Как принимать питьевую соду для похудения: Содовая диета для похудения: отзывы об очищении организма содой, рецепты

Как принимать соду для похудения | Женский сайт

21.03.2022

Похудение с помощью пищевой соды – самый дешевый способ добиться реальных результатов. Этот ингредиент есть практически в каждом доме, он доступный и дешевый.

Сода зарекомендовала себя, как хороший союзник в вопросе удаления накопившегося лишнего жира, а так же она помогает понизить излишнюю кислотность организма.

Сода для похудения adminpro

Полезные свойства пищевой соды

• Снижение кислотности
• Выводит мокроту и слизь
• Имеет противовоспалительный эффект
• Обладает бактерицидным действием
• Выводит шлаки и токсины
• Помогает снять боль
• Выводит излишки воды из организма

Рецепты с содой для похудения

Ниже вы прочтете 4 отличных рецепта с содой, из которых сможете выбрать тот, который вам больше всего подходит.

Яблочный уксус с содой

Положите 1 столовую ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки пищевой соды в высокий стакан. Смесь будет пениться, но не пейте её, пока не исчезнут все пузырьки. Затем добавьте 230 мл тёплой воды, перемешайте и сразу выпейте. Напиток пьют только утром натощак в течение недели. Затем следует перерыв в три дня, после чего повторяется.

Лимонный сок и сода

На самом деле, это самый известный рецепт ощелачивания организма. Возьмите большой стакан и добавьте чайную ложку пищевой соды. Добавьте сок одного свежего лимона и 250 мл воды.

Напиток пьют утром натощак. Его не следует употреблять людям с высоким кровяным давлением, заболеваниями почек или желудка.

Пищевая сода и фрукты

Сделайте напиток из смеси ягод на ваш выбор (клубника, черника, арония, черная смородина, малина…). Фрукты являются источником антиоксидантов, богаты клетчаткой и витаминами.

Ингредиенты: 250 г клубники (или фруктов по желанию), сок 2-х лимонов, 2 стакана холодной воды, 2 чайные ложки пищевой соды, несколько листьев свежей мяты. Смешайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь. Пить 3 недели утром натощак.

Пищевая сода и цитрусовые

Ингредиенты: 2 грейпфрута, 2 апельсина и 1 чайная ложка пищевой соды.

Выжмите сок из фруктов, затем добавьте пищевую соду. Хорошо перемешайте и при необходимости добавьте воды. Пить неделю с трехдневным перерывом.

Какую пьют соду и где купить?

Для похудения и оздоровления принимают чаще всего обычную пищевую соду, которая продаётся в большинстве магазинов. А именно башкирская сода в оранжевой упаковке. Многие хвалят американскую соду, она отличается более натуральным составом. При её производстве не используются химические соединения. Так же она не имеет неприятного специфического привкуса. Купить американскую соду можно тут.

Американская сода adminpro

ВАЖНО!

Перед началом любой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

как правильно пить внутрь без вреда?

Лишний вес, а порой и ожирение, давно уже признаны одной из главных проблем современности. Стремление избавится от ненавистных килограммов, облегчить свое существование, получить возможность свободно двигаться и избавиться от различных недугов, связанных с наличием излишков жира в организме, заставляет мужчин и женщин пробовать множество средств для похудения. Пищевая сода для похудения пользуется огромной популярностью и заслуженным доверием многих людей, столкнувшихся с проблемой избавления от лишнего веса.

Действенных способов борьбы с лишним весом довольно мало, исключением является содовая диета

Испробовав огромное количество диет, лекарственных или народных средств, они убедились в том, что нет необходимости тратить значительные материальные средства на приобретение дорогостоящих препаратов, достаточно запастись натрием двууглекислым и начать его регулярный прием. Главное условие успеха в достижении поставленной цели – применять соду для похудения с соблюдением всех существующих правил по приготовлению составов и графика их приема. В противном случае можно причинить вред здоровью худеющих.

Содержание

• Чем полезен гидрокарбонат натрия при похудении
• Напиток с добавлением пепла Божественного огня для снижения веса
• Несколько рецептов
• Ванны и обертывания для похудения

Чем полезен гидрокарбонат натрия при похудении

Задумываясь над тем, помогает ли сода похудеть, стоит подробно изучить и понять механизм ее действия на органы и ткани нашего организма. В чем секрет пищевой соды знают ученые медики, которые утверждают, что натрий двууглекислый, попадая в желудок в качестве напитка, вступает в химическую реакцию с кислотой, нейтрализуя ее. Это свойство хорошо известно многим из обывателей. Ведь именно это средство помогает избавиться от изжоги.

В качестве сжигателя жира использовать «пепел Божественного огня» нет смысла, потому что сода непосредственно на жиры не оказывает никакого действия. Однако, она прекрасно активизирует обменные процессы в организме человека и повышает не только скорость, но и качество процесса переваривания пищи. Именно поэтому врачи диетологи советуют воспользоваться курсовым приемом напитка для похудения с содой, улучшения метаболизма и переваривания пищи.

Прием соды способствует:

• выведению из организма лишней жидкости;
• снятию воспаления;
• избавлению от неприятного запаха изо рта;
• стабилизации артериального давления;
• купированию аритмии.

Конечно, потеря веса при регулярном приеме гидрокарбоната натрия вовнутрь и выполнении других процедур с ее применением неизбежна. Но тем не менее каждый желающий похудеть таким способом должен знать, как сода действует, и что это произойдет не потому, что натрий двууглекислый действительно расщепляет жиры, а потому, что используемая в качестве средства для похудения питьевая сода в первую очередь:

• Способствует выведению лишней жидкости и снятию отечности.
• Сода помогает похудеть, выводя из организма шлаки, помогая улучшить кровообращение и процесс пищеварения.
• Чайная сода для похудения является средством, не только избавляющим от лишних килограммов, но и восстанавливающим кислотно-щелочной баланс и восполняющим недостаток кислорода в тканях человеческого организма.

Сода – это отличное средство для борьбы с изжогой, с ее помощью очень хорошо выравнивается кислотно-щелочной баланс в организме

Применение соды для похудения оправдано и ее эффективность доказана множеством примеров, необходимо только посоветовавшись с опытным врачом разработать график употребления содового напитка, чтобы не причинить вреда пищеварению.

Принимать соду для похудения необходимо строго в соответствии с курсом указанным лечащим врачом.

Несмотря на все ее положительные свойства нужно знать, как, чтобы похудеть, нужно пить соду, ведь данное средство является агрессивным веществом и способно стать причиной нарушения процесса пищеварения, водного и кислотно-щелочного равновесия в организме человека.

Напиток с добавлением пепла Божественного огня для снижения веса

Прежде чем приступить к приготовлению напитка и его употреблению следует уточнить у специалистов как правильно пить соду для похудения. Огромное значение имеет не только время и кратность приема. Первое правило говорит о том, что перед тем как пить соду, чтобы сбросить вес быстро и эффективно, нужно убедиться в отсутствии нарушений кислотности желудка.

В противном случае можно стать пациентом гастроэнтеролога:

• Используя пищевую соду для приготовления напитка нужно помнить о том, что первые 3 дня ее количество не должно превышать 1 г. Порошок берут на кончике ножа и разводят в 100 мл кипятка, потом доливают холодную кипяченую воду.
• Пьют целебный напиток строго натощак, первые три дня только утром за 30 минут до еды. Следующие 3 дня воду с содой для похудения следует употреблять трижды в день за полчаса до приема пищи. Как свидетельствуют отзывы похудевших, лечение ожирения пищевой содой будет эффективным только при условии строгого соблюдения всех рекомендаций диетолога и обязательной физической нагрузке.

Похудение на пищевой соде давно уже пользуется огромной популярностью у тех, кто стремится восстановить нарушенные функции организма и вернуть здоровье. Всем хорошо известно, что состояние системы пищеварения влияет на внешний вид кожи, волос, ногтей, не говоря о более важных органах человеческого организма.

Выведение шлаков и качественное очищение кишечника способствуют нормализации не только пищеварения и усвоения пищи, употреблявшие соду внутрь подтверждают, что после первого курса им удалось не просто похудеть на соде, они отмечали нормализацию артериального давления, уменьшение потливости, исчезновение неприятного запаха изо рта.

Несколько рецептов

Можно ли похудеть, если пить соду? Конечно, можно. Тот, кто принял решение избавиться от лишних килограммов и восстановить утраченное здоровье, прислушается к советам специалистов и будет знать:

• как похудеть;
• как пить соду;
• какие применяемые ингредиенты необходимы для приготовления напитка;
• каков график приема;
• какова продолжительность курса.

Пьется сода натощак, и только таким образом, а не иначе

Самый популярный рецепт напитка соды для похудения включает:

• 100 мл крутого кипятка;
• натрий двууглекислый на кончике ножа;
• 100 мл холодной кипяченой воды.

Пить соду для похудения можно с молоком и с кефиром, с имбирем, лимоном, кайенским перцем, медом. Однако, по отзывам худеющих с содой и применявших большую часть перечисленных компонентов, максимального эффекта можно добиться, выбрав один из предложенных составов для недельного приема. А после 14 дней перерыва воспользоваться другим рецептом для избавления от лишних килограммов и поддержания здоровья на нужном уровне. Лучше пользоваться напитком, приготовленным на обезжиренном кефире или на воде:

• кефир – 1 стакан;
• на кончике ножа порошка корицы;
• ½ ч. л. соды;
• ½ ч. л. натертого на мелкой терке корня имбиря.

Все перемешать с помощью блендера, добавив сельдерей. Такой состав лучше выпить спустя 2 часа после завтрака, заменив им перекус.

За 30 минут до обеда или через 2 часа после него пьем напиток, приготовленный из:

• 200 мл теплого (почти горячего) молока;
• 1 ч. л. гидрокарбоната натрия.

Молоко заметно смягчает все агрессивные качества основного средства, и такой напиток не вызывает негативной реакции со стороны желудка и кишечника.

Пить составы, приготовленные на кефире можно перед сном, а можно с успехом заменить ими ужин, но начинать свой день следует только с напитка, приготовленного на воде. Использовать натрий двууглекислый для похудения как основу напитка рекомендует и бабушкин рецепт. Уже в те далекие для наших современников времена люди знали, что если каждое утро на протяжении недели незадолго до еды пить соду для похудения со стаканом теплой воды или молока, то уже спустя 5 дней можно почувствовать легкость и заметить изменения в фигуре. Как говорят старики: «пей молоко с содой и жир не завяжется».

Для достижения поставленной цели необходимо изменение рациона питания, нужно знать, как принимать соду, воспользоваться советом врача и совместить напиток из соды для похудения с лимонным соком или небольшим количеством поваренной соли. Отвечая на вопрос о том, можно ли пить соду при похудении, современные диетологи и гастроэнтерологи в большинстве случаев дают положительный ответ.

Ванны и обертывания для похудения

Употребляемую для похудения соду хорошо знают и те, кто ведет борьбу с избыточным весом самыми разными способами. Один из таких способов – ванны с натрием двууглекислым. Для приготовления потребуется не менее 200 г гидрокарбоната натрия, который необходимо высыпать в подготовленную ванну и залить небольшим количеством очень горячей воды. Размешав, нужно добавить холодную воду в таком количестве, чтобы нахождение в ванной доставляло удовольствие. Для того чтобы не причинить вреда коже (натрий двууглекислый сильно иссушает ее) в воду можно добавить несколько капель эфирного масла и морскую соль.

Количество сброшенных килограммов зависит от того, насколько правильно и регулярно будут проводиться все необходимые процедуры. Для большего эффекта полезно делать обертывания с содовой смесью. Содовое обертывание не причинит вреда коже, не приведет к ожогу, а кроме того:

• поможет очистить поры;
• улучшит регенерацию тканей;
• поспособствует уменьшению объемов на 1 см за неделю.

Обертывание с содой – один из самых действенных методов борьбы с лишними сантиментрами

Пленка, используемая для обертывания, создает парниковый эффект, благодаря которому усиливается потоотделение и из организма выводится лишняя жидкость вместе с токсинами.

Для проведения процедуры понадобиться разогреть и распарить кожу в проблемных местах. Нанести на ее поверхность скраб и осторожно обработать мягкой мочалкой, удаляя ороговевшие частички и активизируя кровоток. После этого смыть состав теплой водой и нанести содовую смесь, состоящую из гидрокарбоната натрия и других компонентов.

Соду смешивают:

• С молотой корицей 1:1. Смесь залить кипятком до получения очень жидкой кашицы, осторожно нанести на тело, сверху прикрыть салфеткой и замотать пищевой пленкой.
• С имбирем, натертым на мелкой терке 1:1. Залить кипятком, дать настояться и процедить еще горячий раствор. Смочить марлевые салфетки или бинты и укрыть проблемные места. Замотать пленкой.
• С горчицей 1:1. Залить кипятком, тщательно размешать, и чуть остудив пропитать этим составом марлю или хлопчатобумажную ткань. Положить на нужное место и замотать пленкой.

Продолжительность процедуры горячего обвертывания не превышает 2 часов, но все зависит от общего состояния пациента и особенно от реакции его кожи. Минимальное время выполнения процедуры составляет 30 минут.

В связи с тем, что натрий двууглекислый является довольно агрессивным веществом, прежде чем приступить к обертыванию, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

В число проблем, из-за которых выполнение горячих обертываний с содой не рекомендовано, входят:

• Аллергическая реакция и наличие раздражения или открытых ран на поверхности кожи.
• Варикоз и нарушения сердечной деятельности.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Конечно, явным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов смеси.

Смотрите это видео на YouTube

Узнавая, как пить соду для похудения, необходимо обратить особое внимание на то, что неправильные пропорции при приготовлении состава и несоблюдение графика употребления напитка станут причиной нарушения пищеварения и помешают достичь положительного результата.

Как принимать пищевую соду, чтобы похудеть на животе

29 декабря 2020 г.

Как принимать пищевую соду внутрь, чтобы избавиться от жира на животе, помочь при ИМП и сбалансировать pH почек

дорогие бутылки щелочных капель, я обнаружил, что старая добрая пищевая сода — это недорогой способ защитить почки, обратить вспять инфекции мочевыводящих путей и помочь сбросить вес, принимая ее внутрь.

---

Что такое пищевая сода?

Проще говоря, это белый порошок, известный как бикарбонат натрия. Этот простой ингредиент имеет так много удивительных применений, включая чистку ковров, использование его пасты для облегчения укусов насекомых, отбеливание зубов, ингредиент для приготовления печенья и тортов в выпечке и многое другое.

Поскольку мы используем его в выпечке, мы знаем, что его безопасно принимать внутрь. Но почему вы хотите его проглотить?

Какая безопасная сумма?

Поскольку я никогда не рекомендую что-то, не попробовав сначала, я могу сказать вам, что я не испытал неблагоприятных побочных эффектов от приема пищевой соды внутрь, и только заметил большую пользу. Вот некоторые вещи, которые он сделал для меня: уменьшение вздутия живота, устранение болей в почках (вызванных обезвоживанием и/или сухим голоданием), большая энергия, когда я принимаю его утром перед тренировкой. Я также использую его как способ сбалансировать кислотность кофе, который я люблю пить каждый день. Заметьте, я не ставлю в мой кофе, я просто пью рецепт ниже до кофе.

Вот несколько способов, которыми пищевая сода может улучшить ваше здоровье:

Рецепт:

1 стакан воды комнатной температуры, 1/2 ч. л. пищевая сода. Перемешать и выпить, желательно натощак (можно пить в любое время дня, но не с добавками и не на очень полный желудок).

Дополнительно: добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса ИЛИ лимонного сока , чтобы помочь увеличить потерю веса и облегчить кислотный рефлюкс. У него не очень приятный вкус, поэтому просто запейте его парой глотков простой воды.

---

Преимущества использования яблочного уксуса и пищевой соды:

1. Потеря веса – Наряду со здоровой диетой (моя любимая низкоуглеводная растительная КЕТО) и регулярными физическими упражнениями пищевая сода может уменьшить жир на животе и сгладить вздутый живот. Если вы будете делать это ежедневно, вы начнете замечать, что ваш живот стал более плоским в течение дня, а жир начнет уменьшаться, если пить его регулярно. См. примечание в рецепте о яблочном уксусе или лимоне.
2. Лечение инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — Подщелачивая почки, можно вылечить болезненную ИМП. Просто употребляйте этот напиток ежедневно без яблочного уксуса/лимона.
3. Облегчение боли в почках/предотвращение образования камней в почках — Когда в организме кислая среда, почки могут стать болезненными и могут образовываться болезненные камни. Утренний и перед сном напиток очень полезен для подщелачивания организма и предотвращения образования камней.
4. Производство энергии и радости – Чтобы приготовить кислотоснижающий энергетический напиток до или после тренировки, размешайте 4 стакана воды с ½ чайной ложки пищевой соды, 1/2 чайной ложки соли Redmond Real Salt (или кельтской соли) и 1 столовой ложкой лимонного сока. Лучше всего это делать на пустой желудок. Попробуйте выпить все это в течение 1 часа для достижения наилучших результатов (и чтобы вы не забыли об этом).

---

Как долго следует принимать напиток из пищевой соды?

По крайней мере, пока симптомы не исчезнут. Я бы предложил 1 неделю приема и 1 неделю перерыва, чтобы не перегружать организм слишком большим количеством натрия. Но по мере того, как ваше тело становится более здоровым и щелочным благодаря употреблению большого количества овощей и отказу от обработанных продуктов и зерновых, ваша интуиция станет сильнее, и вы сможете настроиться на ее потребности. Доверяйте себе и своему телу!

---

Меры предосторожности при употреблении пищевой соды

• В ней много натрия, поэтому не стоит переусердствовать.
• Если вы страдаете заболеваниями печени, почек, высоким кровяным давлением или отеками, вам не следует пить пищевую соду.
• Не пейте пищевую соду, если вы беременны или кормите грудью.
• Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить пищевую соду.
• Детям до пяти лет нельзя пить пищевую соду.
• Не пейте пищевую соду на полный желудок.
• Побочные эффекты чрезмерного употребления могут включать повышенную жажду и спазмы желудка.

Жир на животе и диета

Если вы действительно хотите избавиться от жира на животе навсегда, мы также рекомендуем обратить внимание на свой рацион и образ жизни. Снова и снова мы обнаруживаем, что нашим клиентам, которые ежедневно потребляют сахар (даже в виде меда, фиников и кленового сиропа), труднее всего избавиться от жира на животе навсегда.

Без сахара Любопытно? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 3-дневному соревнованию без сахара, которое включает в себя 3 дня пошаговой информации о том, как навсегда отказаться от сахара. Рецепты включены! Присоединиться здесь.

Жир на животе и стресс

При решении вопроса о жире на животе мы также должны обратить внимание на свой образ жизни – и, хотите верьте, хотите нет, но стресс и жир на животе напрямую связаны! Вот почему мы боремся со стрессом, включив ежедневные практики медитации и осознанности, а также травяные добавки и суперпродукты, чтобы держать стресс в страхе. Присоединяйтесь к нам этой осенью, чтобы принять участие в нашей следующей коучинговой программе — Keto Gone Green — революционный подход к питанию для женщин — без глютена, на растительной основе и без сои.

Питьевая сода для похудения: работает ли она?

Питьевая вода с пищевой содой может иметь незначительное косвенное влияние на потерю веса. Но чрезмерное потребление также может вызвать побочные эффекты.

Пищевая сода известна широким спектром применения: от дезодорации холодильника до отбеливания зубов. Потеря веса является одним из его последних предполагаемых преимуществ.

Некоторые люди считают, что растворение пищевой соды в воде, яблочном уксусе или лимонном соке и употребление натощак может помочь вам легко сбросить лишний вес. Другие предполагают, что простое замачивание в ванне с пищевой содой поможет.

В этой статье исследуется, дает ли пищевая сода какие-либо преимущества для похудения, а также потенциальные риски, связанные с употреблением отваров из пищевой соды.

Многие утверждают, что пищевая сода в сочетании с водой, яблочным уксусом или лимонным соком особенно эффективна для избавления от лишнего жира. Тем не менее, есть немного науки, чтобы поддержать это.

Вероятно, мало влияет на потерю веса.

Пищевая сода рекламируется как оказывающая подщелачивающее действие на организм, которое, как принято считать, способствует снижению веса или предотвращает увеличение веса. Однако эта теория неоднократно опровергалась.

Это потому, что ваше тело использует строго регулируемые процессы для контроля уровня pH, и то, что вы едите или пьете, мало на них влияет (1, 2).

Другая теория предполагает, что добавление пищевой соды в воду для принятия ванны поможет вам похудеть за счет восполнения уровня магния и сульфата — двух питательных веществ, которые рекламируются для ускорения метаболизма и выведения токсинов. Тем не менее, эта теория также не подкреплена наукой.

Однако пищевая сода может успокоить расстройство желудка, поскольку обладает способностью нейтрализовать желудочную кислоту (3).

Эта химическая реакция создает углекислый газ, который может вызвать отрыжку. Хотя это может дать вам ощущение легкого желудка, это не имеет прямого влияния на общее количество жира в организме.

Может оказывать незначительное косвенное влияние на потерю веса

Пищевая сода может оказывать косвенное влияние на потерю веса, в основном из-за жидкости, с которой вы смешиваете ее.

Один из популярных вариантов — смешать пищевую соду с яблочным уксусом, жидкость, которая, как показывают более ранние исследования, может помочь вам чувствовать себя менее голодным. Однако недавние исследования, подтверждающие влияние яблочного уксуса на снижение веса, ограничены (4, 5, 6).

Пищевая сода часто разбавляется водой либо отдельно, либо вместе с яблочным уксусом или лимонным соком.

При ежедневном употреблении такие напитки могут привести к увеличению ежедневного потребления жидкости. Это может улучшить общий уровень гидратации, эффект, который, как показывают исследования, может уменьшить чувство голода, увеличить метаболизм и способствовать потере жира в организме (7, 8, 9).

Важно отметить, что эти возможные эффекты, способствующие снижению веса, имеют мало общего с разрыхлителем и больше связаны с другими жидкостями. Добавление пищевой соды в смесь, по-видимому, дает несколько дополнительных преимуществ.

РЕЗЮМЕ

Практически нет научных доказательств того, что пищевая сода может помочь вам избавиться от жира. Смешивание пищевой соды с водой, лимонной водой или яблочным уксусом может косвенно помочь вам похудеть, но пищевая сода, похоже, не имеет к этому никакого отношения.

Есть три популярных метода, которые люди используют, чтобы включить пищевую соду в свою повседневную жизнь.

Первый включает растворение 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1–2 чашках (240–480 мл) воды и прием этой смеси натощак в любое удобное время в течение дня.

Второй способ требует смешивания 1 чайной ложки пищевой соды с 2 столовыми ложками (30 мл) яблочного уксуса или лимонного сока. Как только эта смесь перестанет выделять газ, вы можете развести ее в воде и выпить натощак.

Разбавление важно для предотвращения ожогов горла или разрушения зубной эмали, поскольку точная кислотность неизвестна (10, 11).

Альтернативный способ включить пищевую соду в свой рацион, не принимая ее внутрь, — это растворить 3–4 чашки (662–883 грамма) пищевой соды в ванне с водой перед погружением в нее.

Имейте в виду, что безопасность ни одного из этих методов приготовления не подтверждена наукой, поэтому используйте их на свой страх и риск.

РЕЗЮМЕ

Пищевая сода перед приемом внутрь обычно разбавляется лимонным соком, яблочным уксусом или водой. Другие предпочитают добавлять пищевую соду в воду для принятия ванны и замачиваться в этой смеси. Однако в настоящее время существует мало информации о безопасности этих вариантов.

Избыточное потребление пищевой соды связано с целым рядом побочных эффектов.

Метаболический ацидоз

Потребление большого количества пищевой соды может быть рискованным, так как это может вызвать метаболический ацидоз, опасное для жизни состояние, которое возникает, когда ваш организм больше не может контролировать рН вашей крови (12).

Метаболический ацидоз может возникнуть в результате избыточного потребления щелочных соединений, таких как пищевая сода, и вызвать мышечную слабость, спазмы, нерегулярное сердцебиение и изменение психического статуса. Если его не лечить, он может быть смертельным (13).

Высокое кровяное давление и другие последствия для здоровья

Пищевая сода обычно содержит большое количество натрия. Таким образом, высокое потребление пищевой соды может вызвать высокое кровяное давление, накопление жидкости или даже сердечную недостаточность у некоторых людей. Людям с алкоголизмом или нарушенной функцией почек следует быть особенно осторожными (14, 15).

Пищевая сода может также вызвать затруднение дыхания и судороги у маленьких детей, и ее нельзя давать детям младше 5 лет. Беременным и кормящим женщинам также может быть полезно избегать его приема (15).

Сочетание пищевой соды с кислотой, такой как яблочный уксус или лимонный сок, вызывает химическую реакцию с выделением углекислого газа. Это может привести к газообразованию или вздутию живота, особенно если вы проглотите смесь до того, как выйдет весь газ (3).

Лекарственные взаимодействия и долгосрочная безопасность

Пищевая сода может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Люди, которые в настоящее время принимают лекарства, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять пищевую соду в свой рацион (3, 16).

Наконец, в настоящее время имеется мало информации о долгосрочной безопасности употребления пищевой соды отдельно или в сочетании с лимонным соком или яблочным уксусом. Следовательно, может быть безопаснее избегать таких смесей, пока не появятся дополнительные исследования.

Принимать ванну с пищевой содой может быть безопаснее, чем принимать ее внутрь. Однако ни в одном исследовании не изучались преимущества или риски, связанные с этой практикой.

РЕЗЮМЕ

Чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать различные побочные эффекты.