Как приготовить чай для похудения с имбирем и лимоном и: Имбирный чай с лимоном для похудения рецепт с фото пошагово
Имбирь для похудения: рецепты и советы
Солнечная весна пришла на смену морозной зиме, а значит, лето не за горами. После холодов и отсутствия солнца организму необходимо восстановиться, а внешнему виду – освежиться. С помощью корня имбиря можно безболезненно похудеть и укрепить иммунитет. Ознакомьтесь с рецептами в нашем списке и готовьтесь к лету с удовольствием!
Имбирный чай с лимономСамый распространенный рецепт для похудения – чай с имбирем и лимоном. Эти ингредиенты обогащены полезным рядом свойств: корень жгучего растения ускоряет обмен веществ, а лимон насыщает организм витамином C.
Очистить небольшое количество белого корня и мелко нарезать. Понадобится одна чайная ложка растения. Лимон разрезать пополам, из одной дольки выдавить сок, а вторую порезать кубиками. Сок лимона смешать с имбирем, добавить порезанные кубики. Залить кипятком получившуюся массу, настоять 20 минут.
Для достижения желаемого результата употребляйте напиток каждый день и соблюдайте определенную диету.
Зеленый чай с имбиремЗеленый чай выводит токсины из организма и избавляет от лишних килограммов. При похудении взаимодействие двух компонентов даст лучший результат. Употреблять напиток разрешено ежедневно, но не более одного стакана в день.
В заваренный чай положить ложку порошкового имбиря, добавить несколько долек лимона, залить кипятком. Сосуд накрыть и дать ему настояться 15 минут, перед применением процедить напиток.
Вода СассиСамый популярный и простой в приготовлении рецепт – вода Сасси. Польза веществ в составе Сасси поможет при похудении и выведет лишнюю жидкость из организма. Готовить напиток следует в непрозрачной емкости.
Нарезать тонкими кольцами огурец и лимон. Последний можно заменить апельсином. Корень имбиря очистить и измельчить. Промыть листья свежей мяты.
Соединить все компоненты и выложить в емкость. Настаивать жидкость 12 часов.Употреблять воду, обогащенную витаминами, лучше с утра: она взбодрит организм и пробуждение станет приятным.
Чай с шиповником и имбиремО пользе шиповника многие знают с детства. Плоды кустарника укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и эффективны при авитаминозе. Если вкус шиповника неприятен, то напиток разбавьте медом.
В емкость положить палочку корицы, измельченный шиповник и несколько тонких полосок нарезанного яблока. Корень имбиря избавить от кожицы, отрезать пару кусочков и добавить к остальным ингредиентам. Залить кипятком, настаивать 15 минут.
Кефирно-имбирный коктейльХорошо похудеть помогает коктейль из кефира и имбиря. Кефир справляется с чувством голода, имбирь расщепляет жировую ткань. Рекомендуется заменить напиток на один прием пищи и употреблять его правильно: за 20 минут до еды или через 60 минут после.
Четверть чайной ложки натертого имбиря и корицы добавить в стакан 1% кефира. По вкусу дополнить медом, тщательно перемешать и выпить.
Помните, напитки из имбиря при похудении будут действенны в комплексе с физическими нагрузками и диетой. Не стоит забывать о противопоказаниях, перед применением проконсультируйтесь с диетологом.
Текст: Диана СнетковаНапиток для похудения с лимоном 🍋 и имбирем по простому рецепту
Кухонная техника и утварь: кувшин или трехлитровая банка, терка средняя, нож, разделочная доска
Ингредиенты
Огурец | 1 шт. (средний) |
Лимон | 1 шт. |
Свежая мята | 5-7 листиков |
Имбирь | 30-40 г (кусок) |
Вода питьевая | 2 л |
Пошаговое приготовление
- Помойте лимон, огурец и мяту. Вытрите их или дайте воде стечь. Имбирь (небольшой кусочек размером примерно со спичечную коробку) почистите острым ножом, аккуратно снимая шкурку. Возьмите среднюю терку и аккуратно натрите имбирь. У вас должно выйти приблизительно 1 столовая ложка с горкой тертого имбиря.
- Отрежьте кончики огурца и нарежьте его тонкими-тонкими кружочками. Чем тоньше у вас получится, тем лучше – огурец отдаст все свои полезные соки будущему напитку.
- Лимон нарежьте также тонкими кружочками. Если не получается резать кружки очень тонко, то разрежьте лимон напополам и нарежьте полукругами – так у вас точно получатся красивые тоненькие кусочки.
- Оторвите от веточки 5-7 листочков мяты и можете немного помять их, чтобы запустить процесс отдачи аромата и вкуса. В высокий графин или стеклянную банку (объем должен быть не меньше 3 литров) выложите все подготовленные ингредиенты.
- Залейте содержимое банки 2 литрами холодной воды.
- Накройте банку крышкой или полотенцем и поставьте на ночь в холодильник.
- С утра можете вместо привычного кофе или чая начать пить более полезный напиток – тот, что вы приготовили из имбиря, лимона, огурца и мяты. Будьте здоровы!
Правила употребления
- Готовьте напиток каждый вечер, так как он должен настояться около 10 часов.
- Больше суток напиток не держите – он испортится.
- Не храните напиток в тепле или даже при комнатной температуре. Только в холодильнике.
- Пейте каждый день не меньше 7 стаканов, но и не более 4 л (и то – это в летний зной).
- Замените им ваши обычные напитки – чай, кофе, соки, газировку.
- За раз пейте 1 стакан.
- Не принимайте за 1,5 часа до сна.
- Курс длится от 4 до 7 дней.
- Не стоит пить воду Сасс беременным, кормящим матерям, лицам, страдающим повышенной кислотностью желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого есть аллергия на один из компонентов.
Видеорецепт
Посмотрите очень простой видеорецепт приготовления воды Сасс, или, проще говоря, напитка с имбирем и лимоном. Визуально этот напиток выглядит очень красиво, ну, а о пользе вам также расскажут в видео.
Каждый компонент этого волшебного напитка – полезен и обладает невероятными свойствами. Благодаря ему, организм очищается, набирается сил и энергии. Имбирь и лимон повышают иммунитет, заставляют жиры активно участвовать в обмене веществ, не дают углеводам превращаться в лишние граммы (или килограммы). Мята снижает аппетит.
Огурец тонизирует и придает бодрости. Всего пять минут вашего времени вечером в течение одной недели, и вы улучшите свое самочувствие, наладите обмен веществ и лишитесь нескольких см в талии. Пить этот напиток можно не только тем, кто пытается похудеть, но и всем, кто просто хочет поддержать свой организм.
Отпишитесь, как вам понравился этот рецепт воды? Помог ли он вам в ваших целях?
Рецепт волшебного чая 🥝 с имбирем
Содержание статьи
Жгучий имбирь прибыл к нам с Востока. Именно там впервые на его основе приготовили чай, который оказывает благотворное влияние на весь организм благодаря высокому содержанию необходимых для человека витаминов и микроэлементов. В составе корешка имбиря есть железо, магний, кальций, цинк, фосфор и калий, витамины А, В1, В2, С и аминокислоты (треонин, фениланин, лейзин, валин, метионин и др.) Способность имбиря ускорять обменные процессы в организме, а значит и снижать вес, достигается за счет фенолоподобного вещества — гингерола. Именно оно придает восточной пряности жгучий вкус.
Чай с имбирем для похудения нужно готовить пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут. Такой напиток поможет не только снизить вес, но и оздоровить весь организм. Имбирный чай эффективен при простуде, поскольку обладает согревающим, отхаркивающим и тонизирующим действием. Он имеет и спазмолитические свойства, поэтому способен снять боль в желудке.
Как сделать имбирный чай для похудения: рецепты
Как приготовить имбирный чай для похудения? Рецептов достаточно много, расскажем о самых популярных.
- 30 г имбиря натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться имбирю полчаса и выпить перед приемом пищи. Приготовленный напиток стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует быстрому перевариванию пищи.
- 30 г корня имбиря нарезать тонкими ломтиками, залить 300 мл воды и поставить на огонь. После закипания варить имбирь на слабом огне в течение 15 минут. Затем слить жидкость, дать ей охладиться до 35-40 градусов, добавить сок лимона и пол чайной ложки меда. Пить чай нужно также за 20-30 минут до еды.
- 10 г корня имбиря и 10 г чеснока натереть на терке или мелко нарезать, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут и выпить перед приемом пищи. Этот рецепт чая обладает самым сильным «жиросжигающим» действием, поэтому особенно эффективен для желающих сбросить большой вес.
Имбирный чай для похудения рекомендуется начинать пить с небольших порций: в первый день по 50 мл, во второй — по 100, на третий день — по 150 и т. д. Необходимо прислушиваться к своему организму: если не возникает неприятных или болезненных ощущений, то такой способ похудения для вас не опасен.
Зеленый кофе с имбирем для похудения
Это не шутка. Действительно существует такой продукт, как зеленый кофе с имбирем, который доставляется в нашу страну из США. Он обладает антиоксидантным действием, которое предотвращает образование в организме свободных радикалов, пагубно влияющих на обменные процессы в клетках организма.
- Зеленый кофе и имбирь — это два мощнейших жиросжигателя. Сочетание гингерола и хлорогеновой кислоты делает их, пожалуй, самым мощным природным жиросжигателем.
- При употреблении зеленого кофе с имбирем происходит похудение, которое сохраняется навсегда, в отличие от диет или физических упражнений.
- В последнее время такой способ создания идеальной фигуры стал очень популярен, и в интернете вы можете найти массу отзывов и благодарностей от реальных людей.
Имбирный чай для похудения: противопоказания
Чай с имбирем не стоит употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: с язвенными болезнями, гастритом, воспалениями в кишечнике. Также имбирный чай не подойдет людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Напиток противопоказан во время беременности и грудного вскармливания малыша, так как имбирь может придать молоку горьковатый привкус, и ребенок откажется его пить.
Если при употреблении имбирного чая появляются какие-либо неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то нужно перейти на более «легкий» вариант чая, например, сочетать его с зеленым и черным. Или же обратиться к другим способам похудения, например к гречневой диете.
Зеленый чай с имбирем для похудения
Этот вариант имбирного чая может помочь сбросить несколько лишних килограммов и не оказать вреда слизистой оболочке желудка. Для приготовления чая на мелкой терке натирают 5-10 г корня имбиря, добавляют 1 чайную ложку зеленого чая, заливают горячей водой (около 80 градусов) и настаивают 15 минут. После охлаждения чая до 40 градусов можно добавить немного меда (не более 1 чайной ложки). Если же и в этом случае появляется какой-либо дискомфорт, то придется вообще отказаться от имбирного чая. Но не стоит отчаиваться, ведь существуют альтернативные способы похудения…
В целом имбирный чай для похудения отзывы имеет положительные. Многим женщинам он помог избавиться от лишних килограммов. Однако не следует забывать о принципах здорового питания и вести активный образ жизни. Помимо употребления имбирного чая, можно добавлять восточную пряность в салаты и мясные блюда.
Перед тем как приготовить имбирный чай для похудения, убедитесь, что он не противопоказан вам. Только в этом случае напиток окажет помощь не только в избавлении от лишних килограммов, но и оздоровит весь организм!
Имбирный чай для похудения: рецепты, как пить, противопоказания
Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря такому воздействию пряность и напитки на ее основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.
Почему напиток помогает похудеть
Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире эфирного масла. Попадая в организм, активные вещества проводят там целый спектр «мероприятий»:
- способствуют более эффективному расщеплению жиров;
- выводят лишнюю жидкость;
- ускоряют обмен веществ;
- очищают кровь от «плохого» холестерина;
- снижают зашлакованность организма;
- избавляют от остатков плохо переварившейся пищи.
Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с интересным вкусом и делает его применение столь популярным в борьбе с лишним весом. Есть много рецептов напитков с этой пряностью, которые помогут ощутить ее полезные свойства для избавления от лишних килограммов.
Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов (лучше уменьшить, чем увеличить, ориентируясь на личностные ощущения) и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать здоровье.
Как правильно пить
Чтобы напиток принес организму максимальную пользу, стоит придерживаться определенных правил:
- прием следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя ее объем до 200-250 мл;
- используя имбирь для похудения, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
- не стоит пить это средство перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать полноценному отдыху;
- если цель похудеть, то заваривать чай надо утром, перелить в термос и пить по чашечке в течение дня в теплом виде;
- чтобы сберечь все ценные свойства меда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40°С, либо есть с ложки;
- пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть.
Имбирный чай для похудения после приготовления надо обязательно процедить, иначе он будет слишком насыщенным.
Какой чай приготовить
Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, медом или лимоном. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, который не только имеет свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияет на общее состояние.
Рецепт без добавок
Напиток можно приготовить как на плите, так и воспользовавшись термосом. На 2 литра воды нужно брать 3-5 см свежего имбирного корня (измельченного) или ½ ч. л. сухой пряности.
Как приготовить:
- промытый и очищенный имбирный корень порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой терке;
- если для приготовления отвара используется плита, то измельченную пряность поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 10-15 минут. Процедить;
- решив заварить чай с использованием термоса, поместить в него измельченный корень и залить 2 л горячей кипяченой воды. Настаивать не более часа, после отфильтровать;
- остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и медом.
Такой чай притупляет чувство голода и снижает аппетит. Его можно также дополнять различными травами (например, мелиссой), которые придадут ему неповторимый аромат и сделают еще полезнее и вкуснее.
С лимонным соком
Вкусный и полезный, такой напиток легко может заменить привычный чай или кофе, тем более, что рецепт его приготовления очень прост.
Понадобится:
- 3-5 см имбирного корня;
- 1 лимон;
- 2 л чистой воды;
- мед по вкусу.
Как готовить:
- Из лимона выдавить сок.
- Имбирь очистить, нарезать тонкими пластинками.
- В кастрюлю или любую другую емкость положить нарезанный корень и влить свежий лимонный сок. Залить кипятком.
- Дать настояться около часа. Процедить.
- Мед добавлять по вкусу, пить маленькими глотками.
Такой чай хорошо бодрит и ускоряет обменные процессы в организме. Используя для похудения имбирь с лимоном, стоит учесть, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный остро кислый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно.
С зеленым чаем
Зеленый чай сам по себе обладает множеством мощных свойств. А в сочетании с имбирем принесет еще больше пользы. Главное, правильно его приготовить.
Ценители зеленого чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 3-5 минут, иначе он потеряет часть полезных свойств. А вот имбирю, чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно. Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:
- Измельченный имбирный корень (1,5 см) заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 10-15 минут.
- Настой процедить, подогреть до температуры 80-90° С и заварить им россыпь зеленого чая (примерно 1-2 чайные ложки).
- Настаивать 3-5 минут, снова процедить.
Остывший напиток можно подсластить медом и пить до еды. Он притупит ощущение голода.
Но если нет времени готовить с настаиванием, то можно ломтик имбиря заваривать вместе с зеленым чаем. Для вкуса добавить лимон, на порцию одной дольки будет достаточно. Мед есть вприкуску или развести в остывшем напитке.
С мятой и медом
Такой напиток также считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. А утром он бодрит не хуже, чем чашечка кофе.
Ингредиенты:
- 1 см очищенного корня имбиря;
- стакан воды;
- 1 ч. л. мяты;
- ломтик лимона;
- мед по вкусу.
Как приготовить:
- В кастрюле мелконарезанный имбирь залить водой.
- Довести до кипения на небольшом огне и проварить 15-20 минут.
- Добавить мяту, лимон. Снять с плиты, процедить. Пить с медом.
Вода Сасси для похудения и очищения организма
Приготовление такой воды – еще один вариант использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.
Понадобится:
- 1 лимон;
- 1 ч. л. имбиря;
- 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
- 1 огурец;
- 2 л воды.
Приготовление:
- Огурец и лимон вымыть, чуть обсушить и нарезать кольцами или кусочками.
- Свежий имбирь промыть, очистить и измельчить.
- Свежие листочки мяты также надо вымыть, немного измельчить (по желанию).
- Смешать все ингредиенты и залить их водой.
- Оставить настаиваться. Пить его можно уже спустя полчаса, но для более насыщенного вкуса лучше выдержать ночь. При подаче можно добавить пару кубиков льда.
Противопоказания пряного корня
Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы такого способа. Рогатый корень обладает рядом противопоказаний:
- при любых проблемах с ЖКТ;
- заболеваниях печени;
- наличии камней в желчных путях;
- геморрое;
- нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
- при повышенной температуре;
- кожных заболеваниях;
- индивидуальной непереносимости.
При наличии таких и любых других заболеваний надо проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях. Если противопоказаний нет, то при появлении любого проявления дискомфорта, прием рекомендуется прекратить.
Тщательно следя за реакцией своего организма, использовать имбирь для похудения можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели, но только после согласования с врачом.
Судя по положительным отзывам, напитки, в основе которых пряный корень, действительно ускоряют обмен веществ в организме, что облегчает борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо четко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается ее применение. Чрезмерное увлечение такими чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограммов.
Советуем почитать: Как приготовить облепиховый чай.
фото: depositphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka
Имбирный чай для похудения и иммунитета
Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!
Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.
Такой чай можно давать и детям с медом. Рецепт универсальный и для всей семьи.
- Тип блюда:напиток
- Калорийность:отрицательная
Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.
Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено. Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.
Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом
Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.
Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.
Ингредиенты:
- вода – 1 л.
- корень имбиря – 1-1,5 см
- гвоздика – 5 шт.
- лимон – 1/4 лимона
- корица – 0,5 ч.л.
- красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
- чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.
Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан воском или другим веществом для длительного хранения.
Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.
И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).
Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).
Если нет – используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.
Как приготовить имбирный чай:
Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).
Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ – такой, какой его создала природа.
Такой способ тоже хорош, можете попробовать.
Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.
Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.
Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.
Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас. Зачем откладывать?
Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?
Дома можно готовить разные полезные напитки, например:
– «Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения»
– «Овсяный квас – напиток здоровья и похудения!»
– «Банановый смузи с овсянкой и семенами льна»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
“17 Волшебных рецептов выпечки” для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
Хочу этот сборник!
P.S. Когда кот как толстый пингвин. Срочно на диету!
легкий способ сбросить лишний вес
Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед началом купального сезона. Пробовала немало способов, но хочется чего-то супер-эффективного. Слышала, что многие довольны результатом после того, как попробовали имбирь с лимоном для похудения. Что вы можете рассказать об этом средстве? Большое спасибо. Елена, Архангельск
Здравствуйте, Елена! Отвечу на ваш интересный вопрос с удовольствием.
Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.
Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.
Несколько интересных фактов об имбире
- Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
- Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
- С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
- А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.
Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения
Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения
Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:
Рецепт №1. Имбирный микс
Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.
- Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
- Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
- Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.
Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара
Полученную кашицу нужно принимать натощак по столовой ложке, минимум — трижды в день. Запивать смесь можно теплой водой или чаем без сахара. Желательно сладости и мучные изделия ограничить во время имбирной диеты.
Рецепт №2. Чай с имбирем
Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.
Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения
Имбирный чай с лимоном хорошо пить после еды, он ускорит пищеварение и поможет организму растворить и вывести лишний жир.
Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка
Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.
- Чистим имбирь и лимон, как обычно.
- Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
- Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
- Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.
Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.
Отмечу, что настой подходит и для наружного применения: 50 мл. настойки можно смешать с массажным маслом и втирать в кожу после горячей ванны. Средство это отлично борется с целлюлитом и придает телу желанные формы.
Полезные советы
А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:
- В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
- Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
- Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.
Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.
Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится
Имбирь противопоказания:
Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.
- Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
- Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
- Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
- Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
- Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
- Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.
Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!
Оцените статью
Как приготовить и правильно употреблять напитки для похудения с имбирём
Напиток из имбиря с лимоном
1. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
2. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
3. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мёд.
4. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.
Имбирный напиток для похудения с зелёным чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.
1. Заварите зелёный чай, как обычно, в чайнике.
2. 1-2 ст.ложки тёртого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
3. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
4. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.
Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.
1. Возьмите 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря.
2. Смешайте имбирь со 100 г шиповника.
3. Засыпьте смесь в термос, заварите горячей водой, настаивайте 2-4 часа.
4. Пить по чашке за 30 минут до еды.
Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать пряность — сушеный имбирь. Но тогда следует уменьшить количество имбиря до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.
Противопоказания
Не следует пить имбирные напитки:
— аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;
— людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
— больным воспалительными заболеваниями;
— больным гастритом, язвами, колитами;
— беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.
Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.
Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете заедать его плюшками или белым хлебом.
Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов.
И вес будет снижаться!
Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции).
Источник: imbir-dlya-poxudeniya.blogspot.com.es
рецептов лимона и имбиря для похудения: 5 гениальных способов использовать лимон и имбирь, чтобы похудеть быстрее!
Лимон и имбирь – два суперпродукта, рекомендованные многими экспертами по снижению веса и диетологами людям, которые хотят похудеть быстрее и здоровым способом. Лимон и имбирь, а также индивидуально продуманные продукты, которые помогают вымывать отходы из организма, и вместе они образуют мощную команду по снижению веса, которая естественным образом растапливает жир и никогда не оставляет в организме дефицита каких-либо важных питательных веществ, минералов и витаминов.Также прочтите – Советы по поддержанию сексуального благополучия и гигиены во время пандемии
Хотя комбинация этих двух продуктов в основном использовалась при приготовлении воды для детоксикации, они чрезвычайно универсальны, и вы можете включать их практически в любое блюдо, которое вы готовите, чтобы улучшить профиль питательных веществ блюда и сделать его более здоровым. В то время как лимон содержит антиоксиданты флаваноиды, которые защищают клетки от повреждений и снабжают организм витамином С, известно, что корень имбиря уменьшает воспаление, повышает иммунитет и улучшает пищеварение.Лимон также снижает кровяное давление, а имбирь улучшает кровообращение. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Простые рецепты с яблоками для похудания: 4 гениальных и полезных способа есть яблоки во время диеты Также прочтите – Хотите иметь шесть кубиков пресса? Попробуйте эти тренировки пресса в домашних условиях, продемонстрированные фитнес-экспертом Доланом Ачарья
Это пять основных способов использования комбинации лимона и имбиря, чтобы похудеть намного быстрее: Также прочтите – Индийская молодежь предпочитает перекусывать миндалем, согласно опросу
1.Теплая вода с лимоном и имбиремСпециалисты по диетам и похудению часто рекомендуют выпивать один стакан теплой воды утром, чтобы дать вам фору в таянии жира на животе. Добавьте к диетическим суперпродуктам лимон и имбирь, и вы получите превосходную смесь, которая значительно поможет похудеть. Крайне важно, чтобы вы выпили это утром в первую очередь, и это идеально для детоксикации, сжигания жира и снабжения организма антиоксидантами и витамином С. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Уловки для здорового питания в 2017 году: 5 простых и практичных способов здорового питания в новом году
Теплый сок повышает температуру тела, запускает термогенез, чтобы растопить жир. Имбирь снимает воспаление, расслабляет мышцы живота и облегчает боль, уменьшает запоры, а также помогает похудеть. Идеальный утренний тоник для похудения!
2. Лимон и имбирь с зеленым чаемЭтот очищающий от токсинов чай отлично подходит для полдника, вероятно, после обеда.Зеленый чай – один из лучших суперпродуктов для похудения, так как он содержит катехины, которые естественным образом растворяют жир на животе. В сочетании с имбирем и лимоном, чай предотвращает накопление жира в организме, борется с холестерином, повышает иммунитет и сохраняет водный баланс, в то же время улучшая здоровье пищеварительной системы. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Диеты для похудания: небольшие изменения в диете, которые помогут вам быстрее сбросить килограммы!
Этот чай отлично подходит для вашей фигуры и является самой здоровой альтернативой кофе для вашего ежедневного приема кофеина.Так что в следующий раз, когда вы сделаете чашку, просто добавьте немного тертого имбиря, выдавите половину лимона и наслаждайтесь своим невероятно полезным напитком!
3. Вода с лимоном, арбузом, имбирем и мятойЭта вода для детоксикации обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами и сохранит водный баланс, одновременно выводя токсины и помогая вам быстрее похудеть. Нарежьте один лимон и один огурец тонкими ломтиками и натрите имбирь – примерно одну столовую ложку. Вымойте полстакана листьев мяты и отложите их.Теперь добавьте все вышеперечисленные ингредиенты в кувшин, содержащий не менее шести стаканов воды, и хорошо перемешайте. Оставьте кувшин со всеми ингредиентами хотя бы на одну ночь. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшие сочетания продуктов для похудания: 5 лучших пар продуктов для быстрого похудания
На следующее утро отфильтруйте воду и храните ее в бутылке. Пейте эту детокс-воду первым делом утром и в течение дня. Выполняйте этот распорядок как минимум четыре недели, после чего можете прекратить его.Настой арбуза в этой очищающей воде усиливает его свойства по уменьшению жира на животе, так как фрукт содержит органическое соединение, известное как цитруллин, который представляет собой аминокислоту, которая очищает печень и почки от всех токсинов. Кроме того, это один из лучших натуральных мочегонных средств, который помогает выводить лишнюю воду из организма. Таким образом, он помогает сбросить вес, который вы набрали из-за задержки воды в организме.
4. Лимонно-имбирный диетический супЭто идеальный рецепт похудения для тех, кто хочет похудеть быстрее.Все, что вам нужно сделать, это обжарить немного нарезанного имбиря, чеснока, зеленого перца чили и лука на оливковом масле и добавить овощной бульон, когда лук станет золотисто-коричневым. Дайте бульону немного покипеть на среднем огне. Добавьте лимонный сок и соль по вкусу. Выключите огонь, когда бульон уменьшится почти до половины и диетический суп будет готов! Это делает рецепт идеально питательного и здорового ужина для людей, которые хотят быстрее сбросить много килограммов. ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшие продукты для повышения выносливости: 10 лучших продуктов для повышения выносливости и выносливости
5.Настой из лимона, огурца, имбиряЭто рецепт очищающей воды, который поможет вам оставаться в форме в дороге. Нарежьте один лимон среднего размера и один огурец тонкими ломтиками. Натереть на терке примерно одну столовую ложку имбиря. Добавьте все вышеперечисленное в кувшин, содержащий около полутора литров воды, и хорошо перемешайте. Оставьте настой на ночь, чтобы все соки как следует перемешались. Утром фильтруйте воду, наливайте ее в глоток или бутылку с водой, которую можете носить с собой, и продолжайте пить каждые несколько часов.Этот напиток с добавлением лимона и имбиря повысит ваш иммунитет, улучшит пищеварение, избавит от запоров и поможет избавиться от жира.
Детокс-напиток с лимоном и имбирем | Лучший рецепт детокс-напитка
Смойте жир этим освежающим напитком.
Нет ничего более освежающего, чем прохладный напиток, смешанный с несколькими вкусными ингредиентами, которые радуют вкусовые рецепторы. Но вам не нужно ехать в местную кофейню за холодным сладким напитком, наполненным лишним сахаром и калориями.И вам не нужно часами заваривать чай или перемешивать фрукты. Попробуйте наш лимонно-имбирный детокс-напиток в качестве охлаждающего напитка, который предлагает дополнительный бонус в виде очищения вашего тела, которое выводит жир. Два его основных ингредиента – идеальные источники энергии для отличной детоксикации, которая заставит вас чувствовать себя потрясающе!
Имбирь – мощный детокс-ингредиент, который помогает ускорить метаболизм. Употребление напитка с имбирем повысит ваш метаболизм в течение дня, что позволит избавиться от жира даже во время ежедневного приема пищи и будет сжигать лишние калории во время тренировки.Лимоны – естественный детоксификатор. А благодаря их мочегонному эффекту ваше тело будет легче выводить нежелательные токсины.
Лимонно-имбирный детокс-напитокПросто добавьте сок половинки лимона в стакан воды и натрите имбирь на терке. Это простой подготовительный способ вывести токсины и смыть жир, а также отличный способ увлажнить, наслаждаясь ярким естественным вкусом!
Щелкните здесь, чтобы узнать о трехдневных рецептах очищения и детоксикации .
- 12 унций воды комнатной температуры
- 1/2 лимонного сока
- 1/2 дюйма тертого корня имбиря
Добавьте лимонный сок в стакан с водой. Имбирь мелко натереть при помощи цедры, добавить в стакан воды. Этот напиток – отличное начало дня!
- ПРИМЕЧАНИЕ. Лимонно-имбирный детокс-напиток можно включить в 3-дневный курс очищения и детоксикации или просто насладиться первым делом утром.
Порция: 1 полный рецепт | Калории: 11 ккал | Углеводы: 2 г | Натрий: 2 мг | Сахар: 1 г |
Ключевые слова Недорогое, без молока, без молока, без глютена, кето, с низким содержанием углеводов, палео, на растительной основе, быстро и просто, веганский, вегетарианский
Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms
Узнайте о здоровых рецептах и о потрясающих тренировках в нашем Skinny Ms.Страница Facebook и Pinterest .
Будьте в курсе всех новостей Skinny Ms., подписавшись на нашу рассылку !
Примечание редактора: Первоначально опубликовано: 21 октября 2012 г.
имбирная вода для похудения, рецепт имбирной воды
Имбирная вода – это рецепт здорового напитка для похудения, и в этом посте я расскажу о преимуществах имбиря и о том, почему этот удивительный кухонный ингредиент может помочь в улучшении некоторых из наших состояний здоровья, например а также помогает контролировать вес и, таким образом, избегать набора веса.
Перейти к:Преимущества
- Это помогает в правильном пищеварении и, следовательно, помогает предотвратить запоры.
- Он в основном используется в кулинарии и является обычным кухонным ингредиентом для различных рецептов.
- Помогает при тошноте и утреннем недомогании.
- Имбирь можно есть сырым или порошкообразным, он обладает различными лечебными свойствами.
- Имбирь обычно используется для лечения простуды и кашля.
- Помогает снизить уровень сахара в крови.
- Помогает снизить уровень холестерина.
О корне имбиря
Имбирь похож на кусочки куркумы, но отличается по цвету. Они кажутся слегка коричневыми по цвету и являются очень мощной пряностью, которую с давних времен применяют по-разному.
Имбирь можно изменить на множество форм, например, его порошкообразная форма довольно распространена, когда имбирь сушат, измельчают и хранят в течение длительного времени и используют во многих рецептах для согрева тела.
Имбирное масло доступно, так же как и свежий имбирь непосредственно используется, поскольку он лечит многие болезни.В Индии имбирная паста обычно используется почти во всех карри и рецептах вместе с чесночной пастой, поскольку они придают восхитительный аромат каждому приготовленному блюду.
Он в основном содержится в большинстве индийских подливок, карри, рецептов сабзи, рисовых рецептов, супов и т. Д. Он в основном используется в кулинарии, поскольку помогает пищеварению и является отличным ингредиентом для правильного пищеварения.
О имбире и потере веса
Я также поделился в своем блоге множеством напитков для похудения, таких как вода jeera, и в блоге есть другие полезные напитки или соки, такие как яблочный сок, домашняя розовая вода и т. Д…
Рецепт воды с имбирем представлен в видео ниже.
Основной рецепт, который я опубликую здесь, в этой статье, – это имбирная вода с добавлением лимона и меда, полезная для сжигания жира. Другой такой полезный напиток для похудания – это зеленый чай или чай тулси, а также яблочный сидр. рецепт уксуса для похудения.
Каждый напиток для похудания нельзя употреблять без консультации с врачом. Этот блог не несет ответственности за какие-либо последствия, вызванные этим напитком.
Я бы посоветовал проконсультироваться с врачом, прежде чем начать регулярно употреблять этот напиток. Это очень полезный напиток, и каждый его ингредиент творит чудеса для похудения.
Соблюдение только правильной диеты не помогает в потере веса, но также упражнения и небольшие порции еды, а здоровая диета творит чудеса в быстрой потере веса.
Имбирь – один из таких ингредиентов, который доступен повсеместно и очень часто встречается на индийских кухнях.
Другие преимущества
Поскольку имбирь способствует пищеварению и снижает уровень холестерина, это идеальный ингредиент для напитков для похудения.
Имбирь также помогает контролировать муки голода, и если чувство голода усиливается, мы склонны переедать, что увеличивает наш вес.
Имбирь помогает и предотвращает переедание, а также способствует правильному пищеварению.
Лимон помогает очистить наш организм от токсинов, и я использовал лимон в этом напитке, чтобы освободить наш организм от токсинов.
Имбирная вода, если ее попробовать, хорошо помогает при похудении. Вместе с имбирем, лимоном и медом, которые также являются мощными ингредиентами, помогающими похудеть, были добавлены, чтобы сделать его мощным напитком.
Важные моменты- Этот напиток можно употреблять дважды в день до или после еды.
- Не употребляйте этот напиток из-за серьезных проблем со здоровьем, и, если хотите, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать.
- Всегда добавляйте мед и лимон, как только имбирная вода станет теплой.
- Имбирь добавлен, так как он повышает температуру нашего тела и помогает быстро сжигать жир.
Ниже я бы поделился удивительным напитком для похудения, за которым следуют большинство людей, желающих похудеть.
Пошаговая процедура
- В кастрюлю налейте стакан воды.
- Добавьте кусочки имбиря в воду. Добавить небольшие кусочки имбиря или натереть имбирь и всыпать. Любой вариант – это нормально.
- После того, как вода закипит, дайте ей покипеть в течение 5 минут или пока имбирный аромат не впитается в воду.
- Выключить пламя. Дайте ему нагреться до чуть теплой температуры.
- Добавьте чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
- Добавьте чайную ложку экстракта лимона в имбирную воду и хорошо перемешайте.
- Имбирная вода для напитка для похудения готова.
- Употребляйте этот напиток ежедневно один или два раза до или после еды.
- Соблюдайте здоровую диету с небольшими порциями и упражнениями для достижения лучших результатов.
- Посмотрите результаты через несколько недель.
Рецепт
имбирная вода для похудения, рецепт имбирной воды
AsiyaПростой рецепт напитка, который помогает в похудании
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Курс Напитки, похудание
Кухня Индийская
Порций 1
Калорий 79 ккал
Ингредиенты
1x2x3x
- 10-12 небольших кусочков имбиря, очищенного от кожуры и нарезанного мелкими кусочками
- 1 стакан воды
- 1 чайная ложка меда
- 1 чайная ложка лимона
Инструкции
В кастрюлю налейте стакан воды.
Добавьте кусочки имбиря и дайте воде закипеть.
Когда вода закипит, дайте ей покипеть в течение 5 минут или пока имбирный аромат не впитается в воду.
Выключить пламя.
Дайте ему нагреться до теплой температуры.
Процедите имбирную воду.
Добавьте чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
Добавьте чайную ложку лимонного экстракта в имбирную воду и хорошо перемешайте.
Имбирный водный напиток для похудения готов.
Употребляйте этот напиток в день один или два раза до или после еды.
Соблюдайте здоровую диету с небольшими порциями и упражнениями для достижения лучших результатов.
Посмотрите результаты через несколько недель.
Примечания
- Если у вас стойкий жир на животе, то эта имбирная вода – отличный напиток для похудания.
- Попробуйте этот напиток несколько недель и начните замечать изменения.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
Имбирная вода для похудения, рецепт имбирной воды
Количество на порцию
Калорий 79 Калории из жиров 9
% дневная норма *
Жиры 1 г 2%
Насыщенные жиры 1 г 6%
Полиненасыщенные жиры 1 г
00005 9м натрия
Калий 301 мг 9%
Углеводы 19 г 6%
Клетчатка 2 г 8%
Сахар 7g 8% 000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 Витамин A 1IU 0%
Витамин C 6 мг 7%
Кальций 13 мг 1%
Железо 1 мг 6% * *
Хранение
Имбирь имеет свойство быстро гнить и легко портится. Чтобы он оставался свежим после разрезания или очистки, храните его в герметичном холодильнике, который хранится в течение нескольких дней, а иногда и месяцев.
Если после очистки хранить в холодильнике, он хранится всего пару дней и портится через несколько дней, даже если хранить в герметичном месте. Если вы храните его в холодильнике, используйте его в течение нескольких дней, так как он может быстро сгнить.
Если приготовить в виде пасты и хранить в лотках для кубиков льда в морозильной камере, то ее хватит на месяцы.
Наконец, я надеюсь, что читатели моего блога, попробовавшие этот напиток, извлекут пользу из потрясающих результатов в области похудания и обретут уверенность. Если вы пробовали этот напиток, оставьте ниже свои комментарии …
4 простых рецепта приготовления чая с лимоном для похудания
Лимон – это универсальный фрукт, который ускоряет похудание и ускоряет обмен веществ. Он низкокалорийный и богат витамином С (1). Вы можете смешать немного лимонного сока с теплой водой, чтобы сделать омолаживающий детокс-напиток, или выпить чай с лимоном (а также внести некоторые изменения в свой образ жизни), чтобы сбросить лишние килограммы.
Лимонный чай имеет много других преимуществ для здоровья, помимо похудания. Итак, как приготовить чай с лимоном?
В этом посте перечислены некоторые замечательные рецепты чая с лимоном для похудения. Хотите знать, что это такое? Читай дальше!
Лимонный чай Рецепты для похудения
1. Обычный лимонный чай
Ингредиенты :- ½ столовой ложки сахара
- 1 столовая ложка чая (порошка)
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 чашки воды
- Добавьте воду в кастрюлю и вскипятите.
- Теперь добавьте чайный порошок и дайте воде покипеть в течение минуты.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте лимонный сок и сахар.
- Хорошо перемешайте, пока сахар и лимонный сок полностью не растворятся.
- Процедите чай в чашку.
- Подавать горячим.
2. Чай с медом и лимоном
Ингредиенты:- ½ чайной ложки сахара (при необходимости)
- 1 чайная ложка лимонного сока (свежевыжатый)
- 1 чайная ложка меда
- 1 чашка воды
- Налейте воду в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.
- Теперь добавьте мед.
- Поставьте кружку в микроволновую печь примерно на 2 минуты.
- Достаньте кружку из микроволновой печи и добавьте лимонный сок.
- Подавать горячим.
3. Медовый чай с имбирем и лимоном
Ингредиенты :- ½ чайной ложки меда
- 2 стакана воды
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка измельченного имбиря
- 1 чайная ложка чайных листьев
:
- Нагрейте воду в кастрюле.
- Прежде чем вода начнет пузыриться, добавьте измельченный имбирь.
- По мере закипания добавить лимонный сок и мед.
- Процедите чай в чашку.
- Подавать горячим.
4. Чай со льдом с лимоном
Состав:
- 1½ стакана воды
- 1 чайная ложка порошка черного чая или чайных листьев
- 2 чайные ложки лимонного сока (количество можно регулировать по своему вкусу)
- Лед кубики
- Ломтики лимона для гарнира (по желанию)
Указания :
:
- Нагрейте воду в кастрюле.
- Прежде чем вода начнет пузыриться, добавьте измельченный имбирь.
- По мере закипания добавить лимонный сок и мед.
- Процедите чай в чашку.
- Подавать горячим.
4. Чай со льдом с лимоном
Состав:- Вскипятите воду в кастрюле.
- Как только он закипит, выключите огонь и добавьте чайный порошок / листья.
- Дайте чаю настояться 2–3 минуты. Чтобы аромат был более сильным, настаивайте 4-5 минут.
- Процедите чай, добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
- Добавьте 2-3 кубика льда перед тем, как пить. Вы также можете поставить его в холодильник на 30 минут.
Вот как вы худеете, если пьете чай с лимоном.
Как похудеть с помощью чая с лимоном
- Лимон низкокалорийный, что важно для похудания и контроля веса (1).
- Другое исследование, проведенное Сеульским женским университетом (Южная Корея), показало, что употребление лимонного сока вместе с ограничением калорий в рамках программы детоксикации может помочь уменьшить жировые отложения и улучшить инсулинорезистентность у женщин в пременопаузе (2).
- Исследование, опубликованное журналом Molecules, показало, что черный чай может снизить вес, регулируя метаболизм жиров и снижая потребление калорий (за счет ингибирования переваривания, всасывания и потребления жиров и углеводов) (3). Добавление лимонного сока в черный чай может повысить его эффективность за счет ускорения метаболизма.
- Добавление имбиря в чай с лимоном может помочь увеличить скорость метаболизма. Термогенез помогает подавить аппетит и потребление дополнительных калорий (4).
- Мед богат многими необходимыми питательными веществами (5). Он также имеет низкий гликемический индекс и доказал свою эффективность против ожирения при экспериментах на крысах (6).
Вы можете легко приготовить горячий или холодный чай с лимоном дома, чтобы ускорить похудание. Вы можете сделать дымящуюся кружку в холодный день или наполнить ее льдом и выпить чай со льдом с лимоном в жаркий день.
Выпивайте 1-2 чашки лимонного чая в день без сахара. Добавление сахара в чай с лимоном увеличивает его калорийность и поэтому не рекомендуется для похудания.
Вот некоторые изменения, которые вы можете внести в свой образ жизни, а также добавить чай с лимоном в свой рацион, чтобы ускорить потерю веса.
Управление образом жизни, чтобы похудеть
Лимонный чай сам по себе не может помочь вам похудеть. Чтобы эффективно похудеть, необходимо применять целостный и сбалансированный подход.
- Ежедневное сбалансированное питание и хороший режим физических упражнений могут дать вам столь необходимый импульс к снижению веса.
- Упражнения важны для сжигания лишних калорий и поддержания здоровья и формы тела. Итак, старайтесь тренироваться не менее 20-25 минут каждый день.
- Выберите занятия, которые вам нравятся. Это гарантирует, что тренировки не станут рутинными, и вы сохраните мотивацию для достижения своей цели.
- Высыпайтесь и выполняйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы снизить уровень стресса.
- Лимонный чай снижает вероятность нежелательного набора веса, помогая вам устойчиво похудеть, поскольку вы не потребляете жидких калорий.
Заключение
Употребление чая с лимоном перед едой или между приемами пищи помогает поддерживать уровень гидратации и ускорять обмен веществ. В сочетании с другими изменениями образа жизни это помогает похудеть и прийти в форму. Начните свой путь похудения после консультации с диетологом.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли пить чай с лимоном ежедневно?
Да, вы можете пить чай с лимоном каждый день, но ограничьте его до 2 чашек в день, так как содержащиеся в нем дубильные вещества могут мешать усвоению основных питательных веществ.Не пейте чай с лимоном во время еды; пить только между едой или перед едой.
Что лучше: зеленый чай или чай с лимоном для похудения?
Зеленый чай лучше для похудения, чем чай с лимоном, поскольку он неферментирован и содержит больше антиоксидантов.
Можно ли пить чай с лимоном на ночь?
Не рекомендуется пить чай перед сном, так как это может помешать вашему циклу сна. Пейте чай не менее чем за 5 часов до сна.
6 источников Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.- Питательная ценность лимонов, сырых, без кожуры, FoodData Central, Министерство сельского хозяйства США.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients - Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, инсулинорезистентность и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений при избыточной массе тела Корейские женщины, Исследования в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 25912765 - Механизмы снижения веса тела полифенолами черного чая, молекулами, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273558/ - Измерение термического эффекта пищи, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8561055 - Пищевая ценность меда, FoodData Central, U.С. Департамент сельского хозяйства.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients - Эффекты меда против ожирения в клинических и доклинических исследованиях, Nutrients, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/table/nutrients-10-01009-t001/
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Приянка – диетолог и сертифицированный педагог по диабету. У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда – лучшее лекарство, а правильное питание – залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями.Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.
Как он работает и как его употреблять
Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь при похудании. Имбирь, как правило, безопасен в использовании, и люди могут включать его в напитки и рецепты или принимать в качестве добавки.
В этой статье обсуждаются доказательства, способы использования имбиря для похудания, меры предосторожности и возможные побочные эффекты. Он также дает другие советы по снижению веса.
Имбирь, или Zingiber officinale , – цветущее растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Люди использовали съедобный корень растения в течение сотен лет в качестве кулинарной приправы и лечебного средства на травах.
Люди могут использовать свежий корень или сушеный порошок.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что соединения в имбире могут обладать лечебными свойствами, включая антиоксидантные и противовоспалительные эффекты. Это может принести пользу организму множеством способов.
Некоторые люди считают, что имбирь помогает похудеть.
Согласно обзору 2017 года, соединения под названием зингерон и шогаолы в имбире могут помочь при похудании. Эти соединения могут быть полезны в сложных процессах в организме, которые сжигают и накапливают жир.
В исследовании 2015 года женщины с ожирением принимали две 1-граммовые (г) таблетки порошкообразного имбиря в день в течение 12 недель. В этой группе значительно снизился аппетит и показатели тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Эффект был более выражен у людей с определенным набором генов.Это может указывать на то, что одним людям имбирь помогает похудеть лучше, чем другим. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить это.
Связанное исследование показало, что прием имбиря имел небольшой положительный эффект по сравнению с плацебо, снижая индекс массы тела (ИМТ) и повышая маркеры контроля уровня сахара в крови у женщин с ожирением.
В другом небольшом исследовании 10 мужчин принимали 2 г порошка имбиря с горячим напитком за завтраком. Участники испытали снижение чувства голода и усиление термогенеза или выработки тепла от сжигания калорий.
Исследование выявило потенциальную роль имбиря в снижении веса.
В обзоре 2018 года оценивались доказательства влияния имбиря на потерю веса и другие маркеры, связанные с ожирением. В систематический анализ авторы включили 14 высококачественных исследований.
В целом, было обнаружено, что потребление имбиря снижает массу тела участников, соотношение талии и бедер и некоторые маркеры, отражающие метаболизм глюкозы в крови. Имбирь не влиял на другие маркеры, такие как ИМТ и общий холестерин.
Текущие данные о влиянии имбиря на определенные маркеры потери веса многообещающие, но неоднозначные. Ученым необходимо провести дополнительные исследования по этим темам, прежде чем они смогут сделать твердые выводы.
Несмотря на то, что научные данные, подтверждающие влияние имбиря на потерю веса, слабы и неоднозначны, власти обычно считают, что имбирь безопасен для включения в рацион.
Люди могут добавлять в свои рецепты свежий корень имбиря или использовать его для приготовления чая.
Простой имбирный чай
Вот как приготовить простой имбирный чай.
- Нарезать имбирь размером с человеческий мизинец.
- Поместите измельченный имбирь в 150 миллилитров кипятка.
- Варите на медленном огне 5–10 минут, затем процедите перед употреблением.
В продуктовых магазинах также продается имбирный чай в пакетиках.
Согласно некоторым научным исследованиям и анекдотическим сообщениям, другие лекарства, такие как яблочный уксус, зеленый чай и лимон, могут помочь с потерей веса.
Важно отметить, что существует не так много доказательств, подтверждающих влияние этих продуктов на потерю веса в зависимости от пищи.Как и в случае с имбирем, ученым необходимо провести дополнительные исследования для дальнейшего изучения их воздействия.
Люди могут попробовать смешать имбирь и лимон с зеленым чаем или приготовить пряную заправку из яблочного уксуса, оливкового масла и тертого свежего имбиря.
Также стоит отметить, что количество имбиря, присутствующего в имбирном чае, вероятно, будет намного меньше, чем количество, используемое в исследованиях, цитируемых здесь.
Не рекомендуется пить имбирное пиво или имбирный эль для похудения.Эти напитки обычно содержат большое количество добавленного сахара.
Тем не менее, употребление или приготовление имбирного чайного гриба или кефира без добавления сахара может быть полезным. Эти напитки содержат натуральные пробиотические бактерии.
Согласно некоторым исследованиям, пробиотики могут быть полезны для похудания.
Люди, которые предпочитают удобство добавок или не любят вкус имбиря, также могут принимать добавки имбиря в форме капсул.
Согласно обзору 2017 года, при дозах 500–1000 миллиграммов в день побочные эффекты имбиря возникают редко.Основным побочным эффектом является дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Суточная доза имбиря не должна превышать 1 г для беременных и 4 г для населения.
Имбирь в виде порошка может вызвать изжогу. В этих случаях люди могут предпочесть капсулированные таблетки имбиря.
Имбирь может также увеличить риск кровотечения, поэтому людям следует прекратить прием имбиря за 1-2 недели до запланированных хирургических процедур.
Люди, принимающие лекарства, разжижающие кровь, такие как варфарин или аспирин, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что имбирь может влиять на действие некоторых лекарств, увеличивая выработку кислоты в желудке. Людям, принимающим антациды, антагонисты h3 и ингибиторы протонной помпы, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.
Некоторые люди страдают аллергией или чувствительностью к растениям семейства Zingiberaceae , к которому принадлежит имбирь. Эти люди могут испытывать такие симптомы, как дерматит, при употреблении имбиря.
Человек может похудеть разными способами.Вот несколько основных научно обоснованных советов, которым может следовать человек, чтобы добиться здоровой потери веса:
- Ставьте небольшие, конкретные, реалистичные цели относительно того, сколько веса нужно сбросить.
- Соблюдайте диету из цельных продуктов и ограничьте количество обработанных продуктов.
- Ежедневно занимайтесь физической активностью или упражнениями.
- Практикуйте осознанное питание.
- Высыпайтесь.
- Пейте достаточно воды.
- Вести дневник питания.
- Найдите поддержку у друга или группы по снижению веса.
Некоторые исследования показывают, что имбирь может быть полезным для похудания. Соединения имбиря обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они могут помочь человеку сжигать жир и регулировать уровень сахара в крови.
Тем не менее, исследования, подтверждающие эффект имбиря для похудания, ограничены, и поэтому необходимы дополнительные исследования его свойств.
Имбирь легко включать в рацион в виде чая или в рецептах. Человек может также принять имбирь в виде капсулы. Это может помочь защитить от потенциальных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как изжога.
Если человек принимает лекарства от заболевания или планирует операцию, ему следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.
5 причин, почему вы должны его пить
Опубликовано:
Вы ищете способ укрепить вашу иммунную систему? Как насчет напитка, снимающего стресс? Что ж, если вы держите в руке чашку лимонно-имбирного чая, то вы на правильном пути!
Сладкий, острый и один из лучших напитков зимой, этот чай обладает невероятной пользой для здоровья и ухода за телом!
А вот , как приготовить собственный свежий имбирно-лимонный чай (который на самом деле является настоем, а не «чаем».”)
Посмотрим как:
Он укрепляет вашу иммунную систему: В первую очередь в списке преимуществ чая с имбирем с лимоном стоит его способность укреплять иммунитет. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов в имбире. Лимоны – отличный источник витамина С, который может заживлять раны и сохранять прочность костей и зубов.
При простуде и гриппе чай может действовать как эффективный антибиотик. Биофлавоноиды, содержащиеся в лимонах, помогают предотвратить рост и распространение раковых клеток.
Антиоксиданты в лимонах помогают уменьшить воспаление и симптомы артрита. Мощные антиоксиданты могут уменьшить количество свободных радикалов в организме. Имбирь также улучшает кровообращение в организме, что жизненно важно для оптимального здоровья.
Он приносит мгновенное облегчение от тошноты и несварения желудка: Рвота и тошнота обычно возникают как симптомы расстройства организма. Лимонно-имбирный чай обеспечивает лучший механизм облегчения.
Кроме того, если у вас есть склонность к укачиванию, вы можете выпить чашку этого чая перед поездкой, чтобы предотвратить тошноту.
Он также может помочь вылечить рвоту, связанную с химиотерапией и беременностью, что приносит облегчение в этот период. Облегчает боль и дискомфорт при расстройстве желудка.
Имбирь и лимон в чае снижают вероятность изжоги и несварения желудка. Это способствует лучшему усвоению пищи организмом и предотвращает отрыжку и вздутие живота после переедания. Это также улучшает ваш аппетит!
Он снижает последствия диабета: Новое исследование пролило свет на тот факт, что ежедневное употребление этого чая может уменьшить повреждение почек, вызванное диабетом.
Высокий уровень цинка в имбире играет главную роль в производстве и секреции инсулина. Это инсулин, который контролирует уровень сахара в крови и контролирует диабет.
Другим вредным последствиям диабета, таким как артериальное давление, проблемы с сердцем и т. Д., Можно противодействовать с помощью антиоксидантов, содержащихся в напитке.
Это универсальный напиток для идеальной кожи и отличных волос: Как упоминалось выше, чай богат антиоксидантами и витаминами, которые полезны для идеальной кожи, волос и здоровья.Напиток улучшает пищеварение и делает кожу гладкой и безупречной.
Антибактериальные и антисептические свойства защищают вашу кожу от инфекций. Для сильных и красивых волос чай является естественным помощником. Витамины А и С в большом количестве рекомендуются тем, у кого проблемы с волосами, поскольку они борются с выработкой DHT в коже головы, что, в свою очередь, вызывает рост волос.
Напиток, богатый витаминами и антиоксидантами, например чай с лимоном и имбирем, поможет вам решить проблемы с волосами абсолютно естественным и простым способом.
Это подходящий напиток для похудания: Высокий уровень сахара в крови вызывает тягу к углеводам и жирной пище. Имбирь помогает нормализовать этот уровень сахара, который в противном случае может повлиять на вашу способность худеть или есть здоровую пищу. Имбирь также улучшает усвоение жира и предотвращает его накопление в организме.
И имбирь, и лимон обладают противовоспалительными свойствами, которые предотвращают воспаления и повышают активность печени, которая помогает избавиться от лишних килограммов.
Запах лимона снижает стресс, вызывая ускорение обмена веществ и правильную работу органов, что может помочь в похудании.
Взяв за основу зеленый чай, мелко нарежьте корень имбиря и залейте его кипятком в течение двадцати минут. Это помогает переносить активные ингредиенты в жидкость.
Добавление в смесь двух столовых ложек лимонного сока и меда или стевии помогает как подсластить чай, так и нейтрализовать пряный эффект имбиря.
Его можно подавать как горячим, так и холодным, так как оздоравливающий эффект одинаков.
Чай с лимоном и имбирем может быть очень освежающим благодаря своим лекарственным свойствам. Более того, несколько недавних исследований показывают, что он может помочь остановить свертывание крови и снизить уровень холестерина. Это может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и инсульты.
Если вы чувствуете напряжение или усталость, напиток также может стать эффективным средством снятия стресса. Сильный аромат, пряный и освежающий вкус и успокаивающее действие принесут вам облегчение и расслабление для тела и разума.
Попробуйте сегодня и почувствуйте себя здоровым и бодрым!
Каталожные номера:
Почему имбирь помогает похудеть ПЛЮС рецепт имбирного чая с лемонграссом – Уход за кожей JUARA
Похудеть или, по крайней мере, не набрать вес – это тяжело для большинства из нас.Хотя волшебной пули не существует, хорошие новости заключаются в том, что у природы есть множество ответов. Движение, свежие продукты, свежий воздух, сон, внимательность … Для большинства из нас именно старые добрые основы являются основой здорового веса. И еще природа дает нам «уловки», чтобы помочь нам на этом пути. Имбирь – одна из гениальных «уловок» природы. Люди использовали имбирь тысячи лет. В Джаму, традиционной индонезийской медицине, имбирь является одним из самых почитаемых продуктов для здорового обмена веществ и иммунной системы. Вот почему он помогает контролировать вес.Оно работает!
Имбирь – пряность. Если вы заметили, как после употребления имбиря у вас согревается живот, это не ваше воображение. Имбирь согревает тело, потому что он увеличивает метаболизм, который имеет решающее значение для похудания и его поддержания.
Исследование, проведенное Нью-Йоркским центром исследования ожирения и Колумбийским университетом, показало, что участники, которые употребляли имбирь перед завтраком, чувствовали себя сытыми сразу после завтрака и спустя долгое время по сравнению с теми, кто не принимал имбирь.Было высказано предположение, что имбирь улучшает уровень лептина. Лептин – это соединение, которое помогает чувствовать сытость и удовлетворение после еды
Действительно работает. Я пробовала это как способ контролировать свой аппетит, выпивая чашку имбирного чая перед едой. Я по-прежнему буду голоден, но менее голоден, а это значит, что мне легче замедлиться, будьте внимательны с каждым кусочком, что, в свою очередь, заставляет вас лучше осознавать, когда вы наелись.
Гормональные изменения и хронический стресс могут поднять уровень кортизола, что нарушает наш метаболизм и наш точно откалиброванный механизм, сигнализирующий о голоде и сытости.Как показали исследования, балансируя выработку кортизола, имбирь помогает защитить этот естественный механизм.
Исследователи предположили, что плохое усвоение пищи частично является причиной недовольства после еды. Ваше тело чувствует, что ему нужно больше питательных веществ! Помогая процессу пищеварения, вы «получаете больше» от пищи, которую едите, а также у вас будет меньше раздражающих симптомов, таких как вздутие живота, судороги и изжога.
Имбирь чрезвычайно универсален, и его можно употреблять по-разному.Хотя простой имбирный чай – это простой способ добавить его в качестве добавки для похудения перед едой, почему бы не проявить творческий подход и не повеселиться с ним, даже вне повседневного приема пищи? Вот освежающий рецепт холодного чая, мой партнер Метта Мурдая, для этих приятных летних тусовок:
Погода становится теплее, пора вытащить разноцветные очки и приготовиться к веселью на свежем воздухе с друзьями! Как легко украсить вечеринку или обед, повысив ставку на простой чай со льдом с этим заклинателем из 2 ингредиентов.Самое приятное, что вы можете сделать это оптом и сохранить!
Великие вещи приходят парами. Лемонграсс и имбирь – сочетание, такое счастливое вместе, как арахисовое масло и желе из чаев в Индонезии. Фирменная специя имбиря согревающая и знакомая, а лимонная трава – цитрусовая с цветочными / травяными нотами – вместе они уравновешивают друг друга и создают аромат, одновременно успокаивающий, омолаживающий и выигрышный.
Для приготовления счастливого дуэта имбирь-лимонник:
- 2 стебля лемонграсса, нарезанные на кусочки длиной 3 дюйма (или примерно равной длине вашего указательного пальца.)
- Щедрая горсть свежего имбиря
- Мед, коричневый сахар или кокосовый сахар по вкусу
Нарежьте имбирь тонкими кусочками и промойте, пока дряблая кожица не отпадет и вода не станет прозрачной. Нарежьте кусочки лимонной травы посередине сверху вниз, чтобы обнажить центр и выпустить аромат.
Налейте в кастрюлю литр воды, добавьте ломтики имбиря, лемонграсс и доведите до кипения. Тушить 20-30 минут. Обратите внимание, что в этом рецепте нет процентного содержания ингредиентов, так как его можно изменить по вкусу.Для получения более ярких цитрусовых нот добавьте больше лемонграсса. Чтобы сделать пунш более теплым и горячим, добавьте больше имбиря. Количество используемой воды также можно отрегулировать по вкусу.
Профессиональный совет: разбейте и обжарьте кусочки имбиря перед тем, как нарезать их, пока кожица не станет темной. Мы делаем это в Индонезии, так как этот процесс помогает высвободить аромат и раскрывает тепло имбиря. Чтобы украсить, как мы делаем в Индонезии, добавьте в напиток стебель лимонной травы, который можно использовать в качестве мешалки для подсластителя. Добавьте в напиток несколько кусочков вареного имбиря, чтобы получить экзотический и соблазнительный вид.
Этот чай можно подавать горячим или холодным, во время еды или после еды для хорошего пищеварения.
Учитывая, насколько полезен имбирь для вашего здоровья изнутри, неудивительно, что он также полезен для вашей кожи при нанесении снаружи.