Кефир с куркумой для похудения на ночь: Кефирный напиток с куркумой для похудения – калорийность, состав, описание

Кефирный напиток с куркумой для похудения – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»:

• Кефир 1% – 100 мл.
• Вода – 100 мл.
• Куркума (по вкусу) – 2 гр.
• Имбирь молотый (по вкусу) – 2 гр.
• Корица (по вкусу) – 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с куркумой для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 28.5 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

1. Кефир взбить с водой и куркумой в блендере. Куркума должна хорошо раствориться.
2. Добавить имбирь, еще раз взбить.
3. Добавить корицу, еще раз взбить.
4. Подавать сразу.

Куркумы нужно взять не больше щепотки на один стакан, так как если вы возьмете больше, то и вкус и свойства изменятся.

Главный ингредиент куркума, именно она способствует снижению веса, за счет ускорения метаболизма. Куркума выводит токсины и шлаки намного быстрее, чем другие средства. 

Запрещено пить куркуму во время беременности (стимулирует сокращения матки), кормлении грудью, различных кровотечениях, панкреатите, гормональных растройствах, гопотонии (так как может понизит давление еще ниже).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 1%	100 мл	100	2.8	1	4	40
вода	100 мл	100	0	0	0	0
куркума	2 гр	2	0.25	0. 28	1.16	6.5
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		206	3.3	1.5	8.2	58.7
1 порция		206	3.3	1.5	8.2	58.7
100 грамм		100	1.6	0.7	4	28.5

 

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Вегетарианское

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Кефир с куркумой для похудения на ночь: польза, как принимать, рецепт

Автор Татьяна Саблина Просмотров 1.9к. Опубликовано 14.11.2019 Обновлено 07.08.2020

Многие дамы, желающие сбросить лишний вес, применяют для этих целей специальную кефирную диету. О пользе этого напитка для похудения сказано немало. А вот о том, что хороший результат дает кефир с куркумой, особенно на ночь, знают не все. Сочетание золотистой специи и кисломолочного напитка придаст фигуре желанную стройность и улучшит самочувствие.

В статье расскажем:

1. Польза кефира с куркумой
2. Как приготовить и пить кефир с куркумой
3. Противопоказания к употреблению кефира с куркумой
4. Мнения диетологов об употреблении кефира с куркумой
5. Отзывы о кефире с куркумой

Польза кефира с куркумой

В порошке специи содержится куркумин, который является отличным природным иммуномодулятором. Он снижает аппетит, одновременно активизируя обмен веществ и сжигая подкожный жир. Также в пряности есть полифенол, способствующий разрушению сложных жиров на простые составляющие.

Поэтому диетологи рекомендуют пить куркуму и кефир для плавного и быстрого снижения веса. Польза куркумы с кефиром на ночь проявится не только в снижении веса. Напиток:

• снизит уровень плохого холестерина;
• предотвратит накопление жира;
• выведет токсины и шлаки;
• уберет воспаления;
• улучшит вид кожи и волос;
• освободит продукты от канцерогенных веществ;
• поможет развитию полезных бактерий в кишечнике;
• ликвидирует дисбактериоз, нормализует стул;
• поможет при простуде, воспалениях полости рта, заболеваниях ЖКТ.

Обратите внимание, что эффект будет заметен только если используется качественная приправа, а не подделка. В следующей статье вы узнаете более подробно о том, что такое куркума и как она выглядит.

Как приготовить и пить кефир с куркумой

Кефир с куркумой эффективен для похудения, если употреблять его на ночь. Рецептов, как принимать куркуму с кефиром правильно, существует несколько.

• Самый простой вариант – это растворить порошок специи в воде, чтобы получилась пастообразная смесь, влить в нее кефир, перемешать. Пить лучше небольшими глотками.

• Другой способ предполагает использование трех компонентов: меда (1 ч. ложку), кефира (1 стакан), куркумы (6 г). Пряность и мед добавляются в кисломолочный напиток, хорошо размешиваются. Пить нужно также медленно. Лучше делать это за полчаса до сна и до утра больше ничего не есть.

• В третьем рецепте добавляется корица и имбирь. Кефир с куркумой, корицей и имбирем на ночь действует еще сильнее, так как дополнительные специи обладают хорошим очищающим, жиросжигающим эффектами.

Общие указания для всех вариантов таковы:

1. Во время приема кефира с куркумой соблюдается диета или устраиваются разгрузочные дни.
2. Пить напиток нужно один раз в день на ночь. Иногда можно натощак.
3. В течение дня желательно пить только чистую воду. Магазинные соки, лимонады, кофе, чай и алкоголь точно нужно убрать.
4. Принимать полезный напиток следует с периодичностью 1 раз в неделю. Делать это можно длительное время, пока не будет виден результат.
5. А вот допустимое количество пряности за сутки составляет 12 грамм, что равно примерно 1 чайной ложке. Эту норму превышать не нужно.
6. Вкусовые качества коктейля можно улучшить добавлением фруктов или меда. Правда, слишком увлекаться сладким не стоит.
7. Во время питья кефира с куркумой необходимо следить за своим рационом, ограничивать вредные продукты. Добавлять пряность в обычные блюда можно, но также переусердствовать не стоит.

С приправой готовят и другие полезные для организма напитки. В одном из наших материалов мы подробно рассказываем том, как пить куркуму в лечебных целях, какой эффект это даст и какие есть противопоказания.

Противопоказания к употреблению кефира с куркумой

Однако в некоторых случаях, кроме пользы от куркумы с кефиром на ночь, можно получить и вред. Напиток противопоказан:

• при гипотонии;
• болезнях желчевыводящих путей;
• низкой свертываемости крови;
• аллергии или индивидуальной непереносимости;
• нарушениях функции печени;
• высокой кислотности;
• беременности, грудном вскармливании.

Мнения диетологов об употреблении кефира с куркумой

Специалисты по питанию признают, что куркума хорошо помогает быстрее перерабатывать пищу, сжигает лишние калории, выводит избыток жидкости из клеток и тканей. Также отмечается несомненная польза специи в сочетании с кефиром при сахарном диабете и сопутствующем ожирении. Уровень сахара и холестерина действительно снижаются, а химический состав крови приходит в норму. Заметно повышается и общий иммунитет организма.

О применении куркумы при диабете вы можете прочесть более подробно в нашей статье по ссылке. Здесь также содержится информация о пользе, вреде и противопоказаниях.

Отзывы о кефире с куркумой

В сети можно найти диаметрально противоположные оценки женщин, применявших куркуму для похудения. Одни восторженно отзываются об этом средстве, как о чудодейственном напитке. Например, кому-то он помог сбросить за 1 месяц 2,5 кг.

Другие же особого эффекта не заметили, вес каким был, таким и остался. Но, возможно, это из-за несоблюдения диеты. Ведь вредную пищу и отсутствие физической нагрузки не способен нейтрализовать никакой волшебный эликсир.

Все же отрицательных мнений меньше, чем положительных. Большинству дам желтая пряность действительно помогает в борьбе с лишними килограммами.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

В кулинарии Для здоровья Напитки

Оцените автора

( 3 оценки, среднее 4 из 5 )

польза, рецепты — Здоровое питание рядом со мной

Состав

• Польза куркумы с кефиром
• Возможный вред
• Противопоказания к применению
• Дозировка и кратность употребления
• Рек. ипе для приготовления куркумы с кефиром
  • Классический рецепт

03.06.2020

Жители восточных стран знают толк в специях и приправах, поэтому недаром куркуму считают «королевой» всех блюд. Эта пряность имеет множество полезных свойств для организма, а если употреблять кефир с куркумой на ночь, то эффект вдовы многократно умножается. Такое сочетание помогает не только очистить организм, но и помогает избавиться от лишнего веса.

Польза куркумы с кефиром

Куркуму добавляют в кефир люди, которые хотят похудеть и оздоровиться.

Уникальные свойства напитка :

• Выведение лишней жидкости из клеток.

• Очищение организма, избавление от солей тяжелых металлов, токсинов и шлаков.

• Профилактика накопления жировой прослойки в области талии и на боках.

• Нормализация уровня холестерина в крови.

• Улучшение состояния кожи.

• Повышает иммунитет, благодаря чему лучше сопротивляется простудным заболеваниям.

• Нормализация работы органов пищеварения, купирование воспалительных процессов в кишечнике.

• Стимуляция обновления кожи.

• Нормализация обмена веществ.

• Заживление десен, снятие с них воспалений.

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин.

Возможный вред

Куркума может нанести вред только в особых случаях, например, людям, страдающим от камней в желчном пузыре. Пряность обладает желчегонным действием, на фоне которого камни могут прийти в движение и закупорить протоки.

Людям с сахарным диабетом необходимо учитывать тот факт, что напиток снижает уровень сахара в крови, а гипогликемия небезопасна для здоровья.

При чрезмерном употреблении кефира с куркумой возможно развитие следующих побочных эффектов:

• Изжога.

• Метеоризм.

• Боль в животе.

• Дискомфорт в груди.

Противопоказания к применению

Средство имеет ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом:

• гипотония;

• мочекаменная болезнь;

• аллергия на куркуму или кефир;

• нарушения свертываемости крови;

• диабет;

• возраст до 5 лет;

• гепатит;

• беременность и лактация;

• воспаление желчных протоков;

• воспаление поджелудочной железы.

Дозировка и частота употребления

Чтобы кефир с куркумой не вызывал проблем со здоровьем, суточная доза не должна превышать 250 мл. Средство рекомендуется принимать вечером или на ночь. Выпивка хороша в конце дня.

Продолжительность курса 1 месяц, после чего делают перерыв на 30-60 дней.

Рецепты приготовления куркумы с кефиром

Классический рецепт

Рецепт:

Приправа разводится в горячей воде, после чего смешивается с кефиром. Пейте напиток небольшими глотками по одной порции в день. Курс – 1 неделя. За это время удастся поправить здоровье и очистить кишечник.

Опыт применения куркумы с кефиром на ночь для похудения:

Полезные статьи о куркуме:

Чем полезна куркума? Как и зачем принимать?

Как запивать куркуму водой? 5 правил

Куркумин: польза для здоровья, инструкция по применению

12 причин начать пить молоко с куркумой каждый день

Имбирь – польза и вред, лечение имбирным чаем

Антиоксиданты – самые сильные антиоксиданты в продуктах питания.

16.11.2022

Автор: HealthyAdmin

В: 16.11.2022

В: Еда и здоровье

Манго Куркума Овес на ночь с кефиром

Опубликовано: 20 марта 2017 г. · ​​Изменено: 30 мая 2020 г. автор: Элейн · Этот пост может содержать партнерские ссылки Amazon · Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот блог приносит доход от рекламы · 13 комментариев

Любите Золотое молоко? Вот он в баночках со сливочной овсянкой! Сделанные из пробиотического кефира и куркумы с противовоспалительным действием, они будут готовы взять с собой из вашего холодильника в напряженное утро.

Я приготовил эти маленькие баночки с завтраком и наполнил их овсяными хлопьями с манго и куркумой. Сделанные из пробиотического кефира и противовоспалительной куркумы, они готовы взять с собой из моего холодильника в напряженное утро. Они как Золотое молоко в банке с овсяными хлопьями.

Сладкие и сливочные, эти готовые банки с овсянкой для завтрака имеют оттенок теплых специй. Увенчанные кусочками свежего или замороженного манго, они делают завтрак незабываемым!

Эти ночные овсяные хлопья Golden Milk размягчены кефиром (или йогуртом), загущены семенами чиа и подслащены кленовым сиропом. Они абсолютно вкусные!

Перейти к:

• ❓Что такое кефир? Почему я должен включить его в свой рацион?
• 🛒Ингредиенты
• 🔪Инструкции
• 👍🏼Совет по экономии времени!
• Инструкции по хранению
• 🗒 Еще рецепты овсяных хлопьев
• 📖 Рецепт

❓Что такое кефир? Почему я должен включить его в свой рацион?

Кефир — пробиотический напиток , приготовленный путем сквашивания молока или кокосового молока. Он считается очень полезным для здоровья кишечника и пищеварения. Некоторые называют его более мощной версией йогурта. Молочный кефир с высоким содержанием белка, кальция, фосфора и витаминов группы В . На вкус он немного похож на обычный йогурт. Узнайте больше о его пользе для здоровья.

Если вы не хотите делать его самостоятельно, вы можете купить его в отделе молочных продуктов или йогуртов вашего супермаркета. Только 100 калорий в порции на 6 унций, это электростанция питания.

Я часто добавляю его в смузи или чашу для смузи, но на этой неделе я добавил его в овсяные хлопья с куркумой. Вы всегда можете заменить кефир в этом рецепте йогуртом, если хотите.

Готов приготовить завтрак заранее? Вот список ингредиентов, которые вам понадобятся.

🛒Ингредиенты

овес: овсяные хлопья, также известные как овсяные хлопья по старинке

молочный кефир: или греческий йогурт. Любой из них будет работать красиво.

молоко на выбор: любое растительное молоко или молочное молоко.

семена чиа : они помогут загустить смесь

кленовый сироп : для натуральной сладости

молотые специи: куркума, корица, имбирь и кардамон

манго: свежие или замороженные кусочки

Овес, положить овсяные хлопья в банку, добавить пробиотик- густой кефир или йогурт и молоко на ваш выбор. Добавьте повышающие энергию семена чиа, посыпьте молотыми специями и добавьте немного кленового сиропа.

Завершите все это нарезанным свежим манго. Накройте и дайте завтрашнему завтраку творить чудеса в холодильнике на ночь.

Семена чиа размягчатся, что облегчит их переваривание. Утром у вас будет сладкая сливочная овсянка. Его можно есть холодным, прямо из банки, или пересыпать в миску и разогреть в микроволновке или в кастрюле на плите. Сделайте двойную порцию и приготовьте завтрак на неделю!

👍🏼Совет по экономии времени!

Отмерьте равные количества четырех специй

• куркума
• имбирь
• корица
• кардамон

и смешайте банку смеси специй с куркумой. Затем используйте его, чтобы в спешке приготовить овсяные хлопья на ночь или сделать этот смузи с тропической куркумой или теплое молоко с куркумой и корицей, также известное как Золотое молоко.

Инструкции по хранению

Накройте банки и храните их в холодильнике. Этих ночных овсяных хлопьев хватит на 4-5 дней.

Наслаждайтесь! Если вам нравится этот рецепт овсяных хлопьев на ночь с золотым молоком, пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже.