Как за 3 месяца похудеть на 25 кг: Кофейная диета – «25 кг за 3 месяца , мой новый вид похудения »
Как я за 3 месяца похудела на 23 кг
Как я за 3 месяца …
37 ответов
Последний — Перейти
#2
#3
Гость
один xyi жирная)))
#4
#5
#6
Гость
один xyi жирная)))
#7
#8
#9
#10
#11
#14
#15
#16
Гость
При росте 155 вес 45-50 должен быть.
У меня рост 150 идеальный вес 40-42. Мне 26 если что.
#17
#18
#19
#20
#22
#23
#24
Жемчуг
Спасибо всем за поддержку)))
И все кто меня оскорбил, вы видимо сами никогда в таком весе не были, и поэтому не знаете как это тяжело.
Я и сейчас продолжаю худеть, правда не так стремительно
#25
#26
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
245 ответов
- Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
#27
#31
#33
Гость
один xyi жирная)))
#34
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 581 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 043 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#35
#36
#36
Жемчуг
Девочки, хочу вам рассказать свою историю похудения! Долго не могла похудеть, вернее не хотела поэтому и не могла! В один день мне захотелось не стеснятся ходить на пляж, одеваться во, что хочу, а не черные балахоны!!!! В принципе и раньше этого хотела, но что-то в этот раз щелкнуло!
Диетам не доверяла и решила все сама! Как раза лето начиналось, у меня каникулы, времени предостаточно! И вот мой вес 93 кг при росте 155!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Просыпаюсь в 7 утра и иду на речку, речка в 4 км, это не много на самом деле через дома и я на пляже! 40 минут в воде разных упражнений взмахи рук и ног, приседания.
Потом назад пешком Завтракала в 9 часов творог не жирный или овсяная каша. Естественно ни какого мучного, сладкого и алкоголя. Обед это рыба на пару или отваренное мясо. Овощей в течении дня просто не считанное количество в основном огурцы!!! Ужин это грейпфрут. И вечером 2 часа пешей прогулки. Перед сном 40 приседаний и 60 взмахов ногами, 20 раз пресс! Все за месяц ушло 12 кг!!! В июле прерывалась на 13 дней, ездила в Турцию объедалась я там ммммммм, но к удивлению ни сантиметрика на килограммчика не прибавилось! так я продержала до 31 августа, а утром 1 сентября встала на весы и увидела 70 кг!! – 23!!
#37
Гость
При росте 155 вес 45-50 должен быть. У меня рост 150 идеальный вес 40-42. Мне 26 если что.
#38
#39
#40
#41
Кс
Вы что шутите? Я весила 91 кг.
Я не завтракаю нахрен вообще. Из-за того, что в школе пепемены маленькие не обедаю. Прошлым летом ходила на дамбу за 7км, утром и вечером и похудела на 7 кг всего, мне было 15, я проктически ничо в добавок к этому не ела. Что б потерять 20кг, мне понадобилось два года!!!!! Я в деревне живу, сейчас каждый день на поле до 18:00, ничего не ем и всё равно вес не уходит, сил на прес не остаётся, и я наоборот два кг набрала!!! Похудеть не так легко как вы пишете. Хоть мне и осталось то сбросить с 73 всего 23. Я наоборот поправлюсь если буду питаться, так как вы советуете
#36
Кенгуру
Автор, вы – молодец, конено, что похудели, но при вашем росте сбросить с 90 до 70 – это вообще не проблема. Сложно с почти нормального веса худеть до стройного. Вы когда до 55 дойдёте – отпишитесь, за сколько это у вас ушло и как так получилось 😉
Внимание
#44
Гость
Как при таком весе вам удавалось качать пресс???
Новые темы за сутки:
Как набрать вес
3 ответа
Пропало чувство голода, а аппетит – нет
Нет ответов
Может ли быть гипогликемия без диабета?
Нет ответов
Как набрать вес?
5 ответов
Прибавляется вес от воды
12 ответов
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Интервальное голодание 16/8
17 ответов
Спортивная девушка
2 ответа
Кто не занимается спортом?
22 ответа
Не могу похудеть
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2
109 402 ответа
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 178 ответов
Прибавляется вес от воды
12 ответов
Как набрать вес?
5 ответов
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Как набрать вес
3 ответа
Может ли быть гипогликемия без диабета?
Нет ответов
Пропало чувство голода, а аппетит – нет
Нет ответов
Следующая тема
Кто худел на кашах?
30 ответов
Предыдущая тема
Боюсь похода к диетологу
16 ответов
реально ли похудеть на 25 кг за 3 месяца? — Спрашивалка
реально ли похудеть на 25 кг за 3 месяца? — СпрашивалкаВБ
Вячеслав Бабичев
Алина Шлуинская
А надо действовать, а не прикидывать за сколько и на сколько.
Может вес встанет и не сдвинется с места.
Не дели шкуру неубитого медведя.
Алёнка Солнцева
вполне реально, но нужно правильно выходить из диет.
потому что потом может все вернуться
Ольга Латушкина
вполне. адресок подсказать?
Денис Фокин
нет
АС
Алексей Степанов
eсли срочно, то можно. но нaрушится обмeн вeщeств, и нaбeрeшь их потом eсли выходить прaвильно нe будeшь. спорт+диeтa
Dmitri Kulakov
да у меня так было но 15 кг за 2 месяца но осторожно вес можно легко вернуть
А)
Алешенька )))
Вполне реально, но нужно приложить много усилий, проконсультироваться с врачом, и держать себя в руках при виде разных вкусностей. А так же усердно заниматься спортом.
Ол
Олег
конечно, а еще опасно, трудно, глупо, и вернется)
ОЩ
Олег Щелканов
можно, но желательно считать калории, белки, жиры и углеводы. После похудения можно питаться на 1800 кк примерно! некоторым можно больше, все рассчитывается индивидуально.
ЮД
Юличка Дидович
НЕЛЬЗЯ так резко худеть!!
ЛЛ
Любовь Лутошкина
реально если вес от 100 кг при росте не выше 170 см
ДМ
Дмитрий Меркулов
Да, вполне, если вес достаточно большой, например со 100 легче сбросить 25 кг, чем с 80 до 55
Елена
Нет, нет и еще раз нет! Не слушайте доброхотов, которые будут рассказывать сказки про быстрое, стремительное и безопасное для здоровья похудение на 10 кг в месяц. Нормально для здоровья не более3-4 кг в месяц.
ЕЗ
Екатерина Закатова
если у вас получится столько сбросить за такой срок, вы всю оставшуюся жизнь будете по врачам бегать.
Похожие вопросы
Кто знает как похудеть на 25 кг за месяца 2 ?
Хочу похудеть на 12 кг за месяц. Реально ли? Реально ли похудеть на 12 кг за месяц?
Реально ли похудеть на 18 кг за три месяца, скидываю по 6 кг в месяц?
как похудеть за 3 месяца на 15 кг
Как похудеть на 20-25 кг за месяц?
Реально ли на ней похудеть? Можно ли за месяц от 12 – до 18 кг?
как похудеть на 25 кг.
за 3 месяца
Реально ли похудеть за месяц на 40 кг?
как похудеть за месяц на 25 кг.?
Можно ли за 5 месяцев похудеть на 25 кг?
Reddit — Погрузитесь во что угодно
TL;DR: Я нездоров и толст, не знаю, как измениться.
Привет Лосейт.
Во-первых, r/loseit очень вдохновляет меня, и действительно здорово видеть, куда могут привести сила воли и действия.
До окончания колледжа я был довольно активным парнем, играл в футбол, катался на лыжах, велосипеде и бегал. Я не был худым, но при весе около 95 кг и росте 198 см (6 футов 6 дюймов) я был в достаточно хорошей форме, чтобы это не повлияло на мою самооценку или хорошее здоровье.
Сегодня, 4 года спустя, я вешу 120 кг (275 фунтов) и курю. Я застрял на работе, где у меня совсем нет времени, чтобы быть таким же активным, как раньше, но я уверен, что смогу проводить около 1 часа (иногда 1,5 часа) в день, если это будет нужный.
Моя проблема в том, что я не могу понять, как лучше всего провести время. В настоящее время я бегаю три раза в неделю, потому что где-то где-то читал, что кардио — лучший способ похудеть, а где-то я читал, что поднятие тяжестей (мышц) — это способ сжечь калории. Я думал, может быть, и то, и другое, но потом я прочитал, что поднятие тяжестей и кардио действительно несовместимы. Я люблю бегать на свежем воздухе, но боюсь, что это отрицательно скажется на моей мышечной массе, если я тоже не буду поднимать тяжести.
Калорий в гостинице < Калорий из . Я питаюсь довольно здоровой (я думаю…). В настоящее время я не ем ничего, кроме овощей, фруктов (яблоки чертовски вкусные), рыбы и куриного филе, отказываюсь от всего, что мой здравый смысл подсказывает мне не трогать (фаст-фуд, нездоровая пища, большинство молочных продуктов и вкусных сладких вещей), и я держусь подальше от углеводов.
(макароны, картофель, хлеб…), главным образом потому, что я помню, как читал что-то о красоте низкоуглеводных диет. Как ты это делаешь? Что, сколько, как часто, когда? А как насчет добавок (и даже жиросжигателей?)? На какие самые важные моменты обратить внимание?
Я также хотел бы получить некоторую информацию о постановке целей. В настоящее время я собираюсь сбросить что-то вроде 2,5 кг в месяц, и в лучшем случае 105 кг к 1 января 2013 года. Я понятия не имею, близко ли это к реальности…
Суть в том, что весь мой «план похудения» — не что иное, как слухи, и чем больше я читаю об этом, тем больше сомневаюсь во мне. FAQ был очень поучительным, но, увы, я чувствую, что потерялся в пустынном море информации.
ГромФакк
РЕДАКТИРОВАТЬ: много действительно отличных ответов всем. Я искренне благодарю всех, кто нашел время, чтобы оставить комментарий, и, пожалуйста, продолжайте в том же духе! Поскольку у меня нет клавиатуры, чтобы ответить всем, я думаю, что подытожу, как я вас всех понимаю.
Калории внутри < Калории на выходе. Калории являются валютой потери веса. Держите бюджет.
Похудение — это личное путешествие. Существует МНОГО информации о похудении, применяйте все, что подходит вам, вашей жизни и вашим обязательствам, чтобы вы могли оставаться последовательными и достигать своих целей.
80% диета – 20% спорт. Легче сократить свой рацион на 1000 калорий, чем сжечь 1000 калорий в тренажерном зале. См. № 1.
myfitnesspal.com – из чего состоят мечты о похудении.
Делайте то, что вам нравится и удобно, и получайте удовольствие от тренировок. Мне не важно, как ты двигаешься, пока ты двигаешься. См. № 1.
В зависимости от того, кого вы спросите, большая часть информации будет правильной или неправильной. Это действительно не имеет значения. См. № 2.
Если ты идешь сквозь Ад, продолжай идти.
Сегодня это может быть кровь, пот и слезы, через 4 месяца это будет весело. См. № 2.Кардио или силовые? Не имеет значения. См. № 5.
Сегодня это может быть кровь, пот и слезы, через 4 месяца это будет весело. См. № 2.7 женщин рассказали, что именно они ели, чтобы похудеть на 25 и более килограммов Даже фитнес-план, сжигающий калории, должен идти рука об руку со здоровым питанием, иначе вы можете не достичь своих целей.
И если вы думали, что здоровое питание означает пресную, неаппетитную диетическую пищу, подумайте еще раз. Правда в том, что вы можете съесть массу вкусных продуктов, которые питают ваше тело, ускоряют обмен веществ и помогают вам избежать тяги, чтобы вы, наконец, могли похудеть.
Чтобы доказать это, мы попросили семь женщин, похудевших на 25 кг и более, поделиться своим здоровым питанием, и результаты оказались на удивление аппетитными — даже бекон и шоколад делают камео! Вот точные планы, которые помогли этим женщинам добиться долгосрочного успеха:
Джоди Фридман: как она похудела на 32 кгПрилагается
44-летняя Джоди боролась со своим весом из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и резистентности к инсулину.
Но после того, как диетолог помог ей разработать план питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, она похудела на 32 кг и сейчас готовится к полумарафону. «Важно найти диетолога, который понимает ваши проблемы со здоровьем и поддерживает ваши потребности», — говорит она.
СВЯЗАННЫЕ : Насыщенные жиры вредны для вас? Вот что говорит наука
Типичный дневной рацион:
- Завтрак: протеиновый батончик с 20 граммами белка или более, а также банан в дни тренировок
- Обед: салат из тунца с гарниром из смешанной зелени и томатов с выдержанным бальзамическим уксусом
- Полдник: ломтиков огурца со столовой ложкой хумуса
- Ужин: лосось или курица в мультиварке со шпинатом или авокадо
- Десерт: детская чашка замороженного йогурта
Прилагается
Под влиянием предупреждения врача мужа Дженнифер, 41 год, и ее муж вместе пересмотрели свои привычки в еде.
«Мы перешли от диеты, состоящей из обработанных пищевых продуктов, фаст-фуда и обедов вне дома два или три раза в неделю, к цельной растительной диете», — говорит она. «Мы пошли ва-банк с первого дня, и вес начал таять». На сегодняшний день она похудела на 36 кг и теперь работает онлайн-тренером по здоровью и фитнесу.
Типичный дневной рацион:
- Завтрак: Овсяные хлопья с миндальным молоком, арахисовым маслом и чистым кленовым сиропом
- Перекус после тренировки: зеленый коктейль со шпинатом и замороженными фруктами
- Обед: Салат из капусты с хумусом и рисовым уксусом, покрытый свежими огурцами, красным перцем и нутом или чечевицей
- Полдник: яблоки с арахисовым маслом
- Ужин: блюдо в стиле пад-тай, в котором вместо макарон используются кабачки-спагетти
- Полдник: фрукт
Прилагается
43-летняя Петрина начала диету Аткинса, потому что ее сестра заинтересовалась этим планом.
«Она попросила меня сделать это вместе с ней для поддержки», — говорит она. В конце концов Петрина изменила свой рацион, чтобы сделать его более сбалансированным, и потеряла в общей сложности 45 кг. Она говорит, что ключом к этому было «принимать его один день за раз. Слишком много людей уделяют слишком много внимания конечному результату».
Типичный дневной рацион:
- Завтрак: полезный «датский сыр», приготовленный из яиц со сливочным сыром, жидким Splenda и щепоткой корицы вместе с беконом или колбасой
- Обед: салат с жирной заправкой из голубого сыра, кусочками бекона и нарезанной кубиками курицей
- Ужин: стейк с брокколи на пару и маслом
- Закуска: чашка домашнего арахисового масла без сахара (с шоколадом для выпечки, сливочным маслом, жидким Splenda и арахисовым маслом)
Прилагается
Приближение знаменательного дня рождения побудило 29-летнюю Уитни серьезно отнестись к своим привычкам в еде.
«Всю жизнь у меня был лишний вес, и я был полон решимости не набрать лишний вес в свои 30 лет!» она говорит. Соблюдая диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, с добавлением дополнительных углеводов в дни тренировок, она уже похудела на 30 кг.
СВЯЗАННЫЕ: Начало кетогенной диеты? Вот 10 вещей, которые вам нужны в вашем холодильнике и кладовой
Типичный дневной рацион:
- Завтрак: фруктовый коктейль со шпинатом или капустой и ложкой протеина
- Закуска: батончик мюсли
- Обед: вяленая курица с домашним рисом из цветной капусты
- Ужин: запеченная курица с брокколи и коричневым рисом
- Закуска: ¼ чашки арахиса или кешью
В комплекте
Эрика, 32 года, обнаружила, что немного терпения помогает.
Она похудела на 27 кг за два года, отказавшись от фаст-фуда, сахара и жидких калорий, таких как безалкогольные напитки и алкоголь. «Вес уходил медленно, но оставался», — говорит она. «Я прошел путь от ожирения, выпивки и непрерывного курения до трехкратного марафонца, инструктора по йоге и личного онлайн-тренера».
Типичный дневной рацион:
- Завтрак: овсяная каша из кабачков
- Закуска: свежие фрукты
- Обед: чаша для домашнего буррито
- Перекус: ложка арахисового масла
- Ужин: протеиновый коктейль, приготовленный из замороженного банана, чашки шпината, порошка шоколадной сыворотки, миндального молока, льда и капельки меда
Прилагается
Энн, 56 лет, попробовала несколько тактик, прежде чем нашла то, что лучше всего сработало для нее. Она начала с взвешивания продуктов и подсчета калорий: «Это здорово помогло мне скорректировать мои представления о размере порций, но непрактично для повседневного образа жизни», — говорит она.
В прошлом году она села на элиминационную диету, чтобы выявить пищевую непереносимость. Теперь она следует плану «в основном палео» с постными белками, полезными жирами и свежими продуктами, и в общей сложности она похудела на 36 кг.
Типичный дневной рацион:
- Завтрак перед тренировкой: кофе и банан или два финика в кокосовой стружке
- Завтрак после тренировки: кофе, миска фруктов и два яйца-пашот
- Обед: яблоко с двумя столовыми ложками миндального масла и несколькими стеблями сельдерея
- Перекус: стебель китайской капусты и морковь
- Ужин: Кобб-салат с небольшими изменениями (индейка вместо ветчины и бекона; держите сыр и гренки; масло и уксус на гарнир)
- Закуска: ломтики огурца или соленые огурцы
Прилагается
30-летняя Кристиан говорит, что перестала использовать еду как награду и начала думать о ней как о топливе для достижения своих целей.