Калорийность куриная грудка сырая: Калорийность: Сырая куриная грудка 🔸 (100 гр, упаковка, кусок) – Калорийность куриное филе грудки сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность куриное филе грудки сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “куриное филе грудки сырые”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	23.6 г	76 г	31.1%	27.5%	322 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3%	2947 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.8%	3114 г

Энергетическая ценность куриное филе грудки сырые составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грудка Куриная Сыровяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Грудка Куриная Сыровяленая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292 кКал	1684 кКал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	52 г	76 г	68.4%	23.4%	146 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	5.5%	622 г

Энергетическая ценность Грудка Куриная Сыровяленая составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Грудка куриная тушеная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.3 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1313 г
Белки	16.2 г	76 г	21.3%	16.6%	469 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.4%	824 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	2.7%	2979 г
Зола	1.591 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.4 мкг	900 мкг	3.8%	3%	2616 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
бета Криптоксантин	0.121 мкг	~
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.517 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	6%	1295 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.702 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	23502 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	3.2%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	0.5%	17857 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	10.3837 мг	20 мг	51.9%	40.5%	193 г
Ниацин	5.494 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.73 мг	2500 мг	8.2%	6.4%	1215 г
Кальций, Ca	95.18 мг	1000 мг	9.5%	7.4%	1051 г
Магний, Mg	22.27 мг	400 мг	5.6%	4.4%	1796 г
Натрий, Na	268.96 мг	1300 мг	20.7%	16.1%	483 г
Сера, S	25.04 мг	1000 мг	2.5%	1.9%	3994 г
Фосфор, Ph	179.8 мг	800 мг	22.5%	17.5%	445 г
Хлор, Cl	226.17 мг	2300 мг	9.8%	7.6%	1017 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.189 мг	18 мг	6.6%	5.1%	1514 г
Кобальт, Co	6.11 мкг	10 мкг	61.1%	47.6%	164 г
Марганец, Mn	0.0395 мг	2 мг	2%	1.6%	5063 г
Медь, Cu	72.49 мкг	1000 мкг	7.2%	5.6%	1380 г
Молибден, Mo	8.739 мкг	70 мкг	12.5%	9.7%	801 г
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг			687500 г
Фтор, F	25.31 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	15804 г
Хром, Cr	15.89 мкг	50 мкг	31.8%	24.8%	315 г
Цинк, Zn	1.311 мг	12 мг	10.9%	8.5%	915 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.924 г	~
Аргинин*	1.226 г	~
Валин	0.956 г	~
Гистидин*	0.9 г	~
Изолейцин	0.808 г	~
Лейцин	1.458 г	~
Лизин	1.817 г	~
Метионин	0.326 г	~
Метионин + Цистеин	0.625 г	~
Треонин	0.785 г	~
Триптофан	0.296 г	~
Фенилаланин	0.789 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.494 г	~
Заменимые аминокислоты	1.302 г	~
Аланин	0.879 г	~
Аспарагиновая кислота	1.374 г	~
Гидроксипролин	0.136 г	~
Глицин	0.615 г	~
Глутаминовая кислота	2.15 г	~
Пролин	0.884 г	~
Серин	0.744 г	~
Тирозин	0.705 г	~
Цистеин	0.291 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.23 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.232 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.261 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.159 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.337 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.817 г	min 16.8 г	10.8%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.263 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.504 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.549 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	3.8%
18:2 Линолевая	0.488 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	8.3%

Рецепт куриная грудка под сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

куриная грудка под сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А – 16,9 %, витамином PP – 47,2 %, калием – 12,6 %, кальцием – 13,8 %, магнием – 16,4 %, фосфором – 23,2 %, кобальтом – 96,3 %, медью – 11,9 %, молибденом – 16,6 %, хромом – 42,9 %, цинком – 13,3 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриная грудка сыровяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка сыровяленая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	21.9%	380 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	13.4%	622 г

Энергетическая ценность Куриная грудка сыровяленая составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриная грудка под сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.5 кКал	1684 кКал	12.1%	5.9%	823 г
Белки	28.3 г	76 г	37.2%	18.2%	269 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	8.5%	577 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.2%	19909 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.3%	3840 г
Зола	1.563 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.5 мкг	900 мкг	8.3%	4.1%	1208 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.9%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	3.7%	1324 г
Витамин В4, холин	23.53 мг	500 мг	4.7%	2.3%	2125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	1.4%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.5%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.81 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14235 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	2.9%	1676 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин D, кальциферол	0.198 мкг	10 мкг	2%	1%	5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.206 мг	15 мг	1.4%	0.7%	7282 г
Витамин Н, биотин	1.927 мкг	50 мкг	3.9%	1.9%	2595 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	9.0713 мг	20 мг	45.4%	22.2%	220 г
Ниацин	12.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	351.07 мг	2500 мг	14%	6.8%	712 г
Кальций, Ca	69.72 мг	1000 мг	7%	3.4%	1434 г
Магний, Mg	98.33 мг	400 мг	24.6%	12%	407 г
Натрий, Na	120.12 мг	1300 мг	9.2%	4.5%	1082 г
Сера, S	25.91 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3860 г
Фосфор, Ph	234.3 мг	800 мг	29.3%	14.3%	341 г
Хлор, Cl	167.31 мг	2300 мг	7.3%	3.6%	1375 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.5 мкг	~
Железо, Fe	1.771 мг	18 мг	9.8%	4.8%	1016 г
Йод, I	9.15 мкг	150 мкг	6.1%	3%	1639 г
Кобальт, Co	10.545 мкг	10 мкг	105.5%	51.6%	95 г
Марганец, Mn	0.0293 мг	2 мг	1.5%	0.7%	6826 г
Медь, Cu	99.11 мкг	1000 мкг	9.9%	4.8%	1009 г
Молибден, Mo	13.21 мкг	70 мкг	18.9%	9.2%	530 г
Олово, Sn	1.95 мкг	~
Селен, Se	2.657 мкг	55 мкг	4.8%	2.3%	2070 г
Стронций, Sr	2.55 мкг	~
Фтор, F	148.93 мкг	4000 мкг	3.7%	1.8%	2686 г
Хром, Cr	28.04 мкг	50 мкг	56.1%	27.4%	178 г
Цинк, Zn	1.7133 мг	12 мг	14.3%	7%	700 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.008 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.005 г	~
Лактоза	0.555 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.613 г	~
Аргинин*	2.1 г	~
Валин	1.59 г	~
Гистидин*	1.558 г	~
Изолейцин	1.353 г	~
Лейцин	2.378 г	~
Лизин	3.066 г	~
Метионин	0.558 г	~
Метионин + Цистеин	1.053 г	~
Треонин	1.322 г	~
Триптофан	0.469 г	~
Фенилаланин	1.286 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.391 г	~
Заменимые аминокислоты	0.963 г	~
Аланин	1.516 г	~
Аспарагиновая кислота	2.305 г	~
Гидроксипролин	0.231 г	~
Глицин	1.064 г	~
Глутаминовая кислота	3.544 г	~
Пролин	1.296 г	~
Серин	1.251 г	~
Тирозин	1.107 г	~
Цистеин	0.505 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2 г	~
6:0 Капроновая	0.127 г	~
8:0 Каприловая	0.087 г	~
10:0 Каприновая	0.2 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.818 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.096 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.936 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.075 г	min 16.8 г	18.3%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.317 г	~
16:1 цис	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.536 г	~
18:1 цис	0.509 г	~
18:1 транс	0.089 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.584 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	2.5%
18:2 Линолевая	0.427 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.065 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.077 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.079 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6.3%