Как ходченкова похудела: принципы, как работает и снижает вес

Как похудела Светлана Ходченкова – Со Вкусом

В 2003 году в прокат вышел фильм Станислава Говорухина «Благословите женщину», где главную роль с блеском сыграла юная Светлана Ходченкова. Дебютная роль принесла 18-летней актрисе необычайную популярность и признание зрителей, ведь в ленте девушка на удивление точно передала образ истинно русской женщины со всеми полагающимися атрибутами: длинной русой косой и округлыми формами.

А вот уже в 2005 в фильме «Не хлебом единым» всё того же режиссера, у актрисы и намека не осталось на пухленькие щечки! Еще позже, начиная с 2009 (трилогия «Любовь в большом городе»), за Ходченковой прочно закрепляется статус главной стройняшки современного отечественного кинематографа.

Актриса не держит в тайне, что именно позволило ей заполучить точеную фигуру, и часто охотно делится советами о достижении изящных форм.

Советы от Светланы Ходченковой

1. Дробный режим питания: ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями.
   
2. Меню должно состоять преимущественно из овощей и белковой пищи (60 % овощей и 40 % белковых продуктов). Овощи актриса рекомендует есть сырыми либо приготовленными на пару. Белковая пища — сваренные вкурутую яйца, курица (вареная, тушеная, печеная), морская рыба.
   
3. Не исключайте полностью жирные продукты из рациона! Например, многие виды морской рыбы сами по себе жирные, но это полезные жиры, которые помогают поддерживать в норме стенки сосудов, а также обеспечивают прекрасное состояние кожи и волос. Кисломолочные продукты также выбирайте средней жирности: кальций лучше усваивается.
   
4. А вот от сладостей (кроме мёда), сдобной выпечки, фастфуда и жаренного актриса советует отказаться вовсе. И даже не смотрите в их сторону.
   
5. Если со страстью к сладкому совсем беда, съешьте 1–2 кубика черного (самого черного, какой найдете) шоколада.
   
6. Фрукты можно почти все, кроме бананов и винограда. Налегайте на цитрусовые!
   
7. Алкоголь исключите.
   
8. Обычная вода — залог хорошего метаболизма и молодости. Пейте минимум 1,5 литра в день. Если у вас нет такой привычки, купите себе красивую бутылочку с мерной шкалой, установите специальную программу на телефон, добавляйте в воду лимонный сок для вкуса. Все средства хороши!
   
9. Не игнорируйте физические тренировки в зале или дома. Приучите себя к регулярным посильным нагрузкам. Начинайте утро с легкой 5-минутной гимнастики (ее можно делать, пока на плите готовится завтрак) — так вы разгоните кровь и запустите метаболизм.
   

Как видите, рацион довольно прост, поэтому каждый без проблем сможет его придерживаться. Ходченковой уже много лет таким образом удается поддерживать идеальную фигуру и не набирать вес. И это при том, что женщина к полноте склонна и в юности отнюдь не была худышкой.

Звезды берут себя в руки и худеют, мы сможем тоже. Поделитесь статьей с друзьями!

Автор статьи

Марина Артемова

Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Простой и эффективный метод похудения Светланы Ходченковой

Навигация по статье:

• 1. Комплексный метод похудения Светланы Ходченковой
• 2. Основные правила диеты Ходченковой

Обновлено 05.05.2022

Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Из этой статьи вы узнаете:

Актриса Светлана Ходченкова впервые появилась на больших экранах 12 лет назад в фильме Станислава Говорухина. Начав кинокарьеру достаточно рано, ее звезда взошла уже в 18 лет. И для большинства людей несколько лет подряд образ Светланы ассоциировался с пышными формами юной провинциальной девчушки.

Собственно такой мы увидели ее впервые в кино. Но для следующей своей роли девушке нужно было срочно сменить амплуа и сбросить лишние килограммы. Как похудела Светлана Ходченкова за столь короткое время? Диета, спорт, жесткий режим дня или ей помогло что-то еще?

Комплексный метод похудения Светланы Ходченковой

Свой путь к стройности актриса начала, конечно, с корректировки режима питания. Диета и ограничения в некоторых продуктах начали давать свои результаты достаточно быстро. После нескольких месяцев Светлана сбросила больше 20 килограммов и сейчас при росте 179 сантиметров ее вес всего лишь 52 кг! Самое удивительное то, что ее диета не жесткая, она не запрещает употреблять абсолютно все калорийные продукты.

Основной принцип, которому следовала актриса – отказ от быстрых углеводов, мучного, сладостей. Она перешла на частое, но не обильное питание, иногда могла кушать по 5-6 раз в день и при этом продолжала худеть!

В рационе Светланы было много фруктов и овощей, она регулярно употребляла молочные продукты и яйца в разумных дозах, но почти отказалась от жиров животного происхождения.

Но, конечно, ни одна диета не будет достаточно эффективной без комплексных физических нагрузок. Бег, плавание, сауна, постоянные растяжки и силовые тренировки – без этого не обходилась ни одна неделя Ходченковой во время активного процесса похудения. Несмотря на свой загруженный график, актриса всегда находила время для похода в тренажерный зал.

«Ежедневно 3 часа я посвящала тренировкам и физическим нагрузкам, занималась балетом, тайским боксом, выполняла комплексные упражнения по программе похудения, разработанной моим тренером. Все это в комплексе с диетой и отказом от еды после 6 вечера и помогло мне добиться таких невероятных результатов всего за несколько месяцев», – призналась Светлана в одном из интервью.

Основные правила диеты Ходченковой

Совмещение физических нагрузок и корректировка рациона питания – 2 основных залога успеха того, как похудела Светлана Ходченкова. Но кроме этого актриса поделилась еще несколькими своими правилами, которых она рекомендует придерживаться всем, кто ведет упорную борьбу с лишним весом.

Принципы потери веса и здорового образа жизни Светланы заключаются в следующем:

• Кушать часто, но понемногу. Таким образом желудок уменьшается в объемах, а чувство голода практически никогда не бывает сильным.
• Минимум 60% дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Общее количество растительной пищи не должно быть ниже 70-80%, остальное – молочные продукты и нежирное мясо.
• Диета должна сопровождаться повышенным употреблением жидкостей. Не нужно пить соки, так как в них много сахаров. Пейте чистую воду не меньше 2 литров в день.
• Полное исключение сладостей, хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля, особенно в жареном виде! Углеводов необходимо употреблять не больше 30-40% от дневного рациона, отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
• Не издевайтесь над собой, иначе легко сорветесь. Если организм требует сладкого, можете съесть 50-60 грамм черного шоколада. Но выбирайте тот, в котором содержание какао не меньше 70%.
• Хорошей едой есть сухофрукты и орехи, но употреблять их нужно исключительно в первой половине дня, а еще лучше – только на завтрак.
• Запивать еду не нужно. Любую жидкость лучше пить за 5-10 минут до приема пищи или минимум через 20 минут после него.
• Во время похудения полностью исключите употребление алкоголя. Он замедляет метаболизм и нарушает обменные процессы в организме. Ваши результаты будут намного хуже, а худеть придется дольше.
• Диета будет в разы эффективнее, если вы сопроводите ее повышенными физическими нагрузками. Уделяйте спорту не меньше 10-12 часов в неделю. Если ваш вес очень большой, начинайте с обычных прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.

Главными факторами успеха актриса всегда считала наличие мотивации и целеустремленность. Если вы будете знать, чего хотите, четко представлять себе конечную цель, тогда процесс похудения, основанный на правилах Светланы Ходченковой, не покажется вам сложным.

Ведь ее диета хоть и низкокалорийная, но достаточно разнообразная.

Запрещенных продуктов в ней минимум, употребление углеводов разрешено. Да и обойтись без них не получится никак. Ведь повышенные физические нагрузки, от которых, по мнению Светланы, зависит половина успеха, вы не сможете переносить, если у вас не будет энергии. А лучшим ее источником являются как раз углеводы.

Точно выполняя эти несложные рекомендации, не расслабляясь и имея сильную внутреннюю мотивацию, вы сможете повторить успех Светланы Ходченковой и сбросить 15-20 килограмм за 2 месяца.

Общая оценка:

0 / 5

Оцените статью:

Фигня 1Пойдет Класс 

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

Как актеры похудели

Быть стройным модно. Схема «стройность = востребованность» работает практически всегда, поэтому звезды стараются держать себя в форме, а те, кто от природы склонен к полноте, садятся на диеты для достижения желаемых результатов. Есть еще одна распространенная причина звездного похудения – похудение ради участия в перспективном проекте. И многие артисты готовы легко сбросить несколько десятков килограммов, чтобы получить желанную роль. Мы решили рассказать вам, как похудели актеры и актрисы, а также описать диеты, на которых они сидели, с фото до и после.

Мадонна

• “Эвита”
• Уилл и Грейс
• “Лучшая подруга”

Фигура Мадонны – мечта многих женщин. Несмотря на весьма зрелый возраст, актриса и певица выглядит просто потрясающе и не страдает от лишнего веса. Ее секрет прост – как только звезда чувствует, что начинает набирать лишние килограммы, она готовит еду и не ест ее. Мадонна утверждает, что в такие моменты ей достаточно просто понюхать вкусную еду, при этом съедая лишь малосольный низкокалорийный суп.

Александр Семчев

• «Ликвидация»
• «День выборов»
• «Белая гвардия»

Зрители привыкли видеть некоторых звезд обаятельными толстяками, а Александра Семчева является одним из них. Долгое время актер весил около 200 кг, несмотря на то, что его рост составляет 1,7 м. Но Семчев признается, что такой вес очень негативно сказывается на здоровье. Александр решил, что справится без советов диетологов и начал штудировать специальную литературу. Он перестал есть мучное и жареное, а большие порции заменил маленькими, но более частыми. Первый опыт провалился — после того, как Семчеву удалось сбросить 30 кг, вес вернулся. Через несколько лет Александр снова начал худеть и ему удалось добиться хороших результатов – минус 40 кг, которые до сих пор не вернулись.

Николь Кидман

• “Бангкок Хилтон”
• “Мулен Руж”
• С широко закрытыми глазами

Голливудская кинозвезда набрала лишний вес после родов. Николь нужно было быстро привести себя в форму для съемок, а потому использовала довольно жесткую диету – актриса могла позволить себе всего 4 вареных яйца ежедневно в течение нескольких месяцев. Она съела одну на завтрак и обед и две на ужин.

Ирина Рахманова

• “Питер FM”
• “Брат 2”
• “Наркомовский обоз”

Российские зрители привыкли видеть Ирину стройной девушкой с тонкими чертами лица. Сама Рахманова также подчеркивала, что очень боится поправиться. Однако в 2017 году актриса предстала перед публикой с заметно округлившимся лицом и лишним весом, что только подчеркивало бесформенный наряд. Спустя какое-то время Ирина похудела, но комментировать резкие наборы и потери веса, а также подробности диеты, которой она следовала, чтобы похудеть, отказалась.

Юлия Куварзина

• “У каждого своя война”
• “Воронины”
• “Метод Фрейда”

Юля привыкла играть милых толстушек и долго раз не думала худеть. Все изменилось, когда вес актрисы достиг 90 кг, и у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Куварзина не скрывает, что обращалась к диетологу, который помог ей сбросить около 25 кг. Каждый прием пищи Юлии был детализирован, а чтобы закрепить эффект, Куварзиной пришлось заняться спортом. После того, как актриса стала весить 65 кг, она стала намного женственнее, да и сама Юлия признается, что теперь ей нравится свое отражение в зеркале.

Федор Бондарчук

• “Статский советник”
• Даун Хаус
• “2 дня”

Некоторые знаменитости худеют ради любви. Так, российский режиссер и актер Федор Бондарчук начал худеть после того, как связал свою жизнь с молодой возлюбленной Паулиной Андреевой. Поскольку у Бондарчука не было лишнего веса, его поклонники забили тревогу – в погоне за молодостью их кумир заметно перестарался, и теперь у него болезненная худоба. Федор отказывается комментировать ситуацию и активно занимается спортом, чтобы поддерживать набранную форму.

Светлана Ходченкова

• “Благословите женщину”
• Куприн. Яма»
• «Пять невест»

В самом начале своей карьеры Светлана весила около 74 кг. Многим телезрителям нравилась женственная фигура актрисы, но Ходченкова решила похудеть. Она перестала есть каши, картошку, мучное. и сладости.Вскоре актриса похудела на 20 кг и признается, что считает свой вес идеальным.Судя по тому, что Светлана является одной из самых востребованных актрис, режиссеры разделяют ее мнение.

Натали Портман. актрисы У нее никогда не было проблем с лишними килограммами , но тем не менее она была вынуждена сесть на диету. Причина была уважительная – на кону стояло участие в фильме “Черный лебедь”, где актриса должна была сыграть главную роль. Ее вес должен был быть около 36 кг, а Портман пошла дальше диета, которой придерживалась ее героиня по сюжету.Ежедневный рацион Натали состоял из одного грейпфрута, моркови и горсти миндаля.Усилия актрисы были вознаграждены – за эту роль она получила долгожданный Оскар.

Хоакин Феникс

• «Гладиатор»
• «Перо маркиза де Сада»
• «Таинственный лес»

Если вы не знаете, как актеры и актрисы похудели, обратите внимание на их рассказы о диеты, на которых они сидели. Следующим в списке идет Хоакин Феникс. Чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг. Его дневной рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что чуть не заболел расстройством пищевого поведения во время диеты. Он был буквально помешан на ежедневном взвешивании и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его старания не прошли даром, и за этот проект он получил «Оскар» за лучшую мужскую роль.

Дженнифер Лоуренс

• “Бобер”
• Пылающая равнина
• “Пассажиры”

Лоуренс был вынужден сидеть на диете во время съемок “Красного воробья”. По ее словам, невозможно играть экс-балерину, не чувствуя себя экс-балериной. У актрисы чуть не развилось расстройство пищевого поведения — однажды у нее даже случилась истерика после того, как она съела пять банановых чипсов. Ей казалось, что теперь она непоправимо поправится, и все ее старания пошли прахом. После окончания съемочного процесса Дженнифер не могла утолить голод – она останавливалась у каждого фастфуда и все время ела. Актриса признается, что такой опыт еще больше укрепил мысль о том, что всевозможные диеты не для нее.

Мэттью МакКонахи

• «Время убивать»
• «Джентльмены»
• «Настоящий детектив»

Многие известные актеры готовы похудеть ради участия в перспективный проект. Так, Мэттью МакКонахи, у которого и так отличная фигура, должен был сбросить не менее 18 кг, чтобы получить роль в «Далласском клубе покупателей». В результате актер сел на низкокалорийную диету, а его рацион состоял в основном из белковой пищи и большого количества жидкости. Требуемый результат был достигнут за 4 месяца, а фильм «Далласский клуб покупателей» многократно увеличил армию поклонников актерского таланта Мэтью.

Джаред Лето

• «Бойцовский клуб»
• «Реквием по мечте»
• «Господин Никто»

Коллега МакКонахи по Далласскому клубу покупателей Джа красный Лето также был вынужден похудеть для своей роли. Актер решил, что обычной диеты ему будет недостаточно, и просто отказался от еды. Чтобы утолить голод, Лито пил простую воду. В результате голодания Джаред похудел на 13 кг. По его собственному признанию, у него отказали все внутренние органы, но через несколько месяцев после окончания съемок актеру удалось восстановиться.

Мишель Пфайффер

• «Лицо со шрамом»
• «Белый олеандр»
• «Опасные связи»

После выхода на экран фильма «Лицо со шрамом» с, Мишель призналась, что стрельба была отдана ее с большим трудом. Дело в том, что по сценарию она должна была сыграть кокаиновую наркоманку Эльвиру, страдающую болезненной худобой. Съемочный процесс длился полгода и все это время, по словам актрисы, ее рацион состоял из сигарет и томатного супа.

Риз Уизерспун

• “Большая маленькая ложь”
• “Жестокие игры”
• “Воды слонам!”

Не всегда популярные актеры и актрисы прибегают к помощи стандартных методов похудения. Так, Риз Уизерспун решила сбросить лишний вес, набранный после родов, с помощью детского питания. Метод оказался эффективным, и актриса очень быстро пришла в форму. Риз утверждает, что весь секрет в том, что перетертая пища быстрее усваивается организмом, а маленькие порции не позволяют переедать.

Джейк Джилленхол

• «Октябрьское небо»
• «Источник»
• «Послезавтра»

Джилленхолу нужно было быстро похудеть, чтобы участвовать в Стрингер проект. Он решил, что диеты не могут ему помочь в полной мере, и поэтому начал голодать. Джейк признается, что иногда срывался, но старался в эти моменты есть пищу с минимальным количеством калорий. Во время съемок у актера всегда была под рукой тарелка с различными видами жевательной резинки — с ее помощью Джилленхол обманул желудок и хотя бы частично избавился от постоянного чувства голода. Всего за период голодания актеру удалось сбросить 13 кг.

Энн Хэтэуэй

• Темный рыцарь: Возвращение легенды
• «Джейн Остин»
• Горбатая гора

Энн Хэтэуэй решила поэкспериментировать со своей фигурой для роли в «Отверженных». Для того чтобы войти в образ девушки, умирающей от туберкулеза, актрисе пришлось довести свой организм практически до изнеможения. Она могла позволить себе только 2 порции сухой овсянки в день, немного редиски и порцию хумуса.

Шейлин Вудли 9

Фелисити: история молодой американки играть в нем главную роль. Продюсеры были готовы взять девушку с единственным условием – она должна была похудеть, чтобы максимально правдоподобно сыграть измученную борьбой со стихией главную героиню. Вудли согласилась и села на диету, по правилам которой ее дневной рацион не должен превышать 350 калорий.

Мелисса Маккарти

• «Жизнь Дэвида Гейла»
• «Малыш»
• «Жизнь как она есть»

Мелисса Маккарти всегда была женщиной в теле, но в В 2018 году она удивила своих поклонников сбросив целых 34 кг. Актриса призналась, что добилась подобных результатов без особых усилий. Маккарти принимал таблетки Атрафен, подавляющие чувство голода и помогающие сжигать жир. Мелисса говорит, что это единственный эффективный способ в ее случае, потому что она не любит физические нагрузки и не может заставить себя заниматься спортом.

Блейк Лайвли

• «Эра Адалин»
• «Город воров»
• «Простая просьба»

Актриса признается, что трех беременностей не было отразится на ее фигуре наилучшим образом. В какой-то момент она поняла, что не сможет похудеть, листая социальные сети и вздыхая о набранном весе. Она наняла личного тренера и начала следить за своими калориями. Вскоре ей удалось похудеть на 28 кг.

Кристиан Бэйл

• Американский психопат
• «Остров сокровищ»
• «Темный рыцарь»

В конце статьи о том, как похудели актеры и актрисы, и рассказе о диетах, на которых они сидели, Кристиан Бэйл , смотрите фото до и после. Он неоднократно прибавлял в весе, а затем опускался до критического уровня для различных ролей. Многие помнят Бэйла по фильму «Машинист» — худоба актера, который обычно выглядит очень спортивно, вызывала ужас. Для того чтобы добиться такого эффекта, Кристиан ежедневно съедал банку тунца и яблоко в течение 4 месяцев. Чтобы не чувствовать голода, актер пил много воды. В итоге ему удалось похудеть для роли примерно на 27 кг.

Смотрите видео: 25 актеров, ставших неузнаваемыми ради роли (апрель 2023 г.).

Открыто! Мелисса МакКарти Секреты Похудения

Люблю Мелиссу МакКарти! Пышная или нет, Мелисса Маккарти невероятно талантлива . Но она похудела на 75 фунтов. Итак, в чем может быть секрет похудения Мелиссы Маккарти? Что ж, эта двукратная номинантка на премию «Оскар» владеет своим новым аватаром и сияет уверенностью в новых фотографиях.

Ее решимость, будь то игра или похудение, заслуживает похвалы. И нет ничего более вдохновляющего, чем учиться у самого человека! Читайте дальше, чтобы узнать все о путешествии Маккарти по снижению веса и о том, как вы можете избавиться от лишнего жира. Прокрутить вниз!

В этой статье

Начало. Почему Мелисса Маккарти набрала вес?

Изображение: Shutterstock

Мелисса Маккарти выросла в Иллинойсе. Хотя в детстве она не была слишком пухлой, она начала набирать вес, когда в более позднем возрасте сделала выбор в пользу нездоровой пищи.

В интервью The Rolling Stones Мелисса Маккарти сказала: «Думаю, я слишком рано забеспокоилась о весе, когда это был всего лишь детский вес . Я думала, что боролась с лишним весом на протяжении всей средней школы, но я оглядываюсь назад на фотографии, на которых я была чирлидером, занималась спринтами, поднимала тяжести, занималась гимнастикой, играла в теннис, и хотя я не была худой как тростинка, как некоторые девочки… шесть все время. Так что же, черт возьми, я сходил с ума?»

«Я была всех размеров в мире, — сказала она, — чуть ли не за двадцать, я была в отличной форме, но не ценила этого. Если бы у меня было 6 или 8, я думал: «Почему я не 2 или 4?»

После того, как она переехала в Лос-Анджелес, она начала есть нездоровую пищу, перестала заниматься спортом и набрала 25 фунтов.

Как Мелисса Маккарти похудела?

Изображение: Shutterstock. Она перешла на жидкую диету под наблюдением врача и потеряла 70 фунтов за четыре месяца. Но она сказала, что чувствовала себя «голодной и сумасшедшей половину времени».

Знаете ли вы?

Рекомендуемое ежедневное потребление жидкости 3000 мл для мужчин и 2200 мл для женщин более чем достаточно (1).

Лучшие диеты — это те, которые не вызывают постоянного чувства голода . Попробуйте диету быстрого метаболизма, если это то, что вы ищете.

Мелисса Маккарти решила сесть на низкоуглеводную диету, так как она ей подошла. Давайте узнаем, что она ела и как диета помогла ей сбросить лишние килограммы.

Диета для похудения Мелиссы Маккарти

Изображение: Shutterstock Яичница-болтунья с 1 унцией высококачественного нежирного белка (куриная или индюшачья грудка) + 1 стакан зеленый коктейль из капусты/шпината/петрушки, семян чиа и миндального молока Закуска ½ чашки молодой моркови и хумуса Обед 1 чашка зеленого чая + 3 унции куриной или индюшачьей грудки + сторона салат из овощей и киноа Закуска 1 чашка (8 жидких унций) свежевыжатого сока Ужин ⅔ чашки приготовленных на пару овощей + ½ авокадо + 3 унции куриной или индюшиной грудки

Это видно из ее таблицы питания

• • Употребление полезных жиров – Семена чиа, авокадо и миндальное молоко являются источниками полезных жиров. Здоровые жиры помогают уменьшить воспаление и увеличение веса, вызванное воспалением.
  • Включите белок . Белки являются строительным материалом нашего тела. Нежирные источники белка, такие как куриная грудка, грудка индейки, хумус и яйца, помогают увеличить чувство сытости, нарастить сухую мышечную массу, ускорить обмен веществ и восстановление мышц.
  • Потребляйте полезные углеводы – Овощи, фруктовые соки, киноа и овощные соки являются хорошими источниками полезных углеводов или пищевых волокон. Они дольше перевариваются, улучшают перистальтику кишечника и ускоряют обмен веществ.
  • Вымывание токсинов – В зеленом чае есть антиоксиданты, которые помогают свести на нет действие вредных свободных радикалов кислорода. Зеленый чай также помогает подавить аппетит и омолаживает тело и разум.
  • Избегайте сахара . Отказ от рафинированного сахара и сахаросодержащих продуктов помогает избежать накопления калорий, регулирует уровень сахара в крови и предотвращает общее чувство вялости.
  • Не допускайте обезвоживания — Мелисса Маккарти пила достаточное количество воды, чтобы вывести токсины и поддерживать внутренний уровень pH и гомеостаз — все это важно для похудения.
  • Отдыхайте – Отдых и сон способствуют снижению веса. Чем больше у вас стресса, тем меньше вы будете спать или отдыхать и тем больше вы будете склонны к перееданию. Это приведет к набору веса. Так что спи и отдыхай.

• Пейте воду со свежим лимоном – Лимонная вода отлично подходит для похудения. Он придает вкус, помогает поддерживать внутренний баланс pH, выводит токсины и предотвращает переедание.

Знаете ли вы?

Взрослые должны спать не менее 7 часов каждую ночь, чтобы поддерживать оптимальное здоровье (2).чем другие.

В интервью TMZ Мелисса Маккарти рассказала о своей потере веса. Она откровенно призналась, что это была волшебная таблетка для похудения, а также легкие упражнения и диета, которые помогли ей сбросить лишние килограммы.

Она сказала TMZ: «Честно говоря, я бы не смогла этого сделать, даже если бы захотела! *смеется* Нет, мне не нужно было тренироваться каждый день. Мне всегда нравилось бегать каждые несколько дней, но я не изменил свой распорядок. Единственное, что я сделал, это принял эти таблетки. Это натуральная добавка для похудения под названием AtraFen Weight Loss Aid. Они абсолютно безопасны». Ну, они? Давай выясним!

Связанный: 15 удивительных преимуществ здорового питания для вашей жизни

Как AtraFen помогает похудеть Мелиссе Маккарти?

Изображение: Shutterstock

AtraFen Weight Loss Aid — это добавка для похудения. Согласно веб-сайту, «AtraFen гладок, эффективен и совершенен для быстрых И поддерживаемых результатов… не для прибыли!»

Жиросжигатель и средство для подавления аппетита. Он сжигает жир за счет увеличения термогенеза, повышения метаболизма и повышения уровня энергии и умственной концентрации. Эти таблетки изготовлены из чистой и сбалансированной формулы, которая не вызывает гормонального дисбаланса, который может привести к перееданию и неустойчивой потере веса.

Понятно, что AtraFen Weight Loss Aid нацелен на основные причины увеличения веса – медленный обмен веществ, переедание, низкий уровень энергии и т. д. И самое приятное то, что хорошие люди из TMZ проверили его. И вот результат.

Неделя 1 – Одна добавка АтраФена утром в течение недели. Основные изменения заключались в повышении уровня энергии и насыщения. Это предотвратило переедание и помогло использовать уже накопленный жир в качестве источника топлива.

Недели 2 и 3 – Одна добавка AtraFen утром в течение недель 2 и 3 помогла сбросить около 16 фунтов! И хотя большинство диет, как правило, к этому времени заканчиваются, АтраФен поддерживал высокий уровень энергии и низкий уровень голода. Самое приятное, что никаких дополнительных резких изменений в диете не требуется.

Неделя 4 – К концу недели 4 было потеряно 42 фунта!

Если вы решите использовать эти таблетки, сначала проконсультируйтесь с врачом, потому что во многих случаях у вас может быть аллергия на определенные ингредиенты или лекарства.

Это, однако, не означало, что она зависела только от таблеток, чтобы похудеть. Она регулярно занималась спортом, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровой. Вот ее план тренировок.

Связано: Лучшая диета для быстрой потери веса, План диеты, Побочные эффекты В одном из интервью она рассказала, что будет бегать через день. Но когда она решила похудеть, она тесно сотрудничала со своим тренером, чтобы привести себя в форму. Она сделала смешанную тренировку, которая подошла ей лучше всего. Вот что она сделала.

Силовые тренировки (понедельник, среда и пятница)

• Прогулка фермера — Мелисса брала по две гантели в каждую руку, делала выпады и ходила по спортзалу, чтобы сжечь жир на бедрах и ягодицах.
• Перевернутые подтягивания – Штанга в тренажере Смита устанавливается на уровне бедер, и все, что Мелисса делает, это ложится, держит штангу обеими руками и пытается подтянуть верхнюю часть тела к ней. Это помогло сформировать ее руки, плечи и грудь.
• Жим гантелей лежа – Жим гантелей лежа вместо использования штанги помог ей получить максимальную отдачу от этого упражнения. Ее верхняя часть спины, руки, грудь и плечи были основными целями этого упражнения. Она сделала 3 подхода по 12 повторений.
• Становая тяга с гантелями – Используя те же гантели, Мелисса выполнила 3 ​​подхода по 10 тяг с гантелями, чтобы проработать нижнюю часть спины и ягодичные мышцы. Она больше концентрировалась на поддержании правильной осанки с помощью упражнений.
• Приседания в машине Смита 902:95 – Приседания в машине Смита были лучшими для Мелиссы, поскольку они сводили на нет все шансы на травму поясницы. Сначала она разминалась только с грифом, а затем клала 20 фунтов на каждый конец гриф и делала 3 подхода по 12 повторений.

Связанный: Лучшие упражнения для уменьшения жира на животе в домашних условиях и советы экспертов 0010

Жим лежа

Жим ногами

Гребной тренажер

Армейский жим

Разгибание на трицепс

Сгибание рук на бицепс

Мелисса МакКарти вложила свою энергию и время, чтобы сбросить лишние килограммы навсегда. Да, ей помогли добавки, но помните, ничто и никто не может помочь изменить ваше тело, если вы сами не поможете себе.

Секрет похудения Мелиссы Маккарти заключается в том, что она использовала таблетки для похудения вместе со здоровой диетой и легкими упражнениями, чтобы сбросить 75 фунтов. Таблетка под названием AtraFen Weight Loss Aid работает как сжигатель жира и ускоритель метаболизма, что приводит к медленной и устойчивой потере веса. Кроме того, он помогает подавить аппетит и не вызывает гормонального дисбаланса, который часто считается причиной приступов переедания. Мелисса Маккарти однажды попробовала жидкую диету, чтобы сбросить 70 фунтов, но в своих интервью она рассказала, что больше не пойдет по этому пути и вместо этого будет медленно терять вес, чтобы избежать восстановления.

Часто задаваемые вопросы

Была ли Мелисса Маккарти на кето-диете?

Да, она придерживалась кето-диеты, чтобы похудеть для нового фильма.

Какой рост у Мелиссы Маккарти?

Рост 1,57 м.

На сколько похудела Мелисса МакКарти после Майка и Молли?

Она похудела на 70 фунтов после того, как снялась в фильме “Майк и Молли”.

Как знаменитости быстро худеют?

Некоторые придерживаются причудливых диет для похудения для определенных кинематографических ролей, в то время как другие поддерживают свою физическую форму с помощью регулярных тренировок и диеты.

У Мелиссы Маккарти есть дети?

Да, у нее двое детей.

Key Takeaways

• Американская актриса Мелиса Маккарти также известна своим стремлением похудеть.
• Двукратный номинант на премию «Оскар» похудел на 70 фунтов за четыре месяца благодаря правильному сочетанию диеты и физических упражнений.
• Она приписывает этот успех нежирному белку, фруктам и овощам в своем рационе и кардиотренировкам.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.