Кефирные коктейли для похудения – Коктейли для похудения в домашних условиях: жиросжигающие, диетические, питательные

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ – ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
Кефирные коктейли – это вкусно и очень полезно! Я очень люблю кефир, а поэтому здесь собраны лучшие рецепты кефирных коктейлей, которые не только добавят вам здоровья, но и уберут килограммы! Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

1. Со специями
200 мл. кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл. кефира.
3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл. нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг. лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л. кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. Кефирный коктейль с облепихой
200 г. ягод облепихи;
250 мл. кефира;
1-1,5 ст.л. липового меда.
Способ приготовления
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Кефирные коктейли для похудения

Все мы прекрасно знаем о пользе кефира. В нём содержатся необходимые витамины и минералы, которые восстанавливают природный баланс организма. Также следует не забывать о том, что этот продукт советуют употреблять тем, кто сидит на диете.

Обычный кефир можно сделать еще более полезным и эффективным для похудения, если добавить в него некоторые ингредиенты. «Так Просто!» собрал для тебя 3 лучших рецепта кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и похудения.

Жиросжигающий напиток

Ингредиенты

• 1 ст. ложка петрушки
• щепотка молотой корицы
• 100 мл кефира

Нарежь мелко петрушку. Смешай с кефиром и корицей. Дай настояться не менее часа.

Коктейль со свеклой и кефиром

Ингредиенты

• 2 ст. л. сока красной свеклы
• 250 г кефира
• 1 ч. л. отвара шиповника
• 1 ч. л. лимонного сока

Смешай все ингредиенты в блендере.

Овощной коктейль

Ингредиенты

• 1 помидор
• 1 зуб. чеснока
• 1 ч. л. оливкового масла
• 50 мл кефира
• зелень (по вкусу)

Измельчи овощи с оливковым маслом в блендере, добавь кефир и перемешай.

Эти коктейли выводят из организма вредные вещества, благотворно влияют на здоровье, ускоряют обмен веществ и помогают похудеть.

Поделись этими замечательными рецептами кефирных коктейлей с друзьями!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Диета на кефирных коктейлях

В этой статье подробное меню на 7 дней диеты на кефирных коктейлях. Кроме этого, рецепты трех популярных кефирных коктейлей — натурального, сладкого и пряного.

Быстро снизить аппетит способны овощные и ягодные коктейли. А если употреблять их на протяжении недели, то лишние килограммы быстро уходят с боков и животика. Кроме этого, коктейли значительно улучшают самочувствие.

Секрет ягодных и овощных коктейлей прост – они содержат лишь натуральные ингредиенты. Например, малиновый сок, добавленный в коктейль, становится натуральным сжигателем жира. Огуречный же напиток способствует очищению от токсинов, а это в свою очередь, нормализует работу кишечника.

Сегодня популярностью пользуется диета на кефирных коктейлях. Длится она неделю, и позволяет разгрузить организм и сбросить парочку лишних килограммов. Прежде чем приступить к подробному описанию, предлагаем вам научиться готовить кефирные коктейли по трем рецептам.

• Коктейль первый, натуральный: в стакан кефира добавьте проросшие зерна пшеницы в количестве 3 чайных ложек. Теперь нужно оставить коктейль на час , после этого тщательно размешать и выпить.
• Коктейль второй, пикантный:
  возьмите три молодых огурца, очистите их от кожуры и измельчите. После этого добавьте эту массу в полстакана кефира. Еще один необходимый компонент – 2 чайные ложки сока лимона. Как только вы их добавите, можете приступать к взбиванию коктейля в миксере.
• Коктейль третий, сладкий: возьмите стакан свежей малины, добавьте к ней половину стакана кефира. После взбивания коктейль готов к употреблению.

Меню диеты на кефирных коктейлях

Что же, теперь вы умеете готовить полезные и освежающие напитки, и самое время начать придерживаться диеты.

• Первый день: разрешены лишь коктейли, поэтому на завтрак выпейте сладкий коктейль, на обед и ужин – натуральный и пикантный соответственно.
• Второй день: на завтрак выпейте сладкий коктейль. К обеду отварите полстакана риса, сдобрите его малиной, медом и киви. На ужин вновь выпейте натуральный коктейль.
• Третий день: на завтрак полагается салат из фруктов (половины банана, персика, малины, яблока), с добавлением лимонного сока. В обед выпейте порцию натурального коктейля с двумя кусочками хлеба грубого помола. На ужин наконец-то можно съесть чуть больше: побалуйте себя тушеными овощами. На растительном масле припустите кольраби и цуккини, добавьте к ним овощной бульон, зеленый горошек и потушите в течение 10 минут. Украсьте овощи зеленью петрушки.
• Четвертый день: легкий завтрак состоит из фруктового салата, заправленного лимонным соком (в составе – стакан клубники и половинка банана). В обед полагается отварной рис с овощами: сначала отварите половину стакана риса, а потом добавьте к нему обжаренные овощи (помидор, две моркови, половина цуккини). Жарить нужно на растительном масле с добавлением четвертой части стакана овощного бульона. Полдник – стакан натурального коктейля. На ужин приготовьте салат из пяти редисок, половины головки салата, двух помидоров и огурца. Измельчив, заправьте натуральным йогуртом.
• Пятый день: после легкого завтрака в виде сладкого коктейля, обед выглядит довольно сытным: промойте половину стакана риса и отварите. Пока рис варится, приготовьте тушеные овощи (помидор, половина красного и желтого перца, луковица). Смешайте рис и овощи, и приступайте к трапезе. На ужин разрешается брокколи с куриным филе. Брокколи отварите (не более 200 гр), а курицу обжарьте на растительном масле (не более 150 гр).
• Шестой день: порежьте на кусочки помидор, и съешьте его с двумя кусочками хлеба на завтрак. Обед довольно скуден: яблоко и морковь, измельченные на терке, с добавлением натурального йогурта и сока лимона. На полдник утолите голод пикантным коктейлем, а на ужин побалуйте себя овощным ризотто. Среди его ингредиентов 200 гр брокколи, 2 моркови, рис (полстакана), кольраби, ложка масла и около стакана бульона. Эти ингредиенты сперва нужно обжарить, потом потушить, и в итоге смешать с рисом.
• Седьмой день: на завтрак смешайте со стаканом обезжиренного йогурта 2 ч.л. овсяных хлопьев, 2 абрикоса и 3 ч.л. кукурузных хлопьев. На обед – спаржа и свиные отбивные. 100 гр мяса отбейте, посолите и поперчите, а после обжарьте. 200 гр спаржи отварите, смешайте с нарезанным помидором и съешьте с мясом. На полдник полагается натуральный коктейль. На ужин употребите порцию салата из половинки красного и желтого перца, луковицы, вареной кукурузы (половина стакана), заправленный майонезом.

Жиросжигающий кефирный коктейль для похудения

Кефирный коктейль для похудения, рецепты которого приводит в данной статье NameWoman, к сожалению, не входит ни в одну из рассмотренных ранее на нашем портале кефирных диет. Однако варианты этого оригинального напитка достойны того, чтобы быть в постоянном меню, желающих иметь красивую фигуру. Обратить особое внимание на приведенные рецепты стоит тем, кто проводит плавный и правильный выход из продолжительной диеты на кефире, например кефирной диеты на 9 дней.

NameWoman рекомендует готовить кефирные коктейли для похудения в блендере, это позволяет сделать напиток в прямом смысле слова более воздушным, а точнее насыщенным воздухом. Так напиток лучше усваивается организмом.

Рецепт кефирного коктейля «Красота и стройность»

Каждая из приправ-компонентов кефирного коктейля «Красота и стройности» способствует похудению и улучшает обменные процессы, занимая почетный список продуктов, отличительная черта которых – отрицательная калорийность. Корица, жгучий красный перец и имбирь в одном напитке усиливают способность друг друга к расщеплению жиров.

Диетологи советуют пить жиросжигающие кефирные коктейли с корицей перед сном.

Рецепт данного кефирного коктейля хорош для похудения еще и тем, что помогает существенно снизить аппетит. На 250 мл кефира потребуется по чайной ложке молотых имбиря и корицы. Добавляем молотого красного перца – совсем немного, буквально на кончике ножа.

Еще три базовых рецепта жиросжигающего кефирного коктейля

Во всех рецептах коктейлей для похудения этой статьи основа – свежий однодневный кефир 1% жирности.

 

Кефирный коктейль «Зеленый»

. Берем кефир и минеральную воду без газов в соотношении 3:1. Нежный зеленый цвет напитку придадут веточки укропа и петрушки, половинка свежего огурчика. Все компоненты нужно измельчить и взбить в блендере.

 

Кефирный коктейль «Фруктовый». Лучше всего сочетаться с кефиром будут банан, персик или манго. На одну порцию достаточно всего половинки или даже трети фрукта. Такой напиток худеющих можно «приправить» корицей.

 

Кефирный коктейль «Ягодный». Любимый кисломолочный напиток стройняшек станет куда вкуснее с клубникой или земляникой, малиной или ежевикой, клюквой или смородиной. При приготовлении кефирного коктейля для похудения в жаркую погоду можно взять небольшую горсть замороженных ягод. Еще более освежающим станет напиток с несколькими каплями лимонного сока.

Бонусный рецепт: десерт для худеющих сладкоежек

Простейший рецепт вполне может разрешить вопрос с завтраком, полдником или обедом для тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Злаковые хлебцы смазываем теплым медом с молотой корицей. Подавать бутерброды здоровья обязательно с жиросжигающим кефирным коктейлем, приготовленным по любому из приведенных выше рецептов. Наслаждайтесь и худейте!