Какие должны быть кроссовки для бега: Спортмастер — спортивный магазин для всей семьи!

0

Содержание

какая обувь нужна для бега?


Правильный выбор обуви для бега – залог безопасных и комфортных тренировок. Особенно тщательно подбирать экипировку стоит тем, кто регулярно занимается спортом и преодолевает большие расстояния. Какая обувь для бега подходит лучше: обычные кроссовки или специально предназначенные для пробежек? Врачи, тренеры и профессиональные спортсмены призывают не экономить на здоровье. С помощью специальной обуви для бега можно снизить нагрузку на голеностоп, колени, позвоночник. Подошва обычных кроссовок часто оказывается слишком твердой, негибкой. Специально разработанная обувь имеет анатомическую форму и усиленную амортизацию, за счет чего помогает равномерно распределить вес спортсмена. Приземление будет более мягким и комфортным, без резких ударов и риска подвернуть ногу. Шнуровка фиксирует голеностоп, обеспечивает поддержку и устойчивость. Кроме того, такие кроссовки меньше весят, а значит, вам будет проще в достижении новых результатов. Чтобы правильно выбрать обувь для бега, прислушайтесь к нашим рекомендациям. Они помогут вам избежать травм и получить максимум удовольствия от тренировки. Кроссовки должны соответствовать многим параметрам, и чтобы Вам было удобнее выбрать Вашу лучшую обувь для тренировок, мы проанализировали важнейшие факторы, которые помогут Вам определиться с моделью:


– амортизация,
– стабильность,
– отталкивание,
– сцепление,
– размер.

выбрать обувь для бега

Амортизация

Амортизация наиболее всего важна спортсменам, которые много тренируются. Соответственно — чем больше вы бегаете, тем более продвинутая система амортизации вам необходима. В кроссовках Kalenji реализованы три амортизирующих технологии — уплотненная ЭВА-пена в области пятки,

CS и K-Ring.

Стабильность

Стабильность — это способность кроссовки поддерживать вашу стопу в наиболее правильном положении. Если у вас есть проблемы с пронацией или супинацией, стоит обратить внимание на обувь со специальными технологиями, обеспечивающими стабильность. У нас это Arkstab, Bipron и K-Only.

Отталкивание

Хорошие кроссовки для бега отличаются еще и тем, что во время тренировки работаете не только вы, но и они. Отталкивание — это способность кроссовки придавать дополнительный импульс ноге за счет особого материала подошвы или дополнительных вставок в ней. Это свойство не обеспечит вам пробежку без усталости, но поможет быть немного эффективнее. Kalenji предлагает наилучшее отталкивание с технологией

Up’Bar..

Сцепление

В зависимости от того, где вы бегаете, вам необходимо сцепление с поверхностью. Для бега по стадиону или асфальту подойдут кроссовки с обычным нестирающимся резиновым покрытием на подошве или вовсе без него. Парк и слабопересеченная местность потребуют рифления — около 3 милиметров. Для условий сильнопересеченной местности лучше подобрать обувь с глубоким рифлением подошвы — 5 мм.

размер

Не стоит забывать так же про размер обуви. Лучше всего померить свою ногу (правильно — от пятки до большого пальца, по диагонали) и сравнить с описанием размеров. Однако если вы думаете, что один размер будет вам впритык, а второй немного велик, то выбрать стоит второй — нога имеет свойство увеличиваться при нагрузках, а это значит, что иметь немного свободного места в кроссовке только полезно.

С заботой о клиентах

Собственные разработки позволяют нам создавать качественные кроссовки, подходящие для любительского и профессионального спорта. Большинство моделей проходят испытание в лабораторных и реальных условиях. Инженеры Decathlon изучают состояние спортсмена во время тренировки, исследуют различные технологии и материалы, чтобы узнать, какая обувь нужна для бега в зале, на дорожке в парке или стадионе. Завершающий этап проверки – тестирование группой спортсменов в реальных условиях. Только товары с наивысшими оценками попадают на полки магазина. Инновационные разработки создаются с единственной целью – сделать спорт более доступным и безопасным для каждого. Подробнее о характеристиках каждого товара вы можете узнать, открыв описание в каталоге нашего интернет-магазина. Консультанты помогут вам подобрать обувь для бега на короткие и длинные дистанции, в зале и на природе. Сотрудники компании Decathlon сами практикуют те виды спорта, которые представляют. Если вам нужен совет, обратитесь к нашим консультантам в ближайшем магазине или позвоните по телефону горячей линии.

Как подобрать экипировку для бега

Как выбрать беговые кроссовки?

Есть несколько особенностей, которые выделяют беговые кроссовки:

1. Амортизация в подошве. У всех беговых кроссовок обязательно есть амортизация, в пяточной части и носочной. У многих производителей это специальные технологичные материалы и вставки (Nike Air, Nike Zoom, Asics Gel, Adidas Boost и т.д.), либо как минимум общеиспользуемые вспененные материалы Eva или Phylon.

2. Верх бегового кроссовка мягкий и гибкий, всегда содержит в себе сетку, которая укреплена силовыми элементами из кожи, или синтетических материалов. Это сделано для улучшения вентиляции и отвода тепла. Подошва кроссовка в передней части так же гибкая.

3. Чаще всего на подошве есть подметка из прочной резины, стойкой к истиранию. Исключение составляют модели для естественного бега и трейловые кроссовки (для бега по пересеченной местности)

4. Стелька должна быть съемной. Это дает возможность установить свою стельку, ортопедическую.

5. Шнуровка может быть смещена ближе к внутренней части кроссовка, для того, чтобы кроссовок плотнее обхватывал ногу. С этой же целью петли шнуровки делают раздельными друг от друга, чтобы вы могли регулировать плотность посадки на каждой петле отдельно.

6. Женские модели отличаются от мужских. Как правило в них выше расположена пятка (для уменьшения вероятности повреждения ахиллова сухожилия) , уже колодка и амортизация рассчитана на более легкий вес.

Размер кроссовок.

При примерке, нужно обратить внимание, как кроссовки сидят на ноге: кроссовки должны плотно облегать ногу, как с подошвы, так и с верха, и нигде не давить. Чтобы плотно усадить кроссовок – затягивайте шнуровку с нижних петель, каждую петлю отдельно.  По размеру, нога в кроссовке должна сидеть так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 5-10 мм. При беге в ногах увеличивается кровоток, стопа увеличивается в размере, и если кроссовки будут давить, возможны повреждения пальцев, ногтей.  Для длительных пробежек (более часа) рекомендуем выбирать кроссовки на 1 размер больше, так как чем длительнее бег, тем больше отекают ступни. Рекомендуем мерить кроссовки вечером, когда стопа увеличивается после дневной нагрузки, либо после часовой пробежки. Если вы используете беговые стельки, лучше взять их с собой и примерить кроссовки с ними. То же самое касается носков: примеряйте кроссовки в тех носках, в которых вы собираетесь бегать.

Пронация.

Для того, чтобы грамотно выбрать беговые кроссовки, вам просто необходимо иметь представление о том, что такое пронация, и какой тип пронации у вас.

Пронация – это биомеханическое движение стопы при ходьбе и беге:  когда стопа соприкасается с поверхностью, свод стопы гасит ударную нагрузку, постепенно уплощаясь (работая, как рессора в автомобиле).  Одновременно стопа немного выворачивается внутрь, так же для того, чтобы погасить нагрузку, и придать дополнительный импульс следующему шагу. В зависимости от постановки стопы при беге, различают несколько «типов пронаторов». С учетом с этих особенностей производители выпускают разные модели и линейки кроссовок.

Есть пара достаточно простых способов определить, какой тип пронации у вас. Первый – это посмотреть, в каких местах стирается подошва у ваших кроссовок при беге, и второй – так называемый «мокрый тест». Тест заключается в том, чтобы намочить ступню и постоять ей на чистом сухом листе бумаги несколько секунд (желательно взять бумагу темного цвета). Оставленный мокрый отпечаток покажет, какой тип пронации у вас.

Различают три типа пронации:
– Нейтральная пронация (Normal pronation)
Это нормальная работа стопы по амортизации, нагрузка распределяется преимущественно по центральной части стопы. При нейтральной пронации желательно выбирать кроссовки категории «Амортизация», либо в английском указании «Normal».  Для длительных тренировочных пробежек (15+ км) возможно выбирать кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support) для того, чтобы поддержать стопу ближе к концу дистанции.

– Гипопронация (недостаточная, Under pronation)
При гипопронации нагрузка в основном ложится на внешнюю сторону стопы, при этом уменьшается эффект амортизации стопы, и повышается нагрузка на суставы и колени. Для гипопронаторов рекомендуются также кроссовки категории «Амортизация» (Normal). Советуем обращать внимание на модели с подошвой, состоящей из одного литого элемента (например Asics FuzeX), а не из составных элементов с разным уровнем амортизации.

– Гиперпронация (избыточная, Over pronation)
При гиперпронации нагрузка ложится на внутреннюю часть стопы, так же повышая воздействие на суставы и колени. Для гиперпронаторов рекомендуются кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support). Они помогают распределять нагрузку на всю стопу, несколько корректируя постановку стопы при беге. При очень сильно выраженной гиперпронации (нога при беге сильно заваливается на внутреннюю сторону стопы) рекомендуются кроссовки категории «Контроль движения» (Motion Control), которые помогают контролировать постановку стопы в еще большей степени.


Естественный бег.

Обувь категории «естественный бег» – это легкие кроссовки, которые не стесняют ваши движения корректирующими, поддерживающими технологиями, но одновременно никак и не помогают. Как правило, у них очень гибкая и тонкая подошва, с минимальным уровнем амортизации. Мы рекомендуем такие кроссовки для непродолжительных пробежек по мягкому покрытию (по грунту, газону и т.д.) с целью укрепления голеностопа, и для соревновательных забегов.


Соревновательные кроссовки.

Данный тип кроссовок используется спортсменами для участия в соревнованиях. Как правило – это легкие кроссовки с минимальной защитой и поддержкой.  Основное преимущество – их легкий вес. Кроссовки рассчитаны на подготовленных спортсменов с сильным, натренированным голеностопом (мышцы и связки). Не рекомендуются для новичков.

Длительность тренировки, вес – и амортизация.

Существует закономерность: чем длительнее тренировка, тем больше амортизации должно быть в кроссовках. Так же, чем больше вес спортсмена, тем больше амортизации. Если вы ошиблись, и выбрали слишком амортизирующие кроссовки (ваша стопа «проваливается» при отталкивании от поверхности), это вызовет дополнительную нагрузку на мышцы, они будут нагружаться больше чем следовало бы. Но это не так страшно, как если бы вы выбрали обувь с недостаточной амортизацией. Потому что в этом случае дополнительная нагрузка будет ложиться на суставы и колени, и вызывать риск травм.

Перепад подошвы от носка к пятке.

У разных моделей кроссовок разный перепад  от носка к пятке. Традиционно считается, что кроссовки с более высоким перепадом (от 10 мм и больше) больше подходят начинающим бегунам. Перепад подбирается в зависимости от техники бега, а конкретно техники постановки стопы при беге. Различают три типа постановки стопы: постановка на пятку, постановка на среднюю часть стопы и постановка на носок.

При беге на пятку, подошва в пяточной части делается выше и часто содержит дополнительные амортизационные вставки (Gel, Air, Zoom и т.д.), чтобы снизить ударную нагрузку  и уменьшить риск травмы коленей.
При беге на среднюю часть стопы, или на носок, подошва делается более плоской, с меньшим перепадом между носком и пяткой, а амортизация располагается не только в пятке, но и в передней части. Маленький перепад также характерен для соревновательных кроссовок.


Летний и зимний бег.

Летние кроссовки имеют легкий сетчатый верх, который обеспечивает отличную вентиляцию. Кроссовки, рассчитанные на холодную и мокрую погоду, в том числе и на бег зимой – делают из более плотных тканей, зачастую добавляя специальную мембрану. Чаще всего, это всем известный Goretex®, либо мембраны собственной разработки (например, у Nike это Shield). Мембрана удерживает тепло внутри кроссовка, выводя влагу наружу. В то же время мембрана не дает воде и холоду проникнуть внутрь обуви, оставляя ваши ноги теплыми и сухими.
Кроссовки с мембраной, как правило, более жесткие и бегать в них летом жарко. Для зимнего бега, если вы бегаете не по асфальту, а по укатанному снегу, хорошо подходят  также трейловые кроссовки с мембраной.

Бег по пересеченной местности.

Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге прежде всего более сложным рельефом покрытия. Во время бега по лесу, по полям, в горах  и т.д. вам необходимо достаточное сцепление с поверхностью, чтобы обувь не скользила на подъёмах и спусках, в том числе, если пошел дождь. Поэтому для бега по пересеченной местности существует особая категория обуви – трейловые кроссовки. Они имеют специальный протектор на подошве, оптимизированный под бег по различным видам грунта. Так же эти кроссовки могут иметь дополнительное усиление подошвы на скручивание, для предотвращения вывихов при постановке ноги на неровную поверхность (например камни, бревна и т.д.), более прочный верх кроссовок, так же с добавлением мембран, и дополнительные технологии фиксации стопы.

От обуви перейдем к одежде для бега

Нужно обратить внимание на то, как хорошо она на вас сидит, как хорошо дышит и отводит ли влагу.
Самый важный критерий одежды для бега – максимальный комфорт во время пробежки. Она не должна сковывать движений, мешать, натирать  и доставлять какой-либо еще дискомфорт. И конечно же, она должна вам нравиться =).

Одежду для бега можно разделить на две большие категории: бег летом (в теплую погоду) и бег зимой (в холодную погоду).

Бег летом.

 Летом, при температуре от 15°С и выше, главная задача одежды – вентиляция, отвод тепла и влаги. Надеваем футболку (плюс легкий топик для девушек), шорты или короткие тайтсы. Выбирайте одежду из синтетических тканей, желательно с технологией отвода влаги от тела. Натуральные ткани быстро впитывают в себя влагу, но не сразу её испаряют и делают ткань более тяжелой. На практике хлопковая одежда часто превращается в холодную мокрую обузу на теле. В ветреную или в более прохладную или дождливую погоду желательно сверху надеть легкую ветровку. В солнечную погоду позаботьтесь о том, чтобы вам не напекло голову, наденьте бейсболку, либо легкую бандану.

Если у вас не слишком много опыта в беге, не одевайтесь слишком тепло, даже если вам кажется, что на улице довольно прохладно. При температуре 8-15°С достаточно ветровки поверх футболки, или беговой рубашки с длинным рукавом и летних тайтс на ноги.

Бег зимой.

 Зимой главная функция одежды – отведение влаги от тела и защита от внешнего холодного воздуха. Рекомендуем тщательно отнестись к этому пункту, и на зимние пробежки не использовать одежду, не выводящую влагу. Так же зимой желательно соблюдать слойность в одежде:

1ый слой – нательный, желательно спортивное термобелье, которое отводит влагу от тела, позволяя сохранять его сухим в течение всей пробежки. Выбирайте бесшовное термобелье, либо с плоскими швами, чтобы оно не натирало во время бега.

2ой слой – технологичная легкая беговая (либо лыжная) куртка, зимний лонгслив, либо легкая флисовая толстовка.

3ий слой – ветровка. 

На ноги желательно надевать зимние тайтсы, либо термобелье, поверх которого легкие беговые брюки.
Отлично подходят для зимних пробежек спортивные костюмы из материала Softshell: они прекрасно удерживают тепло, и защищают от холода и ветра.

На голову и руки  – беговая или лыжная шапка из флиса, защищенные от ветра перчатки. Шею желательно защитить специальным шарфом – баффом.

Главная ошибка при беге зимой – одеться слишком тепло, на пробежке хорошенько взмокнуть, потом остановиться, остыть и замерзнуть (конечно же оставаясь при этом мокрым). Это неизбежно приведет к простудным заболеваниям. Лучше одевайтесь так, как будто на улице на 10° теплее.  Это позволит бежать в комфортных температурных условиях.

Если вы новичок в зимнем беге, рекомендуем вам начинать пробежки с небольших температур (0 -8 °С), и не очень продолжительно по длительности (до 40 мин).


Мой личный опыт.

Я начала бегать не так давно и уже успела испытать на практике несколько пар моделей кроссовок. Неловко признавать, но для меня стал открытием тот факт, что кроссовки отличаются не только цветом и по моделям, но, прежде всего, технологиями и функционалом. Когда я только начала бегать, оказалось, что у меня есть склонность «заваливать» стопу внутрь. На пробежке я испытывала дискомфорт, также я быстро уставала, и мои тренировки не были такими продолжительными, как мне этого хотелось. В магазине «Чемпион» мой выбор пал на кроссовки со стабилизацией стопы. Самыми комфортными для меня оказались кроссовки NIKE Lunar, которые не только отлично фиксируют стопу и особенно зону пятки, но и дают первоклассную амортизацию, будто «помогая» бежать.

Также начинающим бегунам очень важно тренировать стопу для укрепления всех мышц. Для этого я использую пару кроссовок Nike Fitsole, в которых я делаю специальные беговые упражнения в зале. Они настолько мягкие, гибкие и маневренные, что создается ощущение бега босиком.

Движение — это жизнь! Так что не ждите, когда растает снег, наступит понедельник, прилетит комета. Не откладывайте на завтра, начинайте уже сейчас заниматься спортом!

А за экипировкой приходите к нам в «Чемпион» — мы всегда встретим Вас с улыбкой и поможем сделать правильный выбор для того, чтобы в будущем Вы достигали самых высоких и лучших результатов!

Как подобрать кроссовки для бега?

Кроссовки — твой помощник в достижении цели. В них ты выходишь на свою первую пробежку, участвуешь в соревнованиях и открываешь новые маршруты.

При выборе кроссовок обрати внимание на три фактора:
— поверхность, по которой собираешься бегать (асфальт или пересеченная местность),

— цель, которую ты перед собой ставишь (бегать дольше или быстрее),

— твоя пронация (положение стопы при приземлении).

В линейке беговых кроссовок ASICS ты сможешь подобрать идеальные кроссовки под свои цели и индивидуальные особенности строения стопы.

Трейловые кроссовки.

Чтобы кроссовки для пересеченной местности помогали добежать до финиша, у них должны быть хорошее сцепление с неровной поверхностью, высокая амортизация и усиленная стабилизация. В коллекции ASICS есть модели, которые подходят любителям трейловых забегов.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8

GEL-FUJITRABUCO 8 — обновленная модель для любителей трейловых забегов. Подходит бегунам с нейтральной и гиперпронацией.

Эти кроссовки обладают технологиями, которые делают твой бег комфортным и безопасным.

  1. Технология GEL™ в задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и поглощает удары после приземления.
  2. Технологии DYNAMIC DUOMAX™ и FLYTEFOAM™ повышают стабилизацию, поддерживают и защищает стопы от травм, амортизируют каждый шаг.
  3. Мембрана GORE-TEX™ защитит твои ноги от воды и сделает пробежку под дождем комфортной (только в моделях G-TX).
  4. Подошва с технологией ASICSGrip™ создает исключительное сцепление при движении по неровной и влажной поверхности.

Для того, чтобы ты не отвлекался во время тренировок и забегов, а был сосредоточен на результате ASICS сделал небольшой отсек на язычке, куда ты можешь спрятать свои шнурки.

Кроссовки для длинных дистанций.

Кроссовки для бега на длинные дистанции должны обладать высокой амортизацией, отличной стабилизацией и удобной посадкой по ноге. Выбирай кроссовки с учетом пронации. Перед покупкой пройдись или сделай легкую пробежку по магазину, чтобы убедиться, что кроссовки тебе подходят.

Если ты хочешь пробежать полумарафон или марафон, обрати внимание на новую модель ASICS GEL-NIMBUS 22. Они подходят для спортсменов с нейтральным типом пронации.

Вот пять главных технологий, которые помогут тебе бежать долго:

  1. Технология GEL™ в передней и задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и обеспечивает отличное поглощение удара.
  2. Технологии FLYTEFOAM™ и FLYTEFOAM™ Propel уменьшают последствия сильных ударов о поверхность и создают сильный отскок в каждом шаге.
  3. Технология TRUSSTIC™ — улучшает стабилизацию и предотвращает ее деформацию. Строение подошвы гарантирует полное соприкосновение с поверхностью на любой фазе движения.
  4. Легкая подметка AHAR™ имеет высокое содержание углерода, что делает ее прочной и гибкой.
  5. Верхняя часть кроссовок выполнена из легкой дышащей сетки для комфортных ощущений во время пробежки как начинающих, так и профессиональных бегунов

Кроссовки для бега на короткие дистанции.

Хочешь бежать быстрее? Тогда тебе нужны кроссовки для скоростных забегов. Главная их особенность — это вес и технологии, благодаря которым кроссовок плотно сидит на ноге.

Как на счет ASICS GEL-NOOSA TRI™ 12? Вариант для бегунов с нейтральным типом пронации. Они также подойдут для тех, кто занимается триатлоном и кому дорога каждая секунда.

  1. Технология Propulsion Trusstic— сохраняет стабильность на скоростном забеге.
  2. Технологии GEL™ в задней части подошвы и FLYTEFOAM™ снижают ударную нагрузку и гарантируют мягкое приземление.
  3. Удобные петли на пятке и язычке, а также шнуровка Caterpy помогут быстро надеть их во время триатлона и сэкономь время на дистанции!
  4. Сетка OPENMESH™ — обеспечивает максимальную вентиляцию. В них комфортно бегать даже в жару.

Главная задача кроссовок — это безопасность тренировок, защита стопы от травм и снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Чтобы подобрать кроссовки для бега, нужно учитывать тип пронации, поверхности, по которой ты будешь бегать, и свои беговые цели. Подбери свою пару кроссовокe у официальных партнеров ASICS.

    Как Выбрать Кроссовки для Бега? Полный Гайд

    Следите за обновлениями:

    Telegram Facebook

    Казалось бы, тема выбора беговых кроссовок уже избита и ничего нового в ней уже не напишешь.

    Не тут-то было!

    Я купил себе действительно подходящие кроссовки только через два года после начала активных тренировок и через несколько лет после того как я начал бегать в принципе.

    До этого мне пришлось наступить на свои грабли, купив несколько пар не идеально подходящих мне кроссовок, и только тогда я смог понять что же нужно искать в следующий раз. И это несмотря на то, что я читал много статей и делал Gait-анализ.

    Свои выводы, а также открытия, о том как выбрать кроссовки для бега, я опишу в этой статье, которая, надеюсь, поможет подобрать вам подходящую пару быстрее.

    Кроме того, я напишу о двух типах кроссовок, в которых я пока ещё не бегал (марафонки и кроссовки для естественного бега). Эта часть, конечно же, будет основываться не на моём опыте, а на найденной мной информацией у знакомых и в интернете.

    Побежали!


    Мои первые беговые кроссовки

    Удивительно, но они до сих пор со мной, несмотря на то, что давно получили звание «дачные», спокойно и счастливо доживая свои дни.

    Мои первые беговые кроссовки Nike Dart 8

    Этим кроссовкам примерно 15-18 лет и они были куплены моими родителями для физкультуры в стоке Nike за 350 гривен. Это даже тогда было довольно дёшево.

    Тем не менее, думаю, что многие из вас, начиная бегать, сразу вспоминают свою школьную пару кроссовок, в которых вы ходили на физ-ру. Так было у меня. Лет 10 они пролежали без дела, пока мне не пришло в голову выйти на пробежку в качестве разнообразия своего досуга. А так как на пары физкультуры, которые ставили первыми в понедельник, я ходил редко, кроссовки были в нормальном состоянии.

    В этих кроссовках я пробежал свою первую десятку и полумарафон. Проблемы, с которыми я столкнулся когда начинал, я упоминал в статье «Как начать бегать не с понедельника, а сегодня?»

    Совет 1: начать бегать можно в любых беговых кроссовках, главное — бегать!

    Я не бегал часто или много, за весь сезон тогда мог пробежать до 100 километров. И, если на дистанции в 10 километров я не ощущал дискомфорта, то уже 20 километров заставили задуматься меня о том, что пора что-то менять, так как начало создаваться впечатление бега босиком (особенно в передней части кроссовка).

    Факторы выбора беговых кроссовок

    Когда я начал выбирать беговые кроссовки, у меня сложилось впечатление что этот рынок бездонный и непонятный. Почитав несколько статей в интернете, мне не удалось получить чёткий ответ на вопросы:

    • Почему есть беговые кроссовки за 50$, а есть за 150$? Чем дороже, тем лучше?
    • Что выбрать: Nike, Adidas, Asics, Under Armour? А может быть, просто купить кеды в ближайшем спортивном маркете?
    • Можно ли бегать трейлы в шоссейных кроссовках?
    • Какие последствия выбора неправильных кроссовок?
    • На что обращать внимание в обзорах беговых кроссовок?

    Извините за эту капитаночевидщину, но бегать лучше в кроссовках для бега. Если вы не всегда можете отличить тренировочные кроссовки от беговых, не пугайтесь: вы не одиноки. Об этом я писал целую статью.

    Назначение: виды тренировок и поверхность

    Если вы начинающий бегун, скорее всего, вы хотите купить одну универсальную модель, в которой вы сможете бегать и по асфальту (плитке) и по лесу.

    В этом случае, можно брать кроссовки для шоссе (большая подборка) для ежедневных или длинных тренировок, которые будут амортизировать на асфальте и удержат вас на сухом лесном покрытии.

    Это могут быть:

    Если вы готовы купить не одну пару кроссовок для бега по асфальту и, например, готовитесь к дистанции по беговому плану, предполагающему разные виды беговых тренировок, то, вероятно, вам понадобится более минималистичная и лёгкая модель для быстрых тренировок:

    Если вы решили попробовать трейлраннинг, то вы можете начать бегать и в шоссейных кроссовках, но тут всё зависит от трассы. Я бы не смог пробежать Ice Trail в своих шоссейных кроссовках, поэтому очень рад, что успел купить Saucony Mad River TR прямо перед отъездом. Пример трейловых кроссовок:

    Совет 2: в качестве универсальных, выбирайте кроссовки для ежедневных или длинных пробежек. Если есть возможность, лучше купить несколько пар под разные виды тренировок

    Сезон и погода

    Когда я начинал, весь сезон я бегал в одних и тех же шоссейных кроссовках. Когда я упал несколько раз, я решил, что куплю себе отдельные трейловые кроссовки с Gore-Tex. Побегав в них немного, я понял, что они для меня жарковаты и мембрана генерирует влагу изнутри (которая образуется из-за того, что нога потеет). и купил себе кроссовки для трейла без Gore-Tex. Пока очень ими доволен.

    Летом — дышащие кроссовки:

    По грязи и зимой — кроссовки для трейлов:

    Суровой зимой и по льду — кроссовки с Gore-Tex и гамашами или специальной подошвой для сцепления со льдом:

    Пронация стопы

    Пронация

    Если вы сейчас находитесь в состоянии подбора беговой обуви, я очень рекомендую прочесть вам целую статью о Gait-анализе, пронации и о том «что будет, если подобрать не те кроссовки».

    В этой статье мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы. Тем не менее, большое количество известных брендов делают обувь для гиперпронаторов, поэтому я не могу не упомянуть о том как выбирать кроссовки для бега с учётом пронации и показать модели для разных её видов.

    Гиперпронаторам (Overpronation; стопа склонна заваливаться внутрь) подойдут:

    Нейтральным бегунам (Neutral; стопа никуда не заваливается) подойдут:

    Гиперсупинаторам (High Arch; стопа склонна заваливаться на внешнюю сторону) подойдут:

    Совет 3: сделайте gait-анализ — это, как минимум, любопытно. Но мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы

    Размер и ширина

    Минималистичные беговые кроссовки Vibram Fivefingers

    После первого Gait-анализа я купил себе «назначенные» Saucony Guide 10, в которых начал бегать уже серьёзные для меня дистанции.

    Увы, с набором километража в Saucony Guide 10, у меня появилась классическая проблема бегунов: ногти на ногах начали синеть и отваливаться. Очень неприятно.

    В том же сезоне я купил себе зимние Under Armour Horizon RTT GTX, которые оказались слишком узкими и точь-в-точь по размеру, что сузило возможность их использования до бега на коротких неинтенсивных пробежках. От них проблема с ногтями только усугубилась.

    Уже не помню где, но я нашёл информацию о том, что часто проблема с ногтями «лечится» подбором обуви «подходящего» размера. «Подходящий» размер, в зависимости от особенностей стопы, может быть на пол-полтора размера больше вашей обычной обуви. Более того, разные производители используют колодку разной ширины, поэтому, помимо длинны, вам необходимо определиться и с шириной беговых кроссовок.

    Вишенка на торте всего этого разнообразия — разные размерные сетки у разных брендов. Чтобы покончить с этой путаницей раз и навсегда, просто запомните свой размер ноги в сантиметрах.

    Совет 4: покупайте беговые кроссовки на 0,5-1,5 размера больше вашей обычной обуви. Определитесь также и с шириной кроссовок, померив и сравнив ощущения в широкой и обычной модели. Запомните свой размер в сантиметрах

    Причина необходимости покупки беговых кроссовок большего размера заключается в том, что ноги неизбежно опухают во время бега. И, если на нескольких километрах вы можете не почувствовать проблем, то, при высокой для ваших ног нагрузке, вы можете испытывать жуткий дискомфорт и, как следствие, раны от натираний.

    Пример одной модели беговых кроссовок разной ширины:

    Именно поэтому, в следующем сезоне я купил себе вторые «назначенные» Runlab-ом Asics Gel-Kayano 25. Важно, что размер этих кроссовок был на размер больше моих предыдущих кроссовок и в модификации «wide» (то есть, широкие). С этой моделью я избавился от проблем с ногтями, поставил личник на полумарафоне и пробежал свой первый марафон.

    Размер моих первых беговых кроссовок был 43. Размер моих текущих беговых кроссовок — 44,5.

    Пометка «Wide» — не обязательное условие выбора кроссовок для людей с широкой стопой. Время от времени, я делаю подборки беговых кроссовок и замечаю тренд: производители создают кроссовки шире обычного, особенно в передней части, так чтобы пальцы находились в естественном положении.

    Бренд

    Возможно, вы закидаете меня помидорами, но я считаю бренд важной составляющей для новичков в беге.

    Да, кроссовки от Nike, возможно, не сделают вас быстрее, но, вероятно, будут мотивировать больше, чем китайские кеды.

    Совет 5: выбирайте кроссовки, которые будут заряжать вас на пробежку

    Если речь о практической разнице, то я предлагаю поговорить о «звёздах бренда». Этот термин я придумал сам, для того, чтобы обозначить самые продвигаемые и известные беговые кроссовки определённого бренда. Это не обязательно самые дорогая модель, но уж точно не самая дешёвая.

    Как правило, такая модель беговых кроссовок относительно универсальна и производится брендом уже много лет. Она помечается цифрой, которая обновляется каждый год. То есть, Nike Pegasus 36 — это беговые кроссовки, которые Nike выпускают уже 36 лет подряд.

    Пример таких моделей:

    Если вы хотите потратить минимум времени на выбор подходящих вам беговых кроссовок, я предлагаю обратить внимание на эти модели. Учтите, что выбор популярной модели всего лишь повышает вероятность того, что вам подойдут эти кроссовки.

    Совет 6: если хотите сэкономить время, присмотритесь к самым популярным моделям выбранного вами бренда

    Обзоры и рейтинги

    Мои трейловые Saucony Mad River TR

    Практически на все беговые кроссовки более менее популярных брендов можно найти обзоры. Но, увы, разница в отзывах только подтверждает общее правило: подбор кроссовок индивидуален.

    Я неоднократно ссылался на большой сайт с рейтингом кроссовок Runrepeat, где оценка конкретной пары формируется на основании двух факторов: оценки авторов обзоров самого Runrepeat и оценки обзоров, найденных на просторах интернета (подробно об этой оценке). Конечно же, эта оценка не идеальна и я не рекомендую выбирать себе пару беговой обуви, отталкиваясь исключительно от неё.

    Тем не менее, на Runrepeat можно найти полезную информацию. Если, например, для вас важна долговечность, а вы нашли многочисленные жалобы на протирание верхней сетки или ткани на пятке, то, вероятно, вам не подойдёт эта модель. Эту же информацию я рекомендую проверить вам в других, найденных в гугле, обзорах.

    Где ищу отзывы о беговых кроссовках я:

    Совет 7: учитывайте информацию, найденную в обзорах, но не полагайтесь на неё полностью. Высокий рейтинг и хвалебные отзывы — не гарантия того, что эта модель беговых кроссовок вам подойдёт

    Ощущение комфорта

    Ранее я уже ссылался на материал о пронации стопы. В одном из самых больших исследований, касающегося пронации, авторы предлагают считать ощущения «личного комфорта» основным фактором выбора беговых кроссовок.

    Совет 8: личный комфорт — важный фактор подбора беговых кроссовок

    Это довольно интуитивный вывод, но, увы, не все способны подобрать себе идеальную пару, учитывая только этот фактор. Сложно найти это ощущение комфорта, если у вас мало бегового опыта и вы не знаете что вам нужно в кроссовках.

    Поэтому, я всегда напоминаю вам: меряйте много разных кроссовок. Пробуйте разные бренды, разный размер и разную ширину, кроссовки с поддержкой и кроссовки с минимальной амортизацией.

    Я, например, помимо ширины, обращаю внимание на мягкость подошвы. В кроссовках с жёсткой подошвой мне реально дискомфортно.

    Постановка стопы (техника бега)

    Постановка стопы

    Общепринятых постановок стопы две: на пятку и на среднюю/ переднюю часть стопы. О том, как каждая из постановок влияет на тело и какая считается правильной я буду говорить уже в другом посте, а тут же просто скажу, что бег на пятку считается таким, который необходимо корректировать (чтобы смягчать приземление).

    Для этого, производители беговой обуви придумали делать перепад в подошве беговой обуви таким образом, чтобы ваша пятка была выше передней части стопы. Этот перепад называют «оффсет» (offset), «дроп» (heel drop). Подробно я писал об этом в посте «Анатомия беговых кроссовок«.

    Чем больше значение offset, тем, по идее, мягче вы приземляетесь, если приземляетесь на пятку.

    Вот примеры кроссовок с большим значением Offset:

    Для тех, кто уверен в своей технике бега, существуют «zero drop» кроссовки. В них Offset = 0, соответственно, пятка находится на одном уровне с передней частью стопы. Считается, что в таких кроссовках вы бегаете максимально естественно. Вот пример кроссовок «zero drop»:

    Если вы ищите свои первые беговые кроссовки — не парьтесь по поводу офсета. Как правило, большинству людей комфортней бегать с офсетом от 6 мм. Комфорт в данном случае более весомый фактор.

    Если вы решили попробовать перейти на кроссовки «zero drop», а раньше бегали в кроссовках с офсетом 10 мм, рекомендуется делать это очень плавно и не «врываться» в тренировки на максимуме.

    Совет 9: при выборе первых беговых кроссовок, не парьтесь по поводу офсета. При переходе на zero drop кроссовки, входите в тренировки плавно

    Стоимость

    Nike «Moon Shoe» — самые дорогие в мире беговые кроссовки, проданные на аукционе Sotheby’s за $437,500 (источник)

    Если вы выбираете свои первые беговые кроссовки, вы можете покупать самую недорогую модель. Возможно, в какой-то момент вы решите, что хотите пробежать марафон и тогда вам, вероятно, придется расширить ваш кроссовочный парк.

    Разницу между дорогими и дешёвыми беговыми кроссовками я предлагаю рассмотреть на примере.

    Nike Revolution 5 (проверить стоимость) — одна из самых недорогих и качественных беговых моделей Nike. О них есть много положительных отзывов, а в рейтинге Runrepeat они получили оценку 91 из 100. Единственный минус, который несколько раз попадался мне в обзорах — их долговечность: верх кроссовок, очевидно, не самый прочный.

    В остальном — это хорошие беговые кроссовки, сделанные без использования самых последних технологий Nike. Большой слой амортизирующей пены EVA, поддержка свода стопы, дышащая верхняя часть кроссовка, довольно цепкая подошва и вес — всего 280 грамм — отличный набор того, что необходимо бегуну.

    Стоимость Nike Pegasus 36 — примерно в два раза выше. В них уже используются технологии Zoom Air (для амортизации и хорошей отзывчивости) и Flywire (для лучшей посадки и упрочнения верхней части кроссовок). В теории, использования этих технологий дадут вам большую результативность и комфорт.

    Мой опыт показывает, что кроссовки подороже действительно более долговечны, но это касается не всех моделей. Даже после рекомендуемого производителем пробега (700-900 км.), внешний вид некоторых моделей не меняется или меняется незначительно.

    Стоимость не влияет на моё ощущение комфорта, разве что в тех случаях, когда кроссовки совсем дешёвые или плохо сделаны. Так как я довольно медленный бегун, оценить влияние кроссовок на мою результативность я не способен.

    Совет 10: стоимость кроссовок не пропорциональна вашему ощущению комфорта. Придя в магазин, попросите померить дорогую и дешёвую модель тех брендов, что вы выбрали

    Где покупать беговые кроссовки и как сэкономить

    Если это ваши первые беговые кроссовки, выбирайте магазины, в которых есть большой ассортимент разных брендов и беговая дорожка, на которой вам можно будет их протестировать.

    Несмотря на то, что я уже лучше понимаю чего жду от беговых кроссовок, я всё равно предпочитаю побегать в кроссовках прежде чем их покупать.

    Всего один раз я заказал кроссовки через интернет и померил их только когда их доставили. Помню, как я был приятно удивлён таким моим чётким подбором размера. Это были те самые Under Armour, которые в итоге я использую как прогулочные, так как ни по длине ни по ширине в итоге они мне не подошли.

    Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Не обязательно делать это в стоках: даже в фирменных магазинах к концу сезона кроссовки можно взять по очень низкой цене.

    Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Прошлой весной, я купил Adidas коллекции Terrex по очень хорошей скидке. Той же осенью я нашёл эту же модель в одной популярной сети спортивных магазинов и стоила она в 2,5 раза дороже.

    Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами. Существует достаточно интернет-магазинов, где продают реплики. Я доверяю только крупным магазинам или официальным дилерам.

    Я постоянно обновляю подборки по разным параметрам, поэтому предлагаю вам продолжить ознакомление с рейтингами беговых кроссовок:

    Кстати, недавно я узнал о существовании магазина Runnerinn, который доставляет и в Украину, но читал о том, что у них есть проблемы с возвратом. Вы заказывали в нём что-то? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

    Совет 11: выбирайте магазины, где вы можете протестировать кроссовки на беговой дорожке. Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами.

    Похожее

    29 Пар Лучших Кроссовок для Бега по Асфальту (2021)

    Следите за обновлениями:

    Telegram Facebook

    Кроссовки для бега по асфальту отличаются, например, от трейловых (есть подборка и с ними) повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, облегчённой верхней частью кроссовка.


    Эта подборка основана на рейтинге 2021 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.

    Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно и покупайте их в магазинах, которым доверяете.

    Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.

    Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.

    Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.

    Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично


    Лучшие кроссовки для бега по асфальту (мужские и женские)

    Adidas

    Adidas Ultraboost 21

    87/100 по рейтингу RunRepeat;

    Флагманская беговая модель Adidas с независимой от температуры и очень мягкой средней частью подошвы с технологией Boost, обновленной внешней частью подошвы Continental, а также обновленным верхом с новой технологией Primeknit (будто бабушка связала). Весят много, но на ногах ощущаются легче, чем в руках. Действительно очень комфортны, но, возможно, даже слишком.

    Adidas Ultraboost 21

    • Посадка как носок
    • Очень ощутимый отскок
    • Долговечны
    • Хорошо держат пятку
    • Хорошо стабилизируют
    • Хорошее сцепление
    • Тяжелые
    • Слишком эластичные
    • Дорогие
    • Плохая вентиляция
    • Тяжелые даже шнурки

    Adidas Adizero Boston 9

    87/100 по рейтингу RunRepeat;

    Модель для быстрых пробежек, соревнований и на каждый день для уверенных бегунов. Несмотря на то, что их вес составляет всего 240 грамм, здесь всё равно используется амортизирующая технология средней части подошвы Boost. Внешнюю часть подошвы Adidas доверили Continental. Важно обратить внимание на отзывы о том, что эта модель не очень стабильна.

    Adidas Adizero Boston 9

    • Комфортны как на быстрых тренировках, так и на длительных пробежках
    • Хорошее сцепление
    • Подошва обеспечивает лёгкую стабилизацию и ощутимую отзывчивость
    • Некоторые пользователи отметили, что в этих кроссовках быстро рвутся шнурки
    • Согласно нескольким отзывам, нога в этих кроссовках «плавает», что вызывает ощущение неуверенности

    Adidas Supernova

    89/100 по рейтингу RunRepeat;

    Supernova — сбалансированная обувь для ежедневных пробежек. В подошве — Boost и Bounce, обеспечивающие амортизацию и отскок, вес кроссовок — 311 грамм для 42 размера.

    Adidas Supernova

    • Большинство бегунов оценили амортизацию и отзывчивость технологий Boost и Bounce
    • Некоторые покупатели проводили в кроссовках 12-часовые рабочие смены и остались довольны комфортом, который они обеспечивали
    • Большому количеству бегунов понравилось достаточное пространство для пальцев ног
    • Один бегун отметил удобную посадку со стороны пятки
    • Несколько бегунов отметило, что кроссовки хорошо вентилируются
    • Primegreen, материал верхней части кроссовка, на 50% сделан из переработанных тканей
    • Немалое количество бегунов отметили, что фирменные полоски «сходят» в скором времени
    • У нескольких пользователей швы в кроссовке вызывали неприятные ощущения

    Nike

    Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

    85/100 по рейтингу RunRepeat

    Вторая версия знаменитых Vaporfly Next%, о которых я много писал вот тут. Они для тех, кто действительно знает зачем их покупает, так как их стоимость даже на официальном сайте составляет 250$, что значительно дороже обычной пары беговых кроссовок. Но, судя по отзывам, они очень быстрые и весёлые 🙂

    Nike Air Zoom Pegasus 37

    89/100 по рейтингу RunRepeat

    Pegasus — флагманская беговая модель Nike, перевыпускаемая уже 36 раз. Она сочетает в себе достаточно амортизации, чтобы бежать длительные дистанции и оптимальную динамичность, чтобы бегать быстро. Это универсальная модель. Но мне, например, совершенно не подходит колодка этих кроссовок уже 3 года подряд 🙁

    Nike Air Zoom Pegasus 37

    • Отзывчивые
    • Универсальные
    • Дизайн средней части подошвы разный для мужской и женской модели
    • Ощущается отскок и амортизация в передней части кроссовка
    • Плавный переход
    • Прочные
    • Отличное сцепление
    • Доступные по цене
    • Пятка выскальзывает
    • Плохая вентиляция
    • Тяжелые
    • Короткие шнурки
    • Их необходимо «разбегать»
    • Не очень стабильны

    Nike Free RN 5.0

    86/100 по рейтингу RunRepeat

    Эта модель сделана для того, чтобы бегун ощущал бег максимально естественно. Это предполагает лёгкость, хорошую вентиляцию, гибкость, но и отсутствие амортизации, необходимой для длительных забегов.

    Nike Free RN 5.0

    • Некоторые бегуны считают, что модель подойдет для коротки пробежек (до 5 км)
    • Комфортная верхняя часть
    • Некоторые бегуны отметили, что именно эти кроссовки хорошо подойдут тем, кто только начинает бегать
    • Очень хорошая гибкость, обеспечивающая естественное движение стопы
    • Несколько бегунов предупредило, что эта модель не подойдет для длительных пробежек, так как в ней нет поддержки
    • Несколько бегунов отметили, что кроссовки были для них узкими
    • Коротковатые шнурки

    Asics

    Asics Gel Kayano 27

    95/100 по рейтингу RunRepeat;

    Kayano, по моему мнению, — супер комфортные кроссовки (25 — одна из моих шоссейных моделей, в которой я пробежал первый марафон). Уже 27 лет подряд японская компания Asics реализует в них все свои самые проверенные технологии. В этом году Asics отличает новый подход к дизайну. Они не только технологичные, но ещё и круто выглядят. Эта модель лучше подойдёт для гиперпронаторов.

    ASICS Gel Kayano 27

    • Большое количество положительных отзывов о крутой посадке Asics Gel Kayano 27.
    • По мнению большинства, в кроссовках отличная поддержка
    • Несколько пользователей написали, что в передней части кроссовок достаточно свободного места
    • Кроссовки удобны для бега по асфальту
    • Некоторые владельцы отметили, что кроссовки обеспечивают хороший отскок.
    • По мнению некоторых комментаторов, обувь отличается высокой прочностью.
    • Несколько владельцев сказали, что в этих кроссовках очень плавный перекат.
    • По мнению некоторых бегунов, кроссовки слишком плотно сидят в средней части.
    • Ряд покупателей заметили, что обувь довольно громоздкая.
    • Слишком много лишних элементов для усиления кроссовок.

    Asics GT 2000 9

    91/100 по рейтингу RunRepeat;

    Отличные кроссовки для длинных забегов или ежедневных тренировок с поддержкой и хорошей стабилизацией.

    Asics GT 2000 9

    • Поглощение ударов: многие бегуны оценили насколько безопасно стопа приземляется при беге. Кроссовки рекомендуются для начинающих бегунов или тех, кто недавно получил травму
    • Стабильность: людям с избыточной пронацией понравилась не очень навязчивая поддержка
    • Вес (281 грамм): не такой большой, как у остальных кроссовок с поддержкой
    • Комфорт: по словам бегунов, верх кроссовок создаёт ощущение комфорта
    • Пятка хорошо держится в кроссовке и не скользит
    • Сцепление: для подошвы используется материал AHAR / AHAR +, который обеспечивает хорошее сцепление
    • Некоторым пользователям показалось, что кроссовки жестковаты и не возвращают энергию при беге

    Asics Gel Nimbus 23

    91/100 по рейтингу RunRepeat;

    Эта модель подходит для длительных забегов. Много амортизации, но, при этом ощутимый отскок. Nimbus 23 подойдут для гиперпронаторов и людей с нейтральной пронацией. Как минимум на 30% верх кроссовка сделан из переработанных материалов, а стелька — от бренда OrthoLite, что сразу же говорит вам о том, что в них будет комфортно.

    Asics Gel Nimbus 23

    • Комфортный верх
    • Плотно удерживает стопу
    • Очень мягкие
    • Долговечная внешняя часть подошвы
    • Ощутимая стабилизация
    • Не хватает вентиляции
    • Не очень удобный язычок
    • Громоздкий задник
    • Тяжелые
    • Дорогие

    Asics Gel Cumulus 22

    94/100 по рейтингу RunRepeat;

    Мягкая и отзывчивая модель на каждый день для нейтральных пронаторов. Модель весит 264 грамма.

    Asics Gel Cumulus 22

    • Многие пользователи отмечают, что в Asics Gel Cumulus 22 легко бегать.
    • Многие бегуны отметили, что они мягче и удобнее своих предшественников.
    • Некоторые пользователи хвалят долговечность подошвы.
    • По мнению некоторых потребителей, в них гибкая подошва.
    • Несколько бегунов отмечают лёгкость кроссовок.
    • У этой модели хорошая поддержка.
    • По словам некоторых покупателей, амортизация Gel® обеспечивает мягкое и легкое приземление.
    • Некоторые покупатели отмечают, что эта обувь хорошо вентилируется.
    • Один из бегунов заметил, что Asics Gel Cumulus 22 немного узковаты.
    • Пользователь обнаружил, что конструкция задней части кроссовок мешает.

    Asics Gel Noosa Tri 13

    90/100 по рейтингу RunRepeat;

    13-ая модель Noosa Tri получила значительные изменения: если раньше эти кроссовки были похожи, скорее, на марафонки с забавными эластичными шнурками, то теперь они выглядят как тренировочные кроссовки на каждый день. Но это только на первый взгляд.

    ASICS Gel Noosa Tri 13

    • Многие пользователи отметили, что Gel Noosa Tri 12 значительно легче, чем предыдущие модели
    • Средняя часть подошвы обеспечивает хороший отклик
    • Хорошая вентиляция
    • Верхняя часть обеспечивает комфорт и не натирает
    • Ощущаются очень лёгкими
    • Те кто бегал от 65 до 260 километров в этих кроссовках сообщили, что следы использования были практически незаметными
    • Обувь не обеспечивает достаточное сцепление на мокрых поверхностях
    • На медленных пробежках обувь казалось жесткой и неудобной
    • Не очень хорошее удержание пятки

    Saucony

    Saucony Endorphin Pro

    94/100 по рейтингу RunRepeat;

    Endorphin — довольно свежая и очень заряженная линейка кроссовок от Saucony. Во флагманской модели Endorphin Pro — температуроустойчивая подошва на основе пены PEBA, карбоновая пластина, FORMFIT для удобной посадки и неизвестная мне технология SPEEDROLL, обеспечивающая «мощный импульс». Вес кроссовок — всего 213 грамм. Звучит настолько идеально, что заставляет меня задуматься о том, чтобы заказать их прямо сейчас.

    Saucony Endorphin Pro

    • Кроссовок толкает тебя вперёд
    • Оптимальная амортизация
    • Неплохая вентиляция
    • Удобная посадка
    • Долговечная внешняя часть подошвы
    • Не подойдут медленным бегунам
    • Шнурки давят, если нормально затянуть

    Saucony Endorphin Speed

    93/100 по рейтингу RunRepeat;

    Эта модель тяжелее флагманов на 7 грамм (221 грамм), но внутри она заряжена всем тем же, что и Pro, кроме карбоновой пластины. В модели Endorphin Speed пластина сделана из пластика TPU.

    Saucony Endorphin Speed

    • Быстрые
    • Отзывчивые
    • Мягкие
    • Эффект пружины (за счет пластины)
    • Отличная долговечность
    • Лёгкие
    • Дышащие
    • Отлично держат стопу
    • Необходим период разбега
    • Не для ходьбы
    • Не для медленных пробежек
    • Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

    Saucony Endorphin Shift

    90/100 по рейтингу RunRepeat;

    Это самая базовая модель из линейки Endorphin. Тут, конечно же, нет пластины и, увы, подошва тут уже не из термостойкой PEBA, а из более привычной EVA, фирменно называемой PWRRUN. Модель на каждый день.

    Saucony Endorphin Shift

    • Много бегунов оценили хорошую сбалансированность PWRRUN, которая и мягкая и отдающая энергию одновременно
    • Кроссовки сделаны такими, что создают ощущение непрерывности, гладкости бега
    • Средняя часть подошвы и пятка сделаны так, чтобы стабилизировать стопу
    • Как минимум 2 эксперта бегало в этих кроссовках более 250 километров и сказали, что кроссовок выглядел как новый
    • Хорошая вентиляция, согласно нескольким бегунам
    • Несколько бегунов пожаловались на то, что это одни из самых тяжелых кроссовок на каждый день
    • Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

    Saucony Guide 14

    92/100 по рейтингу RunRepeat;

    Guide подойдёт для длинных дистанций и ежедневных пробежек. Технология амортизации PWRRUN и TPU пластина для возврата энергии (не та, что карбоновая). У этих кроссовок хорошая поддержка (особенно, если вы ищите обувь для избыточной пронации) и стабилизация.

    Saucony Guide 14

    • Умеренная стабильность
    • Широкий носок
    • Привычная посадка Saucony
    • Хорошее сцепление
    • Идеальная фиксация средней части стопы
    • Действительно прочные
    • Жесткие
    • Довольно скучные ощущения
    • Пятка выскальзывает
    • Шнурки легко развязываются
    • Тяжелые
    • Плохая вентиляция
    • Скучный дизайн

    Saucony Kinvara 12

    90/100 по рейтингу RunRepeat;

    Kinvara — крутая «быстрая» модель от Saucony. Это значит, что она меньше подходит для длинных пробежек, но отлично себя проявляет на темповых и интервальных пробежках. Вес — 213 грамм, оффсет — 4 мм, поддержка — нейтральная.

    Saucony Kinvara 12

    • Идеально сидит
    • Подходит для широкой стопы
    • Сбалансированные ощущения во время бега
    • Язычок остаётся на месте
    • Удобные шнурки
    • Очень гибкие
    • Лёгкие
    • Не для холодной погоды
    • Недолговечная внешняя часть подошвы

    Hoka One One

    Hoka One One Clifton 7

    92/100 по рейтингу RunRepeat;

    Clifton — модель для ежедневных пробежек. Максимум амотизации, низкий вес (247 грамм), офсет в 5 мм, подходит для людей с нейтральной пронацией.

    Hoka One One Clifton 7

    • Комфорт: многие бегуны утверждают, что Hoka One One Clifton 7 дает ощущение «облака» под ногами.
    • Вес: несколько бегунов отметили лёгкость кроссовок.
    • Стабильность: по мнению некоторых бегунов, нейтральная поддержка обеспечивает уверенность каждому шагу.
    • Посадка: нескольким покупателям понравилась удобная посадка.
    • Защита: Многим бегунам показалось, что благодаря хорошей амортизации кроссовок, они обеспечивают мягкое приземление.
    • Нет достаточного отскока
    • Не очень хорошая вентиляция

    Hoka Carbon X 2

    89/100 по рейтингу RunRepeat;

    Модель для быстрого бега, заряженная карбоновой пластиной.

    Hoka Carbon X 2

    • Hoka Carbon X 2 создают ощущение непрерывности и гладкости во время бега за счет карбоновой пластины
    • Довольно комфортные
    • Хорошая уверенная посадка, несмотря на жесткий верх
    • Пятка не проскальзывает
    • Очень ощутимая стабилизация
    • Хорошая вентиляция
    • Тяжеловаты
    • Сцепление не очень
    • У некоторых бегунов жесткий верх, всё же, вызвал проблемы с посадкой

    Подробно об анатомии беговых кроссовок

    Mizuno

    Mizuno Wave Rider 24

    90/100 по рейтингу RunRepeat;

    Флагманские кроссовки Mizuno весом 270 грамм, фирменной пластиной MIZUNO WAVE® (нет, она работает не так, как карбоновая, но идея её также заключается в возврате энергии), пеной MIZUNO ENERZY и двухсоставной средней подошвой U4ic.

    Mizuno Wave Rider 24

    • Отзывчивые
    • Мягкие и упругие
    • Дышащие
    • Отличные цвета
    • Отличное сцепление
    • Широкая передняя часть
    • Жесткие
    • Соответствуют размеру
    • Отлично держит стопу
    • Не очень долговечны
    • Для тех, кто бегает на пятку
    • Очень большой офсет (12 мм)
    • Не для темповых забегов (очевидно, тоже из-за такого большого офсета)

    Mizuno Wave Shadow 4

    Не представлен (пока ещё) в рейтинге Runrepeat

    Кроссовки Mizuno для быстрого бега. Производитель рекомендует их тем, кто приземляется на среднюю часть стопы. Вес — всего 210 грамм. Тут также есть MIZUNO ENERZY, но уже нет фирменной пластины.

    Puma

    Puma Deviate NITRO

    90/100 по рейтингу RunRepeat;

    В этом году Puma наконец-таки занялась своей беговой линейкой 🙂 Что же предлагает нам флагман, модель Deviate NITRO:

    • Амортизацию для длинных пробежек NITRO FOAM
    • Карбоновую пластину (! теперь уже они не кажутся такими дорогими) INNOPLATE, о которой я писал в посте о Nike Vaporfly. Но вопрос её эффективности тут открытый
    • Хорошее сцепление за счет PUMAGRIP
    • Пластиковая вставка со стороны пятки, которая должна стабилизировать кроссовок, но это неточно
    • Вес — 268 грамм.

    Звучит очень впечатляюще и подозрительно универсально. Производитель говорит, что эта модель хорошо показывает себя на марафонах, а карбоновая пластина явно означает, что эти марафоны должны быть ещё и быстрыми.

    Puma Deviate NITRO

    • Универсальные (длинные дистанции, ежедневные тренировки, гонки)
    • Очень увлекательные ощущения во время нерасслабленного бега
    • Прочные
    • Ощущение лёгкости, как в носках
    • Превосходное сцепление
    • Низкий вес как для обуви на длинные дистанции
    • Дышащие
    • Светоотражающие элементы
    • На ½ размера больше
    • Пятка выскальзывает
    • Слишком свободная посадка вокруг лодыжек
    • Не для холодной погоды

    Puma Velocity NITRO

    91/100 по рейтингу RunRepeat;

    В этом году Puma наконец-таки занялась своей беговой линейкой 🙂

    Velocity NITRO сделаны для пробежек на любую дистанцию, но из-за отсутствия карбоновой пластины, по идее, должны быть медленнее Deviate NITRO. Ну и дешевле, соответственно.

    Puma Velocity NITRO

    • Несколько бегунов оставили положительные отзывы об амортизации и отзывчивости подошвы
    • По словам нескольких бегунов, в этих кроссовках очень комфортно
    • Почти все, кто бегал в Velocity NITRO сказали, что в них отличная вентиляция
    • Удобная посадка со стороны пятки, она не выскакивает
    • Хорошее сцепление
    • Некоторые бегуны отметили долговечность верха кроссовок
    • Не для холодной погоды

    Puma Liberate NITRO CoolAdapt

    91/100 по рейтингу RunRepeat;

    В этом году Puma наконец-таки занялась своей беговой линейкой 🙂

    Puma Liberate NITRO CoolAdapt — нереально лёгкая (179 грамм) модель для быстрых пробежек. Это значит, что они не подойдут для длинных тренировок.

    Puma Liberate NITRO CoolAdapt

    • По словам некоторых бегунов, это самые лёгкие кроссовки, в которых они бегали
    • Ощущения от бега в них интересные, так как, несмотря на то, что они быстрые, они возвращают достаточно энергии. Они менее жесткие, чем ZoomX, отзывчивей, чем пена PWRRUN и более гибкие, чем BOOST
    • После пробежек, бегуны ощущали бодрость в ногах, так как в кроссовках комфортно
    • В передней части достаточно места для пальцев, а пятка держится отлично
    • Очень хорошая вентиляция, быстро сохнут
    • Язычок остаётся на месте и не трёт
    • После 50 километров пробежек у внешней подошвы не было признаков износа
    • После 12 километрах в них, бегун сказал, что ноги ощущались забитыми

    New Balance

    New Balance Fresh Foam 1080v11

    89/100 по рейтингу RunRepeat;
    Узнать стоимость

    Флагманская модель New Balance. С весом в 263 грамма, производитель обещает ощущения супермягкости на протяжении всей дистанции. Это кроссовки лучше подойдут для длительных или ежедневных пробежек.

    New Balance Fresh Foam 1080v11

    • Действительно суперкомфортны
    • Отлично сидит на ноге
    • Отличная вентиляция
    • Безупречное сцепление
    • Легкие
    • Слишком гибкий верх
    • Ощущение от кроссовка слишком мягкие и, из-за этого, появляется неустойчивость
    • Не для крутых / быстрых поворотов
    • Подкладка носка плохо приклеена
    • Пятка скользит, технология не очень эффективна
    • Не подойдут для холода

    New Balance FuelCell Rebel V2

    91/100 по рейтингу RunRepeat;

    Производитель сообщает, что пена FuelCell в этой модели — самая «производительная» и возвращает больше всего энергии. Кроссовки весят всего 204 грамма и, похоже на то, что они лучше подойдут для быстрых пробежек. Выглядят они круто, но их обзоров пока немного. Тот, что я нашёл указывает на действительно хорошую производительность в вопросе возврата энергии, комфорт верхней части и мягкость, но отсутствие стабилизации для бегунов на пятку, а также не очень долговечную подошву.

    Brooks

    Brooks Adrenaline GTS 21

    93/100 по рейтингу RunRepeat;

    Модель для длинных пробежек или на каждый день с поддержкой и огромным офсетом (12 мм), что предполагает больший комфорт для бегунов на пятку. Вес — 295 грамм.

    Brooks Adrenaline GTS 21

    • Уверенная посадка
    • Удобный язычок
    • Очень мягкие
    • Износостойкая подошва
    • Не для скоростных тренировок

    Brooks Ghost 13

    92/100 по рейтингу RunRepeat;

    Довольно тривиальная модель весом 286 грамм и сильным перепадом (12 мм) для длительных пробежек.

    Brooks Ghost 13

    • Очень комфортны
    • Ощущение стабильности
    • Дышащий верх
    • Хорошее сцепление
    • Плавные перекат
    • Передняя часть с широким носком
    • Отсутствует отзывчивость
    • Слишком мягкие
    • Слишком гибкие
    • Не износостойкие
    • Тяжелые

    Under Armour

    Under Armour HOVR Sonic 4

    89/100 по рейтингу RunRepeat

    Кроссовки для длительных пробежек. Судя по отзывам, подойдут новичкам, которые приземляются на пятку. HOVR™ — собственная технология межподошвы UA, которая отличается тем, что пена «заворачивается» в ткань «EnergyWeb», за счёт чего, по идее, лучше возвращает энергию и закрывается куском внешней части подошвы. Эта модель также подсоединяется к MAPMYRUN™ и трекает беговые метрики, передавая данные из кроссовок в приложение, которое даёт вам рекомендации по тренировкам. Тяжеловаты (281 грамм).

    Under Armour Flow Velociti Wind

    88/100 по рейтингу RunRepeat;

    Эта модель UA — для быстрого бега. При этом, судя по отзывам, в них достаточно амортизации для длительных и лёгких пробежек, поэтому можно сказать, что они довольно универсальны. Вес — 229 грамм.

    Under Armour Flow Velociti Wind

    • Так как это первые кроссовки UA, у которых нет отдельной внешней части подошвы, они показались удивительно лёгкими
    • Хорошо сидит и держит стопу
    • Комфортные, гибкие и мягкие
    • Хорошее сцепление даже на мокрых поверхностях
    • Хорошее удержание пятки
    • Даже при -4, кроссовки хорошо отрабатывали, создавая ощущение непрерывности движения
    • Очень хорошая вентиляция
    • Вероятно, не подойдёт для бегунов с широкой передней частью стопы
    • Не очень хорошая отзывчивость

    Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы их вернуть (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить их и подобрать подходящие. Но я настоятельно рекомендую при возможности померить выбранную пару до того, как ее заказывать (если есть такая возможность), так как иногда проблема может быть не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

    Похожее

    Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

    Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

    Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

    • рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
    • выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
    • созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
    • представлены широким модельным рядом.

    Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

    Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.


    Требования к спортивной обуви

    Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

    • выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
    • пятка должна быть прочной и высокой;
    • для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
    • наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
    • остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
    • верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
    • шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

    Вид ходьбы определяет тип кроссовок

    Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

    При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

    Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

    Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

    Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

    Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.


    Рекомендации для мужчин и женщин

    Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.

    Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.

    Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.

    Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.

    Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.

    Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.

    Как выбирать кроссовки для бега.

    Конечно, многие думают, что бегать можно в чем угодно: кедах, старой паре кроссовок, предназначенной для выезда за город. Но это не совсем так. Побежать вы, конечно, сможете в чем угодно, но вот сделать бег эффективным для своего тела и безопасным для костно-мышечной системы возможно только в специализированной паре обуви. Подобрать свои кроссовки для бега вы можете, даже потратив на это менее 100 долларов.

    Любая физическая активность, в том числе и бег, предполагает повышенную нагрузку на определенные мышцы, суставы, органы. Для того, чтобы организм получал пользу, а не страдал из-за повышенного износа его ресурсов, необходимо компенсировать нагрузку правильной обувью. Начинающие бегуны должны присмотреться к обычным кроссовкам для бега. Шипованные пары – удел мастеров высокого класса.

    9 основных правил выбора пары кроссовок для бега.

    Итак, на что необходимо обратить внимание при выборе кроссовок для бега:

    1. Амортизация. Обратите внимание, на конструкцию пятки. Профессиональная обувь имеет специальные ударопоглощающие вставки этой зоне. На область пятки приходится большая ударная нагрузка и специальные вкладыши способны в той или иной мере ее поглощать. Прекрасно с этой задачей справляются вставки из силиконового геля. Уровень амортизации зависит и от материала подошвы (различные пены в межподошве дают разный уровень амортизации).

    2. Кроссовок в передней его части должен быть гибче, нежели в задней. Это обеспечивает хорошее ощущение поверхности.

    3. Наружная подошва у беговых кроссовок должна быть обработана износоустойчивой резиной, продлевающей срок службы обуви.

    4. Кроссовок в передней его части должен быть гибче, нежели в задней. Это обеспечивает хорошее ощущение поверхности.

    5. Жесткие конструкции в текстильной части могут быть расположены только в зоне пятки – экзоскелетный задник. Пластина не может касаться ноги, располагаться выше ахилловы сухожилия.

    6. Наиболее удобен ассиметричный вариант шнурования, а зона шнуровки должна быть чуть смещена внутрь.

    7. Шнуровка без дополнительного усиления (без каркаса) дает возможность большего облегания ноги. Однако укрепление зоны шнурования планками из искусственных материалов продлевает срок службы обуви.

    8. Съемная стелька – большой плюс спортивной обуви, поскольку универсальная модель может быть
    заменена на индивидуальную, при наличии показаний.

    9. В идеале, пара обуви для бега не должна весить более 400 грамм.


    Гендерные различия.
    Также необходимо учитывать, кто именно будет бегать в выбранной модели. У кроссовок для мужчин и женщин есть существенные отличия, как в использовании материалов, так и в наборе технологий.

    1. Для дам производители представляют более узкую колодку изделия, нежели для мужчин. Это правило задано анатомическими особенностями женской стопы.

    2. Задник у женской пары более высокий, чем у мужской. Он зафиксирует ахилловы сухожилия спортсменки и защитит от травмирования.

    3. Учитывая, что спортсменки имеют меньший вес, нежели мужчины, в дамских моделях более мягкая амортизация.

    Не забывайте, что мы говорим, прежде всего, об обуви для тренировок. Мужская и женская модели, предназначенные для соревнований, более похожи между собой.

    Определяемся с типом пронации.
    При выборе кроссовок для бега обязательно обратите внимание на указанный у модели тип пронации. Это не только позволит вам чувствовать особый комфорт во время тренировок, но и облегчит нагрузку на костно-мышечную систему в случае отклонения от нормы.

    Гиперпронация (избыточная, плоская стопа).
    В случае, если вам когда-то был поставлен диагноз «плоскостопие», или вы замечали, что свод стопы отличается от нормы и является низким вы должны выбрать пару обуви, имеющую супинатор. Специальная конструкция будет поддерживать низкий свод стопы и защитит ваши колени от раннего износа.

    Гипопронация (недостаточная, супинация, высокий свод).
    В случае, если особенностью ваших стоп является высокий свод стопы, то обувь с супинаторами вам одевать нельзя. Фирмы, специализирующиеся на беговой обуви выпускают модели для каждого типа пронации.

    Длина и ширина стопы.
    Мы уже говорили о колодке, отмечая, что женские модели обычно более узкие. Но, полнота колодки индивидуальна у каждого из производителей обуви,  поэтому выбирать свою пару нужно только на примерке. Спортсмены знают, что Asics выпускает модели с довольно узкий колодкой, Мизуно – широкой в области пальцев и узкой в пятке. Примеряя обувь, обязательно ее зашнуруйте. Пара должна сидеть плотно, но нигде не давить. Рекомендует начинать фиксацию шнурка с первого нижнего ряда. Так вы создадите идеальную посадку и фиксацию.

    Теперь о длине стопы, то есть размере. Обратите внимание, что для большого пальца должен быть запас на движение в 3-5 мм. Иначе обувь быстро прорвется в текстильной части, а также возможно искажение формы ногтя, его травмы. Еще несколько правил:

    • Постарайтесь приобретать обувь в конце рабочего дня, когда стопы чуть увеличиваются.

    • Примеряйте обувь с теми носками, в которых вы будете бегать.

    • В случае, если вы используете индивидуальные стельки, то также берите их на примерку.

    Спортсмены обращают внимание, что обувь для соревнования часто маломерит.

    Определяем характер нагрузки.
    Нагрузка на кроссовки рассчитывается с учетом веса бегуна и длинны, темпа тренировки. То есть, крупные спортсмены, работающие на длинные дистанции должны использовать обувь с более высоким уровнем амортизации. Также высокий уровень защиты рекомендуется нетренированным спортсменам или проходящим реабилитацию. В зависимость от типа бега (естественной манеры или профессиональной), выберите ту пару, которая для него предназначена.
    Перекат с пятки на носок.
    Перекат определяет постановки стопы во время бега и отчасти влияет на технику бега. Спортсмены выделяют три вида бега:

    • постановка на пятку – в зоне пятки должны находиться удоропоглощающие вставки, а сам каблук должен быть довольно высокий;

    • постановка на среднюю часть стопы,

    • постановка на переднюю часть стопы, – в последних двух случаях выбирается более низка 
    подошва, большая часть амортизирующих технологий используется в зоне пальцев.

    Если вы переживаете за ахилловы сухожилия – обратите также внимание на модели с более высоким задником.

    Сезонность обуви.
    Кроссовки для соревнования и теплых дней изготавливают от воздухопроницаемых тканей. Для работы в дождь они не годятся.

    Кроссовки для осени и зимы сохраняют ноги в тепле, плохо пропускают воздух, зато не промокают, а мембранные ткани (гортекс и другие) отталкивают грязь и слякоть.

    Тип покрытия.
    Фирмы разрабатывают подошвы кроссовок для бега, учитывая поверхность, по которой будет двигаться спортсмен.

    • гладкая, мягкая подошва предназначена для пробежек в условиях города, парковых дорожек и на других ровных поверхностях;

    • жесткая подошва с глубоким протектором предназначена для работы в условиях пересеченной местности, грунта, лесных троп;

    • жесткая подошва и агрессивным рисунком протектора, встроенными шипами позволит уверенно себя чувствовать в неблагоприятных погодных условиях, а также на бездорожье.

    Кроссовки-внедорожники защищают стопы от травм и порезов, а также часто имеют дополнительную поддержку в конструкции верха, защищающую от вывихов.

    Страна и фирма-производитель.
    Если внимательно подойти к вопросу выбора кроссовок для бега и предварительно ознакомиться с десятком моделей каждого из ведущих брендов, то можно делать вывод, что каждая фирма имеет свои наработки и технологии.

    К примеру, Asics использует для амортизации технологию Gel, а Mizuno— полимерную пластину. Необходимо примерить несколько моделей, чтобы определиться с выбором и фирмы и конкретной модели.

    Выбор кроссовок для бега показался вам слишком сложным занятием? Не стоит пугаться. Обратитесь к продавцам-консультантам в магазине спортивной обуви. Они помогут вам найти пару, в которой вы добьетесь отличных результатов.

    Как выбрать кроссовки

    Найти самую подходящую обувь среди множества вариантов в ближайшем магазине для бега не всегда легко. Чтобы убедиться, что вы уйдете с довольным покупателем, вам нужно убедиться, что обувь сидит правильно от пятки до пят и удобна при вашем обычном беге. То же самое и с покупками в Интернете. Большинство розничных продавцов предлагают безрисковый пробный период, чтобы вы все еще могли зашнуровать обувь и отправиться на пробную поездку, как в магазине.(Просто дважды проверьте политику возврата и всегда сохраняйте коробку на случай, если вам действительно нужно отправить их обратно или поменять размеры.) Независимо от того, покупаете ли вы свою первую пару или пятидесятую, просматриваете онлайн или лично, мы здесь помогать.

    Zero-to-Toe Drop

    Парадигма 6

    Альтра altrarunning.com

    160,00 долл. США

    Подготовлено для гонок

    Легкий и отзывчивый

    Мах 4

    Hoka One One хока.ком

    130,00 долл. США

    Быстро по тропам

    Сапсан 11 ST

    Saucony amazon.com

    $ 119,75

    Мягкая амортизация

    Кальдера 5

    Brooks amazon.com

    139,95 долл. США

    Прежде чем вы даже наделите новую пару кроссовок, полезно знать все мелкие детали обуви, которая будет с вами в следующие несколько сотен миль, а также то, чего ожидать в процессе покупки обуви.Наконец, взгляните на нашу любимую обувь прямо сейчас в своих любимых категориях, от самой мягкой до лучшей для беговых лыж.

      Анатомия обуви 101

      Для начала полезно понять назначение каждого элемента кроссовки и то, как даже малейшее различие может повлиять на ваш опыт. Вот основные элементы, которые следует знать. (А для более глубокого погружения вы можете узнать больше обо всех элементах кроссовок здесь.)


      Верх

      Лакота Гэмбилл

      Все, что выше подошвы.Традиционно сделанные из слоев ткани и сетки сшиты и склеены, современные модели все чаще используют трикотаж и 3D-печать для создания цельного верха, который растягивается и поддерживает в соответствующих местах.

      На что обращать внимание: Верх, по форме напоминающий вашу ступню, гладкий, где бы он ни касался, нигде не заедает и не натирает.


      Ошейник до щиколотки

      Лакота Гэмбилл

      Лакота Гэмбилл

      Обертка в верхней части проема обуви, удерживающая пятку на месте.В одних ботинках используется толстая набивка, в других – больше, чем форма.

      На что обращать внимание: Обратите внимание на то, соскальзывает ли ваша пятка, как набивка взаимодействует с костями сбоку от лодыжек и не раздражает ли изгиб на спине ваше ахиллово сухожилие.


      Счетчик каблука

      Лакота Гэмбилл

      Лакота Гэмбилл

      Полужесткая чашка, расположенная внутри задней части стопы, удерживает и поддерживает пятку.У некоторых туфель есть внешняя обертка пятки, которая выполняет аналогичную функцию, в то время как в минималистской обуви отсутствует задняя часть пятки, чтобы обеспечить полную свободу движений. Исследования показали, что стойки для пятки не обеспечивают контроль движений, но они центрируют пятку для стабильного приземления и поддержки.

      На что обратить внимание : Каблук, обеспечивающий комфортное движение голеностопного сустава.


      Седло

      Лакота Гэмбилл

      Усиленная область вокруг подъема стопы – свод стопы человека между мячом и лодыжкой – которая взаимодействует со шнурками, чтобы надежно удерживать обувь на ступне.Дизайнеры разработали множество накладок, люверсов и систем шнуровки, чтобы седло точно соответствовало любой форме стопы.

      На что обращать внимание : Обратите внимание на то, как седло прилегает и удерживает вашу ногу, обеспечивая ощущение безопасности без скольжения и при этом позволяя естественному куполу свода стопы во время шага.


      Toebox

      Тревор Рааб

      Лакота Гэмбилл

      Весь верх от передней части люверсов до конца обуви.Часто закрывается усиленным бампером на мыске, который удерживает ткань от пальцев ног и защищает от ударов, особенно в кроссовках для бега.

      На что смотреть для : Носок, который не мешает, позволяя вашей ноге сгибаться и естественным образом разводиться как по ширине, так и по длине, не связывая и не натирая пальцы ног.


      Подошва

      Лакота Гэмбилл

      Там, где резина встречается с дорогой.Часто изготавливаются из различных резиновых или вспененных смесей, размещаемых в стратегически важных местах для увеличения срока службы, увеличения упругости или гибкости.

      На что смотреть для : Материалы, обеспечивающие сцепление и долговечность без увеличения веса или жесткости, а также для формы следа, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости под ногами.


      Гибкие канавки и пружина носка

      Тревор Рааб

      Чтобы обувь изгибалась так же, как изгибается ваша ступня, во многих ботинках используются канавки под подушечками стопы.Поднятие носка вверх, называемое пружиной пальца, или срезание межподошвы в виде качающегося узора также позволяет стопе перекатываться через шаг. Небольшие различия в расположении или угле наклона могут изменить механику и ощущение, а также то, какая степень изгиба лучше всего подходит для вашего шага, поскольку он изменяется со скоростью.

      На что смотреть для : Обувь, которая сгибается или перекатывается так, как ваша нога хочет двигаться – с тем темпом, в котором вы будете использовать обувь.


      Межподошва

      Лакота Гэмбилл

      Вспененный материал между подошвой и верхом, предназначенный для амортизации бегуна от ударных сил и направления стопы во время шага.

      На что смотреть для : Толщина межподошвы и материал, подходящие для работы на высоких скоростях, не слишком мягкие, не слишком твердые и без лишнего веса.


      Амортизация пятки

      Тревор Рааб

      Материал межподошвы, разработанный для минимизации ударных нагрузок при ударе пяткой. Помимо использования различных амортизирующих материалов, некоторые туфли имеют более мягкую «подушечку» на внешнем крае стопы или закругленную внешнюю пятку для более плавного приземления.Исследования показали, что тело обеспечивает большую часть амортизации для ваших суставов и что вы приземляетесь тяжелее в более мягкой обуви, поэтому амортизация пятки в значительной степени является вопросом ощущаемого комфорта.

      На что смотреть для : Баланс между амортизацией, стабильностью и ощущением от земли, и обратите внимание, касается ли обувь того места, где вы ожидаете, и скатывается ли она в шаг, что кажется правильным.


      Амортизация передней части стопы

      Лакота Гэмбилл

      Материал межподошвы, разработанный для уменьшения воздействия самых больших усилий шага, возникающих при нагрузке на переднюю часть стопы и отталкивании.В то время как механика тела в значительной степени обеспечивает амортизацию всего, что выше лодыжки, амортизация обуви в передней части стопы защищает структуру стопы. Обещание новых материалов и конструкций с «возвращением энергии» заключается в том, что они могут как защитить, так и продвинуть вашу ногу.

      На что обращать внимание : Обратите внимание на отзывчивость обуви, ищите баланс между комфортом амортизации и устойчивой платформой для отталкивания.


      Каблук-носок

      Лакота Гэмбилл

      Разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите в обуви.Эксперты расходятся во мнениях относительно важности падения, связанного с травмами, но согласны с тем, что изменение падения по-разному распределяет силы на ступню и ногу и может изменить ваш шаг.

      На что обращать внимание : Обувь, которая хорошо ощущается на всем шаге, от касания до носка, и снижает нагрузку на любые слабые части стопы.


      Стабилизирующие элементы

      Тревор Рааб

      Тревор Рааб

      Дизайнеры используют различные технологии (такие как медиальные штифты, пена двойной плотности, варусные клинья, направляющие и более широкие геометрические формы обуви), чтобы не допустить чрезмерных движений стопы, в первую очередь чрезмерной пронации или перекатывания внутрь.Ученые согласны с тем, что большинству людей коррекция пронации не требуется, но устройства контроля и стабилизации, по-видимому, помогают некоторым бегунам поддерживать предпочтительный путь движения.

      На что смотреть для : Обувь, которая позволяет вашей ноге комфортно и естественно двигаться во время шага, при этом обувь обеспечивает стабильность в качестве поддержки, а не коррекции.


      Стелька

      Тревор Рааб

      Съемная поролоновая прокладка внутри обуви, смягчающая контуры подошвы стопы.Стелька, наряду с геометрией обуви, обеспечивает большую часть того, что люди называют «опорой свода стопы», и придает обуви первоначальный комфорт при входе.

      На что смотреть для : Обратите внимание на то, как обувь ощущается во время бега, где мягкость не всегда лучше, а стопа работает динамично, обеспечивая собственную поддержку и амортизацию.


      Избегайте типичных ошибок при покупке обуви

      Сотрудники специализированных магазинов для бега видят, как бегуны делают одни и те же ошибки снова и снова, когда они приходят купить обувь.Но уже не вы, благодаря совету пяти выдающихся владельцев и менеджеров магазинов.

      Ошибка №1: Покупка ради внешнего вида. «Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся увести людей от этого. Часто, когда они получают туфли, которые выглядят круто, они возвращаются через несколько месяцев и говорят: «Эта обувь причиняет мне боль. У меня с этим была проблема. «Когда вы покупаете, думайте о чувстве и форме, а не о моде». – Брайан Махон, Philadelphia Runner (Филадельфия, Пенсильвания)

      Ошибка № 2: Не просить сделок. «Когда будете готовы платить, спросите, есть ли скидки для членов клуба бега. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов; мы предлагаем 10% местному трековому клубу. Присоединиться к нему стоит 20 долларов, поэтому, если вы купите две пары обуви, ваше членство в треке будет оплачено ». – Тим Роудс, Run For Your Life (Шарлотта, Северная Каролина)

      Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви . «Плотно прилегающая обувь приводит к образованию волдырей, черных ногтей на ногах и тому подобного.В частности, женщины привыкли носить тесную обувь, так как они часто стесняются размера своей стопы. Нам нравится говорить: «Играйте на пианино пальцами ног», имея в виду, что посадка должна быть достаточно просторной в передней части стопы – примерно полдюйма, но не неряшливой ». – Майк Джонсон, Road Runner Sports (Сан-Диего, Калифорния)

      Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время дня. «Часто люди приходят утром и говорят:« Это та обувь, которая мне нужна ». Затем они возвращаются на следующий день и говорят:« Я носил их в 5 часов вечера.м. и они были слишком маленькими ”. Ваши ноги начинают опухать утром и не прекращаются примерно до 16:00. Она настолько велика, насколько они собираются получить, поэтому всегда покупайте обувь вечером ». – Тиш Борген, Running Room (Миннеаполис, Миннесота)

      Ошибка № 5: Предполагая ваш размер. «Люди предполагают, что размер – это размер, и что цифра 8 в Nike будет такой же, как 8 в New Balance. Но размеры различаются из-за разных колодок (форм стопы), разной формы верха и способа сшивания обуви.Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете, и всегда примеряйте обувь по размеру ». – Джонни Хальберштадт, соучредитель Boulder Running Company (Боулдер, Колорадо)

      Несколько заключительных советов:

      • Лучше пойти по адресу специализированный магазин для бега (не большой магазин или универмаг), где продавец может посмотреть, как вы бегаете, и помочь вам выбрать пару обуви, которая обеспечит вашим ногам необходимую поддержку.
      • Возможно, вы думаете, что знаете свой размер, но лучше измерять ногу каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.Со временем ваши ноги меняются, и посадка одной модели может кардинально отличаться от формы другой.
      • Отправляясь за покупками, возьмите с собой обувь, носки и любые вставки, которые вы использовали. Таким образом вы сможете реально оценить, насколько новая обувь будет соответствовать вашим ногам.
      • Башмаки следует заменять каждые 300–500 миль. Следите за датой их покупки в журнале тренировок.

        Наши рекомендации

        Теперь, когда вы знаете, что вам нужно от кроссовок, пора выйти и купить пару.Каждый год мы просматриваем сотни моделей обуви на сайте Runner’s World , поэтому мы собрали лучшую обувь для всех типов бегунов и предпочтений. Если вам нужна мягкая амортизация, максимальное ощущение земли или что-то среднее, у нас есть обувь для вас ниже.


        Лучшие кроссовки

        Приведенные ниже подборки – это все, что выбрано редакцией из наших последних руководств по обуви. Мы выбрали следующие топовые модели на основе обширных отзывов бегунов, а также результатов тестов, проведенных лабораторией RW Shoe Lab.(Здесь вы найдете больше наших любимых кроссовок для любого типа бега.)

        Zero-to-Toe Drop

        Парадигма 6

        Альтра altrarunning.com

        160,00 долл. США

        Подготовлено для гонок

        Легкий и отзывчивый

        Мах 4

        Hoka One One хока.ком

        130,00 долл. США

        Быстро по тропам

        Сапсан 11 ST

        Saucony amazon.com

        $ 119,75

        Мягкая амортизация

        Кальдера 5

        Brooks amazon.com

        139,95 долл. США


        Лучшая мягкая обувь

        Обувь, показанная здесь, несомненно, оказалась в отделе мягкости больше, чем любая другая категория, как в нашей лаборатории, так и в тестах на износ.(Найдите больше мягких кроссовок.)

        Лучшее для гонок

        Лучшее для Uptempos

        Лучшее для длинных забегов

        Призрак 14

        Brooks amazon.com

        129,95 долл. США

        Мягкие и плюшевые

        Свежая пена 1080v11

        Новый баланс новый баланс.ком

        149,99 долл. США

        Бодрый и выносливый

        UltraBoost 21

        Адидас adidas.com

        180,00 долл. США


        Лучшая легкая обувь

        Эти дорожные и туристические кроссовки заняли верхние строчки в наших лабораторных диаграммах по весу как самые легкие кроссовки в группе. Наши испытатели износа были в восторге от того, насколько легко проходят километры в этих кирках, и им нравилось ощущение того, что их не отягощают.(Найдите более легкие кроссовки.)

        Лучший Zero-Drop

        Наилучшая стабильность

        Лучшее для Uptempos

        New Balance FuelCell Rebel v2

        Лучшее для трассы

        Лучшее для длинных забегов


        Обувь Best Stability

        При ощущении стабильности создается ощущение, что обувь идеально фиксирует вашу ногу, защищая при этом от лишних движений, которые могут привести к травмам.Эти стабильные кроссовки – надежный выбор для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. (Найдите более устойчивые кроссовки.)

        Лучшее для скоростной работы

        Лучшее для трасс

        Лучшее для длинных забегов

        Лучшее для восстановительных прогонов

        Максимальная устойчивость

        New Balance Fresh Пена 860 v11


        Best Trail Shoes

        Когда вы едете по бездорожью, важно, чтобы обувь была спроектирована так, чтобы обеспечивать повышенное сцепление с дорогой и долговечность.Следующие кроссовки были названы нашими лучшими выборами после тщательного тестирования на наших собственных трассах. (Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кроссовками.)

        Лучшая амортизация

        Hoka One One Evo Mafate 2

        Лучшее для неровной местности

        Лучший гибрид

        Лучший давний фаворит

        Лучшая тяга


        Дополнительная информация Эми Горин и Дженнифер Ван Аллен

        лучших кроссовок | Отзывы о кроссовках для бега 2021

        Вы знаете, чего хотите от кроссовок: легкий вес, амортизация, поддержка и удобная посадка.Конечно, самая важная часть любой обуви – это опыт, который вы преодолеете на протяжении сотен миль. Чтобы помочь вам найти следующую отличную пару и понять, как обновления вашей любимой дорожной или беговой обуви могут повлиять на то, как она подходит или работает, мы ежегодно пересматриваем сотни мужских и женских кроссовок. Прокрутите дальше, чтобы увидеть более подробные обзоры наших 30 лучших моделей, узнать, как мы тестируем и выбрать эти модели, а также полезные советы по покупке и информацию от наших экспертов по снаряжению.

        Zero-to-Toe Drop

        Парадигма 6

        Альтра альтрараннинг.ком

        160,00 долл. США

        Подготовлено для гонок

        Легкий и отзывчивый

        Мах 4

        Hoka One One hoka.com

        130,00 долл. США

        Быстро по тропам

        Сапсан 11 ST

        Saucony амазонка.ком

        $ 119,75

        Мягкая амортизация

        Кальдера 5

        Brooks amazon.com

        139,95 долл. США

        Как мы тестируем обувь

        Runner’s World предлагает самый полный процесс тестирования обуви в отрасли. Мы работаем с более чем 250 местными бегунами всех способностей, возрастов и размеров для проведения реальных испытаний на износ на асфальтированных дорогах, грунтовых дорожках и каменистых одиночных трассах.После месяца пробега более 100 миль в соответствующих парах наши тестеры сообщают о своих выводах о таких характеристиках, как посадка, комфорт, производительность и плавность хода. Пока они накапливают обувь, те же модели проходят серию механических испытаний в нашей лаборатории RW Shoe Lab, где мы объективно измеряем амортизацию, гибкость, толщину и вес каждой обуви. Наши редакторы тестов объединяют свой собственный опыт в обуви с данными из лаборатории и отзывами наших тестеров износа, чтобы создавать надежные и полезные обзоры каждой пары, с которой мы работаем.

        Помимо пробежек на сотни миль на каждой тестовой модели, мы измеряем обувь в нашей лаборатории и разрезаем ее на части, чтобы увидеть, как они устроены.

        Тревор Рааб

        Имеет ли значение амортизация обуви?

        Некоторые бегуны очень заботятся о своем весе, и исследования показывают, что вы тратите больше аэробной энергии с более тяжелой обувью. Более легкая обувь обычно имеет меньшую амортизацию, что может заставить ее чувствовать себя быстрее, но новая пена межподошвы теперь делает возможной плюшевую езду, не добавляя большого веса обуви.Если вы собираетесь преодолевать большие расстояния, дополнительная амортизация может быть лучшим вариантом, поскольку она обеспечивает поглощение ударов.

        Станьте участником Runner’s World + и получите эксклюзивный доступ к возможностям тестирования продуктов.

        Чтобы проверить мягкость, мы идем в нашу обувную лабораторию, чтобы произвести индивидуальные измерения как пятки, так и передней части стопы, поскольку общие впечатления могут варьироваться в зависимости от того, где бегун касается приземления и отталкивает пальцы ног. Оценки амортизации выставляются по шкале от 1 до 100, причем одна из них является самой твердой.(Более жесткая обувь не обязательно будет иметь амортизацию, и, согласно некоторым биомеханическим исследованиям, слишком мягкая межподошва может на самом деле увеличить пиковую силу удара.) В дополнение к этим ключевым характеристикам мы также смотрим на характеристики устойчивости обуви, гибкость , а энергия возвращается, чтобы помочь вам найти того, что вам понравится.

        Saucony имеет двухслойную межподошву Pwrrun и Pwrrun + для оптимальной амортизации.

        Лакота Гэмбилл

        Пена Adidas Boost сохраняет упругость независимо от того, насколько холодно на улице.

        Лакота Гэмбилл

        Что означает «капля»?

        Падение обуви – иногда называемое смещением – это разница между размерами пятки и передней части стопы, или степень падения пальцев ног ниже пятки. Это важно, потому что более высокое падение может привести к большему удару пятки, а также передает некоторую нагрузку с голени вверх по направлению к колену. И наоборот, более низкое смещение сместит эту нагрузку дальше вниз по цепочке движения во время цикла походки к икроножной мышце и ахиллу.Ни один из вариантов не обязательно лучше другого; Принимая решение о падении обуви, выберите то, что кажется вам наиболее естественным и удобным, с учетом вашей личной механики бега и истории травм. У многих ботинок перепад составляет от 8 до 12 мм, но у некоторых – менее 6 мм. У некоторых, основанных на минималистском дизайне, нет ни капли.

        У Altra’s Superior высота стопы пятки и передней части стопы одинаковая, что означает нулевое падение.

        Лакота Гэмбилл

        Напротив, у Brooks Ghost 14 расстояние от пятки до пятки составляет 12 мм.

        Лакота Гэмбилл


        СОФТ


        Hoka Mach 4

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 8,2 унции. (M), 6,8 унций. (W)
        Падение: 5 мм

        После тестирования Mach 4 заместитель редактора испытаний Денгейт сказал, что это «лучший Mach на сегодняшний день и, возможно, лучший из существующих на данный момент Hoka.«Это так хорошо, что он шесть недель подряд бегал только на Махе. Другие наши тестировщики согласились. Одна из них заявила, что это ее новая любимая дорожная обувь с мягкой подкладкой. А другой, впервые использующий Hoka, сказал, что обувь произвела на нее впечатление после единственного пробега. Нам уже понравился легкий вес и взрывной отскок первых трех Махов. Но Hoka пошла на следующий уровень, добавив конструктивные особенности, заимствованные у Carbon X и Rocket X. Таким образом, Mach 4 похож на Saucony Endorphin Speed ​​или Brooks Hyperion Tempo – динамическую тренировочную обувь, которая более универсальна, чем чистые гоночные кроссовки каждой марки. линия.Не удивляйтесь, если вам придется увеличивать масштаб во время бега на скорости 4 Маха. Этим головокружением он обязан отзывчивой пене Profly и раннему Meta-Rocker (слегка изогнутая форма подошвы), который словно катапультирует вас вперед. Эти кроссовки имеют хорошую амортизацию, не превращая ваш бег в утомительную работу, поэтому вы можете раскачивать их для всего, от легких пробежек и восстановительных пробежек до интервальной тренировки на беговой дорожке. Верх изготовлен из термопрессованной пряжи с вышивкой из термопласта TPU и плотнее облегает стопу, чем Mach 3.Пяточный воротник спортивного вида обеспечивает мягкую подкладку без трения ахиллова сухожилия. —Аманда Феррер, редактор тестов

        Полный обзор Buy Men’s Buy Women


        Nike Air Zoom Pegasus 38

        Вес: 10 унций (M), 8,2 унции (W)
        Падение: 10 мм

        В прошлом году межподошва Pegasus перешла с более старой пены Cushlon на более отзывчивую React, а Nike добавила еще два миллиметра под стопы. Все еще не такой легкий и упругий, как ZoomX, React кажется средне мягким и умеренно гибким.Nike также снизила давление в воздушном блоке в женской модели (15 фунтов на квадратный дюйм по сравнению с 20 фунтов на квадратный дюйм для мужчин), чтобы сделать его более мягким, вдвое увеличила размер блока передней части стопы для дополнительного выталкивания пальца ноги и отказалась от блока воздуха. от средней части стопы и пятки. Подошва также подверглась фейслифтингу с большим количеством канавок для гибкости и прямоугольным рисунком протектора, который немного улучшает сцепление при коротких поездках по бездорожью. —Морган Петруни, редактор тестирования

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        New Balance Fresh Foam 1080 v11

        Вес: 9.1 унция. (M), 7,4 унции. (W)
        Падение: 8 мм

        Прошлогодняя модель 1080 принесла NB награду «Выбор редакции», и это обновление произвело фурор и для нашей испытательной группы. Это потому, что он практически идентичен прошлогодней модели. Возможно, самое большое изменение – это вязаный верх v11, который имеет более эластичную переднюю часть стопы, что делает обувь лучше подходящей для бегунов с широкой стопой. Это изменение также делает обувь немного более воздухопроницаемой. Но несколько тестеров отметили, что верх создает дополнительное давление в средней части стопы, что делает обувь немного неудобной при длительных пробежках.Подошва осталась неизменной, за исключением небольшого косметического изменения точечного рисунка на боковине. Вы по-прежнему получаете толстый слой Fresh Foam X, который может похвастаться более высокой отдачей энергии и комфортом, чем классический Fresh Foam. На бегу они не кажутся слишком мягкими или медленными, что нам нравится, потому что это повышает универсальность обуви. Эти небольшие изменения могут сделать новую версию лучшим вариантом для некоторых бегунов; в противном случае вы, вероятно, сможете найти не менее хорошую прошлогоднюю модель с большой скидкой. —Джефф Денгейт, Заместитель редактора тестирования

        Купите мужскую одежду, купите женскую

        Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


        Reebok Floatride Energy Glow

        Floatride Energy Grow

        Reebok amazon.com

        $ 119,95

        Вес: 9,6 унций (M), 7,7 унций (W)
        Падение: 9 мм

        Экологичность – ключевая история для большинства брендов в 2021 году, но Reebok лидировала в этом в 2019 году.Сейчас Reebok фокусируется на двух экологически безопасных инициативах: ReeCycled (по крайней мере, 30 процентов материалов верха перерабатывается) и ReeGrow (как минимум половина обуви сделана из сертифицированного USDA биоматериала). Floatride Grow попадает во вторую категорию. В его верхней части используется трикотажный материал из коры эвкалипта, а натуральный каучук подошвы не содержит добавок на нефтяной основе. Масло, извлеченное из клещевины, образует шарики пены Floatride Grow. По сравнению со стандартными материалами, используемыми в обычном Floatride Energy, обновленные материалы Grow в целом работают хорошо.Подошва не экономит на сцеплении, но верх из эвкалипта не сохраняет свою форму так же хорошо, как традиционный синтетический материал. Тем не менее, тестеры заявили, что после нескольких пробежек он чувствовал себя таким же воздухопроницаемым и комфортным. — М.П.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Adidas UltraBoost 21

        Вес: 12,0 унций. (M), 10,9 унций. (W)
        Падение: 10 мм

        Менее десяти лет назад компания Adidas перевернула кроссовки, представив Boost, положив начало сегодняшним войнам пены.С тех пор новые составы обеспечивали безумный уровень комфорта без потери веса, как у Boost. Сама Adidas перешла на другие легкие материалы; Boost неуклонно исчезает из линейки производительности. Но в UltraBoost материал сохраняет всю свою плюшевую красоту. Фактически, версия 2021 года фактически получает на 20 процентов больше Boost, чем оригинал, и на 5 процентов больше, чем UB19. Обувь свидетельствует о стремлении к спортивному бегу, а ее новый дизайн отличается от силуэта, принятого для повседневной и повседневной одежды.Еще одно большое обновление – использование переработанных материалов. Верх Prime Blue на 92% изготовлен из переработанного океанского пластика. Говоря о пластике, прочная клетка вернулась для поддержки средней части стопы, но, не бойтесь, это не беспокоит. Все наши тестеры хвалили мягкую роскошную верхнюю часть обуви, которая удерживает ногу и прикрепляет ее к очень толстой подошве. Без сомнения, это тяжелая обувь, а это значит, что вы прибережете ее для легких пробежек и дней восстановления. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Brooks Ghost 14

        Brooks

        Призрак 14

        Brooks амазонка.ком

        129,95 долл. США

        Вес: 8,9 унций. (M), 7,9 унций. (W)
        Падение: 12 мм

        От процесса окрашивания до переработанного сетчатого материала языка – Ghost претерпел изменения с учетом требований климата. Brooks также переходит на экологически безопасное производство и транспортировку и перерабатывает использованную обувь вместо того, чтобы выбрасывать ее на свалки. Но когда вы возитесь со своей самой продаваемой моделью, вы не хотите испортить ее. Отдыхайте спокойно, фанаты Ghost: в этом обновлении не пострадали ни качество, ни производительность.Брукс удалил часть ДНК BioMoGo из межподошвы, поэтому Ghost 14 имеет только пену DNA Loft, как и его более сложный аналог – глицерин. Наши тестеры обнаружили, что эта регулировка не оказывает заметного влияния на ходовые качества Ghost. «У него был хороший баланс амортизации и жесткости во время оборота», – сказал тестировщик, добавив, что Ghost чувствует себя более отзывчивым, чем Glycerin и Adrenaline GTS. —A.F.

        Купить мужчин Купить женщин Полный обзор


        Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


        БЫСТРЫЙ


        Saucony Endorphin Pro 2

        Лакота Гэмбилл

        Эндорфин Про 2

        Saucony zappos.com

        199,95 долл. США

        Вес: 7,5 унций (M), 6,3 унции (W)
        Падение: 8 мм

        Endorphin Pro 2 претерпел незначительные изменения, поэтому бегуны, пораженные OG, могут вздохнуть с облегчением.Эта вторая версия гоночной модели Saucony с карбоновым покрытием продолжает предлагать то, чего не хватает ее конкурентам. Например: тонкий, похожий на ткань, однослойный верх из синтетической сетки обволакивает стопу без лишнего давления. Он не перегревается, как Nike Vaporweave, когда вы пробегаете марафон на шесть миль. И он имеет более надежную посадку на щиколотку, чем унисекс Hyperion Elite от Brooks, у которого, по мнению женщин, свободный воротник и пятка – обычная проблема для женщин, бегающих в унисекс-туфлях. 2 обеспечивает большую поддержку вокруг пятки и еще более надежную посадку, хотя бегуны со слабыми лодыжками могут по-прежнему чувствовать шатание при срезании углов.И новая система застежки имеет эластичные ленты, стратегически расположенные, чтобы предотвратить перекос языка. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Mizuno Wave Rebellion

        Лакота Гэмбилл

        Волновое восстание

        Mizuno mizunousa.com

        180,00 долл. США

        Вес: 8,7 унции (M), 7,3 унции (W)
        Падение: 8 мм

        Пластины не являются чем-то новым для Mizuno, которая уже много лет использует технологию Wave.Но бренд сильно изменил материал, который он решил использовать в своих новейших кроссовках – стекловолокно. В этом легком и прочном корпусе есть волновая пластина на биологической основе, сделанная из клещевины и нейлона, усиленная стекловолокном. Это делает его более прочным и быстрым, чем пластины Pebax, используемые в других моделях Wave, и более чем в 10 раз более отзывчивым, согласно Mizuno. Повышенная отзывчивость обеспечивается как новыми материалами, так и формой самой пластины. Пластина проходит почти по всей длине обуви, доходя до передней части стопы, где она разделяется на две части, как клешня омара.Это придает обуви ощущение бодрости на носке, особенно для тех, кто приземляется ближе к средней части стопы. При беге вверх и вниз мы заметили ярко выраженный быстрый перекат, сопровождающий каждый удар. — М.П.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Puma Deviate Nitro

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 9,3 унции. (М), 7,5 унций. (W)
        Падение: 10 мм

        За кулисами Puma работала над тем, чтобы вновь утвердиться в качестве производителя серьезной беговой обуви.Deviate Nitro – это первый показатель того, что компания находится на правильном пути. Как и любой другой бренд, Puma хотела получить обувь с пластиной из углеродного волокна, чтобы заслужить доверие. Это тот ботинок. Он также имеет легкую упругую пену – это TPE, а не более дорогой, более упругий Pebax, который используют некоторые другие бренды, и который заставляет вас действительно хотеть ударить пятками по заднице. Тем не менее, пена насыщена азотом, что дает ощущение отзывчивости под ногами, и в наших тестах она оказалась долговечной. Выбор пены от Puma означает, что обувь не такая быстрая, как некоторые из последних топовых гоночных кроссовок, но всего за 160 долларов это доступный и универсальный вариант, который можно использовать для тренировок и гонок.«Эти туфли поразили меня», – хмыкнул один из тестировщиков. «Я носил их для всего, от круиза с пробегом 9 минут на милю до 10 000 PR, и они чувствовали себя полностью способными делать и то, и другое». Единственный недостаток: набивка с обеих сторон пятки немного высокая и толстая, что может вызвать небольшое проскальзывание у некоторых бегунов. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Hoka One One Carbon X2

        Лакота Гэмбилл

        Карбон X2

        Hoka One One хока.ком

        180,00 долл. США

        Вес: 8,4 унции. (M), 7,0 унций. (W)
        Падение: 5 мм

        Когда мы впервые пробежались на нем год назад, Carbon X заставил нас быстро пройти средние и длинные дистанции. Но после того, как наши испытатели износа проехали сотни миль, мы определили, что кроссовки, работающие в средней части стопы, получают от обуви максимальную отдачу. Кувырок с пятки на носок, вызванный Meta-Rocker на ранней стадии (конструкция Hoka со слегка изогнутой подошвой), показался некоторым тестерам, особенно пяточным, довольно агрессивным.Однако эти бегуны не будут чувствовать себя обделенными с этим обновлением. Выступающая пятка, похожая на TenNine от Hoka (хотя и не такая массивная), поглощает удары и обеспечивает устойчивость бегунам, которые касаются тыльной стороны стопы. «Если бы я пробежал марафон или меньше, я бы выбрал Saucony Endorphin Pro», – сказал тестер, ударяющий по пятке. «Если бы я пробежал 50 км или больше, я бы использовал Carbon X2». Я согласен с этим, как нападающий на пятку и тестирующий Endorphin Pro. Как и в других гоночных кроссовках Endorphin Pro и Hoka, Rocket X, пластина из углеродного волокна в межподошве обеспечивает быстрые и быстрые переходы.X2 чувствует себя выносливым для длительного пробега, а также достаточно универсальным для скоростных тренировок. Нашей тестовой команде понравился изысканный верх – усиленная шнуровка и специальные зоны поддержки сделали его более безопасным. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Asics MetaSpeed ​​Sky

        Вес: 6,7 унций. (M), 5,5 унций. (W)
        Падение: 9 мм

        The Sky создан для тех, кто любит бегать пешком. Благодаря 5-миллиметровому перепаду и почти равномерной толщине межподошвы от пятки до пят он помогает бегунам увеличить длину шага, делая их примерно на 3 процента более экономичными – бегуны тратят меньше энергии на преодоление заданного расстояния.Глубоко в этом пеноблоке спрятана карбоновая пластина во всю длину. Он изогнут, чтобы уменьшить сгибание голеностопного сустава, поэтому вы расходуете меньше энергии на сустав. Это то, что Asics примерила на таких ботинках, как MetaRide, утверждая, что его конструкция «Guidesole» снижает потери энергии в лодыжке на 19 процентов. В этой обуви Asics использует экстремальный рокер, поэтому, когда вы приземляетесь, ваша ступня перекатывается прямо вперед к носку, вместо того, чтобы требовать от вас стабилизации удара. После дюжины пробежек в MetaSpeed ​​Sky я обнаружил, что по ощущениям – и даже по звуку – он очень похож на Vaporfly.В ней много комфорта, и она, несомненно, быстрее, чем большинство других моделей обуви, которые мы пробовали, благодаря хорошему сочетанию амортизации и отзывчивости. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Salomon S / Lab Phantasm

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 7,0 унций. (унисекс)
        Падение: 6 мм

        S / Lab Phantasm вызвала много шума в конце 2020 года, когда Килиан Джорнет попытался побить мировой рекорд сверхполного 24-часового Янниса Куроса.Это не первая обувь для шоссейных гонок от компании, более известной своими трейлраннерами, но она самая минималистичная модель Salomon. В конце концов, Килиан пропустил рекорд, но винить обувь нельзя. Легкая конструкция дает вам достаточно материала, чтобы S / Lab Phantasm прилипал к вашей ноге и двигался быстро. Один из тестировщиков согласился с тем, что, несмотря на то, что существуют более легкие варианты, почему-то кажется, что эта обувь меньше весит. Однако такая легкая конструкция делает кроссовки более подходящими для более коротких гонок, чем для марафонов или ультрас.Межподошва представляет собой тонкую пластину пены Energy Surge, которая сочетает в себе EVA с сополимерным составом, что делает его более упругим и мягким, чем только EVA. Несмотря на это, Phantasm имеет довольно резкую, хотя и плавную езду. А верх из однослойной сетки настолько тонкий, что я могу смотреть сквозь обувь и видеть детали на носках. Конечно, он хорошо дышит – вам будет холодно на зимних пробежках, а отсутствие конструкции означает, что вам нужно следить за тем, чтобы обувь подходила по размеру. —Pat Heine-Holmberg, V ideo Producer


        Hoka Rincon 3

        Hoka

        Вес: 7.4 унции (M), 6,2 унции (W)
        Перепад: 5 мм

        Когда Rincon дебютировал, бегуны восхищались его малым весом и универсальностью. «Буквально не могу сказать ничего плохого об этой обуви», – хмыкнул один из тестировщиков. На своей третьей итерации Rincon продолжает впечатлять. Модель 3 еще легче, но при этом сохраняет ту толстую межподошву, которой славится Hoka. Его амортизация обеспечивает баланс между комфортной мягкостью и поддерживающей жесткостью. Это аналог ежедневной рабочей лошадки Хока, Клифтон (Rincon почти на 2 унции легче, чем Клифтон), делает его идеальным для темповых бегов и тренировок на треке.«У него отличный контакт с землей, который не кажется слишком мягким или мягким по сравнению с другими моими ботинками с высокой амортизацией», – сказал один из тестировщиков. «Я закончил свои длинные пробежки быстрее, чем начал их, благодаря легкому весу обуви». Тестировщики оценили переработанный сетчатый верх, который стал более воздухопроницаемым – мы тестировали их в течение целого ряда дней с 90 градусами на северо-востоке, – и оценили, что обувь не вызывает волдырей и не защемляет ноги. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        New Balance FuelCell RC Elite v2

        Лакота Гэмбилл

        Топливная ячейка RC Elite v2

        Новый баланс новый баланс.ком

        224,99 долл. США

        Вес: 7,8 унции (M), 6,3 унции (W)
        Падение: 8 мм

        Как правило, кроссовки обновляются только раз в два года. Но для версии 2 этого гоночного гонщика New Balance перестроила его с нуля – и все к лучшему. V1 была замечательной первой попыткой получить что-то в линейке NB, что могло бы составить конкуренцию Nike Vaporfly. Это не удалось, в основном из-за того, что подошва была тоньше и просто не обеспечивала такой упругой и динамичной езды.Но v2 намного мягче и упругее, чем раньше, благодаря гораздо более толстой межподошве. Пяточная часть – это мера всего, что находится между вашей ногой и дорогой – до 39 мм, что на 7 мм выше, чем раньше. А передняя часть стопы получила еще больший толчок, уменьшив перепад с 10 мм до 8 мм. Эта дополнительная толщина не только улучшает амортизацию, но и дает New Balance больше места под капотом для усиления двигателя: пластина из углеродного волокна была изменена с большей кривой, что обеспечивает лучшую отзывчивость и тягу.Благодаря этому наша команда по тестированию на износ работала быстрее, чем планировалось, даже в легкие дни. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Under Armour Flow Velociti SE

        Под броней

        Поток Velociti SE

        Под броней underarmour.com

        130,00 долл. США

        Вес: 8,5 унций (M), 8,0 унций (W)
        Падение: 8 мм

        Изящные кроссовки Flow Velociti SE (спортивная версия) – это кроссовки для длительных пробежек, замаскированные под гоночную обувь.Он предлагает минимальный опыт бега под ногами для бегунов, которые предпочитают твердую езду, даже когда они выходят на территорию с двузначным числом. Хотя некоторым бегунам может потребоваться дополнительная амортизация, наши самые эффективные тестеры сочли, что этого достаточно, чтобы выдержать жесткость тротуара. «Комбинация поролона и резины удерживает эту обувь, даже несмотря на то, что она имеет легкую конструкцию», – сказал один из тестировщиков. «Я склонен к ударам пяткой, и эта обувь придавала мне уверенности во время моих длительных тренировочных пробежек». Другие участники, выполняющие удары по пятке, обнаружили, что обувь на удивление легко справляется с тяжелыми усилиями, хотя тестеры, выполняющие удары по средней части стопы, хотели, чтобы передняя часть стопы была более поддерживающей.Благодаря долговечности и устойчивости к истиранию, Under Armour может немного сэкономить вес за счет отказа от резины на подошве. Вместо этого тонкие канавки в пенопласте обеспечивают сцепление, хотя испытатели не были так заинтересованы в его характеристиках на мокрых поверхностях. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


        СТАБИЛЬНАЯ


        Altra Paradigm 6

        Альтра

        Парадигма 6

        Альтра альтрараннинг.ком

        160,00 долл. США

        Вес: 10,8 унции (M), 9,3 унции (W)
        Падение: 0 мм

        Вы можете зарезервировать самый удобный тренажер Altra для легких пробежек и дней восстановления. Или используйте Paradigm 6 в качестве повседневной обуви, как спонсируемая Altra спортсменка Кара Гушер, которая говорит, что носит ее на 70% тренировок. Модель 6 оснащена межподошвой Altra Ego Max, которая обеспечивает большую отдачу энергии от толстой плиты прочной амортизации. Отчасти можно поблагодарить Гушера за усиленный отскок.При тестировании прототипов Гоучер дал представление о стабильной обуви, которая обычно не кажется такой быстрой, и попросил внести пару поправок, включая «чуть большую отзывчивость подошвы стопы». С этими незначительными изменениями и новой межподошвой Ego Max эта Paradigm не предназначена для утомления. «Хотя я сначала подумал, что Paradigm будет слишком громоздким, я даже использовал его для скоростной работы», – сказал один из наших тестеров на износ. Высокий стек Paradigm (33 мм) и система направляющих обеспечивают поддержку, что делает их идеальным выбором для бегунов, которые хотят попробовать кроссовки с нулевым падением, но хотят некоторого дополнительного комфорта. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Asics Gel-Kayano Lite

        Asics

        Вес: 10,2 унции. (M), 8,6 унций. (Ш)
        Падение: 10 мм (М), 13 мм (Ш)

        Kayano – это титан, выдержавший 27 итераций. Так что не стоит связываться с этим именем (или туфлей) без серьезной предусмотрительности. Он обеспечивает отличную амортизацию и устойчивость, но не каждому бегуну нужен такой уровень защиты. Для тех, кто хочет чего-то менее мясистого, есть «Lite.«В отличие от своего тезки, в Lite используется только один кусок вспененного материала межподошвы для обеспечения амортизации и устойчивости; стандартная модель имеет штифт двойной плотности на медиальной стороне плюс жесткий пластиковый мост Trusstic в средней части стопы. Чтобы облегчить пронацию стопы, Asics образует гребешок с бокового (внешнего) края Lite, одновременно поддерживая медиальную сторону пены. Конструкция помогает подошве сжиматься при приземлении, а затем обеспечивает дополнительное сопротивление при перекате в середину стойки. Наши испытатели износа, в том числе давние владельцы Kayano, почувствовали, что обувь работает в обеих областях, и почувствовали себя быстрее под ногами.Даже нейтральные бегуны, такие как я, сочли обувь менее навязчивой, чем традиционная стойка – я чувствовал небольшое дополнительное давление под своей аркой, но ничего раздражающего. Нам также нравится, что обувь сохраняет некоторые из премиальных качеств Kayano, такие как мягкий язычок и воротник, которые обеспечивают комфорт при длительных пробежках. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Mizuno Wave Inspire 17

        Лакота Гэмбилл

        Wave Inspire 17

        Mizuno амазонка.ком

        131,03 долл. США

        Вес: 10,9 унции (M), 9,2. oz (W)
        Падение: 12 мм

        Сначала печальные новости: по мере того, как Mizuno сокращает свой модельный ряд, чтобы освободить место для новых моделей, Prophecy и Shadow присоединятся к некоторым из снятых с производства великих автомобилей на пенсии. (Минута молчания о некоторых из наших личных фаворитов здесь, в RW, таких как Elixir и Precision.) Хорошая новость заключается в том, что Mizuno сохранила несколько выдающихся игроков, включая Inspire. 17-я версия этого тренажера стабилизации обеспечивает мягкий опыт, во многом аналогичный популярному Wave Rider, но с более поддерживающей структурой, которая подходит для оверпронаторов.Inspire использует зигзагообразную волновую пластину Pebax для стабилизации арки; он не помешает вашей ступне скатиться внутрь, но его канавки замедлят эти вращательные силы, чтобы вы оставались устойчивыми. В пятке также есть вставка из новой пены Enerzy от Mizuno, которая кажется супер мягкой и упругой, чем U4icX на основе этиленвинилацетата. Единственным недостатком является то, что 17 немного тяжелее, чем предыдущая версия, с большим падением, которое казалось некорректным для нападающих средней и передней части стопы. Но в целом это обновление, безусловно, заслужило свое место в более сфокусированной линейке Mizuno. — М.П.

        Купить мужчин Купить женщин Полный обзор


        Hoka One One Arahi 5

        Лакота Гэмбилл

        Арахи 5

        Hoka One One hoka.com

        130,00 долл. США

        Вес: 9,7 унций (M), 7,8 унций (W)
        Падение: 10 мм

        Амортизированные устойчивые ботинки переживают небольшое возрождение. Бегуны, тестировавшие в прошлом году Arahi, были в восторге от его универсальности для скоростной работы и бега на 5 км.Мы испытали то же самое на Arahi 5. Он весит на десятые доли унции меньше, чем его предшественник, и кажется, что он даже легче при ходьбе. И это тоже удобно; Мягкий язычок и пяточный воротник фиксируют лодыжку, не вызывая большого трения. Новый язычок, который выглядит как спойлер на спортивном автомобиле, позволяет вставлять в кроссовки, не раздавливая пятку. В качестве устойчивой обуви Arahi обеспечивает поддержку оверпронатора с плотной J-образной рамой из EVA, названной так потому, что она J-образно оборачивается вокруг пятки и медиальной стороны обуви.Раньше я экономил кроссовки, такие как Glycerin GTS от Arahi и Brooks, для легких пробежек и восстановительных пробежек. Но, спускаясь по своему обычному маршруту, я изменил свое мнение об Arahi благодаря плотной посадке, которая действительно была выбрана в этой версии, и безопасному катанию, которое ощущается быстрее, чем традиционные устойчивые кроссовки. Выглядит он и быстро, что впечатлило некоторых других тестеров износа. «Косметически это разрушило мое восприятие Hokas», – сказал один из тестировщиков. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Brooks Launch GTS 8

        Вес: 8.8 унций. (M), 8,1 унций. (W)
        Падение: 10 мм

        Вы не ошиблись, если подумали, что «GTS» расшифровывается как «Go-To Shoe». В этом году Brooks упрощает свое соглашение об именах, сочетая стабильную обувь со своими нейтральными братьями и сестрами и прибегая к GTS, который теперь переименован в «Go-To Support». Следующие Transcend и Bedlam, например, были названы Glycerin GTS и Levitate GTS. А в случае с Ravenna его теперь называют Launch GTS – легкие ботинки устойчивости, быстрые, как и нейтральные Launch. Испытатели оценили удобную твердую амортизацию и сочли целостную систему направляющих Brooks (плотная пена вдоль медиальной и боковой сторон пятки служит амортизаторами для выравнивания колена и лодыжки).Самая заметная модернизация – помимо названия – это новый верх из воздушной сетки. Тестерам понравилось, что он был легким и воздухопроницаемым, но некоторым хотелось использовать более традиционный мягкий воротник на каблуке вместо воротника необычной формы. «Мне показалось, что пяточный воротник был слишком высоко на моей лодыжке, – сказал один из тестировщиков, – и он натирал мою боковую лодыжку, вызывая дискомфорт». —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        361 Degrees Strata 4

        Лакота Гэмбилл

        361 градус страты 4

        154 доллара.95 amazon.com

        Вес: 11,0 унций. (M), 9,7 унций. (W)
        Падение: 8 мм

        Сейчас, одной из ведущих китайских компаний по производству спортивной одежды, 361 сначала нуждался в хит-параде, чтобы утвердиться среди американских бегунов. Поставляется оригинальная стабильная обувь Strata. Теперь в своей четвертой версии кроссовки по-прежнему используют среднюю стойку старой школы для поддержки – даже несмотря на то, что другие бренды тяготеют к более новым технологиям, таким как направляющие. Но и здесь есть инновации: в межподошве используются две пены под стопой: оригинальный QuikFoam на основе EVA 361, обернутый в полиуретан для долговечности, плюс новый состав QuikSpring +, который на ощупь мягче, упругее и легче.Сверху переработанный язычок обхватывает стопу с медиальной стороны тремя эластичными нейлоновыми тросиками для индивидуальной посадки в средней части стопы. Обновления пены и посадки имели огромное значение: тестеры, которые обнаружили, что ходовая часть Strata 3 чрезвычайно жесткая, а посадка слишком узкая, сказали, что 4 кажется более плавным, но столь же поддерживающим и долговечным. «Я более крупный бегун с сильным ударом пятки», – сказал один из тестировщиков. «У меня были кроссовки, которые полностью снимают боковую часть пятки после 150 миль, но они по-прежнему выглядят и ощущаются фантастически. —M.P.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Saucony Guide 14

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 10,5 унций. (M), 9,4 унций. (W)
        Перепад: 8 мм

        Универсальные устойчивые кроссовки Saucony теперь выглядят готовыми к гонкам с накладками на 3D-принтере, украшающими верх из искусственной сетки и имеющими ту же цветовую схему, что и более гоночная модель Kinvara. У Guide есть мягкая набивка в области воротника пятки и вставка на язычке.Эта стабильная версия Saucony’s Ride имеет легкую медиальную стойку из ТПУ и прочную пятку для поддержки, которую тестеры сочли удобной. У одного тестировщика даже был откровенный момент, когда он надевал туфлю. «Я часто склоняюсь к более мягкой обуви, полагая, что, поскольку я бегун« более пышных », вес, ударяющийся о твердую поверхность, был причиной некоторых травм», – сказала она. «Гид дал мне некоторую амортизацию, но стабильность обуви помогла мне избавиться от боли». Тем не менее, эта обувь остается мягкой благодаря межподошве Saucony Pwrrun в сочетании с верхним слоем Pwrrun +.Последний состоит из легкой пены, которая обеспечивает более упругую походку и поглощает удары. —A.F.

        Купить мужские Купить женские Полный обзор


        TRAIL


        Saucony Peregrine 11 ST

        Saucony

        Сапсан 11 ST

        Saucony amazon.com

        $ 119,75

        Вес: 11,2 унции. (M), 9,2 унции. (W)
        Падение: 4 мм

        Можно было бы предположить, что «ST» означает «Стабильность» или «Скоростной тренажер», но на самом деле Saucony использует его здесь, чтобы обозначить, что эта версия своей популярной обуви для бега настроена на «мягкую местность». – хотя его поездка сделает и другие догадки точными.Широкая платформа и низкий перепад придают Peregrine ощущение устойчивости, а обновление до премиальной амортизации Pwrrun + в этом году обеспечивает более быструю отдачу энергии. Но вы также найдете это на стандартной модели. Что отличает ST, так это его грязная подошва и верх, которые созданы для полноценного движения по болотистой дороге. Зубчатые выступы на 1,5 мм длиннее, с увеличенным расстоянием между ними для быстрого удаления грязи, а верх заменен на износостойкую сетку с быстрой шнуровкой. Чтобы закрепить обувь, просто затяните узкие эластичные шнурки и уложите их внутрь языка – не нужно возиться с мокрыми кроличьими ушками.Кроме того, вся обувь покрыта собственным грязезащитным кожухом. Если защиты от брызг по-прежнему недостаточно, вы найдете дополнительные петли, чтобы добавить свои собственные гетры. «Peregrine был исключительным по всем параметрам, – сказал один из тестировщиков, – замечательно отзывчив и способен преодолевать глубокую грязь, рыхлый гравий и снег, с потрясающей посадкой, которая не требовала ни одного из моих обычных трюков со шнуровкой». — М.П.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


        Бритва Skechers GOrun TRL

        Амазонка

        Вес: 8,0 унций (M), 6,3 унции (W)
        Падение: 4 мм

        Давние читатели обзоров обуви RW знают, что мы любим Skechers GOrun Razor 3. Эти дорожные кроссовки легкие, быстрые и забавные. И он оставался полностью неизменным в течение почти трех лет, потому что он чертовски хорош. Но Skechers расширил эту модель, выпустив версию с карбоновым покрытием для шоссейных гонок, а также эту модель для бездорожья с цепкой и быстрой подошвой.Межподошва точно такая же, как и у дорожной обуви, сделанная из фирменной пены Hyper Burst. Он начинается как твердый блок из пластика EVA, который подвергается воздействию сверхкритической жидкости – в основном, газ CO2 нагревается под давлением до тех пор, пока не вернется в жидкое состояние. Существует множество научных доказательств того, как это происходит, но они создают клеточную композицию, которая делает обувь легче, но при этом отзывчивой и хорошо амортизирующей. Это также делает пену удивительно защитным, когда вы танцуете по камням и корням.Поскольку это легкие кроссовки для бега, у них нет каменной плиты, поэтому вам, вероятно, понадобится более мощная модель, если вы будете бить по неровной земле. —J.D.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Inov-8 TrailFly Ultra G 300 Max

        Лакота Гэмбилл

        TrailFly Ultra G 300 Max

        Инов-8 inov-8.com

        190,00 долл. США

        Вес: 10.6 унций (M), 9,6 унций (W)
        Перепад: 6 мм

        По сравнению с ботинками с максимальной амортизацией и стопкой пятки 40 мм, TrailFly технически не принадлежит к тому же классу. Тем не менее, при 30 мм это определенно коренастый ботинок для Inov-8. Чтобы сохранить гибкость и ощущение земли, Inov-8 превратился в графен. Когда он изолирован от графита, химическая структура графена выглядит как соты из чистых атомов углерода. Это один из самых тонких материалов на Земле, но он в 200 раз прочнее стали. С 2018 года Inov-8 вводит графен в жидкую резину, чтобы сделать подошвы липкими, но при этом прочными.Благодаря материалу, включенному в его амортизацию, называемую G-Fly, межподошва TrailFly лучше сопротивляется сжатию и износу на большом пробеге. Inov-8 добавил глубокую канавку для гибкости в середине подошвы, которая помогает обуви легко гнуться, а рокерская форма сохраняет быструю и маневренную езду, которую вы ожидаете от бренда. Ваша нога также сидит немного глубже в межподошве – почти как ковшеобразное сиденье спортивного автомобиля – поэтому вы не чувствуете себя неустойчиво на технических трассах и извилистых одиночных трассах. — М.П.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Altra Superior 5

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 9,6 унций. (M), 8,6 унций. (W)
        Перепад: 0 мм

        Superior – это лучшее, что вы можете сделать для бега босиком, но при этом воспользоваться преимуществами традиционных кроссовок для трейлраннинга – гетры, эластичная сетка, цепкий протектор. Отличительной особенностью Superior является съемная защита от камней, гибкая, но защитная вставка во всю длину, которую вы засовываете под стельку.Этот компонент «бери или оставь» предназначен для бегунов по пересеченной местности, которым нужен дополнительный буфер под ногами, а также для тех, кто неравнодушен к ощущению земли, которое обеспечивает тонкая и гибкая межподошва. Выдерните его, и вы также сэкономите почти 30 грамм веса. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Topo Athletic Ultraventure Pro

        Топо Атлетик

        Ultraventure Pro

        Топо Атлетик амазонка.ком

        144,95 долл. США

        Вес: 10,4 унции. (M), 8,2 унции. (W)
        Перепад: 5 мм

        Возьмите широкую и хорошо амортизированную Ultraventure, сделайте ее немного жестче и безопаснее, добавьте каменную пластину для большей защиты и сохраните цепкую подошву Vibram с ее ярко выраженными выступами. Конечным результатом стал прочный Ultraventure Pro, предназначенный для преодоления суровой, каменистой и влажной местности. Каменная пластина в передней части стопы защищает вашу ногу при топтании по валунам и корням.Амортизация Zipfoam, хотя и достаточная для бега по тропам, заставила некоторых испытателей захотеть немного большего комфорта, когда они пробегали несколько миль по дороге к тропе. «Особенно при более длительных пробежках моя нога начала болеть местами», – сказал тестировщик, более привычный к более мощным Hoka One One EVO Mafate и Challenger ATR. «Но они превосходны на средних дистанциях». Внешний задник из термополиуретана обеспечивает устойчивость и удерживает лодыжки под контролем, если вам нужно объехать препятствия. Липкая подошва Vibram Megagrip надежно удерживает грязь.Мне нужно было выбрать несколько сухих комков грязи, но это не повлияло на мой бег и не замедлило мой темп. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        Salomon Sense Ride 4

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 10,2 унции. (M), 8,3 унции. (W)
        Падение: 8 мм

        Предыдущая версия Sense Ride была невероятно удобной, надежной и долговечной для повседневного трейлраннинга и гонок, и по силуэту этого обновления видно, что Саломон не стал с ней связываться.Обновления модели 4 в основном касаются посадки и комфорта верха, а также некоторого снижения веса. Нашей любимой особенностью остается сцепление – 4-миллиметровые ромбовидные выступы впиваются в мягкую грязь и грязь, но сделаны из липкой резины, которая захватывает как влажную, так и сухую землю. Один из тестировщиков сказал, что новая модель вселила в нее уверенность. «Я могу бегать под гору, и мне не о чем беспокоиться», – бредила она. «Они хорошо себя проявили на камнях и листьях». В верхней части по-прежнему используется минимальное количество накладок и швов, чтобы снизить риск возникновения горячих точек, хотя для защиты пальцев ног больше, чем в 3.Мягкий верх из сетки имеет язычок, который оборачивается вокруг средней части стопы, как рукав – дизайн, который нравится поклонникам Salomon. Вокруг верхней части пятки меньше ткани, но мягкие стручки фиксируют стопу на месте и ограничивают нежелательное скольжение. —P.H.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Brooks Caldera 5

        Лакота Гэмбилл

        Кальдера 5

        Brooks zappos.com

        139 долларов США.95

        Вес: 10,6 унций. (M), 9,4 унций. (W)
        Падение: 4 мм

        Попадая по сложным тропам? Вы по достоинству оцените межподошву BioMoGo DNA в Caldera 5. Ее мягкость сравнима по мягкости с Speedgoat 4 GTX от Hoka One One за одного тестировщика, который ранее объявлял себя «верной девушкой Hoka gal». Эта пена, изготовленная из прочного и легкого EVA, соответствует вашей стопе, обеспечивая отзывчивую езду и достаточно толстую подошву, которая амортизирует пересеченную местность без жесткой каменной плиты. В то время как тестеры хвалили мягкость обуви, я хотел бы, чтобы Брукс вернулся к легкому весу Caldera 3.Для более быстрых усилий Caldera 5 кажется тяжелым; Если вы ищете более легкую обувь, которую можно использовать даже для гонок, обратите внимание на что-нибудь вроде Catamount или Topo Athletic’s Runventure. Тем не менее, Caldera 5 предоставила другой вид обслуживания, которого я не ожидал: он заставлял меня бегать, несмотря на сезонные факторы, защищал мои ноги, когда я пробирался через покрытый льдом снег, и удерживал меня в вертикальном положении на скользких участках после снежной бури. . Другие тестеры износа заявили, что обувь позволяет им уверенно бегать по скользким поверхностям, и они оценили, как протектор захватывает грязь, не собирая грязь или гальку.«Это оказалась очень прочная и долговечная обувь, которая, я уверен, мне понравится на протяжении многих миль по неряшливым или каменистым тропам», – сказал другой тестировщик. —A.F.

        Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор


        The North Face Flight Vectiv

        Лакота Гэмбилл

        The North Face Flight Vectiv

        199,00 долл. США zappos.com

        Вес: 9,8 унций. (М), 8.6 унций. (W)
        Падение: 6 мм

        Flight Vectiv – это углеродное волокно на синглтреке. TNF разработала его, чтобы соревноваться с коллекциями Salomon S / Lab и Hoka One One EVO за превосходство в длинных технических гонках. Я был настроен скептически, когда услышал, что TNF вставляет карбоновую пластину в кроссовки для бега – первая компания, которая сделала это. В предыдущем тестировании обувь бренда не выдержала долгих миль технических испытаний, но Flight Vectiv выдерживает, что делает ее отличным вариантом для быстрых бегунов, которые гонятся за W в день гонки.Верх из материала Matryx – кевлара и полиамида – прочен и обеспечивает надежную посадку. Это то же самое, что и в EVO Speedgoat от Hoka, которое я носил на 80 милях дистанции 220 миль Tor des Géants, а также выдержал зиму на каменистых ледяных трассах Пенсильвании. Остальная часть верха представляет собой воздухопроницаемый трикотаж, который плотно прилегает к средней части стопы и пятке, но не вызывает у меня горячих точек. Пластина из углеродного волокна трехмерной формы непосредственно под стелькой повышает устойчивость обуви и делает межподошву рокера еще более мощной.Я ожидал, что пластина будет жесткой, учитывая ее близость к вашей ноге. Но в сочетании с пористой пеной он создает действительно устойчивую платформу. Кроме того, рокерский дизайн создает невероятно плавный переход от пятки к носку, что оценят все, у кого устали ноги в конце ультрамарафона. —P.H.

        Купить для мужчин Купить для женщин


        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


        VJ Ультра

        Лакота Гэмбилл

        Вес: 9,3 унции (M8.5 / W10)
        Падение: 6 мм

        В то время как модели VJ, такие как Maxx и XTRM, специально созданы для гонок с препятствиями и трейлраннинга, Ultra – это первая обувь от бренда, которая специально разработан для мега-расстояний. Это значительно увеличивает амортизацию под ногами, чтобы можно было проводить часы или дни в походе. Лучшая часть обуви VJ по-прежнему – подошва, и Ultra соответствует хэштегу бренда #BestGripOnThePlanet.Подошва из бутилкаучука снабжена 4-миллиметровыми выступами в форме шеврона, которые придают Ultra действительно липкую фиксацию на влажных неровных поверхностях. «Сцепление, которое эта обувь имела в любых условиях, было безумным», – сказал один из тестировщиков. «Я пробежал в этих ботинках все, от сухих тропинок до летних дождей в сезон сезонных дождей, и был поражен – определенно, самое лучшее сцепление, которое у меня было с кроссовками для бездорожья, без всякого сомнения. На коротких участках дороги ощущение, как будто идти по грязному полу бара для дайвинга в жаркий летний день – липко ». —М.P.

        Купить сейчас Полный обзор


        Как выбрать кроссовки

        Хотя не существует единой кроссовки, которая бы подходила всем, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт на первых 5 км или полумарафоне, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

        Совет №1: выбирайте обувь для бега

        Кроссовки для бега могут выглядеть как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию для поглощения ударов, а также конструктивные особенности, которые помогут вам с большей легкостью двигаться вперед.

        Совет № 2: Подберите правильный размер

        Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

        Наконечники для беговой обуви

        # 1 Примерка обуви в конце дня

        Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем ​​или вечером может обеспечить более точную посадку.

        # 2 Оставьте ширину большого пальца перед пальцем ноги

        Для обеспечения разведения стопы между концом стопы и концом обуви должно быть примерно одна ширина большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

        # 3 Без защемления и скольжения

        Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

        # 4 Ищите правильную ширину

        Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви – D для мужчин и B для женщин.

        Связанная статья:

        Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

        Кроссовки для бега разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

        Беговые кроссовки для повседневного использования

        Самый универсальный вариант

        Может справиться со всем бегом, который делает большинство людей

        Самый прочный

        Легкие кроссовки

        Лучше всего для более быстрых тренировок или гонок

        Менее прочная, чем повседневная обувь

        Обычно менее мягкая, чем повседневная обувь

        Беговые кроссовки

        Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам

        Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями

        Обычно имеют более прочный верх

        Связанная статья:

        Совет № 4: знайте, за что вы платите

        Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена обычно соответствует большему количеству технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега.Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

        Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

        Совет № 5: знайте Lingo

        «Высота стопки»

        Высота штабеля – это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стопки.

        Людям, которые предпочитают бегать в обуви с минимальной амортизацией или низкой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от плавного бега с хорошей защитой от ударов.

        Статьи по теме:

        «Смещение пятки и носка»

        «Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

        У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы выдержать шаг, когда пятка является первой частью стопы, которая касается земли.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

        Связанная статья:

        «Контроль пронации»

        Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят большинству бегунов.

        Кроссовки

        Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно скручивается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

        Связанная статья:

        Написано Трейси

        Трейси – бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

        Статьи по теме

        Откройте для себя лучшие кроссовки для начинающих

        Если вы новичок в беге, количество доступных вариантов обуви может показаться слишком большим. Вот почему мы собрали шесть лучших вариантов обуви, которые доказали свою эффективность для большинства бегунов.Так что если вы ищете амортизацию, комфорт или универсальность, эта обувь наверняка доставит вам удовольствие!

        Если вы планируете проводить большую часть времени, бегая по дорогам, вам следует выбрать дорожные кроссовки. Эти модели являются отличными универсальными вариантами, что означает, что вы можете приобрести только одну пару обуви и быть уверены, что они смогут справиться практически с любым типом бега.

        Brooks Ghost – это универсально любимая обувь, которая подходит для широкого диапазона типов стопы и высоты свода стопы.Благодаря выдающейся амортизации и привлекательному стилю легко понять, почему Ghost стал фаворитом публики.

        HOKA Clifton – это легкие дорожные кроссовки с хорошей амортизацией. Чрезвычайно популярная модель, Clifton создана для того, чтобы бегать было легче и мягче, а также исключить повторяющиеся удары ног по бетону и асфальту. Это также отличный выбор для тех, у кого арка выше.

        New Balance построила модель 1080, которая занимает первое место в списке приоритетов.Это идеальный выбор для бегунов, которым нужна достаточная амортизация для ощущения мягкости и гладкости. Модель 1080 также имеет мягкий и эластичный верхний материал, который подходит для самых разных форм стопы.

        Brooks Adrenaline обеспечивает серьезную амортизацию и комфорт, сохраняя при этом стабильность во время бега. Adrenaline – отличный вариант для тех, кого мучают частые травмы. Когда ваша нога пытается двигаться из стороны в сторону, адреналин помогает ей вернуться к более эффективному шагу.

        Универсальная дорожная обувь будет лучшим вариантом для большинства начинающих бегунов. Однако, если вы знаете, что будете много бегать по трассе, вы можете вместо этого изучить кроссовки для бега по трассе. У кроссовок для трейлраннинга есть функции, специально разработанные для бега по грязи, такие как улучшенное сцепление и сцепление, а также более прочные и защитные материалы.


        HOKA Challenger – наш выбор для новичков, которым нужна обувь для беговых лыж. Challenger обеспечивает массу амортизации и защиты в легком корпусе.Нам также нравится эта обувь, потому что она отлично себя чувствует и на дорогах, а это значит, что если вы бежите по тропинкам прямо у порога, вам будет комфортно всю дорогу!

        Обладая достаточным сцеплением и защитой под ногами, чтобы преодолеть любую местность, Peregrine – легкий выбор как для новичков, так и для опытных бегунов по пересеченной местности. Верх обеспечивает удобную фиксированную посадку, а устойчивая конструкция обуви повышает уверенность на неровной поверхности.

        Кроссовки для бега по пересеченной местности

        : как выбрать

        Если вы хотите исследовать пешеходные тропы по-новому или вы городской бегун, который хочет разнообразить распорядок дня, сигнал сирены бега по пересеченной местности трудно игнорировать.Однако, прежде чем отправиться в горы, вам понадобится обувь, специально созданная для выхода за пределы тротуара. Кроссовки для трейлраннинга отличаются от шоссейных бегунов по нескольким параметрам:

        Сцепление на пересеченной местности: Подошвы с выступами улучшают сцепление и помогают более уверенно двигаться по грязи, грязи, гравию, корням и каменным плитам.

        Защита ступней: Различные внутренние и внешние элементы помогают защитить ступни от ударов о камни и корни. Прочные материалы верха устойчивы к истиранию и разрывам.

        Жесткая конструкция: Бегуны по пересеченной местности созданы для предотвращения чрезмерного вращения стопы. Кроме того, поскольку бег по тропе требует более короткого и разнообразного шага по мере того, как вы приспосабливаетесь к земле с оптимальной опорой, контроль пронации не имеет большого значения.

        В этой статье рассматриваются четыре темы, которые помогут трейлраннерам выбрать лучшую обувь для покупки:

        • Тип обуви: Ваш выбор: легкий путь, пересеченная дорога или бездорожье
        • Амортизация: Выбор варьируется от босиком (без обуви) до максимальной.
        • От пятки до пят: Это измерение влияет на вашу механику бега.
        • Fit: Получите помощь специалиста и будьте готовы сменить выбор обуви, потому что это ваш самый важный момент.

        Магазин кроссовок

        Видео: как выбрать кроссовки для трейлраннинга

        Выбор обуви начинается с оценки типа трассы, по которой вы планируете бегать. Сделайте лучшее предположение на этом этапе: если вы регулярно бегаете, новая пара обуви будет иметь ожидаемый срок службы от четырех до шести месяцев, что является еще одним способом сказать, что возможность опробовать альтернативы будет не за горами.

        Кроссовки для трейлраннинга делятся на три основные категории:

        Световая тропа

        Легкие кроссовки разработаны для относительно однородных поверхностей. Представьте себе пожарные дороги, гравийные дорожки и холмы. Эта обувь будет наиболее близка по весу и конструкции к кроссовкам для бега по дороге. Характеристики этой категории обуви включают:

        • Скромная защита от камней и корней
        • Облегченная конструкция, позволяющая поддерживать быстрый темп
        • Умеренно жесткое телосложение, обеспечивающее устойчивое положение стопы
        • Подошвы с неглубокими выступами для сцепления с утрамбованной почвой
        • В некоторых моделях обуви: достаточная амортизация межподошвы, позволяющая комфортно путешествовать милю за милей
        • В другой обуви: минимальная амортизация межподошвы, позволяющая ощутить большее соприкосновение с тропой

        Прочная тропа

        Rugged trail shoes в основном предназначены для бега по пешеходным тропам, которые могут варьироваться от шедевра инженеров до заброшенных шахтерских участков.Таким образом, эта категория охватывает самый широкий спектр местности. Характеристики могут включать:

        • Подноски спереди и скрытые пластины под ногами для защиты от корней и камней
        • Прочные материалы и накладки для защиты от щетки и шипов
        • Эластичная амортизация межподошвы для поглощения ударов во время крутых спусков и жестких приземлений на каменные плиты
        • Поддерживающий верх и жесткие конструкции для стабилизации ног на перекатах и ​​неустойчивых поверхностях; некоторые модели также включают внутренние стойки, которые добавляют жесткости межподошве
        • Различные рисунки проушин, обеспечивающие сцепление и остановку под любым углом
        • Подошвы с толстыми разнонаправленными выступами для сцепления на мягкой почве и грязи; большое расстояние между выступами позволяет грязи и мягкой почве свободно опускаться
        • В некоторых ботинках: мягкая, цепкая резина, препятствующая скольжению по мокрым камням или деревянным поверхностям
        • В другой обуви: более твердая, менее цепкая резина, обеспечивающая большую прочность

        Off Trail

        Если вы планируете бежать туда, куда смертные боятся ступить, обувь для бездорожья – для вас.Обувь для бездорожья обладает всеми характеристиками, перечисленными выше для обуви для бездорожья, с некоторыми улучшениями:

        • Материалы будут более эластичными – например, вы можете увидеть промежуточную подошву из пенополиуретана, а не промежуточную подошву из пеноматериала EVA, которая встречается в большинстве кроссовок для пересеченной местности.
        • Конструкция будет более прочной, чтобы обеспечить большую «жесткость на кручение», что означает, что обувь с меньшей вероятностью будет деформироваться при приложении сильной скручивающей силы. Это важно, когда очень мало ваших шагов происходит по ровной поверхности.
        • Дистанционный бег может провести вас через ручьи и болота и подвергнуть вас воздействию суровых погодных условий, поэтому в этой категории вы найдете больше водонепроницаемой обуви.

        Покупка бегунов для пеших прогулок, альпинизма или пеших прогулок: Некоторые туристы делают это для экономии веса. Это нормально, но будьте готовы часто их заменять. Насколько они удобны, будет зависеть от веса рюкзака, прочности трассы и прочности стопы. Если вы решили это сделать, обратите внимание на модели для бездорожья, потому что они предлагают большую прочность и поддержку, чем обувь для пересеченной местности или легкой тропы.

        Уровень амортизации, иногда называемый «высотой стопки», оставался практически неизменным в течение многих лет, пока обувь без какой-либо прокладки не произвела революцию в отрасли. Через несколько лет после этого возникла противоположная тенденция, когда на рынке появилась обувь с массивной мягкой подошвой.

        Сегодня этот спектр амортизации «на ощупь» и «плавание» предлагает вам широкий выбор вариантов:

        Barefoot: Как вы могли догадаться, это обувь без утеплителя.Привлекательность в том, что они позволяют вам лучше чувствовать тропу и свою собственную биомеханику.

        Минимум: Эта обувь – хороший вариант для бегунов, которые хотят лучше чувствовать тропу, но не хотят отказываться от мягкой прокладки межподошвы.

        Умеренно: Их можно охарактеризовать как традиционных трейлраннеров с достаточным количеством набивки, чтобы вы могли комфортно бегать по крутым и каменистым тропам.

        Максимум: Это модели, которые предлагают множество набивок в межподошве.Приверженцы говорят, что обувь с максимальной амортизацией легче влияет на суставы и снижает усталость при беге на большие расстояния. Недоброжелатели говорят, что сверхмягкая амортизация в некоторых ботинках обеспечивает «мягкую» (менее эффективную) носку во время бега.

        Высота от пятки до пятки тесно связана с высотой амортизации. В диапазоне от 0 мм до более 12 мм перепад от пятки до пят – это разница между высотой пятки и высотой передней части стопы:

        • Босоножки имеют перепад 0 мм.
        • Минималистичная обувь обычно имеет перепад высоты от 0 до 4 мм.
        • Умеренная и максималистичная обувь с широким выбором опусканий от пятки до носка.

        Чтобы решить, какой каблук лучше всего подойдет вам, примите во внимание следующие советы:

        Подберите размер текущей обуви для бега. Вы избежите путаницы с биомеханикой своего тела. И имейте в виду, что даже если вы покупаете ту же модель обуви, вам нужно дважды проверить падение каблука.Время от времени обувной бренд меняет расстояние от пятки до пят, когда обновляет дизайн обуви.

        Если у вас нет кроссовок, обратите внимание на другие кроссовки. Сначала посмотрите на остальные кроссовки. Если у вас нет спортивной обуви, обратите внимание на повседневную обувь. Большая часть обуви будет иметь умеренное падение от пятки до носка, что просто говорит о том, что вам следует избегать бегунов по пересеченной местности, которые находятся на концах диапазона 0 мм и 12 мм или около них. Если вы все время носите балетки или шлепанцы, тогда вам подойдет обувь с заниженной талией.

        Низкий каблук способствует удару средней или передней частью стопы. Результат – более устойчивая посадочная платформа, а также лучший баланс и задействование мышц. Этот полезный биомеханический сдвиг очень привлекает босоножек и обуви в минималистском стиле. Однако не всем выгодна обувь с низким перепадом высоты и не может перейти на нее.

        Если вы подумываете о том, чтобы перейти на обувь босиком или в стиле минимализма, не торопитесь. Запланируйте несколько месяцев переходного периода и некоторого дискомфорта во время физической адаптации.Чтобы узнать больше, прочитайте основы бега босиком / в минималистском стиле.

        Обратите внимание, что вы также можете найти обувь с умеренной и максимальной амортизацией с низким перепадом каблука. Переход от обуви с высоким каблуком с хорошей амортизацией к обуви с низким каблуком с хорошей амортизацией не для всех. Это влечет за собой некоторый дискомфорт и требует небольшого переходного времени.

        Подгонка важнее любых других соображений. Обувь, получившая восторженные отзывы, не подойдет вам, если она не подходит вашей ноге.А для хорошей подгонки нужно больше, чем длина и ширина. Ступни сложны биомеханически, и хорошая посадка также будет учитывать такие факторы, как форма свода, длина свода, объем стопы и многое другое.

        Рассмотрим колодки для обуви : Каждый бренд строит свою обувь на основе сложной формы стопы, называемой «колодкой». Ваша цель – выяснить, у каких брендов есть колодки, похожие на вашу ногу. Тогда вы сможете делать покупки в Интернете и иметь больше шансов получить подходящую обувь.

        Не думайте, что вы знаете свой размер обуви. : Ваши ступни меняются с возрастом, поэтому всегда полезно проводить измерения.Затем вам нужно принять во внимание тот факт, что ваши ступни опухают во время бега: вам нужна обувь, обеспечивающая достаточную длину и ширину в области носка.

        Пройдите аттестацию : Специалист по обуви может оценить размер и форму вашей стопы и посоветовать вам, как подходят разные бренды. Любой магазин REI может сделать это за вас, но вы должны планировать заранее, чтобы получить наилучшие впечатления. Вам не нужно записываться на прием, но мы рекомендуем выбрать менее загруженное время или спросить, когда в магазине появятся самые опытные специалисты по обуви.Идите позже днем, потому что у вас отекают ноги, и вы можете быть уверены, что купите достаточно большую обувь, чтобы она вам подходила.

        Наконец, специалист по обуви может помочь вам выйти с обувью, которая облегчит широкий спектр проблем со стопами, таких как бурситы, молоточковые пальцы, подошвенный фасциит и многое другое. Специалист также может учесть ваши стельки или подобрать стельку, изготовленную заранее, в соответствии с вашими потребностями.

        Видео: Как подобрать размер и подобрать кроссовки

        Таблицы размеров длины и ширины кроссовок

        Измерьте длину и ширину стопы, следуя советам из видео выше, а затем сверьтесь с этими таблицами размеров, чтобы найти свой идеальный размер.

        Таблица размеров женских кроссовок для бега

        Как купить кроссовки

        Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете над тем, чтобы набрать форму, важно знать, на что обращать внимание в кроссовках. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям. Однако, как только вы найдете подходящую пару, вы можете оказаться на другой передаче. Узнайте, как выбрать подходящую обувь для бега, воспользовавшись этими полезными советами от наших послов DICK’S Sporting Goods Run Ambassadors.

        ПОДХОДЯЩАЯ БЕГОВАЯ ОБУВЬ

        Прежде чем вы начнете стремиться к новым кроссовкам, важно понять, как они должны соответствовать. Посол бега Райан Маршалл говорит: «В целом, я рекомендую по крайней мере половину эскиза к одному эскизу пространства от пальца ноги до конца обуви. Обычно это примерно от половины до полного размера того, что вы измеряете ».

        Это дополнительное пространство может помочь повысить комфорт бега за счет естественной нагрузки на ноги.С каждым шагом по тротуару ваши ноги могут начать опухать. Дополнительное пространство позволит вашим ногам комфортно расшириться, не прижимая пальцы ног вперед.

        Однако есть случаи, когда может пригодиться более плотно прилегающая обувь. По словам посла бега Эми Адкинс, плотно прилегающая обувь отлично подходит для скоростных тренировок или бега по пересеченной местности. Дополнительная герметичность может создать ощущение более облегающей формы, удерживая ногу на месте для маневренности и безопасности. Обязательно продумайте предполагаемые планы бега и личные предпочтения, прежде чем примерять пару.

        ТИПЫ БЕГОВОЙ ОБУВИ

        Существует три различных стиля кроссовок: нейтральные, устойчивые и с контролем движения. Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

        Кроссовки нейтрального цвета

        Этот тип кроссовок дополняет нейтральные бегуны со средними арками. Нейтральные кроссовки также могут быть полезны бегунам с высоким сводом стопы, которые демонстрируют супинацию, также известную как underpronation.Нейтральные кроссовки предлагают амортизацию и поддержку межподошвы, разработанную для дополнительной амортизации.

        Кроссовки для стабильного бега Обувь

        Stability предназначена для бегунов, которые испытывают легкую или среднюю избыточную пронацию с низким или плоским сводом стопы. Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эта обувь может помочь распределить ударную нагрузку от бега, чтобы свести к минимуму чрезмерное выступление.

        Кроссовки Motion Control

        Эти кроссовки могут быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренное или сильное чрезмерное бегство.Обувь для контроля движения имеет дополнительную встроенную поддержку и более плоскую подошву. Эта комбинация помогает бороться с чрезмерной пронацией и стабилизировать стопу.

        Есть несколько способов определить, какая обувь для бега лучше всего вам подойдет. Это включает в себя свод стопы, тип походки и ступеньку обуви.

        Дополнительную информацию о том, как выбрать правильный тип кроссовок, можно найти в DICK’S Running Shoe Finder. Ответьте на несколько быстрых вопросов о ваших привычках бега и предпочтительной посадке, и поисковик беговой обуви укажет вам на идеальную пару.

        АРКА ТИПА

        Первый шаг к поиску пары кроссовок – это определить тип своей дуги. Простой способ определить это – выполнить следующие три шага:

        • Намочите нижнюю часть стопы.
        • Наступите на бумажное полотенце или лист бумаги.
        • Посмотрите на арку на отпечатке своей ступни.

        Это поможет вам определить, какой из трех типов арки (плоский, средний или высокий) у вас есть.

        Квартира

        Плоскостопие имеет очень низкие или невидимые дуги.Они оставляют почти целые отпечатки, похожие на всю ступню. Этот тип арки обычно гибкий и, вероятно, будет излишне выпирать.

        Среднее

        Эти ступни имеют средний или средний размер свода и оставляют отпечаток, на котором видны только пятка и передняя часть стопы, соединенные широкой полосой. Бегуны с нормальными стопами обычно имеют полугибкий свод стопы.

        Высокая

        Стопа имеет высокие своды, когда пятка и передняя часть стопы соединяются очень узкой полосой.Ступни с высоким сводом стопы более жесткие и обычно не пронатают достаточно, чтобы эффективно поглощать удары. По этой причине бегуны с высоким сводом стопы могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

        ВИДЫ ПОХОДКИ

        Ваша беговая походка – это то, как ваши ноги отрываются от земли во время бега или ходьбы. Походка помогает определить, какая часть вашей стопы касается земли при движении. Это повлияет на то, какую кроссовку вы купите.

        Существует три различных типа походки:

        Нейтраль

        При такой походке внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, а ступня слегка перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар.Стопа может пронировать, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце походки. Бегунам с нейтральной походкой следует выбирать нейтральные кроссовки.

        Преобразование

        Внешняя сторона пятки ударяется о землю и сильно перекатывается внутрь. Это мешает вашей стопе и лодыжке стабилизировать тело и поглощать удары. Бегуны, демонстрирующие чрезмерное пронацирование, должны носить обувь для стабилизации или контроля движений.

        Супинация (Подпронация)

        Внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, но не перекатывается внутрь во время походки.Пятка остается повернутой наружу. Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, уменьшая поглощение удара. Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с достаточной амортизацией.

        Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите ближайший магазин спортивных товаров DICK’S. Программа PROS для бега предоставит вам бесплатный анализ походки, чтобы подобрать обувь, которая вам подходит. Узнайте больше об анализе походки с помощью профессиональных советов.

        ИЗНОС ПРОТЕКТОРА

        Самый простой способ узнать о своем типе походки – это проверить протектор пары своих туфель.Если у вас нет другой пары кроссовок, обратите внимание на пару поношенных кроссовок. Вы сможете определить, какой у вас тип походки:

        Overpronation: Износ на внутренней стороне обуви.

        Нейтрально: Равномерный износ обуви на подушечках стопы и части пятки.

        Супинация / недоразвитие: Износ на внешней стороне обуви.

        РАБОЧАЯ СРЕДА

        Эффективность вашей обуви также может зависеть от условий бега.В зависимости от того, где вы бегаете, вам могут подойти традиционные кроссовки или кроссовки для трейлраннинга.

        • Традиционные кроссовки: бегайте в этих кроссовках по тротуару, укатанным тропам и поверхностям в помещении. Традиционные кроссовки легкие и имеют гибкую подошву.
        • Обувь для бега по пересеченной местности: Плотная резиновая подошва укрепляет эти кроссовки. Это обеспечивает протектор и устойчивость к бездорожью.

        Знание того, на что обращать внимание при выборе пары кроссовок, может помочь вам сразу же взяться за дело во время следующей тренировки.

        Выбор подходящей пары обуви – это только первый шаг в подготовке к большому бегу. Узнайте, на что обращать внимание на носки для бега, и узнайте, как выбрать пару шорт для бега.

        Купите всю коллекцию мужских и женских кроссовок в магазине DICK’S Sporting Goods.

        Ищете подходящий размер? Ищите значок True Fit на страницах одежды и обуви при покупках в магазине DICK’S Sporting Goods. Получите индивидуальные рекомендации по размеру и подгонке всего за несколько кликов.Узнайте больше о True Fit.

        Выбор лучших кроссовок для вас

        Спойлер: не бывает лучших кроссовок! Но есть такая вещь, как лучшие кроссовки для ВАС.

        Выбор кроссовок может быть сложной задачей: бесчисленное количество брендов, сотни стилей, разные уровни поддержки, амортизации и, конечно же, все эти цвета. Горячий совет: цвет никогда не должен быть вашим решающим фактором. Так что же важно при поиске лучшей беговой обуви? Следует учитывать пять основных моментов.Прочтите или нажмите на ссылки ниже, чтобы пропустить:

        Для чего вы собираетесь использовать обувь?

        На какой поверхности вы работаете?

        Для какого типа бега вы используете обувь?

        Как должна сидеть ваша обувь

        Какая поддержка вам нужна?

        Стабильность по сравнению с нейтральными кроссовками

        Сколько амортизации вам нужно?

        Анатомия кроссовок – материал для ботаников!

        Будьте готовы легко и уверенно найти свою идеальную беговую обувь:

        Для чего вы собираетесь использовать обувь?

        Для чего вы собираетесь использовать обувь? Очевидно, бег! Верно? На самом деле это намного больше, чем вы думаете.Вы готовитесь к своей первой гонке? Вы ищете обувь для более быстрого бега? Вы собираетесь бежать по дороге или тропе? Все эти факторы влияют на то, какой тип обуви вам понадобится. Большинству бегунов потребуется стандартная обувь для бега, но для начала лучше задать себе эти простые вопросы:

        На какой поверхности вы работаете?

        Бег по дороге

        Если вы в основном бегаете по более твердым поверхностям, вам потребуются кроссовки, которые обеспечат немного большую амортизацию (мы вернемся к этому позже) и выдержат ежедневный износ твердой поверхности.

        Купите лучшие дорожные кроссовки

        трейлраннинг

        Если вы предпочитаете тропы и грунтовые дороги, вам понадобится обувь с отличным сцеплением и защитой от камней, корней, скольжения, грязи или сырости. Также важно подумать о том, насколько сложны трассы, по которым вы бегаете, и как часто вы планируете бегать по трейлам.

        Купите лучшие кроссовки для трейлраннинга

        Беговая дорожка

        Если вы большую часть времени бегаете на беговой дорожке, выбор не должен сильно отличаться от дорожной обуви, но с дополнительной амортизацией беговой дорожки вы можете выбрать более легкую или менее мягкую обувь, если она лучшая универсальная посадка.

        Купите лучшие кроссовки для беговой дорожки

        Для какого типа бега вы используете свою обувь?

        Обычный бег

        Вы бегаете несколько дней в неделю, время от времени участвуете в гонках на 5 или 10 км или планируете полумарафон? Большинство кроссовок отлично подходят для этих занятий. Беговые кроссовки со стандартной или дополнительной подушкой отлично справятся с повседневными пробежками.

        Бег на длинные дистанции

        Амортизация может иметь большее значение, если вы планируете бегать более 25–30 миль в неделю.Особенно, если вы собираетесь пробежать более 10 миль за одну тренировку. Вам нужно уделять больше внимания тому, что у вас под ногами. Стоит отметить, что срок службы обуви составляет всего 300-500 миль, поэтому, чтобы продлить срок службы вашей обуви и снизить риск травм, настоятельно рекомендуется менять две пары обуви при тренировках на более длинные дистанции. Это могут быть две одинаковые туфли или две разные модели, которые могут немного отличаться от вашего тела.

        Гонки и бег быстрее

        Вы все еще можете быстро бегать в стандартной обуви.Но если вы надеетесь стать быстрее, более легкая обувь с меньшей амортизацией может быть лучшим выбором. У минимальной обуви не такой продолжительный срок службы, как у более стандартной беговой обуви. Легкая обувь для гонок, темповых пробежек, интервальных тренировок и других видов скоростной работы – отличное дополнение к ротации обуви. Но если все, что вы делаете, – это короткие быстрые пробежки, вам может быть достаточно легкой или производительной беговой обуви.

        СВЯЗАННЫЙ: 13 лучших шоссейных кроссовок 2020 года (пока!)

        Как должна сидеть ваша обувь

        Когда вы говорите о подгонке обуви, нужно помнить о нескольких различных факторах.Во-первых, размер кроссовок может варьироваться в зависимости от марки и, что более важно, он, вероятно, будет немного больше, чем ваша повседневная обувь или рабочая обувь. Лучше не слишком увлекаться конкретным размером и выбирать то, что вам действительно подходит. Обычно это в полтора раза больше, чем на самом деле. Вот почему:

        Длина обуви

        Наличие достаточного пространства для пальцев ног, вероятно, является наиболее важным моментом при определении того, как должна подойти кроссовка.Идеально расстояние между концом вашего самого длинного пальца и концом обуви примерно равно ширине большого пальца. Чаще всего это называют «местом в носке». Слишком тесная обувь может вызвать почернение ногтей на ногах, волдыри и, в конечном итоге, привести к «молотку». Насколько это могло быть плохо? Просто выполните поиск изображений в Google по некоторым из этих терминов. Достаточно сказано, правда?

        Ширина обуви

        Пока мы еще на переднем крае, ширина – это еще один вопрос, который нужно учитывать. Независимо от того, отекают ли ваши ноги или вам просто нужно больше места, вы должны убедиться, что ваша ступня не слишком сильно толкается по бокам и не падает на них.Посадка должна быть надежной, но не плотной. Он не должен ощущаться, как будто он щиплет, но вы также не должны чувствовать, что плаваете в нем. Стандартная ширина кроссовок – D для мужчин и B для женщин. Если вашим ногам нужно немного больше места, доступны варианты ширины; 2E и 4E для мужчин и D для женщин. Нужна более плотная посадка, также делают туфли узких размеров. Женщинам подбирайте ширину 2А, а мужчинам – В. Стоит отметить: не вся обувь бывает шириной, и большинство из них не бывает узкой, особенно для мужчин.

        Каблук

        Счетчик каблука часто используется для описания того, насколько надежно обувь сидит на пятке и щиколотке. Вы можете ни о чем не думать, но слишком большое пространство или проскальзывание пятки во время бега может вызвать появление неприятных волдырей. Даже хороший влагоотводящий носок не защитит от чрезмерного трения плохо сидящего каблука. Вам нужно найти обувь, которая будет надежно фиксироваться на пятке и не будет двигаться и не натирать при ходьбе или беге. Есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут зафиксировать пятку, но в идеале вам нужно подобрать туфли, которые идеально подходят.

        Шаг за шагом

        Ваш подъем – это, по сути, то, сколько места ваша ступня занимает от нижней части свода стопы до верхней части стопы. Как правило, людям с высоким сводом стопы может потребоваться больше места для ходьбы, чтобы не натереться и не онеметь ноги во время бега. Обратите внимание на то, как ощущаются шнурки при завязке; они действительно тугие и давящие или они удобны? У вас не должно быть ног там синих. Как и в случае с пяткой, есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут облегчить боль или давление, но мы рекомендуем для начала подобрать туфли, которые подходят правильно.

        СОВЕТ ЭКСПЕРТА. Примеряйте обувь в конце дня, после пробежки или длительного простоя. Это когда ноги на высоте. При беге ноги опухают, и вам нужно будет отвести необходимое дополнительное пространство. Примерка обуви на самых больших ногах гарантирует идеальную посадку во время бега.

        Какая поддержка вам нужна?

        Вы, наверное, слышали некоторые ключевые термины в отношении обуви для бега раньше; пронация, супинация, стабильность или нейтральный, и это совершенно нормально, если вы не понимаете, что означает любое из этих слов.Мы поможем его упростить.

        Начнем с пронации и супинации. Пронация и супинация – не обязательно хорошие или плохие вещи. Эти термины просто относятся к естественному движению стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге. Вот краткая разбивка:

        Пронация

        Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внутренней частью стопы.

        Супинация

        Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внешней стороной стопы.

        Тип арки

        На то, как ваша стопа движется, может влиять тип вашей стопы или гибкость вашей стопы. Опять же, наличие определенного типа арки – не обязательно хорошо или плохо (по какой-то причине высокие арки почитаются), но в зависимости от движений вашего тела, ваша арка может повлиять на тип обуви, которая вам понадобится.

        Не знаете, какой у вас тип арки? Вы всегда можете провести влажный тест. Просто положите лист бумаги на землю. Умеренно смочите подошву стопы и наступите прямо на лист бумаги.Тип отпечатка, который вы видите, определит, какая у вас дуга: высокая, средняя или низкая. Вот несколько полезных примеров:

        Поскольку большинство людей не могут точно увидеть, что делают их ноги, глядя вниз, мы рекомендуем приобрести персональную примерку обуви в одном из наших розничных магазинов . Не можете добраться до магазина? Обратите внимание на рисунок износа на нижней части обуви, чтобы определить, насколько вы пронизаны или супинатированы.

        Образцы износа

        Overpronation

        Больше всего изнашивается на внешней стороне пятки и внутри по направлению к большому пальцу ноги.Этот тип износа означает, что вам нужна более устойчивая обувь, потому что ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что может привести к проблемам с голенями, коленями, бедрами, лодыжками и многим другим. Вы бегаете не так эффективно, и ваше тело может работать намного усерднее, чем нужно.

        нейтральный

        Что вы, скорее всего, увидите, так это то, что носите его на внешней стороне пятки и носите ближе к среднему пальцу ноги. Этот тип износа означает, что вам не нужна дополнительная поддержка или руководство, и текущая комбинация обуви и стельки, которая у вас есть, работает на вас.Вы позволяете ноге должным образом поглощать удар, что помогает уменьшить травмы, связанные с бегом.

        Супинация (под пронацией)

        Практически полная противоположность изнашиванию оверпронации, вы увидите больше всего износа на внешней стороне пятки и по направлению к маленьким пальцам ног. Это означает, что вы либо носите слишком устойчивую обувь, либо вам нужна нейтральная обувь. Вы не позволяете стопе полностью поглотить удар, поэтому остальная часть вашего тела должна принять на себя всю его нагрузку.Обычно это влияет на ваши голени, ИТ-группы и колени.

        Итак, что все это означает при выборе обуви? Понимание вашей походки или полного движения стопы помогает определить, нужна ли вам обувь нейтральная или стабильная.

        Кроссовки “Стабильность против нейтрального”

        Кроссовки для стабильного бега

        Для оверпронаторов эта обувь имеет дополнительную поддержку, добавленную на медиальной стороне, которая поможет снизить скорость гиперпронации.Есть три различных типа поддержки, которые могут иметь стабильные ботинки:

        Средний штифт

        Штифт живет между пяткой и задней частью свода стопы на внутренней стороне пятки и помогает предотвратить скатывание внутрь. В серии ASICS 2000 используется эта технология.

        Динамическая опора

        Он находится в пятке обуви и обеспечивает более мягкую амортизацию с внешней стороны пятки и более жесткую амортизацию с внутренней стороны пятки. Это дает вам более постепенное замедление чрезмерной пронации, чем паузу или резкую остановку.В серии Nike Air Zoom Structure используется эта технология.

        Направляющая техника

        Это новая разработка в мире стабильности, созданная Бруксом. Как бы то ни было, эта структура обеспечивает равномерную поддержку внутри и снаружи обуви. Направляющая действует как выравнивание стопы и обеспечивает плавный переход от пятки к передней части стопы. В серии Brooks Adrenaline используется эта технология.

        Кроссовки для бега с лучшей устойчивостью

        Asics Гель Каяно 26

        Купить Asics Gel Kayano

        Брукс Адреналин ГТС 20

        Магазин Brooks Adrenaline GTS

        Асикс GT-2000 8

        Купить Asics GT 2000

        HOKA ONE ONE Арахи 4

        Магазин Хока Арахи

        Нейтральная Кроссовки

        Нейтральная обувь обеспечивает амортизацию и позволяет вашей ноге двигаться естественно без дополнительных указаний.В общем, с хорошими вещами это не портит. В нейтральной обуви есть еще много замечательных качеств; в основном вокруг посадки и амортизации.

        4 лучших нейтральных кроссовки

        Брукс Призрак 12

        Магазин Brooks Ghost

        Ручей Глицерин 18

        Магазин Брукс Глицерин

        Asics Gel Nimbus 22

        Купить Asics Gel Nimbus

        Hoka One One Клифтон 6

        Магазин Хока Клифтон

        Сколько вам нужно амортизации?

        Амортизация

        может быть личным предпочтением, но есть вещи, которые следует учитывать при выборе обуви с максимальной, средней или легкой амортизацией.У каждого бренда есть собственный тип амортизирующего материала, и мы не собираемся обсуждать, какой из них лучший. Уровень и тип подушки полностью зависят от человека, использующего обувь. У всех разные ступни и тело, поэтому лучше всего примерить несколько разных брендов, чтобы найти подушку и подобрать подушку, которая лучше всего подойдет вам и вашей деятельности. Некоторым людям нравится сверхмягкое пористое ощущение, в то время как другие хотят твердые, ощутимые на ощупь. Давайте взглянем на три основных уровня амортизации, чтобы найти тот, который вам подходит.

        Кроссовки Max Cushion

        Кроссовки с более сильной амортизацией придадут вам супер-мягкую и мягкую езду. Вы почувствуете большую амортизацию, что снизит нагрузку на колени, бедра и спину. Обувь с сильной амортизацией более долговечна, а это значит, что она, вероятно, прослужит дольше. Недостаток в том, что они будут менее отзывчивыми, и вы будете меньше чувствовать дорогу. И, конечно же, они будут немного тяжелее, чем их менее мягкие аналоги. В кроссовках Max cushion используются самые лучшие технологии и материалы, что означает, что они, как правило, дороже; 150 долларов США +.Обувь Max cushion отлично подойдет, если вы тяжелее бегун, хотите дополнительную защиту от травм или просто любите сверхмягкую обувь.

        Кроссовки с подушкой среднего уровня

        Как вы уже догадались, этот уровень с подушками – отличная универсальная обувь для бега на короткие и длинные дистанции. Беговые кроссовки среднего уровня с амортизацией по цене от 120 до 135 долларов являются отличной обувью для повседневных тренировок и при этом обеспечивают потрясающую амортизацию для плавной езды. Этот тип обуви обычно легче, чем обувь с максимальной амортизацией, но такой же прочный.

        Легкая подушка / кроссовки Minimal

        Вы получите более отзывчивую, легкую обувь с меньшей амортизацией, что отлично подходит для коротких пробежек или скоростной работы. Легкие кроссовки с амортизацией будут менее долговечными, чем кроссовки с амортизаторами среднего уровня, и вы потеряете часть этой мягкой амортизации. Этот тип обуви обычно стоит менее 120 долларов и отлично подходит для скоростных тренировок, гонок и более эффективного бега. Легкие амортизирующие кроссовки, возможно, не лучше всего использовать в качестве повседневных тренажеров с большим пробегом, но это отличный выбор, если вы хотите бегать быстрее или вам просто нужна более легкая обувь для вращения.

        Анатомия кроссовок

        Мы обещаем, что не будем слишком сильно волноваться об этом, но при выборе кроссовок полезно понимать анатомию кроссовок.

        Верх обуви для бега

        Этот верх является частью обуви, которая облегает верх стопы. Обычно он состоит из ткани, трикотажа, сетки или кожи. Усиленный верх безопасен, иногда имеет более тугую строчку и более твердые материалы с меньшими затяжками для защиты ваших ног.Вы часто встретите такой верх на кроссовках для бега. Большинство кроссовок для шоссейных бегов обладают большей гибкостью, эластичностью и воздухопроницаемостью, что позволяет ноге набухать и двигаться естественно во время бега.

        Промежуточная подошва беговой обуви

        Межподошва – это, по сути, внутренности обуви. Здесь между верхом и подошвой находятся подушка и поддержка. У каждого бренда есть запатентованная технология амортизации, обычно сделанная из воздушной или гелевой пены EVA. Например, у ASICS есть технология GEL, у adidas есть BOOST, у Saucony есть EVERRUN, у New Balance есть Fresh Foam, а у Brooks есть амортизация ДНК BioMoGo.Как отмечалось выше, бренды также запатентовали названия и технологии для функций поддержки межподошвы.

        Падение беговой обуви

        Хотя мы не предлагаем основывать ваше решение о покупке только на падении, эти термины относятся к тому, насколько пятка выше, чем передняя часть стопы. Это может повлиять на то, как ваша стопа ударяется о землю, но все еще не решено, насколько эффект падение действительно имеет.

        Падение измеряется в миллиметрах; по шкале от 0 мм до 12 + мм. Бегунам с узкими икрами и агрессивным ударом пятки может потребоваться более высокая обувь; 9-12мм.Бегуны, которые бегают больше к середине и передней части стопы, обычно могут быть в середине прыжка; 4-8мм. Если вы подумываете о более низком падении, 3 мм или меньше, убедитесь, что он обладает достаточной гибкостью икры и подвижностью лодыжки.

        Кроссовки Last

        Есть три основных типа колодок, или форм, когда дело доходит до кроссовок. Эти формы включают изогнутые, полукруглые и прямые. У каждой формы есть свои преимущества:

        • Полукруглая колодка представляет собой комбинацию изогнутой и прямой. Это тип обуви, из которой делают большинство кроссовок.Это обеспечивает отличное сочетание скорости и поддержки.
        • Изогнутая колодка используется в основном для гоночной обуви и шипов для легкой атлетики. Он идеально подходит для эффективного и быстрого бега.
        • Прямая колодка используется для увеличения поддержки обуви и обычно используется в обуви с повышенной устойчивостью для тяжелых оверпронаторов.

        Подошва беговой обуви

        Проще говоря, подошва – это низ вашей обуви. Подошва обычно изготавливается из комбинации углепластика (более твердый темный материал) и выдувной резины (более мягкий, обычно белый материал).Это помогает создать протектор и играет жизненно важную роль в прочности, сцеплении и сцеплении с дорогой.

        Стандартная подошва беговой обуви

                • Стандартная смесь углепластика и выдувной резины, с полукруглой последней
        Подошва кроссовок для трейлраннинга

                • Более агрессивный рисунок протектора с более глубокими выступами и более прямая планка для дополнительной устойчивости

        Одна из распространенных ошибок, которую часто допускают бегуны, – это использовать только износ подошвы, чтобы определить, когда покупать новую обувь.То, что подошва не выглядит изношенной, не означает, что она не мертвая. Именно то, что вы не видите в межподошве, на самом деле определяет, сделана ли ваша обувь. Если вы начинаете ощущать легкое ощущение «спущенной шины» от обуви, или ваше тело чувствует себя более болезненным или истощенным, скорее всего, пришло время для новой пары обуви.

        Бонус! Советы экспертов по подбору идеальной обуви

        Как продлить жизнь вашей обуви и уменьшить травмы

        Как мы уже говорили ранее, срок службы обуви обычно составляет 300-500 миль в зависимости от того, как часто вы в них бегаете.Мы рекомендуем вам тренироваться в двух ботинках, особенно если вы бегаете с большим пробегом, склонны к травмам или хотите использовать более легкую обувь для скоростной работы. Чередуя обувь при каждом втором беге, можно продлить срок службы каждой обуви. Это будет делать две вещи:

        1) Дайте межподошве полностью отскочить, чтобы обувь оставалась мягкой и отзывчивой при каждой пробежке. Стоит отметить, что существуют противоречивые исследования по этому поводу: некоторым брендам может потребоваться 24-48 часов для восстановления амортизации межподошвы.

        2) Уменьшите вероятность получения травмы не только из-за амортизатора, но и из-за того, что вы не бегаете каждый день в одной и той же обуви. Две разные туфли могут помочь с повторяющимися движениями, которые могут привести к травме из-за того, что вы что-то меняете.

        Купите кроссовки у эксперта в отрасли

        Мы настоятельно рекомендуем покупать кроссовки в магазинах для бега в основном потому, что в них продаются только лучшие кроссовки. Хотя некоторые кроссовки могут показаться более дорогими, чем те, которые вы можете найти в обычных магазинах спортивной одежды, разница в ценах есть серьезная причина. качество и производительность.Качественные кроссовки оснащены всеми лучшими технологиями и амортизаторами, которые помогут предотвратить травмы и, в конечном итоге, позволят вам продлить срок службы обуви. Это мастерство обходится немного дороже, и хотя эта обувь за 55 долларов может показаться привлекательной с финансовой точки зрения, в долгосрочной перспективе она того не стоит.

        Почему вы должны полностью проверить свою обувь

        Найти идеальную беговую обувь – не всегда удача для новичков. Может потребоваться несколько моделей, брендов и стилей, прежде чем вы найдете то, что вам действительно подходит.Это нормально! Мы рекомендуем вам немного опробовать свою обувь, чтобы убедиться, что она вам подходит. К счастью для вас, у VIP-персон Road Runner Sports всегда есть 90 дней, чтобы протестировать свою обувь. Если вы их не любите, верните их, и мы заменим их на пару, которая вам нравится.

        Вот и все! Вся необходимая информация о беговой обуви, которая поможет вам выбрать лучшую беговую обувь для всего, что вы делаете. Слава богу, за кроссовки! Теперь зашнуруйте и отправляйтесь на пробежку!


        Автор Биография: Шон Петерсон несколько лет помогал подгонять обувь в качестве эксперта по подгонке и менеджера магазина в наших розничных магазинах до своей нынешней должности старшего менеджера по розничному маркетингу в домашнем офисе Road Runner Sports в Сан-Диего.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.