея практика хороша перед застольем, когда переедание неизбежно. Применять «экспресс» лимонную помощь можно до 4-5 раз в неделю, однако, для успеха этого начинания не стоит забывать о том, что полностью поглотить жиры из пищи лимончик не в силах, и если переедание — привычка, желтый фрукт здесь не помощник.
С точки зрение диет-питания в современном фитнесе можно сказать, что наиболее приемлемыми и обоснованными являются последние два варианта данной диеты, причем лидирующая позиция у третьей вариации. Лимонная кислота действительно имеет способность связывать жиры, впрочем, как и сок ананаса, о котором много написано, однако, эта способность проявляется лишь по отношению к липидам еще не усвоенным организмом. Жиры, что представляют собой подкожные или висцеральные отложения на лимонный сок не реагируют никоим образом, так как в принципе не входят с ним во взаимодействие.
Применение второго варианта лимонной диеты возможно, как своеобразное ограничение питания во второй половине дня, здесь главную роль сыграет отказ от ужина.
Классическая же лимонная диета скорее некий экстрим, в котором форма главенствует над содержанием!
Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены
Лимонная диета для похудения 5 кг за 2 дня , отзывы, рецепт, результаты
Содержание статьи
Лимонная диета одна из немногих помогает бороться с лишним весом быстро и легко. А весь секрет в лимонах, которые используются в процессе похудения постоянно.
Эффективность этого цитрусового фрукта в плане снижения веса доказали даже ученые. Они проводили ряд исследований, по итогам которых они выяснили, что лимон способствует лучшему перевариванию пищи и сжиганию жировых клеток. А происходит это по причине содержания в нем лимонной кислоты, которая в целом благотворно влияет на работу ЖКТ. Она затормаживает процесс всасывания жиров и углеводов, а также усиливает перистальтику кишечника.
Однако врачи-диетологи запрещают использовать этот фрукт людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, так как это может сильно повлиять на здоровье, причем не в лучшую сторону.
Существует огромное количество лимонных диет. Рассмотрим несколько из них.
Экстремальная лимонная диета
Эта диета рассчитана всего на 2 дня и за столь короткий срок ее создатели обещают похудение минимум как на 5 кг. Однако отзывы о диете говорят совершено о другом – результаты есть, но не такие ошеломляющие. Большинству опробовавших эту диету удалось сбросить только 2-3 кг. Но для многих и это очень большой результат.
Помните, что лимонная диета 5 кг за 2 дня является очень строгой и ее могут применять только е люди, которые обладают потрясающим здоровьем и имеют огромную силу воли, так как здесь вам придется полагаться только на нее.
Итак, суть данной диеты заключается в полной очистке организма от всего вредного. А чтобы сделать это вам нужно будет полностью отказаться от пищи на эти 2 дня. Разрешается пить только лимонный напиток, который готовится по особенному рецепту.
Возьмите 7 свежих лимона и отожмите с них сок. Добавьте к нему столовую ложку натурального меда и чайную ложку красного перца. После чего все хорошенько перемешайте и разбавьте 1,5 литрами кипяченой воды.
Готовый напиток нужно употребить в течение 1 дня. На второй день он готовится заново. Запомните, что применять такую диету более двух дней категорически запрещено, так как это может привести к развитию различных заболеваний, а также резкому ухудшению вашего самочувствия.
Диета лимон кефир
Эта диета также является строгой и обещает снижение веса на 3-5 кг. Длится она также 2 дня. Но ее меню может подойти не каждому, потому что лимон придется есть в чистом виде 3 раза в день и запивать его 1%-ым кефиром. Завтрак, обед и ужин состоит из 0,5 л кефира и ½ лимона.
Помимо кефира и лимона разрешается употреблять много жидкости. Не стоит пренебрегать ей, так как она также способствует снижению веса, выводя из организма накопившиеся токсины.
Классическая лимонная диета
Это классический вариант лимонной диеты, которая идеально подходит для тех, кто не может отказаться от еды и сидеть целыми сутками на воде. Длиться диета всего две недели и суть заключается в ежедневном употреблении лимонного сока, разведенного в воде, в течение дня.
При этом разрешается употреблять не только сок, но и мякоть, и цедру лимона. Их можно добавлять в различные блюда и напитки (например, чай).
В рационе должны обязательно присутствовать различные овощи и фрукты, что позволит избежать проблем со здоровьем. Также обязательно вы должны кушать орехи. Они хоть и калорийные, но зато очень полезные – в них содержаться вещества, которые нейтрализуют фруктовый сахар. Кушать их можно по одной маленькой горстке один раз в день. Ну или добавлять их в пищу.
Рыба и мясо являются также обязательными продуктами питания, которые должны присутствовать на вашем столе хотя бы один раз в день. Однако стоит отдавать предпочтение нежирным сортам, а при их приготовлении использовать либо цедру, либо сок лимона.
Что касается жидкости, то ее должно быть очень много. Нужно выпивать примерно 1,5 литра чистой воды, а помимо нее пить еще как можно чаще зеленый чай, так как он способствует сжиганию жиров и выведению из организма лишней жидкости.
Физические нагрузки также необходимы в этом случае, если вы желаете достигнуть наибольших результатов. Устраивайте утренние пробежки, ходите на работу пешком, вместо лифта используйте лестницу и т.д.
Тем более что физическая активность улучшает метаболизм, а это значит, что вы сможете настроить свой организм на нужное русло и по окончании диеты вы не наберете лишних килограмм, как это обычно бывает.
Перед тем, как садиться на классическую лимонную диету, рекомендуется очистить организм от шлаков, а потому вам необходимо будет устроить пару разгрузочных дней. Вы можете воспользоваться для этого диетами, которые описаны выше, либо же найти наиболее подходящий для себя вариант.
Но помните, какую бы вы не выбрали диету, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.