Крем суп из тыквы калорийность – Рецепт Тыквенный суп-пюре со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Тыквенный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный крем-суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.3 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2939 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.8%	6333 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	11.2%	1556 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	4%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.6%	1818 г
Вода	75.7 г	2273 г	3.3%	5.8%	3003 г
Зола	0.299 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.5 мкг	900 мкг	14.1%	24.6%	711 г
бета Каротин	0.759 мг	5 мг	15.2%	26.5%	659 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	3.8%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	2.8%	6207 г
Витамин В4, холин	4.94 мг	500 мг	1%	1.7%	10121 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	6.3%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	8.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	6.324 мкг	400 мкг	1.6%	2.8%	6325 г
Витамин C, аскорбиновая	3.54 мг	90 мг	3.9%	6.8%	2542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	1.9%	9259 г
Витамин Н, биотин	0.222 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	22523 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.4904 мг	20 мг	2.5%	4.4%	4078 г
Ниацин	0.325 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.13 мг	2500 мг	6.1%	10.6%	1643 г
Кальций, Ca	13.79 мг	1000 мг	1.4%	2.4%	7252 г
Кремний, Si	17.584 мг	30 мг	58.6%	102.3%	171 г
Магний, Mg	9.31 мг	400 мг	2.3%	4%	4296 г
Натрий, Na	2.51 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	51793 г
Сера, S	16.09 мг	1000 мг	1.6%	2.8%	6215 г
Фосфор, Ph	20.9 мг	800 мг	2.6%	4.5%	3828 г
Хлор, Cl	18.83 мг	2300 мг	0.8%	1.4%	12215 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	189.5 мкг	~
Бор, B	44.1 мкг	~
Ванадий, V	52.08 мкг	~
Железо, Fe	0.315 мг	18 мг	1.8%	3.1%	5714 г
Йод, I	1.49 мкг	150 мкг	1%	1.7%	10067 г
Кобальт, Co	1.555 мкг	10 мкг	15.6%	27.2%	643 г
Литий, Li	11.936 мкг	~
Марганец, Mn	0.0662 мг	2 мг	3.3%	5.8%	3021 г
Медь, Cu	84.12 мкг	1000 мкг	8.4%	14.7%	1189 г
Молибден, Mo	3.763 мкг	70 мкг	5.4%	9.4%	1860 г
Никель, Ni	2.583 мкг	~
Рубидий, Rb	135.1 мкг	~
Селен, Se	0.242 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	22727 г
Стронций, Sr	1.67 мкг	~
Фтор, F	63.56 мкг	4000 мкг	1.6%	2.8%	6293 г
Хром, Cr	2.56 мкг	50 мкг	5.1%	8.9%	1953 г
Цинк, Zn	0.2094 мг	12 мг	1.7%	3%	5731 г
Цирконий, Zr	0.46 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.393 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.032 г	~
Сахароза	0.855 г	~
Фруктоза	0.404 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.249 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.025 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.5 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2830 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.9%	5846 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	4.2%	4000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	9.2%	1825 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	20.2%	833 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	6.2%	2696 г
Зола	0.902 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	566.7 мкг	900 мкг	63%	105.9%	159 г
Ретинол	0.008 мг	~
альфа Каротин	1261.314 мкг	~
бета Каротин	4.73 мг	5 мг	94.6%	159%	106 г
бета Криптоксантин	2665.289 мкг	~
Ликопин	0.25 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	48.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	10.8%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	3.5%	4865 г
Витамин В4, холин	4.99 мг	500 мг	1%	1.7%	10020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	12.8%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	14.1%	1198 г
Витамин В9, фолаты	25.076 мкг	400 мкг	6.3%	10.6%	1595 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	17.66 мг	90 мг	19.6%	32.9%	510 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.281 мг	15 мг	8.5%	14.3%	1171 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.221 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	22624 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	4.7%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.1885 мг	20 мг	5.9%	9.9%	1683 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.106 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.56 мг	2500 мг	14.4%	24.2%	693 г
Кальций, Ca	55.02 мг	1000 мг	5.5%	9.2%	1818 г
Магний, Mg	32.42 мг	400 мг	8.1%	13.6%	1234 г
Натрий, Na	18.46 мг	1300 мг	1.4%	2.4%	7042 г
Сера, S	1.53 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	65359 г
Фосфор, Ph	41.3 мг	800 мг	5.2%	8.7%	1937 г
Хлор, Cl	4.19 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	54893 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.065 мг	18 мг	5.9%	9.9%	1690 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Кобальт, Co	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	58824 г
Марганец, Mn	0.2384 мг	2 мг	11.9%	20%	839 г
Медь, Cu	80.04 мкг	1000 мкг	8%	13.4%	1249 г
Молибден, Mo	0.277 мкг	70 мкг	0.4%	0.7%	25271 г
Селен, Se	0.624 мкг	55 мкг	1.1%	1.8%	8814 г
Фтор, F	15.8 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	25316 г
Цинк, Zn	0.237 мг	12 мг	2%	3.4%	5063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.255 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.869 г	~
Лактоза	0.205 г	~
Сахароза	0.819 г	~
Фруктоза	0.86 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.089 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.266 г	~
Пролин	0.062 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.346 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.038 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.171 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.243 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.402 г	min 16.8 г	2.4%	4%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.323 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.134 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	2%
18:2 Линолевая	0.082 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.5%

Рецепт Крем-суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Крем-суп из тыквы”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18 кКал	1684 кКал	1.1%	6.1%	9356 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.9%	15200 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	7.2%	8000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	6.1%	9522 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	25%	2222 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	22.2%	2517 г
Зола	0.187 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	153.1 мкг	900 мкг	17%	94.4%	588 г
бета Каротин	0.919 мг	5 мг	18.4%	102.2%	544 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	6.7%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	6.7%	8182 г
Витамин В4, холин	3.48 мг	500 мг	0.7%	3.9%	14368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	16.7%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	16.1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	5.528 мкг	400 мкг	1.4%	7.8%	7236 г
Витамин C, аскорбиновая	1.49 мг	90 мг	1.7%	9.4%	6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	6.1%	9317 г
Витамин Н, биотин	0.207 мкг	50 мкг	0.4%	2.2%	24155 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	4.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.2768 мг	20 мг	1.4%	7.8%	7225 г
Ниацин	0.187 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.2 мг	2500 мг	3.3%	18.3%	3005 г
Кальций, Ca	13.4 мг	1000 мг	1.3%	7.2%	7463 г
Кремний, Si	11.263 мг	30 мг	37.5%	208.3%	266 г
Магний, Mg	7.1 мг	400 мг	1.8%	10%	5634 г
Натрий, Na	2.8 мг	1300 мг	0.2%	1.1%	46429 г
Сера, S	10.58 мг	1000 мг	1.1%	6.1%	9452 г
Фосфор, Ph	12.6 мг	800 мг	1.6%	8.9%	6349 г
Хлор, Cl	11.04 мг	2300 мг	0.5%	2.8%	20833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53 мкг	~
Бор, B	24.3 мкг	~
Ванадий, V	33.85 мкг	~
Железо, Fe	0.195 мг	18 мг	1.1%	6.1%	9231 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	2.8%	20833 г
Кобальт, Co	0.714 мкг	10 мкг	7.1%	39.4%	1401 г
Литий, Li	0.242 мкг	~
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%	10.6%	5405 г
Медь, Cu	68.57 мкг	1000 мкг	6.9%	38.3%	1458 г
Молибден, Mo	3.272 мкг	70 мкг	4.7%	26.1%	2139 г
Никель, Ni	1.948 мкг	~
Рубидий, Rb	50.5 мкг	~
Селен, Se	0.171 мкг	55 мкг	0.3%	1.7%	32164 г
Стронций, Sr	0.34 мкг	~
Фтор, F	88.15 мкг	4000 мкг	2.2%	12.2%	4538 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	11.1%	4950 г
Цинк, Zn	0.1457 мг	12 мг	1.2%	6.7%	8236 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.141 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.037 г	~
Сахароза	0.664 г	~
Фруктоза	0.406 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Крем-суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Крем-суп из тыквы”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.1 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5595 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.7%	19000 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	12.6%	2667 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.7%	9522 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	13.3%	2500 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	13.6%	2426 г
Зола	0.16 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.5 мкг	900 мкг	9.4%	31.2%	1065 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.448 мг	5 мг	9%	29.9%	1116 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3.7%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	4%	8182 г
Витамин В4, холин	5.48 мг	500 мг	1.1%	3.7%	9124 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	8.3%	4032 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	7%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3.409 мкг	400 мкг	0.9%	3%	11734 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.34 мг	90 мг	1.5%	5%	6716 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	1%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	3.7%	9259 г
Витамин Н, биотин	0.241 мкг	50 мкг	0.5%	1.7%	20747 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.7%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.2166 мг	20 мг	1.1%	3.7%	9234 г
Ниацин	0.146 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.37 мг	2500 мг	2.9%	9.6%	3407 г
Кальций, Ca	13.66 мг	1000 мг	1.4%	4.7%	7321 г
Кремний, Si	5.718 мг	30 мг	19.1%	63.5%	525 г
Магний, Mg	5.57 мг	400 мг	1.4%	4.7%	7181 г
Натрий, Na	2.79 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	46595 г
Сера, S	10.52 мг	1000 мг	1.1%	3.7%	9506 г
Фосфор, Ph	11.7 мг	800 мг	1.5%	5%	6838 г
Хлор, Cl	9.06 мг	2300 мг	0.4%	1.3%	25386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.9 мкг	~
Бор, B	9.1 мкг	~
Ванадий, V	16.67 мкг	~
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	3.3%	10465 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	1%	31250 г
Кобальт, Co	0.557 мкг	10 мкг	5.6%	18.6%	1795 г
Литий, Li	0.001 мкг	~
Марганец, Mn	0.0159 мг	2 мг	0.8%	2.7%	12579 г
Медь, Cu	59.89 мкг	1000 мкг	6%	19.9%	1670 г
Молибден, Mo	1.942 мкг	70 мкг	2.8%	9.3%	3605 г
Никель, Ni	0.932 мкг	~
Рубидий, Rb	27.5 мкг	~
Селен, Se	0.141 мкг	55 мкг	0.3%	1%	39007 г
Фтор, F	79.02 мкг	4000 мкг	2%	6.6%	5062 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	3%	11364 г
Цинк, Zn	0.1256 мг	12 мг	1%	3.3%	9554 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.079 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.884 г	~
Лактоза	0.048 г	~
Сахароза	0.556 г	~
Фруктоза	0.352 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.05 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.147 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.409 г	~
18:0 Стеариновая	0.126 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.634 г	min 16.8 г	3.8%	12.6%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.334 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2.3%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Суп-пюре из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.7 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2113 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	8.3%	1520 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	7.4%	1697 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	4.1%	3042 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.3%	2000 г
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	4.5%	2755 г
Зола	0.697 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.6 мкг	900 мкг	17%	21.3%	590 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.924 мг	5 мг	18.5%	23.2%	541 г
Лютеин + Зеаксантин	0.386 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	6.6%	1895 г
Витамин В4, холин	17.98 мг	500 мг	3.6%	4.5%	2781 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	7%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	10.3%	1227 г
Витамин В9, фолаты	8.135 мкг	400 мкг	2%	2.5%	4917 г
Витамин В12, кобаламин	0.059 мкг	3 мкг	2%	2.5%	5085 г
Витамин C, аскорбиновая	2.97 мг	90 мг	3.3%	4.1%	3030 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин D3, холекальциферол	0.012 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.506 мг	15 мг	3.4%	4.3%	2964 г
Витамин Н, биотин	0.467 мкг	50 мкг	0.9%	1.1%	10707 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2.3%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.8597 мг	20 мг	9.3%	11.7%	1075 г
Ниацин	0.424 мг	~
Бетаин	0.571 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	266.77 мг	2500 мг	10.7%	13.4%	937 г
Кальций, Ca	20.37 мг	1000 мг	2%	2.5%	4909 г
Кремний, Si	16.871 мг	30 мг	56.2%	70.5%	178 г
Магний, Mg	15.46 мг	400 мг	3.9%	4.9%	2587 г
Натрий, Na	70.78 мг	1300 мг	5.4%	6.8%	1837 г
Сера, S	57 мг	1000 мг	5.7%	7.2%	1754 г
Фосфор, Ph	58.9 мг	800 мг	7.4%	9.3%	1358 г
Хлор, Cl	29.51 мг	2300 мг	1.3%	1.6%	7794 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	276 мкг	~
Бор, B	57.3 мкг	~
Ванадий, V	50.79 мкг	~
Железо, Fe	0.634 мг	18 мг	3.5%	4.4%	2839 г
Йод, I	2.71 мкг	150 мкг	1.8%	2.3%	5535 г
Кобальт, Co	1.957 мкг	10 мкг	19.6%	24.6%	511 г
Литий, Li	19.672 мкг	~
Марганец, Mn	0.0836 мг	2 мг	4.2%	5.3%	2392 г
Медь, Cu	102.23 мкг	1000 мкг	10.2%	12.8%	978 г
Молибден, Mo	4.265 мкг	70 мкг	6.1%	7.7%	1641 г
Никель, Ni	2.336 мкг	~
Олово, Sn	1.11 мкг	~
Рубидий, Rb	166.4 мкг	~
Селен, Se	3.129 мкг	55 мкг	5.7%	7.2%	1758 г
Стронций, Sr	4.32 мкг	~
Фтор, F	21.58 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	18536 г
Хром, Cr	3.47 мкг	50 мкг	6.9%	8.7%	1441 г
Цинк, Zn	0.5954 мг	12 мг	5%	6.3%	2015 г
Цирконий, Zr	0.76 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.805 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.747 г	~
Сахароза	0.902 г	~
Фруктоза	0.294 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.22 г	~
Аргинин*	0.222 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.278 г	~
Лизин	0.305 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.378 г	~
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.351 г	~
Глицин	0.177 г	~
Глутаминовая кислота	0.578 г	~
Пролин	0.169 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.135 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.15 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.447 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.38 г	~
18:0 Стеариновая	0.127 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.121 г	min 16.8 г	6.7%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.094 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.757 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.873 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	9.8%
18:2 Линолевая	0.752 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	21.3%

Рецепт Крем суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.2 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3423 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	3.7%	5429 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	10.6%	1931 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	4.1%	5093 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	11.2%	1818 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	7.9%	2534 г
Зола	0.509 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	279.1 мкг	900 мкг	31%	63%	322 г
альфа Каротин	0.025 мкг	~
бета Каротин	2.273 мг	5 мг	45.5%	92.5%	220 г
бета Криптоксантин	0.025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.873 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	3.3%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.4%	8571 г
Витамин В4, холин	3.74 мг	500 мг	0.7%	1.4%	13369 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	4.5%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	3.5%	6061 г
Витамин В9, фолаты	3.975 мкг	400 мкг	1%	2%	10063 г
Витамин C, аскорбиновая	5.81 мг	90 мг	6.5%	13.2%	1549 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.486 мг	15 мг	3.2%	6.5%	3086 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.889 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.149 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	33557 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	10.8%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.3852 мг	20 мг	1.9%	3.9%	5192 г
Ниацин	0.099 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.63 мг	2500 мг	4.1%	8.3%	2412 г
Кальций, Ca	21.76 мг	1000 мг	2.2%	4.5%	4596 г
Кремний, Si	0.8 мг	30 мг	2.7%	5.5%	3750 г
Магний, Mg	25.63 мг	400 мг	6.4%	13%	1561 г
Натрий, Na	23.16 мг	1300 мг	1.8%	3.7%	5613 г
Сера, S	8.42 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	11876 г
Фосфор, Ph	53 мг	800 мг	6.6%	13.4%	1509 г
Хлор, Cl	5.64 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	40780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.7 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	4.81 мкг	~
Железо, Fe	0.585 мг	18 мг	3.3%	6.7%	3077 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.6%	37500 г
Кобальт, Co	0.473 мкг	10 мкг	4.7%	9.6%	2114 г
Литий, Li	0.354 мкг	~
Марганец, Mn	0.2215 мг	2 мг	11.1%	22.6%	903 г
Медь, Cu	62.41 мкг	1000 мкг	6.2%	12.6%	1602 г
Молибден, Mo	1.818 мкг	70 мкг	2.6%	5.3%	3850 г
Никель, Ni	0.425 мкг	~
Рубидий, Rb	12.4 мкг	~
Селен, Se	0.58 мкг	55 мкг	1.1%	2.2%	9483 г
Стронций, Sr	2.97 мкг	~
Титан, Ti	0.51 мкг	~
Фтор, F	67.79 мкг	4000 мкг	1.7%	3.5%	5901 г
Хром, Cr	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	6.7%	3067 г
Цинк, Zn	0.2791 мг	12 мг	2.3%	4.7%	4300 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.916 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.072 г	~
Мальтоза	0.423 г	~
Сахароза	0.21 г	~
Фруктоза	0.058 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.156 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.02 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.038 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.402 г	~
14:0 Миристиновая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.216 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.45 г	min 16.8 г	2.7%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.447 г	~
18:1 цис	0.408 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.549 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	10%
18:2 Линолевая	0.542 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.523 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	21.5%

Крем-суп из тыквы – как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Крем-суп из тыквы»

Морковь нарезать дольками.
Лук очистить и нарезать кольцами.
Тыкву нарезать квадратиками.
Овощи разложить на противне и запечь при 170 градусах 40 минут.
Хлеб нарезать маленькими квадратиками.
Подогреть молоко.
Хлеб посушить в духовке при 180 градусах 10 минут.
Соединить все ингредиенты в блендере.

Супчик получается очень ярким и сытным, содержит в себе массу пользы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Ингредиенты рецепта «Крем-суп из тыквы»:

Тыква – 330 гр.
Соевое молоко – 300 мл.
Морковь – 70 гр.
Красный лук – 35 гр.
Чеснок – 20 гр.
Хлеб ржаной бездрожжевой – 20 гр.
Имбирь – 3 гр.
Копченая паприка – 2 гр.
Куркума – 1 гр.
Соль (по вкусу) – 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Крем-суп из тыквы» (на 100 грамм):

Калории: 47.5 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 2

Крем-суп из тыквы – пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Крем-суп из тыквы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Крем суп из тыквы калорийность – Рецепт Тыквенный суп-пюре со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Тыквенный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный крем-суп”.

Рецепт Тыквенный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Крем-суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Крем-суп из тыквы”.

Рецепт Крем-суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Крем-суп из тыквы”.

Рецепт Суп-пюре из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Крем суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Крем-суп из тыквы – как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Крем-суп из тыквы»

Крем-суп из тыквы – пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Крем-суп из тыквы»

Карточка рецепта

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

Добавить комментарий Отменить ответ