Что калорийнее пиво или сухое вино: что лучше для похудения? — Похудение — tsn.ua

что лучше для похудения? — Похудение — tsn.ua

Вы следите за фигурой и стараетесь питаться правильно. Но вот приходит время отдохнуть в компании друзей. В этой ситуации всегда можно ограничиться соком или газировкой, но многие предпочтут алкогольные напитки – чаще всего, пиво или вино.

Как пиво и вино влияют на процесс похудения? Какой напиток калорийнее? Что лучше выбрать? Отвечаем на эти животрепещущие вопросы.

Пустые калории

Стандартный бокал вина содержит 12 сл (сантилитров), а значит, около 100 килокалорий. Пиво обычно пьют в двух форматах – пинта (50 сл), которая является основной единицей измерения этого напитка, и полпинты (25 сл). Пинта пива крепостью 3 градуса содержит 216 килокалорий, а полпинты – 108. Вывод: вино приблизительно в два раза калорийнее, чем пиво.

Также читайте

Проблема в том, что алкогольные напитки входят в число источников так называемых “пустых” калорий. Эти продукты не имеют никакой питательной ценности, и поставляемая ими энергия не используется организмом. Что еще хуже, в алкоголе содержатся молекулы спирта, которые при попадании в организм преобразуются в глюкозу, а затем в триглицериды – то есть жиры.

Чем чаще вы пьете алкогольные напитки, тем больше пустых калорий накапливается в организме. Особенно при этом страдает печень, которая способна нейтрализовать только ограниченный объем алкоголя. Неудивительно, что частое потребление пива и вина может иметь негативные последствия как для фигуры, так и для здоровья в целом.

Выбор напитка

Калорийность вина и пива зависит еще и от содержания алкоголя. Чем оно выше, тем калорийнее выбранный вами напиток. Как мы уже подсчитали, вино более калорийно. Но, поскольку оно употребляется маленькими порциями, пиво – особенно крепкое – может оказаться более опасным для вашей фигуры.

У пива есть еще одна коварная особенность. Оно содержит углекислый газ, который увеличивает объем желудка. Этот эффект тоже негативно влияет на процесс похудения.

Также читайте

В конечном счете появление лишних килограммов зависит не столько от выбора напитка, сколько от частоты и количества его потребления. Можно успешно поддерживать стройность фигуры, продолжая наслаждаться любимым вином. Единственное условие: следует пить не более нескольких бокалов в неделю. Только активное и регулярное потребление алкоголя приводит к образованию жировых запасов.

Алкоголь под контролем

Итак, пиво и вино можно позволить себе даже в рамках диеты. А чтобы не нанести вред здоровью и фигуре, достаточно соблюдать несколько простых правил:

сократите частоту и объем потребления;

перед алкогольными напитками выпивайте стакан воды; можно также чередовать бокалы вина со стаканами воды – это поможет избавиться от жажды и снизить количество потребления алкоголя;

откажитесь от сладкого белого вина, которое отличается повышенным содержанием сахара;

Также читайте

избегайте коктейлей, ведь в их состав часто входят сладкие и калорийные ингредиенты (например, “Монако” содержит пиво, лимонад и гранатовый сироп, а “Кир” – белое вино и ликер из черной смородины).

Читайте также: Что есть, чтобы похудеть: топ-10 продуктов для стимуляции обмена веществ

Что калорийнее: пиво или вино?

Содержание

1. Польза
2. Вред
3. Пищевая ценность
4. Во время диеты
5. Какое пиво и вино самые низкокалорийные?

Среди алкогольных напитков самыми известными являются пиво и вино. Они были изобретены в незапамятные времена и у каждого имеются свои поклонники.

Польза

Польза вина обуславливается его богатым химическим составом, в который входят уникальные вещества. Так, напиток, приготовленный из красных сортов винограда, содержит антиоксиданты, предотвращающие образование раковых клеток. Доказано, что в небольших количествах оно полезно для кровеносной системы. 

Пиво является источником витамина К, С и минерала кремния, полезного для здоровья опорно-двигательного аппарата. Так же оно способствует ускорению обмена веществ, обладает мочегонным эффектом, ускоряет выведение вредных веществ из организма.

Вред

Вред алкогольных напитков обуславливается их составом и употребляемым объемом. 

Не смотря на некоторую пользу, пиво может принести больше вреда, чем пользы, если употреблять его регулярно в больших количествах. Оно способствует появлению гормональных сбоев у женщин, раздражает слизистую оболочку желудка, а так же может привести к появлению цирроза печени.  Злоупотребление им может привести к появлению проблем с сердцем и сосудами, почками. У человека, регулярно употребляющего этот напиток, появляется лишний вес и, как следствие этого, – одышка и плохое самочувствие.

Вино обладает подобными негативными свойствами, но может принести еще больший вред. Так, последние исследования в этой области показали, что регулярное его употребление приводит к привыканию организма к алкоголю. А это значит, что человек сможет выпивать больший объем и постепенно получит зависимость. Так же ученые установили, что именно оно может спровоцировать необратимые изменения в мозге, приводящие к появлению болезни Альцгеймера и других подобных недугов. Поэтому вино можно назвать даже более опасным для здоровья напитком, чем пиво.

Оба этих напитка могут спровоцировать развитие алкоголизма, если злоупотреблять ими.

Пищевая ценность

Чтобы узнать, что калорийнее: вино или пиво, необходимо сравнить их энергетическую ценность.

В 100 мл пива примерно содержится:

• калории – 43 ккал
• белки – 0,5 г
• углеводы – 3,8 г
• жиры – 0 г

Чтобы узнать, сколько калорий будет содержаться в объеме 0,5 литра, необходимо произвести расчет. В итоге бокал с таким объемом уже будет содержать 215 ккал.

В 100 мл вина будет присутствовать в среднем:

• калории – 83 ккал
• белки – 0,1 г
• жиры – 0 г
• углеводы – 2,7

Таким образом, калорийность одной порции объемом 100-150 мл будет равна от 83 до 120 ккал. При этом нужно помнить, что разные сорта обладают разной калорийностью. 

Во время диеты

Тем, кто худеет, необходимо с осторожностью относиться к алкоголю. Вино можно употреблять в небольших количествах изредка. То же самое относится и к продукту из солода, несмотря на то, что оно более низкокалорийное. При этом выбирать следует напиток с более низким содержанием спирта. 

Чтобы алкоголь принес пользу во время диеты, нужно правильно его употреблять. Пить его следует не спеша, чтобы вредные вещества попадали в кровь постепенно. Тогда вред, наносимый ими, будет минимальным. Кроме того, лучше отдавать предпочтение алкоголю с наименьшим содержанием процентов спирта либо разводить их. Закуска тоже должна быть правильной – не следует использовать для этой цели газировку или фрукты. 

Какое пиво и вино самые низкокалорийные?

Тем лицам, которые придерживаются диеты, необходимо выбирать для своего рациона алкоголь с более низким содержанием калорий. Так, среди вин наиболее диетическими можно назвать сухие вина, крепостью не более 12%. Что касается пива, самым низкокалорийным является напиток, крепостью не более 1,8%. 

какой напиток полнее?

У всех нас есть вековые споры о различных преимуществах для здоровья пива и вина, особенно когда речь идет о калорийности каждого из них. Но что на самом деле больше способствует ожирению, и как соотносятся калории в вине и пиве? Мы изучаем доказательства.

Какими бы ни были ваши личные предпочтения, когда речь идет о соответствующих калориях в алкогольных напитках, существуют четкие общие различия.

Конечно, отдельные напитки в определенной категории могут оказаться выпадающими, хотя обычно это скорее исключение, чем правило. Например, поскольку некоторые сорта пива и вина имеют более высокий процент алкоголя, чем другие, общее количество калорий может сильно различаться.

Однако, прежде чем мы погрузимся в отчаяние и сдадимся, кажется возможным сделать некоторые общие предположения об относительной калорийности вина и пива – и, следовательно, о том, что может быть более жирным.

Посмотрите ниже, чтобы узнать о пяти самых низкокалорийных винах в мире:

Согласно статистике NHS, калорийность пинты пива крепостью 5% составляет 239 ккал — примерно столько же, сколько у батончика Mars. Между тем, в той же статье на веб-сайте рассчитывается средняя калорийность 175 мл бокала вина крепостью 12% в 133 ккал. Казалось бы, здесь есть явная разница, и даже данные BBC о калорийности пива по сравнению с вином показывают, что пиво на 50% выше.

Таким образом, логика подсказывает, что пиво может оказаться более жирным, но опять-таки доказательства кажутся в лучшем случае неясными.

Проведенный в 2015 году обзор исследований, на который ссылается BBC, показал, что ни те, кто пьет вино, ни пиво, не склонны набирать вес в краткосрочной перспективе. Однако самое продолжительное из этих исследований длилось всего 10 недель, поэтому вполне возможно, что более долгосрочные результаты будут другими.

Разница в калориях между пивом и вином, пишет CNN, может быть объяснена остаточными углеводами, содержащимися в пиве. Вино, для сравнения, обычно имеет относительно низкое содержание сахара.

Еще одно соображение заключается в том, что, поскольку алкоголь представляет собой ферментированный сахар, существует зависимость между количеством алкоголя и количеством калорий. Следовательно, если вы пьете что-то с более низким содержанием алкоголя, вы потребляете меньше калорий — при условии, что оба напитка «сухие» (без остаточного сахара).

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, не отказываясь полностью от алкоголя, то хорошей ставкой может стать рюмка спиртных напитков, таких как водка, джин, текила или бокал шампанского, который также содержит относительно мало калорий. считать.

Узнайте, какое пиво является одним из наименее жирных в мире, из нашего видео ниже:

Для тех, кто хочет подсчитать, сколько калорий содержится в порции вина, измеряется одна единица алкоголя. как 10 мл или примерно 8 г чистого спирта, а алкоголь содержит 7 калорий на грамм. Это означает, что одна единица имеет 56 калорий.

Чтобы вычислить количество порций в напитке, умножьте объем (в мл) на содержание алкоголя (в %), а затем разделите на 1000 – таким образом, 750-миллилитровая бутылка 13,5% вина равна 750×13,5/1000 = 10,125 ед.

Вы также можете рассмотреть безалкогольные и слабоалкогольные напитки, например, безалкогольное пиво.

Между тем, вы можете прочитать наш список 10 самых низкокалорийных сортов пива в мире прямо здесь.

Или, если вам нравится вино, вы можете ознакомиться с нашим списком 10 самых низкокалорийных вин в мире здесь.

Источники:

https://www.bbc.com/future/article/20151026-is-beer-better-or-worse-for-you-than-wine

https://www.nhs.uk /жить-хорошо/алкоголь-поддержка/калории-в-алкоголе/

В каком из них больше калорий? – Advanced Mixology

Wine Vs. Пиво: какое из них калорийнее? – Advanced Mixology

МЫ ПРИНИМАЕМ МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЗАКАЗЫ! ПРОВЕРЬТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПОДРОБНОСТИ.

28 октября 2021

Мы все время от времени наслаждаемся бокалом вина или пива. Однако мы не можем отрицать нашего любопытства, какой напиток для нас лучше: вино или пиво?

Вам когда-нибудь приходило в голову сравнить эти два всемирно известных, но одинаково превосходных напитка? Вместо одной разницы эти два напитка значительно отличаются от вкуса до пищевой ценности.

В этой статье мы покажем вам, как вино и пиво сравниваются по калорийности.

Вино	Калории (6 унций)	4 Пиво	Калорийность (12 унций)
Легкое белое вино (8-10 % ABV)	от 95 до 139 калорий	Светлое пиво (3-4% ABV)	9От 5 до 139 калорий
Шампанское (крепость 12 %)	от 140 до 191 калорий
Стандартное вино (крепость 12,5–13,5 %)	От 175 до 187 калорий	Эль/Ипа (крепость 5–6,5 %)	169 0 9003 калории
Вино с высоким содержанием алкоголя (13,5 -16% алкоголя)	от 187 до 219 калорий	Бельгия (крепость 6,5-9,5%)	от 201 до 303 калорий 72089 9000 Вино (крепость 16-20%)	3 унции – 220 до 260 калорий	Imperial Ipa (крепость 9-12%)	от 260 до 360 калорий

содержит 239 ккал в калориях, примерно так же, как батончик Mars. В той же статье подсчитано, что средняя калорийность 175 мл вина крепостью 12,5% составляет 133 ккал. Согласно исследованию BBC о двух напитках, калорийность пива на 50% выше, чем у вина.

Калорийность вина

Выпитый стакан обычного вина объемом 175 мл с крепостью 12,5% содержит около 133 калорий, или примерно столько же, сколько три бисквита из яффского пирога.

С точки зрения калорийности цвет и стиль вина, которое вы выбираете, имеют большое значение. Розовое вино содержит в среднем от 70 до 80 калорий на 100 мл, белое вино — от 73 до 83 калорий, а красное вино — от 75 до 85 калорий на 100 мл.

Красное вино имеет более высокую концентрацию алкоголя, чем белое вино, а вина с более высоким содержанием алкоголя обычно содержат больше калорий.

Калории пива

Пинта пива крепостью 5% содержит в среднем около 240 калорий (текущая оценка NHS). По большей части калорийность пива зависит от типа зерна и дрожжей, используемых при его производстве, при этом более легкие сорта пива содержат меньше калорий, чем их более темные аналоги.

Из-за меньшей плотности алкоголя и ингредиентов более легкое пиво имеет более высокую крепость. Например, светлое пиво обычно содержит от 60 до 120 калорий, а темное пиво с высоким содержанием углеводов — от 100 до 300 калорий.

По данным NHS, употребление пяти пинт лагера в неделю эквивалентно съедению 221 пончика в год. С точки зрения питания пиво имеет преимущество перед вином, поскольку оно часто содержит белок, клетчатку и широкий спектр витаминов группы В, фолиевую кислоту и никотиновую кислоту.

Согласно обзору исследований BBC, опубликованному в 2015 году, ни те, кто пьет вино, ни пиво, не набирают вес в краткосрочной перспективе. Однако самое всестороннее исследование длилось всего десять недель, поэтому результаты более обширных исследований могут отличаться.

По данным CNN, разница в калориях между пивом и вином связана с затяжными углеводами в пиве. Вино, с другой стороны, обычно содержит низкий уровень сахара.

Кроме того, поскольку алкоголь представляет собой ферментированный сахар, количество потребляемого алкоголя коррелирует с количеством потребляемых калорий.

Иными словами, употребление чего-то с более низким содержанием алкоголя означает, что вы пьете меньше, а значит, потребляете меньше калорий (без остаточного сахара).

Алкоголь с наименьшим содержанием калорий

Водка, например, содержит меньше калорий, чем большинство сортов пива и вина. По данным Министерства сельского хозяйства США, до добавления смесителей 1,5 жидких унции водки содержат 96 калорий.

При заказе алкогольных напитков имейте в виду, что добавление соков и напитков может значительно увеличить калорийность. Чтобы не ставить под угрозу здоровье, используйте как можно меньше дополнительных компонентов.

Водка содовая с лаймом, шампанское и кровавая мэри — низкокалорийные варианты для тех, кто хочет насладиться алкоголем, не нарушая диеты. Кроме того, следите за своим потреблением, чтобы убедиться, что вы не выпиваете намного больше, чем намеревались, за один присест. Следите за потреблением.

Вино или пиво. Кто победит?

Бокал вина содержит около 120 калорий, в то время как бутылка пива может содержать от 55 до более 300 калорий на бутылку.

Когда речь заходит о пользе для здоровья, вино возглавляет список. Пиво, с другой стороны, имеет более легендарное прошлое. Исследования показывают, что, по мнению антропологов, наша любовь к пиву могла стимулировать сельское хозяйство и, следовательно, цивилизацию.

Интересно отметить исследование, проведенное Юго-западным медицинским центром Техасского университета. Они обнаружили, что вино достигает вашего кровообращения быстрее, чем пиво, и фактически опьяняет вас быстрее.

Помните об этом, когда в следующий раз пойдете в бар.

Заключение

В результате логика подсказывает, что пиво способствует большему ожирению, но это свидетельство в лучшем случае неоднозначно.

К сожалению для потребителей пива, пиво имеет самую высокую калорийность среди всех алкогольных напитков, что подтверждает фразу «пивной живот»! Если вы не пьете умеренно, пинта пива содержит на 50 процентов больше энергии, чем немного вина, что может привести к увеличению веса.