минус 10 кг за неделю
Стерлеград.ру » Общество » Кефирная диета для похудения: минус 10 кг за неделю
10:00, 26 ноября 2019 | автор: Иван Егоров
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
Проблема лишнего веса является весьма актуальной на сегодняшний день для людей любого пола. Существует множество диет, направленных на сжигание жира и уменьшение веса. Одни методы питания рассчитаны на короткий срок, другие же рассчитаны на долгосрочный период, но не менее эффективные.
Одной из самых популярных диет является кефирная. Всё дело в том, что этот доступный продукт приносит организму лишь сплошную пользу, а результат от его употребления действительно впечатлит. Суть данной диеты заключается в том, что на протяжении семи дней вашим основным продуктом в рационе становится кефир. К нему можно добавлять различные компоненты: овощи и фрукты, куриное филе, яйца.
Меню на каждый день
1 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и 400 грамм несолёного печёного картофеля
2 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и 400 грамм нежирного творога
3 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и 400 грамм фруктов
4 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и 400 грамм отварной куриной грудки
5 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и 400 грамм фруктов
6 день: разгрузочный день, и употреблять не стоит ничего, кроме полутора литров воды.
7 день: пол-литра кефира (жирность 1%) и около 400 грамм фруктов. Калорийные продукты необходимо исключить. В том числе не подойдут бананы и виноград.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста!
В Роспотребнадзоре рассказали о правилах выбора куличей, творога и яиц к Пасхе
19:04, 12 апреля 2023 | автор: Мария СоловьеваТематическое фото. © depositphotos.comНезадолго до главного христианского праздника – Пасхи, Роспотребнадзор опубликовал советы по выбору традиционных праздничных продуктов – куличей, творога и яиц. Критериями выбора ведомство поделилось с подписчиками своего официального Telegram-канала 11 апреля.
В первую очередь в Роспотребнадзоре предупредили о нежелательности покупки продуктов в местах несанкционированной торговли – в «автолавках» или с рук. На такой продукции нет маркировки о дате производства или фасовки, поэтому они могут оказаться просроченными и непригодными к употреблению.
Покупая яйца в магазине, стоит обращать внимание на дату их сортировки и внешний вид. Яйца должны быть овальной формы, иметь равномерный окрас, поверхность скорлупы должна быть ровной, гладкой, без следов птичьего помета, крови или перьев, без трещин и иных повреждений. Хранить яйца следует только в холодном месте, чтобы в них не размножались патогенные микроорганизмы. Диетические яйца можно сохранять в холодильнике до 7 дней, столовые от 8 до 25 дней, мытые – не более 12 дней. Вареные яйца также следует хранить в холодильнике – не более 36 часов.
Творог для приготовления пасхи должен быть белого цвета с кремовым оттенком и слегка кисломолочным запахом. Допускается небольшое количество сыворотки в нежирном твороге. Консистенция продукта должна быть однородной, нежно-маслянистой, мягкой. Желательно брать творог не на развес, а в герметичной упаковке, что обеспечивает его лучшую сохранность. Кроме того, на упаковке указаны адрес производителя, дата изготовления и срок годности продукта.
При выборе куличей следует обращать внимание на глазурь. Она должна быть без белесого налета, подсохшей, не липкой. Влажность может говорить об испорченности продукта. Нижний край кулича должен быть ровно испеченным, не подгоревшим. На нижних и боковых поверхностях не должно быть пустот, неровностей или разрывов. Обязательно стоит ознакомиться с датой изготовления, сроком и условиями хранения.
В Роспотребнадзоре также напомнили, что необходимо соблюдать правила хранения продуктов в холодильнике: сырые отдельно от готовых, скоропортящиеся отдельно от продуктов длительного хранения. Готовые блюда недопустимо хранить при комнатной температуре, в духовом шкафу или на краю плиты. В таких условиях в пище быстро развиваются патогенные микробы.
Глава Башкирии Хабиров: на Кашкадан прилетели лебеди
18:04, 12 апреля 2023 | автор: Мария СоловьеваТематическое фото. © скрин с видеоГлава республики Башкортостан Радий Хабиров рассказал, что в одном из крупнейших парков Уфы – «Кашкадан» появились лебеди.
Об этом он сообщил в своем Телеграм-канале.
Хабиров опубликовал видео с птицами и написал, что «на Кашкадан прилетели лебеди».
Он отметил, что в парке с 29 апреля начнет работать фонтан.
Напомним, что парк «Кашкадан» признан одним из лучших парков у воды по России. Это произошло после проведения глобальной реконструкции парка.
Парк взял свое название в честь водоема, который является старицей реки Уфы. Впервые озеро упоминается в начале XVIII века. Сам парк был создан 20 лет назад. Его площадь составляет порядка 31,5 Га, где на 13 Га располагается само озеро.
Благоустройство парка «Кашкадан» началось осенью 2020 года по поручению Радия Хабирова. В первую очередь был решен вопрос с обмелением и цветением озера.
Второй этап благоустройства начался в декабре 2021 года, когда озеро наполнили водой. Затем началось благоустройство береговой линии с учетом всех ландшафтных преобразований. Это позволило сохранить природную красоту местности. Кроме того, по периметру озера были установлены пирсы с причалами для лодок, а также площадки для ловли рыбы.
Энергетика женской сумочки: какие вещи отталкивают деньги и удачу
17:04, 12 апреля 2023 | автор: Иван ЕгоровТематическое фото. © depositphotos.comЖенская сумочка является ежедневным дополнением к образу. Он всегда находится рядом со своей обладательницей, а потому должен привлекать удачу, а не отталкивать ее. Чтобы сумочка приносила удачу важно помнить, что некоторые вещи в ней носить категорически запрещено.
Старые фото, даже если там изображена сама женщина или ее семья, будут притягивать к себе только негатив и неудачи. Чаще всего мы в жизни, и мы на фото – это два разных человека. Так, старые фотографии не дают возможности развиваться. Если хочется напоминать себе о близких, лучше регулярно менять фото на более свежие. У всех фото разное время актуальности. Если кардинальных перемен с внешностью не происходило, то в сумочке может находиться фото, которому не больше года.
Иголка в сумке также не должна находиться.
Разбитые зеркальца не должны быть ни в сумочке, ни в доме. Оно способно притягивать неудачи, которые будут настолько сильными, что справиться с ними будет очень сложно. Разбитое зеркальце может спровоцировать аварию при движении на дороге. Также оно может привлечь опасного человека или недобросовестных продавцов.
Мусор, например, автобусные билеты, чек или фантики от конфет не должны быть в женской сумочке. Хлам может привлекать негативную энергию, которая отталкивает от вас финансовую удачу. Важно выбрасывать скопившееся в сумке каждые 2-3 дня. Это позволит сохранить удачу.
Напоминания о неприятных событиях и людях из прошлого тоже стоит безжалостно выбрасывать. Например, подарок от бывшего ухажера, с которым вы нехорошо расстались, важно убрать совсем.
Если такая вещь приносит ассоциации с чем-то иным, то ее можно оставить. Но если при каждом взгляде на нее у вас появляются негативные эмоции и воспоминания, стоит незамедлительно избавляться от такой вещи. Ее можно оставить дома или на работе.
Чужие вещи в сумочке недопустимы. Если вам необходимо что-то кому-то принести, сделать это необходимо крайне быстро. За пару часов чужая вещь в сумке не причинит вред, но носить ее больше, чем сутки нельзя. В противном случае вы испытаете ее негативное воздействие.
Стилисты рассказали о самой модной обуви на весну 2023
16:04, 12 апреля 2023 | автор: Ирина МихалковаТематическое фото. © depositphotos.com
Эксперты обратили внимание на тапки бренда Birkenstock, которые неоднократно присутствовали в образах модели Кендалл Дженнер, а также актрис Шарлиз Терон и Риз Уизерспун.
Также в тренде будут босоножки через палец. Многие звезды выбирали такую обувь от бренда K. Jacques.
Также многие инфлюэнсеры использровали в своих образах греческие сандалии. В них перед публикой предстала певица Селена Гомес, телеведущая Крисси Тейген и телезвезда Дженна Дуан. Кроме того, в тренде оказались резиновые тапки ретейлера Adidas с тремя полосками, сланцы Havaianas и обувь бренда Tkees.
В заключение эксперты отметили, что многие знаменитости выбирают босоножки на шпильке от модного дома Stuart Weitzman. Так, данную обувь выбрали для себя Кейт Миддлтон, Зендая и Джессика Альба.
Для чего опытные хозяйки кладут в мусорное ведро ватный диск: простая хитрость
15:04, 12 апреля 2023 | автор: Дарья КузнецоваТематическое фото. © depositphotos.comМногие хозяйки сталкиваются с проблемой, когда неприятный запах из мусорного ведра портит впечатление о всей кухне. Не стоит терпеть неприятное амбре, ведь существует простой способ, который решит эту проблему.
Для этого можно использовать пару ватных дисков и каплю эфирного масла, которые будут маскировать неприятный запах.
Важно чаще менять мусорные пакеты и не допускать момента, когда отходы начинают вонять. Для избавления от запаха ватный диск необходимо пропитать эфирным маслом. При этом достаточно будет всего несколько капель масла.
Пропитанный ватный диск кладут на дно ведра так же часто, как меняются мусорные пакеты в нем. Мусорный пакет кладут поверх диска. Вы сразу почувствуете действие аромат затора.
Такой простой способ позволит вам попрощаться с проблемой неприятного запаха на кухне. Помещение будет наполнено ароматами как в салоне красоты.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.
кефирная диета минус 10 кг
• рецепты диеты 7
• употребление молочных продуков при диете аткинса
• диетические рецепты для гастритников
• диетический овощьной суп
• похудеть после беремености
• на сколько можно похудеть от воды
• как похудела елена сергеевна фабрика звезд
• малахов плюс камни в почках диета
• хочу все есть и худеть
• упражнения для ягодиц чтобы похудеть
• кефирная диета минус 10 кг
• диета при сердечно-сосудистых заболеваний
• гречневая диета можно ли ее варить
• диетические овощи
• я прибавила 10 кг веса при помощи специальной диеты
• диеты по ii отрицательной группе крови
• календарь диеты
• диеты чтоб набрать вес парню
• китайская 14 дневная диета
• диета и питание на леди
• как можно похудеть бегать и худеть
• диета при сахарном диабете и хпн
• диета на молоке с чаем
• ужин при диете минус 60
По сути, кефирная диета минус 10 кг трудно назвать диетой.
Предлагаем рецепт супа из сельдерея для похудения. В основе этой диеты лежит супчик для похудения с сельдереем, приготовленный по
22 фев 2012 Народ подскажите пожалуйста что собой вообще представляет сушка тела? Какая диета должна быть? И можно ли пить воду при
Плюсы кефирная диета минус 10 кг
Похудение по кефирная диета минус 10 кг
Диета должна планироваться индивидуально – на основе массы тела « Чудодейственное» спортивное питание для роста мышц, как правило,
27 фев 2007 Постоянная усталость — признак больной печени. Симптомы Специфической диеты для всех заболеваний печени не существует.
Программа похудения по кефирная диета минус 10 кг рассчитана на три этапа.
6 мар 2012 Методика «Доктор Борменталь» — французское изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра. Увлекательно и
полип желчного пузыря диета фантастическая диета ирины понаровской диета при сидячем образе жизни что делать чтобы похудеть и не сидеть на
Основное правило кефирная диета минус 10 кг
15 сен 2011 Диета для быстрого похудения в области живота и бедер.
добиться образом влияет на обмен веществ, но при этом действие многих
Первый этап кефирная диета минус 10 кг:Многие люди, страдающие от ожирения и лишнего веса, слышали о методе Смелова, как об эффективном способе похудения. Это не диета и не
Минус 60 кг » Без рубрики » Диета бодибилдера диету бесплатно без смс · Белковая диета для беременных · Диета похудения елены малышевой
Второй этап кефирная диета минус 10 кг:Питание кормящей матери. Диета кормящей мамы. Что можно есть, чтобы не навредить ребенку? Этим вопросом задаются большинство молодых
Третий этап кефирная диета минус 10 кг:3 фев 2012 елена малышева составить диету, гречневая диета до и после, диета миримановой рецепты, белковая диета для набора веса, диета
13 сен 2011 Сайты Диета мишеля монтиньяка меню о диетах и похудении vlo.dietolog.pp. ua. Популярные диеты: Сколько калорий в макаронах,
кефирная диета минус 10 кг, отзывы:1 день назад Шамиль · Шамиль Басаев · Шарм-эль-Шейх · Швейцария · Шевченко · Шевчук · Шутка · Япония · Япония охота · авторитет · ад
Таким детям необходима специальная безмолочная диета.
. В связи с этим беременным женщинам и кормящим мамам можно есть даже жирные
• кефирная диета минус 10 кг
nalisgeovaкурсы диетолога киев как похудеть за неделю на 10 кг диета диетическое питание сх животных Leave a comment ImageImage
Быстро похудеть на 10 кг: плюсы и минусы
Как похудеть на 10 кг за 1 месяц?
Основой этого метода является грейпфрут, способный нейтрализовать около 50% съеденных калорий за счет уникального элемента – нарингина. Он содержится в белой пленке, которую обычно очищают и выбрасывают. В предлагаемом рационе грейпфрута отходы не предусмотрены, придется использовать не слишком вкусную, но очень полезную горькую пленку, так как именно нарингин придает плодам специфический горьковатый привкус и активизирует процесс пищеварения. В грейпфруте много минералов, которые сохранят здоровье организма во время диеты.
Кальций необходим для нормального состояния и проводимости импульсов в мышечных волокнах, в нервной системе. Калий обеспечивает работу сердечно-сосудистой системы. Группа витаминов (С, Р, D, В), содержащиеся в грейпфруте, улучшают эластичность сосудов, капилляров, иммунитет.
Диета длится не более недели, затем следует сделать недельный перерыв. Сахар на неделю придется либо исключить совсем, либо максимально сократить его употребление.
День первый – два маленьких грейпфрута – на завтрак и обед. На завтрак добавляется легкий салат, заправленный чем угодно, но только не майонезом и сметаной, чай. На обед добавить нежирный, пустой бульон с панировочными сухарями. На ужин можно приготовить любые овощи, кроме картофеля. В перерывах между завтраком и другими «подходами» к блюду можно пить минеральную или очищенную воду без газа. Если желудок протестует против такого минимального количества еды, можно съесть яблоко или морковку.
День второй – два грейпфрута. На завтрак можно приготовить салат из фруктов – мандарина, апельсина, груши, грейпфрута.
Не столь важно, какие фрукты будут входить в состав салата, главное в нем наличие грейпфрутовой составляющей. Обед – целый очищенный грейпфрут и небольшая порция сыра или нежирного нежирного творога (не более 100-150 г.). Во время ужина можно побаловать себя кусочком мяса птицы (не жареного), легким салатом.
День третий, который уже формирует привычку и, возможно, даже тягу к грейпфруту. Завтрак – наш чудо-фрукт, яйцо – вареное или мягкое, можно добавить салат. Обед – снова грейпфрут и кусок отварного мяса. Ужин – салат, одно яйцо (вареное), чай с ложечкой меда.
День четвертый. Завтракаем овсянкой на воде и грейпфрутом. Обед – снова грейпфрут, любой легкий салат, подсушенный кусок хлеба. Ужин – отварная рыба или мясо птицы (не более 250 гр.).
День пятый. Завтрак – как в первый день диеты, обед – грейпфрут в сочетании с отварным, лучше запеченным картофелем, салат. Ужин – рыба и салат.
Шестой и седьмой дни предполагают повторение меню блюд по варианту из списка предыдущих.
В течение недели можно пить чай, желательно зеленый, с минимальным количеством сахара. В качестве утоления голода в промежутках между приемами пищи можно выпить воды, съесть немного изюма или орехов. Несложно подсчитать, что желание похудеть на 10 кг сбывается в течение шести недель. Всего 42 грейпфрута — и десять килограммов вниз.
Как похудеть на 10 кг за 2 недели?
Это знаменитое кефирное меню, которым не стоит злоупотреблять. После недельной щадящей диеты нужно сделать перерыв на 7 дней и можно повторить еженедельный кефирный «штурм». Всю неделю необходимо отказаться от соленых и сладких продуктов и выпивать не менее полутора литров нежирного кефира.
День первый – приготовить 5-6 картофелин и съесть их в течение дня, запивая кефиром.
День второй – приготовить 150 г мяса птицы и съесть его порционно, запивая кефиром.
Третий день – сварить пару нежирной говядины (150 гр.), разделить на порции, есть, запивая кефиром.
День четвертый – есть порционную отварную рыбу (150-200 гр.
), запивая кефиром.
День пятый – есть только фрукты (яблоки, груши, мандарины), запивая кефиром.
День шестой – один из самых трудных. Пить только кефир.
День седьмой – самый “жестокий”. Пейте только минеральную воду, естественно, без газа или очищенную воду.
Чтобы выйти из такой суровой диеты, следует постепенно добавлять количество пищи, не более 150 граммов в день. Во время диеты при сильных «приступах» голода разрешаются перекусы мелкими сухариками (не более трех-четырех в день), изюмом (не более 30 граммов в день).
Варианты диеты для похудения на 10 кг.0005
Результат: минус 10 кг за неделю
[3], [4], [5]
Особенности капустной диеты для похудения
Для этой диеты необходима капуста разных сортов, обеспечивающая весь спектр витаминов и другие питательные вещества для организма. Капуста настолько низкокалорийна, что в 100 граммах любого вида не более 45 Ккал
Будьте осторожны: этот вид диеты для похудения требует большой силы воли – диета в целом постная
Общая калорийность ежедневное меню до 900 калорий.
Их нужно тщательно рассчитывать и не превышать порции
[6], [7]
Плюсы капустной диеты минус 10 кг
Диетологи установили, что капуста при попадании в желудочно-кишечный тракт имеет свойство выделять особые вещества – ферменты. Они активизируют растворение пищи в желудке.
Это значит, что мы не тратим много сил на переваривание пищи – полезная энергия остается на другие, более нужные дела.
К плюсам капусты можно отнести то, что она способна замедлять рост раковых опухолей. А капустное меню очень хорошо помогает наладить работу почек и печени.
Меню капустной диеты на 10 дней
Каждый день соблюдайте эту диету для похудения, и вы сбросите лишние килограммы всего за 10 дней.
Завтрак
1 стакан зеленого чая без сахара
Ужин
Свежая капуста, натертая на средней терке и залитая соком половинки лимона или парой капель оливкового масла.
Рыба отварная – 200 г (или отварная курица)
Ужин
Капуста свежая, мелко нашинкованная и залитая парой капель оливкового масла или кукурузы
1 фрукт на выбор (кроме винограда и банана), яйцо вареное перепелиное
Ужин за 2 часа до сна
1 стакан кефира с нулевой жирностью
Альтернатива капустной диете
Эта полезная альтернатива щам вместо капустного салата.
Вот так он готовится.
Капуста свеженарезанная – 500 г
Сельдерей – 4 стебля
Лук репчатый – 5 шт.
Морковь – 5 шт.
Перец болгарский любого цвета – 2 шт.
Помидоры среднего размера – 2 шт. (морковь можно натереть) и отварить. За 5 минут до окончания варки бросить в суп 1 столовую ложку оливкового масла. А вот соль не обязательна: она имеет свойство задерживать жидкость в организме и удерживать вес на том же уровне, что и до похудения.
Чего нельзя делать на капустной диете?
Алкогольные напитки запрещены (они очень калорийны), нельзя бросать в посуду сахар, нельзя есть мучные изделия, нельзя есть продукты с высоким содержанием сахара.
Худейте и очищайте организм с удовольствием и эффективно! Пусть капустная диета сослужит вам хорошую службу.
Хочу похудеть на 10 кг – желание вполне осуществимо, главное не навредить животу и здоровью в целом. Все вышеперечисленные диеты предназначены для человека со здоровым, нормальным пищеварением, исключающим гастриты и язвенные патологии желудочно-кишечного тракта.
Кефир – Стоит ли пробовать?
Сейчас в моде ферментированные продукты. Они существуют уже много столетий, но только недавно они были признаны своими целебными и укрепляющими здоровье качествами. Последним, вслед за квашеной капустой, кимчи и чайным грибом, является кефир. Что это такое и стоит ли его пить?
Кефир — кисломолочный напиток, насыщенный пробиотическими бактериями и дрожжами. Его можно купить готовым, а можно заквасить самостоятельно.
Так где его взять?
Если вам повезет, вы сможете купить его в бутылках. Я искал и нашел его в Интернете в Woolworths, но не стоит заказывать в Интернете только одну бутылку кефира. Я спросил, в каком из их сиднейских магазинов он есть, но когда я позвонил в те, которые мне сказали, они удалили его со своего склада или у них его просто не было. Так что это может быть трудно купить на коммерческой основе.
Можно сделать самому, что я и сделал. В сети куча инструкций, но для начала брожения вам понадобятся кефирные зерна или семечки.
Кажется, они стоят около 20 долларов, или вы можете найти кого-то, кто уже делает это, у кого есть запас, который они могут дать вам, поскольку зерна легко размножаются. Вы можете сделать это в чистой стеклянной банке или купить специальную банку с ситом в крышке, что я и сделал.
Процесс
При первом брожении кефирным грибкам может потребоваться некоторое время, чтобы «проснуться». Поэтому, как только вы добавили немного молока в зерновые и накрыли банку крышкой с завинчивающейся крышкой, вы можете оставить ее на срок от 24 до 48 часов. Вы не должны оставлять его под прямыми солнечными лучами, поэтому либо положите его в темный шкаф, либо просто накройте чистым кухонным полотенцем на столешнице. Время от времени перемешивайте содержимое банки, так как это способствует процессу брожения.
Когда содержимое загустеет или даже расслоится, оно готово. Если он отделился, просто перемешайте его, прежде чем процедить, чтобы удалить семена кефира. Теперь вы можете провести вторую ферментацию, если хотите, без семян.
Предполагается, что это повысит уровень витаминов группы В и уменьшит содержание лактозы через 6-12 часов (время от времени пробуйте, чтобы оно не стало слишком кислым), а затем храните в холодильнике.
После просеивания в сите останутся семена кефира. Они похожи на крошечные соцветия цветной капусты! Добавьте их в чистую банку и залейте молоком, и вы можете хранить их в холодильнике, пока не будете готовы использовать их снова. Ежедневно меняйте молоко.
Сколько вы должны потреблять?
Если вы не привыкли принимать пробиотики, рекомендуется начинать постепенно, со столовой ложки кефира в день. Если вы не замечаете никаких проблем (например, расстройства желудка), вы можете со временем увеличивать дозу, пока не дойдете до стакана или 250 мл в день.
Что он делает?
Он населяет ваш кишечник полезной флорой — хорошими парнями — и помогает ограничить рост или убить плохих парней. Полезные бактерии производят соединение под названием бутират, которое защищает от рака толстой кишки.