Как правильно пить гербалайф чтобы похудеть: Как принимать Гербалайф – Незалежний партнер Herbalife Nutrition

Как принимать Гербалайф – Незалежний партнер Herbalife Nutrition

Излишний вес, это внешние проявления внутренних проблем !

 

По вопросам приобретения продукции Гербал, обращайтесь в мессенджерах ниже:

С Политикой конфиденциальности-можете ознакомиться на странице в меню!
Отправляя мне сообщение, вы соглашаетесь с Правилами обработки персональных данных.

Прежде всего хочу прояснить одну истину:

Продукты Гербалайф это прежде всего ЕДА! а не какие-то специальные средства для похудения.

Поэтому кушать их можно всю жизнь, без ограничения по времени.

Но культура еды у нас серьезно нарушена. Это уже традиционно.

Например, нельзя кушать раньше чем через 30 мин.-1 час после того как выпили воду.

Почему, спросите Вы? Ответ простой: в желудке уменьшается концентрация кислоты необходимой для двух вещей:

1. Первое-переваривание пищи и
2. Второе, это обеззараживание пищи.

Т. е., мы едим пищу в которой, конечно же, находится огромное количество разных бактерий, вирусов, грибков …

Пища не стерильна. Это понятно.

И кислота в желудке всю эту микрофлору уничтожает.

А если, вы выпили перед обедом водичку, все, обеззараживающая функция нарушена.

И потом уже иммунная система вынуждена бороться с этими патогенами, которые уже проникли в кровь, системы и органы. А после этого, образовавшиеся токсины необходимо утилизировать и вывести.

Токсины иногда опасней чем сами вирусы, бактерии или гельминты.

Это лишняя нагрузка на иммунную систему. И как следствие повышается риск появления аллергии. Потому, что аллергия, это сильная степень зашлакованности организма и системы не справляются со своими  функциональными обязанностями по выводу токсинов.

Напиток Гербалайф Алоэ как раз способствует тому, чтобы наладить функции пищеварительной системы. Мы называем это внутренним душем для нее.

По отзывам моих клиентов с проблемами ЖКТ, после приема напитка Алоэ у них существенно улучшаются все функции пищеварительного тракта.

Хочу отметить, что ЖКТ составляет площадь около 300 кв.метров. Если вы знаете, внутри кишки покрыты некими волосками  (как в зубной щетке, только микроскопические. За счет этого такая большая площадь кишечника), которые усваивают полезные питательные вещества поступающие с пищей. И когда мы выпиваем Алоэ, происходит очищение этих волосков и одновременное питание. В Алоэ около 200 полезных микроэлементов.

Поэтому, когда мы утром выпиваем алоэ, мы очищаем кишечник, делаем ему внутренний душ и подпитываем уже весь организм.

В последующем, на протяжении дня поступающая пища лучше перерабатывается, т.е. раскладывается на химические элементы и лучше усваивается. 

По итогу, мы начинаем кушать меньше, но вместе с тем пища усваивается лучше, мы быстрее наедаемся и таким образом оздоравливаемся. Ведь для жизнедеятельности организма нужны микронутриеты, витамины, минералы, пищевые волокна в определенных количествах. А если их нет, тогда организм начинает голодать по определенным направлениям. И это по цепочке приводит к различным микро нарушениям, которые со временем вызывают большие проблемы. У каждого из нас есть органы мишени для болезней.

Это по различным причинам ослабленные органы. Вот они как раз и начинают страдать в первую очередь.

Излишний вес, это внешние проявления внутренних проблем организма!

Надеюсь это теперь вам понятно.

И это я еще не коснулся качества пищи, ее кислотности, полезности, вредности. Но об этом уже в другой статье.

Расскажу, как употреблять продукты:

• проснулись выпили 300 мл теплой воды;
• через 15-20 минут развели 2-3 колпачка Алоэ в 150 мл воды — выпили;
• Кроме того, разводите 1 колпачок Алоэ в 1500 мл воды и пьете в течение дня.

 

• через полчаса-час выпиваем Коктейль 26 грамм, это 2 столовые ложки с горкой; развести в молоке 1.2% жирности, или в воде, или в кефире, соке ….
• плюс добавляем 1 чайную ложечку Протеиновой смеси Формула 3 в Коктейль Ф1. Кроме того, протеиновая смесь добавляется в суп, борщ, вторые блюда и т. д. Она не имеет вкуса и запаха,что очень удобно.
•  во время завтрака выпиваем чай (травяной концентрат развести 1/3 до 1/2 чайной ложки без горки-не больше!!! Сильно бодрит! Может поднять давление!!! на 200 мл воды. Пить 1-3 раза в день). Если у вас есть проблемы с давлением, лучше аккуратно попробовать с меньшим количеством напитка, например,1/3 ложечки. Отлично принимать водителям в дорогу, особенно ночью.

1.5 литровая бутылка с 1 колпачком Алоэ должна постоянно стоять перед вами. Пить 2-3 глоточка постоянно на протяжении дня, чтобы водичка успевала усвоиться клетками организма, а не сразу вывестись почками.

• Экстра Каль — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Шизандра Плюс — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Роузгард — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Формула 2 — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Желтые таблетки Термоджетикс — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Активированная клетчатка — по 1 таблетке 2 раза в день во время завтрака и ужина, пережевываем.
• Лайн — по 1 капсуле во время завтрака.
• Клеточный активатор — по 1 капсуле 2 раза в день во время завтрака и ужина.
• Термо Комплит — по 1 таблетке 2 раза в день, до обеда, во время каждого приема пищи.
• N-R-G — по 1 таблетке утром, жевать.
• Найтворкс — 1 чайная ложка на ночь.
• Вечерний коктейль Формула 1 — как и коктейль Ф1 по 26 грамм на молоке или воде перед сном. И обязательно ложиться спать в 21.50, чтобы в 22 часа уже спать. В это время начинает вырабатываться гормон мелатонин. В Вечернем коктейле, в состав входит триптофан, способствующий выработке данного гормона. А гормон в свою очередь, способствует глубокому сну и перезагрузке нервной системы, уставшей за день. Выведению токсинов от нервной деятельности, омоложению организма, улучшению метаболизма и снижению веса.

Каждый день, не смотря на специфику работы, делаем зарядку хотя бы до пота. Лучше кардионагрузку, если будут позволять условия.

Между приемами пищи, примерно через 2.5 часа — перекусы: сыр, курочка без шкурки, рыба, кефир, и т.д. Яблоки едим только в первой половине дня.

Хлеб лучше не употреблять вообще. Если бы вы видели видео сколько там грибков и всякой болезненной микрофлоры, вы бы его больше никогда не ели))) Я отказался от хлеба уже наверное год назад, сразу, как только увидел в видео сколько в нем грибков и зная, какой вред они наносят организму. Сахар, конфеты, булочки наш враг. Лучше ложечку меда. 

Чай пью, так же без сахара.

Кофе очень сильный закислитель организма-наш враг.

Все.

Желаю сбросить минимум 5 кг за месяц.

И старайтесь высыпаться, потому, что в не выспавшемся организме все процессы затормаживаются.

Нарушается гормональный обмен со всеми вытекающими последствиями!

И последнее, самое главное. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ!

И рекомендую посмотреть школу по программе «Турбо»:

Уважаемые читатели, если понравилась данная статья, напишите, пожалуйста, внизу в комментариях свой отзыв. А так же если есть вопросы, можете их задать. Я отвечу в течении суток.

Гербалайф – польза и вред, как принимать, диета, результаты похудения

В 90-е годы прошлого столетия нашумевшую известность получила компания Гербалайф, польза и вред продукции которой до сих пор вызывают споры среди приверженцев бренда, специалистов по питанию и врачей. Фирма и сейчас функционирует на мировом рынке, распространяя продукцию через собственную дилерскую сеть.

Что такое Гербалайф?

В 1980 г в США некий Марк Хьюз начал свою деятельность по продаже специализированных коктейлей для контроля веса, торговав практически у багажника своего авто. Так появилась компания Гербалайф. В дальнейшем в интервью он указывал, что занялся разработкой своей продукции в честь матери, которая скоропостижно ушла из жизни из-за проблем со здоровьем, спровоцированных лишним весом.

В наши дни Herbalife – это крупная транснациональная компания сетевого маркетинга, распространяющая через своих представителей продукцию для контроля массы тела, спортивное питание, биологически-активные добавки к пище (БАДы) и косметические средства. По данным штаб-квартиры конторы, которая располагается в Лос-Анджелесе, ее продукты продаются в 94 странах мира.

Как работает Гербалайф?

Разобравшись с тем, что Гербалайф – это компания по производству специализированных продуктов питания и добавок, потребители в арсенале у консультанта могут найти:

• белковые коктейли для контроля веса;
• белковые батончики;
• специализированные чаи для похудения;
• изотоники;
• концентрат сока алоэ;
• биологически-активные добавки к пище;
• средства личной гигиены.

Диетологи единогласно утверждают, что принцип действия Гербалайфа основывается на общедоказанных основах похудения:

1. Большая часть продукции схожа по составу с привычным белковым спортивным питанием, суть которого – снизить калорийность, при этом насытив организм всеми необходимыми элементами.
2. Еще одна важная составляющая, о которой говорят все консультанты фирмы – это употребление большого количества воды.
3. Другие витаминно-минеральные добавки фирмы необходимы для насыщения организма человека полезными веществами.

Состав Гербалайфа

Основной состав многих продуктов Herbalife держится компанией-разработчиком в секрете якобы для того, чтобы конкуренты не смогли повторить уникальную формулу. При этом на упаковках самих БАДов часто указываются лишь основные веществ, входящие в них. Для примера можно изучить состав самого популярного продукта бренда – протеинового коктейля «Формула 1». В него включены:

1. Изолят соевого белка. Этот компонент насыщает организм строительными веществами для создания новых мышечных волокон. Часто встречается и в спортивных коктейлях других фирм.
2. Молочный белок.
3. Микрокристаллическая целлюлоза.
4. Овсяные волокна и инулин – натуральные пребиотики, обеспечивающие правильное пищеварение.
5. Фруктоза в качестве подсластителя.
6. Целый комплекс загустителей, ароматизаторов и добавок, обеспечивающих нужную консистенцию продукта.
7. Витаминно-минеральный комплекс, в который включены все необходимые для организма человека элементы: витамины А, С, Е, Д и группа В, а еще магний, кальций, железо и другие.
8. В сети есть много сообщений о том, что в состав коктейля включены и другие вещества, многие из которых запрещены законодательством некоторых стран. К примеру, эфедрин, угнетающий чувство голода и вызывающий прилив энергии и сил. Однако доказать это можно только путем проведения независимой лабораторной экспертизы.

Польза Гербалайфа

В 90-е годы компания Гербалайф, польза и вред продукции которой вызывали споры, прославилась большим количеством судебных исков и споров о законности своих действий и пользе состава продукции. Однако диетологи, анализируя указанные на баночках вещества, выделяют и то, чем полезен Гербалайф. Специалисты подчеркивают, что продукция марки мало чем отличается от другого спортпита за исключением цены:

1. По своей сути это белковая диета со снижением количества калорий за счет резкого урезания объема углеводов. Польза такого подхода известна спортсменам в совокупности с интенсивными физическими нагрузками.
2. Помимо самой продукции фирмы для снижения веса важно придерживаться и специализированной диеты, польза которой является не чем иным, как вариантом правильного и здорового питания.
3. В составе продукции находятся витамины и элементы, необходимые для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
4. Профессионалы не отменяют и так называемый эффект плацебо. Люди, слепо верящие пользе рекламы и рассказам консультантов, после приема их продукции могут действительно чувствовать себя лучше и худеть до 5-7-ми кг в месяц.

Вред Гербалайфа

Потому как продукция фирмы считается БАДами, степень проверки которых для выхода на рынок значительно ниже, нежели у лекарственных препаратов, эффект от Гербалайфа вызывает споры у многих приверженцев здорового образа жизни:

1. Существует большое количество слухов о том, что в баночки и таблетки фирма добавляет наркотические, дурманящие и другие вещества, вызывающие привыкание и вред здоровью. При этом все имеющиеся результаты экспертиз говорят о том, что в них содержатся только белки, травы, экстракты растений и витамины.
2. Как и любой другой продукт, препарат Гербалайф имеет ряд противопоказаний к применению, со списком которых стоит ознакомиться еще до покупки.
3. Рассматривая пользу и вред продукции Гербалайф, важно упомянуть и о возможных аллергических реакциях и побочных эффектах, возникновение которых зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

Противопоказания Гербалайфа

По заверением консультантов, практически нет людей, кому противопоказан Гербалайф. Однако на упаковке имеются предостережения о том, что продукт не рекомендован и может нанести вред:

1. Беременным и кормящим женщинам.
2. Детям и подросткам до 18-ти лет.
3. Пациентам с любыми заболеваниями печени и органов ЖКТ.
4. Людям с сахарным диабетом.
5. Всем тем, у кого во время диеты наблюдается обострение любых имеющихся хронических заболеваний.

Побочные эффекты Гербалайфа

Среди того, чем опасен Гербалайф, стоит выделить и ряд нежелательных побочных эффектов:

1. Возможно возникновение аллергических реакций на один или несколько компонентов продукции. Такой побочный эффект свойственен любому лекарству и добавке, так как зависит только от особенностей организма человека.
2. Белковая диета с резким сокращением калорийности может приводить к бессоннице и другим нарушениям сна, проявлениям нервных расстройств.
3. Резкое изменение рациона питания вредно и может спровоцировать обострение болезней сердца и перепадов артериального давления.

Как принимать Гербалайф?

Разобравшись с тем, какая польза и вред от продукции Гербалайф и приняв решение о покупке волшебных порошков, стоит внимательно ознакомиться с режимом применения продукции. Существует две схемы того, как употреблять Гербалайф:

1. Согласно первой из них считается, что завтрак и ужин можно заменить на специализированный коктейль от Гербалайфа «Формула 1», а обед готовить самостоятельно из разрешенных продуктов. При этом оставить 2 перекуса специальными батончиками.
2. Согласно второй, завтрак и обед заменяются коктейлями («Формула 1» и «Формула 3») и специальными добавками, а ужин готовится самостоятельно. Перекусы снеками компании остаются обязательными.

Диета Гербалайф

Помимо самой продукции, консультанты строго советуют соблюдать специализированную диету на Гербалайфе:

1. Выпивать не менее 3-4-х л чистой воды в день.
2. Исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом и низкой питательной ценностью. К ним относится фастфуд, полуфабрикаты, картофель, выпечка и многое другое, что диетологи не относят к разряду правильного питания.
3. Употреблять только качественную свежеприготовленную пищу в строгом соблюдении индивидуально подобранной калорийности согласно индексу массы тела.

Результаты похудения от Гербалайф

На рекламных плакатах действие Гербалайфа представляется практически волшебным. С помощью продуктов фирмы по одной из выбранных программ можно похудеть:

1. Примерно на 5 кг. При этом можно лишь приобрести базовый набор продукции из 4-х компонентов: травяного напитка, концентрата алоэ и двух протеиновых коктейлей «Формула 1».
2. До 10-ти кг, если купить расширенный набор, состоящий из предыдущего варианта плюс протеиновый коктейль «Формула 3», витаминного-минерального комплекса и БАДа под названием «Клеточный активатор».
3. Свыше 10-ти кг, если купить усиленную программу снижения веса, отличающуюся от усиленной наличием БАДа «Термо Комплит».

 

| HERBAL Nutrition for LIFE™ | Гербалайф® | Программа здорового похудения – IDEAL

159,95 фунтов стерлингов

MSRP: £186,96

Вы экономите 27,01 фунтов стерлингов

org/Brand”> Питание Гербалайф

(пока отзывов нет) Написать обзор

Herbalife Nutrition

Herbalife — Программа здорового похудения — IDEAL

добавить в корзину

Опции

• Информация
• Гарантия
• Технические характеристики

Информация

Артикул:HL-HWL-IDEAL ,Доступность: ,Масса:

Информация

Артикул:

HL-HWL-IDEAL

Наличие:

** БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ** Обычно отправляется в течение 24 рабочих часов. Курьерская доставка на следующий день.

Вес:

2,05 сом

Гарантия

30-дневная гарантия возврата денег. Эта гарантия не влияет на ваше законное право…

Гарантия

30-дневная гарантия возврата денег. Эта гарантия не влияет на ваши законные права. Этот эксклюзивный продукт доступен на этом веб-сайте через независимых членов Herbalife Nutrition Пола и Бекки Хопфенспергер.

Технические характеристики

Производитель, Импортируется и распространяется, Этот продукт продается,

Технические характеристики

Производитель:

Гербалайф Интернэшнл оф Америка, Инк

Импортировано и распространено:

Herbalife International S. à.R.L., c/o Herbalife Europe Limited

Кем продается этот товар:

Независимые члены Herbalife Nutrition Пол и Бекки Хопфеншпергер.

Описание

Гербалайф ^® Формула 1 Программа здорового похудения – IDEAL  – это вкусная здоровая невесомая программа, обеспечивающая превосходный баланс высококачественных питательных веществ, которую можно использовать как часть ежедневных упражнений и программы питания для снижения веса.

Какие продукты вы получаете?

• 2 x Herbalife ^®   Коктейли Formula 1  – Коктейль №1 в мире среди заменителей еды. * Они помогли людям во всем мире достичь своих ** целей по снижению веса. Достигните своего сегодня! Выберите любые 2 коктейля с любым из 9 перечисленных вкусов.

• 1 x Herbalife ^®   Формула 2   Витаминно-минеральный комплекс ( Мужчины и Женщины ) – разработан для работы в сочетании с вашим любимым Гербалайф ^®   Формула 1   Коктейли , чтобы обеспечить ваш организм питательными веществами, в которых он нуждается, в нужном количестве.

• 1 x   Гербалайф ^®   Напиток из овсяно-яблочной клетчатки  — вкусный и простой способ увеличить ежедневное потребление клетчатки.

• 1 x Herbalife ^®   Растворимый травяной напиток ( Оригинальный ,  Лимон ,  Малина   или   Персик ) – Низкокалорийный освежающий напиток, настоянный на зеленом и черном чае. Когда вы ведете занятой или активный образ жизни, часто ли вы чувствуете себя менее бдительным и с трудом концентрируетесь? Каждый напиток содержит 6 ккал на порцию – это освежающий напиток, которым можно наслаждаться в горячем или холодном виде, а также отличный способ ежедневно получать необходимое количество жидкости. Выберите 1 (50 г) напитка любого из 4 восхитительных вкусов.

• 1 x Herbalife ^®   Protein Drink Mix — идеальный способ увеличить потребление белка в течение дня.

Использование

• Смешайте две столовые ложки выбранной вами Herbalife ^®   Формула 1   Взбейте (26 граммов сухого обезжиренного молока Vega) (26 граммов) обезжиренного молока с 250 мл. любимая альтернатива молоку. При использовании для похудения:  Замените два приема пищи в день этим вкусным коктейлем и съешьте один сбалансированный прием пищи.

• Один раз в день смешайте 1 мерную ложку (поставляется с продуктом — 6,8 г) Herbalife ^® Oat Apple Fiber Drink со 150 мл воды или выпейте, добавив мерную ложку в один из ваших напитков ^{Herbalife. ®}   Формула 1   Коктейли .

• Принимайте 1   Гербалайф ^®   Формула 2 Витаминно-минеральный комплекс   таблетки в день, если вы принимаете 2  Гербалайф ^®   Формула 1   Коктейли .   В идеале   следует принимать вместе со сбалансированным питанием.

• Гербалайф ^®   Быстрорастворимый травяной напиток  – Смешайте ½ чайной ложки (около 1,7 г) выбранного вами напитка с 250 мл горячей или холодной воды. Пить по мере необходимости.

• Смешайте две столовые ложки (28 г) Herbalife ^® Protein Drink Mix  с 250 мл холодной воды или вашей любимой воды Herbalife ^®   Formula 1   Встряхните и наслаждайтесь. Принимайте в середине утра или в середине дня, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

Сноска

Гербалайф ^® Nutrition – бренд №1 в мире по производству заменителей пищи и белковых добавок.

Подтверждено наукой: Клинические исследования показывают, что: 

• Замена двух приемов пищи в день при низкокалорийной диете заменителем пищи способствует снижению веса.

• Замена одного ежедневного приема пищи при диете с ограничением калорий заменителем пищи способствует поддержанию веса после его снижения.

Информация для аллергиков

Информация об аллергенах, включая злаки, содержащие глютен, но не ограничиваясь ими, см. ингредиенты, выделенные жирным шрифтом на этикетке каждого выбранного продукта. Пожалуйста, убедитесь, что вы прочитали ингредиенты на этикетке перед покупкой.

.

Только для Великобритании	Остальной мир

 

Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Пищевые добавки не следует использовать вместо разнообразного сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Клиенты также просмотрели

Как добиться наилучших результатов с Гербалайф – Herba Coach

Продукты Гербалайф могут помочь вам добиться результатов в снижении веса и поддерживать форму. Тем не менее, важно использовать правильные продукты правильным образом, чтобы убедиться, что вы достигли результатов, которые вы для себя установили.

Независимо от того, используете ли вы Гербалайф впервые или используете продукты уже некоторое время, в этой статье описаны ключевые факторы, которые способствуют вашему успеху в снижении веса с помощью Гербалайф.

1. Основной принцип похудения

Прежде чем мы углубимся в мельчайшие детали вашего плана Гербалайф, важно рассмотреть основной принцип того, как работает потеря жира.

Упрощенно, каждый день мы потребляем определенное количество калорий из пищи, которую мы едим, что обеспечивает энергию, необходимую нашему телу для функционирования. Назовем это «калории внутри».

На другой чаше весов находится ваше тело, которое каждый день сжигает определенное количество калорий в зависимости от уровня вашей активности и метаболизма. От утренней пробежки до встречи с детьми из школы и просмотра телевизора вечером ваше тело постоянно сжигает калории. Назовем это «израсходованными калориями».

Чтобы сжечь жир, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело, что создает так называемый «дефицит калорий». Когда вы находитесь в дефиците калорий, ваше тело будет брать оставшиеся необходимые калории из ваших резервов, то есть из ваших жировых клеток. Вот где происходит волшебство!

Причина, по которой коктейли Гербалайф и другие продукты настолько эффективны, заключается в том, что они конденсируют большое количество питательных веществ в низкокалорийные заменители пищи, которые можно быстро и просто приготовить. Это поможет вам достичь желаемого дефицита калорий без необходимости зацикливаться на приготовлении пищи и подсчете калорий (для большинства людей).

Таким образом, то, как вы используете продукты Гербалайф, насколько последовательно и что вы едите вместе с ними, оказывает большое влияние на результаты, которых вы можете достичь.

2. Какие продукты Гербалайф использовать и как их использовать?

Выбор подходящей продукции Гербалайф в соответствии с вашей целью — это первый важный шаг. Существуют различные продукты для похудения, спортивных результатов или общего состояния здоровья. Из более чем 50 продуктов Гербалайф на выбор, какие из них выбрать для достижения наилучших результатов?

Если ваша цель — похудеть, мы подробно ответили на этот вопрос в этой статье. В двух словах, основными продуктами для похудения являются:

• Коктейль Formula 1 — коктейль-заменитель еды
• Protein Drink Mix (PDM) — увеличивает количество белка в вашем коктейле F1 и делает его более кремовым
• Травяной чай Thermojetics — способствует сжиганию жира и повышает энергию
• концентрат алоэ – способствует здоровому пищеварению и подслащивает чай
• Овсяно-яблочная клетчатка — повышает потребление клетчатки, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытым. Это означает, что если вы можете купить только один продукт, купите коктейль «Формула-1» (два раза в день) и добавьте остальные вышеперечисленные продукты, когда сможете.

  Вот как выглядит типичный день Гербалайф с использованием вышеуказанных продуктов:

  • Завтрак: коктейль (F1+PDM) и чай Гербалайф с алоэ манго
    
  • Полдник: перекус с высоким содержанием белка
    
  • Обед: коктейль (F1+PDM)
    
  • Полдник: перекус с высоким содержанием белка + чай Гербалайф и алоэ с манго
    
  • Ужин: хорошо сбалансированный прием пищи + овсяно-яблочная клетчатка
    

  Также обязательно пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

  Если вы хотите узнать, какой продукт вам нужен в соответствии с вашей целью, вы можете пройти нашу бесплатную викторину Messenger здесь.

  3. Что есть рядом с вашими продуктами?

  В приведенном выше ежедневном плане вы увидите, что, помимо продуктов Гербалайф, вы по-прежнему будете потреблять обычную пищу в виде закусок и одного основного приема пищи.

  Продукты Herbalife очень эффективны, но не волшебны! Это означает, что если вы едите нездоровую пищу вместе со своими продуктами, будет трудно увидеть стабильные результаты. Таким образом, вам нужно, чтобы ваша еда была как можно более чистой.

  Что касается закусок, мы рекомендуем женщинам около 150 калорий и не менее 10 г белка. Если вы мужчина, то стремитесь к 200 калориям и +15 г белка.

  На ужин обязательно включите нежирные белки, сложные углеводы, полезные жиры и много овощей. Если вы женщина, стремитесь к 500 калориям и +35 г белка. Для мужчин 600 калорий и +40 г белка.

  4. Упражнения

  Чтобы увеличить расход калорий, рекомендуется выполнять упражнения по крайней мере 3–5 раз в неделю. Таким образом, вы будете сжигать лишние калории, чтобы создать больший дефицит калорий.

  Что касается упражнений, решать вам. От тренировки в тренажерном зале до игры в футбол и длительной прогулки — существует так много видов упражнений на выбор.