Как похудеть на 10 кг в 10 лет за неделю в домашних условиях видео: Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг — Личный опыт на vc.ru

0

Содержание

Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? — RUUD

  • Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях?
  • Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях?

    Дата публикации 12 февраля 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Далеко не все страдающие лишним весом люди имеют возможность сходить на консультацию к диетологу, посещать спортзал, прибегнуть к помощи косметолога или массажиста, а некоторые попросту стесняются. Но если желание решить проблему велико, то человек будет добиваться цели, даже если ему нужно похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях.

    You will be interested:How dangerous is the new coronavirus?

    Постоянная нехватка времени на себя, лень или откладывание «на потом» заставляют нас выискивать самые изощренные и малоправдоподобные методы похудения, совершенно забывая о том, что положительный эффект от быстрого похудения нивелируется массой его недостатков, из которых возвращение веса – самый незначительный. Конечно же, способов молниеносно избавиться от живота или округлых бедер, придумано немало, однако, внешнее совершенство может обернуться серьезными заболеваниями, да и любоваться долгое время собственной тонкой талией вы вряд ли сможете – весь вес вернется, да еще с «процентами». Поэтому, если вы интересуетесь, как быстро избавиться от лишнего веса и возможно ли похудеть за неделю, то лучше всего обратиться к специалисту в этой теме. Например, Галина Николаевна Гроссман уже более 20 лет помогает всем желающим избавиться от лишних килограмм. Она автор уникальных методик похудения и омоложения, а также она доктор биологических наук. Перейдя по вышеуказанной ссылке, вы сможете больше узнать о ее методике, посмотреть примерное меню на неделю, а также получить бесплатно мини-курс, состоящий из 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию.

    Мы же в этой статье лишь вкратце расскажем, как и за счет чего можно похудеть за неделю в домашних условиях. Быстрое похудение в домашних условиях строится на резком ограничении калорийности, вплоть до того, что приходится практически голодать. По-другому быстро похудеть не выйдет, а использование слабительных или мочегонных чаев для похудения, таблеток и других достижений промышленности в области похудения может в лучшем случае не дать результат, а в худшем – иметь далеко идущие для здоровья последствия. Выведение из организма витаминов, минералов, полезных питательных веществ и жидкости приводит к ухудшению здоровья, которое восстановить не так-то просто, а иногда и невозможно. Недостаток белка и сложных углеводов не только снижает общую мышечную массу, но еще и нарушает гормональный баланс – повышается уровень гормона «голода», именно поэтому многие впоследствии переедают. Но это еще «цветочки», больше всего страдают внутренние органы – печень и почки вынуждены усиленно работать, чтобы выводить огромное количество продуктов распада, образующихся при расщеплении белка и жира, а органы пищеварения обречены на существование в условиях почти полного отсутствия еды.

    Любая программа для похудения требует времени для своего освоения, организм должен адаптироваться к новому меню и режима приема пищи, только после этого начнется активное похудение. Та масса, которая уходит быстро под влиянием стрессовых факторов (а жесткая диета и сильные физические нагрузки таковыми как раз являются), это – вода, гликоген и содержимое кишечника. Избавлению от жира быстрые способы похудения не способствуют, даже наоборот – после голодных диет, как правило, нападает «жор».

    Как похудеть за неделю дома?

    Когда времени на похудение совсем мало, то можно постараться и похудеть за неделю на 3-4 кг (в основном за счет жидкости). Такой «подвиг» под силу только здоровому взрослому человеку, худеть быстро категорически запрещено подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто болен. Не прибегайте к подобному методу чаще 1 раза в 2-3 месяца – это вредно и, к тому же, эффективность «быстрых» диет снижается при частом использовании.

    Существуют способы похудеть за неделю, только необходимо подойти к этому вопросу с умом и без чрезмерного азарта. Не используйте рационы, в которых калораж составляет менее 1000-1200 Ккал в день, а также меню, состоящее из 1-2 продуктов. Низкокалорийное питание и так не лучшим образом сказывается на здоровье, поэтому сделайте его максимально разнообразным и полезным, а также обязательно принимайте витамины, поскольку тех, что вы получите из пищи, будет явно недостаточно. Продукты для похудения выбирайте очень тщательно – они не должны содержать ничего «лишнего», а только полезные компоненты.

    Приблизительная «продуктовая корзина» выглядит так:

    • Низкокалорийные овощи – 300-400 г. Лучше всего насыщает капуста – отварная или запеченная цветная, брокколи, брюссельская или обычная белокочанная, но в тушеном виде. Делайте супы или салаты из овощей с заправкой из лимонного сока с растительным маслом. Подойдут и другие овощи – огурцы, помидоры, зелень, перец, морковь. Отказаться следует лишь от свеклы и картофеля, также будьте осторожны с редисом – он обладает свойством повышать аппетит.
    • Несладкие фрукты – 1-2 плода в день: киви, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, можно заменить фрукты на ягоды.
    • Творог 5% – 100 г.
    • Постное мясо или курица без кожи – 100-150 г.
    • Кефир или йогурт без сахара 1-2% жира – 2 стакана.
    • Растительное масло – 2-3 ч.л.
    • Полностью исключите соль и сахар, в день нужно пить до 1 л воды или зеленого чая.

    Повысить эффективность диеты, придать фигуре более подтянутый вид можно занявшись фитнесом. Вы можете выполнять любые упражнения для похудения, делать это лучше всего ежедневно и не менее 40-45 минут. Выбирайте то, что нравится вам больше всего, но для наилучшего результата обратите внимание на тренировки, сочетающие в себе аэробную и силовую части, можно проводить несколько коротких тренировок в день. Главное – обеспечить расход калорий и ускорить метаболизм. Комплекс для снижения веса за неделю отлично дополнят и некоторые дополнительные процедуры – ванны для похудения (их можно делать через день), массаж (ежедневно растирайте тело грубой щеткой) и обертывания со специальными кремами, содержащими компоненты, способствующие расщеплению жира.

    Чтобы похудеть на 10 кг без страданий и риска для собственного здоровья (а оно у нас, как известно, всего одно), делайте все постепенно и не впадайте в крайности. Хотите похудеть быстрее? Попробуйте 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, самыми эффективными считаются «разгрузки» на кисломолочных продуктам, а также рыбе, курице или морепродуктах. Только обязательно следите за самочувствием и не превышайте количество отведенных дней!

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник

    в США установили личность серийного маньяка по прозвищу Зодиак / В мире / Судебно-юридическая газета

    Его личность удалось раскрыть, благодаря некоторым вещественным доказательствам и показаниям свидетелей, оставшихся в живых.

    Группа специалистов, расследующих нераскрытые дела, заявляет, что идентифицировала Зодиакального убийцу, одного из самых известных серийных убийц Америки, терроризировавшего общины в районе Сан-Франциско в конце 1960-х годов серией жестоких убийств и неразрешимыми загадками, пишет «fox news».

    Следователи считают, что маньяком был маляр по имени Гэри Фрэнсис Пост, умерший в 2018 году. Его личность удалось раскрыть, благодаря некоторым вещественным доказательствам и показаниям свидетелей, оставшихся в живых. Подсказкой также стали письма, которые Зодиак отправлял в редакции газет Сан-Франциско.

    Отмечается, что в декабре 2020 года международная команда взломщиков разгадала его шифр, спустя 51 год после того, как он отправил в газету San Francisco Chronicle записку, написанную этими символами.

    Убийца Зодиака был связан с пятью убийствами, произошедшими в 1968 и 1969 годах в районе Сан-Франциско. В отличие от большинства серийных убийц, Зодиак издевался над властями, используя сложные шифры в письмах, отправляя их в газеты и правоохранительные органы. С тех пор убийства породили книги, фильмы и документальные фильмы, а любители и профессиональные сыщики изучали дело, пытаясь разоблачить убийцу.

    Также «Судебно-юридическая газета» писала, что в Японии женщину казнят за отравление 4 мужей.

    Добавим, что мы сообщали об убийстве на камеру: в Днепре парни избили мужчину и толкнули в воду.

    Подписывайтесь на наш Telegram-канал и на Twitter, чтобы быть в курсе самых важных событий.

     

    Как начать заниматься йогой дома и что для этого нужно – Красота

    Своими советами с WomanHit.ru делится Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance)

    Нина Коломийцева

    3 октября 2021 16:53

    Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги

    Фото: материалы пресс-служб

    Йога по праву занимает одно из первых мест среди увлечений людей, придерживающихся здорового образа жизни. За кажущейся простой практики йоги стоят подчас неимоверные усилия, регулярные занятия, осознанность и желание добиться тех или иных результатов. Стоит или не стоит заниматься йогой? Можно ли делать это самостоятельно, например, в домашних условиях? Существуют ли какие-то подводные камни в практике йоги?

    Прежде чем начать заниматься йогой, нужно ответить себе на несколько важных вопросов. Например, зачем вам йога? Чего именно вы хотите достичь? Возможно, для достижения ваших целей вам больше подойдут какие-то другие направления фитнеса. Ведь йога — это не про похудение, физическую активность, подтяжку тела и спортивную форму.

    Йога — это определенная система ценностей, философское направление, представленное совокупностью различных практик. В ней есть духовная составляющая, медитации, дыхательная практика и асаны, главная цель которых укрепить мышцы спины и позвоночник для пребывания в длительных медитациях.

    Отношение к йоге как к комплексу неких упражнений, которые позволят улучшить только физическое тело, в корне неправильное. С этими задачами отлично справляются такие направления фитнеса как стретчинг, пилатес, растяжка и т. д. Если хочется быстро подтянуть тело, сбросить вес и стать спортивным можно попробовать силовые тренировки.

    Как и любая практика, йога требует от человека, занимающегося ей, полного погружения, внимания к своему телу, осознанности — только так можно добиться успехов на этом поприще. И при этом ставить перед собой нужно задачи, касающиеся именно самопознания. Физическое развитие, как правило, не является для практикующих йогу самоцелью, можно сказать, что это «побочный» продукт практики — одна из ступеней гармонизации духа и тела.

    Если вам действительно интересна йога, вы стремитесь к самопознанию, ищете для себя ответы на какие-то важные лично для вас вопросы, стараетесь обрести гармонию с собой и окружающим миром, тогда вы точно не ошиблись с выбором практики.

    Как правило, знакомство с йогой начинается с Хатха-йоги. Это не только один из самых популярных видов практики, так как Хатха легла в основу множества фитнес направлений, в том числе стретчинга, силовой йоги, фитнес-йоги и т. д. Но и потому, что Хатха-йога больше ориентирована именно на физическую практику, хотя и она предполагает дыхательные упражнения и базовое знакомство с медитацией.

    Практика в рамках Хатха-йоги делится на несколько блоков, включающие базовые асаны, которые выполняются:

    Стоя – к ним относятся Поза горы (Тадасана), Поза Дерева (Врикшасана), Поза орла (Гарудасана), Поза воина (Вирабхадрасана), Поза Треугольника (Уттхита Триконасана) и др. Асаны стоя помогают улучшить баланс, укрепить позвоночник и тренировать пресс.

    Сидя – простая (удобная) поза, Поза лотоса, Поза Связанного угла (Баддха конасана), наклон головы к колену (Джану ширшасана), широкий угол (Упавишта конасана), Поза Алмаза (Ваджрасана) и др. Асаны сидя часто используются как позы для раслабления — они обладают способностью успокаивать нервную систему. Часто они выполняются между какими-то другими видами асан, например, скрутками позвоночника — Ардха Матсиендрасаны или Паривритта Джануширшасаны.

    Лёжа — Поза Рыбы (Матсиасана), захват большого пальца ноги из положения лежа (Супта Падангуштхасана), вытяжение ного (Урдхва Прасарита Падасана) и Поза Связанного угла в положении лежа (Супта Баддхаконасана), а также прогибы лёжа — Поза Кобры (Ардха Бхуджангасана), Поза Саранчи (Шалабхасана), Поза крокодила (Макарасана) Позы в положении лежа помогают вытянуть позвоночник, улучшить кровообращение всех его отделов от поясничного до шейного — укрепление мышечного корсета спины.

    Наклоны — сюда можно отнести одну из самых известных поз для вытяжения и расслабления позвоночника Позу Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасану), а также позы для интенсивного вытяжения в положении стоя — Уттанасану и сидя — Пасчимотанасану.

    Перевернутые позы – в конце практики выполняются такие асаны, как Поза Плуга (Халасана), а также различные стойки на руках, плечах или лопатках: Випарита Карани Мудра, Сарвангасана (‘березка). Перевернутые позы призваны обогатить нас килородом, улучшить кровообращение, способствуют омоложению организма и повышению его выносливости.

    Как похудеть за неделю на 12 кг в домашних условиях для детей 10 лет видео

    как похудеть за неделю на 12 кг в домашних условиях для детей 10 лет видео

    Советы по похудению в домашних условиях. Чтобы похудеть за неделю на 3, 5, 7 и 10 кг, предстоит соблюдать ряд правил. В первую очередь нужно следить за тем, когда человек ест. Нужно отказаться от приема пищи за 3 часа до сна. Это является одним из самых действенных способов потерять минимум 2 кг в неделю без соблюдения строгих диет. Дополнительно рекомендуется уменьшить до минимума употребление жареной пищи, высококалорийных десертов или выпечки.  Худея в домашних условиях, не обязательно отказываться от любимых продуктов.

    Достаточно исключить из меню фастфуд и жирную пищу. Количество десертов рекомендуется максимально ограничить или заменить их на фрукты. Узнай как за неделю похудеть на кг – целых 16 способов быстро сбросить лишний вес! Ты узнаешь как стать Как похудеть за 1 неделю на кг||11 лет вес 56 кг??? Před 4 lety. Как убрать живот у ребенка? УПРАЖНЕНИЕ для подтянутого живота/пресса || Саша и Владимир НИКИФОРОВЫ. Před rokem. Как убрать живот у ребенка?  Подробный видео разбор комплекса из 6 упражнений для похудения в домашних условиях.

    Он займет всего 17 минут. Заедаю голод бумагой (полный выпуск) | Говорить Україна. Před 4 lety. Вика помнит себя худой только с фото и рассказов родителей. В два года она вдруг начала набирать килограмм за Мне 4 года, и я вешу 81 килограмм (полный выпуск) | Говорить Україна. Před 7 lety. как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю vision-techno.ru Как похудеть и не набрать снова.

    3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок. 3 yıl önce.  Подробный видео разбор комплекса из 6 упражнений для похудения в домашних условиях. Он займет всего 17 минут.

    Как я похудел на 20 кг за месяц?. Как похудеть за неделю на Коллекция пользователя Kira koloff.   Слиммер Саше — МИНУС кг В МЕСЯЦ. | как сшить. Запеченная индейка с черносливом и курагой рецепт от певицы Днейру- февр г Я всегда пью много воды а во время похудения это особенно важно Еще люблю травяной Но я сбросила за полгода килограммов а последние полгода просто удерживаю вес — говорит Ксения — Раньше меня хватало максимум на два месяца фитнеса потом бросала Сейчас же Иллюстрация к новости по запросу “как похудеть на кг за.

    Как похудеть ребенку лет в домашних условиях за неделю: диета и упражнения для подростков. Рубрика: Физическое развитие ребенкаАвтор: Лариса Давлетова. Проблема избыточного веса в подростковом возрасте продолжает распространяться.  Существует множество советов, как похудеть мальчику или девочке от 10 до 16 лет.

    На начальных стадиях ожирения можно бороться с лишним весом в домашних условиях (подробнее в статье: как лечить ожирение 1 степени у детей?).  Именно в период с 12 по 16 лет происходит интенсивный рост и развитие организма. Ограничивать питание опасно для здоровья ребенка, даже если хочется скорее похудеть.

    Как похудеть мальчику 12 лет. В подростковом возрасте дети становятся очень самокритичными — они ищут в своей внешности недостатки, и зацикливаются на них. А если есть такая проблема, как лишний вес — это и во все может привести в последствии к серьезным комплексам.

    Да и для здоровья это не полезно.  Как можно похудеть подростку в 12 лет за неделю на 10 кг в домашних условиях, и стоит ли это делать? Есть много детей, требующих избавления от лишних килограммов. Но им необходимо делать это совершенно иначе, чем взрослым.  Диеты для похудения в домашних условиях для подростков 12 лет не предполагают значительного ограничения состава рациона.

    Реально ли похудеть за месяц на 10 кг. Случилось то, чего все женщины боялись круглый год: до отпуска 30 дней, а фигура как начала «худеть» летом, так и осталась без изменений. Как похудеть на 10 кг за месяц (и реально ли это) знают фитнес-тренеры и диетологи. Да, придется отказаться от массы вкусностей и наконец заняться спортом (без изнурения) — но чего не сделаешь ради фото в купальнике для инстаграма! Содержание: 1 Вот как будет выглядеть ваше будущее: шесть базовых правил действенного похудения.  Впрочем, голод поможет обмануть и стакан воды.

    Как похудеть на 10 кг за 2 месяца в домашних условиях. Топ-7 лучших препаратов для похудения. Название. Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает.

    Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на г в неделю. В основу питания подростка должны входить качественные продукты, желательно без разных химических добавок. Птица, рыба и морепродукты — основные белки, которые каждый день нужны на столе.  Как похудеть на 3 кг за одну неделю. Как похудеть с помощью пищевой соды. Правильное питание ✦ Меню, продукты и принципы.  Как вызвать понос быстро в домашних условиях для похудения.

    Важно! Сладкие напитки и газировки нужно вовсе исключить из рациона.

    Похожее:

  • Хочу быстро похудеть и убрать живот
  • Как питаться спортсменам чтобы похудеть
  • Как похудеть в бедрах и ногах в 12 лет
  • Похудеть на грудке отзывы
  • Какой самый популярный способ похудеть
  • На сколько можно похудеть если заниматься фитнесом
  • Как похудеть в 11 лет девочке в домашних условиях видео

    как похудеть в 11 лет девочке в домашних условиях видео

    Как похудеть девочке 9 лет. Здравствуйте! Моя девятилетняя троюродная сестра очень полная девочка. Она весит 48 кг при росте см. У врачей она была с мамой ее, выяснилось, что со здоровьем все в порядке.

    Спорт не любить, диетолог всякую чепуху нагородил про то че типо не надо худеть, и напрашивается вопрос как ей похудеть? Юлия. [] – 27 апреля ,   ролики и велосипед,с сыном каждый день катались,похудел с 65 и это в 12 лет до За три месяуа. 4. Ответить.

    5. Гость. [] – 27 апреля , Видео подборки онлайн. Смотрите как похудеть ребенку в домашних условиях в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями.Новые видео – как похудеть ребенку в домашних условиях.  как похудеть 11 летнему мальчику в домашних условиях без диет.

    олег Справедливый 1 год назад. Если действительно хочешь. Смотреть / Download. как похудеть 13 летней девочке в домашних условиях. олег Справедливый 1 год назад. Если действительно хочешь иметь стройную фигуру.  как похудеть в 12 лет девочке в домашних условиях. Ольга Самарина 2 года назад. как похудеть. Смотреть / Download. как похудеть ребёнку в 10 лет в домашних. Женские Секреты 2 года назад. как похудеть ребёнку.

    Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки. Блог Блондинки. Views M4 years ago.  Как быстро похудеть к лету без диет и без вреда для здоровья. В этом видео я расскажу вам несколько советов для Как безопасно похудеть подростку [Workout | Будь в форме]. Workout – Будь в форме! Views KYear ago. Если вы – подросток, обязательно посмотрите это видео, чтобы не допускать ошибок, которые навредят организму!

      как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю helpbirds.ru Как похудеть и не набрать снова. АНОРЕКСИЯ В 11 ЛЕТ?! /// моя история. Как похудеть ребенку-девочке в 11 лет? Ответ очевиден – отдать ее в танцевальный коллектив на занятия. Таким образом можно убить двоих зайцев – увеличить физическую активность и сделать девочку более раскрепощенной. Главное – помнить, что в первое время не стоит ждать мгновенных результатов.

    Необходимо понимать, что прежде всего на кону стоит здоровье подростка, а не его достижения. Поэтому нужно радоваться каждой новой удаче в спорте и поощрять ребенка. Бывали случаи, когда желание подростка заниматься спортом постепенно возрастало, и он даже достигал высоких результатов. Программа занятий для похудения для детей в домашних условиях.

    В настоящее время существует несколько методик снижения веса у детей.  Не только родители, но и сами девочки и мальчики задумываются, как похудеть ребенку, поэтому особо актуальны ответы на вопросы о том, откуда появляется лишний вес, какие диеты и упражнения помогают сбросить килограммы. Узнайте, как предостеречь ваше чадо и побороть проблемы в случае их возникновения!  Диета для ребенка 11 лет для похудения должна быть построена на достаточном количестве овощей, ведь в них содержится клетчатка, которой ежедневно нужно употреблять не менее 30 грамм, что способствует тому, чтобы сбросить килограммы.

    Как похудеть девочке-подростку 12 и 13 лет? Гормональные изменения в организме девочки 11 лет, приводящие к ожирению. Эффективная диета для ребенка в домашних условиях без риска для здоровья. Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки. Блог Блондинки.

    Views M4 years ago.  Как быстро похудеть к лету без диет и без вреда для здоровья. В этом видео я расскажу вам несколько советов для Как безопасно похудеть подростку [Workout | Будь в форме]. Workout – Будь в форме! Views KYear ago. Если вы – подросток, обязательно посмотрите это видео, чтобы не допускать ошибок, которые навредят организму!   как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю helpbirds.ru Как похудеть и не набрать снова. АНОРЕКСИЯ В 11 ЛЕТ?! /// моя история. Можно ли похудеть в этом возрасте.

    Какие существуют программы похудения и диеты для похудения детей.  У девочек проблемы с весом могут возникать в связи с началом полового созревания. Мальчики, наоборот, могут набирать лишний вес при задержке гендерного развития. При значительных нарушениях обмена веществ необходима консультация эндокринолога.  Как похудеть в 10 лет в домашних условиях, при помощи физической нагрузки? На самом деле специфических упражнений нет. Все физические усилия направлены на поддержание мышечного тонуса и тренировку выносливости.

    Похожее:

  • Как похудеть на несколько размеров одежды
  • Как похудеть за 15 минут
  • Можно похудеть на молоке
  • Подсознательный страх похудеть
  • Похудеть на правильном питании результаты
  • Не смогла похудеть на белковой диете
  • Как похудеть с помощью магии отзывы
  • Как похудеть на 5 кг за неделю ребенку 9 лет в домашних условиях

    как похудеть на 5 кг за неделю ребенку 9 лет в домашних условиях

    как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю financewords.ru Как похудеть и не набрать снова. Мне 4 года, и я вешу 81 килограмм (полный выпуск) | Говорить Україна. Il y a 6 ans. Ира в свои 4 года весит 81 килограмм и это при росте сантиметров. Когда девочка родилась, её вес был в норме — 3 Как похудеть за 1 неделю на кг||11 лет вес 56 кг???

    Il y a 4 ans. Смотреть Как Похудеть За Неделю На 5 Кг Без Диет!! – Как Можно Похудеть За Неделю На 10 Кг. Il y a 5 ans. Почему этот комплекс для похудения так ЭФФЕКТИВЕН?. На килограмм веса идет 1 г, то есть, для ребенка с массой тела 35 кг требуется 35 г белков.

    Основными источниками является говядина, курица, рыба, яйца и молочные продукты; белковый ужин.  В меню для похудения на каждый день диеты для ребенка 9, 10, 12 лет могут присутствовать даже чипсы.

    Но готовить их нужно из картофеля и в духовке. Без жира этот овощ явно не навредит, а соль и натуральные специи добавят ему вкуса.  Как похудеть ребенку в домашних условиях без диет. Конечно, есть случаи, когда детям по состоянию физического здоровья, по медицинским показаниям или по ряду других причин диета противопоказана.

    Не стоит отчаиваться. Можно ли худеть в возрасте 10 лет дома? Прежде чем говорить о методах снижения веса, стоит определить сколько же избыточных кг имеет ребенок.

    Исходя из этого можно судить о наличии излишней массы тела или ожирения. Как и для взрослых, медики используют для расчета так называемый ИМТ (индекс массы тела).  Как похудеть в 10 лет в домашних условиях, при помощи физической нагрузки? На самом деле специфических упражнений нет. Все физические усилия направлены на поддержание мышечного тонуса и тренировку выносливости.  Как похудеть за неделю в домашних условиях — сложный вопрос, ответом на который может быть выполнение Похудение Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг.

    Как похудеть подростку в домашних условиях без вреда для здоровья? Обменные процессы в юном организме протекают активнее, чем у взрослых, поэтому дети худеют быстрее.  Похудеть на 5кг в подростковом возрасте не сложно, для этого не нужен экстремальный рацион с жесткими ограничениями, достаточно правильно сбалансированного меню и регулярных физических нагрузок.

    Суточный рацион необходимо разделить на 5 приемов: завтрак — каша с фруктами, ломтиком хлеба и чаем без сахара  Организм ребенка нуждается в витаминах и минеральных веществах, которые летом можно получать из свежих овощей, ягод и фруктов.

    Осенью, зимой и весной можно принимать витаминные препараты. Узнай как за неделю похудеть на кг – целых 16 способов быстро сбросить лишний вес! Ты узнаешь как стать   как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю financewords.ru Как похудеть и не набрать снова.

    Лишний вес у ребенка: наша история / Как помочь ребенку похудеть. Мое гнездо. Aufrufe 19 financewords.ru 2 years.  Подробный видео разбор комплекса из 6 упражнений для похудения в домашних условиях. Он займет всего 17 минут.

    Как похудеть быстро в домашних условиях. 8 диет для похудения. Главная. Народные средства. Болезни почек и мочевыводящих путей. Болезни суставов. Желудочно кишечный тракт.  И это еще далеко не полный перечень.

    Как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот. Для того чтобы всего за несколько дней немного потерять в весе, нужно придерживаться некоторых принципов. Основа похудения – дробный подход. Кушать следует малыми порциями. Основных приемов пищи должно быть не менее пяти.

    При этом лучше избегать перекусов, кроме фруктово-ягодных. Нельзя мучить себя голодом. Так организм буквально каждую молекулу будет откладывать про запас. Программа занятий для похудения для детей в домашних условиях. В настоящее время существует несколько методик снижения веса у детей.

    Но ни одна из них не будет действенна без специальных упражнений, которые направлены на общее физическое развитие.  Как похудеть ребенку 10 — 12 лет. Ну а если случилось так, что вы уже упустили момент? Ребенок уже подросток, а по-прежнему сохраняет детскую полноту. Это может умилять вас, но никак не его: насмешки, отверженность   Любые упражнения желательно делать раза в неделю. Одним из самых эффективных является бег, заниматься им можно как в летний период на открытом воздухе, так и в закрытых спортзалах в холодное время года.

    Эта же диета подойдет для детей 9 лет, 7, 14, нужно лишь немного поколдовать с размерами порций, суточной калорийностью. В любом случае ребенок должен наедаться.

    Любые приступы голода, особенно вне дома, ведут к нарушениям рациона. Понедельник. Вторник.  разрешаются всевозможные соусы, но приготовленные в домашних условиях. Прекрасной альтернативой майонезу станет сметана со специями и чесноком или белый йогурт. Кетчуп легко сделать самостоятельно из помидоров или томатной пасты; не нужно исключать жиры.  В меню для похудения на каждый день диеты для ребенка 9, 10, 12 лет могут присутствовать даже чипсы.

    Но готовить их нужно из картофеля и в духовке.

    Похожее:

  • За сколько можно похудеть если есть 5 раз в день
  • Что не жрать чтобы похудеть в 42 года
  • Как похудеть подростку без диет
  • На сколько можно похудеть если не есть после 3 за неделю
  • Похудеть гречка капуста
  • Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья в 12 лет мальчику
  • Похудеть в районе талии
  • Сколько калорий потреблять в день чтобы похудеть
  • Как похудеть на 10 кг детям 11 лет в домашних условиях видео

    как похудеть на 10 кг детям 11 лет в домашних условиях видео

    Лишний вес – серьёзная проблема для человеческого организма, особенно если он появляется в детском и подростковом возрасте. Дети лет ещё продолжают интенсивно расти, поэтому дополнительная нагрузка на внутренние органы и опорно-двигательную систему может отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии ребёнка. Родители не должны игнорировать данную проблему и умиляться тому, что у их любимого сыночка пухленькие щёчки, а за обедом он может съесть за раз шесть, а то и восемь блинчиков.

    Читайте также — как похудеть ребенку 7 лет мальчику. как похудеть ребёнку 10 лет девочке за неделю yafisher.ru Как похудеть и не набрать снова. Как похудеть ребенку 12 лет за неделю. Il y a an. Курс Татьяны Рыбаковой и БЕСПЛАТНАЯ книга “5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ” – yafisher.ru Татьяна Рыбакова   Как быстро похудеть к лету без диет и без вреда для здоровья.

    В этом видео я расскажу вам несколько советов для Как Похудеть Подростку? -4 кг за неделю. Il y a ans. Если ты хочешь меня поддерживать и помочь развитию моего канала, то можете внести любую сумму на следующие Как ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ на Карантине в Домашних Условиях.

    Il y a ans. Разрабатывая программу для похудения в домашних условиях, учитывают особенности организма подростка. В 13 лет в организм подростка подвергается интенсивному росту и гормональной перестройке, поэтому в данный период строгие диеты и голодовки запрещены. Содержание.  Ребенка нельзя настраивать на строгие ограничения в рационе, поскольку это может спровоцировать стресс.

    Татьяна Федорищева, автор блога о похудении TGYM. Лучшим способом похудения для подростка считаются любые физические нагрузки на свежем воздухе.  Здравствуйте мне 12 лет я вешу 48 кг и я не знаю как мне похудеть только хочу сесть на диету сразу срываюсь.Пожалуйста помогите.Дайте совет как мне похудеть. Ответить. Как можно быстро похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях, эффективно без вреда для здоровья. Виды 7-дневных диет, правила питания, оптимальные режим дня для худеющих.

    Реальные советы диетологов, отзывы.  Видео на тему: как похудеть за неделю на 10 кг. На протяжении каждого века существовали идеалы красоты, а в XXI столетии модным стало стройное и подтянутое тело. Добиться его можно за неделю.  Беременность и кормление грудью.

    Полнота при вынашивании ребёнка — это естественно и необходимо для здоровья малыша. Вес уходит после родов, а если же он остался, то следует завершить выкармливание и только тогда худеть, иначе в организм новорождённого не будут попадать полезные вещества.

    Гормональные изменения в организме девочки 11 лет, приводящие к ожирению. Эффективная диета для ребенка в домашних условиях без риска для здоровья.

    Какие продукты выбрать в меню на неделю, чтобы похудеть?  Худеть на 10 кг за неделю нельзя. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает. Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на г в неделю.

    В основу питания подростка должны входить качественные продукты, желательно без разных химических добавок.

    Птица, рыба и морепродукты — основные белки, которые каждый день нужны на столе.

    Как похудеть ребенку 9 лет? Лишние килограммы могут стать причиной Как быстро похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях?Как можно похудеть за 2 месяца на 10 кг в домашних условиях? Почему ребенку в 10–11 лет сложно похудеть, как это сделать в домашних условиях? основные принципы снижения веса у подростков, что категорически запрещено. Правила составления и примерное меню, отличия в организации питания у мальчиков и девочек.  Как безопасно и эффективно похудеть ребенку в 10–11 лет в домашних условиях?

    Все дети обожают сладости, фастфуд и газировку. Но такая еда не лучшим образом сказывается на здоровье и весе. Как похудеть ребенку 11 лет дома без изнурительных диет и вреда для хрупкого организма? Откуда берется лишний вес у детей?. Как можно похудеть за неделю подростку в домашних условиях. Posted in Диеты by Серджио. Недовольные своей фигурой бывают как взрослые, так и молодое поколение, к которому относятся подростки подростки.

    Как быстро похудеть подростку 13 лет девочке или мальчику?  Как уже говорилось, лучшей диетой для ребенка и подростка до 18 лет является правильное и здоровое питание, режим дня и физическая активность. Все остальное может стать причиной появления различных видов заболеваний. На этом мы закончим. Теперь вы знаете, как быстро похудеть подростку 13 лет девочке или мальчику. Мы надеемся, данная информация вам понравилась и стала для вас полезной. Поставьте оценку этому посту.

    Похожее:

  • Фильмы похожие не худо бы похудеть
  • Как не накачать ноги а похудеть на велотренажере
  • Можно ли похудеть в тонус клубе отзывы
  • Что есть в поезде чтобы похудеть
  • Как похудеть за 10 дней на 10 ru без диет
  • Как похудеть для длительного здоровья ?: Гонсалвез, Бонита: 9798618845038: Amazon.com: Книги

    Ванни Сариман рекомендует Ninja Dream Marketing Ltd. 9 июня · Настоятельно рекомендуется, полный полезной информации, чтобы вести здоровый образ жизни!
    (Источник: Facebook.com)

    Познакомьтесь с Бонитой Гонсальвез

    Расскажите мне о себе?

    Я ученый, прошедший обучение в больницах Кембриджского университета. «Мой путь к потере 10 кг за 12 месяцев» описывает различные действия и образ мышления, которые мне пришлось преодолеть.По мере того, как я внедрял эти изменения, я теперь стараюсь оставаться в пределах нормы. Я больше не из категории страдающих ожирением. Я написала эту книгу, чтобы мотивировать женщин начать свой путь к похуданию! Дамы, вы можете это сделать! Начните сейчас, и через несколько лет вы будете рады этому!

    Если бы вы писали не для индустрии здоровья и фитнеса, в каком жанре вы бы написали

    Я бы написал для романтической комедии. Люблю романтику и люблю юмор из комедийных шоу (друзья).Я не буду писать романтическую комедию, потому что не думаю, что отдам ее должным образом. Поскольку я учился как ученый и имею опыт решения проблем, с которыми я столкнулся, я чувствую, что могу лучше писать по темам, в которых у меня есть опыт и по которым я был обучен!

    Если бы вам пришлось выбирать, где бы вы предпочли написать? Шумная кофейня или тихая библиотека и почему?

    Я бы сказал и то, и другое. Я пишу в основном в тихих библиотеках, чтобы сфокусировать и отформатировать свою работу, но для получения вдохновения и творческих идей я считаю, что в этом плане помогает шумное кафе.Пить кофе с закусками и находить идеи в атмосфере помогает творчеству!


    Какой совет вы дали бы всем женщинам, которые воодушевлены начать свой путь к потере веса

    Я думаю, я бы сказал им, что главное – это признать, что вам нужно похудеть. Как только вы пройдете этот этап и примете, что вам нужно работать над этим, чтобы получить желаемое тело, это будет легко. С этого момента я бы просто посоветовал начать и продолжать попытки, пока не достигнете своих целей.Не останавливайся ни на что! Пока вы будете стараться, вы будете продолжать достигать своих целей. Начните вносить небольшие изменения, пока не привыкнете к ним, и продолжайте добавлять небольшие изменения, пока не добьетесь их. Я начал с упражнений. Пока я не вошел в распорядок дня, я начал вносить изменения в свой рацион. Если бы я попытался сделать все сразу, у меня не было бы мотивации сделать это, поскольку это было бы слишком амбициозно. Мое тело и склад ума не были бы такими хорошими. Также помогают чтение книг и просмотр курсов или видео по снижению веса.


    Почему вы выбрали кето-диету из множества существующих?

    Когда я искал различные варианты, я наткнулся на кето-диету. Когда я исследовал это, я обнаружил, что эта диета превращает ваше тело в машину для сжигания жира. Я решил попробовать, и он работает. Диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и овощей. Я рекомендую, если вы привыкли к высокому потреблению углеводов, сократить потребление углеводов на несколько недель, прежде чем пробовать кето-диету.Это снизит эффект от кето-гриппа.


    Каковы ваши текущие интересы?

    В настоящее время я пытаюсь научиться создавать богатство и управлять им. Теперь я пытаюсь подняться по карьерной лестнице, изучить партнерский маркетинг и торговлю. Я думаю, что у всех нас должен быть доход без необходимости полагаться на работу или что-то, над чем можно поработать, или, по крайней мере, на хобби помимо работы. Это другой тип мышления, и я бы посоветовал каждому научиться новому навыку или заняться чем-то помимо работы в свободное время! Это может окупиться в долгосрочной перспективе.Вам просто нужно начать! Вы будете совершать ошибки, но вы можете извлечь из них уроки. Помимо этого, я пытаюсь улучшить свою физическую форму, чтобы максимально похудеть, улучшить свою гибкость и повысить осведомленность.


    Какие мудрые слова для молодых людей, начинающих свою карьеру?

    Я бы сказал, что для вас важно быть довольным своей работой. Если вам не нравится то, что вы делаете, вы будете сварливы. Это не поможет вашим коллегам по работе или вашей семье.Выберите то, что вам интересно, посетите рабочее место и прочувствуйте рабочую среду! Если вам это не понравилось, то доверьтесь своему чувству и найдите что-нибудь другое. Есть много возможностей. Вам просто нужно его найти.

    Как похудеть: как Масаба Гупта похудел на 10 кг за год | Vogue

    Вы знаете Масабу Гупту как дизайнер и головорез, который своим именем и артистической мощью приписал все, от оттенков губ до аксессуаров для смартфонов. Известная своей откровенностью и легкомысленным характером (ее веселые посты и истории в Instagram – тому подтверждение), она признает, что острая концентрация внимания, когда дело доходит до постановки личных целей, – это ее сторона, которую она обнаружила только после того, как приступила к работе. Путь к похуданию, чтобы стать самой приспособленной и счастливой версией себя.

    Прошло чуть больше года с тех пор, как она непоколебимо решила найти свое спортивное «я», и ей есть что показать за последние 12 месяцев. На 10 килограммов легче, она признается, что избавилась от талии и ног в решающих дюймах после того, как включила бег в свой распорядок дня. Так как же самопровозглашенный любитель еды сесть в фургон похудания, не поддавшись нечеловеческой диете? Дизайнер зашла в офис Vogue, чтобы поговорить о своем возвращении к фитнесу и обо всем, что она узнала о себе на этом пути.

    Что стало поворотным моментом, который заставил вас начать свой путь к снижению веса?

    Переломный момент наступил однажды, когда я, вернувшись с работы домой, приняла душ и примерила ранее купленную пару пижам, которую нашла спустя долгое время. Они просто не поднимались мне по бедрам! Это стало явным катализатором к осознанию того, что мне действительно нужно что-то делать, потому что тогда я пил, ел сахар и делал все как надо. Когда одежда тебе не идет, тогда ты понимаешь, что это проблема.

    Какой режим упражнений вам понравился?

    Я пошла к диетологу Пуджа Махиджа и села на диету, от которой через некоторое время отказалась. В конце концов, я решил, что буду ходить каждый день, и с тех пор меня зацепило. Я планирую весь свой день в соответствии с утренней тренировкой в ​​7:30 утра. Но бывают случаи, когда я работаю допоздна и не могу проснуться. Поэтому я меняю свой день и вместо этого по вечерам занимаюсь физическими упражнениями. Главное – правильно спланировать свой график.

    [#image: / photos / 5ce41d87b40d261d8ad6b752] ||| ||| Масаба Гупта в Vogue India, май 2015 года.Изображение: Tarun Vishwa

    Какие диетические изменения вы внесли, чтобы сбросить лишний вес?

    Некоторые основные. Я перестал есть после 7 вечера, и мне кажется, что это сыграло ключевую роль в моей потере веса. Вы должны найти удобное для вас время, чтобы поесть в последний раз. Я также увеличил потребление воды до трех-четырех бутылок в день и ввел в свой ежедневный рацион натуральные элементы, такие как зеленый сок и яблочный уксус. Вы также обнаружите, что я добавляю в воду много семян чиа – цель состоит в том, чтобы сделать все, что может улучшить здоровый вкус.Мне повезло, что у меня есть отличный повар, который готовит мне домашние блюда, которые являются более здоровой версией того, что мне нравится. По правде говоря, потеря веса во многом зависит от вашей диеты.

    Насколько важно найти подходящего диетолога, отвечающего вашим потребностям?

    Я считаю, что диетолог очень важен, потому что я знаю много людей, которые просто голодают и все время сварливы. Они худые, но не выглядят здоровыми и счастливыми. Вот почему я люблю Пуджу. Она поддерживает идею еды и считает, что для похудения нужно есть.Кроме того, мне кажется, что есть много диетологов, которые подхватывают причуду и просто слепо ей следуют. Например, я не люблю кето и считаю, что это действительно плохо для вас. Я считаю, что диета должна быть выбором образа жизни, чем-то, что можно делать в любое время в любой части мира. Все зависит от диетолога, чтобы убедиться, что ваша диета хорошо вписывается в ваш повседневный образ жизни.

    Что бы вы посоветовали, чтобы помочь кому-то выдержать программу похудания?

    Надо только принять решение.Я следую правилу 80:20, согласно которому я тренируюсь и питаюсь здоровой пищей в течение пяти дней в неделю, а затем выкладываюсь на все выходные. Он начинается в пятницу вечером и заканчивается в воскресенье вечером, но я чувствую, что переедание помогает мне оставаться в здравом уме, чтобы компенсировать все сознательные диетические предпочтения, которые следуют каждый понедельник и далее.

    Как вы поддерживаете свои цели по снижению веса после получения первых результатов?

    Мне кажется, что соблюдение диеты и режима тренировок во многом связано с хорошим самочувствием по поводу того, как вы выглядите.Это основано на тщеславии – когда вы решаете, что отлично выглядите при определенном весе, тогда вы продолжаете придерживаться своего режима. Если вы чувствуете, что хотите определенным образом смотреться в зеркало и носить определенную одежду, это, несомненно, поможет вам сосредоточиться и не даст вам сойти с ума. Но в то же время убедитесь, что вы не зацикливаетесь на этом. Если ваш целевой вес составляет 60 кг, убедитесь, что вы остаетесь в кронштейне 61–62.

    Как выглядит ваш чит-день?

    У меня нет ни одной тяги – у меня шесть желаний одновременно.Это бесконечно. Прямо сейчас это много мороженого, пиццы, картофеля фри, риса с рыбным карри и жареного папада.

    Что стало для вас ключевым выводом из пути к снижению веса?

    Это не было огромным путешествием, которое накапливалось в моей голове. Когда что-то начинает идти не так, достаточно одного дня, чтобы заставить вас все бросить и решить, что вы хотите это сделать. Попутно я обнаружил, что могу быть действительно сосредоточенным, что я никогда не думал, что это возможно, потому что я действительно люблю поесть. Если я делаю выбор здоровой пищи интересным и не думаю об этом, это не имеет большого значения.Я также твердо верю, что если вы хотите получить этот кусок шоколада, вы должны пойти вперед и получить его; потому что, если вы этого не сделаете, это все равно сведет вас с ума.

    Также прочтите:

    Как я похудел на 21 кг перед свадьбой: советы по снижению веса, которые на самом деле сработали

    Путь Карана Джохара по снижению веса: как он похудел на 17 кг за 4 месяца

    Диетолог Алии Бхатт о том, как соблюдать диету во время отпуска

    Как я перешла от размера XXL к маленькому: дневник бывшей пухлой девушки

    Фитнес-тренер Ранвира Сингха в Падмаават делится секретом плоского пресса

    Студентка бизнес-класса из Квинсленда рассказывает, как она потеряла 10 кг всего за восемь недель

    A Студентка из Квинсленда рассказала, как она сбросила 10 кг всего за восемь недель, и рассказала, почему она больше не стоит на весах.

    Лили Тертон, 18 лет, была активным ребенком, на протяжении всей школы занималась серфингом, хоккеем и гимнастикой.

    Но к концу средней школы у нее развились нездоровые отношения с едой.

    Она решила, что ей нужно что-то изменить, и начала сосредотачиваться на физических упражнениях и есть богатую питательными веществами пищу, при этом все еще наслаждаясь шоколадом.

    Подросток Саншайн-Кост сбросил 10 кг всего за восемь недель. Но теперь она признает, что ее внимание больше не на весах.

    Лили Тертон, 18 лет, была активным ребенком, занималась серфингом, хоккеем и гимнастикой на протяжении всей школы. Предоставлено: ПРЕДОСТАВЛЕНО

    «Я считаю, что весы – самый нерелевантный источник измерения, когда дело доходит до достижения моих целей», – сказала она 7NEWS.com.au.

    «Мне удалось поддерживать свой вес за счет того, что я питаюсь и тренируюсь в образе жизни, а также меняя способы тренировок, чтобы всегда получать удовольствие от тренировок».

    Она нацелена на нижнюю часть тела, выполняя становую тягу, толчки бедрами, приседания со штангой и болгарские раздельные выпады.

    Она также старается быть как можно более активной в течение дня, подсчитывая шаги, выбирая лестницу над эскалатором.

    Интерес Тертона к здоровью и благополучию превратился в страсть: 18-летний парень сейчас учится на диетолога и личного тренера, а также занимается бизнесом.

    «Я хочу показать другим женщинам, как правильное питание и регулярные физические упражнения могут серьезно изменить не только ваш внешний вид, но и то, как вы себя чувствуете», – сказала она.

    «Я также считаю, что индустрия здоровья и фитнеса стала слишком сложной за последние несколько лет, и я хочу показать другим, насколько простой и доступной она может быть для всех.

    Основные советы Лили Тертон:

    • Питание имеет первостепенное значение, вы не сможете избавиться от плохой диеты.
    • Вам не нужно жертвовать едой вне дома с подругами, чтобы вести здоровый образ жизни. Важен ваш общий подход / образ мышления. Все должно быть в вашем рационе в умеренных количествах.
    • Одноразовый день или неделя не испортят ваш прогресс. Последовательно является ключевым.

    68-летний мужчина с хроническим кашлем и потерей веса

    68-летний мужчина поступил в пульмонологическую клинику Mayo Clinic для оценки хронического кашля и потери веса.В анамнезе был инсульт, бессонница, хронический кандидоз кожно-слизистых, спонтанный левосторонний пневмоторакс и пневмония. Он был здоров до тех пор, пока в 2006 году не перенес инсульт на левом мосту, который вызвал временную правостороннюю слабость и дисфагию. Хотя эти симптомы исчезли, кашель продолжался в течение 18 месяцев до обследования. Результаты рентгенографии грудной клетки и исследования функции легких были нормальными за 5 месяцев до обследования. Кашель недавно стал продуктивным, иногда мокрота была красной.Пациенту казалось, что кашель усиливается, когда он находится в определенных положениях. Его кашель не был вызван физической нагрузкой или испарениями. Он отрицал заболевание носовых пазух, постназальный синдром, гастроэзофагеальный рефлюкс и астму. Он никогда не курил. У него не было соответствующего химического, профессионального воздействия или воздействия на животных. Он сообщил о лихорадке, ознобе и потере веса на 13,6 кг (30 фунтов) за предыдущие 2 месяца. За месяц до обследования у него развилось кровохарканье. У него был обнаружен плевральный выпот, и его лечили от пневмонии в другой больнице.Сообщается, что посевы при бронхоскопии и плевроцентезе были отрицательными. Он не прошел курс антибиотиков из-за кандидоза слизистых оболочек.

    1. На основании доступной клинической информации, какое из следующих состояний является наименее вероятным объяснением?

      1. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

      2. Mycobacterium tuberculosis инфекция

      3. Рак легкого

      4. 000

        ВИЧ-инфекция

        Аспирационная пневмония определяется как кашель продолжительностью более 8 недель. 1 Астма, гастроэзофагеальный рефлюкс и постназальный синдром являются наиболее частыми причинами кашля. Этот пациент отрицал наличие в анамнезе или симптомов этих заболеваний. Хроническая обструктивная болезнь легких также является хорошо известной причиной хронического кашля, при этом 70% пациентов с ХОБЛ сообщают о кашле. 1 Хроническая обструктивная болезнь легких в значительной степени связана с курением сигарет. Пациент отрицал любое профессиональное воздействие, которое могло бы поставить его под угрозу ХОБЛ. Кровохарканье не связано с ХОБЛ. 2 Общие причины кровохарканья включают легочную инфекцию, бронхоэктазы, рак легких, легочное или желудочно-кишечное кровотечение, бронхит и хроническую сердечную недостаточность. 2 Исследования функции легких показывают обструкцию воздушного потока у пациентов с ХОБЛ. Поскольку пациент никогда не курил, имел кровохарканье и не имел обструкции дыхательных путей, что подтверждается нормальными результатами теста функции легких, ХОБЛ является наименее вероятным диагнозом. Mycobacterium tuberculosis обычно используется для дифференциальной диагностики пациентов с кашлем, кровохарканьем, лихорадкой и потерей веса.Эта инфекция представляет собой опасность для здоровья населения и поддается лечению. Поскольку у пациента были все эти симптомы, этот диагноз было важно исключить. На основании этих данных нельзя исключать туберкулез. Рак легких также беспокоит любого пациента, у которого есть эти симптомы. Испытав дисфагию после инсульта в 2006 году, пациент подвергался риску аспирационной и аспирационной пневмонии. Хотя он не был подвержен высокому риску заражения ВИЧ, его потеря веса, лихорадка и озноб могли быть связаны с ВИЧ.Его история хронического кандидоза слизистых оболочек увеличивала вероятность того, что он был подавлен иммунитетом, что подтверждает диагноз ВИЧ.

        В течение месяца после прекращения лечения антибиотиками пациент продолжал ежедневно испытывать лихорадку, потоотделение и потерю веса, что побудило его посетить амбулаторную легочную клинику клиники Мэйо. Компьютерная томография, выполненная в другом месте, показала консолидацию левой нижней доли с плевральным выпотом. Компьютерная томография грудной клетки была заказана для повторной оценки степени заболевания легких у пациента и выявила стойкую консолидацию левой нижней доли и локализованный выпот на левой стороне размером 6 см × 9 см.Были также свидетельства аденопатии левого корня и средостения. Лабораторные исследования показали отрицательные результаты серологических исследований на ВИЧ и анализа гамма-интерферона на M tuberculosis , повышенный уровень С-реактивного белка и повышенное количество лейкоцитов.

      5. Какой из следующих тестов был бы наиболее полезным в настоящее время?

        1. Исследование функции легких

        2. Торакоцентез

        3. Бронхоскопия

        4. Посев мокроты

        5. Дальнейшие исследования не требуются; начать антибактериальную терапию

        Тест легочной функции, вероятно, выявит ограничительный паттерн из-за выпота.Это не изменит текущее руководство и не поможет установить диагноз на данном этапе. Диагностический торакоцентез может помочь в постановке диагноза и может повлиять на план лечения у пациентов с новым плевральным выпотом, поскольку некоторым пациентам может потребоваться установка плевральной дренажной трубки. Почти все пациенты с новым плевральным выпотом должны пройти диагностический торакоцентез. 3 Торакоцентез – это тест, который в настоящее время был бы наиболее полезным для определения диагноза и необходимости дренирования.Бронхоскопия может сыграть роль в обследовании этого пациента, чтобы определить этиологию его выпота. Бронхоальвеолярный лаваж может помочь выявить злокачественные новообразования или инфекцию. В настоящее время это не лучший следующий тест, потому что у пациентов с плевральным выпотом первоочередной проблемой является необходимость установки плевральной дренажной трубки для дренирования. Результаты посева мокроты помогут направить терапию, но не позволят выявить злокачественное новообразование или установить необходимость дренирования плевральной дренажной трубки. Хотя антибиотики следует назначать при выявлении инфекции, не все плевральные выпоты вызваны инфекцией, поэтому необходимы дальнейшая оценка и тестирование.

        Диагностический торакоцентез под контролем ультразвукового исследования показал 45 мл беловато-коричневой вязкой жидкости, которая была цитологически отрицательной на злокачественные клетки и имела уровень глюкозы 41 мг / дл и уровень лактатдегидрогеназы (ЛДГ) 13 640 Ед / л.

      6. Какой из следующих диагнозов является наиболее вероятным на основании анализа пробы плевральной жидкости?

        1. Транссудативный выпот

        2. Простой парапневмонический выпот

        3. Осложненный парапневмонический выпот

        4. Эмпиема

        5. Первый этап оценки плевральной жидкости

          Злокачественный выпот 9. транссудативный или экссудативный.Экссудативная жидкость определяется отношением плевральной жидкости к общему белку сыворотки более 0,5, отношением плевральной жидкости к сывороточной плевральной жидкости ЛДГ более 0,6 или ЛДГ плевральной жидкости, превышающим 0,67 верхнего предела нормы. для сывороточного уровня ЛДГ. 3 Если ни один из этих критериев не соблюден, скорее всего, это транссудат. 3 Если инфекция вызывает беспокойство, полезны pH, уровни ЛДГ, глюкоза, количество ядерных клеток, цитология, окраска по Граму и посев. К сожалению, сывороточные уровни ЛДГ и белка не были получены для сравнения с уровнями плевральной жидкости, потому что анализы были назначены в амбулаторных условиях, и пациент был непосредственно госпитализирован перед взятием крови.О pH жидкости не сообщалось. К счастью, в этом не было необходимости для диагностики, о чем свидетельствуют определения различных типов излияния. Простые парапневмонические выпоты – это стерильные экссудативные выпоты. 4 Осложненный парапневмонический выпот диагностируется, когда анализ жидкости показывает pH менее 7,2, уровень глюкозы менее 35 мг / дл и уровень ЛДГ более 1000 Ед / л. 4,5 Эмпиема определяется скоплением гноя в плевральной полости в результате плевральной инфекции. 5 Признаки откровенного гноя при плевроцентезе подтвердили диагноз эмпиемы. Хотя уровни ЛДГ в сыворотке крови, уровни сывороточного белка и pH плевральной жидкости были бы полезны, они не были необходимы для диагностики после получения гноя во время плевроцентеза. Этот выпот вряд ли был злокачественным, поскольку анализ жидкости убедительно подтвердил наличие инфекционного процесса.

        6. Что из следующего является следующим лучшим шагом в лечении этого пациента?

          1. Размещение грудной трубки

          2. Антибактериальная терапия

          3. Антибактериальная терапия и установка дренажной трубки

          4. Антибактериальная терапия, установка дренажной трубки и терапия с использованием интраплевральных тромболитиков и тромболитиков

            46

            90 с декортикацией

          Осложненный парапневмонический выпот и эмпиема требуют дренирования с помощью дренажной трубки. 4 Установка грудной трубки сама по себе не является адекватной терапией. Всем пациентам с плевральным выпотом из-за инфекции требуется антибактериальная терапия. Эмпирические антибиотики следует начинать до получения результатов посева. 4 При выборе антибиотика следует руководствоваться соображениями относительно внебольничной инфекции и внутрибольничной инфекции. В одиночку ни установки плевральной дренажной трубки, ни терапии антибиотиками недостаточно; однако вместе они представляют собой следующий лучший шаг в лечении этого пациента.Внутриплевральная фибринолитическая терапия является спорной и не рекомендуется в качестве начального лечения эмпиемы. 4,6-8 Торакотомия с декортикацией может потребоваться, если состояние пациента не улучшается клинически и рентгенологически при стандартном лечении, но не является начальным лечением эмпиемы. 4

        7. Какой из следующих организмов чаще всего определяется как причина внебольничной эмпиемы?

          1. Streptococcus pneumoniae

          2. Staphylococcus aureus

          3. Streptococcus milleri

          4. Pseudomonas

          5. Pseudomonas

            положительные аэробные бактерии являются наиболее частой причиной плевральной инфекции при внебольничных и внутрибольничных легочных инфекциях. S pneumoniae составляет примерно от 10% до 25% случаев плевральной инфекции. 4 В рамках Многоцентрового исследования внутриплеврального сепсиса 1 (MIST1) было обнаружено, что стафилококки составляют 11% патогенов внебольничных инфекций плевры 4 и 18% патогенов госпитальных инфекций плевры. 7 Группа S milleri является наиболее частым патогеном, идентифицированным в культуре при 32% внебольничных плевральных инфекциях. 4 Pseudomonas чаще встречаются при внутрибольничных плевральных инфекциях. 4 MRSA, представляющий 28% положительных культур, является одной из наиболее частых причин внутрибольничной инфекции плевры. 4

            Наш пациент был госпитализирован пульмонологом в общую медицинскую службу для установки плевральной дренажной трубки и внутривенного введения антибиотиков, поскольку выпот не мог быть полностью дренирован с помощью плевроцентеза. Ванкомицин и пиперациллин-тазобактам были начаты в ожидании результатов культивирования. Дренажная трубка была установлена ​​при интервенционной радиологии для дренажа плевральной жидкости.Затем в культурах выросли Streptococcus viridians , обычная оральная бактерия. Бактерии были чувствительны к пенициллину, цефтриаксону, ванкомицину и эритромицину. Обеспокоенность по поводу аспирации побудила к исследованию проглатывания, результаты которого были нормальными. Консультация по инфекционному заболеванию показала, что у пациента могла быть хроническая микроаспирация, которая привела к пневмонии и эмпиеме. Его лекарство было заменено на ежедневное внутривенное введение эртапенема при подготовке к внутривенному лечению антибиотиками в домашних условиях.Эртапенем был выбран потому, что инфекция могла быть полимикробной, что требовало анаэробного покрытия. Последующая компьютерная томография грудной клетки показала, что у него по-прежнему наблюдается локализованный плевральный выпот и уплотнение, несмотря на дренаж. Из-за постоянного выпота в торакальной хирургии начали вводить фибринолитические агенты через плевральную дренажную трубку, что привело к заметному увеличению выхода плевральной дренажной трубки. Рентгенография грудной клетки показала улучшение, и пациентку выписали с катетером для продолжения дренирования и инструкциями по завершению 6-недельного курса внутривенной антибиотикотерапии в домашних условиях.Через месяц он вернулся в клинику Мэйо. Плевральный выпот полностью рассосался, инфильтраты улучшились. У него улучшился аппетит, он прибавил в весе на 1 кг. С того времени он продолжал преуспевать.

          ОБСУЖДЕНИЕ

          Плевральный выпот часто наблюдается у госпитализированных пациентов, и почти всем этим пациентам следует пройти диагностический торакоцентез для дальнейшего обследования. 3 Выпот может перерасти в эмпиему, которая имеет значительную заболеваемость и смертность. 4 Ежегодная заболеваемость в Соединенных Штатах составляет 60 000 случаев, зарегистрировано 4 и уровень смертности от 10% до 20%. 4,5 Таким образом, выполнение торакоцентеза и анализ плевральной жидкости имеет первостепенное значение.

          Причины эмпиемы включают бронхолегочную инфекцию, торакальную или пищеводную хирургию, инфрадиафрагмальный сепсис и идиопатические причины. Бронхолегочная инфекция может быть вызвана пневмонией, аспирацией или бронхоплевральными свищами. 4,9 В одном исследовании неврологическая травма или заболевание были причиной эмпиемы у 13 (18%) из 71 пациента; у 7 из 13 пациентов эмпиема была вызвана аспирацией. 10 Другие факторы риска эмпиемы включают сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, внутривенное употребление наркотиков, карциному, цирроз печени, недоедание, бронхоэктазы и ВИЧ. 4,9 До одной трети случаев происходит без установленного фактора риска. 4

          Диагностический торакоцентез может помочь в диагностике и составлении плана лечения почти всех плевральных выпотов. Исключением из этого правила являются пациенты с типичной хронической сердечной недостаточностью или пациенты с очень маленьким выпотом (<10 мм на рентгенограмме грудной клетки в боковом положении лежа). 1,4 Анализ плевральной жидкости может быть основанием для окончательного диагноза, если цитологический анализ положительный или организм изолирован. 1 Это особенно полезно при определении того, потребуется ли дренирование выпота, поскольку рентгенологические данные и повышенное количество лейкоцитов не могут надежно предсказать, кому понадобится это вмешательство. 4 Антибактериальная терапия и установка плевральной дренажной трубки – это начальные меры лечения пациентов с осложненным парапневмоническим выпотом и эмпиемой. 4 Некоторые данные подтверждают, что pH плевральной жидкости ниже 7,2 является лучшим предиктором выпота, требующего дренирования плевральной трубки. 4 Как долго плевральная дренажная трубка должна оставаться на месте для оптимального лечения, остается неясным, но удаление плевральной дренажной трубки может быть рассмотрено, когда состояние пациента клинически улучшилось, а выделение жидкости заметно снизилось. 4 Эмпирические антибиотики следует начинать в ожидании результатов посева. Внебольничные инфекции должны охватывать грамположительные кокки, такие как виды Streptococcus , цефалоспорином второго поколения или аминопенициллин с ингибитором β-лактамазы плюс анаэробное покрытие. 4 Внутрибольничные инфекции требуют применения антибиотиков широкого спектра действия с покрытием MRSA. 4 Продолжительность терапии должным образом не изучена, но большая часть информации рекомендует не менее 3 недель антибиотикотерапии и не менее 1 недели внутривенного введения антибиотиков. 4

          Если антибактериальная терапия и установка плевральной дренажной трубки не дают результата, следующий лучший шаг в лечении остается спорным. Некоторые рандомизированные контролируемые испытания продемонстрировали высокий уровень успеха при использовании фибринолитических агентов. 4,6,8,11 Одно исследование 53 пациентов, проведенное Diacon et al. 11 , показало более высокий уровень клинического успеха при интраплевральной стрептокиназе по сравнению с внутриплевральным физиологическим раствором: 9% против 45% пациентов, нуждающихся в хирургическом вмешательстве, соответственно. Однако это преимущество интраплевральной стрептокиназы было поставлено под сомнение в ходе метаанализа 2006 года, показавшего, что преимущества, связанные с ее использованием (например, сокращение сроков пребывания в больнице, улучшение рентгенографического внешнего вида и снижение частоты хирургических вмешательств), были несовместимы в разных исследованиях. 4,6 Споры, возникшие после исследования MIST1, в которое вошли 454 пациента с эмпиемой, которые были рандомизированы для получения внутриплевральной фибринолитической терапии или внутриплеврального физиологического раствора в дополнение к антибиотикам и дренажу плевральной дренажной трубки, не выявили разницы в частоте смерти или хирургического вмешательства. 3 или 12 месяцев. 4,6,7 Это единственное исследование, направленное на снижение смертности и необходимость хирургического вмешательства. 4 Хотя фибринолитические агенты не являются частью начального лечения эмпиемы, было обнаружено, что они помогают при грудной декомпрессии; таким образом, они могут играть определенную роль в лечении отдельных пациентов. 4,6 Для определения полезности фибринолитических агентов необходимы дополнительные исследования. Пациентам, состояние которых клинически и рентгенологически не улучшается после 7 дней стандартного лечения, следует проконсультироваться, чтобы определить, являются ли они кандидатами на хирургическое вмешательство. Видео-торакоскопическая хирургия может использоваться для разделения спаек и перегородок, чтобы обеспечить лучший дренаж через грудную трубку. 4,8 Однако этой процедуры может быть недостаточно, и может потребоваться торакотомия с декортикацией. 4 Сообщалось, что торакотомия с декортикацией дает 95% -ный результат в определенных группах с соответствующим сокращением продолжительности пребывания в стационаре и времени дренирования. 4 Это хирургическое лечение может помочь в восстановлении функции легких и в профилактике сепсиса. 4

          При обследовании пациента с хроническим кашлем, лихорадкой и потерей веса дифференциальный диагноз обычно включает рак легких, инфекцию M tuberculosis , ВИЧ, ХОБЛ и интерстициальную болезнь легких.В данном случае причиной послужила хроническая аспирация с эмпиемой. Аспирация – известный фактор риска эмпиемы, и пациенты с дисфагией после инсульта подвержены риску аспирации. Признание этого риска и соответствующее диагностическое обследование могут помочь предотвратить заболеваемость и смертность. Этот случай демонстрирует потенциальные долгосрочные риски хронической аспирации и важность выполнения диагностического торакоцентеза у пациентов со значительными излияниями.

          Джеки О демонстрирует новый вид после потери веса на 10 кг с помощью WW

          После того, как она отказалась от привычки Uber за 300 долларов в неделю, радиоведущая KIIS FM похудела на 10 кг и говорит, что чувствует себя совершенно другим человеком.

          Избавившись от привычки Uber Eats за 300 долларов в неделю, радиозвезда Джеки О Хендерсон представила свой новый образ после похудания на 10 кг.

          Радиоведущая КМИС FM ранее сообщала, что «сильно поправилась» во время пандемии, охарактеризовав себя как «самая большая из тех, кем она когда-либо была».

          Сидя дома, она решила купить еду на вынос, чтобы скрасить свои дни, заказав в Uber Eats около 300 долларов в неделю на гамбургеры и блюда мексиканской кухни.

          Она также любила перекусить солеными крекерами из морских водорослей, в частности, просила, чтобы ее убрали из серии Певица в маске в августе 2020 года, обвиняя пикантный продукт в том, что она «выглядела очень раздутой» и чувствовала себя некомфортно в своем внешнем виде.

          Но в июне 46-летняя девушка решила взять под контроль свои запретные пищевые привычки, став послом WW.

          Программа здорового образа жизни, ранее известная как Weight Watchers, следует системе «умных баллов», которая присваивает «баллы» различным продуктам в зависимости от их калорий, насыщенных жиров, сахара и белка.

          Джеки сказала, что его употребление помогло ей лучше понять питание – и при этом она потеряла 10 кг.

          СВЯЗАННЫЙ: Джеки О сожалеет о привычке в еде на 300 долларов

          «Это просто знание того, что покупать, а что не покупать», – сказала она новостям.com.au.

          «Я, очевидно, совершал ошибки и думал, что что-то было полезным, когда это было не так, например, я не знал, что в говяжьем котле по сравнению с постным говяжьим котлетом.

          «Это очень простые вещи. Это то, чему я научился, и поэтому я считаю, что WW намного более устойчиво, чем все, что я когда-либо делал в прошлом ».

          Один из других наиболее ценных уроков, которые Джеки, мама одного из них, усвоила, заключается в том, что вы все еще можете есть желаемую еду, в том числе удобные блюда на вынос.

          «Нельзя сказать, что мы до сих пор не пользуемся Uber Eats. Конечно, я закажу еду для своей дочери Китти, когда она чего-то захочет, но это не так, как раньше.

          «Сумма денег, которую я тоже скопил».

          Теперь Джеки готовит большую часть еды для себя и 10-летней Китти, показывая, что она освоила полезный бургер, который «на вкус не хуже настоящего».

          СВЯЗАННЫЙ: Кейт Хадсон рассказывает о борьбе после рождения ребенка

          Рано утром начинается с выступления Джеки, ведущего радиошоу о завтраке номер один вместе с соведущим Кайл Сэндилэндс, также сыграло свою роль в старом выборе Джеки еды.

          Раньше на работе она слишком много занималась кейтерингом, но теперь ее утро «совсем другое».

          «Когда я веду только радиошоу и у меня нет никаких других обязательств, я готовлю себе еду, будь то овощи или рыба», – объяснила она.

          «Но в периоды, когда я работаю, и на съемочной площадке у меня есть готовые (замороженные) блюда на вынос, что дает мало баллов».

          В приложении WW есть система баллов, которая сообщает участникам, какова точная пищевая ценность продукта, который Джеки охарактеризовал как «гениальный».

          СВЯЗАННЫЙ: одержимость Джеки О закусками из морских водорослей

          «Я чувствую себя более уверенно»

          До своего преобразования Джеки сказала, что ее отношение к себе достигло точки, когда она отказалась покидать свой дом вне дома. страх быть осужденным.

          «Я действительно скрывался в течение долгого времени, потому что набрал так много веса и почувствовал себя по-настоящему застенчивым, беспокоясь о том, чтобы нырнуть в супермаркет, и люди говорили:« О, посмотрите на Джеки, она набрала вес »», она сказала в то время.

          Но теперь она показала, что внутри себя более счастлива, и говорит, что готова продемонстрировать свое новое и уверенное «я», как только исчезнет изоляция.

          «Жаль, что мы взаперти, потому что я готов выйти и пообщаться. У меня даже есть новые наряды, которые я хочу надеть, – засмеялась она.

          «Сейчас я чувствую себя намного лучше. Я действительно так делаю. Я такой клише. А если серьезно, у меня намного больше энергии ».

          Джеки теперь хочет заняться теннисом на своих местных кортах и ​​хочет вернуться к тренировкам HITT.

          «Я люблю потеть, но я готовлюсь к этому и делаю маленькие шаги, когда дело касается фитнеса», – сказала она.

          На данный момент она совершает регулярные оживленные прогулки, но призывает всех, кто борется с изоляцией, не быть «слишком строгим к себе».

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.