Коктейли калорийные: Рецепты коктейлей для набора веса. Лучшие коктейли для увеличения веса дома.

Калорийные коктейли для набора веса

 

Для того, чтобы пополнеть, необходимо сбалансировать свой дневной рацион питания. Калорийные коктейли +для набора веса являются отличными активаторами наросту мышц в организме. Употреблять их можно в качестве перекуса. Они обеспечивают сытость не длительное время – до 4 часов. Многие люди считают, что для того, чтобы поправиться нужно есть в больших объемах. Это мнение ошибочное. Любая еда, в том числе калорийные коктейли, должна поступать в организм строго по отведенным нормой порциям. Вкушать пищу необходимо 6 раз в день, в одно и то же время. Соблюдение режима в приеме еды даст возможность наладить обмен веществ и ускорить процесс набора веса.

Важно готовить напиток из свежих продуктов, точно соблюдая их дозировку. В основе всех калорийных коктейлей стоит белок, так как это главное вещество в строении мышц. Данный компонент не только полезен, но и вкусный. Большое количество белка находиться в молоке, кефире, сметане, ряженке, твороге, яйцах, бобовых.

Исходя из этого, протеиновые коктейли имеют большое разнообразие в приготовлении. Правильно употребляя эти напитки, можно навсегда забыть о проблемах, касающихся обмена веществ.
Причинами недостаточной массы тела (анорексии разной степени) могут быть – генетические болезни, рак, гормональные сбои, возраст, индивидуальные особенности организма и другие. При приготовлении протеиновых коктейлей стоит учитывать данные факторы. Не всем разрешается их употреблять. Также в приготовлении данных продуктов питания стоит учитывать пол человека. Для женщин коктейль должен быть менее калорийным, чем для мужчин. Это связано с тем, что представители сильного пола по своей природе тратят больше энергии в день.

Коктейль для набора веса девушкам, как, впрочем, и парням, можно сделать самому за несколько минут. Для этого необходимо смешать следующие компоненты:

• бананы – 2 шт.;
• сметана – 150 гр.;
• сухофрукты – 100 гр.;
• куриный яичный желток – 1 шт.;
• лимонный свежо выжатый сок – 2 ст. л.

По вкусу также можно добавить несколько столовых ложек оливкового масла или меда. Чтобы коктейль сделать более калорийным, можно увеличить количество сметаны до 200 гр. или взять кисломолочный продукт с большей степенью жирности.
Еще один домашний протеиновый коктейль для набора веса:

• творог – 100-150 гр.;
• молоко – 100-150 мл;
• арахисовое масло – 15 гр.;
• оливковое масло – 10 гр.;
• овсяные хлопья или мюсли – пол стакана;
• яичный желток – 1 шт

Все ингредиенты необходимо поместить в блендер и хорошо взбить, после чего напиток готов к употреблению. Стоит отметить, что протеиновые коктейли можно пить не только в качестве перекуса, но и вместо завтрака. Они не перегружают пищеварительную систему, что благотворно влияет на внутренние органы. Готовить можно по нашей программе «Толстеем вместе».

Высококалорийные коктейли для набора веса стоит употреблять только в тех случаях, когда они не противопоказаны. Их действие будет эффективнее, если человек придерживается здорового образа жизни, правильно питается, занимается спортом, хорошо отдыхает и высыпается, а также избегает стрессовых ситуаций.

Алкогольные коктейли: ТОП-8 популярных по калорийности и пользе

• Наш канал-Telegram – подписаться не забудь!

Самые популярные позиции в барной карте большинства заведений обычно именно таковы: алкогольные коктейли вроде мохито, мартини или кровавой Мэри (самые экстремальные вариации дринка – читай про них тут). Большинство из этих напитков калорийны и могут несколько навредить организму, будучи употреблены в больших количествах. Что же это за коктейли?

1. Кровавая Мэри

“Кровавая Мэри” еще и пользу принесет

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: водка, томатный и лимонный сок

Калорийность одной порции: 123 ккал

Читай также: Кровавая Мэри: 9 экстремальных вариаций коктейля

Несмотря на то, что в составе “Кровавой Мэри” есть водка, дринк – первый в рейтинге, поскольку полезных веществ в нем много (спасибо томатному соку). По сути, этот напиток – просто кладезь витаминов: есть в нем и клетчатка, и пектин, и бета-каротин. Низкая калорийность также играет на руку, а еще “Мэри” помогает выработке сератонина и снижает риск простуды или вирусной инфекции. 

2. Джин-тоник⠀

Джин-тоник – один из самых низкокалорийных алкогольных коктейлей

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: джин и тоник

Калорийность одной порции: 34 ккал на 100 г

Понятно, что здесь главенствуют джин с тоником (2:1), а лайм или лимон со льдом дополняют вкус. С учетом того, что льда обычно в напитке много, он получается довольно легким, особенно если не пить его залпом. 

3. Кир-Рояль⠀

Шампанское и смородиновый ликер – такого ты точно не пробовал

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: шампанское, чёрносмородиновый ликёр

Калорийность одной порции: 140 ккал на 100 г

Шампанское само по себе легкое, а ликера в коктейле немного, так что его калорийность невысока. Но стоит аккуратно следить за пропорциями – именно от них зависит, принесет он вред или нет.

4. Пина колада⠀

Классическая пинаколада – не худший вариант по калорийности

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: светлый ром с кокосовым молоком и ананасовым соком

Калорийность одной порции: 174 ккал на 100 г

Светлый ром хоть и довольно крепок, но, будучи разбавленным низкокалорийным ананасовым соком, является вполне приемлемым для тех, кто следит за фигурой. Кокосовое же молоко в напитке имеется в небольшом количестве, так что коктейль можно смело ставить на 4-е место в рейтинге. 

5. Мохито⠀

Из полезного в мохито только мята

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: светлый ром, листья мяты, сахар, содовая вода

Калорийность одной порции: 230 ккал

К сожалению, из полезных ингредиентов в алкогольном коктейле мохито есть только мята, улучшающая кровообращение и пищеварение. В остальном же – содовая, наносящая ущерб желудочно-кишечному тракту + сиропы, сладкий ром, да еще и калорийность довольно приличная. 

6. Лонг-Айленд

Лонг-Айленд – это сплошь кола, сахар и углеводы

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: водка, джин, текила, ром, сахарный сироп, кола

Калорийность одной порции: 265 ккал на 100 г

Приготовленный классическим способом “Лонг-Айленд” немного тяжелее “Мохито”, а еще в нем много, очень много сиропа и сахара. 

К тому же, в Лонг-Айленде смешано несколько видов алкоголя, поэтому организму это все будет еще сложнее переработать. 

7. Б-52⠀

Б-52 = много ликера и сахара

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: кофейный ликёр, сливочный ликёр, крепкий апельсиновый ликёр, куантро

Калорийность одной порции: 345 ккал на 100 г

Самый калорийный алкоголь – всевозможные ликеры. Именно потому шоты и коктейли на основе сливочных ликеров (да и других тоже) – вещь опасная и вредная, особенно в больших количествах.  

8. Драй Мартини 

Напиток агента 007 содержит невероятное количество углеводов

Источник: pinterest.com

Основные ингредиенты: джин и вермут

Калорийность одной порции

: 400 ккал на 100 г

Читай также: “Черная пятница”: коктейль для нескучного вечера после недели суеты

  Любимый напиток Джеймса Бонда – это самый калорийный коктейль. Учитывая, что одним бокалом обычно мало кто ограничивается, ситуация выходит печальная, ведь все легкоусваяемые углеводы моментально превращаются в жировые отложения. Странно, что агент 007 до сих пор столь строен и подвижен, хотя, вероятно, это его и спасает. 

не обязательно идти в бар, парочку алкогольных коктейлей можно приготовить и в домашних условиях: есть у нас и рецепты горячих напитков для холодной зимы, и даже коктейли на основе пива. 

• Наш канал-Telegram — подписаться не забыл?

алкоголь коктейли рецепты алкоголя калорийные коктейли

Все коктейли от наименее калорийных до самых калорийных | Еда

еда

---

Сара Стиффатер

Опубликовано 19 ноября 2015 г.

Давайте начнем с того, что если вы действительно хотите похудеть, возможно, лучше вообще отказаться от алкоголя. Но в сезон праздничных вечеринок (да и вообще в любой другой сезон) это довольно сложно сделать. Если вы собираетесь пить, по крайней мере, вы можете сделать осознанный выбор. Здесь 20 популярных коктейлей, от наименее калорийных до наиболее калорийных (на порцию одного напитка). Приятного потягивания!

Вдохновенный вкус

Мимоза: 87 калорий

Если вы начинаете так рано, то лучше использовать что-нибудь полегче.

Получить рецепт .

Чаухаунд

Кровавая Мэри: 118 калорий

По сути, одни помидоры, верно?

Получить рецепт .

Дай мне немного духовки

Маргарита: 120 калорий

Довольно добродетельно, если вы не используете готовую смесь.

Получить рецепт .

Noble Pig

Мохито: 135 калорий

Мятный свежий и довольно низкокалорийный.

Получить рецепт .

The Faux Martha

Клюквенная водка: 136 калорий

Довольно просто, но если ваша цель – экономия калорий…

Получить рецепт .

Тоник с водкой: 137 калорий

См. выше.

Получить рецепт .

Movita Beaucoup

Dark And Stormy: 143 калории

Немного пряный, немного сладкий.

Получить рецепт .

Маленький эпикуреец

Cuba Libre: 143 калории

Как ром с колой, только более мирской.

Получить рецепт .

Drizzle & Dip

Джин с тоником: 151 калория

Как водка-тоник, только более мирская.

Получить рецепт .

Food52

Whiskey Sour: 156 калорий

Для тех случаев, когда вы хотите направить свою бабушку.

Получить рецепт .

Мартини: 161 калория

Для тех, кто хочет передать Джеймса Бонда.

Получить рецепт .

Saveur

Манхэттен: 187 калорий

Вы живете в Нью-Йорке?

Получить рецепт .

Босая графиня

Космо: 218 калорий

Вы живете в Нью-Йорке и вас зовут Кэрри Брэдшоу?

Получить рецепт .

Чай со льдом Лонг-Айленда: 218 калорий

Вы живете рядом с в Нью-Йорке? С другой стороны, вы просто пытаетесь запутаться?

Получить рецепт .

Beth Cakes

Клубничный дайкири: 250 калорий

Приятный сюрприз.

Получить рецепт .

Честно Ням

Май Тай: 260 калорий

Кокосовый бюстгальтер по желанию.

Получить рецепт .

Наш дом мастеров

Ураган: 340 калорий

Бусины Mardi Gras по желанию.

Получить рецепт .

Приготовит для друзей

Яичный гоголь-моголь с шипами: 370 калорий

Может быть, ограничиться одним разом в праздничный сезон.

Получить рецепт .

Новый картофель

Пина колада: 425 калорий

И ограничьте их весенними каникулами в Кабо.

Получить рецепт .

Вкус дома

Белые русские: 425 калорий

И ограничьтесь ими, когда будете смотреть Большой Лебовски .

Получить рецепт .

Алкогольные напитки, от которых толстеют – высококалорийные коктейли, пиво и спиртные напитки

Знаете ли вы, что 10 унций. Чай со льдом Лонг-Айленда содержит столько же калорий, сколько Биг-Мак в Макдональдсе, да, Биг-Мак. Так что давай, уткнись в барную стойку и начинай глотать биг-маки.

Как бы грубо это ни звучало, чай со льдом Лонг-Айленда не самый опасный из всех. Многие из напитков, которые вы меньше всего ожидаете, добавят сотни калорий к вашей ночи. Посмотрите, как некоторые из самых популярных алкогольных напитков сочетаются с высококалорийным и жирным меню фаст-фуда. Ознакомьтесь с информацией ниже, факты могут вас удивить.

Высококалорийные коктейли по сравнению с фаст-фудом

• 10 унций «Маргариты» — 550 калорий (4 унции текилы, 4 унции смеси «Маргарита/кислый», 2 унции трипл-сек, сок лайма, 1 чайная ложка сахара)
• 9 унций. Mai Tai – 620 калорий (3 унции светлого рома, 2 унции темного рома, 1 унция миндального крема, 1 унция трипл-сек, 1 унция кисло-сладкого микса, 1 унция ананасового сока)
• 12 унций. Пина колада — 586 калорий (3 унции рома, 3 унции кокосового крема, 6 унций ананасового сока)
• 6 унций. Грязевая горка — 556 калорий (1,5 унции водки, 1,5 унции калуа, 1,5 унции ирландских сливок Bailey’s, 1,5 унции пополам)
• 10 унций. Чай со льдом Long Island — 543 калории (1,5 унции водки, 1,5 унции рома, 1,5 унции текилы, 1,5 унции джина, 1,5 унции Triple Sec, 2 унции сладкого и кислого, 0,5 унции колы)

против

• McDonald’s Big Mac® — 540 калорий
• Большой картофель фри McDonald’s — 500 калорий
• Pizza Hut 12-дюймовая пицца с пепперони на средней сковороде (2 ломтика) — 560 калорий
• Двойной чизбургер Wendy’s — 620 калорий
• Бутерброд Burger King’s Whopper® — 670 калорий
• Луковые кольца размера King от Burger King — 500 калорий
• Куриная кесадилья Taco Bell – 520 калорий

Усугубить ситуацию

Не только огромное количество калорий в этих напитках делает их толстыми. Недавно появились данные о том, что лишь небольшое количество алкоголя превращается в жир. Скорее, он преобразуется печенью в молекулу, называемую ацетатом. Это важный механизм, который тело использует, чтобы алкоголь не отравил нас. Тем не менее, тело будет сжигать ацетат раньше, чем жир, замедляя жировой обмен. Исследования показали, что употребление алкоголя может замедлить метаболизм жиров на целых 73%. Таким образом, употребление алкогольных напитков с высоким содержанием жира (например, напитков со сливками) увеличивает количество жира, откладывающегося в организме.

Выпивка на диете

Хотя это может показаться мрачным, надежда есть. Вы можете уменьшить воздействие вечерней прогулки, выпивая низкокалорийные напитки с низким содержанием жира. Некоторые из них могут быть лишены вкуса, но это небольшая цена по сравнению с часами в тренажерном зале или отказом от десерта. Вот несколько напитков, которые сделают свою работу, не делая вас толстыми;

• 6 унций.