Каким спортом можно заняться: 7 видов спорта, которыми легко заняться дома во время карантина

0

Содержание

7 видов спорта, которыми легко заняться дома во время карантина

Сидите на карантине? Правильно делаете! Чтобы вы не скучали, мы подобрали для вас виды спорта, которые отлично подходят для дома.

Этот вид спорта уже давно прижился дома. Как им заниматься – вариантов уйма. Во-первых, есть много приложений, которые предлагают набор асан на каждый день. Во-вторых, на YouTube легко подобрать канал с занятиями по йоге для любого уровня. И наконец, на нашем блоге, а также канале Яндекс-Дзен мы подготовили множество программ для домашних занятий. Найти их можно тут и тут. А на All Do Sport можно найти тренера и заниматься с ним онлайн.

Кстати, йога может быть отличным дополнением к любой другой тренировке – это хорошая разминка перед боксом и силовыми тренировками, а также хорошая заминка для бега. Помогает разогреть мышцы и успокоить разум.

Отжимания, планка, жим гантелей и штанги, подтягивания и т.д. – если вы привыкли к силовым тренировкам в зале, нет причин себе в них отказывать даже во время карантина. Что для этого понадобится? Зависит от ваших целей.

Пожалуй, один из самых базовых снарядов – это гантели. Они доступны по цене и, скорее всего, у вас уже есть. Самый оптимальный вариант при покупке – это набор с регулировкой веса (на 10 или 20 кг), который поможет вам постепенно наращивать силу и увеличивать нагрузку. Есть также набор, включающий в себя гриф для штанги, – общим весом 50 кг.

Еще один доступный и эффективный снаряд – эластичная лента, которых сейчас в магазинах Декатлон – на любой вкус и цвет.

Можно, конечно, выйти на пробежку во двор или парк, если вы уверены, что можете соблюдать дистанцию минимум в 1,5 метра с прохожими. Но что делать, если вы хотите воздержаться от лишних контактов (что очень правильно)? Или если погода не располагает к пробежке?

Конечно, самый простой вариант – это купить беговую дорожку. С ней вы сможете бегать в любое время года и перестанете зависеть от погоды и всяческих вирусов тем более.

Однако не все готовы тратиться на дорожку, особенно если это незапланированно. И в этом случае есть выход! Составьте для себя план тренировки по бегу на месте. Например, такой:

  • Бегите на месте в течение трех минут в умеренном темпе.
  • Перейдите на максимальную скорость – двигайте ногами так быстро, чтобы они едва успевали касаться пола! И так одну минуту!
  • Вернитесь к умеренному темпу еще на минуту.
  • Теперь бегите, пытаясь на каждый шаг поднимать колено как можно выше (минимум 90 градусов) – в течение минуты.
  • А теперь во время бега вам необходимо пяткой ударять по ягодицам! Тоже в течение минуты.
  • И снова минута бега в умеренном темпе.
  • Разложите перед собой скакалку (или что-то похожее) и начните бег, совершая маленькие шаги по диагонали через скакалку – вперед-назад. И обратно! Делайте, пока не надоест.

Если вам всё еще кажется, что бегать дома без дорожки невозможно, почитайте историю про спортсмена из Франции, который пробежал марафон у себя на балконе!

Бегая дома, не забудьте про обувь – это важно всегда.

Еще одна классика домашних тренировок! Тут вариантов великое множество. Можно просто выполнять упражнения на разные группы мышц на коврике, а можно добавить в тренировку различные снаряды: эластичные ленты, утяжелители и гантели, степпер, фитбол, скакалку и даже батут! Программу упражнений можно подобрать в интернете, в частности, в разделе нашего блога «Программа тренировок» или на канале Яндекс-Дзен.

И, конечно, можно заниматься на тренажерах. Беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры обеспечат вам полноценную тренировку – сейчас они продаются по довольно доступной цене и окупятся быстрее, чем походы в фитнес-зал.

Растяжка, или стретчинг, – это всегда хорошая идея. Упражнения по растяжке повышают упругость и выносливость мышц, помогают предотвратить травмы, снимают напряжение и оздоравливают суставы.

Можно устроить полноценную тренировку по растяжке, как в фитнес-клубах, а можно добавить несколько упражнений до и после вашей обычной тренировки. Прежде чем приступить к занятиям, помните о мерах безопасности:

  • Избегайте резких движений,  делайте всё плавно.
  • Научитесь правильно дышать – то есть ровно, не сбиваясь с ритма.
  • Сконцентрируйтесь на тренировке, не отвлекайтесь и не спешите.
  • Повышайте уровень сложности постепенно, чтобы избежать травм.

Постарайтесь заниматься не менее трех раз в неделю, иначе занятия будут бессмысленны.

Вот пример одной тренировки: 9 упражнений для хорошей растяжки в домашних условиях.

Мы уже не раз рассказывали вам о пользе прыжков через скакалку. Помните, что 15 минут прыжков эффективнее 30 минут бега? Самое время этим воспользоваться. Это не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и:

  • Улучшит выносливость
  • Укрепит сердце;
  • Поможет справиться с целлюлитом;
  • Улучшит чувство равновесия;
  • Поправит осанку;
  • И улучшит настроение!

Пример тренировки со скакалкой ищите в статье «Как похудеть за 15 минут с помощью обычной скакалки».

Для занятий боксом дома вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и боксерский мешок. Всё это можно приобрести по доступной цене, а если мешок негде подвесить, можно купить напольную грушу или манекен. Главное – внимательно разберитесь, какой цели служит каждый из данных снарядов.

Варианты тренировок можно найти в интернете. Помните, что большую часть подготовки боксера составляют кардио-упражнения, упражнения на баланс и силовые тренировки. Время, которое вы проводите с боксерским мешком, не так значительно. Так что даже если мешка у вас пока нет, вы можете выполнять всю остальную часть программы, в том числе, бой с тенью – очень эффективное упражнение для отработки техники.

В период, когда оставаться дома – необходимость, занятия спортом становятся не просто залогом здоровья, но и спасают от скуки. А еще это ваш шанс наконец превратить регулярные тренировки в привычку! Мы собрали для вас все актуальные события из мира спорта, записывайтесь на онлайн-занятие, тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Decathlon!

Каким видом спорта заняться ребенку – ДОН-Спорт

Детство — самый счастливый период в жизни, когда все вокруг кажется больше, краски ярче, ощущения вкуснее, мир шире. Безусловно, каждый родитель мечтает вырастить свое чадо здоровым, сильным, дать ему хорошее образование и развитие. В один прекрасный день наступает момент, когда на семейном совете встает вопрос: каким спортом заняться ребенку и в какие кружки и секции его определить?

Детский спорт — залог полноценного развития

Дети с рождения занимаются фитнесом! Да-да. В первые месяцы жизни дети начинают работать над своим мышечным корсетом и учатся поднимать голову, отталкиваться руками, тренируя спину, переворачиваться, начинать вставать на коленки, затем на ноги, иными словами — занимаются укреплением и формированием мышечного аппарата.

Физическое развитие непосредственно связано с умственным.

Двигательная активность, последовательность движений, необходимых для достижения определенной задачи, называется моторикой. Мелкая и крупная моторика развивает нейронные соединения головного мозга. Такое понятие, как «мелкая моторика», на слуху у каждой мамы, но уделять внимание нужно не только ей.

  • мелкая моторика развивает мышление, внимательность и логику
  • крупная моторика отвечает за более сложные движения, так же, как и мелкая, способствует речевому развитию, правильному формированию вестибулярного аппарата, налаживает взаимодействие между полушариями головного мозга, укрепляет мышцы, суставы, развивает гибкость и расширяет кругозор
Ребенку необходимо быть в движении, знакомиться с предметами вокруг себя, так он познает мир! Научиться управлять своим телом означает научиться самовосприятию. Тем более важно это для детей, живущих в мегаполисах, ведь у них и так остается мало места для миропознания — сказывается влияние смартфонов, игровых приставок и планшетов и появляется ненужный товарищ по имени гиподинамия.

Статистика, которую должен увидеть каждый

Немного статистики: во всем мире более 80% детей и подростков не доходят до рекомендованного уровня физической нагрузки, который составляет не менее одного часа в день. Это исследование проводилось на основе данных, полученных после опроса 1,6 млн детей в возрасте от 11 до 17 лет, проживающих в разных городах мира.

В опросных листах детям были предложены критерии общей физической активности, школьные спортивные занятия, бег, активные игры со сверстниками, ходьба и даже помощь родителям в хозяйстве. Неоспоримые выводы о недостаточно подвижном образе жизни Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) открывают риски хронических заболеваний, избыточного веса у детей, болей в спине, сколиоза, снижения среднего возраста больных диабетом и так далее. Среди российских детей в 85-90% случаев выявлены какие-либо нарушения осанки. Связано это непосредственно с недостаточной физической активностью на стадии активного роста организма.

Каким спортом все-таки заняться ребенку?

Наш внутренний мир устроен так, что умственное развитие напрямую связано с физическим и зависит от него. Поэтому с первых месяцев жизни перед взрослыми стоит задача помогать нашим малышам познавать мир и себя через предметы, прикосновения, помогать им активно расти и развиваться. Энергии у детей много, им нужен социум, нужен кругозор и гармония, поэтому со временем входят в обиход и наполняют будни детские площадки, ясли, кружки, секции…

В увлекательном и утомительном круговороте выбора «каким спортом заняться ребенку» участвуют все: от родителей, бабушек, дедушек до друзей и соседей:
  • современные родители спрашивают детишек об их предпочтениях и прислушиваются к пожеланиям
  • консервативные родители выбирают спорт и кружки, которые сами посещали в детстве
  • ультрамодные родители отдают своих детей на занятия, которые недавно «вышли в свет» и красуются на заголовках журналов
  • уставшие от забот родители отдают детей в кружки при школах и детских садах или в спортивные секции на первом этаже своей многоэтажки
Зачастую определиться бывает непросто, и ребенок остается без спорта. Выбор желаемых секций требует значительных затрат времени, да и выбрать что-то среди современного многообразия для многих родителей затруднительно. Мы постарались систематизировать для вас подход к спортивным направлениям, исходя из потребностей ребенка в определенный возрастной период, темперамента и целей ребенка для его здоровья и благополучия.

«Возрастные» рекомендации

На каждом году жизни ребенка есть индивидуальные особенности физического развития, и чем раньше родитель привьет ребенку здоровую привычку, тем лучше.

Тенденция раннего спорта у детей последние годы стала снижаться, ВОЗ бьет тревогу: с такими темпами к 2025-му году во всем мире более 70% детей столкнутся с ожирением. Согласно данным Министерства Здравоохранения России, за последний год показатель ожирения среди учащихся начальной школы вырос с 2% до 8%, а у почти что 20% детей разных возрастных групп зарегистрирован избыточный вес.

Вовлечение ребенка в физические активности происходит через игру, которая должна ежедневно присутствовать у каждого ребенка, сделавшего первые шаги, и уже ближе к двухлетнему возрасту можно задуматься о совместных с родителями занятиях спортом.

2-3 года

Основная задача — помочь ребенку научиться концентрироваться, самое время развивать мелкую и крупную моторику.

В этом возрасте занятия проходят совместно с мамами, папами, бабушками, дедушками. Заниматься рекомендуем 3 раза по 10-15 минут в течение дня. Помимо этого, нужны свободные игры от 1 до 3 часов в день, желательно на свежем воздухе!

Проводите игры и занятия на твердых поверхностях, это отлично развивает мышечный корсет и способствует правильному росту костей ребенка.

Основные направления:

  • Ритмика
  • Игры с мячом и прочими предметами разных размеров
  • Упражнения ОРУ и ЛФК для пользы и профилактики

3-5 лет

Основная задача — укрепление моторных навыков, установление распорядка дня, приучение к дисциплине.

В этом возрасте детям широко открываются двери большинства спортивных клубов и секций, уже можно выбирать, каким спортом следует заниматься ребенку. Тренировки проводятся уже без участия родителей, но по-прежнему с элементами игры. Продолжительность занятий — от 1 часа в день, можно 2 раза по 30 минут.

Выбор направлений уже достаточно широк.

Основные направления:

  • Плавание. Дети плавают и с грудничкового возраста. Совсем крохи умеют плавать под водой сразу после рождения. Нырять и плавать учат с 3 недель, но ближе к 4-5 годам детей начинают учить уже самостоятельному плаванию и взрослым техникам.
  • Сезонные виды спорта, например, лыжи — отличная физическая активность на свежем воздухе, что гарантирует крепкий сон и запуск защитных процессов, укрепляющих организм ребенка, особенно важный в зимний период времени, когда не хватает витаминов. Также подходят коньки или сноуборд. Тренировка у таких детишек проходит на минимальных скоростях и не является травмоопасной, но задействует все мышцы.
Велосипед, танцы, хореография, секции по футболу носят характер общей физической подготовки. Развивают ловкость, гибкость, пластичность, раскрывают творческий потенциал ребенка и открывают путь к самореализации. Ближе к шести годам ребенку нужно помочь подготовиться к школе, укрепить осанку и тонус мышц позвоночника — впереди ваше любимое чадо ждет сидение за партой продолжительностью в 11 лет.

6-7 лет

Основная задача — укрепление навыков координации и гибкости, поскольку с возрастом сложнее будет развивать эти качества.

Ребенку нужна стимуляция подвижности суставов, эластичности мышц. Вырабатываются лидерские качества, ребенок вовлекается в соревновательный процесс.

Рекомендуем выбрать сложнокординационные виды спорта, такие как спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, байдарки, фигурная езда на велосипеде, секции боевых искусств, фристайл, прыжки в воду, прыжки с шестом или на батуте и т.д.

Рекомендации: уходите от случайного выбора, чтобы избежать потери интереса, снижения активности и, как следствие, отсутствия эффективности. Опирайтесь на устойчивый интерес, уже сформированный у ребенка ранее, и определение основного набора упражнений, необходимых исходя из физического развития, телосложения и функциональных показателей.

8-11 лет

Основная задача — развитие выносливости и силы.

Прибавление новых предметов к школьной программе и увеличение количества уроков требуют развивать выносливость, силу, ускорять метаболизм, укреплять детский скелет.

Рост мышц и костей находится в активной стадии и требует соответствующего внимания к физической подготовке.

Первоочередной становится правильная техника выполнения упражнений, значение имеет не количество, а качество.

Рекомендации: советуем стабильно проводить силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Они должны быть направлены не на накачивание мышц (это невозможно до полового созревания), а на результаты в долгосрочной перспективе, качественное наполнение сухожилий, связок. В элементы спорта включаются спортивные снаряды, гантели, гимнастические палки, мячи различного диаметра.

12-14 лет

Основной пик полового созревания, перестройка гормонального фона, увеличение физического развития.

Основная задача на этом этапе взросления — поддержание организма с помощью особого вида работы с мышцами спины, тренировка легких и сердечно-сосудистой системы, поддержание эмоционального фона в преддверии пубертатного периода.

Снимается вертикальная нагрузка с позвоночника, в этом возрасте ребенку следует облегчить развитие плечевого аппарата и направить упражнение на растяжку.

Рекомендации: приоритет отдается плаванию, занятиям на турниках, подтягиваниям.

Подростки предпочитают командные виды спорта: баскетбол, волейбол, гандбол, регби, пляжный футбол, пляжный волейбол, синхронное плавание, хоккей, керлинг, академическую греблю, парное фигурное катание, парные танцы, крикет и т.д.

Полноценные силовые упражнения с отягощениями и использованием тренажеров можно вводить в тренировочный только когда рост прекращается, то есть в 18-20 лет, не раньше.

Еще пара важных деталей

В бесконечном потоке внешних и внутренних факторов, связанных с развитием и становлением «маленького взрослого», помимо физического развития, крайне важно удержать ребенка в стабильном психоэмоциональном ресурсе. Дети, с дошкольного возраста посещавшие спортивные секции и кружки, гораздо реже подвергаются негативному влиянию, легче усваивают школьную программу, меньше болеют, эффективнее развивают свои творческие, лидерские и умственные способности.

Точных стандартов в определении того, каким спортом можно заниматься детям, не существует, но родитель может найти своему ребенку такое занятие, которое вовлечет его и заинтересует на долгие годы.

Только вы, как никто другой, знаете темперамент своего ребенка, его возможности, склонности и желания. Присмотритесь, оцените физическую подготовку, особенности роста и развития, наследственные привычки, учтите рекомендации педиатра и свои финансовые возможности, территориальное расположение, график и совмещение с учебой, сформируйте цель и примите решение, каким же спортом заниматься вашему ребенку. Главное, не забывайте прислушиваться и к мнению самого ребенку, тогда он обязательно вырастет здоровым и счастливым!

Если же вы хотите связать жизнь с профессиональным спортом, то СанПин разработал минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по всем направлениям. Помимо этого, при Москомспорте разработаны центры тестирования, позволяющие увидеть предрасположение к тому или иному виду. Но это уже совсем другая история.

Если целью является не спортивная карьера, а гармоничное развитие ребенка, то следуйте рекомендациям нашей статьи.

Семейный фитнес как оптимальное решение

А что, если совместить приятное с полезным? В нашем мире самое дорогое — это время, которого остается так мало для семьи и на привычные радости. Как здорово, когда дети занимаются спортом в фитнес-клубе, куда ходят родители. Огромным плюсом при выборе семейного фитнеса является совместное времяпрепровождение, которое помогает сплотиться и объединяет в крепкую команду. Найти спортивные секции по душе и взрослому, и ребенку можно именно в фитнес-клубе, где специально разработаны как совместные, так и общие программы тренировок, широко охватывающие разные аспекты. Семейный фитнес — особая философия ценностей, качественно влияющая на «погоду в доме».

Каким спортом можно заняться в 30 лет

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каким спортом можно заняться в 30 лет

Выбрать вид спортивных нагрузок после 30 лет не сложно, однако существует несколько «но», которые важно вовремя учесть. К ним относятся состояние здоровья, загруженность и т.д.

Часто люди приходят к необходимости спортивных занятий только после 30 лет. Важно понять, что данный рубеж – не окончание жизни и не старость, и таким людям однозначно можно подобрать подходящий вид физической активности.

О чем предварительно стоит задуматься?

Перед тем, как решиться на любые спортивные занятия, стоит задуматься о следующих моментах:

  1. Консультация со специалистом. К возрасту 30 лет могут начать проявляться острые, хронические или наследственные заболевания. Осмотр у врача поможет выбрать тот вид спорта, который не усугубит ситуацию. Придется потратить на походы к врачу и анализы время, так как физическая нагрузка – дело серьезное.
  2. Вид спорта. Важно выбрать время для занятий, подходящий зал, тренера. Спорт должен приносить удовлетворение, и даже удовольствие.
  3. Место для занятий. Желательно останавливать выбор на крупных спортивных комплексах, которые оснащены раздевалками, душевыми кабинами и прочими удобствами. Хорошо, если комплекс будет располагаться недалеко от дома или работы.
  4. Причина тренировок. Важно держать в голове ту цель, которая побудила на спортивные занятия, и не отказываться от нее.

  5. Возрастные изменения. После 30 лет тренировки даются сложнее, чем это было в юности. Молодому организму требуется меньше времени на восстановление, результаты начинают появляться после первых нескольких недель тренировок. После 30 лет на получение нужного результата можно потратить в разы больше времени.
  6. Ежедневная загруженность. Пока человек не ходит на тренировки, ему кажется, что они легко впишутся в его повседневный график. Однако потом может не остаться сил на прогулки с детьми или животными, уборку, приготовление еды. Чтобы избежать такой ситуации, нужно тщательно планировать свое время.
  7. Не записываться сразу на групповые занятия. Групповые тренировки больше подходят людям опытным, чем новичкам. На них внимание тренера рассеянно, он не может уделять его всем одинаково. Хотя бы первый месяц стоит позаниматься с тренером индивидуально.

Какими видами спорта можно заняться после 30 лет?

В данный возрастной период хорошо подойдут следующие спортивные занятия:
  1. Плавание в бассейне. К данному виду активности можно приучить всю семью. Плавание хорошо укрепляет иммунитет, помогает избавиться от жировых отложений и формировать красивую фигуру.

  2. Бег. Бег быстро помогает избавиться от жировых отложений. Во время беговой тренировки можно психологически расслабиться, включить музыку, подумать о чем-то приятном. Важно помнить, что в беге на длинные дистанции не стоит стремиться развить высокую скорость, главное – быть в движении.

  3. Кроссфит. Основное его преимущество – это наличие разнообразных упражнений. Они направлены на моделирование красивой фигуры.

  4. Аэробика. Многие предпочитают аэробику за возможность тренироваться под ритмичную и зажигательную музыку. Существует много программ аэробных тренировок. Тренер поможет сориентироваться в разнообразии.

  5. Катание на велосипеде. Велоспорт направлен на сжигание калорий и проработку нижней части туловища. Чтобы результат был стойким, важно заниматься постоянно.

Что еще стоит учесть?

Чтобы тренировки проходили продуктивно, важно учесть следующее:

  • делать акцент на качестве;
  • не пытаться ставить рекорды;
  • выбирать разнообразные упражнения.

Заключение

Решение заниматься спортом после 30 лет абсолютно оправданно. К этому возрасту у человека замедляются обменные процессы, может начать подводить здоровье. Но при помощи правильных занятий можно поддерживать хорошее физическое состояние на должном уровне.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каким видом спортом можно начать заниматься после 40?

Президент России Владимир Путин одной из своих главных задач видит повышение продолжительности жизни у россиян. К сожалению, на данный момент показатель не дотягивает даже до отметки в 73 года, но есть позитивная динамика. Естественно, спорт – один из методов достижения глобальной цели.

Логичный вопрос у среднестатического россиянина, каким видом спорта можно заняться после 40 лет? Многим кажется, что, если всю жизнь проработал в офисе, активной деятельности не было, то начинать поздно, но это не так. Конечно, в сборную России вы не попадёте, но жизнь продлить сможете.

Научно доказанный факт – занятия спортом замедляют процессы старения. Правда, не бросайтесь в омут с головой. Важно стартовать постепенно, особенно, если начинаете с нуля.

Как начать заниматься спортом после 40 лет?

Чаще всего люди в зрелом возрасте делятся на две категории. Первые – возвращаются к той спортивной деятельности, которая у них была в юности, а затем прекратилась в силу разных причин. Например, играли вы в баскетбол – логично, что к этому виду спорта будет тянуть. Тут и навыки остались и понимание процесса. Нужно только былую форму восстановить. Вторая категория – люди совсем далёкие от спорта. Они и думают, куда податься в наше время? Выбор спортивных дисциплин огромный, но выдержит ли потрепанный организм?

Самый первый шаг, который необходимо сделать – проверить здоровье. 40 лет как раз хорошее время понять, с каким багажом вы идёте по жизни. Многие спортивные дисциплины отпадут уже на этом этапе. Допустим, у вас проблемы со спиной, то тогда спортзалу лучше предпочесть бассейн.

Второй шаг – встать с дивана и начать двигаться. Если со здоровьем нет грандиозных проблем, то первые пробежки – великолепное начало новой жизни. Начинайте с небольших нагрузок. В век информационных технологий их рассчитать не составит труда. Например, ранее мы писали о лучших гаджетах для тренировок.

Ищите единомышленников. Конечно, в больших городах ситуация с поиском секций для взрослых обстоит проще, но и в маленьких – не проблема собрать команду. Всю жизнь мечтали стать футболистом? Забить гол во дворе – вам ещё точно по силам, особенно после пробежки. Очевидный секрет успешной спортивной деятельности в зрелом возрасте – она должна приносить удовольствие. Не нужно насиловать свой организм в тренажёрном зале, загоняя рекордные веса. Мировой рекорд вам уже не побить, а здоровая спина пригодится не только в 40, но и 60.

Виды спорта после 40 лет

Если присутствуют проблемы со здоровьем, то обратите внимание на щадящие дисциплины. Взгляните на участниц турнира по скандинавской ходьбе. Бабушки бодро рассекают по лесу – такая нагрузка под силу практически каждому.


Также в списке рекомендуемых дисциплин – плавание. Давно известно, что удовольствие от нахождения в воде проецируется и на организм. Во-первых, плавание – идеальный старт для тех, кому нужно сбросить лишний вес, во-вторых, сильно не нагружается сердце.

Езда на велосипеде – спорт менее щадящий, но, если здоровье позволяет, то самое время вспомнить молодость и пересесть из авто на вело. Велоспорт является прекрасной аэробной тренировкой, помогая насытить лёгкие кислородом.

Не забудьте правильное питание

Занятия спортом, безусловно, продлевают жизнь, но не думайте, что результат придёт, если не следить за диетой. Важно добавить в рацион большое количество белковой пищи, при этом избегать простых углеводов и насыщенных жиров, а вот каши – хороший спутник возрастного спортсмена.


Важно поддерживать достаточный уровень кальция, чтобы ваши суставы служили ещё долгое время. Последний совет – потреблять достаточное количество воды. Если вы ещё и планируете похудеть, то не стесняйтесь выпивать в день до трёх литров чистой воды.

Фото: LifeHacker.

СПОРТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

Активный образ жизни позволяет человеку наслаждаться жизнью, укреплять здоровье, а также продлевать и улучшать качество жизни. Спорт помогает обретать оптимальное телосложение, хорошую физическую форму и укрепляет иммунитет. Многие фитнес клубы Тольятти предлагают спортивные мероприятия, позволяющие обрести стойкость и силу духа. Рассмотрим различные варианты активного времяпровождения.

 

Тренажерные и фитнес центры

Фитнес центр – популярное заведение, куда ежедневно приходит множество людей. Каждый человек может себе позволить посещать тренажерные залы в Тольятти. Рекомендуется начинать с тренировок с персональным специалистом, который разработает лучшую программу занятий для конкретного человека.

 

Единоборства

Любителям участвовать в боях и парных поединках, а также людям, которые хотят освоить единоборства, подойдет клуб боевых искусств. Специалисты обучат приемам, а также помогут освоить философию, предложат комплекс необходимых упражнений и помогут отработать технику нанесения ударов. Выбрать можно любое направление, в соответствии со своими предпочтениями.

 

Плавание

Цена посещения бассейна приятно удивляет, поэтому многие люди выбирают плавание. Противопоказания к таким занятиям отсутствуют, что сделало плавание одним из самых доступных видов спорта. Посещать бассейн можно в диапазоне 7:00-22:00 ежедневно.
Тех, кто плохо плавает, опытный специалист обучит мастерству плавания. Любители воды ощутят радость от посещения заведения. Плавание позволит оптимизировать мышцы и поможет укрепить иммунную систему.


Коньки

Тренажерные залы в Автозаводском районе Тольятти часто представлены в виде ледовых арен. Катание на коньках позволит получать радость и вспоминать детство. Любители хоккея за счет посещения ледяной площадки получают позитив от игры с друзьями.
Ролики также помогают получать адреналин. Научиться кататься на них можно в любом возрасте. Быстрое перемещение и занятия спортом во время путешествий по городу станут прекрасными дополнениями к любимому занятию.

 

Теннис

Существуют теннисные корты и настольный теннис в Тольятти. Занятия этим спортом наполняют жизнь новыми красками. Человек отрабатывает координацию движений, становится более ловким и спортивным по телосложению. Занятия на кортах и открытых площадках позволяют использовать различное снаряжение, которое можно покупать или брать в прокат. Кстати, настольный теннис является более доступным и дешевым вариантом популярного вида спорта.

 

Бег

Спорт, не требующий инвестиций, это бег. Нужно проявить желание и упорство, чтобы развивать основные группы мышц. Регулярные занятия позволят избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру. Кроме того будет укреплена кровеносная система, а также произойдет профилактика сердечных заболеваний, улучшится состояние нервной системы, возрастут показатели выносливости и улучшится настроение.

 

Велоспорт

Езда на велосипеде – возможность получать позитив от путешествий и улучшать состояние здоровья одновременно. Кататься можно самостоятельно, но есть возможность обучаться у профессионалов. Записавшись в школу велоспорта можно получить полезные навыки и подготовиться к тематическим соревнованиям.

 

Зимний спорт

Сноуборды и горнолыжный спорт помогут сохранить дух спортсмена зимой. Центр горнолыжного спорта предоставит экипировку, а опытный тренер обучит всем тонкостям зимнего спорта. Ничто не сравнится с эмоциями, которые были получены во время спуска со склона. Участие в гонках на лыжах – более безопасное развлечение, в ходе которого можно получать позитив или развивать максимальную скорость.

 

Экстремальный спорт

Любители острых ощущений оценят по достоинству роуджампинг. Мероприятие олицетворяет прыжок с огромной высоты, при этом спортсмена фиксируют альпинистским снаряжением и веревками. Подобными мероприятиями можно заниматься исключительно под присмотром специалистов.

Любителей парировать в воздухе привлекает парашютный спорт. Прыжки позволяют получать адреналин, а также ощущать себя свободным и невесомым человеком. Подобные мероприятия наполняют жизнь приключениями и запоминаются на долгое время.

Виды спорта для детей – в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

  • Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
  • Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
  • Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
  • Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

  • У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
  • У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

  • Брейкинг;
  • Паркур;
  • Скетбординг;
  • BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Эти виды спорта – отличная альтернатива спортзалу

Спорить с тем, что летом заниматься спортом значительно проще, – бесполезно. В это время года у нас намного больше сил, всегда хорошее настроение и есть мотивация качать пресс и бегать до изнеможения. Нас не одолевают депрессивные мысли, неприятная погода и непреодолимое желание целыми днями сидеть дома. Извините за стереотипы, но мы бы и не подумали к ним обращаться, если бы сами не испытывали овощное состояние и апатию каждую осень. Но главное, летом мы можем разнообразить свои занятия спортом: побегать по лесу, выйти в парк с ковриком для йоги или покататься на велосипеде. В остальное время нам приходится довольствоваться четырьмя стенами спортзала и монотонными упражнениями на надоевших нам тренажерах. Мы понимаем, что такое времяпрепровождение не многим приходится по душе, поэтому вместо обычных тренировок рекомендуем увлечься каким-нибудь видом спорта.

Скалолазание

Мы не призываем вас становиться альпинистом и завтра же отправляться покорять Эльбрус. Скалолазанию можно обучаться хоть каждый день, тренируясь на специальном стенде. Риск получить травму в этом спорте почти нулевой, ведь на занятиях используется двойная страховка. Это первый плюс скалолазания. А второй – пользу от тренировок вы почувствуете с первого же раза. Во время занятия у вас задействованы мышцы живота, ног, рук и спины. Поэтому готовьтесь к тому, что на следующей день после взбирания по стенду болеть будет абсолютно все.

Большой теннис

К интеллектуальным видам спорта относят не только шахматы, но и большой теннис. Тут нужно выбирать верную стратегию и наперед просчитывать ходы противника, а кроме этого – носиться по корту и точно ударять ракеткой по мячику. Это помогает не только поддерживать организм в должном тонусе, но и существенно укреплять мускулатуру, увеличивать уровень выносливости и улучшать координацию. Этим летним видом спорта уже давно можно заниматься круглый год, в зависимости от погоды чередуя открытые или крытые корты. И не думайте, что теннис вам быстро наскучит. Освоив одно покрытие, попробуйте поиграть на другом. Новые ощущения обеспечены.

Бокс

Этот вид спорта заменит вам как кардио-, так и силовые тренировки. А иногда и поход к психотерапевту, ведь, нанося удары, вы выплескиваете все негативные эмоции. Перед тем как перейти непосредственно к боксированию, тренер заставит вас минут тридцать прыгать со скакалкой. С непривычки это задание вам покажется адски сложным, но это самый простой способ адаптировать тело к интенсивным занятиям спортом. Прыгая со скакалкой, вы разрабатываете ноги; тренируя удары, укрепляете руки. Но главное, вместе с силой вы обретете уверенность в себе, что порой куда важнее натренированного тела.

Плавание

Осваивать баттерфляй и кроль на спине вас никто не заставляет (хотя было бы неплохо). Для обретения подтянутого тела вам достаточно просто ходить в бассейн и плавать в удобном для вас стиле. Вода расслабляет и снимает усталость, поэтому лучше всего отправляться на занятие после рабочего дня. Даже если вам кажется, что вы валитесь с ног, соберите все последние силы, чтобы добраться до бассейна. Пять минут в воде и вы уже другой человек, у которого не только открылось второе дыхание, но и укрепились мышцы всего тела. К тому же, плавание помогает сбросить лишние килограммы, наладить проблемы с сердечно-сосудистой системой и побороть бессонницу.

Танцы

Это, пожалуй, самый приятный способ избавиться от лишнего веса и обрести подтянутое тело. Танцевальных направлений великое множество, поэтому выбрать вам есть из чего. В среднем за час тренировки вы сожжете около 500 калорий. А кроме того разовьете пластику, начнете лучше владеть своим телом и научитесь танцевать, в конце концов. Заодно на себе проверите теорию о том, что все танцоры хороши в постели.

Керлинг

Если вы записались на керлинг, готовьтесь не только к началу тренировок, но и к глупым шуткам ваших друзей. Этот вид спорта можно считать каким угодно: забавным, нудным, годным только для пенсионеров, но на деле, это очень захватывающая игра. Тут нужна не только физическая сила (вам то и дело придется таскать и толкать камни весом в 20 килограммов), умение мыслить наперед здесь тоже пригодится. Тренировочный процесс построен так, что за занятие вы успеваете поработать над мышечной координацией, силой броска и над правильной дыхательной техникой. Качком вы, конечно, не станете, но в подтянутого красавца превратитесь. А в устойчивости к тупым шуткам друзей вам вообще не будет равных.

Батут

Если керлинг кажется нам занятием для нерасторопных пенсионеров, то прыжки на батуте – удел пятилетних детей. Но мы недооцениваем пользу от этого вида спорта. По сравнению с ним даже бег малоэффективен. Всего за час прыжков на батуте можно потерять на 68 процентов калорий больше, чем за 60 минут бега. Да и к тому же выполнение разных трюков в воздухе гораздо интереснее монотонной пробежки. Поэтому из батутного зала вы будете выходить не только с подтянутым телом, но и с хорошим настроением.

Кроссфит

Если благодаря предыдущим видам спорта вы станете просто атлетичным, то с помощью кроссфита сможете заметно нарастить мышечную массу. Доказано, что, занимаясь по этой системе, человек укрепляет и параллельно развивает десять основных физических навыков, среди которых сила, ловкость, выносливость, скорость и координация. Плюс таких тренировок в их разнообразии. Подготовку по системе кроссфита обычно делят на три части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. Неудивительно, чтобы развить столько физических навыков, нужно задействовать огромное количество мышц. Поэтому не удивляйтесь, если каждый раз на тренировках вам придется выполнять подходы абсолютно новых упреждений.

Калланетика

К этому занятию вы, скорее всего, прибегнете только в том случае, если не оцените все остальные. Оно и понятно, калланетика представляет собою комплекс упражнений на основе йоговских асан, а в осознании многих мужчин ходить на йогу – дело сугубо женское. Но в действительности, освоить основные асаны не помешает никому. Все упражнения калланетики направлены на сокращение и растяжение разных групп мышц. В результате их выполнения происходит ускорение метаболизма, снижение веса и быстрая коррекция фигуры. Считается, что по своему эффекту час калланетики равен примерно 7 часам аэробики. Что еще немало важно, такие занятия перестраивают работу всего вашего организма. Очень скоро он начнет требовать здоровой, растительной пищи. Поэтому если вы давно мечтали оказаться от мучного и сладкого, вы знаете, в какой спорт податься.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как готовятся к началу сезона лыжники и сноубордисты?

Почему девушки перестали считать пивной живот сексуальным

10 фактов о регби, доказывающих, что это классная игра

Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Как набрать мышечную массу: 10 советов о тренировках и образе жизни

Упражнения для пресса: 10 эффективных тренировок для идеального торса

Как заниматься спортом, если вы очень заняты?

Фото: Getty Images

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

25 видов спорта, которые помогут вам стать активными этим летом

В зависимости от того, где вы живете, вы можете праздновать окончание долгой зимы и возвращение теплой погоды. Фактически, как только температура поднялась выше 60 градусов и по крайней мере одно дерево начало цвести, этого было достаточно для некоторых из нас, чтобы заявить, что лето практически наступило. А после выхода из зимней спячки один из лучших способов воспользоваться преимуществами нового сезона – это заняться летними видами спорта, независимо от того, участвуете ли вы в соревнованиях или просто хотите выйти на улицу.

Хорошие новости: есть множество увлекательных видов спорта, от успокаивающих до интенсивных, от начинающих до сложных. Вам, конечно, не обязательно быть олимпийским спортсменом, чтобы участвовать, но, конечно, даже если вы не хотите заниматься организованным спортом, вы все равно можете вести активный образ жизни, выйти на улицу и прогуляться. Но если вы готовы принять своего внутреннего спортсмена, вот 25 видов спорта, которые доставляют удовольствие в любое время года

– но особенно когда вы играете на улице в теплые месяцы.

1. Плавание

Плавание – отличный способ стать активным в воде, особенно если вам не нравится идея потеть на суше в жаркий летний день.Лето – идеальное время, чтобы заниматься спортом, заниматься спортом или просто ради развлечения. Отправляйтесь к ближайшему бассейну или пляжу и нырните в него.

2. Теннис

В теннис можно играть в любое время года, если у вас есть крытый корт рядом с вами. Тем не менее, играть на свежем воздухе – это здорово, особенно если вам удастся найти дружеские соревнования. Проведите хотя бы полчаса на корте, и вы убедитесь, насколько это потрясающая тренировка.

3. Уличный хоккей

Не всякий хоккей должен включать ледовый каток.Уличный хоккей, также известный как наземный хоккей, представляет собой не менее увлекательную (и, если хотите, напряженную) версию игры. Кроме того, когда на улице светит солнце, гораздо интереснее играть на открытом воздухе, чем на холодном ледяном клочке в помещении. Возьмите несколько клюшек и шайб, найдите друзей, отправляйтесь на пустырь или на пустынную улицу и начинайте играть.

4. Танцы

Эй, брейк-данс скоро станет олимпийским видом спорта, так что вы можете начать работать над своими движениями прямо сейчас.Поищите уроки танцев на открытом воздухе (у нет для брейк-данса) или возьмите телефон и потренируйтесь в танцах с помощью онлайн-уроков. Вскоре вы будете готовы устроить шоу на закате.

5. Слепой футбол

Слепой футбол могут играть люди со зрением или слабовидением. Во время игры игроки, обладающие некоторым зрением, должны носить защитные очки, чтобы они не могли видеть. В игру обычно играют на меньшем поле, чем в традиционный футбол.Бразилия признана лучшей в мире футбольной командой для слепых, хотя в США появляется все больше программ.

6. Регби

Регби больше всего нравится тем, кто его понимает, потому что правила могут быть довольно хорошими. сбивает с толку. И хотя это определенно более крупная сделка за пределами США, профессиональная высшая лига регби – это вещь здесь. Этот вид спорта может быть немного сложным, но если вы готовы бросить вызов, его, безусловно, стоит попробовать – даже если вы проводите много времени, стоя в стороне и наслаждаясь погодой, пытаясь понять все.

Адам Дэви – PA Images / PA Images / Getty Images

7. Бейсбол

Есть причина, по которой бейсбол часто называют «любимым развлечением Америки». Это весело – и не только интересно смотреть. Отправляйтесь в открытое поле с друзьями или зарегистрируйтесь в рекреационной лиге и начните практиковать свой базовый бег.

8. Софтбол

В софтболе мяч больше и мягче, чем в бейсболе, а поле немного меньше, но это определенно не делает его менее значительным видом спорта.И если вы хотите вступить во взрослую развлекательную лигу, обычно бывает немного легче найти лигу софтбола, чем бейсбольную. Сколько хоумранов вы можете забить за одно лето?

9. Гандбол

Для тех, кто знает, как играть в эту игру, это может быть отличным соревновательным видом спорта. Фактически, это официальный олимпийский вид спорта. Это что-то вроде помеси баскетбола и футбола, когда игроки используют – как вы уже догадались – руки, чтобы передавать мяч товарищам по команде и, в конечном итоге, попадать в ворота противоположной команды.По сути, это футбольные ворота, поэтому вы можете играть в них на любом открытом футбольном поле, которое найдете.

10. Футбол

Говоря о футболе (или футболе, если вы не живете в США) – это еще одна высококардио-энергетическая игра, в которую можно поиграть с друзьями на свежем воздухе. Если вы еще не играли, никогда не поздно научиться … или хотя бы попробовать. В следующем году в Катаре состоится чемпионат мира по футболу FIFA 2022, который вызовет восторг у футбольных фанатов всего мира; как только вы поймете, что делаете, присоединиться к ним станет еще веселее.

11. Велосипед

Велосипедный спорт – еще один довольно интенсивный вид спорта, но вам, конечно, не нужно записываться на какие-либо гонки, чтобы прокатиться. Лето предлагает множество возможностей взять велосипед и совершить неторопливую живописную поездку. или используют два колеса, чтобы добраться туда, куда вам нужно, при этом наслаждаясь погодой.

12. Flag Football

Flag Football включает в себя множество забавных частей футбола, но без ужасающих захватов. Это командная игра, и в нее часто играют в официальных рекреационных лигах, но если у вас есть мяч и футбольные флаги, вы и ваши друзья можете вместо этого создать свои собственные игры.

13. Диск-гольф

Диск-гольф, также известный как гольф-фрисби, сочетает в себе гольф и фрисби-гольф, что делает его очень увлекательным видом спорта. В зависимости от того, где вы живете, вы можете найти парки, где для вас уже установлен курс. Но если нет, вы можете попробовать импровизировать, чтобы создать свой собственный фервей. В любом случае, пока вы на улице и активны, это обязательно будет весело.

HRAUN / E + / Getty Images

14. Ultimate Frisbee

Если вы находите обычный Frisbee немного скучным, Ultimate Frisbee, который выводит игру на новый уровень, – хороший выбор.Это вид спорта с непрерывным движением, поэтому будьте готовы к движению. Конечно, несмотря на то, что это сложная тренировка, это все же увлекательный вид спорта, если вы знаете, как в него играть.

15. Серфинг

Может быть, серфинг входит в ваш список желаний, а может и нет. В любом случае, этим летом стоит попробовать. Если вы живете рядом с пляжем (или собираетесь поехать на него), возьмите уроки серфинга. Возможно, вам будет весело кататься на волнах.

16. Скалолазание

Скалолазание – это вид экстремального спорта, который определенно не для слабонервных.Однако, если вы живете ради приключений и острых ощущений, то, возможно, восхождение на гору с низкой или высокой вершиной – это именно то, чего требует ваше лето. Не совсем готовы к труднопроходимой местности? Лучше посмотрите на занятия в помещении или на открытом воздухе на стене для скалолазания.

17. Каякинг

Каякинг – еще один вид спорта для тех, кто любит приключения. Однако, если вы немного робки, не позволяйте этому останавливать вас. Есть много мест, где можно покататься на каяках, где вода спокойная, и этот опыт может быть более расслабляющим, чем сложным.

18. Пляжный волейбол

Волейбол плюс пляж: что не любить? Независимо от того, регистрируетесь ли вы в рекреационной лиге для начинающих или выбираете серьезные соревнования, пляжный волейбол – это увлекательный летний вид спорта, требующий хорошей концентрации и командной работы.

19. Стрельба из лука

Этот действительно требует, чтобы вы не теряли концентрацию. Направьте свою внутреннюю Китнисс Эвердин и посмотрите, как близко вы сможете подобраться к центру цели.

сароте пруксачат / Moment / Getty Images

20.Polo

Хорошо, если вы не принц или что-то в этом роде, этот может быть лучше смотреть, чем играть, – но если вы хотите учиться и иметь доступ к поло-клубу рядом с вами, вы можете начать знакомство с правилами на сайте Ассоциации Поло США.

21. Виндсерфинг

Если вы любите парусный спорт и ваши уроки серфинга прошли хорошо, то вы, вероятно, также полюбите виндсерфинг – захватывающее сочетание обоих видов спорта. Ознакомьтесь с этим руководством для новичков и отправляйтесь в открытую воду.

22. Водное поло

Многие водные виды спорта в значительной степени индивидуальны, но если вы хотите заняться командным видом спорта в воде, водное поло – отличный вариант. Этот вид спорта, который похож на водную версию гандбола, требует серьезной выносливости – будьте готовы идти по воде в течение длинных раз, пока вы играете.

23. Дайвинг

Вы можете выглядеть не так грациозно, как олимпийские ныряльщики (по крайней мере, не сразу), но вы все равно можете бросить вызов своим друзьям и семье на соревнования по подводному плаванию.По крайней мере, это отличный способ остыть и посмеяться в жаркий летний день.

24. Гольф

Поле для гольфа ждет, а ты все еще здесь? Если вы хотите провести полный (или почти полный) день в красивой обстановке, гольф – отличный способ сделать это. Отправляйтесь в одиночку, играйте с друзьями или ознакомьтесь с расписанием турниров PGA и вместо этого посмотрите на профи.

25. Бег

Если вы просто хотите побыть на улице и заставить себя двигаться, бег – один из самых простых способов сделать это.Все, что вам нужно, это пара кедов, и вы в путь. Если вы готовы к этому, запишитесь на гонку рядом с вами – будь то бег на 5 км, марафон или что-то среднее – чтобы по-настоящему забить себе сердце.

Эта статья была первоначально опубликована

12 видов спорта, которыми стоит заняться этим летом

В течение летних месяцев проводится множество дегустационных сессий, некоторые из которых бесплатны, поэтому сейчас самое время попробовать новый вид спорта. Что вы выберете?

Летние месяцы предоставляют наилучшие условия, чтобы выйти на улицу, подышать свежим воздухом и поправить здоровье сердца.Многие национальные органы управления спортом работают с местными клубами, чтобы провести стартовые сессии, которые позволят вам попробовать что-то новое. Вам не нужен предыдущий опыт, и вам не придется платить за какой-либо специализированный набор – просто приходите и начинайте. В течение года проводится множество мероприятий, часто бесплатных.

Такие виды деятельности, как ходьба, бег и езда на велосипеде, могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физическая активность может помочь вам расслабиться, дать вам больше энергии и чувство достижений.Вскоре вы будете наращивать минимум рекомендованных 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю.

1. Гребля на каноэ

Инициатива British Canoeing Go Paddling объединяет местные клубы и центры гребли. Многие центры предлагают ряд дегустационных сессий для начинающих, а также экскурсии с гидом для более опытных гребцов.

2. Велоспорт

Найдите велосипедные прогулки рядом с вами с Let’s Ride. Cycling UK объединяет сотни групп, которые организуют поездки. В Лондоне обратите внимание на Лондонскую велосипедную кампанию, в рамках которой проводятся поездки и мероприятия по столице.

Для женщин British Cycling запустила сеть Breeze в 2013 году. Breeze надеется сократить разрыв, создав непринужденную, благоприятную атмосферу, в которой женщины могут кататься вместе. Бриз организует веселые местные аттракционы для женщин, которые часто начинаются и заканчиваются в кафе.

Направленный на поддержку людей с ограниченными возможностями всех возрастов и способностей пользоваться преимуществами езды на велосипеде, Wheels for Wellbeing предоставляет информацию о доступных сеансах

3. Теннис

Миссия Ассоциации лаун-тенниса (LTA) состоит в том, чтобы больше людей чаще играли в теннис.Веб-сайт LTA позволяет вам искать местные события и сеансы тестирования, а также вы можете поиграть в теннис в своем местном парке за небольшую плату или бесплатно.

4. Регби

Найдите клубы регби рядом с вами на сайте England Rugby или попробуйте бесконтактную версию этого вида спорта с помощью Try Tag Rugby, In2Touch в Англии и Шотландии, In Touch Rugby в Ирландии или Play Touch Rugby League в Англии.

5. Гольф

Найдите бесплатные или недорогие дегустационные сессии по всей Англии с England Golf или в Шотландии с Scottish Golf Union.В Уэльсе компания Golf Development Wales управляет New2Golf. Союз гольфистов Ирландии также дает советы по игре в гольф для начинающих.

6. Настольный теннис

Найдите ближайший к вам стол на открытом воздухе и играйте бесплатно с настольным теннисом в Англии, настольным теннисом в Уэльсе, настольным теннисом в Шотландии или настольным теннисом в Ирландии.

7. Крикет

Найдите ближайший к вам любительский клуб крикета и информацию о том, как вступить в него, на сайтах Совета по крикету Англии и Уэльса, Cricket Scotland и Cricket Ireland.

8.Футбол

Just Play проводит регулярные кикабуты без привязки к лиге. Узнайте больше о Just Play в Англии, Just Play в Шотландии. В Уэльсе найдите клуб в вашем районе с Welsh Football Trust. Между тем, Ассоциация спортивного футбола стремится привлечь мужчин и женщин старше 50 лет к активным занятиям футболом. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать о клубах и сессиях в Великобритании и Ирландии.

9. Шулера

Откройте для себя ближайшую лигу, многие из которых бесплатны, с Rounders England.Если вы в Ирландии, научитесь играть в GAA Rounders.

10. Работает

Run Together объединяет более 2500 беговых групп для начинающих по всей Англии. Они идеально подходят, если вы хотите добавить в свой бег социальный элемент, и они предлагают советы и поддержку от лидера группы. Вы можете ходить, бегать трусцой или бегать, пользуясь мотивацией и безопасностью группы единомышленников.

Park Run предлагает возможность принять участие в бесплатных общительных мероприятиях по бегу по всей Великобритании. В Шотландии ищите местные беговые группы с Jog Scotland.

11. Бейсбол и софтбол

Узнайте все о бейсболе, софтболе софтболом и быстрому софтболе.

12. Волейбол

От пляжного волейбола до волейбола сидя, откройте для себя местные клубы и мероприятия с Волейбольной Англией, Шотландской волейбольной ассоциацией, Волейболом Уэльса и Волейболом Северной Ирландии.

13. Нетбол

После чемпионата мира по нетболу 2019 года в Ливерпуле интерес к нетболу резко возрос. Взгляните на занятия по нетболу, которые можно проводить регулярно, в соответствии с вашими обязательствами или во время школьных каникул в England Netball.Найдите ближайшие к вам клубы, посетив Netball Scotland, Welsh Netball или Netball Northern Ireland.

England Netball также предлагает нетбол для медленной ходьбы для людей независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Разработанный ParalympicsGB в партнерстве с Toyota, Parasport направлен на то, чтобы побудить людей с ограниченными возможностями участвовать в местных видах спорта или мероприятиях. Посетите веб-сайт Parasport, чтобы найти информацию о занятиях рядом с вами.

Прежде чем приступить к какой-либо новой деятельности, посоветуйтесь со своим консультантом или терапевтом.

Лучшие спортивные развлечения: занесены в списки и рейтинги

Когда вы были ребенком, вы когда-нибудь задумывались, в какой вид спорта лучше всего заниматься, когда вам нечего делать? В конце концов, смотреть спорт может быть весело, но не так сильно, как на самом деле. Даже будучи взрослым, вы иногда можете задаться вопросом, каким видом спорта лучше всего заниматься в выходной или в летние выходные. Для некоторых это игра в баскетбол. Для других это может быть присоединение к местной бейсбольной лиге.

Итак, чтобы получить окончательный ответ о том, каким видом спорта лучше всего заниматься, болельщики проголосовали и составили рейтинг своих любимых видов спорта. Так что голосуйте за свои любимые виды спорта и добавляйте те, которых, по вашему мнению, не хватает. Конечно, вы можете посмотреть, как профессионалы играют в эти виды спорта по телевизору, но может быть веселее играть в них с другими людьми. Даже если вы больше не ребенок, игра Ultimate Frisbee может быть захватывающей и увести вас от дивана или от компьютера.

Однако, если темп Ultimate Frisbee для вас слишком медленный, возможно, вам больше понравится теннис.Это один из самых популярных видов спорта, согласно приведенным ниже голосам болельщиков. Для тех из вас, кто неравнодушен к сложностям, футбол – лучший вид спорта. Какой бы вариант вы ни выбрали, вы обязательно получите от него хорошую тренировку, особенно если вы какое-то время не играли ни во что, кроме Call of Duty.

Варианты, представленные ниже, также являются отличным выбором для родителей, которые задаются вопросом, в какие дополнительные виды спорта записать своих детей на учебный год. Кто знает, возможно, ребенок вырастет и станет следующим Леброном Джеймсом и выиграет чемпионаты как профессионал.В худшем случае, лучшие виды спорта для детей, представленных ниже, отлично преподносят им важные жизненные уроки, такие как решимость, тяжелая работа, спортивное мастерство и смирение.

Для тех, кто действительно не хочет заниматься спортом, вам следует ознакомиться с некоторыми идеями о том, что интересно наблюдать за играми других людей. Вы можете просто обнаружить, что они вам так сильно нравятся, что вы захотите сыграть в них сами. Только не торопитесь, так как вы хотите избежать некоторых из этих сумасшедших спортивных травм. Если у вас есть чертовски опасное отношение к травмам, проголосуйте за лучший вид спорта, которым вы можете заниматься, ниже, а затем найдите нескольких людей, которые разделяют ваш энтузиазм.

Фото:

… подробнее

5 ВИДОВ СПОРТА, КОТОРЫЕ ПРОСТО ИЗУЧИТЬ И ИГРАТЬ

Если вы хотите заниматься спортом, вот несколько простых видов спорта, которые вам следует рассмотреть.

Каждый вид спорта сложно освоить, но главное – это начало. Если вы хотите научиться спорту, чтобы убить время или прожить день, и не находите его действительно беспорядочным и утомительным, вам обязательно стоит попробовать список, который мы составили ниже. В самом деле, что может быть лучше, чем немного научиться игре, в которой вы однажды сможете стать хорошими?

Легкие в освоении виды спорта

1.Гольф

Если у вас плохой день, не волнуйтесь. Просто отправляйтесь на поле для гольфа!

Гольф – одно из классических развлечений, которым занимается большинство людей бизнес-класса. Хотя у этого вида спорта есть список сумасшедших правил, и очень сложно стать профессионалом в гольф, всегда можно попробовать его и почувствовать себя менее утомленным. .

В нее играют и наслаждаются многими по всему миру. Хотя это может быть сложно, играть в нее довольно весело.Смысл игры в том, чтобы забить мяч прямо в лунку на грине.

2. Футбол

В футбол играют на каждой улице в любой стране в любое время суток. В них играют люди, которые просто хотели бы убить время и повеселиться. Это самый любимый и самый популярный вид спорта. Набор навыков в футболе чертовски высок, но как только вы начнете играть, вы обязательно влюбитесь в этот спорт по уши.

3.Бадминтон

Ракетный спорт – это всегда развлечение. Бадминтону не нужна команда или большое пространство, только вы вдвоем дома, и вы можете хорошо играть каждый день.

Это менее утомительно и менее утомительно, когда вы впервые начинаете играть. Как только вы научитесь этому, темп игры быстро возрастет благодаря некоторым эпическим навыкам стрельбы. Вот как вы изучаете игру.

4.Волейбол

https://web.archive.org/web/20200606023332/https://www.youtube.com/watch?v=5WSoD1deUFY

Просто доберитесь до пляжа с друзьями, с мячом и сеткой и сразу же начните игру. На профессиональном уровне этот вид спорта требует удивительных навыков, чтобы блокировать, нырять, наносить удары, устанавливать и растягиваться. Но когда вы играете ради удовольствия, это может быть очень интересно.

5. Баскетбол

Мечта любого парня – хоть раз в жизни схватить мяч и проткнуть его через обруч. Большинство фильмов, вдохновленных колледжем, несут на себе тему баскетбола, и то, как эта игра повлияла на мир, безупречно.Так что, если вы хотите изучить вид спорта, который никогда не разлюбите, вы нашли здесь правильный выбор.

Заключение

Спорт – это очень весело, и нужно заниматься хотя бы одним видом спорта в своей жизни. Это отличный способ быть общительным, спортивным и весело провести время.

Чего вы ждете? Спланируйте выходные с друзьями и семьей прямо сейчас и повеселитесь. Кроме того, дайте нам знать, какой вид спорта, по вашему мнению, является самым интересным.

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, является правдивой, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

Список видов спорта: названия видов спорта на английском языке с изображениями

Есть много различных видов спорта, которыми пользуются люди во всем мире.Этот список спортивных состязаний названий на английском языке поможет вам выучить или научить названиям видам спорта.

Спорт – это, по сути, деятельность, которая требует навыков и носит спортивный характер. Спорт обычно является соревновательным, но, поскольку существует много разных видов спорта, некоторые из них более конкурентоспособны, чем другие. Изучение названий видов спорта на английском языке поможет студентам рассказать о видах спорта, в которые им нравится играть и смотреть.

На этой странице вы найдете обширный список названий видов спорта на английском языке.Вы также найдете список названий видов спорта с изображениями. А внизу этой страницы вы найдете несколько игр и занятий, которые вы можете использовать для обучения названиям видов спорта на английском языке.

Содержание

  • Список видов спорта на английском языке
  • Список названий видов спорта с изображениями
  • Игры для обучения названиям видов спорта

Список видов спорта на английском языке

Для просмотра этого видео, пожалуйста, включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузер, который поддерживает видео HTML5

  • футбол
  • баскетбол
  • теннис
  • бейсбол
  • гольф
  • бег
  • волейбол
  • бадминтон
  • плавание
  • бокс
  • настольный теннис 9030 катание на коньках
  • бокс
  • настольный теннис
  • катание на коньках
  • крикет
  • регби
  • бассейн
  • дартс
  • футбол
  • боулинг
  • хоккей с шайбой
  • серфинг
  • каратэ
  • скачки
  • сноуборд
  • 9030
  • фигурное катание
  • скалолазание
  • борьба сумо
  • тхэквондо
  • фехтование
  • водные лыжи
  • водные лыжи
  • поднятие тяжестей
  • подводное плавание с аквалангом
  • дзюдо
  • виндсерфинг
  • дзюдо
  • 304 прыжки с парашютом
  • дельтаплан
  • банджи-джампинг

Список видов спорта с фотографиями

Футбол

Баскетбол

Теннис

Бейсбол

Гольф

Бег

Бадминтон

Бадминтон

Настольный теннис

Катание на лыжах

Катание на коньках

Катание на роликовых коньках

Крикет

Регби

Бильярд

Дартс

Футбол

Боулинг

Снежный спорт

Карабин

Серфинг

Карабин

Скейтбординг

Велоспорт

Стрельба из лука

Рыбалка

Гимнастика

Фигурное катание

Скалолазание

Сумо-борьба

Тхэквондо

Водные лыжи

Фехтование на водных лыжах

6 Подводное плавание с аквалангом

Дзюдо

Виндсерфинг

Кикбоксинг

Прыжки с парашютом

Дельтаплан

Банджи-джампинг

Игры для обучения спортивным названиям

1.Игра «Угадай названия видов спорта»

Эта игра, посвященная изучению названий видов спорта на английском языке, представляет собой игру в стиле «скрытых картинок». Чтобы поиграть, просто покажите видео в классе.

За цветными фигурами спрятано 10 изображений различных видов спорта. По мере того, как формы постепенно исчезают, открывается спортивная картина. Студенты должны попытаться угадать название вида спорта до того, как будет показано изображение.

Это задание – отличный способ познакомить или повторить названия видов спорта с изучающими английский язык.

2. Настольные игры с названиями видов спорта

Загрузите и распечатайте эту бесплатную настольную игру для печати, чтобы выучить названия видов спорта на английском языке. В эту игру лучше всего играть парами, и для нее требуется один кубик.

Чтобы играть, бросьте кости и переместите ластик на соответствующее количество квадратов. Затем начните диалог, основанный на виде спорта, который находится в этом квадрате.

Цель игры – приземлиться на средние квадраты (со стрелками), чтобы перейти к центральной звезде и выиграть очко.Первый ученик, набравший пять баллов, становится победителем.

Нажмите кнопку ниже, чтобы перейти на страницу для печати, посвященную спорту, и загрузить эту настольную игру. Или посмотрите наши спортивные ведомости.

Спортивные настольные игрыСпортивные задания

Какими видами спорта вы занимаетесь?

Какими видами спорта вы занимаетесь?

Страница в Японский

Target English : Спортивные названия + «Какими видами спорта вы занимаетесь?»
Целевой уровень : Для всех возрастов
Песня: Этот урок входит в набор для учителя
И новый уровень учебной программы.

На Mac или ПК нажмите на картинки ниже, чтобы послушать их разговор!

“Спортивная песня”
Ричард Грэм и
Will Jasprizza

Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?

Я играю в теннис,
Я играю в футбол,
Я играю в баскетбол,
Я играю в волейбол.

(Repeat Chorus)

Я играю в настольный теннис,
Я играю в бадминтон,
Я играю в регби,
Я играю в бейсбол.

(повторить припев)

В классе или дома …

Дети любят заниматься спортом, и они любят узнавать имена некоторых из своих любимцев! Кроме того, это отличный урок интернационализации, так как вы можете поговорить о том, какие виды спорта популярны в разных странах!

Помните жесты!


Я играю в теннис,


Я играю в футбол,


Я играю в баскетбол,


Я играю в волейбол.

Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?
Какими видами спорта вы занимаетесь?


Я играю в настольный теннис,


Я играю в бадминтон,


Я играю в регби,


Я играю в бейсбол.

Рекомендуемые игры: Игра секундомера, липкие пальцы

Отличный способ научить названия видов спорта – играть в игру с секундомером. Когда вы представляете один вид спорта, дети передают ему мяч класс, например: «Каким спортом ты занимаешься?», «Я играть в теннис “, передавая теннисный мяч! Посмотрите, какой мяч проходит вокруг самых быстрых

Затем дети пробуют использовать верхнюю часть программы, чтобы убедиться, что они выучили все имена.Тогда им нужно пройти викторину! Один из лучших способов – заставить детей работать на разных компьютерах, – говорит учитель: «Вперед!» и они участвуют в гонке, чтобы узнать, кто первым завершит викторину!

@

Книжка с картинками


В набор «Учителя» также входит иллюстрированная книга с картинками «Спорт и дни недели»!

“Спорт” песня и программное обеспечение можно найти в наборе учителя

Зарегистрируйтесь, чтобы получать мои лучшие советы, игры и подсказки по электронной почте!




Авторские права (C) 1999/2021 Ричарда Грэма www.GenkiEnglish.com

Текстовое меню | Игры | Японский | Песни / CD | Напишите мне |

Авторские права 2001 RjG

занимаюсь спортом, играю или хожу, занимаюсь спортом и другими видами деятельности

В британском английском вы можете «заниматься спортом». В американском английском вы можете «play sport s ».

Типичная ошибка испаноговорящих – использование глагола практика для спорта:

.

* Я люблю заниматься спортом. Это должно быть: Люблю спорт.

* Я обычно занимаюсь спортом каждый вечер . Это должно быть: Я обычно каждый вечер занимаюсь спортом .

Однако в американском английском вы можете использовать глагол практика или практика (как он там написан) для обозначения «тренировать»: Команда тренируется перед завтрашними соревнованиями .

Когда используются другие слова, относящиеся к спорту, мы можем использовать и другие глаголы:
«Каким спортом вы занимаетесь?»
«Я играю в теннис, ».
Обратите внимание на эти изображения:
Кататься на лыжах Заниматься карате Играть в теннис

Есть три глагола, которые сочетаются со спортом и другими видами деятельности в свободное время: go , do и play , но они не взаимозаменяемы:
  • Go используется с действиями и видами спорта, заканчивающимися на -ing. .Глагол идти здесь означает, что мы идем куда-то заниматься этим видом спорта: идти плавать .
  • Do используется с развлекательными мероприятиями и с индивидуальными, некомандными видами спорта или видами спорта, в которых мяч не используется, например, боевыми искусствами, например: разгадывать кроссворд, заниматься легкой атлетикой, заниматься карате .
  • Play обычно используется в командных видах спорта и в тех видах спорта, где требуется мяч или аналогичный предмет (шайба, диск, волан …). Также те виды деятельности, в которых два человека или команды соревнуются друг с другом: играют в футбол, играют в покер, играют в шахматы .

В этой таблице есть список видов спорта и занятий, которые совпадают с этими глаголами:

905 фу
Go Do Играть
верховая езда аэробика бадминтон
бадминтон
905 905 905 905 905 905 905 905 905 9029 бег тхэквондо футбол
рыбалка дзюдо баскетбол
парусный спорт каратэ шахматы
виндсерфинг
виндсерфинг кунг-905 игры
сноуборд упражнения снукер
плавание йога хоккей
танцы легкая атлетика бейсбол rub y
езда на велосипеде кроссворд волейбол
бег тай-чи сквош

Некоторые исключения из правил:
  • Вы используете , выполняйте с тремя упражнениями, которые заканчиваются на -ing : занимаются боксом, занимаются бодибилдингом и занимаются поднятием тяжестей , потому что они не предполагают движения наряду с другими видами деятельности, оканчивающимися на -юнг .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.