Как приготовить лимонную воду в домашних условиях: лучшие рецепты, как сделать и пить воду с соком лимона

Как сделать лимонную воду в домашних условиях?

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, является натуральный антиоксидантом, позволяет противостоять простудным заболеваниям, дарит тонус и укрепляет сосудистую систему. Лимонная вода не уступает в полезности, а для ее приготовления потребуется не более 10 минут.

Лимонная вода – польза для здоровья

Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.

Лимонная вода:

• Улучшает процесс переваривания пищи;
• Выводит шлаки и токсины, что предотвращает оседания жиров на оболочки внутренних органов;
• Очищает кожные покровы от дерматологических высыпаний;
• Предотвращает появление мимических морщин;
• Укрепляет структуру ногтя, волосяного стержня;
• Придает организму тонус.

Вода с лимоном – отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Классический вариант приготовления лимонной воды

Необходимо взять 2 лимона и 3 лайма, 2 л очищенной холодной воды. Предварительно охладить кувшин в морозилке, чтобы придать напитку привлекательный вид и сохранить температуру воды при подаче.

Далее острым ножом аккуратно нарезать вымытые фрукты, сердцевину и кончики обязательно удалить. Ломтики сложить в кувшин, из цитрусовых выдавить немного сока, чтобы не повредить целостность фрукта.

Осталось добавить воду и перемешать содержимое в емкости. Чтобы получить газированный напиток, то еще добавить в готовый лимонад 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.

В знойную жару лимонад нужно охладить. Для этого поставить кувшин с содержимым в холодильник, для настаивания потребуется 2-4 часа. За этот период фрукты отдадут больше сока, что сделает напиток насыщенным и концентрированным.

Хранить лимонную воду в холодильнике не более 2 дней. Фрукты, которые остались в кувшине можно использовать повторно, вот только вкус и аромат воды будет немного слабее.

Кулинары рекомендуют настаивать лимонад не в холодильнике, в прохладном месте, с доступом кислорода, дабы питательные вещества основных ингредиентов быстрее раскрылись и поступили в жидкость.

Оригинальные варианты

Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.

А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.

Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.

Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.

Как приготовить воду Сасси

Такой напиток особенно полезен при ослабленном иммунитете, позволит укрепить защитные силы организма и улучшит обмен веществ.

Для его приготовления потребуется:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 крупный огурец;
• Имбирный корень;
• Листочки мяты.

Плоды вымыть, нарезать ломтиками или кружечками, лимон использовать с кожурой, огурец очистить. Корень имбиря натереть на терке, около 1 ст. л., а листочки мяты порвать крупными кусками. Для усиления вкуса добавить в состав корицу.

Уложить все ингредиенты в кувшин, залить водой, настоять состав в прохладном месте около суток. Пить в охлажденном виде по 200 мл, суточная норма для взрослого – 2 литра коктейля.

Лимонная вода для похудения

Чтобы приготовить лимонную воду для похудения можно воспользоваться следующим рецептом:

1. Заварить зеленый чай;
2. Добавить 2 ломтика лимона;
3. 2 ложки яблочного уксуса.

Пить состав перед употреблением пищи, за 20 минут, чтобы усилить метаболизм для качественного переваривания пищи. Сладкоежки могут добавить в чай 2 ложки растопленного на водяной бане цветочного меда.

Чтобы похудеть, в день нужно пить не менее 1,5 л лимонной воды, дополнительно заниматься спортом, урегулировать процесс поступления пищи в организм – дробное питание, минимум калорий, больше фруктов, овощей, ягод, растительной пищи.

Напиток с перцем

В процессе сжигания лишних жиров нет ничего невозможного. Вот например жиросжигающий напиток с лимоном и кайенским перцем помогает похудеть за счет притупления голода и усиления обменный процессов в организме.

Компоненты для напитка:

• 1 небольшой лимон;
• Ложка меда или кленового сиропа;
• 200 мл минеральной воды без газов;
• 1 г кайенского перца.

Выжать из лимона сок, смешать с водой, после добавить остальные ингредиенты. Пить 2 раза в день, залпом, перед едой, в теплом состоянии. Дополнительно принимать в день около литра очищенной воды, чтобы минимизировать действие лимонного сока на слизистые оболочки кишечника.

Лимонная вода поможет похудеть и взбодриться. Выбирайте любой из предложенных вариантов, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь дарами природы!

Вода с лимоном – 8 простых рецептов приготовления напитка из лимонов

Анастасия Гусева

Постоянный автор. Фитнес-тренер, специалист по ПП.

Информация обновлена:
15 августа 2022

Время на чтение:
1 минута

5688

Лимонная вода стала популярным утренним напитком.

И люди употребляют ее для свежести и бодрости, поскольку утверждают, что она может повысить уровень энергии и обмен веществ. Готовится она элементарно, главное соблюдать пропорции.

Содержание

• Форум вопросов

Мы не раз слышали от голливудских звезд, известных моделей, блогеров и диетологов о пользе чудесной лимонной воды. И они абсолютно правы. Благодаря статистике было замечено, что введение в свой рацион такой воды в большинстве случаев улучшает состояние здоровья, кожи и нормализует вес.

Польза самой воды неоценима. Она, как и воздух, является основным, важнейшим источником жизни. А лимон же добавляет в напиток своих незаменимых свойств. В результате готовый напиток получается богатым на витамин С и антиоксиданты, которые защищают наши клетки от свободных радикалов. Настой также обеспечивает нас электролитами, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, нормализует кислотно-щелочной баланс, что очень важно для почек.

В состав этого простого напитка всегда входит чистая вода и лимон. Для разнообразия добавляют листья мяты, мед, куркуму или другие ингредиенты. Готовится он элементарно просто, буквально за несколько минут.

Ингредиенты на 5 порций

Вода питьевая

1 л.

Лимон

1 шт.

Сахарный песок

100 гр.

Классический рецепт лимонной воды

Сложность:
проще простого

Калорийность:
22 Ккал. на 200 мл

Готовность:
8 минут

Порции:
5 (1 литр)

Обычная вода с лимоном – это и есть классический рецепт напитка. Его часто рекомендуют пить утром натощак

, за 30 минут до завтрака. Это запустит работу ЖКТ, восстановит кислотно-щелочной баланс, а также способствует надлежащему функционированию нервной системы.

Для этого волшебного рецепта понадобится всего 3 продукта, которые есть в любом доме.

Шаг 1

На маленький огонь поставьте кастрюльку с водой для подогрева. Можно воду подогреть и в чайнике.

Шаг 2

 

Всыпьте 100 гр. сахара в горячую воду, мешайте до его растворения.

Шаг 3

Лимон нарежьте небольшими дольками или колечками и закиньте в воду. Дайте настояться 1-4 часа.

Шаг 5

Перелейте в графин. Подавайте напиток комнатной температуры, так полезнее. Конечно в жаркий сезон воду можно охладить.

По желанию можно приготовить медовый лимонный напиток. Он готовится точно по такому же принципу, только вместо сахара используйте мед. Он содержит больше полезных веществ чем сахар, а также придает более интересный привкус.

Мнение эксперта

Сьюзан Кляйнер

Доктор философии, автор книги Power Eating

Лимонную воду часто употребляют те, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Если желаете сбросить немного веса, естественно, вы выполняете определенные силовые упражнения.
Когда мы активно занимаемся спортом, наш организм теряет много воды — около 4 чашек за час упражнений, в зависимости от массы и того, насколько и как быстро вы потеете. Умеренная тренировка в мягком климате, вероятно, приведет к потере 1-2 литров жидкости в час из-за потоотделения. Чем интенсивнее упражнение или чем выше температура, тем больше потеря жидкости.
Если не восполнить потерю жидкости ваша работоспособность в последующие дни будет ухудшаться, и здоровье в долгосрочной перспективе может оказаться под угрозой. Поэтому важно пить достаточное количество воды, лимонный напиток — в этом поможет. Он избавит от усталости, чувства жажды и дегидратации, а также насытит организм незаменимыми микро- и макроэлементами, витаминами.

Видео-рецепт

Плюсы-минусы

• выводит шлаки
• насыщает витаминами
• бодрит и освежает
• устраняет запах изо рта

Ингредиенты на 1 литр

Вода питьевая

400 мл

Вода минеральная

600 мл

Лимон

2 шт.

Лайм

2 шт.

Тархун

30 гр.

Сахар

200 гр.

Лимонный «Тархун»

Сложность:
легко

Калорийность:
37 ккал на 200 мл

Готовность:
15 минут

Порции:
5 (1 литр)

Тархун, или эстрагон, — это вид полыни, который придаст мягкую нотку горечи и подчеркнет сладость блюда. Он содержит эфирное масло, которое прибавит особый оттенок аромата. Такой напиток очень нежный, вкусный, и отлично утоляет жажду.

Шаг 1

Выдавите сок из цитрусов в кувшин.

Шаг 2

Листья тархуна промойте под проточной водой.

Шаг 3

В сотейник или небольшую кастрюлю налейте питьевой воды, добавьте сахар и тархун.

Шаг 4

Доведите до кипения, а затем выключите огонь. Дайте настояться минут 15-20.

Шаг 5

Процедите в кувшин с соком, добавьте минералку и перемешайте.

Угощайтесь.

Плюсы-минусы

• приятный аромат и нежный вкус
• необычный, удивит гостей
• не требует особых усилий

Ингредиенты на 1 литр

Корень имбиря

15-20 гр.

Лимон

1 штука (небольшой)

Мед

3 ст.л.

Вода

1 л.

Листья мяты

по вкусу

Лимонно-имбирный напиток

Сложность:
требует времени

Калорийность:
36.1 ккал на 200 мл

Готовность:
40 минут

Порции:
1 литр

Этот целебный напиток — источник энергии и отличный борец с заболеваниями. Сочетание имбиря и лимона стимулирует работу чуть ли не всех систем организма, что оказывает просто удивительное влияние на здоровье и иммунитет.

В наш напиток мы добавляем цедру и сердцевину лимона, ведь там содержится значительное количество ценных антиоксидантов, фактически больше, чем в лимонном соке.

Цедра также содержит эфирные масла, наиболее распространенное из которых называется лимонен, что прибавит ароматность.

Шаг 1

Натрите на терке немного цедры лимона.

Шаг 2

 

Затем лимон и имбирь нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 3

Дно кувшина выложите листьями свежей мяты. И немного помните ее мадлером или толкушкой.

Шаг 4

Затем закиньте порезанный имбирь в графин, залейте небольшим количеством горячей воды. Еще раз помните, дайте настояться и остыть мятно-имбирной смеси 10 минут.

Шаг 5

Далее добавьте нарезанный лимон, мед, цедру и воду.

Шаг 6

Перемешайте и настаивайте 30-60 мин.

Консультант по питанию Джоди Грибель, отметила, что напиток, с сочетанием лимона и имбиря стоит употреблять утром натощак. Это уменьшает вздутие живота, и действует как мочегонное средство, которое поможет при задержке жидкости. Кроме того, это является неплохой профилактикой простудных заболеваний.

А диетолог Алисия Галвин добавила, что такой напиток также поможет справиться с мочекаменной болезнью. Так как в нем содержится оксалатная и цитратная кислота, которая расщепляет и растворяет определенные типы камней.

Плюсы-минусы

• помогает при простуде
• нормализует вес
• освежает в жару
• уменьшает запах изо рта

• долго готовить

Ингредиенты на 4 порции

Вода

800 мл.

Лимонная кислота

1.5 ч.л.

Кленовый (или сахарный) сироп

3 ст.л.

Сода

1.5 ч.л.

Напиток из лимонной кислоты

Сложность:
на скорую руку

Калорийность:
21 ккал на 200 мл

Готовность:
5 минут

Порции:
4 по 200 мл

Это напиток-шипучка — приятное воспоминание из беззаботного веселого детства. Когда продукты не так-то просто было достать, а сладкие лакомства вообще встречались не часто. Такой лимонад всегда утешал юношескую душу. Для его изготовления требуется минимум ингредиентом и совсем немного времени.

Шаг 1

Смешайте в кувшине сироп с водой.

Шаг 2

Добавьте туда лимонную кислоту и соду.

Шаг 3

Разлейте по стаканам и наслаждайтесь.

Плюсы-минусы

• воздушный
• экономит деньги и время

Ингредиенты на 7 порций

Вода

700 мл

Апельсин

2 шт.

Мандарин

3 шт.

Лимон

1 шт.

Сахар

150 г.

Вода газированная

0.5 л.

Цитрусовый напиток

Сложность:
если есть время

Калорийность:
32.5 ккал на 190 мл

Готовность:
60-90 минут

Порции:
7 (1,5 литра)

Этот вкуснейший напиток напоминает по вкусу всем известную газировку «Фанту». Только в отличие от магазинной продукции, он не содержит красителей и прочих вредных веществ. А наоборот, оказывает положительное влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Шаг 1

Все фрукты хорошенько помойте, а затем обсушите.

Шаг 2

Натрите по 30 гр. цедры лимона и апельсина.

Шаг 3

Выдавите сок из всех цитрусовых фруктов и залейте его в кастрюльку (используйте соковыжималку или блендер).

Шаг 4

Добавьте сахар, воду и натертую цедру.

Шаг 5

Нагревайте в течении 1-2 минут, снимите с огня. Остудите и дайте настояться 1-4 часа.

Шаг 6

Процедите сироп. Перед подачей разбавьте с газированной водой.

Плюсы-минусы

• потрясающий вкус и чарующий запах
• бодрит
• утоляет жажду
• содержит витамины С, Е, А

• индивидуальная непереносимость цитрусовых фруктов.
• не рекомендуется аллергикам

Ингредиенты на 1 литр

Вода

1 л.

Мята

3-4 шт.

Лимон

1 шт.

Сахар

1-2 ст.л.

Лед

5-6 кубиков

Мятная вода с лимоном

Сложность:
очень легко

Калорийность:
27 ккал на 200 мл

Готовность:
7 минут

Порции:
1 литр

Мята — пахучее лекарственное растение, которое идеально гармонирует с лимоном. Напиток, полученный на их основе, обладает свежим ароматом, успокаивающим и тонизирующим действием.

Шаг 1

В ступке немного потолките мяту с лимоном и сахаром. Можно это сделать прямо в кувшине мадлером.

Шаг 2

 

Переложите смесь в кувшин или банку. Залейте водой и размешайте. Можно процедить.

Шаг 3

Подавать можно сразу, можно процедить по желанию. Разлейте в бокалы со льдом. Украсьте стаканы листиком мяты и подавайте.

Плюсы-минусы

• благотворно влияет на нервную и пищеварительную систему
• улучшает кровообращение
• мягкий и тонкий аромат
• хорошо освежает

Ингредиенты на 6 порций

Вода

1100 мл

Сахар

100 г

Лимон

1 шт

Лайм

0.5 шт

Лимонный сок

100 мл

Огурцы

1 шт

Мята

по своему усмотрению

Лимонад с огурцом

Сложность:
легко

Калорийность:
40 ккал на 200 мл

Готовность:
10 минут

Порции:
6 по 250 мл

Такой лимонно-огуречный детокс напиток поможет справиться с жарой в летние солнечные дни. Он так же освежает и бодрит, в меру сладкий, увлажняет кожу и выводит шлаки из организма.

Шаг 1

В чашу блендера закиньте лимон, половинку лайма и сахар, добавьте немного воды. Взбейте до однородности. Полученную смесь можно процедить, но это не обязательно.

Шаг 2

В кувшин выложите порезанный тонкими кружочками или слайсами огурец.

Шаг 3

Мяту предварительно можно немного помять мадлером. Так она лучше отдаст свой аромат.

Шаг 4

Добавьте в кувшин лимонно-лаймовую смесь, лимонный сок и веточки мяты. Налейте питьевую воду.

 

Шаг 5

Дайте настояться 10 минут. Пейте лимонную воду комнатной температуры. В жару можно подавать в бокалах со льдом.

Видео-рецепт

Еще один вариант приготовления огуречной лимонной воды.

Плюсы-минусы

• хорошая альтернатива магазинным газировкам
• пополняет запас витаминов
• улучшает работу печени
• не требует усилий

• не очень сладкий, поэтому может не понравиться детям

Ингредиенты на 3 порции

Вода

500 мл.

Куркума

0.25 ч.л.

Корица

0.5 ч.л.

Мята

на свой вкус

Лимон

0.5 шт.

Зеленое яблоко

0.5 шт.

Лайм

1 долька

Молотый имбирь

0.25 ч.л.

Лимонная вода с пряностями

Сложность:
если есть время

Калорийность:
31.4 ккал на 160 мл

Готовность:
30 минут

Порции:
3 по 160 мл

Лимонный пряный напиток – отличная альтернатива классическому, если он вам уже приелся. Кроме того, его богатство вкуса позволяет выставлять этот напиток на стол во время различных праздников и пиршеств. Лимонная кислота улучшит пищеварение и убавит жажду.

Шаг 1

В банку, графин или кувшин закиньте нарезанные и заранее помытые фрукты.

Шаг 2

Всыпьте специи и добавьте мяту.

Шаг 3

Залейте водой и немного перемешайте. Поставьте в холодильник, настаивайте 30 мин.

Плюсы-минусы

• богатый вкус
• душистый аромат
• можно подавать гостям

Детокс-смузи, важные детали

Как правильно подготовить свой организм к детокс программе.

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Обезвоживание является обычным явлением и может проявляться головными болями, головокружением и усталостью – важно убедиться, что вы потребляете достаточно жидкости.

Если сложно пить воду или вам не нравится ее вкус, то добавление лимона в горячую или холодную воду может сделать ее более вкусной. Питье достаточного количества воды принесет пользу вашему здоровью. Можно принять жажду за голод, поэтому, если вам посоветовали похудеть, попробуйте сначала выпить стакан воды с лимоном, когда почувствуете голод, чтобы проверить, действительно ли вы хотите есть.

Если предпочитаете газированные сладкие напитки, добавьте в лимонную воду обычную газировку – и она станет более низкокалорийной альтернативой напитку.

Лимонная вода поможет заботиться о здоровье, включая потерю веса, улучшение пищеварения, кожи и детоксикацию. Ведь известно, что витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, который способствует целостности кожи.

Форум вопросов

Можно употреблять лимонную воду при изжоге?

У некоторых людей лимонная кислота как раз таки может ее спровоцировать. Но другие же испытывают облегчение при изжоге , поскольку лимонный сок снижает кислотность желудка. Поэтому нельзя с точностью сказать, как он на вас подействует.

Кому не стоит ее употреблять?

Противопоказано пить лимонную воду людям с высокой кислотностью желудка, а также с болезнями почек, с гастритом или язвой. Не стоит употреблять аллергикам, и тем, кто принимает снотворные препараты.

Какой температуры должна быть вода с лимоном?

Рекомендуется пить напиток комнатной температуры. В жару, конечно, можно добавить кубики льда.
В холодную пору года – теплую, но не горячую. Так как из-за нее быстро распадается аскорбиновая кислота.

Когда лучше всего пить лимонную воду?

Рекомендуется по утрам и в течении всего дня. Вечером и на ночь – не желательно, так как позывы в туалет могут нарушить сон. Что, конечно, является не очень хорошо.

Как правильно пить напиток?

Во-первых, соблюдайте нужные пропорции, чтобы напиток не получился чересчур кислым.
Во-вторых, лимонная кислота в большом количестве может разъесть эмаль зубов. Поэтому пейте небольшими глотками, желательно через трубочку.

0 / 5. 0

Предыдущая

Вершки-корешкиМаргарита – коктейль охлаждающий тело, но вселяющий огонь в сердце. 7 простых безалкогольных рецептов

Следующая

Вершки-корешкиЛучшие безалкогольные кокосовые коктейли – простые и доступные рецепты

Веганские

Помогла статья? Поставьте оценку

0 / 5. 0

Анастасия Гусева

Постоянный автор. Фитнес-тренер, специалист по ПП.

Лимонная вода — Тратьте копейки

Лимонная вода — это освежающий напиток, который можно использовать в следующий раз, когда вы почувствуете усталость, перегрелись или просто пытаетесь избавиться от обезвоживания. Приготовленный всего из двух ингредиентов, нет лучшего напитка в жаркие летние дни или в любое время, когда вы хотите легкий, полезный напиток.

Утверждается, что питьевая вода с лимоном или огурцом имеет много преимуществ для здоровья, от действия в качестве воды для детоксикации до помощи в регидратации. Лимоны содержат калий, важный минерал и электролит, которые важно пополнять, когда вы потеете.

Сколько лимонов?

Количество лимонов, которые вы используете, зависит от того, насколько насыщенной вы любите воду. Планируйте, по крайней мере, по одному на кувшин с водой, если вам нужен только намек на вкус, или используйте несколько для большего эффекта.

Вы можете продолжать пополнять водой один и тот же кувшин в течение трех дней. Добавьте больше лимонов, когда он начнет терять свой вкус, или полностью замените их, когда лимоны начнут разрушаться и опускаться на дно.

Как приготовить лимонную воду

Бесспорно, напитки без сахара всегда будут более здоровой альтернативой сладким безалкогольным напиткам. Существует также вероятность того, что вы будете более обезвожены и очищены от токсинов, если будете держать при себе много воды с лимоном. Некоторые люди утверждают, что каждый день полезно начинать со стакана теплой воды, смешанной с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока.

Нет ничего проще, чем этот простой рецепт лимонной воды:

1. Тонко нарежьте один или два лимона, удалив косточки.
2. Поместите их в кувшин с простой водой, наполненный кубиками льда, чтобы лимоны оставались погруженными в воду.
3. Хранить в холодильнике не менее двух часов, чтобы лимон пропитался водой перед употреблением.

Вы также можете приготовить лимонную воду, выжав свежий лимон и добавив его в воду в дополнение к ломтикам или вместо них.

Другие забавные и вкусные варианты включают добавление огуречно-лимонной воды. Или попробуйте соединить нарезанные лимоны с нарезанными апельсинами и лаймами для праздничного напитка с большим количеством цитрусового пунша.

Горчат ли лимоны?

Лимонная корка по своей природе горькая. Сначала вы этого не заметите, но если вы держите лимоны дольше одного дня, вы заметите, что лимонная вода становится более горькой.

Вы можете легко избежать этой проблемы, просто выжав сок из свежего лимона и добавив его в воду. Сняв пару полосок кожуры с помощью овощечистки, удалите белую содержательную часть кожуры. Это не так красиво, как цедра лимона и все такое, но вкус сохранится дольше.

5 из 6 голосов↑ Нажмите на звездочки, чтобы поставить оценку!
Или, чтобы оставить комментарий, нажмите здесь!

Вода с лимоном

Эта вода с лимоном — освежающий напиток, который можно пить весь день. Сделайте большой кувшин и подавайте вкусный напиток со льдом!

Сохранить Штырь Печать

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 0 минут

1 час

Общее время 1 час 5 минут

Порции 8 порций

• ▢ 1 лимонный лед, тонко нарезанный
• 300030
• ▢ 2 литра вода

Дополнительные дополнения (выберите 1)

• ▢ 2 Тонкие оранжевые срезы
• ▢ 2 МИНТА СВАРЫ
• ▢ 1 чайная ложка Мед

• 9008. Place Lense Llices Llices Llices wlices hlices hlices hlices hlices hlices hlices hlices hlices wrices wrices wrices wrices wrices wlices wlices wlices wnempoon q 3-4 Qt. .

• Добавьте несколько чашек льда и залейте водой. Охладите не менее 1 часа перед подачей на стол.

• Хранится в холодильнике 2 дня, можно продолжать доливать воду по мере употребления.

5 из 6 голосов↑ Нажмите на звездочки, чтобы поставить оценку!
Или, чтобы оставить комментарий, нажмите здесь!

Калории: 6 | Углеводы: 2 г | Белок: 1 г | Жир: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 12 мг | Калий: 14 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 19 МЕ | Витамин С: 4 мг | Кальций: 10 мг | Железо: 1 мг

Представленная информация о пищевой ценности является приблизительной и зависит от методов приготовления и марок используемых ингредиентов.

Курс напитков

Американская кухня

© SpendWithPennies.com. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой использования фотографий здесь.

Нравятся наши рецепты?
Подпишитесь на нас в Pinterest!

Следуйте за нами на Pinterest

Категории:

Напитки, Рецепты

Рецепты, которые вам понравятся

Об авторе

Холли — любитель вина и сыра, создатель рецептов, энтузиаст шоппинга и самозваный гурман. Ее самая большая страсть — творить на кухне и готовить вкусные и утешительные рецепты для повседневного домашнего приготовления!
Больше сообщений от Холли

Бесплатная электронная книга!

Подпишитесь, чтобы получать еженедельные рецепты и получить БЕСПЛАТНУЮ бонусную электронную книгу: Быстрые и легкие блюда в будни!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Соглашение GDPR *

• Да! Присылайте мне последние рецепты по электронной почте. *

Комментарий

Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку «отписаться» в нижней части получаемых вами электронных писем.

новейший и лучший

Как приготовить воду с лимоном

Как приготовить воду с лимоном, обладающую рядом полезных для здоровья свойств, позволяющую поддерживать гидратацию и освежение, а также заменить сладкие напитки напитками с нулевой калорийностью и без сахара!

Несколько лет назад я обратился к рецептам настоянной воды и лимонной чиа фреске, чтобы побудить себя пить больше воды, чтобы выработать более здоровые привычки. С добавлением фруктов и трав старая скучная вода приобретает тонкий вкус, который идеально подходит для увеличения потребления воды с повышением содержания питательных веществ. В качестве бонуса многие варианты, такие как этот рецепт лимонной воды, также могут похвастаться множеством преимуществ для здоровья.

Содержание

• Польза лимонной воды
  • Зачем пить лимонную воду по утрам?
  • Каковы недостатки питьевой воды с лимоном?
• Ингредиенты
• Как сделать лимонную воду
  • Как долго лимонная вода прошла
• FAQS
• Больше увлажняющих рецептов

Water Water Water. некоторые люди клянутся, что начинают день со стакана. Учитывая, что лимон может похвастаться длинным списком полезных для здоровья свойств, логично, что этот рецепт лимонной воды станет суперувлажняющим, освежающим и полезным дополнением к вашему ежедневному рациону.

Итак, давайте взглянем на некоторые потенциальные преимущества регулярного употребления воды с лимоном:

• Полезно для увлажнения: Начать день со стакана воды с лимоном — это отличный способ увеличить потребление воды, т.е. жизненно важны для общего здоровья организма.
• Отличный источник витамина С: Важен для здоровья иммунной системы, заживления ран, усвоения железа и обладает антиоксидантными свойствами.
• Также хороший источник калия: Это полезно для здоровья сердца, мозга и нервной системы.
• Детоксикация : Может быть полезен для функции печени и почек и помогает выводить токсины из организма.
• Содержит антиоксиданты: Которые важны для борьбы с вредными свободными радикалами в организме и обеспечения защиты от болезней и противораковых свойств.
• Уменьшает воспаление : Благодаря цитрусовым флавоноидам.
• Полезен для кожи : Обеспечить достаточное количество жидкости в организме — это полдела. Дополнительный витамин С необходим для производства коллагена и отлично подходит для улучшения общего внешнего вида кожи.
• Может быть полезен для пищеварения : Лимонная кислота может помочь вашему организму расщеплять пищу и переваривать ее, тем самым уменьшая вздутие живота.
• Может помочь похудеть : Тем более, если вы решите заменить другие сладкие и калорийные напитки этим простым рецептом лимонной воды, а не самими ингредиентами. На самом деле это лишь одно из преимуществ употребления воды с лимоном, так что избегайте обезвоживания!

Лимонная вода также может помочь предотвратить образование камней в почках, и есть утверждения, что она может повысить уровень энергии и метаболизм, хотя научных доказательств этого нет.

Зачем пить воду с лимоном по утрам?

Я всегда рекомендую начинать свой день с чего-то полезного для здоровья, например, со стакана этой лимонной воды или лечебных прививок, таких как эти прививки для иммунитета с имбирем и кайенским перцем или энергетические прививки с имбирем и куркумой. Употребление воды с лимоном утром, за 30 минут до завтрака (натощак) означает более быстрое всасывание в кишечнике и оптимальную пользу за минимальное время.

Каковы недостатки питьевой воды с лимоном?

Есть только несколько потенциальных побочных эффектов лимонной воды, о которых я знаю, в том числе:

• Лимонный сок может вызвать изжогу , особенно у людей, уже склонных к кислотному рефлюксу.
• Лимонная кислота в лимонах может привести к эрозии зубной эмали со временем, особенно при употреблении в больших количествах.

Мне нравится пить этот освежающий напиток через многоразовую стеклянную соломинку, чтобы ограничить его контакт с зубами, и обязательно чистить зубы два раза в день.

Ингредиенты

Узнайте, как приготовить лимонную воду всего из двух основных ингредиентов.

• Лимоны: Обязательно используйте свежий лимонный сок, а не сок из бутылок. Я рекомендую использовать невощеные лимоны, если вы добавляете ломтики лимона в воду (в противном случае вам придется удалить воск самостоятельно в горячей воде). При желании можно добавить пару ломтиков других цитрусовых.
• Обычная вода: Температура используемой воды является широко обсуждаемой темой. Говорят, что холодная вода помогает сжигать лишние калории. Теплая вода будет извлекать больше полифенолов и может улучшить пищеварение и т. д. Я предпочитаю пить свою воду комнатной температуры, что является лучшим из обоих миров, но меняю ее в зависимости от сезона.

Как приготовить лимонную воду

Приготовить лимонную воду очень просто. Просто выдавите сок из лимона или нарежьте его тонкими ломтиками (я делаю пополам) и добавьте в стакан или кувшин с водой.

При желании удалите семена из ломтиков лимона.

Если вы используете ломтики лимона, аккуратно перемешайте их чем-нибудь и выпустите сок из лимона. Перемешайте и наслаждайтесь!

При приготовлении кувшина из нескольких чашек воды я рекомендую дать ему настояться не менее часа или двух, чтобы он стал более ароматным.

Как долго действует лимонная вода

Я рекомендую употреблять ее в течение дня, а при необходимости и до 2 дней, чтобы воспользоваться всеми преимуществами лимонной воды. Кроме того, лимонная цедра со временем придает напитку больше горечи.

Как пить воду с лимоном

Сделайте заранее: Если вы хотите добавить ломтики лимона в воду, не нарезая их каждый раз свежими, вы можете заморозить ломтики лимона или даже приготовить кубики льда из лимонного сока, чтобы разморозить их на ночь в холодильнике. или добавьте прямо в стакан с водой.

Магазин: Я люблю ставить большой кувшин с лимонной водой (часто с дополнительными фруктами и травами) на кухонном столе, чтобы пить из нее в течение дня. В летние месяцы я часто ставлю его в холодильник.

Я считаю, что эта и другие ароматизированные воды оказали огромное влияние на увеличение моего потребления воды, поэтому я могу легко наслаждаться преимуществами питьевой воды.

Часто задаваемые вопросы

Не повредит ли это зубам?

Кислота в лимоне может со временем разрушить зубную эмаль при употреблении в больших количествах, как и многие фрукты, сахар, кофе и другие продукты, которые мы потребляем ежедневно. Чтобы нанести минимальный вред, я обычно пью свою домашнюю лимонную воду через многоразовую стеклянную соломинку, полощу рот после ее употребления и стараюсь соблюдать правила гигиены полости рта. Подождите хотя бы час после того, как выпьете его, чтобы почистить зубы.

Сколько воды с лимоном нужно выпивать в день?

Честно говоря, я не уверен, что существует минимальная или максимальная сумма. Я знаю, что можно ежедневно готовить этот рецепт лимонной воды, и многие люди потребляют до 3-4 стаканов воды в день. Я обычно выпиваю 1-2 стакана в день и заменяю их другими ароматизированными водами в течение дня.

Сколько лимонного сока нужно добавить на стакан воды?

Я рекомендую от 1 до 2 чайных ложек лимонного сока на 8 унций стакана воды. Или используйте пару кусочков. Конечно, вы также можете настроить по вкусу.

Каковы преимущества употребления холодной воды по сравнению с теплой?

Я меняю способ употребления этого рецепта лимонной воды в зависимости от ситуации, а не полагаюсь каждый раз на холодную или горячую лимонную воду.
Например, питье холодной воды имеет несколько преимуществ, в том числе помогает пищеварению, может помочь организму сжигать лишние калории, предохраняет от перегрева и отлично подходит для жаркой погоды.
Для сравнения, теплая вода более успокаивающая и идеальна в сезон простуды/гриппа, так как помогает уменьшить заложенность носа, улучшить кровообращение, снять стресс, а также полезна для пищеварения.

Другие увлажняющие рецепты

• Рецепт свежего имбирного эля
• Сок алоэ вера
• Чай из ромашки
• Вишневый сок
• Чай с куркумой
• 4 900 Еще больше рецептов для вдохновения.

  Если вы попробуете этот простой рецепт лимонной воды, я буду рад услышать ваши мысли/вопросы ниже. Кроме того, я был бы признателен за рейтинг карточек с рецептами ниже, и не стесняйтесь отмечать меня в своих воссозданиях рецептов в Instagram @Alphafoodie !

  • ▢ 6 чашек воды лучше всего комнатной температуры, по желанию можно использовать теплую или охлажденную
  • ▢ 1 лимон или больше по вкусу; органический невощеный лучше всего

  Стандарт США – метрическая система

  Инструкции по хранению

  • Сохраните кожуру : Если вы выжимаете сок из лимона в воду, не выбрасывайте кожуру. Вместо этого снимите цедру с лимона, прежде чем выдавливать из него сок, и сохраните цедру для выпечки и других целей.
  • Со временем вкус будет усиливаться: Чем дольше он стоит, тем более острым/горьким он становится. При необходимости вы можете добавить еще воды, но имейте в виду, что через день он может стать слишком горьким.

  Что еще можно добавить?

  • Огуречная вода с лимоном – добавьте несколько ломтиков огурца.
  • Свежие листья мяты – добавить по вкусу.
  • Лимонно-имбирная вода — добавьте чайную ложку измельченного имбиря или один или два тонких ломтика.
  • Корица или кайенский перец – добавить немного.
  • Ломтики лайма/апельсина вместе с лимоном.
  • Медово-лимонная вода – добавить по вкусу, растворить в теплой воде.
  • Ананасово-лимонная вода.
  • Семена чиа — для добавления белка, омега-3 и клетчатки.
  • Или посмотрите мой путеводитель по ароматизированной воде, чтобы узнать о многих других комбинациях вкусов.