Как уменьшить размер грудных желез без операции: Как уменьшить грудь у женщин: полезные рекомендации и методы – Как уменьшить грудь самой без операции

Как уменьшить грудь без операции: 5 проверенных способов

Для начала давайте разберемся, к чему стремится женщина, желая уменьшить свою грудь. Размер и форма груди являются индивидуальными параметрами. Величина женской груди зависит от толщины подкожного жирового слоя, а форма — от упругости капсулы, окружающей молочную железу и состоящей из соединительной ткани. Несмотря на устойчивое мнение, что женщины обычно желают увеличить грудь, представительниц прекрасного пола, мечтающих об обратном, не так уж и мало. Чаще всего с гипертрофированными молочными железами сталкиваются женщины в возрасте 35-55 лет. Способствуют тому лишний вес, неоднократные роды и вскармливание грудью, естественные процессы старения организма и прочее.

Чрезмерный рост груди может быть обусловлен генетическими факторами или эндокринными нарушениями. Жировая гипертрофия молочных желез чаще всего развивается после родов и периода лактации.

Пышный бюст доставляет своей обладательнице немало проблем. Он может стать причиной, как физического, так и психологического дискомфорта. Кроме того, то, что практически все мужчины бредят большой грудью — не что иное, как заблуждение. Результаты проведенного анкетирования показывают, что большинство представителей мужского пола идеальным считают 2-ой размер груди, 28% опрошенных не придают этому параметру особого значения и всего лишь 14% предпочитает большую грудь. Австралийские сексологи выяснили, что поклонниками объемных бюстов в основном являются подростки, а зрелым мужчинам больше нравится средняя по размеру грудь.

Если искать совет в интернете, то окажется, что, как для увеличения, так и для уменьшения размера женской груди имеются десятки, а то и сотни рецептов: от компрессов, прикладываемых к молочной железе, до оперативных вмешательств. Конечно, не ложась под нож пластического хирурга, радикально изменить объем груди невозможно. Но некоторые советы все же позволяют избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в обхвате, улучшить форму груди или уменьшить ее визуально.

Как уменьшить грудь без операции?

Содержание:

Длинные ножки, тонкая талия и красивая грудь – три основных понятия, из которых формируется идеальная женская фигура. Первые два ни у кого не вызывают сомнений, а вот третье рождает много споров и среди женщин, и среди мужчин. Последние склонны утверждать, что красивая грудь не обязательно должна быть большой, главное, чтобы она умещалась в мужскую ладонь. А так как ладони у наших мужчин разные, то и представления у них о красоте груди тоже не совпадают.

Для того чтобы нравится мужчинам, женщины идут на любые хитрости. Красят волосы, делают макияж, меняют цвет глаз с помощью цветных линз, увеличивают размер бюста или же стараются уменьшить грудь. Но не все знают, что уменьшение груди возможно и без хирургического вмешательства. Для этого существуют различные диеты, массаж, физические упражнения. В данной статье мы поговорим именно о том, как уменьшить грудь без операции. Это действительно возможно, главное поверить в себя!

Способы, которые помогут вам добиться идеальных форм

Уменьшение груди быстро (то есть с помощью операции) показано только тем женщинам, которые обладают очень большими и гипертрофированными молочными железами. В других случаях, бесспорно, уменьшения груди можно добиться самостоятельным путем.

• Добиться уменьшения груди можно с помощью диеты. В груди содержится довольно много жировой ткани, а, следовательно, изменения в весе оказывают очевидное влияние на ее объем. Если вы худеет на один килограмм, то теряете двадцать грамм в области груди. Но тут есть свои нюансы: быстрая потеря веса может привести к дряблости кожи, что точно вам не понравится. Вот почему вместе с диетой для уменьшения груди обязательно делайте массаж, наносите маски, которые помогут вам сохранить эластичность кожи и ее упругость;
• Уменьшение груди возможно и при помощи эфирных масел. Для этого способа необходимо приготовить смесь масел жожоба (примерно 25,0 мл.) и виноградной косточки (примерно 4,0 мл.). К получившейся смеси можно добавить 4 капли розового масла. Для уменьшения груди втирайте масляную смесь в кожу легкими круговыми движениями. Такой массаж необходимо делать дважды в день. По истечении месяца вы сможете увидеть, что ваша грудь уменьшилась в размере, не потеряв при этом упругости;
• Для уменьшения груди существуют специальные компрессы. Вам понадобится 50 грамм измельченных головок мака и пол-литра воды. Эти ингредиенты необходимо смешать, кипятить на медленном слабом огне минут 10 и настоять под крышкой еще 15-20 минут. Полученный отвар следует отфильтровать, обмокнуть в нем несколько слоев марли. Ставить компрессы можно хоть каждый день;
• Как визуально уменьшить грудь? Благодаря специальным бюстгальтерам каждая женщина, столкнувшаяся с этой проблемой, может сделать так, чтобы ее грудь хотя бы казалась на размер-два меньше. Такие специальные бюстгальтеры называют минимайзерами. Бретельки у него широкие, а по бокам есть поддерживающие и корректирующие вставки. Все это помогает зрительно уменьшить большую грудь, а также сохранить ее форму, избегая эффекта расплющивания. Если вы будете носить такой бюстгальтер, вы не только зрительно уменьшите большую грудь, но и снизите нагрузку на позвоночник.

Гимнастика для уменьшения груди

Уменьшению груди могут помочь и гимнастические упражнения, после которых обязательно нужно сделать массаж. Так вы не только добьетесь результатов в данном конкретном случае, но и полностью подкорректируете фигуру. Уменьшение груди, сохранение ее упругости и формы возможно благодаря аэробике. Для этого не потребуется много времени, всего полчаса занятий – и уменьшение груди не будет казаться вам несбыточной мечтой!

Занятия спортом для уменьшения груди направлены на укрепление грудной мышцы и вытеснение жира из молочных желез. Если у вас нет времени ходить в спортзалы, тогда можно делать простые, но эффективные физические упражнения для уменьшения груди дома. Главное, что вам понадобится – вера в себя. Ну и некоторый спортивный инвентарь.

Итак, как уменьшить грудь в домашних условиях? Просто добавьте в свою утреннюю гимнастику несколько следующих упражнений:

• Уменьшению размера груди поможет упражнение, для которого вам понадобятся килограммовые гантели. Лежа на спине, разведите руки с гантелями в разные стороны, потом сведите их над грудью, не сгибая в локтях. И так несколько раз. Поначалу 10-15 раз в 2-3 подхода. После вы можете увеличить нагрузку, но только постепенно;
• Отжимание от пола. При выполнении данного упражнения помните о руках! Их необходимо расставить как можно шире. Для того чтобы уменьшение груди стало реальностью, данное упражнение должно содержать не меньше 15-20 жимов;
• Ладошки сложите на уровне груди так, чтобы они находились перпендикулярно полу. Теперь с силой давите одной ладонью на другую. В момент надавливания замрите на пару секунд, затем выдохните и расслабьтесь;
• Следующее упражнение для уменьшения груди чем-то похоже на предыдущее. Только теперь встаньте у стены и опирайтесь на нее руками, надавливая как можно сильнее. Зафиксируйтесь в таком положении на минуту, затем расслабьтесь.

По окончании физических упражнений для уменьшения груди просто необходим массаж. Он не допустит обвисания и дряблости кожи. Делайте массаж с добавлением эфирных масел (как описано выше) или же просто растирайте грудь круговыми движениями. Кстати, такой массаж не только уменьшит грудь, но и придаст бодрости, хорошего настроения.

Какого-то точного идеала красоты женщины не существует, ровно так же, как и не существует идеала женского бюста. Неудивительно, что женщины мечтают как об увеличении, так и об уменьшении груди. Излишне большой бюст доставляет своей обладательнице немало неудобств. Поэтому, несмотря на восхищенные взгляды окружающих мужчин, женщины нередко задумываются об уменьшении груди.

Итак, перед тем как задуматься над вопросом – как уменьшить размер груди, нужно точно понять, а действительно это так важно для вас? Если ответ положительный, значит начинайте действовать! Приведенные советы по уменьшению груди помогут вам достигнуть поставленных целей. Как видите, уменьшить грудь можно и без хирургического вмешательства, ведь любая операция с целью коррекции внешности, может принести и вред.

Как уменьшить грудь в домашних условиях: без операции, после родов

Общеизвестно, что практически все мужчины приходят в восторг от вида большой и пышной женской груди. Отчасти это связано с инстинктами, ведь у древних людей большая женская грудь ассоциировалась с деторождением и плодородием.

Женщина с большой грудью считалась максимально приспособленной к рождению и вынашиванию большого количества здоровых детей.

Но, учитывая, что в наши дни эта задача женской груди отходит на второй план, а сама грудь считается лишь эстетически привлекательной деталью, то обладание большим размером груди скорее неудобство, нежели преимущество.

Причины, чтобы уменьшить размер и объем груди

Звучит достаточно странно, но многие женщины задумывались над вопросом, как уменьшить размер груди. Этому есть несколько объяснений:

• большая грудь существенно снижает активность женщины, мешает полноценно заниматься спортом;
• нагрузка на сердце и позвоночник растет из-за увеличения веса за счет груди;
• постоянно возникают трудности подбора одежды;
• могут быть трудности с поиском работы.

Кроме того мужское внимание к большой груди не всегда носит положительный характер, часто можно услышать неприятные слова вслед. Да и какой женщине будет приятно, если в разговоре собеседник смотрит на её грудь, а не в глаза.

Учитывая все перечисленные проблемы, становится понятно, почему многие женщины заинтересованы в решение проблемы.

Безоперационный способ

Конечно, наиболее результативным и быстрым способом откорректировать размер является пластическая операция. Но не каждая женщина решиться на такое радикальное средство, поэтому приходится искать варианты, как уменьшить грудь без операции. И это вполне реально.

Основным способом уменьшить объем без скальпеля считается диета.

Поскольку грудь почти полностью состоит из жировой ткани, кроме молочных желез, то любая диета позволит уменьшить её размер.

По наблюдениям специалистов, грудь первой начинает терять свой объем при недостатке калорий в рационе. С каждым потерянным килограммом женская грудь будет терять 20 грамм своего личного веса.

Потеря веса неизбежно приводит к дряблости кожи. Поэтому в таких случаях важно правильно ухаживать за кожей, чтобы избежать проблем с растяжками и дряблостью.

Регулярный массаж в сочетании с кремами и скрабами помогут поддержать кожу в тонусе и восстановить кровообращение.

Видео:

Как уменьшить грудь после рождения ребенка

Многие молодые мамочки, недавно закончившие грудное вскармливание, начинают задумываться над проблемой, как уменьшить грудь после родов. Общеизвестно, что во время лактации грудь увеличивается за счет увеличения объема долек, растянутых молоком.

Однако заботиться о форме груди необходимо еще до окончания вскармливания.

Необходимо тщательно следить за своим питанием и принимать достаточно витаминов, которые будут питать кожу и поддерживать её в тонусе. Кроме того, щадящий массаж груди поможет не только улучшить лактацию, но и стимулировать кровообращение в молочных железах.

Использование мягких и нежных пилингов для бюста также будет желательной процедурой. Ношение правильно подобранного бюстгальтера из мягкой хлопчатобумажной ткани и выполнение несложной, но крайне эффективной гимнастики для груди, поможет поддерживать тонус мышц и сохранить хорошую форму.

Видео:

Как визуально и зрительно уменьшить грудь

Вполне вероятно, что грудь у женщины не так велика, как она её воспринимает.

В таком случае решить вопрос, как визуально уменьшить грудь, сможет подходящая одежда или специальный бюстгальтер с круглой чашечкой. Так, бюстгальтер, закрытый в области подмышек, также поможет визуально уменьшить грудь.

Стоит отказаться от модных открытых моделей, которые просто не смогут хорошо поддерживать большую грудь и только усугубят впечатление.

Верхнюю одежду также можно комбинировать и подбирать так, чтобы решить вопрос, как зрительно уменьшить грудь. Специалисты рекомендуют не носить одежду с объемными деталями на лифе: воротники, рюши, нагрудные карманы под запретом для девушек с большой грудью.

Рубашки с коротким рукавом и топы, закрывающие плечи, должны стать частыми гостями в твоем гардеробе. Даже модные вещи с воланами и рукавами-фонариками не стоит приобретать, так они не только не сделают женщину модной, но и подчеркнут большой объем груди.

Слишком широкие или, наоборот, узкие вещи также не подойдут, поскольку не будут слишком хороши для женщины с большим бюстом.

Выбирая нижнюю часть ансамбля, стилисты советуют обратить внимание на юбки длиннее колена или макси-юбки, а также брюки-клеш. Рисунок на одежде также может скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства: некрупные вертикальные или диагональные полосы, не слишком массивные узоры и рисунки будут кстати.

А вот крупных аксессуаров придется избегать, ведь массивные бусы и кулоны будут существенно отяжелять и без того объемную грудь.

Видео: как уменьшить бюст с помощью белья.

P.S. Применяйте на практике полученные рекомендации и будьте красивыми!

5 способов уменьшения груди

Представительницы прекрасного пола нередко страдают комплексами по поводу размеров своей груди. Как ни странно, причиной душевного дискомфорта становятся не только скромные, но и чрезмерно пышные формы. Кроме психологических проблем, большой бюст порой создает вполне ощутимые неполадки со здоровьем: мышечные боли в спине, постоянную усталость, затрудненность дыхания. Со временем лишняя нагрузка может приводить даже к развитию заболеваний позвоночника. Однако ситуация не безнадежна, способы уменьшения груди существуют.

Физические упражнения

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Источник: depositphotos.com

Косметический уход

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Источник: depositphotos.com

Диетическое питание

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Источник: depositphotos.com

Редукционная маммопластика

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.

Источник: depositphotos.com

Народные средства

Эффективным считается такое средство уменьшения молочных желез, как компрессы. Отвар для них готовят из 50 г измельченных маковых головок и 0,5 л воды. Смесь кипятят в течение 20 минут, затем остужают, процеживают и используют для смачивания ткани, которую прикладывают к груди. Эта процедура производится ежедневно.

Источник: depositphotos.com

Для некоторых женщин слишком пышный бюст действительно является проблемой. Однако подходить к ее решению нужно с разумной осторожностью. Следует помнить о том, что хирургический метод коррекции может иметь неприятные побочные эффекты. Поэтому для начала стоит попробовать другие способы уменьшения груди, оставив радикальное вмешательство на крайний случай.

Видео с YouTube по теме статьи:

Мария Кулькес Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Как уменьшить грудь – все возможные способы

Если маленькая грудь вызывает психологические комплексы, то большие объемы могут провоцировать проблемы другого рода: боли в спине, нарушение осанки, трудности при занятиях спортом. Это не полный список неприятностей, с которыми сталкиваются обладательницы таких форм, поэтому ценной для них окажется информация о том, как уменьшить грудь.

Можно ли уменьшить грудь?

Объем бюста зависит от генетических факторов, гормонального фона и во многом определяется толщиной жировой прослойки, покрывающей молочные железы. Стоит понимать, что у одних женщин грудь может состоять преимущественно из жировой ткани, вследствие чего она способна существенно менять размер и форму при колебаниях массы тела. Для таких дам ответ на вопрос о том, можно ли уменьшить размер груди, будет явно положительным, причем «отрегулировать» ситуацию возможно собственными силами.

У других женщин в грудях отмечается преобладание железистой ткани, поэтому с весом объем в данном случае не связан. В подобных случаях возрастает риск развития такого заболевания, как мастопатия, при котором в молочных железах образуются кистозные полости, узелки или уплотнения, поэтому проблема приобретает явно медицинскую направленность. Тогда прежде, чем искать методы, как уменьшить грудь, следует обязательно провести диагностику уровня половых гормонов, дисбаланс которых может являться источником проблемы. Выходом для таких женщин может стать операция.

Операция по уменьшению груди

Чрезмерно большие молочные железы в медицинской терминологии именуются «макромастией» и считаются аномалией, берущей свое начало в период полового созревания, беременности, родов или начала половой жизни. Медикаментозное лечение гормонами, равно как и прочие консервативные методы, в данном случае не дает никаких результатов, и врачи могут рекомендовать лишь оперативное вмешательство.

Пластическая операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой. Это процедура, подразумевающая удаление жировой, железистой и соединительной ткани, лишней кожи. При этом с эстетической целью может также уменьшаться размер ареол сосков и корректироваться их положение. Операция выполняется одним из способов: метод прямого шва или использование Т-образного разреза. Так как уменьшить большую грудь нелегко, существует риск осложнений, то перед операцией требуется провести тщательное обследование.

Как уменьшить грудь без операции?

Рассматривая, как можно уменьшить грудь, женщинам, имеющим лишний вес, следует задуматься о соблюдении диеты. Считается, что с каждым сброшенным килограммом веса около 20 г теряют груди. Рекомендуется следить за количеством калорий и снизить прием транс- и насыщенных жиров животного происхождения, сахара и соли. Вместо этого полезно с целью похудения вводить в рацион фрукты, овощи, мясо заменить рыбой и морепродуктами.

Снижение веса обязательно должно быть постепенным, не стоит стремиться достичь быстрых результатов. При резком изменении массы тела кожа не будет успевать подтянуться и может стать дряблой, в результате чего бюст окажется обвисшим и некрасивым. Поэтому параллельно, а лучше еще до того, как уменьшить грудь посредством диеты, необходимо проводить должный уход за кожей в этой зоне при помощи специальных средств (кремы, маски и т.д.), повышающих упругость тканей, массажа и физических упражнений.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

О том, как уменьшить размер груди, может рассказать и народная медицина, предлагающая рецепты компрессов и растирок, действие которых направлено на повышение эластичности кожи и ее подтяжку, исчезновение растяжек, улучшение обменных процессов в тканях груди. Благодаря регулярным процедурам уже за пару месяцев можно избавиться от двух – трех сантиметров в объеме. Приведем несколько рецептов.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• головки мака – 50 г;
• вода – 400 мл.

Приготовление и применение

Проварить сырье в течение четверти часа, процедить и использовать для компрессов. Для этого следует намочить в теплом отваре тканевую или марлевую салфетку, подходящую по размеру бюста, и приложить на двадцать минут. Делать процедуры нужно через день в течение 3-4 недель.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• масло жожоба – 1 чайн. ложка;
• масло виноградных косточек – 1 чайн. ложка;
• эфир розы – 2-4 капли.

Приготовление и применение

Масляный микс следует ежедневно втирать в проблемную зону, сочетая с небольшим массажем. Массаж выполняется легкими растирающими движениями с несильным надавливанием, постукиванием пальцами, по направлению снизу вверх. Курс процедур – месяц.

Как визуально уменьшить грудь?

Чтобы зрительно уменьшить пышный бюст и не акцентировать на нем внимание, рекомендуется правильно подбирать гардероб. Отказаться в данном случае стоит от:

• слишком свободных, бесформенных платьев, кофт и блуз;
• одежды с завышенной талией;
• одежды с оборками, рюшками, накладными карманчиками в верхней части;
• рукавов-фонариков;
• глубокого декольте;
• вещей с крупными, пестрыми рисунками;
• одежды из бархата и атласа;
• воротников типа хомут;
• свитеров крупной вязки.

Отдать предпочтение следует:

• однотонной одежде темных цветов без рисунков;
• широким ремням;
• вещам с закрытыми плечами
• одежде с V-образным и квадратным вырезом, вырезом-лодочкой;
• расклешенным юбкам и брюкам.

Кроме этого, рекомендуется подобрать специальное белье и бюстгальтер, уменьшающий грудь, с утягивающим эффектом. Скорректировать объемы возможно при помощи бюстгальтера с круглыми чашечками, закрывающего грудные железы с боков. Это позволит распределить нагрузку, разгрузить позвоночник и улучшить осанку. Главное подобрать размер правильно, чтобы не допустить чрезмерного сдавливания и ухудшения кровотока.

Как уменьшить объем груди?

Еще одним эффективным методом, особенно подходящим женщинам, интересующимся, как уменьшить грудь после родов, является контрастный душ. Такая процедура отлично тонизирует кожу и позволяет сделать бюст более упругим и подтянутым. Стоя под душем и попеременно меняя теплую воду на прохладную, можно параллельно выполнять массаж при помощи губки, совершая круговые движения.

Как уменьшить грудь – упражнения

Женщинам, задумывающимся над вопросом, что делать, чтобы уменьшить грудь, стоит заняться спортом. Уменьшить грудь помогут такие упражнения, как:

1. Разведение рук с гантелями в положении лежа.

2. Отжимания от пола.

3. Сжимание соединенных ладоней при согнутых локтях (упражнение «домик» или «молитва»).

 

Как уменьшить размер груди без какой-либо операции | Здравие

Порой излишне пышные формы груди доставляют женщинам определенное неудобство. Безусловно, большая грудь, с точки зрения мужчин, это привлекательно.

Они даже считают, что женщины, желающие уменьшить размер — чудачки, которые хотят убрать красоту, природой данную. Тем не менее, в народе существуют методики, позволяющие несколько подкорректировать размер грудей.

Усушивающие компрессы с маком

Надо взять 50 головок мака, отварить их в двух стаканах воды в течение 15 минут, процедить и использовать полученный отвар для компрессов.

В теплом отваре смачивается салфетка и накладывается на грудь. Держать компресс полчаса. Сделать курс из 15-20 процедур через день.

Вот такая хитрость, позаимствованная у украинских знахарей. Маковые головки можно приобрести как на рынке у бабушек, так и в аптеке продаются.

Это доступное и эффективное средство. На всех сайтах уже мой рецепт фигурирует — значит девушки пользуются и он работает.

Используют коробочки мака самосейки — Papaver rhoeas, который, как сорняк растет у дорог, в полях, в степи. Насобирать можно легко, если живете в степном регионе. Вообще, встречается повсеместно в Европейской части России, на Кавказе.

Мак самосейка Papaver rhoeas

Более эффективен вариант отвара головок на молоке. Пропорции те же, что и в первом случае.

Вариант отвара из семян кулинарного мака: также проверенное средство, для этого потребуется взять 6 столовых ложек магазинного мака, перемолоть их в кофемолке в порошок и залить двумя стаканами кипятка.

Томить на небольшом огне 15 минут, затем процедить и использовать теплый отвар для компрессов. Держать компресс полчаса перед сном. Курс 15-20 процедур через день.

Огуречные маски

Огурец обыкновенный — Cucumis sativus

Огурец — удивительный продукт, способный «поработать» и над лицом, и над бюстом. Дело в том, что сок огурца обладает стягивающим и омолаживающим эффектом, а значит делает грудь одновременно и подтянутой и упругой.

Структура тканей обновляется и излишки жира уходят. Ежедневно, вечером, держите огуречную маску на груди по 30 минут.

Эффект будет, но потребуется не менее месяца. Запаситесь терпением и упорством. Плюс диета, об этом ниже.

Крепкий настой зеленого чая

Ветка куста чайного дерева

Обратите внимание на крепкий настой зеленого чая для уменьшения груди. Метод основан на свойствах чая, содержащего в своем составе дубильные вещества.

Они-то и будут проводить основную работу по сжиганию жиров — виновников раздавшейся в размерах груди.

Каждый вечер делайте компрессы с крепким настоем зеленого чая. Берите чай не в пакетиках, а типа Гринфилда рассыпного, либо Ахмада.

Дешевые чаи не подойдут, так как технология их приготовления весьма сомнительна. Идеальным вариантом был бы дорогой зеленый китайский чай без добавок, но стоит он дороговато.

Растительная диета

Если питаться растительной пищей, с минимальным количеством жира и белка, то через некоторое время грудь сама станет уменьшаться в размерах.

Конечно, придется бороться с соблазном скушать что-нибудь вкусненькое. Можно и вкусняшки поесть, но помните о цели!

Таким образом можно уменьшить бюст на несколько размеров. Главное, не пересушить, а то будут они висеть, как тряпочки…

Фитнес и тренажеры

Метод для активных и спортивных. Понятно, что девушка с формами вряд-ли станет просто из-за данной проблемы сушить себя занятиями в тренажерном зале. Но все-таки метод рабочий.

Сжигаются в первую очередь жиры, а значит уйдет и лишний объем. Стоит попробовать, одновременно с этим уменьшить до минимума сладости и мучное. Уйдет вес, станет меньше грудь.

Как увеличить грудь в домашних условиях – способы

Большая часть представительниц прекрасного пола желает увеличить размеры своей груди. При этом не каждая готова лечь под нож пластического хирурга. Мы расскажем, как увеличить грудь в домашних условиях, однако эффективность и безопасность некоторых способов вызывает сомнения. Но обо всем этом мы расскажем ниже.

Как увеличить грудь самостоятельно без операции

Мы уже сказали, что большая часть девушек желает узнать, как увеличить грудь в домашних условиях. Относительно самостоятельных способов существует много споров со стороны врачей, так как влияние на размеры молочных желез без специалиста может вызвать неблагоприятные последствия. Расскажем обо всех существующих методах, а также о возможных последствиях, поэтому каждая девушка сможет принять для себя верное решение.

Самые популярные методы увеличение женских прелестей без операций:

• беременность и кормление грудью – но в период лактации размеры вновь уменьшатся;
• небольшой набор веса – учтите, что после потери веса грудь может стать еще меньше;
• период менструации – в этот период женский организм увеличивается выработку женского гормона, что приводит к росту молочных желез, но при отсутствии зачатия объемы снова приходят в норму;
• регулярная половая жизнь – если часто заниматься сексом, то в организме будет больше эстрогена, который влияет на декольте, ласки груди тоже отлично скажутся на ее размерах.

Если все вышеуказанные варианты для вас не подходят, тогда мы перечислим еще несколько основных способов, как увеличить грудь без операции:

• специальные упражнения;
• корректирующие массажи;
• ношение специальной одежды;
• употребление гормональных препаратов;
• включение в рацион особых продуктов;
• использование методов народной медицины.

Ниже мы более подробно расскажем обо всех способах, выделим их преимущества и недостатки.

Массаж для увеличения груди

Эффективность использования массажа заключается в том, что он усиливает кровоток в определенной области. В итоге образуется приток крови, который насыщает железы питательными веществами. Это способно отразиться и на размерах.

Однако существует ряд противопоказаний для массажа этой области:

• опухоли;
• чрезмерная чувствительность этой зоны;
• образования любого происхождения.

Возможные побочные эффекты: покраснение, раздражение и провисания. В этом случае нужно снизить интенсивность и регулярность массажа.

Водный массаж

Если вы не знаете, как увеличить грудь в домашних условиях безопасно, то можете смело прибегнуть к такому типу массажа, как водный. Он не оказывает никакого физического воздействия на саму кожу, поэтому побочные эффекты маловероятны.

Для этого установите максимальный напор на душе и круговыми движениями начните водить лейкой по каждой железе. Вода должна быть прохладной, а общая продолжительность массажа – не более 6-7 мин. Зону сосков избегайте.

Можно использовать контрастный душ, но смена температуры должна происходить каждые 2-3 секунды.

Корректирующий массаж

Здесь уже осуществляется непосредственное физическое воздействие, поэтому нужно учитывать все описанные выше противопоказания.

Для этой процедуры понадобиться очень жирный крем, желательно детский или специальный гель. Далее, следуем всем правилам:

• тремя пальцами делаем массаж каждой груди в виде круговых движений. Зону сосков обходим, на каждую сторону выделяем по 2-3 минуте;
• после этого начните гладить ваши груди сверху вниз, приходясь по соскам. Делаем это на протяжении 2 минут;
• при помощи кончиков пальцев проделывайте скользящий массаж от сосков вверх на протяжении пары минут;
• ладонью обхватите грудь, а второй слегка похлопайте по ней. После нескольких хлопков проделайте то же самое с другой;
• поглаживайте эту зону, иногда сменяя плавные движения на пощипывание.

Вакуумный массаж

С появлением специальных вакуумных насадок стал актуальным вопрос, как девушке накачать грудь без операции. Существуют специальные насадки, которые за счет вакуумного эффекта увеличивают молочную железу.

Обычно к ней прилагается инструкция по применению, однако если вы её потеряли, то мы расскажем принцип использования:

• нанесите на нужную зону специальный крем или гель, который идет в комплекте с насадкой;
• после этого зафиксируйте прибор на грудной клетке;
• при помощи специальной груши начните выкачивать оттуда воздух;
• держите вакуум на груди в течение 20-25 минут.

Во время массажа могут возникнуть неприятные ощущения, однако если боль будет сильной, то нужно остановить сеанс и подыскать себе что-нибудь другое.

Японский массаж

Для этого сеанса понадобится помощь, можете попросить своего любимого или подругу. Другой человек нужен, так как здесь будет осуществлять воздействие на различные точки тела.

Для начала нужно определить эти точки:

• по 4 находятся по обе стороны от щитовидки;
• по 3 – над лопатками;
• по 1 – над ключицами, примерно на плечах.

На каждую точку нажимайте по 5 секунд. Всего делать 5 нажатий с промежутком в 15 секунд.

Гормональные препараты для увеличения груди

Следующий способ, как увеличить грудь в домашних условиях, – это прием гормональных средств. Вот именного вокруг такого метода и существует много споров, так как велик риск возникновения опасных побочных воздействий.

Действие

Суть действия здесь проста, такие препараты имеют в составе эстроген, пролактин и другие женские гормоны. Все это влияет на общий гормональный фон, что способствует росту груди.

Чаще всего эти препараты используются в качестве оральных контрацептивов либо для лечения различных недугов. Назначать и подбирать гормональный препарат должен только врач.

Побочные эффекты

Как мы уже говорили, прием таких средств является самым спорным методом для увеличения груди без операции, так как могут возникнуть следующие побочные проявления:

• увеличение общей массы тела;
• сбои или отсутствие месячных;
• изменения размеров матки, яичников;
• нарушение работы яичников;
• бесплодие;
• образование опухолей;
• сбои в гормональном фоне;
• после завершения приема препарата могут образоваться кисты.

Молочная железа будет увеличенной только при длительном приеме гормональных средств. Когда прием завершится, то размер груди станет прежним.

Что нужно есть, чтобы увеличить бюст?

Самый простой способ, как увеличить грудь в домашних условиях, заключается в употребление особых продуктов. Некоторые относятся сомнительно к этой методике, но очень даже зря, ведь определенные продукты содержат тестостерон и эстроген – гормоны, способствующие росту молочной железы.

Таким образом, если вы хотите обойтись без хирургического вмешательства, то стоит обратить внимание на следующие продукты:

• Бобовые и соевые – в них содержится большое количество женского гормона, поэтому постарайтесь увеличить их количество в вашем повседневном рационе. Однако это не означает, что нужно питаться только ими, ведь избыток гормонов может вызвать нарушения. Помимо этого, если вы прекратите есть такие продукты, то и грудь вернется к прежним размерам.
• Мед и орехи – положительно отразятся не на размерах, а на состоянии зоны декольте. Сделает кожу более упругой и придаст груди округлую форму.
• Семена, особенно лен. В нем есть Омега-3 и эстроген, поэтому вместе с ростом груди вы получите и красивую кожу.
• Фрукты и овощи тоже положительно отразятся на состоянии молочных желез. Старайтесь больше есть свеклы, яблок, брюссельской капусты, черники, клубники, моркови и граната. Во всех перечисленных плодах высокий уровень антиоксидантов, которые очищают организм и значительно замедляют процессы старения.

На практике только одних продуктов мало, лучше всего совмещать их с другими способами.

Упражнения для увеличения груди

Увеличить размер своей груди дома можно также при помощи специальных упражнений. Только важно помнить, что молочная железа не имеет мышц, поэтому рост будет только на 2-3 см за счет подтяжки и подкачки других мышц. Сразу стоит предупредить, что этот процесс будет сложнее, чем прокачка ягодиц.

Итак, вот список самых эффективных упражнений:

• Для первого упражнения надо сесть на стул, удерживая спину ровно. После этого отведите руки в стороны и согните их в локтях. Начните упирать ладонями друг в друга, следите за тем, чтобы нагрузка была одинаковой по обе стороны. Жмите ладони как можно сильнее, словно вы хотите раздавить что-то. В таком положении вы должны пробыть около 10 сек., потом развести руки в сторону на 5 см. Сделайте 20 повторений.
• Работы с гантелями. Если у вас есть небольшие гантели, то можно попробовать одну очень эффективную методику. Возьмите снаряды в руки и начните имитировать катание на лыжах. То есть, опускайте и поднимайте руки, которые плотно прижаты к телу. Движения должны быть плавными, в нижней точке рука полностью разгибается на уровне бедер, затем вы поднимаете ее до груди. Повторите упражнение 20-25 раз.
• Отжимания. Это упражнение работает непосредственно с грудной мышцей. Старайтесь отжиматься с различным расстоянием рук. Начните с максимально прижатых к телу, а потом постепенно раздвигайте их. Количество отжиманий делайте в соответствии со своей физической подготовкой, но старайтесь увеличить общее количество каждую последующую тренировку.

Народные средства для увеличения груди

Среди народных рецептов есть много вариантов, которые помогут повлиять на размеры молочной железы, но не все из них вызывают доверие. Мы расскажем о самых популярных.

Увеличение бюста йодом

В последнее время в интернете можно часто встретить статьи на тему, как увеличить грудь с помощью йода в домашних условиях. Такая популярность обусловлена тем, что йод разогревает и усиливает приток крови к нужной зоне, то есть такой же эффект, как и у массажа.

Техника имеет множество положительных отзывов, но есть ряд противопоказаний:

• сухость кожи;
• проблемы с щитовидкой;
• беременность и период лактации.

Также для положительного эффекта нужно соблюдать четкую инструкцию:

1. Проделайте водные процедуры перед сеансом, зона декольте должна быть полностью очищена.
2. При помощи ватной палочки сделайте йодную сетку, только обойдите зону сосков.
3. Когда йод высохнет, можете одеть топ или лифчик из натуральной ткани.
4. Делайте это процедуру через день в течение 3 месяцев.

Во время сеансов могут возникнуть следующие побочные действия:

• аллергия;
• сухость кожи;
• нарушение работы щитовидной железы;
• ожоги;
• образование опухолей.

При первых проявлениях одного из признаков стоит немедленно прекратить процедуры.

Компрессы из трав и эфирных масел

Еще один секрет, как увеличить грудь в домашних условиях, заключается в использовании специальных компрессов. Они могут состоят из масел или специальных трав, но в чистом виде их использовать нельзя, иначе так можно повредить кожу, лучше всего смешивать их с кремами, кефиром, сметаной или обычными растительными маслами. Среди эфирных масел выделяют: льняное, оливковое, шалфей, жожоба, чайное и апельсиновое дерево, фенхель и вербена.

Во время компрессов избегайте ореолы, а при появлении аллергической реакции замените масла или травы.

Маски для увеличения груди

Вместо крема для увеличения груди дома можно сделать маску из натуральных компонентов, которая даст эффект не хуже.

Мы отобрали 2 рецепта:

1. Растворите сухие дрожжи в теплой воде и нанесите на кожу. Удерживайте смесь 25 мин., затем смойте.
2. Сделайте маску из ложки отварного картофеля, меда, сметаны и оливкового масла. Нанесите на молочную железу на 20 мин., потом смойте теплой водой.

Травяные отвары и настои

Народная рецептура также предлагает множество вариантов различных отваров и настоек.

Все мы перечислять не будем, остановимся только на самых популярных:

1. 1 ст. л и хмельных шишек залить кипятком и оставить настаиваться в течение 12 ч. Желательно использовать стеклянную тару, а настойку удерживать в тепле. После этого процедите воду, отделив шишки. Употреблять по 3 ст. л 3 раза в день. Общий курс составляет 3 недели, потом отдыхаем неделю и делаем все заново.
2. К хмельным шишкам можно добавить и другие компоненты. Допустим, смешайте по 1 ст. л шишек, душицы и корня солодки. Залейте все кипятком и настаивайте в течение 25 мин. Принимаем, как и предыдущий отвар, с недельным перерывом, но только 1 месяц.

Визуальное увеличение груди

Женская хитрость не знает границ, особенно если это касается вопроса, как увеличить грудь в домашних условиях. Для этого необязательно прибегать к отварам, маскам и массажам, ведь можно использовать визуальный эффект.

Макияж зоны декольте

По-другому этот метод называется контуринг груди. Для этого понадобится тональный крем разных оттенков – основной и дополнительный. Основной идет темнее вашей кожи где-то 2-3 тона, а дополнительный – темнее настолько же основного. Помимо этого, нам нужна пудра, которая подходит к вашему типу кожи, и кисточки для растушевки.

Далее следуем четкой инструкции:

1. Основным тональным кремом делаем 2 линии в форме месяца возле верха груди.
2. После этого хорошенько растушевываем эти полосы.
3. Под линиями, то есть на саму грудь, наносим дополнительный крем и также хорошо растушевываем его.
4. Все контрастные места скрываем при помощи пудры.

 Специальное белье

Еще один простой способ, как увеличить грудь в домашних условиях, заключается в покупке специальных бюстгальтеров, которые обладают Push-up эффектом.

Такое белье бывает разного типа и по-разному увеличивает зону декольте:

• поролоновые чашечки – хорошо поднимают грудь и подходят для ежедневного использования;
• корректирующие – рассчитаны на очень маленькую грудь: чашки имеют пенное наполнение, которое придает идеальную круглую форму;
• со съемными вставками – в чашках есть специальные кармашки для размещения вкладышей любого размера, девушка может самостоятельно корректировать свой размер;
• силиконовый наполнитель – хорошо обтекает молочную железу, из-за чего формы кажутся естественными.

Видео: “Как увеличить грудь девушке дома?”.