Как вера брежнева следит за фигурой: Отказ от хлеба и любовь к себе: главные секреты стройности Веры Брежневой – Хиты Дня

0

Содержание

Что ест Вера Брежнева: секреты шикарной фигуры!

Красотка Вера Брежнева является примером современной женщины. Она стала успешной своими силами, ведь родители ее не состоятельные люди, Вера держится на вершине славы с гордо поднятой головой, но самое главное — она красивая женщина и мать двух девочек. Такое чувство, что годы ее не берут. Она выглядит очень свежо, а ее фигуре завидуют даже 16-летние поклонницы.

Конечно, гены сыграли определенную роль. Но на самом деле Вера очень серьезно и ответственно относится к своему режиму дня и питанию. Детальнее о секретах такой привлекательной стройности и хорошей кожи певицы читайте в статье.

Вес Веры Брежневой

«Людям будет не важно, где я была: на море, в горах или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек», — говорит Вера Брежнева. Певица сидит на строгой диете, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Она уверена, что для обретения фигуры мечты не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой.

Встав с постели, Вера всегда улыбается новому дню, выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает. Чаще всего — это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку певица страдает непереносимостью лактозы. Это могут быть и другие каши, к которым может быть добавлен белок (яйца или сырники на кукурузной муке).

Завтрак играет важную роль для Веры, поскольку она жаворонок. В качестве перекуса Вера употребляет свежевыжатые соки и продукты, которые улучшают метаболизм (шпинат, брокколи, фасоль, яблоки).

Между прочим, в качестве утренней зарядки Вера практикует сурью намаскар — комплекс йоги, в переводе «приветствие солнца». Он занимает около 15 минут, но дарит отличный заряд бодрости и энергии на целый день. Также Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Для ухода за кожей она выделяет хотя бы час в день.

Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед. «Прием пищи, где я могу разгуляться. Всё самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед — мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв в работе, так это вообще счастье.

На обед я употребляю только 2 блюда. Не три, не четыре, а два. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня — это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт».

Певица уверена, что есть можно всё, но только маленькими порциями. Один прием пищи должен помещаться в 2 ладони, не больше. Иначе ты будешь растягивать желудок, а от этого есть захочется еще больше. Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр и морепродукты. Если вечером после концерта мучает голод, она ест фрукты, но только не бананы.

«Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать». Вообще, певица считает, что сон играет огромную роль для фигуры, ведь организм набирается сил. Главный пункт в питании Веры: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, я беру из дома еду с собой. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня».

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

  1. Брежнева не пьет кофе или чай с сахаром и вообще чаще употребляет соки.
  2. Вера говорит, что не любит сладкое и не ест шоколад. Это не составляет для нее большого труда, ведь с детства она не пылает особенной любовью к этому лакомству.
  3. Певица старается не есть ни белого, ни ржаного хлеба. Как, впрочем, и другие мучные продукты.

Но самое главное правило — нужно любить себя. Только так у тебя будет желание ухаживать за собой, выбирать полезную пищу и радоваться жизни. Поделись секретами питания Веры Брежневой со своими подругами в соцсетях!

Секреты красоты от Веры Брежневой

Вера Брежнева, все ее знают, многие любят ее творчество, некоторые интересуются ее личностью, а мужчины от нее без ума!

Мне нравится эта женщина, да, пусть я не знаю всех песен наизусть, но мне всегда приятно на нее смотреть! И когда такие женщины раскрывают свои секреты красоты – их хочется знать и внедрять в своей жизни!

Из дневника, который ведет Вера Брежнева в социальной сети, я выбрала самое интересное и, на мой взгляд, просто необходимое в жизни любой женщины, которая любит себя и следит за собой. Но! Чем мне еще нравится посыл Веры в этом дневнике – это развивать не только красоту внешнюю, но и следить за тем какой ты человек и развивать красоту духовную. И за это ей огромное спасибо, лично от меня!

Итак, секреты красоты от Веры Брежневой.

1.ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

УТРО начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и физзарядки (по книге Питера Келдера «Древний секрет источника молодости»).
Варианты завтрака: овсяная каша с соевым молоком (из-за непереносимости лактозы) либо на воде подсоленная, хлопья с соевым молоком, мюсли и банан, кукурузная каша и фрукты.

ОБЕД. Если обед состоит из 4 блюд, а именно: 1 – салат, 2 – первое, 3 – основное блюдо и 4 – десерт, Вера выбирает любых два, по желанию или настроению. Стакан воды перед едой (исключаем пакетированные соки и сладкие газированные напитки), либо через 20-30 мин. после еды, итого в день от 1,5 л. воды, обязательно!

Десерт Вера ест на обед и не позже, чтобы успеть сжечь все калории до конца дня))
Фреши – не больше двух в день (фруктовый и овощной).

УЖИН. Должен быть легким и обязательно не позже чем за 4 часа до сна. После 17-00 сырых овощей и фруктов Вера не ест, только термически обработанные (тушенные, варенные, печеные, гриль) – чтобы организм отдыхал ночью от клетчатки. Вечерний чай – это заваренная мята (мелисса), без сахара и меда! Успокаивает!
Вера, советует исключить такие продукты, как маргарин, газированные сладкие напитки, сливки, пакетированные соки, свинину, жирные соусы, кляр.
И сделать акцент на таких продуктах, как каши – каждый день на завтрак и обед, овощи, фрукты, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты – сыр, творог, йогурт, мясо все кроме свинины.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

1)В этот день я обязательно пью больше воды. Больше, чем обычно. Она восстанавливает, запускает процессы, очищает клетки. 2) Облегчаю свой рацион. Полностью убираю все сладкое. Все мучное. Оставляю только: овощи, белок (рыба, мясо), каши (на воде), фрукты. И все. Количество приемов пищи сохраняю. Обязательно завтрак, обед и очень легкий ужин. Иногда сокращаю перекусы (если чувствую, что могу без них обойтись в этот день) . 3) Делаю кардио-тренировку. Без силовых нагрузок. Кардио опять же улучшает кровообращение, обмен веществ, выводит из организма лишнее. В такие дни делаю кардио минимум 40 минут. Лучше час. Во время кардио тоже пью воду маленькими глотками. Клетки, живот мой, весь организм благодарственно ликуют. Очень важно, что разгрузочные дни это НЕ ГОЛОД!!!! Это дни, когда обязательно нужно есть!! Но есть меньше (сократить порции), и только здоровую еду!!! И никаких моно-диет в эти дни!!! Ни кефирных, ни яблочных ни тд!! Завтрак у меня – каша на воде, обед – белок и овощи, ужин (белок и овощи, либо каша и овощи).

2.СПОРТ

Утренние упражнения по книге Питера Келдера «Древний секрет источника молодости».

Кардио-тренажеры, Вера предпочитает орбитрек, так как он не дает нагрузку на суставы.
Йога.

На самом деле, в физических нагрузках и занятиях спортом главное – регулярность. Плюс правильное питание и результат не заставит долго ждать. Естественно одной универсальной программы упражнений для всех не существует, поэтому стоит составить свою, совместно с фитнес инструктором, исходя из пожеланий в коррекции фигуры и состояния здоровья.

3.УХОД ЗА ЛИЦОМ

Утренний уход за кожей лица. Я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и влажным теплым полотенцем протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Очень бережно. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой. Получается своеобразный контрастный душ для лица. Или, если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут времени, я могу сделать любую маску, очищающую, или увлажняющую, или освежающую или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила)) это такой экспресс-способ улучшить внешний вид кожи и ее состояние. В общем после того, как я смыла маску или просто умыла лицо, наношу крем. Сначала на губы ( крем для губ), затем другой крем для лица в зависимости от типа кожи. (В моем случае для чувствительной ), и крем под глаза. Это три разных продукта. Иногда крем для губ и под глаза могут быть 2 в 1. Крем наношу так: беру НЕБОЛЬШОЕ количество ( для лица хватает горошины) распределяю его между подушечками пальцев, и потом этими подушечками с кремом похлопывающими массажными движениями наношу на нужные участки. Не тяну, не растираю. Легкий массаж 1-3 мин. до впитывания. В идеале крем не должен оставаться на лице. Он должен впитаться. Кожа должна быть чистой, мягкой, без остатков крема. Если осталось все же – нужно промокнуть салфеткой.

4.МАКИЯЖ

Когда на лице уже есть ровный хороший тон, можно продолжать дальше)) Я приступаю к бровям. Расчесываю их щеточкой, придавая волосинкам нужное направление. Если они у вас торчат и нет специального геля для бровей, чтобы уложить их, нанесите на щеточку обычный лак для волос и прочешите этой щеточкой брови). Карандашом ( маленькими короткими штришками, похожими на волосинки) прорисовываю те места, где это необходимо, если необходимо. Сверху еще раз прохожусь щеточкой, чтобы сгладить и растушевала эти штришки. Затем глаза. Использую либо обычные тени, как в моей палетке #makeupforever (наношу кисточкой), либо жирные тени #mac, #chanel , #clinique (наношу пальцем). Слегка на верхнее подвижное веко, над ресничками, чтобы подчеркнуть глаз, не более. Растушевала. И нанесла немного на нижнее веко, от наружного угла к середине. Еле заметно. Ощущение тени. Щипчиками завила реснички и нанесла тушь. Глаза готовы))) остались румяна: наношу кисточкой на яблочки (для того чтобы их определить достаточно улыбнуться)) и на самые выдающиеся части нанести румяна)) обязательно растушевать. Прежде, чем нанести, после того, как набрала румяна на кисточку, стряхиваю ее, чтобы смахнуть лишнее, не нанести много и ярко. Ну и губы))) блески не люблю, помадой в дневном макияже не пользуюсь)) наношу гигиеническую помаду и делаю легкий контур карандашом цвета губ. Растушевываю его по губам) . Готово!) этот макияж, при необходимости, в течении дня подправляю теми же средствами. Пудра под рукой))

ЧТО ХОЧЕТСЯ ПОПРОБОВАТЬ:
Красная помада – MAC matte scarlet ibis
Витамины – Himalaya ashva-gandha, антиоксидант “Оксилит”
Шампунь и кондиционер CHI для усиления объема

Маска для лица – экспресс восстановление

Лосьон для тела с эффектом загара

И в заключении, цитата, которая мне запомнилась из постов Веры:

«Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес» Будда.
Любите себя!

Фото взяты с @vbdiary

Как похудела Вера Брежнева | Hudey.net

Вера Брежнева считается секс-символом российского шоу-бизнеса и предметом зависти и подражания тысяч людей. Ее поклонницы стремятся добиться такой же красоты и стройности фигуры как у певицы.

Биография Веры Брежневой

В медиаисточниках мы никогда не найдем кричащих заголовков «Вера Брежнева похудела на 20 килограмм», поскольку вес девушки всегда был стабилен и не превышал идеальных отметок.

Звезда шоу-бизнеса Вера Брежнева (настоящее имя Вера Галушка) родом из Украины, из Днепропетровской области. Нельзя сказать, что с самого детства девушка стремилась стать популярной и завоевать внимание продюсеров. Из-за сложных жизненных обстоятельств, когда не стало отца, Вере пришлось взять часть ответственности за содержание семьи на себя. Девушка со школьных лет подрабатывала в кафе и нянчила детей. Это закалило ее характер.

Вера Брежнева в школьные годы и сейчас (фото: 24smi.org)

Вера Брежнева в школьные годы и сейчас (фото: 24smi.org)

Но о талантах Вера тоже не забывала. С раннего возраста родители водили девочку на танцы и поощряли участвовать в школьном театральном кружке. А в юношеские годы девушка добавила в свои предпочтения и занятия спортом: занималась гандболом, каратэ и художественной гимнастикой. Параллельно училась и в музыкальной школе.

Своей внешности Вера стыдилась, поскольку была всегда худенькой и высокой. Но многие думали о ней иначе, в том числе и продюсер тогдашнего коллектива «ВИА Гра», когда Вера спела на концерте группы знаменитую песню «Попытка №5». С этого и начался ее звездный путь.

Параметры фигуры

Вера Брежнева вполне может конкурировать с моделями. Параметры ее фигуры в 36 лет близки к идеальным 90-60-90. Вера – девушка стройная. Обхват груди, талии и бедер равен 90 см, 62 см и 92 см соответственно. Рост певицы – 171 см. Вес на 2018 год – 53 кг. Бывают, конечно, отклонения на пару килограммов, но это нисколько не влияет на стройность и красоту звезды, поскольку она всегда возвращается к «исходному» весу путем рационального питания и физических нагрузок.

Личные секреты звезды

Вера Брежнева годами придерживается ранее принятых для себя принципов и пожинает от этого плоды, достойные восхищения и подражания.

Певица следит как за душевным равновесием, так и за физической красотой (фото: diet-diet.ru)

Певица следит как за душевным равновесием, так и за физической красотой (фото: diet-diet.ru)

  • «Нет!» ночному дожору. Правило последнего приема пища за 4 часа до сна сохраняет фигуру Веры в порядке.
  • Пить чистую воду. Певица пьет воду даже когда ей не хочется. Но 1,5 л в день она выпивает регулярно. Кроме воды Вера пьет травяные чаи или напиток из цикория.
  • Небольшие порции. Вера придерживается принципа «порция должна помещаться в ладошку». Это помогает избежать растягивания желудка и переедания.
  • Сбалансированный рацион. В течении дня певица съедает необходимое количество белков, жиров и углеводов. Питательные вещества важны для метаболизма и нормального функционирования организма.
  • Места для пустых калорий нет. Вера не пьет пакетированные соки, сладкую воду, не ест жирное мясо, соусы и кляр. Но разрешает себе разочек в неделю насладится десертом.
  • Полезный перекус. Перекусить между репетициями и концертами Вера разрешает себе только питательными и полезными продуктами: свежими и сушеными фруктами, орехами, молочными продуктами, хлебцами, желе.

Вере Брежневой всегда удавалось держать фигуру в тонусе, даже после родов. Певица никогда не выглядела полной. Просто уделяет достаточно внимания рациону питания и физическим нагрузкам.

Ого! После слухов о беременности Брежнева выставила напоказ живот

Отдыхающая за границей Вера Брежнева поделилась новыми фотографиями. Жена Константина Меладзе продемонстрировала живот. Таким образом звезда прокомментировала слухи о третьей беременности.

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Стоит 39-летней Вере Брежневой нарядиться в одежду свободного кроя или неудачно сфотографироваться, как ей тут же приписывают беременность. И каждый раз поклонники артистки начинают ее поздравлять, хотя в итоге слухи об интересном положении Брежневой не подтверждаются.

Вот и на сей раз Вера развеяла домыслы о том, что может быть беременна третьим ребенком. Отдыхающая в Италии звезда поделилась в разделе Stories на своей странице в Instagram новой фотографией. На снимке Брежнева запечатлена с обнаженным животом, при взгляде на который не может быть никаких сомнений — звезда не беременна.

Стоит отметить, что с годами Вера не теряет своей сексуальности. Певица тщательно следит за фигурой, правильно питается и не забывает о тренировках. Поэтому нет ничего удивительного в том, что 39-летнюю Брежневу считают одной из самых красивых представительниц отечественного шоу-бизнеса.

Вера Брежнева продемонстрировала плоский живот. Фото: instagram.com/ververa

В личной жизни у исполнительницы также все прекрасно. Вера счастлива в браке с композитором и продюсером Константином Меладзе. Артисты официально зарегистрировали свои отношения в 2015 году. Причем церемония бракосочетания была тайной и прошла в Италии. На сегодняшний день пара вместе уже шесть лет, однако детей в этом союзе так пока и не появилось.

Зато у Брежневой есть дочери от предыдущих отношений. Старшая наследница исполнительницы Соня появилась на свет в 2001 году. Ее Вера родила от Виталия Войченко, с которым несколько лет прожила в гражданском браке. В 2006-м Брежнева во второй раз стала мамой, подарив украинскому бизнесмену Михаилу Киперману дочь Сару.

У Меладзе также есть наследники, которые появились на свет в первом браке композитора с Яной Сумм. С матерью Алисы, Лии и Валерия Константин прожил 19 лет. 20 августа 2013 года стало известно, что пара оформила развод.

Сколько рост у веры брежневой. Диета веры брежневой

Вера Галушка, известная всем под псевдонимом Вера Брежнева, является бывшей участницей музыкальной группы ВИА ГРА, певицей, актрисой и телеведущей. Из статьи вы узнаете, как выросла знаменитость, как пела в музыкальной группе ВИА ГРА, какой у нее рост и вес и как правильно следить за собой, чтобы оставаться такой же красивой, здоровой и сексуальной?

Как жила Вера Брежнева до популярности?

Вера Брежнева родилась в Украине, в городе Днепродзержинск, в обычной семье. Ее отец, Виктор Галушка, был рабочим на химическом заводе, а мать, Татьяна Пермякова, сотрудница металлургического завода. В семье было 4 детей:

  • старшая Галина,
  • двойняшки Вика и Анастасия,
  • и Вера.

Когда ей исполнилось 4 года, вместе с семьей поехала отдыхать в санаторий, и как-то отец поставил девочку на помост и попросил ее станцевать какой-нибудь танец. Зрителей было хоть отбавляй. С того времени девочка заболела сценой: ее записали в танцевальную секцию, и Галушка стала выступать на школьных мероприятиях.

Когда Вере исполнилось 11 лет, отца сбил автомобиль, и тогда ей пришлось становиться взрослой. Девочка устроилась на подработку в кафе, потом продавала вещи на рынке, даже была няней. Свою зарплату отдавала маме. Но сложности не сломали девочку, характер, наоборот, стал несокрушимым. В детстве девочка уделяла много внимания внешнему виду и саморазвитию. Кроме танцев и сценических постановок, будущая звезда увлекалась спортом и ходила в музыкальную школу. Ей это нравилось делать, Галушка никогда не задумывалась о том, что в будущем станет настоящей звездой. Поступив на заочное отделение экономического факультета железнодорожного транспорта, Вера пошла на курсы секретарей и изучала зарубежные языки с репетиторами.

Музыкальный коллектив ВИА ГРА

Впервые Вера Брежнева была замечена в группе ВИА ГРА в 2002 году летом на момент украинских гастролей группы, – будущая звезда являлась обычной зрительницей, которая захотела подняться на сцену и спеть песню Попытка номер 5. Тогда продюсеры ее отметили, и уже в ноябре Брежнева успешно прошла кастинг , став солисткой вместо ушедшей Алены Винницкой. И вот тут началась ее музыкальная жизнь. Девочка переехала в Москву. Продюсерам не нравилась ее фамилия Галушка и решили ее сменить на Брежнева, так как начинающая певица была землячкой бывшего руководителя СССР Леонида Брежнева.

В 2003 году Брежнева вместе с Надежной Грановской и Анной Седоковой успешно выступала в музыкальной группе. Когда был создан чувственный клип на песню “Не оставляй меня, любимый”, за пару месяцев он смог возглавить российские чарты. По мнению зрителей, песня стала лучшей за последние 10 лет. Также американскому астронавту Марку Фоули настолько понравилась песня, что он слушал ее в космосе. Каждая новая песня становилась хитом.

Популярные песни с участием Веры Брежневой:

  • “Не оставляй меня, любимый”.
  • “Притяжения больше нет”.
  • “Я здесь”.
  • “Не беги за мной”.

Жизнь Веры Брежневой после ВИА ГРА

После того как Вера Брежнева ушла из музыкальной группы, взяв творческий отпуск, внезапно на нее напала депрессия, ей хотелось снова путешествовать, снова быть в этом бешеном ритме, который звезда называла жизнью, да и участницы группы стали для нее как сестры, и Брежнева по ним очень скучала. В 2008 году Вера решила вернуться , только в качестве телеведущей. Осенью ее пригласили на телепроект Ледниковый период 2, где звезда откатывала программы с Вазгеном Азрояном. Увы, до финала они не дошли, однако зрители оценили ее первоклассные внешние данные, пластику. Еще совсем недавно Веру Брежневу признали самой сексуальной женщиной страны и стильной знаменитостью.

Вам, наверняка, хочется узнать, какой рост у Веры Брежневой и как ей удается сохранять потрясающую фигуру? Когда-то она поправилась на три килограмма . В тот момент Брежнева уменьшила потребление пищи и перестала есть сахар, хлеб, макароны и картошку. И три килограмма мигом исчезли. Вера тщательно следит за своим питанием. Чтобы посчитать калорийность пищи, вы можете использовать бесплатный онлайн калькулятор калорий.

Кроме этого, Брежнева постоянно занимается в фитнес-центре на кардиотренажере, увлекается пилатесом и акваэробикой. Стабильно два раза в год ходит к стоматологу. Рост и вес добавляет камера буквально на 2 см и 5 кг. Поэтому, чтобы на экране выглядеть стройной, в жизни нужно быть очень худой. Рост Веры Брежневой составляет 1.78 см . Какой у звезды вес? При таком росте ее вес составляет 67 кг.

Диета Вера Брежневой

Певица признавалась неоднократно в интервью, что любит мясо и свежевыжатые соки. Вера Брежнева принимает пищу четыре раза в сутки небольшими порциями. Также Брежнева признавалась, что не любит сладкие йогурты , а в качестве десерта употребляет сыр.

Макароны и мучные изделия не любит. Тортики и пирожные – слабость звезды, но старается держать себя в руках. По утрам тарелка овсянки, стакан воды и свежевыжатого сока, в обед морепродукты и сыр, а на ужин – легкий салат – все это делает бодрой, здоровой и стройной. Знаменитость никогда не ест перед сном и пьет только минеральную воду.

Красотка Вера Брежнева является примером современной женщины . Она стала успешной своими силами, ведь родители ее не состоятельные люди, Вера держится на вершине славы с гордо поднятой головой, но самое главное – она красивая женщина и мать двух девочек. Такое чувство, что годы ее не берут. Она выглядит очень свежо, а ее фигуре завидуют даже 16-летние поклонницы.

Конечно, гены сыграли определенную роль. Но на самом деле Вера очень серьезно и ответственно относится к своему режиму дня и питанию. Детальнее о секретах такой привлекательной стройности и хорошей кожи певицы расскажет редакция «Так Просто!» .

Вес Веры Брежневой

«Людям будет не важно, где я была: на море, в горах или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек» , – говорит Вера Брежнева. Певица сидит на строгой диете, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Она уверена, что для обретения фигуры мечты не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой.

Встав с постели, Вера всегда улыбается новому дню, выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает. Чаще всего – это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку певица страдает непереносимостью лактозы. Это могут быть и другие каши, к которым может быть добавлен белок (яйца или сырники на кукурузной муке).

Завтрак играет важную роль для Веры, поскольку она жаворонок. В качестве перекуса Вера употребляет свежевыжатые соки и продукты, которые улучшают метаболизм (шпинат, брокколи, фасоль, яблоки).

Между прочим, в качестве утренней зарядки Вера практикует сурью намаскар – комплекс йоги, в переводе «приветствие солнца». Он занимает около 15 минут, но дарит отличный заряд бодрости и энергии на целый день. Также Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Для ухода за кожей она выделяет хотя бы час в день.

Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед. «Прием пищи, где я могу разгуляться. Всё самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед — мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв в работе, так это вообще счастье.

На обед я употребляю только 2 блюда. Не три, не четыре, а два. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня – это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт».

Певица уверена, что есть можно всё, но только маленькими порциями. Один прием пищи должен помещаться в 2 ладони, не больше. Иначе ты будешь растягивать желудок, а от этого есть захочется еще больше. Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр и морепродукты. Если вечером после концерта мучает голод, она ест фрукты, но только не бананы.

«Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать» . Вообще, певица считает, что сон играет огромную роль для фигуры, ведь организм набирается сил. Главный пункт в питании Веры: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, я беру из дома еду с собой. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня» .

Она ведет Instagram с миллионной аудиторией, снимается в фильмах, занимается благотворительностью, пропагандирует здоровый образ жизни. Вера Брежнева, начинавшая свою карьеру как солистка известной группы, теперь инстадива и любимица модных изданий.

Биография певицы и актрисы

Певице удается держать себя в отличной форме. Мало кто знает, что в юности Вера очень комплексовала по поводу своей внешности. Плохая осанка и лишний вес не раз становились поводом насмешки сверстников над девушкой. У девушки средний рост (168 см) и небольшой вес – 53 кг.

Настоящая фамилия Веры Брежневой – Галушка. Она родилась 3 февраля 1982 года в семье работников химического завода. У Веры три сестры. Старшая сестра Галина Галушко живет в Греции. Младшие сестры – двойняшки Виктория и Анастасия, поближе Россия и Украина.

Певица Вера Брежнева, несмотря на детские комплексы, всегда любила выступления на публике. Тамара Витальевна, мама Веры, в своих интервью часто упоминает, как нравились средней дочери выступления в детском саду и школе. Будущая звезда активно принимала участие в школьных постановках, легко и непринужденно перевоплощаясь для любой роли.

Переломный момент в жизни девушки случился, когда она, будучи студенткой Днепропетровского института инженеров железнодорожного транспорта, решила принять участие в конкурсе двойников группы «ВИА Гра». Присутствовавший на концерте продюсер группы Дмитрий Костюк заинтересовался будущей певицей и обменялся с ней контактами.

Вера и не мечтала о такой возможности, но спустя некоторое время её пригласили на прослушивание в Киев.

Карьера Веры Брежневой

Прежде чем стать солисткой группы, Веру готовили к сцене несколько месяцев. Курсы хореографии и вокала были необходимы, чтобы на сцене она могла чувствовать себя уверенно. Продюсеры не прогадали с выбором новой участницы. Брежневу выбрали взамен покинувшей группу Алены Винницкой. Девушка поменяла свою фамилию Галушка на Брежнева, так как продюсер посчитал этот вариант очень подходящим. На тот момент группа уже была хорошо известна и популярна. Вера влилась в коллектив довольно легко.

Начало пути в группе было положено январе 2003 года, когда на сцену выпустили новый состав: Вера Брежнева, Надежда Грановская и Анна Седокова. Этот творческий союз многие поклонники до сих пор считают «золотым». Именно тогда были выпущены самые знаменитые хиты группы: «Не оставляй меня, любимый!», «Убей мою подругу», «Океан и три реки», «Stop! Stop! Stop!» и другие.

Через 4 года Брежнева решает, что пора начинать сольную карьеру и уходит из группы. Теперь у певицы есть имя, её узнают, а известные глянцевые издания не раз выбирают её «Женщиной года».

Свой первый личный хит «Я не играю» звезда выпускает в 2008 году. Параллельно она ведет телепередачу «Магия десяти» и участвует в шоу «Ледниковый период-2».

Возможно, именно эти события и становятся толчком к актерской карьере певицы. Её приглашают участвовать в съемках фильма «Любовь в большом городе». Вера не только снимается в одной из главных ролей фильма, но и записывает к нему саундтрек с одноименным названием. После успешного проката первой части картины, начинаются съемки продолжения, в котором актриса также принимает участие.

После фильма у девушки нет отбоя от предложений. Её приглашают в передачу «Южное Бутово». Она выпускает новый сингл «Любовь спасёт мир», не отказывается от совместных проектов с другими известными исполнителями. Прозвучавшая в эфире «Love радио» композиция Веры и Дана Балана «Лепестками слёз» моментально становится хитом и лидером всех российских чартов.

Новые хиты и клипы к ним певица выпускает несколько раз в год. Параллельно участвует в съемках новых кинокартин и, конечно же, становится регулярным гостем передач и глянцевых изданий.

Личная жизнь звезды

Когда в октябре 2015 года прошли слухи о тайной свадьбе звезды, никто и предположить не мог, что избранником окажется Константин Меладзе. На девушку обрушилась волна критики, а в интернете их историю стали сравнивать с романом ещё одной бывшей участницы группы Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе.

Даже спустя 3 года Вера Брежнева и Константин Меладзе находятся под прицелом таблоидов, и нет ни одного поста в их личных аккаунтах инстаграм, в комментариях к которому, не обсудили бы личную жизнь этих людей.

Ныне счастливая жена и мать, певица в юности встретилась не только с трудностями в карьере, но и с тяготами в личной жизни.

Первые серьезные, как казалось Вере, отношения с Виталием Войченко закончились расставанием и беременностью звезды. О том, что все закончилось плохо, можно судить хотя бы потому, что старшая дочь Веры не получила фамилию родного отца.

Первый официальный брак случился у певицы с Михаилом Киперманом. Девушка взяла его фамилию для себя и старшей дочери, и родила ещё одного ребенка – дочь Сару. В браке с бизнесменом Вера была 6 лет, причины расставания названы не были, но в СМИ стали все чаще обсуждать возможный роман Веры Брежневой и Константина Меладзе.

Связь звезды после развода с Марюсом Вайсбергом так и осталась лишь слухами – девушка информацию не подтверждала.

Секс-символ российской эстрады, экс-участница группы «ВИА Гра» и просто красавица Вера Брежнева открывает секреты стройности. Мама двоих детей находится в отличной физической форме. Звезда не стесняется показать свою фигуру без фотошопа на обложке журнала. Диета Веры Брежневой простая и неизнуряющая.

Фигура Веры Брежневой вызывает восхищение мужчин и зависть женщин. Певица и актриса соблюдает строгую диету, ходит в спортзал и ведет здоровый образ жизни. Она с удовольствием делится снимками идеальной фигуры с отдыха и из спортзалов со своими поклонниками в Инстаграм. Звезда уверена, чтобы сделать красивую фигуру не обязательно иметь много денег, достаточно силы воли и желания. Так как же Вера Брежнева быстро похудела?

Артистка считает, что спорт должен быть синонимом красивого тела. Поэтому она регулярно посещает тренажерный зал и делает упражнения йоги. Звезда выделила для себя несколько основных спортивных принципов:

  • Активность – ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Спорт влияет на обменные процессы, полностью нормализуя их.
  • Дисциплина и самоконтроль. Если хочешь стать хозяином жизни, начни со своего тела. Самоорганизация, которая вырабатывается благодаря занятиям, поможет в достижении новых жизненных вершин.

Каким спортом занимается певица? Вера отдает предпочтение йоге и бегу, также она старается находить время для пеших прогулок по городу, причем идти нужно быстрым шагом. безгранична.

Брежнева считает своей проблемной зоной живот. Поэтому, помимо диеты, она регулярно делает упражнения на пресс. Также она предпочитает кардионагрузки: бег, плавание и степпер. Кроме этого, придерживается определенного меню, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Вера считает, что спорт поможет продлить молодость и бодрость духа. Ведь согласитесь, что иметь потрясающую внешность можно и в 60 лет, а хорошее самочувствие и в 80. Актриса берет пример со своей мамы, которая в 62 года посещает спортзал и .

Комплекс для ленивых от Веры Брежневой: видео

Суть диеты

Беременность отразилась на теле звезды лишними килограммами, избавиться от которых проблематично. Карьера певицы была под угрозой, ведь для сцены и журналов нужны стройные формы. Быстрому перевоплощению Веры Брежневой, рост, вес и параметры фигуры которой сегодня практически идеальны, в светскую львицу способствовало правильное питание и спорт.

  • Звездная диета Веры Брежневой не является изнуряющей и подходит даже для молодых мамочек. Смысл ее состоит в том, чтобы придерживаться правил здорового питания и не перегружать организм тяжелой пищей. Такая еда способствует очищению кишечника и ускорению обменных процессов.
  • Весь секрет питания кроется в низкокалорийности продуктов. Не следует бояться, что организм недополучит полезные вещества. В меню присутствуют мясо, рыба, овощи, которые богаты витаминами и минералами. Вера Брежнева признается, что раз в неделю может скушать конфету или пирожное, но после этого выкладывается в зале на 100%.
  • Брежнева – любительница маленьких порций, это, по ее мнению, снижает вес не хуже тренировок.
  • Многие мамочки интересуются, как актриса похудела после родов. Брежнева начала соблюдать диету сразу после рождения малыша. Сбалансированное питание помогает избавиться от лишних килограммов всего за пару недель. Также рацион подходит для кормящих мам, поскольку вместе с молоком дети получают все полезные вещества.

Списка противопоказаний к диете нет, поэтому худеющие могут без опаски использовать рецепты Веры. Основное преимущество рациона в том, что нет строго ограниченного меню, его можно составить на свой вкус, используя разрешенные продукты.

Основные принципы питания

Вести правильный образ жизни и следить за фигурой не так уж и трудно, считает Брежнева. Она решила раскрыть читателям свои секреты по поводу рациона и приемов пищи.

  • Небольшие порции . Звезда начинает свой день со стакана негазированной воды и овсянки. На обед она выбирает любые два блюда. Это может быть сочетание горячего и салата, второго блюда и десерта, салата и десерта. В любом случае порция будет помещаться в ладошку. Этот принцип позволяет не растягивать желудок и быстро избавиться от съеденных калорий.
  • Баланс . Очень важно контролировать потребление белков, углеводов. Звезда не отказывается от жиров в пище, поскольку это может негативно сказаться на состоянии волос и кожи. Классическое правило диетической тарелки: половину на овощи и зелень, четверть на белки и столько же на углеводы.
  • Правило 15 продуктов . График питания Веры Брежневой, диета которой позволяет эксперименты, изо дня в день разный. Концерты и репетиции, нехватка времени на еду и сон. Однако, даже будучи в дороге, звезда стремится найти один продукт из списка «правильных». К такой еде Брежнева причисляет: каши, овощи, масло оливковое, орехи, фрукты, морепродукты и рыбу, молочные изделия, мясо, сухофрукты, корнеплоды, хлебцы, желе, ягоды, грибы. Это основной костяк диеты Веры Брежневой.
  • Убираем бесполезные продукты . Певица считает, что вполне можно обойтись без соков в пакетах, сливок, газировки и сладостей. Также не рекомендуется свинина, кляр и кетчуп с майонезом. Артистка дает себе слабину раз в неделю, употребляя сладости, но в меру.
  • Здоровый перекус . Если Вера уезжает на съемки или концерт и заранее знает, что это надолго, то берет с собой небольшой пакетик еды. Звезда заявляет, что в противном случае будет голодной либо скушает вредность, а это никак нельзя допустить. Здоровое питание прежде всего.
  • Не кушать на ночь . Диета Веры Брежневой базируется на правиле «4 часа до сна». То есть, если отбой запланирован на 23.00, то ужин должен заканчиваться в 19.00. Этот принцип поможет не набрать лишние килограммы.
  • Вода – основа похудения . Актриса признается, что часто забывает пить воду, так как ей не хочется. Однако потом приходится напоминать организму, что это полезно и, буквально, заставлять его пополнять водный баланс. Кроме того, Брежнева пьет чай, в особенности травяной. Мята, ромашка, мелисса оказывает успокаивающее действие на перегруженную нервную систему. Вместо кофе артистка предпочитает цикориевый напиток или яблоко.

Благодаря таким несложным правилам Вера Брежнева при росте 172 см. имеет вес 53 кг. и параметры фигуры 90/62/92. Таким идеальным пропорциям могут позавидовать многие женщины. А основной секрет певицы в ее железной силе воли и стремлении к новым вершинам.

Категорическое нет

Артистка строит свое меню на исключительно полезных продуктах. В рамках диеты она рекомендует отказаться от:

  • Картофельных блюд: пюре, зразы и др.
  • Сахара и других кондитерских шедевров, которые должны остаться за пределами вашего дома. Раз в месяц можно допустить некое послабление в виде небольшого кусочка торта, но потом отработать это в спортзале.
  • Макарон и хлеба из белой пшеничной муки.
  • Сладкой газировки и пакетированных соков.
  • Кофе, в особенности в стиках, и других видов растворимого напитка.

Певица имеет в своем арсенале диету на случай быстрого похудения. Тогда ее рацион состоит из овощей и фруктов, сыра и сока. Кушать их нужно небольшими порциями в течение дня. Кстати, в качестве перекусов актриса предпочитает соки с мякотью. Они утоляют чувство голода и не откладываются жировыми складками на боках.

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

Главный секрет красоты

По мнению певицы, многие женщины незаслуженно себя обижают и не ценят. Например, если вы будете говорить, что некрасивы и бездарны, то так и будет. Нельзя относиться к себе неуважительно и с презрением. Вера Брежнева советует взять листок бумаги и написать все свои положительные качества на одной половине, а на другой перечислить то, что хотели бы изменить в себе. Этот метод имеет психологический подход к проблеме внутреннего мира и закомплексованности.

Поклонницы интересуются, как поддерживает фигуру звезда. Вера признается, что полностью перестроила свой организм на здоровое питание, да так, что даже не хочется смотреть в сторону фастфуда и сладостей. А еще ежедневные тренировки помогают ей весить чуть больше 50 кг.

Талантливая во всех отношениях Вера Брежнева открыла секрет идеального тела. Ключ к успеху лежит в правильной диете и спортивных тренировках. Соблюдая эти легкие правила, вы будете приковывать к себе восхищенные взгляды мужчин.

Вера, как вам кажется, что для женщины важнее: любовь или внутренняя гармония?

Я уверена, что все взаимосвязано. Внутренняя гармония без любви к себе, к окружающим и к миру – невозможна. Это позволяет нам чувствовать себя самодостаточными, а когда человек самодостаточен, у него появляется масса положительной энергии, и он может сделать много всего замечательного для окружающих.

Вы живете в гармонии с собой?

В большей степени, да. Мой внутренний баланс во многом зависит от психологического состояния, в котором я нахожусь. Иногда я бываю не в лучшей своей форме. Сказывается и усталость, и напряженный рабочий график. Все это может выбивать из колеи, плохо отражаться на моем самочувствии, так же и настроении. Но я стараюсь такого состояния не допускать, удерживать равновесие.

Предположу, что ваша жизнь строго регламентирована. Существуя в жестком ритме, сколько времени вам удается выделять на себя?

Увы, иногда очень мало. Два предыдущих года были просто сумасшедшими, остановиться было некогда, не то, чтобы отдохнуть! В какой-то момент я осознала, как я устала и решила срочно исправлять ситуацию. Сейчас я заставляю себя брать небольшие паузы. Мне это необходимо. Если я потеряю свою целостность, мне и моей семье будет от этого только хуже.

К чему сводятся ваши принципы красоты?

Несколько важных правил: высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. При моем графике, если не придерживаться этих правил, можно быстро растерять и здоровье, и привлекательность. Периодически я делаю курс массажа для тела, хожу к косметологу, стараюсь делать это по возможности регулярно. В феврале мне исполняется 36 лет. Это прекрасный возраст, однако он предполагает уже более тщательный уход за собой. Мне, как любой нормальной женщине, хочется дольше оставаться молодой и ухоженной, поэтому я выделяю время на эстетические процедуры.

У вас великолепная фигура. Создается впечатление, что генетически вы совершенно не расположены к полноте, это так?

Моя хорошая фигура – это примерно 30 % генетики и 70% труда! Я серьезно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно. Вы думаете, я не расположена к полноте? Пожалуйста, без иллюзий! Если я махну на себя рукой и начну есть тортики, колбасу и т. д., то через пару месяцев у меня появится «прекрасный» целлюлит, жирок на животе, бедрах и ухудшится состояние кожи. Конечно, встречаются люди, которые едят все, что захотят, и не толстеют, но чаще это временно и при этом выглядят они все равно не так хорошо, как бы им хотелось. Все мы знаем поговорку: «ты – то, что ты ешь». От качества питания зависит качество кожи, ногтей, волос, самочувствие и настроение.

Расскажите, как вы питаетесь?

О, это целая система! (Смеется) На самом деле никакого велосипеда я, конечно же, не изобретала. Просто придерживаюсь принципов здорового питания. Основа моего меню – это чистая питьевая вода, злаки, овощи, фрукты, мед и продукты, содержащие протеины. Я даже вне дома стараюсь питаться правильно. Единственное, на гастролях ем суммарно меньше, потому что не везде удается найти ту пищу, которая мне нужна. Поэтому обхожусь малым: заказываю зеленые салаты или просто овощи, кашу, продукты, приготовленные в чистом виде, безо всякого кляра и фритюра. Мой организм уже привык к такому питанию, и если я вдруг съедаю что-то неподходящее, мое самочувствие ухудшается.

В повседневной жизни Вера не злоупотребляет декоративной косметикой. Она за естественность! Фото: пресс-служба Stellary Вера Брежнева: “Моя хорошая фигура – это 30% генетики и 70% труда!” Фото: Елена Сухова

Какое место в вашей жизни занимает спорт?

Второе. На первом месте у меня любовь, а на третьем работа. (Смеется). Откровенно говоря, без физических нагрузок я не представляю своей жизни. Спортивные предпочтения у меня периодически меняются. На данный момент пилатес. Очень люблю его. Тренер составляет мне индивидуальную программу тренировок. Исходим мы всегда из моего общего состояния и моих пожеланий. Это может быть либо реабилитационная тренировка, либо силовая, либо поддерживающая. Три месяца назад я вернулась к занятиям аквааэробикой – как только нашла хороший бассейн.

Сколько раз в неделю вы тренируетесь?

Три-четыре раза в неделю – идеальный режим для меня. Но, как правило, получается заниматься два-три раза. Иногда случается, что всю неделю работаю с утра до ночи и не могу попасть в зал, тогда чувствую себя не комфортно. Организм привык к регулярным физическим нагрузкам и просит их.

Вера Брежнева: “Все хорошо в меру. Если мне захочется что-нибудь сладенького, я найду способ побаловать себя!” Фото: пресс-служба Stellary Вера Брежнева: “Для меня здоровый образ жизни – это не дань моде, а привычка уже почти 15 лет!” Фото: Филипп Гончаров

Про вас можно сказать, что вы яркая представительница модного нынче течения ЗОЖ?

Для меня здоровый образ жизни – это не дань моде, а привычка уже почти 15 лет. И пришла я к нему не сразу. Сначала отказалась от жирной пищи, неправильно приготовленной пищи, сахара. Очень скоро поняла, что стала чувствовать себя лучше. Начала прислушиваться к своему организму. Два года назад перестала употреблять молочные продукты, узнала, какой вред они наносят здоровью. Для меня это был поступок, потому что «молочку» я обожаю с детства. Сейчас я могу изредка позволить себе только кисломолочные продукты, но в чистом виде. Вот так постепенно выстраивалась определенная схема питания. И мне без труда удается ее придерживаться.

А есть ли у Веры Брежневой какая-нибудь чудо-диета, к которой она время от времени прибегает?

Диеты у меня никакой нет. И голодовок я себе не устраиваю, кефирные или яблочные дни – тоже. С моим образом жизни это, скорее, вредно. А вот про свои разгрузочные дни расскажу с удовольствием. Они у меня вегетарианские, ем только злаки и овощи, включая растительный белок. Например, сегодня у меня как раз такой день. За весь день я съела яблоко, салат из тыквы и киноа, листовой салат, пью воду и ромашковый чай. Это все. Но зато и чувствую себя очень легко.

Многие женщины считают ваш оттенок блонд идеальным. Расскажите, как вы ухаживаете за своими волосами?

Мне очень приятно признание моих стараний! Часто мои знакомые мастера по волосам рассказывают, как клиентки показывают мою фотографию и просят постричь или покрасить их «как у Веры Брежневой». Значит у девушек хороший вкус (Смееется). А если серьезно, то за своими волосами я ухаживаю очень консервативно: мою голову шампунем, использую кондиционер, максимум один раз в неделю маску. Перед сушкой феном или естественным образом обязательно наношу на концы волос несколько капель масла. Из стайлинга предпочитаю средства для объема, текстурирующие спреи, спреи с морской солью. Что касается профессионального ухода, то периодически (сезонно весна/осень) делаю мезотерапию для кожи головы. Так же раз в 1-2 месяца приезжаю в центр Ирилина, там делаю процедуру для волос, в которой используются масла, настоянные на травах. Получается такой мощный терапевтический эффект. Так я поддерживаю красоту волос снаружи. А поддержку изнутри, здоровье волосам и коже головы я обеспечиваю уже правильным питанием.


Несколько важных правил красоты от Веры Брежневой: высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. Фото: пресс-служба Stellary

Неужели вы никогда не позволяете себе ничего из запрещенного списка продуктов!?

Если всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах, можно сойти с ума и сорваться в конце концов. Поэтому позволяю, но не часто и в меру. Вообще все хорошо в меру! Когда мне хочется что-нибудь сладенького, поверьте, я найду повод побаловать себя. Например, в прошлом году я праздновала свое 35-летие за сладким столом! Вот захотелось мне сделать себе такой подарок! Я подключила маму, сестер, подружек, вместе мы наготовили всевозможных вкусностей, любимых с самого детства: вафельный торт, трубочки, орешки со сгущенным молоком, закатили пижамную вечеринку и наелись до отвала, так, что на сладкое даже смотреть не могли! Но главное, что эта «вечеринка» была во время завтрака (Смеется.) . В общем отвела душу и на следующий день вернулась к обычному режиму.

Какие ваши любимые процедуры по уходу за лицом и телом?

Для лица это процедуры глубокого очищения, общеукрепляющие маски, массажи. А для тела – лимфодренажный, подтягивающий массаж, инфракрасная сауна.

Пробовали ли вы инъекционные методики? Какие?

Я пробовала мезотерапию, плазмолифтинг, и могу сказать, что они работают. Но я не делаю их часто, в этом просто нет необходимости. Стараюсь обходиться эстетическими процедурами, массажем. Я не против инъекций, но только в том случае, если они действительно необходимы и без них не обойтись. И делать их должен профессионал! Сейчас так много недобросовестных специалистов, которые наживаются на клиентах, раскручивают их на ненужные услуги, колют некачественные препараты. И самое печальное, что не только женщины, но и юные девушки этому верят, после чего получаются плохие последствия. Я за вдумчивый подход и бережное отношение к своей внешности. И призываю всех женщин придерживаться принципа: «Не навреди»!

Вы неоднократно говорили, что в повседневной жизни почти не краситесь, любите выглядеть естественной. Почему вы стали лицом бренда декоративной косметики Stellary?

Вера Брежнева: “Мой внутренний баланс во многом зависит от психологического состояния, в котором я нахожусь”. Фото: пресс-служба Stellary

У меня есть косметичка, такой компактный чемоданчик, который путешествует со мной повсюду. На гастролях я крашусь сама. Я не визажист, поэтому мне важно, чтобы под рукой были средства, при помощи которых можно быстро и просто сделать себе макияж. Кстати, все средства декоративной косметики я подбираю сама, на свой вкус. В моем чемоданчике можно найти средства разных марок и разной ценовой категории. Я люблю качественную косметику, поэтому была очень приятно удивлена качеством и ценовой политикой Stellary – средства этой демократичной марки доступны многим! Когда мы только начинали общение с представителями Stellary, у меня была возможность протестировать весь ассортимент бренда. Так вот я сделала вывод, что по качеству многие средства не уступают премиальным. Мне очень приятно представлять на рынке косметику, которую может себе позволить каждая женщина. Я хочу напомнить, что чувствовать себя настоящей звездой можно при разном бюджете.

Какое любимое средство в вашей косметичке?

Пожалуй, рассыпчатая пудра. Ее я всегда наношу днем, чтобы сделать цвет лица более ровным.

Что бы вы могли пожелать нашим женщинам в наступившем году?

Мы начинали наше интервью с вопроса о гармонии. Я думаю, будет уместным и закончить этим. Желаю всем людям на земле чувствовать себя гармоничными, уметь радоваться каждому дню, проявлять заботу о тех, кто в ней нуждается, и быть искренними в своих желаниях. Давайте помнить о том, что только любовь и красота действительно могут спасти этот мир!

Вера Брежнева рассказала, как перестать стесняться размера своих ног


Иногда дизайнеры одежды превосходят сами себя и создают шедевры, о которых говорят не один год. Их творения попадают в рейтинги самых красивых и запоминающихся. Мы также решили вспомнить звездные наряды, которые стали лучшими на века.

Белое платье Мэрилин Монро

В фильме «Зуд седьмого года» 1955 года Мэрилин Монро появилась в белом платье, подол которого развевался, оголяя ноги актрисы. Эта сцена не пришлась по душе супругу актрисы, а художник по костюмам Уильям Травилла считал его не самым лучшим своим творением. Однако многие женщины повторяли и этот наряд, и образ в целом.
Судя по записям дизайнера, у платья было несколько копий, а оригинал хранился у самой Мэрилин Монро, а затем попал в коллекцию актрисы Дебби Рейнольдс.


Черное платье Одри Хепберн

Платье, сшитое Юбером де Живанши специально для фильма «Завтрак у Тиффани» в 1961 году, было продано на аукционе за 410 000 фунтов. Но на самом деле платье было не одно: для Одри Хепберн изготовили три варианта. В фильме крупным планом показан вариант с длинным, практически до земли, подолом, в который были вшиты грузики, чтобы оно идеально держало форму. Но сама Хепберн признавалась, что ходить в нем она не могла, поэтому для других кадров и для рекламной кампании был создан более укороченный вариант, а также платье с разрезом.


Платье Тины из «Маски»

В 1994 году вышел фильм «Маска» с Кэмерон Диаз и Джимом Керри в главных ролях. Для Кэмерон эта роль стала культовой и принесла ей известность, а ее ультракороткое платье-комбинацию, в котором она энергично танцевала с Маской, мы все еще помним. Кстати, актриса позже рассказала в интервью, что часто подкладывала в платье прокладки, чтобы придать груди объем.


Желтое платье Николь Кидман

Это платье с церемонии «Оскара-1997», когда Николь Кидман еще была замужем за Томом Крузом, запомнилось всем не только цветом, но и его стоимостью – порядка 2 млн. долларов! Наряд для актрисы предоставил модный дом Dior, и он попал в копилку самых ярких и запоминающихся.


Джулия Робертс и платье от Valentino

В 2001 году Джулия Робертс получила «Оскара» за лучшую женскую роль в фильме «Эрин Брокович». На красной дорожке она появилась в черном платье от Valentino, отделанном белыми лентами. При этом оно было создано еще в 1992 году, так что Джулия надела в буквальном смысле винтажный наряд, который лишь слегка доработали.


Золотистое платье Сандры Буллок

В 2010 году Сандра Буллок получила свой «Оскар» за лучшую женскую роль в фильме «Невидимая сторона», а получала она ее в золотистом платье облегающего кроя от Marchesa. И хотя Буллок часто появляется в красивых нарядах, это платье стало верхом изысканности и женственности.


Анджелина Джоли в черном

В 2012 году на церемонии вручения «Оскара» Джоли появилась в сопровождении Брэда Питта в роскошном черном платье от Versace. Наряд с открытыми плечами также кокетливо обнажал правую ногу актрисы. Пользуясь откровенным разрезом на платье, Анджелина специально выставляла свою ножку.


Дженнифер Лоуренс в Dior

Платье от Dior, в котором появилась Дженнифер Лоуренс в 2013, вошло в список самых дорогих в истории «Оскара». Нежно-розовое платье-бюстье с очень пышным подолом сыграло с актрисой злую шутку. Когда она поднималась на сцену за первой в своей жизни статуэткой, она запуталась в платье и упала. Этот момент разошелся на мемы. А стоило это произведение дизайнерского искусства 4 млн.долларов.


Изумрудное платье Рэйчел МакАдамс

На церемонии вручения «Оскар-2016» Рэйчел МакАдамс получила награду за лучшую женскую роль второго плана в фильме «В центре внимания». На красной ковровой дорожке она появилась в платье изумрудного цвета с длинным шлейфом, которое сшили для нее в August Getty Atelier. При этом наряд умудрился попасть в списки как самых лучших на «Оскаре», так и самых худших. Основным недостатком в платье большинство модных критиков посчитали его чрезмерную эротичность, так как в модели одновременно присутствовали открытая спина и глубокий разрез на бедре.


Нюдовое платье от Кейт Бланшетт

В наш список попала Кейт Бланшетт с платьем от Armani Privé, который она надела на «Оскар-2014». Вечерний наряд пудрового оттенка был расшит блестящей аппликацией в форме цветов, а дополняли образ крупные серьги, браслет и кольцо от Chopard за 18 млн.долларов.


Голубое бальное платье Айшварии Рай

На фестивале в Каннах-2017 Айшвария Рай сменила несколько нарядов, но самым ярким стало голубое платье с тяжелой и пышной юбкой Michael Cinco Couture. Ее образ сравнивали с Золушкой из фильма 2015 года.


Платье Atelier Versace Блейк Лайвли

Своим нарядом для Met Gala 2018 Блейк Лайвли заинтриговала всех заранее: в одном из интервью она сообщила, что на ее платье было потрачено 600 часов работы вручную. Ожидания публики были вознаграждены – платье действительно оказалось шедевром. Наряд в бордово-золотой цветовой гамме украшал длинный шлейф, ручная вышивка, полудрагоценные камни. А создала этот шедевр Донателла Версаче.
Дополнили образ босоножки от Кристиана Лабутена и украшения от Лоррейн Шварц.


«Мокрое» платье Ким Кардашьян

А вот Met Gala 2019 запомнился платьем Ким Кардашьян. Звезда выкладывала у себя в соцсетях видео того, как она облачалась в свой наряд. Чтобы создать максимально узкую талию, Ким затянули в тугой корсет, в котором она дышала через раз и не могла полноценно сидеть. Само платье создавалось в течение восьми месяцев. Его выполнили из тонкой полупрозрачной ткани, украсили кристаллами в форме капель воды, и это создавало полную иллюзию того, что Ким только что вышла из воды.


8-килограммовое платье Екатерины Шпицы

Актриса Екатерина Шпица появилась на закрытии фестиваля «Кинотавр-2019» в платье серебристом платье с пышной юбкой. В наряде присутствовало сразу несколько примечательных деталей: глубокое декольте, тяжелые складки ткани, расшитые черными камнями, которые добавили платью вес в 8 килограммов! Екатерина вспоминает, что с трудом передвигалась в нем на жаре, зато оно очень эффектно смотрелось, когда девушка в нем кружилась.


Фиолетовое платье Шарлиз Терон

В начале года на британской премии BAFTA Шарлиз Терон появилась в ярко-фиолетовой плиссированном платье с черным ремнем от Dior. Необычный верх без бретелек и с глубоким вырезом держался на груди актрисы только благодаря чуду, зато мы узнали, что этот цвет Шарлиз к лицу.

Читайте также: Оскар-2020: лучшие и худшие наряды.

Вера Брежнева выпустила новую песню

22 ноября 2019, 14:20

Певица Вера Брежнева в разгар осенних холодов решила порадовать новым музыкальным творением. Послушать песню «Пой и танцуй» можно далее в статье.

Осень подходит к завершению, на улице далеко неблагоприятная температура. Многие уже достали зимние пуховики, пальто и сапоги. Каждый утепляется, как может, а Вера Брежнева согревается ритмами новой песни.

Популярная певица, которая ранее ответила на слухи об измене мужа, презентовала танцевальную композицию «Пой и танцуй». Премьера трека состоялась в YouTube, а также на всех музыкальных платформах.

С сегодняшнего дня танцуем и поем вместе под мой новый трек.

— призвала артистка поклонников.

Кроме того, в честь выхода композиции Брежнева в Instagram опубликовала серию кадров с прошлогоднего отдыха на пляже. По словам певицы, воспоминания об отпуске и новый трек помогают ей переживать холода.

Фиолетовые сумерки. Прошлогодние фото с моря помогают мне терпеливо проживать ноябрь в — 6 и кайфовать от нового трека «Пой и танцуй».

Стоит отметить, что на кадрах звезда позирует на пляже в цельном купальнике фиолетового цвета. В свои 37 лет исполнительница может похвастаться стройной и подтянутой фигурой.

Моя хорошая фигура – это примерно 30 % генетики и 70% труда! Я серьезно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно,

— призналась Вера в одном из интервью.

Как Вера Брежнева следит за фигурой

Артистка уже много лет придерживается принципов здорового питания и занимается спортом. Ранее она рассказала, что выстраивала основу своего меню постепенно. Так, сначала Вера отказалась от жирной пищи, неправильно приготовленной, затем с годами от сахара и молока. После этого знаменитость стала чувствовать себя гораздо лучше. Теперь она употребляет только правильные продукты. Среди них: чистая вода, злаки, фрукты, овощи, мед и продукты питания с протеинами.

Все мы знаем поговорку: «ты – то, что ты ешь». От качества питания зависит качество кожи, ногтей, волос, самочувствие и настроение.

— считает артистка.

Что ж, результаты труда Веры Брежневой на лицо. Она выглядит потрясающе, а некоторые поклонники даже путают артистку с 18-летней дочерью Соней.

Напомним, Вера Брежнева воспитывает двоих детей. Также у певицы есть девятилетняя дочь Сара от брака с бизнесменом Михаилом Киперманом, старшую дочь родила в 18 лет от Виталия Войченко, с которым жила в гражданском браке. Сейчас же Вера счастлива в браке с продюсером и композитором Константином Меладзе.

Долгое время бывшая участница «Виа Гры» скрывала роман с коллегой, когда в 2015 году стало известно, что они тайно поженились в Италии. К слову, семейные отношения не мешают паре сотрудничать, и новая песня «Пой и Танцуй» тому подтверждение. Встречай премьеру!

А тебе понравилась композиция «Пой и танцуй»? Пиши в комментариях.

Фото: https://www.instagram.com/ververa/?hl=ru

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

секретов шикарной фигуры! Она многому научилась для себя, певица в деталях …

Она ведет Instagram с миллионной аудиторией, снимается в кино, занимается благотворительностью и пропагандирует здоровый образ жизни. Вера Брежнева, начинавшая карьеру солисткой известного коллектива, сейчас инстадива и любимица модных изданий.

Биография певицы и актрисы

Певице удается поддерживать себя в отличной форме. Мало кто знает, что в молодости Вера очень комплексно относилась к своей внешности.Плохая осанка и лишний вес не раз становились поводом для насмешек сверстников над девушкой. У девушки средний рост (168 см) и небольшой вес – 53 кг.

Настоящее имя Веры Брежневой – Галушка. Она родилась 3 февраля 1982 года в семье рабочих химического завода. У Веры три сестры. Старшая сестра Галина Галушко живет в Греции. Младшие сестры – близнецы Виктория и Анастасия, более близкие к России и Украине.

Певица Вера Брежнева, несмотря на детские комплексы, всегда любила публичные выступления.Тамара Витальевна, мама Веры, в своих интервью часто упоминает, как ее средней дочери нравились выступления в детском саду и школе. Будущая звезда активно участвовала в школьных постановках, легко и непринужденно перевоплощаясь в любую роль.

Переломный момент в жизни девочки случился, когда она, будучи студенткой Днепропетровского института инженеров железнодорожного транспорта, решила принять участие в конкурсе двойников группы «ВИА Гра». Присутствовавший на концерте продюсер группы Дмитрий Костюк заинтересовался будущей певицей и обменялся с ней контактами.

Вера и не мечтала о такой возможности, но через время ее пригласили на прослушивание в Киев.

Карьера Веры Брежневой

Прежде чем стать солисткой группы, Вера несколько месяцев готовилась к сцене. Нужны были курсы хореографии и вокала, чтобы она могла уверенно чувствовать себя на сцене. Продюсеры правильно выбрали нового участника. На замену ушедшей из группы Алене Винницкой был выбран Брежнев. Девушка сменила фамилию Галушка на Брежнев, так как продюсер нашел такой вариант очень подходящим.На тот момент группа была уже хорошо известна и популярна. Вера довольно легко вошла в коллектив.

Начало пути в группе было положено в январе 2003 года, когда на сцену вышел новый состав: Вера Брежнева, Надежда Грановская и Анна Седокова. Многие поклонники до сих пор считают этот творческий союз «золотым». Именно тогда были выпущены самые известные хиты группы: «Не оставляй меня, дорогой!», «Убей мою девушку», «Океан и три реки», «Стой! Стоп! Стоп! ” Другие.

Спустя 4 года Брежнев решает, что пора начинать сольную карьеру, и уходит из группы. Теперь у певицы есть имя, ее узнают, и известные глянцевые журналы неоднократно выбирают ее «Женщину года».

Свой первый персональный хит «Я не играю» звезда выпускает в 2008 году. Параллельно ведет телешоу «Магия десяти» и участвует в шоу «Ледниковый период-2».

Возможно, именно эти события станут толчком для актерской карьеры певца.Ее приглашают принять участие в съемках фильма «Любовь в большом городе». Вера не только снялась в одной из главных ролей фильма, но и записала к нему одноименный саундтрек. После удачного проката первой части картины начинаются съемки сиквела, в которых актриса также принимает участие.

После фильма девушке нет отбоя от предложений. Ее приглашают в программу «Южное Бутово». Выпускает новый сингл «Любовь спасет мир», не отказывается от совместных проектов с другими известными исполнителями.Звучавшая в эфире “Love Radio” композиция Веры и Дана Балан “Лепестки слез” моментально становится хитом и лидером всех российских хит-парадов.

Певица выпускает новые хиты и клипы к ним несколько раз в год. При этом он принимает участие в съемках новых фильмов и, конечно же, становится постоянным гостем программ и глянцевых изданий.

Личная жизнь звезды

Когда в октябре 2015 года ходили слухи о тайной свадьбе звезды, никто и предположить не мог, что избранником станет Константин Меладзе.На девушку обрушилась волна критики, а в Интернете их историю сравнили с романом другой бывшей участницы группы – Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе.

Даже спустя 3 года Вера Брежнева и Константин Меладзе находятся под прицелом таблоидов, и в их личных Instagram-аккаунтах нет ни одного поста, в комментариях к которому они бы не обсуждали личную жизнь этих людей.

Теперь счастливая жена и мама, певица в молодости столкнулась не только с трудностями в карьере, но и с невзгодами в личной жизни.

Первые серьезные, как показалось Вере, отношения с Виталием Войченко закончились расставанием и беременностью звезды. О том, что все закончилось плохо, можно судить хотя бы потому, что старшая дочь Веры не получила фамилию отца.

Первый официальный брак певицы случился с Михаилом Киперманом. Девушка взяла его фамилию для себя и своей старшей дочери, и родила еще одного ребенка – дочку Сару. В браке с бизнесменом Вере было 6 лет, причины расставания не назывались, но в СМИ все чаще стали обсуждаться возможный роман между Верой Брежневой и Константином Меладзе.

О связи звезды после развода с Мариусом Вайсбергом остались только слухи – девушка информацию не подтвердила.

Как похудела Вера Брежнева, параметры тела, рост, какой вес? Многих интересует эта информация … Почему? В современном мире многие девушки мечтают быть похожими на звезд эстрады, так как их восхищают параметры фигуры, поэтому их интересуют их вес и рост, а также внимательно следят, как их кумир добился таких пышных форм.

Певица Вера Брежнева весит совсем немного, 53 килограмма при росте 171 сантиметр. Вспоминая школьные годы, она говорит, что выглядела совсем иначе, чем сейчас, носила очки, волосы были короткими, к тому же ее смущал высокий рост, в результате ей приходилось постоянно сутулиться.

В те времена у нее не было красивой одежды, поэтому ей приходилось одеваться в мешковатую одежду, полностью скрывавшую ее красивую фигуру. Так что в школе Вера себя совсем не любила, но время шло и она начала меняться в лучшую сторону.Цвет ее глаз серовато-голубой, и она отмечает, что если у нее хорошее настроение, то они становятся более голубоватыми.

Если говорить о параметрах ее фигуры, в частности, размерах груди, талии и бедер, то это 90-62-92, такие значения очень близки к общепринятым идеальным параметрам. Можно сказать, что у нее идеальная фигура, так как лишние 2 сантиметра на бедрах и на талии ничего не портят.

Если говорить о ее размере обуви, то по обычному значению это 40 размер, а по американским меркам – 8.5. В соответствии с ростом этот размер стопы не считается большим. У певицы 3 размера груди, когда-то она сама сказала, что бюст у нее ровно третий размер.

Многих девушек очень интересует, как она держит фигуру в таком хорошем состоянии, ведь у нее вообще нет лишних килограммов, она просто потрясающе выглядит и хочет быть похожей на нее. На протяжении сценической жизни певица всегда поддерживала отличную форму, в результате она для многих стала кумиром.

Вера активно занимается йогой, так как помогает снять нервное напряжение, стрессы, в целом нормализует душевное состояние, а также позволяет держать мышцы в нужной форме, что способствует обретению стройной и идеальной фигуры. .

Кроме того, физическую нагрузку никто не отменял. Певица находит время для посещения тренажерного зала, занимается фитнесом до трех раз в неделю. Чтобы выполнять правильные нагрузки и эффективно тренироваться, она предпочитает работать с личным тренером, который следит за ее движениями и при необходимости регулирует величину нагрузки на тело и подбирает новые упражнения.

Для мужчин Вера – длинноногая красавица, она просто секс-символ, а для представительниц прекрасного пола – образец для подражания. Стоит отметить, что при достаточно высоком росте далеко не всем удается выдерживать столь небольшой вес, который составляет всего 53 килограмма.

Не всем с таким ростом удается поддерживать такой низкий вес. В чем секрет ее стройности? Рассмотрю суть диеты Брежнева. Самое главное в ее диете – никогда не забывать завтракать. По ее мнению, каким бы занятым ни был человек, очень важно насыщать организм в утренние часы, чтобы дать ему возможность получать необходимую энергию для полноценной работы дня.

Обычно она на завтрак ест какую-то молочную кашу, добавляет в нее разные добавки, например орехи, а еще может положить ложку варенья.Кроме того, она может съесть порцию творога, при этом выбирает его нежирный вариант. А еще Вера предпочитает употреблять свежевыжатый сок.

Еще один совет от Веры – перестать есть сладкое. Она практически не использует сахарный песок. На смену ему приходят разные фрукты, так как они содержат определенное количество фруктозы, и это более полезно для организма.

На мучные изделия тоже не налегает, конечно, полностью исключить их не удастся, но Вере удается свести их употребление к минимуму, при этом такой подход положительно сказывается на ее стройной фигуре.Еще один важный аспект питания певицы – пить много воды, а еще она пьет много разных свежевыжатых соков.

Итак, основные принципы, которые способствуют снижению веса, заключаются в следующем. Вера полностью исключает продукты, в которых много сахара, то есть не ест тортов, пирожных, а также не ест сладкое печенье.

Кроме того, она старается не есть продукты с повышенным гликемическим индексом, то есть не ест белый хлеб, булочки, картофель, не употребляет различную выпечку, а также молочный шоколад.

Если певица серьезно потренировалась физически, она может позволить себе съесть что-нибудь вкусное и калорийное из кондитерских изделий, но делает это не чаще одного раза в месяц. Такой подход не навредит фигуре, так как Вера редко позволяет себе такое расслабление.

Ни в коем случае нельзя забывать о мясе, певица предпочитает есть курицу и рыбу, иногда позволяет себе есть шашлык, что бывает нечасто. Мясные продукты необходимы для организма, так как содержат ценный белок.Певица старается есть их с минимальным количеством жира.

Брежнева отмечает огромную пользу бобовых, она старается употреблять их хотя бы раз в неделю, что тоже приносит пользу организму. Что касается десерта, то длинноногая красавица любит побаловать себя кусочком вкусного нежирного сыра, при этом наложен запрет на употребление тортов.

В среднем Вера ест трижды в день, но в перерывах между приемами пищи может есть орехи или что-нибудь незначительное, например, фрукты.Кроме того, она пьет много воды, что позволяет ей очистить свое тело.

Знаменитая певица, очаровательная актриса, талантливая телеведущая и просто удивительная женщина Вера Брежнева с каждым днем ​​покоряет своим обаянием все больше и больше мужчин. Она постоянно мелькает в популярных сериалах, где выступает в роли ведущей или приглашенной звезды, ее песни без устали играют практически все топовые радиостанции, а без ее участия не проходят новые интересные российские фильмы.

Кто такая Вера Брежнева? Рост ее популярности не перестает удивлять, но как простой девушке из небольшого украинского городка удалось добиться такого признания? Немаловажную роль в этом сыграли усердие Веры, ее трудолюбие и желание стать лучше.

рост, вес, параметры

Начать стоит с того, что Вера Брежнева – это псевдоним. – Вера Викторовна Галушка. Она родилась на Украине, в городе Днепродзержинск, в 1982 году. Родители нынешней звезды были обычными рабочими. Они работали на химическом заводе.

Вера пришла на кастинг без макияжа и в скромной одежде, но это не помешало ей попасть в уже известную на тот момент группу на испытательный срок.

Вера Брежнева в «ВИА Гре»

В составе группы ВИА Гра Вера проработала 5 лет – с 2002 по 2007 год.

После утверждения Веры Брежневой в группу она переехала в Киев и на первые заработанные деньги купила родителям новую просторную квартиру. Уже в то время у Веры родился ребенок – девочка Соня. Некоторое время она жила с родителями звезды.

После “ВИА Гра”

В декабре 2007 года из группы ВИА Гра покинула одна из самых ярких и очаровательных участниц Вера Брежнева. После этого рост ее популярности не уменьшился. Сначала девушка попробовала себя на телевидении: стала ведущей программы «Магия десятки», а позже проявила себя в популярном шоу «Ледниковый период-3».Также Вера Брежнева, рост, вес, параметры которой вы уже знаете, дважды побеждала в викторине «Самые умные» на телеканале СТС, что доказывает ее эрудицию и любознательность невероятной природной красотой.

Первой песней, которую звезда исполнила соло, была «Я не играю». Клип на нее был выпущен в мае 2008 года. Еще через полгода появилось ее второе видео – «Нирвана».

После выхода второго сингла Вера ушла в декретный отпуск и через некоторое время вернулась в качестве судьи проекта «Суперзвезда».Произошло это в 2010 году. Также Вера работала радиоведущей на «Русском радио» и вела программу «Альбом Дембельского».

Стоит отметить фильмы, в которых снялась Вера Брежнева. Рост и актерский уровень просто потрясающий! Начинала она с мюзикла «Сорочинская ярмарка», затем девушка снялась в комедии «Звездные каникулы», после чего ее стали приглашать в более серьезные кинопроекты.

Вера Брежнева сыграла одну из главных ролей во всех частях российского фильма «Любовь в большом городе».Не обошлись без ее участия и веселые «Елочки» и «Елочка-2».

Тайны частной жизни

Какие факты из личной жизни Вера Брежнева не стесняется афишировать? Биография, рост, параметры, вес, увлечения – все это она не скрывает от общественности. Однако все, что касается его личной жизни, он старается держать в секрете. Для Веры это очень скользкая тема. Она не любит называть имена своих мужчин, но любопытные журналисты каким-то образом выяснили, что отца ее первого ребенка – Сони – звали Виталий Войченко.С ним звезда прожила в гражданском браке несколько лет.

Не так давно Вера Брежнева вышла замуж за Михаила Кипермана и даже взяла его фамилию. Счастливая жена родила любимому ребенку – девочку Сару. Соня, конечно же, тоже живет с мамой и отчимом.

В целом можно сказать, что жизнь Веры удалась: она известна, уважаема в своих кругах, она счастливая мать двоих детей и любимая жена. Вера всегда улыбается, и в ней нет ни капли гордости.Она скромная, красивая, интересная и очень обаятельная женщина.

Можно даже малейшее сомнение в том, что она порадует своих поклонников не одним альбомом и появится в новых фильмах. Ее эффектная внешность завораживает с первого взгляда, за ее выступлениями хочется смотреть непрерывно. Эта женщина идеально сочетает в себе красоту и интеллект, популярность и скромность. Такие женщины заслуживают того, чтобы о них писали, чтобы ими восхищались.

Вера Галушка, известная всем под псевдонимом Вера Брежнева, – бывшая участница музыкальной группы ВИА ГРА, певица, актриса и телеведущая.Из статьи вы узнаете, как выросла знаменитость, как она пела в музыкальной группе ВИА ГРА, какой у нее рост и вес, и как правильно ухаживать за собой, чтобы оставаться такой же красивой, здоровой и сексуальной?

Как жила Вера Брежнева до популярности?

Вера Брежнева родилась на Украине, в городе Днепродзержинск, в простой семье. Ее отец Виктор Галушка был рабочим химического завода, а мать Татьяна Пермякова работала на металлургическом заводе.В семье было 4 детей:

  • старшая Галина,
  • близнецы Вика и Анастасия,
  • и Вера.

Когда ей было 4 года, она с семьей поехала отдыхать в санаторий, и каким-то образом отец поставил девочку на помост и попросил ее станцевать какой-то танец. Зрителей было более чем достаточно. С этого времени девочка заболела сценой: ее зачислили в танцевальную секцию, а Галушка стала выступать на школьных мероприятиях.

Когда Вере было 11 лет, ее отца сбила машина, и тогда ей пришлось стать взрослой. Девушка устроилась на подработку в кафе, потом продавала вещи на рынке, даже была няней. Я отдал зарплату маме. Но трудности не сломили девушку, персонаж, наоборот, стал несокрушимым. В детстве девочка много внимания уделяла своей внешности и саморазвитию. Помимо танцев и сценических выступлений будущая звезда увлекалась спортом и ходила в музыкальную школу.Ей нравилось это делать, Галушка никогда не задумывалась о том, что станет в будущем настоящей звездой. Поступив на заочное отделение факультета железнодорожного транспорта, Вера пошла на секретарские курсы и изучала иностранные языки с репетиторами.

Музыкальная группа ВИА ГРА

Впервые Веру Брежневу увидели в группе ВИА ГРА в 2002 году летом во время украинского турне группы – будущая звезда была обычным зрителем, который хотел подняться на сцену и спеть песню «Попытка номер». 5.Тогда ее отметили продюсеры, и уже в ноябре Брежнев успешно прошел кастинг , став солисткой вместо ушедшей Алены Винницкой. А потом началась ее музыкальная жизнь. Девушка переехала в Москву. Продюсерам не понравилась ее фамилия Галушка, и они решили поменять ее на Брежневу, поскольку начинающая певица была соотечественником бывшего главы СССР Леонида Брежнева.

В 2003 году Брежнева вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой успешно выступила в музыкальном коллективе.Когда был создан чувственный клип на песню «Не покидай меня, дорогая», за пару месяцев он смог возглавить российские чарты. По мнению телезрителей, песня стала лучшей за последние 10 лет. Кроме того, песня так понравилась американскому астронавту Марку Фоули, что он слушал ее в космосе. Каждая новая песня становилась хитом.

Популярные песни с участием Веры Брежневой:

  • «Не оставляй меня, любимый».
  • «Влечения больше нет».
  • «Я здесь».
  • «Не беги за мной».

Жизнь Веры Брежневой по ВИА ГРА

После того, как Вера Брежнева ушла из музыкального коллектива, взяв творческий отпуск, она внезапно впала в депрессию, ей захотелось снова отправиться в путешествие, снова оказаться в том бешеном ритме, который звезда назвала жизнью, и участницы коллектива стали для нее сестрами, и Брежнев очень по нему скучал. В 2008 году Вера решила вернуть , только в качестве телеведущей. Осенью ее пригласили в телепроект «Ледниковый период 2», где звезда откатила программы с Вазгеном Азрояном.Увы, до финала они не дошли, но зрители оценили ее первоклассные внешние данные, пластичность. Совсем недавно Вера Брежнева была признана самой сексуальной женщиной страны и стильной знаменитостью.

Наверное, вы хотите знать, какой рост у Веры Брежневой и как ей удается поддерживать потрясающую фигуру? Когда-то она набрала три килограмма … В этот момент Брежнева сократила прием пищи и перестала есть сахар, хлеб, макароны и картошку. И сразу исчезло три килограмма.Вера тщательно следит за своим питанием. Для расчета калорийности пищи вы можете воспользоваться бесплатным онлайн-калькулятором калорий.

Кроме того, Брежнева постоянно занимается в фитнес-центре на кардиотренажере, увлекается пилатесом и водной аэробикой. Регулярно посещает стоматолога два раза в год. Камера буквально добавляет к росту и весу 2 см и 5 кг. Поэтому, чтобы на экране выглядеть стройным, в жизни нужно быть очень худым. Рост Веры Брежневой – 1 год.78 см … Какой вес у звезды? При таком росте ее вес 67 кг.

Диета Веры Брежневой

Певица не раз признавалась в интервью, что любит мясо и свежевыжатые соки. Вера Брежнева принимает пищу четыре раза в день небольшими порциями. Брежнев также признал, что не любит сладкие йогурты и использует сыр в качестве десерта.

Не любит макароны и мучные изделия. Торты и выпечка – слабость звезды, но он старается держать себя в руках.Утром тарелка овсянки, стакан воды и свежевыжатого сока, морепродукты и сыр на обед, легкий салат на ужин – все это делает вас бодрым, здоровым и стройным. Знаменитость никогда не ест перед сном и пьет только минеральную воду.

Вера Брежнева: неосибирский шаман в чартах России

Вера Брежнева, чья песня «Настоящая жизнь» занимает 8-е место в российских поп-чартах. Изображение: Предоставлено художником

Не можете себе позволить сидеть в бесконечном романтическом путешествии Eat, Pray, Love ? Просто посмотрите видео под номером.8 место в российских поп-чартах. «Настоящая жизнь» Веры Брежневой – это чарующая танцевальная песня Веры Брежневой с легким хором, напоминающим степную народную песню. Чтобы воспеть свое видение мира и любви, Брежнева сладко и кисло скачет на скачущих стальных сковородках с задумчивой минорной нотой, интригующей модальностью, близкой к польке.

Предположительно, чтобы Будда всегда был с нами, Вера также решила снимать свое видео на красочных улицах и в храмах Камбоджи и Вьетнама. Флиртуя со стильно небритым мужчиной, она выглядит неплохо благодаря своей распущенной светлой гриве и широкому белому платью.Это изменение – видеть Веру такой прикрытой, поскольку вы можете проследить ее артистический рост по семиотике ее предыдущих бикини.

Некоторым феминисткам такой подход может показаться грубым. Дело в том, что даже как натуралка, я могу понять, почему Вера должна носить бикини как часть своей работы; отрицать этот факт – все равно что просить Мэтью МакКонахи надевать рубашку всякий раз, когда рядом фотографы – пустая трата. В любом случае, Вера в раздевалке выглядит подтянутой, а не анорексичной и фальшивой. Она из тех девушек, которых любят мужчины и девушки.Мы просто жаждем ее пресса. Да ладно, ты же знаешь, что нельзя ненавидеть людей за то, что они прекрасны.

В то время как она была в женской группе, тонко названной Via-Gra, Вера появилась в, возможно, единственном музыкальном клипе, в котором был показан Отец психиатрии, Зигмунд Фрейд. Великий Доктор бесстрастно рассматривает девушек, извивающихся в ряд на его кожаном диване, в то время как он глубоко затягивает несомненно фаллическую сигару. В этом явно более искусном и менее эзотерическом раннем образе все четыре девушки носят золотые бикини в стиле барокко, что наводит на мысль о очень русском пристрастии к чрезмерному блеску (если вы мне не верите, посетите модные магазины в российских анклавах, такие как Rego. Парк, Куинс).Но в видео для недавнего хита Веры «Любовь спасет мир», в котором хочется прыгнуть за ней под фантастический водопад, ее бикини сравнительно скромное и девственно-белое. Смена костюма – еще одно свидетельство миссии Веры по возвышению.

Я надеюсь не оттолкнуть моих одержимых интернетом читателей воспроизведением этих текстов из “Real Life” – и, пожалуйста, позвольте добавить сюрреалистический оттенок, добавленный Google Translate, который я пытался смягчить:

Моя крошечная птичка, только ты смотри солнце по телевизору
Посмотри в окно, я тебе луч света посылаю, лови его!
Ты много знаешь о любви из Интернета, точно
Но это не твоя история, твои слезы напрасны
И солнце светит всем одинаково

Приятно видеть, что после крушения коммунизма россияне не циничны и что равенство по-прежнему является достоинством их нового конкурентного олигархического общества.По крайней мере, Вере Брежневой. Но чего еще можно ожидать от художницы, которая на своем веб-сайте называет себя неосибирским шаманом, позируя на снегу, сидя в позе йоги среди стаи обожающих белых волков? Вот это духовный гангстер.

Вера Галуска родилась на Украине в семье, которая работала на химическом заводе. Она сменила имя на Брежнева по совету своего менеджера в честь российского лидера Леонида Брежнева, который приехал из ее родного города Днепродзержинска.Неудивительно, что ее карьера в шоу-бизнесе началась с конкурсантки красоты, что привело к месту в поп-группе VIA Gra (также известной как Nu Virgos). После четырех лет в группе Вера стала сольной в 2007 году и, очевидно, испытала прозрение, которое превратило ее в небесную диву, которую мы видим сегодня, ту, которая появляется в реалити-шоу по укреплению морального духа и имеет собственную благотворительную организацию по борьбе с лейкемией. как Вера описывает свою карьеру, и большая глава в ее личной сказке состоит в том, что она далека от стереотипной легкомысленной королевы красоты, она экономист и выпускница Днепропетровского института инженеров транспорта.

Хорошо, могу я теперь ее ненавидеть, пожалуйста? Думаю нет. Ибо, как поет сама Вера в «Реальной жизни»

Ты, девочка моя, зря плакала
Ведь за окном цветут цветы
А настоящая жизнь продолжается
И всем одинаково светит солнце
Copyright NPR 2021 года. Чтобы узнать больше, посетите https://www.npr.org.

Отсутствует какой-то контент? Хотите прокомментировать? Проверьте источник: NPR

Copyright (c) 2021, NPR

С любовью из Москвы [ФОТО / ВИДЕО]

15 марта 2017 16:01 (UTC + 04: 00)

5 697

Ламан Исмайлова

Российская эстрадная певица Вера Брежнева подарит своим поклонникам грандиозный концерт в Баку.

20 апреля во Дворце Гейдара Алиева состоится грандиозное шоу под названием # NUMBER1.

Это будет продолжаться после первого грандиозного шоу, которое впервые состоится в московском «Крокус Сити Холл» в октябре с участием всех участников.

Музыкальное интро с этническими мотивами открыло гала-вечер Веры Брежневой, которая начала свой концерт великолепной композицией «Доброе утро».

«Для меня этот концерт – праздник музыки и любви. Я принесла ощущение музыки и положительные эмоции, которыми хочу поделиться с вами», – сказала Вера Брежнева.

Видеоарт с влюбленными парами на фоне меняющихся городов поддержал темы «Любовь в большом городе», «Луна» и многие другие песни, сделав их любимыми хитами. При свете луны и в окружении одинокой горящей звезды певица исполнила лирическую песню «Insomnia», которую заменила неформатная «Nirvana». Во время исполнения песни «Я не играю» артисты балета выступили в стильном черно-белом зале.

Вера также исполнила для публики хит лета «Номер 1» и не менее яркую песню «Реальная жизнь».

После этого певица исполнила популярные хиты группы Nu Virgos (ВИА Гра).

Вера Брежнева приготовила бакинцам ряд сюрпризов. Не пропустите концерт во дворце Гейдара Алиева!

Билеты можно приобрести во всех кассах города, центрах ASAN Service, а также на сайте: http://iticket.az/ Стоимость билетов 40-380 AZN ($ 22-212).

За дополнительной информацией обращайтесь по телефону:

(012) 598 17 72, 598 17 74

Информационным партнером мероприятия является компания Trend.az, Day.az, Milli.az, Azernews.az

Ламан Исмайлова, штатный журналист AzerNews, подпишитесь на нее в Twitter: @Lam_Ismayilova

Следуйте за нами в Twitter @AzerNewsAz

Вес брежневской веры сейчас. Какой рост у Веры Брежневой и сколько она весит? Сущность и основные принципы методики

Она ведет Instagram с миллионной аудиторией, снимается в кино, занимается благотворительностью и пропагандирует здоровый образ жизни.Вера Брежнева, начинавшая карьеру солисткой известного коллектива, сейчас инстадива и любимица модных изданий.

Биография певицы и актрисы

Певице удается поддерживать себя в отличной форме. Мало кто знает, что в молодости Вера очень комплексно относилась к своей внешности. Плохая осанка и лишний вес не раз становились поводом для насмешек сверстников над девушкой. У девушки средний рост (168 см) и небольшой вес – 53 кг.

Настоящее имя Веры Брежневой – Галушка.Она родилась 3 февраля 1982 года в семье рабочих химического завода. У Веры три сестры. Старшая сестра Галина Галушко живет в Греции. Младшие сестры – близнецы Виктория и Анастасия, более близкие к России и Украине.

Певица Вера Брежнева, несмотря на детские комплексы, всегда любила публичные выступления. Тамара Витальевна, мама Веры, в своих интервью часто упоминает, как ее средней дочери нравились выступления в детском саду и школе. Будущая звезда активно участвовала в школьных постановках, легко и непринужденно перевоплощаясь в любую роль.

Переломный момент в жизни девочки случился, когда она, будучи студенткой Днепропетровского института инженеров железнодорожного транспорта, решила принять участие в конкурсе двойников группы «ВИА Гра». Присутствовавший на концерте продюсер группы Дмитрий Костюк заинтересовался будущей певицей и обменялся с ней контактами.

Вера и не мечтала о такой возможности, но через время ее пригласили на прослушивание в Киев.

Карьера Веры Брежневой

Прежде чем стать солисткой группы, Вера несколько месяцев готовилась к сцене.Нужны были курсы хореографии и вокала, чтобы она могла уверенно чувствовать себя на сцене. Продюсеры правильно выбрали нового участника. На замену ушедшей из группы Алене Винницкой был выбран Брежнев. Девушка сменила фамилию Галушка на Брежнев, так как продюсер нашел такой вариант очень подходящим. На тот момент группа была уже хорошо известна и популярна. Вера довольно легко вошла в коллектив.

Начало пути в группе было положено в январе 2003 года, когда на сцену вышел новый состав: Вера Брежнева, Надежда Грановская и Анна Седокова.Многие поклонники до сих пор считают этот творческий союз «золотым». Именно тогда были выпущены самые известные хиты группы: «Не оставляй меня, дорогой!», «Убей мою девушку», «Океан и три реки», «Стой! Стой! Стой!» И другие.

Спустя 4 года Брежнев решает, что пора начинать сольную карьеру, и уходит из группы. Теперь у певицы есть имя, она признана, и известные глянцевые журналы неоднократно выбирают ее «Женщиной года».

Свой первый персональный хит «Я не играю» звезда выпустила в 2008 году.Параллельно ведет телешоу «Магия десяти» и участвует в шоу «Ледниковый период-2».

Возможно, именно эти события станут толчком для актерской карьеры певца. Ее приглашают принять участие в съемках фильма «Любовь в большом городе». Вера не только снялась в одной из главных ролей фильма, но и записала к нему одноименный саундтрек. После удачного выхода на экраны первой части картины начинаются съемки сиквела, в которых актриса также принимает участие.

После фильма девушке нет отбоя от предложений. Ее приглашают в программу «Южное Бутово». Выпускает новый сингл «Любовь спасет мир», не отказывается от совместных проектов с другими известными исполнителями. Звучавшая в эфире “Love Radio” композиция Веры и Дана Балан “Лепестки слез” моментально становится хитом и лидером всех российских хит-парадов.

Певица выпускает новые хиты и клипы к ним несколько раз в год. При этом он принимает участие в съемках новых фильмов и, конечно же, становится постоянным гостем программ и глянцевых изданий.

Личная жизнь звезды

Когда в октябре 2015 года ходили слухи о тайной свадьбе звезды, никто и предположить не мог, что избранником станет Константин Меладзе. На девушку обрушилась волна критики, а в Интернете их историю сравнили с романом другой бывшей участницы группы – Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе.

Даже спустя 3 года Вера Брежнева и Константин Меладзе находятся под прицелом таблоидов, и в их личных Instagram-аккаунтах нет ни одного поста, в комментариях к которому они бы не обсуждали личную жизнь этих людей.

Теперь счастливая жена и мама, певица в молодости встретила не только трудности в карьере, но и лишения в личной жизни.

Первые серьезные, как показалось Вере, отношения с Виталием Войченко закончились расставанием и беременностью звезды. О том, что все закончилось плохо, можно судить хотя бы потому, что старшая дочь Веры не получила фамилию отца.

Первый официальный брак певицы случился с Михаилом Киперманом.Девушка взяла его фамилию для себя и своей старшей дочери, и родила еще одного ребенка – дочку Сару. В браке с бизнесменом Вере было 6 лет, причины расставания не назывались, но в СМИ все чаще стали обсуждаться возможный роман между Верой Брежневой и Константином Меладзе.

О связи звезды после развода с Мариусом Вайсбергом остались только слухи – девушка информацию не подтвердила.

Как похудела Вера Брежнева, параметры тела, рост, какой вес? Многих интересует эта информация… Почему? В современном мире многие девушки мечтают быть похожими на звезд эстрады, так как их восхищают параметры фигуры, поэтому их интересуют их вес и рост, а также внимательно следят, как их кумир достиг таких пышных форм.

Певица Вера Брежнева весит совсем немного, 53 килограмма при росте 171 сантиметр. Вспоминая школьные годы, она говорит, что выглядела совсем иначе, чем сейчас, носила очки, волосы были короткими, к тому же ее смущал высокий рост, в результате ей приходилось постоянно сутулиться.

В те времена у нее не было красивой одежды, поэтому ей приходилось одеваться в мешковатую одежду, полностью скрывавшую ее красивую фигуру. Так что в школе Вера себя совсем не любила, но время шло и она начала меняться в лучшую сторону. Цвет ее глаз серовато-голубой, и она отмечает, что если у нее хорошее настроение, то они становятся более голубоватыми.

Если говорить о параметрах ее фигуры, в частности, размерах груди, талии и бедер, то это 90-62-92, такие значения очень близки к общепринятым идеальным параметрам.Можно сказать, что у нее идеальная фигура, так как лишние 2 сантиметра на бедрах и на талии ничего не портят.

Если говорить о ее размере обуви, то по обычному значению это 40 размер, а по американским меркам – 8,5. В соответствии с ростом такой размер стопы не считается большим. У певицы 3 размера груди, когда-то она сама сказала, что бюст у нее ровно третий размер.

Многих девушек очень интересует, как она поддерживает свою фигуру в таком хорошем состоянии, ведь лишних килограммов у нее вообще нет, она просто потрясающе выглядит и хочет быть похожей на нее.На протяжении сценической жизни певица всегда поддерживала отличную форму, в результате она для многих стала кумиром.

Вера активно занимается йогой, так как помогает снять нервное напряжение, стрессы, в целом нормализует душевное состояние, а также позволяет держать мышцы в нужной форме, что способствует обретению стройной и идеальной фигуры. .

Кроме того, физическую нагрузку никто не отменял. Певица находит время для посещения тренажерного зала, занимается фитнесом до трех раз в неделю.Чтобы выполнять правильные нагрузки и эффективно тренироваться, она предпочитает работать с личным тренером, который следит за ее движениями и при необходимости регулирует величину нагрузки на тело и подбирает новые упражнения.

Для мужчин Вера – длинноногая красавица, она просто секс-символ, а для представительниц прекрасного пола – эталон. Стоит отметить, что при достаточно высоком росте далеко не всем удается выдерживать столь небольшой вес, который составляет всего 53 килограмма.

Не всем с таким ростом удается поддерживать такой низкий вес.В чем секрет ее стройности? Рассмотрю суть диеты Брежнева. Самое главное в ее диете – никогда не забывать завтракать. По ее мнению, каким бы занятым ни был человек, очень важно насыщать организм в утренние часы, чтобы дать ему возможность получать необходимую энергию для полноценной работы дня.

Обычно она на завтрак ест какую-то молочную кашу, добавляет в нее разные добавки, например орехи, а еще может положить ложку варенья.Кроме того, она может съесть порцию творога, при этом выбирает его нежирный вариант. А еще Вера предпочитает употреблять свежевыжатый сок.

Еще один совет от Веры – перестать есть сладкое. Она практически не использует сахарный песок. На смену ему приходят разные фрукты, так как они содержат некоторое количество фруктозы, и это более полезно для организма.

На мучные изделия тоже не налегает, конечно, полностью исключить их не удастся, но Вере удается свести их употребление к минимуму, при этом такой подход положительно сказывается на ее стройности.Еще один важный аспект питания певицы – пить много воды, а еще она пьет много разных свежевыжатых соков.

Итак, основные принципы, которые способствуют снижению веса, заключаются в следующем. Вера полностью исключает продукты, в которых много сахара, то есть не ест тортов, пирожных, а также не ест сладкое печенье.

Кроме того, она старается не есть продукты с повышенным гликемическим индексом, то есть не ест белый хлеб, булочки, картофель, не употребляет различную выпечку, а также молочный шоколад.

Если певица серьезно потренировалась физически, она может позволить себе съесть что-нибудь вкусное и калорийное из кондитерских изделий, но делает это не чаще одного раза в месяц. Такой подход не навредит фигуре, так как Вера редко позволяет себе такое расслабление.

Ни в коем случае нельзя забывать о мясе, певица предпочитает есть курицу и рыбу, иногда позволяет себе есть шашлык, что бывает нечасто. Мясные продукты необходимы для организма, так как содержат ценный белок.Певица старается есть их с минимальным количеством жира.

Брежнева отмечает огромную пользу бобовых, она старается употреблять их хотя бы раз в неделю, что тоже приносит пользу организму. Что касается десерта, то длинноногая красавица любит побаловать себя кусочком вкусного нежирного сыра, при этом наложен запрет на употребление тортов.

В среднем Вера ест трижды в день, но в перерывах между приемами пищи может перекусить орехами или чем-нибудь незначительным, например, фруктами.Кроме того, она пьет много воды, что позволяет ей очистить свое тело.

По знаку зодиака певец Водолей.

Какой рост, вес у Веры Брежневой?

При росте 172 см Вера Брежнева весит 53 кг.

Параметры базовой фигуры

Секреты гармонии от Веры Брежневой

Невольно задумываешься, как все это возможно при таком плотном графике и такой скорости жизни. Певица, красавица, очаровательная телеведущая, заботливая мама / у певицы две девочки / и все это Вера Брежнева.

Вере помогают определенные жизненные правила, которые она разработала для себя и которым она старается следовать каждый день.

Для поддержания хорошей формы Вера Брежнева регулярно занимается фитнесом. Она считает, что именно занятия фитнесом в тренажерном зале помогли ей сохранить фигуру после родов.

Еще одна важная составляющая красоты любой женщины, по мнению Веры Брежневой, – это здоровый сон. Высыпаться обязательно, и хотя это удается не всегда, певица старается по возможности придерживаться этого принципа.

И одним из важнейших ингредиентов для любой женщины, которая хочет отлично выглядеть, является правильное питание и диета.

Вера Брежнева не придерживается особых диет, но у нее есть свои правила питания, выработанные годами.

Главное – привить питание, как сказала певица в одном из интервью: «Я придумала простую формулу, которой охотно делюсь, когда меня спрашивают о диете. Если хотите похудеть, то держите рот закрытым там, где много еды! “Действительно, именно эпизодическое переедание больше всего мешает похуданию.

Кроме того, певец старается каждый день пить достаточно чистой воды и свежевыжатых соков.

Вера Брежнева категорически исключила из рациона следующие продукты: торты, выпечку, шоколад, хлеб, мучные изделия / исключение составляют макароны из твердых сортов пшеницы, газированные напитки, а чай и кофе она старается употреблять без сахара.

Основа ежедневного рациона певицы – морепродукты, сыр, овощи, изредка она позволяет себе жареный картофель и нежирное мясо. Каждое утро Вера Брежнева должна есть овсянку.Ужин, по мнению певца, должен быть легким и состоять из тушеных овощей и фруктов.

Вера Брежнева не ест по ночам. Она строго придерживается правила не есть за 4 часа до сна. Если день выдался тяжелым ночью, можно съесть яблоко или банан.

Соблюдая эти элементарные правила питания, Вере Брежневой удается поддерживать великолепную фигуру, красоту и энергию.

Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинске, тогда находившемся в Днепропетровской области Украинской ССР, родилась девочка Вера Галушка, которая возьмет псевдоним для своей фамилии, в честь своего земляка, бывшего секретаря СССР. Генерал Леонид Ильич.

Потрясающе красивая певица и актриса Вера Брежнева по праву признана журналом Maxim одной из самых сексуальных женщин российской эстрады. Свою звездную карьеру девушка начала с участия в музыкальном коллективе «ВИА Гра» в 2002 году, официально дебютировав на сцене в январе 2003 года с Надей Грановской и Аней Седоковой, которых впоследствии назовут «золотым составом» ВИА Гра. Сейчас звезде 37 лет, но на протяжении последних лет фигура Веры Брежневой остается такой же привлекательной, какой она была в начале карьеры.

Секрет поддержания фигуры – в спорте

Постоянная огласка не дает расслабиться маме двоих детей, она поддерживает хорошую физическую форму и может позволить себе размещать свои снимки, не подвергая их корректировке в фотошопе. Чтобы ее фигура не перестала вызывать восторг у мужчин и зависть у женщин, Вера соблюдает диету, ходит в спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Вера Брежнева – частая гостья спортзала

Чтобы добиться красивой фигуры не обязательно иметь много денег; сила воли и желание играют главную роль.

Звезда регулярно посещает тренажерный зал, занимается водной аэробикой и йогой. Как и у любой женщины, у Веры есть своя проблемная зона – живот, упражнения на пресс, поэтому она делает это регулярно. Это позволяет поддерживать фигуру в тонусе, а ее параметры: грудь 90 см, талия 62 см, бедра ̶ 92 см.

Для Веры ярким примером того, что спорт поднимает настроение и продлевает молодость, является мать девочки, которая в 62 года ходит в спортзал и бассейн, чтобы поддерживать спортивную фигуру и хорошее самочувствие.

Основа красоты – правильное питание

Диета Веры Брежневой тоже помогает оставаться привлекательной, что после вторых родов помогло звезде сохранить стройность. Основной принцип – соблюдать правила здорового питания и не перегружать организм тяжелой пищей. В меню требуются овощи, рыба и мясо, богатые витаминами и минералами, а порции небольшие, что, по мнению звезды, помогает похудеть не хуже тренировок. В данном случае меню выглядит так: овсянка на завтрак, сытные блюда на обед и легкие и легкоусвояемые продукты на ужин.Порции размером с руки помогают удерживать живот от растяжения и быстро расходуют калории. Баланс потребления белков, жиров и углеводов важен. Певица отказалась от соков в пакетиках и употребляет свежевыжатые, а также исключила газировку, сладости, майонез и кетчуп. Как и у любой женщины, у Веры Брежневой есть свои слабые стороны, но если она позволяет себе сладкое, то это бывает раз в неделю, тогда певица отрабатывает съеденное физическими упражнениями.


Певица Вера Брежнева в петербургском доме.Ресторан «Петербург

» Девушка соблюдает «золотое правило фигуры» – не кушать за 4 часа до сна, что позволяет ей не набирать килограммы. Артистка не употребляет кофе, особенно его растворимые аналоги, предпочитает цикорий и чаи, особенно травяные (мята, мелисса, ромашка), которые не только положительно влияют на фигуру, но и обладают успокаивающим или тонизирующим действием. . Все это позволяет девушке удерживать вес в 53 кг.

В случае острой необходимости быстро похудеть Вера переходит на более жесткую диету.Ее рацион состоит исключительно из овощей, фруктов, сыров и сока, которые артистка употребляет небольшими порциями в течение дня. Закуски с соком девушка устраивает с мякотью, которая утоляет чувство голода и не откладывается в виде жировых запасов на фигуре.

Секрет роста

Если с весом и параметрами фигуры Веры Брежневой все предельно ясно и разные источники в данных не расходятся, то с ростом ситуация диаметрально противоположная.Некоторые источники указывают, что высота звезды составляет 172 см, другие утверждают, что она составляет 168 см, и приводят некоторые доказательства. По сравнению со своей коллегой по группе ВИА ГРА Алиной Джанабаевой, рост которой 170 см, Вера Брежнева на пару см ниже, что хорошо видно на совместных фотографиях девушек. Кроме того, в Интернете поклонники звезды придерживаются мнения, что рост певицы не достигает 170 см. В качестве аргументов болельщики приводят примеры личных встреч и сравнения со своим ростом.

Вспоминая школьные воспоминания, звезда отмечает, что считала себя слишком высокой и сутулой, чтобы казаться ниже ростом. Лишний вес в те годы девушку не беспокоил, и она уже могла похвастаться хорошей фигурой, но из-за некоторой неуверенности в себе пыталась скрыть свое тело за бесформенной и мешковатой одеждой. К тому же небольшого дохода родителей (Вера – средний ребенок, у нее есть сестра на 5 лет старше и близнецы на 3 года моложе) не хватило на покупку красивых и дорогих вещей.

Жизнь Веры бьет ключом, не давая ей расслабиться и сбавить обороты, что, судя по всему, нравится девушке. Помимо записи песен и видеоклипов, она снимается в кино и является основателем благотворительного фонда «Луч Вера», который помогает детям с гематологическими заболеваниями. Ее главная роль – материнство и забота о семье.

Тело Веры Брежневой, перестроенное на здоровое питание вкупе с ежедневными тренировками, позволяет ей поддерживать очаровательную фигуру. И, конечно же, как говорит певица, нужно относиться к себе и своему телу с уважением и любовью.

Вера Викторовна Галушка, известная нам под псевдонимом Вера Брежнева, – бывшая участница проекта ВИА Гра, певица, актриса, телеведущая.

Детство

Вера Брежнева родилась в украинской глубинке – в пригороде Днепропетровска, Днепродзержинске, в семье Виктора Галушки, работника Приднепровского химического комбината, и его жены Татьяны Пермяковой, работницы металлургического завода. Вера была средним ребенком в семье; ее 5-летнюю старшую сестру назвали Галиной, а ее близнецами, на 3 года младше, были Вика и Настя.


Когда Вере было 4 года, семья отдыхала в санатории, и однажды отец поставил девочку на помост на всеобщее обозрение и сказал: «Танцуй». С тех пор малышка буквально заболела сценой: записалась в танцевальный кружок и стала выступать в школьных постановках.


Когда девочке было 11 лет, ее отца сбила машина. В тяжелый период выздоровления Брежневой приходилось работать: сначала Вера подрабатывала в кафе, потом торговала на рынке, какое-то время была няней.Каждый цент, который она заработала, досталось отчаянно нуждающейся семье. Однако все трудности не сломили малышку, а лишь сделали ее характер неуязвимым.


С детства Вера много времени уделяла внешнему виду и саморазвитию. Помимо танцев и участия в спектаклях, она занималась спортом (от гандбола до художественной гимнастики) и посещала музыкальную школу, но о карьере в шоу-бизнесе даже не задумывалась.


Став студенткой заочного отделения экономического факультета Днепропетровского университета железнодорожного транспорта, Вера посещала курсы секретарей-помощников и углубленно изучала иностранные языки под руководством тьюторов.


“ВИА Гра”

Впервые Вера Брежнева выступила с “ВИА Грой” летом 2002 года во время украинского турне группы – она ​​была обычным зрителем, который изъявил желание подняться на сцену во время выступления группы. «Попытка №5». Видимо, продюсерам понравилось увиденное, и в ноябре Веру пригласили на кастинг взамен ушедшей из группы Алены Винницкой.

2003: Вера Брежнева – новая участница ВИА Гра

Певица успешно прошла пробы и переехала из провинциального украинского городка в Москву.Была одна проблема: по мнению продюсеров, фамилия «Галушка» не подходила для сцены. Встал вопрос о сценическом имени, а поскольку Вера была соотечественницей бывшего генсека СССР Леонида Брежнева, было решено взять его имя в качестве псевдонима.

В январе 2003 года Вера официально дебютировала в составе ВИА Гра вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой. Впоследствии именно это трио было признано «Золотым составом ВИА Гра».


В первую очередь был создан клип на песню «Не покидай меня, дорогой!» из нового альбома «Стоп! Снято! », Которую записал Константин Меладзе. невероятно чувственное видео несколько месяцев возглавляло российские хит-парады. В том же году телезрители канала Ru.TV признали эту композицию лучшей песней десятилетия. Примечательно, что американскому астронавту Майклу Фоулу эта песня так понравилась, что он взял с собой диск ВИА Гра на МКС.

В дальнейшем каждая песня «ВИА Гра» неизменно становилась хитом, включая игривый дуэт с Веркой Сердючкой («Я не понял») и совместные записи с Валерием Меладзе («Океан и Три реки», «Сотня» Шаги назад »).

Валерий Меладзе и ВИА Гра – «Океан и три реки»

Трио было на пике успеха, но девушки были вынуждены вести буквально кочевой образ жизни – бесконечные гастроли, выступления, пресс-конференции, съемки … В Кроме того, команду потрясли перемены: после ухода Надежды Грановской в ​​начале 2006 года к ней приезжали Кристина Коц-Готлиб, Ольга Корягина и Меседа Багаудинова, а Анна Седокова уступила свою «позицию» сначала Светлане Лободе, а затем и Альбина Джанабаева.Постоянная усталость, частая смена декораций и смена состава добили Веру Брежневу. Летом 2007 года она ошеломила своих поклонников новостью об уходе из группы.

Сольная карьера

После ухода из «ВИА Гра» Вера Брежнева взяла творческий отпуск, и вскоре ее охватила меланхолия. И все же ей не хватало привычной динамики, путешествий, и остальные участники коллектива стали девушкой практически сестрами. Поэтому в начале 2008 года Вера решила вернуться в шоу-бизнес, правда, в новой для нее роли телеведущей – она ​​стала вести шоу «Магия десяти» на Первом канале, после чего начались выгодные предложения от телеведущих. течь сплошным потоком – для шикарной блондинки с врожденным артистизмом нашлось бы место в любой студии.


В мае 2008 года Вера Брежнева представила свой первый сольный клип «Я не играю», а осенью стала участницей проекта «Ледниковый период-2» вместе с армянским фигуристом Вазгеном Азрояном. К сожалению, их тандем так и не вышел в финал, но зрители полностью оценили грацию Брежневой. Кстати, незадолго до этого популярный журнал Maxim признал Веру самой сексуальной женщиной России, а издание Hello присвоило ей звание самой стильной российской знаменитости.

«Ледниковый период»: Вера Брежнева и Вазген Азроян

В начале осени 2009 года на Первом канале вышло импровизационное шоу «Южное Бутово» с ведущим Александром Цекало. Вера стала участницей проекта, но после четырех серий программы ушла в декретный отпуск.


Летом 2010 года Вера Брежнева приехала на премию Муз-ТВ 2010 вместе с молдавским певцом Даном Баланом, а через несколько месяцев музыканты представили совместное творение под названием «Лепестки роз».С сентября 2010 года Брежнева ведет программу «Альбом Дембельского» в эфире «Русского радио».


В ноябре Вера Брежнева представила свой дебютный сольный диск «Любовь спасет мир». Хотя вошедшие в его состав дуэты с Баланом и Потапом были хладнокровно восприняты критикой, за заглавную песню альбома Вера получила первую статуэтку премии «Золотой граммофон» в своей коллекции.

В 2015 году в продажу поступил второй альбом Веры Брежневой «ВЕРВЕРА».Среди 14 композиций слушатели особо выделили дуэт с DJ Smash («Любовь на расстоянии») и первую англоязычную песню «Feel» в репертуаре певца.

Роли в кино

В 2005 году Вера Брежнева дебютировала в кино и сразу зарекомендовала себя как прекрасная, самая естественная актриса перед операторами. Первой ролью девушки стала Мотри из «Сорочинской ярмарки» Семена Горова. Вместе с Верой Брежневой на съемочную площадку вышли такие украинские звезды, как Георгий Хвостиков, София Ротару, Руслана Писанка, Юрий Гальцев.


Годом позже Горов пригласил Веру присоединиться к актерскому составу новогоднего мюзикла «Звездные каникулы», фильма о песенном конкурсе Cosmovision, на который попадает обычная семья с Земли и сбивает с толку магнатов шоу-бизнеса. Партнерами певца стали Тина Кароль, София Ротару и Дима Билан.

В 2009 году Вера Брежнева дебютировала в «полнометражном исполнении». Первой серьезной ролью в кино стала Катя, героиня фильма Мариуса Вайсберга «Любовь в большом городе».Впечатляющий мужской состав (Алексей Чадов, Владимир Зеленский, Вилле Хаапасало), привлекательный сюжет и достойное качество съемок обеспечили фильму коммерческий успех, и спустя два года было выпущено его продолжение.


Накануне выхода ленты на широкие экраны появился видеоролик «Дискотека Круши» «Всегда лето», в котором снята женская половина фильма – Вера Брежнева, Светлана Ходченкова и Настя Задорожная. Однако Вера тоже не осталась в стороне и записала песню «Любовь в большом городе», на которую вскоре был снят клип.

Вера Брежнева – «Любовь в большом городе»

В 2011 году Вера Брежнева исполнила эпизодическую роль в новогодней комедии «Елочки». Она невольно стала участницей «теории шести рукопожатий», мастерски играя с Александром Головиным (сноубордист, который когда-то катался с Верой), Никитой Пресняковым (шофер Паши, воспитавший певицу), Иваном Ургантом, сыгравшим роль бизнесмена. Борис и многие другие.


В 2012 году девушка вместе с Сергеем Светлаковым снялась в приключенческой комедии «Джунгли».Они сыграли пару, которая переживает кризис отношений и в связи с этим отправляется в экзотическое путешествие. Неудивительно, что слухи об их интимных отношениях сразу же распространились в СМИ, однако, как подчеркивали оба артиста, роман между ними был направлен исключительно на камеру.


Личная жизнь Веры Брежневой

В молодости, еще до начала карьеры, Вера Брежнева жила в гражданском браке с Виталием Войченко, украинским политиком.В 19 лет девушка родила дочь Соню, после чего молодые люди расстались.


Причем инициатором перерыва стала Вера: «Это произошло мгновенно. Когда меня не было дома, она собрала вещи, оставила записку и ушла с Соней », – сказал однажды Виталий, добавив, что девушка просто обменяла его на более выгодную вечеринку.


Осенью 2006 года Вера Брежнева стала встречаться с известным украинским предпринимателем и миллионером Михаилом Киперманом.В 2009 году у пары родилась дочь Сара, а в 2010 году певица официально стала Верой Киперман.


В 2012 году в СМИ появилась информация о разводе Брежнева и Кипермана. Причиной ссоры были названы финансовые проблемы супруги – ходили слухи, что Киперман задолжал Альфа-банку кругленькую сумму. Впоследствии певица их опровергала, но ситуацию не комментировала. В итоге источник, близкий к бывшим супругам, заявил, что виной всему неконтролируемая ревность Михаила, который очень бурно реагировал каждый раз, когда видел свою жену в компании другого мужчины.


Возможно, опасения Кипермана не были беспочвенными, ведь еще до развода Вера Брежнева сблизилась с Константином Меладзе. Это подтвердила бывшая жена продюсера Яна Меладзе, сообщившая, что муж изменял ей с Брежневой с 2005 года. И хотя и Вера, и Константин всячески опровергали эти заявления («Низкая чушь!».


Точки над буквой i образованы к свадьбе Веры Брежневой и Константина Меладзе, которая состоялась 22 октября 2015 года.Втайне ото всех они поженились в итальянском городке Форте дей Марми, после чего пресс-атташе Веры сообщил об этом прессе.

Подруга Веры Брежневой удивила поклонников новыми фото в постели – Onties.com

18-летний сын Веры Брежневой, Соня Киперман, во многом выросла как известная мать – ей унаследовали не только трудолюбие и целеустремленность, но и завидную красоту матери. Недавно Соня удивила сеть своей новой постельной фотосессией, где она позировала только в белой одежде, очень похожей на полотенце.

«Все в матери», «Фигурка – Огонь», «Яблоко…», «Соблазнительный», – подписаны подписчиками в Instagram.

Невооруженный глаз замечает, что у Сони такая же тонкая фигура и светлые волосы, как у самой Брежневой. Вероятно, поэтому фотографию дочери его жены в «постельном белье» оценил и 56-летний Константин Меладзе, который спрятал «подобное» под обложку.

Некоторые поклонники вспоминают, что ради молодого Брежнева во времена совы Константин бросил свою законную супругу Ханну, с которой был женат ровно 19 лет.Более того, бывший участник ВИА Грааль настолько увлекся известным продюсером, что не захотел сохранять семью даже для троих детей.

«Поэтому возможно, – пишет VladTime, – , что 18-летней Соне мог понравиться Константин, который, кажется, предпочитает девушек намного моложе их самих. Разница в возрасте между Меладзе и Брежневым составляет почти 20 лет».

Но, конечно, такие «предположения» вряд ли будут обоснованными – старшая дочь Веры Брежневой живет и учится в США и недавно «рассекретила» своего нынешнего возлюбленного, снявшись вместе с ним в романтической фотосессии.

Для Веры фотографии не стали неожиданностью, так как она, кажется, знала потенциального жениха давно. И даже сказала, что не боялась стать бабушкой до 40 лет. Артистка не боится стареть и с большим оптимизмом смотрит в будущее.

Кроме того, она рано родила первенца, поэтому не видит в этом ничего осуждаемого. Однако Вера считает, что Соня не повторит свою судьбу и форсировать события в личной жизни.

Напомним, что кроме Сони, у Веры Брежневой растет еще одна красивая дочь. У девушки неповторимая внешность и уже четкая фигура.

Как сообщалось ранее, ФАКТИ, 18-летняя дочь Веры Брежневой, вслед за мамой показала изящную фигуру в бикини.

Читайте нас в Telegram, Facebook и Twitter

Вера Брежнева Комиксы – Comic Vine

Вера Брежнева Комиксы – Comic Vine Черновики отправленыПроверено 0) {%>

Добавления в Wiki

Взносы

Нет изменений, ожидающих рассмотрения

Изменений не проверено

  1. Добавьте или отредактируйте что-нибудь в вики, и ваши изменения будут отображаться здесь
  2. По завершении отправьте изменения на рассмотрение.
  3. Если ваши изменения одобрены нашими модераторами, они появятся на странице

0 заглушек было добавлено.

0) {%> 1) {%> – из

Общая информация

Super Name

Вера Брежнева

Вера Брежнева

Настоящее имя

Вера Викторовна Галушка

Псевдонимы

Вера Брезнева Вера Викторовна Галушка Віра Брежнєва Вера Брежнева Вера Викторовна Галушка

Вера Брезнева Вера Викторовна Галушка Віра Брежнєва Вера Брежнева Вера Викторовна Галушка

Издатель
Создатели

Никто

Пол

женский

Пол

UnknownMaleFemale

Пол этого персонажа.
Тип символа

Человек

Тип персонажа

AlienAnimalCyborgGod / EternalHumanInfectionMutantOtherRadiationRobot

Тип символа этого персонажа.
Первое появление
Появляется в

2 выпуска

День рождения

03 февраля 1982 г.

Умер

Никто

Полномочия

Никто

символов Силы

AdaptiveAgilityAnimal ControlAnimationAstral ProjectionBerserker StrengthBlast PowerBlood ControlChameleonChemical AbsorbtionChemical SecretionClawsControlled Кость GrowthCosmic AwarenessDanger SenseDarkforce ManipulationDarkness ManipulationDeath TouchDensity ControlDimensional ManipulationDivine PowersDuplicationEarth ManipulationElasticityElectricity ControlElectronic DisruptionElectronic interactionEmotion ControlEmpathyEnergy AbsorptionEnergy основе ConstructsEnergy ManipulationEnergy ShieldEnergy-Enhanced StrikeEnhance MutationEscape ArtistFeralFire ControlFlame BreathFlightForce FieldGadgetsGenetic ManipulationGravity controlHealingHeat GenerationHeat VisionHellfire ControlHolographic ProjectionHypnosisIce BreathIce ControlIllusion Кастинг Бессмертный Имплантаты Поглощение инерции Безумно богатый Интеллект Невидимость НеуязвимостьЛидерствоЛевитацияСветовая проекцияДолголетиеМагиямагнетизмМаркированностьПоглощение материиМесмеризацияНекромантияОмни-язычныйP enance StarePhasing / GhostPheromone ControlPlant ControlPoisonousPossessionPostcognitionPower ItemPower MimicryPower SuitPrecognitionPrehensile HairProbability ManipulationPsionicPsychicPsychometryRadar SenseRadiationReality ManpulationSand manipulationSense DeathShadowmeldShape ShifterSiphon AbilitiesSiphon LifeforceSize ManipulationSonic ScreamSoul AbsorptionStaminaStealthSub-MarinerSuper EatingSuper HearingSuper SightSuper SmellSuper SpeedSuper StrengthSwordsmanshipSynaesthesiaTechnopathyTelekinesisTelepathyTeleportTime ManipulationTime TravelTrackingUnarmed CombatVampirismVibration WaveVoice индуцированных ManipulationWall ClingerWater ControlWeapon MasterWeather ControlWebslingerWillpower основе ConstructsWind пакетные

Полномочия этого персонаж.

Лучшие участники этой вики

Узнайте, на кого работали Вера Брежнева и Хью Джекман до популярности

У большинства художников или актеров есть горький опыт, прежде чем они станут популярными.Они много работали, чтобы прославиться. И эта работа не всегда доставляла удовольствие.

Подпишитесь, чтобы быть в курсе новостей Google! Только самые яркие новости!

Подписаться на

Инстаграм-аккаунт

рассказал об истории популярности звезды

Например, Гарик Мартиросян по образованию невропатолог. После окончания университета три года проработал в медицинском учреждении. Однако после знакомства с КВН ушел с работы.

Ченнинг Татум был стриптизершей до того, как начал сниматься.Кстати, эти навыки ему пригодились во время съемок фильма.

Популярные статьи сейчас

подробнее

Вера Брежнева из многодетной семьи, которая никогда не жила в достатке. Поэтому Вера была вынуждена после учебы работать посудомойкой в ​​ресторане или подрабатывать няней.

Рената Литвинова из семьи врачей. Работала няней в больнице и доме престарелых.

Джордж Клуни плохо учился в университете.Поэтому после ухода с тренировок он отправился покорять Голливуд. Там он подрабатывал в московках и снимался в рекламе. Он также работал продавцом обуви.

Паша Воля имеет филологическое образование. Работал ди-джеем. А до того, как устроился на телевидение, подрабатывал на стройке прорабом.

Меган Фокс подрабатывала продавцом фруктовых коктейлей в кукольном костюме в натуральную величину.

Хью Джекман начал свою актерскую карьеру клоуном на детских праздниках.

Вспомните «И смех, и грех»: Анна Тринчер и Джерри Хейл забыли обо всех претензиях к совместному выступлению

Также Know.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.