Л карнитин жидкий как принимать для похудения: L-карнитин для похудения: как принимать по инструкции для хорошего эффекта

Л карнитин (l карнитин) для похудения: как правильно принимать

Очень многие люди, особенно женщины, мечтают похудеть без изнурительных диет. Правильное питание, режим дня, отказ от вредных привычек, посещение спортивного зала не всегда помогают – очень часто неохотно уходит подкожный жир. В достижении этой цели сложно обойтись без спортивных добавок, да и не нужно. Одна из них – л-карнитин. Она-то и способствует сжиганию жира.

Содержание

1. Л-карнитин: немного истории, для чего он нужен и его функции
2. Формы выпуска препарата
3. Препарат в жидком виде: способ приема
4. Как принимать л-карнитин в таблетках
5. Можно ли принимать без тренировок
6. Прием на ночь: можно ли
7. Противопоказания и побочные эффекты
8. Польза или вред
9. Передозировка
10. Кто нуждается в приеме
11. Взаимодействие с лекарственными препаратами
12. В каких продуктах содержится
13. Аналоги добавки
14. Отзывы худеющих
15. Заключение

Л-карнитин: немного истории, для чего он нужен и его функции

Карнитин – он же левокарнитин, или как его еще принято называть, витамин В1, был открыт около ста лет назад В. С. Гулевичем и Р. П. Гринбергом. Вещество было извлечено из мышечной ткани.

Это вещество относится к витаминоподобным соединениям (нечто среднее между витаминами группы В и аминокислотами), поскольку организм в состоянии вырабатывать его сам. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты, после жиры перерабатываются в энергию – так разрушаются жировые отложения. Его иногда ошибочно называют аминокислотой, но это неправильно.

Он просто синтезирован из аминокислот:

• Метионина.
• Лизина.

Если в организме все нормально, то карнитин вырабатывается в нужных количествах, а имеющиеся излишки выводятся вместе с мочой. Но в некоторых случаях его просто может не хватать.

Причины:

• Прием некоторых препаратов (антибактериальных).
• Заболевания почек и проч.

Когда уровень В11 ниже нормы, то он может пополняться за счет пищи, в виде лекарств или добавок.

Кроме того, карнитин имеет ряд других полезных свойств:

• Благодаря ему замедляется распад белков и углеводов из-за ускоренного жирового обмена.
• Улучшается метаболизм.
• Улучшается анаболическое действие – обновляются мышечные ткани и клетки.
• При резком усилении физической нагрузки поддерживается работа сердца и сосудов.
• Ткани становятся более стойкими к кислородному голоданию.
• Удаляется излишний холестерин.
• Повышается физическая выносливость.
• Улучшаются восстановительные процессы и регенерация тканей.
• Улучшается перистальтика.
• Лучше функционирует щитовидная железа.
• Является профилактическим средством от атеросклероза.

Как видно из всего перечисленного, л-карнитин непросто полезен, а необходим для организма.

Александр Шестов

TRX Сертифицированный тренер

Задать вопрос

Кроме того, л-карнитин – эффективное средство для похудения, то есть, он относится к категории жиросжигателей.

Применяется как в бодибилдинге, так и в фитнесе – любой спорт предполагает подтянутое, стройное тело. По популярности л-карнитин стоит примерно на одной ступени с такой добавкой, как Альфа-липоевая кислота.

Формы выпуска препарата

Формы выпуска препарата достаточно разнообразны. Он производится в виде:

1. Капсул.
2. Таблеток.
3. Жидкая форма – растворы, ампулы, сиропы.
4. Порошок. Его можно смешивать с различными напитками. Он дешевле всякого карнитина, более экономичен.

В любом из этих вариантов главное присутствующее вещество – левокарнитин.

Наиболее популярны таблетки, капсулы как-то меньше востребованы у спортсменов. Это объясняется приемлемой ценой, в сравнении с жидкой формой добавки.

Волейбол

35.92%

Футбол

14.19%

Баскетбол

12.29%

Бокс

10.04%

Легкая атлетика

8.23%

Хоккей

6.98%

Фигурное катание

4.96%

Большой теннис

3.31%

Формула 1

2.55%

Регби

1.52%

Проголосовало: 17514

Препарат в жидком виде: способ приема

Главное преимущество этой формы выпуска – быстрая усвояемость, а также удобство приема.

Такая форма выпуска одна из самых популярных, поскольку не требуется дополнительных действий по приготовлению.

Может выпускаться в виде:

• Сиропа.
• Ампул.
• В бутилированном виде. Емкость – 0,5 литра или 0,33. Такой карнитин стоит дороже, но принимать его как напиток куда удобнее, да и вкус он имеет приятный. Впрочем, это дела каждого, что именно ему купить и употреблять перед тренировкой.

Принимается раз в день в количестве 15 мл. Полный курс — от 4 до 6 недель, и если нужно, то его повторяют через несколько недель.

После принятия одного их видов фасовки, организм моментально получает необходимую дозу.

Дозировка от каждого производителя может быть разной, поэтому нужно обязательно внимательно прочесть инструкцию перед употреблением.

Как принимать л-карнитин в таблетках

Главное неудобство приема и недостаток такой формы выпуска – медленное усвоение при тех же выполняемых функциях, что и у жидкого, а в остальном — все так же — улучшается обмен веществ и уменьшается аппетит.

Тем не менее, именно эта форма выпуска менее эффективна для похудения в процессе тренинга и больше подходит тем, кто желает улучшения работы своей сердечно-сосудистой системы.

Диетологи советуют таблетки запивать соком или же водой.

Рекомендуемая доза для спортсмена – от одного до двух граммов в сутки до тренировки.

Принимается курсами, но не продолжительно – не более полугода.

Бесспорное достоинство таблеток – низкая цена в сравнении с жидкой формой.

Если жировой ткани очень много, тогда доза может составлять до пяти граммов. Правильная дозировка – залог успеха в достижении цели.

Можно ли принимать без тренировок

Условия приема л-карнитина – физическая нагрузка.

Обязательное условие приема этой добавки предполагает тренировки – без этого никак нельзя.

Тем не менее нужно обязательно учитывать одно обстоятельство – нагрузки должны быть в пределах так называемой нужной пульсовой зоны. Иначе из организма будет не только уходить один жир, но и вода.

К сожалению, подавляющее большинство спортсменов никогда не проходили подобный тест, то есть они до сих пор не знают собственный анаэробный порог. А тому, кто не знает нужной пульсовой зоны, тот не сможет добиться эффективного сжигания жира.

Как определяется:

1. До тренировки — за 10 минут — принимается л-карнитин, затем следует монотонная кардиотренировка в течение сорока минут. Если таковая следует сразу после силовой, то для сжигания жира присутствуют самые оптимальные условия.
2. Если намечена изолированная кардиотренировка, то добавка принимается на тех же условиях, но занятия проходят в сорокаминутном интервальном режиме. Например, 5 минут бега проходит в измеренной заранее пульсовой зоне, а потом в течение трех минут производится разгон. Такой режим позволяет создать в организме стресс для выработки гормонов, которые активируют процесс липолиза.

Определение пульсовой зоны можно сделать с помощью специального теста, который производится в любом приличном спортивном клубе.

Прием на ночь: можно ли

Этот вопрос тоже часто задают люди, желающие похудеть. Ответ: карнитин нужно принимать и на ночь, после еды, потому что ночью вырабатывается гормон роста, который и регулирует жировой обмен.

На ночь следует принимать только продукты, содержащие белок, например, салаты такого типа, что поддержит гормон роста.

Кроме того, принятие л-карнитина перед сном способствует более качественной утилизации жирных кислот ночью. Таким образом, человек худеет во время сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочными действиями обладает как любой препарат, так и любая пищевая добавка. Конечно, эти действия испытывают на себе только единицы потребителей.

Итак, эти явления:

• Головокружение.
• Тошнота.
• Нарушение стула.
• Вздутие живота.
• Аллергия —-при индивидуальной непереносимости.
• Бессонница или прерывистый, кратковременный сон.
• Чрезмерная нервозность и агрессивность — очень редко.

Если что-то подобное произошло с тем, кто потребляет эту добавку, первое, что ему следует сделать – прекратить прием средства и обратиться к врачу за консультацией.

Инструкция по применению препарата гласит только о следующих противопоказаниях:

1. Индивидуальная непереносимость.
2. Применение не рекомендовано пить при беременности.

Польза или вред

Об этом ходит много разговоров – вреден л-карнитин, или же нет. В этом ничего удивительного нет, поскольку противников спортивного питания сколько угодно, которые считают его «химией».

Эта добавка является одной из наиболее безопасных видов. Побочные эффекты крайне редки, а вред мизерный. Полезные же свойства таковой очевидны. Так что при тренировках (да и не только) он просто необходим.

Передозировка

Такие случаи вообще неизвестны. Даже если многократно увеличить дозу приема, что иногда случается при неправильном употреблении, теоретически могут появиться следующие симптомы:

• Рвота.
• Диарея.
• Кишечные спазмы.
• Тошнота.

Впрочем, это возможно при любом злоупотреблении чего-либо – все хорошо в меру.

Кто нуждается в приеме

Существует несколько категорий людей, которым рекомендован л-карнитин.

Заболевания:

1. Сердечно-сосудистой системы.
2. Синдром хронической усталости.
3. Снижение концентрации.
4. Ухудшение памяти.
5. Пищевые расстройства.
6. Потеря аппетита и изможденностью в связи с этим.
7. Болезни ЖКТ.
8. Рекомендовано дляподжелудочной железы в комплексе с другими препаратами.
9. Диабет.
10. Эректильная дисфункция.
11. Почечная недостаточность.
12. Болезни печени.

Кроме того, этот жиросжигатель иногда рекомендуют вегетарианцам с целью добавки биологически активного вещества.

Детские неврологи назначают его недоношенным и слабым младенцам, а также и детям с недостаточной массой тела.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Теперь о взаимодействии с лекарственными препаратами. В сочетании нижеприведенными средствами терапевтические возможности л-карнитина усиливаются:

• Метаболиками.
• Липоевой кислотой.

И благодаря глюкокортикостероидам происходит накопление карнитина в организме.

— Сноска – Действие карнитина усиливается, если одновременно с ним принимается аскорбиновая кислота и препараты железа.

В каких продуктах содержится

L-карнитин содержится в пище.

Это следующие продукты:

1. Мясо. Он присутствует в оленине, телятине, кролике, баранине, свинине.
2. Птица. Печень утки, курица, индейка.
3. Морепродукты. Креветка, угорь, камбала, морской окунь, лосось, тунец, мидии, кальмары, сельдь.
4. Козий сыр и все качественные твердые сыры.
5. Колбасы, окорок, ветчина.
6. Вареные раки.
7. Цельное и сгущенное молоко, сливки, нежирные творог и сметана.
8. Щука.
9. Йогурты.
10. Хлеб цельнозерновой и белый, сдоба.
11. Макароны.
12. Фрукты и соки из них.
13. Орехи.
14. Растительное масло.
15. Белый рис, вареный.
16. Грибы.

Наибольшее содержание этого вещества приходится на продукты животного происхождения, наименьшее – в овощах, злаках и фруктах.

Конечно, в пищевых добавках его содержится больше, чем в продуктах, и для того, чтобы тренируясь, похудеть, это именно то, что нужно спортсмену, поскольку присутствует:

• Нужная концентрация.
• Малый объём в желудке.

Аналоги добавки

L-карнитин имеет аналоги, которые полностью совпадают по следующим параметрам:

1.  Составу.
2. Химической структуре.

Возможно, также некоторое различие в дозах. Эти препараты называют полными, то есть это не что иное, как полные аналоги.

Возможные различия аналогов по следующим параметрам:

• Механизму воздействия.
• Лекарственным взаимодействиям.
• Терапевтическому эффекту.

Форма выпуска также может различаться.

Эти аналоги больше уместны при лечении различных заболеваний. Здоровому же и молодому спортсмену, пришедшему в бодибилдинг, для того чтобы накачать мышцы и убрать лишний жир, стоит просто применять спортивные добавки.

Отзывы худеющих

На сколько килограммов можно похудеть, принимая добавку в течение месяца – этот вопрос очень часто задают спортсмены, которые еще не начали ее принимать.

Однозначного ответа попросту не существует, поскольку это зависит от следующих факторов:

• Особенностей организма каждого человека в отдельности.
• Формы выпуска добавки.
• Интенсивности тренировок.
• Правильности питания.

Заключение

Какую именно форму этой пищевой добавки будет принимать спортсмен, в таблетках или капсулах, и принимать ли ее вообще – его сугубо личное дело. Очень многое зависит от целей и доходов. Но то, что эта спортивная специальная пищевая добавка необходима для успешных тренировок и сжигания подкожного жира – вполне очевидно. Изучив свойства л-карнитина, а также и правильность его применения, остается просто его приобрести и продолжать тренировки.

Задайте свой вопрос тренеру:

Помогает ли Л-карнитин для похудения и как его принимать?

Здравствуйте, барышни-красавицы! Сегодня я дам инструкцию по применению Л-карнитина (L-carnitine): является ли он жиросжигателем, какой лучше и как принимать для похудения —  жидкий, в порошке или капсулах?!

На улице конец весны, не за горами лето, а это значит прочь куртки и пальто, здравствуйте, платья, юбочки и шорты. Большинство из нас только сейчас начинают задумываться о своей фигуре и пытаются хоть как-то похудеть.

Вы получите исчерпывающую информацию по данному веществу и легко сделаете выбор: использовать или не использовать. А в конце статьи читайте мой отзыв о собственном опыте использования карнитина, естественно, с похудательной целью.

• Что делает Л-карнитин и для чего он нужен?
  1. В каких продуктах содержится L-карнитин?
• Является ли левокарнитин жиросжигателем?
• Польза и вред L-карнитина
  1. Полезные свойства карнитина
  2. Вредные свойства эль-карнитина
• Эль-карнитин для похудения: какой лучше выбрать?
  1. Виды L-карнитина
  2. L-карнитина тартрат
  3. Л-карнитин фумарат
  4. Ацетил Л-карнитин
  5. Пропионил Л-карнитин
  6. Карнитина хлорид
  7. «Чистый» карнитин
• Как принимать L-карнитин для похудения?
• Формы выпуска добавки карнитина
• Мой отзыв об использовании карнитина

Начну с того, что карнитин — это естественное для человеческого организма вещество. Оно есть в нас самих, в составе мышц в основном. Л-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот, которые считаются незаменимыми: метионин и лизин.

Основная его роль — это перенос жирных кислот через клеточную стенку (мембрану) во внутрь клетки, где потом жирные кислоты сжигаются в митохондриях — своеобразных энергетических станциях. Митохондрии есть во всех клетках организма, но особенно их много в мышечных.

Препарат L-карнитин, как спортивная добавка, выполняет такую же функцию — переносит ЖК в клетки. Для чего нам добавки эль -карнитина, если это вещество и так есть в организме? Дело в том, что синтез этого вещества у некоторых людей бывает нарушен, а также с возрастом идет естественное снижение продукции карнитина, кроме этого, при скудном питании незаменимые аминокислоты могут поступать в недостаточном количестве.

Также хочу заметить, что для нормального синтеза эндогенного карнитина нужны не только указанные аминокислоты. Производство тормозится при дефиците таких веществ, как:

• витаминов: С, В3, В6, В9
• железа
• некоторых ферментов

Биодобавки карнитина синтезируют искусственно, но это не ухудшает его свойств. Впервые карнитин был открыт русскими учеными в 1905 г, а синтезирован он был только лишь в 1960 г. Раньше L-карнитин считали витаминоподобным веществом из группы витаминов В, и назвали витамин Bt.

Но позже опровергли его принадлежность к витаминам и сейчас карнитин имеет название L-карнитин, левокарнитин, эль-карнитин. Существуют изомеры карнитина: L и D-формы. У всех животных карнитин представлен левовращающей формой. Положительные эффекты оказывает только Л-форма, в некоторых ситуациях Д-карнитин может даже нанести вред. И все спортивное питание выпускается с Л-карнитином.

В каких продуктах содержится L-карнитин? ↑

Можно попытаться получать это ценное вещество из пищи, если знать, где оно содержится в максимальных количествах. Больше всего карнитина в животной пище, а именно в мясе крупного рогатого скота. Ниже я представлю небольшую табличку, где вы можете увидеть сколько данного вещества в продукте. Картинка кликабельная.

К сожалению, даже получая нормальное количества белка в сутки практически невозможно набрать концентрацию карнитина, рекомендованную для похудения. Ниже вы узнаете, сколько нужно эль-карнитина при физических нагрузках.

Я решила развенчать очередной миф о том, что данное соединение оказывает жиросжигающее действие. Нет у него никакого жиросжигающего эффекта. Левокарнитин является помощником в процессе снижения веса, он играет роль транспортера тех жиров, которые выходят из жировой клетки в кровеносное русло.

А уже каким образом и из-за чего жировые клетки начали прощаться с жирными кислотами и триглицеридами, эль-карнитин совершенно не волнует. Он к этому не причастен. В этой части статьи я хочу более подробно рассказать как действует левокарнитин, чтобы окончательно снять с вас розовые очки.

Итак, жирные кислоты начинают поступать в кровь из жировых клеток, только в процессе физической работы, т. е. когда исчерпываются запасы гликогена мышц в результате их деятельности. Когда не станет глюкозы, в качестве энергетического субстрата идут жирные кислоты, т. е. жир с боков. В спокойном состоянии этого не происходит, а значит и в спокойном состоянии дополнительный карнитин вам не нужен.

Таким образом, спортивные добавки с Л-карнитином работают только совместно с тренировками или любой другой продолжительной интенсивной физической нагрузкой. Но это еще не все. Левокарнитин не работает в одиночку, у него есть помощники — коэнзим Q10 (убихинол), а также  в какой то мере липоевая кислота.

То вещество, которому посвящена эта статья всего лишь проводит жирные кислоты через клеточную стенку, а чтобы ЖК попала в митохондрии и превратилась там в энергию, необходимы коэнзим Q10 и липоевая кислота. Без этих помощников карнитин практически бесполезен.

Именно по этой причине прием добавок с карнитином нужно сочетать с приемом хотя бы убихинола. Что это за вещество я расскажу в своей следующей статье, поэтому советую подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить. Вот такие дела. Далее я расскажу какие виды добавок существуют и какие из них лучшие. Но сначала поговорим о пользе и вреде…

Сейчас давайте рассмотрим в чем польза и есть ли вредные свойства у препаратов Л-карнитина. Начнем пожалуй с полезных свойств.

Полезные свойства карнитина ↑

Помимо способности транспортировать жиры, у карнитина есть несколько очень полезностей:

• положительное влияние на когнитивные способности
• анаболический эффект
• детоксикационный эффект
• улучшение питания и работы сердца

Влияние на работу головного мозга

Учеными замечено, что употребление Л-карнитина в дозе 2 г ежедневно значительно увеличивало умственную и физическую активность. Вследствие приема улучшается скорость мышления, память, сообразительность и работоспособность.

Кроме этого, у карнитина есть нейропротективный эффект, т. е. защищает нервные клетки и частично способствует восстановлению их. Особенно этим эффектом обладают такие соединения, как  ацетил-карнитин и пропионил-карнитин, о которых будет идти речь дальше.

Анаболический эффект

Только не подумайте, что при приеме данной добавки вы отрастите себе большие мышцы. Нет, анаболический эффект у Л-карнитина выражен не в этом. У него довольно слабые анаболические свойства, и заключаются они в сохранении уже имеющейся мышечной массы.

Т. е. принимая карнитин правильно, вы тем самым защищаете свои мышцы, чтобы они не разрушились при интенсивных тренировках, что может замедлить обмен веществ и свести на нет месяцы тяжелых усилий.

Детокс-эффект

У левовращающей формы карнитина есть способность бороться со свободными радикалами — результатом перекисного окисления липидов. Можно сказать, что он является антиоксидантом, наравне с витамином С или Е.

Более подробно о пользе витаминов С и Е читайте в статьях:                                                                                    «Витамин С – признаки дефицита или избытка и его дозировка»
  «Витамин Е для здоровья Вашего сердца и сосудов человека».                                    

Л-карнитин уменьшает воспаление в сосудистой стенке, снижает последствия оксидантного стресса, тем самым профилактируя образование атеросклероза. Он может  блокировать апоптоз — естественную гибель клеток, тем самым замедляя старение. Также он защищает мембраны митохондрий, тем самым защищая, одну и важнейших органел любой клетки.

Участие в метаболизме сердечно-сосудистой системы

Левокарнитин постепенно входит в схему лечения пациентов с инфарктом миокарда и других кардиопатий. Благотворно влияет на работу митохондрий и снижает концентрацию продуктов окисления липидов, что постоянно бывает при сердечных катастрофах.

Укрепляет сердце и делает более выносливым, что очень важно при регулярных физических нагрузках, как у спортсменов, так и у любителей фитнесса. С этой целью лучше всего справляется L-карнитин тартрат.

Вредные свойства эль-карнитина ↑

На сегодняшний день никаких вредных свойств у данного соединения не выявлено. Это доказано многочисленными исследованиями, причем в некоторых использовались супермега дозы. Карнитин не накапливается в организме, все излишни в течении суток выводятся с мочой. Это совершенно безвредный препарат.

Поскольку это вещество родное для человеческого организма, то он не воспринимает его как опасность. О побочных действия и противопоказаниях поговорим позже.

В настоящее время существует несколько видов соединений левокарнитина. Давайте рассмотрим каждый их них.

Виды L-карнитина ↑

Ученые постарались и вывели новые соединения, придавая карнитину новые свойства или усиливая некоторые из них. В настоящее время известны следующие виды:

• L-карнитина тартрат
• L-карнитина фумарат
• Пропионил Л-карнитин
• Ацетил Л-карнитин
• Карнитина хлорид
• «Чистый» карнитин (Free Form Base)

L-карнитина тартрат ↑

Пожалуй это наиболее распространенный вид и часто используется в составе спортивного питания для похудения и биологически активных добавок для здоровья. У карнитина тартрат очень хорошая усвояемость и биодоступность. Он дает высокие концентрации вещества в крови. Когда он попадает в желудок, то сразу расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту.

Л-карнитин фумарат ↑

Эта форма встречается реже и она хуже усваивается. Однако она стоит дешевле предыдущего представителя. Получают такую форму в результате реакции фумаровой кислоты и карнитина. Говорят, что данное вещество больше влияет на работу сердца и сосудов, а уже потом на снижение веса.

Ацетил Л-карнитин ↑

Это можно сказать новинка. Карнитин в форме ацетил L-карнитина изобрели в недалеком прошлом за счет прикрепления ацетильной группы. В результате образовалось новое вещество с необычными свойствами. Учены хотели тем самым улучшить биодоступность, но этого не произошло. Зато эта форма очень активно влияет на нервную систему, стимулируя ее.

Поэтому эту добавку активно используют при нарушении настроения, мышления, ухудшении памяти. Ацетил Л-карнитин обладает отличным тонизирующим действием, поэтому его рекомендуют принимать в первой половине дня.

Рекомендую такие варианты ацетил Л-карнитина, как на картинке:

• Ацетил-L карнитин + липоевая кислота и аргинин, 500 мг, 100 капсул от Jarrow Formulas
• Ацетил-L карнитин, 500 мг, 240 капсул от Country Life

Пропионил Л-карнитин ↑

Данная форма карнитина выпускается в связке с аминокислотой глицин.

Получается комплекс глицин пропионил-L-карнитин, а сокращенно ГПЛК. Основная роль этого вещества не липотропный эффект, а синтез окиси азота (NO). Окись азота является важным веществом, которое не дает сосудам спазмироваться. Эта форма карнитина актуальна для людей с сердечными заболеваниями и заболеваниями сосудов головного мозга.

Кроме этого, может включаться в схемы лечения синдрома хронической усталости.

Я рекомендую вам выбрать эти добавки:

• Глицин пропионил-L-карнитин + ацетил Л-карнитин, 60 капсул от Life Extension
• Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLC) Гликокарн + коэнзим Q10, 60 капсул от Now Foods

Вводите код WWN114 при оформлении заказа, чтобы получить скидку до 10 %.

Карнитина хлорид ↑

Это самая первая выделенная форма карнитина. В настоящее время не имеет практического применения. Она содержит не только L-форму, но и D-форму карнитина. Его раньше использовали при лечении неврологических проблем, но постепенно отошли от применения.

«Чистый» карнитин ↑

Его еще называют Free Form Base. Идентичен по биологической доступности карнитину тартрату. Его очень любят профессиональные спортсмены. По цене нет большой разницы, поэтому выбор остается за вами.

Можно выбрать такие варианты:

• Жидкий L-карнитин, 473 мл от Now Foods

• Жидкий L-карнитин, 473 мл от Solgar

В больших объемах принимать препарат нет смысла. Доза выше 3000-3500 мг не усиливает своего действия. Поэтому классические рекомендации это: прием 1500 мг за 30 минут до тренировки и 1500 мг сразу после.

Нужно ли принимать карнитин вне тренировок? Я считаю, что не смысла. Это обусловлено механизмом его действия. Нет жирных кислот в крови — нет жиросжигания.

Принимать можно бесконечно долго, пока вы работаете над своим весом. Вещество не токсичное и в организме не накапливается. Безопасно выводится с мочой.

Сегодня на прилавках спортивных магазинов вы можете увидеть карнитин в различных формах выпуска:

• таблетки и капсулы
• питьевые ампулы
• порошок для разведения в жидкости
• жидкий концентрат
• готовые напитки с карнитином

По эффективности они ничем не отличаются и все зависит от вашего предпочтения.

Как я уже говорила, карнитин работает, только тогда, когда вы работаете в спортивном зале. Сидеть на попе, принимая препарат и худеть у вас не получится. Я проводила эксперимент в 2013 году. Тогда купила жидкий вариант и питьевых ампулах. Оценивала результат за месяц использования. Я занималась на тот момент силовыми тренировками 3 раза в неделю до 1,5 часа, плюс 1-2 дня кардиотренировки.

Привожу свои данные до и после.

До начала приема:

• рост 163 см
• вес 57 кг
• объем талии 74 см
• объем бедер 94 см
• объем ноги в бедре 54 см

Через месяц тренировок и приема карнитина:

• рост 163 см
• вес 55,5 кг
• Обхват талии стал 71 см
• обхват бедер 93 см
• объем ноги в бедре остался прежним — 54 см

Есть эффект или нет решать вам. Делитесь своим мнением. Жмите на кнопки соц. сетей и до скорых встреч!

С теплотой и заботой, Равила.

 

L-карнитин жидкий 16 унций – Nutrition Faktory

L-карнитин 16 унций

‹ Вернуться к результатам

Заказать до 14:00 и отправить в тот же день

Есть вопросы? Чат в прямом эфире с нашим специалистом по продуктам

Быстрая доставка (обычно 2-3 дня)

• Описание
• Направления

• L-карнитин может улучшить как ваши тренировки, так и ваше телосложение. В тренажерном зале это может означать большую выносливость и большую накачку. В зеркале представьте больше мышц и меньше жира. L-карнитин помогает транспортировать жир, особенно длинноцепочечные жирные кислоты, в митохондрии клеток. Оказавшись там, жирные кислоты могут быть окислены (использованы в качестве топлива) с образованием аденозинтрифосфата или АТФ. L-карнитин выполняет эту клеточную работу как во время физических упражнений, так и во время отдыха; но исследования подтверждают, что он особенно эффективен во время интенсивных упражнений.

  Итак, каковы преимущества добавок L-карнитина? Рад, что вы спросили! L-карнитин обеспечивает множество преимуществ не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет привести себя в форму, похудеть или улучшить общее самочувствие. А пока давайте посмотрим на многочисленные удивительные преимущества L-карнитина для производительности и телосложения.

  Достоверная роль L-карнитина в качестве добавки для сжигания жира хорошо известна. В периоды набора массы это может помочь ограничить набор жира и сделать массу «чище». Если вы худеете, это может помочь транспортировать имеющийся у вас жир в клеточные печи для сжигания в качестве энергии. Правильно, сжигайте жир как топливо! Другие невероятные преимущества L-карнитина включают сопротивление усталости, снижение мышечной болезненности и улучшение мышечного восстановления, улучшение кровотока и увеличение накачки для повышения мышечной выносливости, использование кислорода, доставку питательных веществ для большей естественной энергии и восстановления, а также повышение когнитивных способностей, таких как ясность ума и фокус.

  Allmax L-Carnitine содержит 1500 мг L-карнитина на порцию, что делает его идеальным дополнением к режиму питания любого спортсмена. Хотите ли вы набрать мышечную массу, избавиться от жира, повысить спортивные результаты или улучшить восстановление мышц; Allmax L-Carnitine может вывести ваши тренировки и телосложение на новый уровень!

  * Использование жира в качестве топлива

  * Повышение спортивных результатов

  * Улучшение когнитивных способностей, таких как ясность ума и сосредоточенность

  * Улучшает мышечное восстановление

  * Улучшает кровоток и мышечный пампинг

  * Задерживает мышечную усталость

  Способ применения:  В качестве пищевой добавки одну столовую ложку (15 мл) жидкого L-карнитина можно принимать до двух раз. ежедневно, желательно натощак или по назначению врача. В дни тренировок принимайте за 30-60 минут до тренировки. В дни без тренировок принимайте в любое время в течение дня. Не забудьте хранить в холодильнике после открытия.

ПРОВЕРЕННЫЙ ПОКУПАТЕЛЬ

ПОДРОБНЕЕ ОБЗОРЫ

Вкус

Голубая малина Фруктовый пунш

ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ

---

Распродано

Распродажа

L-карнитин 16 унций

Allmax

Обычная цена $24 ⁹⁹ $24,99 Цена продажи$17 ⁹⁹ $17,99

MLO Liquid L-Carnitine Complex 100 000

Экстремальное сжигание жира? Определенные мышцы? Энергетический ускоритель? Больше ни слова! MLO L-Carnitine Liquid Complex 100 000 – верный союзник для достижения успеха в фитнесе! Синергетическая комбинация L-карнитина и ацетил-L-карнитина усиливает и ускоряет сжигание жиров и калорий и обеспечивает совершенно новый уровень трансформации тела вашей мечты. Наш свежеприготовленный L-карнитин, являющийся основной частью любой программы контроля веса, способствует здоровой потере жира, делая акцент на стройном, сильном и рельефном телосложении.

‍

‍

На протяжении десятилетий L-карнитин был одним из основных продуктов в индустрии фитнеса и бодибилдинга, поскольку он предлагает значительные преимущества при похудении и использовании жировых отложений. Его основной механизм действия направлен на транспортировку жирных кислот. Ацетил-L-карнитин, форма L-карнитина с высокой биодоступностью, помогает переносить жир еще глубже через мембраны митохондрий, где они затем могут обрабатываться и преобразовываться в энергию. Кроме того, ацетил L-карнитин является отличным антиоксидантом, который предотвращает разрушение клеток головного мозга и улучшает память, настроение и когнитивные функции. В сочетании эти две формы L-карнитина усиливают систему сжигания жира в организме и становятся катализатором для формирования частей тела, которые вы хотите выделить больше всего.

Мы разработали наш жидкий комплекс MLO L-Carnitine 100 000, чтобы поддерживать повышенный метаболизм во время интенсивных тренировок и обеспечивать высокий уровень мощности. Эта многоцелевая добавка, принимаемая перед тренировкой, улучшает физическую работоспособность, уменьшает истощение мышечного гликогена и стимулирует сбалансированное снижение веса. В результате вы можете усердно тренироваться и хорошо выглядеть.

MLO L-Carnitine Liquid — идеальное дополнение к любой диете с низким содержанием углеводов/жиров или программе снижения веса. Кроме того, это действительно удобный и вкусный способ избавиться от стойких жировых отложений и повысить тонус. Благодаря своей жидкой форме и освежающему вкусу наш продукт легко усваивается и используется организмом для сжигания большего количества жира, поддержания выносливости и восстановления после тренировки.

Собранный из первоклассных ингредиентов, не содержащий аспартама и подходящий для вегетарианцев и веганов, MLO L-Carnitine Liquid 100 000 дает надежные результаты, не будучи слишком сложным для включения в вашу занятую жизнь.