как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео
Российская актриса, звезда КВН Ольга Картункова 4 марта отмечает свой день рождения.
Так, ей исполняется 42 года. В связи с этим OBOZREVATEL решил выяснить, как изменилась артистка в последнее время, как она сейчас выглядит и чем занимается (чтобы посмотреть фото и видео, доскролльте страницу до конца).
Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, Ставропольский край России.
В 2010 году Картункова стала капитаном команды КВН “Город Пятигорск”. В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга стала актрисой комедийного шоу “Однажды в России” на телеканале ТНТ.
Также Ольга снялась в фильме “Жених” (2016) и в сериале “Две девицы на мели” (2019).
Примечательно, что за последние несколько лет Ольга Картункова сильно похудела. Так, во времена КВН артистка весила 134 кг при росте 168 см.
В 2013 году Ольга получила серьезную травму ноги. Она с трудом передвигалась, а затем уехала в Израиль на реабилитацию. Доктор порекомендовал Картунковой похудеть, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить нагрузку на ногу.
Похудение артистки было трудным. Но в итоге Картунковой удалось сбросить 84 килограмма.
По признанию артистки, похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она “врагу не пожелает”.
Ольга Картункова считает, что в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.
Ранее OBOZREVATEL публиковал топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.
Капитан команды КВН города Пятигорска Ольга Картункова не на шутку похудела
В Пятигорск в минувшие выходные пришел большой КВН. По приглашению главы города Льва Травнева в поединке схлестнулись четыре команды Высшей лиги: «Триод и Диод» (Смоленск), «Кефир» (Нягань), «Станция спортивная» (Москва) и, конечно, «ГородЪ ПятигорскЪ». Роль Маслякова в Пятигорске взял на себя глава города-курорта Лев Николаевич Травнев. Он же был главным и в жюри.Открывали игру хозяева площадки – команда «ГородЪ ПятигорскЪ». Зрители сразу заметили, что капитан Ольга Картункова сильно, практически в два раза, похудела. Правда, на голосе и хватке это совсем не сказалось. Ольга в роли командирши по прежнему чувствовала себя превосходно и ее подчиненные привычно отхватывали то леща, то подзатыльника. Досталось и остальным командам. Наши ребята, как оказалось, основательно поработали еще и над репертуаром соперников. Так, «Станция спортивная», обращаясь к пятигорскому градоначальнику с небольшой просьбой, вскользь добавила: «Ну как это у вас принято, по братски-и».
А еще Кавээнщики подчеркнули, как грамотно было выбрано место для проведения большого «шутника»: аккурат на окраине города между местным мясокомбинатом и СИЗО «Белый лебедь».
– То есть по результатам игры кому-то светит хорошо похавать, а кому-то – хорошо посидеть (Станция спортивная)
В разгар концерта объявили конкурс «Вопрос из зала». И тут оказалось, что в зале много людей, которые лично знают или учились вместе с участниками пятигорской команды. Одна пожилая женщина встала с места и представилась учительницей музыки и пения. Даже попыталась напеть своим ученикам их любимую песню.
Трехчасовое выступление оказалось таким насыщенным и смешным, что под конец зрители зачастили к выходу, чтобы нервно покурить.
По итогам смешной и бескомпромиссной схватки победителем стала «Станция спортивная». Жюри простило им шутку про братскую молодость градоначальника, и даже тот факт, что выйдя пожать руку Льву Травневу, ребята промахнулись и начали тискать совершенно постороннего мужика.
Пятигорская команда заняла почетное второе место. Третье разделили «Триод и Диод» и «Кефир».
Напоследок кто-то пошутил: ну вот, теперь город Пятигорск могут переименовать в Станцию спортивную. Новости на Блoкнoт-Ставрополь
Интервью Ольги Картунковой для “7 дней” – Новости Comedy Club Production
Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу “Однажды в России” на ТНТ.
Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.
«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать… Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».
— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?
— До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали.
Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.
— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит…
— И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились»
— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?
— Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением.
.. Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.
— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?
— Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97
— Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?
— Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда.
Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит…
— Вам стало интересно меняться внешне?
— Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя
— Насколько изменилась ваша жизнь?
— Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!
— А чем сейчас занимается ваш муж?
— Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет.
Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть – идем дальше, а нет – бросаем это дело».
— Как дети реагируют на популярность мамы?
— Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».
Источник: www.7days.ru
Дополнительные фото
Похудевшая на 84 кг звезда КВН Ольга Картункова вновь поправилась на самоизоляции и меняет гардероб
Ольга Картункова в Instagram +57 Skatīties vairākДва года Ольга сидела на диете и занималась спортом, как итог — она уменьшилась вдвое.
«Я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: ”Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил? ” Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь», — рассказывала артистка.
Естественно, после такого преображения Ольга полностью сменила гардероб. Однако вскоре ей снова могут понадобиться вещи большого размера. Юмористка очень боится, что поправилась на самоизоляции.
Артистка выложила два фото: одно из них — обычное селфи, другое — тот же снимок, обработанный в специальной программе, на котором кажется, что лицо Ольги опять «расплылось». «До изоляции, после! Кто знает полезные дренажи разгрузочные — пишите, или меняю гардероб… опять», — написала Картункова и сопроводила пост «плачущими» эмодзи.
Фолловеры звезды шоу «Однажды в России» отметили, что Ольге, вероятно, не стоило насовсем избавляться от старых вещей. Картункова в комментариях отметила, что все плюс-сайз-вещи раздала. Кроме одной. «Я ничего не оставила, кроме пальто, которое на финале с Маслякова снимала», — написала Ольга.
Связанные новости
Преображение десятилетия: Ольга Картункова сравнила свои фото до и после похудения
Похудевшая Ольга Картункова: «19 месяцев как я на строжайшей диете»
От 151 к 97 кг! Звезда КВН Ольга Картункова призналась, что похудела на 54 килограмма
woman.
ru
Рекомендуем
Чем занимается и как выглядит сейчас солистка группы “Краски” Оксана Ковалевская
“Пуговка осталась только на экране”: как звезда сериала “Папины дочки” выглядит сейчас?
С улыбкой счастья: 72-летняя Пугачева в струящемся платье приняла поздравления от детей
Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 54 кг
При росте 170 сантиметров, Картункова весила 151 кг. Сбросить лишний вес ее подтолкнули проблемы со здоровьем. “Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму…”, – рассказывает Ольга в одном из интервью.
gallery
Картункова также признается, что одной из причин ее решительного настроя, стал спор с ребятами из команды, она поспорила, что за два месяца похудеет на 35 кг.
Сбрасывать избыточный вес актрисе помогал диетолог из родного Пятигорска. Ольга питается 6 раз в день, не ест жареное и жирное, не пьет алкоголь и газировку. Если позволяет себе расслабиться, то на следующий день делает дренаж: съедает полкило кураги или два килограмма овощей и запивает зеленым чаем. Из-за травмы ноги, девушке противопоказаны интенсивные занятия спортом, она занимается только плаванием. В результате всех этих усилий Ольга скинула 54 кг и сейчас весит 97 кг.
gallery
Постройнев, Картунковой захотелось изменить свой стиль. Она вернулась к своему родному рыжему цвету волос, сделала модную прическу и накупила много таких вещей, о которых раньше с прежними формами и не мечтала.
Недавно, Ольга, впервые снялась в полнометражном кино в новой комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина “Жених”, которая сейчас идет в прокате.
Читайте также:
Из пышечки в тростинку: звезды, которые смогли похудеть
Семьи казахстанских КВНщиков
Личная жизнь участниц Comedy Woman
Звезда КВН, Ольга Картункова, стала настоящим мотиватором для многих женщин, похудев до не узнаваемости
Не каждый мужчина будет мириться с сумасшедшей популярностью своей женщины и при этом оставаться в тени её славы. Семья Ольги Картунковой стала настоящим примером того, как сохранить любовь и теплые отношения оставаясь на пике своей карьеры!
Ольга Картункова — звезда КВН, которая стала настоящим мотиватором для многих женщин, которые мечтают избавиться от лишних килограмм. Она смогла найти в себе силы и преобразиться, сейчас она в замечательной форме, счастливая и красивая! Ольга Картункова привела свою команду к победе в национальной Лиге КВН.
Она с первых минут выступления могла довести зал до слез своими шутками и репризами. Существует такое мнение, что слава и популярность приходит к людям только модельной внешности, а Ольга смогла доказать, что это совсем не так.
В 1997 году она вышла замуж за Виталия, с которым они познакомились во время учебы в юридическом институте и с тех пор не расстаются. Мужу Ольги Картунковой пришлось столкнуться не только со стремительно возрастающей популярностью жены, но и с ее плотным гастрольным графиком. Для мужчины, который был далек от творчества, работающим МЧС было не просто взять на себя все домашние обязанности, но все же он дал ей возможность реализоваться в эстрадной карьере.
Всю свою жизнь Ольга боролась с лишним весом, но после всяческих диет, он все равно возвращался. Кардинально ситуация изменилась в 2013 году, когда в полуфинал и финал КВН Картункова вышла с поломанной ногой. Этот перелом дал серьезные осложнения, кроме того реабилитации мешал вес женщины, который на тот момент достиг отметки в 134 кг. Ольге пришлось серьезно взяться за себя и она похудела на 30 кг. А через два года упорной работы над собой она сбросила более 50 кг!
У супругов двое детей — дочь Виктория и сын Александр которым уже по 21 году. Разница между ними не большая, всего 10 месяцев. Александр унаследовал папин характер: он такой же целеустремленный и спокойный, уравновешенный и смелый, любит слушать классическую музыку и читать. Также он решил пойти по папиным стопам и поступил в военное училище. Виктория полностью похожа на мать как внешне, так и характером. Она веселушка-хохотушка, очень боевая и харизматичная. Сейчас она она учится на режиссера.
Ольга Картункова и ее муж Виталий показали, как могут быть счастливы в браке совершенно противоположные по характеру и жизненным целям люди.Желаем этой семье искренней любви и долгих лет совместной жизни!
Источник
Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 54 килограмма
Сесть на диету женщину заставила травма ноги
На днях на экраны вышла комедия «Жених» с Сергеем Светлаковым и Александром Незлобиным в главных ролях, но зрители, которые уже успели на премьеру, удивила еще одна героиня фильма.
Точнее, сначала зрители не узнали в новом постройневшем образе капитана команды КВН «Город Пятигорск» Ольгу Картункову. А все потому что харизматичная звезда клуба веселых и находчивых похудела на 54 килограмма. Всего за год.
«Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть…. Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов».
Процесс избавления от лишнего веса, конечно, сопровождался трудностями. За год Картункова успела похудеть на 32 килограмма, потом набрать 52 килограмма, а после сбросить еще 54 килограмма. В ежовые рукавицы звезду КВН взяла врач-диетолог, она же помогла ей не расслабляться.
«Характер у моего врача суровый, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97».
Труднее всех изменения во внешности воспринял муж звезды КВН.
«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!», – призналась капитан пятигорской команды в интервью журналу «7Дней».
Звезда КВН Ольга Бартункова рассказала, как похудела на 54 фунта
https://www.instagram.com/kartynkova222/
Ольга Бартункова известна как капитан Пятигорского КВН, а также участница «Однажды в России». Недавно актриса вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей программы «Вечерний Ургант». Ольга приехала презентовать фильм «Жених», в котором они с Сергеем исполнили главную роль.
instagram.com/kartynkova222
Как только Бартункова появилась в студии, публика была поражена: многие сначала не узнали артистку, потому что за последнее время она сильно изменилась.Ольга избавилась от лишнего веса, сменила прическу и поменяла прическу.
instagram.com/kartynkova222
- СОЛОКОНЦЕРТ
Загрузите свои лучшие фото на сайт и получите ноутбук от cosmo.
ru! Тюрьма, наркотики, аварии: 10 трагедий детей знаменитостей
ru!В Instagram юмористка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики восторженно засыпали ее комплиментами: «Ух ты какая худая», «Ольга, как ты похудела! Умничка !!! Шикарное чувство юмора, мегаталант и роскошная женщина !!! »,« Ну ващще! Аплодисменты стоя, просто офигенно !!! »,« Я был поражен, когда увидел Ольгу, тебя в передаче, даже не узнала! Ты потрясающая, красивая !!! » (Орфография и пунктуация подробнее.- прибл. ред.).
instagram.com/kartynkova222
Многие просили Ольгу раскрыть секрет похудения. Недавно в интервью журналу «7 дней» актриса подробно рассказала о том, как ей удалось преобразиться. Оказывается, чтобы похудеть, актриса сделала травму ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, – рассказала 7days.ru Ольга. – Я не мог поднять ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судеб случайно в Израиле я встретился с одним из трех специалистов в мире, которые могут сделать пересадку нерва на стопе.Операция прошла успешно. Но выздоровление будет продолжаться долго, а лишний вес усугубит ситуацию. Это подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь все женщины с лишним весом призывают сходить к специалистам и похудеть, похудеть … Есть еще одна причина, по которой я была настроена так сильно, спорила с товарищами по команде, что за два месяца похудела на 35 фунтов ».
instagram.com/kartynkova222
Ольга призналась, что за год ей удалось сбросить 32 фунта, затем набрать 52 фунта, а затем сбросить 54 фунта! Работала с девушкой диетологом Любовью из Пятигорска, которая не давала спуску Ольге и не допускала никаких поблажек.«Характер ее сурово смеется Бартункова. – После предупреждения, если вы нарушите мою рекомендацию, не пытайтесь звонить. За месяц я похудела на 22 фунта », – сказала актриса.
Диетических правил, меню и звездных советов
Поклонники КВН хорошо знают колоритного капитана команды «Город Пятигорск» Ольгу Картункову.
Шаловливая толстушка всегда привлекала внимание. Однако не так давно Ольга полностью изменилась: похудела, похорошела. В чем ее секрет, как звезде удалось за короткое время сбросить лишние килограммы и измениться буквально до неузнаваемости? Попробуем разобраться дальше.Как Ольга начала свой путь к похудению?
Ольга всегда признавалась, что у нее нет комплексов из-за лишнего веса. Но неудачное падение, сломанная нога и долгое восстановление только из-за лишнего веса заставили задуматься о своем здоровье и подтолкнули ее к похуданию. Сейчас Ольгу сложно узнать в новопостроенной звезде КВН, из весовой категории 150 кг она за достаточно короткое время перешла в категорию 96 кг.Картункова в разных интервью подчеркивает тот факт, что до похудения она сначала обратилась за помощью к специалистам.Сначала к эндокринологу, где выяснилось, что прибавка в весе происходит из-за замедленного обмена веществ. А потом обратилась к профессиональному диетологу, который индивидуально разработал для нее диету и комплекс упражнений. Именно в тандеме со специалистами она начала терять килограммы, и они перестали возвращаться к ней бумерангом.
Правила диеты
Основные правила звездной диеты, разработанные врачами:- Диета заключалась в том, что пациенту приходилось ограничивать количество порций.
- Съешьте в день не более 120 г углеводов, 70 г белка и 30 г жиров.
- Из рациона исчезли различные полуфабрикаты, копчености, сладости и мучные изделия.
- Введено ограничение на употребление соли, она должна быть в минимальном количестве еды.
- В день нужно выпивать до 2,5 литров жидкости – минеральной воды, зеленого чая, травяных настоев.
- Изменился рацион, нужно было питаться в одно и то же время каждые 3 часа и небольшими порциями, что с актерской карьерой сделать непросто.
Какие продукты должны быть в рационе?
Рекомендуемые продукты, которые помогли похудеть звезде:- мясо – белок необходим, но его нельзя употреблять в вечернее время;
- крупы (за исключением манной крупы), овощи, кефир – идеальное вечернее меню;
- фруктов (без винограда и бананов), их лучше съесть до обеда;
- вареный яичный белок съедается перед сном;
- Через 15 минут после еды выпить 1 стакан отвара шиповника.
Меню
Это примерный рацион, блюда при желании можно поменять местами и ввести другие. Основные продукты в самом начале диеты – это овощи, отруби, фрукты и орехи. Если сильно мучает голод, то разрешается съесть небольшой ломтик сыра или зелени.1 день
Утром съесть 250 г фруктового салата и выпить стакан чая. Через три часа выпейте 1 стакан кефира. На обед отварить курицу, снять кожицу (порция 200 г).На полдник – стакан свежевыжатого сока, кефира или горсть орехов. Вечером съешьте 100 г низкокалорийного творога или йогурта.
2 день
На завтрак готовят овсяные хлопья, в которые добавляют немного меда, горсть орехов и курагу. В обед едят тушеную фасоль и пьют сок. Обед состоит из куриной грудки и свежих овощей для украшения. На полдник достаточно яблока или горсти орехов. На ужин готовят оладьи с отрубями и выпивают 1 стакан кефира.
3 дня
Утро начинается со стакана морковного сока и мюсли. В следующий прием пищи съешьте 100 г фиников и запейте зеленым чаем. На обед – отварная или заливная рыба, свежие овощи. Полдник составляет ягодное ассорти. На ужин 100 г кефира.
4 день
На завтрак – гречневая каша и стакан зеленого чая. В обед побалуйте себя порцией нежирного творога. На ужин отварная курица и брокколи. Полдник – томатный сок и цельнозерновой хлеб.На ужин готовятся овощи на гриле.
5 день
Утро начинается с творожных блинов и чашки чая. Затем они перекусывают салатом из фасоли и моркови.
На обед приготовьте суп и тушеные ягоды. Перекусывайте свежими фруктами. Вечером потушить капусту и съесть помидор. 6 день
На завтрак – омлет со свежими овощами, чай. На обед они едят свежие фрукты. Днем тушить с овощами и ужинать с рыбой на пару. Свежеприготовленный фруктовый сок пьют в середине дня.Ужин – салат из помидоров и рукколы.
7 день
Утром – порция овсянки, в которую добавлены курага. Перекусывайте яблоками или грушами. На обед испечь кусок лосося и овощей, приготовить морсы. На перекус хватит горсти орехов и фруктов. На ужин приготовьте творожную запеканку, но без сахара.
Салаты заправлены оливковым маслом.
Рецепты от Ольги
Ольга Картункова предлагает свои рецепты, которые ей очень помогли в составлении меню.Мюсли с отрубями – идеальное блюдо для завтрака
В тарелку насыпается пара столовых ложек гранулированных отрубей – их можно купить в аптеке, как и многие кедровые орехи. Ингредиенты смешиваются и заливаются кефиром жирностью 1%.
Суп на обед
Картофель нарезать кубиками, морковь измельчить на терке, капусту нашинковать. Порезать лук и зелень. Подготовленные овощи опускаем в кипяток. В бульон добавляют две столовые ложки промытого пшена и варят до готовности.
Куриная грудка с базиликом
Очистите куриную грудку и разрежьте на две части. На каждой из них делаются надрезы, в которых небольшими кусочками нарезаются помидоры и измельченный базилик. Все закрепить зубочистками и тушить или готовить на пару до готовности.
Фруктовый салат
Зеленые яблоки, груши и апельсины очищают от кожуры, удаляют семена. Затем нарезать кубиками, переложить в глубокую тарелку и залить обезжиренным йогуртом.
Физическая нагрузка
Однако одной диеты недостаточно. Результаты не были бы столь впечатляющими без физических нагрузок.Специалисты посоветовали актрисе умеренные физические нагрузки.На первом этапе плавание было для нее идеальным видом спорта.
Стала 2 раза в неделю ходить в бассейн, где купалась 1 час. В этом случае плывите так, чтобы подбородок не касался воды. Благодаря чему она подтянула его, укрепила мышцы и ускорила похудание. Подробнее об упражнениях в бассейне читайте здесь. Следующий шаг – беговая дорожка с короткими дистанциями. Со временем скорость и пробег увеличились. Постепенно она стала заниматься другими тренажерами и заниматься утренними пробежками.
Совет от Ольги
Также артист советует раз в неделю очищать организм от шлаков и шлаков, а также удалять лишнюю воду. В этот день нужно съесть 500 г кураги или 2-3 кг свежих помидоров и огурцов, а пить только зеленый чай.Потрясающее похудание Ольги Картунковой не осталось незамеченным. Многие производители «волшебных таблеток» решили разобраться с ней, заявив, что благодаря их таблеткам она похудела. Сама актриса неоднократно заявляла, что не имеет отношения к подобным препаратам и призывает не вести себя на сомнительную рекламу.
Из своего рациона она не делает секрета. Сбалансированная диета и упражнения – ключ к похудению. Но прежде чем начинать борьбу с лишним весом, обязательно посоветуйтесь с врачом. Сейчас Ольга пишет книгу, в которой обещает раскрыть все нюансы. Что ж, осталось дождаться публикации книги.
Йога и контроль веса |
Йога поддерживает физическое, умственное и духовное развитие. Говорят, что если вы хотите иметь лучшую версию себя , практикуйте йогу .Это также эффективный инструмент для похудения независимо от его явно неаэробной природы. Осведомленность, полученная с помощью нежной расслабляющей практики йоги , помогает похудеть.
Что говорит Аюрведа?
Аюрведа утверждает, что одной из основных причин болезней является Pragya-Aparadh , что переводится как «ошибка интеллекта». Это похоже на то, что делать что-то неправильно, несмотря на то, что знаешь последствия В эту современную эпоху мы часто делаем Pragya-Aparadh , например, e.
грамм. плохой сон, чрезмерное посещение социальных сетей, переедание и т. д. Игнорирование этих факторов приводит к увеличению веса и, как следствие, дисбалансу в организме. Йога не только улучшает гибкость тела, но также помогает занять правильное ментальное пространство, чтобы действительно снизить вес.
Принято считать, что вес можно снизить только с помощью кардиоупражнений. Йога решает проблемы потери веса с помощью Яма, Нияма, Асана, Пранаяма и медитации. Сообщите нам о взаимосвязи между йогой и контролем веса.
1 . Йога и осознанное питание
Когда вы занимаетесь йогой с помощью асан, пранаямы и медитации, развивается внимательность, то есть вы живете настоящим моментом. Это делает вас более сознательными при выполнении любых действий, например при еде. Со временем вы начнете избегать нездоровой пищи и можете сознательно искать свежие и необработанные продукты.
Обращение внимания на то, что вы едите, приводит к медленному питанию, в конечном итоге уменьшая количество потребляемой пищи.Таким образом, вы начинаете осознавать потребности своего тела без необходимости консультироваться с диетологом.
Ваше тело что-то вам говорит, начните это слушать. Вы можете почувствовать возможности своего тела и понять, когда оно просит вас остановиться. Это поможет вам избежать переедания
В отличие от краткосрочных диет, йога – это пожизненная привычка с конструктивными эффектами!
2 . Йога и качество сна
Качество вашего сна – один из основных факторов, влияющих на ваш вес и его набор.Если нет полноценного сна, тело жаждет дополнительной еды, которая увеличивает вес.
Следующие практики помогут вам работать над крепким сном –
- Позы йоги, такие как Баласана, Уттанасана, Супта баддха конасана и Шавасан , улучшают качество сна. Практика пранаямы
- , такая как Bhramar i, снижает стресс, что улучшает качество сна.
- Регулярная практика Pranav Jap способствует похуданию и помогает поддерживать здоровье.
- Управляемая медитация и йог-нидра могут помочь углубить сон.
3 . Йога и мышцы в тонусе
Йога в целом не является аэробным упражнением. Выполнение поз йоги помогает развивать мышцы в тонусе и улучшает обмен веществ.
Асаны, подобные приведенным ниже, могут помочь растянуть все тело, укрепить и тонизировать мышцы, а также улучшить кровообращение.
- Чатурангадандасана,
- Вирабхадрасана – Поза воина,
- Trikonasana – Поза треугольника,
- Адхо Мукха Сванасана – Поза собаки вниз,
- Sarvangasana – Подставка на плече,
- Сетху Бандха Сарвангасана – Поза моста
- Дханурасана – Поза лука
4 .Йога и очищающие процессы ( Шуддхикрия)
Шуддхикрии , такие как Ваман, Доути, Нети, полезны для выведения токсинов из вашего тела. Он улучшает работу жизненно важных частей тела, особенно пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. В конечном итоге это помогает удалить лишний жир и тем самым снижает массу тела.
5 . Йога и регулярность
Если следовать распорядку дня, Dinacharya , общее состояние здоровья улучшится.Снижение веса – это положительный эффект от соблюдения Нияма , то есть правил . Придерживаться распорядка дня – один из основных принципов практикующего йоги.
6. Йога и стиль жизни
Практикуя йогу, человек начинает учиться отпускать вещи. Эта привычка снижает умственное и физическое напряжение, которое контролирует все другие негативные действия, такие как неправильный сон, переедание и т. Д.
Таким образом, мы можем заключить, сказав, что есть простая мантра для поддержания здорового веса –
Осознанное питание + p Упражнение на веревке + крепкий сон = Счастливый и здоровый вес
Чего вы ждете? Будьте практиком йоги и позаботьтесь о своем теле.
Свати Мандлекар
Германия
KVM Over IP Switch Guide
Define KVM Over IP
Продукты для удаленного доступа к серверу (KVM Over IP) – это новое поколение не требующих вмешательства аппаратных решений, которые позволяют вам как внутриполосный, так и внеполосный доступ к сети. все серверы, подключенные к вашему KVM-переключателю. Благодаря повышенной безопасности и независимо от операционной системы, эти продукты KVM Over IP позволяют удаленно управлять всеми вашими серверами / процессорами, включая функции предварительной загрузки, такие как редактирование настроек CMOS и включение и выключение питания ваших серверов.Продукты KVM Over IP позволяют вам получить доступ через вашу внутреннюю LAN / WAN, а также возможность подключения через Интернет или наборный доступ через ISDN или стандартные модемы 56K. Доступ к IP KVM обеспечивается сетевой безопасностью военного уровня.
Использование всех этих расширенных функций в сочетании критически важно для удаленного обслуживания, поддержки и восстановления после сбоев устройств центра обработки данных.
Порты и каскадирование KVM
Количество портов определяет количество компьютеров или серверов, которые могут быть подключены к IP KVM.Каждый порт поддерживает одно устройство.
Большинство IP KVM предлагают возможность увеличения количества подключенных устройств путем объединения двух или более KVM-переключателей вместе (так называемое каскадное или последовательное соединение). Для каскадирования обычно требуется, чтобы KVM принадлежали к одному семейству продуктов или были одним и тем же устройством. Некоторые переключатели позволяют удаленно подключаться ко всем связанным KVM с одного назначенного «главного» KVM. Обратите внимание, что в некоторых случаях порт устройства используется для каждого добавляемого каскадного KVM-переключателя.
При выборе количества портов рекомендуется учитывать любые планы расширения в будущем.
Обычно мы предлагаем увеличить размер KVM, так как это дешевле, чем покупать новый коммутатор.
Одновременные пользователи
Один из наиболее важных вопросов при рассмотрении IP-KVM-переключателя – это количество пользователей, которые должны иметь доступ к любому из подключенных серверов / ПК одновременно.
Многопользовательские IP KVM обеспечивают неблокирующий доступ для нескольких пользователей к любому из подключенных устройств.Параметры безопасности можно установить индивидуально для каждого пользователя или глобально для всех пользователей. Пожалуйста, обратитесь к KVM Over IP Security для получения дополнительной информации о пользовательских настройках.
Обратите внимание: из-за ограничений в системах Win, MAC, Linux и SUN только один человек может одновременно управлять клавиатурой и мышью отдельного ПК. Однако несколько пользователей по-прежнему могут просматривать и по очереди управлять одним и тем же ПК.
Видеоподключения
Коммутаторы KVM Over IP могут поддерживать различные типы цифровых и аналоговых видеоразъемов.Поддержка видео зависит от коммутатора – некоторые IP KVM предлагают одновременную поддержку VGA, DVI, HDMI и DP, в то время как другие могут поддерживать только VGA.
Цифровые видеокабели: DVI-I, DVI-D, HDMI, DisplayPort
Аналоговые видеокабели: VGA, DVI-I, DVI-A, DisplayPort-A
Главное, что нужно учитывать при выборе типа видео для вашего KVM Over IP-коммутатор должен поддерживать, какой тип видео выводят ваши серверы / ПК и какой тип видео будут выводить любые будущие серверы / ПК. В отличие от стандартных локальных KVM-переключателей, вам не нужно учитывать, какой сигнал поддерживает ваш монитор, потому что вы будете подключаться к IP KVM через отдельный компьютер.
Multi Monitor
Несмотря на то, что доступны некоторые IP-KVM-решения с двумя мониторами, переключатели KVM Over IP также обычно предлагают неограниченную поддержку нескольких мониторов для любого количества мониторов.
Поддержка нескольких мониторов может быть достигнута путем использования отдельного порта для каждого из подключенных дисплеев, а затем открытия их в отдельных сеансах – например, 32-портовый KVM будет поддерживать 16 устройств с двумя мониторами. Некоторые IP KVM, такие как Raritan Dominion KX3, также предлагают собственный режим слежения за несколькими мониторами, который автоматически открывает все соответствующие дисплеи при подключении к серверу.
USB или PS2 для клавиатуры и мыши?
В связи с тем, что большинство современных устройств с интерфейсом пользователя (HID) стандартизированы на USB, а также с появлением надежных и экономичных адаптеров USB-PS2, вопрос о PS2 или USB стал в значительной степени неактуальным. Однако, если у вас есть какие-либо устаревшие устройства PS2, такие как клавиатуры или мыши, рассмотрите возможность приобретения встроенного KVM PS2 или отказа от этих устройств.
Виртуальный USB-носитель
Виртуальный носитель позволяет пользователю удаленно монтировать устройства хранения, устройства чтения CAC, принтеры, загрузочные ISO-образы и любые другие USB-устройства на компьютеры и серверы, подключенные к переключателю KVM Over IP.Сетевое USB-устройство функционирует так, как если бы оно было напрямую подключено к USB-порту исходного компьютера или сервера.
Виртуальный USB-носитель также критически важен для удаленных администраторов для выполнения ряда задач, от установки приложений, исправлений безопасности, полной установки ОС до сканирования на вирусы и диагностики. Эти задачи часто можно выполнять одновременно на всех серверах, подключенных к KVM-переключателю, без физического присутствия в серверной.
Безопасность
Современные шлюзы и коммутаторы KVM поверх IP обычно используют как минимум 128-битное шифрование данных для защиты конфигурации KVM через WAN или LAN (с использованием SSL).Они также обычно поддерживают удаленную аутентификацию через сторонний сертификат CA, RADIUS, LDAP, LDAPS, MS и другие активные каталоги.
Настраиваемые разрешения пользователей и групп для доступа к серверу и управления им делают безопасность удаленного доступа простой задачей. Гибкая конструкция шифрования позволяет пользователям выбирать любую комбинацию настроек шифрования данных для виртуальных носителей и передачи других данных.
Функции безопасности зависят от продукта. Дополнительные сведения о конкретных функциях безопасности см. На странице соответствующего продукта.Из-за фундаментальной природы KVM Over IP коммутаторы и шлюзы не могут быть сертифицированы EAL / NIAP. Информацию о безопасных KVM-переключателях, сертифицированных государством, см. На нашей странице Secure KVM.
Разрешения для пользователей и групп
Устройства KVM Over IP позволяют администраторам определять пользователей и группы с настраиваемым администрированием и разрешениями на доступ к портам. Администраторы обычно могут выбирать между режимами подключения только просмотр, общий, эксклюзивный или частный.
Аутентификация Active Directory
Многие устройства KVM Over IP также позволяют стороннюю аутентификацию и авторизацию через службы Active Directory, такие как LDAP, AD, RSA SecurID, RADIUS и TACACS +.Доступ и контроль на основе настраиваемых пользователем критериев, таких как время дня, местоположение, приложение, операционная система, отдел и функция. Active Directory также позволяет вести консолидированный журнал и контрольный журнал.
Сеть (NIC / Ethernet) Избыточность
Одним из преимуществ KVM Over IP-переключателей по сравнению с программным обеспечением удаленного доступа является надежный круглосуточный доступ к компьютерам и серверам, независимо от состояния подключенных устройств. KVM-переключатели с Dual NIC (также известные как Dual Ethernet) включают два сетевых порта ввода – если основной сетевой источник становится недоступным, устройство легко переключается на вторичный источник.
Dual-AC Power Redundancy
Средняя стоимость незапланированного простоя центра обработки данных составляет 8 851 доллар в минуту в разных отраслях. 1 В недавнем опросе центров обработки данных 95% участников заявили, что они испытали одно или несколько незапланированных отключений за последние 24 месяца – в среднем инцидент длился от 86 до 119 минут. 2 Одна из наиболее частых причин простоев – перебои в подаче электроэнергии. 1
Резервирование питания с двумя входами (Dual-AC) – важный компонент любой критически важной системы.В отказоустойчивой системе с двумя переменными токами, если первичный источник питания становится недоступным, устройство будет беспрепятственно подавать питание на вторичный источник без прерывания критических нагрузок.
Remote Reboot Power
Важной частью удаленного управления является возможность перезагрузки устройств, критически важных для обслуживания, поддержки или восстановления после сбоя. Менеджер центра обработки данных также должен иметь доступ к настройкам BIOS и CMOS сервера. Эти задачи могут быть сложными без местного обслуживающего персонала или без круглосуточного доступа к зданию.
Можно ли заморозить гороховое пюре
Продукты растительного происхождения, со слов диетологов, обязательно должны присутствовать в ежедневном меню, если человек следит за своей фигурой. Это особенно актуально для бобовой группы. Однако в чем польза гороха при похудении и когда он может нанести вред здоровью, мало кто понимает. Сколько калорий в этом продукте, как правильно ввести его в рацион и есть ли разница между свежим и консервированным горошком при похудении?
Основными параметрами, определяющими запрет на определенный продукт во время диеты или разрешение на его использование, являются калорийность, BJU и гликемический индекс.Тут все неоднозначно, в первую очередь по калорийности:
- горох сухой – 298 ккал;
- свежее / замороженное – 72 ккал.
Гликемический индекс также колеблется при изменении состояния продукта:
- для гороха свежего ГИ 50 шт .;
- для сушеных – 25 шт.
Эти 2 нюанса создают противоречие в отзывах диетологов, поэтому они рекомендуют употреблять горох для похудения с меньшей активностью, чем другие овощи.В защиту этого представителя бобовых играет БЗУ – там много белка (5,4 грамма), который может частично компенсировать дефицит этого элемента при отказе от мяса и рыбы, а жиры практически полностью отсутствуют. Углеводы 14,5 г. Кроме того, следует уточнить, что это питательный продукт, который может быстро насыщаться, и организм не будет испытывать недостатка в силах при физических нагрузках, если похудение будет осуществляться с помощью гороха.
Звезда КВН Ольга Кортункова – Немыслимая история похудения на 32 кг!
Виктория Романец из Дома 2 рассказала о резком похудении на 19 кг за месяц!
Полина Гагарина – похудеть на 40 килограммов можно даже при плохой наследственности.Знаю по себе!
Елена Малышева – Как похудеть, ничего не делая?
OneTwoSlim – идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!
Dietonus – КАПСУЛЫ DIETONUS ЗА 2 НЕДЕЛИ НАРАСТИТЕ ДО 10 КГ ЖИРА!
Методы похудения с использованием этого боба отличаются относительной сбалансированностью рациона – организм не страдает дефицитом витаминов, и человек не теряет мышечную массу, как при попытке похудеть на капусте, огурцах и т. Д.По аминокислотному составу он близок к мясу, которое ценится вегетарианцами. Однако у гороха есть серьезный минус, особенно актуальный для сухих зерен – это нагрузка на пищеварительный тракт, поэтому худеть с его помощью при заболеваниях запрещено:
Для максимального переваривания гороха при диете врачи советуют употреблять с зеленью (петрушка и укроп надежно помогают избежать метеоризма), а если вы используете сухие зерна, готовить их нужно полностью размягченными, так как они легко протыкаются вилкой. Сочетать зеленый горошек с другими бобовыми при похудении не стоит: во-первых, блюдо перестанет быть низкокалорийным, а во-вторых, это негативно скажется на процессе переваривания пищи.
Этот продукт можно встретить в таких известных системах, как Кремль, и в более «народных», которые предполагают необязательную модификацию здорового питания с необоснованным снижением калорийности. Простая гороховая диета, которую можно увидеть в открытых источниках, подразумевает классический отказ от вредной пищи и замену обеда или ужина любым блюдом из гороха. Не жареные, без жиров, но в остальном без ограничений – суп, запеканка, котлеты, каша или салат. Для похудения важно каждый день есть горох.
Примерное меню такой диеты:
- Овсяные хлопья, приготовленные на воде, на завтрак. Разрешено добавить горсть орехов.
- Гороховое пюре, суп или салат (подходит для проросшего гороха), в котором на обед можно использовать другие овощи, кроме картофеля.
- Кефир (стакан) или протеиновый омлет (2 яйца, без желтков) на ужин.
В перерывах можно перекусить фруктами, да еще бананы не запрещены, а на день – всего 1 штука.Продолжительность похудания – неделя. По отзывам, система работает хорошо, но ужин совсем не питательный, поэтому провоцирует срыв. Из тех же комментариев можно узнать, что качество тела за такое короткое время практически не меняется, а потеря веса составляет от 1 до 4 кг. При беременности такой вариант похудения не допускается.
По химическому составу продукты, прошедшие специальную обработку для длительного хранения, сильно отличаются от свежих, особенно если процесс был заводским.С этой позиции степень их полезности снижается. Не исключение и консервированный горох, который получает большую дозу соли, обладает известным свойством задерживать жидкость и замедлять скорость похудания. Однако консервированный горох для похудения строго не запрещен – его только ограничивают, потому что после вычитания соли она остается прежней (если в составе нет «химии»). Калорийность консервированного горошка 55 ккал.
4-портовый, USB, DisplayPort, КВМ-переключатель
Проиграть видео
Может быть трудно сказать, какие из них подходят для интересующего вас переключателя KVM.Как узнать, какие KVM-кабели вам нужны? Как узнать, требуются ли для KVM-переключателя проприетарные кабели? Как работают эти кабели?
Стандартные KVM-переключатели и кабели
Примечание: Вам понадобится один пучок KVM-кабелей на каждый компьютер, который вы хотите подключить к KVM-переключателю.
Стандартные KVM-переключатели не требуют специальных кабелей. Если у вас есть запасные кабели для видео и PS / 2 или USB, вы можете использовать их для подключения KVM-переключателя к своим компьютерам.StarTech.com по-прежнему продает пакеты кабелей KVM, но они предназначены только для удобства покупки их в связках и обычно предполагают некоторую экономию. Имейте в виду, что даже если у вас есть некоторые из необходимых кабелей, все же может быть выгодно купить связку.
KVM-переключатели с видео соединениями противоположного пола
Некоторые KVM-переключатели используют штекерные видеоразъемы для компьютеров и женские видеоразъемы для консольных портов. В этом случае вам просто понадобится удлинительный видеокабель или комплект кабеля KVM, соответствующий переключателю KVM.Это сделано для того, чтобы случайно не подключить кабели от компьютера к портам консоли.
KVM-переключатели, требующие проприетарных кабелей
KVM-переключателитакже могут использовать проприетарные KVM-кабели для подключения к отдельным компьютерам. Это часто делается с помощью более крупных KVM-переключателей и KVM-переключателей, предназначенных для серверной среды. В этих кабелях используется запатентованная разводка контактов, которая не соответствует используемому видеостандарту, поскольку кабель передает видео и данные PS / 2 или USB по одному кабелю.
Если вы не уверены, нужны ли вам специальные кабели, заполните следующие данные:
- Проверьте вкладку «Технические характеристики » на страницах отдельных продуктов, чтобы узнать о «Что в коробке» . В этом разделе перечислено все, что поставляется с вашей покупкой, и ваш KVM-переключатель может поставляться с кабелями.
- Проверьте вкладку Принадлежности . В этом разделе перечислены возможные аксессуары для рассматриваемого вами продукта. StarTech.com перечислит здесь соответствующие кабели KVM для переключателя KVM.
- Проверьте галерею и посмотрите на изображение задней части KVM-переключателя.
Примечание: Если на задней панели KVM-переключателя нет портов PS / 2 или USB, кроме как для консоли, вам потребуются проприетарные кабели.
Если на этом этапе вам потребуется дополнительная помощь в выборе кабелей для приобретения с KVM-переключателем StarTech.com, обратитесь в нашу службу технической поддержки.
Новый год 2020 Резолюция: вот как Apple Watch могут помочь вам достичь целей в фитнесе
Накануне Нового 2020 года многие люди пообещали бы прийти в форму, придерживаясь здорового образа жизни, такого как сбалансированное питание, бег трусцой, чтобы подготовиться к марафон, присоединяйтесь к тренажерному залу, чтобы похудеть или набрать разорванные мышцы, как актеры фильмов о супергероях.Но мы уверены, что большинство из них будут на грани отказа от абонемента в тренажерный зал до конца января.
По правде говоря, легче сказать, чем сделать. Если у вас нет должной дисциплины, вы не сможете выдерживать такой распорядок дольше. Одна из лучших стратегий – получать удовольствие, а также каждый день делать разные упражнения, чтобы было свежесть. Или же процесс становится слишком обыденным и теряет интерес.
Будет полезно иметь друга, который будет бросать вам вызов и мотивировать друг друга.Но, опять же, при меняющейся динамике (дневная / ночная смена) условий труда в городском ландшафте, это тоже трудно поддерживать. Но есть решение – умные часы.
За последние несколько лет я просмотрел множество фитнес-браслетов, и Apple Watch занимают первое место в моем списке рекомендаций.
На самом деле, начиная с Watch Series 3, Apple значительно улучшила функции и добавила датчики, которые могут спасти жизнь. В настоящее время он является лучшим в отрасли, и даже высококлассные фитнес-эксперты в Бангалоре, DH , также взаимодействовали с ним, также клянусь им.
Подробнее | Функция обнаружения падения в Apple Watch спасает жизнь человека
Если вы недавно купили Apple Watch и у вас возникли проблемы с пониманием функций тренировки, мы поможем вам ознакомиться с простыми шагами, а также перечислим некоторые из лучших приложений для фитнеса и оздоровления, которые вы должны попробовать.
«Новый год – прекрасное время, чтобы начать или возобновить свой путь к фитнесу / оздоровлению, поскольку он представляет собой новый старт для многих. Первый шаг на этом пути – постановка цели. Подумайте о большой долгосрочной цели, а затем нарушите ее. на более мелкие краткосрочные и среднесрочные цели, которые могут быть достигнуты за 1–3 месяца.Достижение этих небольших целей даст вам необходимую мотивацию и заставит продолжать идти вперед! “Света Суббиа, эксперт по бегу и фитнесу, сказала DH.
Света Суббиа – фитнес-эксперт (Источник: Apple)
Кольца для занятий на Apple Watch
Кольца для занятий на Apple Watch – одни из самых умных фитнес-трекеров в отрасли. Он имеет трехцветные кольца – движение (красное), упражнение (зеленое) и стойка (синее). Вы можете установить количество шагов и цели сжигания калорий на день.После установки вы должны заполнить все три кольца.
Если вы обнаружите какие-либо признаки расслабления, Apple Watch могут интуитивно заметить, что в течение примерно 50 минут не было никаких физических движений, и уведомят вас с помощью легкой вибрации на запястье, чтобы вы встали и совершили быструю прогулку. Он позволит вам стоять или ходить в течение минуты или двух в течение 12 часов активности, без которых вы не сможете заполнить синий круг.
Кольца активности Apple Watch (Источник: Apple)
В течение дня функция движения красного цвета отслеживает каждое движение, такое как ходьба, бег, шаги и упражнения для расчета калорий.Если он почувствует, что нужно сжечь много калорий, а время уходит (очень близко к отметке 12 часов утра), он тонко сообщит вам, что если вы ходите в течение получаса быстро, вы можете замкнуть движущееся кольцо на время.
Это то, что мне нравится в Apple Watch: уведомления никогда не выглядят так, как личный тренер по фитнесу. Это всегда незаметно, но все же успешно мотивирует меня финишировать на красном кольце.
С зеленым кольцом для упражнений вы должны выполнять быструю физическую работу в течение как минимум 30 минут.Вы не можете уменьшаться или увеличиваться сверх этого предела, но нормальным людям достаточно выделить для себя получасовое личное время для тренировок.
Кроме того, если пользователь достигает каких-либо этапов, таких как выполнение колец активности дважды за один день или регулярное выполнение в течение недели подряд, Apple Watch выдает значки, которые побуждают пользователя продолжать занятия фитнесом в течение всего года.
Apple Watch Функция отслеживания тренировок (Источник: Apple)
Apple Watch могут отслеживать многочисленные спортивные мероприятия, такие как прогулки на свежем воздухе, йога, прогулки в помещении, бег на открытом воздухе, езда на велосипеде на открытом воздухе, бег в помещении (беговая дорожка), езда на велосипеде в помещении, эллиптический тренажер, вездеход и т. Д. степпер, высокоинтенсивные интервальные тренировки, походы, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, и пользователь может даже добавить больше тренировок, и он может подсчитать сожженные калории, что поможет вам сбалансировать то, что мы потребляем, и тратить энергию на физические тренировки .
Приложения для фитнеса и оздоровления для Apple iPhone и Watch (DH Photo / Rohit KVN)
“Приложение для тренировок – одна из любимых функций. Любую тренировку, которую я выбираю, – силовую, кардио, танцы, йогу, занятия спортом – можно отслеживать . Во время тренировки я могу следить за своим пульсом и следить за тем, чтобы он не превышал мою максимальную частоту сердечных сокращений. К концу тренировки я знаю сожженные калории, я знаю, что усилия были приложены, я знаю, что мой пульс изменяется. «Я получаю подробный отчет о моей тренировке, который очень полезен и позволяет мне следить за своим прогрессом», – сказал Светамбари Шетти, эксперт по зумбе в интервью DH .
Светамбари Шетти, тренер Zumba и эксперт по фитнесу (Источник: Apple)
Кроме того, вы можете бросить вызов своим коллегам, друзьям или любым близким, чтобы выполнить или установить новые цели движения. Даже если они физически не тренируются рядом с вами, они все равно могут соревноваться и достигать целей у себя дома или в тренажерном зале, при условии, что у них есть Apple Watch.
Подробнее | Обзор Apple Watch Series 5: первоклассный помощник для здоровья
Помимо встроенных в Apple Watch приложений Activity Rings и Workout, пользователи могут использовать сторонние приложения для достижения целей в фитнесе и благополучии.
Приложение WaterMinder для Apple Watch (снимок экрана в App Store)
«Размышляя о том, над какими областями следует работать, чтобы улучшить общее самочувствие, следует учитывать упражнения, питание, сон, гидратацию, уровень стресса и т. Д. Всегда полезно иметь какой-то способ отслеживать эти параметры благополучия, и даже лучше, если у вас есть что-то, что может поддерживать вашу мотивацию. Одно устройство, которое может делать и то, и другое (отслеживать и мотивировать), – это часы Apple Watch. Кроме того, Apple Watch также могут – отличный способ сделать этот первый шаг – установить цель, поскольку он позволяет вам настраивать свои индивидуальные цели по различным параметрам здоровья », – добавляет Суббиа.
One Drop Diabetes Management для Apple Watch (снимок экрана в App Store)
Мои лучшие выборы: Nike Run Club, Healthify Me: Weight Loss Plan, Sweat: Kayla Itsines Fitness, Calm, Streaks Workout, One Drop Diabetes Management и WaterMinder , среди прочего.
Получайте последние новости о новых запусках, обзорах гаджетов, приложениях, кибербезопасности и многом другом о персональных технологиях только на DH Tech.