Разное

Как девочке похудеть в 12 лет девочке: Как похудеть в 12 лет

0

Содержание

Можно ли похудеть девочке в 12 лет?

Можно ли похудеть …

  • Неадекватная мать одноклассника моего сына

    370 ответов

  • Если подросток повышает голос на родителей…

    648 ответов

  • А вы за отмену врачебной тайны для подростков?

    2 003 ответа

  • Девственность и родители

    41 ответ

  • У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?

    315 ответов

  • Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть

    424 ответа

  • Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?

    818 ответов

  • Ребенок отбился от рук.

    Я просто теряю сына!

    1 410 ответов

  • Если не растет грудь…

    2 945 ответов

  • Дочери 14. Как отправить ее работать?

    170 ответов

9 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

Лилиана

148 рост и 32кг. Я была в 12 лет

#4

#5

#6

Sasha

Всем привет!Меня волнует вопрос можно ли начать худеть в 12 лет девочке?И если да,то мне надо сбросить 3 кг,много вешу,иначе меня не возьмут на атлетику.

Опишите пж самые эффективные способы.Заранее спасибо на ответы:)))

#7

#8

#9

Лилиана

148 рост и 32кг. Я была в 12 лет

Новые темы за сутки:

  • Дочь и ноги

    2 ответа

  • Как убрать сутулость?

    10 ответов

  • Погибла одноклассница

    3 ответа

  • начало взрослой жизни

    4 ответа

  • Норма-ли?

    1 ответ

  • Детали о парне, не знаю, что делать дальше

    6 ответов

  • Школа.

    Ненавижу своих одноклассников

    15 ответов

  • Я постоянно влюбляюсь

    5 ответов

  • низкий рост, шутки , подколы..

    7 ответов

  • Игнорирует старший брат

    5 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Школа. Ненавижу своих одноклассников

    15 ответов

  • Как убрать сутулость?

    10 ответов

  • низкий рост, шутки , подколы..

    7 ответов

  • Детали о парне, не знаю, что делать дальше

    6 ответов

  • Разбитая любовь

    5 ответов

  • Игнорирует старший брат

    5 ответов

  • Я постоянно влюбляюсь

    5 ответов

  • начало взрослой жизни

    4 ответа

  • Погибла одноклассница

    3 ответа

  • Дочь и ноги

    2 ответа

Следующая тема

  • Парень не водит на свидания

    9 ответов

Предыдущая тема

  • Какие идеальные параметры в 12 лет?

    4 ответа

Нужно ли худеть подростку? | Ключи к здоровью

Мир помешался на похудении. Женщины только и говорят, что о диетах. Девочки — не исключение. А можно ли сбрасывать вес растущим барышням? И если можно, то как? 

 

О чём может говорить некоторое количество «жирка», накопившегося у подростка? Он свидетельствует о взрослении. В 11 – 12 лет, перед появлением первой менструации, девочки начинают бурно расти и набирать вес. Они, порой, кажутся слишком крупными и полными по сравнению с одноклассниками-мальчиками, потому что примерно на два года опережают их в развитии. Если девочка к 13 – 14 годам не наберёт 45 кг, её превращение в девушку затянется. И это может повлечь за собой разные неблагоприятные последствия: сбить гормональное развитие так, что понадобится приём гормональных препаратов, а в дальнейшем у тщедушной девушки может сложно протекать беременность…

 

Обычно в 13 – 15 лет девочки переоценивают свою полноту, и похудеть хотят не те, кому на самом деле надо, а абсолютно нормальные, стройные барышни. Гормональная перестройка, которая у них происходит, требует от организма больших сил, поэтому голодать в этот период очень опасно. Опасно следовать и взрослым диетам, например, всю неделю есть только мясо или одни яблоки. Растущему мозгу нужны и жиры, и глюкоза, которую организм получает из углеводов. 

 

Страшно, когда похудение становится у девочки навязчивой идеей, что может привести к анорексии (болезненный отказ от еды), когда она практически ничего не ест, хотя от родителей это ловко скрывает: выбрасывает часть еды, намеренно оставляя в кухне немытые тарелки. Подобное состояние может наступить через 2 – 3 месяца голодовки. Худющая, с нарушенным менструальным циклом, она уже не может есть — при виде пищи у неё возникает рвота. Просто кормить такую девочку с уговорами или насильно уже поздно. Ей требуется помощь не только эндокринолога, но и психиатра. Подобные нарушения встречаются и у мальчиков, но значительно реже. 

 

Бывает, конечно, что девочка за время переходного возраста набирает лишние килограммы. Обычно такое случается с дочками полных родителей. В этом случае девочке нужно просто пересмотреть своё меню.  

 

Прежде чем заниматься проблемой лишнего веса, нужно определить, правда ли девочка весит больше, чем нужно. 

 

Рассмотрим два подхода к проблеме лишнего веса. Первый — для тех, кто ещё растёт. Им беспокоиться не стоит. При тех же килограммах с увеличением роста они станут стройнее. Второй — для тех девочек, которые уже достигли предельной планки. Им от лишнего веса придётся плавно избавляться. Но, прежде всего, необходимо выяснить, здоров ли ребёнок, и не кроются ли причины лишнего веса в каком-либо серьёзном заболевании. Если со здоровьем всё в порядке, следует разобраться с питанием. 

 

Помните: резко худеть опасно! Девочка в 13 – 15 лет должна потреблять 2000 – 2500 килокалорий в сутки. Ей нужен белок и витамины, так как в это время в её организме идёт синтез гормонов. Нельзя полностью отказываться от жиров и углеводов — их требует развивающийся мозг. А вот про жареную картошку и жареных кур, про колбасу и сосиски, пельмени, пиццу и майонез можно забыть — там много жира. И никаких сдобных булочек, тортов, чипсов, пепси-колы и других сладких газированных напитков! Они содержат много калорий и вредных компонентов, которые могут повлиять на внешность, испортив её. Зато можно есть овощи, фрукты, ягоды, крупы, бобовые, немного хлеба (желательно из муки грубого помола, с отрубями), несладкий компот, нежирный творожок без сахара. 

 

Есть нужно небольшими порциями, тщательно пережёвывая пищу, не спеша, 3 раза в день. Обязательно на завтрак следует употреблять каши с фруктами и орешками или бобовыми, а вот ужин должен быть легким и не позднее 18 часов — позже в холодильник заглядывать не следует (всё, что мы съедаем перед сном, преобразовывается в жир). Необходимо исключить перекусы! 

 

Следует пить достаточное количество воды (из расчёта 30 мл на килограмм веса). Ну и, конечно, для поддержания нормального веса надо больше двигаться. Час-два в день девочка должна проводить в активных играх на воздухе. Ей полезно заниматься гимнастикой, плаванием, кататься на велосипеде, бегать и подолгу ходить. А вот у компьютера надо сидеть поменьше. Согласно зарубежным данным, дети, которые долго сидят у компьютера, быстро полнеют. И если уж девочка с лишним весом начала следить за ним, прекращать это занятие нельзя, потому, что человек, склонный к полноте, поправляется снова, как только бросает худеть. Родителям и другим взрослым необходимо помнить, что малейшая критика в отношении веса в адрес ребёнка в подростковом периоде может привести его к серьезному стрессу и закономерному результату — отказу от еды или «заеданию» проблемы. Ровные, дружеские отношения и ощущение поддержки со стороны семьи помогут девочке-подростку с лишним весом спокойно нормализовать его, а девочке с нормальным весом научиться принимать себя такой, какой сотворил её Творец.

 

Валентина Карпинская,

врач высшей категории, г. Краснодар

Поделиться

Аномальная потеря веса у детей и подростков

Педиатрическая и подростковая аномальная потеря веса

Аномальная потеря веса — это общий термин, который описывает любое заметное снижение веса, как правило, в течение короткого промежутка времени.

Что такое аномальная потеря веса у детей и подростков?

Дети могут быстро терять вес по ряду экологических, медицинских, физических или психологических причин. Поскольку существует множество возможных триггеров, лучше всего поговорить с педиатром о симптомах, о том, что такое здоровый вес для вашего ребенка и как двигаться дальше.

Каковы признаки и симптомы аномальной потери веса у детей и подростков?

Если потеря веса вызвана заболеванием или является побочным эффектом лекарства, симптомы будут различаться и будут специфичны для этой причины. Другие симптомы могут включать:

  • Запор
  • Изменение менструации (периода) или отсутствие менструации
  • Обезвоживание
  • Головокружение и обмороки
  • Усталость (крайняя усталость)
  • Ощущение холода или низкая температура тела
  • Низкое кровяное давление
  • Недостаточность питания или белково-калорийная недостаточность 
  • Задержка роста
  • Слабость

Каковы причины аномальной потери веса у детей и подростков?

Аномальная потеря веса может быть вызвана рядом заболеваний, побочными эффектами лекарств или физическими изменениями и изменениями образа жизни.

Заболевания

  • Болезнь Аддисона (надпочечниковая недостаточность) — это состояние вызывает недостаточную секрецию гормонов корой надпочечников, что может привести к потере веса.
  • Рак. Распространенным симптомом рака является потеря веса, поскольку борьба с раком требует значительной части энергии организма и может изменить то, как организм обрабатывает пищу и питание.
  • Целиакия. Это состояние делает тонкий кишечник чувствительным к глютену. Это приводит к трудностям в обработке и переваривании пищи.
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Тяжелая форма ХОБЛ может привести к потере веса, так как поврежденные легкие увеличиваются в размерах, сдавливая желудок и затрудняя прием пищи.
  • Болезнь Крона. Это состояние вызывает хроническое воспаление кишечника, что приводит к тошноте, болям в животе и потере аппетита.
  • Депрессия. Дети с депрессией могут терять вес из-за снижения аппетита.
  • Диабет. Недостаток инсулина является основной причиной диабета. Это может привести к тому, что организм сжигает жир и мышцы для получения энергии, чтобы компенсировать потерю глюкозы.
  • Расстройства пищевого поведения. Маленькие дети и подростки иногда пытаются контролировать свой вес и у них развиваются расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.
  • Сердечная недостаточность. Многие пациенты с сердечной недостаточностью живут с непреднамеренной потерей веса. Хотя точная причина неизвестна, недавние исследования показали, что возможной причиной может быть снижение кровотока и вызванная этим тошнота.
  • ВИЧ/СПИД. Многие пациенты с ВИЧ/СПИДом испытывают потерю веса по ряду причин, таких как инфекция, депрессия или боль во рту из-за язв или дрожжевой инфекции.
  • Гиперкальциемия. Это состояние вызывает повышение уровня кальция в крови, что может привести к снижению аппетита и болям в животе.
  • Гипертиреоз. При этом заболевании щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Это может повлиять на метаболизм ребенка и привести к потере веса.
  • Паразиты. Паразитарная инфекция может привести к потере веса из-за хронических проблем с пищеварением, аутоиммунных заболеваний или белково-калорийной недостаточности.
  • Болезнь Паркинсона. Это состояние представляет собой прогрессирующее заболевание нервной системы. Хотя точная причина неизвестна, в некоторых теориях причиной потери веса называют потерю обоняния, потребность в энергии во время тремора или проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Пептическая язва. Это рана, которая образуется в слизистой оболочке пищеварительной системы, что может сделать прием пищи болезненным и привести к потере веса.
  • Расстройство сенсорной обработки. Дети с сенсорными расстройствами могут быть особенно чувствительны к ощущению, запаху или вкусу пищи или напитков, в том числе во время грудного вскармливания.
  • Язвенный колит. Это воспалительное заболевание кишечника вызывает болезненные язвы и воспаление пищеварительного тракта, что затрудняет прием пищи и переработку пищи.

Побочные эффекты лекарств

  • Противотревожные препараты. Эти лекарства воздействуют на гормоны и химические вещества в головном мозге и могут вызывать снижение аппетита и непреднамеренную потерю веса.
  • Антибиотики. Эти лекарства уничтожают болезнетворные бактерии и могут оказывать кратковременное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
  • Противораковые препараты. Потеря веса является обычным явлением при лечении рака, поскольку химиотерапия или лучевая терапия часто приводят к потере аппетита, тошноте и рвоте.
  • Сердечно-сосудистые препараты. Антитромбоцитарные препараты, часто используемые для лечения ишемической болезни сердца, могут вызывать диарею и боль в животе, что приводит к потере веса.
  • Стимуляторы. Некоторые стимуляторы, такие как фентермин и топирамат (противосудорожное средство и лекарство от мигрени), могут вызывать снижение аппетита и потерю веса.

Изменение физического состояния и образа жизни

  • Уровни активности. Одним из основных факторов, влияющих на дисбаланс веса, является резкое повышение уровня активности при снижении потребления пищи. Общее здоровье требует сбалансированного питания и уровня активности.
  • Проблемы с зубами. Боль из-за проблем с зубами или неправильная техника чистки зубов могут привести к снижению аппетита или температурной чувствительности.
  • Здоровье кишечника. Человеческому организму необходим соответствующий баланс микробов в желудке (кишечной флоры), чтобы правильно функционировать и поддерживать здоровый вес.
  • Половое созревание. Повышение уровня гормонов в организме ребенка в период полового созревания (в возрасте от 10 до 14 лет у девочек и в возрасте от 12 до 16 лет у мальчиков) приводит к росту и резкому уменьшению «детского жира».
  • Злоупотребление психоактивными веществами. Злоупотребление стимуляторами (кокаин или экстази), депрессантами (алкоголь или марихуана) и наркотиками (лекарства, отпускаемые по рецепту) может привести к быстрой и значительной потере веса.

Каков средний вес 12-летнего ребенка? Таблицы и справочники

Чтобы определить, имеет ли молодой подросток здоровый вес, полезно знать среднее значение для его возраста и пола. Средние значения для 12-летних составляют 89 фунтов для мужчин и 92 фунта для женщин.

Однако, помимо биологического пола, на вес человека в этом возрасте влияет множество других факторов, в том числе рост, состав тела, начало полового созревания, факторы окружающей среды и основные проблемы со здоровьем.

Ниже мы исследуем средние значения и факторы, которые на них влияют, используя статистику Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Мы также описываем некоторые риски для здоровья, связанные с весом, который значительно ниже или выше среднего.

Биологический пол играет роль в весе, и в целом 12-летняя девочка весит немного больше, чем самец того же возраста.

При обсуждении веса ребенка врач может сослаться на статистику, показывающую процент других людей, которые весят меньше или больше.

Например, ребенок в 35-м процентиле весит больше, чем 35% детей того же возраста и пола. Точно так же они весят менее 65% этих сверстников.

Ниже приведены средние значения для 12-летних мальчиков и девочек.

Самки

По данным CDC, средний вес 12-летней самки составляет 92 фунта (фунта) или около 42 килограммов (кг).

Below, find the average range by percentile:

Percentile lb kg (rounded to nearest value)
95th 135 61
90th 123 56
75th 106 48
50th 92 42
25th 81 37
10th 72 33
5th 68 31

Males

The CDC report that the average weight of a 12-year- старый самец весит 89 фунтов или около 40 кг.

Ниже найдите средний диапазон по процентилю:

134.0003
  • их вес находится в пределах 3-го процентиля
  • их вес выходит за верхний или нижний процентили на диаграмме роста CDC
  • произошло резкое изменение их веса

Когда их вес значительно выше или ниже среднего , молодой подросток может иметь риск осложнений со здоровьем. Ниже мы приводим некоторые примеры.

Осложнения низкого веса

Врачи могут использовать выражение «отставание в развитии» при описании ребенка с плохой прибавкой в ​​весе или внезапной потерей веса. Выражение обычно применяется к младенцам и малышам, хотя у детей старшего возраста также могут возникнуть трудности с набором или поддержанием веса.

Ниже приведены некоторые возможные причины медленного набора веса у детей:

  • Преждевременные роды: Это может привести к недоразвитию определенных мышц.
  • Синдром Дауна: Это хромосомное заболевание может привести к задержке развития определенных мышц.
  • Нарушения обмена веществ: Они могут нарушать способность организма преобразовывать пищу в энергию.
  • Муковисцидоз: Это наследственное заболевание может препятствовать усвоению калорий.
  • Пищевая аллергия или непереносимость: Это может ограничить выбор еды.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс: Это расстройство пищеварения может привести к частой рвоте.
  • Стресс: Те, которые связаны, например, с домашней жизнью или школой, могут повлиять на аппетит ребенка.
  • Финансовые трудности: Из-за них родителям и опекунам может быть трудно обеспечить достаточное количество еды.

У ребенка с очень низким весом может быть:

  • задержки развития
  • проблемы с мышлением
  • проблемы с поведением
  • проблемы в школе
  • рост ниже среднего
    • высокий уровень холестерина
    • высокое кровяное давление
    • нарушение толерантности к глюкозе, резистентность к инсулину или диабет 2 типа
    • затрудненное дыхание, например, астма или апноэ во сне
    • проблемы с суставами
    • изжога
    • камни в желчном пузыре
    • жировая болезнь печени
    • депрессия
    • тревога
    • низкая самооценка как взрослые.

      Медицинский работник может рассчитать индекс массы тела ребенка (ИМТ), чтобы определить, является ли его вес нормальным. Это дает более точную картину, поскольку также учитывает рост.

      CDC предоставляет инструмент для расчета ИМТ детей в возрасте 2–18 лет. Для его использования человеку необходимо знать:

      • вес ребенка в фунтах
      • рост ребенка в дюймах
      • возраст ребенка в месяцах или годах и месяцах

      Калькулятор дает ИМТ ребенка в виде процентиль и дополнительная информация.

      На вес 12-летнего ребенка может влиять целый ряд факторов. Ниже приведены некоторые из них, которые следует учитывать при определении того, имеет ли молодой подросток здоровый вес:

      Рост

      Низкорослые люди обычно весят меньше, чем более высокие, поэтому калькуляторы ИМТ учитывают рост.

      У двух детей с одинаковым весом, но разницей в росте 6 дюймов, будет разный ИМТ. Например, у более низкого из двух детей может быть избыточный вес, а у более высокого может быть вес в пределах нормы.

      Начало полового созревания

      Во время полового созревания подростки испытывают всплески роста и другие физические изменения, которые увеличивают их вес.

      По данным Stanford Children’s Health, половое созревание мужчин обычно наступает в возрасте от 9,5 до 14 лет, а у женщин — в возрасте от 8 до 13 лет. Однако это только приблизительные данные — у отдельных людей половое созревание может начаться раньше или позже.

      Генетика

      Их генетическая структура может сделать некоторых людей более восприимчивыми к ожирению. Однако диета и физические упражнения также играют важную роль в определении веса человека.

      Состав тела

      При оценке веса важно учитывать состав тела человека.

      Ребенок с количеством телесного жира выше среднего может весить больше среднего, как и ребенок, который физически активен и имеет значительный мышечный тонус. Это потому, что мышцы имеют более высокую плотность, чем жир.

      Окружающая среда

      Факторы окружающей среды могут значительно влиять на вес ребенка, и это влияние может проявиться еще в утробе матери.

      Некоторые из этих факторов включают:

      • употребление большого количества высококалорийных обработанных продуктов
      • малоподвижный образ жизни
      • высокий уровень стресса
      • недостаток сна

      Болезни

      Некоторые примеры состояний здоровья, которые могут привести к увеличению веса у детей и подростков, включают: называется СПКЯ

    • Болезнь Кушинга

    Некоторые примеры тех, которые могут привести к потере веса у детей и подростков, включают:

    • депрессию
    • eating disorders
    • hyperthyroidism
    • hypercalcemia
    • diabetes
    • Addison’s disease
    • peptic ulcer
    • ulcerative colitis
    • celiac disease
    • Crohn’s disease
    • chronic obstructive pulmonary disease, often called COPD
    • cancer

    The средний вес 12-летнего подростка зависит от биологического пола — у девочек он составляет 92 фунта, а у мальчиков — 89 фунтов.

    Related Posts

    Суп луковый для похудения рецепт: Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться

    04.09.2023

    Разгрузочный день на киселе: Как устроить разгрузочный день на овсяном киселе

    03.09.2023

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.
Процентиль фунтов кг (округлено до ближайшего значения)
95th 130 59
90th 119 54
75th 103 47
50th 89 40
25th 79 36
10th 71 32
5th 67 30