Как жить после 55 лет женщине – Одиночество – самая большая проблема женщин старше 50 лет. Что делать с этим рассказываю на своем примере | Счастье как оно есть

0

Содержание

Как жить в 55 лет

В статье «Как сделать свою жизнь лучше?  мне понравились простые советы, пригодные для женщин любого возраста. Ведь сколько ни проходит лет, как ни быстро движемся мы к последней черте, — если наши души остаются молодыми, то и тела не сдаются в плен годам.

Правда, если душа постарела, то тут и посоветовать нечего. Конечно, можно войти в роль пенсионерки, пол-суток сидеть перед телевизором, бесконечно мыть и чистить своё жилище, по привычке готовить обеды, ходить за продуктами, названивать близким и донимать их своими вопросами и советами, перемывать косточки соседям с другими бабушками на лавочке и чувствовать себя удовлетворенной этой рутиной.

Но дни будут идти за днями, складываться в однообразные года и старить нас не только телом, но и душой. Безусловно, женщинам, которым далеко за 50, труднее воспользоваться советами Виктории, потому что им портят жизнь специфические возрастные проблемы. В полной мере насладиться жизнью не получится, а вот получить удовольствие от жизни — вполне возможно. Если устранить некоторые помехи.

Что же мешает нам жить?

Прежде всего состояние здоровья. Если не говорить о действительно тяжелых заболеваниях, обладательницам которых можно только посочувствовать и пожелать поскорее справиться с недугом, то в нашем возрасте здоровье обязательно начинает давать сбои, и это — естественно.

Но, наверно, не стоит слишком серьезно и трагично воспринимать эти сбои? Зачем постоянно обсуждать свои недомогания с родными и подругами, все время прислушиваться к себе (не болит ли что?), принимать излишнее количество лекарств (лекарства, как говорится, от одного лечат, другое калечат)?

Вспомним, как мы относились к своему здоровью лет этак 30 назад. Так и надо продолжать относиться — немного иронично, не делая лечение смыслом жизни.

Вот только не надо забывать делать гимнастику, хотя бы щадящую, хотя бы лежа утром в постели. И хорошо бы вставать после этого под контрастный душ.

Таким способом в последние два года я избавилась от сколиозных болей в спине и сопутствующих болячек, которыми страдала с детства (нет, чтобы раньше догадаться делать гимнастику в постели!).

Еще нам мешает быть счастливыми одиночество, пусть даже мнимое, или ограниченное общение.

Иногда кажется, что мы выкинуты из жизни. И слишком, слишком рано! Наш ум созрел, у нас появилось лишнее время, мы стали свободны от многих обязанностей, страхов и условностей. Самое время жить, самое время делиться своим опытом с людьми, но… мы скованы условностью старости.

Дети — взрослые, внуки — выросли. У них своя жизнь. Мужья либо постарели, либо ушли. А не надо смотреть на детей и внуков! Не надо вмешиваться в их дела, ревниво сравнивать их жизнь со своей. Они идут своим путем, мы — пойдем своим. Вспомним старых подруг.

Может, кто-то из них еще готов на подвиги? Готов ходить с нами в кино и в театры? Может, они стесняются открыто сказать, что хотят того же, что и в молодости, — эмоциональной, насыщенной жизни? Ведь просто посидеть в кафе с подругой, прогуляться без цели (не по продуктовым магазинам, а так), зайти в кино от нечего делать — это же здорово!

Можно и мужчин поразглядывать. Делать глазки, конечно, не стоит — не поймут, но кто нам запрещает их обсуждать? При этом гарантированно забудется возраст, совсем забудется. Зато настроение поднимется до неба. И чем черт не шутит, может быть догуляемся до встречи с мужчиной своей мечты?

Я знаю несколько таких случаев. От одиночества, конечно, хорошо спасает работа. Беда только в том, что в нашей стране мы — поколение потерянное. Уборщицами, посудомойками — это пожалуйста, возьмут, да и то не везде.

Но если найдутся молодые знакомые, которые смогут пристроить вас на какую-то более престижную работу, не отказывайтесь. Сразу почувствуете себя нужной, и наверняка с вашим опытом, знанием и чувством ответственности — и станете нужной.

Еще есть замечательное место — Интернет, точнее Рунет, где легко найти то, что нам надо (а мы до этого могли и не знать ЧТО надо!), или осуществить то, о чем мечтали в юности, или отрыть в себе талант, неизвестно когда зарытый. Я, например, стала писать статьи и рассказы, вести пару блогов и — о счастье! — обучилась компьютерной графике.

И еще в Интернете можно достаточно быстро найти собеседников-единомышленников, которых можно годами искать в окружающем мире, да так и не найти. И встречаться с ними потом в реале, если захочется. Обычно такие встречи не разочаровывают.

И постоянно мешает нам, как это ни банально, ограниченность в финансах.

А как же приятные мелочи, о которых пишет Виктория? Разве они под запретом после 55? Нет, они необходимы женщине всегда, всю жизнь! Надо обязательно исхитряться обновлять свой гардероб модной одеждой, а не бесконечно донашивать старое. Дорого? А на что существуют распродажи, великое изобретение цивилизации?

Тем, кто живет на пенсию и еще где-то подрабатывает, за год вполне реально накопить на недорогой тур и поехать вместе с такой же не постаревшей душой подругой. А сколько впечатлений будет! Хватит на весь следующий год.

Из того, что нам мешает, складывается еще одна, самая сильная помеха — раздражение, недовольство такой жизнью.

Поэтому надо стараться не злиться, не завидовать и не осуждать никого. Иногда очень хочется, но с возрастом такой якобы справедливый гнев накладывает сильный и неприятный отпечаток на характер, а с ним и на лицо. И гораздо быстрее, чем в молодые годы.

Собственная злость угнетает, отупляет, ограничивает кругозор и мешает находить в жизни хорошее. Сами же себя и загоняем в замкнутый круг.

Подводя итог моим размышлениям об улучшении далеко не юной жизни, можно сказать: надо относиться к тому, что нас окружает, по-доброму, к своему нездоровью — спокойнее и ироничнее, стараться расширять ограниченный возрастом круг своего общения.

Но при этом помнить древнюю мудрость, которая говорит скорее о богатстве внутреннем, нежели материальном:

богат тот человек, которому достаточно того, что он имеет.

А как не растерять и приумножить своё внутреннее богатство зависит от нас самих.

Автор: Надежда Рубцова
Источник: https://shkolazhizni.ru

Post Views: 1 383

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается

"Мне врач запретил сильно напрягаться, поэтому я стараюсь больше 30 км в день на велосипеде не проезжать," - говорит мой папа в свои 60 и вздыхает. "А еще с женщинами моего возраста трудно, у всех внуки и мало времени на встречи. Никто почему-то не хочет просто наслаждаться жизнью".

Вот и автор книги "Захотела и смогла" Владимир Яковлев пишет: "Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. ...На самом деле это совершеннейший абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были". Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Горг, исполнившая свою мечту в 61 год: "Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут вам, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют".

Книга "Захотела и смогла" не только для тех, кому сегодня за 50. Когда читаешь истории женщин, сумевших найти свое счастье в возрасте 60 или за 70 лет, невольно вспоминаешь о тех, кто несчастлив в 30, 40 и даже 20. Прочитав эту книгу, невольно говоришь себе: "Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!".

Все истории в книге - отличные мотиваторы даже для нас, кому далеко до пенсионного возраста. Итак:

1. Людмила Воронова, 61 год, Новосибирск, Россия. Победила в триатлоне Ironman в Корее, Австрии, в Швеции.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 1

2. Кей Д Арси, 79 лет, Лос-Анджелес, США. Исполняет главную роль в сериале "Агент-88".

3. Барбара Роуз Брукер, 75 лет, Лос-Анджелес, США. После 60 лет написала и опубликовала книгу "Дневники Виагры", ставшую бестселлером. Сейчас по ее книге пишется сценарий для сериала телеканала НВО.

4. Хайденмари Швермер, 70 лет, Дортмунд, Германия. Уже 17 лет живет, не пользуясь деньгами. Ездит по всему миру с лекциями и консультациями о жизни без материальных ценностей.

5. Гейл Данн, 76 лет, Атланта, США. Уже 14 лет руководит обучающим центром, в котором дают короткий курс автомеханики и объясняют, как не позволить ремонтникам себя обмануть. Ежегодно в нем обучаются 5600 клиентов.

6. Виладин Зедан, 85 лет, Висконсин, США. В 85 лет защитила диплом в университете и устроилась на работу помощником терапевта.

7. Дороти Макленнан, 78 лет, Лондон, Великобритания. Последние 20 лет ежегодно занимает медальные места в чемпионатах мира и Европы по прыжкам с шестом. До 50 лет вообще не занималась спортом.

8. Рут Флауэрс, 73 года, Лондон, Великобритания. Стала клубным диджеем под псевдонимом Мами Рок 5 лет назад. Дает по несколько концертов в месяц, выступает в лучших клубах мира. На Ибице ее выступление собрало более 7 тысяч человек.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 2

9. Жаклин Мэрдок, 83 года, Нью-Йорк, США. В 82 года благодаря случайному уличному фото стала фотомоделью и лицом бренда Lanvin, прославившись на весь мир.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 3

10. Евгения Степанова, 74 года, Санкт-Петербург, Россия. В 60 лет начала карьеру профессиональной спортсменки по прыжкам в воду. С тех пор так и ездит по миру, собирая медали.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 4

11. Ингеборг Моотц, 92 года, Гисен, Германия. Начала играть на бирже, когда ей было 75 лет, заработала миллион евро и написала книгу о торговле на фондовых рынках.

12. Рошель Форд, 77 лет, Пало-Альто, Калифорния. В 58 лет стала скульптором по металлу, сейчас ее работы представлены на многочисленных выставках, хранятся в музеях и частных коллекциях.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 5

13. Монсеррат Мечо, 79 лет, Барселона, Испания. За последние 30 лет совершила около тысячи прыжков с парашютом. Кроме этого, она установила несколько рекордов по плаванию. Еще она регулярно катается на горных лыжах, занимается виндсерфингом и дайвингом.

14. Патрисия Горг, 62 года, Сейбрук, США. В 61 год купила себе мотоцикл Harley-Davidson, преодолела страх езды на мотоцикле после 30-летнего перерыва и теперь катается в свое удовольствие.

15. Джоан Банни, 68 лет, Сан-Франциско. В 60 лет решила изменить свою жизньи стать наконец счастливой, привлекательной и сексуальной. К 64 годам почувствовала себя красивой и здоровой как никогда раньше. О своем опыте Джоан написала книгу: "Как быть сексуальной после 60". Сейчас она выступает с лекциями и готовит следующую книгу: "Как быть сексуальной после 70".

16. Эдна Левитт, 72 года, Торонто, Канада. В 65 лет полностью поменяла сферу деятельности и стала профессиональным фитнес-инструктором. В 70 написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 6

17. Алисия Мурхэд, 66 лет, Лейк-Эльсинор, США. Вместе с мужем, которому 81, уже 27 лет большую часть своего времени путешествует по миру. В свободное от поездок время Алисия занимается в парашютной группе "Парашютисты старше 60", которую возглавляет ее муж. Они оба зарабатывают, прыгая с парашютом на съемках в кино и рекламных роликах.

18. Сания Сагитова, 69 лет, Уфа, Россия. Когда Сания вышла на пенсию в 55 лет, она решила путешествовать. Одна. Без денег. Автостопом. К 69 годам она объехала уже около 40 стран.

19. Диана Нияд, 64 года, Майами, США. Начала тренироваться в плавании, когда ей было 60. В 64 года проплыла более 160 километров в открытом океане за 53 часа (без перерывов!). Стартовала на Кубе и вышла на сушу у берегов Флориды.

20. Грета Понтарелли, 63 года, Сан-Франциско, США. Начала тренироваться в танцах на пилоне, когда ей было 59. Руководит коуч-компанией: помогает своим клиентам понять, что никогда не поздно реализовать свою мечту и быть счастливым.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 7

21. Чандро Томар, 72 года, Уттар-Прадеш, Индия. Впервые взяла в руки оружие в 68 лет. В течение следующих 10 лет выиграла 25 чемпионатов страны. При этом ведя хозяйство, помогая своим 6 детям, воспитывая 15 внуков.

22. Йоханна Кваас, 87 лет, Вайсенфельс, Германия. Начала тренироваться на брусьях в 56 лет. После 80 лет стала настоящей звездой сорта - выиграла 11 соревнований и поставила рекорд возраста среди гимнастов.

Возраст счастья или в 55 лет все только начинается, фото № 8

23. Джанет Мюрей-Уэйклин, 64 года, Сидней, Австралия. В 51 год врачи обнаружили у Джанет рак груди с метастазами в лимфоузлы и определили, что жить ей осталось полгода. Она "прописала" себе сауну, медитации, сыроедение и позитивные мысли. Также важным пунктом ее программы был ежедневный бег на длинные дистанции. Через полгода медицинское обследование показало, что в теле Джанет больше нет раковых клеток. Теперь, 13 лет спустя, она решила пробежать марафон марафонов - в течение года каждый день пробегать по марафонской дистанции. Вместе с ней бегает и ее муж, Алан Мюррей.

24. Дорис Лонг, 99 лет, Портсмут, Великобритания. В 85 лет увлеклась промышленным альпинизмом. С тех пор она совершила более 20 благотворительных спусков. Когда Лонг было 92, она спустилась с 70-метрового Millgate House, за что была удостоена награды Гордость Британии, церемонию вручения которой смотрят более семи миллионов британцев.

25. Синди Джозеф, 62 года, Нью-Йорк, США. Её карьера модели началась в 49 лет со съемки для Dolce&Gabbana. Ей было далеко за 50, а ее успех модели только нарастал. Она снималась для журналов The Opra Magazin, Glamur, Mariе Clair, для косметических марок Garnier, Olay. Сейчас она успешно управляет своим косметическим бизнесом.

26. Ришель Джонс, 62 года, Нью-Йорк, США. В 57 лет, когда вырос её сын, записалась на курсы фотографии и веб-дизайна, сделала собственный сайт и начала выкладывать на него фотографии своих пирожных, котрые любит и умеет печь. Занимается спортом. Готовится к открытию собственного кафе-кондитерской.

27. Китти Пэкетт, 76 лет, Бостон, США. В 50 лет впервые встала на доску для серфинга. Вместо занятий каллиграфией начала писать маслом по холсту яркие и экспрессивные картины.

28. Джоан Прайс, 68 лет, Санта-Роза, США. Влюбилась в 57 лет, ее избраннику было 64, через 4 года они поженились. В 61 год Джоан Прайс написала книгу "Лучше, чем я ожидала. Прямой разговор о сексуальной жизни после 60". Следующая книга "Голый в нашем возрасте. Разговор вслух о возрастном сексе" посвящена памяти ее мужа, который умер от рака.

29. Сильвия Уэйнсток, 81 год, Нью-Йорк, США. В 52 года Сильвия решила оставить работу воспитательницы в детском саду и заняться по настоящему любимым делом - изготавливать сладости. Сегодня она один из самых успешных кондитеров в мире. Ее свадебные торты заказывали Мэрайа Кэри, Майкл Дуглас и Дональд Трамп.

30. Паола Джантурко, 76 лет, Сан-Франциско, США. В 55 лет бросила все и уехала. Она провела 17 лет, путешествуя по миру. За это время она стала профессиональным фотографом и издала пять книг.

31. Анна Халприн, 93 года, Кентфилд, США. В 51 год Анна Халприн медленно умирала. Врачи диагностировали у нее неизлечимый рак кишечника. Вместо того, чтобы примириться с близким концом, Анна начала танцевать, и как ни фантастически это звучит, в результате победила рак. С тех пор вот уже 40 лет она танцует - не ради искусства, а ради здоровья. В свои 92 года Анна Халприн много выступает и преподает, учит других излечвиваться с помощью танца.

Безусловно, это лишь набросок того, что есть в книге "Захотела и смогла". В книге, которая произвела на меня наибольшее впечатление из всех прочитанных мной книг за последние 10 лет. Очень рекомендую к покупке и прочтению её целиком.

Будьте счастливы и здоровы!

Жизнь женщины после 55 лет

Возможно, это покажется вам невероятным, но жизнь женщины после 55 лет таит в себе немало радостей и открытий. Если не переживать по поводу своего возраста, и не грустить о том, что молодость прошла и Вы стали пенсионеркой, а спокойно переступить через новый рубеж с багажом приобретенных знаний и мудрости, тогда, можно сказать, что настоящая жизнь только начинается.

Начинаем жизнь в новом качестве — я пенсионер!

Вы много и упорно трудились все эти годы, учились, работали, рожали и растили маленьких детей – можно рассматривать это так, что ваш долгий и трудный трудовой день подошел к концу и пришло время досуга, когда можно немного расслабиться и выбрать себе занятие по вкусу.

Если вы все делали правильно в первую половину своей жизни, тогда к 55 годам у вас уже имеется собственное жилье, налаженный быт, взрослые дети и т. д. Вам уже не нужно бегать по съёмным квартирам или выплачивать бесконечный кредит, сидеть дома в декретном отпуске, приглядывая за малышами или воспитывая старших детей.

Теперь, пришло время, когда основная работа закончена, вы можете расслабиться и пожить для себя. Вы выполнили свой материнский долг, и родили столько детей, сколько вам было суждено родить, и если воспитали их правильно, тогда пришло время полюбоваться на свое творение, радоваться и гордиться успехами своих детей. Иными словами, теперь у вас будет больше времени для себя и больше выбора, чем вы будете заниматься, будь то внуки, интересная работа, хобби, спорт, путешествия и т. д.

Итак, к этому моменту нашей жизни, мы осознаем, что:

  • Жизнь – это драгоценность;
    Мы пришли в этот мир на очень короткое время, и половина отмеренного нам срока уже прошла;
    С возрастом мы становимся мудрее.

Не нужно бояться стареть, ведь в обмен на утраченную молодость мы получаем мудрость и лучшее понимание как устроена жизнь. Каждый молодой человек со временем станет пожилым. С возрастом мы понимаем, какую великую силу таит в себе умение прощать, какое облегчение и покой приносит прощение.

Это знание приносит нам опыт прошедших лет, мы больше не позволяем своем эгоизму стоять на пути прощения, что спасает нас от терзаний и страстей молодости. Задумайтесь на минутку, сколько жизненной энергии и времени съедает ненависть, и если вы нашли в себе мудрость понять и простить этого человека, тогда боль и страдания уйдут, останется радость, мир и покой в вашей душе.

Важно помнить о следующем:

1. Нужно обращать внимание на важные вещи в вашей жизни, правильно расставляя приоритеты и отметая мелочи, чтобы не создавать для себя проблем на ровном месте;
2. Это не очень хорошая идея переживать и волноваться по пустякам;
3. Не нужно относиться к себе чересчур серьезно; и
Не имеет никакого значения, что и как другие люди думают о нас.
4. Будьте тем, кем вы хотите быть. Принимайте себя такой, какая вы есть. Все мы являемся частью огромной вселенной, и раз мы появились на свет, значит так было задумано.

Вы можете жить одна и быть самостоятельной, можете жить со своим любимым мужчиной или детьми. В каждом из вариантов есть свои плюсы и радости, и каждый человек выбирает для себя сам, как ему или ей спокойнее, комфортнее и интереснее жить.

Что касается мужской половины, то обычно мужчина старшего возраста предпочитает союз с опытной, умудренной жизнью женщины, которая способна понять и поддержать его в трудную минуту, благодаря своей зрелости и мудрости.

Если вам за 55, это не означает, что вы потеряли способность радоваться жизни и присутствию мужчины в вашей постели, секс женщины после выхода на пенсию не заканчивается, ну наверное и не начинается, а определенно продолжается!

Конечно, может отмечаться снижение сексуального желания, но если у вас все порядке со здоровьем и нет сложностей на личном фронте, тогда проблема с потерей интереса к сексу вряд ли будет иметь место.

 

Давайте рассмотрим понятие женщина после 55 лет с точки зрения древних времен:

Старая женщина (раньше, возраст после 55 лет уже относили к глубокой старости, сейчас это не так, с учетом увеличения продолжительности жизни) – это женщина, которая более не подвластна влиянию гормональных всплесков по причине менструальных циклов, обычно это касается возраста после 55 лет.

Ее также называют «мудрой женщиной» за опыт и умудренность, приобретенные ценой собственных ошибок, за способность адаптироваться и приспосабливаться к изменениям в жизни.

Некоторые стареют естественно, другие стареют, совершая ошибки, но ремонтируя вмятины на себе, оставленные непростой жизнью, так же как чинят машину после аварии. Бывает по-всякому, если были допущены ошибки, то они служат нам уроком и оберегают от повторных ошибок в дальнейшем. Меньше говорите и больше улыбайтесь, наблюдая за жизнью и людьми, окружающих вас.

В древние времена, именно старая мудрая женщина была главой племени и принимала жизненно важные для племени решения. Старая женщина совершала обряды бракосочетания, принимала роды, была лекарем, шаманом и священником для своего племени. Она сумела пережить много зим, она прошла школу выживания, а в те далекие суровые времена это дорогого стоило, и теперь она была в состоянии передать свой ценный опыт следующему поколению.

Она с гордостью носила морщины и следы непростой жизни на своем лице, так как они говорили об ее духовном росте. Мудрая женщина нашего времени не должна следовать стереотипам, она вольна выбирать сама как ей жить и с кем ей жить, жить одной или с мужчиной.

Свободная от резких перемен в настроение, которые так часто преследовали ее в молодости, вследствие действия гормонов, она может быть честнее и правдивее по отношению к самой себе, и жить так, как она считает правильнее для себя.

Нужно ли посвящать жизнь после 55 лет поискам супруга?

С возрастом, вы понимаете, что поиск партнера, мужчины уже не является такой жизненной необходимостью, и если вам не удалось найти того, с кем вы хотели бы провести свою жизнь, то это не катастрофично, вы самодостаточны и в самостоятельной, независимой жизни одинокой женщины есть свои плюсы.

Если, случилось так, что вы встретили своего мужчину и вам хорошо быть и жить вместе, то это прекрасно. Наслаждайтесь своим обществом, обществом своих друзей, любимого, детей, родственников и домашних любимцев.

Единственное о чем не следует забывать, это ваше здоровье, которое уже не такое крепкое как было в молодости.

По материалам http://kozly.mirtesen.ru

Post Views: 6 194

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Стать преподавателем йоги

Нина Миронова (68), в прошлом инженер, чиновник и научный сотрудник

В 57 лет по совету подруги я пошла на курс медитации по технике Випассаны.

Два года она твердила, что Випассана учит управлять своим умом, но я считала, что у меня нет времени на какое-то там сидение в медитации. И только когда у меня возникли проблемы в отношениях, и я устала думать о ситуации, с которой не могла справиться, решила пройти свой первый десятидневный курс обучения.

На третью десятидневку я поехала зимой в Индию, в самый большой центр Випассаны — Дхамма Гири, и сразу влюбилась в эту страну. Через год решила просто путешествовать здесь, но случайно оказалась на интенсивном семинаре по хатха-йоге на Гоа. Мне было тогда 60 лет. 

Мои взрослые дети (у меня их трое, а сейчас уже 13 внуков), глядя на меня, говорили: «Когда нам будет столько лет, сколько тебе, мы тоже начнем заниматься йогой, а пока нам некогда».

В августе 2010 года я поехала в северную часть Индии на интенсивный йога-семинар. А осенью решила поступить на преподавательский курс в центр-йоги «Прана», не думая о том, буду ли преподавать. Но вскоре предложила своим коллегам по институту заниматься йогой, так как поняла, что зачет по ведению занятий мне не сдать без практики преподавания. С тех пор прошла еще массу всяких тренингов и семинаров.

Чем больше я занимаюсь йогой, тем более широкие горизонты открываются для меня, все их хочется покорить. Это бесконечный и очень радостный процесс познания своей природы. Йога для меня — это жизнь, наполненная яркими красками мира, музыкой тела, которую можно услышать только в равновесии ума. Преподавание и личная практика дополняют друг друга. И я просто делюсь своей радостью и открытиями в йоге с другими.

Пройти 200 километров пешком

Мария Ванденко (53), старший редактор видеоархива

Я всегда мечтала выучить испанский язык, но нашла на это время только к 50 годам. Учу несколько лет, ездила в Испанию. В одном из учебников прочитала о паломническом португальском пути Камино-де-Сантьяго, который ведет к предполагаемой могиле святого апостола Иакова: он становится все популярнее у русских туристов.

Однажды я оказалась в Испании на празднике святого Яго, увидела пилигримов разных возрастов со счастливыми лицами и большими рюкзаками, и чувство зависти сказало мне: «Что, слабо? У них получилось пройти несколько сотен километров пешком, а ты что, хуже?» Я все спланировала и пошла. Мне было 52 года.

Семья удивилась, но почти все одобрили мою идею. Друзья спрашивали подробности, некоторые хотели со мной, но, когда узнавали, что идти надо пешком и с рюкзаком почти 200 км, быстро отказывались.

 

Честно говоря, первые мысли в пути были такими: «Зачем тебе это надо? Не погорячилась ли? Не переоценила силы?» Но я не пожалела. В первый день прошла 35 км, потом снизила километраж. Я с удивлением обнаружила, что могу пройти 189 км за 8 дней без мозолей и особой усталости. Но все же физически подготовиться нужно было получше, а не только экипировку покупать.

Идти одной было совсем не страшно, я встретила много хороших людей со всех континентов, наслаждалась умиротворяющими пейзажами и абсолютным спокойствием в душе. Сначала стеснялась общаться, но уже на второй день подружилась с кем-то из путешественников.

Вернувшись, купила билеты. Этой весной собираюсь пройти Английский путь, еще один из вариантов Камино.

Выйти замуж и переехать в Финляндию

Наталья Лопановская (58), филолог и переводчик

Я вышла замуж за гражданина Финляндии и переехала в город Эспоо. Мне было 55 лет, взрослые сыновья покрутили пальцем у виска и резко осудили мой «неразумный поступок». Близкие подруги и родственницы единогласно одобрили.

Не зря люди сравнивают переезд со стихийными бедствиями: пожаром, наводнением, землетрясением. По моим ощущениям произошло все вместе и сразу. Без поддержки новых родственников выдержать было бы очень непросто.

Сначала я общалась со всеми на английском языке: на нем говорят в Финляндии все — от школьника до президента страны. Потом начала учить финский: по государственной программе для иммигрантов, рассчитанной на три года.

Обучение было непростым, интенсивным и комплексным: помимо грамматики нашу группу активно знакомили с историей, культурой, правовой и трудовой сторонами жизни в Финляндии. Было несколько уроков по домоводству на финском, знакомство с национальной кухней, приготовление традиционных блюд и... дружное поедание результатов нашего труда.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

Кардинально сменить профессию

Любовь Свинцова (64), художник-декоратор

Еще пять лет назад я работала менеджером в крупной международной компании, очень много времени отдавала бизнесу и однажды поняла, что больше не хочу этим заниматься. Вспомнила, что в детстве любила рисовать и снова захотела взять кисть в руки.

Начала с росписи по шелку, а потом поступила в архитектурный институт, окончила там курс по живописи. Появился новый смысл в жизни, я готова была рисовать все свободное время и, как на крыльях, летела на занятия.

Муж поддержал меня, с интересом рассматривал мои шедевры и очень хвалил. Сын и дочь делают мне заказы, и не только они. Мои картины продаются на выставках и аукционах, а также в арт-студии. Ее я открыла сама, веду мастер- классы для женщин. Помогаю им раскрыть свои таланты и начать радоваться жизни раньше, чем это удалось мне.

Все, чем я занимаюсь сейчас, приносит огромное удовольствие и счастье, я нашла наконец свое предназначение — делать этот мир лучше, красивее и счастливее!

Научиться кататься на велосипеде

Елена Довбах (53), журналист

Я всегда хотела научиться ездить на велосипеде. В детстве как-то не сложилось, но мечта осталась, а мечты нужно исполнять. На 50-летие дети подарили мне велосипед, муж вызвался быть тренером.

Каждые выходные мы ходили в парк, я усаживалась на сиденье, а муж катил меня по дорожке, периодически пытаясь отпустить руль. Велосипед не слушался, педали не крутились, сиденье натирало ноги. Я визжала, пугая прогуливающихся мам с колясками. Мысленно представляла себя лежащей на диване с загипсованными конечностями.

Через месяц дело пошло лучше. С криками «Поберегись!» я уже ездила по тротуарам, возмущаясь нерасторопностью пешеходов. Тяжелее всего давались повороты и подъем в горку.

Я с завистью смотрела на мальчишек, виртуозно владеющих рулем. А сама выпрыгивала из сиденья на полном ходу, если не удавалось разминуться со случайным прохожим, вынырнувшим из-за кустов. 

Постепенно научилась кататься с ветерком и почувствовала удовольствие от быстрой езды. Вы не представляете, как здорово летом после работы ехать на море по степи, вдыхая ароматы цветущих трав, а потом мчаться обратно, чувствуя на губах соленый привкус морской воды.

Теперь мечтаю научиться водить автомобиль. Муж пока отговаривает, аргументируя это тем, что из машины на полном ходу не выпрыгнешь. Это, конечно, минус. Зато там педали крутить не надо!

Источник

Как женщине построить отношения после 50 – 55 лет

Психологи утверждают, что одиночество противоречит природе женщины. В ее душе царит желание заботиться о близких. Однако это не значит, что нужно немедленно заняться поисками мужчины «лишь бы кто-то был и не просыпаться одной». К вопросу поиска спутника жизни надо подойти очень ответственно.

Надо признать, что мужчины первым делом обращают внимание на внешний вид женщины. Чтобы привлечь достойного мужчину, нужно выглядеть соответствующе. Это говорит о том, что женщине необходимо заняться собой. Рекомендуется посещать салоны красоты, кабинет массажиста, спортивный зал, бассейн. Данные места не только внешне преобразят женщину, но и внутренне. Они заряжают особой энергетикой, помогают почувствовать себя молодой.

Если не зацикливаться на собственном одиночестве, регулярно выбираться в театр, кино, кафе, рестораны, надежный спутник жизни найдется. Психологи рекомендуют женщинам после 50 жить полной жизнью, не засиживаться дома, активно посещать интересные места. К ней вернется уверенность в себе и любовь к жизни. Это привлечет интересного, серьезного мужчину.

Психология мужчин и женщин после пятидесяти лет сильно различается. Представителям обоих полов приходится прилагать все усилия, чтобы понять друг друга.

Мужчины этого возраста отличаются следующими чертами:

  • Способны делать выбор и нести за него ответственность.
  • Проводят больше времени с семьей, а не друзьями.
  • Обладают довольно большим жизненным опытом, поэтому поступают в каждой ситуации осознанно.
  • При построении новых отношений уделяют больше внимания общению, а не сексуальному контакту. Мужчина начинает ценить психоэмоциональную близость.
  • Появляются новые увлечения и интересы, которым ранее мужчина не уделял должное внимание. Он может купить удочку для рыбалки, книги, палатку для вылазок на природу.
  • Может возникнуть комплекс по поводу возраста, из-за чего мужчина начинает обращать внимание на молоденьких девушек.

Женщинам свойственны другие черты в этом возрасте:

  • Забота о близких: детях, внуках.
  • Снижение интереса к собственной внешности, сексуальности. Женщина посвящает себя домашнему быту.
  • Страх остаться одной.
  • Неуверенность в себе. Женщина начинает комплексовать по поводу своего внешнего вида, если в компании есть молоденькие девушки.

И мужчины, и женщины в пятьдесят лет с особой осторожностью подходят к новым отношениям, к выбору спутника. Психологи рекомендуют хорошо узнать друг друга, принять не только достоинства, но и недостатки. В этом возрасте менять что-то в человеке не получится. Для построения и развития отношений необходимо запастись терпением, заботой. Нужно относиться с пониманием к поступкам избранника. Тогда у пары будут действительно крепкие отношения.

В возрасте пятидесяти лет мужчины и женщины сталкиваются с определенными физическими трудностями. В организме происходят особые процессы, которые сказываются негативно на самочувствии человека.

Если говорить о женщинах, то в 50 лет случается климакс, который характеризуется следующими явлениями:

  • Депрессия.
  • Отсутствие менструации.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушения сна.
  • Периодические боли в животе.
  • Изменение гормонального фона.
  • Скачки артериального давления.
  • Усиление потливости.
  • Слабость.
  • Головокружения.

Климакс является очень неприятным явлением, из-за которого женщина может ощущать старение организма. Она подвержена стрессам, неврозам, поэтому очень важно в этот момент быть рядом и поддерживать любимую. Мужчина должен быть готов к тому, что его вторая половинка из-за гормонального дисбаланса слегка прибавила в весе, у нее часто меняется настроение, наблюдается слабость, капризность. Забота и нежность со стороны любимого в этот момент ей очень нужны.

У мужчин климакса не бывает, но это не значит, что его организм не меняется. Физиологические изменения также происходят в его организме. Специалисты выделяют несколько явлений:

  • Снижается выработка тестостерона.
  • Усиленное потоотделение.
  • Утомляемость.
  • Снижение работоспособности.
  • Раздражительность.
  • Увеличение веса.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Снижение полового влечения.

Не менее важно проявлять любовь по отношению к мужчине в этом возрасте. Любимая должна быть рядом, оказывать внимание и заботу. Нужно посещать интересные места вместе, удивлять мужчину вкусной едой, новыми блюдами. Нельзя забывать о сексуальной жизни. Для организма мужчины это очень важно. Если женщина в этом возрасте перестает оказывать внимание, мужчина находит более молодую любовницу. Сохранить, развить долгие и крепкие отношения поможет любовь во всех ее проявлениях.

Таким образом, каждый возрастной период характеризуется определенными трудностями. В пятьдесят лет происходят изменения на физическом уровне, которые могут привести к психическим проблемам. Построить отношения в этом возрасте возможно, но придется приложить немалые усилия. И мужчина, и женщина должны быть готовы к трудностям. Понимание, забота, терпение помогут преодолеть сложности. Это ключ к построение и развитию крепких отношений в возрасте пятидесяти лет.

Как выглядеть моложе после 55 лет: советы для женщин

Любой жизненный порог у женщины начинается с определённого возраста, когда приходит понимание в том, что необходимо принимать более кардинальные методы к уходу за кожей лица, волосами и телом. В данной статье речь пойдет о том, как выглядеть моложе, когда тебе за 55 лет.

Многие женщины считают, что 50 лет – это логическое завершение красивой внешности, но это вовсе не так. Качественный, достойный уход за кожей лица, тела, волосами может дать прекрасный результат. И это бывает достаточно, чтобы не делать пластические операции и не вмешиваться хирургическим путем.

Многие процедуры вполне доступны женщинам в домашних условиях, поэтому их с легкостью можно делать самостоятельно. Этот момент играет большую роль для некоторых женщин, потому что не у всех есть время на посещение косметологических центров.

Но женщинам после 50 лет стоит более тщательно и внимательно относится к своей внешностью и желательно посещать профессиональных косметологов, которые будут действовать целенаправленно на необходимую область.

Как выглядеть моложе после 55 лет

Советы: как оставаться красивой после 55

Советы, приведенные в данной статье помогут многим женщинам распределить свое время так, чтобы хватало на применение каких-либо процедур для улучшения состояния внешности. Ведь красивой хочется оставаться долгое время.

Соблюдение следующих советов поможет выглядеть красиво и молодо:

·         Самостоятельно ежедневно вести уход за кожей лица, шеи и рук. Это три главных места, которые будут показывать возрастные изменения женщины, поэтому стоит принимать процедуры на улучшение внешнего состояния кожи. Пользоваться масками, увлажняющими кремами для лица, рук. Эти все процедуры необходимо выполнять ежедневно, чтобы кожа каждый день получала питательные вещества и витамины;

Как выглядеть моложе после 55 лет

·         Залогом красоты и здорового состояния женщины считается чистота. К этому моменту можно отнести чистоту кожи, полости рта.

·         Сон – важная часть жизненного дня для любого человека, поэтому важно отдыхать и спать не менее восьми часов в сутки. После пробуждения обязательно нужно выпить стакан воды, можно также минеральную воду. Это улучшает цвет и состояние кожи;

·         Пользоваться различными методами ботекс, уколов для подтяжки лица не стоит, поскольку рано или поздно эти вещества разойдутся и возраст не скроешь. После 55 лет необходимо разрабатывать и применять собственные правила и способы улучшения внешнего состояния кожи;

·         Нельзя нервничать. Это правило можно отнести абсолютно любому человеку любого возраста, поскольку стрессы играют определенную роль во внешнем виде. Необходимо расслабиться и не принимать все близко к сердцу.

Конечно не обмануть природу, потому что все изменения обязательно наступят. Только какие эти изменения будет зависеть напрямую от женщины, ведущей уход.

Как выглядеть моложе после 55 лет

Правила поведения женщины 55 лет

К уходу за своей внешностью относится не только ежедневные косметические процедуры, ну и конечно внешний вид. Первое, на что необходимо обращать внимание – это походка. Даже в тот момент, когда нет сил на лишние движения нужно пройтись пешком, если путь на работу и обратно занимает на автобусе.

Тело обязательно должно дышать кислородом, мышцы должны находиться в тонусе. Умеренный шаг поможет приобрести здоровый и омолаживающий внешний вид. После 55 лет можно пойти на занятие йогой. Такая физическая нагрузка поможет организм приводить в тонус и бодрое состояние. Женщина, занимающаяся спортом будет выглядеть всегда моложе.

Как выглядеть моложе после 55 лет

Второе важное правило – это гримасы на лице. От того, каким взглядом смотреть на окружающий мир будет зависеть ровное и гладкое состояние кожи. Это и морщины, складки. Необходимо улыбаться, не морщить лицо. Должна быть ровной осанка всегда, при ходьбе или когда сидит.

Можно также каждый день проводить гимнастики для лица, которые помогут находиться коже в подтянутом состоянии лучше любого крема.

Третье – это уход не только за внешним видом, но и внутренним состоянием. Важно, что будет приниматься в пищу. Организм для нормальной работы должен быть насыщен витаминами, минеральными веществами, которые будут способствовать нормальной работе обмена веществ.

В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи, молочные продукты. В домашних условиях можно применять также очищающие пилинги натуральными продуктами, которые помогут избавиться от верхнего слоя отмерших тканей. Поры на лице важно также пропаривать и очищать глубоко.

Внешний вид

Одежды женщины после 55 лет не должна быть из коллекции для молодых девушек. Важно выбирать такие наряды, чтобы они скрывали недочеты и подчеркивали преимущества фигуры женщины. Нельзя носить короткие платья, юбки, обтягивающие джинсы и майки. Необходимо выбирать умеренную длину одежды, неяркие цвета.

Макияж и стрижка также играют важную роль во внешнем виде. Не нужно наносить большое количество тонального крема, темных теней, ярких помада. Макияж должен быть выполнен в пастельных тонах, которые будут раскрывать натуральные черты женщины.

Как выглядеть моложе после 55 лет

Видео по теме: Как выглядеть моложе после 55 лет: советы для женщин

советы психолога для современных женщин

Множество представительниц слабого пола считают, что после 50 лет нет секса, хобби, работы, но вместо этого появляются проблемы со здоровьем и вообще жизнь на этом заканчивается. Однако на самом деле все не так уж и плачевно. Как жить женщине после 50 лет, чтобы оставаться в форме? Советы психолога помогут не завянуть, а наоборот, расцвести после так называемого «жизненного экватора».

О возрастных изменениях

Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним растет и психология, появляются все новые направления. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.

Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.

Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.

Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.

Это становится причиной депрессий, нервных срывов и других не особо полезных состояний. Поэтому чтобы не падать духом и не терять должную самооценку, психологи выделили несколько рекомендаций, которые обязательно понадобятся женщинам, причем в любом возрасте.

Побольше движения!

Известно, что с возрастом значительно снижается уровень усвоения полезных элементов и веществ, а кости становятся более пористыми. И чаще всего эта проблема решается с помощью приема лекарственных препаратов.

Однако стойкий мышечные каркас — более эффективное средство. Занятия спортом помогут нарастить мышечную массу, что, в свою очередь, значительно уменьшит нагрузку на кости и суставы. Это предотвратит травмы в дальнейшем и позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Занятия йогой тонизируют организм

Если нет возможности, времени, средств или желания посещать спортзал, то уделите этому внимание хотя бы в домашних условиях. Делайте каждый день зарядку, обязательно приседайте и выполняйте несложные упражнения для мышц пресса. Введите в привычку ежедневные пешие прогулки не менее получаса.

После 50 секс есть!

Существует заблуждение, что после 40-50 лет у людей, особенно у женщин, абсолютно исчезает интимная жизнь. И даже несмотря на то, что у представителей мужского пола после пятидесяти сексуальные функции действительно снижаются, интимная жизнь остается, в любом возрасте.

Особенно это относится к тем парам, которые любят и хотят друг-друга. Просто необходимо понять одну вещь: для мужчин становится более важна психологическая сторона близких отношений со своей супругой.

Занятия йогой тонизируют организм

А чтобы немного поддерживать функциональность, можете пересмотреть меню своего возлюбленного, добавив в него продуктов, повышающих либидо и потенцию. К таковым относится какао, горький шоколад, мясо говядины, орехи, семечки, черная смородина и прочие.

Если же вы или ваш супруг потеряли влечение, то не стоит сразу отчаиваться. Попробуйте что-то изменить в уже привычной схеме. Например, смените обстановку, попробуйте что-то новое. Ну, на крайний случай, обратитесь к семейному психологу или хотя бы попробуйте поговорить на эту тему с мужем искренне на едине. Возможно, его что-то беспокоит.

Не забывайте саморазвиваться

Независимо от возраста женщина должна продолжать саморазвиваться. И залог хорошей самооценки — это быть интересной ее партнеру, обществу. Поэтому не зацикливайтесь на решении бытовых проблем, и саморазвивайтесь.

Придумайте или найдите себе какое-то хобби. Это может быть что угодно: вышивка ленточками, бисером, крестиком, маникюр, разработка сайтов, цветы, квиллинг, что угодно.

Если совсем не знаете куда податься, запишитесь на обычную или флай-йогу. Это поможет не только отвлечься от ежедневных проблем, но и найти себя. К тому же йога очень полезна для фигуры и здоровья.

Не бойтесь изменений! Меняйтесь и меняйте свой имидж, деятельность, будьте смелее. В конце концов, в истории имеется масса примеров того, что после 50 лет жизнь женщины только начинается.

Следите за питанием

Пожалуй, о вредной пище, тяжелых блюдах и фаст-фуде напоминать не стоит. Речь скорее идет о мясе.

Дело в том, что с возрастом происходит постепенное нарушение обмена веществ, поэтому специалисты рекомендуют свести количество потребляемого мяса и калорийной пищи к минимуму.

Правильное питание улучшает состояние всего организма и продлевает молодость

Во-первых, при замедленном процессе пищеварения повышается риск образования лишних килограмм. А во-вторых, это приведет к постоянному чувству тяжести в желудке, что явно изматывает женщину и приносит ей массу дискомфорта.

Наряду со снижением количества поедаемого мяса, рекомендуется обогатить свое ежедневное меню овощами и фруктами, которые укрепят иммунитет и помогут предотвратить развитие множества патологий.

Диетологи рекомендуют составить меню, в котором будет присутствовать не менее 60% морепродуктов, сои, помидоров и других продуктов, оказывающих омолаживающий эффект.

Поменьше нервничайте

Именно зря потраченные нервы, частые стрессы, переживания и эмоциональные всплески нередко ведут к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида и психического состояния женщины.

Она становится более раздражительной, агрессивной, а отношения с окружающими значительно ухудшаются.

Чтобы немного стабилизировать свою нервную систему, постарайтесь побольше времени проводить на прогулке. Отличным средством от стресса является и спорт, особенно на свежем воздухе. Бегайте, катайтесь на велосипеде, просто гуляйте, — это позволит набраться сил, энергии и обогатить свой организм кислородом.

Не забудьте и про отдых, который является неотъемлемой частью стабильной работы нервной системы. Можете просто полежать на диване, можете поспать днем, а можете провести время в кругу семьи. И помните, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов.

Красота не зависит от количества лет

Люди средних лет должны все время подбирать наиболее подходящий уход за своим телом, кожей, лицом. Различные маски, кремы, гели, скрабы должны соответствовать вашему возрасту.

Красивой можно быть в любом возрасте

В таком случае, имеющиеся в составе косметических средств компоненты, окажут должный эффект. Ведь с возрастом снижается выработка гормонов, что негативным образом сказывается на состоянии кожи. И именно благодаря правильному уходу можно немного замедлить этот процесс и не допустить серьезных ухудшений.

Не откладывайте в сторону и декоративную косметику. Конечно, яркие тени и помады уйдут на задний план и останутся в прошлом, но это не значит, что нужно и вовсе отказаться от использования косметики.

Почаще посещаете салон красоты. Меняйте прическу, делайте маникюр, педикюр, можете даже сделать перманентный макияж. Не бойтесь экспериментировать. Это значительно омолодит вас визуально.

Возраст — это не приговор. А 50 и даже 60 лет — это далеко не конец. Многие люди, наоборот, добравшись до этой психологической отметки, начинают осознанно понимать свои жизненные цели.

После насыщенной семейной жизни и заботы о детях, в этом возрасте у женщины появляется больше свободного времени для себя, друзей и мужа. Поэтому не стоит раньше времени опускать руки.

Радуйтесь каждому новому дню, и проживайте его так, чтобы в старости было что вспомнить. А пока до старости далеко!

Видео к материалу

Как психологи советуют жить женщине после 50 лет Красивой можно быть в любом возрасте

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.