Калорийность салата из свежей капусты с морковью с маслом: Салат из белокочанной капусты с морковью – калорийность, состав, описание – Рецепт Салат из свежей капусты с морковью и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность салат из свежей б/к капусты с морковью и луком и раст. маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “салат из свежей б/к капусты с морковью и луком и раст. маслом”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.8 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3073 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.6%	5067 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	9.1%	2000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	5.1%	3590 г

Энергетическая ценность салат из свежей б/к капусты с морковью и луком и раст. маслом составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из капусты и моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.1 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3501 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.2%	5067 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	8.1%	2545 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	5.2%	4056 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	19.8%	1053 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	7.9%	2646 г
Зола	0.914 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	513.6 мкг	900 мкг	57.1%	118.7%	175 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.102 мкг	~
бета Каротин	3.105 мг	5 мг	62.1%	129.1%	161 г
бета Криптоксантин	2.752 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.866 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	7.5%	2769 г
Витамин В4, холин	10.07 мг	500 мг	2%	4.2%	4965 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	3.1%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	10.8%	1942 г
Витамин В9, фолаты	16.936 мкг	400 мкг	4.2%	8.7%	2362 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	1.5%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	39.55 мг	90 мг	43.9%	91.3%	228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	6.7%	3125 г
Витамин Н, биотин	0.153 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	32680 г
Витамин К, филлохинон	54.3 мкг	120 мкг	45.3%	94.2%	221 г
Витамин РР, НЭ	0.8713 мг	20 мг	4.4%	9.1%	2295 г
Ниацин	0.708 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.14 мг	2500 мг	9.8%	20.4%	1016 г
Кальций, Ca	40.03 мг	1000 мг	4%	8.3%	2498 г
Кремний, Si	40.144 мг	30 мг	133.8%	278.2%	75 г
Магний, Mg	20.27 мг	400 мг	5.1%	10.6%	1973 г
Натрий, Na	99.04 мг	1300 мг	7.6%	15.8%	1313 г
Сера, S	25.5 мг	1000 мг	2.6%	5.4%	3922 г
Фосфор, Ph	37.5 мг	800 мг	4.7%	9.8%	2133 г
Хлор, Cl	39.81 мг	2300 мг	1.7%	3.5%	5777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	448.2 мкг	~
Бор, B	178.5 мкг	~
Ванадий, V	25.25 мкг	~
Железо, Fe	0.597 мг	18 мг	3.3%	6.9%	3015 г
Йод, I	3.24 мкг	150 мкг	2.2%	4.6%	4630 г
Кобальт, Co	2.478 мкг	10 мкг	24.8%	51.6%	404 г
Литий, Li	1.548 мкг	~
Марганец, Mn	0.1644 мг	2 мг	8.2%	17%	1217 г
Медь, Cu	69.08 мкг	1000 мкг	6.9%	14.3%	1448 г
Молибден, Mo	11.627 мкг	70 мкг	16.6%	34.5%	602 г
Никель, Ni	11.191 мкг	~
Рубидий, Rb	6.4 мкг	~
Селен, Se	0.47 мкг	55 мкг	0.9%	1.9%	11702 г
Стронций, Sr	2.22 мкг	~
Фтор, F	20.43 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	19579 г
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	17.5%	1190 г
Цинк, Zn	0.3816 мг	12 мг	3.2%	6.7%	3145 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.28 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.293 г	~
Сахароза	1.146 г	~
Фруктоза	1.274 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.313 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты	0.703 г	~
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.235 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.65 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.274 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.216 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.472 г	min 16.8 г	2.8%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.458 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.059 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	19.8%
18:2 Линолевая	0.933 г	~
18:3 Линоленовая	0.123 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	46.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	44.3%

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.1 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1809 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.2%	3304 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	11.7%	918 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	3.9%	2808 г
Органические кислоты	104.6 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	26.3%	408 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	4.5%	2378 г
Зола	1.419 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.3 мкг	900 мкг	7.9%	8.5%	1262 г
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	203.93 мкг	~
бета Каротин	0.516 мг	5 мг	10.3%	11.1%	969 г
бета Криптоксантин	0.141 мкг	~
Ликопин	0.076 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	48.232 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	4.9%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	3.1%	3462 г
Витамин В4, холин	0.62 мг	500 мг	0.1%	0.1%	80645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	4.2%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	5.4%	2020 г
Витамин В9, фолаты	11.801 мкг	400 мкг	3%	3.2%	3390 г
Витамин C, аскорбиновая	41.72 мг	90 мг	46.4%	49.8%	216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.463 мг	15 мг	9.8%	10.5%	1025 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.088 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	56818 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	9.8%	1101 г
Витамин РР, НЭ	1.2821 мг	20 мг	6.4%	6.9%	1560 г
Ниацин	0.733 мг	~
Бетаин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	312.18 мг	2500 мг	12.5%	13.4%	801 г
Кальций, Ca	102.25 мг	1000 мг	10.2%	11%	978 г
Магний, Mg	32.13 мг	400 мг	8%	8.6%	1245 г
Натрий, Na	142.05 мг	1300 мг	10.9%	11.7%	915 г
Сера, S	38.27 мг	1000 мг	3.8%	4.1%	2613 г
Фосфор, Ph	52.2 мг	800 мг	6.5%	7%	1533 г
Хлор, Cl	1816.95 мг	2300 мг	79%	84.9%	127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	507 мкг	~
Бор, B	177.9 мкг	~
Железо, Fe	1.271 мг	18 мг	7.1%	7.6%	1416 г
Йод, I	2.64 мкг	150 мкг	1.8%	1.9%	5682 г
Кобальт, Co	3.123 мкг	10 мкг	31.2%	33.5%	320 г
Марганец, Mn	0.192 мг	2 мг	9.6%	10.3%	1042 г
Медь, Cu	82.46 мкг	1000 мкг	8.2%	8.8%	1213 г
Молибден, Mo	12.199 мкг	70 мкг	17.4%	18.7%	574 г
Никель, Ni	13.372 мкг	~
Селен, Se	0.016 мкг	55 мкг			343750 г
Фтор, F	9.17 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	43621 г
Хром, Cr	4.49 мкг	50 мкг	9%	9.7%	1114 г
Цинк, Zn	0.4036 мг	12 мг	3.4%	3.7%	2973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.471 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.035 г	~
Сахароза	0.211 г	~
Фруктоза	0.032 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.157 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.047 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.378 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.299 мг	~
бета Ситостерол	6.158 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.129 г	~
18:0 Стеариновая	0.065 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.582 г	min 16.8 г	3.5%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.579 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.579 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%	15.1%
18:2 Линолевая	0.586 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	13.7%

Энергетическая ценность Салат из свежей капусты с морковью составляет 93,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.5 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2532 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3%	5067 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	8.3%	1806 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	5.4%	2772 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	15%	1000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	5.6%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	601.8 мкг	900 мкг	66.9%	100.6%	150 г
бета Каротин	3.612 мг	5 мг	72.2%	108.6%	138 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Витамин В4, холин	6.42 мг	500 мг	1.3%	2%	7788 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	6.3%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	6.8%	2222 г
Витамин В9, фолаты	8.7 мкг	400 мкг	2.2%	3.3%	4598 г
Витамин C, аскорбиновая	28.5 мг	90 мг	31.7%	47.7%	316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	15%	1000 г
Витамин Н, биотин	0.078 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	64103 г
Витамин К, филлохинон	49.6 мкг	120 мкг	41.3%	62.1%	242 г
Витамин РР, НЭ	0.87 мг	20 мг	4.4%	6.6%	2299 г
Макроэлементы
Калий, K	240.27 мг	2500 мг	9.6%	14.4%	1040 г
Кальций, Ca	44.35 мг	1000 мг	4.4%	6.6%	2255 г
Магний, Mg	21.44 мг	400 мг	5.4%	8.1%	1866 г
Натрий, Na	788.33 мг	1300 мг	60.6%	91.1%	165 г
Сера, S	27.6 мг	1000 мг	2.8%	4.2%	3623 г
Фосфор, Ph	36.7 мг	800 мг	4.6%	6.9%	2180 г
Хлор, Cl	1234.9 мг	2300 мг	53.7%	80.8%	186 г
Микроэлементы
Бор, B	180 мкг	~
Ванадий, V	29.7 мкг	~
Железо, Fe	0.637 мг	18 мг	3.5%	5.3%	2826 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	3.3%	4545 г
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%	40.6%	370 г
Марганец, Mn	0.167 мг	2 мг	8.4%	12.6%	1198 г
Медь, Cu	74.42 мкг	1000 мкг	7.4%	11.1%	1344 г
Молибден, Mo	14.2 мкг	70 мкг	20.3%	30.5%	493 г
Селен, Se	0.21 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	26190 г
Фтор, F	22.5 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	17778 г
Хром, Cr	3.9 мкг	50 мкг	7.8%	11.7%	1282 г
Цинк, Zn	0.372 мг	12 мг	3.1%	4.7%	3226 г

Энергетическая ценность Салат из свежей капусты с морковью составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.9 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1669 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.8%	5429 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	14.5%	683 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2.3%	4294 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	9.9%	1000 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3.5%	2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ	814.5 мкг	900 мкг	90.5%	89.7%	110 г
бета Каротин	4.888 мг	5 мг	97.8%	96.9%	102 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.6%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.7%	3750 г
Витамин В4, холин	5.22 мг	500 мг	1%	1%	9579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	2.1%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	5.1%	1961 г
Витамин В9, фолаты	14.39 мкг	400 мкг	3.6%	3.6%	2780 г
Витамин C, аскорбиновая	23.98 мг	90 мг	26.6%	26.4%	375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.382 мг	15 мг	2.5%	2.5%	3927 г
Витамин Н, биотин	0.244 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	20492 г
Витамин К, филлохинон	42.4 мкг	120 мкг	35.3%	35%	283 г
Витамин РР, НЭ	0.8862 мг	20 мг	4.4%	4.4%	2257 г
Макроэлементы
Калий, K	227.86 мг	2500 мг	9.1%	9%	1097 г
Кальций, Ca	43.37 мг	1000 мг	4.3%	4.3%	2306 г
Магний, Mg	23.79 мг	400 мг	5.9%	5.8%	1681 г
Натрий, Na	959.02 мг	1300 мг	73.8%	73.1%	136 г
Сера, S	22.44 мг	1000 мг	2.2%	2.2%	4456 г
Фосфор, Ph	39.5 мг	800 мг	4.9%	4.9%	2025 г
Хлор, Cl	1473.9 мг	2300 мг	64.1%	63.5%	156 г
Микроэлементы
Бор, B	97.6 мкг	~
Железо, Fe	0.648 мг	18 мг	3.6%	3.6%	2778 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	1%	10274 г
Кобальт, Co	1.829 мкг	10 мкг	18.3%	18.1%	547 г
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%	4.5%	2247 г
Медь, Cu	45.63 мкг	1000 мкг	4.6%	4.6%	2192 г
Молибден, Mo	7.561 мкг	70 мкг	10.8%	10.7%	926 г
Селен, Se	0.187 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	29412 г
Фтор, F	4.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	81967 г
Хром, Cr	2.44 мкг	50 мкг	4.9%	4.9%	2049 г
Цинк, Zn	0.2098 мг	12 мг	1.7%	1.7%	5720 г

Энергетическая ценность Салат из свежей капусты с морковью составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат капуста,морковь,зелень,масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат капуста,морковь,зелень,масло”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.3 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2362 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2.9%	4750 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	12.8%	1098 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	2.9%	4761 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	12.6%	1111 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	5.3%	2665 г
Зола	1.2729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	327.1 мкг	900 мкг	36.3%	50.9%	275 г
бета Каротин	1.944 мг	5 мг	38.9%	54.6%	257 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.9%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	5.8%	2432 г
Витамин В4, холин	7.8 мг	500 мг	1.6%	2.2%	6410 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	1.7%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	7.6%	1852 г
Витамин В9, фолаты	22.887 мкг	400 мкг	5.7%	8%	1748 г
Витамин C, аскорбиновая	48.13 мг	90 мг	53.5%	75%	187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.876 мг	15 мг	5.8%	8.1%	1712 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин К, филлохинон	104.8 мкг	120 мкг	87.3%	122.4%	115 г
Витамин РР, НЭ	0.8526 мг	20 мг	4.3%	6%	2346 г
Ниацин	0.635 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.21 мг	2500 мг	11.4%	16%	880 г
Кальций, Ca	58.22 мг	1000 мг	5.8%	8.1%	1718 г
Магний, Mg	20.44 мг	400 мг	5.1%	7.2%	1957 г
Натрий, Na	204.99 мг	1300 мг	15.8%	22.2%	634 г
Сера, S	28.02 мг	1000 мг	2.8%	3.9%	3569 г
Фосфор, Ph	34.2 мг	800 мг	4.3%	6%	2339 г
Хлор, Cl	325.53 мг	2300 мг	14.2%	19.9%	707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	470.3 мкг	~
Бор, B	130 мкг	~
Железо, Fe	0.809 мг	18 мг	4.5%	6.3%	2225 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	1.8%	7692 г
Кобальт, Co	2.921 мкг	10 мкг	29.2%	41%	342 г
Литий, Li	0.768 мкг	~
Марганец, Mn	0.1564 мг	2 мг	7.8%	10.9%	1279 г
Медь, Cu	70.69 мкг	1000 мкг	7.1%	10%	1415 г
Молибден, Mo	9.606 мкг	70 мкг	13.7%	19.2%	729 г
Никель, Ni	9.754 мкг	~
Селен, Se	0.274 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	20073 г
Фтор, F	6.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	61538 г
Хром, Cr	3.76 мкг	50 мкг	7.5%	10.5%	1330 г
Цинк, Zn	0.3597 мг	12 мг	3%	4.2%	3336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.127 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.0108 г	~
Сахароза	0.7084 г	~
Фруктоза	1.1685 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.278 г	~
Аргинин*	0.0633 г	~
Валин	0.0463 г	~
Гистидин*	0.0214 г	~
Изолейцин	0.0408 г	~
Лейцин	0.0504 г	~
Лизин	0.0494 г	~
Метионин	0.0157 г	~
Метионин + Цистеин	0.0286 г	~
Треонин	0.0347 г	~
Триптофан	0.0078 г	~
Фенилаланин	0.0417 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0779 г	~
Заменимые аминокислоты	0.6393 г	~
Аланин	0.0568 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1359 г	~
Глицин	0.0376 г	~
Глутаминовая кислота	0.2146 г	~
Пролин	0.0471 г	~
Серин	0.0457 г	~
Тирозин	0.0367 г	~
Цистеин	0.0149 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.2266 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.6364 г	~
18:0 Стеариновая	0.1233 г	~
20:0 Арахиновая	0.0419 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.3114 г	min 16.8 г	19.7%	27.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0764 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.2128 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0246 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5979 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	7.4%
18:2 Линолевая	0.5927 г	~
18:3 Линоленовая	0.0003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	18%

Энергетическая ценность Салат капуста,морковь,зелень,масло составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат из капусты с морковью и огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.5 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1782 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.9%	5429 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	14.7%	718 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	2.2%	4867 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	8.5%	1250 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	3.9%	2712 г
Зола	0.66 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7.6%	8%	1324 г
альфа Каротин	222.866 мкг	~
бета Каротин	0.572 мг	5 мг	11.4%	12.1%	874 г
бета Криптоксантин	3.312 мкг	~
Ликопин	0.064 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.236 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	3.7%	2857 г
Витамин В4, холин	8.14 мг	500 мг	1.6%	1.7%	6143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	1.4%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	4.4%	2381 г
Витамин В9, фолаты	20.892 мкг	400 мкг	5.2%	5.5%	1915 г
Витамин C, аскорбиновая	43.95 мг	90 мг	48.8%	51.6%	205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.047 мг	15 мг	7%	7.4%	1433 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	51.3 мкг	120 мкг	42.8%	45.3%	234 г
Витамин РР, НЭ	0.7111 мг	20 мг	3.6%	3.8%	2813 г
Ниацин	0.452 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262.74 мг	2500 мг	10.5%	11.1%	952 г
Кальций, Ca	43.76 мг	1000 мг	4.4%	4.7%	2285 г
Магний, Mg	14.81 мг	400 мг	3.7%	3.9%	2701 г
Натрий, Na	15.83 мг	1300 мг	1.2%	1.3%	8212 г
Сера, S	23.57 мг	1000 мг	2.4%	2.5%	4243 г
Фосфор, Ph	28.4 мг	800 мг	3.6%	3.8%	2817 г
Хлор, Cl	23.57 мг	2300 мг	1%	1.1%	9758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	363.1 мкг	~
Бор, B	127.4 мкг	~
Железо, Fe	0.684 мг	18 мг	3.8%	4%	2632 г
Йод, I	1.91 мкг	150 мкг	1.3%	1.4%	7853 г
Кобальт, Co	1.911 мкг	10 мкг	19.1%	20.2%	523 г
Марганец, Mn	0.1677 мг	2 мг	8.4%	8.9%	1193 г
Медь, Cu	63.69 мкг	1000 мкг	6.4%	6.8%	1570 г
Молибден, Mo	6.369 мкг	70 мкг	9.1%	9.6%	1099 г
Никель, Ni	9.554 мкг	~
Селен, Se	0.236 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	23305 г
Фтор, F	6.74 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	59347 г
Хром, Cr	3.18 мкг	50 мкг	6.4%	6.8%	1572 г
Цинк, Zn	0.3245 мг	12 мг	2.7%	2.9%	3698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.261 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.79 г	~
Мальтоза	0.001 г	~
Сахароза	0.487 г	~
Фруктоза	1.165 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.233 г	~
Аргинин*	0.07 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.552 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.233 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.783 мг	~
бета Ситостерол	8.917 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.993 г	~
18:0 Стеариновая	0.192 г	~
20:0 Арахиновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.14 г	min 16.8 г	30.6%	32.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.119 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.987 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.939 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	8.9%
18:2 Линолевая	0.931 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	20.2%

Калорийность салат из свежей б/к капусты с морковью и луком и раст. маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “салат из свежей б/к капусты с морковью и луком и раст. маслом”.

Рецепт Салат из капусты и моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Рецепт Салат из свежей капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты с морковью”.

Рецепт Салат капуста,морковь,зелень,масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат капуста,морковь,зелень,масло”.

Рецепт Салат из капусты с морковью и огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Related Posts

Знания и умения ребенка в 5 лет: что должен уметь пятилетний ребенок

Лихорадка и кашель у детей: причины, симптомы и лечение

Добавить комментарий Отменить ответ