Как высушиться: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья

Как сушить гербарий в домашних условиях – Методы сушки гербария

Аппликации, минималистичные и аккуратные картины, украшения и букеты – все это можно сделать из гербария. Лето и осень – отличное время для сбора растений и их сушки. Разнообразие экземпляров, которое можно собрать в наших краях, позволяет изготовить привлекательные изделия своими руками. Если вспомнить, то еще на уроках школьного труда мы выполняли разные поделки используя дары природы, и для многих уже во взрослом возрасте это занятие стало своеобразным увлечением.
С гербарием приятно работать, если знать, как правильно его засушивать, чтобы получить действительно аккуратные сухоцветы. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

 

Сбор и подготовка растений для засушивания

Технология сбора материалов не менее важна, чем методы засушивания. Прежде чем отправиться в парк или лес за цветами и листьями, рекомендуем ознакомиться с этими правилами:
– Лучшее время для сбора – днем и в сухую погоду. Так на листьях не будет избыточной влаги, которая только увеличивает время сушки.

– Не забывайте учесть, для каких целей вам нужен гербарий. Если вы оформляете природоведческий стенд, тогда лучше всего поискать представителей флоры одного типа на разных стадиях роста. Травы обычно выкапывают и сушат вместе с корнями. Стоит обратить внимание на отсутствие на листиках, цветках или стеблях болезней и грибка. Для демонстрации деревьев или кустарников достаточно будет отрезать одну небольшую ветку таким образом, чтобы остался виден порядок ветвления.

– Если вы собираете цветы и листья для рукоделия, то вам нужно сорвать только их необходимые части. А чтобы получить хорошие сухоцветы для букетов, стоит руководствоваться такими правилами: цветы не должны осыпаться после высушивания, сохранять свою форму и иметь нейтральный или приятный аромат.

– Берите с собой газеты или гербарный пресс. Листья и лепестки очень быстро теряют свои свежесть и тургор, поэтому их нужно сразу раскладывать и расправлять после того, как вы их сорвали.

– Для оформления научной коллекции нужно позаботиться о наличии этикетки с названием растительного экземпляра – захватите с собой ручку, чтобы сразу подписать его. Кроме этого советуем указать дату и место сбора – это нужно для ориентировки других людей, занимающихся исследованием популяции растений.

– Последний этап – это, непосредственно, сушка всего собранного. О том, какие есть методы сушки гербария мы расскажем далее. Но вы должны помнить, что растения нужно перекладывать несколько раз в сутки, чтобы влага, скопившаяся на бумаге, не мешала им сохнуть. Например, менять бумагу под злаками можно раз в двое-трое суток – в них и так малый процент влаги. Водную флору или с сочными листьями необходимо перекладывать около трех раз в сутки, обычные цветы достаточно переложить раз в день. Такой процесс не только уменьшает время высыхания, но и предотвращает загнивание будущей растительной коллекции.

Итак, знание этих тонкостей – это первый шаг к оформлению красивой и качественной коллекции флоры, который вы сможете использовать для разных целей.

 

Методы сушки гербария

Способ сушки гербария позволяет сделать его плоским или объемным. Выбирайте наиболее оптимальный для вас метод из следующих:
1.       Горячий. Для этого понадобятся бумага и утюг. Положите цветок между двумя листами бумаги и прогладьте, пока он не утратит всю влагу. Минус такого способа – лепестки цветов могут поблекнуть или вовсе обесцветиться.

2.       Феном. Потребуется фен с регулятором подачи горячего воздуха и время. Торопиться здесь нельзя, иначе под сильной струёй воздуха листики свернутся. Подсушивание нужно выполнять в несколько этапов, между которыми растение должно «отдохнуть».

3.       Естественная сушка. Скорее всего, вы видели, как засушивают цветы для букетов – подвешивают вниз бутонами в связке. Это и есть естественное высушивание. Собранную в парке зеленую «добычу» можно просто разложить в сухом месте и ждать, когда она высохнет. Это достаточно длительный процесс, который займет от двух до трех недель, но при этом вы сможете одновременно засушить большое количество стеблей и листьев.

4.       С применением сыпучих материалов. Использование такого метода не просто сохраняет цвет, а придает более насыщенный окрас. В качестве материалов, поглощающих влагу, можно взять перлит, силикагель, манную крупу, муку или соль. Технология такова:
1)      возьмите глубокую емкость (подойдет картонная коробка) и насыпьте материал в нее слоем в пару сантиметров;

2)      уложите сверху цветок и хорошо пересыпьте лепестки сверху. Следите, чтобы листья были отделены друг от друга;
3)      после засыпки плотно закройте емкость и спрячьте в сухое место на 3-5 дней;
4)      высушенное растение доставайте пинцетом и сдуйте оставшиеся крупицы сыпучего материала с помощью резиновой груши.
Этот метод высушивания считается эффективным, а ранее использованные вещества для засыпки можно использовать повторно, предварительно их просушив на подоконнике в открытой таре.

5.       Под прессом. Этот способ, пожалуй, знаком любому, кто хотя бы раз делал гербарий самостоятельно. Только раньше под эту цель мы брали толстые книги и складывали сорванные цветы и листья между их страниц. Так можно было высушить небольшое количество мелких растений, а качество результата не всегда радовало.

Сейчас есть возможность приобрести специальный пресс, чтобы получить ровные плоские сухоцветы для оформления панно и изготовления хенд-мейд украшений.
В нашем магазине Немолоток вы можете заказать пресс для гербария Pebaro от немецкого производителя, которым сможет пользоваться и ребенок. Набор состоит из двух основ из березовой фанеры, четырех листов гофрированного картона, впитывающих влагу, и пластиковых гаек для регулировки нажима. Размер пресса – 30 на 30 см. Вес набора невелик – все 1.32 кг, поэтому его можно взять с собой в поход за растениями.

Гофрированный картон хорошо справляется с вытягиванием лишней влаги из растений, защищая их от увядания и гниения. Кроме того, за счет крепкой фиксации и качественных подложек, они не потеряют свой цвет.

Использовать пресс легко: уложите на нижнюю фанеру лист картона и разложите на нем ваш сбор, разравняв листья и лепестки. Накройте сверху вторым листом картона и повторите процедуру. Когда все будет готово, накройте будущий гербарий фанерой и прижмите её, закрутив гайки по углам. Все, что останется – подождать, пока растения высохнут.

Как видите, методы получения гербария могут быть быстрыми и длительными, со своими преимуществами и недостатками. Если вы только начинаете увлекаться поделками из сухоцветов, мы рекомендуем приобрести специальный пресс – он станет вашим незаменимым помощником в этом деле.

 

 

Как сушить мышцы с использованием спортивного питания и спортивных добавок

Давайте дружити))

Как сушить мышцы с использованием спортивного питания и спортивных добавок

Главной целью сушки является желание убрать жировую прослойку, чтобы мышцы создали красивый рельеф и была видна каждая мышца.

Обычно сушку тела производят, приурочивая к соревнованиям, рекламным съемкам, шоу – событиям. Процесс сушки занимает определенное время, но при неправильном проведении она может нанести урон здоровью.

 

Решив просушить мышцы, следует помнить, что совет меньше есть – не подойдет. Задача сушки тела убрать подкожный жир, при этом, не потеряв, а нарастив мышечную массу. Метаболизм человека работает так, что для своей деятельности в первую очередь расщепляет белок, а жир оставляет на потом.  Для сохранения мышечной массы постоянно нагружайте тело физическими нагрузками и употребляйте больше белка. Задачу уменьшения калорийности еды при увеличении количества белка можно достичь с помощью спортивного питания.

Рассмотрим кратко, как правильно питаться, проводя сушку тела

Решив просушить мышцы, в первую очередь снизьте калорийность принимаемой пищи до 2500 Ккал, измените структуру питания. Под изменением структуры питания понимаем увеличение количества употребляемого белка. Специалисты рекомендуют 2 грамма протеина на килограмм живого веса. Если ваш вес 80 килограмм, то количество усвояемого белка 80*2 =160 грамм. Что имеется в виду: если вы съедите 100 грамм курицы, то в организм поступит только 30 грамм белка. А усвоится он не весь, можно рассчитывать на 20 грамм усвоенного белка. Что касается углеводов, то необходимо исключить из пищи продукты с гликемическим индексом больше 40. Жиры растительного происхождения должны составить 80%. Используйте растительные масла льна и оливок, а также жиры животного происхождения, большую часть отдайте Омеге 3.

Зачем при сушке принимать спортивное питание

Легко понять, что уменьшая калорийность нельзя напитать организм всем необходимым. Образуется дефицит протеинов и витаминов с минералами. А когда идут тренировки, дефицит витаминов с минералами пагубно повлияют на организм. Спортивное питание решает эту проблему. При проведении сушки главное, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. Протеиновые и витаминные напитки спортивного питания можно рекомендовать употреблять в перерывах между основными приемами пищи. Они утолят чувство голода, одновременно давая аминокислоты для построения мышечной массы.

Какие коктейли принимать до тренировки, а какие после, лучше уточнить у тренера, наставника. После тренировки выпейте протеиновый коктейль изолят, он же сывороточный белок, он быстро усваивается организмом, идет на восстановление и рост мышечной массы. На ночь лучше употреблять казеиновые протеиновые коктейли пролонгированного действия. Такой белок усваивается в 2 – 3 раза дольше изолята. Следует учесть, организм человека не может усвоить больше 30 грамм протеина за один прием пищи. Делайте приемы пищи чаще, ешьте меньше.

Пару слов о витаминах и минералах

Режим тренировок во время сушки мышечной массы требует от человеческого организма больших усилий. А уменьшение количества пищи до 2500 Ккал заодно и уменьшает приток витаминов и минералов в организм.

По этой причине их прием необходим для нормальной работы организма. В режиме сушки можно принимать двойную норму витаминов.

Какое спортивное питание лучше?

На этот вопрос нет прямого ответа. Опытные тренеры и бодибилдеры рекомендуют выбирать спортивное питание, исходя из рейтинга популярности бренда, выбирайте из первой десятки. Что же касается стран производителей, то первенство обычно отдают странам, где осуществляется жесткий контроль над качеством таких продуктов. Это Германия, США, Франция, Англия.

Как сушить травы (4 простых способа)

Свежие травы являются одними из наиболее распространенных продуктов, которые выбрасываются, но это не обязательно. Когда вы научитесь сушить травы наиболее удобным для вас способом, вы сможете сохранить их аромат и использовать их на своей кухне в течение нескольких месяцев.

Может быть, вам нужно было всего несколько веточек для рецепта, а пришлось купить целый пучок. Возможно, у вас есть сад с травами, урожай которого намного больше, чем вы можете использовать в течение сезона, или сосед, который делится своей щедростью.

Когда при приготовлении пищи вам нужна только столовая ложка, нарезанная здесь, и пять листьев там, о больших связках легко забыть, так как они завянут в холодильнике. Какой бы ни была причина в том, что у вас есть лишняя под рукой, есть много способов высушить травы, и у этого есть много преимуществ.

Домашняя сушка против. Покупка сушеных трав

Высушенные в домашних условиях травы обладают ароматом и вкусом, которые выделяются в ваших приправах, соусах, супах и салатах.  Когда вы будете сушить травы самостоятельно, вы сразу почувствуете их сильный аромат и яркий вкус. Конечно, есть много сортов высококачественных сушеных трав, купленных в магазине, но невозможно точно знать, сколько времени они простояли на полке, прежде чем принести их на кухню.

Сушка свежей зелени своими руками также упростит бюджет. Пучок свежей зелени обычно стоит менее 3 долларов в супермаркете или на фермерском рынке. В зависимости от марки сушеные травы могут стоить от 6 до 10 долларов за небольшую баночку. Сушка собственных трав требует минимальных усилий, и вы сэкономите деньги, зная, что используете травы с гарантированной свежестью.

Просто рецепты / Лори Райс

Какие травы можно сушить дома?

Некоторые травы лучше подходят для сушки в домашних условиях, чем другие. Сытные травы с древесными стеблями, такие как орегано, розмарин, тимьян, укроп, лавровый лист и шалфей, лучше всего подходят для сушки на воздухе. Это потому, что они имеют более низкое содержание влаги, что позволяет им сохнуть без специального оборудования.

Мягкие травы с высоким содержанием влаги, такие как базилик, кинза, зеленый лук и мята, не подходят для сушки на воздухе. Это не означает, что вы не можете их высушить, но их нужно высушить быстро, чтобы плесень не успела развиться. Для равномерной сушки может понадобиться кухонный дегидратор.

Как долго хранятся сушеные травы?

Когда травы полностью высушены до такой степени, что становятся ломкими и без влаги, они могут храниться в герметичном контейнере от 6 до 12 месяцев. Вы можете хранить их в виде листьев или раскрошить в мелкий порошок. Либо раскрошите листья между пальцами, либо добавьте их в мельницу для специй и несколько раз перемешайте.

Ваши травы со временем потеряют силу как в аромате, так и во вкусе; это может варьироваться от травы к траве. В то время как домашние сушеные травы можно использовать до 1 года, я стараюсь использовать свои в течение 3 месяцев, чтобы они имели максимальный вкус.

Просто рецепты / Лори Райс

Четыре способа сушки трав

Существует четыре основных способа домашней сушки трав: сушка на воздухе, сушка в духовке, сушка в микроволновой печи и использование кухонного дегидратора. Точное время (и лучшая температура, если используется оборудование) будет зависеть от вашего местоположения и сезона. Более влажный воздух потребует более длительного времени сушки. Вы также должны убедиться, что травы чистые, прежде чем сушить их. Хорошо встряхните их и смойте грязь водой. Затем промокните бумажными полотенцами, пока не останется влаги.

Воздушная сушка — это самый простой метод, который я предпочитаю. Связки можно связать, подвесить, а потом забыть о них на 10-14 дней. Продолжайте проверять, пока они не будут готовы к упаковке.

Простой совет!

Мне часто приходится складывать травы в бумажный пакет, но я никогда не находил это необходимым. Травы полностью высыхают, а аромат и вкус превосходны без использования бумажного пакета. Вы также сможете ощутить прекрасный аромат, когда они высохнут.

Сушка в микроволновой печи — самый быстрый метод, если вам нужно быстро высушить травы, но он требует проб и ошибок. Различные травы сохнут быстрее, чем другие, поэтому внимательно следите за ними и используйте короткие интервалы времени. Выложите веточки трав на бумажное полотенце и поставьте в микроволновку на высокую мощность на 30 секунд. С этого момента используйте интервалы от 15 до 30 секунд, пока травы не станут ломкими и полностью сухими. Общее время может составлять от 1 до 3 минут.

Простой совет!

Не переусердствуйте со временем приготовления в микроволновой печи. Травы могут превратиться из сухих в опаленные (и вонючие) за считанные секунды.

Просто рецепты / Лори Райс

Сушка в духовке более практичен, потому что вам нужно быть внимательным. Ваша духовка будет работать около 2 часов. При использовании этого метода нельзя выйти из дома и забыть об этом. Большинство трав полностью высыхают, если их разбросать по противню и выпекать при температуре около 180 ° F в течение 1–2 часов.

Дегидратация : Электрический кухонный дегидратор может быть эффективен для сушки трав. Обратитесь к инструкции производителя вашей модели, но в большинстве случаев, когда листья и короткие веточки расположены на лотках в один слой, они высыхают через 1-3 часа при 9от 0 до 115°F.

Как сушить травы на воздухе

1. Связка трав:

   Сложите травы в пучки по 5-6 веточек в каждом. Длина веточек не имеет значения, но выровняйте срезанные концы стеблей так, чтобы их можно было связать вместе.

   Просто рецепты / Лори Райс

2. Отрежьте кусок шпагата:  

   Отрежьте 5-дюймовый кусок кухонной бечевки или шпагата. Он должен быть достаточно длинным, чтобы обвязать пучки с достаточно длинными концами, чтобы затем обвязать то, что вы планируете использовать для подвешивания пучков.

   Просто рецепты / Лори Райс

3. Свяжите пучки трав:

   Используйте кухонную бечевку или шпагат, чтобы надежно связать каждый пучок трав на срезанном конце. Закрепите его тугим бантом или узлом.

   Просто рецепты / Лори Райс

   Просто рецепты / Лори Райс

4. Повесьте травы:  

   Выберите угол комнаты с хорошей циркуляцией воздуха, но вдали от прямых солнечных лучей, чтобы повесить травы. Вы можете привязать их к веревке или домашней бельевой веревке. Вешалки и вешалка также являются хорошими инструментами для сушки трав на воздухе.
   

   Просто рецепты / Лори Райс

   Просто рецепты / Лори Райс

5. Сухие травы:  

   Оставьте травы сохнуть на 10-14 дней. Они готовы, когда становятся ломкими, а листья легко крошатся при прикосновении.

   Просто рецепты / Лори Райс

6. Отвязать и разделить стебли:  

   Аккуратно развяжите или обрежьте веревки, обвязанные вокруг стеблей. Отделите стебли, работая на плоской поверхности, чтобы собрать свободные листья, которые будут падать с ломких засохших веточек.

   Просто рецепты / Лори Райс

7. Подготовьте травы для хранения:  

   Отделите листья от стеблей и храните в герметичном контейнере. Вы можете хранить травы в виде листьев и раскрошить их перед использованием или раскрошить их между пальцами на более мелкие кусочки перед хранением.

   Просто рецепты / Лори Райс

Заставьте эти сушеные травы работать

• Домашняя итальянская приправа
• Сухая натирка для курицы
• Приправа для свиных отбивных
• Домашний заатар

Как сушить одежду без сушилки

Независимо от того, сломалась ли ваша сушилка или вы ищете способы экономии энергии, высушить одежду без сушилки не так сложно, как вы думаете.

1 / 9

Кусочек радуги

Сушилка в форме звезды

Это самая крутая сушилка, которую мы когда-либо видели, И ее можно сделать своими руками! У Ананды в A Piece of the Rainbow есть полные инструкции с отличными картинками и видео.

Она рекомендует циркулярную пилу для распила деревянных частей, но говорит циркулярную пилу или электролобзик с направляющей. Нужно освежить свои навыки циркулярной пилы? Вот отличный учебник.

Фото: Часть радуги

4 / 9

Pottery Barn

Система ухода за бельем

Pottery Barn предлагает полную систему организации одежды и аксессуаров на основе набора направляющих. Вы можете настроить компоненты в соответствии с вашими потребностями. Здесь показана одна из возможных конфигураций прачечной с удобной сушилкой, удобно расположенной рядом со стиральной машиной. Чтобы получить советы по организации прачечной своими руками, ознакомьтесь с этой коллекцией из 20 наших фаворитов.

Фото предоставлено Pottery Barn

5 / 9

Luckin

Keep It Simple

Эта выдвижная бельевая веревка из плетеной нержавеющей стали устанавливается всего за несколько минут и стоит около 10 долларов США. Когда он не используется, вы вряд ли узнаете, что он там!

Фото: Luckin

6 / 9

Cottage Craft Works

Фаворит в Великобритании

Это сушилка для одежды Sheila Maid, которая уже более 100 лет широко используется в британских домах. Он доступен в нескольких вариантах длины и с четырьмя или шестью направляющими. В комплект входит система шкивов для подъема и опускания стойки. Изготовленные в Шотландии стеллажи поставляются американской компанией, которая имеет побратимские отношения с компанией, производящей стеллажи.

Фото: Cottage Craft Works

7 / 9

Feijun

Сушка для деликатных вещей

В раскрытом состоянии эта компактная сушилка немного напоминает осьминога! Верхний крючок надевается на штангу для занавески для душа, а зажимы удерживают легкие предметы.