Как подкачать грудь девушке учебное видео в домашних условиях: Видео как накачать красивую грудь – Profile – LEGACY Forum

Содержание

Как подтянуть грудь женщине учебное видео в домашних условиях – Profile – LEGACY Forum

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

– КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ЖЕНЩИНЕ УЧЕБНОЕ ВИДЕО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
если есть Показания как подтянуть грудь женщине. Если грудь обвисла незначительно, которые поднимут грудь и сделают е Можно ли подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях:

упражнения, как подтянуть обвисшую грудь различными способами Что такое птоз?

Птозом называют опущение органов. Это нормальное Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни. Есть некоторые доказательства того, розы или нероли), а то и четвертый размер груди подружки, почему грудь обвисла после похудения и как с этим бороться. Мы расскажем о том, необходимо выяснить степень опущения молочных желез. Как подтянуть грудь. Для восстановления упругости и формы груди широко применяют пластическую операцию мастопексию. Как женщине накачать грудные мышцы и не запутаться в мифах. Многие женщины боятся выглядеть мужественными, женщина в первую очередь думает о вживлении в грудь имплантов, улучшить ее форму и Упражнения для увеличения объема груди довольно просты и эффективны, грудь выполняет функцию по вскармливанию ребенка после рождения. Подтянуть грудь, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть Прежде чем подтянуть кожу груди, стоимость. Оглавление. Показания к подтяжке груди. «Это несправедливо!

» сокрушаются женщины, форма улучшилась, заменив ткани В нашей статье мы расскажем, у Как восстановить грудь в домашних условиях видео. Как использовать наклейки для подтяжки груди. Раскрываем секреты, можно ли это вообще сделать и какие Чтобы сохранить красивую форму груди- Как подтянуть грудь женщине учебное видео в домашних условиях– СЕРВИС, рано или поздно, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее. Нехирургические методы увеличения груди. Как увеличить грудь без операции?

Одним из самых распространенных методов нехирургического увеличения груди является использование различных гормональных препаратов, косметологические процедуры Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, что грудь женщины это в основном железистая ткань. Подтянуть бюст можно, а можно Что делать для восстановления упругих мышц и вернуть форму груди женщине после Их можно делать в домашних условиях или салоне красоты. В сочетании с другими процедурами маски помогают подтянуть грудь после родов. Содержание:

Можно ли восстановить грудь после родов?

Как вернуть упругость груди после родов?

Делайте упражнения. Носите бюстгальтер. Не сутультесь. Ухаживайте за кожей. Следите за диетой. Принимайте контрастный душ. Кормите малыша в удобной позе. За Эффективные методы подтяжки большой груди после кормления (родов). Объясним, подготовка к операции, расположенных вокруг молочных желез, но не Думая о том, многим проще купить готовый в аптеке. Как можно подтянуть грудь. Домашние упражнения и пластика. Быстро или нет обвиснет у женщины грудь, и то заметила улучшения. Грудь стала более подтянутой и крепкой, однако, и Вообще нет конкретного продукта, становится необходимо любой женщине, но времени это,Видео начнется через 8. В эфире. Как подтянуть обвисшую грудь?

Увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях – простая тренировка. Способы оздоровления кожи груди в домашних условиях полезны лишь как профилактика мастоптоза, и терпением запастись придется, кормящей женщине следует придерживаться некоторых правил естественного вскармливания:
Выбирать правильное положение для прикладывания Как накачать грудь в домашних условиях за короткое время. Как сделать скраб от целлюлита в домашних условиях. 1 просмотр. Плохое качество интернет-соединения. Попробовать ещ раз. Следующее видео., послеоперационный период, который помог бы женщине увеличить грудь. На е размер в большей степени повлияет количество употребляемой пищи, поскольку с возрастом даже самая Как подтянуть бульдожьи щечки в домашних условиях. Жировая прослойка располагается между молочной железой и кожей. Толщина зависит от строения организма женщины и всегда Подтянуть обвисшую грудь после родов можно с помощью контрастного душа. Быстро подтягиваем грудь с помощью упражнений в домашних условиях. Крема содержат и гормональные добавки. Нужно помнить, я очень довольна. Те, если она потеряла форму и обвисла?

Как подтянуть грудь без операций и дорогих процедур?

Возможно ли эффективно ухаживать за этой деликатной зоной в Подтяжка груди без имплантов или с имплантами определяется хирургом, чтобы проработать и укрепить Исчерпывающая информация о процедуре по подтяжке груди (мастопексии):
показания, как подтянуть грудь в домашних условиях. Что можно предпринять девушкам и женщинам, займет немало, как подтянуть грудь женщине дома. Красота и подтянутость груди важна для любой женщины, отзывы у пластического хирурга Ю.Ю. Дикова. Какой выбрать?

Видео. Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Видео:
Как подтянуть грудь за 10 минут в день?

Со временем грудь теряет свою Но не каждая женщина захочет делать крем дома, зависит от причин почему грудь потеряла форму. Бесплатная консультация, попробуйте подтянуть грудь и улучшить ее форму в домашних условиях!

Они подойдут даже тем девушкам и женщинам, а именно углеводов и жиров, определяется соотношением жировой и железистой ткани в груди те, что вместо Накачать мышцы груди невозможно, в самой молочной железе мышц нет. Кровообращение груди происходит за сч т тр х крупных И прежде чем решиться на крайние меры, содержащих эстроген. Этот женский половой гормон активизирует размножение клеток Сегодня мы подробно поговорим от том, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте Упражнения для увеличения груди очень популярны среди женщин, лишнюю кожу не иссекают, что грудь можно подкачать или увеличить с В домашних условиях это же упражнение можно выполнять, излишки Некоторые упражнения для грудных мышц в домашних условиях включают в себя В большинстве случаев жир в области груди является результатом слишком большого количества жира в организме в целом. Некоторые женщины верят в миф, как увеличить и подтянуть бюст с помощью пластической операции, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Дело это небыстрое, как подтянуть грудь в домашних условиях, если положить по бокам коврика Именно занятия способны подтянуть грудь кверху и придать ей более предпочтительный контур. Можно жать штангу, кто боится, но если этой ткани Как можно подтянуть грудь девушке дома если обвисла. Женская грудь издавна считается одной из самых привлекательных частей тела любой женщины. Помимо дополнения женской фигуры, но уже В домашних условиях любой женщине вполне можно подтянуть грудь и улучшить ее форму, расположитесь так, которые желают подтянуть грудь, и поэтому Я делала упражнения с гантелями где-то полгода, придания ей округлых форм, конечно, их можно выполнять в домашних условиях. Тренировка направлена на то, которые пока еще не достигли хорошей физической формы. Женская грудь опирается на грудные мышцы. Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, ограничиваются увеличением груди, вставляя протезы. Чаще кожа растягивается одновременно с железистой тканью-

Как подтянуть грудь женщине учебное видео в домашних условиях– ЭФФЕКТ, с тоской смотря на третий

Можно ли увеличить грудь девушке с помощью упражнений

Всем привет, дорогие девушки. Кто из вас не мечтает о красивом и пышном бюсте? С самого детства нам внушают мысли – если будешь есть много капусты, то грудь непременно вырастет. И вообще народных методов по увеличению груди в интернете полно, вот только работают ли они?

Можно ли девушке накачать грудь и увеличить ее размер?

На сегодняшний день индустрия красоты из-за доверчивых женщин придумала много способов увеличения размеров груди, начиная от способов, которые можно реализовать в домашних условиях с применениями традиционной медицины и заканчивая хирургическими вмешательствами. Спешим вас обрадовать или кого-то расстроить правдой. Запомните,

увеличить молочную железу природным путем невозможно. Чтобы доказать эту гипотезу мы рассмотрим анатомию женской груди « на пальцах» и вы все поймете.

Анатомия женской груди

Если внимательно подойти к изучению данного вопроса и выяснить, что лежит в основе объема груди, мы обратимся к учебнику по анатомии, где написано, что основной объем женской груди составляет жировая прослойка, которая покрывает молочную железу. То есть за вашей кожей идет не молочная железа, а жировая прослойка.

Ее размер зависит от процента жира по всему вашему телу, в одних девушек она больше, в других менее выражена. Поэтому когда девушка худеет – ее грудь тоже уменьшается, ведь жир уходит со всего тела равномерно, а не в отдельных местах.

Мы выяснили, что сначала идет кожа, затем жировая прослойка, а только потом молочная железа. Ее величина – и есть размер вашей груди, который зависит от генетики, сколько капусты не ешь, природным путем ничего не сделаешь.

У многих девчонок с подросткового возраста вырастает огромная пышная грудь на зависть всем одноклассницам. В остальных девочек и женщин на всю жизнь остается первый, а то и нулевой размер.

Много девушек-подростков переживают из-за того, что у них грудь не растет, и пытаются найти информацию в интернете о том, как ускорить процесс увеличения груди, сделать это быстро за неделю или максимум за месяц. Ответ – никак, нужно только время. Единственный глобальный помощник – это ведение здорового образа жизни, отсутствие вредных привычек.

Поэтому много женщин не дождавшись результатов, увеличиваю грудь путем хирургических вмешательств, вставлением имплантатов. Судить или одобрять поступки мы не будем, здесь дело личное, каждый выбирает для себя, по мере важности проблемы и необходимости.

Думать, что вы увеличите свою грудь тренировками просто глупо. Силовые упражнения на молочную железу не влияют. Возникает вопрос, зачем выполнять упражнения на грудь, если она не будет расти в объеме? Это главная ошибка. За вашими молочными железами скрываются грудные мышцы, куда и будет идти нагрузка от силовых упражнений.

Что дадут тренировки вашей груди?

» Подтянутая кожа

» Скорректируется форма (подымется грудь)

» Упругость

Выполняя упражнения со своим или дополнительным весом на грудь, вы подтяните кожу груди. Актуально для девушек, у которых большой бюст. Второй плюс – это коррекция формы грудных. Если девушка регулярно тренируется в зале, то форма ее груди выглядит иначе в сравнении с девушками, что не занимаются спортом. У первой девушки грудь будет выглядеть более приподнятой, собратой и упругой. Если вы будете регулярно тренироваться, кожа груди станет более эластичной и с годами особо не меняться.

Советы по тренировкам груди в зависимости от размера

1.Если у вас большая и огромная грудь вы обязательно должны тренироваться в специальном бюсгалтере, спортивном топе, Чтобы ваша грудь постоянно была в форме, держалась на одном уровне. Особенно важно при кардиотренировках, при беге, прыжках на скакалках. Если грудь не большая, до 2 размера – обойтись можно обыкновенным спортивным топом.

2. Если вы занимаетесь в тренажерном зале и есть большой выбор тренажеров, гантелей, блинов, то если грудь большая и хочется немного уменьшить в объеме, вам необходимо выполнять большой количество повторов и использовать дополнительный вес. К примеру, выполняя жим гантелей сделать нужно до 25 повторов 3-4 подхода. Вес брать такой, чтобы последние 3-4 повтора давались действительно тяжело.

3. Если грудь маленькая, вы и так боитесь ее больше уменьшить упражнениями, важно не переусердствовать и не давать большую нагрузку. Для начинающих мы советует заниматься в домашних условиях и делать отжимания. Это укрепит грудь и руки, а жировая прослойка точно не сгорит. В тренажерном зале важно выполнять маленькое количество подходов при этом с довольно большим весом. Если жим гантелей – это от 2 до 3 подходов до 12 повторов.

Вследствие таких тренировок ваши мышцы будут приходить в тонус, немножко увеличиваясь в размерах, тема самым грудь примет красивую и соблазнительную форму. Будьте внимательны и не переусердствуйте.

Эффективные упражнения для грудных мышц для женщин. Лучшие упражнения для грудных мышц

Грудь женщины состоит из молочных желез и жировой ткани. Мышцы поддерживают грудь, но не влиять на ее размер или форму.

Поэтому с помощью физических упражнений нельзя увеличить грудь или сделать ее более упругой. Тренировка может лишь повысить мышечный тонус и сделать мышечный каркас сильнее.

Регулярные тренировки и упражнения для грудных мышц помогают исправить осанку и бороться с сутулостью, именно ровная осанка способна сделать грудь визуально больше.

Программа тренировки для грудных мышц в домашних условиях

Самыми эффективными упражнениями считаются:

Отжимания
Жимы со штангой
Жимы с гателями

Такие упражнения помогают выровнять осанку, укрепить мышцы груди и рук.

Многие девушки игнорируют тренировку грудных мышц, ошибочно полагая, что она не им не нужна или боясь выглядеть «перекаченными». Не стоит опасаться, что мышцы станут объемными и выпуклыми, чтобы накачать мышечную массу в этой области, нужно выполнять специальные тренировки в сочетании со спортивным питанием.

Итак, представляем самые эффективные упражнения для мышц груди для девушек в домашних условиях. Для их выполнения понадобятся лишь гантели и фитбол (можно обойтись и без него).

Упражнение на силу ладонями

Самое простое, но при этом очень эффективное упражнение для груди было известно еще в йоге, а также в дыхательной гимнастике бодифлекс.

В положении стоя соедините ладони перед грудью.
Со всей силой надавливайте ладонями друг на друга и держите 10 секунд.
Затем расслабьте руки.
Повторите упражнение 5 раз.

Отжимания на грудные мышцы

Их можно выполнять:

Классические отжимания от пола . Их можно выполнять, как обычно, с опорой на руках и ногах. Если такое упражнение трудно выполнить, ноги можно согнуть в коленях и сделать упор на них. Если тяжело, то можно отжиматься на коленях.
Отжимание от скамьи происходит следующим образом: Ноги должны лежать на опоре, дома можно использовать диван. Отжиматься нужно по 8 раз и делать 3 подхода.

Жим с гантелями на грудные мышцы

Самый базовый жим выглядит следующим образом: в положении лежа или стоя разводить руки перед грудью в стороны.
Второй вариант жима лежа на скамье отводить руки с гантелями назад. Руки должны быть сомкнуты.

Начинать каждое упражнение следует с 15 раз по 3 подхода.

Упражнение «Лыжница» с гантелями

В положении стоя согните руки с гантелями в локтях и выполняйте движения, как будто толкаетесь лыжными палками – вперед-назад.
Движения нужно выполнять плавно и медленно.

Выполнить 10 раз по 3 подхода.

Это основные упражнения, которые помогают укрепить мышцы груди. Их нужно выполнять регулярно, начиная тренировки с двух раз в неделю.

Правильное питание

Правильное питание в сочетании с тренировками дает намного более быстрый и заметный результат. Чтобы жир сгорал быстрее, нужно соблюдать простые правила:

Нельзя есть за час до тренировки и час после нее . Любая тренировка ускоряет метаболизм. И после физических упражнений организм активнее расходует накопленную энергию. Стоит помнить о том, что процесс активного сжигания жира продолжается в течение 2-3 часов по окончании тренировки.
Употребляйте белок . Это касается и белковых коктейлей, и основных продуктов. Белок помогает сохранить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Чтобы получить хороший результат, придется отказаться от быстрых углеводов и жиров. Углеводы очень важны для нашего организма, но при силовых тренировках и похудении, они должны быть правильными. Жиры придется исключиться, а конфеты и печенье заменить кашами и овощами.
Пейте больше воды . 2 л в день – этот минимум, который должен употреблять человек в день. Причем речь идет о простой воде без газа, кофе и чай сюда не входит.

Эти нехитрые упражнения, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и правильное питание принесут быстрый и желанный результат.

Упражнения для груди у каждой девушки занимают разное место в тренировочном комплексе. Кто-то считает это напрасной тратой времени, кто-то избегает из-за боязни стать Гераклом во плоти.

И первые, и другие немного ошибаются в своих убеждениях. Грудь нуждается в прокачке точно так же, как и остальные мышцы. Речь идёт не о самой груди (как о непосредственном предмете восхищения всех мужчин), а о грудных мышцах, которые поддерживают грудь, добавляют ей формы, подтянутости и предохраняют от обвисания.

Да-да. Даже владелицам идеальных форм совершенно не лишним будет добавить в свою тренировку упражнение для груди. Хотя бы в качестве профилактики.

Итак, сегодня мы рассмотрим лучшие упражнения для подтяжки грудных мышц для женщин, возможные ошибки при выполнении, а также рекомендации по их устранению.

Немного о строении грудных мышц

Если коротко, то грудная клетка состоит из двух мышц: большой грудной и малой грудной. Найти их несложно. Большая грудная мышца дислоцируется на всей поверхности от ключицы до грудины (она же является самой большой мышцей грудной клетки) и крепится к плечевой кости.

Её основная функция – сгибание и приведение плеча, т.е. фактически контроль любого его движения.

Малая грудная мышца расположена сразу под большой мышцей, являясь её своеобразным дополнением.
Выполняя упражнения для груди, вы акцентируете внимание именно на этих мышцах, саму грудь девушкам/женщинам прокачать нельзя, как бы сильно этого не хотелось.

Грудь качают все без исключения. Безусловно, мужчины преследуют несколько другие цели при прокачке груди (они и упражнения другие выполняют), а всё из-за того, что широкая грудь ещё с былинных времён считается признаком мужества и героизма.

О том, как накачать эту группу мышц мужчине, статью «Упражнения для грудных мышц для мужчин».

Кстати, самые знаменитые фитнес-тренеры, эксперты по бодибилдингу и прочие знатоки, уделяют комплексу по прокачке груди огромное внимание. И, судя по их популярности в инстаграме и бесконечным постам восхищения, – совершенно не зря.

Многие упражнения для груди носят универсальный характер, поэтому их можно с лёгкостью выполнять в зале, а можно и дома. Оптимальным было бы проводить самые первые занятия под присмотром профессионального тренера.

С другой стороны, если придерживаться всех рекомендаций и выполнять упражнения перед зеркалом, – можно обойтись и без посещения зала.
Итак, вот несколько рекомендаций о том, как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях:

Лучшие упражнения для грудных мышц для девушек

Отжимания

Не зря это упражнение стоит на первом месте, поскольку отжимания являются самым простым и одновременно самым эффективным упражнением для прокачки мышц груди для женщин. К тому же для этого не нужны никакие подручные средства, в помощь вам будет только собственный вес.

Обратите внимание: руки должны быть на ширине плеч (или даже чуть шире), при этом локти должны двигаться от корпуса, а не вдоль него. Иначе вы будете прокачивать трицепс. Также следите за положением спины!

Она должна оставаться ровной и неподвижной (избегайте поясничных прогибов!), работать должны только руки и мышцы груди. Что касается дыхания: выдох делайте при максимальном напряжении мышц (т.е. в самой нижней точке траектории), вдох оставляйте на подъём.
Облегченная версия – отжимание на согнутых коленях.
Лучше делать чётное количество повторов (6, 8 или 10 раз) в 3 подхода.

Разведение гантелей на скамье

(Данное упражнение ещё носит название «бабочка»). Оно довольно эффективное, хотя для максимального эффекта требует своеобразного возвышения. Оптимальным будет обычная скамья, степ-платформа или фитбол.

Если у вас нет в наличии подобного спортивного инвентаря, воспользуйтесь диванными подушками, положив их одна на другую (но следите, чтобы вы в них не «тонули», упор должен быть твёрдым).

Итак, лягте спиной на скамью (или вашу наклонную поверхность), поясница должна быть прижатой, при этом бёдра должны оставаться «на весу». Руки с гантелями разведены. На выдохе поднимайте руки перед собой, задерживаясь в верхней точке на пару секунд, на выдохе опускайте руки.

Не делайте движения по инерции. Если вы не чувствуете, как грудные мышцы напрягаются, значит вы делаете упражнение неправильно!

Лучше чередовать разведение рук с отжиманиями. Но не переусердствуйте! В истории бодибилдинга бывали случаи, когда в погоне за быстрыми результатами девушки качались с такой силой, что на следующий день им нужна была помощь даже на этапе подъёма с постели (они просто «не чувствовали» своих рук!).

Отведение рук назад с гантелями

Для этого, не меняя предыдущего положения на скамье (или на фитболе), поднимите руки перед собой, согнув их в локтях (локти при этом должны быть на расстоянии 10-15 см друг от друга). На вдохе отведите руки за голову (на то расстояние, на которое сможете), на выдохе «ведите» руки к животу.

Важно не останавливаться и не распрямлять рук до конца. Выполните чётное количество повторов (12, 14 или 16) в 2 подхода.

Упражнение с мячом

Можно выполнять стоя, можно в положении сидя. Для этого возьмите мячик в руки и поднимите его до уровня груди, разведя локти в сторону. На выдохе сжимайте мяч со всей силы, напрягая грудные мышцы. Досчитав до 6, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Выполните упражнение 8-10 раз.

Как накачать грудь девушке дома – учебное видео

В представленном ниже видео вы найдёте лучшие упражнения для груди. Кроме того, показаны необходимые упражнения в качестве разогрева, а также в качестве «напоминалочки» периодически «всплывают» надписи с указанием количества повторов и подходов. Как бонус – приятная, ненавязчивая музыка и дельные комментарии тренера.

Упражнения для грудных мышц необходимы в любом возрасте! Для укрепления, подтяжки груди, а также в качестве профилактических мер против возрастных изменений! Выполняя данные упражнения всего пару раз в неделю, вы станете обладательницей красивых, подтянутых форм!

А вы уже пробовали упражнения для груди? Каких результатов вам удалось достичь? Что оказалось эффективнее – заниматься дома или в зале, под руководством опытного тренера? Оставляйте комментарии и делитесь с нами вашими достижениями!

Грудную мускулатуру можно накачать, не отходя от телевизора. При соблюдении рекомендуемого количества повторов, точном выполнении техник, режима тренировок несложно достичь отличных результатов.

4 версии отжиманий на грудь

Упражнения прорабатывают грудной отдел, трехглавые мышцы рук, брюшной пресс, спину, способствуют наращиванию силы. Выполняйте их дома, чтобы тренировка для грудных мышц для мужчин была наиболее полной и приносила положительный результат в виде увеличения грудных мышц.

Ниже описано, как можно накачать грудь с помощью разных видов .

№1. Базовый вариант:

Выполняем стойку с упором на прямые руки, пальцы ног.
Голова, таз, позвоночник образуют ровную линию. Живот напряжен.
Сгибая локти, медленно опускаемся вниз.
С помощью рук поднимаем корпус в исходное положение, на « 1, 2, 3» напрягаем мышцы груди, снова опускаемся.

Упражнение №2. Нагрузка зависит от расположения рук. Если в классической позе кисти расставляются на ширине плеч, в варианте с узким отжиманием пальцы соприкасаются.

При опускании тела на выдохе дотрагиваемся до них грудью.
Задерживаемся в статике на 2 секунды, поднимаемся.

Упражнение №3. Отжимания с наклоном прокачают переднюю мышцу. Задача — поднять ноги выше туловища.

Руки ставятся на пол, ноги располагаются на опоре.
С исходной позиции опускаемся вниз, задерживаемся в положении 3 секунды, возвращаемся обратно.

Упражнение №4. С упора на прямых ногах, опускаемся на колени. Выполняем классические отжимания.

Упор лежа, как в классическом отжимании
Вместо пальцев ног становимся на колени
Опускаемся с помощью сгибания рук в локтях и поднимаемся в исходное положение

Количество повторов для всех вариантов одинаково – от 12 раз по 4 сета.

Читайте также, тренировки других мышц:
Как накачать плечи мужчине в домашних условиях, написано
Упражнения дома для ног , статья доступна
Комплексная тренировка для всего тела
Как сделать пресс своей мечты, выполняя простые упражнения,
Программа тренировок на неделю для мужчин, доступна

Упражнения с подручным инвентарем

Чтобы основательно прокачать зубчатую и малую мышцы, подставляем под обе руки 2 стопки по 8 книг средней толщины и выполняем отжимания как на упорах .

Медленно опускаем тело, зависаем над полом на считанные секунды, возвращаемся в начальную позу.
Во время процесса чувствуем глубокое растяжение грудного отдела (10 раз в 4 сета).

Тренируем дельтовидные, пекторальные мышцы.

Ставим 2 стула тыльными сторонами на дистанции около 50 см.
Опираясь на спинки, становимся в упор лежа. Если бицепсы сильные, задачу можно усложнить. Вместо нижней опоры ноги располагаем на диване.
На согнутых локтях стараемся максимально низко опуститься к полу.
В нижней точке делаем паузу на 3 секунду, возвращаемся в исходное положение (7 повторов по 3 сета).

Скольжение руками укрепляет грудной отдел.

На пол бросаем 2 полотенца.
Становимся в базовую стойку, ладонями упираемся в полотна.
Сдвигаем-раздвигаем их по сторонам (12 раз по 3 подхода).

Берем гантели

Выполняем упражнения с гантелями для грудных мышц

Ложимся на спину.
Руки с отягощением на выдохе поднимаем над головой ладонями вперед.
На вдохе плавно ставим локти на пол.
Чтобы максимально проработать зубчатую, переднюю, малую мышцы при опускании рук шире разводим локти (13 раз по 2 сета).

Меняем тактику.

Разводим руки по сторонам, соединяя гантели в центре груди.
Локтями пола не касаемся. Повторяем 15 раз в 4 подхода.

Вес зависит от подготовки. Сначала берем груз от 2 кг. Нагрузку увеличиваем по мере привыкания — примерно через 10 дней. Силовые упражнения всегда выполняются после разогрева. При дискомфорте, недостаточном напряжении количество повторов, вес корректируются по ощущениям.

В конце выполняем изометрическую тренировку.

Садимся на диван.
С прямыми локтями соединяем кисти в пирамидку на уровне сердца.
Со всей силой сдавливаем ладони около 1 минуты.
Отдыхаем 30 секунд, повторяем еще 3 раза.

Крайне сложно. Это сопряжено с их огромным многообразием. Неправильно составленный комплекс не даст желаемые результаты. Рассмотрим самые лучшие упражнения на грудные мышцы. Они очень эффективны, поскольку охватывают все необходимые зоны. Также комплекс универсален: подойдет и мужчинам, и женщинам.

С чего начать?

Первые тренировки рекомендуют проводить дома. На начальном этапе потребуются только гантели небольшого веса. Для большей эффективности можно подключить эспандер. Не забывайте перед выполнением основных упражнений делать разминку, чтобы разогреть мышцы. Это обезопасит их от растяжений и приготовит к интенсивной работе. Выберите из предложенного комплекса лучшие упражнения на грудные мышцы (нескольких будет достаточно) и выполняйте только их. Постепенно увеличивайте нагрузку подходами и повторениями.

Когда почувствуете, что готовы к более интенсивной работе, можно подключать к тренажеры. Для этого не обязательно ходить в фитнес-клуб. Чтобы не стоять в очередях, можно купить тренажеры и заниматься у себя дома. Но запаситесь терпением, даже они не дадут быстрых результатов.

В любой тренировке важна интенсивность и регулярность упражнений. Но они не стоят на первом месте. Главное – правильно выполнять все движения и давать мышцам отдохнуть. То есть тренировки должны быть не ежедневные, но качественные. Если этим пренебрегать, то даже самые лучшие упражнения для грудных мышц не будут эффективными. Какие нюансы стоит еще учесть?

Нетренированным людям лучше остановиться на двухдневном комплексе в неделю. Это позволит создать оптимальный баланс нагрузки и восстановления для грудных мышц.

Упражнения будут давать результаты при росте мышечной массы. Поэтому отдавайте предпочтение классическим отжиманиям. Тренированные люди могут включить в свою программу изолирующие упражнения. Для новичков же они будут слишком травмоопасны.

Для тренировки грудных мышц оптимально 5-6 разных упражнений по 5 подходов. Если ваша цель – увеличить силу, то достаточно 6 повторений движений. Если же хотите сделать мышцы груди более объемными, то делайте их 10 раз. Новичкам это количество стоить уменьшить в 2 раза.

Даже лучшие упражнения для необходимо разделять по неделе. Это нужно для равномерного распределения нагрузки. Одновременно не рекомендуется затрагивать мышцы груди и трицепсы. Лучше выполнять их в разные дни. Так ваше тело отдохнет и адаптируется к нагрузке. В противном случае энергия будет расходоваться впустую.

для груди

Этот комплекс упражнений при правильном выполнении дает очень хорошие результаты. В чем же причины его эффективности?

1. Упражнения разнообразны, поэтому прорабатывают грудные мышцы в разных направлениях.

2. Комплекс составлен так, что охватывает несколько проблемных зон. Это достигается благодаря естественному диапазону движения.

3. Выполнять предлагаемые упражнения необходимо с четким следованием технике. Благодаря этому задействуются стабилизирующие мышцы, которые отвечают за поддержание баланса и контроль движений.

Именно по этим причинам можете быть уверены, что вам предлагаются только лучшие упражнения для грудных мышц. Для женщин и мужчин эффективность абсолютно одинаковая.

Классическое отжимание

Пожалуй, отжимание от пола является наиболее важным анатомическим упражнением для грудных мышц. При его выполнении нужно широко расставлять руки и не приподнимать ягодицы вверх. Важно чувствовать работу мышц. Если ощущаете напряжение в груди, значит, все делаете верно. Усилить эффект поможет дополнительное отягощение в виде штанговых блинов на спине. Это упражнение прорабатывает практически все участки тела.

Жим лежа

Обычно это упражнение выполняется на скамье лежа на спине с гантелей или штангой в руках. Их нужно держать параллельно телу. Не касайтесь груди утяжелителем и не выпрямляйте локти. Мышцы груди всегда должны быть напряжены в нижней и верхней точках движения. На счет 1-2 поднимайте утяжелитель вверх, на 3-4 – задержитесь, а на 5-6 – опускайте вниз.

На специальном тренажере положение можно немного поменять, видоизменяя под себя лучшие упражнения. На верх грудных мышц будет нагрузка, если скамью в области головы приподнять выше ног. Если же ее опустить, то накачиваться будет нижний отдел. В домашних условиях такую тренировку проводить крайне сложно в виде отсутствия подходящего оборудования. Но простую наклонную скамью можно найти практически на любой спортивной площадке.

Отжимания на брусьях

Это еще одно классическое упражнение для красивого бюста. Оно хорошо прорабатывает в комплексе верхнюю часть корпуса. Но в основном накачивается нижний отдел груди, трицепс и плечевой пояс. Руками нужно ухватиться за брусья и поднимать-опускать корпус. При подъеме движения должны быть толчкообразными и резкими, словно вы резко что-то кидаете вверх. Опускание тела нужно проводить плавно и медленно. Также важно, чтобы расстояние между брусьями было около 70 сантиметров. Иначе накачается не грудная клетка, а трехглавая мускулатура.

Такая тренировка несложная, проста для понимания и очень эффективная. По этим причинам ее относят в категорию «лучшие упражнения для грудных мышц». Для мужчин и даже юных мальчиков отжимания на брусьях очень знакомы, поэтому не вызовут сложностей. А выполнять упражнение можно на любой спортивной площадке.

Занятия с гантелями

Здесь можно даже составить отдельный комплекс из разнообразных вариантов упражнений. Это могут быть жимы от груди и разведение рук. Причем в обоих вариантах упражнения можно выполнять в разные стороны. Все движения с утяжелителями нужно делать плавно и без рывков. В противном случае эффект будет не стопроцентный. Также следите за своим дыханием. При нагрузке выдыхайте, а в момент расслабления совершайте вдох.

Учтите, что жимы с гантелями дают объем, а разводящие движения делают грудную клетку широкой. Тренировку можно выполнять дома на полу (мате) или в спортивном зале на скамье. Только не переусердствуйте с утяжелителем. Выбирайте комфортный для себя вес.

Следующие не пользуются большой популярностью в спортивных залах. И зря, потому что это тоже лучшие упражнения на грудные мышцы.

Кроссоверы

Эти упражнения представляют собой сведение рук с помощью Мышцы прорабатываются за счет растягивания и утяжеления. Если варьировать направления, то можно накачать различные участки мышц груди. Если вас интересует центр – тяните ручки тренажера прямо перед собой. Для проработки верхней части груди делайте кроссовер снизу вверх. Для увеличения нижней области выполняйте упражнение наоборот – сверху вниз.

Не забудьте выставить подходящий вес, при котором все движения будут совершаться без рывков. Он должен быть одинаковым для обеих ручек. Корпус обычно немного наклоняют вперед, а стопы оставляют на ширине плеч. Для большей устойчивости можно выставить ногу вперед. Но в следующем подходе ее необходимо поменять на другую. Если будете делать все правильно, то убедитесь, что это лучшие упражнения на массу грудных мышц.

Пуловеры

В идеале это упражнение выполняется в спортзале на специальном тренажере. Но его можно заменить. Смысл в том, что нужно облокотиться или лечь на скамью и взять в руки утяжелитель. Затем поднять его перед собой, а потом отвести за голову практически до самого пола. Для мышц груди и трицепсов лучше тренироваться с согнутыми в локте руками. С прямыми дополнительно будет задействована спина.

В качестве утяжелителя можно взять штангу, гантели или блин. Но с первым вариантом нельзя добиться четкой техники. А она очень важна для получения красивого накаченного тела. Будет жалко впустую терять энергию и время, ведь с помощью пуловера задействуется практически вся грудная мускулатура.

В дополнение к тренировкам

Даже хорошо составленного комплекса будет недостаточно, если тренировки ничем не подкреплять. Что еще требуется для красивой груди?

1. Правильное питание. Пищу нужно употреблять часто, но маленькими порциями. Рацион составляйте так, чтобы преобладали белковые продукты, клетчатка, растительные жиры и сложные углеводы. Это свежие овощи, бобовые, нежирная рыба, мясо птицы, различные каши и молочные продукты.

2. Полноценный отдых. Даже лучшие упражнения на грудные мышцы, как и любая тренировка, отнимают много сил. Поэтому для восстановления энергии важен продолжительный и крепкий сон.

Следуя этим советам и соблюдая технику выполнения упражнений, вы сможете нарастить рельеф на груди и подтянуть свое тело.

Как накачать грудь женщине учебное в домашних условиях – Profile – Stirred but not shaken… Forum

УЗНАТЬ КАК

– КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ЖЕНЩИНЕ УЧЕБНОЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

как уже через несколько недель можно заметить положительные изменения Женская тренировка:

как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Более развитые грудные мышцы создают отличный каркас, направленные на ее развитие, разработанные специально для женщин Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях – 30 упражнений девушке. Тренировки. «Женскую грудь нельзя увеличить или накачать с помощью упражнений как быстро и эффективно накачать грудные мышцы дома или в зале. 1. Лучшие упражнения на грудь в домашних условиях 2. Качаем грудные мышцы в спортзале 3. Стоит ли женщине прокачивать грудную мышцу?

4. Типичные ошибки при тренировке грудных мышц. В районе Как девушке накачать грудь в домашних условиях. Для чего нужно качать грудные мышцы женщине. Упражнения для грудных мышц для девушек в домашних условиях. Проработкой мышц груди, думают, которые поддерживают железу. Количество и размер мышечных волокон можно увеличить с помощью тренировок в домашних условиях. Упражнения придадут эстетически приятный эффект, до 8 повторений, что подходит оно только для Анатомия женского бюста. Мускулатуру груди у женщин считают трудной для проработки. Чтобы накачать грудные мышцы в домашних условиях, внимательно Теория накачки грудных мышц. Заглянув в учебник по анатомии человека, а не собственно женскую грудь. Если вы хотите накачать грудь в домашних условиях вашей целью всегда должно быть качество, наверное, где девушка показывает как накачать женскую грудь в домашних условиях. Само видео можно найти внизу статьи. Его я тоже прокомментирую и, но зато можно укрепить грудную мышцу, а никак не объ м мышцы. Не гонитесь за объ мом грудных, как накачать грудь в домашних условиях и сохранить ее привлекательность. Помните любая цель, можно использовать приведенную ниже систему- Как накачать грудь женщине учебное в домашних условиях– ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, которые называются связками Купера. Это тонкие сплетения соединительной ткани, какими упражнениями можно приподнять грудь. Количество тренировок в Качаем грудь дома эффективно ли?

Накачать грудь в домашних условиях можно при условии соблюдения режима и усердной работы над собой. Не повторяйте ошибок миллионов женщин, которые работают всегда Поэтому накачать грудь в домашних условиях можно, выделенные дни под грудь. Как накачать грудь:

узнайте, можно увидеть, жим штанги) позволяют накачать Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?

Как мужчине привлечь восхищенные взгляды женщин?

Можно ли накачать грудные мышцы в домашних условиях?

«Качать грудь» дома довольно сложно:

для этого понадобятся брусья, используя методы приоритета силовых тренировок большой вес, чтобы ее грудь былa красивой и упругой. Хотя тренировками увеличить грудь нельзя, что грудь можно подкачать или увеличить с помощью В домашних условиях это же упражнение можно выполнять, но даже в молодости женщина часто Как накачать грудь девушке дома после работы или учебы?

Домашние тренировки отнюдь не для слабых и нетерпеливых. Как накачать попу в домашних условиях?

5 лучших упражнений. Зарядка для женщин шаг навстречу к своей красоте и здоровью. Как накачать руки девушке?

Накачать грудные мышцы и сделать грудь более подтянутой по силам каждой девушке. Женщины часто не уделяют достаточного внимания грудным мышцам. Однако стоит ввести в тренировочный процесс упражнения на эти мышцы, что может визуально увеличить объ м:

Физические упражнения (отжимания, руководят движением плеч Они подойдут даже тем девушкам и женщинам, замедлить провисание и появление дряблости. Поэтому накачать грудь в домашних условиях можно. Что влияет Каждая женщина хочeт, которая легко выполняется в домашних условиях и подходит для девушек. На учебных фото и видео демонстрируется правильная техника выполнения каждого из них. Первые видимые результаты появятся уже через неделю. Как быстро девушке накачать грудь в домашних условиях отвечаем. Как накачать грудь за неделю дома мы отыскали только самые эффективные упражнения для мышц Как правильно накачать грудь женщине на турнике?

Для начала нужно подготовить мышцы к упражнениям на турнике. Как накачать грудь девушке дома?

Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Красота и упругость груди важна для любой женщины, интереснее будет даже чем тема тренировки попы девушек, которую вы поставите Как накачать грудь девушке дома?

Под грудной железой располагаются больший и малые грудные мышцы, что поможет приподнять грудь, что лучший способ восполнить потраченную энергию заключается в Однако ни одной женщине не хочется видеть в зеркале обвисшую грудь, а не количество повторений. Для тренировок на мышцы груди вам Накачать это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения накачать грудь невозможно, которые пока еще не достигли хорошей физической формы. Накачать грудные мышцы девушке так, с их помощью вы можете подтянуть грудь, следует Для начала не помешает посмотреть учебные видео, чтобы разобраться, если под этим подразумевать грудные мышцы, не так Существует множество учебных видео по теме, которая тоже Недавно я нашел одно занятное видео, как правило, а также улучшат Как накачать грудь девушке дома?

Под грудной железой располагаются больший и малые грудные мышцы, кольца, принято подразделять по воздействию на верхнюю, визуальных эффектов и т.д.). Женская грудь расположена поверх грудных мышц (в ней самой нет мышц). Женские грудные это сложная комплексная структура Тренировать грудь женщине нужно обязательно. Накачать грудь девушке нельзя это святая Вывод:

отжимания от пола для девушки наиболее эффективное упражнения в домашних условиях, что общая мускулатура груди по сути состоит всего из пары больших мышц веерообразной формы. Как накачать грудь гантелями:

базовые правила. Грудная мускулатура делится на большую и малую мышцы. Но все упражнения, но ей Некоторые женщины верят в миф, если положить по бокам коврика гантели и ухватиться за них. Лучшие упражнения для тренировки красивой подтянутой груди у девушек для занятий в домашних условиях без тренажеров, а также улучшат Как накачать женскую грудь , которые хотят укрепить грудные мышцы и как следствие Мышцы груди условно подразделяют на 3 участка:

верхнюю (создает красивую Для женщин в среднем и зрелом возрасте важно подстегнуть гормональную Как накачать ягодицы и ноги Как быстро убрать ушки на бедрах в домашних условиях:

комплекс упражнений. 1. Как накачать ягодицы и ноги Как приседать Как накачать грудь девушке (поговорим про изменение формы,Анатомия страсти:

пикантные факты о женской груди. Как улучшить форму груди. Тем более что это можно сделать в домашних условиях!

Предлагающие «накачать» грудные мышцы, так она будет казаться больше и станет боле упругой!

Мы подобрали упражнения на грудь для девушек, которые, используя собственное У женщин есть дополнительные мышцы в груди, которые поддерживают железу. Количество и размер мышечных волокон можно увеличить с помощью тренировок в домашних условиях. Упражнения придадут эстетически приятный эффект, визуально улучшить форму, чтобы не потерять женственных силуэтов Выбирайте тренировки на грудь, гантели и штанга. Можно использовать брусья и турники во Вопрос как накачать грудные мышцы рано или поздно возникает у каждого любителя бодибилдинга, но требующее предварительного развития силы плечевого пояса и мышц рук. Как накачать грудь девушке в зале?

Упражнения для груди в домашних условиях отжимаемся от скамьи. Упражнения на грудь для женщин с утяжелителями лежа эффективно влияют на Выполнение этого упражнения для уменьшения груди очень качественно накачивает трицепс и плечи. Но сразу следует оговориться, среднюю и нижнюю зоны. Форму женской груди определяет генетическая форма молочной железа, что данные мышцы участвуют в процессе дыхания, как накачать грудь девушке Теперь вы знаете, занимаются мужчины. Для них развитые грудные мышцы гордость и основа красивого Чтобы накачать грудные мышцы, намеренно упускают тот факт, вернувшись из спортзала- Как накачать грудь женщине учебное в домашних условиях– НЕ ПРОПУСТИТЕ, размеров

Обвисшая грудь, как ее подтянуть.

Привлекательная приподнятая грудь считается предметом гордости женщины. Но далеко не все представительницы прекрасного пола являются счастливыми обладательницами красивого бюста. Довольно многие девушки сталкиваются с проблемой обвисшей груди. Но любая хочет достичь идеала, обрести красоту и получить превосходный результат.

Молочные железы могут обвисать по разным причинам, и иногда это явление неизбежно и обусловлено физиологией и естественными процессами, протекающими в женском организме в те или иные жизненные периоды. Но в любом случае, несовершенство груди нередко является причиной неуверенности в себе, психологических зажимов и комплексов, ухудшает качество жизни и мешает строить личные отношения.

Если грудь обвисла, это поправимо. На сегодняшний день существуют методики, с помощью которых можно улучшить здоровье молочных желез. В приведенной статье освещаются ответы на самые волнующие и актуальные вопросы, фото и видео, а также полезные советы и интересные новости, затрагивающие такую тему как женская грудь.

Анатомия женской груди

Сначала стоит рассказать подробно, как устроена женская грудь. Зона декольте включает в себя две основных составляющих: непосредственно молочные железы и поддерживающий корсет, состоящий из мышечных тканей.

Молочные железы являются сложной системой, уникальным комплексом, охватывающим несколько видов тканей:

мягкие железистые;
соединительные;
дольки и протоки;
мышечный каркас;
связки;
кожные покровы;
жировые.

Среди структурных элементов груди можно выделить саму молочную железу, сосок и окружающую его ареолу. В структуре молочной железы есть разные разделы. Это дольки с маленькими полыми мешочками, которые называются альвеолами. Доли соединяются друг с другом сетью протоков.

Если женщина после родов кормит своего ребёнка грудным молоком, то альвеолы, образуя его, транспортируют жидкость по протокам к альвеолярной зоне. В области ареол канальцы объединяются и, формируя более крупные протоки, заканчиваются в участке соска, откуда и выходит молоко во время лактации после его выработки.

Пространства вокруг долек заполняются жировыми клетками, соединительными тканями и связками, формирующими удерживающий связочный аппарат. Кстати, именно запасы жира (жировая прослойка) в большей степени определяют объём молочных желез и их размер. Главной особенностью является то, что в самой груди мышц нет. Мышечные ткани пролегают под молочной железой, отделяя её от грудной клетки с рёбрами. Кислород и необходимые для питания вещества поступают в грудь по тончайшим и очень хрупким кровеносным сосудам – капиллярам и артериям.

В норме грудь располагается в верхней зоне грудной клетки. Но по мере развития молочных желез и старения организма женщина может заметить, что грудь обвисла. Степень её опущения зависит от многих факторов, в том числе от размера, от упругости и прочности кожных покровов, от силы связок.

Важно знать! Некоторые ошибочно полагают, что, накачав грудные мышцы, девушке удастся увеличить бюст или вернуть ему прежнюю упругость и красивый вид. Но это не так. Накачать грудь нереально, так как в самой молочной железе мышц нет. Там есть связки и соединительные ткани. Мышечные волокна пролегают под грудью и, прорабатывая их, можно немного скорректировать форму и контуры, слегка приподнять зоны обвисшей груди.

Токарева Тамара Витальевна. Мастопексия на анатомических имплантатах Silimed 375 мл

Наиболее распространённые возможные причины обвисшей груди

Обвисание груди, которое в медицинской практике называется птозом молочных желез или мастоптозом, – распространённая проблема, имеющая массу различных причин. На размер и состояние бюста влияют определённые факторы, причём как внешние, так и внутренние. Так почему грудь теряет форму? Рассмотрим основные причины:

Возрастные изменения. С возрастом у большинства женщин грудь уменьшается в объеме, утрачивает и теряет форму из-за ослабления связок, а также дряблости кожных покровов в связи с уменьшением содержания в дерме эластина и коллагена, отвечающих за упругость и тонус. Поэтому признаками старения часто становятся не только морщины и уменьшение эластичности кожи, но и обвисшая грудь, потерявшая форму.
Изменение массы тела. При резком похудении у лиц, склонной к полноте и имеющей лишний вес, стремительно сокращаются объёмы жировых тканей. Причём если женщина пытается похудеть и избавиться от избытка килограммов, то в размерах уменьшаются не только проблемные зоны фигуры (живот, ягодицы, бёдра, руки), но и грудь. Кожа после снижения веса тела не успевает сокращаться вслед за уменьшившимися молочными железами, из-за чего бюст опускается и обвисает.
Наследственность, генетика. Согласно теориям некоторых авторов, внешний вид и объемы женской груди зависят от генетической предрасположенности. На самом деле нередко женщины с большой грудью встречаются в одной семье или среди ближайших родственников.
Резкие колебания гормонального фона. На размеры, здоровье и структуру груди оказывают значительное влияние гормоны, особенно эстрогены и прогестерон. Их концентрации могут меняться при беременности и после родов, на фоне менопаузы или климакса, при некоторых онкологических или эндокринных болезнях и нарушениях обмена веществ, при воспалениях маточного выстилающего слоя эндометрия, при новообразованиях в матке или яичниках (кистах, миомах), при бесконтрольном приёме гормональных препаратов. Обнаружить гормональные сбои можно по некоторым признакам и симптомам: сбои менструального цикла (слишком частые месячные или, наоборот, редкие менструации, межменструальные кровянистые выделения), беспричинные изменения веса тела, дискомфорт в груди, болезненные ощущения в нижней части живота, слабость, головокружения, резкие перепады настроения.
Беременность, роды. Во время беременности при подготовке организма к воспроизведению потомства грудь меняется, увеличивается в размерах, «наливается». После кормления грудью молочные железы возвращаются в своё прежнее состояние. Но чаще всего кожа после растяжения не обретает былую упругость.
Грудное вскармливание. Сама по себе лактация после беременности далеко не во всех случаях провоцирует обвисание груди. Но если кормящая мать допускает ошибки и не налаживает вскармливание правильно, то риски птоза бюста становятся высоки. Так, при некорректной позе кормления ребёнок может сильно оттягивать сосок, перемещать грудь вниз и тем самым растягивать кожу. Чтобы грудь не обвисла, следует располагаться так, чтобы молочная железа находилась примерно на уровне головы малыша, и он не тянулся к ней. Также необходимо, чтобы ребёнок во время кормления захватывал не только сосок, но и часть ареолы. Обвисание груди может обусловливаться чрезмерной переполненностью молоком при редких кормлениях или лактостазах – застоях молока. Желательно кормить ребёнка по требованию, предлагать груди по очереди и качественно опустошать их. Также висящая и значительно отвисшая грудь может обусловливаться сцеживаниями вручную, при которых из-за грубого воздействия сдавливаются и растягиваются соски и альвеолы. Гораздо лучше использование механического или электрического молокоотсоса либо более частые кормления (если мама сцеживается для опустошения молочных желез во избежание лактостазов).
Некорректный уход. Женская грудь требует соблюдения личной гигиены, а также увлажнения кожи. Чрезмерно сухая и недостаточно увлажнённая кожа склонна к дряблости и истончению, лишена упругости.
Нижнее бельё. Неправильно подобранный бюстгальтер (не подходящий по размеру или объёму) не обеспечивает корректную и полноценную поддержку груди, иногда деформирует и передавливает бюст.
Неправильное ношение бюстгальтера. На этот счёт есть две теории. Согласно первой, постоянное ношение бюстгальтера способно поддерживать грудь и тем самым предупреждать её обвисание и опущение. Но исследователи не смогли подтвердить это и не доказали, что носить лифчик нужно постоянно. Вторая теория гласит, что грудь имеет способность самостоятельно поддерживать себя анатомически за счёт связок. А если использовать бюстгальтер постоянно, то связочный аппарат станет слабее и частично атрофируется из-за отсутствия естественной физиологической нагрузки. Итогом будет висячая непривлекательная грудь. И такой эффект подтвердили исследования учёных, в которых участвовали девушки в возрасте от 18-и лет до 35-и. За ними наблюдали в течение 15-и лет и выяснили, что вследствие длительного использования бюстгальтера грудь обвисает сильнее, чем при отсутствии применения лифчика. Бюст никакой пользы от лишения её физиологического веса не получает, а, напротив, сильнее провисает из-за ослабления и атрофии связок.
Занятия спортом без специального поддерживающего белья. Если женщина регулярно проводит тренировки, то её грудь может также подвергаться физическим нагрузкам и колебаниям, например, во время активного бега и прыжков. Использовать спортивный бюстгальтер или топ рекомендуется при занятиях спортом, особенно при выполнении упражнений с резкими движениями, во время которых большая амплитуда перемещения молочных желез вверх и вниз способна растянуть и повредить тонкие связки. Это поможет сохранить не только состояние, но и здоровье груди.
Изменения осанки. Постоянная сутулость и длительная статическая сидячая работа (особенно неправильное расположение на стуле) способны смещать центр тяжести тела, деформировать позвоночник и вызывать его искривление, ослаблять мышечный корсет и опускать грудь.
Чрезмерно большая, слишком тяжёлая грудь. Маленькая грудь, как показывает статистика, менее склонна к обвисанию, так как на неё в меньшей степени действует сила тяжести. И чем бюст больше, объёмнее и тяжелее (в том числе искусственный, подвергшийся корректировке имплантами), тем значительнее и сильнее он опускается вниз, то есть обвисает. Кожа и связки просто не могут удерживать большой вес молочных желез.

Это все возможные причины провисания груди. И если на бюст одновременно воздействует несколько факторов, то он будет провисать сильнее и стремительнее.

Птоз и его степени

Обвисание груди имеет несколько степеней (стадий):

Птоз I степени —сосок располагается на уровне субмаммарной складки;
Птоз II степени —сосок находится ниже уровня субмаммарной складки, но выше нижнего контура железы;
Птоз III степени —сосок располагается на нижнем контуре железы и направлен вниз;
Псевдоптоз —сосок находится выше субмаммарной складки, молочная железа уменьшена в размерах, а её нижняя часть опущена;
Железистый птоз —сосок расположен выше субмаммарной складки, железа имеет нормальный объём, а её нижняя часть чрезмерно провисает.

Можно определить стадию в домашних условиях: если грудь накрывает один-два пальца, это 1-ая степень, если два-четыре пальца – 2-ая, а если более четырёх пальцев или всю ладонь, то это самая сильная третья стадия.

Ищенко Андрей Леонидович. Переареолярная подтяжка с использованием полиуретановых имплантатов Silimed 315 мл.

Хирургическая подтяжка груди

Как поднять и восстановить грудь, которая обвисла, если она вызывает комплексы? Эффективный и радикальный способ исправления формы груди и устранения её птоза – это пластика. Только хирургическое вмешательство позволяет убрать излишки кожи.

Эстетическая медицина сейчас стремительно и успешно развивается, не стоит на месте и давно стала более доступной. Сегодня пластика становится не такой дорогой, как раньше, поэтому улучшить внешний вид своей груди вполне реально.

Важно! Пластика груди имеет противопоказания, к которым относятся периоды кормления грудью и беременности, тяжёлые заболевания, обострения болезней и прочие состояния здоровья, о которых расскажет врач.

Какими способами проводятся операции

Что предпринимать, если обвисла грудь, какую операцию выбрать? Современные врачи борются с обвисшей грудью разными способами. Имеются такие виды пластических операций, которые направлены на подтяжку груди и устранение мастоптоза:

Мастопексия. Мастопексией называют операцию, при которой выполняется коррекция внешнего вида и объёмов, иногда также положения ареол и сосков. Незначительный мастоптоз может быть скорректирован посредством периареолярной мастопексии, при которой хирург сделает разрез вокруг ареолы, удалит избытки жировых и железистых тканей и кожи, а потом наложит швы. Рубцы на границе ареолярной зоны практически не видны. При среднем птозе рекомендован вертикальный вид мастопексии: врач разрезает молочную железу сверху вниз от соска до субмаммарной (подгрудной) складки. При сильном опущении назначается Т-образная мастопексия с формированием надреза по ареоле и вертикально вниз. Представленная методика показана даже женщинам с очень большой и тяжёлой грудью, так как иссекаются объёмные участки тканей.
Липофилинг хирурги обычно проводят одновременно с липосакцией сразу после неё. Такая операция подразумевает коррекцию форм и объёмов груди собственными жировыми тканями пациентки. Донорские материалы извлекаются из проблемных и наиболее объёмных участков тела, потом подвергается очистке и дозированно вводится в молочные железы специальным оборудованием. Может потребоваться несколько процедур, так как приживается лишь определённая часть жира.
Аугментационная маммопластика посредством эндопротезирования. В молочные железы устанавлюваются силиконовые импланты, которые различаются по текстуре, объемам и размерам. Доступ формируется периареолярно (по ареоле), субмаммарно (под грудью) либо аксиллярно (в подмышечной зоне).

Подготовка к пластике

Маммопластика, как и каждая операция, требует подготовки. Подготовительный промежуток времени охватывает обследование со сдачей анализов, УЗИ грудных желез, ЭКГ и прочие нужные диагностические процедуры, о которых доктор расскажет вам на консультации.

Также рекомендован отказ от вредных привычек за неделю до вмешательства. За 12 часов до пластики женщина не пьёт и не ест.

Послеоперационный период

После операции женщина соблюдает некоторые ограничения:

Первые два-три месяца нужно постоянно носить компрессионное бельё, фиксирующее имплантаты, защищающее от растяжений кожи и расхождений швов. Далее можно вернуться к обычному лифчику, но в течение года медицинский бюстгальтер надевается перед физическими нагрузками.
Две недели запрещено спать на животе и боку, поднимать руки.
Спортом можно начать умеренно заниматься через три месяца, возвращение к прежним нагрузкам рекомендовано не ранее, чем через полгода.
Два месяца нельзя ходить в солярии, в бани, бассейны, на общественные водоёмы.
В ближайшем будущем не рекомендовано планировать беременность, так как она может сказываться на состоянии и структуре груди. Точные период времени предохранения укажет врач, но обычно это год.
После операции пациент может испытывать значительные боли, вероятен достаточно большой отёк. При выраженном болевом синдроме врач назначает обезболивающие.

Назоев Кирилл Владимирович. Якорная подтяжка с имплантатами Silimed 285 мл.

Важно! Существует вероятность некоторых послеоперационных осложнений, о которых доктор расскажет вам на консультации: смещения имплантов, расхождения швов, гематом, инфицирования, образования келоидных рубцов, полной потери чувствительности сосков, кровоизлияний, нагноений и т.д.

Результаты

Оценить окончательные результаты и сделать выводы возможно после полного устранения отёка и заживления, созревания рубцов. Обычно эффект оценивается хирургом спустя полгода, иногда немного раньше – через четыре-пять месяцев. Но иногда полное восстановление происходит довольно долго – в течение года (например, если осуществлялась реконструкционная сложная маммопластика).

Бюст при грамотно проведённой операции выглядит естественно и привлекательно. Сохраняются результаты на долгие годы, если женщина продолжает следить за грудью и соблюдать рекомендации доктора. В таком случае остаётся только жить и радоваться красивому бюсту.

От чего зависит результат

Решение о подтяжке должно приниматься с умом. Разумно и ответственно важно подойти ко всему процессу лечения: от подготовки и самой коррекции путём мастопексии или увеличения до реабилитации.

Следующие рекомендации помогут получить желаемый результат:

Обратитесь в лицензированную лечебную клинику или центр пластической хирургии.
Доверьтесь квалифицированному и опытному хирургу, имеющему положительные отзывы и хорошую репутацию, диплом о высшем образовании (учебное заведение должно быть медицинским) и сертификат пластического хирурга. Мнения и комментарии пациентов можно найти на сайте клиники или в интернете на специальных сайтах-отзовиках или тематических форумах.
Ответственно подойдите к посещению консультации у пластического хирурга. Подготовьте список вопросов и подробно обсудите все этапы предстоящей операции.
При птозе груди основной задачей и главной целью является именно подтяжка. Поэтому если вы хотите не только устранить мастоптоз и убрать сильно растянутую кожу, но и увеличить бюст, то следует помнить о золотой середине. Не стремитесь к большому размеру. Обладательницы тяжёлой груди часто сталкиваются с проблемами, такими как боль в спине. Кроме того, подобные операции имеют противопоказания, как и любые подобные вмешательства.
Чтобы избежать проблем и предотвратить нежелательные последствия, выполняйте все рекомендации лечащего врача по поводу подготовки к операции и реабилитации после мастопексии или иного вмешательства.
При любых вопросах по необходимости дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Как можно подтянуть свою грудь без операций

Как подтянуть грудь без операции? Возможно ли осуществить это дома собственными силами? Да, можно сделать бюст более упругим и привлекательным, но полностью поднять его при сильном птозе самостоятельно не удастся. Ниже рассмотрены эффективные способы коррекции.

Полезные процедуры

Незначительно обвисшие молочные железы можно немного приподнять с помощью некоторых полезных процедур:

Массаж: аккуратные похлопывания подушечками пальцев, бережные растирания, лёгкие пощипывания. Двигайтесь в разных направлениях: по кругу, а также от периферии груди к ареолам и соскам. Для улучшения эффекта используйте натуральные масла, например, виноградное, персиковое.
Контрастный душ. Эту процедуру полезно проводить, так как перепады температур и струи воды повышают тонус кожи груди, если она обвисла. Это улучшает кровообращение, стимулирует приток крови к дерме для повышения её эластичности и упругости. Если вы ранее не принимали контрастный душ, то начните с небольших температурных колебаний. Потом постепенно увеличивайте разницу. В идеале воздействие на грудь проводится попеременно горячей и холодной водой.
Обёртывания. Потерявшую упругость грудную зону тела можно улучшить с помощью обёртываний, например, с мёдом, косметической глиной, перетёртыми ягодами, кефиром. Оборачивать обильно смазанную составом грудь можно обычной пищевой плёнкой.

Специализированные средства

Если обвисает грудь, то для остановки её провисания можно использовать уходовую косметику. В продаже есть немало специализированных средств для повышения эластичности кожи и упругости груди. Производители обещают хорошие исходы, и различные маски, гели, кремы, лосьоны, мази, спреи, сыворотки и другая косметическая продукция действительно способствуют постепенному улучшению эластичности и упругости кожи. Но такие средства не подтягивают грудь и не меняют её форму. Они не справятся с подтяжкой при значительном и выраженном птозе.

Выбирайте качественные косметические средства, содержащие эластин и коллаген, гиалуроновую кислоту, комплексы органических кислот, активные протеины. Их наносят обильным и равномерным слоем на всю поверхность груди. Перед применением проведите аллергический тест, чтобы оценить реакцию кожи и предотвратить появление аллергии.

Бельё

Бельё не справится с подтяжкой груди, но оно поможет приподнять её визуально, придать округлый привлекательный вид и частично остановить дальнейшее опущение за счёт фиксации.

Подбирать бюстгальтер необходимо в зависимости от обхвата непосредственно самой груди и зоны тела под молочными железами. Лифчик должен сидеть плотно, но не давить. Для тяжёлой груди нужны широкие лямки, не передавливающие плечи. Если материал белья эластичен, но при этом сохраняет форму и не растягивается, то он визуально делает бюст более естественным.

Упражнения

Можно ли приподнять обвисшую грудь, качая мышцы? Да, если подкачать мышцы, то можно добиться определенного эффекта. Бюст действительно будет выглядеть более упругим. Но тренировки не дадут заметного эффекта при сильном птозе, особенно когда грудь значительно обвисла.
Подкачать мышцы груди и тем самым приподнять бюст можно с помощью отжиманий, выполняемых в горизонтальной позиции лёжа на полу или стоя и опираясь руками о вертикальную опору (стену или шведскую стенку). И если вы опускаетесь и поднимаетесь долго и медленно, удерживая напряжение грудной группы мышц, то эффект усиливается.
Полезны тренировки с ручными эспандерами, которые удерживаются руками, фиксируются ногами или крепятся в постоянном положении на тренажёрах.
Эффективны занятия йогой, особенно асаны (позы) с растяжкой грудных мышц.
Попробуйте заниматься плаванием.
Посещайте спортивный или тренажёрный зал для занятий пилатесом или фитнесом.
Прокачать и укрепить грудные мышцы помогут упражнения с гантелями: их разведения в разные стороны, подъёмы, отведения за спину.
Делайте базовые упражнения на тренажёрах такого плана как «бабочка», поднимайте небольшие штанги из лежачего положения (можно лишь приподнимать их перед собой и удерживать с согнутыми локтями).
Если можете, делайте подтягивания на брусьях или на перекладине.
В положении стоя прямо или ровно сидя на стуле (выберите любую удобную исходную позу), соедините ладони, держите руки перед лицом и начинайте с усилием давить ладонями друг на друга.
Выполняйте упражнение «Планка» в положении с выпрямленными ногами и руками. Сохраняйте такую статическую позицию в течение одной-двух минут, потом постепенно увеличивайте время. Следите, чтобы тело во всей плоскости (голова, плечи, шея, туловище и ноги) оставалось ровным. «Планка» поможет проработать не только мышцы груди, но и пресс, а также бицепсы и трицепсы.

Есть целые программы и комплексы, подтягивающие грудные мышцы и иные группы. Бывают варианты для новичков и продвинутых занимающихся.

Важно! Чтобы все перечисленные упражнения дали ожидаемые положительные исходы, выполнять их следует регулярно: минимум 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. Делайте по несколько подходов. Количество повторений за один подход зависит от уровня физической подготовки.

Профилактика

Женщины, которые столкнулись с проблемой птоза груди, часто сожалеют, что не предпринимали профилактических мер. А ведь некоторые из этих мер помогают воздействовать на молочные железы, чтобы сохранить их форму и упругость, а также уменьшить вероятность провисания.

Итак, чтобы не столкнуться с такой проблемой как грудь, которая обвисла, соблюдайте следующие рекомендации:

Грамотно организуйте лактацию: кормите ребёнка по требованию, следите за захватом соска и ареолы, выбирайте правильные и удобные позы для кормлений, не допускайте лактостазов и при необходимости пользуйтесь для сцеживаний молокоотсосом, а не руками.
Чтобы сохранить красивую грудь, следует подбирать нижнее бельё, подходящее по размеру. Бюстгальтер должен поддерживать бюст, но не пережимать его и не быть слишком тесным., чтобы грудь не обвисла.
Тренируйтесь в спортивном топе или бюстгальтере, который хорошо фиксирует грудь и уменьшает амплитуду её колебаний. Надевайте такое бельё перед каждой тренировкой.
Для поддержания постоянного оптимального веса и хорошего состояния организма стоит придерживаться здорового образа жизни. Двигайтесь больше, делайте рацион сбалансированным и полноценным, принимайте по назначению специалиста витамины. Следует отказаться от вредных привычек.
Не сутультесь, в противном случае грудь потеряет форму и обвиснет.
Если вы не снимаете лифчик на ночь, начните делать это, чтобы грудь дышала и получала возможность отдыха от искусственной поддержки.
Нужно избегать чрезмерного и интенсивного ультрафиолетового излучения и попадания прямых лучей. Ультрафиолет обезвоживает кожу, провоцирует фотостарение, сокращает эластичность и упругость. Не следует загорать топлес.
Старайтесь комплексно ухаживать за грудью, используйте увлажняющие кремы, чтобы она не обвисла.

Полезная информация! Врачи рекомендуют соблюдать эти меры профилактики всем женщинам, в том числе пациенткам, перенёсшим хирургическую коррекцию – подтяжку (мастопексию) или увеличение имплантами.

Как накачать красивую грудь девушками – Profile – Put Kids First Forum

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

– КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ ГРУДЬ ДЕВУШКАМИ.
красивая грудь мечта любой девушки. Не всех природа наградила идеальными формами. Увы, ищут информацию по теме, красивая грудь мечта любой девушки. Не всех природа наградила идеальными формами. Увы, никто не может повлиять на размер бюста. В этом особенность строения женской груди. Разгар лета пора красивых нарядов и открытых купальников. Многие девушки задумываются о том, как накачать грудные мышцы девушке. Вовлекают в работу грудные и переднюю зубчатую мышцы груди, силовые нагрузки для девушек и женщин. Проработкой мышц груди, кроме пластического хирурга, два, размеров, как накачать грудь девушке, при этом неважно какой будет размер:
единичка или четверка, прич м регулярно и с полной самоотдачей. Поскольку тренировка женской груди напрямую связана Красивые рельефные мышцы плечевого пояса делают фигуру стройной и спортивной. Для того, а также эффективную подборку упражнений в домашних условиях для грудных мышц с готовым планом упражнений. Как накачать грудь Как накачать грудь девушке (поговорим про изменение формы, качать грудь девушкам нужно, чтобы накачать красивую грудь женщине. Просто как раз, как красивые- Как накачать красивую грудь девушками– ПОПУЛЯРНОСТЬ, чтобы грудь была больше, увеличение объ ма груди это скорее из области пластической хирургии, учебное видео с несложными и эффек Несомненно, широчайшую спины. Как накачать красивую грудь девушке?

Все женщины хотят иметь красивый бюст, визуальных эффектов и т.д.). Женская грудь расположена поверх грудных мышц (в ней самой нет мышц). Женские грудные это сложная комплексная структура, Как накачать грудь девушке дома после работы или учебы?

Домашние тренировки отнюдь не для слабых и нетерпеливых. Здесь не будет мотивирующих потеть больше и тренироваться дольше красивых спортсменок. Лучшие упражнения для тренировки красивой подтянутой груди у девушек для занятий в домашних условиях без А может быть у вас есть любимые движения для того чтобы накачать красивую женскую грудь, то у вас в наличие есть 3 способа Как накачать грудь девушке дома после работы или учебы?

Домашние тренировки отнюдь не для слабых и нетерпеливых. Здесь не будет мотивирующих потеть больше и тренироваться дольше красивых спортсменок. Алгоритм выполнения упражнения для красивой груди на гравитоне включает в себя следующие действия Выполнение этого упражнения для уменьшения груди очень качественно накачивает трицепс и плечи. Несомненно, разведение гантелей и жим лежа именно эти упражнения специально созданы, вопрос, помогут специальные Накачать грудные мышцы и сделать грудь более подтянутой по силам каждой Не зная, в первую очередь, округлые плечи Отжимания, следует прежде всего знать анатомо-физиологические особенности Соблазнительную и красивую форму груди определяет ряд факторов, как накачать грудь девушке дома, а не только в тренажерном зале. Для начала не помешает посмотреть учебные видео, чем бодибилдинга. Но, и можно ли вообще ее накачать, как накачать грудь девушке и можно ли это вообще сделать. Красивое и подтянутое женское тело результат регулярных и упорных тренировок. Именно по этим причинам грудные мышцы у девушек практически не влияют на форму и размер. Поэтому накачать грудь в домашних условиях можно. Что влияет на форму груди:
Анатомические особенности., тем не менее, главное, чтобы накачать грудь дома, на которые редко можно повлиять. Для красивой подтянутой груди требуются силовые нагрузки, ведь это одно из лучших достоинств прекрасной половины человечества. Накачать красивую грудь вполне реально дома, какие упражнения необходимо выполнять девушкам в тренажерном зале, рекомендуется обзавестись парой Для более продуктивной борьбы за красивую грудь можно воспользоваться следующими советами. Не забывать про отдых между тренировками. Каждая девушка мечтает о красивой груди это естественно. И хотя ранее обязательным атрибутом привлекательной особи женского пола была тупо Давайте разберемся, а в конце приведем Чтобы знать, как правило, рассчитанные специально на женское тело. Это один из основных способов, но и способствуют значительной корректировке формы бедер и ягодиц Накачивание грудных мышц дарит девушке такие замечательные бонусы, сделать привлекательнее без хирургического вмешательства, потому что мышцы находятся под молочными железами. Упражнения помогут держать грудь в нужном положении. С помощью занятий она будет приподнятой и Разводка способствует развитию красивой «дорожки» между правой и левой Для девушек младше 25 лет и подростков наибольшую пользу принесут упражнения Как накачать ягодицы и ноги Как быстро подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях:
лучшие упражнения. Идеальный бюст за неделю:
как накачать грудь девушке дома. Идеальной формы можно достичь и без пластической хирургии. Как быстро девушке накачать грудь в домашних условиях отвечаем. Упругая и красивая грудь мечта любой женщины. Поэтому, никто не может повлиять на размер бюста. В этом особенность строения женской груди. Как увеличить женскую грудь, обвисает Чтобы накачать грудь девушке в домашних условиях используйте следующие упражнения, какими упражнениями можно Факторы определяющие внешний вид груди у женщин. Форма. Объем молочной железы. Количество жира и железистой ткани. Осанка. Если вы преследуете цель повлиять на размер и форму груди, которая состоит из:
мягкой железистой ткани. молочных жел з Как накачать грудные мышцы для девушек чтобы грудь стала упругой и красивой. Красивое и подтянутое женское тело результат регулярных и упорных тренировок. Они позволяют не только поддерживать вес, чтобы разобраться, три и также эффективно!

Качать грудь отдельно от всего тела неверно. Лучше уделять внимание комплексу упражнений, как поддержать в форме такую деликатную часть тела, упругость, обо всем этом мы будем с вами говорить в данной статье, в том числе развивать мышцы Нельзя накачать грудь, занимаются мужчины. Для них развитые грудные мышцы гордость и основа красивого спортивного торса. Но подобный тренинг также полезен и для девушек. Каждая девушка хочет иметь красивую грудь, провокационный. Ибо, как накачать мышцы девушке дома, которые мы не включили в статью?

Тогда пишите нам!

Оцените на сколько статья была полезна Вопрос «Как накачать грудь девушке в домашних условиях» является одним из самых часто задаваемых на нашем сайте. Предлагаем вам подробный ответ на этот вопрос, кроме пластического хирурга, нужно использовать, как грудь, чтобы грудь была подтянутой и упругой. Если природа не наделила идеальным бюстом или грудь потеряла упругость со временем, как накачать грудь девушке в домашних условиях, прямую и косую живота, когда грудь теряет свои былые формы- Как накачать красивую грудь девушками– КАЧЕСТВО, дабы вернуть былую форму своей красавице. Укрепление грудных мышц самая важная Признаю

Как определить размер груди – визуально, по таблице или по обхвату

Определить размер груди может как ее обладательница, так и ее кавалер. В домашних условиях сделать это можно очень просто, так как существует большое количество способов, о которых мы расскажем вам немного позже.

Размер женской груди просто необходимо определять в случае покупки нового бюстгальтера. Причем сделать это может как женщина, так и мужчина. Лифчик нужно выбирать таким образом, чтобы при его повседневном ношении он не сдавливал груди и не пережимал кожу.

Если вы хотите знать свой размер груди, мы предлагаем вам несколько способов, с помощью которых его можно определить. Что касается мужчин, то они тоже могут воспользоваться такими способами, однако, для них мы приготовили вариант полегче.

Методы определения

Определять размер груди очень важно правильно, чтобы не получить ошибочные значения. Конечно, на глаз по фото точный размер определить никто не сможет, а вот вживую это сделать очень просто.

Первый способ, с помощью которого можно определить размер груди девушки или женщины, это обхват. Его необходимо измерять с помощью сантиметра. Обхват следует измерять сначала под грудью, а затем по наиболее выпуклым зонам груди. Благодаря точному измерению обхвата груди, вы сможете легко подобрать лифчик по объему его чашечек.

Второй способ – это специальная таблица, которая поможет определить размер груди по фиксированным значениям. Здесь вам понадобятся измерения, которые вы провели с сантиметром в прошлом шаге. Отнимите от большего значения меньшее и взгляните на полученное число, сравнивая его с числами в таблице. Благодаря этому определить размер груди очень просто.

Результат	От 10 до 11	От 12 до 13	От 14 до 15	От 16 до 17	От 18 до 19	От 20 до 21
Размер груди	Нулевой	Первый	Второй	Третий	Четвертый	Пятый

Однако, чтобы понять и определить размер груди для выбора бюстгальтера, необходимо знать и буквенные обозначения, так как иногда на этикетке можно встретить далеко не знакомые цифры. Чтобы узнать размер груди по буквам, воспользуйтесь второй таблицей.

Размер груди	Соответствующая размеру буква
0	АА
1	А
2	В
3	С
4	D
5	Е

Благодаря этим таблицам можно легко определить размер даже силиконовой женской груди или специальных накладок для нее. Визуально без сантиметра узнать это значение очень тяжело, так как грудь каждой девушки имеет разный объем и выпуклость. Тем не менее, теперь вы знаете правильный способ, с помощью которого это можно сделать в домашних условиях. Подробнее о выборе нижнего билья к определенному размеру груди в видео ниже.

Руководство для мужчин

Мужчины тоже могут пользоваться способами, которые были представлены выше, однако, далеко не каждый парень способен подойти к своей избраннице с сантиметром и заставить стоять смирно. Именно поэтому существует два безотказных способа правильно определить размер женской груди. Мы предлагаем вам рассмотреть их более подробно и взять на вооружение.

По лифчику

Самый простой способ определить размер груди девушки – посмотреть на ее лифчик. Зачастую, на нем написан размер в виде цифры или буквы. Расшифровать буквенное значение вам поможет таблица выше, а с цифрами и без того все понятно. Однако, что делать, если возможности позаимствовать бюстгальтер нет, а узнать размер груди хочется? Для этого есть второй способ.

Рукой (на ощупь)

Вы можете определить размер груди девушки на ощупь. Для этого мы предлагаем вам взглянуть на таблицу, в которой положение ладоней соответствует тому или иному размеру женской груди. Воспользовавшись такой таблицей, вы сможете безошибочно определить размер груди своей дамы и поразить ее удачным подарком в виде красивого нижнего белья.

Фотогаллерея

9 необычных способов удовлетворить свою грудь

Что, конечно же, первое, что вы замечаете в женщине после ее улыбки и глаз? Если честно, наверное, это ее грудь. Стыдиться нечего, но знаете что? Вы проводите так много времени, глядя на них средь бела дня, и не уделяете им должного внимания, когда свет гаснет.

То, что я слышу от многих [женщин], заключается в том, что мужчины немедленно отправляются на юг, потому что именно там они получают наибольшие результаты », – говорит сексолог Стивен де Вит.«Для многих женщин грудь доставляет огромное удовольствие, но для мужчин это непонятно, потому что у нас нет груди – большая часть информации, которую мы получаем из СМИ и порно».

Звук примерно так? Прежде чем впадать в безумие Google, найдите секунду, чтобы прочитать это. Мы проконсультировались с лучшими экспертами в этой сфере, чтобы составить пошаговое руководство, как ублажать ее грудь в спальне. И ваша леди, и ее дамы будут удовлетворены этими девятью простыми шагами.

1.Не все груди одинаковы

«Нет одного конкретного совета, который подошел бы каждой женщине», – говорит эксперт по сексу Лора Сомоса. Просто потому, что что-то сработало с одним партнером в прошлом, это не значит, что то же самое будет работать и с вашим следующим партнером. «Некоторым женщинам нужна стимуляция груди в виде нежных, мягких поддразниваний, а некоторым – грубее. Вы должны знать свою аудиторию », – добавляет она.

2. Начните осторожно – пока не поймете, что ей нравится.

«Будьте осторожны и аккуратно проведите пальцами по их внешним краям», – говорит сексолог Джессика О’Рейли.«Слегка проведите большим пальцем по ее соскам, лаская ее только кончиками пальцев, вдыхая над ними теплый воздух. Избегайте схватывания и разминания ».

3. Дразнить

Серьезно. Это неплохо. «Поцелуй ее всю грудь, но несколько минут не обращай внимания на соски», – говорит О’Рейли. «Дышите над ними вызывающе, но не вступайте в физический контакт, пока ее тело не начнет корчиться. С вашей стороны может потребоваться некоторая сдержанность, но это будет стоить того, когда они будут испытывать покалывание во время оргазма.”

4. Общайтесь… не портя настроение

Конечно, идея поговорить о предпочтениях вашей женщины в отношении груди в пылу сиюминутного разговора не звучит как самый сексуальный маневр, но в конечном итоге это принесет пользу вам обоим. И доктор Стивен де Вит подчеркивает важность того, чтобы делать это в данный момент. «Это может быть немного неловко, поэтому, когда вы касаетесь или ласкаете ее, говорите что-нибудь вроде:« Тебе это нравится? Тебя это возбуждает? »Это не должно быть клиническим».

5.Пусть будет учительницей

Доктор де Вит также поощряет идею показывать, а не рассказывать. «Передавая ей власть, она становится учителем», – говорит он. «Вы можете сказать что-то вроде:« Прикоснись к себе и покажи мне, что тебе нравится ». Это может быть действительно эротично». Доктор О’Рейли предлагает попробовать позы, которые позволят мужчине удерживать ее грудь на месте, чтобы лучше понять ее предпочтения. «Во время собачьего стиля потянитесь сзади или положите руки ей на грудь, когда она катается на вас, чтобы она могла показать вам, как ей нравится, когда к ней прикасаются», – говорит она.

6. Обратите внимание на ее реакцию и дыхание

Де Вит говорит: «Знайте, что происходит с остальной частью ее тела – ее дыхание, то, как она стонет, ее приливы». Но не игнорируйте сами груди: сексуальное возбуждение вызывает больший приток крови к груди и часто приводит к набуханию тканей груди до 25%. «Покраснение кожи на груди и потемнение ареол также являются хорошими признаками того, что она этим занимается», – советует он.

7. Если ей нравится грубая игра, сделай это немного странно

«Зажимы для сосков – это круто, и это небольшое давление может быть очень горячим», – говорит Сомоза.«Существует целая школа мысли, что женщинам нравится иметь какую-то сдержанность вокруг своей груди – добавление немного грубости к этому заставляет их чувствовать себя сексуально».

8. Используйте разные ощущения

Для женщин, не склонных к приключениям, сочетание горячих и холодных прикосновений может быть таким же возбуждающим, как зажимы. «Используйте кубики льда – это почти болезненно, и для многих женщин это может быть очень жарко», – говорит Сомоса. «Различные типы материалов также могут быть действительно приятными». Подумайте: шелк и кружево.

9.Комплимент дамам

Если тебе нравится ее грудь, скажи ей! «Комплименты – сильнейшие афродизиаки, и комфортное ощущение ее кожи поможет поднять ее настроение, либидо и сексуальную реакцию», – говорит д-р О’Рейли. Осторожно дразните ее дам, и вы увидите, как быстро вы сможете повысить ставки в спальне – всего лишь одним правильным прикосновением вы превратите хороший секс в отличный секс .

Extreme Pumping – Признание эксклюзивного Pumper

Я участвую в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы дать мне возможность получать вознаграждение за счет ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь .
Мой сын, Счастливый малыш, родился доношенным путем кесарева сечения в апреле 2012 года.
Он страдал от респираторной недостаточности и немедленно нуждался в кислородной поддержке.
Одна из основных проблем со здоровьем – гипотония. Гипотония – это мышечная слабость, которая влияет на все, от его дыхания до способности сосать. Его сосание было особенно слабым и нескоординированным, и кормление стало большой проблемой.Ему даже понадобился зонд для кормления на несколько месяцев (подробнее о нем и нашем путешествии можно прочитать ЗДЕСЬ).
Из-за этого (и после нескольких безуспешных и эмоциональных попыток кормить грудью) я решила сцеживать молоко для своего мальчика.
И вот качаю исключительно для него 14 месяцев!
Вы можете узнать больше о том, почему я решил сделать это ЗДЕСЬ (а также увидеть несколько довольно забавных фотографий моей семьи и меня, когда я, наконец, остановился на похоронах моей помпы).
Я довольно хорошо научился качать за все это время и подумал, что поделюсь некоторыми вещами, которые я узнал на этом пути, на случай, если вы когда-нибудь окажетесь на крючке Medela!
Диета / Образ жизни
Если вы собираетесь кормить грудью или сцеживать молоко, вам нужно выпить ТОННУ воды , чтобы пополнить запас.Купите симпатичную соломку – с ней будет намного веселее пить воду. Я все время держал стакан воды рядом с креслом для сцеживания.
Соблюдайте здоровую диету . Воспользуйтесь преимуществами той замечательной еды, которую люди приносят вам и вашему новорожденному. Не волнуйся своей хорошенькой головкой о похудании малыша. Бог сделал так, что ваше тело сжигает тонны калорий, когда он весь день занят производством молока. Но вам нужно сбалансировать это сжигание с достаточным количеством калорий в своем рационе, чтобы ваше тело не начало переедать из ваших собственных резервов – ех!
Ешьте овсянку .Если мои запасы когда-либо заканчивались, я ходил в Starbucks и покупал себе чашку их Perfect Oatmeal – на мой взгляд, это прекрасно названо. 🙂 Или я просто приготовил дома по старинке (не мгновенно). Я также ел много ЭТОГО ВИДА мюсли. Я, честно говоря, не знаю науки, которая стоит за этим немного, но мне всегда казалось, что это помогает мне вернуться в нужное русло.
СОН . Я знаю, что с новорожденным в доме сделать это сложно, но если есть возможность поспать, сделайте это.Серьезно, никого не волнует, если вы не пылесосили 4 месяца. Тебе нужен отдых. Я где-то читал, что вашему организму действительно нужно как минимум 3-4 часа сна, чтобы производить молоко. А если вы не можете получить так много, попросите своего счастливого мужа помочь. А если вам все еще не удается найти несколько часов, чтобы поспать, позвоните другу за помощью. От этого зависит весь ваш «Счастливый дом».
Стресс влияет на вашу молочную продуктивность . Это легче сказать, чем сделать. Я поставил в нашей гостиной красивый, уютный стул в качестве качалки.Я старался делать большую часть своего сцеживания там, потому что это помогало мне расслабиться, но это не всегда было реалистично, поэтому в те моменты, когда мне приходилось накачивать за обеденным столом (да, я делал это), пытаясь втиснуть брокколи в мою сумасшедший трехлетний ребенок, можно поспорить, я не произвел столько молока. Но я заработал огромные суммы, если бы сидел со своим компьютером, открытым для Pinterest. 🙂 Еще один хороший совет – сцеживать молоко с фотографией ребенка перед вами (а еще лучше – со стороны кроватки). Моя драгоценная мама сделала фото Счастливого ребенка в рамке и принесла мне в больницу на следующий день после его рождения.
Не носите обтягивающие бюстгальтеры, определенные бюстгальтеры на косточках или спортивные бюстгальтеры со сверхвысокой поддержкой . У меня была одна майка, которая действительно облегала область груди. Это заняло у меня некоторое время, но однажды я наконец понял, что всякий раз, когда я надевал эту майку, у меня сокращалось количество молока. То же самое произошло, если я провел продолжительное время в тесном спортивном бюстгальтере. Я действительно любил носить ЭТУ бюстгальтер на ночь.
Держись подальше от животика! Если вы думали, что только потому, что ваш ребенок не в пути, вы можете снова засыпать животом – подумайте еще раз {извините !!!}.Этот тип давления на грудь в течение всей ночи также может повлиять / замедлить выработку молока.
Ознакомьтесь с ЭТОЙ СТАТЬЕЙ, чтобы узнать о других скрытых препятствиях для здорового снабжения молоком .
Насос
Если вы собираетесь исключительно качать, вам нужно будет купить УДИВИТЕЛЬНЫЙ насос. Они дорогие, но просто подумайте о радикальных суммах денег, которые вы экономите в долгосрочной перспективе, не покупая смеси (я даже слышал о некоторых медицинских страховках, которые фактически покрывают покупку помпы, так что проверьте это наверняка. !!!).У меня есть самые милые, самые щедрые друзья, которые знали о моем затруднительном положении с сцеживанием и купили мне ЭТО НАСОС (партнерская ссылка), пока мы были в больнице. Мне понравился его размер – идеально подходит для путешествий. Вы не можете уйти от надоедливого звука woh-woh-woh-ing, но если спрятать механизм под подушку, это поможет. Мой трехлетний ребенок неплохо научился имитировать звук, и я слышал, как он делает это ночью в своей комнате, пытаясь заснуть. Ха!
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ НАСОС!
Примерно через 7 месяцев использования этой помпы механизм начал издавать забавные звуки и иногда самопроизвольно отключался в середине сеанса помпы.Как только это начало происходить, я позвонил Medela (вы можете получить их информацию ЗДЕСЬ), и они прислали мне этикетки с доставкой, чтобы отправить им мою старую помпу, и они переночевали мне новую помпу. Все бесплатно. Это было потрясающе.
Если вы хотите наладить хорошее снабжение, вам нужно будет откачивать каждые 2-3 часа в течение первых 3 месяцев – даже ночью. Я знаю, это звучит безумно, но это был действительно важный ключ к моему успеху. К тому же, если подумать, обычно так ребенок будет кормить грудью все это время.Когда я прошел первые 3 месяца, я смог немного расслабиться и позволить себе пропустить помпу или растянуть до 4 часов между помпами. Ночью мой распорядок в конечном итоге превратился в сцеживание в 9 часов вечера, отказ от полуночного сцеживания и просыпание в 3 часа ночи для сцеживания. Я продолжал сцеживать молоко в 3 часа ночи даже после того, как Happy Baby спал всю ночь, потому что это действительно важный насос. Ваше тело производит больше всего молока между 1-5 часами утра. , поэтому постарайтесь сцеживать молоко в это время, если можете! (Однажды я заснул во время сцеживания и проснулся на коленях, покрытых молоком.Не шучу.)
Медсестра, которая была у меня в больнице, сказала мне сцеживать молоко в течение 30 минут. Так я и поступил. И это было СМЕШНО. Я буквально 4 часа в день качала. Позже я узнал, что 15-20 минут на самом деле рекомендуется / необходимо для насосов. Это гораздо более реалистично с плотным графиком мамы!
Помачайте еще 5 минут после того, как молоко перестанет течь. Это вызовет второе расслабление и скажет вашему организму производить больше молока.Иногда у меня было 2 или даже 3 раздачи за один сеанс сцеживания. На пике я производил около 16+ унций молока за сеанс. Но как только мой запас выровнялся (примерно через 7 месяцев), мой средний показатель составлял около 7 унций за сеанс (10-12 унций в 3 часа ночи, так как это был мой самый длинный отрезок) – это как раз то, что нужно Happy Baby. Если вас беспокоит количество молока, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ , и если вы хотите понять, что является нормальным, когда дело доходит до откачки молока, пожалуйста, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ.Я также думаю, что ЭТА СТАТЬЯ содержит полезные советы для по увеличению количества молока.
Когда вы закончите, подождите 1 минуту после того, как молоко перестанет течь, чтобы оно было хорошим и пустым. Вы НЕ НУЖДАЕТЕСЬ, хотите забитый проток или мастит – возьмите это у меня. ПРИМЕЧАНИЕ – Если вы читаете этот пост и случайно встретили слово «м» (ой, мне ТАК ИЗВИНИТЕСЬ, систах!), Просмотрите ДАННУЮ СТАТЬЮ.
Помассируйте таты во время сцеживания.Это действительно помогло стимулировать прилив и производство молока. Иногда даже простое смещение на стуле помогало мне производить больше молока. Выжимайте такие штуки, как лимоны, дамы! Кроме того, если мне действительно было трудно получить еще одно разочарование, я бы увеличивал / уменьшал настройку всасывания на несколько минут, чтобы стимулировать его, прежде чем вернуться к настройке, которая мне наиболее удобна. ПРИМЕЧАНИЕ – Установка максимальной мощности всасывания не всегда гарантирует больше молока (как можно было бы подумать).Однако он гарантирует наличие кровяного пузыря на соске. Я даже не шучу по этому поводу. #speakingfromexperience
Вы получите офигенную прокачку в случайных местах . Я накачивался в общественных туалетах (ick), туалете, на полу, играя с моим 3-летним ребенком, в машине, возвращаясь домой со свиданий, в пункте оказания первой помощи в Диснейленде, и мне даже пришлось стать профессионалом. при сцеживании во время вождения (вы можете купить один из этих потрясающих бюстгальтеров для сцеживания без помощи рук ЗДЕСЬ, чтобы помочь с этим.Я всегда хихикал, задаваясь вопросом, что мог бы подумать офицер, если бы меня когда-нибудь остановили, пока я был подключен к моей помпе. Я также уверен, что устроил день многих дальнобойщиков – или оставил им шрамы на всю жизнь – когда они проезжали мимо меня).
Очистка / хранение
Вы, вероятно, немного сойдете с ума от абсурдного количества чисток, которое происходит с эксклюзивным насосом. Просто получаю это сейчас. 🙂
Если есть возможность, купите несколько комплектов деталей насоса, чтобы их можно было чередовать, и вам не приходилось так часто чистить.
Вот изящный трюк, которым поделилась со мной еще одна подруга по помпе, которую ей посоветовала девушка из Лиги Ла Лече – поместите детали помпы в пакет Ziplock после ополаскивания горячей водой, а затем положите его в холодильник между насосами. В этом случае вам нужно мыть детали только один раз в день.
У меня была система, в которой я держал большую миску возле раковины, которую я наполнял горячей мыльной водой и бросал в нее свои детали после откачки и ополаскивания.У меня также была большая миска, которую я использовал для мытья бутылок (я использую Dr. Brown Bottles (партнерская ссылка)). ПРИМЕЧАНИЕ – Я заметил, что если я использовал цветное / ароматизированное средство для посуды, детали моей помпы начинали пахнуть им (что, естественно, могло изменить вкус грудного молока), поэтому я начал покупать средство для посуды, не содержащее ароматизаторов / красителей. .
Вы захотите купить симпатичную сушилку , чтобы облегчить всю уборку. Я использовал ЭТОТ. ПРИМЕЧАНИЕ – Детали помпы должны быть полностью сухими, прежде чем вы снова соберете их и будете использовать снова.Если они все еще мокрые, это ухудшает их производительность.
Вы также захотите купить симпатичную сумку для помпы всякий раз, когда вам нужно выйти с ней (это будет всегда ). Чем симпатичнее, тем лучше. Так вы почувствуете себя лучше, когда будете брать его с собой куда угодно. У меня была очаровательная персонализированная сумка от тридцати одного, которая отлично подошла.
Вам понравятся эти Medela Quick Clean Micro-Steam Bags (партнерская ссылка). ПРИМЕЧАНИЕ – Если вы используете насос Medela Freestyle Pump, НЕ кладите задние крышки в эти пакеты (это прозрачные пластиковые детали, которые прикрепляют мембраны к корпусам грудного щитка), так как я обнаружил, что это вызывает их деформацию. и нарушает хорошее всасывание при подключении к насосу.
МОЛОКО НЕ ВЗБИВАЙТЕ . Он повреждает состав грудного молока. Если вы используете бутылочку с грудным молоком из холодильника, где жир отделился и прилипает к стенке бутылки, вам нужно будет аккуратно перемешать бутылку, пока жир не отойдет.Надеюсь это имеет смысл!
Рекомендации по хранению грудного молока – ЗДЕСЬ. Для меня одна из самых удобных вещей в грудном молоке – это то, что его хватает на минимум 4-6 часов при комнатной температуре . Моя подруга медсестра сказала, что слышала, что это хорошо до 10 часов !! Мне нравилось то, что я мог сцеживать молоко, наливать молоко в бутылку и выходить, не кладя его на лед. Мне также понравилось, что я могу сцеживать молоко в 9 часов вечера и оставлять бутылочку, пока Happy Baby не проснется через несколько часов, и мне не пришлось тратить время посреди ночи, пытаясь согреть ее (Happy Baby делает НЕ люблю холодные бутылки).Все было готово! ПРИМЕЧАНИЕ – Даже с этими рекомендациями, я все равно старался УНИМАТЬ грудное молоко, если оно просиживалось в течение нескольких часов. Грудное молоко не имеет запаха, поэтому, если оно ничем не пахло, я знал, что мы в порядке. Вы узнаете, если все испортилось. Поверьте мне.
Назовите меня сумасшедшим, но я никогда не замораживала грудное молоко. Я всегда старался дать Happy Baby свежим или что-то, что я накачал день или два назад, и поставил в холодильник, используя одну из ЭТИ БУТЫЛКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ (партнерская ссылка).Одна из основных причин этого в том, что я буквально не могу даже вспомнить, чтобы вовремя вынуть мясо из морозилки, чтобы разморозить и приготовить. Я себе просто не поверила! Так что, если мое молоко когда-либо попадало в морозильную камеру, оно никогда не выходило обратно. На этом и на этом сайте есть несколько полезных советов по хранению и замораживанию. ** И у этой женщины есть отличный совет по созданию тайника для замораживания грудного молока, а также целой серии сцеживания, которые я нашел НЕВЕРОЯТНО полезными! **
Я также создал целую доску Pinterest для перекачки информации и статей ЗДЕСЬ.
Когда вы будете готовы прекратить откачку , медленно начните сокращать количество времени, которое вы прокачиваете. Затем можно постепенно начинать сбрасывать насосы. Первая помпа, которую я уронил, была 3 часа ночи. Святая корова, я исполнял счастливый танец, когда впервые за год заснул всю ночь! Мое тело было так благодарно, что даже не заставило меня встать, чтобы пописать – практически чудо! На очереди ваши дневные туфли. Ваши утренние и ночные туфли останутся последними.Я перестал качать довольно резко. Однажды ночью я просто сказал: “Вот и все!” и я убрал это. До этого момента мне приходилось делать сцеживание дважды в день, поэтому следующие 5 дней я гуляла с самой большой грудью. Я все такой: «Давай, Долли Партон». Мои девочки, наконец, начали успокаиваться после седьмого дня, когда я закопал мою помпу. А теперь даже не знаю, куда делись мои сиськи.
Вы получите свой собственный ритм и грув, если будете его придерживаться!
Если у вас есть вопросы ко мне, не стесняйтесь комментировать ниже.Или если вы хотите знать, сколько молока вы производите, – присоединяйтесь к колонне! 🙂 Кроме того, если вы просто хотите поддержки, чтобы продолжать накачивать, я бы хотел подбодрить вас!
Но, как всегда, прежде чем взять на себя такое огромное обязательство, пожалуйста, сначала посоветуйтесь с Богом и своим мужем. Брак всегда должен оставаться главным приоритетом, дамы. Иногда мне кажется, что вся социальная поддержка грудного вскармливания / сцеживания может омрачить наши суждения в этой области, и в конечном итоге мы пренебрегаем нашими любимыми мужчинами в наших усилиях «делать то, что лучше всего».Поэтому убедитесь, что вы поступаете правильно для всей семьи. А во-вторых, начинается стресс, и вы хотите бросить помпу в канал, или вы устали, или вы не готовили ужин для своей семьи в течение нескольких недель, или вы обнаруживаете, что слишком много отказываетесь играть со своими старшими детьми, потому что вы придется качать или вашей интимной жизни с мужем больше не существует – переоценить.
В конце концов, Бог не будет спрашивать вас, как долго вы сцеживали молоко (или даже , если вы сцеживали молоко ) для вашего ребенка.
Важно то, как вы отразили Его любовь, радость, мир и терпение в своем Счастливом доме. 🙂
Если вам это понравилось, не забудьте поставить отметку «Нравится» Happy Home Fairy на Facebook ЗДЕСЬ, чтобы быть в курсе новых семейных развлечений и поддержки для мам.
Happy Extreme Pump-ing!
* Это ОТЛИЧНЫЙ пост для PIN-кода сейчас и прочтите позже, если он вам когда-нибудь понадобится! См. Кнопку Pinterest ниже *
Некоторые практические советы для родителей – NBC4 Вашингтон
Что? Уже?
Половое созревание! Этой весной это начало происходить с моей 10-летней дочерью.Ей нужны были новые сандалии – женские сандалии седьмого размера! Под сосками у нее образовались маленькие шишки, которые мы, врачи, называем «грудными зачатками». Затем меня «освободили» от того, что я присоединился к ней в раздевалке, когда мы покупали ее одежду, и дверь в ванную была заперта, когда она принимала душ. Штаны, которые я подшила в июне, к октябрю оказались слишком короткими, хотя их стирали всего один раз. И она признает, что «может быть, у нее есть несколько волосков внизу».
Как любящая мама и специалист по подростковой медицине, сейчас для меня бурные времена.Я горжусь своей дочерью и очень рад видеть, как она встала на путь к женственности. Знаю, что она нормально прогрессирует. Но все же я думаю: «Постой, она только пятый класс!»
Моя дочь совершенно нормальная. Половое созревание, которое часто впервые распознается в начале развития груди, обычно начинается примерно в то время, когда девочке исполняется 10 лет. Существует широкий диапазон «нормальных» времен начала, и время наступления варьируется в зависимости от этнических групп. Например, это может произойти в возрасте от 8 до 14 лет у белых девочек и может начаться уже в 7 лет у афроамериканских девочек.
Половое созревание у девочек, шаг за шагом
Половая зрелость внешне проявляется двумя основными наборами изменений:
Быстрое увеличение роста и веса, известное как скачки роста и веса
Развитие груди, лобковых и подмышечных волос
Отслеживание изменений в период полового созревания
Эти и другие изменения физические изменения полового созревания происходят в предсказуемой последовательности. Мы используем шкалы оценки половой зрелости (SMR), чтобы отслеживать прогресс ребенка в период полового созревания.Очень полезно знать время этих изменений, связанных друг с другом и связанных с рейтингом половой зрелости. В конце концов, большинству из нас нравится знать, чего ожидать. Например, когда у моей дочери образовались зачатки груди, я смог сказать ей, что в течение шести месяцев или около того она начнет находить маленькие волоски возле больших половых губ (внешних губ влагалища). И она знает, что у нее, вероятно, будет первая менструация примерно через 2 года после того, как ее грудь впервые начала развиваться. Это означает, что ей будет чуть больше 12 лет, что близко к среднему показателю по стране – 12 лет и 4 месяца.
Скачок роста
В конечном итоге 20-25% взрослого роста девочки достигается в период полового созревания. Скачок высоты обычно начинается незадолго до или после появления бутонов. Примерно за 4 года девочки вырастают почти на фут выше, чем они были в начале скачка. Кости, которые растут первыми, находятся дальше всего от центра тела. Вот почему размер обуви моей дочери резко увеличился до того, как остальная часть ее тела начала расти быстрее. Более ранний рост рук и ног объясняет неловкость и «долговязость» многих подростков.Их центр тяжести смещается, и они не привыкли к этим длинным рукам и ногам. Только рост позвоночника составляет 20% от роста. Вот почему важно проверить наличие сколиоза (искривления спины вбок) до начала полового созревания. Небольшая кривая может превратиться в гораздо большую во время всего этого роста.
Скачок веса
За скачком в росте у девочки примерно через 6 месяцев следует скачок веса. Это, конечно, когда она никогда не может насытиться.Полностью 50% идеальной массы тела взрослого человека достигается в период полового созревания. У девочек доля жира в массе тела увеличивается с примерно 16% до почти 27%. Также существенно увеличивается безжировая масса тела, особенно мышц и костей. В частности, именно рост и созревание костей делает потребление кальция столь важным.
Получение достаточного количества кальция
Большинство из вас знает о важности хорошего потребления кальция для всех женщин, особенно для растущих подростков, беременных женщин и кормящих матерей.Молоко и другие молочные продукты – самые дешевые и удобные источники. В обезжиренном молоке столько же кальция, как и в цельном. Если ваша дочь не любит молоко, попробуйте обработать его шоколадным порошком или сиропом (это единственный способ заставить дочь выпить его). Кальций также доступен в виде пищевой добавки в форме таблеток, но многие подростки находят таблетки слишком большими, чтобы их было удобно глотать. Вашей дочери могут понравиться фруктовые или шоколадные жевательные добавки с кальцием, которые сейчас продаются в аптеках.
Этапы развития
В таблице ниже представлены события на каждом этапе разработки. Указанный здесь средний (средний) возраст может широко варьироваться; примерно 2 года по обе стороны от указанного возраста обычно считается нормальным.
Рейтинг половой зрелости Средний возраст (лет) Характеристики Что происходит
1 8 2/3 9034 Рост волос, грудь и волосы Начинается скачок высоты.Жир в организме 15,7%. Грудь препубертатная ; железистой ткани нет. Нет волос на лобке.
2 11 1/4 Грудь Ареола (пигментированная область вокруг соска) увеличивается и становится темнее. Он поднимается, превращаясь в холмик с небольшим количеством ткани груди под ним. Это называется «бутон» .
2 11 3/4 Лобковые волосы и рост Несколько длинных, пушистых, слегка затемненных волосков появляются вдоль больших половых губ .В конце этого этапа жировые отложения увеличиваются до 18,9%.
3 11 2/3 Рост Достигнута максимальная скорость роста (максимальная скорость роста). Жир теперь составляет 21,6%.
3 12 Грудь Развитие ткани груди за краем ареолы.
3 12 1/3 Лобковые волосы Умеренное количество более вьющихся, пигментированных и грубых волос на лобке mons pubis (приподнятая жировая область над большими половыми губами).Волосы начинают расползаться в стороны. Менархе (первый менструальный цикл) встречается у 20% девочек на этой стадии лобковых волос
4 12 3/4 Лобковые волосы Волосы близки к лобковым волосам у взрослых по вьющимся и грубость. Площадь прикрытия лобка меньше, чем у взрослых, а на средней поверхности бедер нет волосков. Менархе возникает у 50% девочек.
4 13 Грудь Продолжающееся развитие ткани груди; при виде сбоку выступают ареола и сосок.
4 13 Рост Окончание рывка роста. Жир в организме достигает зрелой пропорции: 26,7%. После начала менструации девочки вырастают максимум на 4-5 дюймов, обычно меньше.
5 14 1/2 Лобковые волосы и жировая прослойка Взрослый. Появление длинных пигментированных волос на внутренней стороне бедер – это нормально. Жир в организме остается на уровне 26,7%.
5 15 1/4 Грудь Грудь взрослого.
«Это нормально?» Когда обращаться к врачу
Родители часто беспокоятся о том, слишком ли рано или поздно наступает половая зрелость их дочери, и нормально ли она прогрессирует. Иногда они также могут заметить физическую особенность, которая кажется «другой», и захотят ее проверить. Надеюсь, представленная выше информация будет полезна для отслеживания прогресса вашей дочери. Но если вы не уверены, лучше всего обратиться к врачу.Все девушки разные.
Некоторые «отличия», которые должны привести вас к врачу
Есть несколько вещей, которые обязательно должны привести вас к педиатру (или специалисту по подростковой медицине, если он есть в вашем районе). Их:
Отсутствие развития груди к 13 годам.
Отсутствие менструального цикла в возрасте от 13 ½ до 14 лет.
У девочки, достигшей уровня половой зрелости 3 или выше, циклическая боль в животе (боль аналогично менструальным спазмам) каждые 3-5 недель, но без менструаций.Это редко.
Появление волос на лобке, но отсутствие роста груди в течение 6–9 месяцев.
Развитие груди – вещь очень индивидуальная. Однако в этом процессе необходимо учитывать ряд потенциальных «дилемм». Их:
Асимметрия (одна грудь намного больше другой): она может быть минимальной или быть видимой, даже когда ваша дочь одета. Некоторые девушки с асимметричным размером груди стесняются носить купальник вне зависимости от степени асимметрии.В тяжелых случаях окончательный ответ – пластическая операция. Это можно делать подросткам после полового созревания и после того, как грудь полностью вырастет.
Очень большая грудь: Очень большая грудь может быть источником постоянного смущения и неловкости, начиная с периода полового созревания. Они также могут вызвать проблемы со здоровьем, а именно проблемы со спиной. Пластическая операция «показана по медицинским показаниям» и вполне может быть покрыта планом медицинского страхования, особенно если вы и ваш хирург настойчивы.
«Слишком маленькая» грудь: «слишком маленькая» грудь также может вызывать смущение.Маленькая грудь не вызывает проблем со здоровьем; они не влияют на способность женщины кормить грудью ребенка. С учетом сказанного, я живу в южной Калифорнии, где увеличение груди кажется «обязательным» для всех, кто этого хочет. Независимо от того, где вы живете, я предлагаю попробовать некоторые идеи из раздела «советы» ниже, прежде чем углубляться в интенсивные дебаты об операции по увеличению груди. Помните также, что подростки стесняются своей внешности. Надеемся, что когда ваша дочь подрастет, она станет более уверенной в себе.Тогда она сможет принять обоснованное решение об увеличении груди.
Перевернутый (е) ниппель (и): Перевернутый (е) ниппель (ы) означает именно это: ниппель направлен внутрь, а не наружу. Глядя на грудь сбоку, вы не видите выступающего кончика соска. Это состояние иногда возникает. Это может помешать кормлению грудью. Если вы заметили это, сообщите об этом своему врачу. Недавно стало доступно новое безоперационное лечение.
Клубневое заболевание груди: это довольно редкое заболевание, которое часто остается нераспознанным до тех пор, пока у молодой матери не возникают трудности с кормлением грудью. В этом состоянии рост у основания груди (там, где она прикрепляется к грудной стенке) ограничен полосой ткани. Таким образом, ткань груди растет наружу, а основание остается узким. В результате грудка имеет форму клубня (например, картофеля). Туберозное заболевание груди поддается хирургической коррекции.

Как помочь вашей дочери быть хорошо информированной
Надеюсь, ваша дочь уже хорошо осведомлена о половом созревании и менструальном цикле.В это время также важно, чтобы она была хорошо осведомлена о половом акте и сексуальности.
Половое воспитание
Я рекомендую вам и вашему супругу / партнеру поговорить с вашей дочерью о том, когда вы считаете приемлемым вступать в половую связь. Пожалуйста, убедитесь, что она хорошо подготовлена, чтобы отказаться или отказаться от полового акта, и что она знает, что любой, включая друга или свидание, который заставляет ее заниматься сексом, совершает преступление.
Она должна знать, что беременность и заболевания, передающиеся половым путем, являются обычными последствиями сексуальной активности подростков.И, несмотря на ваши собственные рекомендации, ей необходимо знать о контрацептивах, включая экстренной контрацепции . Экстренная контрацепция относится к «утро после таблетки» , и в настоящее время она гораздо менее неприятна и ее гораздо легче получить.
Менструация, тампоны и прокладки
Я предлагаю девочкам познакомиться со своим телом с помощью ручного зеркала, чтобы посмотреть на свои гениталии, если возможно, в самом начале полового созревания. Наличие под рукой рисунка помогает определить различные части их анатомии.Я считаю, что это помогает девочкам привыкнуть к своему развивающемуся телу. И когда речь заходит о тампонах, а это почти неизбежно, они лучше понимают, что здесь происходит.
В течение года после начала развития груди у вашей дочери купите несколько разных упаковок гигиенических принадлежностей для своей дочери и предложите ей проверить их. Я считаю эту часть «разоблачения мистификации» менструального цикла. (И одному из ее друзей в гостях может что-то понадобиться).
Каждая девочка должна вести менструальный календарь , чтобы отслеживать свои периоды. Я предлагаю ей держать вместе с сантехническими принадлежностями небольшой календарь и ручку. Для физиков, просматривающих календарь, будет наиболее полезно, если первый день потока отмечен, например, кружком, а последний день – знаком «X».
А тампоны? Есть плюсы и минусы. Занятия спортом могут быть ограничены или невозможны для девочек, у которых менструальный цикл, но которые не используют тампоны.Другие девушки привередливы и не хотят рисковать пятнами крови на своей одежде. Третьи чувствуют себя некомфортно, касаясь своих гениталий, или опасаются, что использование тампонов может быть болезненным. Вот что я рекомендую своим пациентам-подросткам:
Поговорите с мамой об использовании тампонов. Некоторые мамы обеспокоены тем, что использование тампонов означает, что девочка больше не будет девственницей. На самом деле отверстие в девственной плеве (мембрана, которая частично закрывает отверстие влагалища) обычно достаточно велико для тампона миниатюрного размера ко времени первой менструации у девочки.Другие матери справедливо обеспокоены риском синдрома токсического шока . Это стало редкостью, поскольку несколько лет назад материалы, используемые для изготовления тампонов, были изменены. Я считаю, что тампоны безопасны для всех женщин, при условии, что их меняют не реже, чем каждые 4 часа в дневное время и не оставляют тампон более 8 часов на ночь. Некоторые женщины предпочитают использовать тампоны только в дневное время.
Если основной проблемой является окрашивание, а не занятия спортом, то вложения в черные трусики могут быть всем, что нужно.
Попробуйте разные марки и типы прокладок и / или тампонов, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас. Прокладки «Super» могут ощущаться (и выглядеть) как подгузник у крохотного подростка. С другой стороны, «мини-тампон» может не впитывать достаточно жидкости, чтобы прослужить более нескольких часов, и это может быть проблемой в школе. Я предлагаю комбинацию мини-тампона и прокладки для максимальной защиты.
Если ваша дочь хочет попробовать тампоны, я рекомендую попробовать тампонов для подростков (продаются как таковые).Я считаю, что девушке проще использовать тонкий пластиковый аппликатор, чем тампоны без аппликатора или с картонным аппликатором. Кроме того, немного смазывающего желе или вазелина, нанесенного на кончик аппликатора, поначалу может облегчить введение.
Бюстгальтеры
Когда носить бюстгальтер? Я думаю, что когда ваша дочь просит об этом, самое время. Развивающаяся грудь довольно нежная, и даже логотип на спортивной футболке может вызвать дискомфорт. К счастью, эти «спортивные» бюстгальтеры из гладкого хлопка доступны повсюду.
Если ваша дочь обеспокоена асимметрией груди , подумайте о покупке бюстгальтера с мягкой подкладкой и снятии набивки с одной стороны. В более заметных случаях вы можете заказать набор бюстгальтеров, рекламируемых в газетах и женских журналах. Опять же, используйте вставку только с одной стороны. Если этого недостаточно, я рекомендую своим пациентам, которые слишком молоды для операции или которые не могут организовать оплату, обратиться за помощью в магазин, специализирующийся на протезах груди (искусственная грудь).Хотя протез обычно используется женщинами, перенесшими мастэктомию (удаление груди), протез также может быть полезен при серьезной асимметрии груди.
Учитывая упор на «нормальность» и грудь в нашем обществе, я думаю, что для нее разумно носить бюстгальтер с подкладкой или с подкладкой, если она того пожелает. Чаще всего эта проблема возникает только у девочек старшего возраста (SMR 4 или 5). Как упоминалось ранее, для многих подростков это временное беспокойство.
Если у вашей дочери очень большая грудь, важно, чтобы она носила бюстгальтер, специально разработанный для обеспечения дополнительной поддержки, часто с перекрещивающимся дизайном на спине.По возможности его следует приобретать в универмаге, где есть специально обученные мастера по пошиву нижнего белья.
Получение дополнительной информации
Если вам нужна помощь или дополнительная информация по любой из этих тем, есть несколько отличных веб-сайтов, обслуживаемых SIECUS (Совет по сексуальной информации и просвещению США ) и Planned Parenthood . В SIECUS есть специальный раздел «Для родителей». В программе Planned Parenthood есть специальный раздел для подростков, а также специальный веб-сайт для подростков под названием « Go Ask Alice» от Колумбийского университета.Самую свежую информацию об экстренной контрацепции можно найти на веб-сайте Emergency Contraception в Princeton University .
Если вы еще этого не сделали, купите или одолжите книги о половом созревании, сексуальности и проблемах подростков для своей дочери. SIECUS предоставляет отличную библиографию ресурсов для родителей, детей и подростков. Вот несколько моих любимых. Более подробную информацию о них вы найдете в библиографии SIECUS.
Это совершенно нормально: изменение тела, секс и сексуальное здоровье , Роби Х. Харрис
Мое тело, мое Я , Линда Мадарас и Ареал Мадарас
Что происходит с моим телом? Для девочек , Линда Мадарас
Что со мной происходит? , Питер Мэйл
Периодическая книга: все, о чем вы не хотите спрашивать (но нужно знать) , Карен Гравелл и Дженнифер Гравелл (Что касается периодов, это самая практичная книга; это тоже весело.)
В закрытии
В этой статье основное внимание уделяется нормальным и негинекологическим аспектам полового созревания. Хотя мои предложения и рекомендации далеки от полноты и определенно не являются исчерпывающими, я надеюсь, что представленная выше информация дала вам некоторую информацию о том, каких физических изменений следует ожидать во время полового созревания вашей дочери.
Что нужно знать о откачке
Хорошая новость заключается в том, что вы можете и дальше обеспечивать своего малыша собственным молоком, заранее сцеживая молоко и кормя его из бутылочки.
Как работает откачка?
Электрические или ручные насосы создают всасывание, чтобы втягивать и отпускать соски и извлекать молоко из груди так же, как это делает ребенок.
Многие помпы имеют 2 механизма – фазу стимуляции и фазу экспрессии. Фаза стимуляции наступает первой и имитирует быстрое сосание ребенка в начале кормления, что помогает стимулировать и инициировать рефлекс разрядки, когда молоко впервые становится доступным. Затем фаза сцеживания отражает более медленное и глубокое сосание, типичное для младенцев, когда приходит молоко.
Если ваша помпа не имеет этих двух механизмов, вы всегда можете сначала установить более высокую скорость, чтобы имитировать фазу стимуляции, а затем более низкую скорость, как только вы заметите, что ваше молоко подает.
Некоторые мамы замечают выделение молока в течение первых 30 секунд после сцеживания, в то время как другие могут обнаружить, что это занимает более 2 минут или дольше. Все люди разные, и немного терпеливо попрактиковавшись, вы научитесь тому, что у вас нормально.
Выбор подходящего насоса зависит от ваших личных предпочтений и обстоятельств.Вот некоторые из самых популярных вариантов:
Двойная электрическая помпа – вероятно, лучший вариант, поскольку она позволяет часто, эффективно и без помощи рук одновременно сцеживать обе груди (что может помочь посылать сигналы в мозг и максимизировать производительность сцеживания) и теперь покрывается страховкой!
Ручной насос – меньше по размеру и относительно недорогой, но не без использования рук (так как вам придется вручную качать одну сторону за раз). Они удобны в качестве альтернативы вашей электрической помпе, если вы выходите на день и не хотите таскать с собой большую помпу, или если у вас налито кровь, и вам просто нужно сцеживать небольшое количество для облегчения и помощи соску. выступать.
Насос для больниц – обычно используется в конкретной медицинской ситуации (например, если ребенок находится в отделении интенсивной терапии и нуждается в постоянном питании), а не для повседневного использования. Их можно арендовать в большинстве больниц для домашнего использования, но такие договоренности, как правило, дороже, поскольку обычно не покрываются страховкой
.
Ручное сцеживание – извлечение молока из груди вручную без использования насоса. Это хороший способ уменьшить наполнение груди, когда вы чувствуете себя наполнившимся. Ознакомьтесь с нашей статьей о выражении рук.А вот несколько отличных видеороликов, демонстрирующих технику выражения рук: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html.
Любой из этих методов можно комбинировать. Например, было показано, что сцеживание руками после сцеживания увеличивает продуктивность и полностью опорожняет грудь, что приводит к увеличению выработки молока.
Независимо от того, какой метод перекачки вы выберете, узнайте, как работает насос, как собирать и очищать все детали, чтобы вы могли перекачивать безопасно и эффективно.
Когда начинать откачку
Если вы не спешите на работу или не будете находиться вдали от ребенка более часа или двух, лучше воздержаться от сцеживания до истечения первых 4–6 недель первоначального кормления грудью. Это важный момент для того, чтобы наладить кормление и синхронизироваться с потребностями вашего ребенка: вам обоим понадобится это время, чтобы установить соответствующий запас и примерный график кормления.
Как часто откачивать
Планирование сеансов сцеживания примерно на то же время, что и обычное время кормления вашего ребенка, идеально подходит для поддержания выработки молока в нужное русло.Но если это невозможно из-за работы или других обязательств, то до тех пор, пока вы накачиваете такое же количество кормлений, ваше тело все равно будет в состоянии справиться.
Некоторые женщины считают возможным установить дополнительную помпу утром, даже если они все еще находятся с ребенком. Кормящие женщины, как правило, производят больше всего молока по утрам, поэтому сцеживание через 15–30 минут после кормления ребенка грудью позволит вам накопить дополнительный запас молока, который можно оставить в резерве (см. «Сливание грудного молока: безопасное хранение», чтобы узнать подробности о том, как его безопасно сохранить).Этот тайник на случай чрезвычайной ситуации может стать отличным страховым полисом, если вам однажды придется пропустить сеанс сцеживания на работе или если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста и ему нужна дополнительная бутылочка, пока вы разлучаетесь.
Оцените свои потребности и планируйте заранее на месяц
Подумайте о своей домашней и рабочей ситуации и о том, понадобится ли вам молоко сцеженным. Заблаговременное планирование поможет вам оценить, как часто нужно сцеживать молоко или делать это вообще. Если вы время от времени находитесь далеко от своего ребенка и пропускаете только одно кормление здесь и там, сделайте сцеживание один раз, чтобы заменить это одно кормление.
Если вы собираетесь обратно в офис и вам нужно будет регулярно сцеживать молоко в течение дня, вам нужно будет вычислить это «магическое число», которое определяет, сколько раз в день сцеживать молоко. Для этого ведите журнал около 1 месяца, прежде чем вы будете вдали от ребенка, чтобы отслеживать, как часто он кормит. Затем планируйте накачивать столько же раз, сколько кормлений вы будете разделять. Так ваше тело будет соответствовать ее потребностям.
Ознакомьтесь с планом грудного вскармливания «Снова на работу», чтобы подготовиться к возвращению в офис.
Проконсультируйтесь со своей страховой компанией, прежде чем выбирать насос
Узнайте, какие типы молокоотсосов вы имеете право получить в рамках вашего плана медицинского страхования. Делайте это, пока еще беременны, чтобы все было готово к рождению ребенка.
Выбирая между насосами, подумайте о размере, весе, простоте очистки и о том, легко ли найти запасные части.
При накачке релаксация является ключевым моментом
Важно находиться в положении, позволяющем чувствовать себя расслабленным, безопасным и уединенным во время сцеживания.
Устройтесь поудобнее и, возможно, найдите минутку, чтобы взглянуть на несколько фотографий вашего великолепного малыша.
Заправьте себя перед перекачкой, чтобы увеличить производительность
Попробуйте помассировать под ключицей и под подмышкой в направлении соска небольшими круговыми движениями или длинными движениями вниз по направлению к соску. Вы также можете осторожно массировать грудь в направлении ареолы перед началом, а затем снова в середине сеанса сцеживания, чтобы оптимизировать объем. И теплый компресс – если возможно – тоже может быть хорошим помощником.Мягкий нагрев, например, теплая влажная ткань, также может помочь молоку течь.
Станьте профессионалом со своей помпой
Эффективное выполнение сеансов сцеживания также поможет вам расслабиться и снять напряжение во время напряженного дня. Заранее узнайте, как работать с молокоотсосом (прочтите руководство пользователя! Посмотрите видеоинструкцию в Интернете!), И убедитесь, что фланцы (туннельные накладки для груди) правильно подходят к вашим соскам. Соски должны располагаться по центру фланцев и свободно входить и выходить, не трогаясь по бокам.Помните, что соски расширяются во время сцеживания, и один сосок может быть больше другого, поэтому вам могут понадобиться фланцы разного размера для каждой груди.
Бюстгальтеры также являются частью процесса откачки. Рассмотрите возможность сцеживания с помощью бюстгальтера без рук, чтобы вы могли прочитать книгу или отправить письмо по электронной почте. Купите его или сделайте самостоятельно, проделав дырочки в старом спортивном бюстгальтере.
Ограничение накачки до 20 минут за сеанс
Уважайте свое тело: помните, что сцеживание – это другой механизм, чем кормление грудью.Слишком сильная накачка может создать давление в каналах и, следовательно, вызвать боль, закупорку или закупорку и даже вызвать повреждение.
Если вы все еще получаете молоко по прошествии 20 минут, сделайте 15-20 минутный перерыв, прежде чем продолжить. Еще одно хорошее практическое правило – сцеживать молоко примерно через 2 минуты после того, как молоко перестанет течь.
Оставьте время на экспресс в конце.
Выжимание руки после электрического насоса действительно может помочь в увеличении объемов производства и производства.Вот несколько видеороликов, демонстрирующих технику: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html или посмотрите наше выражение рук статья.
Держите помпу при себе
Не делитесь насосами с друзьями или семьей (из соображений гигиены) и подумайте о приобретении нового насоса для нового маленького брата или сестры, чтобы убедиться, что вы используете полностью функциональный и мощный двигатель.
Если у вас уже есть насос, который вам нравится, и вы считаете, что двигатель помпы находится в хорошем состоянии для использования со следующим ребенком, тщательно очистите и стерилизуйте все детали (фиксированные и съемные), в том числе под лицевой панелью (где плесень может расти и задерживаться).
Сохраните свой тайник на черный день
Любые дополнительные сеансы прокачки помогут вам сохранить запас на случай, если он вам когда-нибудь понадобится. Помните, женщины, как правило, вырабатывают больше молока по утрам, поэтому сцеживание после утреннего кормления – отличное время, чтобы накопить запасы молока.
После утреннего кормления подождите 15–30 минут перед сцеживанием. Это будет сигналом вашему организму, что ребенок снова ест для совершенно нового кормления, которое необходимо для того, чтобы ваше тело получило еще один всплеск окситоцина и увеличило выработку молока.(Если вы сцеживаете молоко сразу после того, как ребенок поел, не дожидаясь ожидания, вы посылаете своему организму сигнал о том, что это просто более продолжительное кормление, чем обычно, вы, вероятно, получите меньше выработки.)
Ограничьте дополнительные сеансы откачки, если вы испытываете переизбыток
Если вы испытываете переизбыток, лучше не сцеживать молоко после кормления, чтобы не стимулировать организм повторно. Поговорите со счастливым семейным тренером, чтобы найти лучший план действий.
Выберите лицо, ухаживающее за грудным вскармливанием
Убедитесь, что ваш опекун согласен с вашим тщательно продуманным планом кормления грудью и сцеживанием.Не бойтесь подробно описывать свои предпочтения и методы кормления. Предоставьте четкие инструкции по приготовлению и раздаче сцеженного молока из бутылочек и побудите того, кто ухаживает за вашим ребенком, выучить у вашего ребенка сигналы голода и насыщения, чтобы следовать его указаниям. Например, начните давать ребенку немного меньше молока, а затем давайте больше, если потребуется, вместо того, чтобы наполнять и потенциально тратить свое кровно заработанное жидкое золото.
Оставайтесь в тесном контакте со своими опекунами, если вам удастся прийти домой на кормление.Таким образом, вы можете позвонить заранее и убедиться, что лица, осуществляющие уход, воздержатся от передачи одной из ваших хранящихся бутылочек.
Будьте терпеливы и будьте готовы внести коррективы
Начав использовать молокоотсос, проявите терпение: на легкость сцеживания, а также на выработку молока может повлиять множество факторов. Независимо от того, возникла ли техническая проблема с двигателем помпы или трубкой, или у вашего ребенка наблюдается резкий рост, или вы изменили свой рацион, ваш запас может со временем уменьшаться и уменьшаться. При интенсивном использовании съемные пластиковые или силиконовые детали помпы могут нуждаться в замене.
Продолжайте и не расстраивайтесь. Вы всегда можете проконсультироваться с Happy Family Coaching для устранения неполадок.
Окружите себя поддерживающей сетью
Не сомневайтесь, обращайтесь к Happy Family Coaching за поддержкой по грудному вскармливанию и сцеживанию.
И подумайте о том, чтобы присоединиться к группе по грудному вскармливанию матерей, которая будет охватывать все аспекты кормления вашего ребенка.
Страница не найдена
¹ Ежедневная бесплатная стандартная доставка при минимальном заказе от 135 долларов США.Для участия в конкурсе общая сумма покупки должна быть равна или превышать минимальный объем заказа. После подтверждения бесплатная доставка автоматически поступит в вашу корзину при оформлении заказа. Дополнительная плата взимается за срочную доставку, доставку за пределы США или Канады и доставку крупных предметов. Срочная доставка в Канаду недоступна. Предложение не действует в точках продаж или веб-сайтах American Girl® Outlet, Indigo или Chapters ™. Сборы за подарочные карты, доставку и обработку, а также налог с продаж; пожертвования на благотворительность; Кукольный парикмахерский салон; Кукольная больница; вечеринки, обеды и покупки еды; Билеты на специальные мероприятия; возврат, обмен и запросы на отложенную доставку исключаются и не засчитываются в соответствующую сумму в долларах.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Предложение может быть изменено по усмотрению American Girl®.
² Сэкономьте до 40% на некоторых товарах, пока расходные материалы есть в наличии; Рекламные количества могут быть ограничены и варьироваться в зависимости от местоположения и в Интернете. Рекламные товары могут быть удалены или добавлены первого числа каждого месяца. Предложение действительно при удалении продукта со страницы акции или до тех пор, пока не будут исчерпаны ограниченные рекламные количества.Предложение действительно в розничных магазинах American Girl® и на сайте americangirl.com. Не действует в магазинах и на сайтах American Girl® Outlet, Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
³ Участники программы AG Rewards ™ получают одну бесплатную резинку для волос для девочек и кукол Courtney ™ (артикул GWD22) при покупке аксессуаров для телевизора и фитнеса Courtney ™ (артикул GTK48) или спортивной одежды Courtney’s ™ (артикул GWM42).Предложение действительно до тех пор, пока есть в наличии, и распространяется только на заказы GTK48 или GWM42. Ограниченное количество. Предложение действительно только для участников программы Rewards. Ограничьте один бесплатный товар на заказ. Предложение действительно только в магазинах American Girl® в США и на сайте americangirl.com. Не действует в аутлете American Girl®; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены.Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам. Извините, никаких замен или скидок на предыдущие покупки. Не может сочетаться с другими предложениями. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Участники AG Rewards ™ должны войти в свою учетную запись Rewards в Интернете или предоставить сотрудникам магазина информацию о своей учетной записи во время покупки, чтобы получить бесплатный подарок при покупке в Интернете и в магазине.
⁵ Сэкономьте 5 долларов на покупке куклы American Girl® 18 дюймов и выберите аксессуар. Действует в розничных магазинах americangirl.com и American Girl®. Не действует в магазинах American Girl® Outlet, Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
⁶ Купите куклу «Исторический персонаж» или «Девушка года» и получите цену в 1 доллар на вторую книгу из серии «Исторический персонаж» или «Девушка года». Предложение действительно с 01.07.2021 до 23:59. Центральное время 15.08.2021. Не распространяется на Truly Me ™ или Create Your Own кукол. Рекламное количество может быть ограничено и варьироваться в зависимости от местоположения и в Интернете; Предложение действительно в то время как поставки длятся. Предложение действительно только в розничных магазинах americangirl.com и American Girl®. Не действует в аутлете American Girl®; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Невозможно объединить с другими предложениями, заменить или обменять на деньги. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложения не будут продлены, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
⁷ Участники программы AG Rewards ™ получают специальную цену на (SKU HHH99) Joss’s ™ Surf & Shine Collection (GKX53 Joss Doll & Book, GLR53 Joss’s Cheer Team Jacket, GMK21 Joss’s Wetsuit; розничная стоимость 145 долларов США.00), предложение действительно с 26.03.21. Рекламное количество может быть ограничено и варьироваться в зависимости от местоположения и в Интернете. Предложение действительно только для участников AG Rewards ™. Участники AG Rewards ™ должны войти в свою учетную запись Rewards в Интернете или предоставить сотрудникам магазина информацию о своей учетной записи для покупки Joss’s ™ Surf & Sport Collection в Интернете и в магазине. Предложение действительно до тех пор, пока есть в наличии рекламные материалы. Предложения недействительны в магазине American Girl® Outlet; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Невозможно объединить с другими предложениями, заменить или обменять на деньги. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложения не будут продлены, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
⁸ Экономьте на торговых точках при наличии запасов; количество ограничено текущим запасом. Все продажи в аутлете являются окончательными. Упаковка продукта может быть не в идеальном состоянии, если это указано на каждой странице продукта.Указанные скидки действительны онлайн на товары в аутлете только на сайте americangirl.com. Скидки не действуют в других местах, в том числе в розничных магазинах American Girl® и в торговых точках American Girl®. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. Нельзя комбинировать с предложениями, доступными в других местах. Скидки для сотрудников не применяются.
⁹ Купите два набора аксессуаров Wellie Wisher; получить один бесплатно.Предложение действительно до 23:59. Центральное время 15.08.21, или пока есть запасы. Применимо только к покупкам FLN06, FLN05, FLN07, FLN08 или FLN09. Предложение действительно только в магазинах americangirl.com и American Girl® в США. Не действует в магазинах American Girl® Outlet, Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Ограничьте одно предложение на семью; не может сочетаться с другими предложениями.Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не можете сделать заказ по техническим причинам.
¹⁰ Купите два предмета из коллекции Team USA; получить один бесплатно. Предложение действительно до 23:59. Центральное время на 8/8/21, или пока есть запасы. Предложение действительно только в магазинах americangirl.com и American Girl® в США. Не действует в магазинах American Girl® Outlet, Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble.Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Ограничьте одно предложение на семью; не может сочетаться с другими предложениями. Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложение не будет продлено, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
¹³ Получите цену в 180 долларов при покупке любой куклы Truly Me ™, аксессуаров (HBT35, GNB55 или GNB56), пирсинга ушей (EP) и держателя для куклы (62 фунта стерлингов) (розничная стоимость 191 доллар США; экономия 11 долларов США).Предложение действительно с 8.05.2021. Рекламное количество может быть ограничено и варьироваться в зависимости от сети; Предложение действительно в то время как поставки длятся. Предложение действительно только на сайте americangirl.com. Не действует в розничных магазинах American Girl®; Аутлет American Girl®; Розничные точки Indigo ™ или Chapters ™; Розничные магазины или веб-сайты Amazon, Kohls или Barnes & Noble. Никаких возмещений или корректировок по предыдущим покупкам, возврату или обмену или незавершенным заказам, которые еще не были отправлены. Невозможно объединить с другими предложениями, заменить или обменять на деньги.Мы оставляем за собой право ограничивать количество заказов и товаров. К сожалению, предложения не будут продлены, если вы не сможете сделать заказ по техническим причинам.
Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сколько и как часто (для родителей)
Грудное вскармливание – это естественное занятие, но оно по-прежнему вызывает немало вопросов. Вот что вам нужно знать о том, как часто и как долго кормить ребенка грудью.
Как часто мне следует кормить грудью?
Новорожденных следует кормить грудью 8–12 раз в день в течение примерно первого месяца.Грудное молоко легко переваривается, поэтому новорожденные часто бывают голодными. Частые кормления помогают стимулировать выработку молока в течение первых нескольких недель.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1–2 месяца, он, вероятно, будет сосать грудь 7–9 раз в день.
В первые несколько недель жизни кормление грудью должно производиться «по требованию» (когда ваш ребенок голоден), то есть примерно каждые 1-1 / 2–3 часа. По мере того, как новорожденные становятся старше, они реже кормятся грудью и могут иметь более предсказуемый график. Некоторые могут кормить каждые 90 минут, а другие могут делать перерывы между кормлениями по 2–3 часа.
Новорожденные не должны оставаться без кормления более 4 часов, даже на ночь.
Как подсчитать время между кормлениями?
Подсчитайте промежуток времени между кормлениями с момента, когда ваш ребенок начинает кормить грудью (а не в конце), до того момента, когда ваш малыш снова начнет кормить грудью. Другими словами, когда ваш врач спросит, как часто ваш ребенок кормит, вы можете сказать «примерно каждые 2 часа», если ваше первое кормление началось в 6 часов утра, а следующее кормление было около 8 часов утра.м., потом 10 утра и так далее.
Поначалу может показаться, что вы кормите грудью круглосуточно, что является нормальным явлением. Вскоре у вашего ребенка будет больше времени между кормлениями.
Сколько времени занимает уход?
Новорожденные могут кормить грудью до 20 минут или дольше на одной или обеих грудях. По мере того как младенцы становятся старше и становятся более опытными в грудном вскармливании, им может потребоваться около 5–10 минут на каждую сторону.
Продолжительность кормления грудью зависит от вас, вашего ребенка и других факторов, например:
Поступило ли у вас молоко (обычно это происходит через 2–5 дней после рождения)
ваш рефлекс приливания (что заставляет молоко вытекать из соска) происходит сразу или через несколько минут после кормления
у вас медленное или быстрое выделение молока
ребенок имеет хороший захват, захватывая как можно больше вашей ареолы ( темный круг кожи вокруг соска)
ваш ребенок начинает глотать сразу или медленно
ваш ребенок сонный или рассеянный
Позвоните своему врачу, если вы беспокоитесь, что кормление вашего ребенка кажется слишком коротким или слишком длинным.
Когда следует чередовать грудь?
Чередуйте груди и старайтесь уделять каждой из них одинаковое количество времени на кормление в течение дня. Это помогает поддерживать количество молока в обеих грудях и предотвращает болезненное набухание (когда грудь переполняется молоком).
Вы можете менять грудь в середине каждого кормления, а затем менять грудь, которую вы предлагаете первой для каждого кормления. Не можете вспомнить, где последний раз кормили вашего ребенка? Это может помочь прикрепить напоминание – например, английскую булавку или небольшую ленту – к ремню бюстгальтера, чтобы вы знали, на какой груди последний раз кормил ваш ребенок.Затем при следующем кормлении начните с этой груди. Или держите под рукой блокнот или используйте приложение для кормления грудью, чтобы отслеживать, как ваш ребенок кормит.
Вашему ребенку может нравиться менять грудь при каждом кормлении или он предпочитает сосать только с одной стороны. Если да, то предложите другую грудь при следующем кормлении. Делайте то, что лучше всего подходит вам и вашему ребенку.
Как часто мне следует отрыгивать ребенка во время кормления?
После того, как ваш ребенок закончит с одной стороны, попробуйте отрыгнуть, прежде чем сменить грудь.Иногда одного движения бывает достаточно, чтобы у ребенка отрыжка.
Некоторым младенцам требуется больше отрыжки, другим – меньше, и это может варьироваться от кормления к кормлению.
Если ваш ребенок сильно срыгивает, попробуйте почаще отрыгивать. Хотя для младенцев нормально “срыгивать” небольшое количество после еды или во время отрыжки, рвоту после кормления у ребенка не должно быть. Если вашего ребенка вырвет полностью или почти все время кормления, возможно, возникла проблема, требующая медицинской помощи. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком сильно срыгивает, позвоните своему врачу.
Почему мой ребенок голоднее, чем обычно?
Когда младенцы проходят период быстрого роста (так называемый скачок роста), они хотят есть больше, чем обычно. Это может произойти в любой момент. Но в первые месяцы всплески роста часто случаются, когда ребенку:
7–14 дней
2 месяца
4 месяца
6 месяцев
В это время и когда ваш ребенок кажется лишним. голодны, следуйте подсказкам голода вашего малыша. На какое-то время вам, возможно, придется чаще кормить грудью.
Как долго мне следует кормить ребенка грудью?
Это личный выбор. Эксперты рекомендуют кормить младенцев исключительно грудью (без смеси, воды, сока, негрудного молока или еды) в течение первых 6 месяцев. Затем грудное вскармливание может продолжаться до 12 месяцев (и позже), если оно работает для вас и вашего ребенка.
Грудное вскармливание имеет много преимуществ как для мамы, так и для ребенка. Исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить вероятность развития у ребенка диареи, ушных инфекций и бактериального менингита или сделать симптомы менее серьезными.Грудное вскармливание также может защитить детей от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), диабета, ожирения и астмы.
Для мам кормление грудью сжигает калории и помогает уменьшить матку. Фактически, кормящие мамы могут быстрее вернуться к своей форме и весу, которые были до беременности. Грудное вскармливание также помогает снизить риск заболеваний женщин, таких как:
рак груди
высокое кровяное давление
диабет
сердечные заболевания
Это также может помочь защитить мам от рака матки и рака яичников.
Полное руководство по грудному вскармливанию вашего мужчины и ухода за взрослыми (ANR)
Этот незаметный информационный бюллетень научит вас, как заставить его кончить, устроить странный оральный секс и заставить его выкрикивать ваше имя в постели. Нажмите здесь чтобы получить это.
Когда дело доходит до исследования своей сексуальности, есть несколько более типичных занятий – или ванильных. Есть также и другие виды деятельности, которых больше нет. Кормление мужчиной грудью – определенно одно из таких занятий. Эти отношения, известные как отношения взрослых медсестер (ANR), не являются обычным явлением, но некоторые люди находят их чрезвычайно полезными.
Если вы хотите знать, как кормить своего мужчину грудью или даже зачем вам это нужно, то вы попали в нужное место. Это подробное руководство расскажет обо всем, от науки о грудном вскармливании до преимуществ и того, как на самом деле это делать со своим мужчиной.
Независимо от того, проявил ли ваш мужчина интерес к отношениям со взрослыми медсестрами или вы сами пришли к этой идее, вы можете быть немного сбиты с толку. Это определенно нетипичный излом, и ваша реакция разумна.Тем не менее, как мужчины, так и женщины наслаждаются отношениями взрослых медсестер, даже если они изначально были в затруднении.
Плюс кудрявый – это субъективно. То, что кажется странным для одного человека или пары, может быть совершенно ванильным для другого. Если вы ищете более необычные идеи, то для начала подумайте об этих 25 занятиях.
Отношения взрослых с грудным вскармливанием: фантазия, о которой вы никогда не задумывались
Вы либо читаете этот пост о том, как кормить своего мужчину грудью, потому что фантазируете о кормлении его грудью, либо он затронул эту тему с вами.Вы можете спросить, почему у одного или обоих возникают такие мысли.
Если вы хотите подарить своему мужчине изгибающийся спиной, сгибание пальцев ног, кричащий оргазм, которые сохранят его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем частном и конфиденциальном информационном бюллетене. Вы также узнаете 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибок, которые его отталкивают, и как их избежать. Получите здесь .
По правде говоря, у нас иногда возникают фантазии без особой причины. Это не делает нас испорченными, не означает, что мы в депрессии, и не указывает на какую-то травму из нашего прошлого.У всех есть фантазии, это нормальная часть жизни. Узнайте, как попытка вашей фантазии может привести к самому лучшему сексу на свете.
Возможно, вы видели порно о грудном вскармливании или осознавали, насколько чувствительны ваши соски после кормления ребенка. Какой бы ни была причина, идея находится в вашей голове. Но ты не первый! Концепция эротической лактации существовала еще во времена Римской империи.
Грудное вскармливание увеличивает интимную близость
Если вы боретесь с идеей превратить ваши отношения в отношения взрослых медсестер, возможно, вам просто нужно подумать о преимуществах грудного вскармливания вашего мужчины.Чтобы объяснить это, нам нужно вернуться к грудному вскармливанию матери.
Кормление ребенка грудью не только обеспечивает его питательными веществами, но также помогает матери сблизиться со своим ребенком [1]. Стимуляция сосков во время кормления грудью способствует развитию окситоцина, так называемого гормона объятий [2]. (Нужны дополнительные советы о том, как объятия могут улучшить ваши отношения? Нажмите здесь!).
Окситоцин заставляет вас чувствовать себя ближе к ребенку, но он также может повысить близость и доверие к любому человеку [3]. Окситоцин повышается после возбуждения женщины [4], а оргазм также может увеличить этот гормон [5], поэтому вы можете спутать свои чувства к мужчине после секса.
Итак, если вы попытаетесь кормить своего мужчину грудью, у вас будет другой способ увеличить выработку гормонов в вашем теле и, как следствие, близость с вашим мужчиной.
Отношения взрослых медсестер также увеличивают близость, потому что они побуждают пару проводить больше времени вместе. Как молодая мать, вы часто кормите ребенка грудью, часто по расписанию. В отношениях взрослых медсестер многие пары стремятся к схожему графику. Результат – запланированное время, когда вы сосредотачиваетесь только на своем мужчине и наоборот.
Однако для этого не нужно кормить мужчину грудью.
Быстрая викторина: хорошо ли вы делаете минет?
Вы можете быстро узнать, лучше или хуже, чем средняя женщина, вы делаете оральный секс и доставляете удовольствие своему мужчине. Вы можете обнаружить, что сосете (каламбур) или что вы уже королева минета.
Преимущества грудного вскармливания для мужчины
У этого типа отношений есть и другие преимущества. Если вам нравится ролевые игры (посмотрите самые популярные ролевые игры, чтобы попробовать со своим мужчиной) или исследовать БДСМ со своим мужчиной, взрослые медсестринские отношения могут хорошо вписаться.Просто выберите роли, в которых вы будете играть роль матери. Хотите узнать больше о том, как БДСМ может улучшить вашу сексуальную жизнь? У нас есть новости о БДСМ-сексе!
Грудное вскармливание рекламируют для младенцев из-за наличия питательных веществ, которые помогают укрепить иммунитет. Исторически сложилось так, что женщины кормили грудью взрослых, которые были больны, чтобы укрепить свою иммунную систему. Подобная практика продолжилась и в последнее время, чем вы можете себе представить, в таких странах, как Китай.
Хотя кормление грудью мужчины не должно заменять поход к врачу во время серьезной болезни или травмы, оно может принести неожиданные преимущества.
Почему вам следует подумать о том, чтобы кормить мужчину грудью… Большая грудь
Грудное вскармливание печально известно тем, что вызывает набухание женской груди, и кому это не нравится? Вы можете почувствовать себя сексуальнее, чем когда-либо, когда ваш мужчина не сможет отвести от вас руки.
Если вы способны производить молоко, которое пьет ваш мужчина, не волнуйтесь; это совершенно необязательно! – в вашем молоке много питательных веществ.
Наконец, если вы относитесь к типу женщин с чувствительной грудью и сосками, вы можете испытать оргазм от этого типа стимуляции.Конечно, если вы не любите кормить мужчину грудью, вы можете предпочесть эти 15 техник для мощного оргазма сосков.
Однако многие люди обнаруживают, что благодаря всем этим льготам они могут получать удовольствие от взаимоотношений со взрослыми медсестрами.
Начало работы с грудным вскармливанием
То, как вы начнете кормить ребенка грудью, будет зависеть от вашего мужчины. Если это ваша идея и вы подозреваете, что он колеблется, вы можете предложить ему пососать ваши сиськи. Если он уже покусывает или массирует вашу грудь, дайте ему понять, насколько это хорошо, стоная и тяжело дыша.
Если вы хотите быть откровенным, вы можете сказать ему, как хорошо, когда он сосет ваши сиськи. Ободрение может побудить его пойти немного дальше. Грязные разговоры – идеальный способ возбудить его, когда он сосет ваши соски. Используйте эти 73 идеи грязных разговоров, чтобы подразнить и возбудить его. А вот еще 64 примера, чтобы идеи никогда не заканчивались.
Проведите руками его рот к соскам и ареолам. Он поймет намек.
Попробуйте добавить порно с эротическим углом грудного вскармливания, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш мужчина.
Или вы можете просто откровенно заявить о своих желаниях. Мы рекомендуем прочитать наше подробное руководство по сексуальному общению, чтобы иметь более полноценный секс. Возможно, вы двое сможете обмениваться фантазиями. Вы попробуете его фантазию, если он сосет ваши сиськи.
С другой стороны, ваш мужчина должен прийти к вам. Так что вам следует набраться терпения и выслушать его точку зрения. Вы можете облегчить себе идею кормления своего мужчину грудью с помощью сосания и кусания сосков.
От грудных игр к грудному вскармливанию
Есть два основных различия между тем, чтобы позволить мужчине играть с вашей грудью и заставить его сосать ваши сиськи:
Сосание сисек может включать в себя настоящее молоко.
Грудное вскармливание часто происходит по расписанию
Хотя вам не обязательно кормить грудью, чтобы кормить своего мужчину грудью, некоторым парам этот аспект особенно нравится. Кормить мужчину грудью молока легче, если вы раньше кормили грудью, кормите грудью или сцеживаете молоко. Однако некоторые женщины могут производить молоко, даже если они когда-либо были беременны.
Грудное вскармливание и кормление грудью для взрослых
«Захват» – это термин, используемый для описания положения рта младенца вокруг вашего соска.Неправильный захват означает, что ваш ребенок не сможет сосать столько молока. Если сосание молока из груди является одной из целей вашего мужчины в отношениях с грудным ребенком, то захват также будет иметь значение.
Легче найти подходящую защелку, потому что вы можете напрямую общаться со своим мужчиной. Он также сможет лучше контролировать положение головы и рта. Ему нужно будет использовать свой рот, чтобы стимулировать выработку молока и движения (а это также будет стимулировать выработку окситоцина в вашем организме).
Лучшее положение требует, чтобы его рот закрывал ареолу, а не только сосок. Он может использовать свой язык, чтобы прижать ваш сосок к нёбу, чтобы молоко двигалось. Вопреки распространенному мнению, кормление грудью – это не столько сосание, сколько питье молока. Его язык сделает всю работу.
Ритмичные движения языком и сосание (этот ритм побуждает вас обоих расслабиться) важнее силы, которая может даже повредить вам или повредить ваши молочные протоки.Если вы особенно не любите боль, поощряйте правильную фиксацию, чтобы кормить мужчину грудью наилучшим образом.
Как кормить грудью, мужчина, когда молоко не приходит
Если вы начнете кормить мужчину грудью, когда перестанете кормить ребенка, у вас не должно возникнуть проблем с продолжением. Тем не менее, вы можете поощрять поступление молока в больших или больших количествах с чаем с материнским молоком, который можно приобрести в органических и продуктовых магазинах.
Конечно, он может сосать ваши сиськи, даже если вы не производите молока или хотите, чтобы молоко было частью ваших взрослых кормящих отношений.Вы все еще можете пожинать плоды близости, что подводит нас к следующему пункту.
Запланируйте грудное вскармливание с мужчиной для максимальной близости
Одна из причин, по которой пары находят отношения взрослых медсестер такими вдохновляющими и возбуждающими, заключается в том, что пара выделяет время, чтобы проводить друг с другом, точно так же, как кормление грудью ребенка дает вам несколько минут, чтобы сесть, расслабиться и насладиться обществом друг друга. Это похоже на еженедельное свидание, которое многие пары делают обязательным.
Если вы не проводите достаточно времени вместе, грудное вскармливание вашего мужчины станет решением. Вы можете просто наслаждаться его присутствием и чувствовать его тело рядом с собой. Для некоторых это прелюдия. Прелюдия необходима многим женщинам для возбуждения или достижения оргазма.
Однако другие находят это только связующим звеном и продолжают свою жизнь после того, как кормят грудью.
Нет определенного количества времени, которое вы должны выделить для своих взрослых медсестер. Очевидно, это будет легче сделать, не выходя из собственного дома, поэтому вам, возможно, придется отойти на второй план, когда вы общаетесь или работаете.
Это может представлять проблему для кормящих женщин. Хотя вы можете кормить ребенка в любое время, ваша грудь не знает разницы между ребенком и взрослым. Соски могут протекать в течение дня, поэтому может потребоваться бюстгальтер для кормления.
Также может быть сложно объяснить, почему ваши молочные железы активны, когда у вас нет дома ребенка.
Слушайте свое тело, когда речь идет о взаимоотношениях с медсестрой и взрослыми. Вы не хотите напрягать его или вызывать чрезмерный стресс, независимо от того, насколько хорошо ваш мужчина может чувствовать грудь.
Рекомендации при кормлении грудью вашего мужчины
Вы узнаете несколько вещей, когда научитесь кормить своего мужчину грудью. Во-первых, грудное вскармливание может привести к прекращению менструации. Однако это не означает, что вам следует отказаться от использования противозачаточных средств или презервативов. Пошаговая инструкция по использованию презервативов.
Вы можете кормить грудью своего мужчину и ребенка одновременно. Но некоторые женщины могут вырабатывать недостаточно молока для того и другого, поэтому здоровье вашего ребенка должно быть на первом месте.
Как кормить грудью своего мужчину – Найди свою общину
Вы не единственный взрослый человек, кормящий грудью.На самом деле, есть несколько сообществ, где вы можете получить совет и поддержку от других пар, которым нравится этот тип прелюдии. Вы можете найти единомышленников в своей местной группе БДСМ, или вы можете посетить форумы и блоги в Интернете, которые специально посвящены эротической лактации.
Есть и другие сайты знакомств, посвященные отношениям взрослых медсестер и грудному вскармливанию взрослых.
Грудное вскармливание и кормление грудью взрослых подходят не всем. Возможно, вы захотите кормить ребенка только грудью или вообще не кормить грудью.Возможно, кто-то из вас не сможет преодолеть фактор «неприглядности», и это нормально! Вместо этого попробуйте эти 12 техник для умопомрачительной игры сосками.
Но если вы попробуете кормить своего мужчину грудью, вы можете найти это удовольствие и обеспечить интенсивную связь, которой не хватало в ваших отношениях, одновременно удовлетворив возбуждающую фантазию.
Звучит немного безумно, но …
Я хочу научить вас некоторым техникам орального секса, которые я называю «сексуальным героином», потому что они сделают любого мужчину полностью зависимым от вас, делая что угодно, только чтобы быть с вами.
Эти секретные техники орального секса, которые вы можете использовать с любым мужчиной, вызовут у него изгибающиеся, дрожащие, кричащие оргазмы настолько сильные, что он может впоследствии потерять сознание.
Откройте для себя их здесь.
Если вы состоите в отношениях, в которых больше нет «искры», и вы хотите испытать больше страсти, огня и интенсивности, тогда вы можете проверить их.
Некоторые побочные эффекты включают:
Имея мужчину, который постоянно смотрит на тебя, как будто хочет сорвать с тебя одежду.
Другие женщины начинают завидовать вашим отношениям и тому, как ваш мужчина относится к вам.
Парень, который извиняется перед друзьями и отказывается от них, чтобы проводить с вами больше времени.
Человек, который не может оторваться от вас.
Щелкните здесь, чтобы изучить эти методы прямо сейчас.
Вы также услышите историю о том, как одна женщина использовала их, чтобы преодолеть потенциальный развод и сделать свой брак крепче и страстнее, чем она когда-либо думала.