Как рассчитывать бжу для похудения: Как правильно рассчитать калории и БЖУ для похудения

Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (По шагам)

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова – Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Пошаговая инструкция, как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин.

Ваши действия по порядку:

Приготовить листочек/блокнот, ручку и калькулятор.

Измерять свои параметры:

1. Рост в см.
2. Вес в кг.
3. Вспомнить возраст.

Начинаем считать базовый обмен веществ (базальный, то есть сколько энергии тратит Ваш организм в течение суток, без вспомогательных физ нагрузок, в покое, ничего не делая, просто дыша).

Для этого обычно используют две популярные формулы (позже поясню, почему можно использовать и ту и другую).

Содержание

1. Формула Харриса-Бенедикта
2. Формула Миффлина Сан-Жеора
3. Расчёт суточной нормы калорий
4. Дефицит калорий для похудения
5. Баланс: Белки, Жиры, Углеводы
6. Мобильные приложения для расчета КБЖУ

Формула Харриса-Бенедикта

655,1 + (9,6 * масса тела в кг) + (1,85 * рост в см) — (4,68 * возраст в годах).

Далее простая арифметика, пример на мне:

655,1 + (9,6 * 50 кг) + (1,85 * 158 см) — (4,68 * 32 года) = 655,1 + 480 + 292,3 — 149,76 = 1277,64 (округляю до 1300).

1300 калорий — тратит мой организм на обеспечение жизненно-важных функций. 

Эту цифру тратит наше тело в ПОКОЕ (она меняется в зависимости от веса и возраста).

Формула Миффлина Сан-Жеора

10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 5 * возраст (в годах) — 161.

Считаем на мне:

10 * 50 кг + 6,25 * 158 см — 5 * 32 года — 161 = 500 + 987,5 — 160 — 161 = 1166,5 (округляю до 1200).

Итак, получается разница по двум формулам в 100 калорий. Какую же выбрать? — ВСЁ РАВНО.

Мне больше нравится Харриса. Так спокойнее на самом деле, это не критичная разница. Вы поймёте, когда дойдём до темы: коридор калорий.

4. Считаем на листочках и пишем мне в комментариях свой базовый обмен веществ. Иначе Вы так никогда не просчитаете, если прочтёте и типа: да ладно, завтра! Нет! Не завтра! А сейчас!

5. Написали в комментариях свою цифру, записали эту же цифру на холодильник.

6. Ходим, повторяем, запоминаем слова:

НИЖЕ БАЗОВОГО РАСХОДА энергии НЕЛЬЗЯ опускаться!

Иначе можно «заболеть и умереть» — это при совсем плохом раскладе; при более «весёлом» раскладе — Ваш организм будет запасать стратегические запасы на случай непредвиденной голодной войны.

Я жду от Вас цифр, как усвоили материал и следующими постами разбираемся дальше: дефицит, норма, профицит калорий и распределение баланса БЖУ. Иначе: Смысла нет, не усвоите материал.

Расчёт суточной нормы калорий

Итак, ещё раз: в части 1 мы получили число калорий, которое организм тратит на то, чтобы выживать:

1. Дыхание
2. Сердцебиение
3. Терморегуляция
4. Кроветворение
5. Пищеварение
6. Выделение

Помимо этого, мы же ещё и работаем, ухаживаем за детьми, ведём быт, имеем сад/огород, занимаемся спортом — всё эти действия тратят нашу энергию дополнительно!

Потому, чтобы быть активной, всё успевать, радоваться жизни и радовать близких — нам требуется ещё подзарядка в виде калорий (энергии).

Для этого нам необходимо к полученному «неприкосновенному числу» добавить активность в течение суток. Иначе попросту не будет сил ни на семью, ни на работу, ни на активный отдых… уж молчу про спорт.

Итак, берём снова блокнот, ручку, калькулятор и считаем: КФА (коэффициент физической активности).

• Офисная работа/сидячая = 1,2
• Работа сидячая + 1−3 р/нед лёгкий спорт = 1,3
• Работа на ногах (8−12 час) без подъёма тяжестей = 1,5
• Работа сидячая + 3 р/нед интенсивный спорт = 1,4
• Работа на ногах (от 8 час) + 3 р/нед интенсивный спорт = 1,6
• Работа сидячая + интенсивный спорт 5 р/нед = 1,6
• Работа на ногах (8−12 час) + интенсивный спорт 5 р/нед = «сдохнуть» можно = 1,9
• Домохозяйки = 1,3
• Домохозяйки + огород = 1,5

Находим свой КФА и далее выполняем действие:

Ваш базовый обмен веществ * КФА. Где «*» — это умножение. У меня: 1300 * 1,6 = 2080 калорий — это моя суточная норма на поддержание формы.

Дефицит калорий для похудения

Итак, мы остановились на том, что посчитали свою суточную потребность калорий, при которой нам не нужно достигать определенных целей, просто жить и радоваться, а также поддерживать свою фигуру.

Сейчас будем считать КБЖУ под цель:

Снижение веса: нам необходимо отнять от нашей нормы калорий ДЛЯ НАЧАЛА небольшой процент, чтобы создать дефицит.

Другими словами — Вы будете потреблять меньше своей нормы для того, чтобы организм брал энергию из собственных запасов.

Берём наш блокнотик с записями, ручку, калькулятор. Выполняем следующее действие:

1. (Мой пример): суточная норма 2080
2. 2080 калорий — 10% = 2080 — 208 = 1872 калорий — вот с этой цифры уже пойдёт легкий дефицит
3. 2080 — 15% = 2080 — 312 = 1768 калорий — уже нормальный дефицит
4. 2080 — 20% = 2080 — 416 = 1664 калорий уже приличный дефицит
5. 2080 — 25% = 2080 — 520 = 1560 калорий — МАКСИМАЛЬНО допустимый дефицит

Жизненно-важные функции будут работать с перебоями (появятся: головокружения, запоры, упадок сил, набор жира, целлюлит).

• Нельзя уходить в дефицит с 30, 40, 50%. Нарушается гормональный фон
• Нельзя опускаться сразу на 25% дефицита (чревато плато, потом придётся обратно поднимать калории, а это все время…)
• Нельзя есть столько же, сколько Ваш базовый обмен веществ — вы будете истощены морально и физически, с постоянным чувством голода и тягой на углеводы
• Лучше всего начинать с легкого дефицита 10% и наблюдать 6−8 недель; вес встал? Можно плавно на 15% перейти. Снова встали? — на 20%
• Помним, что вес не должен падать каждую секунду, минуту, час, сутки, неделю — под каждую новую отметку организму необходима адаптация, а Вам — перерасчёт данных, начиная с базового обмена веществ

Баланс: Белки, Жиры, Углеводы

Итак, внимание! Частое заблуждение.

Неважно, чем мы набираем калории, главное — не превышать свою калорийность. До поры, до времени… но вы упретесь в плато и будете там скучать если не рыдать.

К примеру, съели вы Биг Мак, либо стейк лосося с соусом из шпината + гарнир из риса с овощами — калорийность будет примерно одинаковая… а вот ценность по макронутриентам (Б, Ж, У) совершенно разная, соответсвенно и польза для организма.

Поэтому, ВАЖНЕЕ именно состав продукта, а не его калорийность.

Ещё пример: орехи по пищевой ценности не будут равны вашей любимой зефирке хоть и по калориям зефирка почти святая, но в ней один сахар (У), а в орехах имеются нужные нам Ж, Б (между прочим, по количеству на 100 гр примерно равны 100 гр филе птицы).

Соответсвенно, организм насытят на подольше орешки, нежели зефирка, после которой вы опять голодные, потому что не получили ни Ж, ни Б.

Итак, считаем свою норму в граммах БЖУ на сутки:

• 1 гр. Б = 4 калории
• 1 гр. Ж = 9 калорий
• 1 гр. У = 4 калорий

Я (считаю по суточной норме, моя 2080 калорий):

В процентном соотношении норма: (в процессе снижения веса/набора массы проценты могут меняться).

• 30% — белки
• 20% — жиры
• 50% — углеводы

Б: 2080 * 30%: 4 = 156 гр.

Ж: 2080 * 20%: 9 = 46 гр.

У: 2080 * 50%: 4 = 260 гр.

Это должна съедать Я, иначе — будет голод, апатия, нервоз, бессилие.

Но!

Это мы посчитали то, что должен получить организм в течение суток при идеальном раскладе!

При расчётах принято учитывать БЖУ На 100 грамм продукта в сыром/сухом виде, таким образом.

В 100 гр. сырого филе куры содержится: 23 гр. Белка и 2 гр. Жира.

Филе может отвариваться, запекаться, жариться на масле — а это все дополнительно калории и БЖУ, кроме того, филе может быть весом и 200 гр, тогда пищевая ценность удваивается.

Мобильные приложения для расчета КБЖУ

Сегодня о том, как считать калории в еде при нашем бешеном ритме жизни.

Ведь, понятное дело, выход из ситуации есть, он давно придуман, чтоб не носиться с кухонными весами, таблицами калорийности и калькуляторами… ну хорошо, если есть время, а если нет? И Вы работаете 5/2 с 8 до 22 ???

Мобильные Приложения! — отличный приблизительный вариант подсчета съеденной еды. 

Разумеется, в точности до каждой единицы высчитать невозможно.

Абсолютно все приложения имеют погрешность. Но ведь и в точности до единицы невозможно высчитать: сколько калорий усвоил конкретный человек!

Вот тут СТОП. Не задумывались об этом?

Другими словами: «недостаточно просто считать бжу и калории… необходимо понимать — как хорошо усваивает лично Ваш ЖКТ те или иные продукты».

Эта тема отдельная и обширная, напишу отдельным постом, чтоб пока не устраивать кашу в голове.

А на сегодня: ТОП мобильных приложений для ОС Андроид и ОС Айос. Точнее, из них никакого Топа не будет, так как «на вкус и цвет фломастеры разные…» нужно пробовать и искать «под себя».

ANDROID: скачиваем в Play Market/Google Play . IOS: скачиваем в App Store.

1. Fat Secret (пользуюсь уже много лет)
2. My Fitness Pal (тоже люблю)
3. Life Sum
4. Yazio

Итак, возможно, после скачивания с первых минут вы не сразу поймёте: что к чему, так бывает, расстраиваться не стоит!

Наша задача: вписывать завтрак, перекус, обед, ужин (3−4-5 приемов пищи) в сводку дня.

На деле Вам выйдет диаграмма в %, в которой программа за Вас сосчитает БЖУ в граммах (разными цветами обозначают белки, жиры, углеводы) и общую суточную калорийность.

Вам необходимо сверить с теми цифрами, которые мы с Вами насчитали здесь #maryfits_кбжу.

Для примера скрины моего дня в карусели.

Нажмите на картинку, чтобы её увеличить

В заключении

Но, у меня сейчас упор на жиры, поэтому не пугайтесь, что в процентах жиры лидируют.

На самом деле, я балансирую каждый день, где-то больше У, где-то больше Ж.

Также будет и у Вас, пока не подберете для себя оптимальный рацион.

Позже научитесь интуитивно понимать сколько Б, Ж или У в блюде.

Как правильно рассчитать БЖУ для похудения

Калорийность пищи, а также основные макронутриенты (белки, жиры и углеводы) для простоты обозначаются аббревиатурой КЖБУ.

Обычно расчет КБЖУ производит нутрициолог или диетолог, составляющий диету, но в этой статье мы разберем, как рассчитать калории самостоятельно и сколько калорий нужно употреблять в день для того, чтобы похудеть.

Норма калорий в день

Суточный калораж зависит от пола и возраста. Для взрослых мужчин норма калорий в день для может составлять до 2600 ккал, а для женщин до 2000 ккал. В пожилом возрасте суточный калораж несколько меньше и может составлять — 1600-1800 ккал.

Основное количество энергии мы получаем из углеводов. Они дают нам 50-60% всех калорий, которые мы потебляем за сутки. Норма углеводов в день составляет 300-400 гр, из которых 20 гр. может быть представлено простыми углеводами, остальное — сложными. 

Суточная норма калорий для женщины определяется большим числом параметров:

• антропометрические данные;
• физическая активность и специфика туда;
• физиологические состояния (беременность, лактация).

Чтобы рассчитать норму калорий для похудения, требуется знать:

• фактический и идеальный (желаемый) вес;
• ежедневные энерготраты.

Для расчета также понадобятся таблица калорийности продуктов питания и пищевой дневник (он же — калькулятор калорий, специальная программа для смартфона).

Расчёт калорий для похудения

Теперь мы подошли непосредственно к самим вычислениям. Расчет калорий для похудения можно произвести с помощью онлайн-калькулятора или вручную.

Чтобы рассчитать норму калорий самостоятельно, нам нужно найти основной, или базовый обмен (БО) — то количество энергии, которое мы тратим ничего не делая, суточные энерготраты (которые зависят от физической активности). И сложить их.

Для расчета основного обмена воспользуемся формулой Миффлина – Сан Жеора. Вот она:

БО для мужчин = (10 × вес, кг) + (6,25 × рост, см) — (5 × возраст, годы) + 5

БО для женщин= (10 × вес, кг) + (6,25 × рост, см) — (5 × возраст, годы) — 161

7 простых способов продлить себе жизнь и сохранить здоровье до 90+ лет

Наталья Зубарева

Врач-терапевт, диетолог, автор 3 книг-бестселлеров по диетологии

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Суточные энерготраты рассчитываются следующим образом: БО умножается на табличный коэффициент.

Вид трудовой деятельности	Легкая	Умеренная	Тяжелая
Мужчины	1,56	1,64	1,82
Женщины	1,55	1,78	2,1

Далее можно приплюсовать ещё то количество энергии, которое организм тратит собственно на переваривание пищи. Оно сильно зависит от индивидуальных особенностей и типа пищи, и составляет от 10% до 30% БО. Таков будет расчет нормы калорий в день.

Обратите внимание, что подсчет калорий был сделан исходя из фактического веса, и для похудения потребуется его уменьшить. В зависимости от количества лишних килограмм, КБЖУ для похудения нужно уменьшить на 15-30%.

Расчёт БЖУ

После того, как мы рассчитали калории для похудения, мы считаем БЖУ.

Расчёт начинается с белков. Их норму определить очень просто: количество белков в сутки равно весу человека.

Количество жиров и углеводов относится к белкам как 1:1:4. Однако для похудения количество жиров можно уменьшить. Тогда получаем: 1:0,8:4. 

Такое соотношение лежит в основе многих элиминационных диет, которые исключают продукты с высокой калорийностью. Иногда, на очень жестких диетах, соотношение БЖУ может быть даже 1:0,6:4. Например, на жестких фруктово-овощных диетах вроде диеты Домбровской. Это не очень физиологично, потому что организм может начать испытывать дефицит жирорастворимых витаминов и Омега-кислот.

И последнее, что нужно знать о КБЖУ худеющим — это как считать калории чтобы похудеть. Иными словами, это принципы ведения пищевого дневника.

Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Получить доступ

Как правильно считать калории?

Для того, чтобы точно знать, что вы придерживаетесь диеты с фиксированным КБЖУ, необходимо ежедневно вести пищевой дневник. Как правило, для этого используют специальную программу для смартфона, которая одновременно содержит калькулятор и производит расчёт калорий для похудения.

Таких программ очень много, можно выбрать ту, которая наиболее удобна именно вам. Главный плюс таких дневников состоит в том, что подсчет КБЖУ из съеденного производится автоматически. Нужно лишь ввести продукт и указать его вес.

Главная хитрость при этом состоит в том, чтобы указывать всё, что вы едите: каждый перекус, каждую конфетку, каждый кусочек. Тогда вы будете не только видеть объективную картину, но и сможете проанализировать, от каких именно продуктов вам стоит отказаться. Иногда значительной редукции калорий можно добиться просто перестав добавлять в чай сахар, а в кофе — молоко.

Если вам интересна тема здорового снижения веса, вы хотите не только научиться самостоятельно рассчитывать КБЖУ, но и составлять персонифицированный рацион, то вам стоит обратить внимание на программу обучения нутрициологии.

Всего за 7 месяцев вы можете приобрести новые знания и новую профессию профессию, расширить свой кругозор и начать помогать людям, зарабатывая при этом от 3500 р. за консультацию.

Специалисты в сфере питания являются сегодня востребованными, и могут работать как в фитнес-центрах, так и онлайн. Для того, чтобы узнать больше о программе обучения по специальности «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления» переходите по ссылке. 

Материал основан на исследованиях:

• Diet and Anxiety: A Scoping Review

• Complex Relationships Between Food, Diet, and the Microbiome

• Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis

• Is There an Ideal Diet?

Гайд «10 практик для укрепления иммунитета»

Скачать бесплатно

#ожирение #калорийность #диета #похудение

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт. PRO

Политика возврата | BJU Press

По всем вопросам и проблемам, связанным с доставкой, возвратом, ценами и электронными учебниками, обращайтесь в службу поддержки по телефону 800.845.5731 или по электронной почте [email protected].

Пожалуйста, отправьте все возвраты по следующему адресу:

BJU Press Distribution Center
134 Белый Дуб Драйв
Greenville, SC 29607-1218

Книги и материалы могут быть возвращены при соблюдении следующих условий:

• Покупатель связался со службой поддержки клиентов, чтобы получить номер разрешения на возврат товара (RMA).
• Возврат осуществляется первоначальным покупателем.
• Все возвраты (кроме контрольных копий) будут оцениваться с уплатой 10% комиссии за пополнение запасов. За книги, возвращенные после 90 дней, будет взиматься дополнительная плата за пополнение запасов в размере 10% тогда и за каждый дополнительный месяц после крайнего срока. Возврат средств за материалы, возвращенные нам по истечении 12 месяцев с даты отправки/счета-фактуры, производиться не будет. Материалы могут быть возвращены вам за ваш счет.
• В упаковочном листе или счете укажите возвращаемые позиции и укажите количество каждой позиции.
• Возврат должен быть в хорошем состоянии для продажи (без повреждений и без маркировки). Мы рекомендуем, чтобы все материалы были застрахованы выбранным вами перевозчиком с копией упаковочного листа или счета-фактуры в каждой коробке.
• Каждая коробка должна быть плотно упакована во избежание повреждений, а вес не должен превышать 40 фунтов .

Немедленно позвоните, если вы получили бракованные или поврежденные материалы. Мы предоставим информацию о возврате товаров и получении замены. Дефектные и поврежденные материалы должны быть возвращены в течение 30 дней с момента уведомления BJU Press.

Электронные учебники

Электронные учебники можно использовать в течение 16 месяцев после погашения и возврату не подлежит, за исключением редких случаев.

Тестирование и оценка

Все возвраты требуют, чтобы материалы были возвращены в их исходном состоянии . Приведенные ниже цены представляют общие правила Testing . Тестирование оставляет за собой право принимать окончательное решение о возмещении. Политика и цены могут быть изменены без предварительного уведомления.

О любых несоответствиях при транспортировке или повреждениях/дефектах следует сообщать в течение 10 дней с момента получения материалов.

Вспомогательные материалы для тестирования

• Неиспользованные Улучшенные результаты тестов Наборы и практические тесты Iowa Tests®/Stanford получают базовый возврат 75%.
• Следующие товары не подлежат возврату:
  • Career Direct®
  • Открытые обучающие DVD-диски
  • Превью для родителей/Сообщение родителям

Stanford/The Iowa Tests® (Пакет услуг)

¹

• Неиспользованные Тесты Iowa Tests®/Stanford на достижения и/или способности, как правило, возвращаются в размере 75%.
• Частично использованное достижение или Тесты CogAT ® обычно получают базовый возврат 50%.
Комбинация
• На тесты Iowa Tests®/ CogAT ® или Stanford/OLSAT® обычно возмещается 25%, если используется только один из тестов.
• Просроченные тесты получить до 50% возмещения после 2 уведомлений о просрочке; никакие возмещения не будут выданы после того, как заказ был выставлен счет за поздний возврат.

Stanford/The Iowa Tests® (приобретенный)

• Неиспользованные материалы тестов успеваемости, как правило, подлежат возврату в размере 50%.
  • Возвращаемые материалы должны быть в первоначальном состоянии.
  • Материалы должны быть возвращены не позднее 6 месяцев с даты покупки.

BJU Press отправит вам чек на возврат по почте или зачислит деньги на вашу кредитную/дебетовую карту, в зависимости от способа оплаты, который вы использовали для заказа.

Пожалуйста, отправьте результаты тестирования по адресу:

BJU Press Testing & Evaluation
1430 бульвар Уэйд Хэмптон, Ste. 210
Greenville, SC 29609-5066

¹ Дополнительные вычеты будут сделаны за поврежденные/утерянные книги или ответы.

Есть вопрос? Связаться с нами!

Долгосрочные результаты изменения веса после бариатрической хирургии: опыт когорты из единого центра в Саудовской Аравии

1. Факты Всемирной организации здравоохранения об избыточном весе и ожирении. [(по состоянию на 1 марта 2021 г.)]. Доступно на сайте: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

2. Мемиш З.А., Эль Бчерауи К., Туффаха М., Робинсон М., Дауд Ф. ., Джабер С., Михитарян С., Аль-Саиди М., Аль-Мазроа М.А., Мокдад А.Х. и др. Ожирение и связанные с ним факторы — Королевство Саудовская Аравия, 2013 г. Пред. Хронический дис. 2014;11:E174. doi: 10.5888/pcd11.140236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Алкарни С.С.М. Обзор распространенности ожирения в Саудовской Аравии. Дж. Обес. Есть. Беспорядок. 2016: 1–6. doi: 10.21767/2471-8203.100025. [CrossRef] [Google Scholar]

4. Альфадда А.А., Аль-Дуаян М.М., Альхарби А.А., Аль Худхаир Б.К., Аль Ножа О.М., Аль-Кахтани Н.М., Альзахрани С.Х., Бардиси В.М., Саллам Р.М., Рива Дж.Дж. и др. Руководство по клинической практике Саудовской Аравии по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Саудовская Мед. Дж. 2016; 37:1151–1162. doi: 10.15537/smj.2016.10.14353. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Шостром Л., Нарбро К., Шостром К.Д., Карасон К., Ларссон Б., Ведель Х., Листиг Т., Салливан М., Бушар К., Карлссон Б. и соавт. Влияние бариатрической хирургии на смертность шведских пациентов с ожирением. Н. англ. Дж. Мед. 2007; 357: 741–752. doi: 10.1056/NEJMoa066254. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Geraci A.A., Brunt A., Marihart C. Работа, стоящая за операцией по снижению веса: качественный анализ потребления пищи после первых двух лет после операции. ISRN Обес. 2014;2014:427062. doi: 10.1155/2014/427062. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Мофти А.Б., Аль-Салех М.С. Бариатрическая хирургия в Саудовской Аравии. Анна. Саудовская Мед. 1992; 12:440–445. doi: 10.5144/0256-4947.1992.440. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Аль-Халди Ю.М. Бариатрическая хирургия в Саудовской Аравии: острая необходимость в стандартах. Саудовская Дж. Обес. 2016;4:1. doi: 10.4103/2347-2618.184930. [CrossRef] [Google Scholar]

9. Чоу Дж.Дж., Ли В.Дж., Алмалки О., Чен Дж.К., Цай П.Л., Ян С.Х. Потребление пищи и изменение веса через 5 лет после лапароскопической рукавной резекции желудка. Обес. Surg. 2017;27:3240–3246. дои: 10.1007/s11695-017-2765-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Аль-Бадер И., Хуршид М., Аль Шараф К., Музаннар Д.А., Ашраф А., Фингерхут А. Ревизионное лапароскопическое изменение размера желудочного мешка для недостаточной потери веса после приема Ру -en-Y Обходной желудочный анастомоз. Обес. Surg. 2015; 25:1103–1108. doi: 10.1007/s11695-015-1579-9. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Adams T.D., Davidson L.E., Litwin S.E., Kolotkin R.L., LaMonte M.J., Pendleton R.C., Strong M.B., Vinik R., Wanner N.A., Hopkins P.N., и другие. Польза для здоровья от операции обходного желудочного анастомоза через 6 лет. ДЖАМА. 2012; 308:1122–1131. дои: 10.1001/2012.jama.11164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Лаути М., Куларатна М., Хилл А.Г., Маккормик А.Д. Восстановление веса после рукавной гастрэктомии — систематический обзор. Обес. Surg. 2016; 26:1326–1334. doi: 10.1007/s11695-016-2152-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Канерва Н., Ларссон И., Пелтонен М., Линдроос А.К., Карлссон Л.М. Изменения в общем потреблении энергии и составе макронутриентов после бариатрической хирургии предсказывают долгосрочный результат в отношении веса: выводы из шведского исследования пациентов с ожирением (SOS). Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2017; 106: 136–145. дои: 10.3945/ajcn.116.149112. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Thompson C.C., Slattery J., Bundga M.E., Lautz D.B. Пероральная эндоскопическая редукция расширенного гастроеюнального анастомоза после обходного желудочного анастомоза по Ру: возможный новый вариант для пациентов с набором веса. Surg. Эндоск. 2006; 20:1744–1748. doi: 10.1007/s00464-006-0045-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. McGrice M., Don Paul K. Вмешательства для улучшения долгосрочной потери веса у пациентов после бариатрической хирургии: проблемы и решения. Диабет метаб. Синдр. Обес. Цели Тер. 2015; 8: 263–274. doi: 10.2147/ДМСО.S57054. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Шах М., Симха В., Гарг А. Обзор: Долгосрочное влияние бариатрической хирургии на массу тела, сопутствующие заболевания и состояние питания. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 2006;91:4223–4231. doi: 10.1210/jc.2006-0557. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Масуд А., Альшедди Л., Альфаяд Л., Бухари Б., Элавад Р., Альфадда А.А. Факторы диеты и образа жизни служат предикторами успешного поддержания потери веса после бариатрической хирургии. Дж. Обес. 2019;2019:7295978. дои: 10.1155/2019/7295978. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Хсу Л.К., Бенотти П.Н., Дуайер Дж., Робертс С.Б., Зальцман Э., Шикора С., Роллс Б.Дж., Рэнд В. Нехирургические факторы, влияющие на исход бариатрической хирургии: обзор. Психосом. Мед. 1998; 60: 338–346. doi: 10.1097/00006842-199805000-00021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Алкахтани А.Р. Ответ на письмо в редакцию RE: Лапароскопическая рукавная резекция желудка после эндоскопической рукавной гастропластики: технические аспекты и краткосрочные результаты. Обес. Surg. 2020;30:338. дои: 10.1007/s11695-019-04209-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Алкахтани А.Р., Элахмеди М., Алькахтани Ю.А., Аль-Дарвиш А. Лапароскопическая рукавная резекция желудка после эндоскопической рукавной гастропластики: технические аспекты и краткосрочные результаты. Обес. Surg. 2019;29:3547–3552. doi: 10.1007/s11695-019-04024-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Carrasco F., Papapietro K., Csendes A., Salazar G., Echenique C., Lisboa C., Diaz E., Rojas J. Изменения расхода энергии в состоянии покоя и состав тела после потери веса после желудочного анастомоза по Ру. Обес. Surg. 2007; 17: 608–616. дои: 10.1007/s11695-007-9117-з. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Cooper T.C., Simmons E.B., Webb K., Burns J.L., Kushner R.F. Тенденции в наборе веса после бариатрической операции по шунтированию желудка по Ру (RYGB). Обес. Surg. 2015; 25:1474–1481. doi: 10.1007/s11695-014-1560-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Aminian A., Jamal M., Augustin T., Corcelles R., Kirwan J.P., Schauer P.R., Brethauer S.A. Неудачная хирургическая потеря веса не обязательно означает неудачные метаболические эффекты. Технологии диабета. тер. 2015; 17: 682–684. дои: 10.1089/диам.2015.0064. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Mann J.P., Jakes A.D., Hayden J.D., Barth J.H. Систематический обзор определений неудач в ревизионной бариатрической хирургии. Обес. Surg. 2015; 25: 571–574. doi: 10.1007/s11695-014-1541-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Sabench Pereferrer F., Molina Lopez A., Vives Espelta M., Raga Carceller E., Blanco Blasco S., Buils Vilalta F., Paris Sans M., Pinana Кампон М.Л., Эрнандес Гонсалес М., Санчес Марин А. и др. Анализ потери веса по разным формулам после рукавной гастрэктомии с сохранением антрального отдела или без него: рандомизированное исследование. Обес. Surg. 2017;27:1254–1260. дои: 10.1007/s11695-016-2454-з. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Cooper C.L., Whitehead A., Pottrill E., Julious S.A., Walters S.J. Полезны ли пилотные испытания для прогнозирования показателей рандомизации и отсева в окончательных исследованиях: обзор исследований, финансируемых государством. клин. Испытания. 2018;15:189–196. doi: 10.1177/1740774517752113. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

, и другие. Бариатрическая хирургия в сравнении с интенсивной медикаментозной терапией диабета — результаты за 5 лет. Н. англ. Дж. Мед. 2017; 376: 641–651. дои: 10.1056/NEJMoa1600869. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Carlsson L.M.S., Sjoholm K., Karlsson C., Jacobson P., Andersson-Assarsson J.C., Svensson P.A., Larsson I., Hjorth S., Неовиус М., Таубе М. и др. Долгосрочная заболеваемость микрососудистыми заболеваниями после бариатрической хирургии или обычного ухода за пациентами с ожирением, стратифицированная по исходному гликемическому статусу: постфактум анализ участников шведского исследования с ожирением. Ланцет. Диабет Эндокринол. 2017;5:271–279. doi: 10.1016/S2213-8587(17)30061-X. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Сьохольм К., Паюнен П., Якобсон П., Карасон К., Сьостром К. Д., Торгерсон Дж., Карлссон Л.М., Сьостром Л., Пелтонен М. Заболеваемость и ремиссия сахарного диабета 2 типа в зависимости от степени ожирения Исходный уровень и изменение веса через 2 года: исследование шведских субъектов с ожирением (SOS). Диабетология. 2015;58:1448–1453. doi: 10.1007/s00125-015-3591-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Kroes M., Osei-Assibey G., Baker-Searle R., Huang J. Влияние изменения веса на качество жизни взрослых с избыточным весом/ожирением в США. Государства: систематический обзор. Курс. Мед. Рез. мнение 2016; 32: 485–508. дои: 10.1185/03007995.2015.1128403. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Ионут В., Бергман Р.Н. Механизмы, ответственные за потерю избыточного веса после бариатрической хирургии. J. Диабет Sci. Технол. 2011;5:1263–1282. doi: 10.1177/193229681100500536. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Buchwald H., Buchwald J.N., McGlennon T.W. Систематический обзор и метаанализ среднесрочных результатов шунтирования желудка с бандажированием по Ру. Обес. Surg. 2014; 24:1536–1551. дои: 10.1007/s11695-014-1311-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Puzziferri N., Rosek T.B., 3rd, Mayo H.G., Gallagher R., Belle S.H., Livingston E.H. Долгосрочное наблюдение после бариатрической хирургии: систематический обзор. ДЖАМА. 2014; 312:934–942. doi: 10.1001/jama.2014.10706. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Christou N.V., Look D., Maclean L.D. Увеличение массы тела после короткого и длинного шунтирования желудка у пациентов, наблюдаемых более 10 лет. Анна. Surg. 2006; 244:734–740. дои: 10.1097/01.сла.0000217592.04061.d5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Различные критерии оценки успеха обходного желудочного анастомоза по Ру: имеет ли значение только вес? Обес. Surg. 2009;19:1384–1392. doi: 10.1007/s11695-008-9669-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Admiraal WM, Celik F., Gerdes VE, Dallal RM, Hoekstra JB, Holleman F. Этнические различия в снижении веса и ремиссии диабета после бариатрической операции: метаанализ. Уход за диабетом. 2012;35:1951–1958. doi: 10.2337/dc12-0260. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Боджалян А., Лангер Ф.Б., Шакери-Лейденмюлер С., Гфререр Л., Людвик Б., Захерл Дж., Прагер Г. Рукавная гастрэктомия как единственная и окончательная бариатрическая процедура: 5-летние результаты по снижению веса и грелину. Обес. Surg. 2010;20:535–540. doi: 10.1007/s11695-009-0066-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Ochner C.N., Jochner M.C., Caruso EA, Teixeira J., Xavier Pi-Sunyer F. Влияние предоперационного индекса массы тела на потерю веса после операции по поводу ожирения. Surg. Обес. Относ. Дис. Выключенный. Варенье. соц. Бариатр. Surg. 2013;9: 423–427. doi: 10.1016/j.soard.2012.12.009. [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Bastos E.C., Barbosa E.M., Soriano G.M., dos Santos E.A., Vasconcelos S.M. Детерминанты восстановления веса после бариатрической операции. Арк. Бюстгальтеры. Сир. Копать землю. ABCD Браз. Арка Копать землю. Surg. 2013; 26 ((Прил. 1)): 26–32. doi: 10.1590/S0102-67202013000600007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Томас Д.Д., Андерсон В.А., Аповян К.М., Гесс Д.Т., Ю Л., Веласкес А., Кармин Б., Истфан Н.В. Рецидив веса после операции обходного желудочного анастомоза по Ру: 11-летний опыт работы в многонациональном медицинском центре. Ожирение. 2019;27:217–225. doi: 10.1002/oby.22360. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Николетти С.Ф., де Оливейра Б.А., де Пинхель М.А., Донати Б., Марчини Дж.С., Сальгадо Джуниор В., Нонино К.Б. Влияние потери лишнего веса и прибавка массы тела по биохимическим показателям за 4 года наблюдения после желудочного шунтирования по Ру. Обес. Surg. 2015;25:279–284. doi: 10.1007/s11695-014-1349-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Still C.D., Wood G.C., Chu X., Manney C., Strodel W., Petrick A., Gabrielsen J., Mirshahi T., Argyropoulos G., Seiler J. ., и другие. Клинические факторы, связанные с результатами потери веса после операции обходного желудочного анастомоза по Ру. Ожирение. 2014; 22:888–89.4. doi: 10.1002/oby.20529. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

. JAMA Surg. 2019;154:e1. doi: 10.1001/jamasurg.2019.0029. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Санто М.А., Риччиоппо Д., Паджеки Д., Кавамото Ф., де Клева Р., Антонанджело Л., Маркал Л., Чекконелло И. Восстановление веса после обходного желудочного анастомоза: влияние гормонов кишечника. Обес. Surg. 2016;26:919–925. doi: 10.1007/s11695-015-1908-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Ионут В., Берч М., Юдим А., Бергман Р.Н. Потеря веса, вызванная гормонами желудочно-кишечного тракта и бариатрической операцией. Ожирение. 2013;21:1093–1103. doi: 10.1002/oby.20364. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Jirapinyo P., Jin D.X., Qazi T., Mishra N., Thompson C.C. Мета-анализ GLP-1 после обходного желудочного анастомоза по Ру: влияние хирургической техники и стратегии измерения. Обес. Surg. 2018;28:615–626. дои: 10.1007/s11695-017-2913-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Цуристакис А.И., Фебрес Г., МакМахон Д.Дж., Чанг Б., Конвелл И.М., Цанг А.Дж., Ахмед Л., Бесслер М., Корнер Дж. Долговременная модуляция Гормоны аппетита и тяга к сладкому после регулируемого бандажирования желудка и обходного желудочного анастомоза по Ру. Обес. Surg. 2019;29:3698–3705. doi: 10.1007/s11695-019-04111-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Benaiges D., Climent E., Goday A., Julia H., Flores-Le Roux J.A., Pedro-Botet J. Промежуточные результаты лапароскопического обходного желудочного анастомоза по Ру и лапароскопической рукавной гастрэктомии сравнили результаты исследований SLEEVEPASS и SM-BOSS. Анна. Перевод Мед. 2018;6:S83. doi: 10.21037/атм.2018.10.70. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Пуччи А., Баттерхэм Р.Л. Механизмы, лежащие в основе эффекта снижения веса при применении RYGB и SG: похожи, но все же разные. Дж. Эндокринол. расследование 2019;42:117–128. doi: 10.1007/s40618-018-0892-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Kaouk L., Hsu A., Tanuseputro P., Jessri M. Модифицируемые факторы, связанные с восстановлением веса после бариатрической операции: предварительный обзор. F1000Исследование. 2019;8:615. doi: 10.12688/f1000research.18787.1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Фрейре Р.Х., Борхес М.К., Альварес-Лейте Дж.И., Тулсон Дэвиссон Коррейя М.И. Качество пищи, физическая активность и последующее наблюдение за питанием как определяющие факторы восстановления веса после обходного желудочного анастомоза по Ру. Питание. 2012; 28:53–58. doi: 10.1016/j.nut.2011.01.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Xu HC, Pang YC, Chen JW, Cao JY, Sheng Z., Yuan JH, Wang R., Zhang C.S., Wang LX, Dong J. Systematic Review and Meta -анализ изменения уровня грелина после обходного желудочного анастомоза по Ру. Обес. Surg. 2019;29:1343–1351. doi: 10.1007/s11695-018-03686-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Рот А.Е., Торнли С.Дж., Блэкстоун Р.П. Результаты бариатрической и метаболической хирургии: обновленный 5-летний обзор. Курс. Обес. Отчет 2020; 9: 380–389. doi: 10.1007/s13679-020-00389-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Tymitz K., Kerlakian G., Engel A., Bollmer C. Гендерные различия в ранних исходах после ручной лапароскопической операции обходного желудочного анастомоза по Ру: гендерные различия в бариатрической хирургии. Обес. Surg. 2007; 17: 1588–159.1. doi: 10.1007/s11695-007-9296-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Ranasinghe W.K., Wright T., Attia J., McElduff P., Doyle T., Bartholomew M., Hurley K., Persad R.A. Влияние бариатрической хирургии на мочеиспускание и половую функцию. БЖУ Интерн. 2011;107:88–94. doi: 10.1111/j.1464-410X.2010.09509.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Инфангер Д., Балдингер Р., Брэнсон Р., Барбье Т. , Штеффен Р., Хорбер Ф.Ф. Влияние значительной среднесрочной потери веса на уровень лептина в сыворотке и состав тела у лиц с тяжелым ожирением. Обес. Surg. 2003;13:879–888. doi: 10.1381/096089203322618704. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Meguid M.M., Glade M.J., Middleton F.A. Набор веса после Roux-en-Y: значительное 20% осложнение, связанное с PYY. Питание. 2008; 24: 832–842. doi: 10.1016/j.nut.2008.06.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Веннапуса А., Панчангам Р.Б., Кесара С., Чивукула Т. Ответ: Факторы, предсказывающие потерю веса после операции «Рукавная гастрэктомия с петлевым дуоденоеюнальным шунтированием» при ожирении. Дж. Обес. Метаб. Синдр. 2020;29: 327–329. doi: 10.7570/jomes20132. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Бархуч А.С., Падоин А.В., Касагранде Д.С., Чаткин Р., Суссенбах С.П., Пуфал М.А., Россони С., Моттин С.С. Предикторы избыточной потери веса у пациентов с ожирением после обходного желудочного анастомоза: 60-месячное наблюдение.