Когда лучше начинать худеть по лунному календарю 2019: Когда лучше начать худеть по Лунному календарю в ноябре 2019 года, чтобы быстро сбросит лишний вес | Здоровье

0

Содержание

Когда лучше начать худеть по Лунному календарю в ноябре 2019 года, чтобы быстро сбросит лишний вес | Здоровье

Фото: ShutterStock

Когда лучше начать худеть по Лунному календарю в 2019 году в ноябре – этот вопрос часто задают девушки в социальных сетях и на форумах, где обсуждают диеты и похудение. Доказано, что существуют благоприятные дни для того, чтобы сбросить немного лишних килограмм. Однако не все знают, в каких числах ноября можно начинать худеть.

Многие пользователи Сети утверждают, что им удалось похудеть, благодарю Лунному календарю. Это похудение очень удобное, поскольку в определенные дни можно есть сытную пищу.

В какие дни лучше худеть по Лунному календарю в ноябре 2019 года

Считается, что Луна влияет не только на растения, но и на организм человека. В связи с этим уже давно придуман Лунный календарь для похудения, который активно используется и считается действенным.

Прежде чем приступить к «лунной диете», необходимо узнать, что нужно делать в определенные фазы Луны. Если человек ничего не знает об этих фазах, тогда необходимо подготовится, изучить литературу. Однако ничего сложного нет, существует всего четыре фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна.

В период новолуния человек нуждается в жидкости. Именно поэтому к этим дням хорошо подходит девиз – меньше еды – больше воды.  Новолуние в 2019 году выпадает на 26 ноября.

Во время растущей Луны нужно отказаться от жирной пищи, больше употреблять витамин и клетчатки. В эти дни существует большая вероятность набрать лишний вес. Поэтому никакой жирной пищи. Растущая Луна – 27-30 ноября.

Убывающая Луна указывает на то, что самое время заняться своей фигурой. Это время для похудения и занятия спортом. В дни убывающей Луны из организма уходят все шлаки. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы на оборот плохо. Убывающая Луна выпадает на 22-25 ноября.

Полнолуние – этот период указывает на то, что можно употреблять много фруктов и очищенную воду. Однако нужно отказаться от приема различных лекарств, в том числе специальных таблеток для похудения. Полная Луна в ноябре выпадает на 12 число.

Когда начинать худеть в ноябре 2019 года по Лунному календарю

Люди, которые собираются начать худеть при помощи «лунной диеты», часто задают вопрос, при какой фазе Луны лучше всего это делать, чтобы было меньше вреда организму.

Диета, а особенно ее начало – это большой стресс для организма. В связи с этим, нужно начинать худеть по Лунному календарю с той фазы, которая меньше всего воздействует на организм.

Период растущей Луны лучше всего подойдет для начала «луной диеты». В эти дни нужно принимать витамины и клетчатку, которые помогут снизить стресс на организм от начала процесса похудения. Физические нагрузки в первые дни диеты должны быть минимальными, чтобы организм не сильно реагировал на недостаток калорий.

Самое главное при любой диете, неважно лунная она или кремлевская – не навредить организму. Перед началом похудения лучше обратится к врачу, и узнать, нет ли противопоказаний. Все дело в том, что некоторым людям крайне важны определенные вещества, которых, возможно будет нахватать во время диеты.

Лунная диета и влияние на нее знаков Зодиака

Считается, что нахождение разных знаков Зодиака в фазах Луны влияет на самочувствие человека. Именно поэтому важно отслеживать, когда какой знак находится в фазе Луны.

Считается, что во время пребывания Луны в знаках Овен, Стрелец и Лев (дни указаны в таблице), нужно есть меньше жиров и углеводов, но больше белков. Такое распределение способствует похудению.

Если Луна будет в знаках Дева, Козерог и Телец – это хороший повод для начала диеты. В эти дни нужно заняться подготовкой, съесть намного меньше, чем обычно и попробовать не подходить к холодильнику после 18:00.

Когда Луна в Весах, Водолее и Близнецах, лучше отказаться от жирной пищи. Такие дни сильно влияют на набор веса. На стол можно поставить яблоки, зелень, различные овощи. Они помогут забыть о голоде и избавиться от мыслей о жирной еде.

Луна в Раке, Скорпионе и Рыбах указывает на то, что жиры могут легко осесть в районе талии. Именно поэтому в эти дни важно следить за рационом питания.

Когда начинать диету по Лунному календарю 2021 — 2021

Post Views: 921

Каждая фаза луны оказывает свое определенное влияние на состояние человека и на функционирование его внутренней системы, и это доказанный факт. Поэтому питание и похудение с учетом расположения планеты-спутника в отношении Земли может дать свои результаты. Зная, каким продуктам отдавать предпочтение в определенную лунную фазу, можно будет обрести стройность и изящность стана без жестких диет. Конечно, придется внести некоторые корректировки в свой привычный рацион, но такие несущественные изменения помогут избавиться от лишнего веса, улучшить процесс пищеварения и даже укрепить ослабленную иммунную систему.

Влияние Луны на физиологический сброс веса

Все живое на нашей планете подчиняется лунным законам. Человеческий организм на 70% состоит из воды, а Луне подчиняется вся вода на планете Земля.

В тот момент, когда человек сознательно объединит свои жизненные ритмы с фазами Луны, бесполезная вода улетучится из организма, прихватив с собой все шлаки и токсины.

Интересно! Худеем по Луне или лунный календарь для тех, кто хочет похудеть

Как стоит начинать жить по фазам Луны?

Легкость новолунной диеты заключается в том, что не нужно есть ничего нового или необычного. Весь фокус состоит в том, что можно все, но в определенное время и что-то одно. Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. Каждая фаза радикально отличается в рационе. Постарайтесь морально подготовиться к тому, чтобы худеть. Новолунная диета не разочарует вас, гарантированный результат будет уже после первого лунного месяца.

Для начала соблюдайте следующие правила:

  1. Примите волевое решение сбросить вес.
  2. Скачайте или купите себе лунный календарь.
  3. Напишите список любимых продуктов.
  4. Проведите психологическую подготовку всех близких (они должны помогать).
  5. Заведите себе дневник для фиксирования результатов лунной диеты каждую неделю (вес, настроение, объем талии и бедер).
  6. Каждый прожитый день зачеркивайте, чтобы видеть продвижение.

Способ питания по фазам

Диета по лунному календарю строится на принципе монопитания. Каждый день вы съедаете один из любимых вами продуктов. Способы приготовления не имеют никакого значения. В приготовлении использовать можно воду, соль, сахар, специи. Главное, в первой фазе еда не должна быть сырой. Необходимо разобрать такой подход на примере.

Картошка:

  1. Сварить в воде с солью.
  2. Испечь в духовке или на гриле с приправами.

Мясо:

  1. Сварить с овощами и солью.
  2. Потушить с травами.
  3. Запечь в духовке, завернув в фольгу.
  4. Поджарить на гриле с маринадом и приправами.

Рыба:

  1. Сварить в виде супа.
  2. Употреблять в соленом виде (предварительно вымочить в воде).
  3. Приготовить на гриле.
  4. На сухой сковороде, немного смазанной растительным маслом.
  5. Запечь в духовке.

Каши:

  1. Гречневая.
  2. Рисовая.
  3. Овсяная.
  4. Гороховая или фасоль.

В период поедания любимых продуктов, следуя за фазами лунной диеты для похудения, необходимо соблюдать водный баланс.

Пить можно только воду, чай, кофе. Можно с сахаром, если любите. Жидкости нужно пить много, Луна прекрасно управляет ею. Каждое утро начинайте с 3 стаканов теплой воды. Вода необходима для выведения токсинов и своевременного очищения организма. Будет прилив, будет и отлив.

График диеты по лунному календарю:

  1. Полная Луна — разгрузочный день. В этой фазе Луны происходит самое лучшее выведение шлаков и высушивание тканей. Разгрузка длится 1 день и является своеобразным стартом диеты. Хорошо в этот день пить очищающие коктейли или чаи. Затем спутник Земли начинает уменьшаться, похудение происходит на убывающую Луну.
  2. Следующие после полнолуния 14 дней питание должно иметь цикл 6 часов, что полностью совпадает с лунными циклами приливов и отливов. Луна «худеет», худеет и человек. Похудение на убывающую Луну самое результативное. Утром до 12 часов нужно только пить (воду, чай, кофе). С 12 до 6 часов вечера надо съесть что-то одно из любимых продуктов. После 18 часов желательно не есть и не пить, но если мучает жажда, пьем.
  3. Новолуние — разгрузочный день. Можно провести день без еды и питья. Этот день становится переломным в новолунной диете. Организм уже избавился от лишнего груза и готов к новому рывку.
  4. С 14 по 28 день Луна начинает расти, поэтому питание должно быть менее калорийным. В этом помогут соки. Любые свежевыжатые овощные или фруктовые соки рассматриваются как еда. Соки можно пить, сколько и когда хочется.

Если строго подойти к питанию по лунному календарю, то можно соблюдать 6-часовой цикл приливов и отливов. В данный период это желательно, но не критично. Концентрацию соков регулируйте водой. Чередуйте овощные и фруктовые соки. Один лунный месяц позади, успехи и разочарования тоже.

Основные правила лунной диеты

Чтобы действительно получить заметный результат и сбросить лишний вес, нужно будет соблюдать следующие рекомендации:

Начинать диету следует с первого дня лунного цикла. За день нужно выпивать не менее литра минеральной воды. На период похудения надо будет отказаться от спиртных напитков, сладких и мучных изделий, маринованных и копченых блюд, а также продуктов, обладающих очень высокой калорийностью.

В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы.

Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.

Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.

Меню лунной диеты на месяц

Составляя меню, худеющий должен учитывать влияние разных фаз Луны на организм, чтобы не нарушать течение физиологических процессов. Как следствие, организм очищается, а вес снижается.

Например, при убывающей Луне из организма быстрее выводятся шлаки и токсины. Чтобы поддержать этот процесс, человек должен есть каши на воде, пить побольше жидкости.

На растущую Луну худеющий чувствует прилив сил, у него повышается аппетит. Чтобы снизить риск переедания и увеличения жировой прослойки, нужно употреблять белковую пищу и соблюдать физическую активность.

При полнолунии организм плохо усваивает пищу, поэтому нужно устроить ему разгрузку. Для этого можно на протяжении суток пить воду или соки.

Во время новолуния основу меню составляют белки и много жидкости.

На убывающую Луну

Очистить организма в этой фазе помогут каши на воде и жидкость.

Пример меню лунной диеты при убывании Луны:

  • Завтрак – овсянка или гречка на воде, несладкий зеленый чай.
  • Первый перекус – яблоко.
  • Обед – рис на воде, овощная нарезка, минеральная вода.
  • Второй перекус – грейпфрут.
  • Ужин – салат из капусты, огурцов, зелени.

После одной фазы человек может похудеть на 4 – 5 кг.

На растущую Луну

В этот период у человека повышается аппетит, поэтому срыва высокий. К тому же, под воздействием небесного светила медленнее сжигаются жиры, и похудение замедляется. Чтобы вес продолжал снижаться, нужно лунную диету совмещать с физическими упражнениями.

Пример меню при растущей Луне:

  • Завтрак – 200 г творога с жирностью до 1.8%, салат из огурца, лука, укропа, 2 отварных яйца.
  • Первый перекус – 50 г сыра Тофу.
  • Обед – суп брокколи и зеленым горошком, 100 г запеченного куриного мяса.
  • Второй перекус – протеиновый коктейль.
  • Ужин – 100 г паровой рыбы, салат из помидоров, болгарского перца, лука, зелени.

Питание при убывающей луне

Лунный календарь для похудения 2021 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

  • утром овсянка на воде и несладкий зеленый чай;
  • в обеденное время немного рисовой, постной каши и овощи;
  • вечером салат из томатов и огурцов, заправленный растительным маслом.
  • Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу.

И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Основные выводы

Лунная диета действительно поможет привести вес в норму за счет нормализации обменных процессов и пищеварения. Чтобы получить заметный результат, нужно следовать таким правилам:

  • Перед переходом на лунную диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Начинать худеть нужно в определенный день цикла.
  • Составлять рацион следует с учетом фазы Луны.
  • Важно контролировать водный баланс.
  • При убывающей Луне нужно есть каши, пить воду, при растущей – пополнить рацион белковыми продуктами, во время полнолуния рекомендуется устроить разгрузочный день на воде и соках, а при новолунии – употреблять больше белковой пищи и жидкости.
  • При лунной диете на 4 дня питаться нужно по часам.

Если вы испытали на себе лунную диету или одну из вышеописанных методик, то делитесь свои опытом в комментариях. Это позволит другим читателям решится на проведение такой эффективной диеты.

Источник

Рацион во время растущей луны

Во время растущей луны аппетит существенно повышается, но при этом человек ощущает невероятный прилив сил. Поэтому лунный календарь для похудения 2021 рекомендует в такой период, помимо тщательно составленного меню, обязательно начать заниматься спортом.

  • Утром можно скушать натуральный творог, салат из овощей и 2 вареных яйца.
  • В обед лучше всего приготовить суп на овощном бульоне и небольшой кусочек отварного куриного филе.
  • А вот на ужин можно употребить рыбу белых сортов и овощи в свежем виде.
  • В качестве перекусов предлагается творог и сыр с пониженной жирностью.
  • А за 2 часа до отхода ко сну следует выпить стакан обезжиренного кефира.

Так как предложенный рацион состоит из большого количества белка, надо будет увеличить свою активность. Поэтому если в такой период нет возможности заниматься спортом, нужно хотя бы больше ходить пешком, либо увеличить домашнюю нагрузку.

Основы питания в новолуние и полнолуние

В новолуние не стоит слишком менять свой привычный рацион и тем более сокращать его. Зато можно увеличить потребление белковой пищи. Это без вреда скажется на изгибах фигуры.

  • А если стоит задача существенно похудеть, для этого нужно в первый день придерживаться обычного питания, но вот вечером съесть только тарелку бульона, приготовленного на постном мясе и рыбе. И больше ничего кушать нельзя.
  • На следующий день придется питаться только одним бульоном, причем для вечерней трапезы лучше использовать овощной суп.
  • На третий день позавтракать предлагается легким отваром из овощей, а затем опять можно придерживаться привычного питания.

В новолуние между основными приемами пищи рекомендуется пить побольше воды, а также несладкий зеленый чай. И если придерживаться такой системы, то лунный календарь для похудения 2021 позволит очистить внутреннюю систему и с легкостью избавиться от имеющихся лишних килограммов.

При полнолунии любая пища усваивается достаточно тяжело. Поэтому важно в этот период не перегружать пищеварительную систему калорийными и жирными продуктами.

Наилучшим вариантом будет устроить себе несколько разгрузочных дней только на свежих соках или просто на воде. Начинать такой очистительный день надо в 7 часов утра и заканчивать в то же время, но уже следующих суток. Соки можно пить из огурца, моркови и свеклы. Такие напитки можно разбавлять фруктовыми добавками (абрикосы, груши и гранат). Лунная диета, продолжительностью в 6 дней Данная программа питания поможет неплохо похудеть и обрести стройную талию.

Начинать ее следует за 3 суток до полнолуния. А длиться она будет до третьего дня фазы новой луны. Суть такого диетического питания заключается в следующем:

  1. В первый день можно кушать только овощные плоды в сыром или приготовленном на пару виде (редис, капуста, кабачки, томаты и огурцы).
  2. Во время второго дня можно есть лишь свежие ананасы.
  3. Рацион третьих суток будет состоять из отварных грибов. А так как эта пища достаточно тяжелая, нужно между приемами пищи пить много минеральной воды.
  4. Четвертый день предполагает только жидкое меню, состоящее из обычной воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых соков.
  5. На пятые сутки в меню снова вводятся ананасы. А завершается диетическое питание шестым днем, когда можно кушать лишь вареные грибы.

На протяжении всего периода такого питания разрешается пить много воды и некрепкого несладкого чая. И если в точности соблюдать такую диету в период между полнолунием и новолунием, то можно будет сбросить около 6 килограммов избыточного веса. А чтобы потом сохранить достигнутый результат, то некоторое время следует придерживаться обычных основ правильного питания.

Четырехдневная диета по лунному календарю

Еще один вариант диеты, который тоже дает свои результаты и помогает обрести красивые пропорции тела. Начинать худеть таким способом нужно с первого дня цикла луны. Особенностью предложенной диеты является то, что питаться предлагается по точно указанным часам, не пропуская ни одного приема пищи.

А сам рацион будет идентичным на протяжении всех четырех суток:

  • Завтрак начинается в 8 утра, и состоять он будет из чашки зеленого чая, куда можно добавить ложечку липового или цветочного меда.
  • Следующие приемы пищи будут в 10 и 12 часов. Кушать в эти временные промежутки предлагается одинаково и здесь разрешается съесть лишь 2 вареных яйца.
  • В 2 часа дня можно употребить небольшой кусочек отварного куриного филе без кожицы.
  • Затем в 4 часа нужно выпить стакан кефира с нулевой либо 1% жирностью.
  • Вечером в 6 часов разрешается съесть одно зеленое яблоко.
  • В 8 часов можно выпить бокал красного сухого вина и перед сном (не позднее 22 часов) предлагается снова стакан кефира.

Следуя такому рациону, можно будет добиться снижения веса. При этом голодать точно не придется, а питание по часам дисциплинирует самого человека и настраивает систему пищеварения на правильную и бесперебойную работу.

МЕНЮ ЛУННОЙ ДИЕТЫ НА 6 ДНЕЙ

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса. Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Несколько советов по лунной диете

Лунный календарь красоты и диеты 2021 поможет вам похудеть только в том случае, если вы будете строго следовать всем рекомендациям:

  • Обратите особое внимание на своё питание. Не забывайте главное правило: линий вес появляется в результате того, что вы поглощаете больше калорий, чем расходуете. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо тратить больше, чем употреблять.
  • Самый надёжный способ не переедать – это считать калории. Точный подсчёт того, что вы употребили, и того, что потратили, позволит вам всегда соблюдать нужный для похудения баланс. С течение времени вы сможете понимать свой организм и научитесь обходиться без точного подсчёта, ориентируясь на собственные ощущения.
  • Переходите на новое питание плавно. Прежде всего откажитесь от больших порций. Старайтесь съедать столько, сколько нужно, чтобы насытиться. Начните есть чаще, но маленькими порциями, постепенно уменьшайте калорийность рациона.
  • А также медленно и плавно убирайте из своего рациона вредную пищу. Не стоит сразу отказываться от всего, что вы любите. Для начала можно просто сократить количество употребляемой вредной пищи.
  • Используйте следующий приём: прежде чем съесть что-то вредное, употребите что-то полезное. Возможно, желание поесть пройдёт. Во всяком случае, съесть вредной пищи вы сможете гораздо меньше.
  • Планируйте заранее. Чёткий план – половина успешного дела. Поэтому было бы неплохо составить план питания на длительный период. Распишите подробно, чем вы будете питаться на протяжении месяца. Такой подход обеспечит более высокий и быстрый результат.
  • Перед походом в магазин составляйте список заранее, чтобы не соблазняться теми продуктами, которые вам есть нельзя. Покупайте партию продуктов не на один день, а на несколько.
  • Не забывайте о мотивации. В вопросе похудения это очень важный момент. Невозможно успешно худеть, если вы не знаете, для чего делаете это. Поэтому перед началом диеты нужно сесть и хорошенько подумать, для чего вы хотите похудеть, чего вы добьётесь и что для этого необходимо сделать.
  • Покупка правильных продуктов – только половина правильного рациона. грамотная готовка – вторая половина. Метод обработки продуктов может добавить им лишних калорий. Например, жарка на масле. Поэтому от неё нужно отказаться. Блюда должны быть приготовлены на пару, в духовке или же из варёных продуктов.

Диета по фазам луны не только эффективна в деле борьбы с лишними килограммами. Она позволяет успешно избавляться от шлаков и оздоравливать организм. После курса такого питания значительно улучшается самочувствие и внешний вид. Если вы предпочитаете пребывать в гармонии с природой, то эта программа питания идеально вам подходит. После достижения желаемого веса можно оптимизировать меню, немного расширив калорийность, чтобы придерживаться питания по лунным фазам постоянно.

Самая эффективная диета для похудения по Луне

Первая фаза Луны (2-7 лунные дни)

Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу

. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще.

По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет

. Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто
больше двигаться
. Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит.

В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать

– очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете. Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай
с 3 ложками сахара
, ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его
сладкими фруктами и медом
.

Смена луной фазы (8 лунный день)

Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное

. Это разгрузочный день.

Вторая фаза (9-14 лунные дни)

Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов.

Полнолуние (15 лунный день)

День полнолуния иногда может выпадать и на 16-й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду,

свежие
соки
, есть
фрукты и овощи
. Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния.

Третья фаза (16-21 лунные дни)

После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее

. Если ваша цель – быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели.

В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно.

Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное

. Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости – на завтрак, пиццу – на обед. Также помните о чувстве меры. Если вы будете позволять себе эти продукты ежедневно и без меры, новая прибавка веса неизбежна.

Смена лунной фазы (22 лунный день)

Четвертый день поста: разрешены фрукты, овощи

(лучше всего в сыром виде
), свежие соки, вода.
Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)

В последнюю фазу лунного месяца также легко терять вес, особенно если предпринимать реальные действия

для этого. И хотя сейчас сил уже немного меньше, продолжайте питаться так, чтобы не переедать. Лучше выходить из-за стола, не насытившись полностью, особенно по вечерам.

Завершающий день лунного месяца – 29-й лунный день

— лучше всего также придерживаться поста, либо есть только легкую пищу, исключить мучное и сладкое, мясо. Лучше всего не смешивать белки с углеводами.

Иногда лунный месяц состоит из 30-ти дней

, но 30-й лунный день не считается неблагоприятным, хотя также входит в группу
дней Гекаты
, когда Луну на небе увидеть нельзя.

Помимо особенностей питания в разные фазы Луны, вам следует также знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака

, которые Луна проходит за месяц.

Чуть больше, чем за 29 суток Луна успевает пройти все знаки Зодиака, задерживаясь в каждом из них примерно на 2,5 дня.

Переход в новый знак может быть в любое время суток – ночью, утром, вечером или днем. Чтобы узнать, в каком знаке зодиака пребывает Луна и когда меняет знак, вам нужно всегда держать под рукой лунный календарь

.

Итак, вот какое питание следует выбирать в зависимости от транзита Луны по знакам:

Когда начинать диету в 2021 и 2021 году?

  • Ноябрь 2021: 8 ноября, 17 ноября, 21 ноября, 28 ноября.
  • Декабрь 2021: 7 декабря, 8 декабря, 17 декабря, 21 декабря, 28 декабря.
  • Январь 2019: 6 января, 14 января, 26 января.
  • Февраль 2021: 5 февраля, 14 февраля, 18 февраля, 25 февраля.
  • Март 2021: 7 марта, 16 марта, 20 марта, 27 марта.
  • Апрель 2021: 5 апреля, 6 апреля, 15 апреля, 19 апреля, 26 апреля.
  • Май 2021: 5 мая, 14 мая, 18 мая, 25 мая.
  • Июнь 2021: 4 июня, 13 июня, 17 июня, 24 июня.
  • Июль 2021: 3 июля, 12 июля, 16 июля, 23 июля.
  • Август 2021: 1 августа, 2 августа, 11 августа, 15 августа, 22 августа, 31 августа.
  • Сентябрь 2021: 9 сентября, 13 сентября, 20 сентября, 29 сентября.
  • Октябрь 2021: 8 октября, 12 октября, 19 октября, 28 октября.
  • Ноябрь 2021: 6 ноября, 10 ноября, 17 ноября, 27 ноября.
  • Декабрь 2021: 6 декабря, 10 декабря, 17 декабря, 26 декабря.

Если статья была для вас полезной, обязательно поделитесь ею в социальных сетях.
Поделиться :

Лунный календарь диеты

Луна в ОВНE. Огонь: белки

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать

, ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами

:
пироги с мясом или яйцами, пельмени
и другие кулинарные изыски, где смешивают
муку с животным белком
. В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас
не пропало желание двигаться.
Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть

: нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать

: любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям

и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее
продумать меню
и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей

, но опять же: лучше всего если эти сладости будут
домашнего приготовления
, либо не будут содержать вредностей. Например, если
тортик
или
мороженое
, то без всяких растительных жиров, приготовленные исключительно дома с небольшим количеством сахара. Если
шоколад
— то обязательно горький, без добавок, и молока и с содержанием какао не менее 70%.

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного,

а страсть к сладкому удовлетворить с помощью
меда и фруктов или сухофруктов
. Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа

, поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием
йода
, например,
морепродукты
, но не в больших количествах.

Рекомендуется есть

: нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать

: молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами

. Например,
жир
в сочетании с
сахаром
– гремучая смесь, которую
организм тут же отложит в жир
, если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляете
сахар
в чистом виде.

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты

, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьте
мармелад, сухофрукты
или выпейте
чай с медом
.

В эти дни рекомендуется есть много салатов

, в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправить
растительным маслом
в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город

, занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.

Рекомендуется есть

: продуты с большим содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, инжир и изюм, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать

: сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, любые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.

Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод может быть особенно сильным, а также вас не покинет страсть к вредным углеводам

. В эти дни лучше всего питаться небольшими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлять
около 3 часов
. Таким образом, вы не будете слишком голодными и не будете наедаться. Маленькие порции позволят вам также есть
любимые блюда
без вреда для фигуры, но опять же, ваше питание должно быть хорошо продуманным и калорийная пища должна употребляться в минимальных количествах.

В дни Рака не рекомендуется голодать и делать большие перерывы между приемами пищи, так как, садясь за стол с сильным чувством голода, вы рискуете съесть лишнее

.

В эти дни становится уязвим желудок

, поэтому важно защитить его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм всегда очень чувствителен к
разного рода химии
: откажитесь от продуктов с
искусственными красителями и добавками, алкоголя
. Если есть в это время много вредной пищи, вас неминуемо ждет депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случае
неприятными ощущениями
.

Сейчас вас особенно может тянуть на сладости,

но чтобы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое отдельно от остальных продуктов. Например, даже
сладкие фрукты
лучше не есть на десерт, а оставить их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, внимательно следите за сроком годности продуктов, сейчас легко получить отравления

или неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

Вообще лучше всего в дни Рака придерживаться диеты, показанной для страдающих гастритом

. Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и позволит избежать лишних
«пустых» калорий
, портящих фигуру.

Рекомендуется есть

: злаки, каши и хлебобулочные изделия из цельных зерен, овощные супы, продукты, богатые клетчаткой: брокколи, капусту, бананы, апельсины, киви, яблоки, морковь.

Лучше избегать

: алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, которые подвергались длительному термическому воздействию, сладкую газировку, сильные специи, особенно перец чили.

Луна во ЛЬВЕ. Огонь: белки

В эти дни тянет на горячие и пикантные блюда

, особенно животного происхождения,
ведь Лев – хищник
. Это отличное время, чтобы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок поможет восстановить силы и будет строительным материалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.

В дни Льва уязвимы сердце и сосуды

, поэтому в эти дни удачнее всего придерживаться диеты, которая показана людям с заболеваниями этих органов. Также вы можете перейти на
питание диабетиков
, которое исключает
белый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья.
Белковая пища в эти дни будет усваиваться очень хорошо. Лев любит мясо, рыбу

, поэтому в эти дни важно включить в свое меню
продукты животного происхождения
. Очень полезны такие рыбы, как
селедка и треска
, которые особенно богаты омега-3 жирными кислотами.

Лучше всего для похудения снизить потребление углеводов до минимума

и полностью исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин должен состоять из любых
овощей
: тушеных, пареных, вареных, а также
мясного или рыбного блюда
.

Рекомендуется есть

: мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью или горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, горький шоколад, желе домашнего приготовления из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать

: красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.

Луна в ДЕВЕ. Земля: соль

Следить за своим питанием в дни Девы особенно важно, ведь сейчас очень уязвимы органы пищеварения

. В эти дни повышается вероятность запоров и вздутий, поэтому выбирайте продукты так, чтобы
не провоцировать
эти проблемы. Пейте больше воды, ешьте
супы, овощи и фрукты
, богатые клетчаткой.

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет

, либо любых других ограничений. Поэтому постарайтесь в эти дни придерживаться правильного питания, трудностей быть не должно. Не голодайте! Питание должно быть регулярным, но лучше всего питаться небольшими порциями
5-6 раз в день
.

Рекомендуется есть

: все продукты с высоким содержанием клетчатки, а также кислую капусту домашнего приготовления и другие домашние соленья, сельдерей, кабачки, морковь, отруби.

Лучше избегать

: жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.

Необычайная и эффективная лунная диета

Эта программа питания основана на составлении меню с учетом местоположения Луны по отношению к Земле и зодиакальным созвездиям. Поэтому перед соблюдением диеты по лунному календарю, нужно определить фазу и подобрать подходящие продукты. Продолжительность лунного цикла – 28 дней, он состоит 4 фазы, которые по-разному влияют на организм.

В разные фазы, нужно употреблять определенные продукты, а другие исключить из рациона.

При соблюдении правил, лунная диета позволяет уменьшать вес на 1 – 3 кг за сутки. Также происходит очистка организма от токсинов, шлаков, лишней воды, нормализуются обменные процессы, пищеварение, укрепляется иммунитет, улучшается общее самочувствие.

Важно! Лунная диета относительно безопасна, однако при наличии хронических патологий особенности рациона нужно обсудить с врачом.

Правила диеты

Данная методика снижения веса основана на таких правилах:

  • Перед соблюдением лунной диеты проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.
  • Переходите на новый тип питания в определенный день цикла Луны.
  • Создайте дефицит калорий, то есть, тратьте больше, чем употребляете. Для этого правильное питание нужно сочетать с физической активностью.
  • Составляйте рацион из полезных продуктов: фрукты, овощи, ягоды, диетическое мясо, морская рыба, зелень, кисломолочные продукты со средней жирностью, цельнозерновые изделия и т. д. При составлении меню учитывайте фазу Луны и созвездие, который она проходит. Перекусывайте фруктами, орехами, овощами, нежирной кисломолочкой, чтобы не переедать во время следующего приема пищи. Кушайте 5 – 6 раз за день, но маленькими порциями.
  • Откажитесь от жирной, жареной, слишком соленой, острой пищи, быстрых углеводов (сладости, сдобные изделия, выпечка из пшеничной муки, сахар, мед), копченостей, маринадов и т. д. Откажитесь от продуктов, богатых на химические вещества (ароматизаторы, красители, консерванты, усилители вкуса). Постепенно ограничивайте количество вредной еды, чтобы не сорваться.
  • При лунной диете рекомендуется отваривать, готовить на пару, запекать (без масла) или тушить продукты. Жареные блюда содержать много калорий.
  • Пейте от 1.5 л воды за сутки, чтобы поддержать водный баланс.

Если вы хотите похудеть и надолго сохранить результат, то будьте готовы полностью изменить образ жизни и пищевые привычки. Это пойдет только на пользу.

Благоприятные дни для начала диеты

График проведения лунной диеты в 2021 году выглядит так:

Месяц 2021 годаПодходящие дни для начала диетыНеподходящие дниБлагоприятные дни для окончания диетыХороший период для разгрузочных дней и монодиет
Январь1-9, 26-3011-2424, 2510, 25
Февраль1-8, 24-2910-2222, 239, 23
Март1-8, 25-3110-2323, 249, 24
Апрель1-7, 24-309-2222, 238, 23
Май1-6, 23-318-2121, 227, 22
Июнь1-4, 22-306, 2020, 215, 21
Июль1-4, 21-316-1919, 205, 20
Август1, 2, 20-314-1818, 193, 19
Сентябрь1, 18-303-1616, 173, 17
Октябрь1, 17-303-1515-162, 16, 31
Ноябрь16-291-1414, 1515, 30
Декабрь15-291-13, 3113, 1414, 30

Часто встречается рекомендация начинать лунную диету перед наступлением полнолуния (за 2 – 3 дня). Считается, что быстрее всего снижается вес при убывании Луны. Но, если вы хотите снизить вес и надолго закрепить результат, то переходить на новый стиль питания следует на 2 или 3 лунный день. Это самый благоприятный период для всех начинаний.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку

на
почки
. Лучше всего исключить
алкоголь
и продукты с добавлением большого количества
соли
. Например, противопоказано пить
пиво с солеными орешками
.

В эти дни также важно питаться дробно

: это позволит снизить нагрузку на почки.
Щавельная кислота
, которая содержится в большом количестве в
шпинате и щавеле
, также может негативно сказаться на почках.

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда

, а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, например, лучше не использовать арбузную диету

для чистки и похудения, так как почки в это время очень уязвимы.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона

. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезны
салаты с орешками
, заправленные
растительным маслом
.

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи

до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей.

Рекомендуется есть

: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать

: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений

, поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайте
морепродуктов, суши
и других блюд из
сырой р
ыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное

. Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахар
медом
или
сладкими сухофруктами
.
Макароны
следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не из
белой муки
, а
ржаной
или с добавлением
отрубей
.

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня

, а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рацион
рыбу
, которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать

. Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собой
сухофрукты, фрукты и орешки
, но не ешьте
бутерброды, хот-доги и булочки
– это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий

в дни Скорпиона крайне нежелательно.

Рекомендуется есть

: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать

: алкоголь, белый сахар, белую муку.

Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Огонь: белки

Если вы в это время придерживаетесь диеты, следите за тем, чтобы она была сбалансированной, то есть нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем

.

В дни Стрельца опасно нагружать печень

, поэтому не рекомендуется
алкоголь
и другие вредные продукты для печени. В эти дни очень полезно есть белок растительного происхождения: он будет отлично усваиваться.

Замените животный белок растительным и освободите свой рацион в эти дни от мяса

, особенно жирного. Можно употреблять
яйца и рыбу
,
молочные и кисломолочные продукты
с низким содержанием жира.

В дни Стрельца вас может потянуть на заморские экзотические блюда и продукты

, которые вы раньше не пробовали. Лучше всего запланировать на эти дни что-то особенное заранее, проверив, что эти продукты не опасны для вашей фигуры и здоровья. Лучше всего, если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у нас
нет на них аллергии
и других неприятных побочных эффектов после их употребления.

Рекомендуется есть

: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки тыквы и подсолнечника, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать

: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.

Лунная диета: советы и рекомендации

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

  • Питание — важная часть любой программы похудения. Вес зависит от соотношения между объемом энергии потребляемой и потраченной. Если затрачивается энергии больше, чем потребляется, то ненавистные килограммы улетучиваются.
  • Чтобы лишнее не употреблять, кому-то необходимо считать калории. Однако, у каждого организм индивидуален. Нужно прислушиваться к себе и проследить, сколько нужно есть, чтобы вес уходил.
  • Делать все рекомендуется постепенно. Для начала имеет смысл сократить порции, попробовать питаться дробно, сократить калорийность употребляемых блюд.
  • Вычеркивать вредные блюда, конечно же, нужно. Только делать это лучше постепенно. Позволять себе употребить что-то жареное изредка можно, но главное, чтобы это было не на ужин.
  • Воспользуйтесь хитростью: прежде чем употребить что-то вредное, надо съесть полезное блюдо. В этом случае вредного блюда будет хотеться уже меньше.
  • Лучше всего для себя составить план питания на месяц вперед, подробно расписав, что будете есть. Системный подход поможет добиться результатов быстрее.
  • Ходить в магазин за продуктами нужно с готовым списком, чтобы не набрать лишнего. Продукты лучше всего закупать на несколько дней вперед, в идеале — на неделю.
  • В похудении очень важно найти мотивацию, то есть четко знать, зачем вам это нужно. Причем, эту мотивации важно уметь поддерживать, не позволяя слабости взять над вами верх. Решили похудеть — значит нужно идти к своей цели. И лунная диета вам в этом поможет.
  • Правильные продукты — полдела. Очень важно научиться их правильно готовить, чтобы они в процессе не набрали калорий. Например, овсяная каша станет намного калорийнее, если сдобрить ее сливочным маслом и сахаром.


Как худеть по лунному календарю в 2017 году 🚩 Лунный календарь для похудения 2017: таблица. 🚩 Диеты

Похудеть по лунному календарю вполне реально. Интересно, что при убывающей Луне у человека значительно усиливается аппетит. Но при этом лишний вес не прибавляется, потому что луна находится в фазе уменьшения. Именно в этот период времени происходит активное очищение человеческого организма от шлаков. Знание подобных физиологических процессов поможет человеку оперативно похудеть.

Если вы хотите похудеть по лунному календарю, один раз в неделю следует вообще ничего не есть. Лучше всего в этот день выпивать несколько стаканов тыквенного или морковного сока. Также можно пить негазированную воду. В период между новолунием и полнолунием Луна растет. Соответственно в это время пища намного лучше усваивается человеческим организмом. Но в то же время происходит и активное усвоение различных травяных настоев, отваров и лекарственных препаратов. Диета в этот период обязательно приведет к расщеплению жиров и поможет усвоиться только питательным веществам.

Начинать короткую 24-часовую диету в полнолуние следует после ужина. Следовать такой диете нужно ровно одни сутки. Меню должно включать только мочегонные жидкости. Идеальным вариантом станут специальные чаи для похудения.

Что касается 36-часовой диеты в новолуние, то ее рекомендуется начинать в шесть часов вечера. Продолжительность такой диеты – одни сутки и ночь. Есть разрешается всевозможные овощные супы с картофелем, фасолью и морковью. Один раз в день даже позволяется употреблять в пищу бульон из птицы или рыбы. Но злоупотреблять таким питанием не стоит. В день следует есть четыре или пять раз. Иногда в новолуние можно устраивать для себя разгрузочные дни. Рекомендуется пить много жидкости. Очень актуальными в новолуние станут молочная и кефирная диеты.

Если вы готовы серьезно подойти к похудению по лунному календарю, то за шесть дней можно потерять около трех килограммов. Для этого необходимо придерживаться одной из вышеперечисленных диет. Начинать диету следует за три дня до новолуния и полнолуния. Также после этого потребуется продержаться еще три дня. Регулярные чистки организма по лунному календарю все же приведут к тому, что вы сможете приобрести желаемые формы и стать стройнее. Многие диетологи придерживаются мнения, что начинать худеть следует не в понедельник, а в строго определенные дни. Вот почему лунная диета считается столь эффективной.

благоприятные и худшие дни для начала диеты

Эффективность похудения во многом зависит от выбранного дня для начала диеты по Лунному календарю, считают специалисты. Какой день самый благоприятный для начала похудения, а когда не стоит начинать сбрасывать вес подскажет Лунный календарь.

Для начала похудения прекрасно подходят первый и второй лунные дни, то есть самое начало лунного месяца. Именно в первые два лунных дня закладывается фундамент всего месяца. В первые и вторые лунные сутки есть вероятность того, что похудение будет эффективным и вы не бросите начатое дело до получения желаемого результата.

Еще одним благоприятным днем станут десятые лунные сутки. Любые начинания в этот день становятся привычкой, поэтому желание начать правильно питаться и сбросить вес именно на десятый лунный день войдет в привычку.

Сесть на диету для того, чтобы сбросить лишний вес можно в четырнадцатые и двадцать первые лунные сутки. Бросать вредную привычку переедать лучше всего в эти дни.

Чтобы держать свой вес под контролем стоит взять за правило питаться по такому графику Лунного календаря:

В первую неделю Новолуния необходимо ограничивать себя в еде, употреблять больше жидкости и есть овощи и фрукты. Первая фаза Луны должна стать периодом отдыха для организма.

Во вторую неделю лунного месяца можно расслабиться и позволить себе немного излишеств, но усиленно налечь на физические упражнения.

После Полнолуния можно есть все, что желается, кроме мучного и сладкого. Но при этом не забывать посещать спортзал.

В последнюю неделю Лунного цикла организм необходимо очистить, включая в рацион много овощей и исключая жирную пищу. В этот период организму требуется больше отдыха, так как последняя неделя Лунного цикла является неактивным периодом.

Когда, согласно Лунного календаря, лучше всего начинать похудение и садиться на диету в конце 2018-2019 году.

Месяц
Ноябрь 2018 – 8, 17, 21, 28
декабрь 2018 – 7, 8, 17, 21, 28
январь 2019 – 6, 14, 26

Февраль 2019 – 5, 14, 18, 25
Март 2019  -7, 16, 20, 27
Апрель 2019 – 5, 6, 15, 19, 26
Май 2019 – 5 ,14, 18, 25
Июнь 2019 – 4, 13, 17, 24
Июль 2019 -3, 12, 16, 23
Август 2019 – 1, 2, 11, 15, 22, 31
Сентябрь 2019 -9, 13, 20, 29
Октябрь 2019 -8, 12, 19, 28
Ноябрь 2019- 6, 10, 17, 27
Декабрь 2019 – 6, 10, 17, 26

Читайте также: УБИЙЦА ЖИРА: ДИЕТОЛОГИ НАЗВАЛИ ФРУКТ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УПРАЖНЕНИЙ>>>

Благоприятные дни для похудения. Когда начинать диету по лунному календарю

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Полная Луна всегда производила какой-то особый эффект на жителей Земли. Сколько сказок и легенд сложено про наш ближайший спутник – и не сосчитать.

И вот оказывается, она не только на творчество вдохновляет, но и на диеты. Например, такую, как диета в полнолуние для похудения. Не верите, что такая существует?

Вот и я поначалу не поверил. А между тем, есть не только диета в полнолуние, но и в другие фазы Луны. Давайте же с ними знакомится.

Вслед за бледным светилом

Если уж Луна двигает огромные водяные массы в океане, то почему бы ей не помогать нам худеть? Внимательные люди, оказывается, давно заметили, что вес колеблется в зависимости от фаз Луны.

И сделали вывод о том, что самое лучшее время для сброса веса – это период с полнолуния до молодого месяца. А вот фаза роста лучше всего подходит для поддержания и закрепления результатов.

Дело в том, что таким образом мы подстраиваемся под естественные биоритмы. Если фаза убывающая, то метаболизм сам собой немного замедляется, а вот очистительные процессы несколько усиливаются, что, в свою очередь, способствует избавлению тела от лишних килограмм.

Прошу заметить, что все это – информация с просторов Интернета, а не из ученых трудов. Поэтому, ко всему, о чем речь пойдет в этой статье, стоит относиться по принципу «доверяй, но проверяй».

Хотя, может быть, есть кто-то среди моих читателей, кто уже проверил воздействие ночного светила на свой вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Похудение по фазам

Полнолуние

При правильном подходе результат составляет до 2-3 потерянных килограмм.

Начать похудение советуют именно с него. Считается, что в этот день человек особенно равнодушен ко всяческим соблазнам в еде и легче всего перенесет ограничения в пище. Пост, кстати говоря, также рекомендуют начинать в полнолуние.

Меню лучше всего строить следующим образом:

Начинать диету в полнолуние лучше заранее, перед ним, вечером, чтобы подготовить организм. С вечера рекомендуют начать пить только воду или свежевыжатые соки (домашнего приготовления, в магазинных может быть адский состав).

Однодневная диета

Можно так поголодать все сутки, попивая травяные чаи и все те же соки. Если же такой вариант кажется слишком строгим, то можно просто избегать в этот день тяжелой пищи и продуктов с искусственными добавками.

В целом, чем проще будет пища, тем лучше. Это поможет избавиться от скопившихся токсинов, выведет избыток воды.

Например, хорошо провести этот день, питаясь цельнозерновыми кашами на воде.

Также подойдут овощи и фрукты (желательно свежие, либо с минимальной термической обработкой). Например, это может быть суп на овощном отваре.

Приготовить его лучше всего из тех овощей, которые улучшают пищеварение – из капусты, свеклы, моркови.

В целом, в полнолуние следует больше пить (травяные чаи без сахара, простая и минеральная вода), а также не есть мяса и хлебобулочных изделий.

После такой разгрузки организма можно продолжить диету. Например, устроить себе низкокалорийную диету. А можно просто поддерживать вес, если ваша цель уже достигнута.

Существуют и другие варианты борьбы за стройность при полном месяце.

Шестидневная диета

Уходят 3 кг

Начинать следует за три дня до полнолуния

Рацион строится по следующему расписанию

  • День первый – исключительно овощи, сырые и вареные.
  • Дни второй и третий посвящены вареным грибам и свежим ананасам.
  • День четвертый (он же день полной Луны) – только соки и вода.
  • Дни пятый и шестой – вновь грибы и ананасы (Какой-то странный рацион, вам не кажется? Не смог найти, кто и когда придумал такое меню. Кто-то пробовал так худеть?).

Питаться нужно дробно, 4-6 раз в день.

Грибы нужны, чтобы дать организму белки, а ананас, как принято считать, изгоняет воду и не дает всасываться жирам (хотя где там в этой диете жиры, я не смог их разглядеть, если честно).

Если не хочется ограничивать себя в питании шесть дней, есть еще вариант

Трехдневная диета в полнолуние

Выглядит, как облегченный вариант шестидневной.

  • Первый день – овощи
  • Второй – соки и вода
  • Третий – грибы с ананасами

Худеть можно не только во время полнолуния, но и после него, следуя за фазами земной бледнолицей спутницы.

Убывающая Луна

Считается, что за 4 дня уходят 4 кг (а может и больше, тут кому как повезет)

Если в полнолуние был запущен процесс очищения организма (благодаря вышеприведенным рекомендациям), то теперь калории начинают активно сжигаться, прибавляется энергии и сил на новые дела. В том числе и на похудение.

Адепты лунной диеты предлагают в этот период больше заниматься спортом (считается, что наши биоритмы в этот период и без того подталкивают нас к этому).

Также это время, судя по отзывам, считается хорошо подходящим для очистительных процедур (можно провести целый курс на несколько дней).

Поскольку именно на убывающей стадии легче всего расставаться с ненужными килограммами и прочими лишними составляющими типа токсинов и шлаков.

Питаться в этот период нужно примерно также, как и во время полнолуния:

Цельнозерновые каши, свежие, вареные, тушеные и запеченные овощи.

Минимум жира, сливочное масло замените оливковым, льняным или кукурузным.

Ну и по традиции – как можно больше воды.

Так постепенно мы подойдем к новолунию.

Новолунная диета

Утверждается, что в эту фазу наш организм наиболее ослаблен и уязвим, поскольку происходит спад жизненной активности, ослабляется иммунитет, могут обостриться хронические заболевания (если они есть).

Новая Луна – новая жизнь, говорят сторонники похудения по Луне. Организм просто ждет, когда же мы уберем из него все лишнее и ненужное, он настроен максимально очиститься и нам остается лишь ему в этом немного помочь.

Именно поэтому голодание в новолуние возымеет максимальный эффект и будет легко переноситься.

Если же полный отказ от пищи для вас проблематичен, можно заменить его на разгрузочный день из какой-нибудь монодиеты. Например, кефирной или яблочной. Конечно, никакой соли и сахара, но много воды. Этот день нужно провести на отварах трав, свежевыжатых соках, чистой и минеральной воде (без газов).

Растущая Луна

Ну вот, любимая планета всех оборотней в растущей фазе, и можно переходить на следующую стадию сброса веса. Поскольку аппетит пробуждается параллельно увеличению серпика на небе, стоит следить за тем, что вы едите и контролировать себя.

Не стоит набрасываться на всякие вредности вроде жирной и жареной пищи еще и потому, что в этот период наибольший риск отложить про запас жирок.

Именно так сейчас работает наш организм – принимается складировать ресурсы. Утверждается, что молодой месяц провоцирует быстрый набор веса даже при том же объеме пищи, что и ранее.

Чтобы не набрать лишних килограмм в этот период советуют прибегать к следующим маленьким хитростям:

Уменьшить порции еды (лучше всего тарелки).

Есть чаще и маленькими порциями. Ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Так вы не успеете проголодаться и не набьете желудок.

Если хочется добавки – лучше выпейте стакан воды. Так вы наполните желудок и собьете аппетит.

Что запомнить

Таковы основные правила диеты в полную Луну и в другие ее фазы. Еще раз замечу, что все, что приведено в данной статье – собрано на просторах Интернета.

Диетологи, кстати говоря, не видят особого влияния земного спутника на вес. Но некоторые из них считают, что если вера в то, что на убывающей луне легче худеть, помогает вам поверить в свои силы и заняться переменами в своем образе жизни и питании, то плохого ничего в этом нет.

Чтобы подвести итог нашей сегодняшней беседе, скажу следующее:

Луна самым естественным образом влияет на жизнь на Земле. Это нормальный природный процесс, который ученые уже давно объяснили.

Каждый сам волен распоряжаться своим организмом. Если вы считаете, что фазы Луны помогают вам худеть – ну что ж, это может стать неплохой мотивацией. Главное, сильно не увлекаться. И не делать месяц причиной оправданий своего бездействия – мол, сейчас не та фаза, вот дождусь нужной, тогда и возьмусь за себя.

Успехом вам в борьбе с лишним весом! А я на этом прощаюсь с вами и до новых встреч в новых статьях на сайте.

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с . Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак , чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.


Каждая фаза луны оказывает свое определенное влияние на состояние человека и на функционирование его внутренней системы, и это доказанный факт. Поэтому питание и похудение с учетом расположения планеты-спутника в отношении Земли может дать свои результаты. Зная, каким продуктам отдавать предпочтение в определенную лунную фазу, можно будет обрести стройность и изящность стана без жестких диет. Конечно, придется внести некоторые корректировки в свой привычный рацион, но такие несущественные изменения помогут избавиться от лишнего веса, улучшить процесс пищеварения и даже укрепить ослабленную иммунную систему.

Основные правила лунной диеты

Чтобы действительно получить заметный результат и сбросить лишний вес, нужно будет соблюдать следующие рекомендации:

  1. Начинать диету следует с первого дня лунного цикла.
  2. За день нужно выпивать не менее литра минеральной воды.
  3. На период похудения надо будет отказаться от спиртных напитков, сладких и мучных изделий, маринованных и копченых блюд, а также продуктов, обладающих очень высокой калорийностью.
  4. В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю.
  5. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы. Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал.
  6. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.
  7. Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.



Питание при убывающей луне

Лунный календарь для похудения 2018 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

  • утром овсянка на воде и несладкий зеленый чай;
  • в обеденное время немного рисовой, постной каши и овощи;
  • вечером салат из томатов и огурцов, заправленный растительным маслом.

Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу. И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Рацион во время растущей луны


Во время растущей луны аппетит существенно повышается, но при этом человек ощущает невероятный прилив сил. Поэтому лунный календарь для похудения 2018 рекомендует в такой период, помимо тщательно составленного меню, обязательно начать заниматься спортом.

Утром можно скушать натуральный творог, салат из овощей и 2 вареных яйца. В обед лучше всего приготовить суп на овощном бульоне и небольшой кусочек отварного куриного филе. А вот на ужин можно употребить рыбу белых сортов и овощи в свежем виде. В качестве перекусов предлагается творог и сыр с пониженной жирностью. А за 2 часа до отхода ко сну следует выпить стакан обезжиренного кефира.

Так как предложенный рацион состоит из большого количества белка, надо будет увеличить свою активность. Поэтому если в такой период нет возможности заниматься спортом, нужно хотя бы больше ходить пешком, либо увеличить домашнюю нагрузку.

Основы питания в новолуние и полнолуние


В новолуние не стоит слишком менять свой привычный рацион и тем более сокращать его. Зато можно увеличить потребление белковой пищи. Это без вреда скажется на изгибах фигуры. А если стоит задача существенно похудеть, для этого нужно в первый день придерживаться обычного питания, но вот вечером съесть только тарелку бульона, приготовленного на постном мясе и рыбе. И больше ничего кушать нельзя. На следующий день придется питаться только одним бульоном, причем для вечерней трапезы лучше использовать овощной суп. На третий день позавтракать предлагается легким отваром из овощей, а затем опять можно придерживаться привычного питания.

В новолуние между основными приемами пищи рекомендуется пить побольше воды, а также несладкий зеленый чай. И если придерживаться такой системы, то лунный календарь для похудения 2018 позволит очистить внутреннюю систему и с легкостью избавиться от имеющихся лишних килограммов.

При полнолунии любая пища усваивается достаточно тяжело. Поэтому важно в этот период не перегружать пищеварительную систему калорийными и жирными продуктами. Наилучшим вариантом будет устроить себе несколько разгрузочных дней только на свежих соках или просто на воде.

Начинать такой очистительный день надо в 7 часов утра и заканчивать в то же время, но уже следующих суток. Соки можно пить из огурца, моркови и свеклы. Такие напитки можно разбавлять фруктовыми добавками (абрикосы, груши и гранат).


Лунная диета, продолжительностью в 6 дней

Данная программа питания поможет неплохо похудеть и обрести стройную талию. Начинать ее следует за 3 суток до полнолуния. А длиться она будет до третьего дня фазы новой луны. Суть такого диетического питания заключается в следующем:

  • В первый день можно кушать только овощные плоды в сыром или приготовленном на пару виде (редис, капуста, кабачки, томаты и огурцы).
  • Во время второго дня можно есть лишь свежие ананасы.
  • Рацион третьих суток будет состоять из отварных грибов. А так как эта пища достаточно тяжелая, нужно между приемами пищи пить много минеральной воды.
  • Четвертый день предполагает только жидкое меню, состоящее из обычной воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых соков.
  • На пятые сутки в меню снова вводятся ананасы. А завершается диетическое питание шестым днем, когда можно кушать лишь вареные грибы.

На протяжении всего периода такого питания разрешается пить много воды и некрепкого несладкого чая. И если в точности соблюдать такую диету в период между полнолунием и новолунием, то можно будет сбросить около 6 килограммов избыточного веса. А чтобы потом сохранить достигнутый результат, то некоторое время следует придерживаться обычных основ правильного питания.

Лунный календарь на 2018 год содержит информацию о характеристиках спутника Земли на каждый день. В нем указано, в каком созвездии расположена Луна, а также данные о лунной фазе.

Лунные календари бывают разных предназначений – для дачников, для цветоводов, для стрижек и даже для похудения. Сейчас очень актуален именно тот, в котором указаны рекомендации, когда лучше начать худеть, какой для этого наиболее подходящий день, и прочая информация.

Лунные фазы и похудение

Новолуние: наш организм в такой фазе подвергается эффекту детокса. Самое время очистить его от шлаков, избавить от последствий, связанных с вредными привычками. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. не употреблять соль, вредные растительные жиры, простые углеводы;
  2. не употреблять продукты, подвергнутые термообработке;
  3. соблюдать монодиету, употреблять больше жидкости, чтобы она вымывала шлаки с токсинами;
  4. не подвергаться физической нагрузке.

Растущая Луна: в этот период происходит накопление организмом сил, потому формируются жировые отложения. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. питаться маленькими порциями и желательно в одно и то же время;
  2. прием препаратов для похудения разрешен;
  3. больше тренировок.

Полнолуние: астрофизики говорят, что именно этот период является идеальным для того, чтобы начать худеть. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. употреблять больше витаминов;
  2. пить очищенную воду;
  3. не есть много соленой и сладкой пищи.

Убывающая Луна: также отличное время, чтобы начать терять вес. Основные правила при этой лунной фазе:

  1. употреблять продукты с содержанием клетчатки: благодаря клетчатке наладится перистальтика кишечника, при этом он будет быстрее очищаться;
  2. вместо сливочного масла нужно употреблять растительное;
  3. контролировать прием пищи;
  4. соблюдать правильное питание.

Знаки Зодиака и меню для быстрого похудения

Близнецы, Весы, Водолей – знаки Воздуха. Необходимо готовить овощные салаты, исключить из меню жирную и жареную пищу.

Овен, Лев, Стрелец – знаки Огня. Организму нужно больше фасоли, гороха, гречки, перловки, сои, орехов.

Рак, Рыбы, Скорпион – знаки Воды. Нужно есть рыбу и овощи. Можно немного макарон, цельнозернового хлеба и овсяного печенья.

Дева, Козерог, Телец – знаки Земли. Меньше соли.

Лунные дни и здоровье

1 Лунный День (ЛД) — исключите тяжелую, острую пищу, алкоголь, но пейте много воды.

2 ЛД — уязвимыми могут быть желудок с печенью.

3 ЛД — нужно беречь НС, не нервничать, избегать стрессовые ситуации.

4 ЛД — не пейте спиртные напитки, не подвергайтесь физическим нагрузкам.

5 ЛД — нельзя в этот день соблюдать диеты или переедать.

6 ЛД — хороший день для омолаживающих и оздоровительных процедур.

7 ЛД — стоит отменить запись к дантисту. Нельзя пить холодные напитки. При себе необходимо иметь таблетки от головной боли.

8 ЛД — сегодня желательно очистить желудок и кишечник.

9 ЛД — следите за сердечно-сосудистой системой.

10 ЛД — хорошей идеей будет посетить баню для укрепления иммунитета.

11 ЛД — могут обостриться хронические заболевания.

12, 13, 14 ЛД — пройдите в этот день витаминную терапию, ингаляцию.

15 ЛД — организм в такой день подвержен большому стрессу.

16, 17, 18 ЛД — может обостриться сахарный диабет. Возможно, заболят почки, печень.

19 ЛД — самолечением в этот день заниматься категорически запрещено. Также нельзя планировать операции, массажи.

20, 21, 22, 23, 24 ЛД — запишитесь на мануальную терапию.

25 ЛД — примите меры, чтобы очистить организм от шлаков.

26 ЛД — нельзя соглашаться на какие-либо операции, и даже на удаление зуба.

27 ЛД — это тот самый день, когда нужно вести максимально активный образ жизни.

28 ЛД — поберегите глаза, желудок.

29 ЛД — нельзя подвергаться чрезмерным нагрузкам.

Самые благоприятные дни в октябре, ноябре и декабре, когда нужно начать худеть

Чтобы процесс похудения протекал быстро и эффективно, нужно выбрать благоприятный день.

Октябрь – 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

Ноябрь – 3, 5, 11, 17, 28, 30.

Декабрь – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

Лунная диета для похудения, питание по лунному календарю

Как небесное светило, луна может помочь в избавлении от лишнего веса? Что кроет в себе лунная диета для похудения? Когда лучше садиться на режим?

«Во тьме ночной, при лунном свете,

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?
  • Увижу самый дивный сон.
  • Я встану рано на рассвете,
  • Погрызть с колбаской свеженький батон.
  • Еда не вечна под луной,
  • Когда стоит перед тобой.»

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Многие не раз в своей жизни засматривались долгими ночами на великолепие лунного света. Никто даже не догадывался, что магнитное поле данного небесного тела может помочь бороться с лишним весом.

Как работает лунная диета для похудения?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Лунная диета для похудения: основные правила

Некоторые профессиональные диетологи утверждают, что воздействие магнитного поля можно использовать для персональных целей. Наш незаменимый спутник оказывает огромное воздействие на природу и человека. Лучше всего определять необходимый момент по лунному календарю 2017 года от Василисы Володяной. Даты за 2016 не являются актуальными. Существует три правила диеты:

  • при растущей луне следует работать со своим телом для максимального удаления жировых отложений и увеличения массы мышечных волокон. Идеально подходит исключительно белковая пища низкой калорийности. В данный период себя следует ограничивать в употреблении любимых сладостей, жестоко урезать количество употребляемых углеводов;
  • период новолуния или полнолуния идеально подходит, чтобы устроить разгрузочный день. Во время новолуния к употреблению рекомендуется жидкая пища и немного белковых продуктов. Полнолуние – это период голодовки, который может длиться от 24 до 36 часов;
  • при убывающей луне можно вернуться к нормальному рациону. Вместо строгой монодиеты рекомендуется питание, которое совмещает свежие овощи и фрукты, крупы, полезные жиры, аминокислоты и белки.

Рацион будет формироваться по фазам луны.  Если сбиться с поставленного режима, это может привести к потерям полученного результата. Только вам выбирать продолжительность диеты. Главное – это строгое соблюдение всех правил. Когда лучше начинать?

Полнолуние

Рекомендуется начинать свою диету именно в этот период лунной фазы. Таким образом, этот день станет точкой отсчета в графике похудения. Килограммы начинают улетучиваться вместе с фазой убывания. Это лучший период, чтобы организовать небольшой пост. Человек становится абсолютно равнодушным к любимым булочкам и другой вредной пищи. Что в меню на 4 дня?

  • Нужно есть много свежих овощей или фруктов. Следует помнить, что при термической обработке продукты теряют витамины и полезные минералы. Поэтому лучше употреблять все в сыром виде. Клетчатка способствует улучшению ЖКТ, ускорению метаболизма.
  • Мясо, хлеб и булочки находятся под строгим запретом. Вместо данных продуктов лучше готовить супы на овощном бульоне. Они способствуют очищению кишечника.
  • Много воды не бывает! Нужно постоянно носить с собой бутылочку водички без газа. В день надо выпить не менее 2 литров. Помимо этого разрешается готовить себе зеленый чай без сахара, варить компоты или отвары.

Убывающая

Как начать диету в день убывающей луны? Данная фаза считается наиболее продуктивным моментом для похудения благодаря максимальному использованию всех сил и энергии человеческого организма. Пример меню на неделю, таблица на убывающую луну:

Завтрак Ланч Обед Ужин
Овсянка или гречневая каша, любимые фрукты, чашка нежирного кефира или молока Примерно 100 г творога, грецкие орехи или фрукты, чай без сахара Приготовленное на пару мясо или кусочек рыбы, зерновой хлеб, кисель или компот Бобовые со свежими овощами или салатом, рыба, стакан кефира.

Последний прием пищи совершается за 2 часа до сна. Сливочное масло рекомендуется заменить оливковым.

Новолуние

Новолуние – это лучшие дни для  полного очищения организма от шлаков, свободных радикалов, болезнетворных бактерий. Месяц запускает механизм природного самоочищения, улучшает обмен веществ. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо следовать таким правилам:

  • питаться сырыми продуктами без термической обработки. Для этого идеально подходят овощи или фрукты. Придется немного поголодать, однако на молодой месяц это приносит только пользу;
  • перед приемом пищи необходимо провести «запуск» пищеварения при помощи чашки зеленого чая натощак.
  • минимальное количество жидкости в день – 3 литра. Рекомендуется готовить различные соки из свежих продуктов, делать смузи, варить компот или кисель. Можно смело перемешивать различные ингредиенты между собой, чтобы извлечь максимальное количество витамин и полезных микроэлементов.

Данное диетическое питание не только укрепляет иммунитет, но и способствует омоложению кожи, стабилизации весовых показателей.

Растущая луна

После изнурительного периода максимальной активности организма он находится в поисках источников энергии, чтобы восполнить утраченные запасы. Считается, что при растущей луне даже при ограниченном рационе похудеть не получится. Единственный выход из ситуации – это контроль актуального веса. Правила питания:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

  • Нужно увеличить количество приемов пищи до 6 раз в сутки. Благодаря этому голод не будет мучить в течение всего дня. Однако стоит также позаботиться о размере порции, уменьшив ее ровно в половину.
  • Не подъедать в перерывах. Лучше присесть раз десять, чем скушать что-то лишнее.

В какой лунный день бы вы не начали, нельзя пропускать основные приемы! В противном случае, чувство голода заставит съесть что-то вредное и калорийное.

Внимание!

Наличие проблем со здоровьем – это причина, чтобы полностью отказаться от подобного режима. При беременности, сахарном диабете, язвах, дисфункция ЖКТ голодание или скудный рацион полностью запрещен. Это может привести к плачевным последствиям, ухудшению состояния здоровья.

Как это работает?

Лунная диета для похудения имеет множество подводных камней. После подобных экспериментов на себе приходит разочарование. Вместо красивой внешности появляется головокружение и слабость, вместо желаемого веса – лишние килограммы. Почему так происходит?

В периоды голодовки и монодиеты мы отказываемся от полезных жиров, аминокислот, белков и других необходимых веществ. Все эти элементы нужны организму для поддержания стабильной работоспособности.

Вопреки распространенному мнению тело наоборот тормозит свой метаболизм. Механизм начинает аккумулировать оставшиеся запасы. В результате после окончания диетического курса запускается процессы восполнения утраченных калорий. Вес снова возвращается с новой силой.

Временный эффект достигается за счет сжигания мышечных волокон и выведения воды. Появляется бессонница, головные боли, ощущение растерянности. О физической активности не может быть и речи. Для этого просто не хватит сил и внутренних ресурсов.

В итоге вместо желаемых результатов мы получаем проблемы со здоровьем, слабость и прежний вес уже через пару дней.

Итог

Не стоит гадать по звездам или заваривать кофейную гущу в поисках ответов на свои вопросы. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо победить самого страшного врага человека – лень.

Следует перестать верить бесчисленным отзывам и «новейшим» методикам. Гораздо проще отказаться о вредной пищи, покинуть просторы любимого дивана и заняться спортом, не заглядываться на булочки. Только комбинация физических нагрузок и правильного питания поможет в достижении поставленной цели.

Чтобы сделать процесс похудения максимально приятным и безопасным для здоровья, был разработан Курс Активного Похудения. Он покажет, что питание не должно приносить мучение или быть направленным во вред. Жизнь наладится с приходом понимания обо всех внутренних процессах в нашем организме.

  1. На сегодня всё!
  2. Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылками с друзьями в социальных сетях, рекомендуйте блог своим знакомым.
  3. А я с вами прощаюсь.
  4. Всем пока!

Лунная диета — питание по лунному календарю на каждый день

Лунная диета основана на смене фаз луны, которые, как считается, оказывают влияние на наш организм. Как известно, человек состоит из воды на 70-80%, астрологи уверены, что Луна, управляя приливами и отливами океанов, также влияет и на человеческий организм.

— Диета 20 дней.

Суть

Стремление оставаться стройными и питание по лунному календарю — самое комфортное сочетание. Человек не вовлекает себя:

  • В рискованные эксперименты над здоровьем;
  • В совершенно излишние расходы.

Ведь природа давно разрешила человеческую проблему рационального питания. Наблюдения за Луной, переплетаясь с легендами, подсказывают нам простой алгоритм выбора продуктов и разумный режим очищения, физических нагрузок и релаксации. Это питание по лунному календарю на каждый день.

Дни хлеба, молока и мяса

Рекомендации календаря питания в рамках лунного месяца можно разделить на две ключевые группы:

  1. Дни питания;
  2. Дни очищения.

Первые, в свою очередь, делятся на дни, когда животная пища обязательна, и дни, когда её употребление ослабляет иммунитет организма, затрагивая тонкие тела человека.

В третий и двадцать четвёртый лунные дни, символами которых являются соответственно Барс (быстрота и натиск) и Медведь (сила и мощь), просто необходимо есть мясо, птицу, молочные продукты.

Они помогают строить тело, участвуя в синтезе коллагена, так необходимого мышцам сердца, коже и ногтям. В остальные дни, сколько бы ни съедал человек яиц, творога или мясных блюд, его физическое тело не станет крепче.

Все силы уйдут на переработку бесполезного в это время материала, и даже ногти останутся ломкими. Лунная диета не ограничивает человека на физическом плане, и очень требовательна к порядку на тонком плане.

Молочные продукты и орехи считаются астральной пищей

Способность человека управлять своими эмоциями зависит от целостности его астрального тела. Невозможно вывести из равновесия и разрушить того, кто пребывает в гармонии со своими чувствами.

Каким-то образом именно молочные продукты укрепляют астрал, недаром в Индии — стране йогов, так почитают коров. Диета по лунному календарю отводит молоку всего два дня: пятый и двадцать третий, когда молоко и творог просто необходимы.

И если благоприятный пятый день (Единорога) активизирует процесс алхимической переработки молочной пищи в астральную энергию, то двадцать третий, с его неблагоприятными тенденциями, угрожает астральному телу полным истощением.

Вот когда можно ставить тесто и печь ватрушки с творогом — символ нашего Эго (Солнышка). Все калории проглотит Крокодил, сакральный Герой этого дня. Сказка? Вот и посмотрим.

  Топ пять самых эффективных монодиет для быстрого похудения

Мечты о стройности и запах свежего хлеба

«Питание отдельно — удовольствие отдельно» — довольно примитивная установка на похудение, как и питание без хлеба. Лунная диета для похудения с её гастрономическим разнообразием действительно отводит хлебу всего лишь два-три дня.

Только в мистерии 13 лунного дня горячая хрустящая корочка — это не столько калории, сколько квинтэссенция кропотливого труда, посредством которого человек может участвовать в развороте Космоса в направлении Добра — посолонь.

Похудеть к отпуску можно и без хлеба, но систематически нарушать рекомендации 13 лунного дня, когда всё живое преодолевает символический порог между смертью и возрождением, было бы неразумно.

В это время, благодаря усиленной перистальтике кишечника, энергия ЦИ легко включается в процессы очищения и обновления крови, превращая силу зерна в энергию эволюционного скачка.

Волевое самоограничение может обернуться слабостью и глупостью

Злаковые в качестве проводников настроения регулируют баланс мужской и женской энергии в потоке Человек-Среда. Пшеничная мука насыщает выпечку энергией ЯНЬ (горячей, сухой, гравитационной), выравнивая энергетику человека в холодные, сырые, морозные дни.

А ржаной, овсяный, кукурузный хлеб — это Иньская пища, охлаждающая, и в холодное время года усугубляющая неосознанное желание согреться калорийной пищей. Летом же такой хлеб просто необходим.

Разумеется, в определённые лунные дни: 13, 22 и 29, из которых только двадцать второй день изначально гармоничен, хотя и считается переломным (день Экадаши).

Его символы: Слон, потребляющий много растительной пищи, и Свиток с Золотым Ключиком как олицетворение книжной премудрости. Единственный день лунного месяца, в который настоятельно рекомендуется мучное и сладкое.

«Когда люди пекут хлеб, демоны убегают в горы»

Если тринадцатый — эволюционно критический, то двадцать девятый — просто сатанинский (Гидра, Спрут) лунный день. В доме должно пахнуть хлебом, блинами. Диета на убывающую луну — это часть ритуала защиты от разгула нечисти, которой суждено сгинуть с появлением новой Луны.

Отказ от пищи является противопоказанием в отношении 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 и 29 лунных дней, когда от подобной аскезы больше вреда, чем пользы.

Это предостережение не относится к лечебному голоданию свыше семи дней, во время которого организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание.

Лунная диета не так строга, она лишь намечает тенденции. Эффективно управлять собственным весом также просто, как управлять формулой: «Голодать нельзя Кушать» на основе наших таблиц:

Таблица 1 «ГОЛОДАТЬ. Нельзя кушать»

День Основной Символ Дополнительный Символ Окраска и задачи дня Предпочтения Допуски
1 магическийсветлый Светильник. День Гекаты Лампада Очищение. Создание мыслеобразов.Пассивный Начало 2-х дневного голода
2 Рог изобилия. День Гекаты Степень очищения соответствует ожидаемому изобилию. Пассивный Шанк-прокшалана Без голода
7 день молчания Жезл Роза ветров. Петух Провокационный. Не болтать лишнего Можно голодать Очищение желудка, кишечника. Не есть яйца, курицу
8 день молчания Феникс Огонь. Осирис Омоложение. Трансформация.Получение сокровенного имени Полное сухое голодание изменяет мир Обязательно присутствие открытого огня: лампады, свечи, камина
10 светлый Фонтан Источник воды.Родовое гнездо Очищение. Занятия генеалогией укажут на предназначение. Укрепление семьи, традиций.Активный отдых Удачное начало многодневного голодания Парная бани
11 мощный переломный Лабиринт с Минотавром. День Экадаши Огненный меч Можно себя переделать — повернуть на Свет Материю. Умение завершать.Не попадаться на грязные провокации в астрале. Удачное начало многодневного голодания. Много воды и соков Шанк-прокшалана
17 Виноградная гроздь Колокол Радость. Мистерии Шакти. Неконтролируемые энергии. Ослабление почек. Много спать не рекомендуется. Собрания.Застолья без спиртного Лучше поголодать, почистить кишечник. Сауна в сочетании с омолаживающими процедурами Виноград. Мясной пище предпочесть растительную
18 неблагоприятный. День молчания Зеркало Обезьяна Буффонада Омоложение. Ослабление почек.Самонаблюдение Орехи. Растительноемасло (лучше втирать)
20 критическийсветлый Орел Астральный Победа над собой Идеалы. Полёт.Практика роста Голодание
25 Черепаха Два сосуда — живой воды и мёртвой. Урна.Раковина. Баланс. Покой. Ожидание. Ясно Осознание подсказывает выход из старых проблем.Включение Сидхи — высших психических сил: всё получается с первого раза, на порыве Лечебное голодание
26 неблагоприятный Жаба Премудрый пескарь Опасный. Ложная мудрость.Не болтать лишнего Пост Не есть животную пищу
27 Трезубец Нептун. Остров.Круглый стол Очищение. Коллективная вара. Добро. Семья.Сила. Голодание
28 Лотос День Гекаты Карма. Солнце Пиковый. Осознание и коррекция кармических ошибок голодом Соковый голод

Таблица 2 «Голодать нельзя. КУШАТЬ»

День Основной символ Дополнительный символ Окраска и задачи дня Рекомендации Допуски
3 Барс Оружие Активный. Нагрузка. Быстрота и натиск. Внезапность и скорость реакции.Полезно точить ножи Все продукты, помогающие строить тело: мясо, молоко, птица, яйца, печень Сауна
4 Дерево постижения Добра и Зла Адамово яблоко Пассивность. Уединение Всё Не есть животную пищу
5 Единорог Астральный Долг. Проявление эмоций Трансформация тонкого тела из энергии пищи. Домашняя выпечка заряжает добром Молоко, творог. Травы. В еде следовать своим вкусам и предпочтениям.Насытиться, но не переедать Нельзя голодать. Не есть животную пищу
6 светлый Облако Журавль Омоложение. Работа с запахами.Не рекомендуется проводить очистительные мероприятия Исключить молочные продукты. Лёгкая любимая пища Небольшое застолье без спиртного
9 критическийнеблагоприятный Нетопырь Млечный путь Астральная грязь. Внедряется сатанинская гадость. Разбалансировка психики. Духовное противостояние негативу — сброс кармических программ. Контроль эмоций нейтрализует порчу. Не смотреть в зеркало. Отдача долгов. Очищение. Активный отдых.Наилучший для парной бани. Очищение пищей. Опасность интоксикаций, отравлений Голодать не надо, но не наедаться. Не есть животную пищу
12 Чаша Сердце Чистая прана. Космическая любовь. Очищение бронхов.Обезвоживание смертельно опасно. Воды — много. Все соки, кроме яблочного как символа обогащения. Всё, что строит тело. Желудок может и должен быстро переваривать пищу.Поменьше грубой пищи.
13 магическийнеблагоприятный Колесо со Свастикой внутри посолонь Прялка. Уроборос. Кольцо. Талисман. Компас. Порог.Пищевод Омоложение. Чистая энергия поколений. Коррекция прошлого скрупулёзным воплощением личного замысла. Знание. Учение о пути.Работа с нитью Орехи, соленья. Хорошо печь хлеб.Нагружать желудок Ограничить сладкое, горькое. Поменьше воды (должны включаться внутренние процессы ферментации)
14 Труба Манипура Очищение. Блестящее начало. Открывается сквозная перспектива.Призыв Миндаль, солёное. Нельзя горькое, сладкое Шанк-прокшалана
15 критическийнеблагоприятный Змей Полнолуние Шакал Астральные битвы. Плотские искушения. Аскетизм. Чистота. Коррекция поджелудочной железы. Защита астрала от разрушения аскетизмом. Можно натворить глупостей под действием инстинктов.медитация — Пустота. Голодание — оружие Воина. Диета.Лунные энергии подключаются к энергиям пищи и усиливают её + и её — Горячая острая или постная пища. Ячмень и бобовые. Калина укрощает инстинкты, укрепляет память. Нельзя есть яблоки. Не есть животную пищу.Шанк-прокшалана
16 критическийсветлый Бабочка Лестница в небо. Голубь Гармония. Очищение.Кровоочистительные процедуры Умеренность в еде Не есть животную пищу
19 критическийнеблагоприятный Паук Сеть Магический. Творческий. Творец-одиночка. Избегать назойливых идей и людей.Отложить на другой день отклик на предложение сотрудничества Чистка кишечника, прямой кишки Простая пища. Круглые овощи
21 Конь Колесница Активный. Творческий. Бесстрашие. Добровольная жертва. Рекорд. Коллектив. Революционная перестройка.Спорт Чистка кишечника, прямой кишки Простая пища. Круглые овощи
22 Слон День Экадаши Золотой ключик. Свиток День открытий. Сокровенные знания.Жизненная сила притекает с вкусной едой Много растительной пищи. Единственный день, когда сладкое и мучное обязательно Молоко, творог, орех. Не есть животную пищу
24 мощный Медведь Центр Динамики в лунном календаре Ось СтолбДубина Тантрический. Использование сексуальной энергии укрепляет здоровье и совершенствует дух.День мужской энергии Нагружать желудок. Поменьше жидкости Не голодать
29 критическийнеблагоприятный Гидра День Гекаты Спрут. Люцифер Очищение. Опасный. Открытость энергетическому негативу.Обрубать фальшивые связи. Активная защита печь в доме пироги, блины Не есть животную пищу. Шанк-прокшалана
30 светлый Золотой лебедь Очищение. Гармоничное торжество Лёгкая Не есть животную пищу

  Список популярных диет для похудения: правила и результаты

Точность выбора пропорциональна количеству собранных и учитываемых сведений

Каждая из таблиц содержит предпочтения и допуски, порой противоречивые. Окончательный выбор зависит от настроя и личных планов. Дополнительно отображены:

  • Мероприятия по очистке организма.
  • Символы лунных дней, объясняющие суть явлений и скрытые мотивы личного поведения.

Если лунный день отмечен как критический, это означает перелом, возможность выбора между восхождением на новый уровень эволюции и зависанием в прежних привычках, в застарелом кругу обстоятельств.

Светлые предоставляют человеку возможность подняться над собой, а неблагоприятные указывают на опасность деградации. Окраска и задачи дня могут подтолкнуть к правильному выбору.

В магические дни любая мелочь влияет на расстановку сил.

Лунная диета: таблица разгрузочных дней, рекомендации по питанию Ссылка на основную публикацию

Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

Сколько диет предлагают современные специалисты по питанию! И мы, женщины, выбираем то одну методику питания, то другую. Ведь нам так хочется быть стройными, привлекательными, нравиться самой себе и получать комплименты от окружающих! Некоторые диеты выдержать очень тяжело, но на что мы только не идем, чтобы иметь красивую фигуру. Лунная диета для похудения хороша тем, что она довольно легко переносится и дает ощутимые результаты, которые впоследствии не исчезают.

Замечали ли вы, что иногда нам совершенно не хочется есть, и чувствуем мы себя отлично. А в другие дни на нас словно жор нападает. Наш аппетит, оказывается, зависит от того, в какой фазе находится Луна. Диета по лунному календарю для похудения построена на этих особенностях, она учитывает местоположение царицы ночи относительно Солнца и Земли.

Влияние луны на организм человека

Спутник Земли воздействует на природу нашей планеты. Два раза в сутки под влиянием Луны воды Мирового океана совершают приливы и отливы. Эти моменты усиливаются в периоды полнолуния и новолуния.

Греки еще в древности заметили периодичность циклов ближайшего соседа Земли и составили синодический (лунный) календарь.

Дело в том, что человек, организм которого на 75% состоит из воды, тоже подвержен влиянию небесного тела. Придерживаясь синодического календаря, мы начинаем новые дела, делаем стрижку, высаживаем рассаду.

Ночное светило оказывает влияние на психику человека, его самочувствие, обмен веществ в организме.

Особенности питания по фазам луны

Полный цикл Луна проходит за 28 дней. Цикл состоит из 4-х этапов, в которых небесный спутник принимает различный облик:

  • при новолунии на небесном своде отсутствует спутник Земли. Идет самообновление организма, пораженные органы восстанавливаются. Есть следует низкокалорийную белковую пищу, не прошедшие тепловую обработку овощи;
  • при растущей Луне месяц смотрит влево. Питательные вещества быстро усваиваются организмом, он легко переносит физические нагрузки, метаболизм увеличивается, аппетит повышается. В меню включите свежие овощи и фрукты, низкокалорийную белковую пищу.
  • в полнолуние Луна круглая. В морях и океанах вода приливает к берегу, и в теле человека клетки и межклеточные пространства наполняются жидкостью. В этот момент следует поддерживать низкокалорийный рацион: блюда из круп, первые и вторые блюда из овощей, травяные и кисломолочные напитки;
  • при убывающей Луне месяц смотрит вправо. Из организма легко выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие яды. В этот период рекомендуется ограничить потребление быстрых углеводов, жирных блюд, пить больше воды;

Правила диеты

Лучшие дни для диеты по лунному календарю приходятся на новолуние и полнолуние. А завершать ее целесообразно в дни, когда наступает следующий период. Следовательно, дни для похудения могут продолжаться 7, 14, 21, 28 дней.

Диета по лунному календарю предполагает дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Тогда пища будет успевать полностью перевариваться. Пейте больше разнообразной жидкости. После 18 часов есть нежелательно.

Во время полнолуния и новолуния рекомендуется устроить разгрузочные дни. В эти дни выпивайте не менее 3-х литров жидкости, туда входят свежеприготовленные соки из овощей, ягод, настои трав, вода. Можно есть овощные и фруктовые салаты, немного белковой пищи.

Во время питания по лунному календарю исключите алкогольные напитки, жирное, сладкое, острое, жареное, ограничьте потребление соли.

Варианты диеты

Питание по лунному календарю для похудения может быть разной продолжительности.

Однодневная диета – осуществляется на полнолуние или новолуние, длится 24 часа. День этот разгрузочный, хорош для очищения организма. Рекомендуется пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если в течение года систематически в полнолуние или новолуние устраивать такой разгрузочный день, то вес будет уходить легко и надолго. За сутки можно сбросить 1 кг веса.

36-ти часовая программа питания начинается накануне зарождения нового месяца. Разрешается кушать легкие овощные супы и бульоны, которые содержат макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Не возбраняется разнообразить свое меню куриным супом или ухой, один раз в течение данной диеты.

Шестидневная диета по лунному календарю. Она может быть на новолуние и на полнолуние. Приниматься за этот пищевой режим следует за 2-3 дня до полнолуния и заканчивать после появления луны через 2-3 дня. В дневной рацион входят фрукты, овощи, низкокалорийная белковая пища. Выпиваем много жидкости, 2-2,5 л в день. В день полнолуния устраиваем разгрузочный день, пьем только воду, соки, чаи.

Ограничение в питании на новолуние начинается также за 2-3 дня до исчезновения лунного диска. Питаемся овощами, употребляем их в разных видах: вареные и сырые. В день новолуния разгружаемся, пьем только жидкости, затем снова переходим на вареные и сырые овощи.

При шестидневном режиме питания можно сбросить до 3-х килограммов веса.

4-х дневная диета

Когда лучше начинать питание по лунному календарю? Когда зарождается Луна, мы испытываем прилив сил и выдержать эту диету несложно. Особенность этого варианта питания в том, что каждые 2 часа чередуем прием напитков с приемом пищи. В 8 часов утра и в полдень выпиваем чашку зеленого чая, подслащенного ложечкой меда, на полдник и перед сном – стакан кефира обезжиренного.

В 10 часов утра съедаем 2 отварных куриных яйца, их легко можно заменить морепродуктами. Днем, в 14.00, кусочек сваренного на пару постного мяса.  В 18.00 у нас по программе зеленое яблоко. В 20.00 выпиваем бокал вина. В неограниченном количестве пьем чистую воду в течение всего дня. При таком режиме можно сбросить 4 кг.

Лунная диета для похудения позволяет надолго забыть про сброшенные килограммы. Эта методика не имеет ограничений. Она рекомендована всем, кроме хронически больных.

Видео-рецепт от Аниты Цой: Окрошка на кефире.

Лунная диета — питание по фазам луны для похудения

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла.

Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь.

Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса.

Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Похудение по лунному календарю 2019 года

Ранее спорное питание по фазам луны на сегодняшний день получило научное обоснование. Учеными доказано влияние этого небесного светила на физиологическое и психологическое состояние человека. Учитывая периоды лунного календаря, с помощью определенного набора продуктов и умеренной физической активности можно привести свое тело в желаемую форму.

Периоды лунного календаря

Суть методики похудения заключается в том, что рацион составляется исходя из определенного периода лунного календаря. Весь цикл длится 28 дней, который состоит из 4 фаз по 7 суток.

Ученые утверждают, что в каждый из этих периодов на клеточном уровне происходят физиологические процессы, которые влияют на общее самочувствие человека, в том числе и на способность к набору или сбрасыванию веса.

Придерживаясь определенного питания в различные лунные фазы, можно скорректировать собственный вес. Диета по лунному календарю делится на 4 периода – фазы луны:

  1. Полнолуние. На протяжении этого периода луна имеет четкую форму светящего шара. В природе на полнолуние происходят приливы, проводя аналогию с организмом человека, в этот период наполняются жидкостями клеточное и межклеточное пространство.
  2. Убывающая луна. Светило приобретает форму перевернутой буквы «С». Для этой фазы характерно выведение из организма лишней жидкости, продуктов обмена веществ, в том числе шлаков и токсинов.
  3. Новолуние. В этот период на небе практически невозможно увидеть светило. Фаза является самой благоприятной для обновления и восстановления клеток организма и систем жизнедеятельности в целом.
  4. Растущая луна. Небесное тело имеет форму буквы «С». На протяжении этого периода организм хорошо усваивает полезные вещества из продуктов питания, хорошо реагирует на физические нагрузки. Фаза характеризуется улучшением метаболических процессов, быстрым заживлением ран, повышением тонуса всего организма.

Специалисты рекомендуют начинать похудение по лунному календарю с убывающей луны и заканчивать в момент начала новой фазы. Исходя из этой рекомендации, диета может длиться 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы определить начало фазы убывающей луны,нежелательно пользоваться только текущей формой небесного тела. Для большей точности лучше воспользоваться лунным календарем.

Диета во время полнолуния

Фаза полнолуния характеризуется тяжелым усвоением продуктов питания. Специалисты рекомендуют на протяжении этого периода придерживаться бессолевой низкокалорийной углеводной диеты. Приветствуется обильное питье (около 2 л чистой воды ежедневно). Общий калораж рациона должен быть на 400-500 ккал меньше от вашей индивидуальной нормы калорийности.

Запрещены: копчености, соленья, маринованные продукты, магазинные сладости, алкоголь. Разрешены: крупы (гречка, нешлифованный рис, перловка), легкие овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи ( мята и мелисса) без подсластителей.

С вечера накануне полнолуния и до полуночи следующего дня не рекомендуется употреблять какую-либо твердую пищу. На протяжении этих суток нужно пить только воду, зеленый или травяной чай. Общее количество выпитой жидкости должно быть примерно 2,5-3 л.

Такая разгрузка всего за один день позволит избавиться от 1 кг лишнего веса и перезапустить все системы организма. В последующие дни необходимо составлять рацион из перечисленных разрешенных продуктов.

Примерное меню на день, объемы порций зависят от индивидуальной суточной нормы калорийности человека:

  • Завтрак: овсянка + чай.
  • Обед: гречка + стакан кефира.
  • Ужин: салат из свежих овощей + маложирный творог.

Диета на убывающую луну

Период убывающей или «стареющей» луны отличается небывалым приливом сил. Это время идеальным образом подходит для начала строгих диет и тяжелых физических нагрузок. Следует питаться дробно, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Также рекомендовано обильное питье (не менее 2 л чистой воды ежедневно). Рацион должен быть сбалансированным, а калораж не превышать 1200 ккал.

Запрещены: магазинные сладости, алкоголь. Разрешены: все блюда, приготовленные по принципам «правильного питания» (ПП). Примерный рацион на день на убывающую луну:

  • Завтрак: 70 г сухой овсянки + 30 г орехов или сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 г перловки с грибами + 2 вареных яйца+ 2 ломтика цельнозернового хлеба.
  • Полдник: до 30 г любых орехов.
  • Ужин: 200 г салата из свежих овощей+ 100 г отварного куриного филе.
  • Перед сном: стакан кефира (при сильном чувстве голова за 2-3 часа до начала сна допускается выпить стакан кисломолочного продукта желательно невысокой жирности).

Похудение в новолуние

Период новолуния крайне неблагоприятен для строгих ограничений в питании и для активных занятий спортом.

Рекомендуется на протяжении всей недели делать упор на белковую пищу, при этом важно соблюдать водный баланс. Кроме 2 л простой воды, ежедневно следует пить зеленые или травяные чаи.

На протяжении новолуния рекомендуют придерживаться своей индивидуальной нормы калорийности.

Запрещены: продукты питания с высоким содержанием углеводов (магазинные сладости, алкоголь, шлифованные крупы). Разрешены: мясо, рыба, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, овощи – свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов.

Рекомендованная схема рациона в новолуние на 1 день:

  • Завтрак: гранола с маложирным молоком (не более 200 мл) + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера или горсть орехов.
  • Обед: бурый рис + вареные яйца (не более 2 желтков) + чай.
  • Полдник: маложирный творог.
  • Ужин: овощное рагу + запеченная скумбрия.
  • Перед сном: стакан кефира или домашнего йогурта.

Похудение при растущей луне

Фаза растущей луны характеризуется усилением аппетита. Несоблюдение дневного калоража грозит перееданием и набором лишних килограммов. Суточная норма килокалорий при растущей луне должна быть в пределах 1000-1200. Рекомендуется снизить физические нагрузки до умеренных. Не следует забывать о соблюдении водного баланса, необходимо выпивать около 2 л чистой воды ежедневно.

Запрещены: алкоголь, соленья, жирная, жареная пища. Разрешены: фрукты и овощи (свежие, приготовленные на пару, запеченные, в виде салатов), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без добавления соли.

Меню на день для похудения по лунному календарю при растущей луне:

  • Завтрак: 200 г маложирного творога + 40 г сухофруктов + чай.
  • Перекус: 1 фрукт среднего размера.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 50-100 г отварного куриного филе.
  • Полдник: 1 фрукт среднего размера.
  • Ужин: 200 г салата из свежих овощей + 100 г отварной рыбы.
  • Перед сном: стакан кефира.

Последний день диеты, как и первый, рекомендуется сделать разгрузочным. На протяжении целого дня следует отказаться от твердой пищи. Вместо этого необходимо пить чистую воду в достаточном количестве, зеленый или травяной чай, допускается употребление овощных бульонов. Такая встряска подготовит организм к выходу из диетического питания по лунному календарю.

Шестидневное похудение по лунному календарю

Существует еще одна разновидность «лунной» диеты – шестидневная диета по фазам луны. Она подойдет людям, которым сложно выдерживать длительное ограничение в еде.

Потеря веса при ускоренной шестидневной диете составляет от 3 до 6 кг в зависимости от индивидуальных параметров человека. Начинать ее следует за 3 дня до полнолуния. Рекомендован четырехразовый прием пищи.

Примерное питание по лунному календарю на каждый день:

  • День 1. Свежие овощи либо приготовленные на пару, за исключение тяжелых, например, картофель, свекла.
  • День 2. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 3. Грибы в отварном виде.
  • День 4. Питьевой день, разрешается пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, чистая вода, зеленый или травяной чай без подсластителей.
  • День 5. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 6. Грибы в отварном виде.

На протяжении всех 6 дней следует четко соблюдать водный баланс. Объем чистой воды должен быть не менее 2 л ежедневно. В питьевой день общий объем жидкости может достигать 3 л. Количество твердой пищи в остальные дни диеты должно быть около 400 грамм. Желательно весь объем еды разделить на несколько приемов, чтобы в течение дня не испытывать сильного чувства голода.

Шестидневное питание по лунному календарю противопоказано людям с нарушенным обменом веществ и уровнем сахара в крови. Перед началом лунной диеты следует проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний не выявлено, четко выполняйте предписания специалиста. Чтобы поддержать организм во время диеты, подберите с врачом подходящий курс витаминов и минералов.

Строгая лунная диета очень эффективна. Она очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить водно-солевой баланс. Ее часто рекомендуют не столько для сбрасывания лишнего веса, сколько для очистки, улучшения самочувствия. Для удержания веса по окончанию диеты следует повторять питьевой разгрузочный день каждое полнолуние, то есть раз в 28 дней.

Рекомендации по похудению по лунному календарю

Помогут справиться с похудением по лунному календарю в физическом и психологическом плане следующие рекомендации:

  • Питание является ключевым моментом в каждой диете. Для похудения необходимо затрачивать энергии больше, чем потреблять.
  • Для более эффективного похудения придерживайтесь индивидуальной нормы калорий и соотношения белков, жиров, углеводов (КБЖУ). В этом помогут специальные мобильные приложения – счетчики калорий.
  • Приходить к правильному питанию нужно постепенно. Раз за разом уменьшать объем порций либо делить на большее количество приемов пищи (перерыв между приемами должен быть не менее 2 и не более 4 часов).
  • Не стоит полностью отказываться от вредной еды. Иногда можно позволить себе сладкое, мучное, жареное и т.д., если эта еда вписывается в КБЖУ. Даже в принципах ПП заложено: 90% рациона должна составлять полезная еда, 10% отведено на вредную.
  • Можно пользоваться следующей хитростью: если вам захотелось какой-нибудь вредной еды, съешьте сначала полезное блюдо, тогда вредной будет хотеться меньше.
  • Все слабости позволяйте себе в первой половине дне, ни в коем случае не наедайтесь на ночь.
  • Ходите за покупками с готовым списком, чтобы ненароком не набрать чего-то лишнего и вредного.
  • В приготовлении блюд отдавайте предпочтение таким способам термической обработки, как запекание, варка, приготовление на пару. Желательно исключить жареные блюда, особенно с использованием большого количества масла.
  • Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, они будут способствовать не только скорейшему похудению, но и сделают тело более подтянутым.
  • В каждом деле важна мотивация, нужно четко поставить перед собой цель, которая не даст свернуть с намеченного пути.

Видео

Отзывы

Екатерина, 25 лет

Впервые услышав, что лунный календарь для похудения помогает избавиться от лишнего веса, я отнеслась к этому с большим скептицизмом. Копнув глубже, я осознала, что влияние фаз оправдано, в те или иные периоды даже продукты усваиваются по-разному, меняется физическая выносливость. На лунной диете мне удалось без особого труда сбросить 3 кг за месяц.

Виктория, 21 год

Испробовав на себе множество диет, вплоть до голодания, я не могла не попробовать похудение по лунным фазам. Питание мало отличается от принципов ПП, но употребление определенных продуктов в разные периоды положительно сказывается на качестве тела. За две недели мне с легкостью удалось избавиться от 2 кг жира. Заметно ушли сантиметры с талии и живота.

Ольга, 34 года

Мне необходимо было за неделю привести себя в форму к одному мероприятию. Я решила сесть на шестидневное похудение по фазам луны. Противопоказаний у меня не было, поэтому я без сомнений решилась на этот эксперимент. Я не голодала, вполне наедалась, при этом всего за 6 дней мне удалось избавиться от 3 кг лишнего веса. Отличный вариант экспресс-диеты.

Елена, 45 лет

Лунная диета стала моим привычным стилем питания. Она помогает поддерживать себя в форме без особых ограничений. В связи с непростым состоянием здоровья, я не могу выполнять даже умеренные физические нагрузки, поэтому только тщательно подобранный рацион помогает мне хорошо себя чувствовать, сохранять привлекательный внешний вид.

Adblockdetector

Диета По Лунному Календарю Для Похудения – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета По Лунному Календарю Для Похудения
Сегодня Воскресенье Декабрь 06, 2020 09:38
Лунный календарь похудения поможет выбрать дни для начала диеты. Придерживайтесь советов таблицы, которая составлена на основании лунных фаз.
В современном мире миллионы людей живут согласно лунным циклам.
Наверняка вы знаете, как важно решать проблему красоты и здоровья изнутри, а не только снаружи. Это касается и ногтей. Из-за смены сезона, стресса, а также воздействия лаков ногти могут перестать расти, стать ломкими и тусклыми. И одними укрепляющими лаками тут не помочь – нужно комплексное средство, которое поможет укрепить ваши ногти и сделать их здоровыми и красивыми.
Для этой цели есть различные витаминно-минеральные комплексы. Давайте посмотрим на примере Специального Драже Мерц, как такой комплекс может помочь в борьбе за здоровые ногти.
В Специальном Драже Мерц соединились 13 витаминов и микроэлементов, которые помогут здоровью ногтей изнутри:
В отличии от уходовых средств, которые просто маскируют проблемы, Специальное Драже Мерц воздействует на них изнутри. Этому способствует и специальная форма «драже», при производстве которой компоненты наносятся послойно с учетом совместимости. Они высвобождаются поочерёдно и оказывают последовательное действие.
На восстановление клеток нужно время – так, процесс обновления клеток эпидермиса занимает около 40 дней. Первый эффект можно заметить уже на 3 неделе использования. Оптимальным считается двухмесячный прием витаминов.

13 витаминов и элементов
для здоровья ногтей
В форме «драже» для последовательного и пролонгированного действия
Не просто маскируют проблему, а воздействуют изнутри
Найти по лучшей цене!
Важно: Любая выбранная диета поможет похудеть. Но лучше начинать придерживаться диетического питания в определенную лунную фазу.
Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна.
Ваши близкие быстро устают? Им тяжело даются самые простые действия? Повышенная утомляемость может быть симптомом угрожающего жизни заболевания – хронической сердечной недостаточности. Каждую минуту в России от ХСН погибает…
Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.
В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.
Изучите лунный календарь и уже через месяц, вы сможете увидеть первые результаты.
Лунный календарь для похудения 2020 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
21 (Новолуние и солнечное затмение)
14 (Новолуние и солнечное затмение) 
Лунный календарь для похудения 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
10 (Новолуние и солнечное затмение)
4 (Новолуние и солнечное затмение) 
Совет: Если вы хотите избавиться от ожирения, то нужно не только правильно питаться, но и выпивать не менее 3-х литров воды в день, особенно в летнее время года. Не забывайте кушать не менее 3-5 порций свежих овощей и фруктов в день.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в январе 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).
Важно: Диетолог может назначить прием таблетированных витаминов и микроэлементов. Это поможет организму справиться с зимним авитаминозом.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в феврале 2021 года
Календарные числа февраля 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в марте 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
1, 2, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 28, 29
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Начинается настоящая весна. Но в апреле еще нет свежих овощей с грядки и фруктов из сада. Продолжайте употреблять продукты питания богатые клетчаткой. Делайте овощные салаты и фруктовые миксы из яблок, бананов и других имеющихся фруктов.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в апреле 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
1, 2, 10, 11, 12, 20, 21, 22, 29, 30
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
В мае женщины массово начинают сидеть на диетах, чтобы привести свое тело в порядок и подготовиться к пляжному сезону.
Отлично помогут похудеть и травяные чаи. Например, заварите в равном соотношении корень солодки, шишки ольхи и корень калгана. Пейте чай до еды, благодаря ему аппетит будет умеренным, и худеть будет легче.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в мае 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Началось лето. Появились первые овощи и фрукты с грядок. Но помните, что человеку, который придерживается диетпитания, не рекомендуется кушать много сладких фруктов. Это относится к клубнике, персикам, сладкой алыче и сливе.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
10 (Новолуние и солнечное затмение)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в июне 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Июль — начинаются первые жаркие дни. Не забывайте пить много воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Продолжайте кушать овощные салаты без соли, нежирное мясо и фрукты в умеренном количестве.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в июле 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в августе 2021 года
Календарные числа августа 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
2, 3, 4, 12, 13, 20, 21, 22, 30, 31
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.
Важно: Эти овощи богаты микроэлементами для нормального функционирования важных систем организма.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2021 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в сентябре 2021 года
Календарные числа сентября 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Осень в полном разгаре. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и придерживайтесь лунного календаря для похудения.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в октябре 2021 года
Календарные числа октября 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Ноябрь — первые холода, уныние и плохое настроение. Регулярно посещайте тренажерный зал — это поможет организму справиться с депрессивным состоянием и быстро похудеть.
Важно: Инструктор порекомендует вам тренажеры, которые позволят успешно бороться с отложением жира на проблемных участках вашего тела.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в ноябре 2020 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в ноябре 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Наступил первый зимний месяц, но не стоит унывать. Впереди веселые праздники, но для вас они будут без богатого застолья. Постарайтесь контролировать свой аппетит и продолжать придерживаться советов лунного календаря.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в декабре 2020 года:
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
14 (Новолуние и солнечное затмение) 
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в декабре 2020 года
Календарные числа декабря 2020 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок
Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма
Хорошее
время
для разгрузочного дня или голодания
Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма)
4 (Новолуние и солнечное затмение) 
Предпочтение организма при похудении в соответствии прохождения Луной знаков Зодиака: даты в декабре 2021 года
Календарные числа декабря 2021 года
Лев, Овен, Стрелец — организм нуждается в белках, но без жиров и углеводов
Дева, Телец, Козерог — организм нуждается в соленой пище, при остальном балансе в еде
Весы, Близнец, Водолей — организм нуждается в жирах, но без соли и углеводов
Скорпион, Рак, Рыбы — организм нуждается в сложных углеводах, но без жиров и простых углеводов
Занимайтесь комплексными тренировками, составьте план занятий, придерживайтесь правильного сбалансированного питания и советов лунной таблицы. Благодаря этому ваша фигура станет идеальной, а вы будете эталоном красоты для многих женщин.
Чего только не придумают))а я по-прежнему считаю, что похудеть поможет только спорт и пп…ну и добавки, безусловно.Сама вот обычно Л-карнитин принимаю от спортэксперта, ну или кофе перед тренировками…благодаря этому вес уходит на ура)
© Copyright 2020 – Heaclub женский клуб

Лунный календарь для похудения 2020-2021: таблица.
Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному…
Лунный календарь питания в помощь тем, кто хочет снизить вес.
Лунная диета : необычайный и эффективный способ похудения…
Лунная диета – суть, примерное меню, календарь на 2019 год
Диета При Аллергии
Диета 16 Отзывы
Что Исключить Чтобы Убрать Живот
Диета Пьера Дюкана Для Похудения Меню
Кето Диета Меню На 1300 Калорий

Обзоры

Exipure: это работает? Чего вам никогда не покажут

Число людей, борющихся с лишним весом и ожирением, с самого начала 21 века было как никогда высоким. Ленивый образ жизни, нездоровая пища и внеплановые рабочие часы являются основными причинами избыточного веса, поскольку считается, что почти половина американцев страдает ожирением. Также учтите, что стресс, гормональный дисбаланс, воспаление, недостаток физических упражнений и плохой сон могут быть факторами, которые могут повлиять на общее состояние здоровья и иммунитет вашего организма.Таким образом, потребность в дополнительных натуральных добавках становится одним из лучших, самых безопасных и практичных подходов к упреждающей оптимизации личного здоровья.

Говоря о необъяснимом увеличении веса, избыточный вес может вызвать у вас различные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, низкий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, инсульт и т. Д. По данным ВОЗ, в 2016 году более 1,9 миллиарда человек в возрасте старше 18 лет имели избыточный вес, из которых 650 миллионов страдали ожирением.Кроме того, по данным ВОЗ, более 39 миллионов детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или страдали ожирением в 2020 году. Звучит ужасно, да ??

Да, это своего рода неправильный подход к рассмотрению таблеток для похудения Exipure, но он усиливает потребность в высококачественных, полностью натуральных решениях! Но всегда есть замаскированное благословение. В наши дни добавок для похудения действительно пруд пруди, и тонны людей никогда не теряют вес и не возвращаются в форму с их помощью. Но одна из этих новых экзотических тропических формул лазейки под названием Exipure, лучшая таблетка для похудения, которая, как утверждается, работает в поддержку здорового подхода к снижению веса, направлена ​​на сжигание жира и похудение с помощью совершенно нового подхода.

Формула основана на нескольких научных исследованиях, которые пришли к выводу, что низкий уровень коричневой жировой ткани (BAT) является общим фактором, стоящим за каждым мужчиной и женщиной с избыточным весом. В этом руководстве по обзору Exipure мы раскроем для вас реальность, раскрывая ингредиенты Exipure, побочные эффекты, использование и фактические отзывы клиентов Exipure.

Но прежде чем вдаваться в подробности, давайте взглянем на обзор продукта:

Важная информация, которую нужно знать о Exipure
Имя
  • Exipure
  • Ключевые выводы
  • Exipure – это единственная формула для похудания с запатентованной смесью из 8 ингредиентов, которые нацелены на низкий уровень коричневой жировой ткани для сжигания калорий, поддержки здоровья мозга и остановки необъяснимого набора веса.
  • Formula Maker
  • Джек Барретт с доктором Уилкинсом и доктором Ламом
  • Количество порций
  • Один флакон содержит 30 таблеток, порция составляет один месяц
  • Дозировка
  • Одна капсула каждый день утром с одним стаканом воды
  • Рабочие ингредиенты
  • Листья периллы (Perilla frutescens)
  • Kudzu ( Pueraria Lobata)
  • Святой Василий (Ocimum sanctum)
  • Белый корейский женьшень (Panax ginseng)
  • Кора амурской пробки (Phellodendron amurense)
  • Кверцетин
  • Прополис
  • Олеуропеин (Olea europaea)
  • 90 016 Рекламируемые преимущества
  • Сжигать калории и жир на животе быстрее
  • Поддерживать здоровую пищеварительную систему
  • Остановить необъяснимое увеличение веса
  • Повышение уровня энергии и метаболизма
  • Поддерживает здоровье мозга
  • Стандарты безопасности
  • 100% натуральные ингредиенты без ГМО
  • При поддержке клинических исследований NCBI
  • Сделано на предприятии, зарегистрированном FDA
  • Изготовлено в соответствии со стандартом GMP
  • Другие льготы
  • 100% 180-дневная гарантия возврата денег
  • Большая скидка и две бонусные электронные книги при заказе не менее 3 месяцев
  • Побочные эффекты –
  • Мошенничество с Exipure не обнаружено или значимо о побочных эффектах не сообщалось
  • Цена –
  • От 39 долларов за штуку, начиная с 59 долларов (за одну бутылку Exipure)
  • Официальный сайт –
  • www.exipure.com
  • Эл. почта:
  • [email protected]
  • Что такое Exipure?

    Exipure – это полностью натуральная, недавно выпущенная запатентованная смесь капсул для похудения, которые работают, чтобы сжигать больше калорий, уравновешивая уровни коричневой жировой ткани в нашем организме. Производители отстойников считают, что основной причиной чрезмерного увеличения веса является низкий уровень коричневой жировой ткани (BAT). Цель этих натуральных таблеток – добиться низкого уровня коричневой жировой ткани (BAT), чтобы растворить накопленный жир и помочь вам похудеть.

    Согласно исследованию, опубликованному в NCBI, BAT эффективен в борьбе с ожирением и проблемами лишнего веса. Это означает, что низкий уровень BAT в вашем организме может вызвать нежелательный набор жира и ожирение. Исследование также показывает, что люди с высоким уровнем BAT с большей вероятностью будут стройнее. Производители добавок для похудения Exipure говорят, что BAT может сжигать в вашем теле в 300 раз больше калорий, чем его обычные ткани и клетки.

    Это основная причина того, что некоторые люди с избыточным весом стараются придерживаться здоровой диеты и упражняться, но, похоже, ничего не помогает.С другой стороны, у худощавых людей внутри есть печь для сжигания жира, которая позволяет им есть что угодно и при этом оставаться в форме. Коричневая жировая ткань работает круглосуточно и без выходных, улучшая сжигание калорий, обеспечивая при этом здоровое и легкое похудение.

    Как работает Exipure?

    Вы можете похудеть, только поддерживая потребление и дефицит калорий, пока не найдете волшебную палочку для похудения (в своих фантазиях). Это правда, что нет быстрого решения или простого способа похудеть.Вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, для здоровых результатов похудания. Epicore делает то же самое. Это улучшает ваши коричневые жировые ткани, поскольку они сжигают в 300 раз больше калорий, что дает вам быстрые результаты.

    Однако производители Epicore не совсем прозрачны в отношении того, как их смесь может улучшить коричневую жировую ткань, но эти ингредиенты действительно подтверждены наукой .

    Для увеличения коричневой жировой ткани обычно рекомендуются упражнения или наращивание мышечной массы.Вы можете повысить уровень BAT в своем организме, сжигая жир и обнаруживая BAT под ним. Несмотря на это, производители Exipure заявляют, что такие ингредиенты, как женьшень, кудзу и священный базилик, могут повысить уровень коричневого жира в организме, который легко сжигает жир для любого.

    Какие ингредиенты Exipure?

    Ингредиенты в таблетках для похудания Exipure являются главными героями шоу, и их следует выделить очень подробно, так как именно они определяют максимальную эффективность этой добавки для сжигания жира, повышения энергии и повышения уровня летучих органических соединений.

    Из экстракта листьев периллы, корня кудзу, прополиса, базилика, белого корейского женьшеня, коры амурской пробки, кверцетина и олеуропеина; Ингредиенты Exipure получены с острова Катба (крошечный тропический остров у побережья Вьетнама с очень биоразнообразной экосистемой) в единственной в своем роде, никогда ранее не существовавшей формуле.

    Вот 8 научно изученных, клинически проверенных натуральных ингредиентов Exipure, которые невероятно эффективны для увеличения жировой ткани с низким содержанием коричневого цвета сразу после употребления:

    Листья периллы (Perilla frutescens)

    Листья периллы, также известной как Perilla frutescens, широко используются в китайской медицине для лечения различных заболеваний.В Exipure Perilla frutescens поддерживает здоровый холестерин, уровни BAT и здоровье мозга. Некоторые из многих свойств экстракта листьев периллы являются противовоспалительными, антиоксидантными, противоаллергическими, антидепрессивными и анорексигенными.

    Кудзу (Пуэрария Лобата)

    Кудзу богат антиоксидантами, которые помогают снизить риск многих проблем со здоровьем, таких как лихорадка, диабет, простуда, болезни сердца и т. Д. Противовоспалительные свойства помогают облегчить боль и уменьшить количество свободных радикалов, чтобы поддерживать вашу активность. в повседневных задачах.

    Святой Василий (Ocimum sanctum)

    Это необыкновенная трава, обладающая многими преимуществами для здоровья, такими как снижение стресса, усиление умственных способностей, облегчение боли в суставах и укрепление здоровья пищеварительной системы. Он также поддерживает здоровый уровень артериального давления и сахара при регулярном употреблении.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Keto Strong Обзоры: эффективные таблетки, которые работают или не стоит покупать

    Белый корейский женьшень (Panax ginseng)

    Этот ингредиент очень эффективен для увеличения количества коричневой жировой ткани, что способствует снижению веса.Исследования показали, что белый корейский женьшень улучшает уровень энергии, борется с усталостью, поддерживает здоровый иммунитет, снижает окислительный стресс и укрепляет иммунную систему.

    Кора пробковая амурская (Phellodendron amurense)

    Одно из восьми экзотических питательных веществ Exipure, кора амурской пробки, используется во всем мире для улучшения здоровья кишечника и борьбы с потерей веса и ожирением. Натуральный ингредиент может быть полезен для уменьшения вздутия живота и отеков – двух основных причин лишнего веса.Кроме того, помимо увеличения количества коричневой жировой ткани для похудания, он способствует здоровью сердца и печени.

    Кверцетин (Quercetum)

    Доказано, что, как и другие ингредиенты Exipure, кверцетин способствует увеличению количества коричневой жировой ткани, помогая вам похудеть. Некоторые исследования показывают его эффективность для поддержания нормального уровня артериального давления и уровня сахара в крови.

    Кроме того, антивозрастные свойства кверцетина гарантируют, что вы чувствуете себя молодым каждый день, концентрируясь на омоложении стареющих клеток.Кроме того, он сохраняет вашу кожу, клетки, ткани и мышцы твердыми и энергичными даже с возрастом. Чтобы улучшить процесс сжигания жира в организме, он также повысит уровень метаболизма.

    Прополис

    Прополис содержит пиноцембрин, уникальный элемент, поддерживающий здоровый уровень сахара в крови и антиоксиданты. Противовоспалительные и противомикробные свойства помогают заживлению ран, борьбе с воспалениями, росту здоровых клеток в организме и поддержанию здорового иммунитета.

    Олеуропеин (Olea europaea)

    Известно, что олеуропеин, также известный как Olea Europaea, увеличивает количество коричневой жировой ткани (BAT) в организме для здоровой потери веса. Он сокращает жир из жировых клеток, чтобы помочь вам избавиться от жира на животе и жира из других труднопроходимых участков вашего тела. Он не только помогает сбросить вес, но также поддерживает здоровье артерий, контролирует холестерин и высокое кровяное давление. Он возвращает ваш метаболизм, чтобы он работал регулярно, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

    Exipure – подтверждено наукой

    Нет никаких сомнений в том, что смесь восьми экзотических питательных веществ в Exipure отвечает за улучшение уровня коричневой жировой ткани (BAT) и здоровую потерю веса. Однако Exipure – это недавно выпущенная пищевая добавка, не прошедшая клинических испытаний или рецензируемых исследований. Тем не менее, эффективные ингредиенты формулы основаны на проверенных исследованиях по снижению веса, рекомендованных производителями Exipure.

    Вот некоторые ссылки на научные исследования, представленные на официальном сайте Exipure:

    Одно исследование , опубликованное в 2019 году , посвященное роли берберина в образовании коричневой жировой ткани (BAT) у людей и крыс, показало, что он рассеивает метаболическую энергию.Что в конечном итоге направляет термогенез без дрожи для увеличения расхода энергии и поддержки потери веса.

    Исследование , проведенное в 2017 году, на крысах с эффектами ресвератрола и кверцетина после кормления их диетой, вызывающей ожирение, пришло к выводу, что комбинация ресвератрола и кверцетина вырабатывает BAT, что существенно помогает снизить накопление лишнего жира.

    Другое исследование , упомянутое в справочном разделе, посвящено анализу способности коричневой жировой ткани (BAT) передавать энергию от пищи в тепло.В этом исследовании 2004 года исследователи обнаружили, что BAT могут быть полезны при сжигании липидов и глюкозы в тканях или митохондриях, что приводит к сжиганию жира и калорий, которые вы регулярно потребляете. Он нацелен на жировые отложения с этих двух основных углов.

    Вкратце, эти исследования показывают, что натуральные ингредиенты добавки Exipure могут способствовать снижению веса, а также приносят другие важные преимущества для здоровья. Без диеты и упражнений вы можете активировать бурый жир в своем теле.

    Что говорят пользователи Exipure?

    В разделе обзоров Exipure есть несколько реально меняющих жизнь результатов, упомянутых пользователями Exipure; Давайте посмотрим, что думают клиенты об Exipure:

    Самый первый отзыв написана Лорен, женщиной, которая похудела на 35 фунтов с помощью Exipure. Она пишет, что боялась выходить из дома, думая, поместится ли она в стульях или поедет в общественном транспорте. Но теперь она похудела на 35 фунтов с более привлекательной внешностью и уверенностью.Теперь она чувствует себя более энергичной.

    Кэсси начала принимать Exipure каждый день и растворила 40 фунтов во время еды своей любимой еды. Она опустила 4 платья и чувствует себя такой красивой. Теперь ее больше не беспокоит, что думают о ней ее друзья или окружающие.

    Мужчина по имени Зак потерял 26 фунтов, просто приняв пищевые добавки Exipure. Однажды его сын спросил, почему его живот такой мягкий, и Зак решил что-то с этим сделать. После приема Exipure он почувствовал себя намного счастливее и избавился от проблем с храпом.

    Есть несколько из многих довольных клиентов Exipure, которые изменили свою жизнь, приняв таблетки для похудания Exipure. Вы можете проверить больше обзоров Exipure на их официальном сайте.

    Exipure цена и наличие

    Стоимость Exipure начинается от 59 долларов США, которые вы можете купить на сайте www.Exipure.com. Вот как выглядят ценовые пакеты Exipure:

    • 59 долларов за один флакон Exipure (30-дневный запас)
    • 147 долларов за три флакона Exipure (90-дневный запас)
    • 234 доллара за шесть бутылок Exipure (180-дневный запас)

    Если вы хотите проанализировать, как Exipure работает, вы можете выбрать одну бутылку Exipure.Производители Exipure рекомендуют покупать более крупную упаковку из-за вариантов скидок и сроков получения практических результатов. Однако в более крупные пакеты входят бонусные электронные книги и предложения по бесплатной доставке; им гораздо лучше использовать этот продукт по максимуму.

    Часто задаваемые вопросы по Exipure
    Что такое коричневая жировая ткань?

    BAT, также называемый коричневым жиром, представляет собой уникальный тип жировых отложений, который активируется, когда наше тело становится холодным. Бурый жир выделяет тепло для поддержания температуры, когда ваше тело находится в холодных условиях.По сравнению с белым жиром, бурый жир содержит больше митохондрий, которые заряжают организм энергией и вызывают большее сжигание жира.

    Безопасны ли таблетки для похудения Exipure?

    Exipure производится из полностью натуральных экзотических питательных веществ и растений в США, на предприятии, зарегистрированном FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) и сертифицированном GMP. Формула Exipure не содержит ГМО, сои и молочных продуктов для обеспечения стандартов качества. Хотя эта формула для похудения безопасна, люди с предболезненными заболеваниями должны проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем принимать ее.

    Сколько веса я могу сбросить с Exipure?

    Производители Exipure утверждают, что пользователь может похудеть за короткий промежуток времени. Однако ваше путешествие по Exipure у каждого человека может отличаться. Если мы сделаем вывод о средней потере веса с учетом обзоров Exipure, любой может сбросить от 30 до 35 фунтов. Кроме того, рекомендуется принимать Exipure в течение 3-6 месяцев, чтобы увидеть ожидаемые результаты.

    Вердикт проверки Exipure: работает ли это?

    Exipure – одна из лучших формул для измельчения веса с 8 экзотическими питательными веществами и растениями, которые сосредоточены на основной причине избыточного веса – низком уровне коричневого жира.Добавка может изменить ваше негативное самовосприятие и изменить вашу жизнь к лучшему, просто взяв на себя обязательство попробовать таблетки для похудения Exipure сегодня. Нет никаких денежных потерь, так как вы получаете 100% гарантию возврата денег в течение 180 дней. Таблетки легко доступны в Интернете на сайте Exipure.com.

    После первого дебюта на рынке 21 октября 2021 г .; Таблетки Exipure, усиливающие летучие мыши, никогда раньше не предлагались как простой способ избавиться от жира на животе, активировать здоровую метаболическую функцию и получить новую энергию.Между распространенным приемом медленного метаболизма и тропической лазейкой для растворения жира, обнаруженной во время презентации Джека Барретта, доктора Лэма и доктора Джеймса Уилкинса, существует очень большая вероятность того, что ингредиенты Exipure будут работать, как рекламируется, для устранения основной причины набора веса и повысить низкий уровень бурого жира за счет использования этих экзотических питательных веществ, произрастающих на острове Кат Ба.

    Это все, что индустрия похудания за 78 миллиардов долларов не хочет, чтобы потребители знали. Трудно игнорировать тот факт, что средний американец сознательно тратит более 100000 долларов в течение своей жизни на попытки похудеть, и до сих пор почти ни один из этих планов диеты, таблиц питания и программ здравоохранения не соответствовал своим обещаниям.Но благодаря уникальным рецептам тропических ингредиентов для похудения Exipure настоящие врачи, поставившие свою репутацию на эффективность этой добавки для сжигания и увеличения коричневого жира, уже помогли тысячам мужчин и женщин со всего мира.

    Чтобы узнать больше о добавке Джека Барретта, доктора Лэма и доктора Уилкинса и увидеть, как десятки реальных пользователей и реальных клиентов независимо друг от друга делятся своими историями успеха Exipure, или получить 180-дневную безопасную бутылку онлайн, просто Посетите официальный сайт, чтобы узнать лучшие цены в Интернете на Exipure.com.

    СВЯЗАННЫЙ: Java Burn Обзоры: это работает? (Чего они вам никогда не скажут!)

    Информация о филиалах:

    Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

    Заявление об отказе от ответственности:

    Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    Почему многие из нас не худеют, когда тренируются

    После этого все вернулись в лабораторию для всесторонних повторных измерений.Как и ожидалось, численность контрольной группы, включая их вес и уровень метаболизма в покое, не изменилась. Но и у большинства тренирующихся этого не было. Некоторые похудели, но около двух третей участников группы с короткими тренировками и 90 процентов участников группы с длительными тренировками потеряли меньше веса, чем можно было ожидать.

    Они компенсировали сжигание лишних калорий.

    Но не за счет меньшего движения, выяснили ученые. Показания монитора активности почти у всех оставались стабильными.Вместо этого, как показали другие измерения и расчеты, спортсмены ели больше. Дополнительные калории были небольшими – около 90 дополнительных калорий каждый день для группы некоторых упражнений и 125 калорий в день для набора большинства упражнений. Но этого было достаточно, чтобы подорвать потерю веса.

    Интересно, что исследователи также обнаружили, что те спортсмены, которые больше всего компенсировали и потеряли меньше всего веса, как правило, были теми, кто с самого начала сообщал, что, по их мнению, одни хорошие привычки в отношении здоровья дают людям право на другие, вредные для здоровья.

    «По сути, они посчитали, что все в порядке. торговать поведением », – говорит Тимоти Черч, адъюнкт-профессор Пеннингтона, который руководил новым исследованием. «Это идея« если я сейчас бегу трусцой, я заслуживаю этот пончик »».

    Как следствие, они практически не потеряли веса во время упражнений.

    Но исследование дало и другие, более обнадеживающие данные, говорит он. Во-первых, уровень метаболизма почти у всех оставался неизменным; замедленный метаболизм побудит фунты возвращаться обратно. И те немногие спортсмены, которые избегали лишнего печенья или горстки крекеров, действительно похудели.

    «В целом была небольшая разница» между теми, кто выплачивал компенсацию, и теми, кто ее не платил, – говорит доктор Черч. «Мы говорим о 100 калориях. Это примерно четыре укуса еды.

    Итак, люди, надеющиеся похудеть с помощью упражнений, должны уделять пристальное внимание тому, что они едят, говорит он, и пропускать последние четыре укуса, какими бы соблазнительными они ни были.

    Несмотря на большее количество диет, американцы все еще не худеют

    Если вы опасаетесь принятия еще одного неудачного новогоднего решения похудеть, вы не одиноки: новое исследование предполагает, что все большее число американцев имеют избыточный вес и страдают ожирением, несмотря на рост числа людей, которые пытаются сбросить лишние килограммы.

    Анализ, опубликованный в ноябре 2019 года в JAMA Network Open , охватывал 48 026 человек, принявших участие в Национальном обследовании здоровья и питания в период с 1999 по 2016 годы. здоровый вес, любые попытки похудеть в прошлом году и любые методы, которые они использовали, чтобы похудеть.

    СВЯЗАННЫЕ: 14 ошибок в диете и похудании – и как их избежать

    С 1999 по 2016 год доля людей, сообщивших, что они пытались похудеть в предыдущем году, выросла с 34.От 3 до 42,2 процента. В течение этого периода все большее число людей применяли несколько распространенных стратегий похудания – меньше есть, заниматься спортом и пить больше воды.

    Но средний вес участников и индекс массы тела (ИМТ) выросли в течение периода исследования – независимо от того, пытались ли они сбросить вес. Увеличилось количество людей с избыточным весом или ожирением, но считающих себя здоровыми.

    «По мере того, как общество становится все более ожирением, избыточный вес становится нормальным», – говорит Сьюзан Робертс, доктор философии, профессор питания Университета Тафтса в Бостоне и основательница программы по снижению веса iDiet.

    Большинство американцев близки к категории ожирения или относятся к этой категории

    ИМТ – это один из способов определения того, имеют ли люди избыточный вес или страдают ожирением, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным весом, от 25 до 29,9 – избыточным весом, 30 или выше – ожирением, а 40 или выше – так называемым патологическим ожирением.

    В целом, средний ИМТ участников вырос с 27,96 до 29,39 за период исследования, что поставило большинство американцев близко к категории ИМТ с ожирением или прочно относилось к ним.

    У людей, участвовавших в исследовании, которые пытались похудеть, был аналогичный прирост: их средний ИМТ увеличился с 30,49 в начале исследования до 31,89 к концу.

    В то же время доля людей с избыточным весом и ожирением, считающих себя не слишком тяжелыми, увеличилась с 24,3 процента до 28,4 процента.

    Исследование имеет несколько ограничений, в том числе его зависимость от самооценки данных об усилиях по снижению веса, а также о привычках в еде и физических упражнениях, отмечают исследователи.

    СВЯЗАННЫЙ: Каковы недостатки использования ИМТ для определения ожирения?

    Растущее признание ожирения может быть движущей силой эпидемии, говорят некоторыеГоворит Робертс.

    «Мы вошли в отрицательный цикл, когда окружающая среда настолько ужасна для контроля веса, а ожирение само по себе вызывает метаболические нарушения, которые затрудняют управление своим весом, поэтому легко может произойти увеличение веса», – говорит Робертс.

    «Со временем наша культура адаптировалась, поэтому чрезмерные порции в ресторане, нормы сидячего поведения и так далее – это просто нормы», – добавляет Робертс. «Таким образом, вместо того, чтобы поддерживать здоровое управление весом, наша культура теперь поддерживает набор веса.«

    Частично проблема может заключаться в том, что существует так много планов похудания, которые рекламируются как идеальное решение, люди перегружены и не знают, что делать», – говорит Цзянь Чжан, доктор медицинских наук, профессор эпидемиологии в Джорджии. Южный университет в Стейтсборо.

    «Мы делаем потерю веса или поддержание [веса] таким сложным и устрашающим», – говорит д-р Чжан.

    «Были предложены и протестированы миллионы стратегий, – добавляет Чжан. «К сожалению, больший выбор в конце дня означает отсутствие выбора.Нет правильного или неправильного питания, просто есть больше или меньше ».

    СВЯЗАННЫЙ: Ожирение по-разному влияет на мужчин и женщин, исследование предлагает

    Какой план диеты лучше всего подходит для устойчивого похудания?

    Многие люди могут счесть начало нового года лучшим временем, чтобы пойти в спортзал и сесть на экстремальную диету. Тем не менее, для достижения устойчивых результатов требуется долгосрочная приверженность здоровому образу жизни, а не просто несколько месяцев усилий в начале года, говорит старший автор исследования Лу Ци, доктор медицинских наук.Доктор Ци – профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в Новом Орлеане и директор Исследовательского центра ожирения Тулейнского университета.

    «Употребление здоровой пищи и больше физических упражнений – верные способы контролировать массу тела», – говорит Ци. «Главное – строго придерживаться здоровых привычек в течение длительного времени».

    Не обязательно существует одна идеальная диета для похудения. Некоторые люди могут добиться успеха, уменьшив потребление углеводов, в то время как другие могут предпочесть диету без жестких правил, такую ​​как средиземноморская диета или растительная диета (например, веганский или вегетарианский стиль питания).

    Ци считает, что лучше всего работает низкокалорийная диета. «Низкокалорийные диеты хорошо работают для похудания и поддержания веса; Рекомендуются продукты, богатые овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами », – говорит Ци. «Что касается упражнений, похоже, что нет магического типа, и любое упражнение подойдет вместе с сокращением времени сидения».

    СВЯЗАННЫЙ: 9 шагов, доказанных, чтобы помочь снизить ваш ИМТ

    Советы экспертов по снижению веса и его поддержанию

    Тем не менее, кажется, что упражнения лучше всего подходят для поддержания потери веса, а не изначально, предлагает исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в Obesity .

    По данным CDC, постепенная потеря веса – от одного до двух фунтов в неделю – является наиболее успешным способом похудеть, а затем избавиться от нежелательных фунтов.

    Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, план здорового питания:

    • Включает много фруктов, овощей, цельнозерновые, а также молоко и молочные продукты с пониженным содержанием жира.
    • Включает постное мясо, птицу, рыбу, бобы, яйца и орехи
    • Ограничивает насыщенные жиры, трансжиры, холестерин, соль (натрий) и добавленные сахара
    • Остается в пределах вашей дневной потребности в калориях

    СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по использованию MyPlate для здорового питания

    В дополнение к еженедельным целевым силовым тренировкам взрослые должны получать не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности или их комбинации каждую неделю, согласно CDC.

    Во время активности средней интенсивности ваше дыхание и частота сердечных сокращений могут учащаться, но вы все равно сможете продолжить разговор. Эти действия могут включать:

    • Быстрая прогулка
    • Обычная поездка на велосипеде
    • Работа на небольшом дворе
    • Активные игры с детьми

    Однако активная деятельность значительно увеличит частоту сердечных сокращений и ускорит ваше дыхание, что сделает его затруднительным. чтобы болтать во время тренировки, согласно CDC.Примеры включают:

    • Бег
    • Плавание
    • Катание на лыжах
    • Наиболее конкурентоспособные виды спорта

    СВЯЗАННЫЕ: 9 уловок, которые помогут вам начать тренироваться и действительно придерживаться ее

    Во время курортного сезона и те В первые месяцы нового года, когда многие решения не принимаются, ключ к успеху – не разочаровываться и полностью отказываться от здорового питания и физических упражнений, говорит Робертс.

    «Выберите то, что, как вы знаете, лучше всего подходит для вас, не позволяйте одному дню плохого питания во время праздников превратиться в шесть недель, и много ходите пешком, чтобы сжечь лишние калории», – советует Робертс.«Идеальных упражнений не существует», – добавляет она. «Просто делай, что можешь».

    СВЯЗАННЫЙ: 21 Советы по снижению веса, которые действительно работают

    Рекомендации по боли в груди, снижению веса и кардиометаболическому здоровью

    01 ноября 2021 г.

    1 мин чтения

    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

    Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

    Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

    Вернуться в Healio

    Американский колледж кардиологов и Американская кардиологическая ассоциация недавно опубликовали рекомендации по лечению боли в груди, в том числе о том, какие пациенты должны проходить дальнейшее тестирование, а также какие тесты являются наиболее эффективными.

    Обзор основных выводов рекомендаций ACC / AHA стал главным событием в кардиологии на прошлой неделе.

    Источник: Adobe Stock.

    Другая важная статья показала корреляцию между устойчивой потерей веса и отсроченным началом кардиометаболического заболевания. Исследователи также обнаружили, что пациенты, которые поддерживали снижение веса, имели более низкий риск развития диабета 2 типа, гипертонии и гиперлипидемии.

    Прочтите эти и другие главные статьи по кардиологии ниже:

    ACC , AHA публикует первое руководство по оценке , диагностика боли в груди

    Впервые Объединенный комитет Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям опубликовал рекомендации по оценке и диагностике пациентов, поступающих в отделение неотложной помощи с болью в груди.Подробнее.

    Устойчивое снижение веса может отсрочить начало кардиометаболического заболевания

    Согласно результатам исследования, опубликованным в The American Journal of Cardiology, устойчивое снижение веса было связано с отсроченным началом кардиометаболического заболевания, особенно среди людей с более высокой степенью потери веса. Подробнее.

    Сопутствующие заболевания могут объяснить аномалии миокарда, наблюдаемые у пациентов с COVID19

    По сравнению с добровольцами с подобранной коморбидностью, пациенты, выздоравливающие после тяжелой формы COVID-19, не демонстрировали признаков дисфункции левого желудочка или значительного превышения стойкости миокарда, сообщают исследователи.Подробнее.

    Материнский холестерин во время беременности, связанный с острым инфарктом миокарда у потомства

    Материнский холестерин во время беременности был независимым фактором риска острого инфаркта миокарда у молодых взрослых, согласно результатам исследования, опубликованным в European Journal of Preventive Cardiology. Подробнее.

    Преждевременные роды связаны с риском будущей хронической гипертензии

    Среди более чем 2 миллионов женщин в Швеции преждевременные роды привели к значительному увеличению риска хронической гипертонии в будущем, ассоциация, которая сохранялась, по крайней мере, 40 лет спустя, согласно данным, опубликованным в JAMA Cardiology .Подробнее.

    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

    Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

    Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей. Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

    Вернуться в Healio

    Стрижки по лунному календарю ноябрь 2021 декабрь. Лучшие дни для стрижки, окрашивания, бритья. Лунный график волос 2021 ноября

    Лунный календарь лучших дней до стрижки
    и уход за волосами на ноябрь 2021 г.

    Когда стричь волосы? Мы многим обязаны закону природы, который гласит, что движение луны влияет на рост
    и качество волос.Можно добиться отличных результатов, если серьезно соблюдайте лунные правила ухода за волосами
    См. календарь фаз Луны ЗДЕСЬ: >>>

    ВОЛОС ВЫРЕЗАТЬ

    СНЯТИЕ и БРИТЬ ВОЛОСЫ

    РАСКРАСКА и ПАРИКМАХЕРСКИЕ

    Есть все это действительно работает?

    Как для расчета лучших дней для стрижки, удаления, покраски
    и завейте волосы лунным календарем

    Это Давно известно, что смена лунных фаз влияет на все живое на нашей планете, включая людей.Очень часто причина внезапных головных болей, раздражительности, чувствительности и всего другие эмоциональные всплески
    это точно Луна. Как мы можем защитить себя от негативное влияние Луны и использовать ее силу для себя? И, в частности, при каких фазах луны стрижка лучше?


    Стрижка Лунный календарь на НОЯБРЬ 2021 : благоприятные и неудачные календарные дни для стрижки волос:
    Календарь окрашивания волос на НОЯБРЬ 2021 : благоприятные и неблагоприятные дни:
    Благоприятный и неблагоприятные дни в НОЯБРЕ 2021 для стрижки волос по тибетскому календарю:
    Видео обзор лунного календаря на НОЯБРЬ

    Как рассчитать лучшие дни для стрижки, удаления, покраски и завивки вашего волосы с лунным календарем:

    1. Перейти на страницу Лунного календаря на сегодня ( открывается в новом окне ),
    чтобы определить, в каком знаке Зодиака сегодня находится Луна.
    Кроме того, по Лунному календарю вы также узнают благоприятные дни для начала важного дела в разных сферах жизни .
    2. Вернись на эту страницу и ознакомьтесь с рекомендациями по уходу за волосами по лунному календарю. товары для соответствующего знака Зодиака, учитывая фаза Луны:

    Когда нужно стричь волосы по лунному календарю (схеме)?
    Правильно подобрав время стрижки, вы непременно не получаете гарантии, что они не выпадут.Очень часто с пышными волосами нужно оставить из-за побочных эффектов лекарства, гормональные изменения, психические расстройства. Волосы могут выпадают во время беременности и полового созревания, но потом строение волос восстанавливается.

    Выбрать подходящее время для стрижки – идеальный способ сохранить красивую прическа.
    Проверьте это на практике!
    Правила и рекомендации Лунного календаря на удачный день для стрижка

    Очень хорошо: Лев и Дева, когда Луна убывающая, или молодая Луна:
    Волосы, остриженные под знаком Leo , есть толстая, но обрезанная под знаком Virgin , быстро растут, дольше сохраняют форму и сохраняют Красота.
    Волосы, остриженные в молодую луну, остаются здоровыми и быстро растут.
    Если вы сделали стрижку на убывающей Луне, волосы тоже останутся здоровые, но будут расти медленно.

    Скважина: молодая Луна, кроме дней Рака и Рыб.
    Плохо: убывающая Луна в Козероге .
    Плохо: под знаками Овна и Gemini .На волосах могут появиться проплешины, если вы неоднократно вырезать их на убывающей Луне под этими знаками.
    Очень плохо: во времена Рака и Рыб, .Если есть возможность, попробуйте в те дни даже голову не мыть ..
    ! Возможно последствия неправильного выбора времени стрижки: тонкие волосы, волосы выпадение, перхоть.

    Если у вас выпадают волосы, слишком тонкие или слишком толстые, рекомендуется “курс”,
    воздействие которых обязательно повлияет:
    От С февраля по август каждый месяц нужно стричь волосы или просто кончики волос во времена Льва. В этот период Лев всегда растет Луна, что усиливает эффект.”Качество Льва »особенно влияет на мужские гормоны, возможно, это является причиной “волосатых” дней влияния Льва (т. е. волосы становятся сильнее).
    В в эти дни один или два раза в неделю взбивайте одно или два яйца (желток и белый) и втирайте их после мытья в кожу головы. Подожди немного и затем промыть голову несколько раз водой.
    Это Важно, чтобы последнее ополаскивание производилось прохладной водой. Температура правильно, если ощущается как насморк. Этот совет всегда должен можно использовать, даже если у вас здоровые и крепкие волосы.
    Делать не используйте в это время фен. Но если это обязательно случится, затем подождите после стирки не менее четверти часа.Никогда не волосы продуваемый «не в ту сторону» и слишком горячим воздухом, он разрушает любые длинные волосы.
    Ранее у вас была короткая стрижка, а теперь вы хотите иметь длинную волосы,
    но боитесь, что пока волосы отрастут, у вас будет неряшливая форма?

    Ваш рецепт прост:
    однажды в марте начните менять прически и в течение шести месяцев подстричь волосы прямо под знаком Девы при молодой луне.Когда волосы достигли желаемого длины, переходный период подошел к концу. Прически переходные фаза вам больше не нужна.

    Правила и рекомендации лунного календаря на лучшие дни для УДАЛЕНИЯ ВОЛОС, Вощения
    ! Возможные последствия неправильного выбора время для эпиляции: волосы быстро растут и становятся более густыми.
    Особенно неприятны такие волосы в носу, потому что они начинают трескаться.
    Если у вас часто бывают головные боли или мигрени, попробуйте сделать короткую прическу.
    Откажитесь от химикатов по уходу за волосами, а вечером опрыскайте голову. с прохладной водой.
    Рекомендации Лунного календаря (Таблица) для лучших дней для БРИТЬЯ ВОЛОСЫ

    День для бритья по лунному:

    Борода растет быстрее при молодой Луне, чем при убывающей.
    Если бреетесь каждые 2-3 дня, не делайте этого в дни Овен – может появиться уходящая борода линия роста волос.

    Гудок – это живое вещество, способное накапливать вещества из окружающая среда: грязь, пыль и, прежде всего, радиация. В течение длинные волосы могут накапливать достаточно большой заряд, особенно если вы используете химические вещества и искусственные материалы в виде волос фиксаторы, гель и тд.
    Вы когда-нибудь хотели сильно постричься? короткая?
    Часто у человека возникают такие мысли, но, что удивительно, они исчезают, вы только моете голову .

    Рекомендации Лунного календаря на лучшие дни для ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС
    Краска, нарисованный молодой Луной, остается дольше всех, а цвет более насыщенный.
    Краска, нарисованный убывающей Луной, быстро смытый.
    Ранее в воду для мытья головы добавили немного уксуса, чтобы волосы красиво блестела.Уксус пока не потерял этого эффекта, вы можно использовать сегодня, тем более что это не вредно для окружающей среды в отличие от современной химической косметики.
    Особенно полезен уксус для вьющихся волос.
    Правила и рекомендации лунного календаря на лучшие дни для ВОЛОС

    ! Возможные последствия неправильного выбора времени для завивки волос: усталые, ломкие, обесцвеченные, тусклые волосы.

    Некоторые лунные календари – это «точные» инструкции, но это всего лишь дань уважения к моде не опираясь ни на какие данные. Некоторые злоупотребляли знаниями о луне, предоставление бесполезной и избыточной информации. Этого не избежать, хотя это часто расстраивает, потому что древние знания так ценны, что предлагать им ради удовольствия дня нет необходимости. Дж. Паунггер, Т.Поппе

    Благоприятный и неблагоприятные дни для стрижки волос
    по тибетскому календарю
    тибетский календарь в основном основан на фазах луны, и это невозможно переключить его прямо на грегорианское устройство, потому что благодаря уникальному расчет каждый год, определенные дни опускаются (напр.грамм. после третьего лунный день, за ним следует 5-й), или удвоенный (например, четыре дней, один за другим). следовательно, на 10-й день после нового луна (рассчитывается по западному календарю), например, не соответствует постоянно десятому дню лунного календаря; может быть 8-й или 11-й день – полагаясь на левую вышли или удвоились на день раньше. В календаре благоприятные даты и неблагоприятные дни для стрижки волос.Даты взяты из Тибетский календарь астрологов, включая изменения (пропущенные или двойные дни).
    Источник: Benchen Монастырская община

    Мнение пользователя Лунный календарь:
    Лунный календарь стрижки
    Все это действительно работает?
    я перед публикацией экспериментировал с некоторыми из этих процедур по уходу за красотой. эта статья и вот что я нашел Во-первых, я просто хочу указать из того, что разум – мощная вещь, и иногда он видит, что он хочет увидеть, поэтому признаю, что в моих результатах может быть некоторая предвзятость но я чувствую, что это сработало! Когда я брил ноги во время убегания Луна (после Полнолуния) Особой разницы я не заметил, однако, когда я дождался, пока убывающая Луна вошла в одну из медленных рост астрологических знаков, я действительно заметил разницу.я чувствую как будто мои волосы отрастали намного медленнее и возвращались более тонкими. Единственная проблема с этим приходится ждать, пока Луна войдет в один из этих знаков! Это не всегда получается так хорошо и, вероятно, потребует некоторых серьезное планирование. Я также экспериментировал со стрижкой волос во время растущая луна (после Новолуния), однако, было действительно трудно расскажи, как быстро он вырос. Однако я заметил одну вещь: после стрижки во время растущей Луны мне определенно показалось чтобы меньше линять, и я не видел столько клочков волос в слив после душа.Я знаю людей, которые ругаются этим методом и это определенно стоит попробовать. Я не уверен, что лично не могу использовать его для стрижки или ногтей, но для бритья, депиляции воском и щипать, меня зацепило!
    Источник:
    Авторские права 2019 Навсегда Сознание


    стрижка благоприятная дни лунного календаря, фазы луны для стрижки

    ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

    ABC-People Домашняя страница

    Природа Совершенно, а не наши узкие и примитивные представления о совершенстве.Настоящая красота это то, что подчеркивает совершенство природы. Дж. Паунггер, Т. Поппе
    Авторские права © 2004 ABC-people.com
    Дизайн и концепция BeStudio © 2014-2021
    Лунный Календарь лучшего времени для стрижки и ухода за волосами (бритье, окрашивание, химическая завивка) изделий по материалам:
    Йоханна Паунггер, Томас Поппе Guided by the Moon, Moon Time, Anything идет! – В нужный момент – www.paungger-poppe.com

    как это работает и на сколько килограммов вы потеряете

    С помощью лунной диеты вы худеете в соответствии с фазами луны и возвращаетесь в форму, очищая тело

    Диета с плоским животом: 6 способов спустить воздух

    Диета Луны позволяет сбросить за день до 2 кг, очищая организм и выводя лишнюю жидкость.

    Это детокс-диета, которая включает фазу голодания, во время которой употребляются только жидкости, которая может длиться до 3 дней.Устраняет жировые скопления и отеки, препятствуя задержке воды. Как работает лунная диета? Эта диета соответствует фазам луны, которые влияют на Землю и наше благополучие.

    Пост должен начинаться с началом фазы луны и соблюдаться в течение 24 часов. В это время под запретом твердая пища, но можно употреблять только жидкости, например смузи или центрифуги. Вы можете начать очищать себя с приходом новолуния, первой четверти Луны или последней четверти Луны, чтобы узнать различные фазы нашего спутника и точное время, в которое вам нужно будет начать обратитесь к лунному календарю.

    Таким образом, диета предусматривает первый день голодания, который приходится на новолуние, и второй день жидкого кормления в первой четверти Луны, третий и четвертый дни планируются с приходом Полнолуния и последней четверть Луны. По мнению создателей этой диеты, для похудания будут влиять лунные фазы, которые также могут контролировать наш вес через воду, содержащуюся в теле.

    Этот режим похудения имеет много преимуществ, в первую очередь помогает очистить желудок, кишечник и печень, выводя излишки токсинов.Детоксифицирует тело, противодействует целлюлиту и задержке воды, регенерируя тело. Поскольку она обеспечивает резкое сокращение белков, жиров и углеводов, лунная диета подходит не всем и может быть опасной для людей, страдающих низким кровяным давлением или диабетом. Перед тем, как следовать ему, вы всегда должны связаться с врачом, чтобы узнать мнение и понять, совместимо ли оно с вашим состоянием здоровья. Поэтому перед началом диеты всегда полезно проконсультироваться с врачом.

    Как работает Лунная диета. Во время 24-часового голодания в полнолуние необходимо пить много воды с фруктовыми и овощными соками. В фазе убывающей Луны вместо этого следует придерживаться низкокалорийной диеты, а с приходом новолуния придется пить только зеленый чай и настои. Наконец, с полумесяцем исключите сладости и избегайте еды после 18:00.

    HTC представляет Vive Flow за 499 долларов, крошечную VR-гарнитуру с некоторыми большими компромиссами – TechCrunch

    Сегодня HTC представила свою последнюю потребительскую гарнитуру Vive Flow за 499 долларов.Он разработан для портативности, имеет компактный дизайн и вес 189 грамм, хотя есть некоторые серьезные оговорки, о которых я расскажу позже.

    У меня была возможность лично продемонстрировать гарнитуру в Сан-Франциско, и мое первое впечатление об устройстве было связано с тем, насколько компактным и хорошо продуманным оказалось его оборудование. HTC использует несколько аппаратных функций, направленных на миниатюризацию, которых мы не видели в других гарнитурах. «Блинная» оптика тоньше, чем у любой другой имеющейся в продаже гарнитуры, а регулируемые диоптрийные линзы позволяют пользователям корректировать свое зрение в гарнитуре и, возможно, избежать необходимости использовать очки с Flow.В целом гарнитура имеет легкий дизайн, больше похожий на Magic Leap One, чем на существующие автономные гарнитуры.

    Другие ключевые детали включают разрешение гарнитуры 1,6K на глаз (точное разрешение не раскрывается), которое работает со скоростью 75 кадров в секунду, и то, что, по утверждению HTC, является полем обзора 100 градусов, хотя ваш пробег может отличаться. У меньших объективов нет регулировки IPD, а это означает, что любой, кто использует внешнюю или внутреннюю границу регулируемой гарнитуры IPD, вероятно, получит меньшее поле зрения и менее комфортный опыт.За линзами на передней панели устройства скрываются сквозные камеры, хотя я не смог продемонстрировать какой-либо контент, который их демонстрировал. Еще одна интересная особенность – вентилятор внутри гарнитуры, который забирает горячий воздух от вашего лица и глаз, что, по утверждению HTC, делает более комфортными более длительные сеансы. Говоря о комфорте, я был приятно удивлен двойными шарнирными рычагами Flow (в которые встроены динамики для ушей) и тем, насколько хорошо им удалось закрепить гарнитуру по сравнению с ремнями, которые носят большинство гарнитур.

    Кредиты изображений: HTC

    Во время демонстрации я был в целом доволен тем, насколько хорошо спроектировано так много элементов самого устройства. Все это означает, что очевидно, что HTC действительно внедрила инновации в аппаратном дизайне здесь, чего нельзя сказать об их последнем потребительском выпуске, Vive Cosmos 2019 года, который в целом подвергался критике обозревателями как худший конкурент Oculus Quest. Но достижение форм-фактора Flow явно потребовало некоторых довольно спорных вариантов, которые, честно говоря, вероятно, оставят довольно узкую нишу потенциальных покупателей для этой гарнитуры, которая стоит на 200 долларов больше, чем более крупный, но более полнофункциональный Oculus Quest 2.

    Во-первых, устройство за 499 долларов не имеет встроенного аккумулятора – чтобы использовать гарнитуру, она должна быть подключена к источнику питания, будь то внешнее зарядное устройство или сам телефон. Гарнитура также оснащена процессором Qualcomm XR1 последнего поколения, а это означает, что большая часть контента, предназначенного для использования всех преимуществ конкурирующих гарнитур, таких как Quest 2, не будет поддерживать Vive Flow. Самое удивительное, что Vive Flow не включает выделенных контроллеров или встроенного ввода, вместо этого полагается на прилагаемое телефонное приложение, которое дает пользователям базовые возможности для управления контентом внутри гарнитуры.

    Эти компромиссы нелегко оправдать, и HTC ставит во главу угла форм-фактор, а не удобство использования, что ставит их в затруднительное положение. Это был неполный период обзора, но после часа общения с командой и экспериментов с устройством я получил довольно хорошее представление о том, что такое Vive Flow; чего я не понимал, так это того, для кого было создано это устройство.

    Без надежной поддержки игр HTC представляет Flow как устройство для оздоровления и осознанности, подробно описывая поддержку гарнитурой приложений для медитации в виртуальной реальности, включая MyndVR и Tripp.Представители HTC подробно рассказали, как размер гарнитуры делает ее идеальной для быстрого сеанса медитации, но, учитывая, что большинство этих приложений для медитации все еще находятся на ранней стадии разработки, я сомневаюсь, что они сами понимают, как привлечь платных клиентов. что рынок VR-медитации достаточно велик для специального устройства за 499 долларов. Мне гораздо легче поверить, что эта гарнитура будет иметь довольно значительное совпадение с прекращенным Oculus Go от Facebook, который многие люди использовали в основном для потоковой передачи видео, что пользователи также могут делать в Flow, подключив и отразив дисплей своего телефона Android внутри приложения. и с помощью обычных мобильных приложений, таких как Netflix.Это не самое футуристическое использование, и оно вообще не использует позиционное отслеживание гарнитуры, но, вероятно, это самый липкий вариант использования легкого устройства, которое, вероятно, удобнее носить в течение нескольких часов, чем более тяжелые гарнитуры конкурентов.

    Кредиты изображений: HTC

    К сожалению, гарнитура имеет такую ​​жесткую направленность, потому что многие энтузиасты виртуальной реальности ищут вариант полнофункциональной автономной гарнитуры, которую не производит Facebook. В целом, HTC находится в довольно тяжелом положении на рынке VR с тех пор, как Facebook начал агрессивно снижать цены на свои гарнитуры, пытаясь привлечь больше потребителей.В то время как Facebook может позволить себе продавать оборудование в убыток ради славы возможного господства на рынке, HTC не может позволить себе такой роскоши, как гораздо меньшая компания. Также очевидно, что миллиарды долларов инвестиций Facebook привели к созданию более разносторонних продуктов с программным обеспечением, которое на годы опережает то, что HTC поставляет для Flow.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.