Как похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях видео: Как Похудеть На 1кг За 1 День Упражнения – Telegraph

Содержание

Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ – за счет ВОДЫ? Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду худея на 10 кг за 1 неделю или даже за 1 день Также я расскажу вам о возможных последствиях для здоровья Если вы ограничите себя в приеме жидкости то сразу начнете стремительно худеть Вес будет снижаться даже сильнее чем при отказе от еды Однако, это будет опасно и неправильно поскольку уже через 3 дня можно прогнозировать потерю сил и слабость всего тела, а через 8-9 дней человек без воды погибает Бодибилдеры также могут сливать до 10 литров воды перед выходом на сцену, чтобы повысить рельеф мышц, и они также порой шатаются и падают прямо на сцене, и все по тем же причинам: обезвоживание сопровождается слабостью, потемнением в глазах, потерей сознания.

Для того чтобы похудеть за счет воды много ума не нужно Перестал пить и похудел на 3 кг за 1 день, уколол себе диуретик и потерял 5-10 кг за день Но, как мы видим это не доводит для добра Человеческий организм состоит из воды, она наполняет все клетки его тела и ограничения в жидкости до добра не доводят Некомпетентные специалисты в области похудения утверждают, что ограничив употребление поваренной соли натрия хлорида, мы начнем терять жидкость, и можем похудеть на любое количество килограмм, даже на 10 или 20 кг за месяц, и что это не имеет отношение к сжиганию жира. Однако, сильно и надолго снизить вес без применения диуретиков, просто ограничив соль нельзя Через 1-2 дня наш организм включает защитную реакцию, и начинает наоборот задерживать воду в организме. Но, лишив себя натрия вы можете получить гипонатримию, Гипонатриемия это состояние, при котором концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 ммоль/л (в норме 136 -142 ммоль/л) Типичные симптомы в этом случае включают головокружение, рвоту, головные боли и общее недомогание.

Натрий необходим для нашего здоровья Поэтому если вы сели на диету, и похудели на 5 или 10 или 20 кг в течение месяца или двух, то речь идет о потере не только воды, но и о потере шлаков, мышечного гликогена и жировых запасов. Не забывайте, что наш жир на 30% состоит из воды, и потеря веса за счет жира не приводит к гипонатримии. Если вы употребляете достаточно жидкости в течение дня, достаточно натрия (не мене 3-4х грамм в день в виде поваренной соли или соленых продуктов, не переживайте, вы худеете правильно Но, это только при условии сохранения мышечной массы Но, это уже совсем другая история. Так что подписывайтесь чтобы не пропустить следующую статью, адрес рассылки: Друзья у меня более 300 тысяч подписчиков, но youtube обычно не уведомляет их о моих новых видео, на моем канале какой то глюк и рассылка не работает Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага: 1. Нажмите на колокольчик 2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: 3.

Подпишитесь на мою е-майл рассылку
Дата: 2019-11-07

← Быстрое похудение на твороге и грудке Похудел на 5 кг за 5 дней

Сушка тела на 5 кг в неделю YETI Evolution обосрся – снова →

Похожие видео

Прокачка груди за 4 минуты дома! Рутина с собственным весом

• Дикий Лось

Эти заплывы – БАЗА для любого пловца! SwimCup / Кубок чемпионов

• Swim Rocket – Школа плавания

Сжигание Жира – 7 Лучших Утренних Привычек

• Алекс Митчелл – Strong Silence

ЛЕВАН. Новая форма! / Воевода vs Брзенк

• GoB Channel

Накачай широкую спину в домашних условиях!

• Дикий Лось

Сделай плечи больше за 30 дней! (тренировка дома)

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Евгений Капитонов
Я имел ввиду что ты до начала трансформации, искусственно задерживал воду(как? самый простой способ есть солёную пищу, 2 дня хватит)по твоим результатам это где-то 6 кг и всего лишь 4 кг жира и мышц (смотри Юра 1 кг жира это 9000ккал, твоя среднесуточная трата 3000ккал на 14: 9000=4, 6кг жира и мышц)

Малика Шерай
Добрый вечер Юрий Сейчас великий пост идет и диета началась предсоревновательная, а мне хотелось бы немного разгрузиться от мяса и творога, как вы считаете чем можно заменить животный белок хотя бы не на долгий срок?

Sabrina
У меня идея как поставить ети на место, доказать что он не прав на счет слива воды. Когда вы в следующий раз будете сушиться сделайте биоимпедансное исследование до и после сушки, узнаем, что вы сжигали. Или сливали.

Алекс Шах

Какой стыд Как можно бросать вызов человеку который в разы меньше имеет тренировочный стаж? Иди с школьниками посоревнуйся И что-то мне не верится, что жирдяй это етти Очередной позор

Ялла
Юра, как у специалиста по жиросжиганию хотел узнать – шоу Взвешенные люди – это реально сброшенный вес или сгон воды и откачка жира или может со сроками жиросжигания врут?

MrsLusi
Юрий, а как же теория, мол пейте в день не менее 2х литров воды? Если убрать воду, чтобы похудеть, то как это влияет на организм? Да если два дня без воды сидеть.

Федор Фарадей
Я дико извиняюсь. но 200ккал в день. 14 дней. 2 трен в день- хто? Это выдержит P. s. Теперь Серьезно – как не сдохнуть от тоски и боли на 3 день? Тема ролика.

Филипп Игоревич
Юрок классно ты его унизил) Пусть знает свое место Я тоже удивился почему он так неудчно тогда просушился, теперь все понятно)

Алексей Корнеев
Как по мне лучшая методика это сушка засчет фена.

Быстро, действенно, эффективно, сушит хорошо, жир уходит на глазах)

Konstantin
Неужели так трудно научиться произносить ‘р’ нормально. Сходить к логопеду или как малолетний всю жизнь не выговаривать.

Как похудеть за одну неделю весной 2023. Простые советы для быстрой потери веса

Ставьте реалистичные цели в фитнесе и достигайте их, по одному маленькому изменению за раз.

Как похудеть за одну неделю

Соблюдение нескольких правил здорового образа жизни поможет вам легко похудеть за неделю в домашних условиях.

Измените свои привычки образа жизни

Наши привычки во многом определяют качество нашей жизни и здоровья. Примите хорошие и отбросьте плохие, и вы увидите, как открываете двери к здоровому образу жизни.

Фото: pexels.com

Установите реалистичную цель

Да, цели необходимы, чтобы мотивировать себя на похудение. Но ставя цели, вы должны быть реалистами. Нереалистичные цели могут быть только сдерживающими факторами в вашем стремлении похудеть.

Установить время

Превратите себя в медленного едока. Цените пищу, которую вы едите. Установите таймер на 20 минут и убедитесь, что вы тратите каждую минуту на то, чтобы смаковать блюдо перед вами. Внимательное питание и хорошее пережевывание пищи могут помочь в похудении. Переедание может привести только к перееданию, так как ваш желудок не успевает сообщить мозгу, что он полон и сыт.

Фото: Getty Images

Уменьшите порции

Всегда важно проверять, что у вас на тарелке — качество и количество.

Контроль порций — это не только хорошая практика для похудения, но и снижение чрезмерного потребления энергии. Разрежьте порции пополам и убедитесь, что вы выбираете меньшие порции.

Исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показывает связь между большими порциями и ожирением. В нем также говорится, что для контроля веса вы можете есть большие порции низкокалорийных продуктов.

Фото: Getty Images

Не ешьте перед телевизором

Совмещение времени просмотра телевизора с обеденным временем может привести к бездумному приему пищи. Вы склонны сосредотачиваться на том, что происходит на экране телевизора, и перестаете осознавать, что происходит у вас во рту и желудке. В конечном итоге вы переедаете.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что просмотр телевизора и перекусы могут негативно сказаться на состоянии здоровья и увеличить потребление энергии.

Ешьте за обеденным столом и концентрируйтесь на том, что вы едите.

Фото: Getty Images

Ешьте осторожно

Вы должны начать есть до того, как почувствуете себя слишком голодным, и остановиться до того, как насытитесь. Это потому, что когда мы голодаем, мы склонны есть больше, чем на самом деле должны. Вот почему люди, которые морят себя голодом, чтобы похудеть, в конечном итоге только набирают больше. Не забывайте есть медленно, а не тогда, когда вы голодны. Кроме того, не забывайте заканчивать трапезу непосредственно перед тем, как вы насытитесь.

Хорошо спите

Ваш режим сна во многом зависит от вашего веса. Недостаток сна может в конечном итоге привести к увеличению веса.

Фото: Getty

Исследование показало, что люди, которые спали менее 5,5 часов, как правило, потребляли больше богатых углеводами закусок, чем люди, которые спали 7 часов. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание и хорошо высыпайтесь, чтобы регулировать уровень гормона голода и сытости.

Следуйте правилу 80/20

Этому правилу очень интересно следовать, чтобы похудеть. Это правило позволяет вам есть питательную пищу 80% времени, оставляя 20% времени на любимую еду. Таким образом, вы сможете меньше переедать и контролировать себя, когда вам захочется перекусить.

Сохраняйте позитивный настрой

Сохраняйте позитивный настрой и всегда говорите себе, что вы здоровы и активны. Большинство не понимает, но то, что вы делаете с собой, может иметь драматические последствия для вашего разума и, в конечном счете, для вашей жизни. Уменьшите стресс и научитесь не воспринимать все слишком серьезно.

Фото: Getty Images

Измените свои пищевые привычки

Как говорится в народной поговорке, вы то, что вы едите. Ты тоже то, что ты не ешь! То, что вы продолжаете потреблять, играет наиболее важную роль в поддержании вашей физической формы и здоровья, а также помогает вам похудеть за неделю.

Ешьте много фруктов и овощей

Фрукты и овощи играют жизненно важную роль в управлении весом и здоровьем. Они низкокалорийны и содержат воду и клетчатку (8). Обилие воды и клетчатки может заставить вас чувствовать себя сытым, тем самым препятствуя перееданию или употреблению нездоровой пищи.

В американском исследовании было установлено, что существует связь между потреблением фруктов и овощей и увеличением веса и потерей жира.

Регулярно ешьте первые блюда

Суп в начале еды может обуздать аппетит, и в итоге вы съедите меньше. Кроме того, супы могут быть очень питательными, но низкокалорийными — именно то, что нужно каждому человеку, который хочет похудеть.

Фото: Getty Images

В исследовании, проведенном в Университете штата Пенсильвания, было обнаружено, что употребление низкокалорийного супа денсей может помочь снизить потребление калорий и ускорить потерю веса.

В идеале вы можете выбрать супы на овощной основе, супы из куриного или говяжьего бульона и томатные супы без сливок — они наполнят вас меньшим количеством калорий .

Убедитесь, что вы готовите супы без использования загустителей или жиров.

Потребляйте цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты — один из самых полезных продуктов, которые вы найдете на своей кухне. Эти зерна медленно перевариваются, поэтому вы надолго чувствуете себя сытым. Употребление в пищу цельнозерновых продуктов снижает массу тела и висцеральный жир, что важно для улучшения резистентности к инсулину.

Исключите потребление сахара

Сахар может быть хуже, чем жир, когда речь идет о вредном воздействии на здоровье. Напитки с сахаром и газированные безалкогольные напитки являются основными причинами увеличения веса.

В исследовании, проведенном Гарвардской школой общественного здравоохранения, было установлено, что употребление напитков, подслащенных сахаром, может вызвать увеличение веса у женщин.

Избегайте бекона и жареного мяса вообще

Бекон содержит много жира — 68% от общего количества калорий, которые вы получаете от бекона, на самом деле приходится на жир, и примерно половина из них приходится на насыщенные жиры.

Согласно канадскому исследованию, диета, богатая насыщенными жирами, может способствовать развитию ожирения. Это может иметь серьезные последствия, и лучший способ их избежать — отказаться от бекона. Вместо этого вы можете заменить его овощами или яйцами.

Пейте зеленый чай

Эксперты в области здравоохранения во всем мире ручаются за зеленый чай не просто так — он удивительно полезен. Известно, что зеленый чай повышает механизм сжигания калорий в нашем организме.

Согласно исследованию, зеленый чай может помочь вам похудеть (возможно, вам придется выпивать около семи чашек кофе без кофеина в день). Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, наиболее мощными из которых являются катехины, которые, как было установлено, ускоряют обмен веществ и уменьшают жировые отложения.

Ешьте здоровые закуски

Выбрать здоровую закуску сложно, когда вы пытаетесь похудеть. Согласно многочисленным исследованиям, закуски с высоким содержанием белка и клетчатки полезны для обуздания чувства голода, придания сытости и способствуют снижению веса (20).

Фрукты, батончики мюсли или пачка простого попкорна, овсянка, фрукты с йогуртом — для этой цели может подойти что угодно подобное. Они содержат меньше калорий и намного лучше, чем высококалорийные закуски.

Скажи нет всему хрустящему, сливочному и сырному

Категорически против соусов, жареной пищи и высококалорийных блюд. Вы можете отказаться от сыра во время бутербродов. Не добавляйте майонез или масло, пока готовите что-то дома. Лимон и перец — отличное сочетание для цедры. Откажитесь от крем-супов и отдавайте предпочтение бульонам. Сливочные и сырные продукты, возможно, являются одним из лучших источников насыщенных жиров и, следовательно, несут в себе рецепт саморазрушения. Они повышают уровень плохого холестерина и делают вас уязвимыми к увеличению веса и сердечным заболеваниям.

Потребляйте полезные жиры

Потребление хороших жиров помогает питать клетки и поддерживает работу организма на оптимальном уровне. Источниками хороших жиров являются продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, авокадо, грецкие орехи, смесь семян и т. д. Установлено, что они помогают похудеть, повышая чувство сытости и сдерживая приступы голода.

Принимайте витамин С

Было бы неразумно считать витамин С одним из идеальных питательных веществ для похудения. Фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины, виноград, киви и т. д., поддерживают ваше здоровье и не дают вам переедать. Они заставляют вас чувствовать себя сытым, не добавляя слишком много калорий.

Витамин С помогает сжигать больше жира и обратно пропорционален массе тела. Следовательно, потребление продуктов, богатых витамином С, может помочь в потере веса.

Упражнения по утрам

Утренние упражнения помогают контролировать аппетит и предотвращают избыточное потребление калорий и более эффективны для похудения по сравнению с вечерними упражнениями. Это также улучшает качество ночного сна. Это, в конечном итоге, также может способствовать снижению веса.

Ранее Фокус писал о том, как быстро похудеть без упражнений.

Потеря веса: Где люди худеют в первую очередь?

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Потеря веса: Где люди теряют вес в первую очередь?

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 7 апреля 2022 г., 09:21 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

01/7Знаете ли вы ответ?

Увеличение веса является общей проблемой для людей всех возрастных групп. Будь то мужчины или женщины, все хотят сбросить нездоровый вес тела, чтобы жить здоровой жизнью. Каждый несет жир в разных частях тела. У некоторых большие животы, другие хотят уменьшить жир на бедрах или талии. Но все мы знаем, что целевое похудение вообще невозможно. Вы не можете сделать одну тренировку с целью избавиться от жира в соответствующей части тела. Только если вы придерживаетесь здоровой диеты и выполняете интенсивные упражнения, вы сможете увидеть разницу в общей массе тела через несколько недель. Но задумывались ли вы когда-нибудь, где ваше тело худеет в первую очередь?

подробнее

02/7 Какая часть вашего тела похудеет в первую очередь?

В какой части тела вы похудеете в первую очередь, зависит от ваших генов. Вы можете сначала сбросить жир с живота, но это не в вашей власти. Человек — сложное существо, поэтому нельзя однозначно сказать, где он худеет, а где набирает вес. Но в большинстве случаев первое место, где вы набираете жир, обычно является последним местом, откуда оно уходит. Если ваши руки недавно набрали жир, то вы сначала потеряете этот жир, как только начнете тренироваться и соблюдать здоровую диету. Если у вас грушевидное телосложение, то вы можете просто уменьшиться в размерах, но сохраните прежний каркас тела. Но помните, жировые клетки не исчезают, если вы увеличите потребление калорий, вы снова наберете вес.

В основном похудение — это внутренний процесс. Сначала вы потеряете твердый жир, который окружает ваши органы, такие как печень, почки, а затем вы начнете терять мягкий жир, такой как жир на талии и бедрах. Потеря жира вокруг органов делает вас стройнее и сильнее.

подробнее

03/7Почему женщины держат вес бедер

У женщин большие бедра, ягодицы и бедра по сравнению с мужчинами, что способствует беременности и родам. Эти конкретные области содержат большое количество жировых клеток, и женщинам, как правило, труднее всего похудеть в этих областях.

подробнее

07/04Почему женщинам тяжелее худеть

По сравнению с мужчинами худеть женщинам намного тяжелее, по крайней мере, вначале. Даже если они оба весят одинаково и придерживаются одних и тех же упражнений и диеты, женщинам придется приложить больше усилий, чтобы сбросить жир из-за нескольких биологических факторов.

Мышечная масса: у мужчин больше мышечной массы, что помогает им сжигать калории быстрее, чем женщины.

Гормоны: наличие большего количества гормонов тестостерона помогает мужчинам быстрее терять жир. У женщин больше эстрогена и меньше тестостерона, что немного невыгодно, когда речь идет о потере веса.

Жир: Исследования показывают, что у женщин на 6-11% больше жира, чем у мужчин, что помогает им во время беременности.

подробнее

05/7Как эффективно сжигать жир

Самый эффективный способ похудеть – это уменьшить потребление калорий. Вы должны создать дефицит калорий, потребляя на 500 калорий меньше каждый день. Через семь дней вы сможете сбросить 500 граммов. Кроме того, вам нужно оставаться активным и заниматься спортом ежедневно от 30 до 60 минут.

подробнее

07/06Зеленый чай

Зеленый чай способствует похудению благодаря богатому содержанию антиоксидантов. Зеленый чай содержит катехин, который, как известно, ускоряет обмен веществ. Катехин, присутствующий в зеленом чае, может расщеплять лишний жир и увеличивать количество энергии, используемой организмом.

Мало кто из экспертов считает, что употребление зеленого чая снижает потребление сахара. Сахар — главный враг контроля веса. Напиток без сахара, безусловно, хорош для тех, кто пытается похудеть.

подробнее

7/07Чай с корицей

Корица богата питательными веществами, которые полезны для нашего здоровья во многих отношениях. Его антиоксиданты и противовоспалительные свойства делают его ароматной индийской специей для похудения. Чай с корицей перед сном может помочь ускорить обмен веществ, вывести токсины из организма и ускорить процесс похудения. Этот пряный чай также может помочь снизить уровень глюкозы натощак, уровень вредного холестерина и триглицеридов.

Ингредиенты:

1 палочка корицы

350 мл воды

1 столовая ложка меда

Как приготовить: Налейте воду и палочку корицы в кастрюлю и дайте покипеть 5 минут на медленном огне. Когда вода закипит, выключите газ и процедите чай в чашку. Добавьте мед и наслаждайтесь горячим напитком.

подробнее

End of Story

Наглядные истории

Как помочь собаке похудеть

Возможно, вашей собаке все равно, что у нее избыточный вес. Пока они могут преследовать ближайшую белку и прыгать на ближайшую мягкую мебель, они счастливы. Но для собак с артритом или проблемами с суставами лишний вес может привести к боли. Более худые собаки также могут жить на 15% дольше, а артрит у них развивается позже.[1] Итак, если ваша собака немного пухлая, вы можете изменить несколько процедур. Большинство собак легко примут небольшие изменения в их игровой рутине и пищевых привычках. И, надеюсь, ваша настойчивость вознаградит вас более качественным общением с собакой.

Наш выбор кормов для ваших собак

[1] Влияние ограничения рациона на продолжительность жизни и возрастные изменения у собак. Ричард Д. Кили, Деннис Ф. Лоулер, Джоан М. Баллам, Сандра Л. Манц, Дэррил Н. Бири, Элизабет Х. Грили, Джордж Ласт, Марианджела Сегре, Гейл К. Смит, Ховард Д. Стоу. J Am Vet Med Assoc. 2002 г. 1 мая; 220 (9): 1315–1320.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11991408

На сколько должна похудеть моя собака?

Практически невозможно использовать рост и породу вашей собаки, чтобы определить, сколько она должна весить. Вот почему Mud Bay рекомендует использовать диаграмму состояния тела, чтобы решить, сколько ваша собака должна потерять. Когда вы проводите руками по бокам собаки, вы должны легко чувствовать ее ребра. У них должна быть четко очерченная талия, которую вы можете легко увидеть. Дополнительные накладки на ребрах и талии означают, что у вашей собаки лишний вес.

Если ваша собака набрала 4 или 5 баллов по шкале физического состояния, не паникуйте. Постепенная потеря веса лучше всего подходит для вашей собаки, поэтому вы должны начать медленно. Идите вперед и взвесьте свою собаку в офисе ветеринара, ближайшей грязевой бухте или на весах дома. Затем поставьте перед собой цель похудеть на 4-5 процентов от общей массы тела на следующий месяц.

Когда вы взвесите его через четыре недели, вы узнаете, работают ли ваши изменения. Не позволяйте вашей собаке быть отличницей — потеря веса более чем на 6 процентов может привести к тому, что ее мышцы сожмутся, а аппетит резко возрастет. Увеличьте их еду, если они потеряли больше, чем ожидалось.

попробуйте это: Определите балл упитанности вашей собаки

Перед началом плана по снижению веса

Планирование ежегодного медицинского осмотра вашей собаки перед началом плана по снижению веса дает вам возможность обсудить возможные проблемы с вашим ветеринаром. Если ваша собака внезапно набрала вес без каких-либо изменений в рационе, у нее могут быть недиагностированные проблемы со здоровьем.

Ежегодный медосмотр также является отличным поводом для обсуждения того, как существующие проблемы со здоровьем могут повлиять на ваш план по снижению веса. Например, у собак с диабетом дозировка инсулина зависит от количества и типа пищи, которую они едят. Изменение диеты без изменения рецепта инсулина может угрожать жизни вашей собаки. Кроме того, многие другие дозировки отпускаемых по рецепту лекарств зависят от веса вашей собаки. Уточните свои намерения у ветеринара, и вы сможете уверенно двигаться вперед.

Шесть простых шагов к похудению

Шаг 1: Найдите диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Большинство собак едят сухой корм. Он долговечен, прост в подаче и обеспечивает хорошее питание для вашей собаки. Когда производители делают гранулы, они используют некоторую форму углеводов, чтобы связать другие ингредиенты вместе. Эти углеводы добавляют ценные питательные вещества в пищу вашей собаки, но они также могут привести к увеличению веса. С предками, которые в основном ели мясо, ваша собака может быть не в состоянии эффективно перерабатывать большое количество углеводов. Кроме того, белок требует больше калорий для переваривания, чем углеводы.

Таким образом, для снижения веса очень важно сократить потребление углеводов. Вы можете искать формулу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов в гранулах, консервах или сырой пище. Если вы довольны тем, как вы кормите сейчас, хорошей идеей будет поискать такой же тип корма с более низким содержанием углеводов и постепенно переводить на него свою собаку.

Изучая гранулы, вы обнаружите, что существует ограничение на количество белка, которое производитель может упаковать в каждый кусочек. Каждому кусочку также требуется минимум углеводов, чтобы сохранить свою форму. Для консервированных и сырых продуктов такого ограничения нет. Теоретически сырые продукты могут вообще не содержать углеводов. Итак, если вы хотите стимулировать потерю веса за счет уменьшения количества углеводов, у вас будут варианты с более высоким содержанием белка в консервированных и сырых продуктах.

Многие владельцы собак смешивают крупную, сырую и консервированную пищу при каждом приеме пищи. Комбинирование продуктов позволяет получить питательные преимущества сырых или консервированных продуктов без дополнительных затрат. Ваша собака также получит некоторую помощь в потере веса, заменив только 25 процентов своего существующего гранулированного корма альтернативой.

Ваша собака индивидуальна, поэтому маловероятно, что она будет соответствовать общим инструкциям по кормлению

Шаг 2. Узнайте, сколько вы кормите

Как вы решили, сколько кормить собаку? Большинство людей смотрят на упаковку или банку сбоку, чтобы узнать рекомендации производителя по кормлению. Но ваша собака — личность, поэтому маловероятно, что она будет соответствовать этим общим инструкциям по кормлению. Возможно, завышенные рекомендации производителя по кормлению привели к набору лишнего веса. Во время еды попробуйте уменьшить их количество еды на 5 процентов, чтобы противодействовать раздутым рекомендациям. Если они все еще не достигают 5-процентной цели по снижению веса за месяц, попробуйте еще 5-процентное снижение.

Для более точного подхода вы можете ввести соответствующую информацию о теле, возрасте и образе жизни вашей собаки в калькулятор кормления Mud Bay. Этот калькулятор является более точным, чем другие типы рекомендаций по кормлению, потому что он учитывает информацию, специфичную для вашей конкретной собаки. Калькулятор кормления точно определит, сколько корма определенного типа и марки вы должны давать вашей собаке. Если у вашей собаки избыточный вес, калькулятор кормления Mud Bay автоматически уменьшит рекомендуемое количество корма.

Иногда уменьшение еды приводит к увеличению попрошайничества. Два или три приема пищи небольшими порциями в день — если вы можете себе это позволить — вместо одного большого приема пищи могут заставить его чувствовать себя лучше из-за их более легкого блюда. Более высокое содержание влаги в сырой или консервированной пище также может заставить его чувствовать, что он ест больше.

Шаг 3. Помогите собаке больше двигаться

Будь то долгая прогулка, игра в мяч или перетягивание каната, ваша собака, вероятно, найдет занятие, которое ей нравится. Сейчас самое время поощрять его делать больше упражнений каждый день. Если ваша собака — милая домоседка, возможно, вы захотите посмотреть, для чего были выведены ее предки. Например, ваш милый лабрадор может раскрыть свою любовь к апорту, как только вы начнете бросать игрушку в бассейн. Или, если у вас есть яркая бордер-колли, они могут удивить вас своей инстинктивной ловкостью.

Некоторые собаки не готовы сразу приступать к ежедневным упражнениям. Хорошая первая цель — 20 минут упражнений большую часть дней в неделю. Следите за своей собакой, чтобы понять, когда она готова остановиться. Они могли бы быть счастливее с тремя 7-минутными сеансами сначала. Ваша конечная цель должна состоять как минимум в двух 20-минутных тренировках каждый день.

Артрит и другие заболевания суставов могут затруднить любые упражнения. Для собак, которым не нравятся другие формы движения, плавание — отличный выбор. Это не только низкая ударная нагрузка, которая защитит суставы вашей собаки, но и настоящая тренировка всего тела. Плавание также является хорошим стартовым упражнением: по мере того, как ваша собака становится сильнее и стройнее, она может попробовать другие виды деятельности.

Покупайте наши поводки, ошейники и шлейки

Шаг 4. Рассмотрите возможность применения добавок для снижения веса

Вашей собаке не нужны добавки для снижения веса. Но по мере того, как они начинают терять вес, вы можете попробовать добавки, которые облегчат их процедуру похудения. Например, добавки с глюкозамином и хондроитином могут облегчить физические нагрузки для собак с избыточным весом или престарелых. Эти питательные вещества, которые обычно комбинируются в добавках для суставов, могут помочь увеличить общую подвижность.

L-карнитин — это добавка, которая может улучшить потерю жира вашей собакой. Исследования показывают, что животные реагируют на эту аминокислоту сжиганием большего количества жира, наращиванием мышечной массы и поддержанием нормального обмена веществ. [1] Многие производители добавляют L-карнитин в корм для собак, и он естественным образом содержится в красном мясе, рыбе и птице.

[1] Гросс, К.Л., Ведекинд, К.Дж., Кирк, К.А. и др. Влияние диетического карнитина или хрома на потерю веса и состав тела у собак с ожирением. Дж Аним Наука . 1998;76:175.

Шаг 5: Найдите непищевые вознаграждения, которые любит ваша собака

Каждая собака обожает вкусные закуски, но есть множество других способов подарить вашей собаке немного любви. Включите в свой арсенал поощрений поглаживание живота, почесывание головы и словесную похвалу. Кроме того, не стоит недооценивать ценность быстрой игры — многие рабочие собаки предпочитают 60-секундную игру с любимой игрушкой любому угощению.

Если вам нужно угощение, ищите варианты с низким содержанием углеводов или калорий. Сырые овощи добавляют большое количество клетчатки в рацион вашей собаки без большого количества углеводов. Мясные угощения — еще один вариант, который стоит попробовать. Независимо от того, какие лакомства любит ваша собака, убедитесь, что ее общее потребление лакомства составляет всего 10 процентов от ее рациона, и вы включаете эти продукты в ее ежедневный подсчет калорий.

Включите поглаживание живота, почесывание головы и много словесных похвал в свой арсенал наград

Шаг 6. Исключите другие источники пищи

Возможно ли, что кто-то делит еду с вашей собакой? Собаки — падальщики, поэтому они с радостью примут остатки собачьего корма, кошачьего корма или перекуса после школы. Чтобы убедиться, что все съедают нужное количество пищи, подумайте о том, чтобы кормить всех домашних животных в отдельных комнатах. Убирать остатки еды сразу после еды — еще одна хорошая стратегия. Устранив искушение, ваша собака по умолчанию станет образцовым гражданином.

Переход от активного снижения веса

После того, как вы обучили свою собаку преодолению трудностей, связанных с потерей веса, вам понадобится план поддерживающей игры. Как и у людей, у собак часто наблюдается набор веса после потери веса, поэтому ежемесячное взвешивание по-прежнему полезно. Ежедневные упражнения также являются удивительной привычкой для любого живого существа, и эта рутина поможет вашей собаке оставаться гибкой до старости.

Увеличьте количество пищи на 5 или 10 процентов, чтобы остановить дополнительную потерю веса, или используйте калькулятор кормления Mud Bay, чтобы пересчитать рекомендуемые порции пищи. Вы можете проверить их вес через месяц и затем внести необходимые коррективы. Со временем ваша собака может набрать вес в виде мышц. Если они соответствуют рекомендациям по состоянию тела, не беспокойтесь об этих типах прироста.

Что делать, если моя собака не теряет достаточно веса?

Представьте себе такой сценарий: вы нашли отличный корм для собак с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и тщательно отмеряете каждый прием пищи. Каждое утро и вечер ваша собака выходит на прогулку по окрестностям и с радостью принимает поглаживания живота вместо хулиганских палок. Ваша собака является образцом здоровых привычек для похудения. Затем они встают на весы, и вы обнаруживаете, что ваша 100-фунтовая собака похудела за месяц на один фунт. Чем вы сейчас занимаетесь?

Мы не знаем, почему одни собаки худеют быстрее, чем другие. Но возможно, что ваша собака может терять вес медленнее, чем другие собаки. Если вы уже следуете всем советам по снижению веса, приведенным в этой статье, постарайтесь набраться терпения и посмотреть, увеличится ли их потеря веса в течение пары месяцев. Пока они постоянно теряют вес, они добиваются прогресса. Но если их потеря веса полностью останавливается, пришло время обсудить ваши цели и здоровье вашей собаки с вашим ветеринаром, чтобы исключить какие-либо основные заболевания.

Когда обратиться к ветеринару

После 10 недель улучшенной диеты и дополнительных упражнений ваша собака должна немного похудеть. Итак, если вы не видите изменения цифр на весах, пришло время записаться на прием к ветеринару. У некоторых собак медленная потеря веса или постоянное увеличение веса может быть признаком скрытой проблемы со здоровьем.

Как похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях видео: Как Похудеть На 1кг За 1 День Упражнения – Telegraph

Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ