Как принимать льняную муку с кефиром: Льняная мука для похудения с кефиром

Льняная мука с кефиром для похудения: рецепты, результаты применения

Льняная мука — один из наиболее простых продуктов, который можно использовать в диетическом питании. Главным достоинством этого продукта является небольшая калорийность, низкий гликемический индекс и большое количество клетчатки, способствующей нормализации работы ЖКТ и снижению массы тела. При добавлении льняного семени в ежедневный рацион можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить качество ногтей, волос и кожи.

Содержание статьи

• Полезные свойства
• Состав и калорийность
• Как правильно принимать
• Льняная мука с кефиром
• Результаты применения
• Возможные побочные эффекты
• Противопоказания
• Диетические рецепты

Полезные свойства

Систематическое добавление льняной муки в качестве ингредиента для блюд, оказывает позитивное влияние на работу пищеварительного тракта и скорость обменных процессов. Благодаря тому, что льняная мука насыщена пищевыми волокнами, она оказывает активизирующее действие на сокращение мышечных волокон в кишечном тракте. Помимо этого, содержащиеся в ней антиоксиданты способствуют обогащению кишечной микрофлоры и стимулируют правильное усвоение всех питательных веществ.

Также льняная мука способствует снижению массы тела и помогает в борьбе с сахарным диабетом, так как является прекрасным диетическим продуктом. В ней содержится малое количество углеводов, благодаря чему уменьшается калорийность блюд и их гликемический индекс.

Состав и калорийность

В 100 граммах муки содержится 270 ккал. БЖУ: 36/10/9.

В состав этого продукта входят:

• Около 30 % пищевых волокон, которые способствуют активации полноценного функционирования ЖКТ, предупреждению запоров и выведению из организма метаболитов и токсинов.
• Около 50 % легкоусвояемых растительных протеинов, длительно насыщающих организм.
• Омега-3 и Омега-6 — жирные кислоты, которые играют роль антиоксидантов и снижают концентрацию холестерина. Их действие также направлено на регуляцию жирового обмена.
• Витамины A, вся группа В, фолиевая кислота.

Минеральный состав

Макро- и микроэлементы	Содержание, мг на 100 г
Кальций	255
Железо	5,6
Магний	393
Калий	813
Фосфор	641
Медь	1,3
Марганец	2,6
Цинк	4,2
Натрий	29,9

Как правильно принимать

Ошибочно думать, что можно ввести в свой рацион этот чудодейственный продукт и тело приобретет идеальную форму спустя какой-то период времени. Для эффективного снижения веса необходимо следовать всем советам действенного применения льняной муки. Достаточно лишь использовать перетертые семена льна в блюдах, которые будут полезными для вашего организма.

Если вы хотите очистить свой организм, то нужно действовать по следующей трехнедельной схеме:

• В первые 7 дней нужно добавлять в 100 мл кефира или ряженки десертную ложку муки и выпивать за завтраком;
• Во вторую неделю в эти же кисломолочные продукты нужно добавлять по 2 десертные ложки этого продукта;
• На последней неделе в 150 мл кефира нужно добавить 20 грамм (2 ст.
  ложки) льняной муки.

Главное — помнить, что ключевым элементом здорового питания и снижения веса являются систематические физические нагрузки. Ведь благодаря им ускоряется обменные процессы и лишний вес уходит еще быстрее.

Льняная мука с кефиром

Снижение веса при добавлении этого продукта в рацион происходит не мгновенно. Для достижения желаемого результата нужно не только время, но и терпение. Организм лишь постепенно сможет очиститься от накопленных токсинов, ускорить обменные процессы. Курс похудения рассчитан на три недели, как уже было писано выше.

Каждый худеющий должен помнить, что максимальную выгоду из подобного изменения питания можно извлечь при:

• Сбалансированном питании;
• Употребление суточной нормы жидкости;
• Снижении потребления животных жиров, мучного, алкоголя, соли, сахара.

Смесь льняной муки и кисломолочных продуктов помогает эффективно очистить организм. Наиболее полезным будет употребление этой смеси с утра натощак.

После тщательного смешивания продуктов, смесь нужно выпить небольшими глотками.

Лучше всего ввести определенный режим: просыпаться в одно и то же время, за двадцать минут до первого приема пищи выпивать стакан теплой воды и на протяжении дня питаться по графику.

Результаты применения

Согласно мнениям диетологов и людей, испробовавших на себе льняную диету, можно сказать, что она дает потрясающие результаты — постепенное и безвредное снижение массы тела, дающее результат в виде ≈ 2 кг в неделю. Кроме этого, при соблюдении рационального питания и добавления перетертых семян льна в ежедневный рацион происходит постепенное освобождение организма от токсинов и различных метаболитов. Благодаря этому пациент чувствует себя и выглядит гораздо лучше.

Диета с использованием льняной муки переносится достаточно легко, так как можно построить предельно сбалансированное меню с ее использованием. Окончание трехнедельной диеты состоит из постепенного выхода и добавления блюд, которые вы употребляли ранее.

Большинство женщин, которые придерживались диеты с использованием льняной муки, отмечали постепенное снижение массы тела и оставались довольны полученным результатом. Помимо этого, они акцентировали внимание на улучшении структуры волос и укреплении ногтевой пластины.

Врачи-диетологи положительно относятся к диете с использованием льняной муки лишь в том случае, когда рацион пациента обогащен другими продуктами питания, достаточным количеством витаминов и минералов. Также не стоит забывать о физических упражнениях.

Возможные побочные эффекты

К возможным побочным действиям льняной муки относятся:

• Слабительный эффект. Льняные семечки обладают слабительным свойством за счет большого содержания клетчатки. Именно поэтому употребление этого продукта не подходит людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, воспалением какого-либо отдела ЖКТ, дивертикулитом, диареей невыясненного генеза.
• Повышенные показатели уровня триглицеридов. Если во время производства муки использовалось зерно, которое было обработано частично.
  Семя, в котором меньшее содержание альфа-линоленовой кислоты, то возможно повышение уровня этих жиров.
• Аллергия на пищу, в которой содержатся семена льна. У некоторых людей чрезмерное употребление молотых семян льна может провоцировать развитие сильной боли в животе, тошноты, рвоты и анафилаксии — состояния, угрожающего жизни.
• Если употреблять чрезмерное количество льняной муки и недостаточное количество жидкости, то возможно развитие обструкции пищеварительного тракта. От употребления этого продукта лучше отказаться пациентам, в анамнезе у которых есть сведения об сужении пищевода, кишечника или же наличие обструкции в различных отделах желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания

Перед началом использования льняной муки в ежедневном рационе нужно не только изучить положительной стороны такого нововведения для организма, но и узнать о возможных неприятных моментах. Существует определенная группа людей, которым употребление этого продукта не принесет желаемого результата в виде снижения веса, однако может навредить здоровью.

К ним относятся:

• беременные и женщины во время лактации;
• пациенты с мочекаменной болезнью;
• больные с язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки;
• люди с сахарным диабетом;
• пациенты с заболеваниями поджелудочной железы и гепатобилиарной системы;
• при нарушении функционировании матки и ее придатков;
• пациенты с систематической диареей.

Также стоит с должным вниманием относится к индивидуальной непереносимости этого продукта. У таких людей при бездумном употреблении льняной муки возможно развитие сенсибилизации.

Диетические рецепты

Льняные блины с овсянкой и маком без сахара

Блинчики по этому рецепту получаются вкусными и нежными, легко сворачиваются, не ломаются. Подавать блины теплыми с медом, который еще лучше раскрывает вкус и аромат этих овсяно-льняных блинчиков.

КБЖУ на 100 г: 153/10/7/12.

Ингредиенты:

• Льняная мука – 45 г.
• Овсяные хлопья – 40 г.
• Мука пшеничная ц/з – 30 г.
• Молоко 2,5 % – 250 мл.
• Яйца – 2 шт.
• Мак – 5 г.
• Масло оливковое – 7 г.
• Соль.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья длительной варки измельчить с помощью кофемолки в муку.
2. Смешать три вида муки. Добавить соль, семена мака, вбить яйца, влить молоко и оливковое масло. Замешать тесто до однородности, оставить настоятся на 15 минут.
3. Хорошо разогреть антипригарную сковороду, убавить огонь ниже среднего.
4. Влить тесто половником на сухую сковороду без масла. Когда тесто начнет менять цвет и появятся дырочки, перевернуть блинчик на другую сторону. Выпекать до тех пор, пока блинчик полностью не зарумянится.

Льняная каша из льняной муки с бананом

Льняная каша с бананами и финиками отлично подойдет на завтрак. Она быстро насыщает, легко усваивается, получается очень вкусной, а также наполнена витаминами и полезными микроэлементами. Но главный плюс этой каши в том, что она готовится очень быстро, буквально за 10 минут. Также подобную кашу можно приготовить с молотым кунжутом либо с пророщенной зеленой гречкой.

КБЖУ на 100 г: 120/6/2/21.

Ингредиенты:

• Молотый лен – 100 г.
• Бананы – 2 шт.
• Финики – 15 шт.
• Вода – 250 мл.

Приготовление:

1. Финики замочить в теплой воде на 10–12 минут, затем очистить от косточек.
2. Бананы очистить от кожуры, нарезать кусочками.
3. Соединить все ингредиенты в блендере. Измельчить до максимальной однородности.
4. Для подачи украсить кашу свежими фруктами, ягодами или орехами.

Кето льняные хлебцы без сахара, муки и глютена

Вкусные, хрустящие и полезные хлебцы из льна с кунжутом без добавления белой муки и сахара. Хлебцы очень удобно брать с собой как перекус на учебу, работу или в дорогу. Сытный перекус для тех, кто следит за фигурой и своим здоровьем.

КБЖУ на 100 г: 259/14/20/6.

Ингредиенты:

• Льняная мука – 4 ст. л.
• Белый кунжут – 4 ст. л.
• Мак – 1 ст. л.
• Клетчатка – 2 ст. л.
• Масло оливковое – 1 ст. л.
• Вода – 100 мл.
• Сахарозаменитель – ½ ч. л.
• Соль – ½ ч. л.

Приготовление:

1. Соединить в миске все сухие ингредиенты. Затем добавить сырую воду, оливковое масло. Все тщательно перемешать.
2. Силиконовый коврик для выпечки смазать небольшим количеством оливкового масла. Выложить получившуюся массу, распределить по поверхности тонким слоем.
3. Разогреть духовку до 180 градусов. Отправить в духовку, выпекать 15–20 минут.
4. Готовый пласт разрезать на порционные хлебцы желаемого размера при помощи ножа для пиццы.
5. Вернуть хлебцы в духовку подсохнуть на 10–15 минут, температуру убавить до 160 градусов.

Низкоуглеводный хлеб из льняной муки

Бездрожжевой хлеб из льняной муки без добавления продуктов животного происхождения и сахара. В таком продукте содержится минимум жиров, много растительного белка, клетчатки и совсем небольшое количество углеводов, что позитивно влияет на работу ЖКТ худеющих.

КБЖУ на 100 г: 150/19/5/5.

Ингредиенты:

• Льняная мука – 250 г.
• Яблочный уксус – 1 ч. л.
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Сода – 1 ч. л.
• Соль гималайская – ½ ч. л.
• Вода – 210 мл.

Приготовление:

1. В миску для смешивания добавить льняную муку, соль, разрыхлитель. Перемешать сухие ингредиенты до однородности.
2. Влить к сухим продуктам воду, яблочный уксус. Замесить тесто руками до однородного состояния.
3. Небольшую форму для выпекания застелить пергаментной бумагой. Выложить тесто, распределить. Посыпать хлеб кунжутными семечками, но это по желанию.
4. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 50–55 минут до готовности. Дать хлебу остыть, нарезать на порционные кусочки.

Булочки из отрубей с льняной мукой

Очень полезные для пищеварения низкокалорийные булочки из пшеничных или ржаных отрубей. Булочки очень сытные, улучшают пищеварение, получаются хрустящими снаружи и немного влажными внутри.

Они хорошо сочетаются с джемами, творогом, рыбой мясом. Прекрасно подходят для тех, кто считает калории.

КБЖУ на 100 г: 92/6/2/11.

Ингредиенты:

• Отруби ржаные – 200 г + 50 г.
• Льняная мука – 50 г.
• Вода – 400 мл.
• Разрыхлитель – 10 г.
• Соль – 2 г.
• Сахарозаменитель – 4 г.

Приготовление:

1. Смешать все сухие ингредиенты в глубокой емкости.
2. Влить воду в два этапа по 200 мл. Тщательно вымешать тесто руками.
3. Мокрыми руками скатать небольшие шарики весом примерно 50 г. Каждую булочку обвалять в отрубях, чтобы они не прилипали к поверхности противня.
4. Выложить заготовки на противень, застеленный антипригарным ковриком или пергаментом. Придать булочкам необходимую форму.
5. Выпекать 30–35 минут при температуре 180 градусов. Остывшие булочки хранить в пластиковом контейнере с крышкой, чтобы не зачерствели. Срок хранения в холодильнике около двух недель.

Льняная мука с йогуртом, кефиром для очищения организма | Ромашки-Клуб

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений. Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови.
Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.
Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Льняная мука применение с профилактической целью.
– нормализует работу желудочно-кишечного тракта
– обладает антипаразитарным действием
– положительно влияет на регуляцию липидного обмена

Очищение кишечника льняной мукой за три недели.
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом (с йогуртом  намного вкуснее!).
В период очищения кишечника льняной мукой обязательно соблюдайте водный режим: пить воду до 2 литров в день.
Используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайные ложки на одну порцию.

Хотя бы на время очищения кишечника следует пересмотреть свой рацион, исключить жареное, копченое, острое, мучное, снизить потребление сахара (можно заменить медом), увеличить количество овощей и фруктов.
Более полному очищению кишечника будет способствовать повышение двигательной активности (прогулки, занятия спортом или обычная зарядка).

После очищения можно начать практиковать голодание, например, в дни экадаши (одиннадцатый день после новолуния и полнолуния). В аюрведе эти дни считаются благоприятными для голодания. Если организм “зашлакован”, то при голодании токсины могут начать всасываться кишечником вместо еды. Поэтому, прежде чем начинать голодать, лучше почистить организм.

В льняной муке мало углеводов. Следовательно, всем, кто хочет похудеть и не в силах при этом отказаться от теплой выпечки, можно заменить пшеничную муку льняной. Можно их смешивать в разных пропорциях для того, чтобы выпечка была вкусной и полезной. Организм каждую молекулу углевода превращает в 2 молекулы жира. При этом льняная мука, которая содержит минимальный объем углеводов, препятствует появлению данного эффекта мультипликатора, тем самым способствуя похудению.

Льняная мука с кефиром – это очень популярное средство для похудения. Употреблять такую смесь нужно раз в день, заменив ею ужин. На стакан кефира необходимо добавить ложку муки, все тщательно перемешать, можно добавить мед. Можно ее добавить и в стакан кипяченной теплой воды, настоять около 5 минут, после чего выпить. Совершенно неудивительно, что сегодня среди женщин все популярней становится льняная мука для похудения. Обсуждение этого вопроса поднималось не раз. Для начала стоит отметить, что это диетический продукт, насыщающий наш организм, но при этом не прибавляющий нам лишний калорий. Кроме того, она предотвращает запоры, замечательно очищает кишечник, а также улучшает его работу.

Для профилактики рака
Ученные в ходе исследований пришли к такому выводу: употребляя каждый день по ложке льняной муки, есть возможность избежать риска развития онкологических заболеваний. Ее особым достоинством считается то, что у нее в составе имеются антиоксиданты растительного происхождения – лигнаны, помогающие организму человека справляться с гормонами, которые способствуют возникновению раковых клеток. Но это еще не все, чем полезна льняная мука. Применять ее можно для остановки развития опухолей, поскольку она является источником селена.

При заболеваниях сосудов и сердца
Для профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний также часто используется льняная мука. Полезные свойства продукта полезны для нормального функционирования нашего сердца, поскольку в ее составе содержится магний и калий. При ее приеме уменьшается вероятность появления тромбов. Содержащиеся в ней жирные кислоты укрепляют сосуды. Кроме того, если принимать ее, понижается уровень холестерина. Льняную муку полезно включать в рацион тем людям, которые болеют сахарным диабетом.

Льняная мука для красоты
Благотворно сказывается на женском здоровье благодаря содержанию фитоэстрогенов. В косметологии применяется в виде масок для кожи лица и волос.

Источник: 

интернет, http://fb.ru

Dextox 2-21: Кефир и льняная мука Детокс

ДЕТОКС 2-21:

КЕФИР И ЛЬНЯНАЯ МУКА

Easy 2-21 Probiotic Detox Plan

Вы когда-нибудь слышали о двух простых ингредиентах? Рекламируется, чтобы удалить накопленные отходы в нашем кишечнике, выполнив простую 21-дневную программу детоксикации. Не знаю, кто предложил или создал эту простую программу, но она гуляет по сети уже много месяцев.

Программа

Существует слишком много программ очистки толстой кишки, которые были предложены различными практикующими врачами в области естественного здоровья. Это очищение с двумя ингредиентами кажется достаточно простым для выполнения. В основном предлагается следующее:

В течение 21 дня каждое утро вы смешиваете льняную муку (или перемалываете в порошок льняное семя – либо золотистое, либо коричневое) и кефир и едите на завтрак в следующих соотношениях:

​

• Неделя 1: 1 столовая ложка льняной муки и 100 мл (около 7+ столовых ложек) кефира

• Неделя 2: 2 столовые ложки льняной муки и 100 мл кефира

• Неделя 3: 3 столовые ложки льняной муки и 150 мл (около 10+ столовых ложек) кефира

Важные примечания

• Храните льняное семя/льняную муку в холодильнике. Лучше всего измельчать семена льна, пока они не станут мелкими, и использовать каждое утро, чтобы предотвратить их прогорклость. Однако, если вы покупаете молотую льняную муку, она должна быть в порядке, пока хранится в холодильнике.

• Смешивайте все, что вам нужно, и пейте сразу.

• Пейте МНОГО воды, не менее восьми стаканов в день. Это абсолютно необходимо, иначе у вас может возникнуть запор.

Кефир

​

Вы можете сделать свой собственный кефир или заказать готовый кефир здесь

Льняное семя

​

Доступен в любом магазине товаров для здоровья или органических продуктов

Страдаете ли вы запорами? Знаете ли вы, что регулярное чрезмерное использование антибиотиков приводит к серьезному побочному эффекту — резистентности бактерий — что приводит к снижению иммунитета к болезням и инфекциям?

 

План детоксикации с пробиотиками 2-21 избавляет организм от накопленных токсинов и вводит полезные бактерии для улучшения здоровья кишечника, а также укрепляет иммунную систему против инфекций.

Польза кефира

Кефир — это ферментированное молоко (например, йогурт) с использованием натуральной закваски, называемой кефирными грибками, состоящей из более чем 50 штаммов бактерий и дрожжей.

 

Молочный кефир содержит питательные вещества молока и метаболиты, такие как витамины, минералы, ферменты и незаменимые аминокислоты, которые помогают печени эффективно очищать организм от токсинов и постепенно восстанавливать организм.

 

Кроме того, живые микроорганизмы из кефира заменяют полезные бактерии, утраченные при использовании антибиотиков, колонизируя кишечник, чтобы способствовать пищеварению, усвоению питательных веществ и подавлению или уничтожению вредных бактерий.

 

Помимо прочего, кефир помогает в работе кишечника и помогает при таких состояниях, как

Синдром раздраженного кишечника, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), инфекционная диарея (вызванная вирусами, бактериями или паразитами)

и диарея, связанная с приемом антибиотиков.

 

Есть также некоторые исследования, которые показывают, что они полезны при проблемах в других частях тела. Например, некоторые люди говорят, что им помогли при кожных заболеваниях, таких как экзема, здоровье мочевыводящих путей и влагалища, предотвращение аллергии и простуды, а также здоровье полости рта.

Этот отзыв я получил от Фанни (мой псевдоним для нее), которая пробовала. Вот краткое изложение того, что она мне рассказала:

«У меня были сильные запоры с раннего детства, опорожнение кишечника было только около 3 раз в неделю. 6 раз. тело

 

Что касается моего стула, у меня был черный стул и очень вонючий! И у меня было много стула в течение многих дней.

Это определенно было очень хорошим очистком для меня, и я рекомендую его ». Чу Лип Кунг, Таман Тайнтон Вью,

Черас, 56000,

Куала-Лумпур,

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

010-840 0340

[email protected]

STOCKIST

Найдите нас здесь

Льняное молоко Кефир – Cultured Food Life

Перейти к содержанию Распечатать Рецепт Булавка Рецепт

Льняное семя содержит всевозможные полезные компоненты, незаменимые жирные кислоты Омега-3, «хорошие» жиры, которые, как было доказано, приносят много пользы для здоровья. Они также содержат лигнаны, обладающие как растительными эстрогенами, так и антиоксидантными свойствами. Льняное семя содержит от 75 до 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты. Льняное семя содержит много клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. При приготовлении немолочного кефира вам просто нужно убедиться, что немолочное молоко содержит не менее 8 граммов углеводов, чтобы дать бактериям пищу. Он использует сахара и создает пробиотики для вас. Вы не получаете сахар, но вместо этого получаете много полезных бактерий. Если в нем нет 8 граммов углеводов, вы можете добавить 1 чайную ложку финиковой пасты или сахара-сырца на литр, чтобы дать бактериям пищу, чтобы они могли вырабатывать пробиотики.

Курс: напитки, завтрак

Порции: 1 кварта

Млаженное молоко

• 1/2 стакана льняного семени – сырой, если это возможно
• 4 чашки для воды

Flaxeed Cefir (если использование Aress Ceazer Packets) 9034

00 900200 29002 900200 2

-й ленной клоч 4 стакана льняного молока

1 упаковка Easy Kefir

1 чайная ложка финиковой пасты или сахара-сырца

Каждый ингредиент со ссылкой был выбран мной, чтобы облегчить вам задачу. Я могу получить небольшую партнерскую комиссию, если вы купите что-нибудь по моим ссылкам. Спасибо! ❤️

Льняное молоко

• Залейте семена льна водой и оставьте минимум на 4 часа или на ночь.

• Семена льна процедить и промыть. Откажитесь от воды. Они будут иметь гелеобразную текстуру.

• Поместите семена льна и 4 стакана пресной воды в блендер. Смешивайте на высокой скорости до тех пор, пока льняные семена не будут смешаны до однородной консистенции.

• Если вам нужна более жидкая консистенция, процедите эту смесь через пакет для орехов, чтобы удалить мелкие кусочки. Для более густой консистенции оставьте мякоть. Она может прилипнуть к кефирным грибкам, но не повредит их.

Льняное молоко (при использовании кефирных зерен из живого молока)

• Добавьте 1 литр льняного молока в стеклянную банку.

• Добавьте в банку зерна кефира и финиковую пасту или сахар-сырец.

• Накройте банку крышкой и оставьте на 18–24 часа или до появления терпкого или кислого вкуса. Он может разделиться на сыворотку и творог. Это нормально для немолочного молока.

• Процедите зерна кефира и поместите кефир из льняного семени в холодильник или сразу же пейте. Это продлится не менее месяца в холодильнике, но со временем будет становиться все более кислым. Поместите зерна в свежее льняное молоко для повторной культивации, обязательно добавив больше финиковой пасты или сахара, и повторите шаги 1-4 еще раз.

Льняной кефир (при использовании порошковых пакетов Easy Kefir)

• Добавьте 1 литр льняного молока в стеклянную банку.

• Добавьте в банку 1 чайную ложку финиковой пасты или какого-либо вида сахара-сырца.

• Смешайте 1 пакетик Easy Kefir ложкой или венчиком или до тех пор, пока все ингредиенты не будут тщательно смешаны.

• Накройте банку крышкой и оставьте на 18–24 часа или до появления терпкого или кислого вкуса. Он может разделиться на сыворотку и творог. Это нормально для немолочного молока.

• Поместите кефир из льняного молока в холодильник или наслаждайтесь сразу. Он должен храниться не менее месяца, хотя он будет продолжать становиться более кислым и терпким.

• Если вы хотите приготовить больше кефира, возьмите 1/4 стакана этой смеси и 3–3/4 стакана свежего льняного молока и снова культивируйте в течение 18–24 часов или до кисловатого состояния.

• Вы можете делать это много раз или до тех пор, пока он не перестанет работать и не сделает молочный пирог. Тогда вам понадобится новый Easy

Кефир с ореховым молоком имеет тенденцию расслаиваться из-за воды, но это нормально. Он также не становится густым, как молочный кефир, но его можно просто встряхнуть и выпить! Он имеет массу преимуществ.

Отказ от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской диагностики, лечения или даже консультации. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не является заменой медицинского или психологического лечения. Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода отдельного лица по какому-либо конкретному вопросу. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте. Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о здоровье. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине/интегративной медицине: www.