Как похудеть на 3 кг за два дня: Эффективная диета для быстрого похудения: диета минус 3 кг за 3 дня
№1 Строгая диета на 2 дня – 3 кг
№1 Строгая диета на 2 …
Рецепт напитка: сок 2 больших апельсинов и 1 лимона смешать с одной чайной ложкой меда и добавить измельченный банан. Этот банановый напиток разделить на 4 части и выпить в течение дня. Кроме того, позволена чашка кофе или чая.
Будьте осторожны: строгие диеты, как правило, переводят организм в режим экономии энергии. При этом обмен веществ замедляется с целью пережить голодный период. Организм учится не расходовать лишних калорий (понижается температура тела, движения становятся более медлительными и плавными). Все это может привести к тому, что вы начнете толстеть, потребляя привычное количество калорий.
Если кто-то пробовал такую диету, пишите отзывы ))
18 ответов
Последний — Перейти
#1
Ваша диета не всем подойдет.
Мне к примеру НЕ подойдет (кислотность повышена) У меня от цитрусовых, изжога дикая. (от всего кислого)
#2
#3
Жир , то останется.)
#4
Гость
За два дня – 3 кг ? Похудеете за счет жидкости и что? Жир , то останется.)
#5
#6
Гость
и в течение следующих 7 дней все кило быстро вернутся) смысл диеты? разве что экстренно скинуть пару кило на один вечер, чтобы напялить ставшее малым вечернее платье)))
А потом, еще и мочегонное выпить, перед тем как платье надеть.
Еще минус 1кг))
Правда все за пару дней возвращается, естественно.
#7
#8
Виктория
автор. вот я 3 дня не ела – на 3 кг похудела. Сейчас удерживаю вес. Проще совсем ничего 3 дня не есть. чем так…
#9
Гость
да нет, организм его расходовать начнет, рас он поступать (жир и углеводы) не будет в организм.
#10
X
Гость
да нет, организм его расходовать начнет, рас он поступать (жир и углеводы) не будет в организм.
Организм на клеточном уровне “помнит” ваши голодовки и когда вы начинаете питаться опять как раньше или даже меньше, то он откладывает жира намного больше, так как думает, что ему опять предстоит голодовка и нужны запасы.
Худеть надо постепенно, меняя полностью образ жизни и занимаясь спортом. Все кто резко худеет, потом все равно набирает вес
Это и ежу понятно.
Речь идет о НАМЕРЕННОМ похудении (к свадьбе к примеру, или на какой -то сейшн, влезть в любимое платье.
Это ЭКСТРЕННАЯ мера, и естественно, вес быстро вернется.
ВСЕ диеты имеют ВРЕМЕННЫЙ результат.
Если хотите похудет раз и на всегда, не на диеты, а СМЕНИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ, РАЗ и НА ВСЕГДА!
#12
#13
#14
#15
#16
#17
Внимание
#19
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг.
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Новые темы за сутки:
Прибавляется вес от воды
7 ответов
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Интервальное голодание 16/8
14 ответов
Спортивная девушка
2 ответа
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Похмелье.
Как спасаться?17 ответов
Как спасаться?Популярные темы за сутки:
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Похмелье. Как спасаться?
17 ответов
Интервальное голодание 16/8
14 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Прибавляется вес от воды
7 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Спортивная девушка
2 ответа
Следующая тема
Девчата, посоветуйте чай для похудания
109 ответов
Предыдущая тема
сладкое утром, не потолстею?
38 ответов
Модельная диета – «КАК Я ЛЕГКО СБРОСИЛА 2 КГ ЗА 3 ДНЯ »
Привет! В своем отзыве я расскажу как же все-таки похудеть на 2 кг за 3 дня.
Я не мастер в написании отзывов,а на этом сайте данный отзыв – мой первый.
Для начала отвечу на пару вопросов.
Итак, почему же я решила похудеть?
Мой все составлял 76 кг и это много для любого возраста,а уж тем более для моего молодого. Я никогда не была худой,так как бабушка меня откормила когда мне было еще 2 годика и все попытки похудеть (а их было ну ооооочень много) не увенчались успехом.
Надо мной практически не издевались и я находилась в так называемой “зоне комфорта”,но потом случился 8 класс,поменялись одноклассники и надо мной начали подшучивать (а иногда конкретно издеваться) несколько мальчиков-одноклассников. Больнее всего было увидеть,как надо мной смеется мальчик,который мне нравился. Наверное, именно это и стало причиной моего похудения, так как точной причины начала моего похудения я не помню.
Как я худела?
Оооо….было много способов.
Я садилась на диеты,занималась спортом,голодала,отказывалась от сладкого.
Все способы перечисленные мною ранее помогали мне сбрасывать максимум 5 кг и то,за долгое время. Потом я не выдерживала и снова ,извиняюсь,нажиралась (по-другому это никак назвать не могу).
Я не любила (и до сих пор не люблю) ходить в спортзалы. В них чувствую себя не комфортно.
Спорт,которым я занималась-лыжи. Наверное именно благодаря им меня не разнесло еще больше. В 7 классе в конце лета начала бегать по утрам,но быстро забросила так как началась школа.
Что касаемо голодовок и отказа от сладкого-все это бред. Особенно для детей. Мне нужно было сладкое и еда. Я держалась максимум 1 день и срывалась.
И вот,спустя столько лет, я начинаю худеть
О модельной диете я узнала из видео одной девушки на youtube. Почитав отзывы про нее на этом сайте,я поняла что это то,что мне нужно. Быстро и легко! Но для того,чтобы результат был еще более эффективным,я немного занималалась спортом.
Начало Диеты:
Вес-75.1 кг
От-87 см
1 день:
Завтрак-1 вареное яйцо и зеленый чай
Перекус- питьевой йогурт “чудо”
Обед- приблизительно 250 гр творога (5%)
Ужин- приблизительно 150 гр творога (5%)
Спорт:
1) Пресс. Точное количество раз сказать не могу,так как просто включила сериал и качала пресс под него до того момента,пока не устану. Это приблизительно 70-100 раз.
2) Приседания– 40 раз
3) Отжимания-10 раз
4) Планка на локтях– 1 мин
5) Поднималась и спускалась на свой этаж пешком. Я каждый день хожу на учебу и с нее. По утрам когда опаздываю спускаюсь на лифте, а вот когда возвращаюсь домой-всегда пешком. Живу на 14 этаже,так что большая нагрузка.
Все дни диеты такой спорт и был
2 день:
Встаю на весы и.
…..
Вес-74.1 кг
-1 КГ ЗА 1 ДЕНЬ!!
Моей радости не было предела.
Повторятся не хочу,так что 2 день прошел так же как и 1.
3 день:
Вес-73.8 кг
-0.3 кг. Если честно,была немного огорчена результатом. Надеялась сбросить больше.
На обед вместо творога выпила карамельный латте из КФС.
На 3 день диеты яйцо начало поднадоедать. Я планировала просидеть на диете еще 1 день,но вот что произошло……
4 день:
Вес-73.2 кг
-0.6 кг. Этот вес меня уже порадовал.
Я как всегда на завтрак съела яйцо. Настроение было отличное,ведь это последний день,а на диетах так долго я еще не сидела.
Но в этот день у меня были большие физ.нагрузки и я долго не ела так что……я сорвалась. Точнее мною было принято решение выйти из диеты ,так как 3 дней (я решила) будет достаточно.
Вот только мой выход из диеты прошел не так,как я хотела.
Сначала я съела тарелку фасолевого супа,потом 30 грамм жареной курочки,1 плитку темного шоколада,еще 20 грамм шоколада,творожок даниссимо ,штук 15 сырных наггетсов. В общем,сорвало крышу.
Ну,думаю,все. Завтра вернутся все 1.9 кг что я сбросила…..
5 день:
Диета уже закончилась. Хочу подвести итог. Вес после вчерашней обжираловки….
Вес-73.5 кг
Всего лишь +0.3 кг!!!! Я в шоке. Наверное так физ нагрузки подействовали. Я довольна результатом!! При подсчете результатов буду считать,что просидела на диете 3 дня,так как 4 уже был похож как выход из диеты.
Итак,за 3 дня диеты:
Вес: 73.2 -1.9 кг
От: 82 см -5 см
Что могу сказать об этой диете,так это то,что она действительно классная. Сейчас постараюсь больше так не объедаться и в принципе придерживаться пп. Решила,что в скором времени повторю эту диету и напишу отзыв.
В следующий раз надеюсь будут фото. Вы не испытываете чувство голода,а голова у меня вообще не болела (На самом деле было пару раз вечером,но я ссылаюсь на свой недосып,так как я сплю по 4-6 часов,а это для моего организма мало).
Почему ваша прибавка в весе за выходные не связана с жировыми отложениями
Возможно, в прошлые выходные вы съели больше, чем собирались – несколько бокалов вина, изрядную порцию десерта и соленый попкорн в кино. И неудивительно, что утром в понедельник весы в ванной зафиксировали дополнительные два фунта с утра пятницы.
Не паникуйте. Эта небольшая прибавка в весе не является жировой прослойкой. Практически невозможно набрать даже один фунт жира за день переедания.
Итак, хорошие новости.
Плохая новость заключается в том, что если вы не вернетесь к диете сейчас, вы легко можете набрать несколько фунтов жира до 1 января. (Затянувшиеся хэллоуинские конфеты, которых уже давно не должно быть, и предстоящая череда праздничных вечеринок делают это вполне возможным.
)
Как вы набираете жир
Чтобы накопленный жир проявился в виде измеримого увеличения веса, требуются дни переедания.
Когда пища переваривается, ее строительные блоки (например, глюкоза, аминокислоты, жирные кислоты) всасываются в кровоток. Ваши клетки используют то, что им нужно, в качестве топлива, а остальное хранят в жировых клетках для последующего использования. Этот процесс начинается через шесть-восемь часов после еды.
Так что да, употребление большего количества калорий, чем требуется вашему телу за один присест (или в течение дня), приведет к тому, что часть из них будет отложена в виде жира. Но недостаточно, чтобы сдвинуть стрелку на весах. (Если вы действительно не наедаетесь.)
Подумайте о математике. Допустим, вы обычно потребляете 2000 калорий в день и ваш вес довольно стабилен. Другими словами, вы потребляете достаточно калорий, чтобы предотвратить набор или потерю веса.
Теоретически один фунт жира тела содержит примерно 3500 калорий.
Это означает, что для того, чтобы набрать фунт жира, вам нужно съедать на 3500 калорий больше, чем вы обычно съедаете в день.
Накопить лишних 3500 калорий и не сжечь их — это подвиг. Даже полноценный стейк со всеми добавками, декадентский десерт и два бокала вина содержат около 2000 калорий. Вам придется съесть все это плюс еще больше сверх того, что вы обычно едите.
Конечно, то, как тела людей реагируют на избыточные калории — и как быстро эти калории добавляют лишний вес, — различается. Ученые узнают, что биология увеличения веса индивидуальна; играют роль уникальные физиологические и гормональные реакции человека на пищу.
Виновники прибавки в весе
Несколько лишних килограммов, которые вы регистрируете в понедельник(а), отражают вес воды. Когда вы едите большое количество пищи, вы также получаете дополнительный натрий, который заставляет ваше тело удерживать воду.
Употребление дополнительных углеводов также способствует. Избыток углеводов из больших порций крахмалистых продуктов (например, хлеба, пиццы, макарон) и сладких десертов также вызывает задержку воды.
Частью этого веса может быть и сама еда. Требуется около 24 часов, прежде чем ваш организм начнет выводить непереваренные остатки пищи (например, отходы).
Итак, вы немного набрали вес воды, а не избыток жировых клеток. Если вы вернетесь к своему обычному здоровому питанию и будете пить много воды, вы потеряете эту лишнюю жидкость через пару дней.
Не медлите. Скоро вам придется продумать стратегию обхода декабрьского минного поля калорий.
Все исследования на этом веб-сайте являются собственностью Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. и защищены авторским правом. Имейте в виду, что исследования по этим вопросам продолжаются ежедневно и могут быть изменены. Представленная информация не предназначена для замены лечения. Он предназначен для обеспечения постоянной поддержки вашей практики здорового образа жизни.
Начните одну из программ питания/похудения Лесли сегодня!
Трехмесячная программа диеты и питания Лесли Бек
Программа оптимального здоровья и питания Лесли Бек
Программа диеты с низким содержанием FODMAP при СРК
избранный артикул
Что есть, чтобы укрепить здоровье кишечника
Кажется, все больше людей присоединяются к пропаганде здорового кишечника, ища способы стимулировать рост кишечных бактерий.
Я согласен с этим. Исследования показывают…
Более высокое потребление магния с пищей может сдерживать деменцию
Продолжай читать ”Книги Лесли Бек
Магазин посмотреть все книги +Почему я похудел без усилий?
Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 2 августа 2021 г.
Если вы потеряете более 5% своего веса за 6–12 месяцев, сообщите об этом своему врачу, особенно если вы пожилой человек. Это будет около 8 фунтов, если вы весите 150, или 10 фунтов, если вы весите 200. Внезапная потеря веса без причины может быть признаком проблем со здоровьем.
Если ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, она ускоряет ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий и теряете вес. У вас также может быть больше движений кишечника и учащенное сердцебиение, и вы можете чувствовать беспокойство. Ваш врач может помочь вам справиться с этим с помощью лекарств.
Инсулин — это гормон, вырабатываемый организмом для превращения сахара в крови в энергию. Если у вас диабет, вы либо не можете вырабатывать инсулин, либо не можете использовать его так, как вам нужно. Когда в ваших клетках заканчивается топливо, ваше тело думает, что голодает, и начинает сжигать жир и мышцы. Это заставляет вас худеть. Вы также можете испытывать жажду, усталость, голод или мочиться больше, чем обычно. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите эти симптомы. Если у вас диабет, они могут помочь составить план лечения, который подходит именно вам.
Если у вас есть это, ваш организм реагирует на глютен, белок, содержащийся в пшенице и других злаках. Когда вы едите его, ваша иммунная система, которая помогает вам бороться с бактериями и другими микробами, по ошибке атакует тонкую кишку. Это может затруднить усвоение организмом питательных веществ, что может привести к потере веса.
У вас также могут быть головные боли, кожный зуд, язвы во рту и боль в суставах. Только врач может точно сказать, есть ли он у вас. Если вы это сделаете, вам нужно будет соблюдать специальную диету, чтобы остановить симптомы.
Лекарства, используемые для лечения определенных заболеваний, могут ускорить метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий или уменьшали чувство голода. К ним относятся:
- Стимуляторы
- Химиотерапевтические препараты
- Антидепрессанты
- Лекарства от диабета 2 типа
Поговорите со своим врачом, если вы потеряли аппетит или начали терять вес на новом лекарстве.
Потерять несколько фунтов после потери работы, развода или смерти близкого человека — это нормально. Вы должны вернуться к своему обычному весу, как только у вас будет время оплакать потерю или привыкнуть к изменениям. Вам может понадобиться помощь семьи и друзей, групповая терапия или профессиональный консультант. Поговорите со своим врачом, если вы продолжаете терять вес.
Это когда ваша иммунная система включает ваше тело и атакует ваши ткани и органы. Вы можете похудеть, потому что это может раздражать вашу пищеварительную систему и мешать вашему телу получать питательные вещества из пищи. Вы можете быть очень уставшими, и ваши суставы могут болеть или быть скованными. У многих людей также появляется сыпь в форме бабочки на лице. Ваш врач может помочь вам облегчить эти симптомы с помощью лекарств и изменений в вашем рационе питания и образе жизни.
При этом заболевании ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество определенных гормонов, особенно кортизола. Это может вызвать проблемы с желудком, такие как тошнота, рвота, боль в животе и, в некоторых случаях, диарея. Эти вещи могут заставить вас потерять аппетит и в конечном итоге похудеть. Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами и дать вам лекарство для замены гормонов.
Эти вредоносные клетки могут потреблять больше вашей энергии или производить химические вещества, изменяющие способ пищеварения.
Вашей иммунной системе тоже часто приходится работать усерднее. Это утомляет вас и заставляет ваше тело сжигать больше калорий, что может привести к потере веса.
Это заболевание повреждает крошечные воздушные мешочки в легких. Часто это вызвано курением. Это затрудняет дыхание и заставляет вас отхаркивать густую жидкость, называемую слизью. Ваше тело нуждается в большем количестве калорий, чтобы получать достаточное количество кислорода при каждом вдохе. Вы также можете легко устать и потерять аппетит. Все это может привести к потере веса.
Если ваше сердце не может перекачивать кровь и кислород к остальным частям тела должным образом, возможно, ваша пищеварительная система не получает достаточно крови, чтобы хорошо выполнять свою работу. Это может заставить вас чувствовать себя сытым, даже если вы не ели, и может вызвать у вас тошноту. В конце концов, ваше тело может быть не в состоянии избавиться от жидкости, как должно, и она может накапливаться в кишечнике и мешать вам получать питательные вещества.
Ваш врач может порекомендовать вам сократить потребление соли и дать вам лекарства, называемые диуретиками, которые помогут вам избавиться от жидкости.
Это ослабляет вашу способность мыслить, а также базовую память и социальные навыки. На более поздних стадиях вы можете сильно похудеть, потому что забываете поесть или вам трудно жевать или глотать. Хронические инфекции, специальные диеты и лекарства, используемые для лечения деменции, могут усугубить ее.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- Getty Images
- Getty Images
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Getty Images
- Thinkstock Photos
- Science Source
- Getty Images
- Thinkstock Photos
AIDSinfonet.org: «Что такое СПИД?»
Американское онкологическое общество: «Признаки и симптомы рака».
Американская кардиологическая ассоциация: «Предупреждающие признаки сердечной недостаточности».