Как в домашних условиях качать пресс видео: Как правильно качать пресс в домашних условиях: видео, советы

Содержание

Как правильно качать пресс в домашних условиях: видео, советы

Красивый подтянутый живот, рельефный пресс, полосочки и кубики – несбыточная мечта для многих девушек. Несбыточная, потому что живот – это одна из самых проблемных зон женского тела: убрать лишний жирок с него практически невозможно, а пока этого не сделаешь, кубики, как ни старайся, видны не будут. Но если подойти к проблеме основательно, изучить матчасть и все делать правильно, несбыточная мечта может запросто превратиться в реальность. Сегодня мы расскажем вам, как качать пресс в домашних условиях, чтобы ваши усилия были не напрасны.

Прокачка пресса в домашних условиях: изучаем технику

Упражнения упражнениями, но прежде всего нужно понять, как именно их нужно делать, на какие мелочи стоит обращать внимание при выполнении и каких ошибок следует избегать. Итак, чтобы накачать пресс в домашних условиях, нужно:

Всегда концентрироваться на работе мыщц при выполнении упражнений. И внимательно изучать свои ощущения на следующий день после тренировки. Если вчера вы начали качать пресс в домашних условиях, а сегодня у вас вместо мыщц живота болит шея – значит, была выбрана неверная техника, а сами упражнения выполнялись неправильно. Помните: работая над мыщцами пресса, всегда как бы выталкивайте вперед грудную клетку. Именно таким образом вы сможете задействовать в работе все брюшные мышцы.
Делать не только скручивания. Многие новички считают, что правильно качать пресс в домашних условиях – значит без конца поднимать ноги и торс в разных вариантах. На самом деле это заблуждение: скручивания – далеко не самые эффективные упражнения для пресса. Например, гимнастика на фитболе, когда надо удержать тело в равновесии и одновременно напрягать мышцы пресса, в два раза эффективнее обычных скручиваний. Не хуже прокачивают живот статичные тренировки – например, планка. Она по праву считается самым эффективным упражнением для “подтягивания” живота.
Постепенно повышать нагрузку. Мышцы пресса – выносливые, но немного ленивые. Что это значит? Рассмотрим на конкретном примере. Например, вчера вы сделали 50 скручиваний, и это была оптимальная нагрузка при вашем уровне подготовки. А сегодня решили, что этого слишком мало, вошли во вкус и сделали сразу 500 повторений. Не ждите, что у вас сразу появится пресс – мышцы живота не станут работать больше, чем им полагается. Они просто-напросто отдадут часть нагрузки мускулатуре по соседству – рукам, ногам, спине. Именно поэтому качать пресс без перерыва – бесполезное занятие: так вы сделаете только хуже.
Помнить про спину. Правильно качать пресс дома – полдела. Нужно также давать соответствующую нагрузку на мышцы спины. Иначе более “сильная” мускулатура будет перетягивать на себя более слабую, вызывая тем самыми нарушения осанки. А оно вам надо? Поэтому включите в комплекс несколько упражнений для спины – и будет вам счастье.
Давать мышцым передохнуть. Мышцы восстанавливаются в среднем за 48 часов. Поэтому заниматься нужно не чаще, чем раз в три дня. Планки это не касается – это замечательное и очень эффективное упражнение можно делать хоть каждый день.
Забыть про наклоны. Наклоны с грузом в разные стороны – не лучший способ правильно накачать пресс в домашних условиях. Точнее, пресс-то, может, и появится, только талия пропадет. Причем случится это довольно быстро – всего за какие-то пару месяцев. Поэтому если вам талия дорога – выбирайте другие упражнения.
Использовать вес. Когда упражнения на пресс станут привычным делом, добавьте к весу собственного тела гантелю или штангу – и тогда желанные кубики появятся еще быстрее.

Еще один важный нюанс – подбирать программу тренировок таким образом, чтобы она включала в себя комплекс разнообразных упражнений. Хорошо, чтобы каждое упражнение выполнялось минимум по 10-20 раз – так вы сможете выработать выносливость и получить нужный рельеф. Но перетапливать с количеством не стоит – лучше, если в комплексе будет 5 упражнений по 20 повторений каждое, чем одно на сто повторений.

Что получаем, когда качаем пресс дома?

Главный профит – это, конечно, рельеф, кубики и полосочки на правильных местах. Но упражнения на пресс полезны не только этим. Вот еще несколько бонусов, которые принесут вам регулярные тренировки:

Упражнения на пресс можно использовать в качестве утренней зарядки. Тело ваше сразу же проснется, придет в тонус и получит заряд бодрости, которого хватит на весь рабочий день.
Вы сможете сократить рацион: когда мыщцы пресса придут в тонус, они будут поддерживать желудок, не давая ему растягиваться. А это, в свою очередь, естественным образом снизит аппетит. И впредь вам будет требоваться меньше еды, чтобы ощутить себя сытым. И польза, и экономия!
Не придется тратить деньги на спортзал – если делать все правильно, эффект будет не хуже, чем от занятий с тренером. Главное – предварительно изучить, как накачать пресс в домашних условиях, и претворить все это в жизнь.

Как накачать пресс дома: видеоуроки

От слов – к делу. Мы не будем утомлять вас непонятными описаниями упражнений. Мы просто предложим вам несколько убойных комплексов, которые точно заставят ваш пресс работать по максимуму.

Первый классный комплекс – от голливудского тренера Дженет Дженкинс. Двадцатиминутная тренировка – и вся направлена только на пресс. Гарантируем: ваши мышцы будут гореть, а тело преобразится в кратчайшие сроки!

Источник Источник https://www.fitnessera.ru/kak-pravilno-kachat-press-v-domashnix-usloviyax-pravilnaya-instrukciya-dlya-idealnyx-kubikov.html

Как правильно качать пресс? (видео)

Можно ли качать пресс в домашних условиях?

Наверное, все с раннего детства помнят фразу «В здоровом теле здоровый дух». Всё более популярными становятся занятия спортом. Но что делать, когда нет времени посещать тренажерный зал? Выход один – заниматься дома. Ведь можно правильно качать пресс в домашних условиях! В этой статье приведены упражнения, которые можно выполнять, находясь дома. И в итоге накачать себе красивый пресс.

Как безопасно качать пресс дома?

Многие считают, что накачать пресс дома просто. Это так, если уметь правильно это делать! Иначе неправильные упражнения никак не повлияют на качание пресса и это будет пустой тратой времени. Либо еще хуже – стать причиной болей в спине.

Посмотрим на то, как качать пресс, с точки зрения теории. У каждого человека в передних мышцах брюшной полости имеется верхний и нижний пресс. При любых занятиях задействованы оба пресса, а так же мышцы спины. Но в разных занятиях – разная степень нагрузки на ту или иную часть пресса. Например, подъем ног полезен для тренировки нижнего пресса, а поъем верхней части корпуса способствует развитию верхнего пресса.

ВАЖНО! Правильно распределяйте дыхание по время упражнения: делаем само упражнение на пресс на вдохе. Во время выдоха мышцы пресса нужно расслабить и дать им отдохнуть.

Как правильно качать пресс дома?

Качаем нижний пресс

Необходимо лечь на спину, положив руки параллельно туловищу. Ноги согните в коленках. Теперь на вдохе поднимаем ноги (не разгибая!), а после короткой паузы делаем выдох и в это время возвращаемся в исходное положение. Повторять 10-12 раз по три подхода.

Как накачать косые мышцы

Необходимо лечь на спину, ноги согнуты в коленках. В этом упражнении руки должны находиться за головой, либо разведены в стороны. Теперь на вдохе поднимаем, не разгибая, ноги, затем под углом в 90 градусов опускаем их на пол с правой стороны. Вы должны коснуться правым коленом пола. На выдох поднимаем ноги обратно, под прямым углом, и возвращаемся в исходное положение. Выполните тоже самое для другой стороны тела. Повторять правый и левый подход по 10-12 раз трижды.

Накачать верхний пресс

Необходимо лечь на спину, положив руки параллельно туловищу. Ноги согните в коленках. Теперь на вдохе поднимаем руки вместе с корпусом и тянемся вверх, не отрывая при этом поясницу от пола. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторять 10-12 раз по три подхода.

Чтобы накачать пресс дома, необходимо следовать именно такому чередованию упражнений. Сначала качается нижний пресс, затем косые мышцы, и только потом – верхний пресс. Таким образом вы правильно будете качать пресс дома.

Как правильно качать пресс (видео)

Как накачать пресс в домашних условиях? + видео

Как накачать пресс в домашних условиях? + видео.

Чтобы накачать пресс не обязательно посещать тренажерный зал, ведь можно это сделать в домашних условиях. Просто нужно заставить себя ежедневно, либо через пару дней выполнять определенные упражнения для развития пресса дома. Достаточно делать упражнения 3-4 раза в неделю на пресс. А для того, чтобы их делать, нужен стимул. Он нужен для того, чтобы начать качать пресс, и для того, чтобы потом продолжать это делать, а не для того, чтобы забросить упражнения, когда пару раз позанимался, либо пока результатов нет. Результаты возникают от систематических занятий и не сразу. Наоборот, возможно, что после первых занятий вам захочется все забросить – ведь у вас будут болеть мышцы. Но лучше не забрасывать их. Лучше заниматься ими ежедневно в течение некоторого времени, несмотря на боль и все трудности, и спустя какое-то время вас будет радовать идеальный пресс и кубики на животе. Да и скорее всего это будет радовать не только вас. Так, если вы мужчина, то кубики на животе и идеальный пресс будет притягивать внимание женщин, особенно в летнее время, когда это более заметно. А женщины с плоским животом, да еще и с красивым и идеальным прессом, будут больше нравиться мужчинам.

Стимулы, которые помогут вам заниматься прессом такие:

Классные ощущения от пресса. Вы станете чувствовать себя более уверенно и раскованно.
Будете нравиться противоположному полу еще больше.
Обретение мощной брони на животе.

Как накачать пресс в домашних условиях?

Чтобы накачать пресс дома существует много упражнений и много методик. Можно выполнять как все, так и практиковать отдельные виды упражнений.

Подготовка

Подготовьте заранее все предметы и вещи, которые вам понадобятся. Возможно, что придется купить некоторые вещи в магазине. Для тренировок вам понадобятся: коврик, спортивные снаряды (гантели, мячи и прочие вещи). Можно приобрести и специальные более объемные снаряды. Например, скамью для пресса, с помощью которой можно будет регулировать угол наклона.

Разминка

Разминка нужна для того, чтобы разогреть мышцы, и отвести ей нужно 7-10 минут. Идеально, если в качестве разминки вы выберете бег в течение данного времени. А можно в это время поделать простые упражнения: приседания, прыжки, махи руками и ногами.

После разминки начинаете качать пресс

Накачать пресс вам помогут следующие упражнения (количество повторов упражнений и подходов выбирайте самостоятельно, но на начальном этапе не рекомендуется себя сильно перегружать – оптимально 3 подхода делать):

Из положения лежа поднимаете верхнюю часть тела (руки за головой в замке, локти разведены в стороны, ноги можно слегка согнуть в коленях). Со временем можно будет использовать дополнительные отягощения (например, гантели), которые вы станете держать в руках за головой и продолжать поднимать верхнюю часть тела.
Из положения лежа поднимаете верхнюю часть тела и еще совершаете повороты. Это упражнение сходно с первым, но здесь вы еще совершаете повороты влево и вправо. Так правым локтем нужно дотянуться до левого колена, а потом левым локтем до правого колена.
Из положения лежа поднимайте ноги и опускайте за головой. Либо можно поднимать ноги и тянуться вверх, делая как бы небольшие прыжки вверх ногами. А вообще для укрепления пресса можно поднять ноги на уровень 45% и продержать их в таком положении как можно больше. Чем больше сможете продержать, тем больше ваша выносливость.

Вися на турнике, поднимайте ноги до перекладины. Сложное упражнение, особенно если ваш пресс практически не развит. На первых порах, если не получается, просто стремитесь поднять ноги как можно выше. Выполнять его можно, если у вас дома есть турник, перекладина. Либо можно сходить на улицу, где есть турник.

Не нужно зацикливаться только на упражнениях связанных с прессом. Ведь пресс могут развивать и другие физические упражнения, которые прямо не направлены на развитие и накачку пресса. Например, такие как подтягивания (как подтягиваться?), отжимания (как отжиматься?), бег (когда лучше бегать?), прыжки (как прыгать на скакалке?) и другие занятия спортом.

Как накачать пресс до кубиков?

Если вы желаете, чтобы у вас на животе был не жир, а кубики, то самое главное – избавиться от слоя жира. Если этого не сделать, то толк от упражнений для пресса будет небольшой. То есть, нужно не только качать пресс, но и избавляться от жира. Природой так заложено, что больше всего жир скапливается в брюшной полости. Это нужно для накопления энергии. Поэтому не обойтись без аэробных упражнений или бега, а также без низкокалорийной диеты (жир же не может накопиться, если станет питаться продуктами, в которых мало калорий).

Питание. Из рациона питания следует исключить жирную пищу, углеводы, полуфабрикаты, сосиски, колбасы, газировку, фасоль, капусту. Следует питаться продуктами, богатыми белками, овощами, фруктами, молочными продуктами, натуральным нежирным мясом.

Чтобы избавиться от жировой прослойки выполнять физические упражнения:

Бег или активное плавание.

Аэробные упражнения.

Если вы наберетесь терпения и постоянно будете заниматься упражнениями на пресс, а также избавитесь от жировой прослойки, то со временем вам удастся накачать пресс кубиками в домашних условиях. Но нужно понимать, что ничто не происходит быстро и накачать пресс кубиками быстро не каждому под силу. Нужно постоянно себя мотивировать и заниматься. Только так и никак по-другому вы добьетесь больших результатов.

Как накачать кубики пресса дома – упражнения

Подъем ног. Чтобы накачать нижние кубики пресса выполняется данное упражнение. Лежите на спине, руки находятся вдоль туловища. Прямые ноги поднимаем вверх на 45 градусов. Поднимаем ноги 15 раз по 2 подхода.

Скручивание. Развивается верхняя часть живота. Лежите на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Верхнюю часть туловища необходимо медленно скручивать, открывая лопатки так от пола, чтобы к полу плотно прижималась поясница. Выполняйте упражнение 50 раз по 2 подхода. Начинать не обязательно с 50 раз. Для начала можно сделать и меньше.

Диагональное скручивание. Качаются косые мышцы пресса, которые нужно обязательно качать, поскольку они создают некое подобие корсета фигуры. Лежите на спине, руки за головой, ноги на полу согнуты в коленях. Также скручиваемся, но так наклоняйтесь в стороны, чтобы левый локтем коснуться правого колена и наоборот. Делайте 30 раз в каждую сторону по 2 подхода.

Обратное скручивание. Развивается нижняя часть пресса. Лежите на спине, руки вдоль туловища. При подъеме вверх прямых ног следует напрягать мышцы живота, а затем отрываем медленно высоко таз от пола. Делать 12 раз по 2 подхода.

Как часто тренироваться? Заниматься, чтобы накачать кубики пресса, нужно не каждый день. Тренироваться либо 3 раза в неделю, либо через день.

Как накачать пресс кубиками девушке?

Вообще женщинам, если она не спортсменка, не совсем обязательно качать пресс до кубиков. Поскольку кубики на прессе убирают у женщин такое важное качество, как женственность. Такие женщины больше похожи на мужчин. К тому же накачать пресс кубиками девушке сложнее, чем мужчинам, так как у девушек выше уровень жира в теле. Для нормального функционирования женщинам требуется больше жира и поэтому им придется больше попотеть, чтобы добиться результата в виде кубиков пресса.

Смотреть видео как накачать пресс далее.

Как накачать пресс за 8 минут в день!

Для накачки пресса можете использовать также следующую программу:

Как накачать пресс к лету. Нижний пресс.

Как накачать пресс на турнике

Как накачать пресс до кубиков быстро

Качайте пресс в домашних условиях до кубиков, будьте стройными и красивыми!

Вопрос: Как накачать пресс (для девушек)? – Спорт и фитнес

Содержание статьи:

Как быстро накачать пресс в домашних условиях: самые эффективные упражнения на пресс ✤ POLI NA PALME
Видео взято с канала: Poli na Palme маски, уход за собой

Качаем пресс дома & Качаем пресс дома эффективные упражнения
Видео взято с канала: Смешка TV

Как быстро накачать пресс дома для девушек
Видео взято с канала: Коля Коробко

Как накачать пресс в домашних условиях. Упражнения на пресс кубиками.How to do a Perfect Crunch.
Показать описание
Я в контакте http://vk.com/tinakrotova.
Наша группа в контакте http://vk.com/chris_revolution.
Помните, что все элементы выполнены профессионалами, прежде чем приступать к их изучению, нужно хорошо размяться, при выполнении трюков, обезопасить себя матами,при растяжке важно помнить о том,что неправильное действие может привести к травмам и необратимым изменением в строении ваших мышц..
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Пишите в комментариях какие уроки, Вы хотели бы увидеть следующими..
К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы,на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса..
Следующий урок будет в пятницу!
Видео взято с канала: Онлайн уроки танцев с Шоу-балетом “Культурная революция”

Как Накачать ПРЕСС ДОМА. Лучшие Упражнения на Пресс для Девушек! Алеся Дрозд
Видео взято с канала: Happy Body фитнес, правильное питание

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Показать описание
►Предыдущий ролик:https://youtu.be/LAxc7fC1vtc.
►Инстаграм Маши: https://www.instagram.com/marrymemariya/.
►Видео Маевой: https://youtu.be/kt9FOF59nes.
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вы узнаете, как накачать пресс в домашних условиях. Было много вопросов, а именно “Как качать пресс дома?”, “Можно ли иметь рельефный и красивый пресс тренируясь дома?” ответ, можно! Сегодня вы узнаете, как проходит моя тренировка и какие упражнения для пресса я делаю. Также вы узнаете, как правильно делать такие упражнения, как прямые скручивания, обратные скручивания, косые скручивания, планка и боковая планка. Конечно нужно еще делать вакуум и соблюдать правильное питание. Поэтому если ты хочешь убрать живот и иметь красивый и накачанный пресс, то смотри наше видео до конца. Приятного просмотра..
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha.
Реклама и сотрудничество: [email protected]
Видео взято с канала: Мария Соколова

Как накачать пресс девушке| Домашняя тренировка
Видео взято с канала: Make Fitness
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ(Реальные видео тренировки с автором): dmitriyxfit — LiveJournal

Как накачать пресс в домашних условиях — скажу одно, что красивый животик для девушек и мощный рельефный пресс для мужчин — это норма и показатель уверенности в себе, особенно в наше время.
Красивый пресс и самое главное рельефный, доступен каждому, но не каждый сможет побороть себя и принять здоровый образ жизни, испытать на себе правильное питание и заниматься в зале каждый день.
Я DmitriyXfit и сегодня хочу поделиться с вами тренингом и правильным питанием для достижения успеха в накачке и прорисовке пресса в домашних условиях… Я занимаюсь Фитнесом, а точнее бодибилдингом уже 13 лет и никогда не качал пресс, но 20.03.2013 года я решил взяться за это дело в первые, качать его в домашних условиях.
Вы увидите мои реальные тренировки, реальные упражнения и услышите реальные советы..))
Но есть одно отличие и мы все отличаемся по типу сложения и обмену веществ, а точнее с разными пристрастиями относимся к пище))) Я не склонен к полноте, как я сам считаю, но многие говорят, что просто мало ем или не люблю много есть и вообще жрать(именно жрать, а не питаться).. Поэтому мне хватило 2-3 месяцев, чтоб добиться отличного пресса, а вам может понадобиться и больше, в зависимости от целей и вашего состояния и толщины подкожного жира, в начале пути.. Не видитесь на супер методики пресса за 2-4 недели — это бред и нажива для заработка(((
До начала накачки пресса, я выглядел так, ну почти так, но главное живот был таким…

Спустя 30 занятий, в течении 2-3 месяцев, уже вот так…

И сегодня я хочу поделиться с вами моими ВСЕМ ИЗВЕСТНЫМИ тренировками и рекомендациями по питанию, для достижения накачки и рельефности пресса, ведь накачать сможет каждый, а вот сделать пресс рельефным немногие… Правильное питание и тренировки, которые помогут вам увидеть свои кубики на животе и уменьшат ваш подкожный жир до комфортного для вас состояния))))))))))))
[КЛИКНИТЕ 2 РАЗА ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ НА ПОЛНУЮ СТАТЬЮ И 33 ВИДЕО РОЛИКА С РЕАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ]
Автор статьи и тренировок – DmitriyXfit
Страничка в ВК – https://vk.com/dmitriyxfit
Канал 1 (упражнения и тренировки) – http://www.youtube.com/user/TheFamilyMan2010
Канал 2 (правдивый фитнес и бодибилдинг) – http://www.youtube.com/user/TheDmitriyXfit2013
Instagram – http://instagram.com/dmitriyxfit
Как укрепить пресс с фитнес резинками женщинам дома
Если вы чувствуете сильное жжение и колющую боль в мышцах брюшной полости, то это говорит о том, что тренировка была проведена на высшем уровне. Таких результатов может добиться как и профессиональный спортсмен, так и новичок.
Основа занятий – это правильно подобранный комплекс, с помощью которого вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и обрести накаченный пресс.
Реально ли накачать пресс за 7 дней
Ещё в древние времена жир на животе выполнял функцию запаса энергии, так как организм испытывал голод в течение длительного времени.
В современном мире висцеральные отложения несут лишь негативный характер: они портят фигуру, увеличивают вероятность болезни сердца, влекут за собой диабет, рак.
Избежать вышеперечисленного поможет усиленная недельная тренировка пресса.
Естественно предположить, что за одну неделю рельефного пресса добиться не получиться. Для этого необходимы регулярные тренировки.
Однако подтянуть мышцы, привести их в тонус за 7 дней абсолютно реально, нужно лишь следовать определенному графику и грамотным рекомендациям:
Разминка перед каждой тренировкой
Качественное выполнение упражнений
Не превышать/преуменьшать свой личный темп
Воздержаться от питья во время и сразу по окончании тренировки
Регулярные нагрузки
Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях что бы убрать жир с живота и боков
Перед началом занятий
Необходимо придерживаться простых правил, чтобы тренировки проходили плодотворно:
Все упражнения, которые выполняются лёжа, необходимо проводить на твёрдой ровной поверхности, грубо говоря, на полу. Если пол кажется вам слишком жёстким, постелите на пол коврик для фитнеса;
В помещение обязательно должен поступать свежий воздух, духота не только создаст дискомфорт при дыхании, но и увеличит нагрузку на сердце;
Запаситесь чистой питьевой водой без газа или специальными напитками усиливающими метаболизм.
Необходимо выдержать интервал в три часа между последним приёмом пищи и тренировкой;
Перед тем как приступить непосредственно к упражнениям на пресс, нужно провести небольшую общую разминку, чтобы разогреть мышцы;
Мышцы пресса способны восстанавливаться очень быстро, так что не делайте между упражнениями большого перерыва;
Только регулярные тренировки принесут результат.
Советы для девушек
Женское тело устроено таким образом, что жировая прослойка на животе и бёдрах постоянно увеличивается. Это происходит из-за эстрогенов, подготавливающих организм к возможной беременности.
Поэтому избавиться от лишнего в этой области девушке очень трудно. Однако при сильном стремлении можно добиться отличного результата, накачав при этом пресс, оставаясь дома, всего за неделю.
Все, что нужно для подтянутого живота, это удобная одежда и коврик. Лучше всего качать пресс через 2 часа после приема пищи и не позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.
Обратить внимание необходимо на следующие зоны брюшной полости:
Верхние мышцы
Косые мышцы
Нижняя часть живота

Советы для парней
Идеальный мужской торс с кубиками – это мечта любой женщины, да и накачать пресс мужчине гораздо легче. Поэтому мужчинам следует уделить время для прокачки прямой мышцы живота.
Это можно сделать с помощью скручиваний по диагонали. В комплекс ежедневных упражнений также стоит включить и жим лёжа. При поднятии веса сжигается гликоген, что поможет добиться идеального пресса.
Работа с прессом
Выполняйте ежедневно представленные упражнения по три подхода для увеличения мышечного тонуса и избавления от лишних килограммов в проблемной зоне:
Встаньте в позицию для отжимания и попеременно подтягивайте колени к груди. Выполнять 20 раз.
Лягте на правый бок, оперевшись на локоть, сведите стопы вместе. Поднимите левую ногу и удерживайте в таком положении 10-15 секунд. Затем повернитесь на другой бок и повторите все с начала. Выполнять 8 раз.
Встаньте в планку, согнувшись в локтях. Попеременной поднимайте противоположные руку и ногу. Выполнять 20 раз.
Упражнение «Альпинист»
Становимся в планку и начинаем тянуть колено к локтю противоположной руки. Кстати, само по себе упражнение «Планка» — одно из самых эффективных упражнений для похудения и накачки пресса, оно отлично воздействует на мышцы живота. Начинаем бежать, 45 секунд. Работают у нас косые мышцы живота. Делаем упражнение в своем темпе, начинаем чувствовать жжение, не останавливаемся. Просто огненное упражнение для пресса, особенно эффективное для женщин.
Работа с нижним прессом
Не стоит забывать о правильном питании. Хорошая диета и постоянные занятия – залог подтянутой фигуры. А улучшить внешний вид нижней части живота помогут эти упражнения:
Скручивание наоборот. Лягте на спину, вытянув руки по бокам. Приподнимите ноги, согнув их по прямым углом и скрестив между собой. Поднимайте таз, пользуясь только прессом. Выполняйте 10-15 раз.
Велосипед. Согните и положите руки за голову. Попеременно подтягивайте противоположную ногу к локтю. Выполняйте 20 раз.
Подъем ног. Повисните на перекладине и подтягивайте колени к животу, удерживая их при этом. Выполняйте 10-15 раз.

Программа
Все упражнения нужно выполнять не более 20 раз. Сосредоточьтесь на прорабатываемой группе и выключите все лишние области.
Скручивания с утяжелителем на 10 кг;
Подъемы ног с резинкой;
Косые скручивания;
Подъем ног на перекладине;
Склепка.
Ваша задача в данной тренировке максимально нагрузить пресс. Первые подходы направлены на повышение кровяного давления и максимального повреждения волокон.
Дополнительный вес позволяет телу задействовать эндокринную систему, которая пытается приспособить тело к высокой нагрузке. При регулярном выполнении это ведет к росту массы.
Остальные подходы направлены на добивание уставшей области и придания ей формы.
Упражнение склепка является одним из самых результативных, так как требует совместной работы верхнего и нижнего отдела, помогает сжигать жировые ткани и укрепляет сердечно сосудистую систему.
Основным достоинством данной программы является одновременный рост массы и придания формам рельефа и силы.
Нижние кубики пресса начинают увеличиваться в объеме, благодаря чему, становятся отчетливо видны.
Работа с верхним и боковым прессом
Если вы смотрите на фотографии с красивым прессом и мечтаете о подтянутом торсе или узкой талии, а также хотите быстро накачать пресс, то данный комплекс вам просто необходим:
Лягте на пол, медленно поднимайте ноги, вытягивая их к потолку, затем опускайте вниз так же медленно. Ноги при этом не касаются коврика. Выполняйте 15 раз.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Желательно взять в каждую руку по гантели. Начинайте поочередно в разные стороны выполнять наклоны. Общее количество сгибов-60.
Лёжа на полу, согните ноги, а руки уберите за голову. Поднимайте верхнюю часть тела, задерживаясь на 3-5 секунды. Затем медленно опускайтесь на коврик. Выполняйте упражнение 16 раз.
Упражнения с отягощением на развитие шейных мускулов
Атлеты зачастую занимаются прокачкой в комплексе с дельтами и трапециями. Однако если в окончании тренировки выполнить несколько изолирующих элементов (чисто на шею), производимый эффект увеличится вдвое.
Подъемы головы с позиции «лежа на спине». Этот вид упражнений лучше выполнять на ровной горизонтальной поверхности. Голова, верхняя часть позвоночника и плечи при этом должны оставаться на весу. На центр лба, предварительно накрытый полотенечком, кладется блин со штанги, и удерживается на месте обеими руками. Выдох- подбородок медленно тянется к груди, вдох- возврат в исходную позу. 6-8 повторов. Этот элемент поможет тем, кто интересуется, как накачать шею в домашних условиях (вместо железа можно взять любой груз), ведь происходит проработка всех тканей. Данное упражнение можно выполнять с гантелями.
Подъемы головы из позиции «лежа на животе». Работайте по тому же принципу, что и в предыдущем упражнении, только лечь необходимо на живот, а руками держать блин уже на затылке. Выдох- голова тянется назад, и так 6-8 повторов.
Тяга с помощью лямки. Быстро подкачать шею поможет специальная лямка, первая сторона которой набрасывается на голову, а другая служит для прикрепления груза. Исходная поза- тело в наклоне вперед до состояния прямого угла. Выдох- голова медленно опускается все ниже, пока грузик соприкоснется с полом, а после этого спортсмен возвращается в исходное положение. Повторяйте 6-8 раз.
Важно! Накачать шею с помощью лямки достаточно опасно. Выполнение данного типа упражнения возможно только профессиональными, опытными атлетами с подготовленными ранее мышцами.
до кубиков, за неделю, видео
Красивый живот – мечта многих девушек. Накачанный пресс ассоциируется у нас с молодостью, энергичностью и стальной силой воли. Сделать рельефный пресс как у мировых знаменитостей можно, и даже нужно! И так попытаемся ответить на вопрос как же можно накачать пресс девушке в домашних условиях. Да очень просто.
Прежде всего уточним, что же такое пресс? Пресс – это четыре крупные мышцы корпуса: передняя продольная, передняя поперечная и две боковые.
Для того, чтобы эти мышцы были видны под кожей и придавали животу рельеф, нужно минимизировать количество подкожного жира в этой области. Потому что если просто приступить к тренировке пресса, мышцы живота придут в тонус, но их не будет видно под подкожным жиром.
Для того, чтобы сжечь подкожный жир, нужно придерживаться правил правильного питания: отказ от сладкого и мучного – быстрых углеводов и переход на медленные углеводы и белки – каши, овощи, фрукты, мясо, яйца, молочные продукты. Очень важно правильно и много пить: никаких газировок и сладких коктейлей. Только вода и зелёный чай. Иногда можно позволять себе несладкий кофе.
Чтобы «запустить» механизм жиросжигания, необходимо начать кардиотренировки. Т.е., такие тренировки, при которых учащается пульс и сердце начинает активно прогонять через организм кровь и кислород. Именно при таких тренировках наиболее эффективно сжигается подкожный жир. К кардиотренировкам относятся: бег, плаванье, аэробика, велосипед.
Итак, диета в нашем случае необходима для того, чтобы прекратить процесс накапливания жира в организме, а кардиотренировки – чтобы сжечь уже имеющийся жир.
Следующим шагом в достижении нашей цели будут силовые нагрузки. Они нужны для того, чтобы увеличить мышцы пресса в объёме, придать им рельеф и обозначить «кубики». Базовым упражнением на продольную мышцу пресса является подъём туловища. Он выполняется следующим образом: лёжа на коврике, согните ноги и поставьте стопы на пол. Руки уберите за голову. Слегка отрывая лопатки от коврика, скручивайте корпус вперёд, делая выдох. Возвращаясь в исходное положение, делайте вдох. При выполнении данного упражнения следите за тем, чтобы работали мышцы пресса, а не спины. Для этого не нужно сильно поднимать корпус, достаточно поднимать лопатки. Поясница при этом не должна отрываться от пола. Данное упражнение нужно выполнять в три подхода по 20 раз в каждом.
Следующее базовое упражнение для пресса выполняется также из положения лёжа на коврике. Только руки и ноги при этом остаются прямыми. Разведите руки в стороны перпендикулярно корпусу и положите их ладонями вниз. На выдохе поднимайте прямые ноги так, чтобы они оказались под прямым углом к полу. Также как и в первом случае, выполнять это следует по 3 подхода из 20 раз.
Для тренировки боковых мышц пресса существует следующее упражнение: лежа на коврике с согнутыми и упёртыми в пол ногами, убираем руки за голову, а затем, на выдохе, одновременно поднимаем поднимаем правую руку и левую ногу так, чтобы локоть и колено соприкоснулись. При возврате на коврик, делаем вдох. Повторяем 20 раз, а затем проделываем то же самое с правой ногой и левой рукой. Затем меняем стороны. Как всегда, для каждой стороны нужно сделать по 3 подхода.
Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке и нужно будет делать эти же самые упражнения с отягощением: в первом упражнении можно взять в руки гантелью или бутылку с водой, а для второго упражнения приобрести утяжелители для ног. Третье упражнение со временем нужно будет выполнять с прямой ногой и рукой, сводя уже не колено и локоть, а ладонь и носок стопы. Важно помнить, что увеличение количества повторов – это ошибочный способ увеличить нагрузку. Гораздо эффективнее выполнять упражнения правильно по 20 раз, чем неправильно по 100.
Не так уж и сложно, верно? А всего-то и нужно, что коврик, сила воли и желание иметь идеальный пресс. При желании первых результатов можно добиться даже за одну неделю. Питайтесь правильно, регулярно тренируйтесь и вскоре вы сможете похвастаться подтянутым животом.

Видео: Как накачать пресс девушке до кубиков

Как скачать любое видео из Интернета: 20 бесплатных методов
Вы хотите скачать видео из Интернета? Если вы видите понравившееся видео на Facebook, YouTube, Vimeo или на любом из других ведущих видеосайтов, вы можете создать копию, чтобы сохранить ее навсегда.
К счастью, скачивать видео из Интернета на удивление просто. А вот лучшие бесплатные способы скачать любое видео из Интернета.
SaveFrom – это загрузчик с YouTube, но с отличием.Если вы смотрите что-то в Интернете и хотите сохранить это, просто введите «ss» перед «YouTube» в URL-адресе. Это веб-трюк для загрузки видео.
Например:
https://www.youtube.com/watch?v=aS01LwpC23g
Станет:
https://www.ssyoutube.com/watch?v=aS01LwpC23g
Инструмент также поддерживает загрузку видео из Vimeo, Yandex, Dailymotion, Instagram, TikTok, Facebook, Live Journal и других.
Помните, что если у вас возникли проблемы с загрузкой видео с YouTube из-за пределов вашей страны, ознакомьтесь с нашей статьей, в которой объясняется, как обойти региональный фильтр YouTube.
Еще один бесплатный загрузчик YouTube (и есть ряд бесплатных загрузчиков YouTube, которые стоит рассмотреть) в списке, возможно, самый простой. FastestTube – это расширение для браузера, которое добавляет на YouTube кнопку физической загрузки.Вы можете найти его в правом нижнем углу видео.
Он работает в Chrome, Firefox, Safari и Opera.
DownloadTwitterVideo позволяет вам снимать любое видео из любимой в мире временной социальной сети.
Вставьте URL-адрес твита, который содержит желаемое видео, а затем выберите, хотите ли вы сохранить его в формате MP3, MP4 или MP4 HD.
Instagram заработал репутацию сервиса для обмена фотографиями, но с появлением Instagram Stories он также позиционировал себя как замену Vine. Instagram Downloader позволяет загружать видео из Instagram.
FB Down – это инструмент для скачивания видео с Facebook. Он также поставляется с расширением Chrome, что означает, что вам не нужно покидать домашнюю страницу социальной сети, если вы найдете что-то, что хотите сохранить.
FB Down Private – это подраздел FB Down, но мы считаем, что он заслуживает отдельного упоминания. Приложение позволяет вам захватывать видео из учетных записей, которые пользователи установили как частные, даже если вы не видите видео изначально на Facebook.
Чтобы загрузить частное видео, перейдите на страницу видео в Facebook, нажмите CTRL + U , чтобы просмотреть исходный код, затем вставьте код в загрузчик.
Y2Mate – это специальный загрузчик с YouTube. Как и в случае с другими загрузчиками YouTube, процесс прост. Просто возьмите URL-адрес видео, которое вы хотите сохранить, вставьте его в поле URL-адреса веб-приложения и нажмите Start .
У вас будет выбор: загрузить все видео или только звуковую дорожку.
По мере продвижения по остальной части списка вы заметите часто повторяющуюся тему: большинство загрузчиков видео работают с одним и тем же набором сайтов.
KeepVid поддерживает 28 сайтов. Он охватывает такие образовательные ресурсы, как Lynda, новостные агентства, такие как ABC и NBC, и популярные развлекательные сайты, такие как Ebaumsworld и Break. К сожалению, KeepVid больше не позволяет загружать видео с YouTube.
После того, как вы скопировали и вставили ссылку на сайт, вы можете сохранить загруженный файл в более чем 150 различных форматах.
YooDownload – еще один конкурент KeepVid и VideoGrabby.Он работает с YouTube, Vimeo, Facebook, Twitter, Instagram, Vid.me и SoundCloud.
ClipConverter работает практически с любым веб-сайтом (за исключением потоковых сервисов подписки). Он даже может захватывать видео из самой процветающей в мире социальной сети MySpace!
Разработчики предлагают надстройку браузера для Chrome, Firefox и Safari.
Поскольку многие из этих веб-приложений очень похожи, мы собираемся познакомить вас только с еще одним.
OnlineVideoConverter работает с YouTube, LiveLeak, TeacherTube, VK, CollegeHumor и другими.
Иногда лучше использовать настольное приложение, чем веб-приложение. Они могут предлагать функции, которые веб-приложения не могут воспроизвести. Одно из таких приложений – VLC Media Player.
Очевидно, что VLC делает гораздо больше, чем просто загружает видео. Прелесть использования VLC заключается в том, что это программа, которую многие пользователи уже установили на свои машины, и она исключает необходимость в сторонних приложениях.
Video Grabber имеет три основные функции: загрузка видео, преобразование видео и запись экрана. Хотя изначально он выглядит как веб-приложение, на самом деле это настольная программа.
FLTVO имеет веб-приложение и настольную версию. Версия для настольных ПК позволяет ставить видео в очередь для загрузки из нескольких источников и автоматически загружать новые видео по мере их появления.
Freemake – это настольное приложение, которое позволяет загружать видео с более чем 10 000 сайтов. В список входят YouTube, Facebook, Vimeo, Dailymotion, Twitch, LiveLeak, Veoh и даже сайты для взрослых. Приложение доступно только для Windows.
Вы можете использовать Freemake для сохранения видео, плейлистов и каналов в форматах HD, MP4, MP3, AVI, 3GP и FLV.
Он не поддерживает загрузку видео с YouTube Music.
Videoder – еще одно загружаемое приложение, которое можно использовать для бесплатного скачивания любого видео из Интернета. Он доступен для Android и Windows.
Приложение поддерживает более 1000 сайтов, включая TikTok, Facebook, Instagram, Twitter, Voot, Ozee, 9Anime и Dailymotion.
SnapDownloader, доступный для Windows и macOS, позволяет загружать видео с YouTube, Facebook, Twitter, Vimeo и других.
Если вам нужно скачать более одного видео, вам нужно будет заплатить. Стоимость приложения составляет 20 долларов за пожизненную лицензию на одну машину. Кроме того, вы можете заплатить 40 долларов, чтобы использовать его на трех машинах.
Wondershare создает целый набор полезных приложений, и программное обеспечение AllMyTube компании ничем не отличается.
Благодаря 10 000 поддерживаемых сайтов вы можете захватывать видео для просмотра в автономном режиме со всех основных видеоплатформ.Сюда входят YouTube, Vimeo и Dailymotion, а также несколько более нишевых сайтов, таких как LiveLeak, Viewster и Twitch.
Вы можете загружать видео бесплатно, но если вам нужно выполнить массовую загрузку, вам придется заплатить комиссию в размере 20 долларов в год.
Мы закрываем наш список парой устройств записи экрана. Эти инструменты позволяют записывать все, что играет на вашем компьютере, что делает их хорошим решением, когда вы исчерпали все другие возможности.
OBS, несомненно, лучшее бесплатное приложение для записи экрана в Интернете. Он доступен для Windows, Mac и Linux и включает мощный инструмент редактирования.
CamStudio выглядит не так гладко, как OBS, и не может похвастаться таким количеством функций, но его проще использовать. Таким образом, он идеально подходит для тех, кто просто хочет нажать Record и забыть об этом.
Скачивание интернет-видео? Слово предупреждения…
Помните, что все инструменты, перечисленные в этой статье, предназначены для создания записей бесплатных онлайн-видео для личного использования. Их нельзя использовать для сохранения и распространения материалов, защищенных авторским правом. В противном случае у вас могут возникнуть серьезные проблемы с законом.
Загрузка видео также противоречит условиям использования некоторых сайтов. Ваша учетная запись может быть приостановлена или заблокирована навсегда. Вы были предупреждены!
12 видеосайтов, которые лучше, чем YouTube
Вот несколько видеосайтов, альтернативных YouTube.Каждый из них занимает свою нишу, но их стоит добавить в закладки.
Читать далее
Об авторе Дэн Прайс (Опубликовано 1577 статей)
Дэн присоединился к MakeUseOf в 2014 году и является директором по партнерству с июля 2020 года.Обращайтесь к нему с вопросами о спонсируемом контенте, партнерских соглашениях, рекламных акциях и любых других формах партнерства. Вы также можете найти его каждый год бродящим по выставочной площадке CES в Лас-Вегасе, поздоровайтесь, если собираетесь. До своей писательской карьеры он был финансовым консультантом.
Более От Дэна Прайса
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
Как скачать частные видео с Facebook
Хотите скачать общедоступное видео с Facebook? У вас нет недостатка в вариантах.Есть десятки сайтов, и вы также можете скачать их прямо с Facebook без каких-либо сторонних инструментов.
Но как загрузить частное видео Facebook ? Другое предложение – приватные видео в Facebook. Поскольку они являются частными, общедоступные загрузчики видео с Facebook не будут работать.
Это не значит, что это невозможно – вам нужно выполнить еще несколько шагов, прежде чем вы сможете сделать копию.
Если вы хотите узнать, как загружать частные видео из Facebook, продолжайте читать. Мы собираемся познакомить вас с некоторыми из лучших инструментов для легкого скачивания частных видео с Facebook.
Доступно на: Web
Как вы скоро обнаружите, многие сайты, с которыми мы собираемся познакомить вас в этой статье, используют точно такой же прием для загрузки частных видео с Facebook.Они почти всегда включают в себя получение копии исходного кода видео на Facebook и вставку ее где-нибудь в инструмент.
Несмотря на растущую конкуренцию, одно веб-приложение долгое время было впереди всех – FBDown.net.
На сайте есть два отдельных инструмента. Один для загрузки общедоступных видео с Facebook и один для загрузки частных видео с Facebook.
Чтобы использовать FBDown для загрузки личных видео с Facebook, следуйте пошаговым инструкциям ниже:
Перейдите к fbdown.net / private-downloader.php в вашем веб-браузере.
В отдельной вкладке войдите в Facebook и перейдите на страницу видео, которое хотите скачать.
Если вы используете Windows, нажмите Ctrl + U . Если вы используете Mac, нажмите Command + Option + U . Этот ярлык покажет вам исходный код веб-страницы.
Скопируйте исходный код в поле на FBDown.сеть.
Нажмите Скачать .
(Примечание : Вам необходимо посетить уникальный URL-адрес видео. Этот процесс не будет работать, если вы скопируете исходный код из своей ленты новостей, страницы профиля или любой другой страницы Facebook, где вы можете посмотреть видео.)
Доступно для: Chrome
Если вы предпочитаете пропустить веб-приложения и вместо этого загружать частные видео из Facebook прямо из браузера, обратите внимание на расширение с оригинальным названием Download Facebook Videos.
Когда вы смотрите видео на Facebook, приложение считывает для вас исходный код и предлагает вариант загрузки.
Это означает, что вы можете использовать приложения для загрузки видео из секретных групп, частных профилей и других скрытых мест.
Доступно на: Web
Если вам не нравится использовать FBDown для загрузки частных видео с Facebook, в сети есть еще несколько сервисов, на которые стоит обратить внимание.
Например, FBDownloader предлагает те же функции. Просто скопируйте и вставьте исходный код видеостраницы в экранное поле и нажмите Загрузить , чтобы инструмент сделал свое дело. Процесс займет минуту или две.
По завершении обработки щелкните правой кнопкой мыши эскиз видео, выберите Сохранить как и дайте файлу имя.
Вы также можете использовать FBDownloader для загрузки видео из Facebook на мобильный телефон.
Доступно на: Web
Еще один сайт, позволяющий загружать частные видео с Facebook, – Vidsaver. Он похож на другие, которые мы обсуждали до сих пор.
И снова применяется тот же процесс. Возьмите исходный код видео, нажав Ctrl + U в Windows или Command + Option + U на Mac. Вставьте код в веб-приложение и нажмите Fetch .
Vidsaver также предлагает инструмент для загрузки общедоступных видеороликов Facebook. При необходимости вы можете щелкнуть «Общедоступное видео» внизу страницы, чтобы перейти в другой интерфейс.
Доступно в Интернете, Windows
Это другой сайт, который работает по тому же принципу. Скопируйте и вставьте код страницы и нажмите Скачать .
Другие инструменты oDownloader позволяют получать контент из Twitter, Instagram, YouTube и других сайтов с видео. Веб-сайт также предлагает некоторые базовые инструменты для преобразования видео.
Как и все другие веб-приложения в этом списке, вы также можете использовать этот инструмент для загрузки частных видео из Facebook на свой смартфон, хотя это немного сложнее, чем использование обычной настольной версии.
oDownloader также является одним из немногих частных загрузчиков видео, который предлагает автономное приложение для Windows.Вы можете скачать его с сайта.
Доступно на: Web
На самом деле все эти приложения делают одно и то же. Вам нужно будет пройти это далеко вниз по списку только в том случае, если произойдет что-то неожиданное, но всегда хорошо иметь больше инструментов в вашем шкафчике, верно?
PasteDownload выполняет ту же задачу. Он предлагает еще один простой способ загрузки частных видео из Facebook путем копирования и вставки исходного кода видео.
Доступно на: Web
Getfvid предоставляет два инструмента. Один для загрузки общедоступных видео с Facebook, а другой для загрузки частных видео с Facebook.
Процесс загрузки остается идентичным. Возьмите код, вставьте его и снова смотрите видео в автономном режиме.
Но прежде чем вы подумаете о том, чтобы поделиться загруженным видео, выполните следующие пункты…
Скачать частные видео на Facebook с этической точки зрения
Если вы используете один из этих инструментов для загрузки частных видео с Facebook, пожалуйста, делайте это этично. Помните, что если человек сделал видео приватным, вероятно, на это есть веская причина. Он может содержать личные данные, конфиденциальную информацию или другие компрометирующие кадры.
Вы не должны распространять личные материалы других лиц на общедоступных форумах без их разрешения.В случае с художниками, музыкантами и другими творческими профессионалами это может даже привести к проблемам с законом.
Узнать больше о загрузке видео с Facebook
Итак, что в итоге? Скачать частные видео из Facebook очень просто. Конечно, это не так просто, как загрузка общедоступных видео.
Но как только вы проделаете это пару раз, вы сможете быстро просмотреть множество видеороликов.К сожалению, ни один из инструментов, которые мы обсуждали, не имеет функции массовой загрузки, но если вы откроете один и тот же сайт в нескольких окнах, вы сможете быстро просмотреть их.
Как смотреть Facebook Live на ПК и мобильных устройствах
В Facebook Live есть много интересного контента.Узнайте, как смотреть его как на ПК, так и на мобильном телефоне.
Читать далее
Об авторе Дэн Прайс (Опубликовано 1577 статей)
Дэн присоединился к MakeUseOf в 2014 году и является директором по партнерству с июля 2020 года.Обращайтесь к нему с вопросами о спонсируемом контенте, партнерских соглашениях, рекламных акциях и любых других формах партнерства. Вы также можете найти его каждый год бродящим по выставочной площадке CES в Лас-Вегасе, поздоровайтесь, если собираетесь. До своей писательской карьеры он был финансовым консультантом.
Более От Дэна Прайса
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
Как загрузить видео с YouTube на ноутбук, телефон или планшет
Обычно вы, вероятно, смотрите видео с YouTube с помощью приложения или веб-сайта.Но иногда это невозможно. Возможно, вы заранее знаете, что у вас не будет быстрого или неограниченного соединения, например, в отпуске или в дороге, или вам нужно вставить клип из видео YouTube в презентацию.
Какими бы ни были ваши причины – даже если вы просто хотите сохранить особенно полезное или важное видео для потомков – мы покажем вам, как это сделать практически на любом устройстве.
Конечно, стоит помнить, что потоковое видео без пропуска рекламы – лучший способ поддержать любимые каналы.
Существует много разных способов загрузки видео в зависимости от устройства, которое вы используете, и от того, готовы ли вы заплатить за эту привилегию или предпочтете найти бесплатный метод.
Есть два официальных способа загрузки видео с YouTube. Во-первых, есть приложение YouTube Go, которое доступно в странах, где мобильные данные слишком дороги для их потоковой передачи.
Существует также услуга премиум-класса (креативно названная YouTube Premium), которая позволяет пользователям в других странах, включая Великобританию и США, загружать контент YouTube для последующего просмотра в офлайн-режиме.Есть и другие преимущества Premium, такие как воспроизведение музыки из приложения в фоновом режиме, поэтому вы можете использовать другие приложения на своем телефоне.
YouTube Premium недешев, но для тех, кто загружает видео регулярно, это, возможно, стоит своих затрат – 11,99 фунтов стерлингов / 11,99 долларов США в месяц – но если вы просто хотите загружать эпизодические клипы, это, вероятно, слишком дорого, чтобы оправдывать оплату.
Хорошая новость в том, что скачивать видео с YouTube неофициальными методами очень просто. Во-первых, мы рекомендуем прочитать наше руководство о том, законно ли скачивать видео с YouTube.
Перейти прямо в нужный раздел:
Скачать с помощью YouTube Premium
Если вы подписаны на YouTube Premium, скачивать видео очень просто. Однако есть одна большая оговорка: вы можете сделать это только с помощью официальных приложений YouTube или YouTube Gaming, что означает, что вы не можете использовать Premium для загрузки видео на свой компьютер – только на телефон или планшет.
Для загрузки просто откройте приложение и перейдите к видео, которое вы хотите загрузить. Под плеером вы должны увидеть значок «Загрузить» – нажмите на него, выберите качество видео, которое вы хотите загрузить, и все.
После того, как видео загрузится, значок под ним изменится на синюю галочку – нажмите на нее, если хотите отменить загрузку. Вы сможете найти все загруженные вами видео на вкладках «Библиотека» или «Учетная запись».
Скачать видео с YouTube в Windows
Если вы хотите сохранить видео на своем ноутбуке или ПК, простой и бесплатный способ – перейти на веб-сайт, на который вы вставите URL-адрес видео YouTube. Таких сайтов много, но они часто закрываются.
В настоящее время (и работает уже много лет) работает функция SaveFrom, которая бесплатна, но не позволяет загружать только аудио (например, для музыки), и даже если видео в разрешении 1080p или 4K, вы можете загрузить только версия более низкого качества 720p.
Есть много других, таких как SaveFrom, которые обычно пытаются подтолкнуть вас к установке приложений или расширений веб-браузера, если вы хотите загрузить их в самом высоком качестве. Либо так, либо они хотят, чтобы вы заплатили за премиум-версию, которая открывает более качественные загрузки и другие функции.
Примером совершенно бесплатного, но ограниченного сервиса является YouTubeMP4. Это позволяет загружать видео с разрешением до 720p, но часто только видео или аудио.
Суть в том, что пользоваться веб-сайтом быстро и просто, но оно может не обеспечивать требуемого качества или формата.
Если вы вынуждены загружать в формате, который не подходит для воспроизведения на вашем ноутбуке (например, WebM), вы можете использовать Freemake Video Converter для преобразования загруженных видео в другие форматы.
Чтобы загрузить видео с помощью SaveFrom, вам нужно сделать следующее:
1. Перейдите на сайт www.youtube.com и найдите видео, которое хотите загрузить. Скопируйте URL-адрес из адресной строки браузера. Щелчка в адресной строке обычно достаточно, чтобы выделить ее, но трехкратное нажатие также должно сработать. Нажмите Ctrl-C, чтобы скопировать выделенный адрес.
2. Теперь перейдите на сайт загрузчика видео. Поместите курсор в поле для URL-адреса видео и нажмите Ctrl-V, чтобы вставить скопированный адрес.Если есть параметры, такие как разрешение или формат, например MP4 или MP3 (только аудио), выберите то, что вы хотите, и нажмите «Загрузить».
3. Найдите видеофайл в папке «Загрузки» с помощью проводника Windows. Вы должны иметь возможность дважды щелкнуть файл, чтобы воспроизвести его, если он не был загружен в формате, который Windows не может воспроизвести. В этом случае вернитесь на сайт и посмотрите, можно ли выбрать другой формат – в идеале .mp4. В качестве альтернативы, вот как конвертировать видео бесплатно с помощью Freemake и Any Video Converter, или вы можете загрузить и установить VLC, бесплатный видеоплеер, который может воспроизводить практически любой файл.
Загрузите видео с YouTube в Windows с помощью приложения
Как и в случае с веб-сайтами, существует множество вариантов загрузки с помощью настольного приложения. Не все бесплатные, но некоторые есть. Мы можем порекомендовать платный вариант – ByClick Downloader. Он имеет простой в использовании интерфейс, регулярно обновляется и делает все, включая загрузку в высоком разрешении, захват целых списков воспроизведения и многое другое. Он также по разумной цене – 9,99 доллара.
Есть много альтернатив, но ни одна из них, как мы обнаружили, не является столь же хорошей – или столь же выгодной – как YouTube By Click.Они включают iTubeGo, который предлагает базовый интерфейс, но может загружать плейлисты и видео 4K. Однако это не самый дешевый вариант за 29,95 доллара.
Если вам нужен бесплатный вариант, попробуйте WinX YouTube Downloader. Это заставит вас перейти на полную версию, которая включает преобразование в другие форматы (включая MP3), но если вы можете с этим мириться, это вам ничего не будет стоить.
Процесс практически идентичен использованию веб-сайта: вы копируете и вставляете URL-адрес видео в приложение.Затем вы выбираете любые параметры, например разрешение для загрузки, затем нажимаете кнопку «Загрузить». Большинство приложений позволяют создавать список видео, а затем загружать их за один раз. Некоторые даже позволяют вставлять плейлисты YouTube и автоматически загружать все видео.
Как скачать плейлисты с YouTube
Иногда нужно платить за программное обеспечение, если вы хотите легкой жизни. By Click Downloader упрощает загрузку видео – или просто аудио – с YouTube. Все, что вам нужно сделать, это скопировать URL-адрес видео, и всплывающее окно спросит, хотите ли вы загрузить аудио или видео.Или вы можете установить значение по умолчанию, и он даже не спросит: он автоматически загрузит MP3 или MP4 с качеством по умолчанию.
Если видео является частью плейлиста, вы можете нажать кнопку «Загрузить плейлист», и вы увидите всплывающее окно, подобное показанному ниже, где вы можете выбрать, какие видео вы хотите из плейлиста. После этого вам понадобится всего лишь один щелчок по кнопке «Загрузить».
Вы получаете дневную бесплатную пробную версию, чтобы узнать, нравится ли вам программа, но после этого вам придется заплатить. В настоящее время это половина цены – 9 долларов.99.
Как мне скачать музыку с YouTube?
Иногда вам может потребоваться загрузить только звук из видео на YouTube. Самый простой способ сделать это – использовать одну из вышеуказанных служб браузера, например, установить формат MP3. Таким образом, вы загрузите только звуковую дорожку без видеозаписи – идеально, если вы просто хотите загрузить музыку или звук из подкаста YouTube.
Стоит отметить, что вы также можете загружать музыку в рамках подписки YouTube Music Premium, которая стоит 9 фунтов стерлингов.99/9,99 долларов в месяц. Это позволит вам загружать песни и даже музыкальные клипы, но ограничивается музыкой – вы не сможете загружать другие видео, как с подпиской YouTube Premium.
Скачать видео с YouTube на телефон или планшет
Есть официальный сервис YouTube Premium, о котором мы уже упоминали, но есть и другие приложения, которые позволяют загружать видео прямо на ваш телефон Android (в том числе бесплатно), но на iPhone это сложнее. Для них мы написали отдельные руководства:
Но не забывайте, что вы можете загружать видео на свой ноутбук, используя описанные выше методы, а затем копировать их на свой телефон или планшет.
Для устройств Android просто скопируйте файлы MP4 в соответствующую папку, обычно это фильмы, с помощью проводника. Затем вы можете воспроизвести его с помощью приложения Галерея или другого видеоплеера.
Если у вас iPhone или iPad, импортируйте файл в iTunes, а затем синхронизируйте его со своим устройством iOS. Кроме того, вы можете перетащить файлы на свой iPhone или iPad через вкладку «Приложения», щелкнув свое устройство в iTunes. Все, что вам нужно, это приложение, такое как Good Reader или другое приложение для воспроизведения видео, которое может передавать файлы с помощью этого метода.
Если вы не хотите использовать iTunes и готовы заплатить, Waltr 2 – отличная небольшая утилита для копирования видео, музыки и других файлов на ваше устройство iOS, чтобы они отображались в собственных приложениях. Узнайте больше в нашем руководстве по передаче видео на iPad и iPhone.
Наконец, вот как скачать любое онлайн-видео – не только YouTube, хотя почти все приложения и сервисы здесь также будут загружать видео из других потоковых сервисов и платформ социальных сетей, включая Facebook и DailyMotion.
Как загрузить видео с YouTube для просмотра в автономном режиме с помощью официального приложения, YouTube Go, браузера и др.
YouTube – это платформа потокового видео по умолчанию для почти всех, у кого есть доступ в Интернет. Будь то трейлеры к фильмам, прямые трансляции, комедийные скетчи, учебные пособия или веб-сериалы – YouTube – это все, что вам нужно, и еще кое-что. Но у вас не всегда есть доступ к Wi-Fi или подключению для передачи данных, и в таких ситуациях возможность смотреть видео на YouTube в автономном режиме может пригодиться. Но как загрузить видео с YouTube на мобильный или настольный компьютер для просмотра в автономном режиме? Вот несколько способов скачать видео с YouTube и смотреть их, когда у вас нет доступа в Интернет.
Но прежде чем мы продолжим, вот небольшой отказ от ответственности. Эта статья с практическими рекомендациями предназначена только для того, чтобы помочь пользователям загружать видео с YouTube для их удобства и строго не для нарушения авторских прав. В идеале вы должны загружать видео только тогда, когда создатель разрешает это, и должны использовать загруженный файл ответственно. С учетом сказанного, вот быстрое и простое руководство, которое поможет вам загружать видео с YouTube на мобильные устройства и настольные компьютеры.
Как загрузить видео с YouTube с помощью официального приложения
Приложение YouTube для Android и iOS позволяет пользователям загружать видео для просмотра в автономном режиме при условии, что видео не является частным и создатель разрешает это.Более того, это не правильная локальная загрузка файла, так как вы можете смотреть видео только в приложении YouTube, а не в любом другом видеоплеере или делиться им в виде файла.
Откройте приложение YouTube на телефоне и введите ключевые слова для поиска видео, которое вы ищете.
Как только приложение отобразит результаты видео, нажмите на трехточечный символ, соответствующий видео, которое вы хотите загрузить.
Нажмите кнопку Download в появившемся окне.Как только вы это сделаете, YouTube попросит вас выбрать качество видео.
После того, как вы выбрали качество видео, оно начнет загрузку в фоновом режиме.
Если вы смотрите видео и хотите сохранить его для просмотра в автономном режиме, просто нажмите кнопку Загрузить (стрелка вниз) под заголовком видео. В этом случае YouTube также попросит вас выбрать качество видео.
После завершения загрузки вы увидите внизу кнопку «Просмотр».Нажмите на него, и вы попадете на страницу офлайн-загрузок YouTube в приложении.
Как загружать видео с YouTube с помощью приложения YouTube Go
Приложение YouTube Go – это менее требовательная к данным версия приложения YouTube, разработанная для недорогих телефонов Android. Он также позволяет пользователям загружать видео для просмотра в автономном режиме, и вот как вы можете это сделать.
Загрузите приложение YouTube Go на свой телефон и откройте его.
Найдите видео, которое вы хотите сохранить для просмотра в автономном режиме, с помощью поля поиска вверху.
Нажмите на видео, которое хотите загрузить. Откроется окно, в котором вы сможете выбрать между параметрами «Экономия трафика», «Стандартное качество» и «Высокое качество». Теперь выберите качество видео и нажмите синюю кнопку Download . В отличие от стандартного приложения YouTube, вы не можете подобрать разрешение видео в приложении YouTube Go.
После завершения загрузки вернитесь на страницу или домашнюю страницу и нажмите кнопку Загрузить внизу, чтобы просмотреть загруженные видео.
Как загружать видео с YouTube с помощью Snaptube
Snaptube – это стороннее приложение для загрузки мультимедиа, которое может загружать видео и аудиоклипы с YouTube, Facebook, Instagram и множества других платформ. Его нет в Google Play Store, но его можно загрузить со специального веб-сайта Snaptube и множества других сторонних репозиториев приложений. Кроме того, он доступен только на Android, но не на iOS.
Загрузите приложение Snaptube для Android из Snaptubeapp.com и установите его.
Откройте приложение на своем телефоне Android и нажмите значок YouTube в правом верхнем углу, чтобы открыть интерфейс приложения YouTube.
Найдите видео, которое хотите загрузить, и нажмите на него. Как только видео начнется, нажмите желтый значок Download в нижнем левом углу экрана.
При нажатии на кнопку «Загрузить» открывается окно, в котором можно выбрать разрешение видео. Выберите разрешение, а затем нажмите кнопку « Скачать », чтобы сохранить видео.Вы также можете изменить имя файла и настроить путь загрузки на этом этапе.
В отличие от YouTube, видео, загруженные через Snaptube, сохраняются в локальном хранилище телефона и могут быть без проблем опубликованы как файл в приложениях или как вложение.
Как загрузить видео с YouTube на рабочий стол
Как загрузить видео с YouTube с помощью 4K Downloader
4K Downloader – это программа, которая может помочь вам относительно легко загружать видео с YouTube на ваш ПК или macOS.Он доступен для Windows, macOS и Linux и имеет простой интерфейс, который включает только простой процесс копирования и вставки для локальной загрузки видео с YouTube.
Откройте любой браузер и перейдите на страницу 4KDownloader. Выберите ОС (Windows, macOS и Linux) и нажмите соответствующую кнопку Загрузить . После завершения загрузки установите пакет программного обеспечения.
Теперь откройте YouTube в своем веб-браузере и скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху.
Откройте программу 4K Video Downloader и нажмите зеленую кнопку Paste Link , чтобы добавить ссылку на видео, которую вы скопировали.
Это приведет к синтаксическому анализу видео, а затем позволит вам выбрать формат и разрешение видео, в котором вы хотите сделать это, установив соответствующий флажок. Вы также можете установить место загрузки, нажав кнопку Выбрать . Как только это будет сделано, нажмите кнопку Download , чтобы сохранить видео на свой ПК или Mac.
Как загрузить видео с YouTube с помощью веб-сайта
Один из простейших способов загрузки видео с YouTube включает в себя копирование и вставку URL-адреса видео на страницу веб-сайта и нажатие кнопки загрузки. Да в том-то и дело. Есть два веб-сайта, которые позволяют с такой легкостью загружать видео с YouTube – Save From Net и VDYouTube. Вот как вы можете использовать эти веб-сайты, чтобы легко загружать видео с YouTube.
Сохранить из сети
Зайдите на YouTube в своем веб-браузере и откройте видео, которое хотите загрузить, для просмотра в автономном режиме.
Скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху и перейдите на веб-сайт «Сохранить из сети».
Вставьте ссылку на видео в Просто вставьте ссылку поле. Это приведет к синтаксическому анализу видео YouTube и его появлению.
Выберите формат и качество видео рядом с зеленой кнопкой Загрузить , а затем нажмите кнопку Загрузить , чтобы сохранить видео YouTube локально на своем ПК.
VDYouTube
Перейдите на YouTube в своем веб-браузере и откройте видео, которое вы хотите загрузить, на свой компьютер.
Скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху и перейдите на веб-сайт VDYouTube.
Вставьте URL-адрес видео в Search video или введите URL-адрес в поле поиска и нажмите зеленую кнопку Go , чтобы проанализировать видео.
Когда видео будет поднято, прокрутите вниз и выберите разрешение для локального сохранения видео.
Как загружать онлайн-видео и аудио с более чем 700 сайтов
Обновлено: 02.05.2021, Computer Hope
YouTube-dl – это бесплатная программа командной строки с открытым исходным кодом для Windows, macOS и Linux.Вы можете использовать его для загрузки видео с YouTube и других онлайн-видеосервисов.
Авторские права и добросовестное использование
Кончик
Загрузка видео с YouTube является законной, если вы используете ее в соответствии с лицензией. Многие видеоролики YouTube используют стандартную лицензию YouTube, а некоторые, например, находятся под лицензией Creative Commons. Вы можете проверить тип лицензии видео на его странице YouTube, нажав «Показать еще», а затем щелкнув название лицензии.
Для получения дополнительной информации см .:
Установка YouTube-dl
Для получения инструкций по установке выберите свою операционную систему из списка ниже.
Установка: Windows
YouTube-dl не имеет установщика, как и большинство программ Windows. YouTube-dl состоит из одного исполняемого файла youtube-dl.exe , который вы можете загрузить напрямую.
Откройте страницу проекта по адресу https://rg3.github.io/youtube-dl/ и нажмите Загрузить .
На странице загрузки щелкните ссылку для распространяемого пакета Microsoft Visual C ++ 2010 (x86). Возможно, вы уже установили это; эти шаги проверьте и установите его при необходимости.
Щелкнув ссылку, вы перейдете на страницу веб-сайта Microsoft. Нажмите Загрузить , чтобы загрузить vcredist_x86.exe .
По завершении загрузки откройте проводник и перейдите в папку на своем компьютере, где вы загрузили vcredist_x86.exe . Дважды щелкните файл, чтобы запустить его.
В командной строке UAC нажмите Да .
Если вы видите сообщение «На компьютере обнаружена более новая версия распространяемого пакета Microsoft Visual C ++ 2010», это означает, что он у вас уже установлен.Вы можете нажать Закрыть и перейти к шагу 8.
В противном случае продолжите установку, выбрав параметры по умолчанию. По завершении установки нажмите Закройте и перейдите к следующему шагу.
В своем веб-браузере вернитесь на страницу загрузки YouTube-dl и щелкните Windows exe .
Файл youtube-dl.exe скачиваний.
YouTube-dl теперь существует в папке, в которую вы его скачали.Вы можете запустить его, открыв командную строку, перейдя в каталог загрузок с помощью команды cd и запустив youtube-dl .
Когда вы запускаете youtube-dl , ничего не происходит, если вы не предоставите ему URL-адрес видео для загрузки. Примеры использования программы см. В разделе «Загрузка видео» ниже.
Установка: macOS
Если у вас есть Homebrew, вы можете установить YouTube-dl, открыв Терминал и выполнив следующую команду.
brew install youtube-dl
Или, если у вас есть MacPorts, выполните команду ниже.
порт sudo установить youtube-dl
Или вы можете загрузить исходный код с помощью git и скомпилировать его самостоятельно:
git clone https://github.com/rg3/youtube-dl/ && cd youtube-dl && make
sudo make install
Вы также можете скачать его с помощью curl:
завиток https://yt-dl.org/latest/youtube-dl && chmod u + rx youtube-dl
Или с wget:
wget https: // yt-dl.org / downloads / latest / youtube-dl && chmod u + rx youtube-dl
Примечание
Если вы используете curl или wget, youtube-dl загружается в ваш текущий каталог. Чтобы запустить программу из любого другого места, переместите youtube-dl в каталог по вашему выбору и убедитесь, что этот каталог существует в переменной среды PATH. Например:
mkdir ~ / ydl && mv ./youtube-dl ~ / ydl /.
echo "PATH = $ PATH: $ HOME / ydl" >> ~ / .bashrc && source ~ / .bashrc
После завершения установки вы можете перейти к разделу «Загрузка видео» ниже.
Установка: Linux
YouTube-dl доступен в виде упакованного двоичного файла во многих операционных системах Linux. Например, в системах Debian или Ubuntu вы можете установить, используя apt:
sudo apt установить youtube-dl
Во всех системах Linux вы также можете установить его с помощью методов curl, wget или git, перечисленных выше для macOS.
Использование YouTube-dl
YouTube-dl – это программа командной строки, поэтому у нее нет графического интерфейса. Вместо этого вы используете его из командной строки или окна терминала.
YouTube-dl имеет множество опций. Здесь мы рассмотрим основы: загрузку видео и загрузку аудио.
Загрузка видео
Самый простой способ использовать YouTube-dl – дать ему URL-адрес видео на YouTube.
Перейдите к видео на YouTube, которое вы хотите загрузить. Выделите текст URL-адреса в адресной строке и скопируйте его в буфер обмена, нажав Ctrl + C . Если в URL-адресе есть « & » (например, список воспроизведения), копируйте URL-адрес только до символа и .
Откройте командную строку или окно терминала. В Windows вы можете открыть командную строку, нажав клавишу Windows + R (удерживая клавишу Windows и нажмите R), чтобы открыть окно «Выполнить», затем введите cmd и нажмите Введите . В macOS откройте Applications , затем Utilities и выберите Terminal . В Linux ваша программа терминала зависит от вашего конкретного дистрибутива Linux. Обычно вы можете нажать Ctrl + Alt + T , чтобы открыть окно терминала.
Перейдите в папку, в которую вы загрузили YouTube-dl, с помощью команды cd . (В macOS или Linux, если вы установили с помощью диспетчера пакетов, такого как Homebrew или apt, вы можете пропустить этот шаг. Исполняемый файл youtube-dl уже установлен в каталог в вашем PATH, поэтому вы можете запускать его из любого каталога.)
Введите youtube-dl с последующим пробелом. Затем вставьте URL-адрес, скопированный на шаге 1. (В Windows поместите курсор в окно командной строки и щелкните правой кнопкой мыши, чтобы вставить.В macOS вы можете вставить в терминал, используя команду + V . В большинстве терминалов Linux нажмите Ctrl + Shift + V .)
Команда должна выглядеть так:
youtube-dl https://www.youtube.com/watch?v=2Op3QLzMgSY
Нажмите Введите , чтобы запустить команду и начать загрузку.
Видео загружается в текущий каталог. Теперь вы можете просматривать его с помощью медиаплеера, такого как VLC.
Загрузка аудио
Чтобы загрузить аудио из большинства видеороликов YouTube, вы можете использовать параметр -f 140 . Например:
youtube-dl -f 140 https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ
YouTube-dl извлекает аудио версию M4A видеофайла и сохраняет ее как аудиофайл с расширением M4A. Затем вы можете открыть его в медиаплеере, таком как VLC, или в аудиоредакторе, таком как Audacity.
Чтобы правильно сохранить некоторые аудиофайлы, вам может потребоваться сначала установить кодек ffmpeg .Для Windows посетите https://www.ffmpeg.org, чтобы загрузить ffmpeg. В macOS Homebrew запустите brew install ffmpeg . В большинстве систем Linux имя пакета – ffmpeg , например, sudo apt install ffmpeg .
Затем, чтобы преобразовать загруженный аудиофайл в формат MP3, вы можете использовать ffmpeg -i входной файл выходной файл . Например, команда:
ffmpeg -i Lecture.m4a Lecture.mp3
Конвертирует аудиофайл M4A Лекция.m4a в файл MP3, Lecture.mp3 .
Полный список параметров см. В официальной документации YouTube-dl на GitHub.
Как загрузить все видео из дверного звонка
Звонок позволяет вам контролировать желаемую область вашего дома в режиме реального времени. Таким образом, вы всегда будете знать, что происходит в вашем доме, и даже будете получать уведомления о движении прямо на свой телефон.
Однако что, если вы хотите сохранить определенные видеозаписи, которые будут сохранены в вашей истории событий? Можно ли загрузить все видео с дверного звонка на другое устройство хранения?
Да, можно.Но чтобы делиться и скачивать видео, а также использовать широкий спектр других функций, вам необходимо подписаться на Protect Plan. Эта статья объяснит, как это сделать.
First Thing – подпишитесь на план защиты
Когда вы подпишетесь на план защиты от звонка в дверь, вы сможете записывать видео, хранить их, публиковать или загружать на свой компьютер. Кроме того, вы сможете делать снимки и получать доступ к облачному хранилищу Ring, где все ваши видео могут храниться в течение 60 дней, прежде чем они будут удалены.
Вы можете выбрать один из двух планов защиты – Базовый и Плюс. Базовый план защиты открывает все вышеупомянутые функции для одного устройства. Поэтому, если у вас есть одна камера для дверного звонка (например, на входной двери), в программе Plus нет необходимости.
Однако, если у вас несколько устройств, используйте Plus. Этот план защиты также предлагает круглосуточный профессиональный мониторинг, поэтому, если есть какие-либо угрозы вашей безопасности, такие как попытки взлома и кражи, службы экстренной помощи будут отправлены в режиме реального времени.
Чтобы узнать больше о плане Protect и решить, хотите ли вы подписаться на него, перейдите на официальную веб-страницу Ring Doorbell Protect. Обратите внимание, что некоторые функции, такие как звонок будильника и профессиональный мониторинг, доступны только в США, а 60-дневное хранилище становится 30-дневным, если вы живете за границей.
Загрузка видео в виде дверного звонка с вашего смарт-устройства
С тарифным планом Protect вы можете загружать (или делиться) все свои видео через приложение Ring. Есть два метода: один – загрузить одно видео из представления «Временная шкала», а другой – загрузить несколько видео из меню «История событий».В следующих разделах мы рассмотрим и то, и другое.
Загрузка и обмен видео с помощью функции временной шкалы
Загрузка видео с временной шкалы – довольно простой процесс. Выполните следующие действия:
Запустите приложение «Звонок» на своем устройстве.
Выберите устройство, с которого вы хотите загрузить видео.
Перейдите к видео, которым хотите поделиться.
Нажмите значок «Поделиться» в нижнем углу экрана.
Нажмите «Сохранить видео» в новом окне.
Это сохранит видео на вашем смарт-устройстве, поэтому оно не будет удалено через 60 дней.
Как вы заметите, существует множество других способов поделиться своим видео. Вы можете опубликовать его на Facebook, отправить по электронной почте, поделиться им в сторонних социальных приложениях, таких как WhatsApp или Messenger, а также в различных других функциях.
Эта функция обмена чрезвычайно полезна, если вы хотите, например, отправить видеофайл властям. Как вы можете сделать это с помощью нескольких простых нажатий.
Загрузка видео с использованием истории событий
Чтобы загрузить все видео с дверного звонка, вы можете использовать меню «Равномерная история». Сделайте следующее:
Запустите приложение Ring.
Выберите желаемое устройство вызова.
Нажмите значок «История событий».
Выберите видео, которое хотите скачать. Затем он должен открыться.
Коснитесь значка «Поделиться» (аналогично функции «Временная шкала»).
Выберите «Сохранить видео».
Загрузите и сохраните файлы на свой компьютер
Если вы хотите сохранить файлы прямо на свой компьютер, вы можете войти в свою учетную запись Ring Doorbell из веб-браузера и загрузить видео.Вот что вам следует сделать:
Откройте веб-браузер и перейдите на экран Ring log in.
Введите учетные данные своей учетной записи и нажмите «Войти». Вы должны быть сразу же перенаправлены к записанным видео.
Выберите видео, которое хотите загрузить.
Нажмите «Поделиться».
Нажмите «Получить ссылку». Веб-сайт сгенерирует ссылку, которая приведет к вашему файлу видеозаписи.
Скопируйте ссылку (выберите ссылку, затем щелкните правой кнопкой мыши и нажмите «Копировать» или просто нажмите Ctrl + C)
Откройте новую вкладку в веб-браузере.
Вставьте ссылку в адресную строку и перейдите на страницу. Ваше видео должно открыться.
Щелкните значок «Дополнительно» (три вертикальные точки) в правом нижнем углу экрана.
Выберите «Загрузить».
Это загрузит видеофайл в папку загрузки вашего браузера. После этого просто перейдите к месту загрузки, и вы сможете переместить видео в любую другую папку. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что видео исчезнет через месяц или два.
Дверной звонок: удобная защита и ящик для памяти
План защиты дверного звонка – дешевый и удобный способ защитить себя и гарантировать, что большое количество ценных записей никогда не исчезнет.
Позволяет вести учет неблагоприятных событий, таких как кража и попытки взлома, которые окажутся бесценными для властей. Тем не менее, он в основном используется в качестве памяти для счастливых моментов – групп, прибывающих на день рождения, семейные собрания и множество других случаев.
Вы бы подписались на план защиты от звонков в дверь? Или уже? Если да, то каков ваш опыт? Оставьте комментарий в разделе комментариев ниже, чтобы сообщить нам об этом.
Как скачать видео с YouTube
Нашли интересное видео с YouTube и хотите его скачать? Мы можем показать вам, как это сделать, с помощью приведенных ниже инструкций.
Но сначала мы должны сделать это предупреждение: хотя распространение и встраивание видео YouTube в Интернет является законным, загрузка их для использования в автономном режиме не всегда разрешена. Загрузка видео считается нарушением условий использования YouTube, если только сайт потокового видео явно не предоставил разрешение на загрузку определенного видео.
Тем не менее, давайте посмотрим, как загружать видео с YouTube. В этом руководстве представлено простое в использовании настольное приложение, известное как 4K Video Downloader.
Шаг 1. Загрузите приложение 4K Video Downloader
скриншот
Перейдите на сайт загрузчика видео 4K и под заголовком Загрузчик видео 4K выберите синюю кнопку Загрузить , которая соответствует операционной системе вашего компьютера. Это приложение доступно для Windows, MacOS (10.13 или новее) и Ubuntu. После того, как установщик загрузится, запустите его, чтобы установить приложение на свой компьютер.
Если у вас нет дисплея 4K, не отчаивайтесь от имени.Это один из самых универсальных и простых в использовании доступных инструментов загрузки, который будет работать со всеми вашими файлами независимо от разрешения экрана вашего компьютера. Бесплатная версия этого программного обеспечения имеет возможность загружать отдельные видео с настраиваемым качеством вплоть до 4K, поддерживает 3D и 360-градусные видео, а также может загружать субтитры.
Существует платная версия, стоимость которой начинается с 15 долларов, но для загрузки простого видео с YouTube достаточно бесплатной версии.
Шаг 2. Скопируйте URL-адрес видео YouTube
screenshot
Следующий шаг самый простой: просто перейдите к видео YouTube, которое вы хотите загрузить, и скопируйте его URL-адрес из адресной строки в верхней части окна браузера.Когда URL-адрес заблокирован и загружен в буфер обмена, вы можете закрыть окно или вкладку видео.
Дополнительная литература
Шаг 3. Вставьте URL-адрес
скриншот
Откройте приложение 4K Video Downloader, которое вы только что установили. Нет необходимости вставлять URL-адрес вручную – просто нажмите кнопку Вставить ссылку в верхнем левом углу строки меню, и программа извлечет URL-адрес из буфера обмена вашего компьютера.
Шаг 4. Загрузите видео
скриншот
Загрузчику видео 4K потребуется несколько минут, чтобы обработать видео.Как только этот процесс будет завершен, приложение позволит вам выбирать из видео различного качества, форматов и конверсий. Вы также сможете изменить место загрузки видео; приложение создаст для вас специальную папку, содержащую все загруженные вами видео. Если вы используете VPN, обратите внимание, что это конкретное программное обеспечение использует видео на основе вашего IP-адреса, а не URL-адреса, который вы скопировали. Вам нужно будет указать правильную версию для загрузки.
Выбрав все предпочтительные параметры, нажмите кнопку Загрузить .Как только вы это сделаете, появится страница прогресса с подробным описанием размера вашей загрузки, ее скорости загрузки и времени, оставшегося до вашей загрузки. При необходимости вы можете приостановить загрузку без потери прогресса. После завершения загрузки вы можете выбрать свое видео на открытой странице.