Китайская диета на 14 дней отзывы: Китайская диета 14 дней: отзывы и результаты фото – Отзывы: Китайская диета – меню, отзывы, результаты, советы

Китайская диета 14 дней: отзывы и результаты фото

Общие правила

Благодаря соблюдению нескольких простых правил обменные процессы организма перестроятся таким образом, чтобы он не требовал потребления тяжелых и высококалорийных продуктов.

Кроме этого, приведем несколько главных принципов похудения по азиатской системе:

• Откажитесь от потребления соли и сахара: старайтесь не добавлять их в свои яства;
• Пейте больше воды. Отдайте предпочтение воде и зеленому чаю: это уменьшит цифру на ваших весах, наладит пищеварение и проведет дезинтоксикации организма;
• Кушайте больше овощей не только в виде гарнира, а и в сыром виде;
• Запрещено кушать сладкое и мучное;
• Ограничьте потребление алкоголя.

Данный напиток является помощником каждого худеющего человека. О нем пишут диетологи, однако существует и множество недовольных отзывов о данном чае.

Однако положительные характеристики напитка в полной мере проявят себя в случае, если потреблять его правильно:

• Необходимо покупать только натуральный ПУЭР;
• Пить чай нужно только до шести вечера, поскольку он содержит большое количества кофеина, нарушающего сон;
• Не бойтесь экспериментировать с сортами чая для того, чтобы найти фаворита;
• Заваривайте чай только в кружках из керамики при температуре не более восьмидесяти градусов;
• Ежедневно приготавливайте исключительно свежий чай.

Такой чай подходит для похудения в случае, если заменить один прием пищи потреблением чая.

Китайская диета считается, пожалуй, одной из самых строгих. Для её соблюдения и прохождения полного диетического курса 14-21 дней необходима большая сила воли.

Меню настолько скудное, что выдержать жесткую китайскую диету очень затруднительно. Оно включает лишь небольшие порции овощных салатов, отварного мяса и фрукты, отсутствуют завтраки, исключено все сладкое и соленое.

А строгая китайская диета на апельсинах, рисе и яйцах — это просто шоковая терапия, заставляющая организм экстренно расходовать все свои запасы. Однако, результат получается просто ошеломляющий:

• за 2 недели классической китайской диеты — уходит примерно 10 кг веса;
• за 3 недели жесткой — можно потерять до 15 кг.

Рекомендовано подготовить организм к такой сложной диете: прочистить кишечник и повысить его способность усваивать питательные вещества. Для этого за 5 дней до начала выпивайте по 2 стакана теплой, лучше всего — кипяченой воды.

Китайская диета на 14 дней

Такая диета поможет вам избавиться от четырех до десяти килограмм — результат опирается на ваш исходный вес.

Придерживайтесь всех вышеуказанных правил для достижения благополучного результата.

В случае, если вы не можете кушать «пресную» еду, добавьте вместо соли пару капель лимонного сока — так ваше блюдо преобразиться.

Вместо растительного масла лучше предпочесть оливковое, вмещающее в себе больше витаминов и полезных микроэлементов.

Приведем примерное меню китайской диеты на 7 дней. По истечению первой недели повторите указанное меню для второй.

1 день

• Чашечка черного кофе;
• Салатик из белой капусты куриные яйца вкрутую помидорный сок;
• Сваренная рыба и капуста.

Отзывы китайская диета на 14 дней отзывы.

Объем порций произвольный, ешьте столько, чтобы не испытывать изнуряющего голода но не переедайте. Приятный бонус — пару раз в неделю на ужин можно выпить 30 мл рисовой водки.

Если вам нужно сбросить больше 7 кг, продлите описанную выше диету еще на неделю. К двум любым обедам добавьте г рисовой каши. Если хотите немного большего разнообразия, вторую неделю питайтесь по другому меню:.

Китайская диета на 14 дней предлагает еще один вариант питания, более щадящий. Если еда по расписанию вам не подходит, обеспечьте себя продуктами, представленными ниже.

Из них готовьте разные блюда и организовывайте не только основные приемы пищи, но и перекусы. Все 2 недели вы можете есть рагу, кашу с тушеными овощами, фруктовые и овощные салаты, рыбные блюда.

Суточный набор продуктов конкретные виды выбирайте из списка разрешенной пищи :. Самая жесткая диета рассчитана на 3 недели. Каждую семидневку нужно есть ограниченный набор продуктов. Если вы почувствуете себя плохо, не стоит дальше придерживаться китайской системы питания. Выберите щадящий способ похудения. Меню на 21 день:. Зеленый чай и минеральная вода без газа — без ограничений.

Каши на воде без добавок. Разрешены все крупы, кроме перловой и манной. Перед варкой зерна нужно замачивать в воде. Фрукты, овощи. Их нужно есть в вареном и сыром виде, готовить жидкие блюда и напитки — супы, бульоны, морсы, соки, компоты. Завершать китайскую систему похудения нужно очень медленно, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения. Следующую неделю нужно питаться по основному меню диеты, постепенно вводя в него постное мясо, рыбу средней жирности, сыр, сладкие фрукты, орехи.

Этап закрепления результатов длится ,5 месяца. Важные правила выхода из китайской системы похудения:.

В нашем бушующем современном мире многие, если не все люди хотят жить по законам природы. Неопровержимый факт, что большое количество людей на Земле увлекаются древними знаниями.

Диета принесет пользу только здоровым людям, у которых большой запас лишнего веса. Немалому количеству мужчин и женщин китайская система питания не подойдет. Противопоказания к диете:.

Основные принципы китайской диеты

Очень эффективная диета! Я выдержала 14 дней, и результат меня потряс — 8 кг все лишнее ушло. Первые дни сложно, потому что нельзя солить блюда. Они кажутся невкусными, в горло не лезут. Важно заставлять себя пить много воды, травяного чая — так выводятся токсины.

Во время выхода из диеты балую себя арбузным фрешем, мясом на гриле без масла. Без соли и сахара крышу сносит на этой диете. Пару раз я позволяла себе дополнительные продукты, а как иначе? Просто эти продукты я не употребляю. Здравствуйте,сидела на этой диете лет10 назад ,скидывала от6 до 8 кг.

Общие правила

Сейчас после родов вешу 88 кг. Сегодня 4 день,минус 3 кг. Чувствую себя хорошо,правда на 3 день добавила в меню витамины и на обед 1кружку зелёного чая,думаю не повредит. Привет ВСЕм начала диету сегодня первый день. Посмотрим что выйдет из это. Вчера записалась в фитнес клуб. При росте см вешу 78 кг. Буду в конце неделе 7 день буду писать результат.

Китайская диета для похудения: что можно есть

Желайте мне удачи и выносливости. Это мне нужно. Еще хотела поделится расходами этой диете. Так вчера купила одну качан капусту и петрушки для салата и 10 шт яиц.

Китайская диета: меню по дням

Будьте в курсе. Второй день диеты. Жевачку жевала. Вчера вечером сухарики готовила и похавала тоже чуть чуть. Половина на ужин половинка на сегодня в обед.

Разновидности

Там соль и специи есть конечно. Следующий день буду готовит сама без соли. Весь в Добрый день. Сегодня шестой день диеты и весь у меня 75,5кг. Ничего себе результат.

Сырое яйцо можно чем нибудь заменить??? НЕ смогу выпить сырое мой рост а вес 63, хочу скинуть 10кг, думаю выдержу 2 недели. Я потом не наберу их опять??? Сейчас решила повторить, но результат не радует. Сегодня 7 день — 1,5 кг всего. Видимо старею не хочется хулеть организму. Сегодня 3 ден

Китайская диета на 21, 14 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Суть

Есть несколько видов китайской диеты, но низкая калорийность употребляемых блюд и жесткость – основа любого варианта. Все продукты известные, каждый человек питается ими изо дня в день. Просто для похудения придется увеличить их количество, сократив потребление вредной пищи.

Если начали, отступать нельзя. Любая слабинка в виде конфетки, чая с сахаром, печеньки или жареной картошки собьёт весь результат. Диета направлена на улучшение обмена веществ, отхождение от меню нарушает его.

Конечно, вес в любом случае потеряется, но метаболизм, ради улучшения которого худеющая так старалась, не будет хорошим. А последующие вольности опять начнут откладываться в проблемных местах.

Результаты от китайской диеты действительно поразительные. Многие с помощью неё не только худеют, но и успешно борятся с тягой к сладостям, мясным, жареным и жирным блюдам. Из организма уходит жир, а не мышечная масса и жидкость.

Виды

Китайская диета имеет 3 вида, каждый приходится на какое-то определенное время и имеет свои нюансы.

Диета на 21 день

Это самый жесткий вариант, за счет продолжительности и строгости. Перенести её будет крайне сложно, особенно тем, у кого большой аппетит и сильная тяга к запрещенным продуктам. Для начала стоит приучить себя к более – менее правильному меню. Но, продержавшись этот нелегкий месяц, можно сбросить до 15 килограмм. Это уже добавляет стимул.

Первая неделя диеты состоит из приема в пищу апельсина и яиц

Первые 7 дней самые непростые, организм только начинает привыкать к рациону питания. Вторую и третью недели намного проще пережить. На последней разнообразие доступных продуктов больше, так происходит постепенный выход из диеты. Плюс состоит в привыкании к такому режиму, что не повлечет за собой огромные срывы и набор сброшенного с избытком.

Кратко о рационе:

• На 1 неделе нужно съедать 3 апельсина и яйца.
• На 2 – мясной бульон, каши, но только на воде, молоко использовать нельзя.
• Тушеные овощи с добавление оливкового масла.
• Употреблять больше воды, допускается чай без сахара.

На 14 дней

Рацион такой диеты более разнообразен, чем у трехнедельной. Теряется от 5 до 10 килограмм веса.

Меню рассчитано на то, чтобы в теле были все необходимые для нормального развития организма полезные вещества и поленасыщенные жирные кислоты. Последние влияют на избавление от лишнего веса.

Часто бывает, что диеты, которые включают большой объем белка, вызывают запор. Но свежие овощи и молочные продукты, включенные в двухнедельное меню, предотвращают данную задачу, налаживая деятельность пищеварения.

5-дневная

5 дней придется кушать одни и те же продукты. Это создает сложности для соблюдения диеты. Однообразие может вызвать стрессы, депрессии.

Правила

Основные законы китайской диеты:

• Употребление большого количества жидкости: чистая вода, минеральная, зеленый чай, отвары трав. Минимум 2 литра в день;
• Исключить употребление:
  • алкоголя;
  • Сахара в чистом виде и сахаросодержащие продукты:пирожное, конфеты, даже сосательные, мороженое, рулеты, газированные напитки, варенье, соки, компоты;
  • Мучные изделия: хлеб, булочки, пироги;
  • Специи. Можно использовать сок выжитого лимона, это добавляет блюдам больше вкуса и ускоряет метаболизм. Но не лимоннаю кислота из пакета, в ней значительно меньше пользы;
  • Соль;

Оливковое масло вместо подсолнечного.

Меню 14-дневного питания

В течении 14 дней утром натуральный кофе.

1. 

   На каждый завтрак свежесваренный натуральный кофе

   День первый. На обед 2 яйца, сваренных «вкрутую», салат, приготовленный из свежей капусты, для вкуса добавляем оливковое масло, помидор или томатный сок. Ужин содержит тот же салат, используется как гарнир и вареная рыба, можно на пару.
2. День второй. На завтрак можно скушать небольшой тост. В обед кушайте то, что было на ужин прошедшего дня. Чтобы меню не чувствовалось однообразным, поменяйте сорт рыбы и вариант приготовления. На вечер отварная говядина, в качестве напитка кефир или ряженка.
3. День третий. В обед сырое яйцо и овощной салат из трех морковок с маслом оливы. За 3-4 часа до сна можно яблоки в любых объемах.
4. День четвертый. Второй прием пищи – это корень пастернака, допускается обжарить с малым содержанием масла, можно заменить петрушкой, яблоки. Вечер предполагает капустный салат, 2 яйца «вкрутую», отварная говядина;
5. День пятый. Здесь к утреннему кофе добавляется салат из нашинкованной моркови, заправить соком лимона. Обед – это вареная либо пареная рыба, томат. Ужин этаже рыба плюс салат из капусты;
6. День шестой. Днем вареная курица, морковный или капустный салат. Вечером нужно скушать 2 яйца и салат из моркови, заправленный маслом;
7. День седьмой. Обед содержит любимые фрукты, вареную говядину. На ужин какой – либо продукт из меню, не считая яблок. Питаться умеренно.

Все самое трудное осталось позади, организм почти привыкнул к обновленному меню. Пережить еще 7 таких дней ему не составит труда. Хотя, многие срываются на данном этапе или считают, что уже и так достаточно похудели, но нельзя останавливаться.

Меню 5-дневной диеты

Яйца – обязательный продукт китайской диеты

 

Все дни придется питаться по следующему меню:

• Завтрак включает в себя черный кофе, вареное «вкрутую» яйцо, кусочек черного хлеба, желательно зернового, подсушенного в духовке;
• На второй завтрак можно плавленый сырок, 100 грамм горошка, зеленый либо листовой чай;
• В обед 50 грамм постного мяса на пару или вареное, любимые фрукты, но только 200 грамм, капустный салат;
• Ужин – это стакан молока, содержащего не больше 2% жирности, выпить задолго до сна.

Отзывы

Худеющие девушки оставляют положительные отзывы о диете. Говорят, что продержаться на ней несложно, о

Меню 14-дневного питания

В течении 14 дней утром натуральный кофе.

1. 

   На каждый завтрак свежесваренный натуральный кофе

   День первый. На обед 2 яйца, сваренных «вкрутую», салат, приготовленный из свежей капусты, для вкуса добавляем оливковое масло, помидор или томатный сок. Ужин содержит тот же салат, используется как гарнир и вареная рыба, можно на пару.
2. День второй. На завтрак можно скушать небольшой тост. В обед кушайте то, что было на ужин прошедшего дня. Чтобы меню не чувствовалось однообразным, поменяйте сорт рыбы и вариант приготовления. На вечер отварная говядина, в качестве напитка кефир или ряженка.
3. День третий. В обед сырое яйцо и овощной салат из трех морковок с маслом оливы. За 3-4 часа до сна можно яблоки в любых объемах.
4. День четвертый. Второй прием пищи – это корень пастернака, допускается обжарить с малым содержанием масла, можно заменить петрушкой, яблоки. Вечер предполагает капустный салат, 2 яйца «вкрутую», отварная говядина;
5. День пятый. Здесь к утреннему кофе добавляется салат из нашинкованной моркови, заправить соком лимона. Обед – это вареная либо пареная рыба, томат. Ужин этаже рыба плюс салат из капусты;
6. День шестой. Днем вареная курица, морковный или капустный салат. Вечером нужно скушать 2 яйца и салат из моркови, заправленный маслом;
7. День седьмой. Обед содержит любимые фрукты, вареную говядину. На ужин какой – либо продукт из меню, не считая яблок. Питаться умеренно.

Все самое трудное осталось позади, организм почти привыкнул к обновленному меню. Пережить еще 7 таких дней ему не составит труда. Хотя, многие срываются на данном этапе или считают, что уже и так достаточно похудели, но нельзя останавливаться.

Меню 5-дневной диеты

Яйца – обязательный продукт китайской диеты

 

Все дни придется питаться по следующему меню:

• Завтрак включает в себя черный кофе, вареное «вкрутую» яйцо, кусочек черного хлеба, желательно зернового, подсушенного в духовке;
• На второй завтрак можно плавленый сырок, 100 грамм горошка, зеленый либо листовой чай;
• В обед 50 грамм постного мяса на пару или вареное, любимые фрукты, но только 200 грамм, капустный салат;
• Ужин – это стакан молока, содержащего не больше 2% жирности, выпить задолго до сна.

Отзывы

Худеющие девушки оставляют положительные отзывы о диете. Говорят, что продержаться на ней несложно, отвес уже после первых 7 дней может составить 5 килограмм, удерживается легко. После предложенного меню, организм привыкает и не требует как прежде вредных продуктов в больших количествах.

Худеющие

Яна, 27 лет.

“Давно пользовалась диетой и сбросила несколько килограмм, не поправилась за 2 года. Теперь решила вернуться к излюбленному методу.”

Игорь, 31 год.

“Сижу на китайской диете вместе с женой, после четвертого дня нет чувства голода вообще.”

Мария, 22 года.

“Сбросила за 5 дней всего 2 килограмма, а мама целых 10. Считаю такой вариант похудения очень эффективным.”

Анна, 35 лет.

“С 92 похудела до 80. Отвес в 12 кило радует. В скором времени опять попробуют, для желанного веса необходимо избавиться еще как минимум от 10 кг.”

Врачи и диетологи

Врачи не очень хорошо относятся к такому методу похудения. Они говорят о том, что он сильно вредит здоровью. Употребление одного и того же продукта плохо сказывается на организме, ему требуется разнообразие. Малое содержание белка не дает мышцам нормального развития. А это не может привести к созданию красивого тела. Поэтому рекомендуется уменьшить физические нагрузки.

Диетологи считают, что такая резкая смена питания и быстрый сброс веса ухудшает работу внутренних органов. Во многих запрещенных продуктах нет того, что необходимо организму в продуктах меню диеты.

Прислушиваться к опробовавшим или к врачам, выбор за вами.

Вывод

Китайская диета отличное решение для тех, кто хотел бы избавиться от лишних кило.

Ее главные принципы:

• Отказ от сладкого, мучного, жареного, жирного и других вредных продуктов,
• Употребление большого количества жидкости.

Каждый переживает ее по-разному. Все зависит от того, каким было питание до диеты. Если худеющая раньше старалась придерживаться правильного питания, ей не составит большого труда употребление продуктов из предложенного рациона. 

Важно после диеты не набрасываться на запрещенную пищу, забыв о белках и полезных продуктах. Обмен веществ будет улучшен, организм привыкнет к продуктам и будет поддерживать тело в отличной форме. Запомните пословицу «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Вот секрет красивой, желанной фигуры!

отзывы, меню, рецепты и результат

Китайская диета за 14 дней позволит вам не только избавиться от надоевших лишних килограммов, но и сделать работу вашего организма более гармоничной. Если вы заботитесь о своей красоте и здоровье, то китайская диета для похудения – именно то, что вам необходимо.

Перед тем, как приступить к диете, вам стоит знать, что существует несколько видов диет этого типа. Основу любой из таких методик похудения составляет низкая калорийность тех продуктов, которые вы будете потреблять. Эту диету можно отнести к разряду жестких. Среди основных рекомендаций диетологов – потребляйте как можно больше воды – не менее литра.
Диета китайская основывается на нескольких принципах самой китайской кухни.

Продукты китайской диеты

Среди продуктов, которые вам придется принимать во время диеты, есть вполне для вас привычные. Что вам стоит знать – так это то, что вам придется полностью исключить соль из рациона. Нельзя потреблять растительные и животные жиры, сливочное масло, молоко, картофель, алкоголь. В ваш рацион будет входить бульон, а также много фруктов и овощей.

Первое, что стоит сделать – это подготовить свой организм перед тем, как перейти ан новую систему питания. Всего пять дней, в течение которых утром следует выпивать по два стакана кипяченой воды, и ваш кишечник будет очищен.

Меню китайской диеты

Первый день.

• На завтрак выпейте чашку черного кофе;
• На обед — два вареных яйца, капустный салат с растительным маслом, один помидор или стакан томатного сока;
• На ужин – жареная или вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.

Второй день.

• На завтрак – сухарик с чашкой черного кофе;
• На обед – капустный салат с растительным маслом, жареная или вареная рыба;
• На ужин – стакан кефира и жареная говядина – 200 гр.

Третий день.

• На завтрак – черный кофе;
• На обед – вареные морковки с растительным маслом – 3 штуки, сырое яйцо;
• На ужин – яблоки.

Четвертый день.

• На завтрак – черный кофе – 1 чашка;
• На обед – корень шпика (пастернака), обжаренный в растительном масле и яблоки;
• На ужин – два вареных яйца (варите вкрутую), капустный салат с растительным маслом и вареная говядина – 200 гр.

Пятый день.

• На завтрак – сырая морковь в терку с лимонным соком;
• На обед – жареная или вареная рыба – 500 гр., томатный сок – 1 стакан;
• На ужин – рыба, капустный салат с растительным маслом.

Шестой день.

• На завтрак – черный кофе;
• На обед – 500 гр. вареной курицы, капустный салат с растительным маслом;
• На ужин – вареные яйца (2 шт.) , морковный салат с растительным маслом.

Седьмой день.

• На завтрак — зеленый чай – 1 чашка;
• На обед – 200 гр. вареной говядины, любые фрукты;
• На ужин – что угодно из меню любого дня.

Далее – все начинается с первого дня.