Цветная капуста запечённая в духовке
Елена
Блог Кулинарная книга База продуктов
Калорийность – 105.3 кКал; белки – 2.1 г; жиры – 8.9 г; углеводы – 4.1 г на 100 г.
| Цветная капуста (Запекание) | 542 г |
| Куркума, молотая | 1 tsp |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 tsp |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.8 г |
| Перец красный молотый острый | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | |
| Сахар песок | 4 г |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка (&quo. .. |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Капуста цветная запечённая в духовке
Шаг 1.
капусту разобрать на соцветия примерно одинакового размера
Шаг 2.
смешать все специи и обмазать ими капусту .Поставить в духовку на 40 мин. при t200-250. Я выключила духовку и оставила ещё доходить. Капусточка получилась мягкая и ароматная
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.3 кКал | 6.25% | |
| Белки | 2.1 г | 2. 76% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 81 г | ||
b-car
2.2%
В1
4.6%
B2
4.3%
Холин
7.9%
B5
13.4%
B6
5.9%
B9
2.6%
C
31.9%
E
27.1%
вит.К
12.4%
PP
3.8%
Калий
6.8%
Ca
2.5%
Si
48.1%
Mg
4.1%
Na
5.5%
Cl
4.
4%
Fe
7.3%
Co
0.3%
Cu
4.3%
Mo
7.8%
Cr
1.4%
Zn
2.1%
Дневник
питанияКак похудеть
пошаговый курсДневник
тренировок
Цветная капуста, запеченная в духовке – калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Цветная капуста, запеченная в духовке»:
- Капуста цветная вареная – 600 гр.
- Сыр Российский – 100 гр.
- Сметана 10% (нежирная) – 60 гр.
- Соль (по вкусу) – 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) – 1 гр.
- Масло подсолнечное (для смазывания формы) – 1 ч.л
- Яйцо куриное – 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Цветная капуста, запеченная в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 94.1 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Цветная капуста, запеченная в духовке»
- Форму смазать маслом, сложить вареную капусту.
- Яйца взбить со сметаной, перцем и солью.
- Взбитую массу влить в форму с капустой.
- Сверху все обсыпать тертым сыром.
- Запекать в разогретой до 180 градусов духовке, 10 минут.
- Готовое блюдо, по желанию, обсыпать свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Nota
Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста, запеченная в духовке»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| капуста цветная вареная | 600 гр | 600 | 10. 8 | 1.8 | 24 | 174 |
| сыр российский | 100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
| сметана 10% (нежирная) | 60 гр | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| масло подсолнечное | 1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Итого | 878 | 50.8 | 54.3 | 27.2 | 826.2 | |
| 1 порция | 220 | 12.7 | 13. | 6.8 | 206.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 6.2 | 3.1 | 94.1 |
Вторые блюда
Завтрак
Ребенку
Духовка
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Пищевая ценность жареной цветной капусты — Ешьте столько
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий от…
грамм унций
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в жареной цветной капусте? Калорийность жареной цветной капусты: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в жареной цветной капусте? Количество жира в жареной цветной капусте: всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в жареной цветной капусте? Количество насыщенных жиров в жареной цветной капусте: Насыщенные жир | |
| Сколько холестерина содержится в жареной цветной капусте? Количество холестерина в жареной цветной капусте: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в жареной цветной капусте? Количество натрия в жареной цветной капусте: Натрий | |
| Сколько углеводов содержится в жареной цветной капусте? Количество углеводов в жареной цветной капусте: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в жареной цветной капусте? Количество чистых углеводов в жареной цветной капусте: нетто углеводы | |
| Сколько клетчатки в жареной цветной капусте? Количество клетчатки в жареной цветной капусте: клетчатка | |
| Сколько глюкозы содержится в жареной цветной капусте? Количество глюкозы в жареной цветной капусте: глюкоза | |
| Сколько белка содержится в жареной цветной капусте? Количество белка в жареной цветной капусте: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в жареной цветной капусте? Количество витамина А в жареной цветной капусте: Витамин А | |
| Сколько витамина С содержится в жареной цветной капусте? Количество витамина С в жареной цветной капусте: Витамин С | |
| Сколько кальция содержится в жареной цветной капусте? Количество кальция в жареной цветной капусте: кальций | |
| Сколько железа содержится в жареной цветной капусте? Количество железа в жареной цветной капусте: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |