Каллорийности таблица: Таблица калорийности продуктов – Calorizator.ru

0

‎App Store: Таблица калорийности и калории

Описание

Следите за калориями с помощью счётчика калорий – Таблица Калорийности. Записывайте свой рацион, ведите трекер диеты и научитесь правильно питаться.

Функциональный дневник питания Таблица Калорийности – это счетчик калорий, где легко делать подсчет кбжу. Похудение теперь не проблема. Удобный калькулятор калорий позволит правильно худеть и произведет расчет ккал и бжу.

Приложение Таблица Калорийности – это трекер питания и незаменимый помощник для любителей здорового образа жизни (ЗОЖ), кто предпочитает делать подсчет калорий, вести правильное питание, заботится о здоровье или планирует похудеть.

Счетчик калорий поможет вам сбросить вес, быть в форме или набрать массу. Можно забыть, что такое похудение, а просто вести дневник питания. Доступно ежедневное меню, а также пищевая ценность КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).

УДОБНЫЙ ФУНКЦИОНАЛ
Функционал приложения как для женщин так и для мужчин, кому необходимо считать калории, людям предпочитающим здоровое и правильное питание, здоровый образ жизни (ЗОЖ), а также хотите знать какая нужна программа для похудения или наоборот контролировать набор массы.


• Большая база продуктов СНГ
• Сканера штрих – кода
• Голосовая запись
• Контроль веса
• Счетчик калорий
• Расчет кбжу, нутриентов: калории, белки, жиры, углеводы
• Калькулятор калорий
• Советы как похудеть
• Набор массы
• Cвязь со спортивным приложением Garmin

ПОЛЕЗНЫЕ ОПЦИИ
Рецепты сотен вкусных блюд и советы в меню на каждый день. Диета – это не всегда голодание, в приложении вы найдете продукты и их ценность, а также еда, которая поможет питаться не только плотно и качественно, но и с соблюдать все принципы правильного питания.
Бесплатно доступна статистика потребляемых калориях, темпам набора или потеря веса, расчитывать водный баланс, что поможет похудеть. Калькулятор калорий позволяет считать калории, сбросить вес, помогает худеть и систематизировать свою активность в сочетании с приемами пищи.

Дневник питания показывает сколько тратиться ккал согласно добавленной физической активности (ходьба, спорт, бег).

ПРЕИМУЩЕСТВА
Ежедневный здоровый рацион питания. Подсчет калорий и трекер воды. Счетчик калорий дает максимально полную информацию о том, насколько соблюдается баланс воды, потребления и расход ккал.
Дневник питания и калькулятор калорий делает грамотный расчет, сколько нужно выпивать воды в день, а также необходимое количество полезных элементов и энергии, которые нужны для потребления организму в день.

СОБСТВЕННЫЙ ЦЕЛИ
• Настройка рацион питания, подсказки в меню. Легко настройте свой план.
• Дневной приём. Суточная норма корректируется, если вы на интервальном голодании или от консультанта по пп.

• Целевой вес. Легкое и увлекательное похудение, просто настройте его в приложении.
• Питьевой режим. Контролируйте водный баланс.Трекер Воды, гарантирует, что ваши цели потребления воды будут достигнуты.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Худеем вместе с Таблицей Калорийности. Здесь доступны блюда на каждый день и калорийность продуктов. Натуральные, полезные продукты и еда, европейская, украинская и средиземноморская кухня, а также детальный расчет кбжу. Пищевой дневник позволяет грамотно организовать пп. Диетические, вегетарианские, пп рецепты для похудения.

ПРЕМИУМ
Таблица калорийности предлагает версию ПРЕМИУМ, где можно отключить рекламу, отслеживать сахар, соль, кальций, насыщенные жирные кислоты. Плюс доступна функция ГОЛОСОВОЙ ЗАПИСИ, анализ рациона, советы, наиболее важные продукты и еда. Дополнительное ПРЕИМУЩЕСТВО ПРЕМИУМ – это доступ к базе рецептов от реальных пользователей. Успешные и современные люди делятся своим рационом и меню, которым удалось сбросить вес. Похудение становиться эффективным и быстрым.

Загружай сейчас и контролируй свой режим дня, считай калории.

Здоровье, спорт, правильное питание – самый практичный калькулятор калорий научит вас худеть без радикального голодания.

Для получения дополнительной информации о Premium см. Наши Условия предоставления услуг (https://www.tablicakalorijnosti.ru/terms-and-conditions) и Политику конфиденциальности (https://www.tablicakalorijnosti.ru/privacy-policy).

Версия 6.2.3

– исправления ошибок и улучшения производительности

Оценки и отзывы

Оценок: 4,6 тыс.

Удобно

Мне удобно, простая в использовании, без лишних наворотов, всё считает, можно вручную вносить. Жаль, что самой в каталог нельзя вносить постоянно употребляемые блюда

Вам необходимо перейти на вкладку Мои блюда. Нажать на кнопку создать Мою еду. Там вы вводите название блюда и затем в строке Блюда вводите ингредиенты, выбирая их из выпадающего списка. В завершение нажимаете на кнопку Сохранить и ваше блюдо автоматически попадает на вкладку Рацион-Мои блюда. Таким образом вы сможете вносить постоянно употребляемые блюда.

Обнова ужас!!!

Все супер! Но новый внешней вид ужас!!! Глаза разбегаются, смотреть не возможно…все очень не удобно. ПОЖАЛУЙСТА! ВЕРНИТЕ ПРОШЛЫЙ БЕЛО-ЗЕЛЁНЫЙ ВИД!!! Прошу!

Лучшее

Плюсов много, минусов нет. Полезное приложение 💯

Подписки

Family Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

1 990,00 ₽

Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

Пробная подписка

Premium

Мульти запись, голос, анализ, питьевой режим

199,00 ₽

Разработчик Dine4Fit, a.s. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже.

Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Контактные данные
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Здоровье и фитнес
  • Покупки
  • Контактные данные
  • Пользова­тель­ский контент
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер
Dine4Fit, a.s.

Размер
105,5 МБ

Категория
Здоровье и фитнес

Возраст
4+

Copyright
© Dine4Fit, a.s.

Цена
Бесплатно

  • Сайт разработчика
  • Поддержка приложения
  • Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Таблица калорийности – гид по здоровому питанию

Правильное питание – важнейший фактор здоровья человека, качества жизни. Поддержка организма в идеальном состоянии, стойкая резистентность к сезонным, возрастным заболеваниям, наконец, красота – все это достигается путем разумного подхода к рациону.

Конечно, разработки диетологов и сознательных пользователей не обходится без тщательной оценки калорийности отдельных продуктов и готовых блюд. В этом деле главным источником информации служит таблица калорийности продуктов питания.

Зачем нужны таблицы калорийности

Калорийность продукта – это суммарная энергия, которая передается организму при расщеплении ферментами единицы массы вещества. Этот признак свойственен каждому съедобному органическому соединению, и зависит от количества в молекуле энергетических связей и их суммарной мощности. Суммарная энергия расщепления снижается на величину энергетических затрат, необходимых для самого процесса расщепления.

Диетологи при разработке рационов всегда учитывают особенности организма клиентов или групп пациентов с определенным диагнозом. Отдельный клиент может обладать:

  • лишним весом, с нарушениями поджелудочной железы;
  • страдать жировым гепатозом;
  • иметь низкую или высокую кислотность желудочных соков;
  • иметь склонность к анорексии, с повышенной активностью метаболизма.

Эти особенности должны учитываться при составлении диетического рациона, с ориентацией на калорийность продуктов, их состав.

Белки, жиры и углеводы имеют различную калорийность, которая уменьшается на величину энергетических затрат на расщепление. Например, простые углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза) имеют меньше энергетических молекулярных связей, чем протеины (белки), но их калорийность высокая по причине легкости расщепления.

В норме рациона питания соотношение в процентах веса белков/ жиров/углеводов: 20/10/70 соответственно. Однако при каждом диагнозе и цели эти соотношения видоизменяются: при ожирении рекомендуется снизить процент жиров и углеводов, увеличивая долю белков.

Напротив, при необходимости набрать вес, рекомендуется включать в рацион жирные молочные и мясные продукты: сметану, сливки, растительное и сливочное масло, жирную рыбу, свиной или бараний жир, сало. С простыми углеводами в таком случае следует быть осторожными, увеличивая их процент параллельно с добавлением растительной клетчатки.

Содержание таблицы калорийности

В простейших таблицах, которые встречаются в литературе по питанию, интернет-сайтах, обычно указывается число килокалорий на 100 грамм продукта. Однако информацией по числу калорий в продукте нельзя ограничиваться для составления рациона. Для взвешенного гармоничного блюда, призванного насытить и обогатить организм, важно знать содержание:

  • белков;
  • жиров;
  • углеводов;
  • витаминов;
  • микро- и макроэлементов.

Именно недостаток какого-то из перечисленных ингредиентов в одном продукте восполняется добавлением в рецепт других составляющих блюда.

Расчет калорийности блюд по таблице

Выбрав гармоничные для организма продукты, блюда, необходимо рассчитать их количественное соотношение. В результате вес ингредиентов в сумме должен быть достаточным для полноценного питания и не превышать границы допустимого одноразового приема. Дневные нормы питания здорового взрослого человека составляют:

  • для женщин: от 1800 до 3000 кКал;
  • для мужчин: 2300-4200 кКал.

Эту пищевую энергию распределяют на 5 порций, главные из которых:

  • завтрак (18-24% суточного рациона) – 300-550 кКал;
  • обед (38-40% от суточной нормы) – 600-850 кКал;
  • ужин (до 25% от дневного количества) – 280-530 кКал.

Существует ряд сайтов, которые не только предоставляют в пользование различные таблицы калорийности, но и предлагают варианты дневного рациона с разделением на отдельные приемы. Известно, что питание должно быть дробное, не менее 5 приемов пищи в день. Упомянутые сайты помогают клиентам:

  • в выборе продуктов;
  • в расчете их количества;
  • в сочетании продуктов для приготовления одного блюда с фиксированным показателем калорийности;
  • времени и частоты приема пищи.

Для знакомства и понимания подобных расчетов приводим пример таблицы калорийности для ряда популярных продуктов.

Калорийность продуктов питания, таблица (в расчете на 100 г)

Наименование продукта

Калорийность (кКал)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Фарш ассорти

290

18,0

24,0

0

Свиной антрекот

210

29,5

10,4

0

Баранья лопатка

287

16,3

26,0

0

Куриное филе

175

17,6

2,2

0,4

Рыба карп

116

15,9

6,3

0,5

Гречневая крупа

320

12,5

3,4

66,2

Булгур

341

12,9

1,7

56,9

Кукурузная крупа

335

8,9

1,4

73,0

Спагетти

338

10,3

1,2

68,0

Блины

235

5,9

12,7

36,3

Хлеб пшеничный в/с

258

7,6

3,1

55,3

Хлеб ржаной

243

7,9

2,4

48,7

Молоко свежее коровье 2,5%

52

2,7

2,5

4,9

Творог 5%

124

15,8

5,0

3,4

Сахар

398

0

0

99,8

Картофель вареный

78

2,1

0,4

18,2

Свекла

45

1,5

0,1

9,4

Капуста белокочанная

26

1,9

0,1

4,6

Салат руккола

28

2,2

0,1

5,2

Диетологи и специалисты сайтов по здоровому питанию пользуются подобными таблицами при составлении рецептур и рационов. Сознательные пользователи тоже с успехом могут воспользоваться такой таблицей, корректируя свой рацион.

Блюда и блюда Таблица калорийности и калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

В эту категорию входят обычные домашние обеды, такие как лазанья, популярные полуфабрикаты, такие как макароны с сыром, и ресторанные блюда, такие как утка по-пекински и блинчики с начинкой. Блюда и блюда состоят из нескольких продуктов, которые готовятся вместе, поэтому общая пищевая ценность может сильно различаться. Чтобы приготовить еду, продукты комбинируются таким образом, что смесь углеводов, жиров и белков комбинируется, чтобы помочь удовлетворить потребности сбалансированной диеты, и, поскольку эти готовые блюда готовятся более чем из одного ингредиента, они часто калорийный. Одна порция этого гарнира содержит значительное количество дневных калорий, как показано в таблице калорий на этой странице. При приготовлении блюд и блюд с нуля может быть сложно проверить питательную ценность каждого отдельного ингредиента; однако запрограммированный счетчик калорий (например, YAZIO) или анализатор рецептов могут суммировать калории на порцию и предлагать разбивку по питанию. Эти инструменты могут упростить планирование и приготовление здоровой пищи дома, а не полагаться на упакованные продукты.

900.11 1 унция (28 г)
Food Серва Серва Серва Калории Kilojoule
. (28 г) 259 кал 1088 кДж
Бекон и яйца 100 г 1 порция (214 г) 1 унция. (28 г) 252 кал 1058 кДж
Печеная фасоль 100 г 1 чашка (260 г) 1 унция. (28 г) 94 кКал. 395 кДж
Запеченная курица 100 г 1 грудка (172 г) 1 унция. (28 г) 164 кКал. 689 кДж
Ребра барбекю 100 г 1 ребро (141 г) 1 унция. (28 г) 255 ккал 1071 кДж
Тушеная говядина 100 г 1 стакан (196 г) 1 унция. (28 г) 95 ккал 399 кДж
Бирьяни 100 г 1 чашка (275 г) 1 унция. (28 г) 176 ккал 739 кДж
Черный пудинг 100 г 1 пудинг (40 г) 1 унция. (28 г) 253 кал 1063 кДж
Черный рис 100 г 1/2 чашки (100 г) 1 унция. (28 г) 323 кКал. 1357 кДж
BLT 100 г 1 шт. (240 г) 1 унция. (28 г) 247 ккал 1037 кДж
Коричневый рис 100 г 1 чашка (185 г) 1 унция. (28 г) 362 кал 1520 кДж
Буррито 100 г 1 буррито (200 г) 1 унция. (28 г) 163 кКал. 685 кДж
Цыпленок с маслом 100 г 1 лоток (350 г) 1 унция. (28 г) 140 ккал 588 кДж
Калифорнийский ролл 100 г 1 рулон (35 г) 1 унция. (28 г) 93 кКал. 391 кДж
Салат «Цезарь» с курицей 100 г 1 салат (309 г) 1 унция. (28 г) 127 кКал. 533 кДж
Жареный куриный стейк 100 г 1 стейк (280 г) 1 унция. (28 г) 151 кал 634 кДж
Цыпленок Марсала 100 г 1 порция (2301 г) 1 унция. (28 г) 96 кКал. 403 кДж
Курица с пармезаном 100 г 1 шт. (227 г) 1 унция. (28 г) 110 ккал 462 кДж
Куриный пирог 100 г 1 пирог (302 г) 1 унция. (28 г) 223 кал 937 кДж
Цыпленок Тикка Масала 100 г 1 порция (241 г) 1 унция. (28 г) 81 кал 340 кДж
Чили кон Карне 100 г 1 чашка (253 г) 1 унция. (28 г) 105 кал 441 кДж
Чимичанга 100 г 1 шт. (180 г) 1 унция. (28 г) 232 кКал. 974 кДж
Салат «Кобб» 100 г 1 порция (536 г) 1 унция. (28 г) 118 ккал 496 кДж
Листовая капуста 100 г 1 чашка (45 г) 1 унция. (28 г) 28 ккал 118 кДж
Корн-дог 100 г 1 шт. (175 г) 1 унция. (28 г) 250 кКал. 1050 кДж
Гашиш из солонины 100 г 1 банка (213 г) 1 унция. (28 г) 164 кал. 689 кДж
Домашний пирог 100 г 1 пирог (376 г) 1 унция. (28 г) 139 ккал 584 кДж
Dal 100 г 1/2 чашки (92 г) 1 унция. (28 г) 330 кал 1386 кДж
Яйца с фаршем 100 г 1/2 яйца (31 г) 1 унция. (28 г) 201 кал 844 кДж
Дим-сам 100 г 1 шт. (19 г) 1 унция. (28 г) 193 кал 811 кДж
Доза 100 г 1 порция (435 г) 1 унция. (28 г) 66 ккал 277 кДж
Энчиладас 100 г 1 энчилада (192 г) 1 унция. (28 г) 168 кал 706 кДж
Фахита 100 г 1 порция (248 г) 1 унция. (28 г) 117 ккал 491 кДж
Фиш энд Чипс 100 г 1 порция (300 г) 1 унция. (28 г) 195 ккал 819 кДж
Жареный рис 100 г 1 порция (356 г) 1 унция. (28 г) 186 кКал. 781 кДж
Жареные креветки 100 г 1 креветка (27 г) 1 унция. (28 г) 277 ккал 1163 кДж
Сэндвич с сыром на гриле 100 г 1 сэндвич (136 г) 288 ккал 1210 кДж
Сэндвич с ветчиной и сыром 100 г 1 сэндвич (146 г) 1 унция (28 г) 241 кал 1012 кДж
Хумус 100 г 1 чашка (246 г) 1 унция. (28 г) 177 кал 743 кДж
Джамбалая 100 г 1 чашка (250 г) 1 унция. 100 г (28 г) 215 ккал 903 кДж
Лазанья 100 г 1 порция (215 г) 1 унция. (28 г) 132 кал. 554 кДж
Макароны с сыром 100 г 1 порция (189 г) 1 унция. (28 г) 370 кал 1554 кДж
Макароны с сыром 100 г 1 порция (189 г) 1 унция. (28 г) 370 кал 1554 кДж
Картофельное пюре 100 г 1 чашка (210 г) 1 унция. (28 г) 83 кКал. 349кДж
Мясной пирог 100 г 1 пирог (120 г) 1 унция. (28 г) 242 кал 1016 кДж
Мясной рулет 100 г 1 буханка (284 г) 1 унция. (28 г) 254 кал 1067 кДж
Наан 100 г 1 хлеб (84 г) 1 унция. (28 г) 310 кКал. 1302 кДж
Оранжевая курица 100 г 1 порция (162 г) 1 унция. (28 г) 259 кал 1088 кДж
Пад Тай 100 г 1 чашка (250 г) 1 унция. (28 г) 150 ккал 630 кДж
Паэлья 100 г 1/2 упаковки (128 г) 1 унция. (28 г) 156 ккал 655 кДж
Парата 100 г 1 парата (80 г) 1 унция. (28 г) 325 ккал 1365 кДж
Гороховый суп 100 г 1 чашка (253 г) 1 унция. (28 г) 75 ккал 315 кДж
Бутерброд с арахисовым маслом 100 г 1 сэндвич (49 г) 1 унция. (28 г) 408 ккал 1714 кДж
Утка по-пекински 100 г 1/2 утки (178 г) 1 унция. (28 г) 225 кКал. 945 кДж
Филадельфийский сырный стейк 100 г 1 сэндвич (120 г) 1 унция. (28 г) 250 ккал 1050 кДж
Пицца 100 г 1 ломтик (102 г) 1 унция. (28 г) 267 ккал 1121 кДж
Свиная отбивная 100 г 1 отбивная (131 г) 1 унция. (28 г) 225 кКал. 945 кДж
Картофельный салат 100 г 1/3 стакана (95 г) 1 унция. (28 г) 143 ккал 601 кДж
Сэндвич с рваной свининой 100 г 1 бутерброд (261 г) 1 унция. (28 г) 211 кал 886 кДж
Рамен 100 г 1 упаковка, сухая (85 г) 1 унция. (28 г) 447 кал 1877 кДж
Равиоли 100 г 5 равиоли (66 г) 1 унция. (28 г) 203 кДж 853 кДж
Рубен Сэндвич 100 г 1 сэндвич (308 г) 1 унция. (28 г) 208 ккал 874 кДж
Ростбиф 100 г 1 ломтик (21 г) 1 унция. (28 г) 111 ккал 466 кДж
Жаркое 100 г 1 ломтик (121 г) 1 унция. (28 г) 198 ккал 832 кДж
Самоса 100 г 1 самоса (50 г) 1 унция. (28 г) 214 ккал 899 кДж
Рулет сосиски 100 г 1 рулет (103 г) 1 унция. (28 г) 350 ккал 1470 кДж
Сосиски 100 г 1 рулон (34 г) 1 унция. (28 г) 297 кал 1247 кДж
Пирог «Пастухи» 100 г 1 пирог (227 г) 1 унция. (28 г) 70 кКал. 294 кДж
Коктейль из креветок 100 г 1 унция. (28 г) 1 унция. (28 г) 464 кал. 1949 кДж
Sloppy Joe 100 г 1/2 чашки (142 г) 1 унция. (28 г) 71 кал 298 кДж
Sloppy Joes 100 г 1 булочка (258 г) 1 унция. (28 г) 154 кал 647 кДж
Спагетти Болоньезе 100 г 1 порция (283 г) 1 унция. (28 г) 132 кал. 554 кДж
Спринг-ролл 100 г 1 рулон (140 г) 1 унция. (28 г) 250 ккал 1050 кДж
Спринг-роллы 100 г 1 рулон (140 г) 1 унция. (28 г) 250 кал 1050 кДж
Тако 100 г 1 тако (98 г) 1 унция. (28 г) 217 кДж 911 кДж
Цыпленок Тандури 100 г 1 порция (175 г) 1 унция. (28 г) 113 ккал 475 кДж
Йоркширский пудинг 100 г 1 пудинг (15 г) 1 унция. (28 г) 553 кал 2323 кДж

Какое приложение можно использовать для подсчета калорий?

Настенная диаграмма калорий – Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

( 42 релевантных результата, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.