Как вернуть коже упругость после похудения: Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – Как подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способов

Как вернуть упругость коже после похудения

Как вернуть упругость коже после похудения

Здравствуйте дорогие женщины! Как же мы радуемся, когда видим на весах желанные цифры. Все наши усилия не прошли бесследно, и мы можем собою гордиться! Но у некоторых из нас остаётся не решённым один важный нюанс, это кожа, а точнее её состояние…  

В погоне за стройностью, мы забываем о главном – всё должно происходить постепенно. Когда вес уходит слишком быстро, это не идёт на пользу ни нашему здоровью, ни нашей коже. Строгие диеты и изнуряющие тренировки способствуют выработке кортизола (гормон стресса). Когда его слишком много в нашем организме, количество коллагена и эластина снижается и естественно это отражается на внешнем виде кожи.

Наверное, вы замечали, что некоторые женщины после резкого снижения веса выглядят старше своих лет. Это связано ещё и с тем, что во время быстрого похудения в организме увеличивается количество свободных радикалов, которые препятствуют нормальному питанию клеток кожи, поэтому она становится дряблой, тусклой и обвисшей.

Решение проблемы

Что делать, если кожа не успела сократиться до нужного размера, как помочь ей снова обрести былую упругость? Возможно ли это без кардинальных методов?

Не буду скрывать, что есть такие случаи, когда без пластической операции обойтись невозможно. Но такое обычно происходит, при очень большом весе. И эта тема для отдельной статьи.

Сегодня я расскажу о доступных способах, которые помогут улучшить состояние вашей кожи. Предупреждаю сразу, произойдёт это не через неделю, для высокого результата вам придётся ещё немного поработать над собой, но это того стоит!

Совет 1. Забудьте о горячем душе.

Я сама очень люблю погреться под горячим душем или полежать в ванне с пеной. Но слишком горячая вода сушит кожу и лишает её веществ, которые отвечают за её упругость. Хотите добавить телу тонуса? Тогда мойтесь тёплой водой, а завершайте процедуру контрастным душем. Это отличный способ, который даёт заметный результат, если вы будете регулярно его выполнять на протяжение месяца.

Совет 2. Цитрусы

Смешайте лимонный сок с касторовым маслом в равных пропорциях, добавив пару капель лавандового масла. Такой состав – предупреждает образование растяжек и обвисание кожи. Наносится он на проблемные участки тела массажными движениями, перед тем как лечь спать.

Совет 3. Сладкий мёд

Очень хорошо питают и подтягивают кожу медовые обёртывания. Подогрейте мёд на водяной бани до комфортной температуры (будьте внимательны, мёд не должен быть горячим!) и нанесите его на проблемные части тела. Затем оберните их в пищевую плёнку, оденьте тёплую пижаму или укройтесь пледом и отдохните в течение 20-40 минут. Затем примите тёплый душ и ложитесь в постель. Проводить такие процедуры нужно не реже 2-3 раз в неделю в течение месяца.

Совет 4. Повышаем количество коллагена и эластина

Хотите, чтобы ваша кожа стала упругой и подтянутой? Тогда обязательно принимайте мембранопротекторы, которые увеличивают выработку коллагена и эластина в организме. Если этого не делать, вышеперечисленные процедуры дадут кратковременный результат.

Совсем другое дело комплексный подход! Большое количество женщин, косметологов и диетологов отдают предпочтение натуральным продуктам Fish Oil GP и CoQ10. Они прошли клинические апробации, безопасны в применении и дают превосходный результат!

Fish Oil GP – содержит омега-3 и витамин Е. Такое сочетание ингредиентов помогает устранить дряблость кожи и замедлить процесс старения. Омега-3 необходимы для упругости кожи, а витамин Е защищает её от вредного воздействия свободных радикалов. Поэтому регулярный приём Fish Oil GP улучшит состояние вашей кожи и вернёт ей привлекательность.

CoQ10 – содержит коэнзим высокого качества. Это вещество содержится в каждой клеточке нашего организма, с возрастом или из-за быстрого снижения веса его количество снижается, что приводит к преждевременному старению и потере упругости кожи. Регулярный приём коэнзима поможет вам быстрее вернуть коже эластичность, избавит её от сухости и вернёт ей прежний тонус.

Закажите Fish Oil GP или CoQ10 на сайте Santegra Shop и будьте уверены в подлинности продуктов и результате! ЗАКАЗАТЬ

Сайт Santegra Shop работает по ценам, установленным производителем на протяжение 12 лет. Похожие продукты по сниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Красоты вам и здоровья, милые женщины! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Как вернуть коже упругость после похудения

1. Каждый день, принимая душ, постепенно понижайте температуру воды, массируйте проблемные участки мочалкой. Причем, чем жестче мочалка, тем лучше для кожи. Откажитесь от мягкой синтетической губки, предпочтительнее натуральные материалы.

2. Косметика против обвисшей кожи. Ежедневно пользуйтесь специальными подтягивающими кремами или лосьонами для тела.

3. Регулярно проводите пилинг кожи тела. Специальные скрабы с натуральными увлажняющими маслами избавят от необходимости наносить крем после процедуры.

Совершенно не обязательно покупать очень дорогие средства для тела, ориентируйтесь на свои возможности. Небольшой секрет поможет вам превратить любой крем в “Волшебный”. Добавьте в него мумие в соотношении 1 к 4. этот очень питательный, богатый витаминами и другими полезными элементами продукт значительно улучшит ваше средство для тела.

4. Обладает тонизирующим действием на кожу массаж мочалкой, смоченной в слабом растворе (1 столовая ложка на литр воды) яблочного уксуса.

5. Спорт против дряблости кожи очень хорош – фитнес, аэробика, бег, плавание. Выбирайте на свой вкус, но занимайтесь обязательно, иначе кожа так и останется дряблой. Кардиотренировки способствуют улучшению обмена веществ, усиливают циркуляцию крови, приток кислорода. В итоге оказывая благотворное влияние и на состояние кожи.

6. Салонные процедуры. Массаж, различные виды обертываний, пилингов с использованием специальных ингредиентов, улучшающих как каркас, так и восстановительные функции кожи. Разумеется, опытный косметолог оценивает общее состояние вашей кожи, уделяя повышенное внимание проблемным местам. Как правило, это живот, руки, бедра.

7. Питание против обвисшей кожи. Поддержать кожу в хорошем состоянии, избавиться от дряблости и проблем с обвисанием поможет правильное питание. Не следует придерживаться жестких диет. Организм всегда должен получать с пищей достаточное количество питательных веществ. Например, недостаточное потребление ненасыщенных жиров очень скоро приведет к снижению эластичности кожи. Старайтесь не исключать из своего рациона рыбу, растительные масла, молочные продукты.

❂ Диета для красивой кожи

❂ Как избавиться от растяжек на коже

❂ Чтобы кожа не обвисла после похудения…

Как подтянуть кожу после похудения: 5 эффективных способов – Красота – Становимся красивыми! – Статьи – Бодифлекс

Как избавиться от лишней кожи после похудения Наконец свершилось то, чего вы так долго ждали, к чему стремились. Ненавистные лишние килограммы побеждены. Но внешний вид и сейчас не доставляет вам удовольствия? Значит, перед вами стал вопрос дряблой и обвисшей кожи! Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. Поэтому сегодня вас волнует вопрос как подтянуть кожу после похудения? Давайте в этом разберемся вместе. Откуда появляется лишняя кожа Когда набираются лишние килограммы, увеличиваются объемы тела и кожа растягивается. При похудении же объемы тела уменьшаются, а кожа начинает обвисать. Самыми проблемными зонами являются лицо, живот, руки, ягодицы, внутренняя поверхность бедер и грудь. Конечно, чтобы не допустить такую ситуацию, нужно избавляться от лишних килограммов правильно и медленно. Тогда кожа успевает подтягиваться. Но если вы «сидели» на строгой диете и сбрасывали большой вес быстро, то растянутая кожа после похудения неизбежна. Но решение есть! Комплексный подход решит проблему раз и навсегда Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения, действуйте последовательно и в комплексе. Поверьте, ни одна процедура не поможет вам избавиться от лишней кожи и обрести модельную внешность надолго, если вы не будете соблюдать элементарные советы, приведенные ниже. Итак, из чего состоит комплекс решения этой проблемы, а именно – как подтянуть кожу после похудения? Мы предлагаем всего 5 составляющих: №1. Питание для кожи Эффективнее всего подтянуть кожу после похудения можно при помощи правильно организованного питания. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, чтобы она быстрее приходила в норму. Питание должно быть сбалансированным. В ежедневном меню необходим баланс белков, жиров и углеводов: Белок очень важен для тонуса кожи. Он может быть как растительного, так и животного происхождения. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах. Более подробно можно почитать об этом в нашей статье «Белок для похудения». Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными. Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов. Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны. Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры! Углеводы необходимы нам для энергии. Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов, сухофруктов и натурального меда. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже. Употребляйте продукты, которые содержат коллаген или способствуют его выработке в организме. Он поможет сделать вашу кожу упругой. Это может быть: рыба, лучше лососевых пород; морская капуста; мясо, особенно индейка; овощи и зелень; фрукты и ягоды. №2. Питьевой режим для эластичной кожи Растянутая, дряблая кожа нуждается в воде. Для того, чтобы ее клетки наполнились живительной влагой, совсем необязательно целыми днями лежать в ванне. Самое простое, что можно сделать – это просто выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день помимо всей остальной жидкости, которую вы так или иначе употребляете (кофе, чаи, супы, соки и прочее). А вот кофе вообще лучше заменить зеленым чаем или ограничить его употребление, так как кофеин способствует выведению влаги. Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой. №3. Физические упражнения в борьбе с обвисшей кожей Спорт – самое лучшее средство от дряблости кожи! Упражнения поддерживают в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам. Также физические нагрузки обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной. Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство! №4. Косметический уход за дряблой кожей после похудения Теперь давайте посмотрим, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях при помощи косметических средств и простых процедур, которые вы сможете совершать самостоятельно. Они помогут вернуть коже эластичность. Самые простые из них – это: контрастный душ; обтирания льдом; скрабы; самомассаж; обертывания. Все эти манипуляции обеспечивают приток крови к коже, тем самым насыщая ее питательными веществами и кислородом. Клетки кожи от этого становятся более упругими и эластичными. Принимая душ, чередуйте купание в горячей и холодной воде. Направляйте струю душа на проблемные участки кожи. Используйте жесткую мочалку, это дает эффект массажа. Завершить контрастный душ можно обтиранием льдом. Регулярно пользуйтесь скрабами. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу и стимулируют обновление клеток кожного покрова. Самомассаж очень эффективен для проблемных зон. Он поможет подтянуть кожу после похудения на лице, руках, животе, ягодицах, внутренней поверхности бедра и других частях тела. Способов самомассажа множество. Один из вариантов – растирание полотенцем проблемных зон после душа. Для живота лучше использовать щипковый массаж. Можно также пользоваться различными массажерами. Обертывание – популярный метод борьбы с обвисшей кожей. Его можно сделать и дома. В продаже есть уже готовые косметические средства, остается только следовать инструкции по применению. Но также смеси для обертываний несложно изготовить и самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло. Можно добавить экстракт водорослей и отвар целебных трав. Очень полезны для потерявшей упругость кожи мумие и розовое масло. Они стимулируют выработку собственного коллагена в коже. При желании можно сочетать разные компоненты, в зависимости от того, на какую проблемную зону вы хотите использовать изготовленную смесь: Для дряблой кожи ягодиц, живота и внутренней стороны бедер прекрасно подойдет состав с красным перцем. Для груди лучше использовать мед, масла и травы. А растянутая кожа лица нуждается в более щадящих масках, например из смеси белой глины, оливкового масла, с добавлением растительных экстрактов. Активные компоненты этих обертываний помогают запустить обменные процессы в коже, укрепляют и подтягивают ее, восстанавливают тонус сосудов. Единственным противопоказанием к использованию обертываний могут быть аллергия или непереносимость составляющих смеси. Как делать обертывания? Выберите наиболее подходящие для вас компоненты. Нанесите их на тело и обернитесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплое белье или укройтесь одеялом. Полежите так в течение получаса-часа. Главное все эти процедуры делать регулярно, и через некоторое время вы увидите шикарный результат! №5. Долой вредные привычки Что еще поможет вашей коже быстрее обрести упругость? Это отказ от вредных привычек, таких как курение, пристрастие к алкогольным напиткам, питание на ходу чем попало, просиживание штанов в социальных сетях со сгорбленной спиной и кулаком под подбородком, недосыпание, ношение сильно обтягивающей одежды и прочие «вредности». Избавьтесь хотя бы от нескольких из этих привычек, и вы увидите, какие разительные перемены произойдут с вашей кожей. Она обретет тонус, посветлеет, станет красивее, моложе и, конечно же – подтянется, куда она денется? А не пойти ли в салон красоты? Мы рассказали вам о самых простых методах, которые помогут подтянуть кожу в домашних условиях. Но ведь есть еще и множество процедур, используемых в салонах красоты, игнорировать которые не стоит. При этом помните, что питание, питьевой режим и спорт должны присутствовать в вашей жизни так же, как и без beauty-салонов. Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор. Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость. Автор статьи Александра Бондаренко

советы и рейтинг 12 средств

Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

Акции % Войти Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спр

Как вернуть упругость кожи после похудения

Очень часто в процессе похудения возникает проблема дряблости кожи. Вес уходит, а кожа, потеряв свою упругость, выглядит растянутой, неровной и вялой. Поэтому сегодня мы поговорим о пяти шагах к красивой, подтянутой коже в процессе и после похудения.

Шаг 1. Физические упражнения обязательны

Бесспорно, главным условием для предотвращения дряблости кожи являются физические упражнения. Они не только не позволят вам потерять мышечную массу во время похудения, но и помогут насытить кожу кислородом. Вообще тренировки я называю «погонять кровь» в организме. Это очень полезно и для мышц, и для кожи, и для сердца, и для цвета лица.

Шаг 2. Принимайте контрастный душ и использованием скраба для тела

Для повышения тонуса кожи отличным средством будет контрастный душ утром и/или вечером. Он станет эффективным дополнением к пилингу тела. Специальный скраб для тела (можно домашний – кофейный, на основе оливкового масла) нанести на кожу и растереть махровой рукавичкой.

Шаг 3. Используйте регенерирующий увлажняющий крем после душа

Предлагаю приготовить домашний крем для регенерации кожи (обновления клеток), который наносится на кожу после контрастного душа. Еще лучше, если крем применяется вместе массажем. Кожа становится заметно более упругая и эластичная.

Для основы нужно взять 2 ст. ложки обычного детского крема и к нему добавить:
• 3 капсулы витамина Е
• 3 капсулы витамина А
• 1 чайную ложку растительного масла (оливкового, льняного или любого другого)
• 3-4 капли растительного экстракта (зеленого чая, ананаса или любого другого)
• 3-4 капли любого цитрусового масла

Шаг 4. Ходите в баню или сауну

Это отличное средство для насыщения кожи кислородом. Поры очищаются, из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость. После бани или сауны кожа выглядит обновленной и подтянутой.

 

Шаг 5. Пейте больше воды

Не менее 1,5 литра воды в сутки (другие напитки сюда не включаются, разве что, кроме зеленого чая без сахара) нужно вашему организму для полноценного функционирования. Вода – это бесценный источник не только для нормального метаболизма, но и для хорошего состояния кожи. Так что не ленитесь и пейте 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи за полчаса до еды.

Если вам понравилась статья, делитесь ею в соцсетях! Удачи вам в похудении!