Как очистить эффективно печень: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Достаточное количество воды ежедневно — 8–10 стаканов — помогает печени выполнять одну из ее основных функций — очистку крови.

К слову, утром полезно выпить стакан теплой воды с лимоном: такое простое средство защищает клетки печени и способствует их регенерации.

Принимайте лекарства только по назначению специалиста

Отдельные лекарственные препараты существенно влияют на печень и при длительном употреблении могут вызвать поражения.

Поэтому не назначайте себе по собственному усмотрению никаких аптечных средств. Обязательно консультируйтесь с врачом, внимательно читайте инструкцию к применению и строго придерживайтесь назначенного дозирования.

Делайте легкий массаж

Выполняется он лежа на спине. В области печени осуществляются легкие поглаживающие движения, которые улучшают циркуляцию крови к органу.

Употребляйте средства из целебных растений

Среди лекарственных растений немало обладающих гепатопротекторными, холеретическими, холекинетическими, спазмолитическими, противовоспалительными и другими свойствами. Они хорошо поддерживают и восстанавливают состояние печени и желчного пузыря, держат их в тонусе.

К таким растениям относятся:

• расторопша;
• тмин;
• шиповник;
• тысячелистник;
• крапива;
• ромашка;
• зверобой;
• календула;
• мята и тому подобное.

Некоторые из них вошли в средства, рецепты которых вы найдете в следующем разделе.

Фитотерапия для печени и желчного пузыря

Рецепт № 1

ИНГРЕДИЕНТЫ

КАК ГОТОВИТЬ?

1. Сделайте водяную баню.

2. Засыпьте кукурузные рыльца в отдельную емкость и залейте кипятком.

3. Поставьте на 15 минут на водяную баню.

4. Дайте смеси остыть.

5. Процедите, отжав растительное сырье.

Употребляйте каждые 4 часа по 20 мл.

Рецепт № 2

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Расторопши плоды — 30 г
• Вода — 500 мл

КАК ГОТОВИТЬ?

• Измельчите семена и залейте водой 20–22 °C.
• Доведите до кипения и держите на огне, пока объем жидкости не уменьшится вдвое.
• Процедите охлажденный отвар.

Принимайте каждый час по столовой ложке.

Также для восстановления печени и желчного пузыря готовят моноотвары из семян льна, плодов шиповника, травы полыни, цветков бессмертника.

Рецепт № 3

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Корень цикория (измельченный) —1 ст. л.
• Цветки бессмертника песчаного — 1 ст. л.
• Корень одуванчика (сухой, измельченный) — 1 ст. л.
• Листья мяты — 1 ст. л.

КАК ГОТОВИТЬ?

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить фитосбор.

2. Насыпьте в кастрюльку столовую ложку сбора и залейте кипятком.

3. Прокипятив смесь на маленьком огне 5 минут, выключите плиту и дайте средству настояться в течение часа.

4. Процедите отвар.

Пейте по столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт № 4

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Полынь — 1 ст. л.
• Листья мяты — 1 ст. л.
• Барбарис (сухой) — 1 ст. л.
• Цветки василька — 1 ст. л.

КАК ГОТОВИТЬ?

1. Соедините компоненты и одну столовую ложку полученного сбора насыпьте в отдельную емкость.

2. Добавьте кипяток.

3. Подождите 40 минут, после чего процедите средство.

Готовьте и принимайте такой настой утром и вечером.

Рецепт № 5

ИНГРЕДИЕНТЫ

• По 40 г: цветков ромашки, бессмертника, листьев мяты, кукурузных рылец
• По 20 г: корня девясила, череды и плодов фенхеля
• 30 г цветков календулы

КАК ГОТОВИТЬ?

1. Подготовьте водяную баню и отдельно доведите до кипения 300 мл воды.

2. Пока вода нагревается — смешайте и измельчите ингредиенты.

3. В отдельной емкости соедините столовую ложку сбора и 300 мл кипятка. Поставьте на водяную баню на 15 минут, а после — средство еще должно 20 минут настояться.

Пьют такой отвар по 60 мл трижды в день перед приемом пищи.

Растительный сбор «Фитогепатол»

Если вы не хотите тратить ресурсы, самостоятельно готовя растительные сборы, покупайте в аптеке готовые решения. Например, «Фитогепатол» от лидера украинского рынка фитопрепаратов — компании «Лектравы».

Растительный сбор «Фитогепатол» специалисты назначают пациентам как для профилактики, так и для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, включая его в перечень средств для комплексной терапии.

В состав «Фитогепатола» вошло пять целебных растений с полезным действием:

• ромашка уменьшает воспалительный процесс,
• мята оказывает обезболивающий и желчегонный эффект;
• календула улучшает обмен веществ в клетках печени, стимулирует секреторную деятельность органа;
• тысячелистник обладает бактерицидными, противовоспалительными и мочегонными свойствами, а также является естественным гепатопротектором — защищает клетки печени;
• пижма снимает спазмы.

На странице продукта можно узнать больше о действии «Фитогепатола», способе приготовления средства и наличии препарата в аптеках вашего города.

Проконсультироваться с врачом перед началом фитотерапии — обязательно!

Желаем здоровья!

Текущий рейтинг: 4.06 из 5.    Количество голосов: 7068

О том, как вывести жир из печени, как не допустить образования цирроза и нужно ли бояться вирусных гепатитов

отделу науки «Газеты.Ru» рассказала кандидат биологических наук Белла Лурье — член Европейской ассоциации по изучению печени, руководитель гепатологического центра «Гепатит.ру».

Печень в центре внимания

Нас постоянно убеждают, что наша печень в опасности и ее надо ежедневно «защищать». Бесконечно показывают сюжеты о том, что неправильное питание, экология, стрессы и вся наша жизнь — смертельная опасность для печени. Единственное спасение — постоянно принимать гепатопротекторы («помогают печени утром, днем и вечером» и т.д.) и пить таблетки, которые якобы «очищают печень от токсинов и шлаков». Весь этот поток информации никакого отношения не имеет к научным данным и вводит потребителя в заблуждение с единственной целью — приобретения и пожизненного употребления фактически без серьезных оснований лекарственных препаратов.

Если печень здорова, она не требует никаких таблеток. И ее не нужно никак очищать. Очищение печени — это миф, рассчитанный на непосвященных потребителей сомнительных услуг, которые не понимают смысла процессов, происходящих в печени. Ведь сама печень выполняет функцию очищения организма от токсинов, поступающих в него с пищей или образующихся в результате обмена веществ. Эти токсические вещества в печени обезвреживаются путем их химической переработки. Печень — это не сито, через которое токсические вещества проходят и которое нуждается в очистке. Печень — это химический завод, поэтому «очистка печени» — это абсолютная лженаука.

Печень не нуждается в таблетках, если она здорова.

Как разрушается печень

Но заболевания печени существуют, и они действительно очень опасны и могут угрожать жизни, если своевременно их не лечить. Заболевания печени всегда связаны с тем, что на нее действуют реально разрушающие ее факторы. Такими факторами являются: вирусы гепатитов В и С, алкоголь, жировое перерождение и редкие наследственные заболевания.

При всех этих заболеваниях печень утрачивает свою уникальную способность к самовосстановлению (ее частично можно отрезать, и она восстановится полностью), а вместо разрушенной печени вырастает другая ткань (соединительная или жировая), которая не выполняет функции печени и по своей структуре значительно от нее отличается. Печень становится плотной, нарушается кровоток, что в исходе заболевания заканчивается кровотечением из расширенных вен пищевода, желудка и так далее. Конечная стадия заболевания — цирроз и первичный рак печени.

Поэтому любое заболевание печени требует лечения, цель которого в первую очередь — убрать причину, вызывающую разрушение печени, и не допустить формирования цирроза. Это значит, что разные заболевания печени лечатся по-разному.

Не существует одной чудодейственной таблетки от всех болезней печени.
Из основных причин, разрушающих печень, главными и самыми распространенными во всем мире являются вирусы гепатитов B и C.

Число людей, зараженных гепатитом В и С, доходит до сотен миллионов. И число заболевших в мире постоянно увеличивается.

Заразиться вирусами гепатита С и В легко, например, у дантиста, на маникюре, при операциях, нанесении татуировок и т.д. Любое вмешательство, которое связано с контактом с кровью, может привести к заражению вирусом гепатита B и C. Вирус гепатита В передается половым путем, а также от матери к ребенку во время беременности, в отличие от вируса гепатита С. Бытовым путем вирусы не передаются.

Учитывая легкость заражения вирусами, мы все находимся в группе риска.

Как победить вирусный гепатит С

Невероятные достижения медицинской науки позволили нам объявить вирусный гепатит С излечимым заболеванием! Существуют современные высокоэффективные противовирусные препараты прямого действия, которые комфортны для употребления и не оказывают побочных действий, ухудшающих качество жизни во время лечения. Однако эти препараты требуют обязательного назначения врачом и правильного контроля во время лечения, так как кроме прямого действия на вирус они могут вмешиваться в очень важные обменные процессы.
Выздоровление при лечении вирусного гепатита С происходит не в 100% случаев. Результат во многом зависит от того, насколько вовремя пациент обратился к врачу. Это означает, что необходимо регулярно проверяться на вирус гепатита С.

Почему нужно делать прививку от гепатита В

Что касается гепатита B, то это более заразное и опасное вирусное заболевание. В отличие от гепатита С, гепатит B — неизлечимое, но контролируемое заболевание. Это означает, что единственной целью лечения гепатита В является сохранение здоровой печени, в которой останется вирус. Однако этот вирус не должен быть активным и являться угрозой формирования цирроза.

В некоторых случаях необходимо назначать противовирусные препараты, которые хотя и не могут убить вирус полностью, но делают его неактивным и неопасным.

Огромным достижением является наличие прививки от гепатита В, которую делают во всем мире более 30 лет, а в России — около 20 лет, всем новорожденным в первые сутки после рождения. Эта прививка защищает от вируса в течение 5–8 лет, а затем требуется ревакцинация. К сожалению, под защитой закона находятся только маленькие дети, остальные должны самостоятельно заботиться о своем здоровье и регулярно делать прививку себе и своим детям.

«Изменения наступают в одночасье»

Все изменения, которые вызывают вирусы в печени при гепатитах B и C, никак не проявляются. Потому что вирусы очень маленькие, а печень очень большая. И пока процессы идут, человек может хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть. У него даже могут быть хорошие анализы. Изменения наступают неожиданно, вдруг, сразу. Ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, желтизна кожи, зуд, может появляться жидкость в брюшной полости. С этого момента, к сожалению, ничем уже нельзя помочь, кроме поддерживающей симптоматической терапии. Именно поэтому так важно регулярно обследоваться и своевременно обращаться к врачу.

Вирусные гепатиты не катастрофа, если своевременно обратиться к врачу.

Еще одно очень важное и распространенное заболевание, которое носит характер эпидемии, — жировой гепатоз. Сейчас в мире каждый четвертый поражен этой болезнью. Заболевание заключается в том, что из-за гормональных и обменных нарушений в организме жир начинает откладываться во внутренних органах — в печени, почках, сердце и кровеносных сосудах, поджелудочной железе. Следствием этого является поражение печени вплоть до цирроза, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения — инфаркт и инсульт.

«Включается кнопка, которая «убирает» человека»

Причину жирового гепатоза многие связывают с неправильным образом жизни — питанием и физическими нагрузками. Это важная сторона патологического процесса, но не единственная. Основной причиной заболевания является метаболический синдром. Это комплекс обменных и гормональных изменений в организме, которые, как правило, возникают в связи с возрастными изменениями. Хотя в последнее время часто наблюдаются и у достаточно молодых людей.

Под действием внешних, нам не известных обстоятельств или в результате возрастных, генетически запрограммированных процессов «включается условная биохимическая кнопка». Она запускает целый ряд патологических обменных и гормональных процессов, которые вызывают смертельно опасные заболевания.
Угрозой для жизни являются осложнения в виде инфаркта и инсульта, сахарного диабета, цирроза.
Лечить жировой гепатоз можно только одним способом: убрав причину — метаболические нарушения. Причину жирового гепатоза лечит врач-эндокринолог. Смысл лечения заключается в том, что необходимо специальными препаратами восстановить нарушенные метаболические показатели. Однако одни медикаменты не помогут. Обязательной частью лечения является правильное питание (пожизненно, не в режиме «диеты») и физические нагрузки. Именно физические нагрузки восстанавливают в организме те важные процессы, которые нарушены.

Как вывести жир из печени

Для того чтобы убрать жир из печени, требуются усилия двух врачей — эндокринолога, который лечит причину заболевания, и гепатолога, который лечит следствие заболевания. Убрать жир из печени, так же как и из других внутренних органов, можно только соответствующими лекарственными препаратами.

Важно понимать, что жировой гепатоз — это внутреннее ожирение. Почти всегда это заболевание сопровождается и внешним ожирением, избыточной массой тела. В результате успешного лечения мы получаем не только здоровую печень, но и снижение массы тела. Внешние изменения пациентов при лечении метаболического синдрома всегда обращают на себя внимание, хотя и не являются прямой задачей лечения. Результатом лечения жирового гепатоза является не только восстановление нормальной работы печени, но и нормализация процессов, угрожающих жизни.

Реальным результатом лечения метаболического синдрома является увеличение продолжительности и качества жизни.

Любые серьезные заболевания печени поддаются лечению или контролю и не являются смертельно опасными, если вы обращаетесь к специалистам своевременно.

Как очистить печень травами – RU.DELFI

Перечень трав, используемых для очищения печени:

1. Спорыш (трава и корень), а также корень и стебель (точнее сказать – белая «вата») подсолнуха – эти средства заваривают и пьют как чай на протяжении долгого времени, периодически проверяя свое состояние с помощью УЗИ.

2. Корень барбариса. Извлеченный из земли корень моют, чистят, мелко строгают или перекручивают на мясорубке, а затем высушивают. 1 ч.л. сырья заваривают в 200 мл кипящей воды, настаивают, процеживают и пьют трижды в день по 100 мл.

3. Корень петрушки – его заваривают в термосе на ночь (1 ч.л. на 200 мл воды). Пьют по 200 мл трижды в день.

4. Лист мать-и-мачехи, а также лист и цвет цикория – эти средства заваривают и употребляют по предыдущей схеме.

5. Хвощ полевой и брусничный лист. Отвар готовят из 10 г той или другой травы и 200 мл воды (его кипятят не дольше 2-х минут, а затем настаивают и процеживают). Пьют по 100 мл трижды в день.

6. Лист толокнянки. Настой готовят из 2 ч.л. сырья и 200 мл воды. Употребляют до 6-ти раз в день на пустой желудок по 1 ст.л.
7. Плоды можжевельника. Настой готовят из 10 г целебного сырья и 200 мл воды. Пьют по 1 ст.л. 3-4 раза в день.

Травяной сбор для очищения печени
Высокую эффективность показывает нижеприведенный рецепт настоя. Для его приготовления берут:
– Лист толокнянки обыкновенной
– Зверобой продырявленный
– Спорыш
– Кукурузные рыльца

Все травы смешивают в равной пропорции и помещают в банку или коробку. 4 ст.л. средства заливают 2 л кипятка, ставят на огонь и прогревают на протяжении 10 минут, поддерживая слабое кипение. Затем отвару дают постоять 30 минут, фильтруют и пьют по 200 мл до еды на протяжении 30-ти дней. После этого делают перерыв на 20 дней, употребляя в этот период отвар овса (для получения целебного напитка горсть овса заливают 1.5 л кипящей воды и варят 30 минут). Данный отвар используют не только в качестве питья, но и как полезную основу для приготовления первых блюд.

Очищение печени травами потребует от вас приготовления целебных отваров, что порой не слишком удобно. Однако эта «жертва» ничто по сравнению с тем полезным воздействием, которое травы оказывают на наш организм.

восстановление печени в домашних условиях

Специалисты рассказали, как очистить печень в домашних условиях, чтобы не навредить здоровью.

Медики считают, что для профилактики разных заболеваний, необходимо время от времени очищать самые важные для функционирования органы.

Правда, проводить такие процедуры крайне опасно, особенно, если не знать состояние своего организма, возможные болезни, наличие аллергии на определенные продукты. Поэтому прежде чем начать процедуру очищения надо обязательно обследоваться у врачей, прислушаться к рекомендациям специалистов.

Такие меры предосторожности необходимы для того, чтобы не навредить своему организму и не прибавить себе лишние болезни.

Как известно, именно от печени зависит то, как мы будет выглядеть и себя чувствовать Если этот орган будет неправильно функционировать, то токсины и яды не будут выводится с организма. Однако, печень, тоже иногда надо очищать.

Если вы заметили прыщи, покраснения и высыпания в области висков, притяжательные головные боли, неприятные ощущения в коленных суставах, частые запоры, боль при нажатии на правое подреберье, то можно смело начинать очищать печень.

Одним из самых эффективных способов очистить этот орган является рассасывание растительного масла натощак. Одну столовую ложку масла активными движениями щек и языка необходимо рассасывать до тех пор, пока оно не станет жидким или молочного оттенка. Такая процедура должна занимать не меньше 20 минут. После процедуры прополоскать рот подкисленным раствором.

Очищать печень можно также оливковым маслом принимая по 1 ст. ложке два раз день, запивая лимонным соком за два часа до приема пищи.

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

Как узнать, что пора чистить печень – Пресс-релизы

Признаки проблем с печенью

Печень очищает кровь, участвует в метаболических процессах и выработке ряда гормонов. Как всякий фильтр, этот орган при неблагоприятных обстоятельствах засоряется, что сказывается на всем организме. Мы принимаем эти симптомы на временные недомогания, но проблема может быть гораздо серьезнее.

Если вы обнаружили у себя один или несколько перечисленных ниже признаков, самое время задуматься о чистке печени и обследовании у врача:

• Прибавка веса и трудности с похудением. Если лишний вес не уходит, несмотря на строгое соблюдение диеты, это может указывать на интоксикацию печени. Жиры не усваиваются полноценным образом и не выводятся из организма. В результате вес набирается, а жировые клетки и шлаки скапливаются.
• Хроническая усталость. Такое состояние особенно настораживает, если вы не ведете активный образ жизни и не испытываете особых стрессов. Кровь не очищается должным образом, что приводит к кислородному голоданию клеток и тканей. А это в свою очередь снижает работоспособность. Если по утрам вы не чувствуете себя отдохнувшим, а в течение дня вас все время клонит в сон, если у вас постоянная апатия и подавленность – это признак сигнала бедствия, который посылает печень.
• Чрезмерное потоотделение и резкий неприятный запах от тела. В условиях интоксикации печень работает на пределе возможностей, но не справляется со своими задачами. Уместна аналогия с пылесосом, у которого переполнен пылесборник. Прибор нагревается, гудит, но не выполняет свою работу. А в организме усиливается потоотделение и повышается температура.
• Проблемы с кожей. Сухость или чрезмерная жирность, беспричинный зуд, угревая сыпь и прочие дефекты могут свидетельствовать о плохой работе печени. Косметические средства лишь маскируют симптоматику, никак не воздействуя на причины. Единственный эффективный способ борьбы – деликатная чистка печени.
• Изжога. Это неприятное явление люди связывают с употреблением нездоровой пищи и вредными привычками, но нередко это признак заболеваний ЖКТ и печени. Если вы придерживаетесь привычного рациона питания, но страдаете от изжоги, стоит проверить состояние печени.
• Отеки. Причиной задержки жидкости в мягких тканях традиционно считают болезни мочевыделительной системы, но такие симптомы могут возникнуть и при неполноценной работе печени. Специальные травяные сборы оказывают на организм комплексный эффект, приводя в порядок пищеварительный тракт, почки и печень.
• Меняется цвет мочи и кала. При проблемах с печенью моча становится темнее, а стул приобретает светлый оттенок. Это верный признак серьезных проблем с печенью.
• Желтуха. Кожа и склеры глаз желтеют, что вызвано накоплением в организме билирубина (пигмента, содержащегося в желчи). Такое состояние – явный знак, что пора обратиться к врачу и начать лечение.

Есть и более специфические симптомы – например, снижение слуха. В таких случаях лечение затруднено по причине сложностей в диагностике. Если у вас появились нарушения слуха, а чистка раковин и обследование ушных ходов и носоглотки на инфекции не показало наличия заболеваний, возможно, стоит просто почистить печень.

Итак, главный фильтр нашего организма требуется регулярно чистить. Для этого есть доступные и натуральные средства на основе алтайских трав, которые очищают печень деликатно, эффективно и без побочных эффектов. Они не только помогают печени очищать кровь, но и стимулируют восстановление поврежденных клеток органа – гепатоцитов.

какие продукты помогут очистить печень?

Печень необходима для правильного функционирования организма. Он очищает кровь от накопленных токсинов, вырабатывает пищеварительные вещества и накапливает витамины и минералы, которые затем распределяются по организму.

Тем не менее, сам того не зная, вы ежедневно подвергаетесь воздействию многих токсинов, которые могут повредить вашу печень.

My Liver Exam предлагает вам список продуктов, которые могут помочь вашей печени преобразовать токсины в менее вредные вещества.Эти продукты не только улучшают ваше самочувствие, но и помогают печени выполнять свои функции, а также помогают легко регенерировать ее клетки.

Авокадо, помидоры и шпинат

Авокадо богат глутатионом. Это вещество присутствует во всем организме, и его функция – защищать клетки от окисления и выводить токсины из нашего организма от тяжелых металлов. (1). Как, например, помидоры и шпинат, он стимулирует выработку печеночных и пищеварительных ферментов, а также деятельность печени.

Свекла и морковь

Свекла и морковь также богаты глутатионом. Употребление этих двух продуктов, богатых флавоноидами и бета-каротином, помогает печени регенерировать и выполнять свою очистительную функцию.

Спаржа

Благодаря своей мочегонной функции они помогают процессу очищения, активируя функции печени и почек, выводящие токсины.

Зеленые листовые овощи

Зеленые овощи чрезвычайно богаты хлорофиллом.Этот ассимиляционный пигмент способен поглощать токсины из окружающей среды и очищать кровь от тяжелых металлов.

Крестоцветные овощи: брокколи, капуста, кресс-салат, репа, редис

Употребление брокколи и цветной капусты увеличивает выработку ферментов глюкозинолата в организме, помогая выводить канцерогены и другие токсины.

Яблоки

Яблоки, богатые пектином, облегчают процесс очищения печени. Яблочный сок (органический) также рекомендуется для детоксикации печени.(2)

Растения и настои

В этом семействе мы впервые можем найти травы корня одуванчика, которые помогают печени расщеплять жир и производить аминокислоты, избавляя ее от токсинов.

Зеленый чай также является источником антиоксидантов, таких как катехины, важные соединения для функции печени. (3) Действительно, его молекулы являются мощными антиоксидантами, которые помогают предотвратить некоторые воспалительные заболевания. (4)

Наконец, настой розмарина стимулирует выработку желчи, которая помогает пищеварению и ограничивает проблемы с печенью.

Идея рецепта: растворите 2 г розмарина в 15 мл кипятка в течение 10 минут и принимайте от 1 до 2 чашек в день. (5)

Цитрус

Цитрусовые – еще один источник глутатиона, богатого витамином С и антиоксидантами. Они стимулируют выработку печени и ферментов детоксикации желчи и улучшают процесс очищения печени. В семейство входят грейпфрут и лимон. Цитрусовое лекарство рекомендуется для улучшения пищеварения, разложения жиров и активации мочегонной функции.(6)

Куркума и другие специи

Куркума – это корень из Индии, обладающий многими лечебными свойствами. Он участвует в детоксикации печени, стимулируя выработку желчи и освобождая протоки печени. Он также влияет на обнаружение аллергии на определенные продукты, которые мы потребляем.

Наш совет по настойке: положить две чайные ложки корня куркумы в миску, кипятить 3 минуты, затем настаивать 10 минут. Рекомендуется употреблять от 2 до 3 чаш, чтобы насладиться его полезными свойствами.(7)

Среди других специй и растений чеснок играет защитную роль в детоксикации печени. Он состоит из серы, которая активирует ферменты печени, способствуя выведению токсинов из организма. Чеснок содержит большое количество натуральных ингредиентов, таких как аллицин и селен, которые помогают очистить печень.

Орехи

Орехи являются хорошим источником глутатиона, жирных кислот омега-3, которые помогают печени выводить аммиак – вещество, вызывающее определенные заболевания.Они также способствуют насыщению крови кислородом.

Диета, состоящая из фруктов, овощей, цитрусовых и специй, поможет вывести токсины из печени. Перед тем, как начать естественную детоксикацию печени, посоветуйтесь с диетологом. В самом деле, рекомендуемое потребление определенных продуктов может варьироваться в зависимости от человека: размер тела, возраст, размер… Иногда это может даже не одобряться, поэтому важно спросить мнение специалиста.

Фотографии © Shutterstock et © Pexels

Профилактика> разнообразная и сбалансированная диета с продуктами, полезными для печени

Каталожные номера:

Еда и напитки для очищения печени, которые нужно есть каждый день

Почему, спросите вы? Печень играет жизненно важную роль в обеспечении того, что вашему организму не нужно. «Когда печень работает оптимально, она может принимать токсины, хранящиеся в вашем теле, преобразовывать их в водорастворимую форму и эффективно выводить их из организма», – объясняет д-р Пасслер. Статья в журнале Current Biology объясняет важность печени, говоря, что это «критический центр множества физиологических процессов». К ним относятся метаболизм макронутриентов, регулирование объема крови, поддержка иммунной системы, эндокринный контроль сигнальных путей роста, липиды и гомеостаз холестерина и распад ксенобиотических соединений [загрязнителей окружающей среды], включая многие современные лекарства », – говорится в нем.

Определенные продукты и напитки поддерживают естественные очищающие свойства печени. По его словам, если на вашей тарелке есть правильная еда, вам будет легче вымывать посторонние химические вещества, например, те, которые вы собираете из окружающей среды, косметические товары или обработанные пищевые продукты.

Рекомендации по здоровому питанию Американского фонда печени повторяют точку зрения доктора Пасслера. Он также рекомендует диету, богатую клетчаткой, полученной из фруктов, овощей и цельного зерна. Также в меню есть небольшое количество не красного мяса, а также нежирные молочные продукты и полезные мононенасыщенные жиры (например, авокадо!).

Следуйте этим общим рекомендациям по питанию, и у вас уже есть хорошее начало, но давайте углубимся в продукты, которые печень действительно любит.

Истории по теме

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 продуктах и ​​напитках для очищения печени, которые помогут вашему телу.

1. Чеснок

«Употребление чеснока помогает активировать ферменты детоксикации печени», – поясняет д-р Пасслер. (По сути, эти ферменты помогают расщеплять токсины и выводить их из организма.) Чеснок также содержит 39 различных антибактериальных агентов, что делает его отличным продуктом для защиты организма от болезней.

Чтобы наилучшим образом использовать эти ароматные продукты, по возможности выбирайте органический и свежий чеснок. «Когда вы едите чеснок в свежем виде, соединение аллицина может помочь убить недружелюбные организмы в вашем кишечнике, которые вырабатывают токсины в желудочно-кишечном тракте», – говорит доктор Пасслер. Попробуйте добавить еще пару зубчиков в овощи или салат «Цезарь». Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о пользе чеснока для здоровья:

2.Свекла

Если вы никогда не запрыгивали на поезд по производству свекольного сока, сейчас идеальное время, чтобы попробовать. (Как будто высокое содержание антиоксидантов в овощах и способность улучшать физическую работоспособность – недостаточная причина.)

«Свекла активирует ферменты печени и [влияет] на желчь, которая помогает расщеплять и усваивать полезные жиры и жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин E , – говорит доктор Пасслер. «Когда ваша печень превращает жиры и растворимые токсины в их водорастворимую форму для выведения, она связывает многие из этих токсинов с желчью, чтобы их можно было вывести из вашего тела с испражнениями.”

3. Органические яблоки

Добавление нарезанных кусочков Granny Smiths в вашу смену закусок может быть действительно полезным для вашего кишечника. Яблоки, которые содержат много клетчатки, «могут помочь очистить кишечник и внести полезные бактерии», – говорит доктор Пасслер. (Однако важно использовать органические продукты, поскольку яблоки являются основным продуктом «Грязной дюжины» – списка продуктов с наибольшим содержанием пестицидов.) ваши яблоки и попробуйте съесть их на завтрак с семенами чиа – еще одним ключевым источником полезной для кишечника клетчатки.

4. Ростки брокколи

Ростки брокколи «богаты антиоксидантами и повышают уровень глутатиона даже лучше, чем обычная брокколи, а это означает, что они поддерживают обе фазы детоксикации печени», – объясняет доктор Пасслер.

Ростки брокколи полезны не только для печени. «Они содержат предшественники хорошо изученного вещества, известного как сульфорафан, который, как было доказано, помогает предотвратить некоторые виды рака», – отмечает доктор Пасслер. Извините, брюссельская капуста – вы официально превзошли всех.

5. Арбуз

Еще один фрукт, который стоит подавать из-за любви к печени, – это арбуз. В соответствии с рекомендациями Американского фонда печени по клетчатке, порция из двух чашек – это то, что вам нужно. Арбуз также содержит антиоксидант ликопин, который повышает уровень глюататиона в организме.

6. Ферментированные продукты

По словам доктора Пасслера, если вы чувствуете вздутие живота или запор в течение более трех дней, это признак того, что вы могли бы употреблять больше ферментированных продуктов в своей жизни.Кефир, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи – все эти острые лакомства вводят полезные для кишечника бактерии, колонизирующие кишечник и способствующие здоровому вымыванию. Одно научное исследование показало, что мисо (которое производится из ферментированных соевых бобов), в частности, помогает защитить от ожирения печени.

Плюс, приготовить закваски дома очень просто. Если у вас есть лишние 24 часа, вы можете приготовить этот кефир из кокосовой розы, а если вы немного более терпеливы, почему бы не сварить свой собственный чайный гриб (и сэкономить лота денег в процессе)?

7.Грецкие орехи

Возможно, вы уже слышали о мощном грецком орехе, стимулирующем мозги. Но знаете ли вы, что это еще и гениальный специалист в области печени?

«Во-первых, грецкие орехи помогают улучшить кровообращение и кровоток, поэтому токсины более эффективно переносятся из разных точек вашего тела в печень», – говорит д-р Пасслер. (Включите процесс распада и выведения.) Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь в счастливый час, убедитесь, что у вас есть эта ореховая крошка под рукой на завтрак на следующее утро – ваш мозг, печень, вкусовые рецепторы и будут благодарны ты.

8. Авокадо

О, авокадо: Бейонсе из продуктов. Эта зеленая красавица обладает двумя преимуществами: клетчаткой (около 3 граммов на порцию) и полезными жирами. Было доказано, что антиоксиданты в авокадо помогают защитить печень и снизить уровень холестерина, что также может негативно повлиять на печень. Это означает, что проверяйте, проверяйте и проверяйте, чтобы добавить множество блюд из авокадо в свой рацион.

Ищете что-нибудь вкусненькое, чтобы пополнить свой дневной рацион? Попробуйте этот салат из сельдерея:

9.Кофе

Ваша ежедневная привычка к кофе – хорошая новость для вашей печени. В одной статье, опубликованной в World Journal of Hepatology, под названием «Кофе: волшебное зерно от болезней печени», говорится, что регулярное употребление кофе снижает риск хронических заболеваний печени. Это потому, что, когда организм переваривает кофе, он производит химическое вещество под названием параксантин. Это химическое вещество напрямую связано с защитой печени.

10. Зеленый чай

Не пьете кофе? Зеленый чай – еще один напиток, поддерживающий печень.Как и в случае с кофе, научные исследования связывают регулярное употребление зеленого чая со снижением риска хронических заболеваний печени. Это потому, что он особенно богат антиоксидантами, которые, как было доказано, помогают защитить печень от радикалов.

Как видите, вы можете много есть и пить, чтобы поддержать естественные очищающие способности печени, многие из которых, вероятно, уже являются частью вашего рациона. Пополните этот список продуктами и напитками, и вы проявите много любви к своей печени.

Этот пост был первоначально опубликован 2 апреля 2018 года.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Следует ли мне делать детокс печени?

«Детокс» – это слово, которое вы слышите постоянно, особенно в социальных сетях.У влиятельных людей есть дни детоксикации, чтобы попытаться компенсировать это после ночной пьянки и вечеринок. Сок очищает, якобы, избавляет ваш организм от токсинов. А еще есть печально известный «teatox», продвигаемый такими знаменитостями, как Кайли Дженнер.

Но есть один вид детоксикации, который существует дольше, чем социальные сети: детокс печени.

На протяжении десятилетий люди обращались к сокам, чаю и пищевым добавкам, чтобы якобы избавить свою печень от токсинов.

Проблема в том, что утверждение, что вам нужно очистить печень, – ложь, – говорит Паула Кокс-Норт, практикующая медсестра и специалист по заболеваниям печени в клинике печени в медицинском центре Харборвью.

Действительно ли что-нибудь помогает очистить печень?

Большинство продуктов для очищения печени содержат травы, витамины, добавки или их комбинацию.

Проблема в том, что ни один из этих типов продуктов не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а это означает, что нет научных доказательств того, что они оказывают какое-либо влияние на вашу печень, говорит Кокс-Норт.

Некоторые вещества, такие как расторопша или куркума, которые были популяризированы как средства для детоксикации печени, потенциально могут быть полезны для вашей печени, но недостаточно исследований, чтобы доказать, что они полезны или безопасны.

«В очищении печени может быть один ингредиент, у которого есть данные, подтверждающие, что он может быть полезным при воспалении печени. Но по большей части мы говорим людям не принимать их », – говорит Кокс-Норт.

Почему? Потому что некоторые из этих добавок могут быть не такими безвредными, как кажутся.

Вредны ли детоксикации печени?

Ответ: потенциально.

Многие из нас считают травяные добавки и другие «натуральные» средства безопасными, возможно, даже более безопасными, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.Но этот ореол безопасности не всегда оправдан.

«Они могут накапливаться в вашем теле, и, поскольку мы мало о них знаем, из-за них могут быть плохие последствия», – объясняет Кокс-Норт.

В качестве примера она использует экстракт зеленого чая. Он входит во многие средства для очищения печени, добавки для похудания и другие продукты для детоксикации.

«Сообщалось о случаях повреждения печени в результате приема экстракта зеленого чая», – говорит она.

Прежде чем вы взбеситесь, это не значит, что вам следует прекратить пить зеленый чай.Это просто означает, что регулярный прием в качестве добавки или употребление нескольких чашек в день может быть не лучшей идеей – и это верно для многих других питательных веществ, которые полезны для здоровья в меньших дозах.

И если вы считаете, что тратить деньги на продукты, которые не делают ничего, чтобы сделать вас более здоровым, как тип вреда, то да, детоксикация печени явно вредна.

«Люди тратят много денег на эти добавки; это ужасно, – говорит Кокс-Норт.

Как печень очищает организм

Итак, почему вам не нужно очищать печень? Потому что он уже специалист по самоочищению.Его работа – фильтровать вашу кровь и обеспечивать питательными веществами остальную часть вашего тела.

После того, как ваша кровь забирает питательные вещества из кишечника, ее первая остановка – это печень. Клетки печени, называемые гепатоцитами, обрабатывают и упаковывают эти питательные вещества. Они также метаболизируют и выводят токсины, делая их безвредными.

Другой набор клеток в печени, называемый макрофагами, помогает избавить кровь от мертвых клеток и клеточного мусора и помогает очистить кровь от любых вторгшихся микробов.

«Ваша печень создана, чтобы заботиться о себе сама», – говорит Кокс-Норт.

Помимо того, что он самодостаточен, он также является регенерирующим – это один из немногих органов в вашем теле, который действительно может восстанавливать себя и имеет способность выращивать новые клетки после того, как он был поврежден.

Однако эта способность ограничена, если ваша печень серьезно повреждена. Какими бы замечательными ни были регенеративные способности вашей печени, это не значит, что вам следует отказаться от здоровых привычек, чтобы поддерживать печень в отличной форме.

Как сохранить здоровье печени

Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить работу своей печени – никаких детокс-чаев не требуется.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Движение тела может защитить вашу печень. Упражнения сжигают калории, что снижает риск развития диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и повышенного содержания жиров в крови. Эти состояния были связаны с ожирением печени, частой причиной воспаления и рубцевания печени, которые в конечном итоге могут привести к циррозу.

Ешьте здоровую пищу

Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и отказ от слишком большого количества жира и соли также поможет сохранить здоровье вашей печени.Диета с высоким содержанием жиров – еще одна причина ожирения печени.

Лимит алкоголя

Даже несмотря на то, что ваша печень может очищаться и восстанавливаться, все же важно предотвратить ее повреждение, особенно повреждение, вызванное алкоголем. Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать воспаление, которое может спровоцировать серьезное заболевание, называемое алкогольным гепатитом. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к необратимому рубцеванию, называемому циррозом, что может привести к печеночной недостаточности и раку печени.

Итог

Поскольку ваша печень очищается сама по себе, нет необходимости проводить какое-либо очищение печени или детоксикацию – и на самом деле эти вещи могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании здоровья печени, регулярно занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и ограничивая потребление алкоголя.

Ищете естественный детокс? Берегите свою печень

Думайте о своей печени как о естественной системе фильтрации и детоксикации вашего тела: она удаляет мусор, попадающий в ваш кровоток, и поглощает полезные вещества.К сожалению, в сегодняшнем мире, где царит стресс и удобство, мусора гораздо больше, чем хорошего. Пища с высокой степенью переработки, экологические токсины и, да, слишком много выпивки могут перегрузить вашу печень. И когда печень испытывает такой сильный стресс, она не может выполнять свою работу и эффективно перерабатывать токсины и жир.

«Все, что мы едим и пьем, проходит через печень – она ​​отвечает за более чем 500 метаболических процессов», – объясняет Томас Петровски, доктор медицинских наук, диетолог из Института трансплантологии Генри Форда, который часто работает с пациентами с заболеваниями печени.Этот коричневатый эластичный орган весом в среднем 3 фунта не только преобразует питательные вещества из пищи в основные компоненты крови, но также производит такие вещества, как белки и ферменты, которые поддерживают баланс нашего тела.

Печень даже получает постоянный поток информации от других органов пищеварения, таких как желудок и кишечник, о доступности питательных веществ и наличии потенциальных угроз, таких как лекарства, отпускаемые по рецепту, тяжелые металлы или токсичные вещества.Затем этот орган удаляет вредные вещества из кровотока и способствует здоровому пищеварению. Поддержание здорового питания имеет решающее значение для того, чтобы помочь печени выполнять эту работу более эффективно.

Вот три, что можно и три нельзя, чтобы помочь вам укрепить свою печень и улучшить ее естественные способности к детоксикации.

Do:

1. Похудеть. По оценкам, каждый третий взрослый в Соединенных Штатах страдает каким-либо типом жировой болезни печени, состоянием, при котором в печени накапливается жир.Хотя наличие жира в печени является нормальным явлением, у людей с ожирением печени жир составляет более 5–10 процентов веса печени. Одним из самых серьезных факторов риска жировой болезни печени является ожирение. Фактически, если вы посмотрите на данные, частота заболеваний печени растет с той же скоростью, что и ожирение.
   Совет: Потеря веса не должна быть значительной, чтобы быть значимой. «Исследования показывают, что даже потеря веса на 5–10 процентов может иметь большое значение для функции печени», – говорит Пьетровски. Но не пытайтесь сбросить вес слишком быстро.Вместо этого стремитесь терять не более 1–2 фунтов в неделю.
2. Загрузка продукции. Фрукты и овощи содержат мощные растительные химические вещества, такие как антиоксиданты, которые помогают питать и поддерживать печень. Разнообразие, богатое клетчаткой, в том числе листовая зелень, помогает избавиться от лишних килограммов, замедляя пищеварение, чтобы вы быстрее насытились. Листовая зелень также помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета.
   Совет: Петровски рекомендует заполнить половину тарелки фруктами и овощами.
3. Выбирайте здоровые жиры. Полезные для сердца жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, орехах и семенах, способствуют очищению печени. При умеренном употреблении мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо и оливковом масле первого холодного отжима, очень полезны для печени.
   Совет: Замени насыщенные и трансжиры жирами, полезными для печени и здоровыми для сердца. Самые полезные для печени жиры – это авокадо, оливки, грецкие орехи, миндаль, семена тыквы и семена льна. Другие орехи и семена также полезны, но не используйте масла.

Запрещается:

1. Сода питьевая. Данные свидетельствуют о том, что обычный подсластитель в газированных напитках, называемый кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, или HFCS, может быть более вредным для печени, чем другие типы сахара.
   Совет: Выбирайте воду вместо газированных напитков, алкоголя или напитков с кофеином. Вы не только избежите вредных веществ, но и получите дополнительный h30, который поможет вашему организму более эффективно выводить токсины.
2. Ешьте продукты с высокой степенью переработки. Избыточный сахар из очищенных зерен, сладких закусок и подслащенных напитков может увеличить накопление жира в печени, что может привести к заболеванию печени.Кроме того, полезно ограничить потребление натрия из обработанных пищевых продуктов, чтобы сохранить здоровье печени и предотвратить задержку жидкости при заболеваниях печени.
   Подсказка: Чтобы исправить ситуацию с зерном, положитесь на такие древние зерна, как киноа и камут. Оба они богаты белком, клетчаткой и важными питательными веществами.
3. Избыточное развлечение в счастливый час. Злоупотребление алкоголем повреждает и разрушает клетки печени, снижая способность органа выводить токсины. Причина? Ваша печень расщепляет алкоголь, поэтому его можно удалить из организма.Выпейте больше алкоголя, чем ваша печень может обработать, и вы купите этот орган в выпивке.
   Подсказка: Ограничьте потребление алкоголя не более чем двумя напитками в день для мужчин и одним напитком в день для женщин. «Пациенты с активным заболеванием печени или гепатитом должны полностью воздерживаться от алкоголя», – говорит Пьетровски.

Неправильное обращение с печенью увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, ожирения и хронической усталости. Это может даже повлиять на вашу способность бороться с инфекциями, поскольку печень предотвращает перегрузку иммунной системы.Когда печень не может вымыть вредные вещества, иммунная система может воспринимать повышение уровня токсинов как угрозу, вызывая воспаление и аутоиммунные реакции.

Как убедиться, что печень работает? Пройдите обычное медицинское обследование, – советует Петровски. Когда заболевание печени прогрессирует, у вас могут возникнуть такие симптомы, как усталость, боль и отек в животе, отек ног, потеря аппетита, образование синяков и желтуха. Если ваш врач обнаружит признаки заболевания печени, вы можете вместе разработать план лечения.

Томас Петровски – диетолог Института трансплантологии Генри Форда при больнице Генри Форда в Детройте.

Теги: Питание, Томас Петровски

Лучшая добавка для очищения печени: Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Печень – важный орган в организме, который действует как естественный фильтр.Это помогает удалить из организма все шлаки и токсины. Учитывая важность этого критического органа в укреплении общего состояния здоровья, многие производители пищевых добавок в настоящее время предлагают различные диетические продукты, которые, как утверждается, улучшают функцию печени.

Лучшие добавки для печени в 2021 году

Читайте дальше, чтобы узнать о лучших добавках для печени, которые стоит попробовать сегодня:

1MD LiverMD

Добавка 1MD LiverMD обещает улучшить здоровье вашей печени и защитить ее от любых токсинов.Этот продукт был создан доктором Дэвидом Кахана, высококвалифицированным гастроэнтерологом с опытом работы более двух десятилетий. Регулярный прием этой добавки поможет излечить все проблемы с повреждением печени, вызванные чрезмерным содержанием токсинов в организме. Этот продукт также предназначен для повышения вашей энергии.

Все различные ингредиенты, используемые в 1MD LiverMD, всесторонне изучены и исследованы, чтобы быть безопасными для употребления. Пользователи не должны ожидать каких-либо осложнений при ежедневном использовании этой добавки.Как и другие лучшие добавки для печени, представленные здесь, производитель рекомендует регулярно принимать этот продукт для достижения наилучших результатов. Простые капсулы также просты в использовании.

1MD LiverMD разработан для устранения симптомов поражения печени. Если вы испытываете усталость, желтуху, темную мочу или даже кожный зуд, стоит подумать об этой добавке. Многочисленные исследования подтверждают многочисленные ингредиенты, используемые в этой добавке, такие как силифос расторопши и экстракты витамина Е EVNolMax.Другие важные ингредиенты, добавленные в эту добавку, включают селен, ALA и цинк.

Live Conscious LiverWell

Live Conscious ранее назывался LiveWell, и это авторитетная организация, сочетающая современную науку с традиционной травяной мудростью. Эта компания выпустила несколько хорошо известных пищевых добавок, в том числе LiveWell Collagen и LiveWell MagWell. Новая формула для печени от этой фирмы, известная как LiverWell, поддерживает здоровье печени и здоровый обмен веществ за счет омоложения и детоксикации.

LiverWell использует различные органические соединения, аминокислоты, экстракты растений и минералы для улучшения здоровья печени. Эта добавка предлагает целостный подход к улучшению здоровья печени, начиная с самой важной части: детоксикации. LiverWell улучшает функцию печени и помогает устранить недостаток энергии, гормональный дисбаланс, плохой сон, мозговой туман, вздутие живота и прыщи. Эта добавка для печени работает за счет улучшения иммунной функции и обмена веществ с использованием различных ключевых ингредиентов, таких как ALA, глицинат цинка, селен и N-ацетилцистеин.Кроме того, он довольно доступен, так как бутылка стоит менее 30 долларов.

Organifi Детокс печени

Oganifi Liver Detox предлагает отличный способ детоксикации вашей печени и сохранения ее здоровья. Компания заявляет, что использование продукта для очищения печени может улучшить здоровье кожи, улучшить концентрацию и концентрацию внимания, а также снизить вес. Компания Organifi объединила научные исследования и древние аюрведические знания, чтобы создать этот высокоэффективный продукт для детоксикации.

Каждая веганская капсула этой добавки Liver Detox содержит четыре суперпродукта: трифала, корень одуванчика, экстракт артишока и расторопшу. Эти ингредиенты поддерживают эффективную детоксикацию печени, регенерацию и иммунитет. Кроме того, эти ингредиенты полностью натуральные и органические, без каких-либо искусственных наполнителей или добавок. Organifi также включает в себя бонусное руководство, чтобы дать пользователям практичный и простой план детоксикации, содержащий несколько рецептов детоксикации, упражнения и другие советы по здоровью.

Amy Myers MD Поддержка печени

Добавка для поддержки печени от Amy Myers MD поддерживает здоровую функцию печени, детоксикацию и выработку желчи. Эта пищевая добавка стоит 34 доллара и содержит селен, NAC, ALA и расторопшу. Эти ингредиенты способствуют улучшению здоровья печени, защищая клетки печени и борясь со свободными радикалами с помощью антиоксидантов.

Каждая бутылка этой добавки содержит 60 простых в использовании капсул. Кроме того, все добавки были протестированы в сторонних лабораториях для подтверждения их чистоты.Amy Myers MD также предлагает бесплатную доставку в Америке вместе с политикой возврата в течение 60 дней.

Полная поддержка печени

Complete Liver Support от Gundry MD входит в число доступных добавок для печени, включенных сюда, так как стоит менее 20 долларов. Доктор Гандри говорит, что их добавка может поддерживать иммунную функцию, ускорять метаболизм, улучшать усвоение питательных веществ и предлагать различные другие преимущества для здоровья.

Добавка Complete Liver Support содержит мощную дозу уникального ингредиента, который не встречается в других добавках для печени, упомянутых здесь: экстракт апельсиновой корки.Некоторые из других примечательных ингредиентов, используемых в этой формуле, включают одуванчик и расторопшу.

Зенит Детокс

Добавка Zenith Detox за 49 долларов – это натуральный продукт, в состав которого входят научно проверенные ингредиенты. Эта пищевая добавка содержит глутатион сетрии, NAC, L-метионин, фолиевую кислоту и экстракт лимонника, которые помогают выводить из организма все токсичные отходы. Частое употребление капсул Zenith Detox устранит все вредные токсины и свободные радикалы, тем самым сделав вас более здоровым и молодым.

Zenith Detox был создан Zenith Labs, уважаемой фирмой, основной целью которой является проведение обширных исследований для поиска естественных решений распространенных проблем со здоровьем. Этот продукт был разработан не только под уважаемой торговой маркой, но и под строгим контролем опытного врача доктора Райана Шелтона. Следовательно, потребители могут быть уверены в чистоте, дозировке и качестве ингредиентов, используемых в этой добавке.

Обновление печени

Liver Refresh от NOW Foods разработан для улучшения регенерации печени и ее оптимального функционирования.Каждая бутылка стоит 29,99 доллара США, и в ней есть 180 капсул. Этот продукт сертифицирован GMP и не содержит сои, орехов, молочных продуктов или яиц. В нем также нет искусственных ароматизаторов, красителей, гидрогенизированных масел или других вредных продуктов.

NOW Foods утверждает, что добавка Liver Refresh улучшает работу печени, удаляя из организма вредные бактерии, свободные радикалы и токсины. Это отличный продукт для людей, заинтересованных в детоксикации печени. Для достижения наилучших результатов компания рекомендует принимать не менее трех капсул в день во время еды.

Расширенная поддержка печени

Формула Advanced Liver Support от Advanced Bionutritionals – это лучшая добавка, которая омолаживает и лечит вашу печень от стрессов и повреждений, которые могли возникнуть с течением времени. При выборе любой диетической добавки очень важно подумать о создателе продукта, чтобы лучше понять законность и эффективность формулы. В связи с этим, добавка Advanced Liver Support была создана лицензированным врачом по имени Dr.Фрэнк Шалленбергер.

Другая веская причина для использования этой добавки за 40 долларов заключается в том, что обширные исследования и клинические испытания подтверждают ее пользу для здоровья. Он содержит солодку, расторопшу, АЛК и селен, а также другие ингредиенты, улучшающие работу печени. Регулярное употребление Advanced Liver Support поможет укрепить вашу иммунную функцию, вывести токсины из организма и очистить печень.

Naturenetics LiverSmart

Naturenetics LiverSmart был разработан для улучшения естественной регенерации и детоксикации печени.По цене менее 30 долларов каждая бутылка содержит капсулы стоимостью 60 долларов, подходящие для вегетарианцев, которые содержат индивидуальную смесь ингредиентов. В его состав входят лист артишока, желтые корни дока, свекла, протеаза и одуванчик.

Naturenetics рекламирует LiverSmart как эффективный инструмент для поддержки и защиты холестерина, пищеварения, ферментов печени, иммунного ответа, здоровья кожи и уровня сахара в крови. Кроме того, этот продукт для поддержки печени на 100% органический и безопасный.

Формула здоровья печени

PureHealth Research создала инновационный продукт для поддержки печени, известный как формула здоровья печени.По словам производителя, прием двух таблеток этой новой добавки в день может поддерживать здоровое воспаление, маркеры печени и общую функцию печени благодаря восьми мощным усилителям печени. PureHealth Research использовала научно проверенные ингредиенты, которые, как было показано, улучшают общую функцию печени при одновременном снижении окислительного стресса.

Формула здоровья печени содержит несколько ключевых ингредиентов, таких как свекла, расторопша, люцерна, имбирь, экстракт артишока, одуванчик и куркума.Эти мощные растительные ингредиенты улучшают здоровье вашей печени, не оставляя побочных эффектов. Эта добавка была создана опытным врачом-натуропатом, известным как доктор Холли Люсиль. Пользователи могут рассчитывать заплатить около 50 долларов за бутылку, и все заказы идут с обширной политикой возврата в течение 365 дней.

ActivatedYou Morning Complete

Если вам не нравятся капсулы, вы можете подумать о приеме оздоровительного напитка ActivatedYou Morning Complete, чтобы повысить уровень энергии, общее состояние здоровья и функцию печени.Эта компания была основана Мэгги Кью, актрисой и уважаемым защитником здоровья. Она создала эту программу вместе с доктором Фрэнком Липманом, врачом-интегратором. ActivatedYou делает упор на создании экологически безопасных, растительных и научно проверенных добавок.

Велнес-напитки Morning Complete содержат восемь эффективных оздоровительных смесей. Они включают зеленые суперпродукты, антиоксиданты, ингредиенты, улучшающие метаболизм, соединения, балансирующие сахар, и адаптогены. Ожидается, что покупатели заплатят 79 долларов за месячный запас, что делает его довольно дорогим по сравнению с другими продуктами для поддержки печени в этом списке.Однако на 6-месячный пакет предоставляется значительная скидка 15%, а при оптовом заказе на 3 месяца – 10% скидка. Если вы решите купить Morning Complete, лучший вариант – приобрести его на официальном веб-сайте производителя, чтобы получить право на возврат средств в течение 90 дней.

Срочная служба печени 911

Urgent Liver 911 от PhytAge Laboratories утверждает, что предлагает эффективный способ снижения высоких уровней ферментов печени, очищения печени, заживления рубцов печени и многих других преимуществ.Производитель рекламирует свой продукт как полностью безопасный и на 100% натуральный. Согласно PhytAge Laboratories, регулярное употребление их новой добавки для печени может творить чудеса в борьбе с поврежденной печенью и вымывании накопленного жира, который может повлиять на общую эффективность этого критически важного органа.

Такие ингредиенты, как родиола розовая, DIM, магний, пажитник и цинк, среди прочих, используемые в Urgent Liver 911, также могут улучшить ваш энергетический уровень. Многие потребители сообщили, что их проблемы с низким уровнем энергии и усталостью были решены после использования этой добавки всего за пару недель.Кроме того, расторопша используется здесь для ускорения клеточной детоксикации и уменьшения воспаления клеток печени. Одна банка PhytAge Laboratories Urgent Liver 911 стоит всего 69,95 долларов, при этом действует политика возврата в течение 60 дней.

Поддержка печени плюс

VitaPost Liver Support plus содержит безопасные, органические и клинически проверенные ингредиенты, способствующие заживлению и восстановлению после повреждения печени. Компания VitaPost выбрала множество натуральных растений и трав, которые улучшают работу печени.Основная цель Liver Support Plus – защитить вашу печень, что приводит к более эффективной детоксикации, улучшению метаболических функций и снижению холестерина.

В состав Liver Support Plus входят, в частности, свекла, экстракт артишока, корень цикория, расторопша пятнистая и тысячелистник. В идеале эту добавку следует употреблять ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы получить заявленную пользу для здоровья. Его также следует использовать вместе со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни, чтобы повысить его эффективность.Стоимость Liver Support Plus составляет менее 30 долларов США.

Причины покупать добавки для печени

Большинство этикеток с добавками для печени содержат такие термины, как регенерация и детоксикация. Утверждается, что эти продукты работают, устраняя вредное воздействие сахара, жира, алкоголя и других токсинов, которые ваша печень перерабатывала в течение длительного времени.

Вот некоторые из основных причин покупать добавки для печени:

• Детоксикация и очистка печени
• Защита печени от дальнейшего повреждения
• Улучшение функции печени
• Содействие росту новых клеток печени
• Улучшение кровообращения
• Улучшение общее состояние здоровья

Регулярное употребление добавок для печени вернет вашу печень к ее оптимальному функционированию.Преимущества здоровой печени включают, среди прочего, больше энергии, лучшую иммунную функцию, потерю веса и улучшение настроения. Кроме того, эти добавки помогут вам избежать симптомов токсической или перегруженной печени, включая головные боли, проблемы с кожей, слабую иммунную систему, проблемы с пищеварением и усталость. Поддержание здоровья печени имеет решающее значение, поскольку большинству людей сложно вывести токсины из своей жизни.

Основные ингредиенты, используемые в добавках для печени

Вот основные ингредиенты, которые вы обычно найдете в эффективных добавках для печени, включая перечисленные выше в этом списке:

Расторопша

Почти все добавки для печени содержат расторопшу из-за ее доказанной способности восстанавливать, лечить и защищать печень.Благоприятные эффекты расторопши обусловлены ее естественными флавоноидами и антиоксидантами, которые способствуют детоксикации и оптимизируют функцию печени. Расторопша помогает заживлению повреждений печени, вызванных алкоголем, наркотиками и болезнями. Этот ингредиент используется во всем мире для лечения цирроза, вирусного гепатита и алкогольного гепатита.

Расторопша защищает печень от свободных радикалов и токсинов. Он блокирует попадание свободных радикалов в клетки печени и причинение любого ущерба.Он также удаляет любые токсины, которые могли попасть в клетки печени. Кроме того, расторопша способствует выработке в организме глутатиона. Глутатион – мощный антиоксидант, обладающий более существенным положительным действием, чем прием витамина Е.

Корень куркумы

Корень куркумы – популярный антиоксидант и противовоспалительный ингредиент, который широко используется в добавках для печени. Полифенолы, содержащиеся в этом натуральном ингредиенте, помогают снизить вашу уязвимость к жировой болезни печени.

Многочисленные исследования показали, что стресс может приводить к физиологическим изменениям в печени, что приводит к ожирению печени. Однако, когда участникам исследования давали смесь зеленого чая и куркумы, исследователи обнаружили значительное снижение маркеров стресса для развития различных заболеваний печени, таких как ожирение печени.

Куркума также обладает сильным антиоксидантным действием, которое помогает предотвратить повреждение печени, вызванное свободными радикалами. Эти антиоксиданты могут даже снизить вашу восприимчивость к различным видам рака в организме.

Лист артишока

Лист артишока обычно едят в Европе, Северной Америке и Средиземноморье как важное средство от множественных проблем с печенью. Артишок содержит цинарин, мощное соединение, которое увеличивает выработку желчи в печени, улучшая эффективность процесса детоксикации. Этот ингредиент помогает печени эффективно выводить из организма вредные токсины, такие как химические вещества и алкоголь.

Флавоноиды в листьях артишока также полезны для улучшения вашей иммунной функции и предотвращения дальнейшего повреждения печени.Кроме того, лист артишока способствует общему здоровью, поддерживая стабильный уровень сахара и холестерина в крови, особенно у людей, подверженных сердечным осложнениям.

Корень одуванчика

Исследование показало, что употребление корня одуванчика может помочь предотвратить повреждение печени, вызванное различными токсинами окружающей среды, такими как химические вещества и алкоголь. Корень одуванчика улучшает здоровье печени, повышая эффективность удаления токсинов и выработки желчи. Исследователи также обнаружили, что корень одуванчика содержит мощные антиоксиданты, которые могут бороться со свободными радикалами и защищать клетки печени.

В другом исследовании кроликам давали пищу с высоким содержанием холестерина и лечили экстрактом одуванчика. Результаты показали, что этому растительному ингредиенту удалось повысить антиоксидантную активность плазмы и общий липидный профиль. Дополнительным преимуществом корня одуванчика, помимо очищения печени, является то, что он предотвращает окислительный стресс, связанный с атеросклерозом.

цинк

Цинк – это жизненно важное следовое соединение, которое поддерживает синтез ДНК, иммунную функцию и деление клеток.Хронические проблемы с печенью часто могут привести к дефициту цинка. В недавнем исследовании эксперты в области здравоохранения установили, что добавление цинка может предотвратить повреждение печени, вызванное инфекциями гепатита С и окислительным стрессом.

Желтый dock root

Желтый док-корень – еще один распространенный ингредиент многих добавок для печени. Эта трава способствует детоксикации и защищает лимфатическую систему и печень от токсинов. Исследования показывают, что он работает за счет увеличения скорости вывода токсинов и загрязняющих веществ из организма.

Желтый док исторически добавлялся в традиционные лечебные травы вместе с эссиакским чаем для очищения организма. Эта древняя трава также увеличивает частоту мочеиспускания, что еще больше способствует выведению токсинов. Кроме того, желтый док увеличивает выделение воды и слизи в пищеварительном тракте, тем самым увеличивая скорость удаления отходов из вашего тела.

Желтый док содержит большое количество антрахинонов, которые необходимы для регуляции опорожнения кишечника и предотвращения запоров.Именно поэтому желтый док можно рекомендовать людям с вялой пищеварительной системой.

Свекла

Свекла – отличный источник таких питательных веществ, как калий, марганец, фолиевая кислота и клетчатка. Этот ярко-фиолетовый овощной корень выращивают и используют во многих регионах мира. Большинство добавок для печени содержат в своих формулах свеклу, потому что это мощный детоксификатор и питательный тоник. Свекла также содержит важные антиоксидантные соединения, которые устраняют свободные радикалы и уменьшают воспаление во всем теле.

Свекла с высоким содержанием клетчатки играет решающую роль в детоксикации, поскольку способствует эффективному перемещению отходов по пищеварительной системе. Между тем, считается, что содержание пектина в этом корне усиливает детоксицирующее действие в печени и улучшает удаление токсинов. Свекольный сок также имеет множество преимуществ для здоровья, таких как предотвращение заболеваний, вызванных воспалением и окислительным стрессом.

Корень солодки

Активное соединение корня солодки, известное как глицирризиновая кислота, помогает уменьшить воспаление в печени, одновременно восстанавливая поврежденные клетки.Исследования на крысах показали, что употребление корня солодки обращает вспять пагубные последствия накопления жира и алкогольного воспаления в печени.

В другом исследовании людям с гепатитом С делали инъекции глицирризина или инъекции плацебо. Результаты показали, что у людей, получавших инъекции глицирризина, симптомы значительно уменьшились, чем у тех, кто получал инъекции плацебо.

имбирь

Имбирь широко используется в продуктах для поддержки печени из-за его эффективных противовоспалительных эффектов.Было показано, что терапевтические соединения в имбире, такие как шогаол и гингерол, ограничивают воспалительные химические вещества, такие как цитокины и простагландины, в организме.

Воспаление в значительной степени способствует развитию ожирения печени, и исследования показывают, что добавление имбиря может помочь предотвратить это заболевание. Несколько исследований также показывают, что использование добавок имбиря может помочь улучшить эффективность и пользу для здоровья от различных изменений образа жизни, таких как упражнения и здоровое питание, при лечении проблем с печенью.

Холин

Холин – одно из структурных соединений жира, и он жизненно важен для оптимального функционирования печени, так как он необходим для транспортировки жира по телу. Другое важное преимущество добавок холина заключается в том, что он играет решающую роль в предотвращении накопления токсинов в печени. Он достигает этого преимущества, транспортируя как триглицериды, так и холестерин из печени в различные другие области тела, где это требуется другим органам.

Добавление холина в добавки для печени также может улучшить качество сна, время восстановления, настроение и уровень энергии.Кроме того, поскольку холин необходим для оптимальной работы мышечных нервов, он также может облегчить мышечные боли и предотвратить усталость и боли после тренировки.

молибден

Другой примечательный ингредиент, который вы найдете в продуктах для поддержки печени, – это молибден, важное соединение, которое действует как ферментный катализатор, улучшая переваривание аминокислот. В организме есть различные ферменты, для эффективной работы которых требуется присутствие молибдена. К ним относятся ксантиноксидаза, альдегидоксидаза и сульфитоксидаза.Эти ферменты играют разные роли, включая метаболизм и расщепление токсинов.

Добавки для печени обычно содержат глицинат молибдена, который является наиболее биодоступной формой этого важного питательного вещества. Молибден действует внутри печени, значительно подавляя фиброз печени, то есть рубцевание и утолщение тканей. Кроме того, молибден защищает печень от повреждений, вызванных некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как доксорубицин и ацетаминофен.

Селен

Селен – жизненно важный микроэлемент, который естественным образом встречается в некоторых продуктах питания, а также в почве.Этот минерал имеет множество преимуществ, в том числе тот факт, что он необходим для выработки тиоредоксинредуктазы и глутатионпероксидазы. Эти ферменты необходимы для уменьшения присутствия окисленных молекул в организме.

Поскольку окисление является одной из причин повреждения печени, добавление минералов, таких как селен, которые помогают бороться с окислением, имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья печени. Недавно опубликованное исследование показало, что у людей с хроническими проблемами печени, аутоиммунными заболеваниями или хроническим гепатитом С уровень селена в организме значительно ниже, чем у здоровых людей.

Кроме того, селен необходим для поддержания эластичности тканей печени, особенно у людей с хроническими заболеваниями печени. Большинство заболеваний печени могут привести к образованию жестких тканей печени и закупорке кровеносных сосудов. Потребление селена помогает сохранять и сохранять эластичность, поддерживая оптимальное кровообращение в печени.

Как сохранить здоровье печени

Печень играет жизненно важную роль в организме, вымывая и выводя многочисленные токсины, с которыми вы сталкиваетесь в окружающей среде, образе жизни или диете.Каждый организм полагается на печень, которая устраняет загрязнения и поддерживает правильную работу всего тела. Эти примеси включают, среди прочего, пищевые добавки, лекарства и токсины из окружающей среды.

Отличным примером токсина является ацетальдегид, который вырабатывается эндогенно в кишечнике или выводится из алкоголя. Регулярное воздействие ацетальдегида приводит к воспалению в организме, которое вызывает рубцевание тканей внутри печени. Рубцовые клетки в печени не могут эффективно функционировать, а это значит, что это повлияет на вашу общую функцию печени.

Печень также должна фильтровать и выводить множество других токсинов, таких как обработанные пищевые продукты, загрязнения и лекарства. Даже пребывание на солнце или тренировки могут привести к тому, что ваше тело вырабатывает больше свободных радикалов, что в конечном итоге может повредить вашу печень. Свободные радикалы часто вызывают повреждение тканей и клеток внутри печени, тем самым повышая вашу восприимчивость к хроническим заболеваниям печени.

Тем не менее, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать для поддержания оптимальной функции печени, и они включают:

Снижение потребления жира

Большинство людей сегодня придерживаются жирной диеты, состоящей из жареной пищи, фаст-фуда и сладостей.Эти ужасные диеты не только приводят к увеличению веса, но также могут способствовать возникновению различных проблем с печенью. Следовательно, рекомендуется использовать сбалансированную, здоровую диету, чтобы ваша печень всегда функционировала с максимальной нагрузкой.

Избегать токсинов

Различные химические вещества в чистящих средствах, аэрозолях, инсектицидах и других продуктах могут нанести значительный ущерб вашей печени. Если вам необходимо использовать эти химические продукты, убедитесь, что вы используете их в хорошо вентилируемом помещении.Кроме того, избегайте курения, так как это вредно для здоровья печени.

Пейте ответственно

Алкоголь содержит токсины, которые могут нанести значительный вред вашей печени. Употребление спиртных напитков, вина или пива в больших количествах в течение длительного времени разрушит клетки печени, что приведет к циррозу. Решение здесь – умеренно употреблять алкоголь, чтобы не перенапрягать печень.

Избегайте хронического употребления наркотиков

Каждое лекарство, которое вы принимаете, должно перевариваться и выводиться печенью.Это означает, что хроническое злоупотребление или использование различных лекарств, таких как ингалянты и стероиды, может навсегда разрушить этот важный орган. Регулярное употребление запрещенных или вредных наркотиков, таких как героин, также может нанести значительный ущерб вашей печени, поэтому их следует избегать.

Никогда не смешивайте алкоголь и лекарства, отпускаемые по рецепту

Употребление алкоголя вместе с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, может увеличить повреждение печени. Следовательно, вы должны внимательно прочитать инструкции по применению, когда принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.Вам следует избегать употребления алкоголя, если на этикетке продукта указано, что взаимодействие этих двух соединений небезопасно.

Каковы общие симптомы проблем с печенью?

Печень выполняет в организме различные важные функции. Здоровая и эффективно работающая печень метаболизирует жиры, синтезирует гормоны и удаляет шлаки и токсины из крови. Напротив, больная, неисправная или поврежденная печень часто может привести к опасным и опасным для жизни результатам.

Гепатит – одна из широко известных проблем с печенью, которая возникает из-за хронического воспаления печени.Самая частая причина гепатита – вирусные инфекции. Тем не менее, воздействие определенных лекарств, токсинов, употребления алкоголя и чрезмерных жировых отложений в печени может привести к гепатиту.

Вот некоторые из основных симптомов плохо функционирующей печени:

• Слабость
• Усталость
• Непреднамеренная потеря веса
• Отсутствие аппетита
• Рвота и тошнота
• Серый стул
• 902 Темная боль в моче в верхней части живота

Люди с серьезными проблемами печени могут испытывать следующие симптомы:

• Затруднение в мышлении или спутанность сознания
• Изменения настроения или личности
• Потеря памяти
• Зудящее небо
• Задержка жидкости в брюшной полости
• Отек и отек стоп
• относительно легко появляется синяк или кровотечение
• желтуха

Когда вам следует обратиться к врачу?

Хотя добавки для поддержки печени помогают улучшить общую функцию печени, в определенных ситуациях лучше проконсультироваться с врачом.Например, люди должны посетить своего врача, если у них началось серьезное повреждение печени или симптомы гепатита. Стоит отметить, что у большинства людей на начальных этапах поражения печени симптомы отсутствуют. Регулярный скрининг и ежегодные осмотры будут иметь важное значение для раннего выявления и лечения заболеваний печени.

Лучшие добавки для печени в 2021 году Заключение

Текущие исследования показывают, что различные ингредиенты, такие как расторопша, корень солодки, цинк, селен и другие питательные вещества в добавках, поддерживающих печень, могут помочь предотвратить повреждение печени.Лучшие добавки для поддержки печени, представленные выше, безопасны в использовании и могут помочь вывести нежелательные токсины из организма. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

10 лучших продуктов для очистки или восстановления печени

Последнее обновление 23 апреля 2021 г.

Хорошо известно, что сильное употребление алкоголя может повредить вашу печень, вызывая все, от жировой болезни печени до цирроза. Даже если вы мало пьете, есть много причин, по которым ваша печень может испытывать слишком большую нагрузку в наши дни.Итак, каковы эффективные способы вывести токсины из печени или помочь ей прийти в норму?

Как вы уже догадались, еда, которую вы едите, может иметь большое значение для здоровья вашей печени. Жирная, соленая или сладкая пища может усугубить ситуацию, в то время как другие могут помочь очистить или даже восстановить этот важный орган. Вот десять лучших продуктов для лечения и очищения печени, которые можно добавить в свой рацион, в том числе те, которые могут помочь восстановить повреждение печени от алкоголя.

Хотя мы все слышали, что слишком много кофе вредно для здоровья, умеренное количество этого популярного напитка может иметь реальные преимущества для здоровья, включая снижение риска заболеваний печени.Многочисленные исследования показывают, что у людей, которые пьют кофе, меньше вероятность развития цирроза печени по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Кофе также может улучшить здоровье печени, регулируя ферменты печени (общий маркер здоровья этого органа).

Капуста, брокколи, цветная и брюссельская капуста относятся к категории крестоцветных овощей. Эти кухонные продукты несут множество преимуществ для здоровья, включая детоксикацию печени и баланс ферментов печени.Они также содержат соединение под названием индол, которое помогает бороться с ожирением печени или предотвращать его.

Жирная рыба (например, лосось, сардины и сельдь) является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что в печени, поврежденной циррозом, уровень этих жирных кислот ниже, чем в здоровой, и что увеличение количества омега-3 может помочь в долгосрочной перспективе. Омега-3 также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами и могут помочь уменьшить жировую болезнь печени.

Тем не менее, если вы едите морепродукты, обязательно выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, чтобы избежать дальнейшего повреждения печени. Если вы не любите рыбу, прием рыбьего жира при ожирении печени дает те же преимущества.

Корнеплоды свеклы богаты антиоксидантами, обладают противораковыми свойствами, а также помогают уменьшить ферменты печени и воспаление. Стебли и листья свеклы также полезны для здоровья. Если вы не являетесь поклонником свеклы, вы можете получить многие из тех же результатов от добавок и порошка из свеклы.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка и злаки, также могут помочь улучшить функцию печени. Согласно исследованиям, клетчатка может замедлить гибель клеток печени и даже ускорить восстановление после некоторых типов повреждений печени. Овес также богат антиоксидантами, которые могут снизить негативное влияние свободных радикалов на печень.

Соя не только является здоровой белковой альтернативой мясу, но и помогает предотвратить ожирение печени.Одна из основных функций печени – расщепление и переработка жира. Было показано, что добавление сои в рацион снижает накопление жира в печени и защищает от жировой болезни печени, связанной с алкоголем. Эдамаме, тофу и некоторые виды немолочного йогурта – отличные источники сои.

Большинство людей знает куркуму как кулинарную приправу, но это также популярная добавка, которую можно купить в большинстве магазинов товаров для здоровья. Куркума обладает противовоспалительным действием, снижает уровень ферментов печени и помогает при некоторых заболеваниях печени.

Хотя куркума в целом безопасна, сообщалось о редких случаях проблем с печенью, связанных с этой добавкой. Перед приемом новых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, снижают токсичность для печени. Эти фрукты также богаты витамином С, который предотвращает накопление жира в печени. Однако, поскольку цитрусовые также содержат большое количество фруктозы, лучше всего употреблять их в умеренных количествах.Избыток фруктозы может усилить ожирение печени.

Расторопша пятнистая – это традиционное растение, которое тысячелетиями использовалось для лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Хотя исследования этой добавки продолжаются, она, похоже, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и блокирующими токсины эффектами, которые могут помочь вашей печени оправиться от прошлых повреждений. Вы можете найти расторопшу в качестве добавки в большинстве магазинов органических товаров для здоровья.

И последнее, но не менее важное: если вы хотите очистить свою печень, не стоит недооценивать важность сохранения гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает вашей печени правильно функционировать, а также выводит токсины из организма. Иногда самые действенные решения оказываются самыми простыми!

Помимо включения в свой рацион продуктов, очищающих печень, есть еще много шагов, которые вы можете предпринять для защиты здоровья печени.К ним относятся:

• Поддержание здорового веса
• Регулярно занимайтесь спортом
• Избегать токсинов, включая пестициды, некоторые лекарства и химические вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания
• Умеренное употребление алкоголя (Если у вас уже есть поражение печени, лучше полностью воздержаться от алкоголя.)

Кроме того, будьте осторожны с очищениями печени, которые обещают быстрые результаты. Некоторые из этих очищающих средств основаны на исследованиях, а некоторые могут даже вызвать дополнительное повреждение печени.

Наконец, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с печенью, ни один из перечисленных выше продуктов не должен заменять лечение. Заболевание печени – серьезное заболевание, и если оно прогрессирует достаточно далеко, может привести к летальному исходу. Если вы не уверены в состоянии своей печени, мы рекомендуем пройти тест на функцию печени и поговорить с врачом.

Что касается употребления алкоголя и вашей печени, если вы изо всех сил пытаетесь сократить или бросить пить, мы здесь для вас. Наша команда экспертов может помочь вам найти подход, который будет работать – независимо от того, есть ли у вас серьезное повреждение печени или вы просто обеспокоены тем, что можете подвергнуться риску из-за употребления алкоголя.Мы даже предлагаем лекарства против тяги, которые безопасны для вашей печени. Лучше всего то, что вся наша программа осуществляется через приложение на вашем смартфоне, поэтому вам не нужно откладывать жизнь на потом.

Узнайте больше о ранних признаках алкогольной болезни печени или свяжитесь с нашей командой без каких-либо обязательств.

Зарядите свою печень детоксикацией с помощью этих мощных трав

Несмотря на то, что сбалансированное питание, много физических упражнений и много сна имеют решающее значение для эффективной детоксикации печени, есть также несколько травяных добавок, которые вы можете принимать, чтобы ускорить детоксикацию и безопасно восстановить оптимальное здоровье печени.

Печень выполняет множество важных метаболических функций, благодаря которым вы чувствуете себя здоровым. Среди множества своих функций печень:

• Перерабатывает питательные вещества, чтобы они могли более эффективно усваиваться организмом
• Регулирует состав крови для баланса белков, жиров и сахара и удаления токсинов из кровотока. Это позволяет перекачивать здоровую чистую кровь по всему телу
• Производит основные химические вещества, способствующие правильному свертыванию крови
• Расщепляет и метаболизирует алкоголь и лекарства
• Перерабатывает основные белки и холестерин
• Вырабатывает желчь, помогающую организму переваривать и усваивать жиры; и
• Хранит необходимые витамины и минералы

Есть много способов, с помощью которых детоксикация печени может помочь вам вернуть чувство благополучия и жизненных сил.Эффективная детоксикация печени удаляет и заменяет вредные токсины, а также может помочь:

• Улучшение внешнего вида кожи
• Повышение уровня энергии и концентрации
• Снижение риска сердечного приступа, инсульта и диабета

Чтобы вывести детоксикацию печени на новый уровень, вам нужно не только исключить вредные продукты, но и снова добавить богатые питательными веществами продукты и добавки для восстановления здоровья печени.

Вот несколько наших любимых добавок для детоксикации печени:

Корень куркумы

Корень куркумы помогает уменьшить накопление продуктов метаболизма в организме.Куркума содержит куркумин, который многие люди считают одним из ключевых ингредиентов этого природного растения. Фактически, некоторые считают, что куркумин может помочь удалить холестерин из печени. Популярный способ принимать куркуму во время детоксикации печени – заваривать ее в чае с имбирем, медом, корицей и посыпкой черного перца. Это превращает его в восхитительно успокаивающий чай, который также может помочь улучшить пищеварение.

Расторопша пятнистая (или семена чертополоха Святой Марии)

Одна из самых мощных трав для детоксикации печени, экстракт расторопши, может помочь устранить тяжелые металлы, лекарства, отпускаемые по рецепту, загрязнители окружающей среды и алкоголь в печени.Он не только считается «королем» очищающих трав, он также содержит силимарин, активный ингредиент, который помогает укрепить печень, поддерживая здоровую регенерацию.

Корень одуванчика

Ключ к облегчению симптомов метеоризма и вздутия живота, корень одуванчика помогает печени производить больше желчи, необходимой для расщепления жиров. Это не только помогает вашей печени более эффективно выводить токсины, но и помогает укрепить иммунную систему.Дополнительное преимущество, если вы заинтересованы в улучшении здоровья печени, кофе из корня одуванчика – отличная альтернатива кофе во время детоксикации.