Как работают жиросжигатели: Узнайте, что такое жиросжигатели и как они работают, помогают ли они похудеть – Как работают жиросжигатели, принцип действия и эффективность

Как работают жиросжигатели: принцип действия и эффективность

Многие желающие похудеть хотят получить быстрый результат. Нередко для этого применяются жиросжигатели, которые за короткое время рассасывают жировые отложения. Принимать такие препараты следует лишь после консультации со специалистом. Прежде чем их использовать, следует ознакомиться, как работают жиросжигатели. Об этом рассказано в статье.

Принцип действия жиросжигателей основан на ускорении метаболизма, снижении аппетита, быстром растворении жиров. Это не лекарственные средства, их включают в число БАДов. Жиросжигатели считаются формой спортивного питания. Их принимают спортсмены, лица, занимающиеся бодибилдингом, женщины, которые желают сбросить лишние килограммы. Как работают жиросжигатели? Они помогают в похудении, поддержании нормального веса.

Понятие

Что такое жиросжигатели и как они работают? Это спортивное питание, предназначенное для устранения жировых отложений и предотвращения их образования. Средства устраняют излишки массы и улучшают рельефность тела. Препараты помогают спортсменам во время сушки.

Состав

Что присутствует в препарате, зависит от его вида. В нем могут быть гормоны, растительные экстракты, синтетические компоненты. Не стоит верить, что состав средства полностью натуральный. Даже в брендовых препаратах есть синтетические добавки.

Есть лишь безопасные компоненты, которые при умеренной дозе благоприятно воздействуют на организм и метаболизм, пищеварение. Жиросжигатель может состоять из:

1. L-carnitine.
2. PEA.
3. Допамина.
4. Зеленого чая.
5. Кофеина.
6. Метилгексанамина.
7. Нарингина.
8. Омега-3.
9. Пиколината хрома.
10. Синефрина.
11. Тирозина.
12. Хитозана.

Могут быть и другие компоненты, которые вызывают споры у ученых. Есть вещества, запрещенные в определенной стране.

Виды

Жиросжигатели делят на 5 основных видов. Их разница заключается в содержании активных ингредиентов разной направленности. Одни удаляют жидкость из организма (диуретики), а другие способны повысить активность человека (адреномиметики).

Есть виды БАДов, которые снижают аппетит или блокируют калории, ухудшают всасывание жиров. Жиросжигатели выпускают в виде жидких добавок, включаемых в состав коктейлей, инъекций, порошков, гелей, кремов, мазей.

Натуральные

Некоторые продукты, входящие в рацион людей, считаются натуральными жиросжигателями. Нужно лишь увеличить их употребление, уменьшить количество вредной еды. Тогда получится проверить, как работают жиросжигатели. К ним относят:

1. Кофеин. Компонент способствует увеличению активности организма, что повышает адреналин, приводит к затратам энергии и ускорению метаболизма.
2. Зеленый и черный чай. В напитках есть полифенолы, улучшающие кровообращение и активизирующие обмен веществ.
3. Говяжья печень. Продукт богат железом, витамином В. Компоненты превращают калории в энергию, а не в жир.
4. Морская капуста. Благодаря большому содержанию йода продукт нормализует работу щитовидной железы, которая ответственна за обмен.
5. Грейпфрут и лимон. Комбинация данных фруктов считается эффективной для худеющих, поэтому приводит к блокировке рецепторов, которые вызывают ощущение голода.

Спортивные

Люди, занимающиеся спортом, позволяют организму достичь необходимой формы благодаря жиросжигателям определенного рода. Как работают жиросжигатели для спортсменов? Они отлично проявляют свое действие при хороших физических нагрузках, употреблении спортивного питания. У спортсменов востребованы термогенетики, которые приводят к участию жировых отложений в энергообмене и расщеплении. К ним относят:

1. Lipo-6x от Nutrex.
2. Tight Hardcore от SAN.
3. Stimulant X.
4. Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN.

Липотропики

В данную группу относят добавки, которые ускоряют обмен и расщепляют жиры. Принцип действия жиросжигателей этого типа заключается в эффекте высвобождения из жировой ткани жирных кислот. Данный процесс осуществляется при физических нагрузках.

Потом происходит расход жира как источника энергии. Липотропики не приводят к побочным действиям – бессоннице, повышению давления и температуры. Недостатком препаратов является то, что их эффект не доказан и считается спорным.

Блокаторы кортизола

При стрессах в виде нервного напряжения, голодания, больших физических нагрузок, в организме происходит резкое увеличение уровня кортизола – гормона стресса. Он разрушает мышцы, накапливает жир, усиливает аппетит, повышает уровень глюкозы и давление.

Принцип работы жиросжигателей заключается в снижении негативных реакций. С ними получится беспрепятственно худеть, сохраняя мышечную массу. На этом и основано действие антикатаболиков.

Блокаторы калорий

Это тоже эффективный вид средств для похудения. Они делятся на 2 типа: блокирующие жиры и блокирующие углеводы. Первый тип, такой как “Орлистат”, действует в кишечнике. Он не способен усваиваться, но «обманывает» организм, из-за чего калорий будет потребляться меньше. В итоге наблюдается чувство сытости, а насыщение отсутствует. После прекращения приема средства организм функционирует с усвоением на 30 % больше калорий.

Как действуют жиросжигатели этого вида? Он блокирует растительные углеводы. Компонент создан из вытяжек из стручков фасоли. Он действует на то, чтобы углеводы не усваивались. Так выполняется с 30 % данных веществ, которые поступают в организм. Из-за неусвоенных углеводов появляется метеоризм, расстройство стула. Эффект от приема продолжается столько, сколько средство поступает в организм.

Диуретики

Применяются данные средства и в спортивном питании. Как действуют жиросжигатели этого вида? Они улучшают моторику кишечника и тормозят всасывание жидкости. Из-за этого в организме понижается количество воды. Это сильно влияет на вес, но действие диуретиков недлительное.

Такие добавки приводят к побочным действиям в виде диареи, повышения потливости, судорог, нарушения сердечного ритма, обезвоживания. На количество жира диуретики не воздействуют, с ними только усиливается работа почек, уменьшается отек, удаляются соли, восстанавливается кровяное давление. Принимать их нужно лишь по назначению врача.

Действие

Нередко рекомендуется включать такие средства в спортивное питание. Как работают жиросжигатели? Эффект определяется от активных веществ и от того, выполняются ли спортивные тренировки, которые повышают адреналин. Важное значение имеет и правильное питание.

Как работают жиросжигатели для женщин? Эффект заключается в блокировке альфа-рецепторов, которые не допускают сжигание жира, и стимуляции бета-рецепторов, которые, напротив, нужны для этого. Препараты будут транспортом жировых запасов к митохондриям, где происходит их расщепление. Как работают жиросжигатели для мужчин? Их действие такое же. Результатом действия препаратов становится:

• подавление аппетита;
• блокировка поступающих жировых молекул;
• повышение обмена веществ;
• удаление лишней жидкости;
• снижение уровня всасывания жиров и углеводов;
• расщепление присутствующих жировых клеток;
• термогенное действие.

Как работают спортивные жиросжигатели? Их принцип действия такой же, как указано выше. Эффект обеспечивается при наличии физических нагрузок и правильного питания.

Правила приема

Перед курсом надо определить, какой объем жира требуется устранить, а также за какое время. Еще необходимо выбрать эффективную диету и физические упражнения, поскольку жиросжигатели без этого не будут иметь эффект. Принимать средства нужно в зависимости от их вида. Но есть общие советы, относящиеся ко всем добавкам такого вида:

1. Есть 3 схемы приема: через 1 день, через 2, а также 2 через 2.
2. Нежелательно принимать препараты на ночь. Лучше всего это делать за 5-6 часов до сна.
3. С добавками пропивают комплекс витаминов и минералов, которые нужны для защиты от высокого потоотделения.
4. Чтобы не допустить привыкания, через каждые 2 недели требуется неделя отдыха.
5. Нельзя принимать средства больше 12 недель.

Советы по применению

Даже самые эффективные сжигатели жира приносят результат только тогда, если они входят в комплексную программу для похудения. Важно подкорректировать рацион, вести активный образ жизни. Необходимо следовать следующим правилам:

1. Нужно проконсультироваться с врачом по поводу приема этого средства.
2. Надо отменить прием прочих лекарств.
3. Спорт должен быть регулярным.
4. Требуется посоветоваться с тренером: под некоторые препараты могут быть нужны определенные нагрузки, чтобы получить максимальный эффект.
5. Не стоит параллельно сидеть на диете. Требуется лишь правильное питание, при котором важно исключить вредные продукты.
6. Чтобы не терять мышечную массу, следует увеличить употребление белка. В меню должна быть куриная грудка, яйца, молочные продукты. Еще принимается протеин в чистом виде.
7. Относительно одновременного приема жиросжигателей и спортивного питания единое мнение отсутствует. Одни свидетельствуют, что опасны побочные действия, а другие подтверждают отличный эффект такого сочетания.
8. Нельзя смешивать разные жиросжигатели. Это способно привести к различным негативным последствиям в здоровье.
9. Можно принимать поливитаминные комплексы.

Существует мнение, что жиросжигатели являются бесполезными средствами. Но если не выполнять данные рекомендации, то это действительно будет так. А с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантируется.

Утверждать о полной бесполезности средств не стоит, так как эффективность с правильным употреблением подтверждается многими спортсменами. Многие препараты помогают сохранить мышечную массу и ускоряют метаболизм.

Выбор

Эффект жиросжигателей бывает более или менее выраженным по причине индивидуальных реакций людей. К примеру, некоторым противопоказан кофеин, а другим людям запрещены иные продукты. При отеке нужны диуретики, а при сильном аппетите другие виды препаратов. Если они принимаются впервые, то желательно выбирать облегченные варианты, например, омега-3 или L-карнитин.

Эффективные средства

Сейчас продается много жиросжигателей, поэтому сложно определить, какой из них лучше. На практике они позволяют достичь хорошую потерю веса с небольшими корректировками питания и образа жизни:

1. Lipo-6x от Nutrex. Эффективное средство, позволяющее улучшить форму бедер, живота, ягодиц. В нем есть йохимбин, оказывающий прекрасный стимулирующий эффект на организм. За месяц удается сбросить примерно 5 кг.
2. Tight Hardcore от SAN. Средство обладает способностью сжигания давно отложенных жиров, особенно на животе.
3. Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN. Препарат имеет свойство блокировки углеводов и жиров.
4. Stimulant X. Средство советуют принимать лицам, занимающихся активными тренировками. В нем есть кофеин, который по свойствам подобен энергетическому напитку.
5. L-карнитин. Это дешевое и безопасное средство. Считается натуральным природным веществом, так как естественным путем синтезируется в организме, но по причине небольшого количества замедляет обмен веществ. С помощью дополнительного приема в пищу L-карнитина получится избавиться от данной проблемы.
6. «Синефрин». Добавку создают из горького апельсина, с ней повышается активность, появляется энергия, расщепляются жиры.

Побочные действия

Жиросжигатели – популярные средства, но при их приеме нужно соблюдать некоторые условия. К примеру, надо полностью исключить алкоголь, иначе не будет нужного результата, а также могут возникнуть побочные действия в виде:

• учащенного сердцебиения;
• скачков артериального давления;
• раздражительности;
• нервного возбуждения;
• усиленного потоотделения;
• проблем с пищеварением;
• бессонницы;
• изжоги;
• тошноты.

Таким образом, жиросжигатели являются эффективными средствами для устранения лишнего веса. Нужно лишь посоветоваться со специалистом по поводу их приема, чтобы не допустить отрицательного действия на весь организм.

Полное руководство по жиросжигателям. • Bodybuilding & Fitness

Вы наверняка слышали о сжигателях жира, о тех таблетках, которые могут заставить таять жир в вашем теле, как мороженое в жаркий летний день, верно? Извините, но это не так, даже самые лучшие сжигатели жира – это, не какая-то магия. Это просто добавки.

Автор: Хобарт Свон.

Это означает, что даже если они разработаны с теми ингредиентами, которые действительно могут дать вам дополнительный импульс для сжигания жира, они не cмогут заменить сбалансированное питание и хорошую тренировочную программу.

Но, как часть полного, здорового плана похудения, сжигатели жира могут определенно сыграть свою роль. Используйте это руководство, чтобы разобраться в том, что может и не может сделать для вас сжигатель жира, и получить те инструменты, которые помогут вам максимально эффективно избавиться от лишних килограмм!

Содержание статьи:

Что делают жиросжигатели?

Подумайте о жиросжигателях, как о прицеле на охотничьем ружье, только вы пытаетесь охотиться на жировые клетки – это ваша цель.

В этой метафоре ваша диета — это оружие, а тренировки — это патроны. Жиросжигатели помогут вам лучше прицелиться в жир как в мишень. Но без тяжёлой артиллерии – вашей диеты и нескольких патронов в магазине – ваши тренировки, это бесполезное созерцание той самой цели и возвращения домой без добычи.

Итак, что такое сжигатель жира? Как объясняется в журнале «Ожирение», термин «сжигатель жира» используется для описания «пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жиров или расход энергии, ухудшают абсорбцию жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время физических нагрузок или как-то вызывают долгосрочное привыкание к их действию, которое способствуют метаболизму жиров». Однако это широкий спектр функций, особенно в форме таблеток, может означать много чего! Итак, давайте копнём немного глубже.

Как работают жиросжигатели? Некоторые из ключевых ингредиентов, используемых в сжигателях жира, предназначены для стимуляции гормональных реакций в организме, чтобы начать разрушения жира, используя его в качестве источника топлива.

Основным ингредиентом большинства сжигателей жира является кофеин, который помогает сбросить вес, увеличивая метаболизм и помогая организму использовать жир в качестве источника энергии. Кофеин также обеспечивает энергетический запал для проведения тренировок и другой активной деятельности, чтобы сжечь калории.

В организме кофеин увеличивает распад жирных кислот, которые находятся в жировой ткани. Когда жирные кислоты разрушаются, они попадают в кровоток и могут использоваться нашим организмом для создания энергии.

Одну вещь, которую не будет делать жиросигатель, это исправлять нарушенный план сбалансированного питания, из-за которого вы вдруг начали набирать лишние килограммы.

Если вы придерживаетесь диеты по правильному снижению веса, то термогенный сжигатель жира может помочь в других вещах: вызывать увеличение вырабатываемого клетками тепла, иными словами — энергии, помочь подавить аппетит, увеличить метаболизм и температуру тела, известное как «термогенез», в следствии чего вы сжигаете больше калорий в течении дня.

Работают ли сжигатели жира?

Да, они работают до тех пор, пока у вас есть разумные ожидания от того, что означает «работающий» сжигатель жира. Некоторые люди считают, что если они используют термогеники, то должны иметь возможность терять огромное количество жира каждую неделю. Не получится! Но вот некоторые способы помочь жиросжигателю выполнить свою работу.

Устанавливайте разумные ожидания: конечно уровень потери жира может быть увеличен с помощью добавок, но вы не должны повышать этот уровень до 4 голограмма в неделю просто потому, что вы используете термогенную добавку.

Безопасная скорость потери жира в неделю составляет 450 грамм до 1 килограмма у здоровых людей, обычной комплекции тела. Вы можете увеличить этот показатель до 1,8 килограммов в неделю в редких случаях, но это не является стабильным значением. В конце концов, ваше тело достигнет плато, а снижение уровня жира в теле будет замедляться.

И помните, если слишком быстро снижать вес, сжигая жир, вы будете терять мышечную массу. Если не хотите выглядеть как бесформенная вешалка для одежды и чувствовать себя здоровыми и спортивными, вы должны пересмотреть свой план питания для снижения уровня жировых запасов.

Ставьте перед собой цель по снижению веса от недели к неделе и от месяца к месяцу, а не изо дня в день. Когда со временем вы будете соответствовать инкрементным целям, вы останетесь более мотивированными и увидите отличные результаты своего плана.

Конечно, через несколько недель вы не увидите никаких результатов — этого и следовало ожидать. Но с помощью жиросигателей, потеря жировых отложений будет оставаться на пути в долгосрочной перспективе.

К сожалению, даже самый лучший термогенный сжигатель жира не будет продолжать давать результаты постоянно.

Многие люди используют термогеники, потому что они могут помочь в потере веса за более короткий промежуток времени, а также могут повысить энергетический уровень в спортзале, но постоянное их использование может вызвать фармакологическую толерантность, что означает снижение реакции на повторное потребление добавки, т.е. привыкание организма, ввиду чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта.

Сжигания жира должно проходить циклично: обычно периода сжигания жиров варьируется в диапазоне от 4 до 6 недель. Как только организм привыкнет к этому, вы не увидите такого же результата как в начале. Снизится процесс окисления жиров или уровень метаболизма. Время от времени прекращайте использования термогеника и вы убедитесь в том, что он все еще помогает вам сжигать жир, потому что будет действовать так называемый, эффект накопления.

Единственная проблема заключается в том, что, поскольку кофеин, который входит в состав жиросжигателей, считается наркотиком и вы можете испытывать «ломку», когда перестаете его принимать.

Самый наихудший период «ломки» начинается через 1-2 после прекращения приёма добавки, и держатся примерно семь дней, но большинство людей говорят, что примерно через неделю или меньше, организм начинает привыкать обходиться без него.

Прекратите приём сжигателей жира на пару недель, а затем снова начинайте — в идеале — с более низкой дозировки, которую вы принимали до того, как остановились.

Начните с низкой дозировки:

жиросжигатели разработаны специально, чтобы дать вам правильные дозы различных ингредиентов для снижения уровня жира.

Но это не означает, что чем больше ингредиентов вы принимаете, тем больше результатов увидите. Производители добавок пишут инструкции и указания для их использования, чтобы вы могли определить, какая дозировка работает для вас лучше всего.

Всегда лучше начинать с самой низкой дозы, указанной на этикетке или в инструкции по применению, и придерживаться её в течение как минимум двух недель. После этого вы можете определить, нужно ли вам увеличить дозировку до более высокого спектра, если он указан на упаковке. Если в инструкции указан только одна дозировка, не превышайте её.

Сделайте мышцы приоритетом: общий неверный подход — это просто принять термогеник, прыгнуть на ближайший кардио-тренажёр и мечтать о том, чтобы спалить больше жира. Но ваше тело заслуживает большего, чем этот подход!

Наряду с питанием и пищевыми добавками вы должны следовать комплексной тренировочной программе, которая максимизирует потерю жира, а также минимизирует потерю мышц. Когда устойчивая потеря веса является целью, мышцы – это ваши друзья! Их рост помогает сжигать калории, они придают форму вашему телу и позволяют вам оставаться активным и чувствовать себя на отлично!

Самые популярные программы по снижению веса имеют общую тенденцию: они заставляют вас потеть, но также поддерживают здоровый общий состав тела и рост мышц. Если хотите оставаться сухим на длительный срок, вам нужно больше, чем просто плавить на себе жир!

Безопасны ли жиросжигатели?

Пока вы применяете разумный подход к своему питанию и следите за потреблением добавок, сжигатели жира могут быть безопасным способом увеличить ваши результаты по снижению уровня жира в теле. Вот основные правила, о которых следует помнить.

Не придерживайтесь диеты все время: чтобы было ясно, вам не нужно сидеть на диете для похудения всю оставшуюся жизнь. Как отметил диетолог Пол Солтер в статье «Правильный подход к эффективной потере жира», кратчайший временной промежуток диеты — лучший способ получить необходимые результаты.

«Если вы серьезно относитесь к потере веса, планируйте диету на 10-14 недель, — пишет Солтер. «Это даст вам достаточно времени для точной её настройки, ваших конкретных предпочтений и уровня активности. Если иногда будете отклоняться от своего плана, просто возвращайтесь к нему и продолжайте двигаться вперед».

После того как закончиться период диеты по снижению веса и после того, как вы пройдёте полный курс приёма жиросжиателей, важно поднять уровень калорийности до прежнего уровня или выше того, когда количество потребляемых и сжигаемых калорий будут примерно одинаковы.

Один из известных способов сделать это — постепенно и систематически увеличивать калорийность рациона до уровня, требуемого для сохранения достигнутого результата или набора мышечной массы процесс, называемый «обратная диета»

Не понижайте уровень калорийности до нижних пределов: во время целевой фазы диеты основным является то, чтобы оставаться в небольшом дефиците калорийности — это означает, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. Но не думайте, что меньше всегда лучше! Это распространенный миф о потере жира, особенно среди женщин, что дефицит калорий является хорошим способом сделать свое тело лучше от бешеного сгона жира.

Множество диет предполагают большое сокращение калорий, по крайней мере, в самом начале, и это даёт определённые результаты. Но не всегда! Пройдя определенный момент, ограничения калорий не предсказуемо приводит к потере веса, и если так, то это не совсем хорошо отразиться на вашем здоровье и может привести к потере мышечной массы, снижению иммунитета и нарушению работы пищеварительной системы.

Помните, что конечная цель при сжигании жира — чувствовать себя хорошо и быть здоровым, а не просто выглядеть худым! Просто имейте в виду — потребляйте настолько большое количество калорий, которое вам нужно, но при этом теряя вес.

Будьте осторожны со стимуляторами: если вы не можете утром без чашки кофе, и в течении дня выпиваете еще 3-4, будьте осторожны при выборе сжигателей жира. Большинство термогеников, если только они специально не пишут на этикетках, что в их составе нет стимуляторов, содержат кофеин, йохимбин или другие стимуляторы.

Если вы определенно любите энергичные преимущества, получаемые от высокого потребления кофеина, то смешав сжигатель жира с несколькими чашками кофе или любым другим напитком, содержащим кофеин, вы тем самым можете поднять эффективность стимуляторов до верхнего уровня, а он для каждого разный.

Как объясняет диетолог Алан Фланаган в статье «Почему меньшее время сна равно большему количеству жира в теле», резкое ухудшение качества вашего отдыха, от чрезмерного потребления стимуляторов, может непосредственно привести к увеличению жира в теле.

Кроме того, большинство людей, которые постоянно принимали жиросжигатели, могут рассказать вам хотя бы одну историю о том, когда они получили больше стимулятора, чем рассчитывали за однократную дозу, в следствии чего испытывали потливость, нервозность, нарушение сна и чувствовали себя как не в своей тарелке.

Поэтому, прежде чем вы начнете приём жиросжигателей, не забудьте немного пообщаться с теми, кто уже имел опыт приёма этой добавки и найдите ту, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям и предпочтениям. Прочтите обзоры самых популярных сжигателей жира, а не просто бросайтесь на первый попавшийся.

Что самое лучшее в жиросжигателях?

Существуют два основных типа сжигателей жира: те, которые содержат стимуляторы, и те, которые их не содержат.

Большинство (но не все) термогенных жиросжигателей содержат стимуляторы, как правило это кофеин. Жиросжигатели с кофеином хороши для людей, которым сложно набраться энергии, чтобы выполнить интенсивную тренировку или длительную кардио сессию.

Кофеин способствует сжиганию жир и помогает спортсменам тренироваться больше в течение длительного времени. Также кофеин является мощным средством подавления аппетита для тех, кто считает, что их хищная тяга к еде мешает их результатам в тренировках. Так что да, есть очень веская причина, добавлять такой популярный ингредиент в жиросжигающие добавки!

Однако кофеин далеко не единственный ингредиент популярных жиросжигателей. И это делает его еще более эффективным в сочетании с другими компонентами, входящими в состав термогеников.

Но, чтобы было понятно, если сжигатель жира имеет больше ингредиентов, это не делает его лучше! Особенно, если вы новичок в сжигании жира, сосредоточьтесь для начала на нескольких основных составляющих этой добавки.

Зеленый чай: экстракт зеленого чая, как было доказано, активирует термогенную жировую активность организма. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что мужчины, которые принимали активный ингредиент катехины, содержащиеся в зеленом чае, в значительной степени уменьшили общую площадь жира в теле, особенно в области живота. Как сказал физиолог Ник Кокер, использование катехины в сочетании с кофеином еще более эффективен для сжигания жира.

L-карнитин: это аминокислота десятилетиями являлась секретным оружием спортсменов. Принимая её один или два раза в день с пищей, она способствует преобразовать накопленный жир в энергию, делая ваше тело более сухим. L-карнитин разбивает жирные кислоты, чтобы организм мог использовать их для получения топлива.

Также было доказано в исследованиях, что L-карнитин улучшает восстановление мышц, уменьшает их повреждения и даже способствует снижению мышечной болезненности после интенсивных тренировок.

CLA: конъюгированная линолевая кислота или CLA представляет собой природную жирную кислоту, подобную омега-6, которая была обнаружена в мясе и молочных продуктах. Исследования показывают, что потребление 1,4-3,0 г в день может привести к общей потере жира в организме. CLA также помогает сохранить мышцы в периоды снижения веса, сушки.

Йохимбин: Этот ингредиент, сделанный из коры дерева йохимбе, является широко известным стимулятором в жиросжигателях.

Это было показано в известном исследовании для получения значительно лучших результатов по снижению уровня жира в теле при потреблении йохимбина, чем приём плацебо среди профессиональных футболистов. Тем не менее, требуется больше исследований, так как йохимбин подходит не для всех!

Гарциния камбоджийская: этот кислый фруктовый экстракт, не содержащий кофеин стал очень популярным в последние годы. Пока вы принимаете его правильно, он предлагает такие преимущества, как контроль аппетита.

Растение, плоды которого напоминает небольшие тыковки. В странах Азии их используют для приготовления многих традиционных блюд и ценят за кисловатый привкус. Именно в этих плодах содержится большое количество гидроксицитриновой кислоты. Это именно тот компонент, который положен в основу многих препаратов для похудения. Чудодейственный экстракт получают из кожуры плодов этого вечнозеленого дерева, которое само родом из Индонезии. При помощи его плодов индийские лекари врачевали болезни желудочно-кишечного тракта, боролись с различными патологиями женской половой системы, в том числе и сбоями менструального цикла.

Однако на Западе из всего этого многообразия выделили только одно свойство, которое и стали широко использовать. Так у нас появилась гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, мнение врачей — все это говорит о том, что это достаточно безопасное и эффективное средство, хоть и не является препаратом для экстренного похудения.

Как узнать действует ли мой жиросжигатель?

Как только вы определите для себя и ваших целей лучший сжигатель жира, дайте ему поработать у вас в организме 2-3 недели, прежде чем начинать оценивать прогресс или результаты.

Но после этого времени определенно отслеживайте свой прогресс, чтобы понять, как действует добавка! Независимо от того, делаете ли вы фотографии своего тела, измерения частей тела, измерения жировых отложений или просто отслеживаете вес по шкале на весах, вы не будете знать, помогает ли продукт увидеть результаты, если вы не знаете свою отправную точку. Поэтому перед приёмом добавки сделайте для себя отметки, вес, состав тела, уровень жира и т.д.

Тем не менее, несмотря на то, что вы делаете, взвешивания чаще всего не дают точных результатов в том, сжигаете вы жир или нет. Ваш вес — это только одна часть истории, а не весь процесс в целом, так что не слишком сильно зацикливайтесь на ней. Как вы себя чувствуете, как вы выглядите, и каков ваш прогресс в тренировках, также крайне важные аспекты в потере жира!

Помните, что некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты в жиросжигателях чем другие, поэтому то, что лучше подходит для одного человека, может не всегда сработать для другого. Через несколько недель, если вы обнаружите, что не видите результатов, на которые надеялись, подумайте об использовании другого продукта.

Следите за своим прогрессом с течением времени, придерживайтесь сбалансированного, правильного питания и тренировок, иногда используйте сжигатели жира и посмотрите, можете ли вы удивить себя тем, чего достигли!

Читайте также:

Жиросжигатели: как работают, как принимать, какой лучше выбрать?

Рассматривая вопросы эффективного похудения, многие люди обращаются к различным препаратам. Одни из них оказываются плацебо, эффект от других невелик, но есть категория спортивного питания, которая действительно может помочь ощутимо сбросить вес. Что такое жиросжигатели? Как нужно тренироваться и что выбирать для того, чтобы достичь оптимальных результатов? Рассмотрим подробнее.

Общие сведения

Спортивные жиросжигатели – это комплекс спортивных добавок или спортивной фармакологии, ускоряющих процесс сжигания жира. Они используются для:

1. Первичного похудения.
2. Первого этапа спортивной сушки.
3. Увеличения энергетического баланса во время тренировок.

Как действуют жиросжигатели? На самом деле, это довольно сложный вопрос, т.к. все они разделяются на несколько основных категорий препаратов. Как работают жиросжигатели из этих категорий?

Вид жиросжигателя	Принцип воздействия на организм
Термогеники	Повышают температуру тела до 37.2 и выше. В виду этого увеличивается частота сердечных сокращений, а для нормальной терморегуляции организм начинает расходовать собственные жировые запасы.
Липотропики	Препараты, которые облегчают расщепление жиров под воздействием внешних факторов. Сами по себе малоэффективны, но довольно безопасны. Помогают незначительно ускорить процесс жиросжигания при правильной диете и тренировках.
Блокаторы калорий	Блокаторы калорий – это препараты, которые связываются с желудочным соком и белковыми ферментами, связывая их активность. За счет этого пища проходит сквозь пищевод не расщепляясь до простейших энергетических элементов.
Восполняющие БАДы	Комплекс витаминов и минералов, которые никоим образом не влияют на сам процесс жиросжигания, но позволяют стимулировать качество и скорость обмена веществ. В совокупности с другими методами, позволяют значительно снизить процент подкожного жира.
Подавители аппетита	Препараты, которые связываются с глюкагоном, уменьшая чувство аппетита.
Блокаторы кортизола	Фактически эти препараты никак не влияют на жиросжигание, и не могут считаться жиросжигателем в классическом понимании. Однако они полностью блокируют распад мышечной ткани под воздействием стресса, что позволяет выполнять тренировки с большей интенсивностью – тратить больше каллорий – создавать энергетический дефицит – худеть без потери мышечной массы.
Стимуляторы щитовидной железы	Внимание: опасный препарат. Не принимать без согласования с врачом. Стимуляторы щитовидной железы, отвечают за секрецию гормонов т3 и т4, которые отвечают за формирование и расщепление жировых клеток.

Примечание: в данной таблице отражены далеко не все типы жиросжигающих препаратов. Так, некоторые из неупомянутых, считаются серьезным допингом, обладают более серьезными побочными эффектами и вредом для здоровья. Так, например, не указаны препараты для лечения астмы, которые пересаживают организм с гликогена на жировое топливо, в виду того, что эти препараты ослабляют сердечную мышцу.

Как принимать жиросжигатели?

К сожалению, дать однозначную инструкцию, как принимать жиросжигатели – невозможно. Причин этому несколько.

Концентрация препарата. Даже если рассматривать конкретные мощные жиросжигатели (например, эфедру), то от производителя к производителю изменяется не только концентрация чистого вещества, но и его биодоступность. Чем она выше, тем меньше вещества нужно, и наоборот.

Кроме этого нужно учитывать следующие факторы:

1. Изначальный соматотип. Если вы являетесь эндоморфом, то для нормального жиросжигания отлично подойдут термогеники, которые ускорят метаболизм. В то же время для мезоморфов они недопустимы, т.к. вместе с жиром начнет активно уменьшаться и мышечная масса.
2. Тренировочный процесс. Если в вашем тренировочном цикле используется длительное кардио, то исключительно термогеники. Если интервальное, то их следует исключить в виду большой нагрузки на сердце.
3. Рацион питания. Если существует избыток калорийности, то, возможно, нужно использовать блокаторы калорий.
4. Другой принимаемый спортпит. Так, например, эффективность ЭКА снижается при использовании No-xplode, а эффективность кофеина снижается при использовании больших дозировок креатина.
5. Состояние метаболизма. Если накопление жира связано с нарушениями метаболизма, или слишком резким выходом из низкоуглеводной диеты, то понадобятся поддерживающие БАДы, витамины и минералы.
6. Состояние здоровья. Большая часть жиросжигателей противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.
7. Цели. Если ваша цель заключается в максимальном похудении, то лучше комбинировать несколько препаратов. Если нужно сохранить мышцы, то лучше ориентироваться на блокираторы калорий. Если цель – контроль веса перед соревнованиями, то возможно жиросжигатели стоит заменить на не менее опасные диуретики.

Только учитывая все эти факторы, можно определить, как правильно пить жиросжигатель, с какой диетой его комбинировать, и какие тренировки выполнять на этапе активного похудения.

Топ препаратов и их состав

Для того, чтобы разобраться, какой жиросжигатель лучше, и с чем его правильно комбинировать, нужно определить его тип и состав элементов конкретного жиросжигателя.

Препарат	Тип/эффект	Компоненты
L-карнитин	Липотропик/восполняющий БАД	Транспортная аминокислота L-карнитин, которая стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, и заставляет организм использовать жир в качестве топлива на тренировках.
Предтреник Jack3D	Комплексный препарат	Оказывает мощнейшее адреналиновое стимулирование за счет входящего кофеина и эфедрина. Кроме этого оказывает липотропический эффект за счет присутствия креатина, аргинина и донаторов азота.
ЭКА	Мощный термогеник	Эфедрин – термогеник. Кофеин – термогеник – адреналиновый стимулятор. Аспирин – стабилизатор реакции, уменьшающий побочные эффекты.
Кленбутерол	Липотропик/лекарство от Астмы	Согласно данным, позволяет перенастроить организм, заставляя его использовать до 70% энергии из жировой ткани (против 35-40% при обычных условиях). Активно используется норвежскими спортсменами на олимпийских играх.
Cheaters Relief от BSN	Термогеник	Циннулин – увеличивает чувствительность организма к инсулину. Фактически снижая минимальное количество пищи для насыщения. Хитозан – мощный блокатор калорий. Цитралин – липотропик. Альфалиполиевая кислота – увеличивает чувствительность к инсулину. CassiaNoName – блокатор калорий. Экстракт Фикуса – слабый липотропик.
Предтреник Blackspider	Комплексный препарат	ЭКА + йохимбин, экстракт зеленого чая и гуараны в качестве термогеника. Витамины b6 и b12 для подавления аппетита. Пиколинат хрома – для улучшения качественного обмена веществ.

Примечание: в данном списке есть большое количество предтренировочных комплексов. Все дело в том, что совокупность компонентов в этих комплексах, обычно совмещает поддерживающий от БАДов элемент, с серьезным повышением температуры (из-за наличия адреналиновых стимуляторов), а в некоторых препаратах существуют и липотропические компоненты. Конечно, сами по себе предтреники не являются стимулом для похудения, однако при низкокалорийной диете, их прием может оказаться более эффективным, чем использование различных разрекламированных препаратов (ягоды годжи, зеленый кофе и пр.)

Вред от жиросжигателей

Несмотря на всю эффективность жиросжигателей для похудения, нужно понимать что это спортивные препараты, которые могут вызвать серьезные осложнения. В частности их использование:

1. Увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. За счет блокировки пищеварительных ферментов (блокаторы калорий) или большого количества безводного кофеина (термогеники).
2. Изменяет уровень выработки ферментов. Блокаторы калорий приводят к гиперкомпенсации по выработке ферментов в период отказа от препарата. Все это приводит к постоянному чувству голода, и даже чревато язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему. В основном, это касается некоторых видов липотропиков и термогеников.
4. Изменяет гормональный фон. В основном замечено за препаратами, регулирующими работу щитовидной железы.
5. Приводит к вымыванию минералов и витаминов. Практически все жиросжигатели приводят к увеличению потоотделения. Вместе с потом и мочой из организма выходит большая часть минералов. Учитывая что все они проходят через почки, возможно появление почечных камней.
6. Повышают артериальное давление.

Поэтому обычно вместе со спортивными жиросжигателями, рекомендуется принимать комплекс вспомогательных витаминов и минералов.

ВАЖНО: количество минералов и витаминов, принимаемых вместе с жиросжигателями должно быть намного больше дневной нормы, т.к. с жидкостью уходит большая часть минералов, которые накапливались в организме не один день. Оптимальными считаются двойные дозировки Animal pack, или витаминов аналогичных по составу.

Резюмируя

Напоследок хотелось бы сказать о простой пирамиде, которая порой оказывается намного продуктивнее самых эффективных жиросжигателей.

1. Питание.
2. Тренировки.
3. Отдых.

Только при сочетании этих элементов в правильных пропорциях, можно действительно сжечь весь лишний жир, и сохранить свой вес на допустимом уровне длительное время.

Редакция не рекомендует использовать мощные жиросжигатели, если вы не занимаетесь спортом на профессиональном уровне. Зачастую ускорение жиросжигания намного меньше ожидаемого, а вот вред для здоровья присутствует всегда.

Пищевые добавки для снижения веса. Принцип работы жиросжигателей

Жиросжигатели являются эффективным способом потери лишних килограммов. И если вы являетесь спортсменом или просто хотите избавиться от жировых отложений, придерживаетесь сбалансированного питания и мечтаете о рельефном силуэте, тогда данная группа спортивного питания создана для вас. Давайте выясним, как работают жиросжигатели, какие виды препаратов предложены на рынке, когда и как их принимать и не только. Итак, поехали.

Виды жиросжигателей

Ассортимент сжигателей жира представлен натуральными и синтетическими продуктами известных брендов. Можно заказать препараты для снижения веса компании NATROL, NUTREX, NOW, MAXLER, QNT и не только.

Все они отличаются целями применения, формами выпуска (таблетки, капсулы, смеси) и принципом действия на организм женщин, мужчин. Из популярных видов выделим:

• Термогеники. Ускоряют обмен веществ, подавляют аппетит и сжигают жир.
• Липотропики. Быстро расщепляют жир и восполняют запас энергии.
• Блокаторы. Подавляют аппетит, ускоряют метаболизм и расщепление жира.
• Стимуляторы. Активизируют работу щитовидной железы и сжигание жира.
• Адреномиметики. Усиливают выработку адреналина и норадреналина.
• Диуретики. Временно снижают массу тела за счет выведения жидкости.

Это основные виды жиросжигателей, представленных на отечественном рынке.

Как работают жиросжигатели?

В состав жиросжигающих препаратов входят компоненты, которые работают в нескольких направлениях:

• усиливают работу мышц;
• препятствуют отложению жира;
• подавляют аппетит;
• стимулируют работу ЖКТ;
• дублируют действие адреналина;
• разрушают жировые ткани.

Попадая в организм, вещества стимулируют работу дыхательной, нервной системы, препятствуют окислению мышц и способствуют утилизации жира как источника энергии.

Как принимать жиросжигатели?

Прием жиросжигателей без физических нагрузок на организм не дает особого результата. А вот в комплексе с тренировками спортивное питание ускоряет процесс похудения, избавляет от жировой массы и способствует «сушке» мышц.

Не рекомендуется длительное время принимать препарат. У организма появляется привыкание, а эффективность действия компонентов снижается. Перерыв после курса приема выбранного вами продукта должен составлять 1 месяц.

И конечно, соблюдение диеты. Какой бы жиросжигатель вы не купили, без разработки схемы правильного питания и диеты результат будет минимальным.

Какие жиросжигатели выбрать мужчинам, а какие женщинам?

Для достижения желаемого результата мужчинам рекомендуем выбирать комплексные продукты. В их составе должны быть термогеники, блокаторы кортизола и стимуляторы работы щитовидной железы. Они позволяют активно сжигать жир и прокачивать все группы мышц, увеличивая их объем.

Женский организм более чувствителен, поэтому для сжигания жира стоит задействовать L-карнитин вместе с термогениками, блокаторами калорий и адреномиметиками. Эти препараты безопасны для здоровья и позволяют избавиться от жира на животе, бедрах.

Противопоказания к приему

Прием жиросжигателей противопоказан в случае:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышенного давления;
• сахарного диабета;
• заболеваний простаты;
• болезней ЖКТ.

Категорические запрещено использовать препараты перед сном и без консультации врача. Другие противопоказания могут быть указаны на упаковке.

Чтобы заказать жиросжигатели, достаточно оставить заявку на сайте или связаться с нами по телефону. Перечень товаров в каталоге постоянно пополняется, поэтому вы без проблем найдете нужный вам продукт!

Как работают мощные жиросжигатели

Кому подходит прием жиросжигателей. Какие самые мощные варианты существуют на рынке. За счет чего они помогают в похудении.

Чтобы купить мощный жиросжигатель вы должны четко представлять принцип действия и особенности этой добавки, вероятные побочные эффекты и противопоказания. Важно понимать, что сам по себе жиросжигающий комплекс слабо эффективен – ему необходима ваша поддержка в виде активных тренировок и правильного питания. При этом сегодня выпускается множество видов сжигателей жира, каждый из которых имеет особый принцип действия. Давайте же поговорим о таких добавках более подробно.

Что это?

Жиросжигатели – это один из видов спортивного питания (могут иметь вид препаратов), которые предназначены для избавления от жировых отложений или предотвращения их образования. С помощью сжигателей жира можно быстрей добиться снижения лишней массы и улучшить рельефность тела. Такие препараты часто являются надежными помощниками спортсменов в период «сушки».

Вы должны понимать, как работают жиросжигатели. Их действие может быть направлено на подавление голода, ускорение обменных процессов, блокирование синтеза жира в жировых тканях, уменьшения процессов всасывания углеводов и жиров из ЖКТ, ускоренное выведение лишней жидкости. При этом главная задача – задействовать существующие жиры и сделать из них источник энергии во время тренировок.

Жиросжигатели в первую очередь подходят спортсменам, которые ставят задачу убрать лишнюю жировую прослойку. При этом работать добавка начинает лишь при условии активного тренировочного процесса и четкого соблюдения диеты. Если же просто пить специальные добавки, но выполнять приведенные выше требования, то эффект будет слишком низким или же его не будет вообще.

Какой состав?

Сегодня на полках магазинов представлено множество различных добавок, которые по-разному действуют и имеют свой уникальный состав. Будьте очень внимательны при покупке такого комплекса, ведь на полках магазинов есть как безопасные для здоровья добавки, так и жиросжигатели с большим количеством побочных эффектов. Но здесь, конечно, многое зависит от состава.

К наиболее популярным компонентам жиросжигателей можно отнести экстракт зеленого чая, хитозан, кофеин, метлигексанамин, гуарана, карнитин, пиколинат хрома, синэфрин, нарингин, РЕА, тирамин, допамин, кетон малины, ягоды годжи, зеленый кофе и так далее. Среди ингредиентов могут находиться, как упомянутые выше, так и ряд других натуральных (искусственных) компонентов.

Какие виды и особенности?

Помните, что современные сжигатели жира имеют различные принципы действия, что обуславливает их эффективность и особенности действия на организм:

1. Терможеники (термогенные жиросжигатели) справляются со своей работой за счет повышения температуры тела (теплопродукции). Такие добавки способствуют ускорению процессов метаболизма, активации ЦНС, снижению чувства голода. Курс приема жиросжигателя должен продолжаться около одного месяца. Здесь важно соблюдать дозировку, которая прописана в инструкции.
   Термогенные жиросжигатели принимаются 2-3 раза в день, чтобы поддерживать высокий уровень активных веществ в течение всего дня. Прием добавок вечером запрещен – это может спровоцировать серьезные проблемы с засыпанием. Лучшее время – перед походом в тренажерный зал или рано утром.
   При ненормированной дозировке термогенные жиросжигатели могут стать причиной следующих побочных эффектов – тошноты, бессонницы, изжоги, дрожи, повышении давления, учащенного сердцебиения, повышенной раздражительности и возбужденности, потливости.

   

   
2. Блокираторы углеводов – надежные помощники в вопросе снижения массы тела. Основная задача таких комплексов – не дать организму выработать специальные ферменты, которые расщепляют углеводы и усваивают их. Как следствие, организм воспринимает намного меньше калорий после съеденной жирной пищи. Данный вид сжигателей жира будет более эффективным, если принимать его в комплексе с блокираторами жиров или термогениками.
3. Блокираторы жиров – необходимы для борьбы с лишними жировыми отложениями. Один из наиболее популярных компонентов такого питания – Хитозан. Принцип действия добавок схож с тем, что мы описывали выше. Единственная разница лишь в том, что здесь блокируется процесс переваривания жиров. Реализуется это за счет подавления липазы – фермента, который берет на себя задачу расщеплять жиры.
   Опыт эксплуатации подтвердил, что такие жиросжигатели являются весьма эффективными и способны заблокировать огромные объемы жиров, превышающие в несколько раз массу тела. Побочные эффекты в период приема бывают, но крайне редко. Как правило, они связаны с индивидуальной непереносимостью тех или иных компонентов комплекса. Главное здесь – соблюдать дозировку.
4. Стимуляторы щитовидной железы – специальные добавки (препараты), которые активизируют деятельность щитовидки. Последняя выбрасывает в организм большое количество гормонов, ускоряющих метаболические процессы и активно расщепляющих жир. В некоторых случаях применение таких жиросжигателей может привести к устранению целого ряда болезней щитовидки. Как правило, действие жиросжигателя направлено на реализацию функций щитовидной железой, а не на ее работу. Следовательно, побочных эффектов можно не опасаться. Прием таких добавок помогает повысить общую активность и добиться быстрого сжигания жировых отложений.
5. Подавители аппетита (аноретики, анорексигены) способны снизить аппетит и за счет этого помочь в борьбе с лишним весом. Принципы работы таких комплексов могут быть различными. Как правило, их действие направлено на подавление центра голода. Наибольшего эффекта от добавки можно добиться, если совмещать ее с другими жиросжгиающими комплексами, к примеру, термогениками.
6. Блокираторы кортизола направлены на подавление выработки столь вредного для атлета вещества и подавления его активности. Исследования показали, что именно кортизол часто становится препятствием для достижения высоких результатов в спорте. Он способствует накоплению жира, разрушает белки, повышает уровень глюкозы в крови и усиливает аппетит.

В свою очередь задача жиросжигателя – подавить (остановить) катаболические процессы, сохранить мышечные волокна в целостности и помочь в вопросе похудения.

Кроме перечисленных нами видов существуют также диуретики, омега-3 жирные кислоты, карнитин (они применяются реже).

Цены и где купить жиросжигатели

жиросжигатель

Вывод

Если вам необходим действительно мощный жиросжигатель, подходите к его выбору с умом. При этом учтите, что для максимального эффекта может понадобиться совмещение различных жиросжигателей, полноценные тренировки и правильная диета. Удачи.

Жиросжигатели: как это работает | Журнал AnySports

Волшебные таблетка для похудения – об этом мечтают многие. И надо сказать, мечта эта, пусть и не в полном объеме, воплотилась в реальность. Сотни добавок, которые стали неотъемлемой частью спортивного питания, обещают нам уменьшение веса за счет сжигания жира. Стоит ли верить таким уверениям производителей? Об этом мы спросили наших экспертов.

Сразу оговоримся, следует различать препараты, которые помогают похудеть и те, что ускоряют сжигание жировых запасов. «В частности, есть группа препаратов, всевозможных слабительных и диуретиков, которые благодаря мочегонному эффекту просто выводят из организма лишнюю воду вместе с полезными минералами, – рассказывает Катя Цветова, health-коуч, специалист по фитнес нутрициологии, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини. – Никакого отношения к сжиганию жира такие препараты не имеют. И ни один врач рекомендовать их с целью похудения не будет».

А вот две других группы так называемых в спортивном питании жиросжигателей  – термоджеников и липотропиков – при правильном применении могут оказать неплохую поддержку всем худеющим.

Кому рекомендуется принимать жиросжигатели

Людям, профессионально занимающимся спортом, баловаться жиросжигателями в спортивном питании в принципе не рекомендуют. «Я сама не употребляю такие добавки даже при подготовке к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу, – рассказывает Катя Цветова. – А уж людям, которые хотят похудеть и находятся на том этапе, когда здоровые привычки только начинают формироваться, никакие жиросжигатели вовсе не требуются. Они смогут сбросить вес без дополнительных стимуляторов за счет уменьшения калорийности и улучшения качества рациона, а также добавления физической активности».

Но если такие препараты выпускаются и рекомендуются спортивными врачами, значит кому-то они все же могут принести пользу. Прежде всего тем, кто стабильно долго скидывает вес и вдруг столкнулся с эффектом плато, когда потеря веса остановилась. В этом случае для похудения жиросжигатели для женщин и мужчин сыграют важную роль – они перезапустят процесс похудения.  

Также жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам рекомендуется подключать в том случае, если они давно и тяжело тренируются в спортзале. Так удастся простимулировать уставшую от нагрузок центральную нервную систему. В любом случае, перед тем, как приобрести ту или иную добавку, нужно проконсультироваться с врачом.

---

По теме:

---

Жиросжигатели – липотропики

Сказать по правде, эти препараты к жиросжигателям для женщин и мужчин можно отнести весьма условно. «Сами по себе липотропики не стимулируют распад жира, они лишь доставляют молекулы жира в мышцы, где они используются в качестве топлива, – рассказывает Алексей Коневой, к.б.н., биотехнолог. – Как раз к этой группе относятся добавки с L-карнитином – аминокислотой, которую и рекомендуют употреблять тренеры и спортивные врачи».

Очевидно, что необходимо совмещать прием жиросжигателей для женщин и мужчин с этим действующим веществом и занятиями спортом. Ведь сжигание жиров в мышцах происходит только во время их работы. Кстати, прием L-карнитина повышает выносливость во время тренировок и значительно повышает обеспечение клеток кислородом.

«По мнению многих исследователей, этот препарат безопасен для человека и его излишки легко выводятся из организма, – дополняет Катя Цветова. – Однако я призываю внимательно читать инструкцию к любым добавкам и принимать их строго по написанной там схеме, ни в коем случае не превышая дозировку».

---

Тренируйтесь эффективно каждый день вместе с онлайн-курсом от лучшего звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь. 

---

Жиросжигатели – термодженики

В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят компоненты, которые в некоторой степени ускоряют обмен веществ, разогревают тело изнутри, искусственно повышая его температуру. Активные, входящие в состав термоджеников, вещества нормализуют периферическое кровообращение, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Именно благодаря этому ускоряются все обменные процессы.  

Все термодженики можно отнести к лучшим жиросжигателям, учитывая насколько в принципе уместно давать такую оценку вспомогательным препаратам. Они повышают работоспособность, стимулируют нервную систему и подавляют аппетит. В спортивное питание эти жиросжигатели включать все-таки можно, но только тем людям, которые много и долго тренируются.

Кстати, термодженики – это отнюдь не «химия», как думают многие. В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят вещества натурального растительного происхождения. Самыми популярными в России являются препараты на основе следующих веществ:

– кофеин. Добавки с таким веществом в значительной степени усиливают работоспособность. При дефиците калорий и занятий спортом, кофеин ускоряет метаболизм и, соответственно, сжигание жира.   

– экстракт зеленого чая. «Он эффективен благодаря высокой концентрации катехинов, веществ, повышающих общий расход энергии во время любой физической работы, – рассказывает Алексей Коневой. – Причем жиросжигатели для женщин и мужчин с катехинами в комплексе с умеренной физической нагрузкой хорошо помогают быстрее избавиться от висцерального жира».  

– синефрин.  Вещество, получаемое из плодов горького апельсина, которое по своим свойствам схоже с запрещенным во многих странах эфедрином и, при этом, не обладает таким количеством побочных эффектов.  «Синефрин блокирует рецепторы, тормозящие расщепление жиров, – рассказывает  Алексей Коневой. – Это вещество – достаточно сильный стимулятор само по себе и является одним из лучших жиросжигателей, поэтому сочетать его с другими препаратами не рекомендуется».

Несмотря на то, что описанные выше активные вещества считаются безопасными, в ряде случаев они могут вызывать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем. «На термоджениках нельзя «сидеть» постоянно, – отмечает Катя Цветова. – Необходимо соблюдать периодизацию, иначе можно просто загубить свой природный метаболизм».

Нужно понимать, что для мужчин и женщин жиросжигатели для похудения отнюдь не панацея, равно как и любые другие спортивные добавки. Это лишь дополнение к регулярным занятиям спортом и правильному питанию. Любые эффективные и разрешенные препараты для сжигания жира работают только при высоком расходе энергии и сниженной калорийности рациона.

Фото: bigstock.com

Как работают жиросжигатели

Хотя главным принципом при похудении является создание дефицита калорий за счёт ограничения питания и увеличения физической активности, дополнительным средством для достижения этой цели может стать приём специальных биологически активных добавок, призванных ускорить этот процесс.

Механизм работы жиросжигателей

В целом принцип действия жиросжигателей базируется на расщеплении жиров для высвобождения энергии, которая должна тут же тратиться на обеспечение двигательной активности. Это может достигаться несколькими путями:

• Разгон обмена веществ
• Уменьшение аппетита
• Препятствование синтезу жиров в жировых тканях
• Выведение из организма лишней жидкости.

Основные виды жиросжигателей

Сообразно с механизмом действия, существует несколько типов таких пищевых добавок:

• Подавители аппетита (аноректики) – фармацевтические препараты, воздействующие непосредственно на нервную систему, а именно на области мозга, отвечающие за чувства голода и насыщения. При своей доказанной эффективности они, между тем, имеют ряд побочных эффектов и не рекомендуются к применению без назначения врача.
• Термогеники – вещества, ускоряющие обмен веществ и тем самым процесс вывода лишнего жира; зачастую они воздействуют также на центральную нервную систему и снижают аппетит. Они также имеют побочные эффекты, к тому же, из широко представленного на рынке ассортимента в реальности эффективна лишь небольшая часть.

• Отдельно можно выделить эфедриносодержащие препараты – они оказывают действительно эффективное влияние и на аппетит, и на обмен веществ, и на выносливость благодаря механизму, схожему с воздействием амфетаминов и метамфетаминов. Из-за этого они были довольно популярны несколько десятилетий назад, но ввиду множества побочных эффектов в настоящее время запрещены, хотя иногда продолжают использоваться нелегально.
• Блокаторы жиров или углеводов – препятствуют действию химических соединений, отвечающих за усвоение соответствующих веществ в организме. Например, препараты на основе хитозана блокируют работу липазы, так что жиры не всасываются в кишечнике и таким образом не усваиваются.

• Липотропики – вещества, призванные ускорять обменные процессы, связанные с расщеплением подкожных жировых клеток. К ним относят L-карнитин, конъюгированную линолевую кислоту и др., однако, во-первых, непосредственный эффект усиления интенсивности расщепления жиров ни для одного из них не доказан, во-вторых, если даже активное расщепление происходит, этого недостаточно, так как высвобождаемая энергия должна тут же расходоваться, в противном случае продукты распада быстро снова возвращаются в слой подкожного жира.
• Диуретики – мочегонные препараты, выводящие из организма жидкость с целью снижения веса и увеличения визуальной рельефности мускулатуры. Они могут использоваться, например, бодибилдерами, но лишь в комплексе с другими средствами при подготовке к соревнованиям, тогда как для большинства людей, в том числе спортсменов, их применение не рекомендуется и даже может быть опасным.

Польза и вред жиросжигателей

Итак, многие препараты и продукты спортивного питания могут быть эффективными в плане сжигания лишнего жира и оказывать общеукрепляющее действие на организм. Между тем, как было отмечено, довольно ощутимая их часть предполагает множество побочных эффектов и реальный вред здоровью:

• Длительный приём термогеников приводит к адаптации организма, так что они становятся неэффективными
• Жиросжигатели, воздействующие на нервную систему, вызывают проблемы с сердцем и сосудами, нарушение пищеварения, негативно влияют на сон и психическую стабильность
• Приём диуретиков, особенно бесконтрольный, опасен обезвоживанием организма и нарушением электролитического баланса.

Таким образом, в настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент фармацевтических препаратов и биодобавок, предназначенных для обеспечения снижения веса. Они имеют широкий спектр действия и разную эффективность, однако многие из них – и ряд побочных эффектов. Так что их применение должно производиться под контролем специалистов и в комплексе с основными мерами по контролю питания и двигательной активности.