Как выдержать голодание и не сорваться: Личный опыт и техника безопасности – Как правильно начать голодать на воде без вреда для здоровья: научиться с нуля

Лечебное голодание – шесть основных правил. – ПолонСил.ру – социальная сеть здоровья

Лечебное голодание, это что действительно панацея от многих заболеваний? Лично я неоднократно голодал до 14 суток. Ниже я публикую статью Малахова Г. П. с которой я практически согласен на 100% за исключением одного момента, о котором я напишу чуть ниже.
Статья правильно описывает те ощущения, которые возникают при голодании. Первые 3 дня голодания приходится очень туго, есть хочется очень сильно, мало кто выдерживает эти три дня. Хотя в нашей группе из 8 человек 3 голодают практически постоянно. Думаю, что каждый третий человек выдерживает голодание. После 4 дня становится полегче, проснувшись думаешь, что можешь продержаться легко и два и три месяца, но ближе к 16-00 начинается кошмар. Я старался как можно побыстрее заснуть. После 10 дней становится значительно легче голодать. Я больше 14 дней не голодал. В нашей группе Паша Марчук голодал 21 день, Олег Лучко 30 дней. В первые 10 дней теряешь примерно 1 кг в день, с 10 дня начинаешь терять в весе гр. по 300. Выходим из голодания на соках, первый день пьем сок разбавленный водой на 50%, на второй день и третий пьем не разбавленный, на четвертый день начинаем есть кашу овсяную, на пятый салаты овощные с растительным маслом, на шестой едим обычную пищу, но есть кашу начинать нужно только тогда, когда запустится желудок и вы сходите в туалет. С первого дня делаем очистительные клизмы и делаем их все время в процессе голодания. Клизму лучше всего делать с небольшим добавлением яблочного уксуса.
Не могу согласится с Малаховым, что при голодании происходит закисление организма. Я измерял pH слюны и мочи во время голодания. pH во время голодания сдвигается в щелочную сторону.
На 8-9 день у меня начали ныть почки, да так сильно, что спать не возможно. Друзья мне объяснили, что у них было точно так же. Якобы выводятся ненужные соли с организма.

Привожу статью Малахова Г. П. для тех кто решил очистить организм при помощи голодания считаю необходимым ее прочитать.

1. Что такое голодание?

Надо твердо усвоить разность понятий «голодания» и отличать голодание «вынужденное», из-за нехватки пищи или ее отсутствии (война, неурожай и т. п.) от «осознанного» голодания в целях оздоровления, лечения или духовного совершенства. При этом человек знает, что он в любое время может прекратить голод и перейти на полноценное питание.

Под осознанным голоданием в нашем случае будем считать период от суток и более, в течение которого в организм человека не попадает никакой пищи, кроме воды.

Если человек хоть немного кушает, пьет чаек, съедает яблочко и т. п., ни о каком голоде не может быть и речи. Почему? Да потому, что только при полном отсутствии пищи происходит отключение пищеварительной системы и включение внутренних механизмов питания организма. Если поступает, хоть маковая росинка пищи, пищеварительная система работает, то запуск особых целительных механизмов голодания не происходит. Поэтому, существует одно – либо вы голодаете и запускаете целительные механизмы. Либо, принимая, соки, чаи, граммуличку какой-то пищи, вы используете диету – соковую, чайную или иную, которая совершенно за счет иных механизмов влияет на здоровье.

2. Как голод действует на человека?

а) Два источника питания человека и голод.  Голод действует многогранно на личность человека. Его действие можно разделить на две большие группы – на процессы, происходящие в сознании человека и в его теле (физиологии). В самую первую очередь, человек решивший голодать, сознательно перекрывает путь физического поступления пищи, активирует перестройку организма на питание резервами (запасы гликогена в печени, расщепление мышечной и жировой массы тела, расщепление питание чужеродными образованиями, имеющимися в организме) и открывает питание энергетическое из окружающей среды. Важно сказать, что человек «питается» как пищей, так и энергией из окружающей среды. Но чем больше доля какого-то вида питания, например, физического, тем меньше доля питания энергетического. А на голоде, полностью открываются энергетические механизмы питания. Но, открываются они не сразу, а постепенно. У большинства людей через 10-15 дней с начала голода.

б) Что происходит в сознании человека на голоде?  На голоде, сознание человека перестраивается коренным образом. Человек, впервые начавший голодать должен многое преодолеть в самом себе. Это и страх – как я буду обходиться без привычной еды? Не скажется ли это отрицательно на моем здоровье? А как мне быть с привычкой регулярно есть, получать через пищу положительные впечатления? Если, я перестану кушать как все, то не стану ли я чужим своим близким, друзьям, знакомым? Стоит ли мне терпеть чувство возникшего голода, преодолевать искушение покушать? И как мне быть с привычками и образом жизни, который я вел до голода? Таким образом, человек начинает в сознании работу на голоде. Своим намерением голодать, он не только возвышает себя в мыслях, но и очищает сознание от «мысленных пут», которые во многом влияют на его здоровье. Этим он запускает наиболее главный целительный процесс в самом себе. И чем решительнее человек настроен на голод, чем меньше у него разного рода сомнений, тем больший эффект ему принесет голод.

в) Какие изменения происходят на голоде в организме человека?   Кратко перечислим лишь основные процессы, которые появляются на голоде. В первые двое – четверо суток, активируется центр голода. Человеку хочется есть. Активно используются запасы гликогена в печени. Если в течение 2-4 дней человек, усилием воли перебарывает чувство голода, то оно пропадает. В это время в организме, из-за расщепления гликогена, идет интенсивное нарастание закисления внутренней среды. Именно оно и запускает механизмы перехода организма на питание за счет собственных резервов и активирует механизмы питания за счет внешних источников.  Активация центра голода, как стрессовая реакция усиливает защитные силы организма.  Отсутствие потока поступающих веществ из крови в ткани и клетки, запускает мощнейший очистительный процесс в противоположную сторону. Шлаки из клеток и тканей в повышенном количестве выбрасываются в кровь. А из нее, через органы выделения, слизистые оболочки и кожу, вон из организма. Процесс очищения организма на голоде возрастает в десятки, сотни и даже тысячи раз (в зависимости от вида выводимых шлаков).

Так как многие системы и органы на голоде не работают в привычном режиме, то они отдыхают, получая возможность восстановления и обновления.

Закисление внутренней среды организма подавляет гнилостные процессы в организме, пагубно влияет на болезнетворных бактерий и грибков.

Закисление запускает в организме процессы рассасывания болезнетворных образований и даже некоторых опухолей.  

Именно закисление, позволяет клеткам организма начинать активно усваивать растворенный в плазме крови и межклеточной жидкости азот и тем самым вести за счет этого процессы биосинтеза не из белков пищи, а из азота воздуха. Этот процесс в значительной мере позволяет человеку относительно легко и комфортно голодать до определенного времени.

Принцип приоритета. На голоде, организм постепенно «съедает» сам себя. При этом он начинает «кушать» менее важные органы – мышцы, жир, а потом и внутренние органы. Но, жизненно важные органы он практически не трогает, до самого последнего момента.

3. Индивидуальные особенности организма и голодание.

На голоде у человека активно идут процессы распада в организме, понижение теплотворных особенностей и некоторое обезвоживание организма. Отсюда, чем у человека до голода больше масса тела и выражены теплотворные способности (не мерзнет в холодную погоду), тем лучше он способен переносить голод и дольше голодать. Эту особенность очень важно учитывать во время проведения самого голодания, способа проведения голода, сроков голодания, вида выхода из голода и некоторых иных. И, исходя из этих особенностей, существуют люди, которые лучше или хуже переносят процесс голодания и восстановления.

4. Ощущения человека на голоде?

Важно рассказать человеку о тех ощущениях, которые возникают у человека во время проведения голода, с целью того, чтобы он имел понятие и мог сравнить свои ощущения с правильными. Важно и указать на то, как можно сделать голодание более комфортным.

Итак, на первых сутках (1-4) голода, очень хочется есть, но не всем. Это вполне нормально и можно преодолеть чувство голода волевым усилием не есть, а можно отвлечением – заняться каким-то делом, которое вас захватит целиком. Если сильно хочется есть, можно выпить воды. Воду можно использовать любую – холодную, теплую, минеральную, газированную и т. п., и в том количестве, чтобы оборвать чувство голода. Сразу оговорюсь, для лучшей расшлаковки организма подходит протиева или дистиллированная вода в теплом виде.

У некоторых людей начинает сильно болеть голова. Это указывает на процессы перестройки в организме, большой выброс шлаков, активацию скрытой патологии сосудов. Обычно, все это проходит в течение 2-4 дней. И это вполне нормально и должно преодолеваться волевым усилием, отвлечением, приемом водных процедур, очистительными клизмами. В это время важно следить за своими снами – что вам сниться. Если во сне от вас что-то отходит (люди, животные и прочее) – это вполне нормально, продолжайте. Вам показывают причины ваших болезней и их отход. Если, болевые ощущения нарастают, то нужно выходить из голода. Этого, пока, для вас вполне достаточно.

С 4 до 10-15 суток есть уже не хочется – голод пропадает. Но, не у всех это получается, некоторые продолжают испытывать чувство голода и далее. Голод пропадает, но могут нарастать чувства расслабленности, затуманенности, быстрой усталости. Может появиться аритмия. Это тоже вполне нормально – нарастает закисление и интоксикация организма. Закисление необходимо для того, чтобы запустить процессы биосинтеза белка из азота в клетках. А вот что касается интоксикации, то это говорит о том, что организм самостоятельно не справляется с выведением шлаков и ему надо помогать. Для этого надо делать очистительные процедуры. Тогда течение голода будет более легким, чем без них.

С 10-15 суток происходит завершение процесса перехода организма на питание своими резервами, полное разворачивание процессов внутриклеточного биосинтеза и самочувствие становиться вполне нормальным, будто и не голодаете. Но все равно, возможна некоторая слабость, возникновение кратковременных болей, что указывает на работу организма в этих местах. В это время важно следить за своими снами, которые рассказывают вам, как идет процесс исцеления на тонком уровне – какой вид патологии от вас отходит.

В это время, важно помогать себе, правильно проводить голод, своевременно очищаться и держать необходимую мотивацию для продолжения процесса голодания.

Примерно, на 20-30 сутки и далее, бывает ряд кризисов, которые указывают на избавление вашей личности от той или иной проблемы (причем, не только со здоровьем). При очищении организма в это время можно видеть выход самой различной патологии и паразитов.

Достигнув нужного результата, либо получив подсказку (например, во сне увидите черту, веревку и т. п.) можно выходить из голода. Для полного, завершенного голода (это около 40-60 суток), характерным указанием для выхода является появление чувства голода и полное очищение языка.

5. Виды голодания и их отличительные особенности.

Голодания различаются по срокам проведения. Так существует голодание полное, прерванное и фракционное. Полное или завершенное, когда голодают до возможных физиологических пределов (появления голода, очищения языка). Прерванное – от суток и более (3 суток, 7, 10, 15, 21, 28 и т. п.), но оно не полное.

Фракционное – голодают несколько раз подряд с небольшими перерывами, чтобы в конце последнего голода очистился язык и появился эффект завершенного голода. Например, голодают первый раз 15 дней, через 20 дней отдыха – 20 дней голода, 25-30 дней отдыха и новый голод дол очищения языка, еще -10-20 дней голода.

Различают голод по способам проведения. Так бывает голодание классическое, когда используют все рекомендации принятые медициной (очистительные клизмы, прогулки, прочие гигиенические мероприятия). Голодание уриновое – используют свою урину и ее виды внутрь или внешне. Голодание сухое – не пьют воду. А в строгих вариантах, даже не соприкасаются с ней. Этот вид голода самый тяжелый, самый короткий, самый опасный, но и наиболее эффективный

6. От чего зависит эффективность голодания.

Голодание представляет собой процесс, растянутый во времени, который включает в себя не только время самого голода, когда человек не ест, но и время восстановления – когда организм и сознание человека восстанавливаются. И от того, как проведены периоды голода и восстановления зависит конечный эффект. На практике замечено, что большинство ошибок и осложнений возникает во время восстановительного периода. По большей части это связано с тем, что отголодав 10-15 и более суток, человек думает, что теперь он может есть, как и до голода. И в этом заключается огромная ошибка. Пищеварительная система, после голода входит в силу и восстанавливает свои функции постепенно. И загрузка ее на первых днях и даже неделях, восстановительного периода, тем количеством пищи, что человек нормально съедал до голода, слишком велико. Человек пищу то съедает, но переварить не может. От этого возникают совершенно иные проблемы, которых не было до голода. И весь полезный эффект голода перечеркивается неправильным выходом. Оказывается, выходить из голода надо осторожно, постепенно запуская небольшим количеством легко перевариваемой пищи пищеварительную систему. А в дальнейшем, правильным питанием и образом жизни закрепляя и преумножая полученный оздоровительный эффект от голода.

Источник: http://www.genesha.ru/articles/golodanie-6-osnovnih-pravil

Как не сорваться во время голодания?

ОООООООООО, это извечный вопрос. Просто зашей рот)))))))

воды выпить много,голод перебьет хорошо!!!держитесь! это вам черти нашептывают сдаться!!!!

приковать себя к батарее.. . шутка.. . а вообще голодать лучше одному (все в отпуске например) и без соблазнов – на работе без проблем, но дома должен быть пустой холодильник и домочадцы уже сытые.. . при тебе не жующие.. . иначе, по-моему, вред организму – соки вырабатываются.. . на видимую еду.. . а еще питье – захотел есть, попей… . кстати, должны быть медицинские показания, а то камни там всякие из-за сгущения желчи, гастриты и пр… .

попробуй лимон покушать,убивает чувство голода!а вообще то голодать нельзя,все равно кушать захочется и все бросишь и в весе наберешь!лучше кушать в меру

рот на замок(ну или хотя бы на скотч)

УВеряйте себя, что это эксперимент и, что очень нужно и интересно было бы посмотреть на результаты 🙂 <br>Также , таким образом вы тренируете СИЛУ ВОЛИ ! <br>Удачи!

Вопрос не корректный голод или диета. Если голод то только вода, если диета черный кофе чашечка без сахара кофе молотый

Как продержаться на голодании десять дней, без срывов? Подскажите способы, как можно отвлечься.

Рост и вес нужны.

Голод через пару дней пропадёт…

Помочь тебе самой себя угробить? Ну уж нет, я лучше объясню тебе, что на этой голодовке ты не только подорвёшь здоровье, но и разжиреешь, даже если выдержишь. На 11 день, ты начнёшь есть и все что ты съешь уйдёт в жир. Все что ты на 12 день съешь уйдёт в жир. А потом день на 14 ты встанешь на весы и будешь весить на килограмма 3 больше, чем до голодовки

Объясни зачем сидеть на голодании и портить себе желудок? Если ты хочешь похудеть, но можно сделать это БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, кушая полезную еду. Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) : Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя. И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона. 1. 150 гречки, вареное яйцо и банан 2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы 3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко 4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы 5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль! Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки – самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!

Зачем голодать, если потом анова нормально есть? Ну поголодаете сейчас 10 дней, двльше что, органищм наберет за остальное время все свое.

Как продержаться и не сорваться за 15 дней голодания??

По поводу полного голодания откройте <a rel=”nofollow” href=”http://humaniter.narod.ru/e-book.html” target=”_blank” >humaniter.narod.ru/e-book.html</a> Отчеты о проведенных мной голоданиях – в 3 разделе, главы 2 и 3. О самом голодании и его недостатках – в 1 разделе, глава 3.

Уходить из дома….

Не голодай. 15 дней не продержишься. Максимум неделю. а потом в больницу!

не советую этого делать а то потом будешь мучиться

Да полно овощных блюд, и вкусные, и насыщают отлично. Или вы на полном голодании? Это, кстати, очень вредно.

Если для похудания – это не поможет, жуйте лучше морковку, без ограничений! ))

ого это серьезно!!

Зачем тебе? Голодать 15 дней – это крайне вредно, не надо! Кстати, если для похудания – потом наберёшь вес втрое больше.

Зачем? Мазохизм какой-то.

А смысл? во-первых, вредно очень для организма, во-вторых, если ты и продержишься и с тобой ничего не случится, и ты даже похудеешь, ты потом эти кг наберешь в миг, и не заметишь) ) так что бросай затею)

В перерывах между приемами пищи пейте кипяченую воду. Мне помогает

Глупости какие, в больницу попадешь, наберешь в три раза больше, умничайте меньше! Мотивируйте себя, запишите куда нибудь и как только придет мысль бросить прочтите, мне помогло.

Нужно ли делать «разгруз» и голодать после срыва? — BulimiaBlog

Как всегда о самом важном!

Что такое «срыв» — чаще всего при булимии и компульсивном переедание срывом мы называем большое количество пищи, которое съедаем за один раз (один день, несколько дней, недель и т.д.).  Это, как нам кажется, что-то неконтролируемое. Так ли это на самом деле — это тема отдельной статьи, а вот нужно ли голодать при булимии и компульсивном переедании поговорим здесь и сейчас.

О видах голода я уже говорила в статье на проекте «Новый путь без булимии».

А теперь непосредственно о пользе и вреде голодания при пищевых нарушениях. Когда мы решаем поголодать денек другой или «разгрузиться на кефирчике», то, как и в любом другом нормальном организме, мы запускаем чувство обычного физиологического (истинного) голода. Но так как наш организм не обычный, а ПИЩЕЗАВИСИМЫЙ, и к еде относится с гораздо бОльшим трепетом по психологическим причинам, чем любой другой, то,  к тому самому психологическому голоду, после голодания или разгруза мы еще плюсуем и физиологические потребности организма в пище. Причем, важный момент! МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО САМИ! Мы сами в себе создаем двойной заряд голода и потом искренне удивляемся, почему после голодания вдруг снова «сорвались».

От истинных «поклонников» поголодать после переедания (кстати, когда-то сама была такой) часто слышу:  «Но ведь намного проще после переедания голодать, чем есть нормально, да и есть не хочется!».

• Про: «есть не хочется» соглашусь, но! Через день захочется ЖРАТЬ,  а если не через день, то через неделю. Это закономерность и на эти грабли наступают абсолютно все при булимии и компульсивном переедании. Ища, тот самый, ЛЕГКИЙ ПУТЬ, избавления от желания переесть, мы впадаем в крайности – изматываем себя спортом, голодаем, пьем таблетки для подавления аппетита, но это только провоцирует  переедания и срывы. Я не перестану повторять, что булимия и компульсивное переедание  — это психологические заболевания и в первую очередь необходимо решать психологические проблемы.  Нормализация психологического состояния приводит к отсутствию перееданий!
• Про : «ведь намного проще после переедания голодать» — тоже соглашусь, и снова добавлю, НО! При преодолении пищевой зависимости, такой как булимия, анорексия и компульсивное переедание. «Проще» — не работает. Т.е. я всегда говорю, что, просто и легко не будет и если действительно хочется выздороветь, то необходимо знать — для этого нужно прилагать усилия! И если брать конкретный пример того, что можно сделать после переедания – то, самый простой способ – это поголодать, а потом снова «сорваться», а вот способ с прикладыванием усилий – это проснуться на следующий день после переедания и начать день с завтрака и дальше по плану.  Именно такой сценарий дает возможность, не только психологически чувствовать, что на еду нет запретов, но и физиологически не накапливать голод, который ВСЕГДА  приводит к перееданиям.

Ну, а нужно ли устраивать разгрузы после обильных трапез, каждый, как всегда, сможет решить для себя самостоятельно.

P.S. Если Вам есть , что сказать по этой теме – жду комментариев!!!

ХОЧУ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ БЛОГА И ПОЛУЧИТЬ МИНИ-КНИГУ В ПОДАРОК