Рецепты | ЗДОРОВЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
LCHF-рецепты. Как приготовить полезную низкоуглеводную пищу.
Выпечка / Десерты / Завтраки / Новое / Рецепты
Нам понадобится : Творог (плотный, жирный) – 500 гЯйца – 2 шт.Сливочное масло – 50 гМиндальная мука – 2-3 ст. л.Fiber Fin – 2 ст. л.Сукрин Мелис – 2-3 ст.…
21.08.2022
Выпечка / Десерты / Новое / Рецепты
На 4 мини-формы нам понадобится : Малина свежая – 400 гСметана – 400 гСукрин Мелис – 40 г Разогрейте духовку до 250 градусов. Возьмите 4 маленькие формы для запекания диаметром 12…
03.11.2021
Выпечка / Десерты / Рецепты
Нам понадобится : Миндальная мука – 150 г Сукрин – 1,5 дл (135 г) или на Сукрин:1 / Сукрин Голд на 30% меньше Яйца – 4 шт. Желтки – 4…
06.10.2021
Выпечка / Завтраки / Новое / Рецепты
Зерненый творог – 250 гСливки для взбивания – 100 млТёртый сыр, желательно выдержанный – 150 гМиндальная мука – 50 гПсиллиум (мука) -…14.09.2021
Выпечка / Новое / Рецепты
Для основы : Яйца – 5 шт.Сукрин – 135 г или Сукрин:1 / Сукрин Голд на 30% меньшеМиндальная мука – 125 гЛесной орех – 100 гСливочное масло – 200 гРазрыхлитель…
14.08.2021
Новое / Основные блюда / Рецепты
На две порции нам понадобится : Треска – 400 г Сливки – 150 мл Креветки замороженные очищенные – 200 гПастернак – 1 шт.Морковь – 1 шт.Лук – 1 шт.Белое вино…
23.06.2021
Выпечка / Рецепты
Пасхальный стол невозможен без кулича, и LCHF-питание вполне готово объединить интересы православных и сторонников здорового питания. Предлагаем вам приготовить низкоуглеводный и безглютеновый кулич из готовой смеси для выпечки пирогов. Тесто:…
29.
04.2021
Выпечка / Завтраки / Новое / Рецепты
Нам понадобится : Творог (плотный, жирный) – 500 гЯйца – 2 шт.Сливочное масло – 50 гМиндальная мука – 2 ст. л.Fiber Fin – 2 ст. л.Сукрин Мелис – 2-3 ст.…
24.03.2021
Выпечка / Новое / Рецепты
Для основы : Яйца – 2 шт. Миндальная мука – 100 г Миндаль – 150 г Сукрин Мелис – 2 ст. л. Какао – 2 ст. л. Клубничный мусс : Лист…
13.02.2021
Выпечка / Завтраки / Новое / Рецепты
На 6 булочек нам понадобится : Семечковая мука – 100 г Зерненый творог – 150 г Яйца – 2 шт. Вода – 100 мл Разрыхлитель – 2 ч. л. Соль…
22.01.2021
Выпечка / Десерты / Новое / Рецепты
На один рулет нам понадобится : Яичные белки – 5 шт.Сукрин Мелис – 90 гСоль – 2 гFiber Fin – 2 ст. л.Миндальные лепестки – 1/2 стакана Для крема :…
17.
12.2020
Выпечка / Новое / Рецепты
На 8-10 штук : Яичные белки – 4 шт.Сукрин Мелис – 80 гЗамороженная брусника – 70 гМиндальная мука – 100 гГрецкий орех – 100 г Разогрейте духовку до 150 градусов.…
10.12.2020
Выпечка / Завтраки / Новое / Рецепты
На 8 штук нам понадобится : Спаржа – 200 г Сливки для взбивания – 1 дл (100 мл) миндальная мука – 1 дл (50 г) Псиллиум (мука) – 2 ч. ложки (можно…
18.10.2020
Выпечка / Новое / Рецепты
На 6 кексов нам понадобится : Творог мягкий – 100 гМиндальная мука – 80 гСукрин Мелис – 40 гСливочное масло – 30 гСливки для взбивания – 2 cт.л.Разрыхлитель – 1/2 ч.л.Ванильный…
07.09.2020
Выпечка / Завтраки / Новое / Рецепты
На 12 штук нам понадобится : Бекон – 200 г Лук – 1 шт. Вяленые томаты в масле – 80 г Яйца – 4 шт. Сметана жирная – 300 мл…
27.
08.2020
Статьи | ЗДОРОВЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
ВСЕ СТАТЬИ
Статьи
1 ноября магазину LCHF.RU исполнилось 7 лет. В честь этого мы сделали скидку в размере 15% на все товары (кроме выпечки) в магазине LCHF.RU Cкидкa будет действовать всю неделю.
03.11.2021
Новое / Статьи
“Нет углеводов – нет секса”: это расхожее убеждение останавливает многих желающих попробовать lchf-питание. Разберемся, как обстоят дела на самом деле. “Кето-диета убивает ваш гормональный баланс, – нутрициолог Лили Сауттер в…
05.12.2020
Новое / Статьи
Последователи dirty keto – стиля питания, набравшего популярность в последнее время, утверждают: главное – есть много жиров и мало углеводов. С этим утверждением нам, адептам lchf, поспорить трудно. Но в…
24.
11.2020
Новое / Статьи
Иммунитет Иммунитет – что это? В последние годы все большее внимание как ученых, так и обычных людей, обращено на проблему иммунных нарушений. Проводится огромное количество исследований, в ходе которых пытаются…
04.11.2020
Новое / Статьи
За последние годы было проведено множество исследований, убедительно доказывавших пользу, эффективность и безопасность высокожировой низкоуглеводной диеты – LCHF, и мы об этом неоднократно писали. Однако, большинство участников этих исследований были…
27.08.2020
Важное / Статьи
Ситуация в мире сегодня диктует нам новые правила жизни: соблюдение социальной дистанции, повышенное внимание к гигиене, обязательное использование средств индивидуальной защиты – стали неотъемлемой частью повседневной реальности. Однако, потенциальное влияние…
28.
07.2020
Важное / Новое / Статьи
В это непростое и беспокойное время, когда всё кругом закрывается и исчезает, нам удалось открыть что-то новое: онлайн-магазин LCHF.SHOP с доставкой скандинавских низкоуглеводных продуктов по всему миру. Пока готова только…
28.03.2020
Важное / Новое / Статьи
Если вы следите за трендами в области здорового питания, то наверняка обратили внимание на быстро растущую популярность пищевых добавок с коллагеном. Мы решили внимательно изучить этот вопрос, а, изучив, пришли…
12.01.2020
Новое / Статьи
Друзья, мы решили завести свой канал в Youtube и будем регулярно вести LCHF-влог с рецептами, полезными советами и интервью со специалистами и просто с последователями LCHF/кето, которые хотят поделиться своим…
16.11.2019
Новое / Статьи
На протяжении нескольких последних десятилетий красное мясо считалось одним из самых вредных продуктов, и официальные диетологические рекомендации в США и многих других странах предлагали серьёзно ограничить его потребление для снижения…
02.
Новое / Статьи
Люди, сократившие потребление углеводов и заменившие их на жиры, смогли резко ускорить свой метаболизм. Основной принцип питания: когда дело касается потери веса, все калории равны. Что бы вы ни ели,…
30.11.2018
Новое / Статьи
Диабет обратим. Это замечательное заключение сделала автор статьи в своем исследовании, проведенном в Университете здоровья Индианы. В годичной клинической программе приняло участие двести шестьдесят два пациента с диабетом 2-го типа.…
30.06.2018
Новое / Статьи
Автор: доктор Андреас Энфельд (Dr. Andreas Eenfeldt) В бесконечной борьбе между низкоуглеводной и низкожировой диетами появилось новое исследование. Сначала немного информации: в своем обзоре 57 исследований о диетах Public Health…
11.03.2018
Статьи
Высокоуглеводная диета и сопровождающее ее повышение сахара в крови снижают когнитивные способности.
В последние годы болезнь Альцгеймера часто называют диабетом третьего типа, но смысла в таком обозначении не много. Более…
26.02.2018
Новое / Статьи
Кетогенные диеты и LCHF-питание на протяжении долгого времени воспринимались мейнстримовскими научными изданиями с определённой подозрительностью – уж очень сильно противоречили они официальным медицинским рекомендациям последних десятилетий. Но времена меняются и…
08.02.2018
Диетолог с низким содержанием углеводов
Диетолог с низким содержанием углеводов
Меня зовут Джой Кидди, я штатный зарегистрированный диетолог, занимаюсь частной практикой в районе Ванкувера с 2008 года. Я увлечен тем, что помогаю людям чувствовать себя лучше и восстанавливать их здоровье. Я не только учу низкоуглеводной и кето-диете, но и сам так питаюсь.
Многие люди думают, что «кето» означает наличие большого количества жира, и это, безусловно, верно для терапевтических кетогенных диет, используемых при эпилепсии и в качестве дополнительного лечения при определенных типах рака, таких как глиобластома, но для снижения веса и для достижения ремиссии симптомов При сахарном диабете 2 типа существует целый ряд кето-диет, которые можно успешно использовать — от низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров до высокобелкового умеренного жира и всего, что между ними.
Что делает диету «кето», так это не количество жира, а количество (или, скорее, мало) углеводов.
Тем, кто стремится похудеть, кето-диета не требуется. Многие люди достигают и поддерживают потерю веса, придерживаясь низкоуглеводной диеты, а некоторые считают, что она лучше подходит их образу жизни. Другие с давними проблемами обмена веществ, такими как диабет 2 типа, часто лучше начинают с кето-подхода и корректируют потребление углеводов по мере того, как они становятся здоровее. Потребности каждого человека различны, поэтому и план питания у каждого человека разный.
Если вам действительно не удалось придерживаться диеты, которую вы нашли в Интернете, это может быть потому, что она не была разработана для вас. По моему опыту, людям гораздо легче поддерживать диетические изменения, разработанные с учетом их потребностей, чем пытаться адаптировать общий рацион к своим потребностям.
Я разработаю для вас план питания с низким содержанием углеводов или кето, учитывая вашу историю болезни, семейные факторы риска, любые лекарства, которые вы можете принимать, ваши предпочтения в еде, а также любые религиозные или культурные диетические ограничения, которые у вас есть.
Планы питания не высечены на камне. Они предназначены для изменения по мере того, как вы теряете вес и меняются ваши потребности. Их легко обновлять в качестве дополнительных услуг по мере необходимости или в составе пакета услуг.
Не существует универсальной низкоуглеводной или кетогенной диеты!
Виртуальная практика диетолога с низким содержанием углеводов- > 10 лет опыта предоставления виртуальных услуг диетолога
- Использует безопасное программное обеспечение для телемедицины, совместимое с HIPAA и PIPEDA.
- нет программного обеспечения для загрузки
- регистрация не требуется
- нажмите и подключитесь
- Встреча в удобное время
- Подробные квитанции облегчают подачу заявок на возмещение поставщикам расширенных пособий
Межюрисдикционная практика
У меня есть лицензия на оказание диетических услуг в Британской Колумбии, Альберте и Онтарио.
Более 5 лет я помогаю взрослым с диабетом 2 типа снизить уровень глюкозы в крови натощак и уровень HbA1C, а также поддерживаю людей, стремящихся к ремиссии диабета 2 типа, используя низкоуглеводную или очень низкоуглеводную диету. углеводная (кетогенная/кето) диета.
22 октября 2022 года я был диетологом, представляющим низкоуглеводные и кето-диеты при лечении диабета 2 типа на виртуальной конференции Diabetes Canada Let’s End Diabetes. Ссылка на запись мероприятия будет размещена здесь в ближайшие сутки.
Обратите внимание, что у меня нет сертификата CDE, поэтому я не оказываю услуги, связанные с диабетом, людям, в настоящее время получающим инсулин или терапию аналогами инсулина, но я могу координировать лечение с вашим врачом, поскольку он наблюдает за вашими лекарствами.
Расширенные льготы диетолога Знаете ли вы, что 70% канадцев имеют расширенные льготы, которые покрывают посещение диетолога, такого как я, и большинство из них покрывают услуги диетолога в своих стандартных планах.
Получите максимальную отдачу от расширенных преимуществ, начав прямо сейчас.
Гибкий способ оплаты
В наши дни денежный поток может быть проблематичным.
Вот почему я предлагаю Гибкий способ оплаты , который позволяет оплачивать каждую из услуг в рамках полного пакета оценки в три приема без процентов.
Подождите, пока вам заплатят или возместят ваши расширенные льготы за первый набор услуг, прежде чем платить за следующий взнос.
Подробнее здесь.
Культурно и лично значимЯ знаком с продуктами, ингредиентами и стилем питания в нескольких странах Азии, Южной Азии, Северной Африки, Ближнего Востока и Средиземноморья, что помогает мне предоставлять вам услуги по питанию в культурно значимой способ.
Часы приема диетолога Часы приема в будние дни с 9:00 до 17:00* (по тихоокеанскому времени)
*15:00 по тихоокеанскому стандартному времени по пятницам очень удобно встречаться со мной во время обеденных перерывов.
Настройте телемедицинский звонок с низким содержанием углеводов или кето
Это так же просто, как 1-2-2
- Определитесь со своими услугами.
- Отправьте форму приема.
- Запишитесь на прием.
Обратите внимание: в настоящее время все услуги предоставляются через безопасный портал телемедицины.
Политика конфиденциальности | Условия использования
Diet Doctor — упрощение низкоуглеводной диеты и кето
Получите персональный план питания с БЕСПЛАТНОЙ 30-дневной пробной версией!
Ваш пол?
ЖенщинаМужчинаДругое
Получите индивидуальный план питания с БЕСПЛАТНЫМ 30-дневным пробным периодом!
Ваш пол?
ЖенщинаМужчинаДругое
Преимущества для вас
Вы также получите
Советы, которым можно доверять
Советы по похудению и диете повсюду.
Но полезный контент, который является одновременно точным и вдохновляющим, — нет. Вы заслуживаете надежных советов от врачей, диетологов и других экспертов.
Наша миссия — дать вам возможность значительно улучшить свое здоровье и здоровье тех, кого вы любите. Добро пожаловать в диетический доктор!
Д-р Андреас Энфельдт, доктор медицинских наук
Генеральный директор/основатель
Trustpilot
Последние новости
История успехаКорректировка низкоуглеводной диеты с добавлением большего количества белка и более высокой сытости
Что есть на кето или низкоуглеводной диете?
Мы спланировали ваш завтрак, обед и ужин…
Получите лучшие планы кето и низкоуглеводного питания и списки покупок с помощью нашего эксклюзивного инструмента планирования питания.
Планы питания, разработанные для достижения результатов
Благодаря нашим персонализированным планам питания мы делаем планирование за вас.
Все, на чем вам нужно сосредоточиться, это готовить, есть и наслаждаться здоровой, вкусной едой.
Получить мой план питанияПодробнее
Истории успеха
Вдохновиться
Ознакомьтесь с более чем 600 удивительными историями успеха низкоуглеводной и кето-диеты. Поделитесь своей историей и станьте популярным.
История успеха 6 октября от , медицинский обзор от
От чувства поражения к новой любви к жизниМарла отказалась от попыток похудеть, но потом она и ее муж открыли для себя кето-диету, и ее жизнь изменилась.
История успеха 7 сентября от , медицинский обзор от
«Жаль, что мы не знали о кето 30 лет назад»Кето-диета помогла Кристин похудеть на 60 фунтов (27 кг), улучшить ее пожизненный ревматоидный артрит и вылечить ее. боль в животе и вздутие живота.
Другие истории успехаПоделитесь своей историей!
Готовы?
Получите знания, поддержку и инструменты, чтобы похудеть без чувства голода.
Читать далее.
Diet Doctor Plus
Стать участником
Получите мгновенный доступ к эксклюзивному контенту только для участников:
- Более 180 планов питания Получите все необходимое для достижения успеха на низкоуглеводной и кето-диете. Вы получите настраиваемые планы питания, рецепты и списки покупок — планирование не требуется.
- Поддержка по снижению веса Получите доступ к 10-недельному курсу по снижению веса и заслуживающим доверия советам ведущих мировых экспертов.
- Более 600 видео Получите информацию, удовольствие и вдохновение, которые помогут вам добиться успеха, от лучшего канала с низким содержанием углеводов на планете.
- Помогите нам помочь миллионамНас полностью финансируют люди. Каждый членский взнос реинвестируется в развитие организации, чтобы помочь большему количеству людей, и мы растем очень быстро.
Бесплатная пробная версия 30 дней, затем 11,49 долларов США в месяц. Отменить онлайн в любое время.